Как да организираме правилния дневен режим на бебето. Особености на режима в зависимост от възрастта
Всеки възрастен сам решава дали да живее според режима или „извън“ него. Ние адаптираме ежедневието си към житейските обстоятелства и Биологичният часовник, навици и необходимост. И така, офис служител е принуден да се събуди рано, но фрийлансър може да спи по-дълго.
Но това са възрастни. Децата свободни ли са да избират опции? По-точно, ние, родителите, свободни ли сме да избираме варианти за нашите деца? Съвременното поколение родители е израснало „по режим“, но подходящ ли е този подход? към съвременното поколениедеца?
Дневният режим е разпределението на времето за различни видоведейности през деня. Той е предназначен да балансира периодите на работа и почивка, сън и хранене. Ежедневието традиционно е неразделна част от отглеждането на децата. Не всички родители обаче са съгласни с тази гледна точка.
Аргументи срещу ежедневието:
Практичен:рутината не е подходяща за най-малките деца и е невъзможно да се приложи в по-голяма възраст;Физиологични:тялото на детето интуитивно разбира собствените си нужди, няма нужда от режим;
Психологически:идеите на режима са наследство от съветското минало (подобно на близкото повиване на бебета), поради което са неправилни и остарели;
Идеологически:Детето е творческа, открита личност, индивидуално и уникално, а ежедневието поставя граници и го учи да живее според стандарта.
Въпреки факта, че както педиатри, така и психолози последните годиниВъпреки че се отдалечихме от строгите методи за грижа за децата, описани от Бенджамин Спок преди половин век, експертите все още са единодушни в мнението, че режимът за децата е абсолютно необходим.
Ползи от спазването на ежедневието:
1) спазването на режима на детето е ключът към неговото здраве (навременно хранене, задължителни разходки, необходимото количество сън и др.);2) според лекарите режимът засилва имунната система - подсъзнанието научава, че всичко си има време: хранене, сън, разходка и тялото се адаптира - сънят става дълбок, апетитът е добър;
3) обвързването на нещата във времето създава предсказуемост, рутината помага да се избегне хаосът, суетенето, безпомощността и изненадите, което от своя страна прави децата по-спокойни и по-уверени;
4) ако детето е свикнало да живее според режима, тогава родителите няма нужда постоянно да дават инструкции;
5) режимът помага на децата да се адаптират към нова среда (детска градина, училище);
6) ежедневието допринася за развитието на умението за самодисциплина, което със сигурност ще помогне на детето в зряла възраст;
7) благодарение на режима се отделя повече време на нерегламентираните дейности, тъй като необходимите и задължителните се извършват „автоматично“ (подобно на подхода).
По този начин дневната рутина не е строг график за изпълнение на определени задачи, а прост начин за задоволяване на всички основни нужди на детето.
Рутината на новороденото не се развива веднага. За дете, което е на кърма, е особено трудно да изгради режим, тъй като майката не може да контролира колко мляко яде на всяко хранене. Понякога бебето ще се събуди по-рано и ще поиска гърдата по-често, в други дни може да спи по-дълго от обикновено. Но поне ако опитвате всеки ден общ контур, следвайте същия график, тогава постепенно рутината ще се установи и животът ви ще стане по-предвидим.
Рутината е гъвкава концепция. Докато детето расте, то може и трябва да се променя. Преходът към двудневен и след това един дневен сън, въвеждането на допълнителни храни и по-късно постъпване в детска градина и училище са етапи, които значително влияят на ежедневието. Естествено, всяко семейство ще има свой собствен режим, но все пак много млади майки биха искали да имат нещо, което да ги ръководи.
По-долу предлагаме примерни практики за деца. на различни възрасти. Не бива обаче да се разстройвате, ако не спазвате режима. Това означава, че детето ви просто все още не е готово да живее според режима и трябва да изчакате, докато порасне малко.
Приблизителен дневен режим за дете до 3 месеца
6.00-7.00 - Събуждане
7.00-9.00 - Сън
9.00 - Второ хранене
9.00-10.00 – Събуждане
10.00-12.00 – Сън (може да се комбинира с разходка)
12.00 – Трето хранене
12.00-13.00 – Събуждане
13.00-15.00 – Сън
15.00 – Четвърто хранене
15.00-16.00 – Събуждане
16.00-18.00 – Сън (може да се комбинира с разходка)
18.00 – Пето хранене
18.00-19.00 – Събуждане
19.00-20.45 – Сън
21.00 – Шесто хранене
21.00-6.00 – Нощен сън
24.00 или 3.00 – Седмо хранене
Дадената схема на хранене по часове е подходяща предимно за деца, които са на изкуствено хранене. Когато кърмите, не трябва да го избягвате, тъй като... те са много важни за стимулиране на лактацията. Брой хранения кърмана тази възраст може да бъде значително повече от седем и това не е нещо, от което да се страхувате.
Приблизителен дневен режим за дете от 3 до 6 месеца
6.00 - Събуждане след нощен сън и първо хранене6.00-7.30 - Събуждане
7.30-9.30 - Сън
9.30 - Второ хранене
9.30-11.00 – Събуждане
11.00-13.00 – Сън (може да се комбинира с разходка)
13.00 – Трето хранене
13.00-14.30 – Събуждане
14.30-16.30 – Сън
16.30 – Четвърто хранене
16.30-18.00 – Събуждане
18.00-19.00 – Сън (може да се комбинира с разходка)
19.00 – Пето хранене
19.00-20.45 – Събуждане
20.45 – Провеждане хигиенни процедурипреди лягане (къпане)
21.00-6.00 – Нощен сън
23.00 – Шесто хранене
На възраст от шест месеца бебето обикновено спи три пъти на ден, а интервалите между храненията се увеличават до 4 часа. Обикновено в периода до една година педиатрите все още не говорят за дневния режим, а за така наречения „дневен ритъм“, като се вземат предвид нуждите на детето от сън и храна. В интервалите между съня и храненето е необходимо да се занимавате с гимнастика и масаж с детето (поне половин час след хранене и 1 час преди лягане), игри (активни и спокойни). Необходими са разходки (4-5 часа на ден): в зависимост от „предразположенията“ на детето - по време на дневен сън или по време на периоди на будност.
Приблизителен дневен режим за дете от 6 до 9 месеца
7:00 - събуждане, сутрешен тоалет, първо хранене7.00-9.00 – Събуждане
9.00 – 11.00 – Сън
11.00 – Второ хранене
11.00-13.00 – Събуждане (може да се комбинира с разходка)
13.00 – 15.00 – Сън
15.00 – Трето хранене
15.00-17.00 – Събуждане (може да се комбинира с разходка)
17.00-19.00 – Сън
19.00 – Четвърто хранене
19.00-21.00 – Будност (тихи игри)
20.30 - Плуване
21.00-7.00 – Нощен сън
23.00 – Пето хранене
До около една година повечето деца преминават към една дрямка през деня. Педиатрите съветват да се вземат предвид биоритмите на детето и да се коригира режимът.
Приблизителен дневен режим за дете на 1 година
8:30 – събуждане9:00 – закуска
9:30-11:00 – игри, комуникация, гимнастика
11:00-12:30 – разходка
12:30-13:00 – обяд
13:30-15:30 – следобеден сън
16:00 – следобеден чай
16:30-18:00 – разходка
19:00 – вечеря
21:00 – късна вечеря
21:30 – нощен сън
Този режим с малки промени се запазва до около тригодишна възраст - възрастта за постъпване в предучилищна институция. Няколко месеца преди да започнете да посещавате детската градина, трябва да коригирате режима, като го доближите максимално до „детската градина“, така че детето да се адаптира по-лесно. Педиатрите съветват режимът да се спазва не само през делничните дни, но и през почивните дни.
Приблизителен дневен режим за дете на 3 години
7:30 - събуждане, сутрешен тоалет8:00 – закуска
8:30 - 9:30 – занимания, игри, гимнастика
10:00 – втора закуска
10:30-12:30 – разходка
12:30 – обяд
13:00-15:00 – следобеден сън
15:30 – следобеден чай
16:00-16:30 – игри, занимания
16:30-18:00 – разходка
18:30 – вечеря
19:00-20:00 – тихи игри, занимания
20:00 – приготвяне за сън, къпане
20:30 – нощен сън
Следващият най-важен момент в живота на детето е постъпването му в училище. Дневният режим на първокласник зависи пряко от училищния режим и графика на допълнителните часове: повечето ученици посещават творчески клубове и спортни секции. Важно е да се уверите, че детето ви получава достатъчно сън; прекара достатъчно време на свеж въздух; си е направил домашното не „през нощта“, а; Имах време не само да уча, но и да играя и да отделям време на хобита и любими дейности.
Приблизителен дневен режим за дете на 7 години
7:00 - ставане, упражнения, закуска, отиване на училище8:00-12:00 – учебни занятия
13:00 – обяд, почивка, свободно време
14:00-15:00 – изпълнение на домашните
15:30 – следобеден чай
16:00-18:00 – разходка, посещение на спортни секции
19:00 – вечеря
19:30-20:00 – игри и свободно време
20:00-20:30 – приготвяне за лягане, водни процедури
20:30-21:00 – четене преди сън
21:00 – сън
Когато създавате дневна рутина, е важно да запомните, че:
- трябва да е гъвкав
- той трябва да е разумен
- трябва да отчита интересите и нуждите на отделното дете.
Как да научите детето си да има рутина
(ако по някаква причина обучението не се проведе в ранна възраст, или ако рутината се е променила)?1. Децата са си деца, така че игрите и състезателните моменти са много полезни в учебния процес - плакати, графици, знамена, отметки в кутии, таймери, оригинални будилници и др.
2. Опитайте се да не се отклонявате от рутината дори поради обстоятелства (например поради пристигането на гости).
3. Вземете предвид благосъстоянието на детето (ако е лошо, тогава режимът трябва да се коригира).
4. Не замествайте игрите и разходките с компютър, таблет или телевизор.
5. Започнете от себе си - ако родителите не спазват режима, тогава е безполезно да привиквате децата към него.
Експертно мнение
Ирина Кузмина, психолог:„Струва ми се, че родителите, които отричат ежедневието, просто грешат за липсата му и съмненията относно необходимостта от него често се основават на стереотипи. Рутината е „лоша“, това е живот „в граници“, „липса на креативност“ и т.н. И тъй като сега всеки втори отглежда детето си като творческа личност, ежедневието, според тях, не допринася за това. Обяснявам обаче: тези родители, които твърдят, че не спазват режима и че той не е нужен, най-често не забелязват, че всъщност детето им се събужда и заспива почти по едно и също време и в определени часове той обича да играе и да се разхожда и т.н. Родителите отричат „стандартния” режим и изграждат на несъзнателно ниво „свой” дневен режим, който най-често съвпада с техния режим.Несъмнено е необходим режим. Първо, всеки педиатър ще каже, че ежедневието е в основата на здравето на детето, това не са само временни моменти на „какво трябва да се направи и кога“, това е това, което помага на детето да се развива и расте здраво. От своя страна ще кажа, че психологическото здраве зависи пряко от последователността. Представете си, че вашето дете ( над една година) заспива и се събужда в различно време, съответно броят на часовете, в които е будно, варира, като резултат - умора, детето е раздразнително, агресивно и податливо на болести. Второ, рутината дисциплинира и помага да постигнете целите си. Например, детето трябва да се научи да свири на цигулка, в рутината му се появява време за упражнения и съответно с „малки стъпки“ то стига до целта.
Между другото, както възрастните, така и децата имат еднаква нужда от рутина. Първоначално е малко по-необходимо за родителите, тъй като тези от тях, чиито деца живеят „според режима“, имат повече свободно време. Тогава децата имат повече нужда от рутина, особено когато тръгнат на градина и училище.
Основното правило за създаване на дневен режим е той да подхожда и да се харесва на детето и на вас! Когато създавате рутина, също е важно да вземете предвид биологичния часовник на детето и да не го „нарушавате“. Няма „правилна“ рутина, има груб план. Например аз и съпругът ми сме от категорията на хората, за които се казва, че живеят без рутина, въпреки че има такава. Режимът ни е изграден така, че всички да спим достатъчно, да имаме време да се разхождаме с децата по няколко пъти на ден, да учим, да играем и да работим едновременно. Имаме собствен „съзнателен режим“.
Снимка - фотобанка Лори
Всеки възрастен сам решава дали да живее според режима или „извън“ него. Съобразяваме ежедневието си с житейските обстоятелства и биологични часовници, навици и нужди. И така, офис служител е принуден да се събуди рано, но фрийлансър може да спи по-дълго. Но това са възрастни. Децата свободни ли са да избират опции? По-точно, ние, родителите, свободни ли сме да избираме варианти за нашите деца? Съвременното поколение родители е израснало „по режим“, но подходящ ли е този подход за съвременното поколение деца?
Дневният режим е разпределението на времето за различни дейности през деня. Той е предназначен да балансира периодите на работа и почивка, сън и хранене. Ежедневието традиционно е неразделна част от отглеждането на децата. Не всички родители обаче са съгласни с тази гледна точка.
Въпреки факта, че и педиатрите, и психолозите през последните години се отдалечиха от строгите методи за грижа за детето, описани от Бенджамин Спок преди половин век, експертите все още са единодушни в мнението, че режимът е абсолютно необходим за децата.
Становище на психолозите: „Родителите, които отричат ежедневието, просто се заблуждават за липсата му, а съмненията относно необходимостта от него често се основават на стереотипи. Рутината е „лоша“, това е живот „в граници“, „липса на креативност“ и т.н. И тъй като сега всеки втори възпитава детето си като творческа личност, ежедневието според тях не е благоприятно за това. Обяснявам обаче: тези родители, които твърдят, че не спазват режима и че той не е нужен, най-често не забелязват, че всъщност детето им се събужда и заспива почти по едно и също време и в определени часове той обича да играе и да се разхожда и т.н. Родителите отричат „стандартния” режим и изграждат „своето” ежедневие на несъзнателно ниво, което най-често
съответства на тяхната рутина. Несъмнено е необходим режим. Първо, всеки педиатър ще каже, че ежедневието е в основата на здравето на детето, това не са само временни моменти на „какво трябва да се направи и кога“, това е това, което помага на детето да се развива и расте здраво. От своя страна ще кажа, че психологическото здраве зависи пряко от последователността. Представете си, че детето Ви заспива и се събужда по различно време, съответно и броят часове, в които е будно, е различен, в резултат на това - умора, детето е раздразнително, агресивно и податливо на болести. Второ, рутината дисциплинира и помага да постигнете целите си. Например, детето трябва да се научи да свири на цигулка, в рутината му се появява време за упражнения и съответно с „малки стъпки“ то стига до целта. Между другото, както възрастните, така и децата имат еднаква нужда от рутина. Първоначално е малко по-необходимо за родителите, тъй като тези от тях, чиито деца живеят „според режима“, имат повече свободно време. Тогава децата се нуждаят повече от рутина, особено когато ходят на училище. Основното правило за създаване на дневен режим е той да подхожда и да се харесва на детето и на вас! Когато създавате рутина, също е важно да вземете предвид биологичния часовник на детето и да не го „нарушавате“. Няма „правилна“ рутина, само груб план.“
Ползи от спазването на ежедневието:
1) спазването на режима на детето е ключът към неговото здраве (навременно хранене, задължителни разходки, необходимото количество сън и др.);
2) според лекарите режимът засилва имунната система - подсъзнанието научава, че всичко си има време: хранене, сън, разходка и тялото се адаптира - сънят става дълбок, апетитът е добър;
3) обвързването на нещата във времето създава предсказуемост, рутината помага да се избегне хаосът, суетенето, безпомощността и изненадите, което от своя страна прави децата по-спокойни и по-уверени;
4) ако детето е свикнало да живее според режима, тогава родителите няма нужда постоянно да дават инструкции;
5) режимът помага на децата да се адаптират към нова среда (училище);
6) ежедневието допринася за развитието на умението за самодисциплина, което със сигурност ще помогне на детето в зряла възраст;
7) благодарение на режима се отделя повече време на нерегламентираните дейности, тъй като необходимите и задължителните се извършват „автоматично“. По този начин дневната рутина не е строг график за изпълнение на определени задачи, а прост начин за задоволяване на всички основни нужди на детето.
Всяка дейност е отговор на външен стимул, осъществяван от рефлектор. Тя е резултатът сложни процесив мозъчната кора, е съпроводено с огромна загуба на нервна енергия и води до умора.
При дете, свикнало със строг режим, нуждата от храна, сън и почивка възниква на определени интервали и е придружена от ритмични промени в дейността на всички. вътрешни органи. Тялото, така да се каже, се настройва предварително към предстоящата дейност, така че тя се извършва доста ефективно, без ненужна загуба на нервна енергия и не предизвиква изразена умора.
През първите три години от живота ежедневието се променя няколко пъти. То трябва да бъде подчинено на основните задачи за отглеждане на деца преди предучилищна възраст: насърчава правилния растеж и развитие, подобрява здравето, развива основни движения и развива функцията на речта. Дневният режим на децата в предучилищна възраст също трябва да бъде изграден, като се вземат предвид характеристиките на тяхното висше образование. нервна дейност, който все още се характеризира с леко изтощение на клетките на мозъчната кора и известна нестабилност на нервните процеси.
Доброто представяне през деня се осигурява от разнообразни дейности и тяхното редуване. СЪС
физиологични позиции, това се обяснява със способността на кората на главния мозък едновременно да работи и да почива. Във всеки отделен момент работи не цялата му повърхност, а отделни области, а именно тези, които отговарят за тази дейност (полето на оптимална възбудимост). Останалите области на кората по това време са в покой. При промяна на естеството на дейността полето на оптимална възбудимост се премества и се създават условия за почивка на функциониращите преди това области на кората на главния мозък.
Всички физиологични процеси в тялото, имащи свои собствени биологичен ритъм, подчиняват се на единен ежедневен ритъм – смяната на деня и нощта. През деня активността и представянето на детето не са еднакви. Тяхното покачване се отбелязва от 8 до 12 ч. и от 16 до 18 ч., а периодът на минимална работоспособност настъпва към 14-16 ч. Неслучайно през първата половина на деня се планират дейности, които предизвикват изразена умора при децата. , по време на часове на оптимална производителност.
Дете, свикнало да живее според режима от ранна детска възраст, с готовност го следва. Не му хрумва, че може да откаже да си легне, когато е време. Ако той си легна в 9 часа вечерта и не по-късно от половин час по-късно заспа дълбоко, тогава сутринта няма нужда да го събуждате - той самият се събужда весел и бодър. Детето има достатъчно време да се облече спокойно и родителите не трябва да го бързат или да изразяват недоволство от неговата бавност. През деня не си губят времето с многократни покани, увещания да седнат на масата или да се разходят. Денят в семейството започва и завършва спокойно, всичко конфликтни ситуациитези, свързани със съответствието, са изключени. Родителите изцяло използват вечерните часове за своя бизнес.
Ако ритъмът в часовете на хранене, сън,
ходи, различни видовеактивност, тогава това има благоприятен ефект върху състоянието на нервната система и върху това как протичат всички физиологични процеси в тялото. В предучилищните институции режимът се прилага изцяло. Но у дома (децата харесват
както непосещаващите, така и посещаващите детски градини) не винаги се спазва. Забелязано е, че липсата на правилен дневен режим през почивните дни се отразява на състоянието на детето в детска градинав понеделник: чувствате известна умора, летаргия (или,
напротив, повишена възбудимост), бебето е склонно да спи много повече през деня, отколкото в други дни...
Дете под 5 години трябва да спи 12,5-12 часа на ден, а след 5 години - 11,5-12 часа (от които приблизително 10-11 часа през нощта и 1,5-2,5 часа през деня). Времето, определено за нощен сън, е от 9-9 часа и 30 минути вечер до 7-7 часа и 30 минути сутрин. Децата в предучилищна възраст спят веднъж през деня. Слагат се да спят така, че да се събудят към 15-15 часа и 30 минути.
Не е препоръчително да организирате дневен сън по-късно - това неминуемо би довело до по-късно лягане през нощта. Шестчасовото бодърстване следобед е точно периодът от време, през който детето ще играе достатъчно, за да почувства нужда от почивка.
*В почивните дни и празниците, през лятната ваканция, трябва да правите сутрешна гимнастика и закалителни процедури с децата си. Известно е, че втвърдяването с вода ще бъде ефективно само ако процедурите се извършват непрекъснато и систематично.
* Престоят на чист въздух подобрява здравето и укрепва организма, всестранно развива децата, активира тяхната двигателна активност и познавателни способности.
*Детето в предучилищна възраст трябва да ходи до 3-4 часа на ден. Разходката се извършва при всяко време, с изключение на неблагоприятни условия.
*Когато обемът на физическата активност е намален, което води до изоставане в развитието на движенията и физическите качества, което в бъдеще може да бъде трудно преодолимо, трябва да се обърне повече внимание спортни игри(бадминтон, малки градове), упражнения: колоездене, скутер, ролкови кънки, ски, обикновени пешеходни преходи.
*Трябва да обърнете внимание на диетата на децата, да обърнете внимание на увеличаването и съкращаването на интервалите между храненията. Правилно организирано хранене, осигуряващо на тялото всички необходими хранителни вещества (протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерални соли) и енергия, е необходимо условиехармоничен растеж и развитие на децата в предучилищна възраст. В същото време правилно организираното хранене спомага за повишаване на устойчивостта на организма към инфекции и други неблагоприятни външни фактори.
*Правилният подбор на продукти е необходимо, но все още недостатъчно условие за балансираното хранене на децата в предучилищна възраст. Необходимо е да се стремим готовите ястия да са красиви, ароматни и приготвени, като се вземат предвид индивидуалните вкусове на децата. Друго условие е строга диета, която трябва да включва поне 4 хранения: закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря, като три от тях трябва да включват топло ястие. Ако интервалът между храненията е твърде дълъг (повече от 4 часа), ефективността и паметта на детето намаляват. Прекомерно честа употребахраната намалява апетита и по този начин влошава усвояването на хранителните вещества.
*Сънят е най-важната нужда на човешкото тяло. Задоволяването на тази естествена нужда насърчава благосъстоянието и нормална производителност. За деца от ранна и предучилищна възраст физиологично добър сънформира основата добро здравеИ правилно развитие. Навикът да спят през деня се формира при децата от ранна възраст. Ако детето не е научено да спи през деня, това води до значително натоварване на нервна система, а това не остава незабелязано за здравето и развитието.
*Създаване на условия за лека нощдете, трябва да запомните, че чистият въздух е най-добрият „сън“ и лечебно средство. Лежането е най-сложният и важен процес в организирането на съня, който има голямо значениеза нормалното му протичане. Спокойната среда ще създаде общо положително настроение преди лягане, а тишината ще насърчи дълбокия сън.
*За да си осигурите спокоен нощен сън, трябва да спазвате няколко правила:
- Слагайте детето си да спи по едно и също време всеки ден, което създава рефлекс за сън.
- Час и половина преди лягане, без вълнуваща информация, не повишавайте тон.
- Децата трябва да вечерят не по-късно от час преди лягане.
- Важно е да се разхождате преди лягане, което ще подобри кислородния баланс на тялото, който е необходим за качествен сън.
- Ходенето със спокойно темпо в продължение на 30 минути е добър навик за тялото или тихата игра.
- Полезно преди лягане уелнес процедури - топъл душ, обща топла баня или топла баня на краката (37-38 o C, 8-10 минути),
- Леглото не трябва да е прекалено меко или прегряващо. Оста на легналата глава трябва да е продължение на оста на тялото, за да не се огъва в областта на врата.
Спазването на тези правила гарантира, че ще заспите бързо и през нощта. спокоен съндете.
Много важен момент в живота на детето е постъпването му в училище. Дневният режим на първокласник зависи пряко от училищния режим и графика на допълнителните занятия: повечето ученици посещават творчески клубове и спортни секции. Важно е да се уверите, че детето ви получава достатъчно сън; прекарва достатъчно време на открито; направи домашното не „през нощта“, а предварително; Имах време не само да уча, но и да играя и да отделям време на хобита и любими дейности.
Приблизителна дневна рутина у дома за 7-годишно дете:
7.00- 8.00
Събуждане, сутрешна гимнастика, закуска, водни процедури, измиване.
8.00- 9.10
9.10-10.00
Игри и дейности у дома.
10.00-12.00
Разходки и игри на открито.
12.30-13.00
вечеря.
13.00-13.30
водни процедури, подготовка за легло.
Добре дошли, скъпи читателю, в сайта на „Сънливата кантата”. В тази статия ще говорим за гореща тема за много родители:
има ли нужда детето от режим, как да го създадем, защо е толкова важно да приучим детето към режим на деня, какви са последствията от липсата му.
Да се доверим на мнението известен психологИ майка на много деца, Екатерина Бурмистрова.
Тя смята, че за нормалното развитие на една стабилна психика е необходим ясен режим, продиктуван от здравия разум, родителските нагласи и изисквания.
Много бебета продължават да се нуждаят от сън до шестгодишна възраст, а някои спират да спят на по-ранна възраст. Всяка майка обаче знае, че бебето, което не спи през деня, до вечерта става изморено и трудно се контролира. как по-малко дете, толкова повече нервността му зависи от наличието на режим.
Как режимът влияе на развитието?
IN модерно обществомного малко се раждат флегматични деца, които са толкова спокойни, че са способни на... По-голямата част от бебетата (20%) са сангвиници и холерици, много активни, водещи до силно превъзбуждане. Именно за такива „енергизатори“ режимът е необходим на първо място.
Родители, които отказват ясна рутина за своето малко дете, рискуват да станат трудни за обучение и трудно дете . Без достатъчно сън бебето е в състояние на постоянна възбуда, което затруднява адекватното му възприемане Светът, отговарят на молби от родители, общуват с връстници, учат и се развиват.
Дневният режим трябва да се възприема от бебето като картина на Вселената, в който всичко е хармонично: денят следва нощта, а игрите винаги го заместват. Така живеят всички, така е устроен светът. Това разбиране трябва да се внуши на бебето.
Дневната рутина с постоянно повтаряща се смяна на дейностите дава усещане за стабилност и надеждност на заобикалящия живот. Помага на детето да се настрои необходимо действие: Ако татко се къпе, това означава, че мама ще пее приспивна песен и след това ще последва сън.
От правилния режим зависи нормалното физиологично развитие на децата под тригодишна възраст.т. След три години, когато бебето стане по-самостоятелно, е важно да поддържате дневния режим, като го променяте в съответствие с променящите се биоритми и желанията на бебето. Когато излиза на разходка, майката може да вземе предвид желанието на сина си да играе на тази или друга площадка, но въпросът дали да се разхожда или не трябва да се реши от майката.
Рутината в живота на детето е абсолютно необходима, но тя не трябва да прилича на графика на работния ден на министър.
Как да не прекалявате с режима
Твърде строг и плътен режим ще умори детето. Струва си да погледнете по-отблизо, да слушате растящия малък човек и да го хванете най-доброто времеза хранене, спане, разходка, образователни игри. Дори и най-малките бебета имат вашите биоритми, които чувствителните майки и бащи могат да идентифицират и да съобразят цялото си ежедневие с тях.
Всяко дете е уникално, за да може да покаже своята индивидуалност, оставете го да бъде себе си, оставете му време за това. Не трябва да претоварвате бебето твърде много, за да не угасите творческия му дух.
Когато създавате общ дневен режим, оставете време за свободна игра. Тогава рутината няма да бъде тежест за детето и ще се формира навикът за отговорност, организираност и самодисциплина, които са толкова необходими в училище.
На каква възраст детето определя собствения си режим?
Децата на 7 години трябва да могат да спят самостоятелно вечер и да стават сутрин с будилник, те вече са развили способността да различават своите биоритми. Родителите могат да им прехвърлят отговорността за поддържане на обичайния дневен режим, като същевременно си запазват правото на контрол.
На този етап от израстването е важно да научите детето си как правилно да разпределя времето между игрите и обучението.
Важни моменти от режима
- Отговорност за поддържане на собствен режимтрябва да расте, докато бебето расте.
- Отговорности в семейството.Например домакинство: събиране на играчки всяка вечер самостоятелно за малките, поддържане на реда в стаята им за по-големи деца.
Разпределянето на отговорности в семейството ще помогне да се избегнат изкривявания във възпитанието, като консуматорство и егоизъм.
Ако по време на предучилищния период детето не е свикнало с реда, тогава ще трябва да изпита силен стрес по време на прехода към училищния ритъм на живот.
Да помогна най-малкиятЗа да помогнете на бебето си да свикне с рутината, използвайте визуални снимки или плакати.
Ако ги направите с децата си, ще бъде просто прекрасно. Елементи на дневния график ( Добро утро, измийте зъбите си, оправете леглото, яжте, пригответе се за разходка и т.н.) можете да изрежете от списания, да отпечатате от интернет, да рисувате сами.
С този график помогнете на детето си да се настрои следващо действиепредварително: „Какво ще прави Наташа, след като си измие зъбите?“
Ако Наташа стане капризна и не иска да си мие зъбите сутрин или да прибира играчките си преди лягане, плакатът също ще помогне: „Какво има на снимката? Всички деца правят това."
За деца, които могат да пишат, купете готови графици, оставете ги да попълват графите сами и се пропити с отговорността на момента.
Деца, предучилищна възраст, докато попълват графика с часовник, те могат едновременно да се научат да разбират времето.
Можете също започнете да учите детето си да цени времето, обяснявайки му, че това или онова действие може да се извърши с различни скорости.
Таймер и елемент на игра по време на обличане и събличане са доста подходящи за това: „Нека се научим как да се обличаме по-бързо с таймер!“
Това просто упражнение допълнително ще ви помогне да разберете основите на управлението на времето, които трябва да научите в края на първи клас. Детето трябва да е наясно с периоди от време от 5 или 10 минути, час или половин час и да разбира какво действие може да успее да извърши през този период от време.
Важно е детето да разбере, че след като се научи правилно да разпределя дейностите си във времето, ще има време да гледа анимационни филми, да се разхожда и да играе с кучето.
Необходимо е възрастният постепенно да намалява отговорността си по този въпрос (като си запазва само правото на контрол), позволявайки на детето да се развива и да продължи напред. До трети клас децата трябва да имат умения за ориентиране във времето и навик за ежедневие.
Научна обосновка на необходимостта от режима
Според статистиката 85% модерни хораТе са ритмични хора, за тях е по-лесно да живеят според определена рутина: лягане и събуждане по едно и също време. Само около 5% са хората, които не приемат реда и страдат от режима. Освен това тази функция не се проявява в детството.
Човек от всякакъв тип живее по-лесно в режим, изразходва по-малко енергия и усилия.Има научен термин "динамичен, времеви стереотип" (въведен от Павлов) - реакцията на тялото към времето:
Ако на човек се дава храна по едно и също време, тогава в стомаха му се отделя сок предварително, което улеснява смилането на храната и намалява консумацията на енергия.
При човек, който е свикнал да спи, мозъкът и цялото тяло предварително се настройват към различен ритъм на работа, подготвяйки се за сън.
Режимът на бодърстване и сън е формирането на полезни защитни навици за живота, които поддържат стресови ситуациипридружени от депресия и безсъние. Ако сте си изработили определена рутина от действия преди лягане и сутрин при събуждане, тялото много по-лесно издържа, когато психиката е разстроена.
Децата първоначално са склонни към ред, обичат реда, по-лесно им е да живеят според рутина. Режимът е необходим за нормално физическо и умствено развитиебебе.
Напълно съм съгласен с всички аргументи на психолога. Какво мислиш? Нуждаят ли се децата от рутина?
Консултация за родители
„Ежедневие в живота на детето“
Правилно организираният дневен режим е от голямо значение за развитието на децата и укрепването на тяхното здраве. В същото време насърчава производството добри навици, укрепване на волята, развитие на организираност и други важни характеристикиличност.
Дневният режим е добре обмислен режим на работа, почивка и хранене, който е съобразен с възрастта.
Нервната система на бебето е много чувствителна към различни влияния. заобикаляща среда. Децата се уморяват бързо и затова се нуждаят от чести и продължителни почивки. Основният вид почивка е сънят. Ако не е достатъчно дълго, тогава тялото не почива напълно. Това се отразява негативно на нервната система на детето.
Слабите деца, независимо от възрастта, трябва да спят повече. Важно е да научите децата да си лягат и да стават в определено време. Преди лягане се препоръчват само тихи игри, половинчасовата разходка е много полезна. Когато се подготвят за сън, децата измиват лицето, шията, ръцете и краката си с вода със стайна температура. Това има не само хигиенна, но и закалителна стойност, има добър ефект върху нервната система, насърчава бързо заспиване.
Трябва да вечеряте 1-1,5 часа преди лягане. Детето трябва да има отделно легло, чисто и не много меко. Стаята трябва да се проветри преди лягане. Всички деца обичат, когато мама или татко им четат книга преди лягане.
След като се събуди, детето трябва веднага да стане от леглото и да прави сутрешна гимнастика след тоалетната. Това създава весело настроение, подобрява дишането, кръвообращението, повишава тонуса на мускулната система, подобрява метаболизма и възбужда апетита. Зареждането е необходимо, когато отворен прозорец. Упражненията трябва да се правят по шорти, тениска и боси.
Типичната рутинна сутрешна гимнастика за деца в предучилищна възраст включва ходене, дихателни упражнения, коригиране на стойката (завъртания, навеждания, клякания), краткотрайно подскачане или бягане и отново ходене. Детето се радва да прави упражнения, ако му придадете вид на игра и правите упражненията с него.
Детето трябва самостоятелно да се научи да мие лицето, ушите и зъбите си. Когато детето се облича и оправя леглото, възрастните трябва да му помагат възможно най-малко.
Бебето трябва да се храни точно задайте време. Някои родители не спазват това изискване, което създава определени трудности при възпитанието. Неправилното хранене е вредно за вашето здраве. Много е важно децата да не седят на масата в очакване на храна - това бързо причинява умора и намалява апетита. Детето не трябва да се разсейва от храненето. Вкусът на храната, нейната температура и начинът, по който се поднася, са важни за правилно храносмилане. Много родители и баби, за да може детето им да се храни по-добре, се опитват да го забавляват с приказки и анимационни филми. Това е вредно, тъй като интересът на детето към нещо чуждо по време на хранене потиска секрецията на храносмилателни сокове, което също намалява апетита. След закуска е полезно да организирате тихи игри или дейности.
На децата в предучилищна възраст се отделя специално време за практикуване на рисуване, изрязване, моделиране, броене и др.
Продължителността на такива класове за деца на 3-4 години е 15-20 минути, за деца на 5-6 години 30-40 минути. Трябва да редувате видове дейности, да правите почивка на всеки 20-25 минути. Останалото време е за игри.
Препоръчително е да организирате занимания на децата след закуска. Всяка дейност е от полза за детето, когато се занимава с желание и страст, а за това е необходимо родителите да имат поне някаква степен на владеене на уменията на учителя. Трябва да сте упорити, да постигнете целта си спокойно, да заинтересувате детето, така че да прави всичко с желание, да обясните важността на всяка работа и игра. Съдържанието на уроците трябва да се променя всеки ден, за да се поддържа вниманието и интереса на детето. Веднага щом забележите, че детето ви е загубило интерес към заниманието, по-добре е да го спрете и да заемете детето с някаква активна игра. В топлите дни трябва да разпределите времето така, че всички игри и дейности да се провеждат на чист въздух.
Детето трябва да бъде колкото е възможно повече на открито: през лятото - през целия ден; през пролетта, есента и зимата - по няколко часа. При лошо време разходките могат да бъдат кратки, но чести. По време на разходка активните игри трябва да се редуват с по-спокойни. В горещо време е необходимо да се гарантира, че детето не се прегрява, дайте му нещо да пие навреме и го изведете на сянка; през зимата, докато се разхождате, го научете да се движи повече. Не трябва да завивате децата или да им обличате дрехи, които ограничават движението и затрудняват дишането.
Децата обичат играта им да придобива характер на полезна работа. Те с удоволствие премахват сняг и листа, поливат цветя и метат пътеки. Трябва по-често да им даваме тази възможност. След активна разходка се развиват добър апетит. Ако детето се движеше малко по време на разходката или, напротив, беше много развълнувано и уморено от разходката, тогава той яде неохотно, бавно и не яде предписаната порция. След хранене детето трябва да изплакне устата си сварена вода.
По време на сън прозорецът (през зимата) или прозорецът (през лятото) трябва да са отворени и е допустимо да се намали температурата на въздуха в помещението до 16-15 ° C. Лекото движение на хладен въздух насърчава бързото начало дълбок сън, по време на които детето особено добре си почива. По възможност е полезно децата да спят през деня навън – в градината или на балкона. Напомняме ви, че сънят, както и апетитът, зависи от поведението на детето по време на предишното будно състояние.
След като е спало добре, детето се събужда весело и весело. Дневна дрямказадължително за деца от ранна и предучилищна възраст.
След вечерна разходка децата измиват ръцете и лицето си, почиват 10-15 минути и след това вечерят.
Преди лягане трябва да занимавате детето си с някаква спокойна, не твърде впечатляваща игра. Най-добрите варианти за това са кубчета, мозайки, моделиране и рисуване.
Вечер преди лягане детето трябва да си измие зъбите, да измие лицето, ръцете и краката си, да си оправи леглото и да сгъне дрехите си.
Поддържането на правилен дневен режим трябва да се превърне в стабилен навик за детето и да се превърне в потребност. Това изисква последователност. Достатъчно е да позволите на детето да си ляга в неподходящо време, да става по-късно, да се увлече с игри - полезните умения ще бъдат унищожени, разстройството ще стане обичайно.
Детска ясла - градина № 15 “Бобек”
Консултация за родители
Тема: „Ежедневие в живота на детето“
февруари 2016 г