Гимнастика за очите за деца 3 4. Основен набор от упражнения за очите
Гимнастиката за очите дава вид "почивка" на напрегнатите органи на зрението. В условия модерен животИ възрастните, и децата са изправени пред проблема с прекомерното натоварване на екстраокуларните мускули. Ето защо офталмолозите препоръчват да не бъдете мързеливи и да правите упражнения за очите всеки ден.
Това важи особено за децата, които ранна възрастса изложени на висок риск от развитие на зрителни увреждания.
Мишена
Много родители се чудят каква е целта на очните упражнения и какви са ползите от такава процедура. Като начало си струва да изясним, че тези тренировки за зрителните органи са в добър смисълпревенция на развитието различни заболяванияв млади години. Това се отнася главно за заболявания като миопия и далекогледство. Астигматизмът, който често притеснява децата, не е изключение. училищна възраст.
Децата ежедневно получават и усвояват голямо количество информация, а зрителните им органи са под постоянно напрежение. Поради тази причина детето започва да изпитва умора, което провокира появата на проблеми с очите.
Дори ако имате перфектна визия, не трябва да забравяте за прости методирелаксация. Така че, като се вземат предвид всички горепосочени фактори, лекарите са разработили много полезни упражнения. В допълнение, гимнастиката помага за подобряване на зрението дори при редовно пренапрежение. Най-добре е да изберете комплекси, които включват игрови елементи, както и стихове и поговорки. Това е особено вярно, когато упражненията са избрани за малко дете или дете в предучилищна възраст.
Важна цел на упражненията за очи е възстановяване на зрението.ДА СЕ подобни методиПрепоръчително е да се свържете дори в напреднали случаи, когато единственият възможно решениеОбмисля се операция за коригиране на зрението. Ще се изисква обучение голямо количествовреме и усилия. Родителите трябва да имат предвид, че наборът от упражнения за детето се избира в зависимост от проблемите със зрението. Ако няма нарушения, гимнастиката ще бъде отлична метод за профилактика на различни заболявания.Преди да изберете набор от упражнения, препоръчително е да се консултирате със специалист.
Физически упражнения за деца в предучилищна и начална училищна възраст
Много медицински експерти отбелязват, че дори когато посещавате детска градина или начално училище, детето е изправено пред продължителен стрес върху зрителните органи. Това се случва главно по време на уроци по рисуване, моделиране или дизайн. Известно е, че тези видове изискват постоянно напрежение, тъй като вниманието е фокусирано върху една точка. Когато детето тръгне на училище, натоварването само се увеличава. Децата на 6-7 години са изправени пред двойни зрителни натоварвания в сравнение с децата в предучилищна възраст на 5 години.
Във всеки случай прости и интересни упражнения, които ще отнемат минимално време, ще ви помогнат да се справите с този проблем.
- Най-добре е да започнете, като движите очите си наляво и надясно. Ако се провеждат занятия с деца предучилищна възраст, учителят първо трябва да демонстрира всички действия с бавно темпо.Препоръчва се обучението да се провежда под формата на игра. Например, можете да поканите децата да си представят себе си като хитра лисица, която се оглежда за зайче с подобни движения на очите. Препоръчително е постепенно да увеличавате темпото. Когато завършат упражнението, децата трябва да затворят очи.
- След това трябва да предложите на момчетата този метод: затваряне и отваряне на очите. Учителят първо трябва да даде пример, особено ако часовете се провеждат в предучилищна група. Детето затваря очи за 5 секунди, след което ги отваря широко. Можете да поканите децата да симулират изненада - ще им бъде по-ясно.
- Още едно интересно упражнениеза предучилищна възраст - чесане по носа.Децата трябва да протегнат ръцете си напред. Поставете показалеца срещу носа си. Погледът трябва да е фокусиран върху пръста, който се приближава от разстояние. Детето трябва леко да почеше носа си. След извършване на това действие пръстът трябва бавно да се отстрани.
Ако такава физическа активност е избрана за деца на 9-10 години, най-добре е да използвате специални учебни помагала в процеса.
- Един от ефективни начиниотпуснете очите си проследяване на геометрична фигура с поглед. Докато изпълнявате упражнението, погледът ви трябва да е фокусиран върху ъглите. В процеса можете да използвате различни форми: триъгълници, правоъгълници или кръгове.
- Друго интересно упражнение се нарича "Покажи с очите си."За да направите това, трябва да запишете няколко геометрични форми. Детето трябва да използва очите си, без да обръща глава, за да изобрази избраната от учителя форма.
Зареждане за зрителни увреждания
Различни комплексни упражнения се препоръчват за използване при развитие на определени нарушения. Доста често зрителната гимнастика се използва за късогледство при деца. Известно е, че това заболяване се характеризира със замъглено виждане на обекти, които са далеч от детето.
Миопията може да бъде вродена или придобита, така че се препоръчва да се обърнете към комплекс, който не само ще помогне в борбата с болестта, но и ще спре нейното по-нататъшно развитие.
Така, трябва да започнете да тренирате, като фиксирате долния клепач. За да направите това, поставете показалеца върху външния ъгъл на окото, средния пръст върху центъра на клепача. Безименен пръсттрябва да се намира във вътрешния ъгъл на зрителния орган. Необходимо е да държите клепача по такъв начин, че да възникне вид съпротива. По това време детето трябва да отваря и затваря очи, като поддържа бавно темпо. Гимнастиката при късогледство може да се прави дори при ходене.
Детето трябва да гледа далеч от отделно разположени предмети:например от предмети, разположени в близост до пътя, до зоната под краката му. Това упражнение ще бъде особено полезно при ниско късогледство при юноши.
Друг често срещан проблем сред възрастните и децата е далекогледство (хиперметропия). Още в ранна възраст децата се сблъскват умораоко. Ако имате подобен проблем, можете също да използвате ефективни комплексиупражнения. Една от интересните и полезни опции е обучението "палминг". Същността на упражнението е, че детето затваря очи с ръце. Дланите не трябва да се натискат зрителни органиНапротив, необходима е пълна релаксация.
Упражнението може да се изпълнява във всяка позиция. Ако обучението се провежда с дете в предучилищна възраст, най-добре е да прочетете приказка. След няколко минути трябва бавно да отдалечите ръцете си от лицето си, така че зрителните ви органи да се настроят отново към осветлението в стаята.
Експертите са разработили и упражнения за страбизъм при дете. Струва си да се отбележи, че такова нарушение при новородено бебе не принадлежи към категорията на болестите. Това нормално явление, но само до 6 месеца. Ако страбизмът не изчезне след шест месеца, трябва да се консултирате с лекар. Освен това експертите препоръчват извършването на упражнения за конвергенция.
Един ефективен начин е с помощта на молив. Предметът се поставя на 20-30 см от очите и детето се кара да гледа покрай него. Резултатът трябва да бъде две изображения на един и същи обект.
Можете да премахнете нарушението в предучилищна възраст с помощта на различни интересни упражнения.
Можете да поканите бебето си да затвори очи с ръце и да го помолите да каже имената на различни любими играчки. В същото време детето трябва да говори за формата си. Едно от най-тежките заболявания при децата е астигматизмът. По принцип режимът на лечение на заболяването се избира въз основа на начални етапинеговото развитие. В този случай болестта може да бъде напълно елиминирана без използването на радикални мерки. Вибриращи движения, интензивно стискане и отпускане на клепачите ще помогнат за възстановяване на зрението.
Децата с амблиопия също се препоръчват да правят упражнения за очите всеки ден. Заслужава да се отбележи, че лечение на това заболяванев сила само при ранни стадииразвитие.Задължително условие е укрепването на мускулите на зрителните органи с помощта на различни комплекси. Особено внимание трябва да се обърне на лечението на нистагъм при дете. Един от методите за премахване на неконтролираното движение на очите е извършването различни упражнения.
Комплекс от упражнения според Аветисов
Уникалността на тези комплексни упражнения се състои в това, че обучението се използва както за лечение, така и за профилактика на заболявания. Класовете по тази схема ще помогнат за връщането на детето нормално зрение. Заслужава да се отбележи, че техниката включва три категории упражнения.
Всички действия, включени в първата група, спомагат за подобряване на кръвообращението. За начало детето трябва да заеме седнало положение. Очите се затварят за 5-6 секунди, след което се отварят. Трябва да останете в това положение за няколко секунди. Упражненията трябва да се повторят 6 до 8 пъти.
След това трябва да поканите детето да мига за 60 секунди. Най-добре е да използвате часовник за изпълнение на това упражнение. След това трябва да направите кратка почивка и да повторите действието отново. След това трябва да седнете с затворени очи, леко натиснете върху клепача. Ударът трябва да се извърши с върха на три пръста, като предварително сте ги събрали. Натискът трябва да се прилага за не повече от 3 секунди. Подобни действиятрябва да повторите с второто око.
Втората група включва упражнения, които помагат за укрепване на мускулните компоненти. На първия етап детето трябва да гледа последователно към килима и след това към полилея. По време на изпълнението главата не трябва да се движи настрани. Трябва последователно да преместите погледа си отгоре надолу. Запазвайки позицията на главата, детето трябва да гледа наляво и правилната странаедин по един. След това трябва да погледнете нагоре и надолу.
На последния етап детето трябва да завърти зениците, като извършва кръгови движения.
Упражненията от трета категория възстановяват акомодацията. Първо, детето трябва да гледа в далечината за няколко секунди. След това погледът постепенно се прехвърля към показалеца, който трябва да бъде поставен на 20-30 см от лицето. След това детето трябва да заеме изправено положение. Ръката е протегната пред вас, показалецът е повдигнат така, че да е на нивото на средата на лицето. Погледът е насочен към върха на пръста, който трябва бавно да се приближава към вас. Необходимо е да повторите действието, докато изображението започне да се удвоява.
4 най-ефективни упражнения за възстановяване на зрението
Има много различни упражнения, които са насочени към възстановяване зрителна функцияДетето има. Струва си да се обърне внимание на специални техники, които се използват дори в напреднали случаи.
"Стъпка гимнастика"
Първият тип се нарича „стъпкова гимнастика“. Действието на всички упражнения е насочено към активиране на функциите на акомодационния апарат. Предимството на тази техника е, че включва всички елементи едновременно. Особеността на упражненията е, че детето постепенно премества погледа си от близки предмети към далечни. Погледът трябва да бъде фиксиран върху всеки обект за около 5 секунди, за да може акомодационният апарат да функционира според желанията.
"Дигитална гимнастика"
Втората техника се нарича „Дигитална гимнастика“. Детето трябва да покрие очите си с длани, докато затваря очи. В тази позиция трябва да „нарисувате“ с очи числата от 1 до 10. След това упражнението трябва да се повтори, като „нарисувате“ числата в обратен ред. Предимството на тази гимнастика е, че отнема не повече от 2 минути. Ако упражненията трябва да се изпълняват Малко дете, в началните етапи трябва да учите с него.
Често „Дигиталната гимнастика“ се извършва при големи натоварвания на зрителните органи. Препоръчва се предимно за ученици, които страдат от проблеми със зрението от ранна възраст. Ежедневно изпълнявайки такива прости упражнения, кръвообращението в очите се подобрява.
Техниката често се използва при катаракта и глаукома.
Всеки човек трябва да разбере, че зрението е важно да се защитава и съхранява. Упражненията за очите ще помогнат на вас и вашето дете да поддържате добра визия. Статията представя практически материал, които могат да бъдат интересни и полезни за зрителна гимнастика, физически упражнения и динамични почивки.
Изтегли:
Преглед:
Гимнастика за очите
В процеса на възприемане на света около нас ние научаваме много чрез зрението: за формата, размера, цвета на обектите, както и степента на тяхното разстояние един от друг и местоположението им в пространството. Различните функции на зрението ни помагат да получим богата информация за света около нас. Моторните функции, зрителната острота, зрителното поле, естеството на зрението, цветовата дискриминация са основните функции на окото. промяна визуално възприеманее следствие от нарушение на някоя от тези функции. По този начин нарушената зрителна острота затруднява разпознаването на обекти и изображения, а също така намалява разделителната способност на окото по отношение на пълнотата, точността и скоростта на възприемане на информация. Разстройството на цветовата дискриминация води до смесване на зелени и червени цветове или невъзможност за разграничаване на един от трите цвята (син, червен и зелен). Трудностите в пространствената ориентация са резултат от възникваща дисфункция на зрителното поле. Изкривяването на стереоскопичното, пространствено възприятие на околните обекти, намалената способност за виждане с двете очи едновременно и способността за възприемане на обекта като цяло е нарушение на бинокулярния характер на зрението. Страбизмът, който е нарушение на окуломоторната функция, води до отклонение от общата точка на фиксиране на едното око.
Броят на децата с различни зрителни увреждания, които са изложени на риск, нараства всяка година. Дори при появата на незначителни неблагоприятни фактори възникват проблеми със зрението при деца в риск за зрението и броят на тези деца нараства. Отдавна е известно, че болестта е по-лесна за предотвратяване, отколкото за лечение. Следователно коригиращата и превантивната работа с деца се появява днес в предучилищните образователни институции като задължителен компонент образователни дейности. За провеждане на превантивни и поправителна работаС децата учителите трябва да повишат нивото на компетентност в този вид дейност. За да предотвратите умората на очите и да коригирате зрителното увреждане, визуална гимнастикае една от основните форми на работа на учителите.
Предотвратяването на зрителни увреждания при деца е основната цел на очната гимнастика.
Основните задачи са:
Укрепване на очните мускули и предотвратяване на тяхната умора;
Подобряване на кръвоснабдяването на очните тъкани;
Облекчаване на напрежението в зрителния апарат;
Укрепване на мускулите на клепачите;
Общо подобряване на зрителната система
Основните принципи на очната гимнастика включват:
Индивидуален подход, съобразен със здравословното състояние на децата и тяхната възраст.
Редовност на упражненията.
Постепенно увеличаване на натоварването чрез регулиране на времето, скоростта и сложността на упражненията, съчетано с двигателната активност на децата.
Поддържане и развитие на интереса на детето към този видупражнения. Специални условиягимнастика не е задължителна, но трябва да се спазват следните препоръки:
Правете гимнастика няколко пъти през деня. В по-млада предучилищна възраст 2-3 минути, в по-стара предучилищна възраст продължителността се увеличава до 4-5 минути.
Гимнастиката може да се провежда във всяка част от урока (в началото, средата или края), като се вземе предвид възрастта, зрителния и двигателен потенциал на децата.
Визуалната гимнастика се провежда според устните инструкции на учителя, като се използват стихотворения и детски стихчета.
Учителят трябва да знае използвания поетичен текст наизуст. Поетичният текст първоначално е кратък (до 4 реда), като постепенно преминава към по-сложни и по-дълги.
На учителя се препоръчва да вземе предвид принципа на усложнение при планиране, като първо практикува прости движения на очите: примигване, мигане, нагоре-надолу, надясно-наляво, кръгови движения, изпъкнали очи и след това да ги използва в по-сложен поетичен текст в различни комбинации.
Гимнастическите комплекси са разделени по възраст, както следва:
3-4 години – първи упражнения прости упражнения;
5-7 години – релаксираща гимнастика.
7 години – можете да добавите към упражнения за релаксация комплекс, насочен към укрепване на очните мускули.
Ето най-често срещаните упражнения, включени във всички комплекси за гимнастика за очи:
„Пеперудата размахва крилата си“, „метлици“ - мигане - настъпва почивка, почистване и изплакване на очите.
„Писане с носа“ – намалява напрежението в областта на очите.
„Остри очи“ - упражнение, използвано за предотвратяване на зрителни увреждания.
„Стрелба с очи“ - упражнение, използвано за предотвратяване на зрителни увреждания.
Палминг (от английски “palm” - длани): използва се за облекчаване на напрежението и умората на очите.
Упражнение „Далеч - близо“.
Много е важно при изпълнение на упражнениетоглавата беше неподвижна(освен ако не е посочено друго). Децата не трябва да се уморяват по време на зрителната гимнастика.
Правете редовно упражнения за очите с децата си, превръщайки ги в ежедневна забавна игра. В предучилищна възраст играта е водеща дейност на детето. Като педагогически феномен той служи като средство за възпитание и корекция като метод на обучение, форма на организиране на дейностите. Затова най-интересното за децата е гимнастиката, в която
Задачите са дадени в стихотворна форма.
Използват се задачи за търсене на предмети и картини на различни места от групата. Необходим материал за рисуване за създаване визуални изображениямогат да бъдат намерени в различни книжки за оцветяване и в интернет.
Движенията се използват по определени пътища, посочени в задачата - очите правят упражнения на „зрелищния стадион“ (според метода на V.F. Bazarny).
Използват се ИКТ.
Използва се за обучение на очите - стерео изображения. Тази очна гимнастика е най-ефективна и интересна за децата. Снимките подобряват зрението и предотвратяват влошаването на много очни заболявания. Просто трябва да надникнете в цветното изображение и да се опитате да различите картината, която се появява в триизмерното пространство
Задачата изисква да намерите разлики в еднакви изображения. Това е много интересно, но основното е да тренирате вниманието и зрението.
Детското зрение е едно от най-големите им съкровища и веднъж загубено, много трудно се връща. Следователно зрението на детето трябва да бъде защитено и очна гимнастиказаема едно от най-важните места в работата по превенция и корекция.В нашата детска градина образователна институциярешават се задачи, свързани с укрепване, поддържане на здравето и физическото развитие на децата. само комплексно въздействиевърху едно дете може да даде успешна динамика на неговото развитие.
Методическа селекция „Гимнастика за очите“ в стих
(според Шабанова П., Выгодская И.Г., Пелингер Е., Успенская Л.П.)
"Релаксация"
Играхме, рисувахме (въпросните действия се изпълняват)
Очите ни са толкова уморени
Ще им дадем почивка
Нека ги затворим за малко.
Сега да ги отворим
И мигаме малко.
"бухал"
Малка сова, голяма глава,
Седи на клон
гледа във всички посоки.
надясно, наляво, нагоре и надолу,
Животни, птици, о, дръжте се!
Гледам
Тик-так, тик-так
Всички часовници вървят така: тик-так, тик-так,
Веднъж наляво, веднъж надясно,
Ние също можем да направим това
Тик-так, тик-так.
Правим гимнастика за очите
Правим го всеки път.
Надясно, наляво, наоколо, надолу,
Не бъдете мързеливи да повторите.
Укрепване на очните мускули.
Веднага ще видим по-добре.
водно конче
Ето какво представлява водното конче: свържете палеца и показалеца си,
Като грахови очи. донесе ги до очите си
Ляво - дясно, Погледнете съответно с очите си,
Надолу - напред. без да обръщате главата си.
Е, точно като хеликоптер!
цици
Ние летим високо, гледаме с очите си съответно,
Летим ниско, без да обръщаме глава.
Летим надалеч
Летим близо.
нощ"
нощ. Навън е тъмно. (Извършете въпросните действия)
Трябва да затворим очи.
Едно две три четири пет
Можете да отворите очите си.
Отново броим до пет
Отново затваряме очи.
Едно две три четири пет
Нека ги отворим отново. (повторете 3-4 пъти)
Рисуваме
Колко ни трябва, момчета?
За нашите сръчни ръце?
Нека начертаем два квадрата, рисуваме с показалеца във въздуха и следим с очи
И върху тях има огромен кръг,
И след това още кръгове,
Триъгълна капачка.
Така че излезе много, много
Весел Чудак!
Линии
По права пътека - пръчка Начертайте текста във въздуха с пръст, следвайте
По кривата пътека има чавка, с неговите очи.
Шейната се спуска по склона,
По вълнообразната линия - котка с мустаци.
„Моята весела, звънтяща топка“
Моята весела, звънтяща топка,
Къде избяга?
Червено, синьо, циан,
Не мога да се справя с теб.
Погледнете наляво - надясно, погледнете надолу - нагоре,Да се Кръгови движения на очите: наляво – нагоре – надясно – надолу – надясно – нагоре – наляво – надолу.
Затворете очи, след това мигнете 10 пъти, повторете 2 пъти.
"есен"
Есента нанесе боя по краищата,
Тихо движех четката си по листата.
Лешниците пожълтяха и кленовете светнаха,
Трепетликите са лилави, само дъбът е зелен.
Есенни конзоли: не съжалявайте за лятото,
Вижте - есента е облечена в злато!
Кръгови движения на очите: наляво – нагоре – надясно – надолу – надясно – нагоре – наляво – надолу
Погледнете наляво - надясно.
Погледнете нагоре и надолу.
Затворете очи, след което мигнете 10 пъти. (повторете 2 пъти)
"Коледна елха".
Ето едно голямо коледно дърво,
Толкова е високо.
Има големи клони.
Това е ширината.
На дървото има дори шишарки,
А отдолу е бърлогата на мечката.
Там преспива клисарката през зимата
И смуче лапата си в бърлогата.
Извършвайте движения на очите.
Погледнете отдолу нагоре.
Погледнете отляво надясно.
Погледни нагоре.
Погледни надолу.
"Зеленчуци"
Магарето обикаля и избира да огледа кръга.
Не знае какво да яде първо.
На върха има зряла слива, погледнете нагоре
А долу расте коприва, погледни надолу
Отляво - цвекло, отдясно - рутабага, погледнете наляво - надясно
Отляво е тиква, отдясно е червена боровинка,
Отдолу има свежа трева, погледнете надолу
Отгоре има сочни блатове. погледни нагоре
Не можах да избера нищо
И той падна на земята без сили.
Затворете очи, след това мигнете 10 пъти, повторете 2 пъти.
Примери за упражнения за очи
(метод на Бейтс)
Общоукрепващи упражнения за очите
- затвори очи Мигайте със затворени клепачи.
- Затворете очи, погледнете нагоре, наляво, надолу, надясно и назад.
- Отворете очи и гледайте в една точка, без да мигате, за 2-3 секунди, след това затворете клепачи и ги отворете отново.
- Погледнете моста на носа си с двете очи за 5 секунди.
- Погледнете върха на носа си с двете очи, докато се появи лека умора.
мига
Заемете стабилна позиция. Бързо затворете и отпуснете клепачите си (мигайте). Изпълнете упражнението от 30 до 60 s. След това отпуснете очите си.
Това упражнение дава добра почивкаочи, засилва кръвообращението им. Може да се изпълнява по всяко време.
Библиография:
- Демирчоглян Г.Г. Ефективни упражнения за зрението. – М.
- Нагаева Т.Н. Зрително увреждане при деца в предучилищна възраст: развитие на пространствена ориентация / Т. И. Нагаева. - Ростов n/d: Феникс, 2008.
- Смирнова И. В. Възстановяване и профилактика на зрението при деца и възрастни. М., Центрполиграф, 2004
През първите десет години от живота бебето идваинтензивно развитие на зрителните му органи. През този период очите са особено податливи отрицателно влияниемножество фактори, като повишен стрес (компютър, четене, телевизия), наранявания, инфекции, неблагоприятна среда и много други.
Как можете да помогнете на нововъзникващото детско тялода устои на подобни влияния от външната среда и да предотврати зрителни увреждания на бебето?
- Всяка физическа активност помага на очите на бебето да работят по-добре.Насърчавайте детето си да тича, да скача и да играе повече игри на открито. Спортуването също ще му бъде от полза.
- Не забравяйте да наблюдавате стойката на детето си.В крайна сметка, ако детето седи с „изкривен“ гръб, кръвоснабдяването на мозъка му се нарушава, което от своя страна провокира проблеми със зрението.
- Не позволявайте на детето си да седи дълго време без прекъсване пред телевизора или компютъра.Най-добре е да седнете пред екрана не отстрани, а точно срещу него. Също така не трябва да гледате телевизия в тъмна стая, тъй като окото ще бъде принудено непрекъснато да променя фокуса и да се пренапряга, адаптирайки се към светлината.
- Правете редовно упражнения за очите с детето си.
Гимнастика за очите
Визуалната гимнастика е една от най-ефективните предпазни мерки. Както всяка друга профилактика, тя изисква редовни упражнения и спазване на всички предписани правила. Упражненията за очите на децата трябва да се изпълняват 7-8 минути преди и след занятия или работа на компютъра. Упражнения за отпускане на очите ще бъдат дадени по-долу.
палминг.Седнете изправени, отпуснете се. Покрийте очите си по този начин: средата на дланта дясна ръкатрябва да е срещу дясното око, същото с лявата ръка. Дланите трябва да лежат меко, не е необходимо да ги притискате със сила към лицето. Пръстите могат да се кръстосват на челото, могат да бъдат разположени един до друг - както ви е по-удобно. Основното е, че няма „прорези“, които пропускат светлина. Когато сте сигурни в това, спуснете клепачите си. Резултатът е, че очите ви са затворени и освен това покрити с длани.
Сега поставете лактите си на масата. Основното е, че шията и гръбнакът са почти в една права линия. Проверете дали тялото ви не е напрегнато, а ръцете, гърба и врата ви трябва да са отпуснати. Дишането трябва да е спокойно. Упражнението може да се прави по време на учене, например в почивките между часовете. Дори 10-15 секунди ще дадат време на очите на вашето дете да си починат малко. Но, разбира се, ще бъде по-добре, ако упражнението продължи по-дълго. След като завършите упражнението (особено ако го правите доста дълго време), постепенно отворете дланите си, оставете затворените си очи малко да свикнат със светлината и едва след това ги отворете.
„Писане с носа си“.Това упражнение е насочено както към отпускане на очните мускули, така и към отпускане на врата. Напрежението в тази област нарушава правилното храненеочите (с други думи, процесът на кръвоснабдяване се забавя).
Упражнението може да се изпълнява както в легнало, така и в изправено положение, но най-добре е в седнало положение. Отпуснете се. Затвори си очите. Представете си, че върхът на носа ви е химикал, с който можете да пишете (или си представете, че дълга показалка продължава линията на носа ви - всичко зависи от това, което ви е по-удобно, основното е, че вие и вашите очите не се напрягат). Сега пишете (или рисувайте) във въздуха с писалката си. Какво точно не е важно. Напишете различни букви, имена на градове и държави, кратко писмо до любимия човек. Начертайте къща с дим от комин (същата, която сте рисували в детството), само кръг или квадрат.
Базов набор от упражнения за очите
Преди да изпълните комплекса, седнете в удобна позиция (добре е, ако можете да седнете на петите си върху гимнастическа постелка, но можете да седнете и на стол). Изправете гръбначния стълб.
Упражнение 1.Вдишвайки дълбоко и бавно (за предпочитане от стомаха), погледнете между веждите и задръжте очите си в това положение за няколко секунди. Издишвайки бавно, върнете очите си в първоначалното им положение и затворете за няколко секунди. С течение на времето, постепенно (не по-рано от 2-3 седмици), забавянето в горната позиция може да се увеличи (след шест месеца - до няколко минути).
Упражнение 2.Вдишвайки дълбоко, погледнете върха на носа си. Задръжте за няколко секунди и издишвайки, върнете очите си в първоначалното им положение. Затворете очи за кратко.
Упражнение 3.Докато вдишвате, бавно завъртете очите си надясно („докрай“, но без силно напрежение). Без пауза, докато издишвате, върнете очите си в първоначалното им положение. Обърнете очите си наляво по същия начин.
Направете един цикъл, за да започнете, след това два (след две до три седмици) и накрая три цикъла. След като завършите упражнението, затворете очи за няколко секунди.
Упражнение 4.Докато вдишвате, погледнете в горния десен ъгъл (приблизително 45° от вертикалата) и без пауза върнете очите си в първоначалното им положение. При следващото си вдишване погледнете към долния ляв ъгъл и върнете очите си в изходна позиция, докато излизате.
Направете един цикъл, за да започнете, след това два (след две до три седмици) и накрая три цикъла. След като завършите упражнението, затворете очи за няколко секунди. Повторете упражненията, като започнете от горния ляв ъгъл.
Упражнение 5.Вдишвайки, спуснете очите си надолу и след това бавно ги завъртете по посока на часовниковата стрелка, като спрете в най-високата точка (на 12 часа). Без пауза започнете да издишвате и продължете да въртите очите си по посока на часовниковата стрелка надолу (до 6 часа). За начало е достатъчен един кръг, постепенно можете да увеличите броя им до три кръга (за две до три седмици).В този случай трябва незабавно да започнете втория, без да отлагате след първия кръг. След като завършите упражнението, затворете очи за няколко секунди.
След това направете това упражнение, като завъртите очите си обратно на часовниковата стрелка. За да завършите комплекса, трябва да направите палминг (3-5 минути).
Упражнения за облекчаване на напрежението в очите
- Застанете свободно, ръцете покрай тялото. Повдигнете раменете възможно най-високо. Задържайки ги в това положение, ги преместете назад, доколкото е възможно, и се върнете в първоначалното им положение. Правете кръгови движения с раменете достатъчно бързо. Повторете упражненията 10 пъти.
- Същото като в упражнение 1, но в обратна посока. Повдигнете раменете си възможно най-високо и ги преместете назад, след това ги преместете напред, спуснете ги, връщайки се в изходна позиция. Повторете упражнението 10 пъти.
- Спуснете брадичката си към гърдите, отпуснете врата си, след това повдигнете главата си и я хвърлете назад, доколкото е възможно. Повторете упражнението 5-6 пъти.
- В седнало положение. Спуснете брадичката си към гърдите, след това плавно завъртете главата си наляво, наклонете я назад и се върнете в изходна позиция. Повторете упражнението 5-6 пъти в едната посока и 5-6 пъти в другата.
- В седнало положение. Завъртете главата си възможно най-наляво, върнете се в изходна позиция. Завъртете главата си възможно най-надясно, върнете се в изходна позиция. Повторете завои 5-6 пъти с бавно темпо.
Повтаряйте всички упражнения редовно, за предпочитане сутрин!
Дискусия
Книга с упражнения за лечение на очите на децата
Всички упражнения се препоръчват от Американската оптометрична асоциация за домашна употребас цел коригиране на нарушенията и предотвратяване на регресия между лечебните процедури, извършвани от лекарите.
През 1999 г. съвместно изявление на Американската академия по оптометрия, Американската оптометрична асоциация, колежа на оптометристите в проекта Vision и фондацията Optometric Extension съобщават: „Много зрителни нарушения могат да бъдат ефективно лекувани с очила или контактни лещи, но някои от тях се лекуват най-ефективно с упражнения за зрение.... Изследванията показват, че упражненията за зрение могат да бъдат ефективен вариантлечение на проблеми с очната подвижност, невромускулни бинокулярни нарушения, страбизъм, амблиопия, нарушения на зрителната информация.
Книгата ще се доставя с червени/зелени очила и други уреди за упражнения.
Упражненията ще бъдат представени под формата на задачи по приказка за Гнома на очилата с мотивация за успешно изпълнение.
Търсене в търсачките: Книга с упражнения за лечение на очите на децата
Добра гимнастика за очите. Аз самият го използвах като дете, но не ме спаси от очилата.
Благодаря за информацията!
Благодаря ти!
Коментар на статията "Зрително увреждане при деца: как да се предотврати? Гимнастика за очите"
късогледство при дете: (ходихме на лекар - едното око е 0,5, другото е 0,75. Той казва MB спазъм и регионален. Казаха, че минусът е твърде малък за очила и казват, че правете гимнастика за очите. Имаше няма смисъл и кой ще я прави тази гимнастика всеки ден, когато зрението ти вече се е влошило до...
Вижте други дискусии: Зрителни увреждания при деца: как да се предотврати? Зрителни увреждания при деца - гимнастика за очите. Витамините за поддържане на зрението при деца трябва да бъдат в аптечката на всеки родител. Имаме ги от 6-годишен. на 2 години...
гимнастика за очите. Визия. Педиатрична медицина. Детско здраве, болести и лечение, клиника, очна гимнастика. Може би някой се е сблъсквал с това, моето е на 1 година и 3 месеца, понякога очите ми леко присвиват Зрително увреждане при деца: как да се предотврати? Гимнастика за очите.
Зареждане детска градина. Детски градини. Дете от 3 до 7. Възпитание, хранене, дневен режим, посещение на детска градина и взаимоотношения с ДГ. Тази година в нашата детска градинаРешихме да правим упражнения от 8.15 до 8.30 ч. Има малка зала.
Зрението на най-голямото дете е наистина лошо - миналата година (учебна година) беше 2-2,5 (минус. Ходихме на различни уреди, правихме масаж, гимнастика. Зрението намалява с растежа на детето, а с него и очите (звучи страховито, но е вярно) Когато растежът спре, зрението ще спре да пада.
Високо далекогледство при дете. Визия. Педиатрична медицина. Детско здраве, заболявания и лечение, клиника, болница, лекар, ваксинации. Високо далекогледство при дете. Кажете ми кой е попадал на това - дъщеря ми има 1,5 g далекогледство +7. Вече шест месеца носим очила.
Зрението е намаляло. Лекари, клиники, болести. Дете от 7 до 10 г. Гимнастика за очите. Зрението е намаляло. Първо отидете при друг офталмолог. Измериха ми 0,6 на лявото око и казаха „какво искаш - първи клас, нагледни учебници на стойка.
Зрително увреждане при деца: как да се предотврати? Гимнастика за очите. Външно това се проявява чрез факта, че окото се отклонява в една или друга посока (надясно или наляво, по-рядко нагоре или надолу, а също така се срещат различни комбинирани опции). Очите искат почивка.
Как да запазите зрението си: гимнастика за очите. при 9-годишно дете зрението е -3.През пролетта зрението може да се влоши с около половин диоптър, контролът се извършва най-добре през есента, когато Зрително увреждане при деца, късогледство и далекогледство Упражнения за очите: как да се подобри зрение при деца.
Дете от 3 до 7. Възпитание, хранене, дневен режим, посещение на детска градина и взаимоотношения с учители, болести и къде водите децата си спортни секции, на танци, на арт ателиета и други екстри. класове в Югоизточен административен район? За предпочитане...
Дете от 3 до 7. Обучение, хранене, дневен режим, посещение на детска градина и взаимоотношения с учители, заболяване и физическо развитие на дете от 3 до 7 години. Раздел: Болести (ако детето не вижда 7 8 реда). Резултати от посещение при офталмолог.
Зрително увреждане при деца: как да се предотврати? Гимнастика за очите. Всеки детски психолог ще ви каже, че очната гимнастика за деца и възрастни, работещи на компютър, е пълно развитие. Как да се лекува късогледство и страбизъм с упражнения.
Моля, кажете ми какво да правя с частична атрофия оптичен нерв? Как да се научите да фиксирате погледа си? Във Франция има една майка с дете с аутизъм. Специалистите работиха само няколко пъти с тялото на детето, показаха техниките на майката и тя безусловно повярва в това...
Зрително увреждане при деца: как да се предотврати? Гимнастика за очите. Зрението е намаляло. Първо отидете при друг офталмолог. Измериха ми 0,6 на лявото око и казаха „какво искаш - първи клас, нагледни учебници на стойка.
Детето ми тренира, там го правят редовно. Разтягането вече е доста прилично. И тогава чух мнението, че всички гимнастички и балерини.По-специално за гимнастиката и акробатиката чух мнението, че голямото натоварване в тези спортове води до забавяне на растежа.
Деца със специални нужди, увреждания, грижи, рехабилитация, лекар, болница, лекарства. Общо взето, момичета, пишете какво правите за детето, как го правите, какви програми има за борба с церебралната парализа.
Зрително увреждане при деца: как да се предотврати? Гимнастика за очите. Момчетата виждат, че не изоставяме старите си хора. Най-доброто зарядноЗа малко детеТова запечатва едното око за известно време. Но през първите години 1,5-4 нямаше значително подобрение.
Очната гимнастика за деца играе важна роля в профилактиката и лечението на очни заболявания. Детето получава много информация визуално, поради което дори очите на бебетата са подложени на огромно натоварване.
Но не ни трябва!
За хармоничното развитие на детето, както физическо, така и интелектуално, възпитателите и родителите трябва да възприемат специални техники, използвайки гимнастика за очите.
Родителите често вярват, че ако бебето не се оплаква от зрението си, тогава всичко е наред с очите му и няма нужда да мислите за визуална гимнастика.
Натоварването на очите на децата в предучилищна и начална училищна възраст е колосално. Ето защо е особено важно да се подготвите правилно за бъдещи натоварванияНо това мнение е погрешно. Очната гимнастика за деца в предучилищна възраст е важна преди всичко за превантивни цели.
Силни аргументи в полза на упражненията за очи са:
- късогледство.
- Далекогледство.
- Бебето се оплаква от умора на очите.
- Детето прекарва дълго време в гледане на телевизор, компютър, телефон или таблет.
- Наследствен фактор (проблеми със зрението на родителите).
- Вътрешни заболявания на бебето.
Преди да изберете набор от упражнения, трябва да се консултирате с офталмолог.
Днес има много методи за подобряване на зрението на децата. Следователно специалист ще ви помогне да изберете правилната опция за визуална гимнастика, която е подходяща в конкретен случай.
Какво? Където? Кога? или защо децата се нуждаят от упражнения за очите
Основната цел на гимнастиката е да тренира мускулите на зрителните органи. Качеството на зрението на бебето зависи пряко от това не само в момента, но и навсякъде ученически годинии в възрастен животкогато натоварването на очите се увеличава многократно.
Детските комплекти упражнения за очи помагат:
- успокоение нервна системабебе;
- активиране на мозъчните процеси, така че мозъкът бързо да обработва информацията, получена чрез органите на зрението;
- облекчаване на умората, облекчаване на натоварването и почивка на очите на децата.
- забавяне и спиране на загубата на зрение или развитието на астигматизъм.
Ако преди да използвате визуална гимнастика, бебето носеше очила, когато изпълнявате някакъв комплекс, се препоръчва да използвате очила с 1-2 диоптъра по-слаби от предписаните от лекаря.
Ако силата им е не повече от 1 диоптър, препоръчително е да правите упражнения за очи без очила.
Както е известно, зрението се развива преди 12-годишна възраст.
И ако редовно правите упражнения за очите, ползите за зрението на децата ще бъдат очевидни.
Също така не забравяйте за физиологичното развитие на детето и особено за формирането на скелета.
Ако забележите, че бебето ходи на пръсти, прочетете следното, причините за това явление трябва да бъдат внимателно обмислени.
Вече с младенческа възрасттрябва да бъде обучен вестибуларен апарати развиват координацията на движенията. И бебето ще бъде подпомогнато с това.
Незаменим спътник за правилното оформяне на стъпалото са.
Лечение и забавление: как да провеждаме класове правилно
Зрителните упражнения са добри не само за корекция и лечение на очни заболявания (като алтернатива на очилата), но и като отличен метод за профилактика, който е незаменим за здрави очи.
Трябва да започнете да тренирате възможно най-рано, тъй като вече на година и половина бебето е в състояние да повтаря движенията след майка си.
Но най-важното е, че детето трябва да прави гимнастика с удоволствие и 100% отдаденост. И ако не се получи, трябва да превърнете упражненията във вълнуваща игра.
Възприема се от дете като забавно забавление, гимнастиката за очи за деца на 2-3 години в детската градина и у дома постепенно ще се превърне в навик. И редовното изпълнение на набор от специални упражнения ще бъде отлична превенция за много проблеми със зрението при децата.
Този въпрос тревожи повече от една майка. В нашата статия ще намерите 10 ефективни методинаучете бебето си да учи думи и да говори на тази възраст.
Децата винаги си остават деца и любов забавни игри, следователно педагозите могат да използват и гимнастика за очи за деца на 5-6 години в стихове, с картинки или всякакви атрибути и дори на музика.
Това ще помогне за съчетаването на превенцията и лечението с развлечение., а децата ще изпълняват набор от упражнения забавно и с удоволствие.
Очната гимнастика за деца на 6-7 години в детската градина е необходима преди всичко за облекчаване на стреса след многочасово седене в уроци и домашна работа.
IN в такъв случайМожете да повторите набора от упражнения за деца на 5-6 години, но за да спестите време е по-добре да използвате „Дигитална гимнастика“:
- Разтрийте дланите си една в друга, за да ги затоплите.
- Затворете клепачи и покрийте очите си с длани.
- Без да сваляте ръцете си, започнете да рисувате числа от 1 до 10 с очите си в тъмно пространство, като правите плъзгащи движения с очните ябълки колкото е възможно повече.
Ще отнеме около 2 минути, за да изпълните упражненията, но като премахнете дланите и отворите дупките, детето ще забележи, че всичко около него е станало по-ярко, по-ясно и по-изразително.
Това обучение активира кръвоснабдяването на очите.и много полезно като комплексна терапияпри лечение на катаракта, глаукома и заболявания на ретината.
Но за други заболявания е неефективно. Така има специална, която се предписва изключително от офталмолог, както и очна гимнастика за деца със страбизъм и амблиопия, която също се избира за всеки конкретен случай само от специалист.
Набор от упражнения за очи за деца „една седмица усмивка“
Забавни стихове, рецитирани по време на гимнастика, не само помагат за тренирането на очните мускули, но и развиват слуховата памет при децата.
Весела поетична форма и ефективни упражнениядават основание за провеждане на такава гимнастика за деца не само от по-млада, но и от средна и старша предучилищна възраст.
Цяла седмица в ред, очите правят упражнения. В понеделниккогато се събудят Очите ще се усмихват на слънцето, Те ще гледат надолу към тревата - И обратно към висините. | Децата гледат нагоре и след това надолу. Главата остава неподвижна. Упражнението помага за облекчаване на напрежението в очите |
Във вторникчасовникови очи, Те гледат тук и там, Тръгват наляво, тръгват надясно - Те никога няма да се уморят. | Бебетата обръщат очите си надясно и след това наляво. Главата не се движи. Облекчава напрежението в очите |
В срядание играем на blindman's buff, Затворим плътно очи. Едно две три четири пет, Да си отворим очите. Затваряме очи и отваряме - Така че продължаваме играта. | Децата затварят очи, броят до пет заедно с възрастен, след което отварят широко очи. За облекчаване на напрежението в очите |
В четвъртъкгледаме в далечината Няма време за това, Какво е близо и какво е далеч Трябва да погледнете очите си. | Гледайки право напред, трябва да поставите пръста си на 25-30 см от очите си и да погледнете върха му. След това ръката трябва да се спусне. За укрепване на очните мускули и подобряване на тяхната координация |
В петъкне се прозяхме Очите се разбягаха. Спрете и отново - Бягайте в другата посока. | Децата движат очите си нагоре, надясно, надолу, наляво и нагоре; и обратно. Упражнение за подобряване на сложни движения на очите |
Въпреки това в съботапочивен ден, Ние с вас не сме мързеливи. Търсим ъгли, За да накарате зениците да се движат. | Децата преместват погледа си в горния десен ъгъл, след това в долния ляв и след това извършват движенията в обратен ред. Подобряване на сложните движения на очите |
В неделяотивам да спя, И тогава ще отидем на разходка, За да втвърдите очите си Трябва да дишате въздух. | Децата затварят клепачите си и ги масажират с кръгови движения: горен клепачот носа към външния ръб на окото и долния клепач от външния ръб към носа и обратно. Упражненията помагат за отпускане на мускулите и активират кръвообращението |
Комплекси от упражнения за деца в предучилищна и училищна възраст
За очи за деца 3-4 години гимнастиката в детската градина трябва да се провежда по интересен начин игрова форма така че децата да могат да покажат активност и креативност.
Децата се учат да „общуват“ с очите си, да предават емоции и движения и дори да рисуват!
За начална предучилищна възраст е по-добре да направите набор от упражнения от три части: загряване, основна и последна част.
ЗАГРЯВКА (повтаря се 2 пъти) | Учителят кани децата да движат очите си нагоре, надолу, наляво и надясно, след това да затворят очи, да покрият очите си с длани и да броят до пет. |
ГЛАВНА ЧАСТ | "Пинокио" Бебетата трябва да погледнат върха на носа си и да си представят, че той расте и след това се свива. Трябва стриктно да наблюдавате този „процес“ с очите си. "Лица" Децата фантазират и се представят в ролите на различни животни. Повтаряйки навиците на животните, децата активно работят с очите си: присвиват, отварят или затварят широко, правят кръгови движения, гледат в различни посоки и т.н. "Форми" Учителят кани децата да станат художници и да нарисуват произволна форма (кръг, квадрат, овал, правоъгълник), но вместо с четка, това трябва да стане с очите им. |
ЗАКЛЮЧИТЕЛНА ЧАСТ | „Рисуване с нос“ Децата „рисуват“ във въздуха фигури на играчки или приказни животни. Можете да публикувате снимки на играчки или приказни героитака че децата да повтарят техните очертания от разстояние. |
Гимнастика за очите за деца 5-6 години в детската градина е по-продължително и по-интензивно. В по-стара предучилищна възраст децата вече могат да смятат добре, по-усърдни са, знаят значението на гимнастиката и се опитват да следват добре препоръките на учителя.
Следователно всяко упражнение е предназначено за няколко повторения.
„Намигване!“ | Трябва да мигате, след това да затворите очи и да преброите до 5. |
„Блъфът на слепия“ | Трябва да затворите плътно очи и да броите до 3. |
"Честит пръст" | Поставяме дясната си ръка напред, гледаме върха на показалеца и го движим наляво, надясно, надолу и нагоре. Главата остава неподвижна. |
"Поглед в далечината" | Лявата ръка е изнесена напред. |
„Нека се завъртим“ | Кръгови движения с очите: 3 пъти надясно и наляво. След това поглеждаме нагоре, гледаме в далечината и броим до 5. |
Този комплекс съдържа упражнения, които помагат за отпускане на очните мускули. Като се има предвид фактът, че напрежението на очите се увеличава при петгодишни деца, такава гимнастика ще бъде незаменима както в детската градина, така и у дома.
Представяме на вашето внимание видео урок за възстановяване на зрението, който е специално предназначен за деца по системата M.S. Норбекова.
заключения
Интересни, лесни, ненатрапчиви и сравнително прости упражнения за очите ще помогнат на децата да предотвратят развитието на много очни заболявания и да забравят за проблемите със зрението в детската градина, в училище и след това.
Редовната практика ще даде не само зрителна острота, но и добро настроениеи ще ви позволи да виждате света във всичките му ярки цветове всеки ден!
Умората на очите често води до зрителни смущения. В нашата епоха на господство технически средстваобучение, повишен психически стрес, много е важно да се предотвратят очни заболявания. И детската визуална гимнастика се справя най-добре с това. Нека научим за неговите видове.
Гимнастика за очите в детската градина, в училище, в клас
Още когато посещава предучилищна институция, детето може да изпита продължителен зрителен стрес. Това е заза дейности по рисуване, моделиране и дизайн, които изискват напрежение на очите и концентрация върху една точка. Такива натоварвания се увеличават в училище и в класната стая. Специални упражненияще помогне за облекчаване на зрителното напрежение и ще даде възможност на очите ви да си починат. Така че, за деца в предучилищна възраст се препоръчва да правите следното два пъти на ден:
- Движение на очите наляво и надясно. Учителят ги показва на децата отначало с бавно темпо, като ги моли да си представят себе си като хитра лисица, която търси заек. След това такива движения се извършват с ускорено темпо. Накрая очите се затварят.
- Присвиване с широко отворени очи. Учителят показва колко силно трябва да затворите очите си за 4-5 секунди и след това да ги отворите широко, широко, сякаш в голяма изненада.
- Почесваме носа си. Ръката е изпъната напълно, показалецът е поставен срещу носа. Очите гледат приближаващия се отдалеч пръст, който леко почесва носа и бавно се отдалечава.
В училище те са подходящи за извършване на такава гимнастика учебни помагала. Например, учителят взема голям триъгълник и кани децата да го огледат, като спират в ъглите. Същото може да се направи с правоъгълник или кръг.
Друго упражнение с геометрични фигури е „Покажи с очите си“. Учителят закрепва 6-7 геометрични фигури в редица на дъската. Задачата на ученика е, според инструкциите на учителя, да покаже с очи, без да обръща глава, фигурата, която назовава. Упражнението включва движение на очите и затвърдяване на знанията за формата.
Ефективно упражнение е извършването на движения на очните ябълки със затворени клепачи. Децата гледат нагоре, надолу, надясно, наляво.
„Ще се изненадаме“ - децата имитират изненада с очите си, повдигайки широко отворените си очи нагоре заедно с веждите си. Трябва да останете в това положение за 3-4 секунди.
В уроците, за разнообразие, такива упражнения могат да се комбинират с масаж: децата поставят пръстите си върху затворените си очи и ги масажират по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка.
Очна гимнастика за деца с късогледство, далекогледство, страбизъм, астигматизъм
Ако родителите не предотвратят умората на очите на децата си, това често води до развитие на техните заболявания. И тогава се изисква специална гимнастика.
За късогледство , тоест късогледство, това са следните упражнения:
- Мигайте бързо с очи за 30 секунди. След това трябва да затворите клепачите си и да ги оставите да почиват.
- Трябва да затворите плътно очите си за 4-5 секунди, след което да ги държите широко отворени за същото време.
- Началната позиция за изпълнение на упражнението е изправена. Трябва да протегнете ръката си напред и да погледнете показалеца, който се приближава към лицето ви.
- Без пръстен, индекс и средни пръстиПоставете двете си ръце върху затворените си очи, натиснете ги леко и ги отпуснете.
- Поставете три пръста гребени на веждите. Трябва да издърпате кожата на челото си нагоре и да спуснете очите си надолу, преодолявайки полученото съпротивление.
- Главата не се движи, но очни ябълкибавно се издигнете до крайна точкаи също слизат надолу.
Всички горепосочени гимнастически движения се изпълняват 6-7 пъти. Първоначално детето трябва да направи това заедно с възрастен, който седи отсреща. Тогава родителите могат просто да насочват бебето устно.
За далекогледство Ще бъде полезна следната гимнастика:
- "Ние пишем с носа си." Трябва да накарате момчето или момичето да седне изправено. Поканете детето си да си представи себе си като Пинокио. Той трябва да пише букви с върха на носа си. В същото време не забравяйте да погледнете с очите си върха на носа си. Можете също така да нарисувате кръг, триъгълник, правоъгълник. Упражнението се изпълнява 3-4 минути.
- Пръстите на бебето трябва да са на нивото на очите, когато са разтворени. Детето се опитва да види това, което е пред него през пръстите си. Можете да движите малко главата си, докато правите това.
- Завърта главата наляво и надясно, като едновременно с това движи очите.
- Поставете голям ярък предмет на разстояние три метра от лицето на детето. Оставете детето да протегне ръката си и да погледне бавно от предмета към пръстите.
Упражнения за очите със страбизъм при деца:
- Накарайте детето си да постави показалеца си върху носа си. С движения на очите той трябва да следва повдигането на пръста нагоре, докато ръката се изпъне напълно, след това надолу.
- Главата не се движи, но детето гледа нагоре, надолу, наляво, надясно. След всеки цикъл клепачите се затварят.
- Начертайте осмица във въздуха с очите си.
- Здравото око трябва да се затвори. Трябва да придвижите главата си към засегнатото око, доколкото може.
- При затворено здраво око трябва да преместите пациента надясно и наляво с бързи темпове.
Детска гимнастика за очите за астигматизъм - Това:
- Завъртете очите си по посока на часовниковата стрелка.
- Преместете погледа си в посока нагоре-надолу-надясно-надолу. След това се правят движенията нагоре-надолу-наляво-надолу.
- Полусвитата ръка е поставена срещу лицето. Очите трябва да гледат как бавно се приближава към носа, след което се отдалечава
Тези три упражнения се изпълняват 2-3 пъти в началото, а в края на първата седмица от обучението трябва да се правят в два подхода.
Гимнастика за очите за деца според Аветисов, методът на Бейтс, методът на тибетските монаси
Техниката на Аветисов днес се използва за профилактика на нарушения на зрението и за неговото възстановяване. Той е полезен за ученици и се състои от три вида гимнастика.
Упражнения за подобряване на кръвообращението :
- Затворете клепачите си за 4-5 секунди, след това отворете широко очите си за 4-5 секунди.
- Мигайте бързо за 10-15 секунди със затворени очи за същото време.
- Затворете клепачите си и използвайте показалците си, за да ги масажирате по посока на часовниковата стрелка за една минута.
- Затворените клепачи се притискат леко с пръсти и се спускат надолу.
Упражнения за укрепване на мускулите :
- Погледът на детето бавно се премества от тавана към пода. В този случай главата не се движи, а очите не спират в средата на разстоянието.
- Окото на детето се движи надясно и наляво, като фиксира точка в средата.
- Движения на очите надясно-наляво-надолу. След това същото се прави в обратна посока.
Упражнения за подобряване на настаняването изпълнява се изправено:
- Детето гледа в далечината. След това погледът се прехвърля върху пръста на ръката, разположен на разстояние 20 сантиметра от носа, задържа се за 5 секунди и отново се премества в далечината.
- Протегнатата ръка на детето бавно се приближава към носа, а очите я следват, докато изображението започне да се удвоява.
- Първоначално малкият пациент трябва да погледне пръстите на протегнатата дясна ръка. След това лявата ръка затваря лявото око с лявата ръка, а дясната трябва да следи приближаването и отстраняването на дясната ръка. След това същото се прави и с другото око.
Техника на Бейтс ви позволява да премахнете астигматизма. Включва последователно изпълнение на следните упражнения:
- Детето поставя пръста на дясната си ръка на разстояние 30 сантиметра от носа си. Той трябва да фокусира погледа си първо върху пръста, след това да го премести към обекти, разположени в далечината. Това трябва да се направи 10 пъти.
- Първо с отворени, а след това затворени очи във въздуха се изписва голямо число 8. Повторете 10 пъти.
- Показалецът на ръката е фиксиран на разстояние 25-30 сантиметра от нивото на носа. Първо дясното око се затваря и второто гледа пръста за 10 секунди, след това лявото.
- Трябва да затворите очите си плътно за 5 секунди. След това те се отварят широко за същото време. Повтаря се 8-10 пъти.
- Масажирайте очите си с върховете на пръстите си със затворени клепачи с кръгови движения. Този вид масаж нормализира вътреочно налягане. След това клепачите се отварят и масажът се повтаря.
Тибетски монаси известни със своите универсални рецептиздраве, методи за лечение и прочистване на организма. Те също имат прекрасно упражнение в своя арсенал, чиято простота и достъпност спомагат за увеличаване на кръвообращението в очите, облекчаване на умората и с течение на времето, когато се изпълняват систематично, подобряват зрителната острота. Така че, първо трябва добре да загреете дланите на ръцете си, като ги търкате една в друга. След това те (не пръсти!) се поставят върху затворени клепачи и се натискат със средна сила върху очите. Това трябва да се прави с темп от едно натискане в секунда. След тридесет подобни натиска трябва да направите пауза, но не отваряйте очи. Цикълът се повтаря три пъти. За децата това упражнение може първо да се направи от майката, броейки до тридесет. Тогава, когато детето се научи, то може да го прави самостоятелно за сметка на възрастен.
Специално за - Диана Руденко