Сънищата от научна гледна точка. Какво е сън: концепцията, фазите и природата на сънищата
Магьосници и призраци, мигновени движения в космоса и преселване на души, отвличания от извънземни и срещи с чудовището от Лох Нес... Как ни се иска да вярваме, че в ежедневието ни има място за необяснимото!
Колкото по-малко се изучава това или онова явление, толкова повече митове и басни го заобикалят. В продължение на много стотици години сънят остава обект на абсолютно фантастични предположения. Наскоро попаднах на информация, че до 80% от руското население вярва, че пророческите сънища са истина ... Като сомнолог не мога да пренебрегна тази тема, пълна със заблуди. И, разбира се, възнамерявам да споря с онези, които вярват в мистиката на пророческите сънища.
Какво представляват мечтите?
Първо, нека да разберем какво представляват мечтите. Сънищата се наричат „отломки от деня“. Смята се, че това е вид страничен продукт от мозъчната дейност, който се образува през нощта при обработката на информацията, получена през деня. Отделни фрагменти от този информационен поток се събират, смесват се един с друг, раждайки нашите мечти. От тази гледна точка произходът на сънищата е много добре описан от I.M. Сеченов, който ги описва като „безпрецедентни комбинации от преживяни впечатления“.
Съдържанието на сънищата се определя не само от пресни, но и от предишни спомени. Например, случва се, че спящ човек изведнъж вижда насън човек, когото не е срещал от няколко години. Защо това е възможно? Факт е, че по време на сън подкорковият слой е дезинхибиран и има хаотично възбуждане на неврони, принадлежащи на различни отделимозък. Поради тази причина дългогодишните спомени могат да бъдат „вградени“ в сънищата, включително дори тези, за които човек изглежда отдавна е забравил.
Така че в произхода на сънищата няма мистика. Има ли пророчески сънища, които могат да предскажат бъдещето? Най-вероятно това е измама. Освен това можем да кажем с увереност: ежедневната реалност е тази, която „предсказва“ нашите мечти, а не обратното.
Защо мечтите понякога се сбъдват
Понякога дори най-закоравелите скептици внезапно започват да вярват в чудеса: идва момент в живота им, когато изведнъж имат неизвестни причиниедна мечта се сбъдва. Как може да се обясни това?
Съвпадение
Най-простият отговор на въпроса защо сънуват пророчески сънища е обикновено съвпадение. Всяка нощ човек вижда няколко десетки отделни сънища, броят им достига няколко хиляди годишно, така че рано или късно някой от тях може съвсем случайно да се повтори в действителност.
Певицата Ирина Отиева, уверена, че пророческите сънища наистина съществуват, веднъж каза, че на 10-годишна възраст се е видяла в сън, вече възрастен, да пее в огромна концертна зала. Тя разбра, че този сън е пророчески, когато много години по-късно тя свири в концертна зала "Русия" - точно в тази от съня си.
След като започнах да я разпитвам обаче, разбрахме две неща. Първо, тя мечтаеше за певческа кариера от ранна детска възраст, и второ, дори преди мечтата си, тя вече беше в Русия с родителите си. Впечатления от концерта, мечти за творчество и слава - така очевидно се е оказал този „пророчески“ сън.
Съвпадението може да се припише дори на онези сънища, чийто сюжет не е свързан с Ежедневието. Причината за това са информационните потоци, които ежедневно падат върху човек. Телевизия, радио, интернет… Информационният товар отвън е просто колосален, понякога дори не записваме всичко, което виждаме и чуваме, но информацията, независимо от нашата воля, влиза в мозъка и в процеса на нейната обработка, възникват най-необичайните сънища. Някои се интересуват от: какво да направите, за да имате пророчески сън? Според тази логика отговорът на въпроса е прост: живейте обикновен живот, огледайте се, внимавайте и запомнете.
Веднъж говорих с жена, която твърдеше, че няколко дни преди пожара в Останкинската кула е сънувала, че кулата вече е изгоряла. Беше ли пророчески сън? В навечерието на съня си тази дама можеше да мине покрай телевизионната кула на път за работа, след това да изгледа някаква история за пожар по телевизията и след това, съвсем естествено, да види „коктейл“ от кула и пожар в една мечта.
Анализ на подсъзнателната информация
Запознати ли сте с понятието просветление? Пред вас стои проблем, който не знаете как
да го решим и в един момент решението изведнъж идва сякаш от само себе си. Това е резултатът аналитични умениянашия мозък. Може да не се фокусираме върху мисленето, но мозъкът все още автоматично „мисли вместо нас“ и понякога предоставя резултатите от своите дейности по толкова неочакван и приятен начин.
Анализът и търсенето на решения са процеси, които протичат в главата ни през цялото време и потапянето в съня не ги спира. Ето защо интуитивните, предсказуеми предположения на мозъка понякога се отразяват в сънищата ни. Несъзнателният анализ на информацията е друг отговор на въпроса защо се появяват пророчески сънища.
Един човек разказа историята как "пророчески сън" му помогнал да намери липсващата стойност. По време на командировка в хотел часовникът му изчезна. Той излезе от стаята сутринта за басейна и когато се върна след няколко часа, те не бяха на нощното шкафче близо до леглото, въпреки че ясно си спомняше, че ги е свалил и ги е сложил там, преди да си тръгне.
Мъжът се обърнал към охраната на хотела, уверили го, че никой не е влизал в стаята в негово отсъствие. Подозирайки универсален заговор, той претърси цялата стая и не намери загубата. Уморен от търсене, той легна на леглото и случайно задряма. Той не мислеше как да види пророчески сън - просто заспа. Насън видя как погледна в чантата с бански гащи и кърпа, която взе със себе си, и видя часовник там. Събуждайки се и правейки същото нещо в действителност, той всъщност намери своето "съкровище".
По време на историята този господин вярваше, че е изправен пред двойна загадка: първо, той не разбираше как часовникът може да попадне в пакета, и второ, той уж видя пророчески сън. Въпреки това, като възстанови веригата от събития, случили се в онази мистериозна сутрин, той трябваше да развенчае вярата си в чудеса.
Оказва се, че преди да тръгне на басейн, мечтателят е имал мимолетно намерение да се погрижи за плуване във фитнес бар, затова е взел портфейла си със себе си. Или по-точно мислех, че съм го взел, но в действителност от разсеяност грабнах часовник от нощното шкафче. Никога не ходеше на бар - беше му писнало да плува и забрави. Но по време на сън мозъкът му „запомня“ това, анализира информацията и му предоставя готово решение, което му казва къде е изгубеният предмет. Видял ли е този човек пророчески сън? В известен смисъл, да. Но в това нямаше нищо мистично. Всичко може да се обясни научно...
В описаната по-горе ситуация пророческият сън изглежда е обърнат в миналото, но все пак бих искал да предскажа бъдещето. Анализът и прогнозата са в известен смисъл предсказание за бъдещето въз основа на минал опит. Планираме живота си, очакваме нещо да се случи в бъдеще и във връзка с това по някакъв начин се подготвяме за това. Именно в това е уникалността на човешкия мозък, че има абстрактно мислене, може да мисли и да предсказва бъдещето.
Но по някаква причина ние абсолютизираме такива прогнози насън. В това е проблемът. Всяка прогноза за бъдещи събития е вероятностна. Едно събитие може или не може да се случи с определена вероятност. Например, ако сте сънували, че утре ще отидете на работа (както всички предишни седмици, месеци и години) - това ще бъде ли пророчески сън? 99% от хората ще кажат не. Но как не? Ти мечтаеше за бъдещето!
И ето още един пример. Сънувахте, че излизате от къщата и на главата ви ще падне ледена висулка. Ти излезе и тя наистина падна! Повечето хора ще кажат, че това е пророчески сън. Но всъщност се случи събитие, което можеше да се случи, макар и с изключително ниска вероятност. Мозъкът го предсказа, като човек погледна прогнозата за времето предния ден, която говореше за размразяване, поледици и черен лед.
Ако мечтаете за някакви потенциални проблеми в бъдеще, тогава е напълно възможно да анализирате ситуацията и да предприемете някакви действия, за да я избегнете. Например преди месец сте пресичали пътя на неправилно място пред бързащи коли. И изведнъж сте сънували, че сте били блъснати от кола. Помисли за това. Може би трябва да изминете допълнителните 100 метра и да използвате пешеходната пътека?
Но не си струва да довеждате поведението си до абсурд във връзка с такива „пророчески сънища“. Представете си следната ситуация. Днес не дойде на работа. И утре напишете обяснителна бележка до шефа: „Уважаеми началник! Не съм сигурен дали има пророчески сънища, но тъй като сънувах, че ме блъсна кола, реших да не излизам цял ден от вкъщи. В най-добрия случай ще ви посъветват да посетите психиатър, а в най-лошия просто ще ви уволнят.
Тук можем да си припомним поговорката на един англичанин: „Ако сте сънували, че кон номер 6 ще спечели утре на състезанията, тогава залагайте пари на него, но не ипотекирайте къщата си.“
дежавю
Моля, обърнете внимание: много често хората разбират, че някои от мечтите им са се оказали пророчески едва в момента, в който се сбъднат. Дотогава може и да не си го спомнят! Вероятно в такива случаи пророческите сънища се имитират от толкова добре познато явление като дежавю.
Понякога човек има спонтанен провал в разпространението на сигнали през информационните канали на мозъка. Нова информация попада в отделите, отговорни за спомените. Това ни кара да възприемаме настоящата ситуация като нещо, което вече се е случило в миналото.
Дежавю е много специфично усещане, което е придружено от усещане за „извън реалността“. Поради тази причина по време на дежавю човек може да мисли, че е видял събитието, което току-що се е случило насън. Оттук и фотографското съвпадение на реалността и някои "пророчески" сънища.
Лъжа
„Всички лъжат“, каза той главен геройизвестен телевизионен сериал ("Домашен лекар"). И това е вярно - човек, без да забелязва, изрича лъжа или полуистина поне 20 пъти на ден.
Има ли пророчески сънища? Мнозина лесно се убеждават, че да. Освен това тази тема е много мистериозна. Придава на сънуващия значимост и предизвиква интерес към неговата личност. Това се използва от хора, които искат да привлекат вниманието към себе си. Обърнете внимание на тези, които уж виждат пророчески сънища. Като правило това са тийнейджъри, възрастни хора и жени с проблеми в личния живот - типичен списък от хора, лишени от внимание. Така че си струва да възприемате историите за пророчески сънища със здравословно недоверие.
Манипулация
Идеята за съществуването на пророчески сънища е силно подкрепена от различни тълкуватели, предсказатели и "магьосници от седмо поколение". Това е много добър инструмент за въздействие върху хора с нестабилна психика. Фигурите на окултните науки, като правило, са много добри психолози, които могат да убедят впечатлителен човек във всичко. И точно пророческите сънища са много плодородна тема, осигуряваща силна и дългосрочна зависимост на хората, които са попаднали в техния капан.
Няколко пъти трябваше да консултирам хора с тежко безсъние и депресия, които се развиха на фона на постоянно очакване на някакви проблеми от уж пророчески сънища. Обикновено става така.
Човек идва при тълкувателя на сънища и разказва съня си. Каквото и да каже, ще му се каже, че всичко е ужасно, чакрите са затворени, биополето е увредено, любимият ще си отиде, няма да има пари и ще паднат болести ... Разбира се, това е последвано от предложение за оправете всичко, но трябва да идвате редовно и да разказвате пророческите си сънища; Истината, най-честната дума – това ще помогне! И именно от това ще зависят лечебните ритуали.
Разбира се, всичко това не се прави безплатно. След известно време на човек се казва, че проблемът е още по-дълбок, тук вече е замесена черна магия, враговете му боцкат куклата Вуду с игли и като цяло най-силното зло око ... Необходими са още повече манипулации и пари. Нещастният човек развива тежък хроничен стрес, формира се постоянен рефлекс на очакване на неприятности. Всичко това води до депресия и тежко безсъние, което трябва да се лекува от психиатри и сомнолози.
Пророческите сънища са истина. Обикновено те сънуват от четвъртък до петък, а по Коледа можете дори да познаете сън. Специални конспирации и ритуали ще ви помогнат да видите мечта, която със сигурност ще се сбъдне в действителност. Ако в даден ден сте имали мечта и искате тя да се сбъдне, в никакъв случай не я разказвайте на никого в продължение на три дни. Ако сте видели лош сънхванете се за темето, запалете свещ и погледнете пламъка й, почукайте три пъти по прозореца...
Дами и господа! Не превръщайте тайната вяра в чудеса в умишлено култивирана лудост. Днес няма причина да се смята, че пророческите сънища наистина съществуват. Разбира се, би било смешно да видите бъдещия си съпруг много преди да се срещнат или да разберете какво ще бъде листнато на борсата в следващата година. Но, уви, това не е възможно.
Психолозите казват, че склонността да се вярва на различни видове прогнози предполага, че човек не обича да поема отговорност. Не търсете улики и предсказания в хаотичните образи на нощните сънища. Управлявайте живота си сами!
Няма да е лошо, ако знаем колко точно са възможни пророческите сънища. Имаме обаче проблем, който изобщо не се изразява в това, че не знаем как да го обясним, а в това, че не знаем как точно да го обясним от гледна точка на стотици теории и предположения, мн. от които заслужават известно внимание, макар и само защото идват от експерти.
Смешно е, но всъщност проблемът е в трудния избор на една теория. Може да е фундаментално погрешно да се търси едно обяснение, тъй като може да има две от тях или дори три, четири и дори много повече едновременно. Чисто лично според мен е така.
защо мисля така Факт е, че сънят не е въже, което тежи на бъчвата за пране, а неговата структура, функциониране и произход са хиляди пъти по-сложни. Освен това пророческият сън, обаче, както и нормалният сън, в повечето случаи не е нещо или функция на мозъка. Това, което виждаме през нощта, е резултат от дейността на много хора различни системицентралната нервна система, всеки от които има своето място поради различни фактори.
Ако такава ситуация се проектира върху пророчески сън, тогава ето преувеличено описание на трите основни системи, участващи в нея, и условията, необходими за тях:
- първо изпадаме в сън (1), след това други фактори карат сюжетите да се въртят пред нас (2), а трети фактори карат тези сюжети да се подреждат в образа на несъзнателни изчисления (3), които дават продукта под формата на пророчески сън. И това е само най-общото и наистина преувеличено описание. Всъщност има взаимодействие на огромен брой компоненти.
Достатъчно е да се каже, че само пророческият характер на съня се определя от редица фактори и свойства на мозъка. Именно с тях ще разберем нашата основа.
Откъде идва знанието в пророческите сънища?
Понякога насън почти всеки човек вижда толкова правдоподобни визионерски неща, че на пръв поглед изглежда невъзможно да се обяснят от гледна точка на логиката. Е, как може мозъкът или това, което отговаря за сънуването (ако не е мозъкът), да знае нещо, което вие самият не знаете?
За обективност веднага отбелязваме най-малко вероятните обяснения за подобно явление. Освен това те почти веднага идват в съзнанието на обикновен човек, защото от детството сме свикнали да обясняваме всички неразбираеми от тази позиция. Така че остава да се надяваме, че всичко това се случва благодарение на някакви информационни полета, биоенергийни структури, телепатична комуникация на съзнанието или, въобще, просто знанието идва от... космоса. Всички тези неща са трудни за анализ и изхождайки от тях е невъзможно, нелогично и абсолютно безполезно да се говори за нещо. Все пак живеем в друга епоха и за всичко има по-правдоподобно обяснение.
Спокойно можем да кажем, че всичко, което човек вижда, чува, докосва и като цяло по някакъв начин възприема през целия си живот, се съхранява в паметта му, дори ако това е нещо изключително незначително и дори не е уловено в зрителното поле на съзнанието. Тази теория се потвърждава от различни практики на силно променени състояния на съзнанието, в които такива дреболии могат да изплуват до нивото на осъзнаване дори след много десетилетия. Това означава, че ако в главата на човек има Нещо, което може да анализира постъпващата информация, макар и без участието на самите нас, това Нещо разполага с много по-голям информационен ресурс - десетки, а може би и стотици пъти - от нас. Това, което остава невидимо за ума, за това Нещо ще бъде част от цялостната пълноценна картина, от която може да се анализира и прогнозира.
Това Нещо е нашето подсъзнание. А силата му е наистина невероятна. Благодарение на него живеем. Умът ни всъщност е твърде ограничен и скоростта на мислене е невероятно бавна. Какво може да направи нашият съзнателен интелект за секунда? Нищо. Какво може да направи подсъзнанието в същото време? То без думи и размисли за една десета от секундата взема правилното решение, което може да спаси живота ни в критична ситуация.
Съществуването на вътрешна изчислителна способност, както и да се нарича, е извън съмнение. Тя е тази, която може да изчисли неща, които изглеждат невъзможни. Особено като се има предвид, че за това тя разполага с всички информационни ресурси. В резултат на това се оказва, че дори по външния вид на непознат, подсъзнанието може да разбере кой е той, откъде е, какво е мислил, какво е щял да направи и т.н. И какво може да научи от основата на дългосрочните наблюдения обикновено е извън нашето въображение.
Има начини целенасочено да се свържем с този невероятен ресурс, който интензивно съм изучавал и изучавам феномена на пътуването „извън тялото“ – допълнително доказателство за тази теория. Дори бих казал, че пророческият сън не е най-добрият и управляем метод за контакт с този най-мощен ресурс.
Фактът, че подсъзнанието играе ключова роля във формирането на пророческите сънища и не само, се потвърждава и от много учени от различни области на науката.
Концепцията за "пророчески сън" е, разбира се, толкова ежедневна. Наистина може да се каже, че сънищата, чието съдържание се сбъдва, както гласи официалната позиция, се обясняват с интензивна подсъзнателна работа. Вероятно е просто невъзможно да се обясни феноменът на пророческия сън по друг начин. В крайна сметка обаче си струва да кажем, че досега никой не знае със сигурност какво точно е това неразбираемо подсъзнание.
Защо информацията идва насън
Да кажем, че мозъкът наистина може да знае повече от директно нашия ум. Но защо той не проявява това в будност или в друго време, а главно в сън или сънливо състояние? Някой обяснява това с факта, че насън нашите духове или някакви астрални, ефирни, ментални и подобни тела отлитат някъде, точно в други измерения и далечни планети, и там получаваме нови знания и полезна информация. Честно казано, дори не искам да обсъждам такъв абсурд, защото, например, душата ни вече отива някъде, ако в мозъка на съзнателен човек бъде изключен някакъв малък участък и той веднага се превръща в идиот. Като цяло това е ирационален възглед и като се започне от него, е невъзможно да се получи поне някакво обяснение.
На мнозина изглежда, че десният и левият дял на човешкия мозък функционират по същия начин. Учените обаче установиха преди много години, че дейността на едно или друго полукълбо води до напълно различни последствия. Това се вижда много ясно, ако по време на трепанация на черепа, която се извършва при запазване на човешкото съзнание, едното или другото полукълбо е изключено. Откри това ляво полукълбо- това е логика, желязо и безкомпромисно, базирано единствено на надеждни и известни факти. Именно това полукълбо характеризира нашето съществуване в света, тъй като неговата роля в будността е много по-голяма от тази на дясното.
А правото, от своя страна, отговаря за интуицията, изкуството, творчеството, дизайна - като цяло за всички творчески способности, които могат да бъдат. Човек с изключено дясно полукълбо абсолютно 100% по никакъв начин не е способен на такива неща. В ежедневието повечето хора дясно полукълбомозъкът не е много активен. Но сред художници, изобретатели, писатели, музиканти е лесно да се намери човек, за когото работи много по-добре от левия.
Когато спим, ролята на логическото полукълбо, тоест лявото, е изключително малка, което доказва най-малкото, че ние дори не можем да осъзнаем себе си. По-скоро е възможно, но много трудно. Но в съня творческото дясно полукълбо се разкрива напълно. Именно тя помага за изграждането на най-странните образи в света на нашите фантомни усещания, понякога нямащи нищо общо с логиката и здравия разум.
Тук изскача друга черта на това творческо полукълбо – интуицията. Оказва се, че именно в съня интуицията ни е най-изострена и очевидна. Ако в будно състояние дясното полукълбо работи по-активно при жените и креативни хоракоито в резултат на това имат така нареченото шесто чувство, тогава в съня то се проявява още повече в тях и освен това става достъпно за всеки човек. Именно тази теория логично обяснява защо необикновеното знание може да се появи по време на сън.
Интересна версия беше представена от двама австралийски психолози: Алън Снайдер и Джон Мичъл. Те смятат, че проблемът се крие в човешкия рационален ум, който може да не допуска някои варианти за решаване на проблеми a priori, сякаш отсявайки най-невероятните. Въпреки това, насън такава „цензура“ може просто да бъде изключена и просто отхвърлената опция често затваря логическата верига. Но в раздела за дефиницията на истински пророчески сън подходих към този въпрос по точно обратния начин. Факт е, че обясненията на тези психолози се отнасят само до онези сложни варианти, които са по-скоро свързани с някакви научни разработки и други подобни. В обикновения човешки живот се случват много по-обясними и очаквани неща, така че особената парадоксалност на решението може да бъде почти напълно изключена. Като цяло те не предложиха нищо ново и всичко това се вписва в теорията за повишената работа на дясното полукълбо и изключването на лявото - "цензурирано" в този случай.
Когато е възможен пророчески сън
На повечето изглежда, че пророческият сън е като елемент от генератор на произволни числа, число може да падне или може би не. Именно това води до появата на най-абсурдните теории. Всъщност нито една идея в съня никога няма да светне просто така.
Е, никой никога не е мечтал за нещо напълно неочаквано. Ако проследим записаните истории с участието на пророчески сънища, тогава тези сънища почти винаги са свързани с това, което най-много тревожи човек. Освен това дори обикновените сънища започват да се адаптират към такива реални преживявания. Всички блестящи прозрения в съня, включително тези на Менделеев, са се случили именно под въздействието на интензивно мислене.
Разбирането на такъв фактор улеснява целенасоченото създаване на пророчески сънища, тъй като се оказва, че мисълта за конкретна цел или проблем е основният фактор за появата му. Въпреки това, тези техники се основават само на това, като имат висока приложена скорост. Дори чисто народните методи за получаване на пророчески сън са от същото естество, въпреки че там умишлената концентрация върху въпроса очевидно просто се заменя с ритуали, заклинания и т.н.
Следователно е лесно да се обясни защо човек мечтае за смъртта на болен близък, когато през цялото време мисли за него и неговото здраве. Не е трудно да се разбере защо човек вижда насън местоположението на липсващото нещо, което е много необходимо. Очевидно и разбираемо е защо гениалните открития от областта, изучавана от учените, често се правят насън.
Единственият вариант, когато може да изглежда, че пророчески сън за реални събития е възникнал случайно, се случва, когато нещо, свързано с вас или вашите близки, започне интензивно, но в същото време имплицитно да се развива в нещо напълно необичайно и сериозно. И в един хубав момент изскача пред очите ви в пророчески сън. С тази маневра подсъзнанието предупреждава за възможни събития, дори ако изобщо не сте мислили за тях и не сте се тревожили.
Пророческите сънища се виждат от всеки
Човек по време на нощен сън не е в статично физиологично състояние, а точно обратното. нормален сънцикличен, като всички живи същества. Всеки цикъл продължава час и половина, почти 80 минути от които се падат на така наречения стадий на бавния сън (SEM), когато тялото ни расте, възстановява се и набира сила. 10-15 минути попадат на противоположната сцена - REM сън(FBS). По това време човек вижда сънища и тялото му преживява истинска вегетативна буря: налягане, температура, сърдечен ритъм, дишане и много други скокове. Отличителна черта е потрепването на тялото и бързите движения на очите. След такъв цикъл човек се събужда всеки път, въпреки че почти никога не го помни, защото бързо заспива отново. Оказва се, че за 4-7 такива нощни цикъла периодът на сънищата ще бъде поне един час, през който можете да преживеете общо петдесет сюжета за сънища и много повече.
Например, някои хора твърдят, че виждат пророчески сън веднъж годишно, но помнят не повече от три съня на нощ, въпреки че спят дълго време. Не е трудно да се изчисли, че един сън от хиляда, които си спомнят, е пророчески. Но всъщност мечтите са много повече. Ако същият този човек си спомни всички сънища, които е видял, тогава той би виждал пророчески сънища на всеки десет дни, защото през такъв период човек сънува хиляди сънища.
Всичко това само говори, че пророческите сънища се сънуват много по-често, отколкото си мислим. Но ние сами сме виновни за това, че след като се събудим, просто не ги помним. Може да се предположи, че ако човек винаги помни всичките си сънища, тогава пророческите сънища биха се срещали поне веднъж месечно без каквото и да е обучение и процедури, описани в тази книга.
Какво може да се научи от пророчески сън
Какво може да научи човек от пророчески сън? Всъщност почти всичко, което искате. Тъй като природата на пророческия сън е свързана с дейността на мощно подсъзнание, не може да има тематични ограничения върху информацията в пророческите сънища.Пророческите сънища помагат да се получи всякаква информация, независимо от времето на събитията. Сънят ще ви помогне да научите нещо от миналото, какво се случва сега или какво ще се случи в бъдеще. Естествено, това се отнася само за събитията и техните нюанси.
Събитията също могат да бъдат изключително разнообразни. Те могат да засягат човека и тези, които са в контакт с него. Те могат също така да се отнасят до природата и други най-глобални концепции, включително дори политическата сфера. По-конкретно, може да мечтаете за вид прогноза за времето, предсказание за конкретно природно бедствиеи дори победител в изборна надпревара и рокади в правителството. Що се отнася до природата, за нея има много повече пророчески сънища, отколкото за всичко останало. Друго нещо е, че често хората, които говорят за тях, неправилно и пристрастно тълкуват фактите. В политиката всичко е още по-сложно, защото опитните политически технолози са наясно, че всеки визионер може да бъде успешно използван в предизборната надпревара, поради което е трудно да им се повярва.
Неслучайно най-верните и точни доказателства за пророческите сънища засягат учените. Именно в тази област най-много се практикува постоянната атака на мозъка в определена посока. От време на време мозъкът се предава точно насън, давайки на собственика си точно това, което търси. Тоест, пророческият сън е в състояние да донесе на хората отговори на най-трудните задачи и въпроси. Науката и известни учени го доказват.
Особено важно е да се отбележи, че пророческият сън може много точно да характеризира здравето на човек и неговите близки. Допълнителен фактор тук е, че подсъзнанието може да е наясно с тези вътрешни заболявания, които дори не са се проявили, така че мечтите за здраве винаги трябва да представляват интерес за всеки човек. Те сякаш ни предупреждават, защото просто е невъзможно да го направим по различен начин.
Насън човек може просто да намери изгубено нещо или дори човек. Може просто да мечтае за място, което да търси. Лечителите, които знаят как да ги контролират, често се опитват да използват тази функция на пророческите сънища.
Пророческият сън не трябва да има характер на пророчество или отговор на въпрос. В крайна сметка той може просто да препоръча нещо в дадена ситуация, дори ако не сте мислили особено за това.
Като цяло сънят е в състояние да даде на човек отговор на всеки въпрос, всяка гатанка, която може само да измъчва човешкия ум. Това се потвърждава от историята, ние и тези, които са близо до нас. Пророческите сънища обаче не са магическа пръчкаи техните възможности не са неограничени. Ако нещо е извън границите на възприятието, извън границите на наличните данни, тогава получената информация ще отговаря само на теорията на вероятността и не повече.
И така, какво е сънят от научна гледна точка, какви са сънищата и какво е значението им?
Какво е сън и необходим ли е?
Учените от древността не са знаели причините за съня и често са излагали погрешни, буквално фантастични теории за това какво представляват сънят и сънищата. Преди повече от век, например, някои учени смятаха съня за отравяне на тялото, твърди се, че отровите се натрупват в човешкото тяло по време на будност, причинявайки отравяне на мозъка, в резултат на което сънят настъпва и сънищата са просто халюцинации на отровен мозък.
Друга версия казва, че началото на съня се дължи на намаляване на кръвообращението в мозъка. В продължение на две хиляди години хората се задоволяват с мъдростта на Аристотел, който твърди, че сънят не е нищо повече от половината път, изминат до смъртта. Ситуацията се промени драматично, когато човешкият мозък започна да се счита за вместилище на ума и душата. Благодарение на теорията на Дарвин и трудовете на Фройд, булото на божествеността беше дръпнато от човек и започна мащабно изследване на функционирането на механизма (каква безжизнена дума!) на човешкото тяло и мозък. Беше време на невероятна вяра в науката.
В съзнанието на учените организмът се разглеждаше като сложен автомат, оставаше само да се разбере от какви зъбни колела и зъбни колела се състои този автомат - и тайната на живота и ума щеше да бъде разкрита. И нищо прекрасно! Но последвалото развитие на науката и технологиите: рентгенови лъчи, ЕЕГ, ЯМР и други устройства, които помагат да се „вгледа“ в мозъка, откриха много нови неща за човечеството. И най-важното, те създадоха повече въпроси, отколкото намериха отговори: защо се нуждаем от сън, какво е сънят и сънищата в реалността? За дълго времесмяташе се, че сънят е просто почивка за претоварената мозъчна машина, която предпазва от преждевременно износване. Освен това по време на сън претоварените мускули и кости си почиват.
Тази проста теория обаче не се оказа напълно последователна. Още през 20 век, в средата му, е установено, че при спящ човек мозъчният метаболизъм е само с 10-15% по-слаб, отколкото при плитък сън. А мускулите, уморени през деня, могат да си починат чудесно и просто да са в покой. Оказва се, че човешкото тяло абсолютно не трябва да харчи една трета собствен животгладни и беззащитни.
Нямате нужда от сън, за да се отпуснете! Само за 10 процента ефективност на съня естественият подбор не би изложил на риск цял индивид, каквото и да е, целия човешки вид. В края на краищата, по време на сън, ние не сме в състояние да реагираме адекватно на опасност, бързо да се ориентираме, докато коварният враг винаги управлява черните си дела под прикритието на нощта ... В този случай, защо естественият подбор не се погрижи за проблемът с беззащитността на спящите, защо върху тялото и до днес „виси” тежестта на задължителната почивка, защо се нуждаем от сън, какво е сън? Оказва се, че сънят не е просто почивка, той е специално състояние на мозъка, отразено в специфично поведение.
Какво е сънят от научна гледна точка?
Какво представляват фазите на съня и какво се случва с тялото?
Човек посвещава почти една трета от живота си на сън. Сънят е циклично явление, обикновено 7-8 часа на ден, през които следват 4-5 цикъла. Всеки цикъл включва две фази на съня: не-REM и REM сън. В момента, в който човек заспи, започва бавен сън, който включва 4 етапа.
Първият етап е сънливост: съзнанието на човек започва да "плува", появяват се различни неконтролируеми образи. Това е повърхностен сън, с продължителност до 5 минути, разбира се, ако нещастникът не страда от безсъние. Във втория етап човек е напълно потопен в ръцете на Морфей. Ако нищо не смущава спящия, тогава сънливостта ще премине във втората фаза на съня, продължаваща около 20 мин. Третият етап на бавен сън се характеризира с потапяне в дълбок сън. Времето на най-дълбокия и здрав сън е четвъртият етап, през този период е доста трудно да се събуди човек.
По време на етапите на не-REM сън в човешкото тяло температурата пада, метаболизмът намалява, забавя се сърдечен пулси дишане, мускулите се отпускат, очните ябълки под затворени клепачи правят плавни, бавни движения. По това време се увеличава производството на растежен хормон, настъпва регенерация на телесните тъкани. И изведнъж, след 20-30 минути дълбок сън, мозъкът отново се връща към втората фаза на повърхностния сън. Така сякаш мозъкът иска да се събуди и затова започва да се движи назад. Но вместо да се събуди, той преминава не към първата, а към петата фаза на съня - REM сън, наречен "REM сън".
Фазата на бавен сън някъде след 1,5 часа се заменя с фазата на бърз сън. През този период в човешкото тяло се активира работата на всички вътрешни органи, но в същото време мускулният тонус рязко спада и тялото напълно се обездвижва. По време на REM сън процесите в тялото са напълно противоположни на не-REM съня: температурата се повишава, сърдечната честота и дишането се ускоряват, очните ябълки започват да се движат рязко и бързо.
Когато спящият човек е напълно обездвижен, мозъкът му е изключително активен. Сега човек вижда повечето от мечтите си. REM сънят продължава около 10-20 минути. След това всичко се повтаря отново. След края на REM фазата следват отново втората, третата и четвъртата фаза на съня в строг ред. Продължителността на REM съня в последните цикли, към края на нощта, се увеличава, а бавновълновият сън намалява.
И така, защо се нуждаем от сън и какво представляват сънищата?
Сънят за човек е до известна степен по-важен от храната. Човек може да живее около 2 месеца без храна, но много малко без сън. Учените не са поставили експерименти, които да изяснят жизнеспособността на човек без сън. Но за да разберем това, достатъчно е да си припомним екзекуциите, извършени в древен Китай, лишаването от сън - най-тежкото от тях. Хората, които са били насилствено лишени от сън, не са живели повече от 10 дни. Един от експериментите, проведени от учени от нашето време, показа, че още на петия ден слухът и зрението на човек се влошават, координацията на движенията се нарушава, могат да започнат халюцинации, вниманието се разсейва, човекът вече не е способен на целенасочена дейност.
По-голямата част от хората през това време загубиха тегло, въпреки изобилието от храна. На 8-ия ден експериментът е спрян по искане на "опитните" - хората вече не могат. Проведени са експерименти, при които човек е бил лишаван от сън, за да се разбере значението на всяка фаза на съня. На определен етап човекът се събуждаше, след което отново заспиваше. Резултатите се записват със специални устройства. Както показват експериментите, ако човек е лишен от REM сън, той става агресивен, разсеян, паметта намалява, възникват страхове и халюцинации. Така стигнахме до извода, че REM сънят е необходим за възстановяване на функциите на нервната система на тялото и именно неговото възстановяване се случва по време на REM съня.
Докато в човешкия мозък има бавен сън, цялата информация, получена през деня, се обработва. Това обяснява интензивната работа на мозъка, необходима за подреждането и класифицирането на информацията, получена от мозъка по време на будност. В същото време новата информация се сравнява с миналото, дълго съхранявано в паметта, намирайки своето място в системата от идеи, които вече съществуват в човек за света около него. Изисква размисъл, обработка или усъвършенстване на съществуващи идеи.
Разбира се, това изисква активен творческа работамозъка, което се смята, че възниква по време на дълбок сън. В обработена, подредена форма, с комплекс от органични връзки с опита от миналото, новата информация се фиксира и допълнително се съхранява в дългосрочната памет на мозъка. Ето защо изкуственото лишаване на човек от тази фаза на съня води до различни нарушения на паметта и може да причини психични заболявания.
Какво представляват сънищата и защо сънувате?
Може да се каже, че именно в съня мозъкът решава каква информация трябва да бъде съхранена (т.е. запомнена) и каква може да бъде „изхвърлена“, той търси връзки между различна информация, претегляйки стойността на опита придобити. Мозъкът премества много "карти" с данни през огромен "картотечен шкаф", установявайки връзка между тях и дефинирайки всяка в свой собствен "каталог". Това е тази творческа, невероятна работа на мозъка, която обяснява нашите сънища.
Странните, причудливи видения са пряко отражение на търсенето на връзки, „кръстосани препратки“ между различна информация, съхранена в паметта. Когато няма връзка между новата "карта с данни" и отворения "каталог", сънят става странен, неразбираем, странен. Когато връзката бъде открита, паметта се актуализира, обогатява с нови факти. В допълнение, нервните окончания, които участват в процеса на запаметяване, се „обучават“ по време на REM сън, особено когато мозъкът успява да изчисли и запомни нова структура, вътрешната логика на материала, предложен за изследване.
Това може да се счита за пълен отговор на въпроса "какво са сънищата и съня", ако не беше едно малко "но" - така наречените пророчески сънища. Много учени, настоявайки, че сънят е просто „обработка“ на това, което виждат и чуват, пренебрегват съществуването на сънища, събитията, в които изобщо не съответстват на това, което човек е видял или чул в живота. И дори обяснението, че човекът просто е „забравил за това“, изглежда слабо. Какво ще кажете, например, невероятни историиоткриване на съкровища на места, където човек никога преди не е бил и дори не е чувал за които, но ясно е видял както мястото, така и процеса насън. Или дори по-лошо, ужасен сън, разказан от съпруг на жена си, събуждайки се посред нощ: той видя как ще отиде да изнесе боклука преди работа и ще бъде убит от бездомник - това се случи сутринта , мъжът е убит близо до контейнера, а убиецът е открит по описанието, което съобщил за починала съпруга предната вечер.
И има много такива истории - всеки от нас поне веднъж е имал пророчески сън. И така, какво означава сънят в този случай, какви са сънищата и защо се появяват сънища? Има теория, която не отхвърля официалната версия какво представляват сънищата и защо се сънуват, но се опитва да я допълни и да разкрие напълно какво означава сънят. Изследвайки електрическата активност на човешкия мозък, учените са открили слаби флуктуации - алфа вълни. Измервайки ги, те откриват алфа ритъма на мозъка и установяват, че алфа вълните са характерни само за човек и за никой друг. Скоро се установява и наличието на слаби колебания на магнитни полета около човешката глава, съвпадащи по честота с алфа ритъма.
Но най-изненадващото е, че характеристиките на тези вълни и електромагнитни колебания са невероятно близки до земните характеристики, от същия порядък, естествените резонанси на така наречената система "Земя-йоносфера". Отговаряйки на въпроса какво представляват сънищата, какво означава сънят, можем да предположим, че чувствителността на мозъка към земните електрически влияния е в състояние да осигури връзка с определено начало, което прониква във всичко около нас.
Че мозъкът също е приемник, който осигурява невидима и несъзнателна връзка с планетата, с Космоса... В много лаборатории на Земята учените се опитват да разрешат най-древната мистерия на илюзорния свят, да отговорят какво се случва с нас в съня, какво означава сън, какви са сънищата? Днес се използват най-мощните, невъобразими досега изследователски инструменти - позитронно-емисионна томография, неврохимия на различни групи клетки .... Колко ефективен ще бъде този арсенал - бъдещето ще покаже.
Интересни факти за съня и сънищата
Количеството сън, необходимо за приятна почивкаоколо 7-8 часа на ден, докато в детството са необходими около 10 часа сън, в напреднала възраст - около 6. В историята има случаи, когато хората са прекарвали много по-малко време в сън. Например, според очевидци, Наполеон спал не повече от 4 часа на ден, Петър I, Гьоте, Шилер, Бехтерев - 5 часа, а Едисон - обикновено 2-3 часа на ден. Учените смятат, че човек може да спи без да осъзнава и без да си спомня.
Известно е, че отговорът на много важен въпрос за човек, който го е измъчвал през целия ден или няколко, може да дойде насън.
Менделеев мечтаеше за маса химически елементи, подредени в ред на нарастване атомно тегло.
Химикът Аугуст Кекуле сънувал формулата на бензена.
Цигуларят и композитор Тартини насън композира последната част от сонатата „Дяволски трели“, най-доброто от неговите произведения.
Ла Фонтен съчинява баснята "Два гълъба" насън.
Пушкин видя насън два реда от поемата „Лициний“, написана по-късно.
Державин сънувал последната строфа на одата „Бог“.
Бетовен композира парче в съня си.
Волтер мечтае за цяла поема наведнъж, която става първата версия на Хенриада.
Не всички хора виждат ярки, "цветни" сънища. Около 12% от зрящите хора могат да виждат само черно-бели сънища.
Сънищата могат да бъдат не само цветни, но и миризливи.
Хората, които са слепи по рождение, не виждат картини в сънищата си, но в сънищата им има миризми, звуци, усещания.
Най-интензивните и реалистични сънища се виждат от хора, които са отказали пушенето.
Хората са склонни да забравят сънищата си много бързо. Буквално след 5-10 минути след събуждането ние не си спомняме дори четвъртата част от това, което сме видели насън.
Виждайки в сънищата много хора, изглежда, напълно непознати за нас, всъщност, според науката, ние ги видяхме всички в реалния живот, но не запомнихме лицата, докато мозъкът ги улови.
40 минути, 21 часа и 18 дни – това е рекордът за най-продължителна липса на сън.
Всички живи същества на Земята - животни, птици, насекоми и хора имат нужда от сън. Когато човек спи малко и лошо, той има здравословни проблеми, става раздразнителен, ядосан. От преумора и липса на сън има спад в работоспособността и енергийните резерви не се попълват.Какво е мечта?
Прекарваме една трета от живота си в сън. Сънят е толкова важен за човека, колкото водата и храната. Без храна човек може да живее около месец, а без сън човек няма да живее и две седмици.В резултат на експеримент, проведен през 60-те години на миналия век върху доброволци, се оказа, че при лишен от сън човек на петия ден се влошава зрението, слуха, паметта, зрителната и слухови халюцинации, има нарушения в координацията на движенията. Много от хората отслабнаха, въпреки че субектите бяха обилно нахранени. Експериментът беше спрян след осем дни. Експерименти, проведени върху кучета, показват, че след две седмици кучетата, лишени от сън, умират.
Какво е мечта? Сънят е естествен физиологичен процес, протичащ при живите същества – при хората и животните, при рибите и птиците, както и при насекомите. Това е останалата част от нервните клетки на кората на главния мозък, това е състояние, когато двигателната и умствената активност намалява. Сънят е почивката на целия организъм.
Ако човек не се остави да спи, тогава имунната система е увредена и тялото е изложено на вредни микроорганизми и вещества и се разболява.
По целия свят се провеждат проучвания за това как състоянието на човек се променя по време на сън. Оказва се, че животът ни е разделен на три фази – бодърстване, сън без сънища и сън със сънища. Мечтите са необходими на нашето тяло. Сънищата изпълняват, така да се каже, защитна функция.
Когато спим, до нас достигат раздразнителни сигнали от външната среда, например: задух, топлина, студ, светлини, тиха музика и звуци - те се включват в сънищата ни (сънуваме гореща пустиня или студен сняг, дискотека с ярки светлини и музика и т.н.), но те не ни събуждат и продължаваме да спим.
Оказа се, че по време на сън не само очите, но и ушите са затворени. Мускулите, които контролират слуховите костици, са отпуснати по време на сън и ушите ни не улавят нищо. силни звуци. Затова не се събуждаме от всяко шумолене, само по-силни звуци прекъсват съня ни.
REM сън и бавен сън. Фази на съня.
За да разберете какво се случва с човек по време на сън, за изследване се използва електроенцефалограф. Електроенцефалографът (ЕЕГ) записва колебанията на мозъчните вълни. Мозъчните вълни имат различни показателипо време на будност, по време на сънливост, по време на бавен сън и дълбок сън.Оказва се, че по време на сън човешкият мозък продължава да работи, мозъчната активност се променя на интервали от 1,5 часа, а сънят на човек преминава от 4 до 6 периода-фази.
Учените са установили, че всеки човек има две сънища – бавен сън и бърз сън. Една четвърт от времето човек спи в REM сън, през останалото време в не-REM сън.
По време на REM сън човек има бързо движение на очите, мускулите на лицето потрепват, той движи ръцете и краката си, дишането се ускорява, издига се артериално наляганеи сърдечният ритъм се променя. Мозъкът е активен по време на REM сън. REM сънят продължава 10-20 минути, последван от сън с бавни вълни и се повтаря 4-5 пъти на нощ.
По време на REM сън човек вижда сънища – ярки, цветни, запомнящи се. Ако го събудите в този момент, той ще ви разкаже какво е сънувал.
REM фазата на съня е просто необходима за нашето тяло - мозъкът обработва информация и я съхранява в паметта за "дългосрочно съхранение". Смята се, че по време на REM сън се случва развитието на мозъка и нервната дейност.
REM сънят се нарича още "парадоксална фаза", тъй като мозъкът е активен по това време, а тялото спи, или REM (бързо движение на очите) фаза.
бавен сън
По-голямата част от съня е в не-REM сън, а не-REM сънят е разделен на четири фази.
По време на бавния сън също се сънуват сънища, но те са по-малко ярки и най-често не ги помним. По време на не-REM сън човек може да говори в съня си, да прави различни звуци, плач, смях, понякога ходене (сънливост).
Първата фаза е сънливост здрав човектрае много кратко време, около 5 минути. По време на дрямка дишането и сърдечният ритъм на човек се забавят, налягането и телесната температура намаляват, очните ябълки са неподвижни, а мозъкът продължава работата си, смила информацията, получена през деня, финализира мисли и идеи и търси отговори на неразрешени въпроси .
След това идва втората фаза – около 20 минути. Както в първата фаза, жизнените процеси се забавят, очите са също толкова неподвижни. По това време лицето има дълбок съни мозъчната активност намалява.
Третата фаза е дълбокият сън. Жизнените процеси също продължават да се забавят. По време на третата фаза човек има бавни въртения на затворени очи.
Четвъртата фаза се характеризира с по-дълбок не-REM сън. Сърцето на човек бие по-бавно, честотата на дишане и телесната температура намаляват, кръвното налягане намалява. Четвъртата фаза продължава 20-30 минути. Смята се, че по време на четвъртата фаза на съня човек расте, неговата имунната системапремахване на увреждане на органи.
Фазите на не-REM сън протичат последователно от първата до четвъртата фаза, след което сънят се връща към втората фаза, последвана от фазата на REM съня. Тази последователност продължава цяла нощ от 4 до 6 пъти. По време на сутрешния сън четвъртата фаза се пропуска и последователността от фази е следната: втората фаза се заменя с третата, след това втората идва отново, последвана от REM фазата, времето на REM фазата на съня се удължава с всеки цикъл .
През деня човек успява да направи много неща, през нощта тялото му се уморява и има нужда от почивка. Мускули, които помагат на сърцето да работи кръвоносни съдове, също се уморяват, забавят работата си. Това намалява притока на кръв към органите и изпитваме умора и желание за сън.
Човек трябва да спи, за да възстанови силата си, да даде почивка на напрегнатите мускули на тялото. По време на сън се възстановяват не само силите, но и жизнените процеси (кръвообръщение, кръвно налягане, кръвна захар, имунна и нервна системи, хормонални нива) се нормализират.
Мозъкът, както и другите органи, се нуждае от почивка. Мозъкът ни непрекъснато работи. През деня той работи усилено, учи, научава нова информация, получава различни впечатления. И през нощта, когато човек заспи, мозъкът също продължава работата си - обработва цялата информация, получена през деня, изхвърля ненужната информация от паметта и важна информацияоставя, поставя в паметта.
Ако човек спи малко, мозъкът няма време да направи всичко нощен труди се отпуснете, придобийте нови сили. Човек, който не спи достатъчно, сутрин се чувства уморен и изтощен, работоспособността му намалява, цял ден е в сънливо, депресивно състояние, защото мозъкът му не си е отпочинал както трябва.
За да не претоварвате мозъка през деня, трябва да редувате работата, като правите различни неща и не правите едно и също през целия ден. И мозъкът също трябва да се тренира (да стане по-умен) - решавайте задачи, примери, гадайте кръстословици, запаметявайте и учете стихове, пишете и играйте логически игри, шах, дама.
Спи през нощта и спи през деня.
Кога е по-добре да спим - през нощта или през деня? Хората, които водят нощен начин на живот (нощна смяна, нощно сърфиране в интернет, любители на нощни клубове и други, които предпочитат да бодърстват през нощта и да спят през деня), излагат тялото си на голям риск. Както бе споменато по-горе, трябва да спим, за да възстановим силите си и да нормализираме работата на вътрешните органи.И това е нощният сън, който допринася епифизамозъкът да произвежда хормона мелатонин, който регулира циркадните ритми. Максималното производство на мелатонин се наблюдава през нощта - от полунощ до 4 часа сутринта.
Мелатонинът има антиоксидантни свойства. Забавя процеса на стареене на тялото и избледняването на кожата, помага в борбата със седем вида ракови клетки, подобрява работоспособността храносмилателен тракти мозъка, работата на имунната и ендокринни системи, намалява тревожността и помага в борбата със стреса, регулира кръвно наляганеи честотата на съня, помага за по-добрата адаптация при смяна на часовите зони.
Липсата на мелатонин в организма води до преждевременно стареене, затлъстяване, настинки и онкологични, сърдечно-съдови и др.. Ползите от нощния сън са очевидни.
Имате ли нужда от дневна дрямка? Много хора вярват, че само малките деца и тези, които работят нощна смяна, имат нужда от дневна дрямка, но възрастните нямат нужда от дневна дрямка. А учени и лекари смятат, че човек просто се нуждае от кратък сън през деня. Той влияе благоприятно на тялото, сърдечно-съдовата система и намалява появата на съдови и сърдечни заболявания, позволява бързо възстановяване на силата.
Кое е най-доброто време за сън през деня? Всички знаем, че след обилно хранене се чувстваме отпочинали и сънливи. Защо се случва това? Стомахът се пълни с храна, която трябва да бъде преработена в стомаха голямо количествокръв и кислород. И притокът на кръв и кислород към мозъка намалява, работата на мозъка се забавя и ние искаме да спим. Според изследвания човек иска да спи в момент, когато температурата на тялото спада. Тези периоди са през нощта от 3 до 5 часа сутринта и през деня от 13 до 15 часа. Това е подходящият момент за дневен сън.
Увеличава се след дневен сън умствена дейностчовек, производителността се увеличава. Тялото се отпуска, стресът се облекчава, настроението се подобрява. Освен това почивката през деня помага за подобряване на паметта, информацията се запомня по-бързо и по-лесно, въображението се засилва и на човек идват свежи идеи.
Така че, ако има възможност да поспите малко през деня, възползвайте се от нея. Ще получите прилив на енергия и ще избегнете преумора. Но не се препоръчва да спите много, трябва да спите не повече от половин час. Ако заспите, тогава вместо свежест и бодрост ще ви дойдат летаргия и раздразнителност и дори главоболие.
Колко време е необходимо за сън зависи от индивида и от условията на околната среда. За някои хора е достатъчно да спят 5-6 часа и са пълни със сила, за други 9 часа не са достатъчни, за да възстановят силите си и да бъдат весели. Вашето тяло ще ви каже колко сън имате нужда, всеки човек има свой собствен биологичен часовник и ритъм и просто трябва да се вслушвате в нуждите на тялото си.
Всеки човек се сблъсква с такъв проблем като нарушение на съня. Понякога не можете да заспите дълго време, смилайки всякакви впечатления в главата си, често се събуждате от шум извън прозореца, от силния звук на работещ телевизор или от ярка светлина, от топлина и задух, от студено, а понякога и празен стомах не ви позволява да заспите. Почти всеки изпитва това от време на време. Но когато това се случва постоянно, тогава подобни нарушения на съня трябва да се считат за болезнени нарушения на съня.
Безсъниее най-често срещаното нарушение на съня. Безсънието само по себе си не е заболяване, но може да бъде симптом на много заболявания (ендокринни, нервни, сърдечно-съдови). съдови системи, мозък).Може да бъде причинено от стрес, алкохол и психотропни лекарства.
Нарколепсия- Друго заболяване, свързано с нарушение на съня. Пристъпите на прекомерна сънливост могат да се появят по всяко време на деня, навсякъде (на работа, у дома, на улицата, в магазина), във всяка ситуация. По правило те не траят дълго (от няколко секунди до няколко минути), но могат да бъдат животозастрашаващи. Човек може да заспи, докато шофира кола или пресича пътя. Друг симптом на нарколепсията е внезапна загуба на мускулен тонус и падане. През нощта пациентът е преследван от кошмари, често се събужда, слуховите халюцинации не му позволяват да заспи - чува, че някой го вика, струва му се, че по тялото му пълзят насекоми, змии, мишки. Често има главоболие, двойно виждане, загуба на памет.
Сопор
Друго известно разстройство на съня е летаргията на съня. Човек, който е заспал с летаргичен сън, често се бърка с мъртъв човек. Дишането му се забавя, пулсът му не се напипва, сърцето му почти не бие. Причината за летаргичен сън може да бъде мозъчни тумори, черепно-мозъчни травми, сърдечно-съдови съдова недостатъчност, летаргичен енцефалит и дори тежък психически шок.
Лицето, което е маркирано постоянни нарушениясънят се нуждае от медицински преглед и лечение.
Приятен сън и приятни сънища!
Какво е сънят
През десетките хиляди години, през които хората са обитавали земята, те и много животински видове са свикнали с ритъма на дневна активност и нощна почивка. Този ритъм, наречен циркаден, съответства на 24-часов цикъл; човек иска да спи вечер, независимо дали лампата свети или не. Циркадният ритъм е толкова редовен, че смущенията могат да дезориентират тялото.
Човек спи около една трета от живота си. И това не е толкова много - хищните животни и гризачите спят две трети от живота си, а ленивците и броненосците - всички четири пети.Защо тялото се нуждае от сън? Най-простият възможен отговор е да си починете мозъка.
Но, както установиха учените, по време на сън мозъкът не само не се „изключва“, но, напротив, понякога работи по-активно, отколкото когато е буден. Дори в състояние на дълбок сън мозъкът може да реагира на външни влияния.Сънят изобщо не е "бягство от живота", а специална форма на работа на мозъка. Точният отговор на въпроса защо
в края на краищата, организъм с развита нервна система се нуждае от сън, науката все още не е дала. Някои биолози предполагат, че по време на сън тялото "пренаписва" информация от краткотрайна паметв дългосрочен план. Пълното лишаване от сън е много по-трудно за хората и животните от глада и те умират много скоро.Една трета от живота на човек преминава в сън: той спи 25 от 75 години. Редуване на сън и бодърстване необходимо условиежизненоважна дейност човешкото тяло. Сънят е физиологично състояние на почивка и почивка, което се случва на определени интервали, при което работата на съзнанието напълно или частично спира.
Според И.П. Павлов, сънят по своята физиологична същност е инхибиране, което се разпространява през кората и подкоровите центрове на мозъка.
По време на сън човек не само има затворени очи, но и ушите му са "изключени". Мускулът, който контролира слуховите костици (чук, наковалня, стреме), когато спим, е в отпуснато състояние и ухото не улавя много не толкова силни звуци.По време на сън метаболизмът намалява, сърдечната честота пада, дишането става повърхностно и рядко. Телесната температура спада. Мускулите на спящ човек се отпускат, пулсът се забавя, дишането става равномерно. Учените наричат такъв сън бавен сън. Периодите на бавен сън са придружени от появата на бавни големи електрически вълни в кората на главния мозък. Тези явления са характерни за състоянието на дълбок сън. По време на такъв сън спящият, без да се събужда, започва да се мята, дишането се учестява, под затворени клепачи, забележимо бързо движение очни ябълки. По време на сън протичат активни жизнени процеси във всички части, органи и системи на тялото.
Ако събудите човек по време на бавен сън, той ще ви увери, че не е виждал сънища. Причината беше проста - той вече ги беше забравил, докато траеше бавният сън. Съвременните данни за изследване на електрическите процеси в мозъка на спящ човек показват, че по време на сън мозъчната активност в определени периоди може да бъде дори по-висока, отколкото по време на будност през деня.
Други периоди се наричат REM сън. Това име идва от факта, че на кривата биоелектрична активностмного малки, но бързи вълни се появяват в мозъка през тези периоди. Установено е, че в периодите на REM сън се появяват движения на очите, повишава се кръвното налягане, ускорява се пулсът и дишането, ускорява се метаболизмът. Понякога дори човек казва нещо насън. Всичко това много напомня на състоянието на мозъка, на буден човек. Получава се парадокс: човек спи, но мозъкът му сякаш е буден! Ако събудите човек по време на този парадоксален сън, той ще говори за съня си. Има предположение, че по време на REM сън, в съня, човек сякаш "губи" реални ситуации за себе си, като ги фиксира в паметта. По същия начин по време на играта детето отлага в паметта си информация за реалния живот. При деца под 10-15 години делът на REM съня е много по-голям, отколкото при възрастните. А новородените спят изключително в "REM сън".
За толкова дълго време в експеримента доброволецът сънувал непрекъснато, който толкова дълго е бил лишен от възможността да спи в REM сън. Когато доброволците са били възпрепятствани да сънуват, без да пречат на съня в същото време, те са имали халюцинации, докато са будни. В същото време паметта се влоши.
Обикновено човек преминава от REM сън към бавен сън на всеки 80-90 минути през нощта. За 6-8 часа сън бавният сън с продължителност 60-90 минути се заменя няколко пъти с бърз сън - за 10-20 минути. Така преминаването от бавен към бърз сън става 4-5 пъти. Поради факта, че мозъчните токове, наблюдавани по време на REM сън, са подобни на биотоковете, произвеждани от мозъците на хора и животни в състояние на тревожност, не-REM сън се счита за по-дълбок.Дневният ритъм на повечето хора се състои от 8 часа сън и 16 часа бодърстване. Но такъв ритъм е навик, придобит през живота. естествен ритъмчовешки - редуването на 3-4 часа сън и същия период на будност (както при кърмачета).
Нуждата от сън зависи от възрастта и индивидуалните характеристики на човешкия организъм. Децата от раждането до 2-4 години спят около 16 часа на ден, учениците на 12-16 години - 7-9 часа, а възрастните обикновено спят около 8 часа на ден.
Спящо животно или човек е лесна плячка за враговете. Но ако човек през дългата история на цивилизацията си е осигурил правото да "спи спокойно", в безопасност и комфорт, то това не може да се каже за повечето животни. Може би те могат само да спят спокойно големи хищницикоито няма от кого да се страхуват. Стадните животни спят последователно, поставяйки „стражи“.
Птиците, например, обикновено спят изправени с пръсти, увити около клоните. Защо, когато са отпуснати, не падат? Оказва се, че отпусната птича лапа, напротив, силно стиска пръстите си. На клоните се случва да се намерят дори мъртви птици, чиито пръсти са здраво стиснати. Телесната температура на птиците по време на сън понякога пада наполовина. Защитавайки се от студа, те разпушват перата си, слагат глави под крилата си и
някои бързолети се събират на голяма топка.Тюлените често спят под вода. В същото време на всеки пет минути, без да отварят очи и без да се събуждат, те изплуват на повърхността, за да поемат въздух в дробовете си. При делфините дясното и лявото полукълбо на мозъка спят последователно. Благодарение на това делфините не спират да се движат денонощно и могат да излизат от време на време за дишане.
Насън осите често се придържат към ръба на листо или стръкче трева с жилата си и спят в такова „висящо“ състояние. Мравките се "разтягат" след сън, също като събудените хора.
Сънят е полезен за всички хора и е вреден за всички, ако човек редовно недоспива. Вечер сънят може да бъде нарушен, ако:
1. Стомахът е претоварен с храна или напитки (тъй като продължава активно да смила храната, консумирана преди лягане);
2. Среда, която пречи на съня (светлини, шум, емоционален стрес и др.);
3. Неспазване на определен режим;
4. Повишена температурана закрито и др. ;
5. Пиенето на алкохол и тютюнопушенето причиняват нарушения на съня;
6. Прием на твърде много хапчета за сън.Грешка е да се надяваме, че приложението приспивателнилекува безсъние. Повечето най-доброто лекарствоот безсъние е правилен режимработа и отдих, разходки по свеж въздухи редовна физическа работа.
Човек, лишен от сън за дълго време, започва да вижда предмети като в изкривено огледало, през мъглива мъгла. Той вижда сънищата в реалността. Продължителното (10 дни) лишаване от сън може да доведе до смърт. Световният рекорд за продължителност на бодърстване, поставен специално за Книгата на Гинес, е 12 дни (288 часа). При хората, според експериментите, най-дългият сън е продължил 2 часа и 23 минути. За някои хора половината доза сън е достатъчна. Такива хора например са Петър I, Наполеон Бонапарт, Томас Едисън.
Продължителният сън при човек, продължаващ няколко дни или месеци, се нарича летаргия. Това болезнено състояние възниква при хората в резултат на различни заболявания. Най-дългата летаргия е отбелязана от Надежда Лебедина. След 1954 г семейна кавга 34-годишната Надежда заспива и се събужда едва през 1974 г., след като е спала две десетилетия.
Умората, изтощението, психическият стрес, тежките заболявания намаляват ефективността на мозъчните клетки в съня. От липсата на сън стомахът започва да работи лошо. Умореният човек губи апетита си, защото стомахът му се нуждае от почивка и не произвежда достатъчно стомашен сок. Това не може да се предотврати. В процеса на сън мозъчните клетки възстановяват своята ефективност, те активно усвояват хранителни вещества, съхраняват енергия. Хроничното безсъние е изпълнено с влошаване на паметта и концентрацията, намаляване на ефективността. Сънят възстановява умствената дейност, създава усещане за свежест, бодрост, прилив на енергия.
Сънищата са сложни психични явления, които се основават на предишни преживявания, които сега влизат в различни, понякога абсурдни или фантастични връзки. Това се дължи на характеристиките мозъчна дейностпо време на сън, което е много различно от работата на мозъка по време на бодърстване.
Сънищата са нормална част от мозъка по време на REM сън. Ако събудите човек до края на този период, тогава той определено ще разкаже какво току-що е видял насън. Още Аристотел е забелязал, че ако до ръката на спящия се поднесе източник на топлина, той ще сънува огън. Понякога насън хората намират отговори на въпроси, които ги измъчват в действителност. Дмитрий Менделеев, например, намери "ключа" към периодичната таблица на елементите насън; Химикът Фридрих Кекуле отгатнал цикличната структура на молекулата на бензола, когато сънувал змия, която хапе собствената си опашка.
Виждаме насън невероятни комбинации от онези събития, които сме срещнали в живота си. Следователно хората, които са слепи по рождение, нямат зрителни образи в съня си, тоест нямат обикновени сънища. Както са изчислили учените, сънищата „отнемат“ почти пет години от живота ни.
Почти всички сънища се случват по време на повърхностната фаза на съня. И само краткотрайни, откъслечни сънища се случват по време на по-силен "бавен" сън. Изпълненият със сънища REM сън настъпва между дълги периодибавен сън. По време на не-REM сън умът е в покой и почти неактивен. За разлика от това, по време на REM сън умствената активност на мозъка е много висока. Животните, подобно на хората, също сънуват. При спящите кучета, например, често можете да забележите неспокойно потрепване на лапата, лай.
Дълго време изглеждаше, че въпреки различни предположения, хората никога няма да могат да разберат какво точно мечтаят животните. Първият, който "видя" сънищата на животните, беше френският биолог Мишел Жуве през 1979 г. Насън често виждаме собственото си движение, бягане, всякакви действия, но в действителност по това време сме почти неподвижни. Командите, които мозъкът дава на мускулите, се блокират от специална част от него. Жуве успя да "изключи" това блокиране при котките, с които експериментира. С други думи, той направи котките "лунатици". По време на не-REM сън животните остават неподвижни. Но тогава започна "бързата" фаза. Котката се изправи, описа кръгове, следвайки несъществуваща жертва, промъкна се, втурна се към нея, хапеше и грабваше с нокти. В същото време тя не реагира на истински мишки. Котката може да "влезе в битка" с някои " силен враг“, лапнете нещо от въображаема чинийка.
И хората, и животните могат да сънуват кошмари. Както се оказа, кошмарите са предимно деца. И това се обяснява с факта, че децата на тяхната възраст изпитват емоционални сътресения, опознавайки света.
Смята се, че лошите сънища могат да бъдат причинени от следните причини:
1. Вълнението на човек поради неприятности в работата, у дома или разочарование поради напрегната ситуация в семейството;
2. Силен емоционален стрес;
Обилното хранене преди лягане, както знаем, пречи на здравия сън. А когато сънят не е много дълбок, ние възприемаме по-ярко и помним сънищата, включително кошмарите;
Сърдечно заболяване. Те могат да бъдат придружени силно чувствострах от смъртта (при сърдечно заболяване може да мечтаете да паднете в бездна или скала). Ако човек често вижда кошмари, това означава, че нещо непрекъснато тревожи душата му и най-добре е да се обърнете към добър психиатър.Много учени се борят над загадката "откъде идват пророческите сънища" в продължение на много векове. Например американските индианци вярват, че пророческите сънища се появяват, когато душата на човек е в сън в друг свят. Това мнение се споделя от някои изследователи на паранормални явления.
Според най-разпространената хипотеза пророческите сънища възникват в резултат на несъзнателната работа на мозъка по време на сън. Тъй като мозъкът се състои от две полукълба, дясното "управлява" въображаемото мислене и емоциите, лявото извършва логически операции. По време на сън операциите, извършвани от лявото полукълбо, спират. Така се раждат най-фантастичните варианти за развитие. различни ситуацииизползване на изображения, които вече са в паметта или изградени от фрагменти. Следователно пророческите сънища са просто фантазия, а не прогнози, които се сбъдват.
Привържениците на тази хипотеза не вземат предвид една важен момент. Математическа вероятност за случайно съвпадение на фиктивни картини на виртуалния свят с това, което се случва в реалността съществуващ свят, е твърде незначителен, за да им обясни същността на пророческите сънища. Дори академик Владимир Иванович Вернадски изрази идеята, че нашата планета има биоенергийна обвивка, която той нарече "ноосфера". Днес все повече учени признават валидността на хипотезата за съществуването на глобално електрическо информационно поле и всичко, което се случва на земята, се отразява в него като в огледало. Това „всичко“ означава, че съдържа информация не само за минали и настоящи събития, но и за това, което ще се случи някой ден. От него върху съзнанието ни пада много информация. Но ако всичко това влезе в съзнанието, то просто няма да издържи такова количество от него.
За да разберете механизма на защита, ще трябва да се докоснете до неща, които са доста трудни за разбиране. Факт е, че човек комуникира с външния свят чрез сетивата. Освен това те идват през очите, ушите, кожата и т.н. сигналите трябва да преминат към мозъка. Но има и друг тип възприемане на външния свят - на ниво мозъчни невронни клетки. Наскоро беше установено, че всички те по един или друг начин реагират на външни електромагнитни въздействия, включително енергийни импулси от информационното поле. Но в съзнанието ни, за щастие, това не се отразява по никакъв начин. Защо мозъкът отхвърля тази информация, обработвайки само информацията, предоставена от сетивата? В края на краищата, мозъкът го иска или не, но свръхслабите импулси от информационното поле все още непрекъснато влизат в него. И Вернадски намери изход: за да не ги "чуе", използва собствения си "заглушител". И както се оказа, невроните, които произвеждат специално вещество серотонин, са толкова мощен "заглушител".
Тъй като серотонинът се произвежда главно от неврони, които предават информация от очите към съответните визуални центрове, през нощта натоварването върху тях е почти нулево. Следователно серотониновият "шум" намалява. В резултат на това възникват подходящи условия непрекъснато идващите от информационното поле „съобщения“, първо, да бъдат чути в аналитичния център на нашия мозък, и второ, обработени благодарение на освободените енергийни ресурси. Така възникват пророческите сънища. Възможно е те постоянно да се виждат от всички хора. Наистина, през нощта общата продължителност на няколко фази на REM съня, когато сънищата възникват в съзнанието ни, е около два часа. Но според последните проучвания хората забравят 90 процента от тях.
Да се надяваме, че по-нататъшните изследвания на мистериозните пророчески сънища все пак ще разкрият тяхната тайна и може би ще помогнат на хората да ги виждат по-често.
http://www.apnoe.ru
тълкуване на сънища
Тълкувател на сънища, предмети на сънища и техните предзнаменования: