Уморен от всичко: какво да правя и къде да взема сила. Уморен съм от всичко
Рано или късно всяка жена си задава този въпрос. Стоварва се върху главите ни като тон тухли, а ние, както винаги, нямаме нито сили, нито време да търсим причините. Изпиваме още едно кафе, отново полагаме усилия и продължаваме „състезанието“, успокоявайки се с мисълта, че някой ден ще има време наистина да се погрижим за себе си.
РАБОТЕТЕ ВЪРХУ ГРЕШКИТЕ
Обясненията, които обикновено намираме за хроничната си умора, са много стандартни и прозаични: от ПМС и намален имунитет до неуспешен съпруг и непокорни деца.
Но нека да го разберем. Домакинството, разбира се, изисква огромни разходи, но, повярвайте ми, жените, които не са обременени със семейство, също се уморяват. Да оставим и имунната система на мира. Най-вероятно всичко е наред с него, освен ако, разбира се, не сте болни и не страдате от хроничен дефицит на витамини.
Може би всичко е критични дни? Наистина умората се увеличава по време на ПМС време, но за щастие той ни посещава само веднъж месечно. През останалото време се уморяваме просто защото работим твърде много и не почиваме достатъчно.
СИНДРОМ НА ОТЛИЧНИК
Вашият портрет. Работите 80 часа седмично – на работа и у дома. Вие вземате 90% от всички решения относно грижата за вашия дом, деца, родители и домашни любимци. Вие правите много за другите, с усилие на волята се поддържате в добра форма, насърчавайки ви с неумолимо „Трябва“, само защото от детството сте свикнали да правите всичко само „отлично“.
Вашите действия. Помислете какво ще се случи, когато границата на безопасност свърши и „батериите“ се изтощят напълно и безвъзвратно? Отговорът е очевиден: болест, ранна менопауза, депресия... Чувството ви за дълг е похвално, но може да причини голяма вреда, ако не спрете да пренебрегвате простите и дребни радости на живота.
Разбира се, невъзможно е веднага да промените начина си на живот. Но отстранете поне част от отговорностите и презаредете енергията си с тях прости правилапо силите на всеки от нас.
- Преразгледайте диетата си
Не постете, за да отслабнете. Вие не само се лишавате от необходимата енергия, но и постигате обратен ефект, като напълнявате. Вредни са и монокомпонентните (кефир, ориз, ябълка) диети. Те не осигуряват на тялото пълен набор от хранителни вещества и то реагира със забавяне метаболитни процеси. Освен това, заедно с мазнините, вие губите мускулна маса, което означава, че ставате по-слаби в буквалния смисъл на думата. Трябва да следите фигурата си, но не по толкова варварски начини.
Облегни се пресни плодове, приемам витаминни комплекси. Пийте повече вода през целия ден. Не забравяйте да закусите обилно: сандвич с масло и сирене, 5-6 ядки, кремообразно кисело мляко, извара. Леките закуски с ниско съдържание на мазнини няма да ви осигурят пълно зареждане с енергия. И не яжте сладкиши на празен стомах: това ще доведе до рязко повишаване на нивата на кръвната ви захар и след това бързо спадане. Резултатът е силна слабост и световъртеж след 20-30 минути.
- Упражнявайте се
Силно тонизирано тяло, енергично. Разбира се, не толкова, за да станете супер издръжливи, но ще ви стане много по-лесно да реагирате бързо, да мислите, да вземате решения и да правите няколко неща едновременно. Ако правите разходки 3-5 пъти седмично с бързи темпове за 20-30 минути не по-късно от 2 часа преди лягане, в рамките на един месец вашата ефективност и устойчивост на стрес ще се повишат.
Спете поне 8-9 часа – но не повече!
Липсата на сън се натрупва, но и твърде много дълъг сънне добавя сила, а напротив, увеличава летаргията и апатията. Този механизъм работи особено често при „сови“. За да се ободрите сутрин, вземете студен и горещ душ, а след това се измийте, докато стоите върху масажната постелка: тонизиращият ефект ще се разпространи през стъпалата до цялото тяло.
Помнете любовта
Ако не съществува, измислете го. Погледнете по различен начин обичайния си съпруг, вземете си котка, най-накрая се обикнете - това е един от най-мощните източници на енергия.
И се усмихвайте по-често. Една минута смях възстановява силата повече от 20-минутна разходка.
Още импровизиран
Опитайте се да правите непланирани неща на всеки 2-3 дни: например да се обадите на приятел внезапно, да станете час по-късно или да отидете на разходка в парка по средата на работния ден. Основното нещо е да се научите да не изпитвате угризения.
Но понякога умората има по-сериозни причини от желанието ви да правите всичко и само „отлично“. Като правило, това са всички видове нарушения на съдовия тонус, които не могат да се нарекат болест, но изискват внимание не по-малко от всяко хронично заболяване.
МОМИЧЕ-ЗНАЧЕНИЕ
Вашият портрет. Когато стрелката на барометъра пада, жизнеността ви пада до нула. Натъжен си и ставаш кисел по време на времето. Сънливост, умора, често главоболие, повишена възбудимост, безпокойство, чувствителност към студ, склонност към прилошаване в транспорта и припадъци тровят живота ви и разбиват характера ви. И всичко това, защото обикновено кръвното ви налягане не надвишава 95/60 mmHg. Изкуство.
Какво да правя. Борете се с болестта ниско налягане— неблагодарна задача. Но все пак има основание за оптимизъм. Доказателство за това е сравнително успешната работа, която се провежда в продължение на много години с цяла група пациенти с хипотония в стените на Москва. медицинска академиякръстен на Сеченов. ФизиотерапияИ лекарствена терапияв такива часове трябва да допълват водни процедури, рефлексотерапия, специален масаж.
Можете сами да регулирате налягането:
- Преди всичко посетете ендокринолог. Напълно възможно е основният източник на вашите проблеми да е хормонален дисбаланс, премахвайки което, ще се почувствате отново като човек
- Хормоните нямат ли нищо общо с това? Опитайте да промените диетата си. Хипотоничната диета е проста и приятна. Освен традиционното кафе и чай, всичко солено повишава кръвното налягане: херинга, краставици, кисело зеле...
- Не помага? Опитайте стимуланти от естествен произход: тинктури от елеутерокок, женшен, шизандра, пантокрин
- Но внимавайте с алкохола. Конякът, който разширява кръвоносните съдове (и следователно понижава кръвното налягане), не е за вас
- Някои лекарства също са забранени - например нитроглицерин или известната виагра. В комбинация с хипотония, вече разширяващият еликсир може да причини тежък колапс
- накрая последен съвет, които лекарите не се уморяват да дават: когато се опитвате да стабилизирате кръвното налягане, не бива да прекалявате. Независимо дали става въпрос за лекарствена терапия или фитнес класове, крайностите няма да доведат до добро. Опитайте се да водите начин на живот, който е най-удобен за вас.
ВЕГЕТО-СЪДОВА ДИСТОНИЯ
Вашият портрет. Лесно пребледнявате и/или се зачервявате, крайниците ви стават студени и изтръпнали, често ви се вие свят, пароксизмално главоболие, прекомерно изпотяване, ускорен или бавен пулс, затруднено дишане, нарушение на съня, като в същото време бързо се уморявате и се чувствате като „изцеден лимон“.
Какво да правя:
- На първо място, увеличете времето за сън до поне 8-9 часа на ден. Намалете приема на алкохол и, ако е възможно, откажете пушенето
- Стойте по-често на слънце: фототерапията е отлична профилактика и лечение на това заболяване!
- Сигурен лек при вегетативни нарушения е ежедневният контрастен душ, плуване, ходене, бягане, аеробика и специална диетас високо съдържание на калий (има го много в картофи, патладжани, зеле, кайсии, сини сливи) и калций с витамин D3. Но всички видове кисели краставички, маринати, сол, силен чай, кафе и шоколад са най-добре ограничени
- Научете се да се отпуснете и да дишате правилно: плитко - на броене на "едно", вдишвайки и дълбоко - на броене на "две, три", издишвайки, изпъквайки при вдишване и издърпвайки стомаха си при издишване.
- Ако въпреки всичко неразположенията продължават да ви измъчват, не се отчайвайте. Има и съвременни лекарства, психотерапевтични сесии, физиотерапияи такива прекрасни изобретения като „суха“ хидромасажна вана и специална лечебна капсула с фототерапия, специална температурни условия, вибрационен масажи индивидуално подбрана музика.
Знаеше ли?
Черният цвят на дрехите, въпреки че ви кара да изглеждате по-тънки, не добавя жизненост. Учените са установили, че на приеми, където е обичайно да се носят смокинги и тъмни рокли, гостите се уморяват 2 пъти по-бързо, отколкото на неформални партита.
Чувствам се изморен?
Изберете червени дрехи – ще ви заредят с енергия.
Прекалено активно изразходвате енергията си, възбудени ли сте, нервни ли сте?
Носете синьо или зелено – тези цветове ви потапят в спокойствие и ведрина.
Уморихте ли се да общувате с клиенти и семейство?
Обърнете внимание на бежовите и светлокафявите цветове – те излъчват топлина, доверие и приветливост.
Цифри и факти
- През последните 20 години времето, което прекарваме на работа и в транспорта, се е увеличило средно със 158 часа годишно.
- Вършим домакинска работа 1473 часа годишно. Това е същото количество работа, което сме вършили през 60-те години на 20 век, когато повечето жени не са участвали толкова активно в кариерата си.
- Само 24% от нас могат да кажат, че „животът е хубав“. През 1970 г. 37% от жените смятат така.
- Всяка 4-та жена ще изпита сериозна депресия през живота си. В предишното поколение едва всеки 17-ти човек е страдал от него.
- Проявите на ПМС днес са станали 5 пъти по-тежки, отколкото преди 30 години, а процентът на жените, страдащи от мигрена, се е удвоил.
ВАШИЯТ РИСК ОТ ДЕПРЕСИЯ
Как да различим започващата депресия от просто лошото настроение? Тествайте се със специален тест, разработен от Уилям Цунг, американски професор по психология в Медицинския център на университета Дюк.
Въз основа на това как се чувствате през последните седмици, напишете до всяко твърдение буквата, която отговаря на това как се чувствате.
A - рядко, B - понякога, C - често, D - почти винаги.
- Чувствам се унила, меланхолична и тъжна.
- На сутринта се чувствам по-добре.
- Понякога искам да плача без особена причина.
- Имам лош сън.
- Ям колкото обикновено.
- Обичам да общувам с привлекателни мъже.
- Отслабвам.
- Оплаквам се от запек.
- Сърцето ми бие по-бързо от обикновено.
- IN напоследъкУморявам се без видима причина.
- Яснотата на мисълта и способността да генерирам свежи идеи никога не ме напускат.
- Не се дразня от домакинските задължения и работното ежедневие.
- Поради психическо безпокойство не мога да стоя на едно място дълго време.
- Гледам в бъдещето с надежда.
- Нервите ми са опънати като струна.
- Лесно поемам отговорност и вземам решения.
- Знам от какво се нуждая за семейството си и за другите хора.
- Усещането за пълнота на живота не ме напуска.
- Мисля, че ако ме няма, никой няма да забележи.
- Всичко, което те е правило щастлив в старите времена, ти доставя същото удоволствие, както преди.
Въпроси 1, 3, 4, 7, 8, 9, 10, 13, 15, 19 са отрицателни. Оценете отговорите към тях, както следва: A-1, B-2, C-3, D-4.
Всички други въпроси са положителни. За отговорите на тях пребройте точките в обратен ред: A - 4, B - 3, C - 2, D - 1.
Съберете получените точки и вижте какво ще се случи.
От 20 до 49 точки. Вие сте весели, енергични, пълни със сила и оптимизъм. твоя отличителна черта- способността да се издигнеш над обстоятелствата дори и в най-трудните житейска ситуацияопитайте се да ги промените във ваша полза. Не се разстройвате лесно дори през преходния сезон. Няма от какво да се притеснявате – рискът от изпадане в депресия във вашия случай е нищожен.
От 50 до 60 точки. Каквото и да се случи, вие се опитвате да се контролирате и да не отслабвате от неприятности. Но винаги ли се получава това? Горчивината от разочарованието, болката от обидата и чувството за провал са познати на всеки. Не трябва да ги натискате в подсъзнанието си, като се преструвате, че не им придавате значение. Това правилният начинизпадам в депресия. Всички негативни емоции трябва да бъдат „реагирани“. Чувствайте се свободни да плачете в жилетката си, опитайте да пишете поезия, намерете своята оригинален начинотървете се от блуса.
От 61 до 80 точки. Често сте ненормални и силно притеснени от провалите, които ви преследват. Опитайте се да приемате живота по-лесно. Бъдете снизходителни към другите, по-често прощавайте обидите. Хората от вашия тип, които по природа са надарени със слаб умствен имунитет, са строго противопоказани от натрупване на отрицателни емоции: вероятността да попаднете в депресивен плен е изключително висока. За да подобрите настроението си, научете се да се отпуснете, овладейте основите на автотренинга. Показани са акупунктура, таласотерапия и билколечение.
IN медицински център"Euromedprestige" има цяла програма, насочена към облекчаване на умората, възстановяване жизнена енергияи здраве. Започнете борбата си с болестта с качествена диагностика, може би причината за вашата умора се крие в неуспех на жизненоважно важни системитяло. В нашия център работят професионални лекари: ендокринолози, кардиолози, невролози, гастроентеролози, хиропрактики, масажисти и др.
Ако причината е в лошо настроение, липса на сън, депресия, тогава масаж, хидромасаж, мануални и таласотерапевтични сесии ще помогнат за справяне с такива проблеми.
Приложение различни техникище ви позволи да постигнете тонизиращо или успокояващ ефект, в зависимост от вашите желания и медицински показания. Трябва само да се доверите на професионализма на нашите лекари и да се забавлявате много, за да се отървете от хроничната умора за дълго време.
Слабост или загуба на сила– широко разпространено и доста комплексен симптом, чиято поява зависи от влиянието на редица физиологични и психологични фактори.
Слабост или загуба на сила
В повечето случаи пациентите описват слабостта в съответствие с индивидуалните си усещания. За някои слабостта е идентична силна умора, за други - този термин се отнася за възможно замаяност, разсеяност, загуба на внимание и липса на енергия.
По този начин мн медицински специалистихарактеризират слабостта като субективни усещания на пациента, които отразяват липсата на енергия, необходима за извършване на ежедневна работа и задължения, които преди появата на слабост лицето е можело да изпълнява без проблеми.
Причини за слабост
Слабостта е често срещан симптом, присъщ на широк спектър от заболявания. Възможно е да се установи точната причина за заболяването необходими изследванияи тестове, както и придружаващите слабости и други клинични прояви.
Механизмът на слабост и нейното естество се определят от причината, която е провокирала появата на този симптом. Състоянието на умора може да възникне както в резултат на силен емоционален, нервен или физически стрес, така и в резултат на хронично или остри заболяванияи държави. В първия случай слабостта може да изчезне от само себе си без никакви последствия - тук са достатъчни добър сън и почивка.
Грип
Така че популярна причина за слабост е остро вирусно инфекциозно заболяване, придружено от обща интоксикация на тялото. Заедно със слабостта тук се появяват допълнителни симптоми:
- повишена температура;
- фотофобия;
- болка в главата, ставите и мускулите;
- интензивно изпотяване.
Вегето-съдова дистония
Появата на слабост е характерна за друго често срещано явление - вегетативно-съдова дистония, която е цял комплекс от различни симптоми, сред които са:
- нарушение на съня;
- световъртеж;
- прекъсвания в работата на сърцето.
ринит
Придобиващ хроничен характер, от своя страна, е съпроводено с последващо подуване на носната лигавица, което с течение на времето води до ефект върху хипофизната жлеза. Под това влияние основната жлеза участва в областта на отока вътрешна секрециянормалното функциониране е нарушено. Нарушенията във функционирането на хипофизната жлеза водят до дисбаланс в много системи на тялото: ендокринна, нервна, имунна и др.
Други причини за слабост
Рязката и тежка слабост е симптом, присъщ на тежко отравяне, обща интоксикация.
При здрав човек слабостта може да възникне в резултат на: мозъчна травма, загуба на кръв- в резултат на рязко намаляване на налягането.
Жените изпитват слабост по време на менструация.
Също слабостта е присъща на анемията– заболяване, характеризиращо се с намаляване на хемоглобина, съдържащ се в червените кръвни клетки. Като се има предвид, че това вещество пренася кислород от дихателните органи към тъканите на вътрешните органи, недостатъчното количество хемоглобин в кръвта води до кислороден глад, изпитван от тялото.
Константа слабостта е присъща на витаминния дефицит– заболяване, показващо липса на витамини. Обикновено това се случва в резултат на спазване на строги и нерационални диети, лошо и еднообразно хранене.
В допълнение, слабостта може да бъде симптом на следните заболявания:
Хронична умора
Хроничната умора е защитна реакция на организма при постоянно претоварване. И не непременно физически. Емоционалният стрес може да изтощи нервната система не по-малко. Усещането за умора може да се сравни със спирателен кран, който не позволява на тялото да се изтласка до ръба.
Редица фактори са отговорни за доброто настроение и прилива на свежи сили в тялото ни. химически елементи. Нека изброим само няколко от тях:
По-често това заболяване засяга жителите на големите градове, занимаващи се с бизнес или друга много отговорна и интензивна работа, живеещи в неблагоприятни условия. условия на околната среда, с нездравословни амбиции, постоянно под стрес, хранещ се лошо и не спортуващ.
Въз основа на горното става ясно защо напоследък хроничната умора се превърна в епидемия в развитите страни. В САЩ, Австралия, Канада, страни Западна ЕвропаЧестотата на синдрома на хроничната умора варира от 10 до 40 случая на 100 000 души от населението.
CFS - синдром на хроничната умора
Слабостта е неразделен симптом на физически и психически стрес. И така, сред модерни хоракоито трябва да бъдат подложени на огромен стрес по време на работа, т.нар синдром на хроничната умора.
Всеки може да развие CFS, въпреки че е по-често при жените. Обикновено:
Това състояние показва крайно изчерпване на запасите жизненост. Слабостта тук възниква с увеличаване на физическото и емоционалното претоварване. Следва - вече постоянна слабости загуба на сила са придружени от редица допълнителни симптоми:
- сънливост;
- раздразнителност;
- намален апетит;
- световъртеж;
- загуба на концентрация;
- разсеяност.
причини
- Хронична липса на сън.
- Преумора.
- Емоционален стрес.
- Вирусни инфекции.
- Ситуация.
Лечение
Основният принцип е цялостното лечение. Един от важни условиялечението също е спазване на защитния режим и постоянен контакт на пациента с лекуващия лекар.
Днес хроничната умора се лекува с различни техникипочистване на тялото, въвеждане на специални лекарства с цел нормализиране на функционирането на централната нервна системаИ мозъчна дейност, както и за възстановяване на функционирането на ендокринната, имунната и стомашно-чревния тракт. Освен това, важна роляПсихологическата рехабилитация играе роля в решаването на този проблем.
Към програмата за лечение на синдрома на хроничната умора в задължителентрябва да включва:
В допълнение към лечението от специалисти, можете да облекчите умората с прости съветивърху промените в начина на живот. Например, опитайте се да регулирате физическата активност, балансирайки периодите на сън и бодърстване, не се претоварвайте и не се опитвайте да правите повече, отколкото можете. В противен случай това може да повлияе негативно на прогнозата на CFS. С течение на времето периодите на активност могат да бъдат увеличени.
Като управлявате правилно наличните си ресурси, ще можете да правите повече неща. За да направите това, трябва правилно да планирате графика си за деня и дори седмица предварително. Като правилно разпределяте нещата - вместо да бързате да направите колкото е възможно повече за кратък период от време - можете да постигнете стабилен напредък.
Следните правила също могат да помогнат:
- избягвайте стресови ситуации;
- въздържайте се от алкохол, кофеин, захар и подсладители;
- избягвайте всякакви храни и напитки, които предизвикват негативна реакция на тялото;
- яжте малки, редовни хранения, за да облекчите гаденето;
- почивайте си много;
- Опитайте се да не спите за дълги периоди от време, тъй като твърде много сън може да влоши симптомите.
Народни средства
Жълт кантарион
Вземете 1 чаша (300 ml) вряла вода и добавете към нея 1 супена лъжица сух жълт кантарион. Тази инфузия трябва да се влива на топло място в продължение на 30 минути. Начин на употреба: По 1/3 чаша три пъти на ден, 20 минути преди хранене. Продължителност на лечението - не повече от 3 последователни седмици.
Обикновен живовляк
Трябва да вземете 10 г сухи и добре смлени листа от живовляк и да ги залеете с 300 мл вряща вода, оставете за 30-40 минути на топло място. Начин на употреба: По 2 супени лъжици три пъти на ден половин час преди хранене. Продължителност на лечението - 21 дни.
колекция
Смесете 2 супени лъжици овесени ядки, 1 супена лъжица сушени листа от мента и 2 супени лъжици листа от тартар. Получената суха смес се залива с 5 чаши вряла вода и се оставя за 60-90 минути в купа, завита с хавлиена кърпа. Схема на използване: от? чаши 3-4 пъти на ден преди хранене. Продължителност на лечението - 15 дни.
детелина
Трябва да вземете 300 грама сухи цветя червена детелина, 100 гр. обикновена захар и литър топла вода. Поставете водата на огъня, оставете да заври и добавете детелината, гответе 20 минути. След това запарката се отстранява от огъня, охлажда се и едва след това се добавя определеното количество захар. Трябва да приемате 150 ml запарка от детелина 3-4 пъти на ден, вместо чай или кафе.
Черни боровинки и ягоди
Ще ви трябват 1 супена лъжица листа от ягода и боровинка - смесете ги и залейте с 500 мл вряща вода. Влива лекарствов термос за 40 минути, след което се пие три пъти на ден по една чаша чай.
Ароматерапия
Когато трябва да се отпуснете или да облекчите стреса, капнете няколко капки масло от лавандула върху носна кърпа и вдишайте аромата му. |
Помиришете няколко капки масло от розмарин нанесен върху носна кърпа, когато се чувствате духовни и физическа умора(но не през първите 20 седмици от бременността). |
При хронична умора вземете релаксиращ топла баня, като във водата се добавят по две капки масло от здравец, лавандула и сандалово дърво и една капка иланг-иланг. |
За да повдигнете духа си, когато сте депресирани, вдишвайте аромата всяка сутрин и вечер. маслени смеси, нанесен върху носна кърпичка. За да го приготвите, смесете 20 капки масло от градински чай и 10 капки от розово маслои масло от босилек. Не използвайте масла от градински чай и босилек през първите 20 седмици от бременността. |
Цветните есенции са предназначени за облекчаване на психични разстройства и облекчаване на стреса. емоционална сфера. Те са особено полезни, ако сте депресирани или сте загубили интерес към живота:
- клематис (клематис): да бъдеш по-енергичен;
- маслина: при всички видове стрес;
- шипка: при апатия;
- върба: ако сте обременени от ограниченията в начина на живот, наложени от болестта.
Симптоми на слабост
Слабостта се характеризира с упадък на физическата и нервната сила. Тя се характеризира с апатия и загуба на интерес към живота.
Слабостта, причинена от развитието на остри инфекциозни заболявания, възниква внезапно. Увеличаването му е пряко свързано със скоростта на развитие на инфекцията и произтичащата от нея интоксикация на организма.
Естеството на появата на слабост при здрав човек в резултат на тежко физическо или нервно напрежение е свързано с количеството претоварване. Обикновено в този случай признаците на слабост се появяват постепенно, придружени от загуба на интерес към извършваната работа, умора, загуба на концентрация и разсеяност.
Слабостта, причинена от продължително гладуване или спазване на строга диета, има приблизително същия характер. Заедно с уточнен симптомсе появяват и външни признацидефицит на витамини:
- бледа кожа;
- повишена чупливост на ноктите;
- световъртеж;
- косопад и др.
Лечение на слабост
Лечението на слабостта трябва да се основава на елиминирането на фактора, който провокира появата му.
Кога инфекциозни заболяванияосновната причина е действието на инфекциозен агент. Тук се прилагат подходяща лекарствена терапия, подкрепено необходими меркинасочени към подобряване на имунитета.
При здрав човек слабостта в резултат на преумора се елиминира сама. Основни мерки за контрол - добър съни почивка.
При лечението на слабост, причинена от преумора, нервно пренапрежение, това е от голямо значение възстановяване на нервната сила и повишена стабилност на нервната система. За тази цел лечебни меркиса насочени преди всичко към нормализиране на режима на работа и почивка, премахване на негативни, дразнещи фактори. Ефективно използване на средствата билколечение, масаж.
В някои случаи премахването на слабостта ще изисква корекция на диетата, въвеждайки в него храни, богати на витамини и основни микроелементи.
Към кои лекари да се обърнете, ако се чувствате слаби и изтощени?
Въпроси и отговори по темата "Слабост"
Въпрос:Здравейте! На 48 години съм, работя физически на 2/2 график. От около месец се чувствам много уморен,дори 2 дни уикенд не ме връща в норма.Сутрин ставам трудно,няма чувство,после спах и починах. Вече 5 месеца нямам цикъл.
Отговор:Ако няма менструация в продължение на 5 месеца, трябва да обърнете внимание следните фактори: физическа дейност; нервно пренапрежение; хранителни разстройства; строги диети. Освен това е необходима лична консултация с гинеколог (кисти, миоми, инфекциозна лезия пикочно-половата система) и ендокринолог ( диабет; отклонения от ендокринна система; проблеми с надбъбречните жлези). Може да има проблеми с хормоналния баланс. За да проверите това, трябва да дарите кръв. Ако диагнозата се потвърди, лекарят ще предпише хормонална терапия.
Въпрос:Здравейте! Аз съм на 33 години и аз (жена) имам болки във врата и слабост.
Отговор:Вероятно остеохондроза, необходима е лична консултация с невролог.
Въпрос:Здравейте! Когато имам болка от остеохондроза, ме боли епигастралната област, може би има някаква връзка!
Отговор:С остеохондроза в средата или долната част гръдни областигръбначния стълб, може да има болка в епигастричния регион и в корема. Те често се бъркат със симптоми на заболявания на стомаха или панкреаса, жлъчния мехур или червата.
Въпрос:слабост болка в дясна лопаткаНяма какво да ям от плешката, не искам това, което ми е
Отговор:Може да има много причини за болка в дясната лопатка. Препоръчваме ви да се консултирате лично с терапевт.
Въпрос:Здравейте! Аз съм на 30 години, имах туберкулоза, но слабостта остана, дори се влоши. Кажете ми какво да правя, невъзможно е да се живее!
Отговор:Страничните ефекти от употребата на противотуберкулозни лекарства включват мускулни, ставни, главоболия, слабост, апатия и липса на апетит. Възстановяването от туберкулоза се състои в спазване на дневния режим, установяване на хранене и правилна физическа активност.
Въпрос:Здравейте, моля, кажете ми при кой лекар си струва да се консултирате: болестта е от 4-5 месеца, пълна апатия, разсеяност, напоследък болки зад ушите, трябва да пия обезболяващи. Изследванията са в норма. Отивам на интравенозни капки поради главоболие. Какво би могло да бъде?
Отговор:Болка зад ушите: УНГ (отит), невролог (остеохондроза).
Въпрос:Здравейте! На 31 години съм, жена. Постоянно се чувствам слаб, липса на сили, недоспиване и апатия. Често ми е студено и дълго време не мога да се стопля под завивките. Трудно ми е да се събудя, искам да спя през деня.
Отговор:Пълен общ кръвен тест, за да се изключи анемия. Проверете кръвта си за тиреоиден стимулиращ хормон (TSH). последвам кръвно наляганеняколко дни, вижте дали има намаляване на налягането. Консултирайте се с невролог: нарушения на кръвообращението в съдовете на гръбначния стълб и мозъка.
Въпрос:Мъжът е на 63 години. ESR 52mm/s. Провериха белите дробове - бяха чисти, хроничният бронхит е типичен за пушач. Уморени сутрин, слаби в краката. Терапевтът предписа антибиотици за бронхит. Към кой лекар да се обърна?
Отговор:Високите УОЗ могат да бъдат свързани с хроничен бронхитпушач Често срещани причинислабости: анемия (кръвен тест) и заболявания щитовидната жлеза(ендокринолог), но е по-добре да преминете цялостен преглед.
Въпрос:Здравейте, аз съм жена на 50 години, през септември 2017 страда от желязодефицитна анемия.Хемоглобинът се повиши през януари 2018 г., слабостта все още продължава, трудно е да ходи, болят краката, проверих всичко, B12 е нормален, ЯМР на мозъка и гръбначния мозък, ултразвук на всички органи, съдове на долните крайници , всичко е нормално, ENMG е нормално , но едвам ходя, какво може да е?
Отговор:Ако причината за анемията не бъде отстранена, тя може да се появи отново. Освен това трябва да се провери щитовидната жлеза.
Въпрос:Здравейте, казвам се Александра, преди две години след раждането бях изписана от болницата с диагноза анемия втора степен и синусова аритмия. Днес се чувствам много зле, виене на свят, слабост, умора, постоянен стрес, нерви, депресия, болка в сърцето, понякога ръцете ми изтръпват, понякога припадам, главата ми е тежка, не мога да работя, не мога да ръководя нормален живот... две деца нямат сили да излизат с тях... моля ви, кажете ми какво да правя и какво да правя...
Отговор:Прегледайте се, като започнете от терапевт. Както анемията, така и синусова аритмияможе да е причина за вашето състояние.
Въпрос:Добър ден Аз съм на 55 години. аз имам силно изпотяване, слабост, умора. Имам хепатит С, лекарите казват, че не е активен. В дясната страна под черния дроб се усеща топка с размер на юмрук. Чувствам се много зле, често ходя по лекари, но безуспешно. Какво да правя? Пращат ме на платен преглед, но няма пари, не искат да ме хоспитализират, казват, че още дишам, още не съм паднал.
Отговор:Здравейте. Оплаквания за лошо качество медицинско обслужване- Гореща линия на Министерството на здравеопазването: 8 800 200-03-89.
Въпрос:От 14 години ходя по лекари. Нямам сили, постоянна слабост, краката ми са слаби, искам и искам да спя. Щитовидната жлеза е нормална, хемоглобинът е нисък. Вдигнаха го, но не разбраха защо. Захарта е нормална, но потта се излива като градушка. Нямам сили, мога да лежа цял ден. Помощ, съвет какво да правя.
Отговор:Здравейте. Правил ли си консултация с кардиолог?
Въпрос:Добър ден Моля, кажете ми, имам цервикална хондроза, често боли в задната част на главата и излъчва към челна част, особено когато кашлям в предната част издава болка. Страхувам се, че може да е рак, не дай си Боже. Благодаря ти!
Отговор:Здравейте. Това е проява на цервикална хондроза.
Въпрос:Здравейте! Тежка слабост, особено в краката и ръцете, се появи внезапно, няма главоболие, има тревожност и вълнение. Ходих на ендокринолог, терапевт, кардиолог, направих ултразвук на коремната кухина, направих инжекции, но състоянието е същото: или се появява силна тежест в цялото тяло, след това изчезва. Благодаря ти!
Отговор:Здравейте. Ако ендокринологът, терапевтът и кардиологът не откриха нищо, тогава остава само да се консултирате с невролог, за да изключите нарушения на кръвообращението в съдовете на гръбначния стълб и мозъка. Ако се появи слабост поради стрес или депресия, посетете психотерапевт.
Въпрос:На сутринта има силна слабост, липса на апетит, всичко се тресе вътре, главата изглежда като в мъгла, зрението се разсейва, няма концентрация, страх, депресия за състоянието.
Отговор:Здравейте. Причините могат да бъдат много, трябва да проверите щитовидната жлеза, хемоглобина и да се консултирате с невролог и психотерапевт.
Въпрос:Здравейте, от около 2 седмици се чувствам слаб вечер, гадене, не искам да ям и безразличие към живота. Кажи ми какво може да е?
Отговор:Здравейте. Причините могат да бъдат много, трябва да се консултирате лично с терапевт, който ще ви насочи за преглед.
Въпрос:Здравейте,аз съм на 49,занимавам се с фитнес,занимавам се с крака,но напоследък губя сили и ми се вие свят.Спя поне 8 часа,хемоглобина ми е в норма,изследвах щитовидната жлеза,вземам магнезий както е предписано, кръвното ми налягане е ниско (цял живот). Моля за съвет какво друго трябва да се провери.
Отговор:Здравейте. Нуждаете се от лична консултация с невролог за световъртеж.
Въпрос:Здравейте, на възраст 25 години, жена, силна слабост, замаяност, апатия за около месец, постоянно желание за сън, липса на апетит. Кажи ми какво да правя?
Отговор:Здравейте. Ако това се случи по време на приема на лекарства, трябва да го обсъдите с Вашия лекар, ако не, необходима е лична консултация с невролог (виене на свят).
Въпрос:Здравейте, имам постоянна слабост като цяло, не мога да живея нормално, започнаха проблеми с гърба ми и животът ми върви надолу, страхувам се, че няма да намеря решение на проблема и не знам как за да го реша, можете ли да препоръчате нещо? Много съм развълнуван, живея в страх, аз съм на 20 години, страх ме е да не полудея.
Отговор:Здравейте. Постоянната слабост е симптом на много заболявания и състояния. Трябва да проведете преглед - вземете кръвни изследвания: общи, биохимични, хормони на щитовидната жлеза и отидете на лична среща с терапевт и психолог.
Въпрос:Здравейте! Аз съм на 22 години. От около 4 дни ми се вие свят. И може да е трудно да дишам и поради всичко това се чувствам слаб и уморен. Преди седмица два дни след тежък уикенд носът ми кървеше. Можете ли да ми кажете какво може да причинява тези проблеми? Благодаря за отговора.
Отговор:Възможно е да сте преуморени. Моля, кажете ми, имали ли сте наскоро ситуации, когато сте спали лошо и малко или сте прекарали твърде много време пред компютъра? Симптомите, които описахте, може да се дължат на повишено кръвно налягане или интракраниална хипертония. Препоръчвам Ви да направите М-ЕХО, ЕЕГ и консултация с невролог.
Въпрос:От 3 месеца температурата е около 37, сухота в устата, отпадналост. Изследванията на кръвта и урината са нормални. Напоследък често страдам от болки в гърлото и се лекувах с антибиотици.
Отговор:Тази температура не се счита за повишена и при липса на оплаквания не изисква лечение, но ако се притеснявате от умора или сухота в устата, трябва да се подложите на редица прегледи. Препоръчвам да направите бактериологичен тест (гърлена култура), кръвен тест за захар и тест за хормони на щитовидната жлеза (TSH, T3, T4, антитела срещу TPO), тъй като тези симптоми могат да бъдат проява на много заболявания. Също така препоръчвам да си направите такова изследване, имунограма и да посетите лично имунолог.
Въпрос:Здравейте, аз съм на 34 години, жена, от около 3 години имам постоянна слабост, задух, понякога ръцете и краката ми се подуват. Няма болка никъде, световъртеж рядко, гинекологично всичко е наред, кръвно е нормално, само понякога има температура 37,5 и повече, без настинка, просто така. Но напоследък слабостта се влошава, особено след сън, а напоследък не мога да излекувам остра респираторна инфекция или настинка по никакъв начин, кашлям от месец или повече (не силно). Няма да ходя на лекари за това, искам да попитам за това тук. Това синдром на хроничната умора ли е? И има ли някакъв начин да се отървем от това?
Отговор:Съветвам ви да се подложите на цялостен преглед и да отидете в клиниката. вегетативни нарушенияили във всяка психосоматична клиника, където определено ще ви предпишат консултации с всички специалисти (психиатър, невролог, ендокринолог, кардиолог). След прегледа лекарите ще вземат решение за вас. Психотерапията е задължителна при всички случаи!
Въпрос:Здравейте! Аз съм на 19 години. През последната седмица се чувствах зле. Стомахът боли, понякога се излъчва в долната част на гърба, понякога има леко гадене. Умора, загуба на апетит (или по-скоро понякога искам да ям, но когато гледам храната, ми се гади), слабост. С какво може да е свързано това? Кръвното ми винаги е ниско и имам проблеми с щитовидната жлеза.
Отговор:Направете кръвен тест, урина и гинекологичен преглед.
Въпрос:Здравейте. Аз съм на 22 и на работа в офиса внезапно се разболях. Зави й се свят и почти изгуби съзнание. Няма температура, кашлица или хрема. Не настинка. Това не се е случвало преди. И все още се чувствам слаб. Напоследък забелязвам умора, след работа падам от краката си, въпреки че работя 8 часа, не физически. Изключвам бременността, защото... Бях в менструация. Какви тестове бихте препоръчали да направите, за да определите какво не е наред?
Отговор:Здравейте! Първо направете цялостен кръвен тест, за да изключите анемия. Изследвайте кръвта си за тироид-стимулиращ хормон (TSH) във всеки ден от вашия цикъл. Следете кръвното си налягане в продължение на няколко дни, за да видите дали има понижение на налягането. Ако нищо не се установи, тогава допълнително се консултирайте с невролог, за да изключите нарушения на кръвообращението в съдовете на гръбначния стълб и мозъка.
Ако се надявате само на чаша кафе (повече от едно!), за да прекарате работния ден, не сте сами. Синдромът на хроничната умора засяга поне 70% от руснаците. Прост пример: въведете „защо аз...“ в лентата за търсене на Google и една от първите опции, които търсачката ще предложи, е „... бързо се уморявам“. И дори не е, че сме напълно пристрастени към телевизионните сериали или работим на две работни места. Понякога причините за умората могат да бъдат незабележими.
1. Лошо качество на съня
Можете да си лягате в десет вечерта и да ставате в седем сутринта, но това не гарантира, че ще бъдете бодри и жизнерадостни. Не става въпрос за броя на часовете, прекарани в леглото, а за качеството на съня. Лесен начин да подобрите съня си е да избягвате да гледате телевизия през нощта, да избягвате да използвате джаджи, да проветрявате спалнята си и да се въздържате от кофеин и алкохол.
2. Апнея
Докато спите, може да получите краткотрайни спирания на дишането, наречени апнея. Това заболяване има много причини: алергии, уголемени сливици, затлъстяване или злоупотреба с алкохол. За да се отървете от сънната апнея, трябва да лекувате първопричините за това неприятно явление.
3. Дефицит на желязо
Ако нямате желязо, тогава в тъканите на тялото има малко кислород. Така се чувствате уморени и летаргични. Признаците за недостиг на желязо включват сухи и чупливи нокти, бледа кожа, болка в гърдите и задух, студени ръце и крака.
4. Липса на витамин B12
B12 е важен витамин, който се съдържа в месото, рибата, птиците, яйцата и млякото. Поради тази причина някои вегетарианци и особено вегани са склонни да имат дефицит на този витамин. И е необходимо за правилна работаи развитието на мозъка, нервите, кръвните клетки и други части на тялото.
5. Твърде много въглехидрати
Вие сте любител на сладкото и имате наличен десерт за всяко хранене? Не е чудно, че не се чувствате по най-добрия начин. В края на краищата, когато ядете бързи въглехидрати, кръвната ви захар бързо се покачва и след това рязко спада и усещате загуба на енергия. Балансирайте диетата си и заменете бързите въглехидрати (бонбони, хляб с масло, захар) със сложни (пълнозърнест хляб, овесени ядки, тестени изделия от твърда пшеница).
6. Депресия
Умората е един от основните симптоми на депресията. Ако се чувствате претоварени през цялото време, говорете с психолог. Депресията може да бъде лесна за справяне чрез спорт, масаж, когнитивно-поведенческа терапия и други нелекарствени методи.
7. Проблеми с щитовидната жлеза
Ако нивата на хормоните на щитовидната жлеза са ниски, може да почувствате умора. Други признаци на дисфункция на щитовидната жлеза включват постоянно чувствонастинка, запек, суха кожа, чупливи нокти и промени в структурата на косата.
8. Липса на физическа активност
Звучи иронично, но колкото по-малко се движите, толкова по-уморен ставате. Например, ако работите цял ден (пишете статии, да речем), легнали на дивана, до вечерта можете да сте толкова уморени, сякаш разтоварвате коли с въглища. Разнообразете дейностите си: ако прекарвате много време в седнало положение (на работа, шофиране, в транспорта), отделете поне половин час на ден за спорт. Ходете, бягайте, тренирайте у дома или отидете на фитнес. Умората очевидно не е извинение да не тренирате. След всичко стрес от упражненияще даде на тялото ви нова енергия. И умората след него ще е приятна.
Умората и апатията след дълъг работен ден са нормални и естествени. За да се върна към нормалното здрав човекДостатъчно е да се наспите добре или просто да оцелеете до уикенда. Но ако дори почивката не ви помага да се върнете в правилния път, време е да помислите за посещение на лекар.
Когато се събудите сутрин, трудно ли ви е да се облечете и се чувствате летаргични през останалата част от деня? През почивните дни не ви достигат сили и желание дори да се разходите, а още повече през делничните дни? След като сте изминали няколко стълби, готови ли сте да паднете от слабост? Всички тези признаци могат да показват сериозни проблемисъс здравето; Някои от тях обаче можете да разрешите сами, а други изискват помощта на специалист. Авторите на публикуваната в Америка книга „Предупредителните сигнали за червената светлина на тялото ви“ назоваха 8-те най-чести причини постоянна умора.
1. Липса на витамин B12
Този витамин помага за функционирането на нервите и червеното кръвни клеткитвоето тяло. Последните от своя страна участват в транспортирането на кислород до тъканите, без което тялото не може да преработи хранителните вещества в необходимата енергия. Оттук и слабостта поради дефицит на B12. Това състояние може да се разпознае по други признаци: например много често е придружено от диария, а понякога и от изтръпване на пръстите на ръцете и краката и проблеми с паметта.
Какво да правя.Дефицитът на витамин се открива чрез обикновен кръвен тест. Ако той покаже положителен резултат, най-вероятно ще бъдете посъветвани да ядете повече месо, риба, млечни продукти и яйца. Витаминът се предлага и в лекарствена форма, но се абсорбира слабо и обикновено се предписва само в крайни случаи.
2. Дефицит на витамин D
Този витамин е уникален, защото се произвежда самостоятелно от нашето тяло. Вярно е, че за това трябва да прекарвате поне 20-30 минути на слънце всеки ден, а последните критики на любителите на солариума изобщо не помагат за това. Пресата е пълна с предупреждения, че страстта към слънчевите бани застрашава преждевременното стареене, възрастови петнаи рак. Това е отчасти вярно, разбира се, но прекомерната предпазливост е не по-малко опасна за здравето. Дефицитът на витамин D, предупреждават лекарите, може да доведе до сърдечни проблеми, високо кръвно налягане, неврологични заболявания и някои видове рак.
Какво да правя.Нивата на витамин D също се проверяват с кръвен тест. Можете да го попълните с рибна диета, яйца и черен дроб. Но слънчевите бани също са необходими. 10 минути за свеж въздухна ден ще бъде достатъчно, за да се отървете от умората.
3. Прием на лекарства
Прочетете листовката на лекарството, което приемате. Може би сред странични ефектиПоказани са умора, апатия и слабост. Някои производители обаче може да „скрият“ тази информация от вас. Например, антихистамините (използвани при алергии) могат буквално да източат енергията ви, въпреки че няма да го прочетете на етикета. Много антидепресанти и бета-блокери (лекарства за хипертония) имат подобен ефект.
Какво да правя.Всеки човек реагира различно на лекарствата. Формата и дори марката на лекарството могат да имат значение. Помолете лекаря си да ви намери друго - може би смяната на хапчета ще ви върне във форма.
4. Неправилно функциониране на щитовидната жлеза
Проблемите с щитовидната жлеза могат също да включват промени в теглото (особено затруднено отслабване), суха кожа, втрисане и менструални нередности. Това са типични признаци на хипотиреоидизъм - недостатъчна активност на щитовидната жлеза, поради което в организма липсват хормони, регулиращи метаболизма. В напреднало състояние заболяването може да доведе до ставни заболявания, сърдечни заболявания и безплодие. 80% от пациентите са жени.
Какво да правя.Отидете на ендокринолог и преценете колко интензивно лечение ви трябва. По правило пациентите трябва да останат на заместителна терапия до края на живота си. хормонална терапия, въпреки че резултатите оправдават средствата.
5. Депресия
Слабостта е един от най-честите спътници на депресията. Средно около 20% от населението на света страда от тази напаст.
Какво да правя.Ако не искате да пиете хапчета и да отидете на психолог, опитайте да спортувате. Физическата активност е естествен антидепресант, който насърчава производството на хормона на „щастието“ серотонин.
6. Чревни проблеми
Цьолиакия, или целиакия, засяга приблизително 1 на 133 души. Това се крие в неспособността на червата да усвояват глутена на зърнените храни, тоест веднага щом седнете на пица, бисквитки, тестени изделия или хляб в продължение на една седмица, започва подуване, диария, дискомфорт в ставите и постоянна умора. Тялото реагира на липса на хранителни вещества, които не може да получи поради неспособността на червата да ги абсорбира.
Какво да правя.Първо се подложи на няколко изследвания, за да се увериш, че проблемът наистина е в червата. В някои случаи е необходимо потвърждение на диагнозата ендоскопско изследване. Ако отговорът е да, ще трябва сериозно да преразгледате диетата си.
7. Сърдечни проблеми
Около 70% от жените, преживели инфаркт, се оплакват от внезапни и продължителни пристъпи на слабост и постоянна умора, които са предшествали сърдечен удар. И въпреки че самият инфаркт не е толкова болезнен в справедливата половина на човечеството, процентът смъртни случаисред жените непрекъснато нараства.
Какво да правя.Ако имате други симптоми на сърдечни проблеми - намален апетит, затруднено дишане, рядко но остри болкив гърдите, по-добре е да се консултирате с кардиолог. Може да се нуждаете от електрокардиограма (ЕКГ), ехокардиограма или ултразвуково изследване на сърцето. Лечението зависи от резултатите. За да предотвратите сърдечни заболявания, можете да промените диетата си на диета с ниско съдържание на мазнини и да правите леки упражнения.
8. Диабет
Този коварна болестИма два начина да ви изморят. Първо: когато нивото на кръвната захар на пациента е твърде високо, глюкозата (т.е. потенциалната енергия) буквално се измива от тялото и отива на вятъра. Оказва се, че колкото повече ядете, толкова по-зле ще се чувствате. Между другото, състоянието е постоянно висока захарв кръвта има свое име - потенциален диабет или предиабет. Това все още не е заболяване, но се проявява по същия начин в постоянна умора.
Вторият проблем е силната жажда: пациентът пие много и поради това става няколко пъти през нощта „от нужда“ - какъв здрав сън е това?
Какво да правя.Други симптоми на диабет - често уриниране, повишен апетити загуба на тегло. Ако подозирате, че имате това заболяване, По най-добрия начинпроверете подозренията си - направете кръвен тест. Ако имате диабет, ще трябва да спазвате диета, редовно да проверявате кръвната си захар, да приемате лекарства и евентуално да правите упражнения. Ако сте диагностицирани с преддиабет, повишена загуба на тегло физическа дейностможе да предотврати влошаване на състоянието.
Синдромът на хроничната умора е постоянно чувство на умора и преумора, загуба на сила, която не изчезва дори след дълга почивка. Това заболяване е особено характерно за жителите на развитите страни и населените градове. Главната причинаПоявата на синдрома се счита за дългосрочен психо-емоционален стрес върху човешката нервна система. Ето шестте най-чести причини, които причиняват хронична умора.
1. Хранително разстройство
Липсата или излишъкът на храна, некачествените продукти, липсата на витамини, макро- и микроелементи в храната нарушават метаболизма на организма, което води до липса на енергия и постоянно чувство на умора. Твърде много „комфортна“ храна. Въглехидратите са това, което ни прави енергични, щастливи, сити, мили и жизнерадостни. Вярно, не за дълго.
Диетологът д-р Гленвил казва, че хората всъщност се уморяват от храните, които трябва да им дават енергия, защото те отнемат много енергия за храносмилане. Бисквитки, захар, ориз, паста, бял хляб- всичко това бързо повишава нивата на кръвната захар. Но след това това ниво спада също толкова бързо и тогава искаме да спим, дразним се и се чувстваме уморени. И се чувстваме уморени, защото не сме получили достатъчно количествохранителни вещества. Имаме захар, но все още няма достатъчно хранителни вещества!
Храните, които освобождават бавно енергия и са богати на хранителни вещества, наистина ви дават сила - плодовете и зеленчуците са сред такива храни.
съвет:
Опитайте се да обядвате внимателно, усещайки вкуса на храната, как влиза в устата ви, как се дъвче. Концентрирайте се върху процеса на хранене. Спрете да бягате мисли, да чатите и да мислите за различни ситуации... Това ще бъде много полезно.
2. Дехидратация на организма.
Моля, имайте предвид, че това е много важен момент. И много голям процент от хората страдат от това! Говорят много за това, но резултатът е малък...
Човек трябва да пие най-малко 2 литра вода. вода! Без чай, кафе или други напитки, а именно чиста вода! Колко често просто взимате чаша вода и пиете?
съвет:
Независимо дали работите физически или умствено, тялото ви се нуждае от вода, за да функционира добре и да не прегрява. Ако сте жадни, значи вече сте дехидратирани. Обучете се да пиете!
От енергийна гледна точка водата също е проводник на енергия, а също така помага за пречистване на тялото от негативни енергии. И не забравяйте, че водата задържа информация перфектно! Няма нужда да държите чаша вода в ръцете си и да обсъждате негативни теми с някого или да мислите за болести и други неуспехи. Това ще запълни енергията на водата отрицателни енергиии след това го изпивате... Водата с тази информация ще влезе в клетките ви и ще ги изпълни с тази информация и енергия.
3. Грешен начин на живот.
Може да доведе до синдром на хроничната умора постоянна липса на сън, нерационален дневен режим, продължителен психически или физически стрес, липса на слънчева светлина, чист въздух или движение.
съвет:
Какъвто и вид дейност да правите, трябва да има съзнателна физическа активност.
плуване, фитнес, дълги разходки с товари (не ходене по магазините с чанти!). Нека имате подобно натоварване поне 1-2 пъти седмично, само не се претоварвайте! В противен случай ще получите обратния резултат!
Друга ситуация, която води до нездравословен начин на живот, стрес и преумора, е желанието да направите всичко перфектно! Да бъдеш най-добрият навсякъде и във всичко едновременно. Може би това идва от детството, като един от начините за привличане на любовта на родителите и другите.
4. Нарушение на съня.
Една от причините, поради които човек може да спи много, но да не спи достатъчно през нощта. Ако леглото ви се намира в геопатогенна зона, тогава не само няма да се събудите отпочинали, но и рискувате да получите заболявания, които съответстват на тази геопатогенна зона (вдишване или издишване на Земята).
съвет:
1. определя местоположението на геопатогенната зона
2. проверете дали леглото е на такова място
3. ако бъде намерено, тогава го преместете геопатогенна зона, или преместете леглото.
5. Психологически разстройства
Честите депресии, постоянният стрес, черните мисли и чувството на тревожност и страх са основните „вредители” за дейността на нервната система, водещи до постоянна умора и преумора.
съвет:
Често хората са в депресия и дори не го осъзнават. Просто няма желания, просто летаргия, просто умора от всичко... Това предполага, че някъде има изтичане на енергия и може да има няколко причини.
Причините за изтичането на енергия могат да бъдат ситуации, когато човек вече се е сбогувал с живота, когато е изпаднал в тежка стресови ситуации, това са ситуации хирургична интервенция, често ситуации на загуба на близки, страхове, които човек си измисля, а след това се страхува от тях, и... уви, завист и умишлено негативно влияние на други хора. Опитайте се да не се насилвате в стресови ситуации, потърсете помощ от специалисти, ако е необходимо. Прекарвайте повече време на открито и увеличете физическата активност.
6. Енергиен вампир.
Друга причина да се чувствате уморени и сякаш сте изпуснати може да бъде общуването ви с енергиен вампир. Как се държи енергийният вампир?
Той ви изважда от равновесие и вие не можете да контролирате енергията си и я изхвърляте към него. В резултат той се чувства добре, а вие сте като изцеден лимон.
Добре е, когато общуването е рядко, но какво ще стане, ако е постоянно и нямате време да се възстановите? Какво да правим по въпроса?
Съвет: Опитайте се да общувате с такива хора възможно най-малко, но ако това не е възможно, просто не се ангажирайте енергично с посланието им, игнорирайте и не приемайте присърце всичко, което ви натрапват.