Четене на книги, гледане на телевизия, редовно използване на компютър и модерен мобилни устройстваизисква повишен стрес върху очите, има отрицателен ефект върху.

В медицината има много различни нетрадиционни методи за подобряване на зрителната функция, сред които техниката на известния американски лекар, офталмолог Уилям Бейтс, е много популярна.

В продължение на около 100 години Бейтс разработва свой собствен метод за подобряване на качеството на зрението, който впоследствие е използван многократно на практика и усъвършенстван от неговите последователи.

Учението на Шичко се основава на факта, че психологически вредните програми се унищожават по време на сън, когато човек напише определена самохипноза преди това. Това се обяснява с факта, че думата, когато е написана, има мощен ефект върху мозъка.

Руският учен Жданов съчетава теоретичните разработки на Бейтс с метода на физиолога Шичко в едно цяло, укрепвайки психологическата част на системата.

Има няколко вида лечение на проблеми със зрението. Можете да използвате лекарствена терапия, да прибягвате до хирургическа интервенция или да се обърнете към метода за възстановяване на нормалното функциониране на зрителните мускули чрез извършване на специална гимнастика.

Гимнастика по метода на Бейтс

Преди терапевтични упражненияе необходимо да се направят предварителни подготовки:

• премахнете или ;
• отпуснете мускулите на лицето;
• мигайте очи.

Изпълнение на упражнения:

1. Преместване на погледа с фиксация за 1 секунда нагоре и надолу;
2. Преместване на погледа последователно надясно и наляво;
3. Преместете погледа си нагоре надясно, плавно се движете диагонално към долния ляв ъгъл;
4. Преместване на погледа нагоре наляво, след това диагонално към долния десен ъгъл;
5. Преместване на погледа около периметъра на мислено начертан правоъгълник последователно в две посоки;
6. Преместване на погледа по циферблата, възпроизведен в образното мислене, спиране в областта на предполагаемите числа 12, 3, 6 и 9, в двете посоки;
7. Поставете ръката си пред себе си, фиксирайте погледа си в една точка в областта палец, след това донесете ръката си до лицето си близо до носа, продължавайки да фиксирате погледа си и след това рязко го обърнете към предмет, разположен в далечината;
8. Рисуване на въображаема фигура на змия в две противоположни посоки;
9. Повишено притискане.

Последната част от системата е гимнастика за шията и раменния пояс под формата на ротации, компресии и релаксации. Трябва да знаете, че при извършване на гимнастика участват само зрителните органи, а положението на главата трябва да е неподвижно. Всички упражнения трябва да се повторят 20 пъти, като всяко от тях завършва с мигане.

Ефективност на метода и противопоказания

Система за лечениеспоред Бейтс, той е ефективен при придобити очни патологии в началните етапи.

Чрез системното прилагане на тази техника, без носене на лещи или очила, е възможно да се възстанови зрението на пациента до нормални граници.

В случаите на непълно възстановяване на зрителните способности, гимнастиката има положителен ефект върху очни органи, помага за облекчаване на излишния стрес и изпълнява ефективна профилактикамярка за предотвратяване на нежелани промени.

Но все още има противопоказания за използването на тази техника. Те включват:

• очи или риск от отлепване;
• период от 6 месеца след прилагането на хирургическа интервенция на очни органи.

Ефективност на използването на метода

Има различни мнения относно ефективността на техниката на Бейтс, както и прегледи на пациенти, които са противоречиви.

Много хора са успели да подобрят качеството на зрението си с негова помощ, в т.ч пълно възстановяванедо нормални граници. Има отзиви за липсата на положителна динамика.

Когато използвате този метод, е много важно систематично да извършвате очна гимнастика. В противен случай е невъзможно да се постигнат необходимите резултати.

В допълнение към всички дейности, те допринасят за:

• нормално функциониране на кръвния поток;
• укрепване на мускулите зрителни органи;
• отървавайки се от болкав областта на очите;
• освобождаване от ненужното напрежение.

Гимнастика за късогледство

Сред другите нелекарствени методи, използвани за лечение и подобряване на качеството на зрението при миопия, има ефективен методпод формата на очна гимнастика.

Класовете трябва да се провеждат всеки ден без очила до 3 пъти на ден по всяко време, удобно за пациента. Препоръки за изпълнение на упражнения:

1. Заемете удобна позиция седнало положение, отпуснете се. Затворете очи, покривайки ги с длани, без да се напрягате, за да блокирате достъпа на светлина. Занятията трябва да се провеждат на интервали от 1 час, с продължителност 10-15 секунди.
2. Затворете плътно очи за 2 секунди и отворете очи. Изпълнете 10 пъти.
3. Осъзнайте ротационни движенияпоследователно в различни посоки до 7 пъти.
4. Задръжте молива в перпендикулярно положение, фокусирайте погледа си върху върха му, отдалечете обекта и го приближете до разстоянието, докато спре, като протегнете ръката си. Направете това 5-6 пъти.
5. Правете бързи мигащи движения в продължение на 20 секунди.
6. Поставете протегнатата си ръка пред себе си, като изпънете показалеца си. Гледайте го с очи, плавно движейки ръката си първо на една страна, след това в обратна посока 10 - 15 пъти.
7. С няколко пръста натиснете областта на клепачите на двете очи за 4 секунди и отпуснете пръстите. Извършете манипулацията 5 пъти.
8. Бавно преместете погледа си отгоре надолу и обратно. Брой упражнения - 10 пъти.
9. Прикрепете към прозореца предварително подготвен кръг от червен или черен цвят с диаметър 0,5 см. Трябва да фиксирате погледа си върху него за 100 секунди. След като изтече времето, насочете погледа си към обект в далечината извън прозореца, докато трябва да надникнете във всички най-малки детайли. На всеки 3 дни удължавайте периода на наблюдение с 2 минути.
10. Начертайте различни геометрични фигури с помощта на зениците.

Редовно изпълнение медицински комплексГимнастическите упражнения за очите помагат за укрепване на мускулите на зрителните органи. Предмет на правилни препоръкивидимите подобрения се забелязват след 1,5 - 2 месеца.

Въпреки това, за да постигнете по-високи резултати, трябва да продължите систематично в продължение на 6 месеца.

Много пациенти са потвърдили ефективността на използването на техниката на Бейтс, които с нейна помощ са подобрили зрението си, противно на изявленията на лекарите за невъзможността за възстановяване зрителни функциибез използването на традиционни методи за корекция.

Всеки може да опита да възстанови здравето си без хирургична интервенцияи използване на лекарствена терапия. За да направите това, трябва да работите усилено и систематично да изпълнявате терапевтични упражнения.

Видеото ще ви запознае с метода на Бейтс - упражнения за очи:

ДЪЛГОЛЕТИЕ.RU. Възстановяване на зрението. Възстановяване на зрението на Бейтс

Възстановяване на зрението по метода на Бейтс.
Естествен метод за възстановяване на зрението
очи. Визия. Упражнения за очите.

Ако наистина искате да възстановите зрението си, прочетете статията до края. Ако нямате достатъчно търпение или време да прочетете и практически да приложите съветите, носете очила.

Този раздел се основава на стенограми от лекции на професор В. Г. Жданов.

В раздела за възстановяване на зрението по метода на Бейтс ще научите:как работи човешкото око; защо зрението на хората се влошава? защо носенето на очила е много вредно; защо е опасно да имате лошо зрение, какво може да означава това в бъдеще и най-важното, ще научите много прост и достъпен набор от упражнения за очи, които позволяват на всеки човек да подобри очите си и да започне да вижда без очила по същия начин както при очилата, че и по-добре.

Тоест почти всеки човек, който носи очила, може да ги свали с помощта на прости упражнениявъзстановете зрението си и започнете да виждате без очила. Възможно е, налично е, тествано е и ще говорим за това.

Но първо, малко теория, иначе не е ясно как това може да се случи по принцип и защо знаем много малко за това.

Преди около 180 години немски физик и физиолог прави предположение за работата на човешкото око. Той предположи, че човешкото око има формата на топка, в предната част има леща и двойноизпъкнала леща, а около тази леща има така наречения кръгъл цилиарен мускул.

Херман Хелмхолц - Херман Лудвиг Фердинанд фон Хелмхолц е роден на 31 август 1821 г. в Потсдам, близо до Берлин, където баща му Фердинанд Хелмхолц е учител в гимназия; майка му Каролайн, родена Пен, произхожда от английско семейство, което се премества в Германия. Херман фон Хелмхолц получава първоначалното си образование в Потсдамската гимназия, а след това на 17-годишна възраст става студент в Кралския медико-хирургически институт, който завършва през 1842 г., като пише докторска дисертация „De fabrica systematis nervosi evertebratorum“

Как вижда човек според Хелмхолц

Според Хелмхолц човек вижда следното:когато цилиарният мускул е отпуснат, лещата на окото има плосък вид, а фокусът й е върху ретината и такова отпуснато око с плоска леща вижда перфектно надалеч, тъй като ясното изображение на отдалечени обекти, според законите на геометричната оптика, е в областта на фокуса оптична система. В този случай ясно изображение на отдалечен обект ще бъде точно върху ретината на окото.

И за да може човек да види обект отблизо, е необходимо да се променят параметрите на тази оптична система. И Хелмхолц предположи, че за да види нещо наблизо, човек напряга цилиарния мускул, той компресира лещата от всички страни, лещата става по-изпъкнала, променя кривината си, фокусното разстояние на изпъкналата леща намалява, фокусът отива вътре в око и такова око С изпъкнала леща той вижда добре наблизо. Тоест ясно изображение на близки обекти, според законите на същата геометрична оптика, се намира зад фокуса на оптичната система. В резултат на това изображението на близкия обект отново ще се появи точно върху ретината.

И така, човек трябва да види нещо в далечината. Той премигна, отпусна цилиарния мускул - лещата стана плоска и той можеше да вижда добре надалеч. Трябва да го види отблизо - напряга цилиарния мускул, лещата е станала изпъкнала и вижда отблизо.

Миопия според Хелмхолц

При някои хора (самият Хелмхолц не разбира защо) цилиарният мускул се напряга, което прави лещата изпъкнала, но не се отпуска обратно. Той нарече такива хора с изпъкнала леща миопични. Виждат добре наблизо, но не виждат в далечината, тъй като в зоната на фокусиране на оптичната система се изгражда ясен образ на далечен обект. В този случай ясно изображение ще бъде вътре в окото. И на ретината ще има някакво неясно, размазано, размазано петно. И тогава Хелмхолц предложи да се компенсира късогледството с помощта на двойновдлъбната отрицателна отрицателна леща за очила. С помощта на очила фокусът се връща към ретината и късогледите хора, носещи минусови очила, могат да виждат перфектно в далечината.
И оттогава, повече от 180 години, всички очни лекари в света избират отрицателни очила за хора с късогледство и ги препоръчват за постоянно носене.

Далекогледство по Хелмхолц

Хелмхолц смята, че при много хора работата на цилиарния мускул отслабва с възрастта. В резултат на това лещата е плоска, фокусът на лещата е върху ретината и хората с класическо далекогледство виждат перфектно в далечината. Но за да видите отблизо, трябва да стиснете лещата и да я направите изпъкнала. И мускулът вече няма достатъчно сила, за да компресира лещата. И човекът гледа книгата, и се получава ясно изображение на буквите зад фокуса на оптичната система, т.е. по-близо до задната част на главата. А върху ретината ще има само неясно, замъглено петно. И тогава Хелмхолц предложи да се компенсира далекогледството с помощта на двойно изпъкнала плюс леща за очила. С помощта на очила фокусът се пренася вътре в окото и далекогледите хора, носещи плюс очила, виждат перфектно наблизо.
И оттогава, повече от 180 години, всички очни лекари в света избират плюс очила за далекогледи хора, препоръчвайки ги за четене и работа наблизо.

Уилям Хорацио Бейтс

Но за мое и вас щастие е живял един прекрасен американски учен, професор, офталмолог, който разработи своя собствена система за възстановяване на зрението без използване на очила и хирургическа намеса. Как се случва? възстановяване на зрението по метода на Бейтс? Според Бейтс възстановяването на зрението става чрез възстановяване на работата на шестте екстраокуларни мускула. Но нека подредим нещата. И така, след като завършва медицинско училище, Бейтс работи като очен лекар пет години и е ужасен и отчаян от резултатите от работата си. Всеки един пациент, на който предписваше очила, имаше влошено зрение. На нито един негов пациент очилата не са върнали зрението.

Уилям Хорацио Бейтс - Роден в Нюарк (Ню Джърси). Получава медицинското си образование в Корнел през 1881 г. с докторска степен. медицински науки- в Американския колеж на лекарите и хирурзите през 1885 г. Бейтс започва практиката си в Ню Йорк, като известно време работи като асистент в болницата в Манхатън за лечение на заболявания на органите на зрението и слуха. Между 1886 и 1888 г. Бейтс работи като щатен лекар в психиатричната болница Белвю. От 1886 до 1896 г. Бейтс също така заема длъжността щатен лекар в Нюйоркската очна болница и работи в редица други лечебни заведенияСАЩ. От 1886 до 1891 г. той преподава офталмология в Нюйоркската болница и изследователски институт за докторанти.
През 1896 г. Бейтс решава да напусне работата си в болницата за няколко години поради необходимостта от дирижиране експериментална работа. През 1902 г. Бейтс отива да работи в лондонската болница Чаринг Крос. Две години по-късно започва частна практика в Гранд Форкс, Дакота, която продължава шест години. През 1910 г. той заема длъжността лекар, който се грижи за пациенти със зрителни увреждания в болницата Харлем в Ню Йорк и работи там до 1922 г.

И Бейтс зададе въпроса: „Е, как е възможно това?“ - той е очен лекар и трябва да лекува очите на хората. А той вместо това им предписва и препоръчва да носят очила. И зрението на хората от използването на очила не само не се възстанови, но ставаше все по-лошо и по-лошо. В резултат след година-две-три се връщат и искат нови, по-здрави очила.
И второто нещо, което Бейтс забеляза, беше, че някои от неговите пациенти през лятото, отивайки на почивка в провинцията или в планината, случайно счупиха или загубиха очилата си. Тъй като очилата са били доста скъпи през деветнадесети век, хората с лошо зрение са били принудени да ходят без очила известно време. Когато се върнаха от ваканция и дойдоха при него за очила, след което провериха зрението си с помощта на маса, той с изненада отбеляза, че за много, поради факта, че са се справяли без очила, зрението им започва да се подобрява, т.е. частично възстановяваневизия.
И така, след тридесет години изучаване на работата на човешкото око, Бейтс стигна до заключението, че теорията за зрението на Херман Хелмхолц е напълно неправилна. Образът в човешкото око не се изгражда по същия начин, както предполага Хелмхолц - поради работата на цилиарния мускул и промените в кривината на лещата, а изображението в човешкото око се изгражда точно по същия начин, както се изгражда в обикновен най-прост фотоапарат. Чрез промяна на дължината на самото око.И тук основната работа в процеса на настаняване, тоест фокусиране на окото, се играе от шест екстраокуларни мускула.

Той разработва и произвежда уникално за времето си устройство, което нарича „ретиноскоп“. С помощта на ретиноскоп той можеше да определи параметрите на окото от разстояние до два метра.

Всеки човек има шест екстраокуларни мускула във всяко око.

1. Горната надлъжна, която повдига окото нагоре;


2. Долната надлъжна, която спуска окото надолу;


3. Вътрешна странична надлъжна, която привежда окото към носа;


4. Външен страничен надлъжно, което води окото настрани;


5. Горната напречна, която пасва на окото през върха в полукръг;


6. Долната напречна, която приляга на окото в полукръг отдолу.

Как наистина вижда човек?

Когато всичките шест окуломоторни мускула са напълно отпуснати, окото, поради прекомерното вътрешно налягане, придобива формата на топка, фокусът на лещата е върху ретината и такова отпуснато око вижда перфектно в далечината.
За да видите отблизо, трябва да промените параметрите на тази оптична система. Човекът допълнително отпуска надлъжните мускули и напряга горните и долните напречни мускули, като стиска окото си отгоре и отдолу. И тъй като окото на човек е течно, поради тази компресия то се движи напред, простира се напред, като обектив на фотоапарат. Фокусът отива вътре в окото и такова изнесено напред око има отлично виждане в близък план.
Човек трябва отново да види в далечината - той мига, отпуска напречните мускули и свива надлъжните очи, окото отново придобива формата на топка и той отново вижда перфектно в далечината.

Миопия според Бейтс

В някои хора Бейтс намери причина. Това са, като правило, физически, психически, зрителен стрес, пренапрежение и нараняване. Тоест, хората напрягат напречните мускули, стискат окото, окото се простира напред, но не се връща назад - мускулите не се отпускат. Такива хора, с изпънати напред очи, той наричаше късогледи.

Типичен пример за появата на късогледство при деца е, когато детето е на пет, шест, седем години и дори се случва да е изкарало осем урока в училище, т.е. Той седеше, гледаше книга, тетрадка, напречните му мускули бяха постоянно напрегнати, следователно очите му бяха изпънати напред. Върнах се от училище и започнах да уча отново. Отново напречните мускули са напрегнати, отново очите са изпънати напред. И при дете, от такова продължително зрително напрежение и стрес, напречните мускули на очите се напрягат и вече не се отпускат. И родителите изведнъж забелязват, че детето вижда добре наблизо, но вече не вижда надалеч. Започва да примижава, да присвива, да не разпознае нещо. Завеждат това нещастно дете на очен лекар, който му показва тестова карта от пет метра, но то вижда само горните букви. Всичко е ясно, детето ви е късоглед. И на детето за първи път в живота му се предписват отрицателни очила.

Но веднага щом късоглед човек постави минусови очила, бъдете сигурни: напречните мускули никога няма да се отпуснат сами, очилата няма да им позволят да направят това. Освен това, с някои нови зрителни натоварвания, преживявания, стрес, тези мускули могат да се стегнат все повече и повече, очите се простират все повече и повече и в резултат на това започват проблеми с очилата: минус един и половина, минус две, минус три, минус пет, минус осем и т.н.

Какво предлага Bates за хора с късогледство?

Бейтс предлага проста и разбираема схема за естествено възстановяване на зрението при късогледство. А именно: колкото е възможно повече, откажете се от очилата или временно ги заменете с по-слаби и с помощта на прости специални упражнения тренирайте отслабени надлъжни мускули. И зрението на късоглед човек ще бъде възстановено

Очилата причиняват двойна огромна вреда на очите ни

Първата вреда, която очилата причиняват е- пречат на работата на напречните очни мускули. Очилата работят вместо това. Човек с късогледство трябва да отпусне напречните мускули, за да види в далечината, и той има очила минус две. Той вижда всичко в тях перфектно и дори не се опитва да отпусне тези мускули.

Втората вреда, която причиняват очилата- не по-малко, но, за съжаление, много повече е, че очилата обездвижват очите на човека. Човек, който не носи очила, постоянно движи очите си - нагоре, надолу, надясно, наляво. Неговите надлъжни мускули работят постоянно. Тези мускули са перфектно развити, в отличен тонус и работно състояние. Щом човек сложи очила, той започва да движи не с очите, а с главата. И очите му в орбитите стават неподвижни. И тъй като очите са неподвижни в орбитите, надлъжните мускули на очите не работят. А при хората онези мускулни групи, които не работят много бързо, започват да деградират и дори могат да атрофират, ако е ненужно.

Далекогледство според Бейтс

За много хора с възрастта, т.е. До четиридесет или четиридесет и пет години, поради липса на обучение, работата на напречните очни мускули започва да отслабва. И на възраст от четиридесет и пет до петдесет години надлъжните мускули на очите започват да се напрягат доста силно и да се запушват. Очите все още имат сферична форма, фокусът на лещата е върху ретината и хората с класическо далекогледство виждат перфектно в далечината.

Но за да видите нещо отблизо, трябва да затворите окото си и да го протегнете напред. Но надлъжните мускули на очите не позволяват движение напред, а напречните нямат достатъчно сила, за да го стиснат и издърпат напред. В резултат на това далекогледият човек вижда лошо наблизо или не вижда нищо. Но ако сложи плюс очила, тогава бъдете сигурни, че напречните мускули много скоро ще спрат да работят напълно, т.к. Далекоглед човек, носещ плюс очила, по принцип не се нуждае от напречните очни мускули. Вместо това стъклото работи точно сто процента.

Какво предлага Бейтс за далекогледите хора?

Той предлага проста и разбираема схема за естествено възстановяване на зрението при далекогледство. А именно: доколкото е възможно, откажете се от очилата или временно ги заменете с по-слаби и с помощта на прости специални упражнения отпуснете надлъжните мускули и с помощта на други подобни прости упражнениятренирайте отслабени напречни мускули. И човешкото око отново ще започне да работи като добре смазана камера. Свийте се, протегнете се напред, вижте отблизо, върнете се назад, станете кръгла топка и вижте перфектно в далечината.

При някои хора надлъжните мускули се напрягат, напрягат, удрят, дърпат, дърпат окото назад и в крайна сметка окото им опира в задната стена на орбитата. И продължават да го стресират. Те дърпат и дърпат, а окото става плоско. И фокусът отива зад ретината. И хората с плоско око вече не могат да виждат в далечината без плюс точки. Носят очила плюс едно и половина за разстояние, защото плюс едно и половина връща фокуса на ретината, а четат с плюс три, защото за да четат, трябва да се забие фокусът в окото. Лекарите наричат ​​това зрително разстройство хиперметропия. И хората с това зрително разстройство носят бифокални очила.

Страбизъм на Бейтс

Третото зрително разстройство, което се коригира с помощта на метода на Бейтс, се нарича страбизъм.

Причината за страбизма е много проста. Обикновено това се случва при деца в резултат на уплаха или травма. В момента на страх някой надлъжен мускул на окото се напряга. Е, например, вътрешният надлъжен мускул на дясното око се напряга. А външният, напротив, се разтяга. В резултат на това лявото око изглежда право, а дясното присвива навътре.
Какво предлага православната медицина? Простият начин е операцията.

Бейтс беше категоричен противник на всякакви операции на очните мускули. И той предложи проста и разбираема схема за естествено премахване на страбизма. А именно: с помощта на прости упражнения трябва да се отпусне вътрешният напрегнат, надлъжен мускул на окото, а с помощта на други подобни прости упражнения, отслабеният външен мускулнужда от практика. И самите мускули ще поставят окото на място.
Между другото, при децата страбизмът се възстановява по-бързо и по-лесно, отколкото при възрастните, защото очите на децата растат, мускулите им все още не са запушени, т.е. еластична.

Всички знаете, че имахме един филмов актьор-комик, който имаше много рядък вид вътрешен горен страбизъм. Беше напрегнат горен мускули вътрешната надлъжна, а долната и външната са отслабени. И окото му примижаваше навътре и нагоре. Това му придаваше просто неописуем комичен вид. „...предложиха му в Америка да премахне страбизма по метода на Бейтс. Той се съгласи, премахна кривогледството си и напълно загуби комичния си чар.

Савелий Крамаров - Савелий Викторович Крамаров (роден на 13 октомври 1934 г. в Москва - починал на 6 юни 1995 г. в Сан Франциско) - съветски и американски театрален и филмов актьор, заслужил артист на РСФСР (1974 г.). Крамаров е ярък, оригинален комик от края на 60-те - началото на 70-те години. Благоприятен външен вид (кривогледство, приятна усмивка по цялото лице), силен комедиен темперамент, вроден актьорско майсторство, чарът, изражението на лицето и подвижността на тялото позволиха на Крамаров да създаде много комични отрицателни герои, смешни в своята абсурдност и глупост. Характеризираше се с гротесков маниер на изпълнение. Героите на Крамаров винаги са били очарователни и, въпреки всичките си недостатъци, по същество безобидни. Крамаров е виден представител на съветската сатира. Крамаров можеше да произнесе и изиграе всеки текст, включително и нехумористичен, така че да предизвика смях и аплодисменти.

Астигматизъм на Бейтс

И четвъртото зрително разстройство, което се коригира по метода на Бейтс, между другото, се коригира само по метода на Бейтс, се нарича астигматизъм

Астигматизмът, преведен на руски, е "изкривяване на изображението". Астигматизмът е зрително разстройство, за което "зрелищната" медицина се е обявила за безсилна.
Бейтс доказа, че причината за астигматизма е същата неправилна работа на шестте екстраокуларни мускула. При астигматизъм мускулите на човек са напрегнати и напрегнати по различен начин. Тоест натискът върху окото от различни страни се извършва с различна сила. И поради факта, че натискът върху окото от различни страни се прилага с различна сила, то губи своята симетрична форма. При него симетричният път на оптичните лъчи се нарушава и изображението започва да се замъглява, размазва, понякога се удвоява, утроява, понякога едно изображение се наслагва върху друго с изместване. Всички тези явления се наричат ​​с една дума - астигматизъм.

Когато човек, използвайки метода на Бейтс, отпусне всички мускули на окото, окото, поради излишното вътрешно налягане, отново възстановява своята симетрична сферична форма, симетричният път на оптичните лъчи се възстановява, изображението става по-ясно и астигматизмът на човека изчезва.

Децата показват особено невероятни резултати. Ако започнете да учите с деца у дома, те ще могат да развият зрението си двеста, триста и дори петстотин процента.

И така, американският офталмолог професор Уилям Бейтс публикува научна работа през 1901 г., в която доказва, че и четирите зрителни нарушения: миопия, далекогледство, страбизъм и астигматизъм- са свързани при хората с неправилно функциониране на шестте екстраокуларни мускула. Някои мускули са прекалено напрегнати, а други са прекалено отслабени. В резултат на това някои хора развиват късогледство, други – далекогледство, трети – страбизъм, а почти всеки – астигматизъм.

Освен това Бейтс разработи система от упражнения, която позволява напрегнатите мускули да се отпуснат, слабите да се тренират и да се възстанови зрението на човек.

Той заимства основата на тези упражнения от северноамериканските индианци. Те са развили хилядолетна култура за развиване и запазване на зрението при момчета, млади мъже, мъже и воини. И Бейтс забеляза, че индианците постоянно правят някакви упражнения с очите си. Той се впусна в същността на тези упражнения, как един професор офталмолог разбра целта им и разработи свой собствен метод.

Методът на Бейтс е на повече от сто години

И, разбира се, възниква напълно легитимен въпрос: „Защо вие и аз не знаем почти нищо за това?“ Има три много добри причини за това.

Първата причина е парична.Годишната нетна печалба от продажбата на очила, контактни лещи и очни операции в света надхвърля десетки или дори стотици милиарди долари. Каква е връзката? Внимание, отговор!

Законът на икономиката е:потребителят не трябва да изчезва!

Втората причина е инертността на нашата медицина.Повече от сто години е известна теорията на Бейтс, според която зрението на хората се възстановява и във всички медицински институти, по някаква причина студентите изучават само теорията за зрението на Херман Хелмхолц, според която, ако зрението се влоши, трябва да се предписват очила.

И третата причина също е банална.За да възстанови човек зрението си, трябва да работи върху себе си. А за мнозина, както се оказва, това е просто неприемливо. Оказва се, че е по-лесно да отидете на лекар и да получите нови очила, просто не трябва да правите нищо сами.

Тези три причини сериозно пречат на въвеждането на метода на Бейтс в живота ни.

Няколко думи за очните заболявания

Причината за глаукома и катаракта, колкото и странно да изглежда, е много проста. Това са задръствания в очите.

Факт е, че очите на човек се кръвоснабдяват, включително чрез екстраокуларните мускули. Ако тези мускули са добре развити, тогава снабдявайки окото с кръв, те непрекъснато го масажират, стискат и отпускат. Нормалният метаболизъм протича в очите и очите на човека са здрави. Веднага щом работата на окуломоторните мускули се наруши, главно поради очила, кръвоснабдяването на окото веднага рязко се влошава, метаболизмът се нарушава и започва стагнация в очите - отделителните канали се запушват, вътреочното налягане се повишава и тук вие имате глаукома. Токсините започват да се отлагат върху лещата, вътре стъкловидно тяло, ето, катаракта.

Деветдесет процента от хората с ранна глаукома и катаракта имат голяма полза от упражненията за очи на професор Уилям Бейтс. Веднага след като човек започне да прави упражнения за очите, той възстановява работата на мускулите, следователно кръвоснабдяването на окото се възстановява и задръстванията в очите се решават от само себе си.

Между другото, човешкото тялоспособен на регенерация. Тоест нашето тяло, когато създаде благоприятни условия, е в състояние да възстанови своите органи и тяхното нормално функциониране. Това всъщност е, на което се основава методът на Бейтс. Създаваме условия за нормално кръвоснабдяване и болестите започват да отстъпват.

У нас, както се оказа, никой не познава и дори не пропагандира началния стадий на катаракта. Когато се събудите сутрин, отворите очи, погледнете тавана и едни мухи, някакви боклуци плуват пред очите ви - това е начална фазакатаракта. Това може да се случи пет или десет години. И тогава в един прекрасен момент изведнъж се появява воал, в очите се появява мъгла и, както се казва, изчакайте, докато узрее, пригответе пари за операцията.

Няколко думи за медицината

Методът на Бейтс е немедицински метод. Това е психолого-педагогически метод. И по целия свят методът на Бейтс се практикува не от офталмолози, а от учители и психолози.

Но най-любопитното е, че когато човек в продължение на няколко седмици ударен методвъзстановява зрението, тогава, за да поддържа отлично зрение, той не трябва да отделя специално време за това.

Е, сега няколко упражнения за отпускане и трениране на екстраокуларните мускули. От днес можете да включите тези упражнения в своя арсенал от упражнения за възстановяване на зрението.

Първо упражнение, което ще научим с вас, се нарича „палминг“, от английската палма - „длан“. Всички знаете, че нашите длани имат някаква радиация, неизвестна на науката, но много лечебна.

палминге термин, измислен от Уилям Бейтс за упражнение за очи, което включва затваряне на очите и плътното им покриване с длани за няколко минути. В резултат на това очите ще се отпуснат, а релаксацията ще даде добро зрение.

Как се прави палминг

Трябва да сложите дланите си една в друга, сякаш искате да дадете вода на птиците. Дръжте пръстите си събрани, за да не се разлее водата. Дланите са почти прави. След това покриваме пръстите на другата ръка с пръстите на дланта на едната ръка под прав ъгъл - „къща“. След това поставете този дизайн със сгънати длани върху очите си вместо очила, така че стискам палцизавършваше в центъра на челото, носът стърчи между малките пръсти, а очите попадат точно в центровете на трапчинките на дланите.Обърнете внимание, че носът ви определено стърчи между малките пръсти. За да направите това, трябва леко да преместите дланите си нагоре или надолу към моста на носа, но така, че носът ви да диша.

Сега отворете очи под дланите си и се уверете, че светлината не прониква през пукнатините, т.е. така че дланите да покриват плътно очите, а те от своя страна, попадайки в трапчинките на дланите, спокойно се отварят и затварят.

Палминг с научна точкавизия- това е “биофареза на очите”, това е затопляне на очите с топлината на собствените ви длани. Това означава, че преди палмиране трябва да разтриете дланите си една в друга, докато се появи топлината.

И така, търкахме дланите си една в друга, докато се появи топлина. Подредиха ги в „къща“. Слагат го на очите вместо очила. Естествено, очите бяха затворени. Лактите бяха поставени на масата или притиснати към гърдите, но само така, че да не са окачени.

Уверете се, че главата ви не е отметната назад или наклонена твърде много напред. Очите, повтарям, са затворени.

От този момент нататък, всеки път, когато четете, пишете, гледате телевизия, работите на компютъра, веднага щом почувствате умора, очите ви са уморени - оставете всичко настрана, разтрийте ръцете си, докато се затоплят и дланта за три до пет минути.
След пет минути, когато отворите очите си, вие сами ще ахнете - колко добре ще си починат и ще бъдат готови за по-нататъшна зрителна работа.

А сега няколко упражнения за трениране на отслабени окуломоторни мускули.

Внимание внимание!

Палмингът е полезен за всички. Можете да седите под палмата цял ден - не е опасно, полезно е. Колкото по-голям, толкова по-добре.

Но не можете да правите упражнения твърде често или твърде много. Ако правите твърде много от тях, ще ви болят очите и никога повече няма да го повторите. Следователно упражненията могат да се правят само три пъти на ден - преди закуска, преди обяд и преди вечеря.

Освен това има противопоказания за упражнения.

Първо противопоказание- ако човек е претърпял операция преди шест месеца, т.е. са изминали по-малко от шест месеца от операцията.

Второ противопоказание- ако човек има отлепена ретина. Не можете да правите упражнения с отлепена ретина. Можете да провокирате допълнително откъсване. Ето защо, ако имате отлепване на ретината, трябва да отидете на лекар, сега има техники - заваряват ретината на окото. След заваряването трябва да изчакате шест месеца, за да се вкорени добре и едва след това внимателно да започнете да правите упражнения за очите.

Как да правите упражнения за очите

Очните упражнения се правят без очила. В същото време лицето е неподвижно. Само едното око работи. Не трябва да правите резки движения на очите. Преди да започнете упражненията, трябва да мигате интензивно, за да се заредите с настроение за упражненията.

Първо упражнение

Те погледнаха нагоре. Спуснаха го надолу. нагоре. Надолу. Мигаше - мигаше - мигаше.

Второ упражнение

Те присвиха очи надясно. Наляво. вярно Наляво. Мигаше - мигаше - мигаше.

Трето упражнение „Диагонали“

Те вдигнаха очи надясно и нагоре. После наляво и надолу. Дясното е нагоре, лявото е надолу. Мигаше - мигаше - мигаше.
Обратен диагонал. Наляво-нагоре, надясно-надолу. Лявото е нагоре, дясното е надолу. Мигаше - мигаше - мигаше.

Четвърто упражнение „Правоъгълник“

Начертаваме правоъгълник с очите си: повдигнете очите нагоре (в горния ляв ъгъл), след това надясно настрани (в горния десен ъгъл), спуснете ги надолу (в долния десен ъгъл), след това наляво настрани (към долния ляв ъгъл) и отново нагоре (към левия горен ъгъл). Мигаше - мигаше - мигаше.
IN обратна странаправоъгълник. Свършен. Мигаше - мигаше - мигаше.

Пето упражнение „Набиране“

Представете си огромен часовник. Където е мостът на носа, основата на стрелите. И ние се оглеждаме в числата на циферблата. Те погледнаха нагоре към дванадесет часа и „отидоха“ в кръг. Три часа, шест, девет, дванадесет. Три, шест, девет, дванадесет. Мигаше - мигаше - мигаше.
Обратно на часовниковата стрелка. Дванадесет, девет, шест, три, дванадесет - девет, шест, три, дванадесет. Мигаше - мигаше - мигаше.

Шесто упражнение „Змия“

Очите настрани и започнете да рисувате змията с очите от опашката. Първо отдясно наляво, после отляво надясно. И горе-долу, горе-долу, горе-долу, горе-долу, тоест чертаем синусоида с очите си. Мигаше - мигаше - мигаше. И в обратната посока: нагоре и надолу, нагоре и надолу, нагоре и надолу, нагоре и надолу. Мигаше, мигаше, мигаше.

Упражнение „Соларизация на очите върху свещ“

Има и едно много важно упражнение т.нар „Соларизация на очите върху свещ“

Това упражнение е описано в книги, може да се прави на слънце, с лампа, с всякакъв източник на светлина. За да си представите какво представлява упражнението „Соларизация на очите върху свещ“, представете си, че пред вас има запалена свещ на една ръка разстояние, очите ви винаги гледат покрай носа ви и, разбира се, без очила. Бързо обръщаме главата си наляво и гледаме наляво покрай носа. И след това, също толкова бързо, обръщаме главата си надясно и гледаме надясно, а също и покрай носа. Обърна се наляво, обърна се надясно, обърна се наляво, надясно.
Изобщо не обръщаме внимание на свещта. Когато погледнем наляво, ще усетим в тъмното, че свещта е някъде отдясно. После завой - пред очите ми светна свещ. И ето ни покрай носа, с очите си вече гледаме надясно, а светлината от свещта ще усетим вляво. После още един завой - отново свещта блесна пред очите ми. Ето така, напред-назад, напред-назад. Не обръщаме внимание на свещта.

И така, соларизираме очите на свещ:
Обърнаха глави наляво, надясно, наляво, надясно. Ляво, дясно, ляво, дясно, ляво, дясно, ляво и дясно. Мигаше - мигаше - мигаше.

И сега потриха ръцете си и направиха палминг. Тоест те търкаха ръцете си, докато се затоплят, сгъваха дланите си в „къща“, слагаха ги на очите си вместо очила, слагаха лактите си на масата или ги притискаха към гърдите си. Успокойте се, отпуснете се, заемете удобна позиция. Започваме да отпускаме мускулите на очите си. Очите ни са добри, очите ни почиват, ще учим - всеки ден ще виждат все по-добре. Нашите очни мускули се отпускат.

Хората с късогледство сега си представят как техните напречни очни мускули се отпускат, как очите им отново стават кръгли и топки, как ще виждат перфектно в далечината. Без никакви очила.

И далекогледите си представяха как техните надлъжни очни мускули ще се отпуснат, как ще позволят на очите си лесно да се изпънат напред като краставици и да виждат идеално наблизо. Без никакви очила.

Ретината на очите ни се отпуска, светлочувствителните клетки, колбичките и пръчиците се отпускат. Кръвоносните съдове, които кръвоснабдяват ретината, се отпускат. Клетките на зрителния нерв се отпускат, както и клетките на зрителния анализатор в мозъка. Целият ни зрителен тракт е отпуснат.

Очите ви са затворени, дланите са на носа ви, седите в удобна позиция. Лактите са или на масата, или притиснати към гърдите. Продължаваме палминг.
Сега нека направим упражнения за очите под палминг.

Така че, под палминг, т.е. Отвориха очи под дланите си, мигаха - мигаха - мигаха. Погледнаха нагоре, надолу, нагоре, надолу, нагоре, надолу. Мигаше, мигаше, мигаше. Те примижаваха очи надясно, наляво, надясно, наляво, надясно, наляво. Мигаше, мигаше, мигаше.
Диагонали. Те вдигнаха очи надясно-нагоре, после наляво-надолу, надясно-нагоре, наляво-надолу, надясно-нагоре, наляво-надолу. Те мигаха, мигаха, мигаха.
Обратен диагонал. Наляво-нагоре, надясно-надолу, наляво-нагоре, надясно-надолу, наляво-нагоре, надясно-надолу. Мигаше, мигаше, мигаше.
Правоъгълник. Повдигнаха очи нагоре (в горния ляв ъгъл), след това надясно встрани (в горния десен ъгъл), спуснаха ги надолу (в долния десен ъгъл), след това наляво встрани (в долния ляв ъгъл) и отново нагоре (до горния ляв ъгъл). Мигаше, мигаше, мигаше.

Обърнат правоъгълник. Погледнахме нагоре, наляво, надолу, надясно, нагоре, наляво, надолу, надясно. Нагоре, наляво, надолу, надясно, нагоре, наляво, надолу и надясно. Мигаше, мигаше, мигаше.
"циферблат на часовника". Те вдигнаха очи към дванадесет часа и тръгнаха в кръг. Три часа, шест, девет, дванадесет. Три, шест, девет, дванадесет. Три, шест, девет, дванадесет. Мигаше, мигаше, мигаше. Обратно на часовниковата стрелка. Дванадесет, девет, шест, три, дванадесет, девет, шест, три, дванадесет. Девет, шест, три, дванадесет. Мигаше, мигаше, мигаше.
И накрая, „змията“. Очи настрани и нарисувайте змия с очите си. Горе-долу-горе-долу-горе-долу-горе и долу. Обърнат. Горе-долу-горе-долу-горе-долу-горе и долу. Мигаше, мигаше, мигаше.
Очите бяха затворени. Продължаваме да отпускаме очните мускули.
За да отпусне по-добре и по-бързо очните мускули при палмиране, Бейтс измисли едно много важно упражнение, което нарече „Приятен спомен“.
И всеки път, когато правите палминг, трябва да мислите за нещо добро, добро, приятно. Спомнете си приятна среща, приятно пътуване, приятна ваканция. Приятен спомен, отпуска силно психиката, мускулите, лицевите мускули и очните мускули.
А релаксацията е в основата на метода на Бейтс. Релаксация и след това тренировка на отслабени окуломоторни мускули.

Изход от палминг

Очи затворени. Под дланите очите леко затворени, отслабени, затворени, отслабени, затворени, отслабени. Очи затворени. Те махнаха длани от лицата си и поклатиха глави със затворени очи. Нагоре и надолу, нагоре и надолу, нагоре и надолу и нагоре и надолу. Дясно-ляво, дясно-ляво, дясно-ляво и дясно-ляво. И сега леко потъркаха очите си с юмруци, но не много. Поехме дълбоко въздух, издишахме и отворихме очи, мигайки бързо. Мигаше - мигаше - мигаше. Мигаха - мигаха - мигаха и гледаха някакъв предмет.

Забележете как зрението ви се изостря след тренировка.

Факт е, че с помощта на упражнения се насищаме с кислород и хранителни веществаоптични пръчици на ретината. А оптичните пръчици са точно отговорни за зрението в здрач.

Сега разтрийте ръцете си отново, докато се затоплят, сгънете дланите си в „къща“ и длан. Очите бяха затворени, лактите бяха поставени на масата или притиснати към гърдите. Заехме удобна позиция, успокоихме се, отпуснахме се и продължихме палминг. Продължаваме да отпускаме мускулите на очите си.

Винаги, когато дланта, обърнете внимание - в първия момент пред очите ви ще изникнат остатъци от светлина. За около минута и половина се задава телевизор, свещ, крушка, парче прозорец, някаква мъгла, облак. Това показва, че зрителният ви тракт е свръхстимулиран. Светлината не достига до очите. И ни се струва, че виждаме нещо. И тук, за да премахне тези остатъчни светлинни изображения, Бейтс, под палминг, измисли друго много важно упражнение, което нарече "Изпълнение на черно".

И всеки път, когато затворите очи и длан, трябва да си представите, да речем, черна кадифена завеса в театър, толкова черна, черна, голяма, голяма. И тогава светлината изгасва и става все по-черно и по-черно. Или си представете черната спирала, която сте разляли пред себе си и прикривате тези светещи места.

И второто упражнение под палминг, още по-важно, е приятен спомен.
Всеки път, когато палмирате, трябва да мислите за нещо добро, добро и приятно.
Включваме светлината. Помолете някой да включи светлината в стаята или зоната, където се намирате. И отново оставяме палминг:

Под дланите очите леко затворени, отслабени, затворени, отслабени, затворени, отслабени. Очи затворени. Те махнаха длани от лицата си и поклатиха глави със затворени очи. Нагоре и надолу, нагоре и надолу, нагоре и надолу и нагоре и надолу. Дясно-ляво, дясно-ляво, дясно-ляво и дясно-ляво. Раздвижихме главата си и възстановихме кръвоснабдяването на мозъка.

И сега си търкаха очите с юмруци. Поехме дълбоко въздух, издишахме и отворихме очи, мигайки бързо. Мигаше - мигаше - мигаше. Мигаха - мигаха - мигаха и гледаха някакъв предмет.

Моля, обърнете внимание - цветовете са станали по-живи. Факт е, че с помощта на упражнения сме наситили зрителните конуси на ретината с кислород и хранителни вещества. А зрителните конуси са отговорни за цветовото възприятие.

И така, сега трябва да ви кажа какво знам, но, за съжаление, очните лекари го крият от пациентите. Защо е вредно за хората да носят очила и защо е опасно да имат лошо зрение?
Факт е, че късогледите хора имат изпънати очи напред и поради факта, че очите им са изпънати напред, ретината им е много разтегната и напрегната. Именно поради тази причина много професии са забранени за хора с късогледство. Те са забранени от много спортове. Защото при някакъв внезапен стрес ретината на окото може да се отлепи или да се спука. И това води до частична, а понякога и пълна загуба на зрението в очите.
Особено опасно е силното късогледство при момичета, млади жени и жени. Тези, които ще имат деца. Защото в момента на раждането могат да ослепеят от стрес.
Учените са установили, че през двадесети век, от 1900 до 2000 г., зрителното натоварване на цивилизованото човечество се е увеличило приблизително двадесет пъти. Нашите предци са гледали най-вече в далечината, докато нивите цъфтят и стадата пасат. Очните им мускули бяха отпуснати през цялото време. И нашите деца сега са принудени да гледат отблизо през деветдесет процента от времето – учене, книги, компютър, телевизия, малки игри. И очите се оказаха неадаптирани за дългосрочно гледане наблизо, очите трябва да гледат в далечината. И ако не помогнете на очите си, тогава въпросът може да приключи много бързо и много тъжно.

„...не е нужно да правите сутрешни упражнения. Можете да живеете щастливо и без гимнастика. Не е нужно да си миете зъбите сутрин и можете да живеете щастливо без зъби. Но ако човек загуби зрението си, тогава изведнъж той губи почти всичко в живота..."

Контактните лещи са още по-голяма задънена улица от очилата. Това са очила, залепени за очите. Освен всичко друго, те също провокират ранна катаракта.
Много очни операции не са панацея, а начин за забавяне настъпването на загуба на зрение и слепота. Ако намерите сайт Vdolgoletie.ru
Ако го намирате за полезен, може да го препоръчате на вашите приятели и семейство.

Не забравяйте за тях!

Ранното и бързо влошаване на зрителната острота е бичът на съвременния човек. Ако по-рано очилата бяха прерогатив на възрастните хора с редки изключения, днес дори дете със зрителни увреждания в училище и детска градинаникой не дразни, тъй като около една трета от съвременните деца и тийнейджъри носят очила. Причините за тези шокиращи данни са различни. Това включва лошо генетично наследство, агресивни външни фактори и небалансирана диета, свързана с различни хронични заболявания. Но основната причина за намаляване на зрителната острота сред населението, според популярната теория на американски изследователи, е напрежението на очите. Методът на Бейтс за възстановяване на зрението е насочен предимно към отпускане на очните мускули и нерви, както и към активиране метаболитни процесив тъканите на очите.

Уилям Бейтс е американски офталмолог и изследовател, автор на специални очни упражнения и магнитен масажор за възстановяване и подобряване на зрението при късогледство, пресбиопия, астигматизъм или склонност към тези патологии. Според професора причината за всички зрителни дисфункции е напрежението на очите. Ако го направиш специални упражнения, тогава можете самостоятелно, без операция или лекарства, да коригирате всеки дефект и да възстановите качеството на зрението.

За информация: визията е безценен дар, загубата на който човек вече няма да може да продължи да живее пълноценен живот. Всеки би искал да запази качеството и остротата на зрението до дълбока старост. Но не всеки се решава операцияако възникнат някакви патологии. Възстановяването на зрението по метода на Бейтс ви позволява да се отървете от всякакви патологии и дисфункции на очите, според прегледите на пациентите. Но това ще изисква време, търпение и редовно, висококачествено обучение.

Умората на очите, свързана с нервно напрежение, е причината за всички проблеми със зрението, смята американски учен

За същността на метода и неговия автор

Уилям Хорацио Бейтс посвети целия си живот на изследването и търсенето на методи за лечение на патологии на човешките зрителни органи. Според теорията на Бейтс, очите на човек, по-специално тяхното ниво на функционалност, имат пряка връзка с неговото психо-емоционално състояние. стрес, нервно напрежениесъщо води до напрежение в зрителните нерви. Очите се преуморяват, оттук и намаляването на техните функции.

Упражнението за очи на Бейтс помага за облекчаване на напрежението в очите, отпуска очните мускули и нерви и след това ги укрепва и тонизира. Този метод за корекция на зрението е подходящ за абсолютно всички, практически няма противопоказания и може да се прилага през целия живот - предозиране и странични ефектинапълно изключени.

Професор Бейтс е роден и образован в края на 19-ти век, но по-голямата част от неговите изследвания и работа са в началото на 20-ти век. От самото начало лекарят не беше доволен съществуваща системалечение на офталмологични патологии и предложени методи за коригиране на зрителни дефекти. Още тогава Бейтс забелязал, че ако пациентът започне да носи очила, след време ще има нужда от по-силни стъкла. От друга страна, тези, които не използват очила, запазват относително остро зрение за дълго време, без влошаване или промени.

Очилата, според Бейтс, са „патерици за очите“, които им пречат да възстановят естествените си функции.

Освен това, ако пациентът откаже да използва очила, зрението му се възстановява частично с течение на времето. Така Уилям Бейтс стига до своето революционно откритие и разработва нехирургични начини за подобряване на зрението без очила. Откритието беше следното.

Човешката очна ябълка е заобиколена от шест екстраокуларни мускула. Тези мускули са отговорни за поддържането на формата на очната ябълка, нейната двигателна активност и фокусирането на окото. Ако повлияете правилно на окуломоторните мускули, можете да коригирате фокуса и следователно зрителната острота. Добро зрениее осигурено, ако всичките шест мускула са отпуснати, здравото око не трябва да се напряга, за да получи висококачествен визуален образ. Тогава изображението е правилно фокусирано и удря точно ретината. Ето как трябва да работи окото здрав човек.

Когато трябва внимателно да разгледате малък предмет от близко разстояние: например, прочетете статия във вестник, отпечатана с малък шрифт, напречните очни мускули се напрягат, а надлъжните се отпускат. Очната ябълка променя формата си, става като овал. Ако трябва да погледнете обект, разположен на разстояние, тогава напречните мускули се отпускат, а надлъжните се напрягат и окото придобива формата на топка.

През целия си живот и професионална дейностУилям Бейтс се посвещава на изучаването на природата на офталмологичните заболявания и тяхното лечение

По този начин Бейтс установи, че при миопичните хора причината за зрителния дефект е спазъм на надлъжните мускули. А хиперметропията (далекогледството) се причинява от пренапрежение на напречните мускули на окото. Съответно, ако се научите да контролирате напрежението и отпускането на тези мускулни групи, можете да подобрите зрението си. Бейтс взе за основа учението на северноамериканските индианци. От древни времена местните жители на континента са притежавали уникална техника за отпускане на една мускулна група и трениране чрез напрежение на други. Този резултат се постига чрез редовно автотрениране. Според теорията на професор Бейтс просто облекчаване на напрежението в зрителните нерви и мускулите не е достатъчно, важно е също така да се стабилизира психичното здраве на пациента.

За справка: авторът на уникален метод за нехирургична корекция на далекогледство, късогледство, астигматизъм и други зрителни увреждания е роден през 1860 г. в град Нюакър, Ню Джърси. Бейтс получава медицинското си образование първо в Корнел, след това в Американския медицински колеж. През 1885 г. Уилям получава докторска степен и официално започва да практикува медицина. Известно време Бейтс беше асистент-хирург в клиника в Ню Йорк, след което оглави психиатрична болница. В същото време лекарят преподава офталмология. В името на изследванията Бейтс напуска медицинската практика за шест години и през 1902 г. се връща отново в клиниката, за да тества откритията си на практика и да тества нови методи за корекция на зрението. Ученият почина през 1931 г.

Базов набор от упражнения

Подобряването на зрението без очила по метода на Бейтс се постига само ако всички упражнения се изпълняват ефективно, последователно и без пропуски. Авторът на системата препоръчва да свалите очилата преди започване на курса или да използвате устройства за оптична корекция на зрението с по-слаби стъкла. Лещите трябва да са поне с 1–1,5 диоптъра по-малки, в противен случай упражненията няма да са ефективни.

Набор от прости упражнения ще помогне за облекчаване на напрежението в очите и ще подобри яснотата на зрението при силно напрежение на очите.

Бейтс е създал различни програми за лечение на най-честите офталмологични заболявания: миопия, пресбиопия, астигматизъм, хиперметропия. Но има и общи комплекси, които са подходящи за абсолютно всички.

Ето минимален набор от упражнения за отпускане и увеличаване на зрителната активност на очите:

• Повдигнете очите си нагоре и надолу.
• Алтернативно гледайте настрани, без да обръщате глава, първо нагоре, след това надолу, след това надясно и наляво.
• Без да движите главата си, нарисувайте правоъгълник с очите си, първо по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка. Важно е да извършвате всички движения ясно и напълно, очите ви не трябва да „бягат“ хаотично.
• Начертайте циферблата на часовника с очите си, като се задържите за няколко секунди върху числата 12, 3, 6 и 9 и след това се преместете в обратната посока.
• Начертайте зигзаг с очите си под формата на змия, като се движите първо отдясно наляво, а след това, обратно, отляво надясно.

През първата седмица на занятията е достатъчно да изпълнявате този комплекс веднъж седмично за три подхода. След всяко упражнение трябва да мигате и да затваряте очи за няколко секунди, за да отпуснете мускулите си. След това натоварването може да се увеличи.

Palming е една от основните техники за възстановяване на зрението по метода на Baines, без която лечението няма да бъде ефективно

Допълнителни упражнения и обучение за възстановяване на зрението, отстраняване на зрителни дефекти и успокояване на нервите:
1. Обръщане на очите настрани. Трябва да се настаните удобно, да се отпуснете, можете да включите приятна музика. Сега започваме да движим очите си наляво и надясно. Първо, движенията се извършват с отворени очи, след това със затворени. Обръщанията на очите трябва да са спокойни, без да бързат, без потрепване. Общо те трябва да бъдат изпълнени 70 пъти.

2. Упражнения със светлина. Бейтс препоръчва използването на естествена слънчева светлина за изпълнение на това упражнение. Но в никакъв случай не трябва да е през светлия ден: това упражнение трябва да се изпълнява на зазоряване или на залез слънце. Ако няма достъп до слънчева светлина, тя може да бъде заменена със свещ. Упражнението е много просто. Трябва да се настаните удобно с лице към източника на светлина, да затворите очи и да изпълнявате очни ябълкидвижения наляво и надясно за пет минути. Процедурата се повтаря два пъти на ден, съответно на разсъмване и залез слънце или преди свещта.

3. Палминг (гмуркане). Името на упражнението произлиза от английското "palm", което се превежда като "длан". Палмингът също се извършва в удобно седнало или легнало положение. Първо трябва да затворите очи и да поставите скръстените си длани върху горната част на клепачите. Пръстите на двете ръце трябва да се кръстосат на челото. За да избегнете дискомфорта, можете да разтриете дланите си преди изпълнение на упражнението, за да ги загреете и да стимулирате кръвообращението. Целта на тези манипулации е да успокоят напълно очите и да ги освободят от зрителна стимулация, причинена от светлина. Трудността е, че дори когато човек е в пълен мраксъс затворени дупки, той все още продължава да вижда отблясъци, трептене, сенки като остатъчни ефекти. За да се отървете от тях, трябва да се опитате да се отпуснете колкото е възможно повече и да си представите наситен черен цвят без ивици, петна и акценти. Дишането трябва да е равномерно и спокойно, за да получите напълно черно зрително поле, можете да си представите различни предмети с наситен черен цвят. Упражнението продължава най-малко пет минути, но не повече от десет. Целта е органите на зрението да се отпуснат максимално, което се постига само ако е възможно да се създаде напълно черно поле пред очите. Когато очите се отворят отново, мускулите и нервите ще останат отпуснати и възстановени, но зрението ще стане по-остро. Можете да го повтаряте три до четири пъти на ден, ако нямате достатъчно време, по-добре е да правите това упражнение преди лягане.

4. Хубави спомени. Според теорията на Бейтс, за да се отпуснете напълно, трябва да запомните някакво приятно усещане, звук или картина. Ако успеете напълно да се потопите в този спомен, пред затворените ви очи автоматично ще се появи съвършено черно поле. Това показва, че както психиката, така и зрителни нерви. В началото пациентите ще трябва да затворят очите си и дори да ги покрият с длани, за да могат да изпълнят това упражнение правилно. Но докато практикувате, можете да го правите дори с отворени очи в светла стая.

5. Възстановяване на визуалната памет. Визуалната памет на човек се формира от това, което вижда. Съответно, ако зрението е нарушено и визуалните импулси, постъпващи в мозъка, се дешифрират неправилно, зрителните спомени също се съхраняват неправилно. Идеите възникват от спомени за това, което човек вече е видял и запомнил веднъж. Те могат да бъдат коригирани с помощта на специални упражнения. За да направите това, трябва да затворите очи, длан и да си представите някои неща във всеки детайл едно по едно. Бейтс препоръчва да се упражнявате да запомняте различни букви от азбуката, като картинките са възможно най-тъмни. Смята се, че след подобни упражнения възприятието ще бъде по-ясно и качествено.

6. Движение на очите и люлеене. Бейтс предполага, че очите се пренапрягат и зрението се влошава, ако човек гледа в една и съща точка дълго време. Затова той предложи да окачите маса с азбуката на стената, да седнете на разстояние няколко метра от стената с масата и внимателно да гледате буквите. В този случай буквите трябва да се разглеждат от единия ъгъл до другия, отгоре надолу и така нататък, докато възникне илюзията, че буквата се люлее. Ако се постигне този ефект, това означава, че зрителните органи работят правилно и техните функции са възстановени.

Соларизацията, както и пълното затъмнение, се използват активно в цялостната програма за възстановяване на зрението на Бейтс

И Бейтс също практикува лечение на дефектни органи на зрението с помощта на превръзка за очи. На едното око се завързва превръзка от светлоустойчив материал. Трябва да се разхождате с нея поне половин час. Не се правят специални упражнения, просто вършете нормалната си домакинска работа. След това превръзката се отстранява и се изпълнява упражнението палминг. След това пластирът се поставя на другото око и обучението се повтаря. Колкото по-често изпълнявате такива упражнения, толкова по-бързо ще се възстанови зрението ви.

Противопоказания за извършване на гимнастика по метода на д-р Бейтс са отлепване или руптура на ретината и следоперативния период. Ако е извършена операция на очите, курсът на лечение с този метод може да започне не по-рано от шест месеца по-късно.

Полезен съвет: Бейтс съветва да не натоварвате прекалено много очите си веднага. На начинаещите се препоръчва първоначално да изпълняват упражненията в малък обем и постепенно да увеличават броя на изпълненията и подходите. Основната цел на упражненията е да отпуснат претоварените очни мускули. Тяхното укрепване и обучение ще започне по-късно.

Какво още трябва да знаете

Техниката на Бейтс е разработена преди повече от сто години. Оттогава тя спечели много последователи, много от които продължиха и разшириха ученията на Бейтс, стремейки се да създадат перфектна система за лечение на очни дисфункции и заболявания без хирургия или оптични устройства.

Днес методът Шичко-Бейтс, базиран на специална гимнастика за очите, допълнен с автотренинг, е особено популярен.

Днес техниката на Бейтс Шичко е особено популярна. Шичко създаде цялостна програма за лечение не само на органите на зрението, но и за подобряване на здравето на тялото като цяло. Основава се на лечебно гладуване, здравословно разделно храненес елементи на суровоядство и гладуване, но главната ролясе отдава на психоавтотренинг.

Кандидатът на физико-математическите науки, д-р Жданов реши да допълни упражненията за очи, разработени от Бейтс, с психологически компонент, базиран на учението на Шичко. Жданов каза, че без автообучение по метода на Шичко гимнастиката на Бейтс е неефективна и дори организира опознавателна обиколка из страната. Лекциите му имаха успех. Въпросът е троен:

• изпълнение на упражнения по системата на Бейтс;
• самохипноза по метода Шичко;
• отделно балансирано хранене за общо почистване на тялото.

Шичко беше убеден, че човек сам насажда всичките си болести. Злонамереното програмиране може да бъде унищожено чрез записване на положителна самохипноза в дневник преди лягане. Фразите трябва да бъдат записани, ако просто ги кажете или прочетете, те няма да са толкова силни.

Здравословно храненеще стане последната връзка в цялостен нехирургично лечениеочни патологии по системата Шичко-Бейтс

С други думи, човек си дава психологическа насока за изцеление, като записва определени фрази и твърдения. Важно е да пишете пълни фрази, без съкращения или обобщения. Ако трябва да възстановите зрението си, те могат да звучат така:

• "Ще коригирам зрението си."
• „Виждам все по-добре и по-добре всеки ден.“
• „Виждам всичко около себе си до най-малкия детайл.“
• „Очите ми са отпочинали и възстановени, зрението ми се подобрява.“

И в този дух - още няколко десетки програмни фрази. След това трябва да изпълните упражнението „Palming“ и след това да си легнете.

Методът на Шичко Бейтс, според пациентите, които са го изпитали, ви позволява да подобрите зрителната острота при късогледство на всеки етап с 1,5–2 диоптъра само за шест месеца и в допълнение да активирате скритите ресурси на тялото, да подобрите общия тонус и нормализиране на метаболитните процеси. Най-важното е да вярвате в ефективността на извършените процедури и манипулации.

Въпреки това нито методът на Бейтс, нито на Шичко, нито съвместната им програма за лечение на очите са официално потвърдени или одобрени. Съвременните лекари са скептични към тези методи, въпреки че не намират нищо вредно в извършването на очни упражнения и наблюдението здрав образживот. Въпреки това, ако патологията е сериозна, усложнена от дисфункция на кръвоносните съдове или централната нервна система, препоръчително е да потърсите помощ от специалисти.

Резюме: Методът на Бейтс гарантира отлично зрение без очила или операция. Всичко, което се изисква от пациента, е търпение, постоянство и добросъвестно изпълнение на пълния набор от упражнения. Опитните потребители препоръчват да изтеглите пълния урок на Бейтс, да го овладеете и да продължите да правите упражненията дори след като зрението ви се възстанови. Съвременните офталмолози не признават теорията на Бейтс, че зрителната острота е пряко свързана с напрежението на нервите и очните мускули. Вече е доказано, че зрителното увреждане се причинява от промени в лещата и очните структури. Въпреки това много пациенти намират решение на проблемите си в тази техника и потвърждават ефективността на редовните упражнения по системата на Бейтс. Такава гимнастика във всеки случай няма да бъде излишна и няма да навреди, дори и да не ви помогне да се отървете от очилата или контактните лещи завинаги.

Как бързо да възстановите зрението: набор от упражнения за очна гимнастика на BATES. За 3-4 месеца можете да подобрите зрението си с 2-3 диоптъра!

По-добре е да правите гимнастика не по-рано от час след хранене.

Правете го веднъж на ден за 10 минути.

Изпълнявайте без очила.

За 3-4 месеца можете да подобрите зрението си с 2-3 диоптъра.

Упражненията се правят бавно, спокойно, с премерено, спокойно дишане.

Гимнастиката се изпълнява изправена, но може и седнала.

Във всички упражнения трябва да фиксирате съзнанието си върху областта между веждите.

Изпълнявайте упражненията с лице на север.

Когато изпълнявате упражнения за очна гимнастика, трябва да се опитате да не мигате.

Как да възстановим зрението: набор от упражнения за очна гимнастика на BATES

1. Поставете показалеца си (мъжете – дясна ръка, жени - вляво) до върха на носа, пръстът е успореден на пода. Присвийте поглед към върха на пръста си, гледайте без да мигате. В същото време, докато фиксирате погледа си върху върха на пръста си, вдишайте напълно и издишайте напълно. Изпълнете 1-3 пъти.

2. Изпълнява се подобно на първото, но пръстът се поставя върху зоната между веждите. Изпълнете 1-3 пъти.

3. Поставете показалеца на дясната си ръка на върха на носа си. Погледнете надолу към върха на пръста си. С пълно вдишване отстранете пръста си от носа си, доколкото е възможно (до разстоянието на протегната ръка или до разстоянието на остротата на погледа ви). Погледнете върха на пръста си. Издишайте и върнете пръста си към носа. Изпълнява се 1-3 пъти.

4. Изпълнява се подобно на упражнение 3, но пръстът се поставя върху областта между веждите. Изпълнете 1-3 пъти.

7. Изпълнява се в седнало положение на стол. Гърбът е прав. Протегнете ръка, малкия пръст и безименен пръстнатиснете палеца в дланта си, вдигнете показалеца и средния пръст нагоре. Поставете дланта на ръката с ръба навън пред очите на разстояние 10–12 см от лицето. Погледнете върховете на пръстите си.

С бавно вдишване започнете да движите ръката си надясно докрай, без да откъсвате очи от пръстите си.

Докато излизате, бавно, като продължавате да следвате върховете на пръстите си, върнете ръката си в първоначалното й положение.

След това с вдишване направете същото, но в другата посока.

Изпълнява се 3 пъти във всяка посока. След това направете всички движения с другата ръка.

8. Поемете пълно дъх, затворете очи. Докато издишвате, масажирайте очните ябълки с вторите фаланги палциръце По време на забавянето отворете очите си, покрийте ги с длани и останете в това положение за цялото забавяне, докато издишвате (очите са отворени и отпуснати по време на цялото забавяне). Изпълнява се 1 път.

9. Стоейки с отворени очи, движете очите си на скокове към ъглите на зрителното поле, като фиксирате с поглед въображаемите точки на краищата на голямата буква Z, през цялото зрително поле (до горния ляв ъгъл , в долния десен ъгъл и т.н.). Движенията на очите са резки, крайни точкизадръжте погледа си, без да мигате. Дишането е свободно. Променете произволно точките за фиксиране, преминете през всеки ъгъл 2 - 3 пъти.

10. Изпълнява се в изправено положение. „Нарисувайте“ кръст с очите си.Погледнете нагоре и надолу, доколкото е възможно, първо начертайте вертикална линия, след това настрани, начертайте хоризонтална линия. В крайни позиции има леки забавяния на погледа. След това „нарисувайте“ с поглед 2 кръста едновременно, след това 3 кръста. Изпълнява се 10-15 пъти.

11. „Нарисувайте“ с поглед квадрат, разделен на 4 части на стената. Във всяка част на квадрата има, така да се каже, кръгове. Завъртете мислено тези кръгове, първо всеки един на свой ред, след това 2, 3 и 4 кръга едновременно. След това завъртете противоположните кръгове в различни посоки и накрая всичките 4 кръга се въртят едновременно и в различни посоки. Упражнението се изпълнява 1-2 минути.

12. Използвайте очите си, за да опишете „осмици“: хоризонтални, вертикални и два диагонала. Равнината на фиксиране е близо до лицето. Опишете всяка „осмица“ първо в една посока, след това в другата. 1-2 пъти във всяка посока.

13. Бавно завъртете очните ябълки в кръг, първо с отворени очи, след това със затворени. Промяна на ритъма, максимална амплитуда. Изпълнява се 10-15 пъти.

14. Погледнете ярък източник на светлина (слънце при изгрев или залез, лампа с матов абажур и др.). Покрийте очите си с длани и се опитайте да „издърпате“ светлото петно ​​в областта между веждите. Направете го 3 пъти. Можете да гледате към крушката до 1 минута, към слънцето по-дълго, но само при изгрев или залез.

15. Напълнете леген с утаена чиста вода със стайна температура. Спуснете лицето си с отворени очи във водата и мигайте. Изпълнява се 3 – 5 пъти.

Вземете пълна глътка вода, издуйте бузите си и се наведете над купа с вода. Пръснете с шепи ококорените си очи. Изпълнява се 10 пъти.

Проблеми със зрението: Дихателни упражнения за подобряване на зрението

Известно е, че 99% от всички хора изпитват кислороден глад.

В същото време очите отслабват, напрягат се и губят своята острота.

Когато окото е нормално, способността да виждате е толкова естествен, несъзнателен процес, че останалите мускули на тялото се отпускат.

Това важи и за гръдните мускули, които осигуряват дълбоко естествено дишане.

Но когато очите се натоварват, като правило има недостатъчност на доброто дишане, което се затруднява поради прекомерното притискане на гръдните мускули и по този начин се намалява доставката на така необходимия кислород за цялото тяло.

За изпълнение дихателна гимнастикатрябва да отворите прозореца или да излезете навън Свеж въздухза да получите възможно най-много кислород.

Преди тренировка вдишайте няколко пъти, за да „събудите“ кръвта. Сега тя е готова да изпрати кислород в очите.

Вдишайте дълбоко, задръжте дъха си, без да издишвате, огънете се в кръста и с леко свити колене спуснете главата си така, че да е под нивото на сърцето.

Сега наситената с кислород кръв тече към главата и очите. Застанете в това положение, като броите до пет.

внимание!Може да се почувствате замаяни, така че започнете да правите това упражнение без усилие. С натрупването на практика световъртежът изчезва.

След една седмица ще можете да задържите дъха си за 10 секунди.

Това упражнение е много важно.

Кислородът изгаря отровите и отпадъците, намиращи се в кръвоносните съдове и мускулите на очите.

Очите се почистват, тъй като кръвообращението през тъканите се увеличава.

Правете 10 от тези дихателни упражнения всеки ден. публикуван.

Ако имате въпроси, моля питайте

© Уилям Хорацио Бейтс, от книгата "Перфектна визия на всяка възраст"

P.S. И не забравяйте, че само променяйки вашето потребление, ние променяме света заедно! © еконет

Зрително увреждане може да възникне поради заболяване, нараняване, неблагоприятни ефекти външни фактори: работа с компютър, напрежение на очите, дим, замърсяване, токсичност заобикаляща среда. Заедно с лекарства и оперативни методиШироко разпространена е гимнастиката за очите - методът на Бейтс за възстановяване на зрението.

Основи на метода на Бейтс

Американският офталмолог Уилям Хорацио Бейтс е живял в началото на 19-ти и 20-ти век. Той разработва революционен за времето си метод за възстановяване на зрението без използване на лекарства. Неговата техника не е призната от традиционната медицина, но е изключително успешна и е описана през 1920 г. в книга, публикувана от Бейтс.

Теорията, която стана основата на метода на Бейтс за възстановяване на зрението, се основава на убеждението на лекаря, че влошаването е свързано с прекомерно напрежение на очните мускули и нарушено настаняване на лещата.

Традиционната медицина не е съгласна с техниката на Бейтс, защото тя обяснява отслабеното зрение органични нарушенияв тъканите на окото. Но въпреки официалното отхвърляне, техниката на Бейтс има голям брой поддръжници и последователи, тя е проста и достъпна за всички.

Очните упражнения (лечение и профилактика на заболявания) се основават на два принципа:

1. „Всички болести идват от нерви“, прекомерно психическо напрежение, стрес, силни чувстваводят до неконтролирано пренапрежение на очните мускули и същевременно – до късогледство, далекогледство, астигматизъм и страбизъм.
2. Необходимо е да се овладеят упражнения за облекчаване на спастичността на очните мускули и ще има шанс да се възстанови зрението без очила, контактни лещи и операция.

Последователи на майстора: Упражнения на Шичко-Бейтс

Фокусирайки се върху психогенния компонент на лечението, физикът, който изучава оптиката и поради убежденията си популяризира нетрадиционните методи на лечение, успява да комбинира трудовете на Бейтс и психоаналитика Генадий Шичко.

Г.А. Шичко твърди, че всеки човек сам си е лекар и самохипнозата играе решаваща роля в лечението.

Жданов комбинира упражненията на Бейтс и инструкциите на Шишко: вечер, в навечерието на нощния сън, е необходимо да запишете ключови фрази, които работят с подсъзнанието, в специално воден дневник. Думите, изречени на глас или мислите, нямат същата сила като думите, написани. Нагласите трябва да бъдат положителни, подробни и внимателно проверени:

• зрението ми се подобрява всеки ден благодарение на упражненията;
• Виждам ясно малки предмети близо до мен и в далечината и т.н.

По подобен начин можете да се борите с лошите навици и наднорменото тегло.

Гимнастика на Бейтс: възстановяване на зрението сами

Бейтс беше сигурен, че психическият стрес, стресът и напрежението водят до патологично мускулно напрежение в тялото. На първо място, такива процеси засягат здравето на очите.

В покой очите виждат еднакво добре малки обекти, разположени наблизо и далечни. Но постоянният психо-емоционален стрес дава плодове и се развиват патологии. Последователите на Бейтс твърдят, че нито компютрите, нито четенето имат нещо общо с това: всичко е свързано със стягане на мускулите. Те трябва да бъдат отпуснати и научени да запазят спокойствие: зрението ще се възстанови.

Основен курсупражнението е универсално и подходящо за хора с различни увреждания. За по-дълбока работа има допълнителни упражнения в зависимост от патологията (далекогледство, миопия, страбизъм, астигматизъм).

Всички упражнения се изпълняват без очила.

палминг

Основата на гимнастиката е палминг - покриване на очите с длани.

Трябва да седнете, да подпрете лактите си на твърда повърхност (плот на маса), да се отпуснете, да разклатите ръцете си няколко пъти, сякаш се отърсвате от водата.

Преди да започнете упражнението, се препоръчва да разтриете дланите си една в друга за 10-15 секунди (трябва да се появи топлина), след това да ги сгънете в лодка и да покриете очите си с тях. Изпъкналата част на „лодката“ е разположена над зеницата.

Дишането трябва да е спокойно и премерено. След като дланите покрият очите от светлината, върху ретината и следователно пред очите ще се появят светли петна и плаващи цветни кръгове. Чрез релаксиране е необходимо да се постигне появата на напълно черен фон, без светлинни включвания. Ако целта е постигната, тогава черното поле ще остане пред окото известно време след отстраняване на дланите. Визията ще стане забележимо по-ясна и по-ярка.

Палмингът перфектно облекчава напрежението от очите и се препоръчва да се изпълнява през деня възможно най-много пъти, но винаги всеки път, когато почувствате напрежение и преди да заспите.

памет

Приятните спомени носят удоволствие и отпускат психиката. Този феномен се използва от Бейтс за облекчаване на напрежението в очите.

На начални етапиЗа да овладеете гимнастиката на Бейтс, се препоръчва да правите това упражнение като длан - със затворени очи. По-късно, след като усвоите техниката, не е нужно да затваряте очи.

Необходимо е възможно най-ясно да възпроизведете в паметта си някакъв приятен спомен - усещане, няма значение - звук, миризма, цвят, картина. Основното нещо е да се потопите в него възможно най-пълно, да го възстановите до най-малкия детайл и да го преживеете отново. Ако се постигне успех, ще има мрак пред очите ви.

производителност

Нарушеното зрение дава на мозъка изкривена картина на света около нас. За да го коригирате, трябва мислено да си представите различни предмети, боядисани в черно без ни най-малко светлина или други включвания. Всяко изображение трябва да се държи „пред очите ви“ за не повече от секунда, заменяйки го със следващото.

Второто упражнение включва работа с таблица за проверка на зрителната острота. След като го окачите на разстояние 4-6 метра в светла стая с добро осветление, трябва да изберете буква с очите си (от линията, разположена възможно най-ниско), да я погледнете за няколко секунди и след това да покриете очите си с дланите си и си представете точно тази буква антрацитно-черна и голяма. След като очите са отворени (след 3-5 секунди релаксация), буквата в таблицата ще се вижда много по-ясно.

Люлеене и движение

Не се препоръчва да задържате погледа си в една точка за дълго време, необходимо е да преместите погледа си от близки към далечни обекти и обратно.

• Трябва да фиксирате погледа си върху буква в таблицата (за 1-2 секунди), след това да преместите погледа си към друга буква (първата трябва да остане в зрителното поле, но нейната яснота се губи). Фиксирайте втората буква (1-2 секунди), върнете се към първата, без да губите втората. Такива „люлки“ помагат за отпускане на очите.
• Фиксирайте погледа си върху голяма буква в един от горните редове на таблицата, след това я преместете на по-малка буква, без да изпускате от поглед първата (тя е по-малко видима от втората), след което се върнете към първата. Ако упражнението се изпълнява правилно, масата сякаш се движи нагоре и надолу.
• Работа с една избрана буква. Фиксирайте погледа си върху голяма буква и я преместете отгоре надолу, от едната страна на другата, така че буквата да се „люлее“.

Ако успеете, можете да „залюлеете“ буквите мислено, като затворите очи и си представите изображението на буквата в черно.

Мига (проблясъци)

• Извършете палминг, след това отворете очи за 1 секунда, фиксирайте погледа си върху която и да е буква от масата и повторете палминг. Затворете очи няколко пъти и, като махнете ръцете си от очите си (очи затворени!), Завъртете главата си от едната страна на другата 4-5 пъти, мигайте.
• Начална позиция: изправени, краката на ширината на раменете. Дишането е спокойно и равномерно. Обърнете се надясно: глава, очи, рамене. Лявата пета може леко да се повдигне от пода. След това, без да спирате, повторете завоя наляво, след това отново надясно. Упражнението се изпълнява, без да фокусирате погледа си върху конкретни обекти, препоръчва се да извършите до 100 завъртания в един подход. Упражнението може да се прави няколко пъти на ден.
• Поставете показалеца си на носа си и завъртете главата си така, че да изглежда, че пръстът ви се движи, а не очите ви. Можете да засилите усещането, като затворите очи и докоснете пръста си с върха на носа си.

слънчева светлина

слънчева светлинадобро за очите. За да изпълнявате упражнения за соларизация, трябва:

1. Затворете очи и изложете лицето си на слънчевите лъчи. След като очите ви свикнат и слънчевата светлина не ги дразни, можете да повдигнете единия клепач, гледайки надолу, и след няколко секунди да направите упражнението с другото око.
2. Изберете място, където има ясна граница между светлина и сянка, позиционирайте се така, че едната половина на тялото да е на слънце, а другата на сянка. Затворете очи, завъртете главата си, така че светлината и сенките плавно да се променят „пред очите ви“. Изпълнете упражнението, докато разликата престане да се заменя.
3. Затворете едното око с длан, оставете другото отворено, но сведете погледа си надолу. Обърнете главата си от едната към другата страна (можете да мигате често). Продължете да пляскате с повдигане отворено окона слънце и мига непрекъснато. След това изпълнете подобно упражнение с второто око. Слънчевата светлина може да бъде заменена с изкуствена, но тази замяна не е толкова ефективна за очите.

След завършване на комплекса за соларизация палмингът трябва да се повтори, той трябва да бъде два пъти по-дълъг от соларизацията.

От коя страна да погледнем

Предимства на техниката на Бейтс:

• ефективността на възстановяването на зрението без разходи и общата наличност на гимнастика;
• предотвратяване на увреждане на зрението, възможност за овладяване на практики за отпускане не само на мускулите на очите, но и на цялото тяло.

Гимнастиката има своите противопоказания:

• заплаха/отлепване на ретината;
• 6 месеца след операция на очите