Колко време продължава физиотерапията в клиниката? Форми на занятия по лечебна физкултура

4.5. Ами физическата активност? И сега, в самия край на нашата книга, нека поговорим за физическата активност, на която изобщо не обърнахме внимание. Да, има голям брой системи физически упражнениянасочени към постигане на стройност. Много са разнообразни

Физическа активност Здравословно ходене За възрастни хора най-естествената и подходяща форма физическа дейност– ходене. Ходенето в продължение на 30 минути всеки ден може да намали коронарната болест на сърцето. Друг важен модел: в напреднала възраст

Натоварвания в тренировъчната терапия Натоварването трябва да бъде оптимално и да съответства на функционалните възможности на пациента.За дозирането на натоварването трябва да се вземат предвид редица фактори, които могат да го увеличат или намалят: начални позиции в легнало положение, седнало положение го правят по-лесно

Физическата активност не може да бъде възстановена нормална работаоргани, включително гениталиите, без възстановяване на микроциркулацията на кръвта, лимфата и енергията. А микроциркулацията не може да се възстанови без специални упражнения, масажи, които, естествено, трябва да се извършват

Физическа активност Доброто храносмилане е невъзможно без физическа активност. Браг препоръча хората с лошо здраве да започнат здравословните си дейности с ходене. „Ходенето е кралицата на упражненията“, каза той. – Трябва, започвайки от малко, всеки ден

Дозировката в тренировъчната терапия е общото количество физическа активност, която пациентът получава по време на процедурата.

В тренировъчната терапия терапевтичните и превантивните задачи се допълват от образователни. Поради това голямо значениеима редица дидактически принципи при обучението на пациентите с физически упражнения: осъзнатост, активност, нагледност, достъпност, систематичност и последователност. Принципът на систематичност и последователност предвижда използването на следните правила:

• а) от просто към сложно;
• б) от лесно към трудно;
• в) от известното към неизвестното.

Дозиране на физическата активност в тренировъчната терапия - определяне на общата доза (стойност) на физическата активност при използване както на едно физическо упражнение, така и на всеки комплекс (сутрешна хигиенна гимнастика, лечебна гимнастика, разходки и др.). Физическата активност трябва да е адекватна на състоянието на пациента и неговото физически способности.

Основни критерии за дозиране по време на терапевтични упражнения:

• а) избор на физически упражнения;
• б) брой повторения;
• в) плътност на натоварването по време на процедурата (сеанса);
• г) продължителност на процедурата.

Освен това общата физическа активност е разделена на 3 степени. Огромен натиск

• (A) -- без ограничаване на избора на физически упражнения, използвани в тренировъчната терапия; средно натоварване
• (B) изключва бягане, скачане и по-сложни гимнастически упражнения; леко натоварване
• (Б) позволява използването на основни гимнастически упражнения, предимно за ръцете и краката в комбинация с дихателни упражнения.

Дозировката на ходенето по равно се определя основно от разстоянието, продължителността и темпото на ходене. Дозировката на маршрута се определя от времетраенето, релефа на маршрута, броя на спирките и номера на маршрута. Туристическите маршрути на къси разстояния се определят от продължителността, релефа и темпото на ходене, както и съотношението на продължителността на ходенето и почивката на спирките. Дозировката на здравословното бягане (джогинг) включва комбинация от бягане, ходене и дихателни упражнения, като се има предвид постепенното увеличаване на продължителността на бягането. Дозировката на упражненията при къпане и плуване зависи от температурата на водата и въздуха, активността на участника и продължителността на процедурата. Развлекателното гребане се дозира чрез редуване на гребни движения с пауза за почивка, смяна на гребци и използване на спирки за почивка на брега. При ски и кънки дозировката на натоварването се определя от продължителността и темпото на движение, както и от паузите за почивка.

Натоварването трябва да е оптимално и да съответства на функционалните възможности на пациента. За да дозирате натоварването, трябва да вземете предвид редица фактори, които влияят върху размера на натоварването, като го увеличавате или намалявате:

Първоначални позиции легнали, седнали - облекчете натоварването, изправени - увеличете го.

Размер и брой мускулни групи. Включване на малки групи (крака, ръце) – намалява натоварването; упражнения за големи мускули - увеличаване.

Обхват на движение: колкото по-голям, толкова по-голямо е натоварването.

Броят на повторенията на едно и също упражнение: увеличаването му увеличава натоварването.

Темпо на изпълнение: бавно, средно, бързо.

Ритмичното изпълнение на упражненията улеснява натоварването.

Изискването за точност при изпълнение на упражненията: отначало увеличава натоварването, след това, когато се развие автоматизм, намалява.

Комплексните упражнения за координация увеличават натоварването, така че не се включват в първите дни.

Упражненията за релаксация и статичните дихателни упражнения намаляват натоварването: колкото повече дихателни упражнения, толкова по-малко е натоварването. Съотношението им към общоукрепващите и специалните може да бъде 1:1; 1:2; 1:3; 1:4; 1:5.

Положителните емоции по време на заниманията по игрив начин помагат за по-лесно понасяне на натоварването.

Различна степен на усилие от страна на пациента при изпълнение на упражнения: променя натоварването.

Принципът на разсейване на натоварването с редуване на различни мускулни групи: ви позволява да изберете оптималното натоварване.

Използването на предмети и снаряди засяга не само увеличаването, но и намаляването на натоварването.

Общата физическа активност в един урок зависи от неговата интензивност, продължителност, плътност и обем. Концепцията за плътност на натоварването се отнася до времето, прекарано в реално изпълнение на упражнения и се изразява като процент от общото време за упражнения. Обемът на натоварване е общата работа, извършена в урока. Равномерното изпълнение на упражненията без прекъсване по време на урока се нарича непрекъснат метод, общото физическо натоварване се определя от интензивността и продължителността на упражненията. При интервалния (отделен) метод с паузи между упражненията натоварването зависи от плътността на упражнението.

Мускулно-скелетната система заема специално място в човешкия живот. Включва скелетна система, стави, връзки, скелетни мускулии има големи анатомични и функционални резерви (възвръщане на способността за движение поради активността на здрави мускулни групи в случай на нараняване или атрофия на който и да е мускул).

Човек започва да се движи по време на вътреутробния живот. Движението на плода задоволява нуждата на мускулите от движение. След раждането на детето нуждата от движение се проявява в хаотични движения на ръцете и краката. Но такива движения са препоръчителни. Това учи детето да координира движенията и да тренира мускулите.

Известно е, че заседналите деца често изостават в развитието, слабите им мускули трудно поддържат тялото в правилна позиция, и следователно, обикновено в училищна възрастпоявява се прегърбване и изкривяване на гръбначния стълб, което нарушава нормалната дейност на сърдечно-съдовата система, дишане, храносмилане.

Повечето тийнейджъри са мобилни. Те с желание тичат, ходят много и спортуват. Двигателната активност на хората на средна и напреднала възраст е значително намалена, недостатъчната мускулна активност е често срещана при хора от много професии и на този фон възникват заболявания на опорно-двигателния апарат, жизнения капацитет на белите дробове и нарушения на сърдечно-съдовата система. намаляват, а нараняванията зачестяват.

Упражняващата терапия е метод на лечение и следователно трябва да се използва стриктно по показания и под контрол.

Има огромен брой разработени комплекси за тренировъчна терапия, ние ще се докоснем само до тези, които човек може да изпълнява според разработения метод, но независимо.

Както вече споменахме, бездействието е характерно за много професии. Хората се оплакват от умора, неразбираема умора (седят по цял ден), болки в кръста, раздразнителност. На такива хора се препоръчва да се разхождат повече извън работа, а през почивните дни да обърнат внимание на физическата активност и спортните упражнения и игри. В същото време на работа използвайте така наречената невидима за любопитни очи гимнастика.

Упражняващата терапия се използва в комбинация с правилната организиран режимв клиничната, амбулаторната, санаториалната и курортната практика и в домашни условия.

Физическите упражнения променят реактивността на тялото: засягат предимно централната нервна система, причинявайки промяна в подвижността нервни процесив кората на главния мозък; коригира функциите на основните системи на тялото (кръвообращение, дишане и др.), метаболитни процеси; допринасят за тяхното компенсиране; влияние емоционално състояниена пациента, отвличат вниманието от мисълта за болестта, предизвикват чувство на бодрост и увереност.

Упражняващата терапия е показана за отворени и затворени фрактури, увреждане на меките тъкани с цел повече бързо заздравяване, образуване на калус, с контрактури от различен произход, полиартрит, спондилоартрит, спондилоза. Широко използван при коремни операции, гръдни кухинипр. (пред- и следоперативна гимнастика) като средство за профилактика на различни следоперативни усложнения(пневмония, чревна атония, сраствания, ограничение на движението в ставите и др.) и борба с тях.

Физическите упражнения подобряват храненето на сърдечния мускул, укрепват го контрактилна функция. Упражняващата терапия се използва при сърдечни дефекти начални етапинедостатъчност на кръвообращението, миокардит в подостър и хроничен период, кардиосклероза, ангина пекторис, инфаркт на миокарда, хипертония, хипотонични състояния; за съдови заболявания на крайниците: облитериращи лезии на артериите, хроничен тромбофлебит и разширени венивени Лечебната физкултура е показана при белодробни заболявания (пневмония, плеврит, туберкулоза, бронхиална астма, емфизем, пневмосклероза и др.); стомаха и червата (гастрит, колит, ентерит, ентероколит), при пролапс на стомаха и др. вътрешни органи, запек, пептична язва, заболявания на черния дроб и жлъчните пътища; при метаболитни и ендокринни заболявания (затлъстяване, подагра, диабет); заболявания на женската полова област (хронични възпалителни процеси, пролапс на вагиналните стени, неправилни позицииматка, менструални нарушения).

Упражняващата терапия се използва в следродовия и менопаузалния период. Физическите упражнения се използват широко при заболявания и увреждания на централната и периферната нервни системис. Упражняващата терапия е показана като метод за възстановителна терапия при парализа и пареза, причинени от нарушения мозъчно кръвообращение, с последиците от заболявания на нервната система (енцефалит, менингит, полиомиелит, полиневрит, радикулит, нарушения на вестибуларната функция и неврози). Упражняващата терапия се използва широко в комплексно лечениеразлични патологии при деца (ревматизъм, сърдечно-съдови и дихателни системии т.н.). Упражняващата терапия е особено показана като терапевтична и профилактичнопри дефекти и заболявания на опорно-двигателния апарат при деца (лоша стойка, сколиоза, плоскостъпие и др.).

Основното нещо физиотерапия -- комплекси от физически упражнения -- се разделят на гимнастически, приложни спортове (плуване, гребане, ски, кънки и др.), игри на открито и спортни игри. Те се използват в комбинация с природните фактори (въздух, вода, слънце), които се използват най-пълно при балнеолечение. От комплекса от лечебни средства най-често се предписват гимнастически упражнения под формата на терапевтични упражнения. ( Упражнения за коригиране на сколиоза)

Когато на пациента се предписват самостоятелни упражнения у дома, се дават специални препоръки за самоконтрол.

Методически принципи на класовете: натоварването се дозира според физическите възможности на пациента, общоукрепващите упражнения трябва да се редуват с дихателни и специални. Размерът на натоварването в упражненията зависи от изходната позиция, продължителността на процедурата, броя на повторенията на упражненията, темпото, обхвата на движенията, тяхната сложност, степента на усилие в упражнението, използването на оборудването и комбинацията с дихателни упражнения .

Методологичното ръководство на тренировъчната терапия се извършва от клиники за медицинско и физическо възпитание, които включват стаи за тренировъчна терапия с персонал от лекари специалисти и инструктори по тренировъчна терапия.

Уроците по лечебна физкултура в условията на фелдшер-акушерка се провеждат само от инструктор (методолог) по физиотерапия или фелдшер със специално обучение. Стаите за лечебна гимнастика трябва да разполагат с гимнастическа пейка, стена, хоризонтална стълба, щеки, бухалки, дъмбели, топки и др.

ДА СЕ форми на терапевтични упражнения физическа култура отнасям се:

сутрешна хигиенна гимнастика;

лечебна гимнастика (групова и индивидуална);

независими изследвания;

терапевтично ходене;

здравна пътека;

спортни упражненияи спортни игри;

масови форми на физическо възпитание (физкултурни празници, състезания).

Сутрешна хигиенна гимнастика Извършва се веднага след сън в болници (болници, клиники, болници), санаториуми и самостоятелно у дома.

Сутрешната хигиенна гимнастика има общ тонизиращ ефект, повишава обмяната на веществата, подобрява работата на сърдечно-съдовата и дихателната система, насърчава по-бързия преход от сън към будност. Продължителността на часовете зависи от популацията на пациентите и условията (в отделението, на спортната площадка) и е средно 10-20 минути. В условията на санаторно-курортно лечение сутрешната гимнастика трябва да се извършва на открито, с музикален съпровод, по възможност съчетана с разходка и последващо водно лечение.

Занимания по лечебна гимнастика- основна форма на занятия Упражняваща терапия. Лечебната гимнастика се провежда в болница, клиника, санаториум (обикновено ежедневно в болница и санаториум и през ден в клиника). Продължителност индивидуални уроци 10 - 15 минути, група - 30 - 45 минути. Класовете по лечебна гимнастика решават проблемите на общото укрепване на тялото (общ тонизиращ ефект, предотвратяване на усложнения, особено при почивка на легло) и специални терапевтични задачи, които зависят от диагнозата, стадия на заболяването и др.

Ако е възможно, пациентите трябва да бъдат обединени в общи групи в зависимост от естеството на заболяването и етапа на неговата прогресия, тъй като груповите класове могат да се провеждат по-емоционално и интересно, включително упражнения с уреди и игри.

Урокът по лечебна гимнастика се състои от уводна, основна и последна част..

Уводна частзаема 10 - 20% от времето на целия урок. Упражненията в уводната част имат тонизиращ ефект върху тялото на пациента, създават положителни емоции и помагат да се подготви тялото за натоварването в основната част на урока. Средствата на уводната част включват елементарни упражнения за горната и долните крайниции торс, дихателни упражнения, ходене, упражнения за внимание, заседнали игри.

Главна част 60-80% от времето се отделя на терапевтични упражнения. Задачите на основната част се уточняват в зависимост от заболяването. Основното внимание се обръща на подобряване на трофизма, формиране на компенсация или възстановяване на функцията. Основи на основната част: общоразвиващи и специални за на това заболяванеупражнения. Делът на последното зависи от двигателния режим на пациента. Освен това могат да се използват разходки, упражнения на уреди, игри и приложни упражнения.

Заключителна частотнема 10-20% от времето на целия урок. Целта на заключителната част е намаляване на физиологичното натоварване и нормализиране на функцията на сърдечно-съдовата и дихателната система. Лекарства: леки упражнения, ходене, дихателни упражнения, упражнения за внимание и релаксация.

Независими изследвания. За да се повиши ефективността на терапевтичната физическа култура, пациентите могат да бъдат препоръчани да упражняват самостоятелно. Специален комплексфизическите упражнения първо се показват от инструктора, след което пациентът ги изпълнява в негово присъствие. Комплексът трябва да се изпълнява 3-5 пъти на ден (в болница или у дома). Такива задачи придобиват особено значение при наранявания на опорно-двигателния апарат, заболявания на централната и периферната нервна система.

Терапевтично ходене извършва се под формата на дозирано ходене или разходки. Характеристиките на лечебното ходене включват възможността за точно дозиране на натоварването според изминатото разстояние, скоростта, броя и продължителността на спиранията за почивка. Особено точна дозировка с постепенно увеличаване на натоварването при ходене трябва да се спазва при инфаркт на миокарда и съдови заболявания на долните крайници. В болниците се препоръчва лечебно ходене в периода на свободно движение.

В условия санаториално лечение, в зависимост от климатичните зони и местните условия, терапевтичното ходене се предписва по определени схеми, като се използват различни маршрути в съответствие с режима на пациента. Тъй като лечебното ходене се дозира лесно, то може да се използва широко за самостоятелни упражнения в различни лечебни заведенияи у дома.

Ходенето се използва в случаите, когато не е необходима точна дозировка на упражненията. Повишават общия тонус и обмяната на веществата, подобряват дейността на нервната, сърдечно-съдовата и дихателната система, укрепват опорно-двигателния апарат.

Теренкорт (измерено изкачване) е вид премерено ходене. Планинското катерене обаче има по-голямо въздействие върху тялото, тъй като се извършва по неравен и планински терен. Маршрутите на здравните пътеки се разработват предварително, като се вземе предвид постепенно нарастващата трудност (разстояние и ъгъл на изкачване).

Спортни упражнения и спортни игришироко използвани в санаториуми и рехабилитационни центрове. Тази форма на упражнение се характеризира с висока емоционалност, а спортните игри и трудност при дозиране на натоварването. Ето защо часовете по някои игри (волейбол, тенис, бадминтон) и спортни упражнения (плуване, гребане, ски) трябва да се провеждат под ръководството на инструктор по лечебна физкултура, който преподава техниката на тези упражнения, ръководи съдийството и дозира натоварването. . Достатъчно подготвени пациенти се допускат самостоятелни упражнения, в които упражнения и игри с леко натоварване(крокет, боулинг).

В процеса на изпълнение на спортни упражнения и спортни игри, наред с терапевтичните задачи (общо укрепване на тялото, подобряване на двигателните възможности, повишаване на работоспособността), се решават и педагогически задачи (възпитаване на смелост и решителност, постоянство, чувство за екипност и др.). ).

Масови форми на физическо възпитаниетипични за почивни домове, санаториуми и клиники. Тези събития включват: физкултурни ваканции, игри и забавления на открито; тематични вечери, които се провеждат спорадично и често съвпадат с празници; "училища за здраве" Тяхната задача е да насърчават физическата култура и лечебната физическа култура; привличане на пациенти към ежедневни дейностифизически упражнения, пропаганда активна почивка. „Здравните училища” провеждат цикли от часове, по време на които обясняват терапевтичен ефектупражнения, демонстрират основните упражнения на хигиенната и лечебната гимнастика и учат как да ги изпълняват.

Преди празниците се извършва много организационна работа (10-15 дни предварително); тяхното съдържание зависи от местните условия на санаторно-курортните институции, състава на почиващите и пациентите.

В почивни домове и санаториуми могат да се провеждат състезания по гребане, волейбол, градове, бадминтон и преминаване на определени стандарти на GTO. Състезанията допринасят за по-широкото участие на почиващите и пациентите във физическото възпитание, но участието в тях е възможно само с разрешение на лекар. Провеждат се състезания за първенство на почивна база или санаториум и между почивни домове и санаториуми. Датите на състезанието, позицията и програмата се определят предварително.

Дозировка това е общото количество физическа активност, която пациентът получава както при изпълнение на едно упражнение, така и на цялото упражнение, както и на цялото движение. дейности през деня. Натоварването трябва да е оптимално и да съответства на възможностите на устройството. Има 3 степени на натоварване: 1. Голям (A ), без да ограничава избора на физикална терапия. 2. Среден (B) с изключение на бягане, скачане и други сложни упражнения. 3. Малък (B ) позволява използването на GI в комбинация с дистанционно управление. Можете да промените стойността на FN метод техники :1.Избор на IP в легнало, седнало (облекчава натоварването), изправено (увеличава). 2.V мускулни групи, участващи в упражнението. 3. Амплитуда на движение. 4. Брой повторения 5. Темпо на изпълнение. 6.Ритъм на движенията. 7. Степента на сложност на упражнението. 8.Точност на изпълнение. 9. Степен на мощност mc напрежениепри изпълнение на упражнение 10. Редуване на мускулни групи, участващи в упражненията. 11. Брой ОРУ и ДУ. 12. Паузи за почивка между упражненията и упражненията за релаксация. 13 Използване на предмети и снаряди. 14.Емоции. 15. Продължете. 16.MP класове. Дефиниция на RS. IN клинична практикаИзползват се подмаксимални натоварвания от 75-85% от максимално поносимите натоварвания. На велоергометър може да се определи максималното натоварване и съответния пулс. Според формулата 220 е броят на годините на субекта, за пациентите 190 е броят на годините (+-5-10 г/м) Разликата между пулса при максимално натоварване и пулса в покой е RS. HR = HR max – HR в покой. Изчислява се тренировъчно натоварване от 75% от максималното Сърдечна честота в покой + (макс. сърдечна честота - сърдечна честота в покой) x 75%. Тези формули не работят до 20 години.

56.Организация учебен процеспо физическо възпитание в спец медицински групи. Характеристики на структурата и съдържанието на класовете.

При годишния медицински преглед, в зависимост от физическото развитие и годността, учениците се разделят на медицински групи (подготвителна, основна, тренировъчна терапия, SMG).Учениците на SMG в училище, като се вземат предвид тежестта и естеството на заболяването, се разделят на подгрупи АИ б.ДА СЕ Авключват ученици с обратими заболявания и отслабени след това минали заболявания. При тях физическата активност постепенно нараства като интензивност и двигателен режимсъс сърдечна честота 120\130 удара/мин в началото на тримесечието, след това 130\140 в младши класове и 140\150 в старши класове. ДА СЕ бТе включват ученици с необратими заболявания, за които са показани учебни занятия при пулс 120\130 удара/мин през цялата година. Университетите имат подгрупи А- със заболявания на CVS, DS; б- Стомашно-чревен тракт, пикочна система; IN- миопия, ODA, неврози. В групата има 8-12 човека. Занимания 2 пъти седмично. Учителят и здравният работник попълват индивидуална студентска карта, която отразява резултатите от медицинските прегледи - диагноза, индивидуален комплекс за управление, препоръки. Учебният процес е разделен на 2 периода: 1) Подготвителен. Задачи: 1) Адаптиране на тялото към физически упражнения. 2) Овладяване на умения правилно дишане. 3) Формиране на умения за правилна поза. 4) Научете учениците бързо да намират и правилно да преброяват пулса. 5) Научете на основни правила за самоконтрол. 2) Основен. Задачи: 1) Овладяване на основното дистанционно управление и DN. 2) Повишаване на общата кондиция на тялото. 3) Основа тренировъчен процес yavl упражнение за издръжливост. Структура на урока: 1. Въвеждащ час (3-5 мин.) – цели, задачи; 2. Подготвителен час (10-25 мин.), състоящ се от разпределителна уредба на открито, извършван с бавно и средно темпо. 3. Основен час (15-18 мин.) пиково натоварване 4. Последен час (3 мин.) бавно ходене, заседнали игри, тренировка за поза, тренировка за релаксация.

Форми на контрол и методи за дозиране на физическата активност в СМГ. Определяне на двигателната плътност на урока.

Форми на контрол : 1.медицински (медицински преглед, разпределение по групи, степен на дисфункция, контрол на натоварването). 2. педагогически – следи интензивността на дадените натоварвания и степента на тяхното съответствие. Провежда се чрез наблюдение на тежестта външни признациумора чрез определяне на двигателната плътност на урока, пулсовата крива на урока. Основният признак на умора е намалената работоспособност. Външни прояви: зачервяване на лицето, изпотяване, загуба на координация, задух. 3. с самоконтрол (децата трябва да могат да преценяват състоянието си). Ефективността на уроците по физическо възпитание за различни заболявания и наранявания оценени от динамиката на физическото състояние на ученика(физическо развитие - телесна дължина и тегло; функционално състояние - тестове с физическо натоварване, задържане на дъха, спирография; физическа годност - налични тестове). - дължината и теглото на тялото трябва да се увеличават според възрастовите стандарти; - най-надеждният критерий за ефективност е подобряването на качеството на отговор на физическата активност, което се проявява чрез намаляване на времето за възстановяване. - времето за задържане на дъха (тест на Stange и Genchi) трябва да се увеличи.

Променете количеството физическа активност може да бъде както следва методически похвати: избор на IP, обем на мускулните групи, участващи в упражнението, редуване на мускулни групи, амплитуда на движенията, брой повторения, брой повторения, темпо, ритъм, точност при изпълнение на дадено упражнение, степен на сложност на упражнението, използване на статично дистанционно управление + упражнения за релаксация, паузи почивка, степен на силово напрежение на мускулите, използване на предмети и оборудване, емоционалност на дейността, нейната двигателна плътност и нейната продължителност. Моторна плътност на урока - % съотношение на времето, изразходвано за изпълнение на физически упражнения или цялата физическа активност спрямо общата продължителност на урока. За да се определи, времето се извършва с помощта на хронометър, записване и сумиране на периодите от време, прекарано от един или 2 ученика за физическа активност по време на урока. Например: сумата от сегментите е 30 минути, което означава MP = (30*100)/45 = 66,6% (оптимално се считат 70%). Средна сърдечна честота– сумата от измерванията по време на урока и разделете на броя на измерванията. В началния период се прилагат упражнения с ниска интензивност, като се повишава сърдечната честота с 20-30% от началната. Впоследствие се включват натоварвания със средна интензивност, които увеличават пулса с 45%. При достатъчна адаптация към физическа активност - упражнения с висока интензивност - пулс до 80%.

Основните форми на занятия по лечебна физкултура са: лечебна гимнастика, самостоятелни упражнения по задание, сутрешна хигиенна гимнастика, лечебно ходене, здравна пътека, спортни упражнения и спортни игри, физическо възпитание и масови упражнения.

Физиотерапиярешава главно специални проблеми при лечението на определено заболяване. Занятията могат да се провеждат индивидуално, в малки групи и групово. Провеждат се индивидуални занятия с тежко болни, най-често в болнична обстановка. Занимания в малки групи - във физиотерапевтични кабинети и в отделения с еднотипни пациенти (6-8 души). Групови занимания (15-20 човека) - с болни близки според диагноза, функционална адаптивност към стрес и възраст. Продължителността на индивидуалните занятия е от 7 до 20 минути, груповите от 15 до 60 минути.

Занятията по лечебна гимнастика се провеждат по общоприетата схема и се състоят от три раздела: подготвителен, основен и заключителен. Дизайнът на класовете трябва да включва комбинация от общо и местно влияние. В случай на наранявания и заболявания, когато е необходим локален ефект, в основната част на урока се отделя определено време за специални упражнения, насочени към възстановяване на мобилността, силата и координацията на движенията на увредената част на тялото или подобряване на местното кръвообращение тираж и др.

Трябва да се отбележи, че при провеждане на класове с пациенти, приемащи успокоителни или наркотични лекарства, не е необходимо да се дават упражнения за подобряване на тонуса в подготвителната част на урока. Също така не е необходимо винаги да се включва заключителна частурок така наречените успокояващи упражнения.

Кривата на физиологичното натоварване зависи от характера и фазата на заболяването. Например, при пациент с инфаркт на миокарда, увеличаването на сърдечната честота в края на тренировката не трябва да надвишава първоначалните данни с повече от 15-20%, а при затлъстял човек (без сърдечно-съдова патология) повишаване на сърдечната честота от 100% или повече е приемливо. Пик на физиологичната крива по време на тренировка със здрави хоракоито са имали неврит лицев нерв, трябва да се случи по време на подготвителната част на урока.

Широко използван вид упражнения, които допълват терапевтичните упражнения, са самостоятелните упражнения по задание. Те представляват няколко добре заучени упражнения (може да имат и локални ефекти), понякога битови и приложни. Изпълнението на индивидуалните задачи изисква съзнателно отношение на пациентите към тях и контрол от страна на медицинския персонал.

Сутрешна хигиенна гимнастика- вид физкултура, при която се използват предимно общоукрепващи упражнения и упражнения, които имат лечебен ефект върху пациента. Натоварването не трябва да е голямо, броят на упражненията в урока трябва да бъде 6-8, продължителността на урока не трябва да бъде повече от 15-20 минути.

Терапевтично ходенеможе да се използва за възстановяване на нормалната походка след наранявания и заболявания на опорно-двигателния апарат и нервната или други системи (виж здравна пътека) или образуването компенсаторни механизмипри затруднено ходене или за адаптиране на тялото към стрес. Дозировката се определя от дължината на стъпката, скоростта на движение и дължината на разстоянието.

Теренкорт- лечение с дозирано ходене по специален (постепенно изкачващ се) маршрут. Използва се при лечение на заболявания на сърдечно-съдовата, дихателната и нервната система, метаболитни нарушения и др., предимно в курортите. Промяната на натоварването се постига чрез промяна на дължината проходим път, скорост на ходене, ъгъл на изкачване (стръмност на пътеките, брой спирки за почивка и тяхната продължителност).

Спортни упражнения и спортни игрисе използват за засилване на въздействието върху отделни системи и органи, възстановяване на общата работоспособност и др. Изборът на характера на упражненията и методиката за тяхното изпълнение ни позволява да предложим решения на различни проблеми.

Физическо възпитание - масови упражненияизползвани в санаториалната практика. Това са нередовно провеждани събития: физкултурни празници и вечери, разходки с шейни, игри и забавления на открито.