Какво причинява холестерола в кръвта? Повишени нива на холестерол в кръвта - какво означава това? Какво означават числата в анализа?
Холестеролът е химическо съединение, естествено срещащ се мастен алкохол, с мека, восъчна консистенция, намиращ се във всички части на тялото, включително нервната система, кожата, мускулите, черния дроб, червата и сърцето. Холестеролът се произвежда естествено в тялото и е структурна комбинация от липиди (мазнини) и стероиди. Холестеролът е строителният материал за клетъчните мембрани и хормони като естроген и тестостерон. Около 80% от холестерола в тялото се произвежда от черния дроб, а останалото идва от нашата диета. Основните източници на холестерол са месото, птиците, рибата и млечните продукти. След хранене холестеролът се абсорбира от червата и се натрупва в черния дроб. Черният дроб има способността да регулира нивата на холестерола в кръвта и може да освободи холестерол, ако тялото се нуждае от него. Холестеролът е неразтворим във вода, но силно разтворим в мазнини.
Тялото ни се нуждае от малко количество холестерол, за да функционира правилно. Но излишният холестерол може да запуши артериите и да доведе до сърдечни заболявания. Рискът от развитие на сърдечни заболявания и атеросклероза се увеличава с повишаването на нивата на холестерола в кръвта.
Повече от половината от възрастното население има нива на холестерол в кръвта, по-високи от желаните граници. Високите нива на холестерол често се отбелязват в детството. Някои деца може да са изложени на по-висок риск поради фамилна анамнеза за висок холестерол и семейни хранителни навици.
Преди менопаузата жените обикновено имат по-ниски нива на общ холестерол от мъжете на същата възраст. Те също имат по-високи нива на HDL холестерол, „добрият“ холестерол. Една от причините е естрогенът: женският полов хормон повишава нивата на HDL холестерола.
Естрогенът се произвежда по време на детеродна възраст и намалява по време на менопаузата. След 55 години жените са изложени на риск от развитие висок холестеролзапочва да се покачва.
Холестеролът помага на тялото да произвежда хормони, жлъчни киселини и витамин D. Холестеролът се пренася от кръвта в цялото тяло, за да се използва във всички части на тялото.
Къде се намира холестеролът?
Холестеролът се съдържа в яйцата, млечните продукти, животинското месо и птиците. Яйчните жълтъци и месните продукти (черен дроб, бъбреци, тимус и мозък) са особено богати на холестерол. Рибата обикновено съдържа по-малко холестерол от другите меса, но някои миди, като скариди, раци и хайвер, също са с високо съдържание на холестерол. Храни на растителна основа: зеленчуци, плодове, зърнени храни, зърнени храни, ядки и семена не съдържат холестерол. Съдържанието на мазнини не е обективна мярка за съдържанието на холестерол. Например месото и черният дроб почти не съдържат мазнини, но са с много високо съдържание на холестерол.
Защо холестеролът в кръвта се повишава?
- Лошо хранене, консумация на големи количества мляко, месо и мазни храни.
- Заседнал начин на живот.
- Наследствени фактори. Ако членовете на семейството имат висок холестерол, вие също сте изложени на риск.
- Пушенето. Пушенето може да понижи нивата на добрия холестерол.
- Наднормено тегло.
- Пол и възраст. След достигане на 20-годишна възраст нивата на холестерола естествено започват да се повишават. При мъжете нивата на холестерола обикновено се изравняват след 50-годишна възраст. При жените нивата на холестерола остават сравнително ниски до менопаузата, след което се повишават до приблизително същото ниво като при мъжете.
- Здравен статус. Наличието на определени заболявания, като диабет или хипотиреоидизъм, може да причини високи нива на холестерол.
- Психическо напрежение и стрес. Няколко проучвания показват, че стресът повишава нивата на холестерола в кръвта в дългосрочен план. Но най-вероятно тази връзка е непряка. Когато някои хора са стресирани, те се утешават, като ядат мазни храни. Наситените мазнини и холестеролът, открити в тези храни, допринасят за високи нива на холестерол в кръвта.
"Лош" и "добър" холестерол
Част от холестерола се счита за "добър", а друг за "лош". Следователно са необходими различни кръвни изследвания за измерване на всеки тип холестерол поотделно.
За определяне на нивото на холестерола обикновено се взема кръв от вена.
LDL („лош“) холестерол
Липопротеиновият холестерол с ниска плътност (LDL или бета липопротеин) се нарича "лош" холестерол. Ако твърде много „лош” холестерол циркулира в кръвта, той започва постепенно да се отлага по вътрешните стени на артериите, образувайки така наречените плаки, които правят артериите тесни и по-малко гъвкави. Това заболяване се нарича атеросклероза. Запушването на артериите от атеросклеротични плаки може да доведе до инсулт или инфаркт.
HDL („добър“) холестерол
Липопротеиновият холестерол с висока плътност (HDL или алфа липопротеин) е „добрият“ холестерол. Около 25-33% от холестерола се транспортира от „добрите“ липопротеини. Високите нива на HDL предпазват от инфаркт. Ниските нива на HDL (по-малко от 40 mg/dL) увеличават риска от сърдечни заболявания.
Триглицериди
Триглицеридите са форма на мазнини, създадени в тялото. Увеличаването на триглицеридите може да бъде свързано с наднормено тегло, липса на физическа дейност, тютюнопушене, консумация на алкохол и диета с високо съдържание на въглехидрати. Хората с повишени нива на триглицериди много често имат високи нива на холестерол в кръвта - повишено съдържание LDL и намален HDL.
Тялото преобразува излишните калории, захар и алкохол в триглицериди, вид мазнина, която се пренася в кръвта и се съхранява в мастните клетки в цялото тяло. Хората, които са с наднормено тегло, заседнали, пушат или пият, обикновено имат високи нива на триглицериди, точно както тези на диета с високо съдържание на въглехидрати. Нивата на триглицеридите от 150 или по-високи увеличават риска от развитие метаболитен синдром, което се свързва със сърдечни заболявания и диабет.
Липопротеин
LP е генетична вариация на LDL (липопротеин с ниска плътност). Високите нива на липопротеини са основен рисков фактор за преждевременното развитие на мастни отлагания в артериите, което води до коронарна болест на сърцето.
Как да се подготвим за тест за холестерол
За да получите най-точни резултати, не трябва да ядете или пиете нищо 9 до 12 часа преди теста. Можете да пиете вода, но избягвайте напитки като кафе, чай или сода. Вашият лекар може да Ви каже да спрете приема на лекарства, които могат да повлияят на резултатите от изследването.
Кой се нуждае от тест за холестерол и кога?
Най-малко 10% от населението страда от хиперхолестеролемия.
Скрининг за деца: Повишените нива на холестерол при деца за съжаление не са необичайни в наши дни, така че всяко дете на възраст над две години, чийто родител има ниво на холестерол от 240 mg/dL или повече, трябва да си направи тест.
Скрининг за възрастни: Първият скрининг тест се провежда на възраст между 20 и 35 години при мъжете и между 20 и 45 години при жените. Следваща проверка трябва да се извършва на всеки 5 години. Скринингът се препоръчва за тези, които се развиват диабет, Високо кръвно налягане, сърдечни заболявания или други заболявания, причинени от атеросклероза.
Извършват се последващи тестове, за да се определи колко добре диетите и лекарствата контролират високия холестерол.
Този тест често се прави, за да се определи риска от развитие на коронарна болест на сърцето. Високите нива на холестерол и триглицериди в кръвта са свързани с инфаркт и инсулт.
Общ тест за холестерол може да се направи като част от липиден профил, който също така изследва LDL (липопротеини с ниска плътност), HDL (липопротеини с висока плътност) и триглицериди.
Показания за тест за холестерол:
- Оценка на риска от развитие на атеросклеротични промени в стените на съдовете.
- При комплексна оценка на синтетичната функция на черния дроб.
- Липидни нарушения
Нормални стойности на холестерола в кръвта
Общият холестерол е важен показателкакто лош, така и добър холестерол. Други лабораторни тестове се извършват за измерване на специфични количества добър (HDL) и лош (LDL) холестерол. LDL показателии HDL се предпочита при определени обстоятелства.
Нормално ниво на общ холестерол в кръвта: 3,0 - 6,0 mmol/l.
норма LDL холестеролза мъже: 2,25 - 4,82 mmol/l.
Норма на LDL холестерол за жени: 1,92 - 4,51 mmol/l.
Норма на HDL холестерол за мъже: 0,7 - 1,73 mmol/l.
Норма на HDL холестерол за жени: 0,86 - 2,2 mmol/l.
Нивото на LDL е най-добрият показател за сърдечни заболявания и определя как трябва да се лекуват високите ви нива на холестерол.
Показатели и норми на триглицеридите в кръвта
По-малко от 200 mg/dl: нормално нивотриглицериди
200 - 400 mg/dl: максимално допустимо ниво
400 - 1000 mg/dL: високи нива на триглицериди
Повече от 1000 mg/dL: много високи нива на триглицериди
mg/dl = милиграм на децилитър.
Причини за висок общ холестерол:
- Билиарна цироза
- Фамилна хиперлипидемия
- Високо съдържание на мазнини в храната
- Хипотиреоидизъм
- Нефротичен синдром
- Неконтролиран диабет
- Чернодробни заболявания, вътре
- и екстрахепатална холестаза
- Злокачествени туморипанкреас и простата
- Гломерулонефрит
- Алкохолизъм
- Изолиран дефицит на растежен хормон
- Идиопатична хиперкалцемия
- Остра интермитентна порфирия
- Хипертонична болест, коронарна болест на сърцето, остър миокарден инфаркт
- Таласемия майор
- Бременност
- Стерилизация
Всяко остро заболяване може да се увеличи или намали обща сумахолестерол в кръвта. Ако имаше остри заболявания 3 месеца преди да направите тест за холестерол, трябва да повторите този тест след 2 или 3 месеца. Дори обострянето на артрит може да повлияе на нивата на холестерола.
Причини за нисък холестерол:
- Хипертиреоидизъм
- Чернодробни заболявания
- Малабсорбция (недостатъчно усвояване на хранителни вещества от стомашно-чревния тракт)
- Недохранване
- Злокачествена анемия
- сепсис
- Болест на Танжер (алфа липопротеинов дефицит)
- Хипопротеинемия
- Злокачествени чернодробни тумори
- Сидеробластна и мегалобластна анемия
- Хронични обструктивни белодробни заболявания
Необходимо ли е да се намалят нивата на холестерола в кръвта?
Понижаването на нивата на холестерола в момента е най-важният фактор в превенцията на атеросклерозата и инфарктите.
Ползите от понижаването на "лошия" LDL холестерол включват:
- Намалете или спрете образуването на нови холестеролни плаки по стените на артериите
- Намалява съществуващите холестеролни плаки по стените на артериите и разширява лумена на артериите
- Предотвратяване на разкъсването на холестеролните плаки, което инициира образуването на кръвни съсиреци, блокиращи кръвоносните съдове
- Намаляване на риска от инфаркт
- Намаляване на риска от инсулт
- Намаляване на риска от заболяване на периферните артерии
- Намаляване на стесняването на коронарните артерии, каротидните артерии и церебралните артерии (артерии, които кръвоснабдяват мозъка), както и феморална артерия, който кръвоснабдява краката.
До какво ниво трябва да намалите холестерола в кръвта?
Много хора успяват да намалят нивата на холестерола си чрез комбинация от лекарства и промени в начина на живот. Но до какво ниво трябва да се намали? За хора с диабет или висок риск от сърдечни заболявания е желателно LDL под 100. Ако вече имате сърдечно заболяване или коронарна болестсърдечно заболяване, някои лекари препоръчват понижаване на LDL до 70 или по-ниско.
Как да намалим високия холестерол в кръвта?
- Ограничете общия си прием на мазнини до 25-35% от общия дневен прием на калории. По-малко от 7% от дневните калории трябва да идват от наситени мазнини, от които не повече от 10% трябва да идват от полиненаситени мазнини и не повече от 20% мононенаситени мазнини.
- Дневният прием на холестерол не трябва да бъде повече от 300 mg за здрави хора и 200 mg за тези с по-висок риск от висок холестерол в кръвта.
- Въвеждане на голямо количество фибри в диетата.
- Увеличете физическата активност.
Подобни са и препоръките за храненето на децата. Важно е децата да получават достатъчно калории, за да поддържат растежа и нивата на активност. Също толкова важно е детето да постигне и поддържа желаното телесно тегло.
Правилно хранене и диета при висок холестерол д
Не повече от 35% от дневните ви калории трябва да идват от мазнини. Но не всички мазнини са еднакви. Наситени мазнини – мазнини от животински продукти и тропически масла, напр. палмово масло, повишава LDL холестерола. Трансмазнините имат двоен удар като повишават лошия холестерол, докато понижават добрия холестерол. Тези две нездравословни мазнини се намират в много печива, пържени храни (понички, пържени картофи, чипс), маргарин и бисквити. Ненаситените мазнини могат да понижат LDL, когато се комбинират с други здравословни промени в диетата. Те се намират в авокадото, зехтина и фъстъченото масло.
- Яжте храни с естествено ниско съдържание на мазнини. Те включват пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци.
- Четете внимателно етикетите. Избягвайте храни с високо съдържание на наситени мазнини. Яденето на твърде много от този вид мазнини може да доведе до сърдечни заболявания.
- Изберете постни протеинови храни: соя, риба, пиле без кожа, много постни меса и нискомаслени или 1%-2% млечни продукти.
- Потърсете думите „хидрогенирани“ или „частично хидрогенирани“ трансмазнини върху етикетите на храните. Не яжте храни с тези етикети.
- Ограничете количеството пържена храна, която ядете.
- Ограничете броя на готовите хлебни изделия(като понички, бисквити и бисквити), които ядете. Те могат да съдържат много мазнини, които не са здравословни.
- Яжте по-малко жълтъци, твърди сирена, пълномаслено мляко, сметана, сладолед, масло и тлъсти меса. Намалете порциите месо. Например, едно яйце има 186 mg холестерол.
- Използвайте здравословни методи за готвене на риба, пиле и постно месо, като печене, сотиране и задушаване.
- Яжте храни с високо съдържание на фибри: овес, трици, грах и леща, боб, някои зърнени храни и кафяв ориз.
- Научете как да пазарувате и приготвяте храни, които са здравословни за вашето сърце. Научете как да четете етикетите на храните, за да избирате здравословни храни. Стойте далеч от бързите храни.
Следните две примерни менюта са предоставени като пример за сравнение на калории и източници на мазнини:
Примерно меню за обикновен човек
закуска
1 яйце
2 филийки бял хлябс 1 чаена лъжичка масло
2 парчета наденица
1/2 чаша кафе
Закуска
1 мъфин или поничка
Вечеря
1 сандвич с шунка и кашкавал с бял хляб
1 чаена лъжичка майонеза
30 г картофен чипс
350 гр. безалкохолни напитки
2 шоколадови бисквитки
Закуска
Шоколад
Вечеря
100 гр пържено месо
1 среден печен картоф
1 супена лъжица сметана
1 чаена лъжичка масло
1 парче бял хляб с 1/2 чаена лъжичка масло
Общо: 2000 калории, 84 g мазнини, 34 g наситени мазнини, 425 mg холестерол. Диета 38% мазнини, 15% наситени мазнини.
Пример за меню с ниско съдържание на мазнини
закуска
1 чаша овесена кашаили мюсли
1 филия пълнозърнест хляб
1 банан
Закуска
1 багел със стафиди с 1/2 чаена лъжичка масло
Вечеря
Пуешки сандвич (85-100 гр.) върху ръжен хляб със салата
1 портокал
3 ориза или овесени бисквити
1 чаша ябълков сок
Закуска
Нискомаслено кисело мляко с плодове
Вечеря
85-100 г пържени пилешки гърди
1 среден печен картоф
1 супена лъжица нискомаслено кисело мляко
1/2 чаша броколи
1 парче хляб със сладко
1 чаша обезмаслено мляко
Общо: 2000 калории, 38 g мазнини, 9,5 g наситени мазнини, 91 mg холестерол. Диета 17% мазнини, 4% наситени мазнини.
Диети с нисък холестерол, диети с ниско съдържание на наситени мазнини
Дебел
- Ограничете общия си прием на мазнини и масла.
- Избягвайте масло, маргарин, бакпулвер, свинска мас, палмово и кокосово масло.
- Пропуснете майонезата, сосовете за салати и сосовете, освен ако не са домашно приготвени с нискомаслени съставки.
- Ограничете приема на шоколад.
- Изберете нискомаслени или нискомаслени храни, като нискомаслена майонеза или нехидрогенирано фъстъчено масло, нискомаслени или нискомаслени сосове за салати или нискомаслени сосове.
- Използвайте растителни масла като рапица или зехтин.
- Изберете маргарин, който не съдържа транс- мастни киселини.
- Използвайте ядки в умерени количества.
- Четете внимателно етикетите на съставките, за да определите количеството и вида на мазнините в храната.
- Ограничете или премахнете приема на наситени и трансмазнини.
- Избягвайте преработени, високомаслени и преработени храни.
Месо и месни заместители
- Изберете риба, пилешко, пуешко и постно месо.
- Използвайте сушен боб, грах, леща и тофу.
- Лимит яйчни жълтъцитри до четири на седмица.
- Ако ядете червено месо, ограничете го до не повече от три порции на седмица.
- Избягвайте тлъсти меса като бекон, колбаси, хот-дог, шунка и ребра.
- Избягвайте всички видове месо, включително черен дроб.
Млечни продукти
- Изберете обезмаслено или нискомаслено мляко, кефир и извара.
- Повечето сирена са с високо съдържание на мазнини. Изберете сирена с обезмаслено мляко като моцарела и рикота.
- Изберете леко или нискомаслено сирене и сметана.
- Избягвайте сметаната и кремообразните сосове.
Плодове и зеленчуци
- Яжте разнообразни плодове и зеленчуци.
- Използвайте лимонов сок, оцет или зехтин като дресинг за салата.
- Избягвайте добавянето на сосове, мазнини или масло към зеленчуците.
Хляб, зърнени и зърнени храни
- Изберете пълнозърнест хляб, зърнени храни, паста и ориз.
- Избягвайте закуски с високо съдържание на мазнини като гранола, бисквити, пайове, торти, понички и кроасани.
Сладкиши и десерти
- Изберете домашно приготвени десерти, приготвени с ненаситени мазила или масло, нискомаслено или обезмаслено мляко и яйчен белтък или заместители.
- Опитайте се да консумирате шербет, нискомаслено замразено кисело мляко, конфитюр, нискомаслен пудинг или крем, джинджифилови сладки или пандишпан.
- Избягвайте да пържите храна за дълги периоди от време.
- Отстранете видимата мазнина от месото и отстранете кожата от домашните птици преди готвене.
- Печете, задушете, варете, на пара птици, риба и постно месо.
- Отцедете и изхвърлете мазнината, която капе от месото по време на готвене.
- Не добавяйте мазнини към храната си.
- Използвайте растително масло за намазване на тави за готвене или печене.
- Пригответе зеленчуци на пара за гарнитура.
- Използвайте билки за овкусяване на маринати и храни.
Холестерол и тютюнопушене
Отказът от тютюнопушенето е от съществено значение в борбата с високия холестерол. Когато спрете да пушите, вашият добър холестерол може да се подобри с до 10%.
Холестерол и физическа активност
Ако сте здрави, но не сте много активни, започнете с аеробни упражнения; те могат да повишат добрия ви холестерол с 5% през първите два месеца. Редовните упражнения също намаляват нивата на лошия холестерол. Изберете упражнения, които ускоряват пулса ви, като бягане, плуване или ходене, за най-малко 30 минути през повечето дни от седмицата. Упражненията не трябва да надвишават 30 минути на серия; две 15-минутни серии работят също добре.
статини
Лекарства за понижаване на холестерола в кръвта могат да се използват, когато промените в начина на живот не помагат за понижаване на LDL холестерола до желаните нива. Най-ефективните и широко използвани лекарства за понижаване на холестерола се наричат статини - това са широко използваните и също така най-мощните лекарства за намаляване на липопротеиновия холестерол с ниска плътност. Клинични изпитванияса показали, че статините намаляват риска от инфаркт (и инсулт) и подобряват качеството на живот. Статините практически нямат странични ефектикогато се използва дълъг периодвреме.
Днес на фармацевтичния пазар са представени следните статини:
- Розувастатин (Крестор)
- Флувастатин натрий (Лескол)
- Аторвастатин калций (Lipitor)
- ловастатин (мевакор)
- Правастатин натрий (Праваксол)
- Симвастатин (Zocor)
Естествено срещащи се статини
- Витамин Ц.Нивата на витамин С са пряко свързани със здравето на сърдечно-съдовата система. Аскорбиновата киселина е ефективен естествен статин, който действа като инхибитор в производството на липопротеини с ниска плътност. Голямо количество витамин С се съдържа в цитрусовите плодове (грейпфрут, портокал, лимон).
- Витамин В3 (ниацин).Витамините от група В са мощни естествени статини, произхождащи от зелени зеленчуци, месо, зърнени храни и мляко.
- Чесън.Честата консумация на чесън помага за нормализиране нивата на холестерола. Само за 4-12 седмици редовна консумация на чесън нивата на холестерола в кръвта значително намаляват. Освен това чесънът забавя образуването на липопротеини с ниска плътност и холестерол в кръвоносните съдове.
- Канадски златник (куркумин).Куркуминът, като естествен статин, е ефективен при лечението на всички заболявания на сърдечно-съдовата система. Куркуминът стимулира черния дроб да произвежда холестерол и да премахва излишния холестерол от тялото.
- Целулоза.Редовната консумация на богати на фибри зърнени храни, овесени ядки, ечемик, някои зеленчуци и плодове, боб, моркови, ябълки, авокадо и горски плодове помага за намаляване на нивата на холестерола. Фибрите, съдържащи се в тези продукти, действат като естествен статин, пренасяйки излишния холестерол в червата и предотвратявайки циркулацията му и съсирването му в кръвта.
- Рибна мазнина.Рибеното масло съдържа омега-3 мастни киселини, които регулират производството на липиди. Източници на рибено масло са маслото мазна риба, сьомга, скумрия. Освен това рибеното масло се предлага и под формата на капсули.
- Ленено семе.Друг мощен естествен статин е лененото семе, което съдържа подобни количества омега-3 мастни киселини.
- Екстракт от червен ферментирал ориз.Този естествен статин се използва в кухнята на много хора азиатски страникато съставка за добавяне на цвят и вкус към ястие. Страничен продукт от ферментацията, монаколин К, помага за понижаване на нивата на холестерола и триглицеридите.
- Поликазанол.Ефективен естествен статин. Произвежда се от захарна тръстика и се предлага под формата на капсули. Основните предимства на поликазанола са способността му да предотвратява образуването на кръвни съсиреци, да регулира кръвното налягане и да намалява нивата на липопротеините с ниска плътност. В допълнение, поликазанолът е ефективен в борбата наднормено тегло.
- Ферментирали соеви продукти.Соевите продукти – като тофу, мисо, темпе – също ефективно намаляват нивата на холестерола и действат като естествени статини.
- Артишок, босилек
.
Други билки, които могат да понижат холестерола: семена от сминдух, артишок, листа от бял равнец, босилек.
Лекарства за понижаване на холестерола
Фибратите са ефективни лекарства, които намаляват нивата на триглицеридите в кръвта. Фибратите инхибират производството на липопротеини с много ниска плътност в черния дроб и ускоряват отстраняването на триглицеридите от кръвта. Фибратите също са ефективни при повишаване на нивата на HDL холестерола в кръвта, но фибратите не са ефективни при понижаване на нивата на LDL холестерол. Лекарите могат да обмислят комбиниране на фибрати със статини. Тази комбинация не само ще намали LDL холестерола, но също така ще намали триглицеридите в кръвта и ще повиши HDL холестерола.
Фибратите могат също така да се използват само за предотвратяване на сърдечни удари при пациенти с увеличено количествотриглицериди в кръвта и нисък HDL холестерол.
Лекарствата за жлъчни киселини свързват жлъчните киселини. Това намалява количеството жлъчна киселина, върнато в черния дроб, което позволява на черния дроб да произвежда повече жлъчни киселини, за да замести загубените жлъчни киселини в изпражненията. За да произведе повече жлъчни киселини, черният дроб превръща повече холестерол в жлъчни киселини, което понижава нивата на холестерола в кръвта.
Никотиновата киселина (витамин В3 или ниацин) е витамин В. При лечението на нарушения на холестерола в кръвта и триглицеридите са необходими високи дози (1-3 грама на ден) ниацин. Никотиновата киселина се предлага в няколко препарата. Никотиновата киселина е най ефективни средстваза повишаване на HDL холестерола и са умерено ефективни при понижаване на LDL холестерола и триглицеридите. Използван самостоятелно, той може да повиши нивата на HDL холестерола с 30% или повече. Ниацинът обаче не е толкова ефективен, колкото статините, за понижаване на LDL холестерола.
Какво представляват инхибиторите на абсорбцията на холестерол?
Това е сравнително нов клас лекарства за понижаване на холестерола, които предотвратяват усвояването на холестерола от червата. Селективните инхибитори на абсорбцията на холестерола са най-ефективни при понижаване на LDL (лошия холестерол), но могат също така да имат умерен ефект върху понижаването на триглицеридите (мазнините в кръвта) и повишаването на HDL (добрия холестерол). Едно такова лекарство е езетимиб (Zetia).
Показания: Ezetimibe (Zetia) понижава нивата на холестерола в кръвта чрез намаляване на абсорбцията на холестерол от червата. Използван в комбинация със статини, той намалява нивата на общия холестерол, LDL холестерола и триглицеридите. Може да повиши нивата на HDL холестерола. Комбинирането на езетимиб със статин е по-ефективно от двете лекарства самостоятелно.
Lunasin - ново лекарство за понижаване на холестерола
Съвременна медицинаима още един модерен наркотикза понижаване нивата на холестерола. Това най-нова разработкаамерикански учени. Лекарството съдържа екстракт от соеви зърна, наречен Lunasin. В допълнение към способността да понижават холестерола, лекарствата на базата на Lunasin имат антиоксидантен и противораков ефект, помагат за поддържане на нормално тегло, подобряват имунитета и имат противовъзпалителен ефект.
Холестерол, какво да попитате Вашия лекар?
По-долу са дадени някои въпроси, които можете да зададете на Вашия лекар или медицинска сестра, за да Ви помогнат да се погрижите за нивата на холестерола.
Какво е нивото на холестерола?
Какво ниво на холестерол в кръвта се счита за нормално?
Какво означава моето ниво на холестерол?
Какви са значенията на HDL (добър) холестерол и LDL (лош) холестерол?
Ненормални ли са нивата на холестерола ми?
Как можете да намалите нивата на холестерола в кръвта?
Колко често трябва да изследвате нивата на холестерола си?
Как да поддържаме нормален холестерол в кръвта?
Какви лекарства трябва да приемам за лечение на висок холестерол?
Имат ли някакви странични ефекти?
Какво трябва да направя, ако пропусна доза?
Има ли храни, други лекарства, витамини или билкови добавки, които могат да понижат моя холестерол?
Какво представляват статините?
Какво може да замени статините?
Как трябва да се храните, за да намалите холестерола?
Какво представляват храните с ниско съдържание на мазнини?
Какви видове мазнини са добри за моята диета?
Как мога да разбера от етикетите на храните колко мазнини съдържат?
Какви са начините да се храня здравословно, когато отида на ресторант?
Мога ли отново да ям в ресторанти за бързо хранене?
Трябва ли да огранича приема на сол? Мога ли да използвам други подправки за подобряване на вкуса на храната?
Алкохолът повишава ли холестерола?
Пушенето повишава ли холестерола?
Можете ли да пиете алкохол, ако имате висок холестерол?
Какъв е най-добрият начин да започнете тренировъчна програма за понижаване на холестерола?
Има ли дейности или упражнения, които не са безопасни за мен?
Колко дълго и колко интензивно мога да тренирам, за да намаля холестерола си?
Какви симптоми трябва да ме предупредят?
Високият холестерол (хиперхолестеролемия) е състояние, при което има излишък от това вещество в организма. В световен мащаб всеки трети човек на възраст над 25 години страда от висок холестерол. Хората с висок холестерол са много по-склонни да развият сърдечно-съдови заболявания (ССЗ).
Хиперхолестеролемията е опасна, защото може да бъде безсимптомна за дълго време, така че ССЗ се диагностицира в късен стадий и е водеща причина за смърт в развитите страни в резултат на инсулт или инфаркт на миокарда.
В някои случаи хиперхолестеролемия се наблюдава дори при хора с нормално тегло, правилно хранене и водещи активно изображениеживот. Високият холестерол често се появява заедно с други много по-забележими състояния, като затлъстяване и диабет. Поради това вниманието често се измества към тези заболявания. В резултат на това значителна част от хората с висок холестерол не получават лечение, дори в развитите страни.
Холестерол и неговите видове
Холестеролът е естествен компонент на всички клетки в тялото. Това е меко, восъчно, мастно вещество, което се синтезира предимно в тялото и само малка част идва от храната. Холестеролът е жизненоважен за образуването на клетъчните мембрани на тялото, витамин D и някои хормони. Холестеролът не се разтваря във вода, така че не може да се движи в тялото сам. Частиците, наречени липопротеини, помагат за транспортирането на холестерола в кръвта. Има два основни вида липопротеини:
- (HDL или липопротеини, характеризиращи се с висока плътност);
- “лоши” (LDL или липопротеини, които се характеризират с ниска плътност) липопротеини.
Нормалното ниво на общия холестерол в кръвта варира от 5-5,26 mmol/l. Общият холестерол обаче не дава пълна картина на вашето здраве. Съотношението между двете форми на холестерол (т.е. HDL и HDL) е важен индикатор за нивото на риска от ССЗ. В кръвта има и трети вид мастноподобни вещества – триглицеридите. С повишаване на нивата им концентрацията на HDL намалява.
Триглицеридите са основната форма на мазнини, съхранявани от тялото. Когато мислите за мазнини по бедрата и корема, мислите за триглицеридите. Те представляват краен продуктразграждане на мазнините, приети с храната. Всяка храна, която се усвоява от тялото ви и не се използва веднага за енергия или други цели, се превръща в триглицериди, които се съхраняват в мастната тъкан. Подобно на холестерола, те се транспортират в тялото чрез липопротеини.
Ако имате висок холестерол, това обикновено означава, че нивото на LDL е високо. В този случай обикновено нивото на HDL е нормално или дори намалено или повишено.
Холестеролът, присъстващ в храната, може да бъде вреден, ако се консумира в излишък. Високият холестерол повишава риска от ССЗ, инфаркт и инсулт. Когато твърде много LDL циркулира в кръвта, това може да доведе до образуването на холестеролни плаки (холестеролни отлагания) върху лигавицата на артериите. Плаките постепенно стесняват или дори блокират лумена на артериите, което води до намален приток на кръв към мозъка, сърцето и други органи. Това може да доведе до инфаркт или инсулт.
Защо холестеролът се повишава? В някои случаи някои хора имат висок холестерол поради наследствени фактори. Въпреки това, основната причина за високия холестерол в повечето случаи е нездравословният начин на живот, съчетан с прием на големи количества мазни храни, които са прекомерно богати на наситени мазнини. Високият холестерол може да бъде предотвратен; понякога всичко, което е необходимо, е да коригирате диетата си и да я въведете в живота си. физически упражнения. Ако това не е достатъчно, Вашият лекар може да препоръча прием на определени лекарства за понижаване на холестерола.
Признаци на увеличение
Обикновено не се появяват. В повечето случаи високите нива на холестерол водят до опасни ССЗ (инфаркт, инсулт и др.) и се диагностицират при преглед във връзка с тях. Тези заболявания обикновено се развиват в резултат на отлагането на холестеролни плаки по вътрешната повърхност на артериите. Единственият начин да се открие това опасно явление е да се направи кръвен тест за холестерол. Препоръчително е да си направите тест за холестерол след навършване на 20 години. Дори ако вашият холестерол е напълно нормален, има смисъл да проверявате кръвните си нива веднъж на всеки 5 години. Ако имате наследствена предразположеност към висок холестерол, Вашият лекар може да препоръча провеждането на такива изследвания много по-често. Също така, по-чести прегледи на холестерола се провеждат в случаите, когато има рискови фактори (високо кръвно налягане, наднормено тегло, тютюнопушене).
Нека разгледаме накратко признаците и симптомите, които се развиват в случаите, когато високият холестерол води до ССЗ.
Коронарна недостатъчност
Симптомите на коронарната артериална болест могат да се различават при мъжете и жените. Въпреки това, както при мъжете, така и при жените, ССЗ остава водещата причина за смърт в развитите страни. Най-честите признаци на коронарна недостатъчност включват:
- ангина пекторис, болка в гърдите;
- гадене;
- диспнея;
- болезнени усещанияв областта на шията, горната част на корема или гърба;
- изтръпване или студени тръпки в крайниците.
Удар
Натрупването на плаки с висок холестерол води до сериозни рискове от намалено снабдяване на кислород чрез кръвта към определени части на мозъка. Точно това се случва по време на инсулт. Инсулт е спешен случайизискващи спешна медицинска помощ. Симптомите включват:
- внезапна загуба на равновесие и координация;
- внезапно замайване;
- асиметрия на лицето (птоза на клепача или устата от едната страна);
- невъзможност за движение (особено асиметрично);
- объркване, объркване;
- неясна реч;
- изтръпване на лицето, ръцете, краката (особено асиметрично);
- замъглено зрение, двойно виждане;
- внезапно силно главоболие.
Сърдечен удар
Артериите, доставящи кръв към сърцето, могат да се запушат поради натрупване на плака. Този процес, наречен атеросклероза, протича бавно и се развива безсимптомно. С течение на времето плаката може да се спука. Когато това се случи, около него се образува кръвен съсирек. Това може да доведе до запушване на кръвоносните съдове, захранващи сърдечния мускул, което води до исхемия. При увреждане на сърцето или тъканна некроза поради липса на кислород се развива инфаркт. Признаците на инфаркт включват:
- усещане за стягане и свиване в гърдите, болка в гърдите или ръцете;
- проблеми с дишането;
- чувство на безпокойство;
- световъртеж;
- гадене, лошо храносмилане или киселини;
- преумора.
Инфарктът е спешно състояние, което изисква спешна медицинска помощ. Некрозата на сърдечната тъкан може да бъде необратима или дори фатална, ако не се осигури хирургично лечение.
Атеросклероза на периферните артерии
Това заболяване се причинява от висок холестерол, което води до отлагане на плаки в артериите. Това води до блокиране на притока на кръв към бъбреците, ръцете, стомаха и краката. Ранни стадииТова заболяване включва следните симптоми:
- изтръпване и парене в пръстите на краката;
- болка;
- умора;
- интермитентно накуцване;
- дискомфорт в краката и краката;
- изтъняване, бледност и блясък на кожата на краката и краката;
- появата на язви по краката и краката, които лекуват много бавно;
- удебеляване на ноктите на краката;
- намаляване на окосмяването по краката.
Храносмилателната система
Високият холестерол може да доведе до дисбаланс на жлъчката, което води до образуването на камъни в жлъчката. Значителен процент от случаите холелитиазапричинени от висок холестерол. Натрупването на плака в артериите може да блокира притока на кръв към бъбреците и стомаха. При запушване на артериите, кръвоснабдяващи червата, се развива исхемичен синдром, придружен от коремна болка, гадене, повръщане и кървави изпражнения.
Причини и рискови фактори
В някои случаи високият холестерол е наследствен характер. Когато това се случи, вашият черен дроб ще произвежда твърде много холестерол или тялото ви няма да отстрани LDL от кръвта ви ефективно. Повишеният холестерол и повишените концентрации на триглицериди могат да бъдат свързани с други заболявания, като диабет. Но в повечето случаи високият холестерол се дължи на прекомерна консумация на храна с наситени мазнини, както и на недостатъчна физическа активност. Високият холестерол е по-често срещан сред хората с наднормено тегло.
Няколко фактора предразполагат човек към висок холестерол. Не всички от тях могат да бъдат премахнати, но някои могат и трябва да бъдат премахнати. Най-важните фактори за развитието на висок холестерол включват:
- наднормено тегло и затлъстяване;
- спазване на диета с високо съдържание на наситени мазнини и трансмазнини, намиращи се в големи количества в преработени и пържени храни;
- липса на движение;
- наследствена предразположеност към ССЗ;
- хипертония;
- пушене;
- диабет;
- хипертиреоидизъм;
- застойна жълтеница;
- хиперадренокортицизъм;
- анорексия невроза;
- хроничен бъбречна недостатъчност;
- нефротичен синдром.
Повечето хора често не показват никакви признаци на висок холестерол. Кръвният тест е единственият начин да се проверят нивата на холестерола. Ако нивото на общия Ви холестерол в кръвта е повече от 200 mg/dL или нивото на HDL холестерола е под 40, Вашият лекар може да поиска да направи липиден тест на гладно, за да потвърди диагнозата. Този вид изследване изисква да се въздържате от ядене в продължение на 12 часа преди вземане на кръв. Въпреки че ниво на холестерол над 200 mg/dL обикновено се счита за повишено, е необходимо да индивидуален подход, като се вземат предвид общо състояниездравословното състояние на пациента и наличието или липсата на ССЗ. По-долу са различните диапазони на холестерола и как лекарите ги интерпретират:
Предотвратяване
Повечето хора могат да намалят нивата на холестерола си чрез балансирана диета, редовни упражнения и следене на теглото си.
Хранителната диета насърчава загубата на тегло. Дори загубата само на 2 до 5 килограма тегло може да помогне за подобряване на контрола на холестерола. Ето как можете да подобрите диетата си:
- Намалете приема на наситени мазнини и трансмазнини. Наситените мазнини не трябва да представляват повече от 10% от общите консумирани калории, а трансмазнините трябва да бъдат напълно елиминирани. Данните от изследвания показват, че трансмазнините значително повишават риска от ССЗ. Трябва да се предпочитат ненаситените мазнини, като зехтин и масло от рапица.
- Консумирайте пълнозърнести храни, пълнозърнест хляб, непреработени зърнени храни, кафяв ориз и трици.
- Яжте повече плодове и зеленчуци, които са богати на фибри и понижават холестерола.
- Ограничете храните, съдържащи холестерол. Най-много холестерол има в яйчните жълтъци, пълномаслените млечни продукти и шкембето.
- Яжте мазна риба (като дива сьомга, херинга или мойва) и яжте поне две порции всяка седмица.
- Консумирайте храни, съдържащи фитостероли и станоли, намиращи се в ядките, семената, растителни масла, портокалов сок, кисело мляко. Изследванията показват, че приемането на 2-3 грама фитостероли дневно може да намали LDL холестерола с 15%.
- Увеличете приема на богати на фибри храни като овесени ядки, ечемична каша, бобови растения, плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
Много нови диети са много популярни сред хората, но те често са безполезни за дългосрочна загуба на тегло, а понякога дори вредни за здравето, тъй като изключват много важни елементи. Видове диети, които се премахват от диетата големи групи натурални продукти, обикновено са нездравословни. Ако имате висок холестерол, експертите препоръчват активно да консумирате разнообразно меню, включващо голямо количество зеленчуци и плодове:
- Зърнени култури: 6-8 порции на ден (половината от които трябва да се състои от пълнозърнести зърнени култури);
- зеленчуци: 3–5 порции на ден;
- плодове: 4–5 порции на ден;
- Нискомаслени или нискомаслени млечни продукти: 2–3 порции на ден;
- постно месо, птици, морски дарове: 85–170 грама на ден;
- мазнини и масла: 2-3 супени лъжици на ден (използвайте ненаситени мазнини, като зехтин или масло от рапица);
- , семена, бобови растения: 3–5 порции седмично;
- сладкиши, захар: по-малко от 5 порции на седмица (колкото по-малко, толкова по-добре).
Също така се препоръчва да се ядат 2 порции мазна риба всяка седмица и да се ограничи приема на натрий заедно със сол (не повече от 2400 mg/ден). Ако ограничаването на приема на сол и наситени мазнини не причинява желан ефектПо отношение на нивата на холестерола, Вашият лекар може да препоръча консумация на повече разтворими фибри, както и растителни стероли.
В някои случаи се препоръчва средиземноморска диета, която се фокусира върху консумацията на пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, риба и зехтин. Въпреки че тази диета съдържа доста мазнини, повечето от тях са мононенаситени и. Тази диета също е богата на фибри и антиоксиданти.
Отслабване чрез физическа активност
Наднорменото тегло увеличава риска от висок холестерол и ССЗ. Загубата на тегло води до понижени концентрации на триглицериди и повишени нива на HDL. Ако имате наднормено тегло, трябва да се стремите към неговото плавно и постоянно намаляване чрез проверени във времето и утвърдени диети.
Редовните упражнения намаляват риска от развитие на ССЗ и помагат за понижаване на LDL холестерола. Те са особено ефективни в комбинация с правилна диета. Само 30 минути упражнения с умерена интензивност 5 пъти седмично могат да ви помогнат да намалите теглото и нивата на LDL. За да разработите система за обучение и да оцените нивото на допустимите натоварвания, по-добре е да се консултирате със специалист.
Медикаментозно лечение
Ако спазването на диета и редовните упражнения не помогнат за нормализиране на холестерола, тогава специалист може да предпише лекарства за висок холестерол. В случаите, когато резултатите от кръвните изследвания показват много високи нива на холестерол (повече от 200 mg/dL), може да се предпише медикаментозно лечение от самото начало, заедно с диета и упражнения. Лекарствата, които обикновено се използват за понижаване на холестерола, попадат в следните групи:
статини
Обикновено това са приоритетните лекарства в борбата с високия холестерол. Те са лесни за приемане и рядко взаимодействат с други лекарства. Страничните ефекти на тези лекарства включват миозит, болки в ставите, стомашно разстройство и увреждане на черния дроб. Статините включват:
- ловастатин;
- правастатин;
- розувастатин;
- симвастатин;
- флувастатин.
Ниацин
Това лекарство се използва както за понижаване на LDL, така и за повишаване на HDL. Страничните ефекти включват зачервяване на кожата, стомашно разстройство, главоболие, световъртеж, зрителни смущения и увреждане на черния дроб.
Секвестранти на жлъчните киселини:
Тези лекарства се използват за лечение на висок холестерол в кръвта. Страничните ефекти включват подуване на корема, запек, киселини и повишени нива на триглицериди. Лица, страдащи от повишени нива на триглицериди, не трябва да приемат тези лекарства. Тази група лекарства включва:
- холестирамин;
- колестипол;
- колесевелам.
Инхибитори на абсорбцията на холестерол
Лекарство, наречено езетимиб, ограничава нивото на абсорбция на холестерола в тънките черва. Страничните ефекти включват главоболие, гадене и мускулна слабост. Това лекарство понякога се използва в комбинация със симвастатин.
Производни на фибринова киселина:
Тези лекарства са ефективни при понижаване на нивата на триглицеридите. В малко по-малка степен те са полезни за понижаване на нивата на LDL. Те обикновено се използват от лица, които имат непоносимост към ниацин. Страничните ефекти включват миозит, стомашно разстройство, фоточувствителност, образуване на камъни в жлъчката, сърдечен ритъми увреждане на черния дроб. Тези лекарства включват:
- гемфиброзил;
- фенофибрат;
В случаите, когато пациентът не се повлиява от определен клас лекарства, лекарят може да предпише комбинация от лекарства от двата класа.
Хранене и хранителни добавки
В допълнение към правилна диетаописано по-горе, се препоръчва включването на определени видове храни в диетата и Хранителни добавкикоето може да помогне за понижаване на холестерола.
- Целулоза. Редица проучвания показват, че разтворимите фибри, присъстващи в бобовите растения, овесените трици, ечемичен шрот, ябълки и ленени семена, намаляват нивата на LDL и триглицеридите. Фибрите също така насърчават загубата на тегло, като насърчават усещането за ситост. Мъжете трябва да консумират около 30-38 грама фибри на ден, докато жените трябва да консумират 21-25.
- Бета глюкан. Този вид разтворим полизахарид присъства в овесените трици и други растения. Тъй като понижава LDL, овесената каша се счита за храна, която понижава излишния холестерол.
- соя. Много проучвания показват, че консумацията на соев протеин (тофу, темпе и мисо) като алтернатива на животинското месо помага за понижаване на холестерола. Въпреки това, може да е разумно да се консултирате с диетолог, преди да вземете хранителни добавки, съдържащи соя. Факт е, че изофлавоните, съдържащи се в соята, подобно на естрогена, могат да доведат до повишен риск от рак на гърдата и други видове рак.
- Омега-3 мастни киселини. Тези съединения присъстват в големи количества в рибеното масло и консумацията им помага за предотвратяване на ССЗ. Когато се приемат като хранителни добавки, тези вещества могат да помогнат за разреждане на кръвта. Затова хората, приемащи лекарства за разреждане на кръвта, трябва да се консултират с лекар преди да приемат рибено масло.
- Алфа-линоленова киселина. Това съединение е вариант на омега-3 мастни киселини, които могат да помогнат за защита на здравето на сърцето. Въпреки това, той не понижава триглицеридите и значението за понижаване на LDL остава под въпрос.
- Витамин C: Редица проучвания показват, че консумацията на 100 до 200 милиграма от този витамин на ден може да помогне за понижаване на нивата на холестерола.
- Бета-систерол. Това съединение е растителен стерол, вещество, което може да намали абсорбцията на холестерол в червата. Редица проучвания показват, че употребата на това вещество помага за намаляване на LDL в организма. Трябва да се разбере обаче, че бета-систеролът може също да намали нивата на витамин Е и бета-каротин, абсорбирани от червата. Съответно може да се наложи да се консултирате с Вашия лекар.
- Поликозанол. Това естествено вещество се извлича от захарна тръстика и може да понижи LDL и да увеличи HDL. Може също да предотврати образуването на кръвни съсиреци. От друга страна, поликозанол може да увеличи риска от кървене, така че не трябва да се приема от хора, които използват разредители на кръвта.
- Коензим Q10. Изследователите вярват, че коензим Q10 може да повиши нивата на антиоксиданти, което може да помогне за предотвратяване на ССЗ. Хората, приемащи статини, често имат ниски нива на коензим Q10. Поради това в някои случаи им се предписват допълнителни хранителни добавки с това вещество.
- Полифеноли. Полифенолите са вещества от растителен произход, които имат антиоксидантни свойства. Те могат да намалят риска от атеросклероза чрез минимизиране на вредата, причинена от повишените нива на LDL.
- Ресвератрол. Въпреки че ресвератролът се счита за полезен за намаляване на риска от ССЗ, оптималната доза за прием все още не е известна. Също така, ресвератролът, за съжаление, има ефект, подобен на този на естрогена, което е нежелателно. Може също така да взаимодейства с други лекарства. Затова се консултирайте с лекар, преди да включите това вещество в диетата си.
Лечебни билки
Билколечението се използва активно при лечението на висок холестерол. Важно е да се разбере, че те могат да взаимодействат с други лекарства. Затова е необходимо да се консултирате със специалист, преди да прибегнете до билколечение. Растенията, които помагат за понижаване на холестерола, включват:
- глог;
- чесън;
- живовляк;
- гугул;
- червен ферментирал ориз
Прогноза и рискове от усложнения
Ако не се лекува, високият холестерол може да доведе до редица усложнения. Те включват:
- Сърдечни заболявания Високият холестерол повече от удвоява риска от инфаркт. Намаляването на нивата на холестерола с 1% води до намаляване на риска от коронарна недостатъчност с 2%.
- Удар. Ниските нива на HDL се свързват с повишен риск от инсулт.
- Инсулинова резистентност. 88% от хората с ниски нива на HDL и 84% от хората с високи нива на триглицериди имат инсулинова резистентност, което води до повишени нива на захар. Много хора с инсулинова резистентност са изправени пред проблема с развитието на диабет.
За да се подобри дългосрочната прогноза на хиперхолестеролемията, е необходимо да се поддържа подходящо тегло, да се яде диета с ниско съдържание на наситени мазнини и да се прави необходимото количество упражнения. Какви са ползите за организма от нормализирането на нивата на холестерола? Основната полза от това е значително намаляване на рисковете от ССЗ, както и подобряване на прогнозата, ако тези заболявания вече са налице.
Струва ли си да се тревожите за високия холестерол, ако в момента няма такъв проблем? Дори ако имате нормални нива на холестерол и нямате сърдечносъдови проблеми, трябва да се придържате здрав образживот, за да осигурите на тялото си допълнителна сигурност за в бъдеще. Това включва здравословно хранене, редовна физическа активност, избягване на тютюнопушене и злоупотреба с алкохол. Важно е да запомните, че злоупотребата с алкохол също е причина за висок холестерол.
Наследствена хиперхолестеролемия
Високият холестерол, причинен от наследствени фактори, се нарича наследствена хиперхолестеролемия. Това заболяване се характеризира с редица характеристики, така че тук се разглежда отделно. При наследствена хиперхолестеролемия нивото на LDL в кръвта надвишава нормата още от ранна детска възраст. Това метаболитно нарушение се открива по време на стандартните здравни прегледи. Понякога може да се открие и по наличието на мастни плаки по кожата или около очите. Лечението се състои в здравословен начин на живот и прием на лекарства за понижаване на холестерола.
Причини за висок холестерол при наследствена хиперхолестеролемия
Наследствената хиперхолестеролемия се причинява от дефект в ген, който контролира метаболизма на холестерола в организма. В резултат на този дефект LDL не се разгражда правилно и се натрупва в кръвта. В повечето случаи дефектният ген се наследява хетерозиготно от един от родителите. Ако наследството е хомозиготно, т.е. и двамата родители са носители на такъв дефектен ген, тогава заболяването протича в по-тежка форма (хомозиготно). Хетерозиготна наследствена хиперхолестеролемия се среща в един случай от 500. Хомозиготната форма на заболяването е рядка.
Характеристики на заболяването
Важна характеристика на това заболяване е развитието на ССЗ в млада възраст. Причинява се от образуването на атеросклеротични плаки по вътрешната стена на коронарните артерии. Това може да доведе до инфаркт дори при млади хора. Освен това се отбелязват следните явления:
- ксантоми - телесни мазнинив кожата, богата на холестерол, обикновено локализирана около лактите, коленете, задните части и сухожилията;
- ксантелазма - мастни натрупвания върху клепачите;
- корнеална дъга;
- затлъстяване.
Диагностика и лечение на наследствена хиперхолестеролемия
Често диагнозата на това заболяване възниква по време на стандартни медицински прегледи и медицински прегледи. Също така лекарят или самият пациент може да забележи мастни натрупвания по кожата или около очите. Ако ваш близък роднина е диагностициран с това заболяване, може да ви бъде препоръчано да се изследвате за висок холестерол.
При възрастни наличието на това заболяване обикновено се предполага, когато общо нивонива на холестерол над 7,5 милимола на литър или LDL концентрации над 4,9. За деца на възраст от 10 до 15 години праговите стойности за тези показатели са съответно 6,7 и 4,0.
В случай на хетерозиготна наследствена хиперхолестеролемия при деца и млади хора, развитието на симптоми е малко вероятно. С възрастта обаче може да се наложи лечение на това заболяване, за да се предотврати ССЗ.
Опции за лечение
Тъй като е генетично заболяване, наследствената хиперхолестеролемия обикновено не се причинява от нездравословен начин на живот. Въпреки това, поддържайте тялото си в най-добрата му форма физическо състояниеще помогне за предотвратяване на развитието на проблеми в бъдеще. Следните подходи могат да ви помогнат да защитите тялото си.
- Здравословно хранене. В повечето случаи, дори и при липса на затлъстяване или наднормено тегло, е необходима консултация с диетолог.
- Умерена физическа активност.
- Избягване на тютюнопушенето.
- Поддържане на нормално тегло.
Обикновено се препоръчва прием на лекарства за понижаване на холестерола. Най-често предписваните лекарства са статините. Засегнатите деца обикновено приемат статини в късна детска или ранна юношеска възраст. Някои деца може да се нуждаят от афереза. Това лечение, което използва филтриране на LDL от кръвта, обикновено се използва в случаи на хомозиготна наследствена хиперхолестеролемия. Лекуващият лекар може да препоръча други членове на семейството на пациента да бъдат изследвани за висок холестерол.
Прогноза
Обикновено прогнозата за пациенти с фамилна наследствена хиперхолестеролемия е доста благоприятна, ако поддържат здравословен начин на живот, редовно следят нивата на холестерола и приемат всички предписани лекарства. В случай на хомозиготна форма на заболяването, прогнозата е по-малко благоприятна.
Всъщност това органично съединениежизненоважни за организма. Холестеролът (холестерол) е част от всички тъкани и клетъчни мембрани. Той присъства в разтворените липопротеини, намиращи се в лимфата и кръвта. Без него тялото не може да съществува по същия начин, както без кислород и вода.
Приблизително 20% от това съединение влиза в тялото чрез храната, а останалата част се произвежда от черния дроб. Когато нивото му не надвишава допустимите норми, нищо не застрашава човешкото здраве. Високият холестерол, който съдържа липопротеини с ниска плътност, се счита за опасен.
Ако холестеролът в кръвта е висок, какво означава това, хранене, какво да правите в този случай? Как можете да намалите съдържанието му? Нека поговорим повече за тази важна тема на тази страница www.site:
Повишени нива на холестерол в кръвта - какво означава това?
Както знаете, човешкото тяло съдържа така наречените "добър" и "лош или вреден" холестерол. Именно вторият вид причинява образуването на плаки – лепкави отлагания по стените на кръвоносните съдове. Те запушват лумена на кръвоносните съдове, пречат на свободния кръвен поток, нарушавайки кръвообращението.
В резултат на това разстройство органите и тъканите изпитват. Особено засегнати са сърцето и мозъкът.
Нормалното общо количество холестерол е 5 mmol/l. Ако тестовете покажат, че тази норма е превишена, започват да се образуват съдови отлагания.
Важно е обаче да се вземе предвид не само общи показатели, но и баланса на двата холестерола. Ако има повече вредно съдържание, трябва да се вземат мерки за намаляване на нивото му. Ако това не се направи, последиците за здравето ще бъдат много негативни.
Съществува риск от развитие на заболявания като коронарна болест, инфаркти и инсулти. Развиват се хипертония и ангина пекторис. Може да възникне облитериращ ендартериит и мозъчното кръвообращение е нарушено.
Признаци и симптоми на превишаване на нормата:
Появата на сърдечна болка, причинена от отлагания върху коронарните съдове.
При мъжете еректилната функция е нарушена и може да се появи импотентност. Тези явления са свързани с увреждане на съответните съдове и артерии.
Развива се атеросклероза.
Появяват се различни съдови заболявания, по-специално разширени вени, тромбоза, тромбофлебит и др.
Характерен симптом на високия холестерол е образуването на малки възли, разположени под епитела на клепачите. Тези възли са мръсножълти на цвят и се наричат ксантелазми. Поради малкия си размер те могат да бъдат открити от лекар с помощта на специално оборудване. Те възникват, когато нивата на холестерола са много сериозно повишени за дълго време. Да кажем, че лекарят ги е открил и изследванията са потвърдили висок холестерол в кръвта, какво да правим в този случай?!
Какво да правя?
Ако общите показатели надвишават нормата до 6,6 - 7,7 mmol / l, достатъчно е да промените диетата си и да коригирате начина си на живот. Това ще помогне да се намали до нормалното.
Ако показателят е на ниво 8,8 - 9,9 mmol/l, а LDL е над 4,4, това е причина да потърсите помощ от лекар. За да намалите това ниво, са необходими по-сериозни мерки, например ще трябва да приемате специални лекарства.
Обикновено се предписват статини, препарати с никотинова киселина и др.. Лекарят може да предпише фибоати, както и секвестранти на жлъчните киселини.
Диетата също ще ви помогне да намалите високия холестерол в кръвта. На първо място, трябва да се откажете от алкохола, да не консумирате много мазни, пържени храни и да премахнете храните, които са източници на лош холестерол. Трябва да отделяте повече време за физическа активност, да излизате по-често навън, да създавате апетит. И, разбира се, преминете към терапевтично хранене.
Диетична храна
За да намалите високия холестерол, трябва да се придържате към определени диетични принципи. На първо място, трябва сериозно да намалите консумацията на тежки, протеинови храни: говеждо, свинско, свинска мас, масло, всякакви мазни храни.
Разбира се, не е нужно да се отказвате напълно от любимата си храна. Но все пак ще трябва да ограничите консумацията му, и то значително. Трябва да се откажете от пържени картофи и други пържени храни. Редовната консумация на такива храни значително повишава лошия холестерол, което създава риск от развитие на съдови заболявания, като атеросклероза.
Ето защо трябва да съставите ежедневната си диета по такъв начин, че основната й част да се състои от нискомаслени, лесно смилаеми, нискомаслени млечни, млечнокисели и растителни продукти. Заменете животинските мазнини с растителни. От време на време можете да ядете малки порции юфка, картофи и птиче месо.
Всички храни трябва да бъдат варени, задушени, печени, но не и пържени. Всеки ден трябва да се консумират зеленчуци, плодове и градински билки. Червено месо, риба, кокоши яйцаМожете да ядете малко по малко, два пъти седмично. Препоръчително е да ядете бобови растения и каши през ден.
Препоръчват се дробни хранения: малко по малко, но по-често (до 6 пъти на ден). Разрешени са закуски, когато можете да ядете няколко ядки и да изпиете чаша слаб зелен чай. Тази напитка бързо ще върне нивата на липидите ви в норма.
Висок холестерол в кръвта и народни средства
За понижаване на холестерола и прочистване на кръвоносните съдове има много добро народна рецептатинктура от чесън. Това е достъпно за всеки, много ефективно средство за защита, който е лесно да си приготвите сами у дома.
За целта обелете 350 г пресен чесън от реколтата от текущата година. Прекарайте през месомелачка. Поставете пулпата в буркан, добавете една и половина чаши добра водка или висококачествен алкохол.
Поставете добре затворения буркан на тъмно място за 10 дни. Готовото лекарство трябва да се приема по 15-20 капки с глътка. прясно мляко. По-добре - половин час преди хранене. Вземете тинктурата, докато изчезне всичко.
Простите методи и съвети, описани тук, със сигурност ще ви помогнат да нормализирате нивото на холестерола си, ако не е много по-високо от него. Ако количеството на липидите в кръвта е много високо, консултирайте се с лекар за помощ. Бъдете здрави!
Много хора се интересуват от причините, поради които холестеролът в кръвта може да бъде повишен. Смята се, че основната причина за това е прекомерната консумация на “холестеролни” храни.
Тази гледна точка обаче е неправилна. Поради какви причини холестеролът в кръвта може да се повиши и как да се лекува, прочетете по-долу.
Причини за висок холестерол в кръвта
Дълбоките нарушения в организма водят до прекомерни нива на холестерола.
Те включват:
- Наследственост.
- Заболявания: бъбреци, панкреас, хипертония, хипотиреоидизъм, диабет.
- Бременност
- Пристрастяване към лоши навици: злоупотреба с алкохол, тютюнопушене.
- Наднормено тегло.
- Метаболитно заболяване.
- Използване на лекарства.
- Появата на хронични заболявания след 50-годишна възраст.
Според статистиката, При мъжете над 35-годишна възраст нивата на холестерола в кръвта често са повишени. Препоръчително е предварително да знаете причините за лечението на този проблем.
Жените най-често до менопаузата имат нормални нива на холестерол, ако няма стомашно-чревни патологии.
Експертите също смятат, че нездравословният начин на живот с малко физическа активност, преяждането, вредна храна, заседналата работа води до повишен холестерол.
Кой трябва да следи нивата на холестерола в кръвта?
Тези, тези, които се чувстват страхотно, едва ли ще бъдат измъчвани от въпроса за количеството холестеролв кръвта. Въпреки това, тези хора, които имат артериално наляганечесто се повишава или има проблеми с функционирането на сърцето и кръвоносните съдове, е наложително да се контролират нивата на холестерола, което ще ви позволи да го приемате навреме необходими мерки.
За да проверите нивата на холестерола, трябва да дарите кръв.
Следните хора трябва да следят нивата на холестерола си:
- пушене;
- наднормено тегло;
- пациенти с хипертония;
- тези, които имат сърдечно заболяване, съдово заболяване или сърдечна недостатъчност;
- тези, които се движат малко;
- мъже над 40 години;
- жени по време на менопаузата;
- възрастни хора.
Определянето на нивата на холестерола е лесно. Необходимо е да се направи биохимия на кръвта. Извършва се във всяка медицинска институция.
Важно е да запомните!Преди да вземете теста, не трябва да ядете храна в продължение на 12 часа. Също така е необходимо да се ограничите във физическата активност.
Но не всички хора имат свободно времеза тестване. В такъв случай еднократен тест ще помогне,които всеки може да използва самостоятелно у дома.
Симптоми на висок холестерол
Почти невъзможно е да се идентифицират симптоми, които показват висок холестерол. Работата е там, че неговите симптоми ще изразят основното заболяване, което е причинило увеличението.
Холестеролни плаки в кръвта
Ако сами не контролирате този проблем и не се изследвате, тогава можете да разберете, че нивото на холестерола ви е повишено само след факта: след инфаркт или инсулт.
Сред заболяванията, които повишават холестерола, основната е атеросклерозата.
Това е един от симптомите. В този случай стените на съдовете стават по-плътни, еластичността намалява и диаметърът на лумените в съдовете намалява.
Оказва се, че от външни признациневъзможно е да се установи наличието на повишен холестерол в кръвта, тъй като това е вътрешно заболяване. Необходимо е обаче да се знаят основните причини и как да се лекуват.
Въпреки това се открояват няколко симптома:
- Ангина пекторис.
- При незначително усилие може да се появи болка в долните крайници.
- Под дермата се появяват ксантоми и ксантелазми - холестеролни отлагания. Това са точките бяло, разположени най-често в областта на клепачите.
- Появата на ранна сива коса. Ако тя се появи на млад мъж, тогава трябва да се изследвате за холестерол.
- До 50-годишна възраст по ръба на роговицата се забелязва светлосив ръб.
Намалете нивата на холестерола с помощта на лекарствени и немедикаментозни методи.
Медикаментозно лечение
Ако нивото на холестерола в кръвта е повишено, причините са: как да се лекува се определят и предписват индивидуално от терапевта. Вземат се предвид редица фактори: възраст, индивидуални характеристики, придружаващи заболявания. Използват се лекарства от групата на статините.
Те поддържат нивата на холестерола в нормални граници.
Нелекарствено лечение
Тези методи включват:
- Специална диета.
- Физически упражнения.
- Отказ от лоши навици.
Методите на лечение ще бъдат разгледани по-подробно по-долу.
Правилното хранене, независимо от причината за високия холестерол в кръвта и как да се лекува, е просто. Най-важното нещо е да се опитате да избягвате храни, съдържащи наситени мазнини и диетичен холестерол.
Храни, които понижават холестерола
Необходимо е да се намали количеството животински мазнини. Можете да ядете не повече от 100 г месо на ден. Трябва да е от постни сортове. А ако приготвяте ястие от птици, използвайте го в задължителентрябва да премахнете кожата.
Също така не трябва да се злоупотребява масло, пълномаслена заквасена сметана и майонеза. Препоръчително е храната да се задушава или вари. Пържените храни трябва да бъдат напълно изключени.
Можете да ядете яйца, но в умерени количества. Диетата трябва да се състои от голямо количество плодове, зеленчуци и зърнени храни. Тези продукти не съдържат холестерол, но съдържат голямо количество фибри, което е много полезно.
Между другото, желателно е фибрите да са водоразтворими. Съдържа се в грейпфрут, ябълки, бобови растения, моркови, овесени ядки и всички разновидности на зелето. Яденето на лук и чесън не е забранено.
Постните меса и яйцата трябва да се консумират със салата от зелени зеленчуци, не съдържат нишесте. Препоръчително е да добавите прясно смлени ленени семена към салати, те перфектно намаляват нивата на холестерола. По време на процеса на готвене можете да използвате слънчогледово и зехтин.
Прясно изцеденият сок от цвекло, както и самият зеленчук, авокадо, са полезни при висок холестерол. Рибата също трябва да присъства в менюто..
Физически упражнения
Основното нещо е да изберете правилната програма за физически упражнения.
Холестеролът се произвежда от черния дроб
- Преди да започнете програмата, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Тъй като при някои заболявания определени видове упражнения са противопоказани.
- Ако преди това не е трябвало да се занимавате активно със спорт или е имало дълга пауза между тренировките, тогава продължителността на упражненията и натоварването трябва да се увеличават постепенно. Най-добре е да започнете с 20 минути аеробни упражнения три пъти седмично. Те включват ходене, колоездене, плуване.
- Постепенно увеличете продължителността на часовете до един час и 5 пъти седмично.
- Преди физически упражнения не забравяйте да направите загрявка. За това ще са достатъчни 5-10 минути. Необходимо е да завършите урока със специални упражнения, които позволяват на тялото да се охлади.
- Силовите упражнения носят добра полза при липса на противопоказания за тях. Като начало ще бъде достатъчно да тренирате 2 пъти седмично за 5–10 упражнения.
Когато тренирате, не забравяйте да слушате собственото си тяло.
Промяна в начина на живот
Той е следният: човек трябва напълно да се откаже от лошите навици, да бъде достатъчно физически активен, да нормализира собственото си тегло, да поддържа нормално кръвно налягане, да промени диетата си.
Ефективни лекарства за понижаване на холестерола
Един от тях са статините. В допълнение към тях се препоръчва използването на фибрати, Омега 3 и препарати от липоева киселина.
Храни, които повишават холестерола
Статините имат следните ефекти:
- Понижават нивото на лошия холестерол и повишават съдържанието на добрия.
- Намалете риска от сърдечно-съдови заболявания.
- Те не тровят тялото.
Важно е да запомните!Тези лекарства могат да бъдат предписани само от лекар. Самолечението е неприемливо. Продуктите трябва да се използват в дозировката, предписана от лекаря.
Възможно е да има някои странични ефекти при употребата на статини.
Може да се появи: главоболие, проблеми със съня, стомашно-чревен дискомфорт, болки в гърба.
Сред най-ефективните статини са:
- розувастатин;
- Аторвастатин;
- симвастатин;
- флувастин;
- ловастатин.
Те намаляват холестерола в различни проценти. Розувастатин го намалява с 55%, останалите съответно с 47,38,29 и 25%.
Възрастните хора трябва да помнят това едновременно приложениеПриемът на статини с други лекарства за определени заболявания удвоява риска от миопатия. За пациенти с хронично чернодробно заболяване си струва да приемате розувастатин.
Фибратите са лекарства, които също се приемат, ако нивото на холестерола в кръвта е повишено. Причините и начина на лечение се определят от лекаря.
Използват се и препарати, съдържащи Омега-3. Те включват рибено масло, Omakor, Tykveop.
Те намаляват риска от съдови и сърдечни заболявания. Омега-3 лекарствата обаче са допълнителни средства, а не основната.
Ezetrope – инхибитор на абсорбцията на холестерол. Не се абсорбира в кръвта, може да се комбинира с други лекарства, включително статини. Това лекарство се препоръчва за хора с чернодробни заболявания.
Защо високият холестерол е опасен?
Холестеролът е вещество, което задължително присъства в кръвта. Когато нивото му е високо, излишъкът ще се натрупа по стените на кръвоносните съдове. Възможни последствия: холестеролова плакаще стесни размера на съда. В допълнение, те могат да причинят атеросклероза.
Холестеролът влияе върху работата на сърцето
Холестеролните плаки се появяват в различни съдове. Например на каротидната артерия на шията. Това ще доведе до проява на заболяване на каротидната артерия.
Те могат да се образуват и в коронарните артерии, поради което се появяват заболявания на същите тези артерии. Холестеролните плаки могат да се образуват във всеки орган, който се нуждае от кръв, за да функционира.. Например, ако сърцето не получава необходимото количество кръв, може да възникне ангина пекторис.
Важно е да се знае!Има и други рискове от твърде много холестерол. Когато плаката се спука, около нея често се образува съсирек.
Ако остане в артерията, като по този начин причини пълно блокиране на кръвообращението, тогава клетките няма да получат достатъчно важни хранителни вещества и кръв и съответно ще умрат.
Съсирек може да се появи и в мозъка, блокирайки кръвоснабдяването му. Това ще доведе до инсулт. Блокиране коронарна артерияще предизвика инфаркт.
Какво да направите, за да поддържате нормален холестерол
Много по-лесно е да се предотврати всяка болест, отколкото да се лекува по-късно. Знаейки причините, поради които нивата на холестерола могат да се повишат, можете да разберете какво предпазни меркитрябва да се предприемат стъпки, за да се гарантира, че холестеролът остава нормален.
На първо място, за да не е необходимо да се определя причината за високия холестерол и да се решава как да се лекува, трябва да се храните правилно,избягване на прекомерната консумация на животински мазнини.
Също важно е да следите собственото си тегло,водят правилен начин на живот. Ако тренирате редовно, е малко вероятно холестеролните плаки да се появят в кръвоносните ви съдове.
Като се придържате към принципите на здравословния начин на живот и се откажете от лошите навици, можете да създадете дълъг и здравословен живот за себе си.
Също така е необходимо периодично да посещавате специалисти и да се изследвате, дори ако няма видими симптоми. Това ще ви позволи да идентифицирате наличието на проблем в началото на неговото развитие.
Високият холестерол е доста коварно явление,което може да доведе до тежки последици. Ето защо е наложително да се знае защо се повишава нивото на холестерола в кръвта. Също така е необходимо да се знаят причините и как да се лекува.
Това видео ще покаже кои храни понижават холестерола в кръвта:
Това видео ще ви разкаже за начините за намаляване на холестерола:
Ако искате да научите всичко за холестерола, гледайте следното видео:
Високият холестерол е опасно за здравето състояние. Задължително е да го намалите, за щастие са разработени много методи за тази цел - консервативни и народни.
Холестерол в тялото
Холестеролът е вещество, съставено от мазнини, който е спешно необходим за функционирането на човешкия организъм. Без холестерол функционирането на клетките на повечето тъкани е невъзможно, тъй като той е компонент на техните мембрани. Веществото също е включено в нервна тъкан, подпомага синтеза на хормони и витамини. Грешка е да мислим, че получаваме целия си холестерол от храната. Всъщност само 20% от него идва отвън, останалите 80% се синтезират от черния дроб.
Всеки ден тялото произвежда до 5 g мастноподобно вещество, по-голямата част е изразходвана. При различни нарушения възниква хиперлипидемия - нивата на холестерола се повишават и той "пътува" през кръвта под формата на липопротеини (съединения на протеини и липиди). Предлагат се в три вида, като характеристиките са показани в таблицата.
Име | Съединение | Плътност на фракцията, g/ml | Размер на частиците, nm | функция |
Липопротеини с висока плътност - "добър" холестерол | Протеин, фосфолипиди, холестерол, ниски триглицериди. | 1,064-1,200 | 8-11 | Почистване на кръвоносните съдове от мазнини, прехвърлянето им в черния дроб и преработката им |
Липопротеини с ниска плътност - "лош" холестерол | Високо съдържание на холестерол, триглицериди, ниско съдържание на протеини, фосфолипиди | 1,020-1,063 | 18-26 | Доставя холестерол в различни системи на тялото; ако е в излишък, той се отлага вътре в съдовете |
Липопротеини с много ниска плътност | Много триглицериди, минимално количество протеини, холестерол, фосфолипиди | 0,960-1,006 | 30-80 | Прехвърляне на всички компоненти на мазнините от черния дроб; когато нивото се повиши, това засяга сърцето и коронарните съдове |
Причини за висок холестерол
За мъжете и жените нормата на холестерола е под 5,2 mmol/l. Ако е повишен, съществува висок риск от атеросклероза - натрупване на липиди върху вътрешната обвивка на артериите. Най-често нивото му се повишава след 50 години, когато метаболитните процеси се забавят. Индикаторът може да остане постоянно висок дори в млада възраст, ако има наследствено предразположение, фамилна или полигенна хиперлипидемия.
Хората със следните заболявания и състояния са по-склонни да имат високи нива на холестерол:
- бъбречни заболявания - бъбречна недостатъчност, хроничен гломерулонефрит;
- артериална хипертония;
- различни видове метаболитни нарушения, особено диабет;
- чернодробни патологии - цироза, хепатит, мастна дегенерация;
- заболявания на панкреаса (тумори, панкреатит);
- хипотиреоидизъм и други хормонални нарушения;
- бременност;
- затлъстяване;
- прием на хормонални лекарства.
Има и такива причини за проблеми с нивата на холестерола като тютюнопушене, алкохолизъм и липса на физическа активност. Високият холестерол при жените, чиито причини и лечение трябва да се проверят от специалист, често идва от от злоупотреба с „гладни“ диети, тъй като метаболитните процеси страдат много от липсата на прием на мазнини.
При мъжете преяждането с мазни храни и лошите навици са основните провокатори на повишаване на холестерола.
Признаци на абнормни нива на липидите
Всъщност високият холестерол в кръвта не предизвиква симптоми, но продължителното му съществуване води до развитие на редица неприятни признаци и усложнения. И така, човек може да забележи следните промени в тялото си:
- болка в сърцето, тахикардия, редовни пристъпи на ангина;
- увреждане на кръвоносните съдове на краката, болка в краката, тежест и умора;
- задух, непоносимост към физическо натоварване;
- жълти петна по бялото на очите, умерено пожълтяване на кожата.
Ако се появят признаци, трябва да отидете на лекар и да се подложите лабораторна диагностикасъстояние на липидния метаболизъм. Ако дълго време не разберете причините за високия холестерол и как да намалите този показател, могат да се развият усложнения.
Увеличаването на лошия холестерол е изпълнено с последствия като атеросклероза на кръвоносните съдове на сърцето, мозъка. Тъй като артериите се стесняват, се развива коронарна болест на сърцето и е възможен инфаркт. Ако холестеролната плака се отлепи, съществува висок риск от инсулт.
За нормализиране на нивата на липидите се използват различни лекарствени и немедикаментозни техники, както и лечение народни средства. Важно е да се откажете от лошите навици и да започнете да практикувате физическа активност. Между другото, алкохолът само когато се злоупотребява, се превръща в рисков фактор за хиперлипидемия. В малки количества сухото червено вино дори понижава холестерола, но не всеки може да го консумира.
Първото нещо, което лекарят ще посъветва при откриване на аномалии в тестовете, е промяна в начина на живот.
Физическите упражнения ще помогнат на тялото да намали високия холестерол и да нормализира телесното тегло. Оказва се, че спортуването премахва мазнините, които идват с храната, не им позволява да се задържат в кръвта и да се отлагат в кръвоносните съдове. Тези, които се занимават със спорт от младини, имат много нисък риск от развитие на атеросклероза. Дори редовните сутрешни упражнения и изпълнимите упражнения у дома помагат за укрепване на мускулите и кръвоносните съдове, предотвратявайки намаляването на еластичността и силата на липидите.
Диета за висок холестерол
Простото заместване на черния чай със зелен помага за намаляване на процента вредни липопротеини с 15%. Същата напитка повишава нивото на добрия холестерол, като по този начин повишава защитата на кръвоносните съдове. Има редица други продукти, които трябва да бъдат включени в диетата на човек - благодарение на тях триглицеридите няма да имат шанс да се натрупат в тялото:
- Омега 3-9 мастни киселини. Има много от тях в рибата, растителните масла и ядките. Само 10-20 г бадеми, лешници, орехи на ден и кръвоносните ви съдове ще започнат да работят по-ефективно.
- Зеленчуци, плодове, всякакви растителни храни. Изобилието от фибри помага за справяне с мазнините и не им позволява да се отлагат в артериите.
- Пълнозърнеста каша. Те действат подобно на зеленчуците и плодовете, като премахват излишните мазнини, действайки като гъба.
Трябва да откажете храна от пържена храна, бързо хранене, тлъсти меса, сирена, твърде мазни млечни продукти. Не е необходимо да се премахва напълно месото - без протеини тялото ще страда и в резултат на това ще възникнат метаболитни нарушения.
Лекарства за нормализиране на холестерола
В някои случаи просто промяната на вашата диета и въвеждането на физическа активност в начина ви на живот не могат да се справят с излишните липиди в кръвта. Тогава на лицето се предписват специални лекарства. Най-често това са статини, употребата им трябва да бъде продължителна и продължителна.
Статините в тялото намаляват производството на ензими, които участват в производството на холестерол. Пълен курсПриемът на статини намалява риска от инфаркт, стенокардия и сърдечна исхемия.
Доказано е, че пиенето на пресни сокове, както зеленчукови, така и плодови, е важно в борбата с хиперлипидемията.
По време на такова лечение се повишава добрият холестерол, но тези лекарства нямат канцерогенен или мутагенен ефект. Статините обаче не са панацея и техните странични ефекти могат да повлияят на сексуалната функция, нервна система. Най-популярните лекарства от групата на статините са:
- крестор;
- розувастин;
- мертенил;
- холетар;
- кардиостатин;
- атомакс;
- Базилип;
- ядро на фурна.
Всички лекарства от тази група са разделени на 4 поколения лекарства. Първият включва средства на базата на ловастатин, правастатин, симвастатин. При дълъг курс, успоредно с понижаване на холестерола, те премахват съдовия спазъм и лекуват хипертония. Лекарствата от второ поколение се основават на флувастатин, но не са популярни сред тях медицински рецептипоради наличието на странични ефекти. Таблетките от трето поколение с аторвастатин са безопасни и много често се препоръчват на пациенти. Препаратите от четвърто поколение с розувастатин са скъпи, но се понасят добре от пациентите и практически нямат странични ефектии усложнения.
Като алтернатива на статините, лекарства на базата на омега-3 киселини, лекарството Tykveol от тиквени семки, лекарства с липоева киселина, витаминни комплекси, сквален, масло от амарант.
Традиционни методи за понижаване на холестерола
За да нормализирате нивата на липидите в организма, можете да използвате следните рецепти:
- Смесете чаша пресен мед с чаша семена от копър, добавете към сместа корен от валериана на прах (супена лъжица). Залейте тази смес с 1 литър вряща вода и оставете да престои един ден. След като съхранявате настойката в хладилника, я пийте ежедневно по една супена лъжица три пъти на ден. Курсът е месец.
- Добавете чаена лъжичка ленено семе към храната си три пъти на ден. Те могат да се използват не повече от месец.
- Подправяйте всички салати със студено пресовано царевично масло – то ефективно намалява лошия холестерол.
- Купете цветя от липа и ги смелете на прах. Сварете една чаена лъжичка липа в чаша вряща вода, приемайте продукта два пъти дневно по половин чаша в продължение на 21 дни.
Профилактика на хиперлипидемия
След намаляване на холестерола в кръвта е важно да го поддържате на правилното ниво.. За да направите това, трябва да следвате редица прости предпазни мерки. Доказано е, че стресът повишава нивата на мазнини и променя метаболизма на мазнините, така че трябва да премахнете ненужните притеснения, а в случай на продължителен стрес да вземете специални лекарства, билкови препарати на основата на валериана, майчинка, шишарки от хмел и други билки.
Правилното хранене трябва да се поддържа дори при нормален холестерол, така че тялото да работи в правилния режим. Животинските мазнини трябва да се ограничат, но не напълно да се премахнат, за да се запази балансът във всичко. Отказът от пушенето, извършването на възможно най-много физическа активност и избягването на злоупотребата със силни напитки и бира също ще бъде стъпка към здравето. Трябва редовно да си изследвате холестерола и, ако е необходимо, да се консултирате с лекар.
0