Mida see tähendab, kui silmalaud tõmbleb? Parema silma puugi põhjused
Kõik teavad, mis tunne on olla stressi all: pinged meeltes kanduvad üle lihastesse ning lõdvestuda võib olla üsna raske.
Mõnikord veedavad inimesed kuid depressiivses seisundis, mis vaheldub üleerutuse ja tugeva väsimuse perioodidega.
Eriti negatiivselt mõjub see näole, mille lihased harjuvad nn pingemaskiga. Tulemuseks võib olla tõmblemisel kerge tikk. ülemine silmalaud.
Enamasti on see ülemine, kuna alumistes silmalaugudes on seda palju vähem närvilõpmed ja all olev silma ringlihas pole nii arenenud kui ülaosas.
Naistele, kes pööravad oma välimusele rohkem tähelepanu, muutub see tõeliseks probleemiks, tekitades eneses kahtlust, piinlikkust, rääkimata hirmust, et nende tervis on ohus.
Proovime välja mõelda, mis on selle nähtuse põhjused ja kuidas sellest lahti saada.
Miks ülemine silmalaud tõmbleb: füsioloogia ja psühholoogia
Et mitte süveneda anatoomiasse, paneme tähele ainult seda, et silmalaugudel on õhukesed ja halvasti kontrollitud lihased, mis on loodud seda teostama. lühike liikumine- vilgub. Naeratus või kannatuste grimass mõjutab silmade väljendust täiesti erinevate lihaste kaudu (ülalihased, lõualuu, ninasilla lihased).
Seega on ringikujulist silmalihast üsna raske kontrollida: ainuüksi nägu lõdvestada püüdmine ei peata tikki. See nõuab veidi teistsugust lähenemist, mida arutatakse allpool.
Ükskõik kui palju nad teid ka ei veena, et kui näiteks vasaku silma ülemine silmalaud tõmbleb, peaksite lõpetama lugemise, teleri vaatamise või arvutiga töötamise, siis tea, et tõmblemise põhjuseks ei ole silmade väsimus.
Pingetest silmanärv pea võib valutada, silmad tõmbuvad vesiseks jne, aga tikk tekib ajust impulsside vastuvõtmisel, mis tähendab, et sellega tuleks toime tulla üldise lõdvestusega närvisüsteem.
Alustage sellest, et lõpetage puugi enda pärast muretsemine. On teada, et juba ainuüksi sellise häire fakt ja hirm tundmatu haiguse ees (mida tegelikult ei eksisteeri, sest silmalau tikk ei ole iseseisev sümptom) võib põhjustada veelgi suuremat vaimset pinget ja suurendada vasaku või parema silmalau tõmblemist. . Kuigi reeglina toimub puuk ühel küljel.
Närvisüsteemi rahustamine
Kui olete selle probleemi pärast mures, käsitlege seda kui keha signaali ebaõige käitumise kohta stressiolukorras. Tihti ütleme endale: puhkan, kui olen valmis, magan puhkusel, hakkan kevadel vitamiine võtma jne.
Kuid keha ei saa selliste vabandustega petta ja kui näiteks parem ülemine silmalaud tõmbleb, ei saa te enam stressivastaseid meetmeid edasi lükata.
Multivitamiinipreparaadid mõjuvad hästi organismi talitlusele ja tugevdavad immuunsüsteemi. Närvisüsteemi saate spetsiaalselt "toita" järgmiste vahenditega:
- magneesiumi ja kaltsiumi šokiannused tugevdavad närvikude: võtke Magne B6 ja Calcium D3;
- C-vitamiini 1000 mg päevas päeval nädala jooksul tõuseb hemoglobiin, mis tähendab, et kuded on hästi varustatud hapnikuga, millel on positiivne mõju ka närvisüsteemile;
- konsulteerige oma arstiga ja kui ta seda lubab, võtke soovitatavat nootroopset ravimit 1 kuu, eelistatavalt taimepõhine; see aitab leevendada vaimset väsimust, tugevdab mälu ja suurendab reaktsioonikiirust - ja olete vähem närviline;
- öösel juua kerget unerohtu ja kui uinumisega probleeme pole, siis kerget rahusti Sest parim puhkus unenäos - palderjan, emarohi, Corvalol, Persen, Donormil jne;
- nikotiinhape (süstid) tõstab teid pärast igasugust stressi 10 päeva jooksul uuesti jalule, tugevdab kapillaare ja normaliseerib vereringet; see ravim nõuab ka teie arsti heakskiitu.
Lisaks ravimitele aidake ennast ka muul viisil.
Mine kohe üle kofeiinivabale kohvile, kui saad, ära joo seda mõnda aega üldse.
Suitsetajad peaksid sellest harjumusest loobuma oma tervise huvides ja tugevad suitsetajad peavad leppima 1-2 lahja sigaretiga päevas.
Treeningud, nagu jooga, Pilates, aitavad leevendada lihaspingeid ja kui need ei ole teie temperament, viige end tantsima või wushusse. Ärge laske end kaasa lüüa treeningvahenditega, mis küll leevendavad stressi, kuid suurendavad ka lihaspingeid.
Kui võimalik, leia kiropraktik: Tõenäoliselt on sul kehas pinged ja pidev lihaste kokkutõmbumine (motoor-sensoorne amneesia) ei anna sulle rahu.
Silmade lõdvestusharjutused
Järgnev silmaharjutuste komplekt on hea mitte ainult sellepärast, et see “pumpab” silmalihaseid ja parandab vereringet. See on peaaegu ainus viis petta meie probleemidele fikseeritud teadvust ja sundida seda keskenduma tõelistele kehalistele aistingutele.
Silmaharjutused on tõesti kasulikud kõigi vormide jaoks närviline väsimus(mitte äge neuroos). Tehke neid iga päev hommikul pärast ärkamist ja korrake neid ka igal sobival ajal, kui soovite tähelepanu kõrvale juhtida ja lõõgastuda.
"Kummaline"
Soojendage peopesasid üksteise vastu hõõrudes, keerake üks peopesa teise peale (sõrmed sõrmede peale) ja kandke see nagu mask silmadele. Soojus ja pimedus on suurepärased silmade lõdvestamiseks ja rahustamiseks. Hingake sügavalt ja aeglaselt läbi nina.
Hoidke peopesasid mitu minutit silmade kohal, kuni tunnete, et silmades ei vilgu enam heledaid laike ja on näha puhast mustust – see on signaal, et teie silmad on "rahunenud".
Pöörlemised
Kui pea on paigal, joonistage pilguga erinevaid kujundeid: ring, täht, siksak. Järgige oma silmadega väikest spiraali, kujutades ette, et pöörate silmadega maakera. Saavutage sujuvad ja pidevad liigutused ühes rütmis. Lõpetage, kui tunnete, et silmalihased on väsinud.
Keskendu
Asetage end akna lähedale ja fokusseerige iga silm vaheldumisi raamile ja kaugel asuvale objektile. Ära vähem kui minut iga silma jaoks.
Peaaegu iga inimene on vähemalt korra elus kokku puutunud sellise nähtusega nagu tõmblused alumises või ülemine silmalaud silma. Mõnel inimesel möödub see kiiresti ja peaaegu kohe, aga mis siis, kui silmade tõmblemine ei kao?
Paljud inimesed on mures selle küsimuse pärast: mida teha, kui teie silm tõmbleb? Tegelikult on see nähtus ajutine ja tervisele täiesti ohutu.
Ja nendest ebameeldivatest aistingutest vabanemiseks on kõigepealt vaja: hea puhkus, tervislik uni, hästi koostatud dieet, et meie keha talitlus ja erinevate organite tegevus ei oleks häiritud.
Kui silm tõmbleb, mida sel juhul teha ja kuidas sellega toime tulla ebameeldiv nähtus? Põhjused määratakse kindlaks ja ravi määratakse sõltuvalt asjaoludest. Kuid igal juhul saab ainult spetsialist teha õige diagnoosi ja määrata haiguse põhjuse. Mõnikord saavad inimesed selle probleemiga iseseisvalt hakkama, kuid kindlasti peaksite pöörduma arsti poole, kui:
- silmalaugude tõmblused üle ühe nädala;
- tõmblused on muutunud intensiivsemaks, algab lihasspasm;
- tõmblemise käigus hakkavad teised näolihased kokku tõmbuma;
- tõmblemisega kaasneb silma punetus ja mädanemine.
Pärast seda, kui olete arstiga konsulteerinud ja tekib kahtlus, et närvisüsteemi või ajutegevus, peate võtma ühendust neuroloogi või muu spetsialistiga. Silmalaugude tõmblemine võib olla põhjustatud erinevatel põhjustel, ja see näitab, et keha annab märku probleemidest ja tõrgetest oma töös.
See võib olla lihtsalt tavaline väsimus, aga võib ka olla tõsine haigus. Te ei tohiks kasutada pikaajalist eneseravi, sest kui te ei tea täpset diagnoosi, kahjustate oma tervist veelgi.
Mida teha, kui silmalaud tõmblevad
Mu silm tõmbleb, mida ma peaksin tegema? Rahvapärased abinõud sisse sel juhul, võib ka appi tulla. Kuid enne nende poole pöördumist peate veenduma, et teil pole tõsiseid haigusi.
Ümberringi lihaspingete leevendamiseks nägemisorganid, ja ka lõõgastuda psühholoogiline emotsionaalne seisund, vähendage stressi, peaksite palmimise abil perioodiliselt puhkama.
- Peate istuma toolil, selg ja pea taga peaks sarnanema joonega, alati sirge ja mitte painutatud. Tänu sellele asendile säilib aju hea verevarustus.
- Raputage paar korda randmeid – see aitab psüühikat lõdvestada. Hõõruge oma peopesasid, need muutuvad soojaks.
- Asetage küünarnukid lauale. Voldi peopesad ja sõrmed, mis tuleb sulgeda, peotäieks.
- Järgmisena peate asetama peopesad silmade juurde nii, et need oleksid peopesade süvendite vastas. Peopesadele kõige lähemal asuvad väikeste sõrmede falangid tuleb ületada ninasillal nagu prillide templid.
- Asetage lisaks pöialdele ka teised sõrmed otsaesise piirkonda. Asetage oma peopesade põhi põsesarnadesse.
- Ärge suruge peopesasid tugevalt kokku, sest silmalaud peaksid vabalt vilkuma. Ainult nendest kohtadest, kus peopesad puudutavad silmi, ei tohiks valgus läbi paista.
- Lõdvestage käed, säilitage lihtsalt soovitud toon. Sulgege silmad ja kujutage ette midagi positiivset, mis paneb teid naeratama.
Tehke neid harjutusi pidevalt, kui tunnete end väsinuna või alustate silma tõmblemine uued silmalaud. Treeningu kestus ja sagedus sõltuvad sellest, kui palju aega saate tegevusele kulutada ja millist lõõgastusastet soovite saavutada.
Silmalaugude tõmblemise ravi ja õige toitumine
Tõenäoliselt langeb inimene, kes seisab silmitsi probleemiga, mida me praegu arutame, mõnikord meeleheitesse, kuna praegusest olukorrast ei ole alati võimalik iseseisvalt väljapääsu leida. Kui silm tõmbleb, võib ravi rahvapäraste ravimitega olla tõhus, kuid ärge unustage, et on ka õige toitumine, mis võib aidata ka silmade tõmblemise vastu.
Magneesium. Sellel mikroelemendil on kasulik mõju ensüümidele, mis vastutavad süsivesikute ainevahetuse eest. Vähendab närvilist ja psühholoogilist emotsionaalset erutust, muudab südamelihase lõdvaks. See tõmbab lihaseid kokku ja vastutab ka tõmblemise eest silmalihaste ümber.
Sportlased, kulturistid, kes professionaalne tase spordiga tegelemisel peate sageli tegelema magneesiumipuudusega, kuna enamik selle ainega rikkaid toite on liiga kaloririkkad ja seetõttu ei saa neid sel juhul vajalike dieedikursuste hulka kuuluda. sportlik toitumine.
Mikroelement hakkab higiga aurustuma intensiivse füüsilise koormuse, saunas käimise ja ka kroonilise stressi korral. Lisaks kipub magneesium organismist erituma sapi ja uriiniga. Magneesiumipuuduse tõttu suureneb krampide, erinevate südamehaiguste ja vererõhk. Ilmub ka suurenenud väsimus, uni ja südametöö on häiritud, kõhukinnisus piinab ja silmalaud hakkab tõmblema. Magneesiumipuudus on tingitud toidu ebaõigest imendumisest soolestikus, samuti diureetikumide kasutamisest ja alkohoolsed joogid.
Selleks, et silmalaud kahanemise lõpetada, tuleks kindlasti tarbida magneesiumi sisaldavaid toite:
- nisukliid;
- kõrvitsa-, päevalille-, lina- ja seesamiseemned;
- männipähklid ja kreeka pähklid;
- šokolaadi hea kvaliteet;
- nisu ja kaunviljad.
Kaltsium. Ilma selle mikroelemendita kannatab närvisüsteem ja selle toimimine on häiritud. lihaskoe. Kaltsiumi intensiivseks imendumiseks peate kasutama kehaline aktiivsus või füüsiline aktiivsus. Selle mikroelemendi puuduse tõttu tekib hüperfunktsioon kilpnääre, võib see põhjustada ka pankreatiiti.
Sest kehv toitumine, võib tekkida D-vitamiini puudus neeruhaigused, magneesiumi ja muude ainete liigne tarbimine. Samuti väheneb kaltsiumipuudus immuunsussüsteem, põhjused lihasvalu, suurendab närvilist üleerutuvust.
Silmalaugude tõmblemise peatamiseks on vaja oma dieeti lisada toiduained, mis sisaldavad... suured hulgad kaltsium:
- Juust ja piimatooted;
- mandlid, seesamiseemned; kuivatatud aprikoosid;
- kõrvits ja päevalilleseemned;
- maapähklid ja kreeka pähklid.
Alumiiniumist. Seda mikroelementi leidub seedeensüümid, osaleb sidekudede ja epiteeli ehituses. Aga kui see aine satub kehasse suurenenud kogus, siis on töö häiritud metaboolsed protsessid, fosfori-kaltsiumi ainevahetus, närvisüsteem on erutatud, mälu halveneb, lihaskrambid, mis kutsub esile silmade tõmblemist.
Liigse alumiiniumi tõttu hakkab kesknärvisüsteem (KNS) kannatama ja eksib. normaalne töö hematopoeetilisi funktsioone ning avaldab kahjulikku mõju ka neerudele, piimanäärmetele ja emakale. Keha küllastub alumiiniumiga vee, ravimite, deodorantide, alumiiniumist kööginõude ja proteeside kaudu.
Alumiinium võib meid ümbritsevasse maailma ilmuda, kui luuakse ebasoodsad tingimused. ökoloogiline olukord, mis on seotud tööstusliku tegevuse, tekstiili-, värvi- ja lakitööstuse ning muude tööstusharudega. Loodust saastatakse erinevate tehaste ja tehaste tööst tekkivate jäätmetega ning siis on keha sellest kõigest küllastunud ja meie tervis kannatab.
Mida teha närviliste tikkide kõrvaldamiseks? Alustame tõmbleva silma raviga!
Mida teha, kui silm hakkab tõmblema? Puuk on esimene vint, mis ebaõnnestub ja hetkel tuleks ennekõike lõõgastuda, mõelda oma tervisele ja siis saab juba aktiivselt tegutseda:
- peaksite läbima ravikuuri, sel juhul nad aitavad rahustid ja kummeli, melissi, palderjani infusioonid;
- Spasmi eemaldamiseks peate kindlasti lõõgastuma, kuid kuidas seda teha? Peate silmad sulgema, sügavalt sisse hingama ja välja hingama ning seejärel silmad avama. Seda harjutust korratakse 5 korda. See meetod on väga tõhus, hoolimata asjaolust, et see on lihtne, nii et ärge jätke seda tähelepanuta;
- maga kindlasti hästi. Minge paar tundi varem magama ja proovige kogu päeva jooksul teha 20-minutilisi pause;
- Kui tikk algab, võivad mõned lihtsalt oma silmalauge pilgutada. Pilgutage sageli kaks minutit ja proovige arvuti taga vähem aega veeta;
- proovige mitte sattuda konflikti- ja pingeolukordadesse;
- krooniliste või äge neuroos põhjustab silmade tõmblemist, peaksite konsulteerima spetsialistiga;
- vähendada tubakatoodete, alkohoolsete ja kohvijookide tarbimist;
- silmalaud võib silmade kuivuse tõttu tõmblema, sel juhul on vaja kunstpisaraid, neid saab osta apteegist ja selleks pole arsti retsepti vaja;
- võib ka vastu võtta külm ja kuum dušš;
- kasutage spetsiaalseid silmatilku, need eemaldavad ärrituse ja suurenenud visuaalse stressi;
- Keeda teelehti, leotage selles vatitupsud ja kandke silmadele, tänu sellistele losjoonidele leevendate pingeid.
Närvihäirete ravi traditsiooniliste meetoditega
Kui teie silm pidevalt tõmbleb, selgitame välja põhjused ja alustame ravi rahvapäraste ravimitega. See aitab kahtlemata, kuid ainult siis, kui seda ei põhjusta tõsised haigused. Ravi alustamisel peate oma päeva ümber korraldama, võttes arvesse vajalikku puhkust ja korralikku und.
Ainult kõiki soovitusi järgides taastate oma keha ja muudate selle vastupidavaks stressiolukordadele. Samuti peaksite oma dieeti rikastama, see tähendab, et peate tarbima kvaliteetseid puuvilju ja värskeid mahlasid.
Kui teie olukord on keerulisem ehk tikk jätkub ja ainult tugevneb, siis soovitab traditsiooniline meditsiin pöörduda organismi rahustava toimega ravimtaimede poole. Vahetult enne, kui selle või tollega nõustud ravimtaimede infusioon Peaksite kontrollima, kas olete konkreetse ürdi suhtes allergiline, ja konsulteerige oma arstiga.
- Kui silmalaud tõmbleb närviline muld, siis peate kasutama ürdi maralijuurt. Apteegikioskites saate osta selle taime tinktuure ja ekstrakte. Seda ürti pruulitakse ja juuakse tee asemel.
- Lisaks peate jooma kibuvitsamarjade, astelpaju marjade ja viirpuu keetmist, keetmist keema 10 minutit. Emarohtu võib lisada mitte rohkem kui 1 tl. Kõik valatakse termosesse ja 5 tunni pärast on jook joomiseks valmis. Marjakeedusele võid lisada tüümiani, piparmündilehti, naistepuna, mustika- ja maasikalehti. Maitsetaimi saab kombineerida iga kord erinevalt.
- Silmalaugude tõmblemist saab ravida ka jahubanaaniga. etnoteadus soovitab silmi ravida jahubanaaniga kompressidega. Lehed purustatakse ja valatakse keeva veega. Aurutatud mass asetatakse kangale ja surutakse 10 minutiks vastu nägu.
- Kui olete juba oma silmalaugude tõmblemisest väsinud, peaksite mõtlema viigimarjadele. Fakt on see, et viigimarjad sisaldavad vitamiini B6 ja sellel vitamiinil on kasulik mõju närvisüsteemile.
Silmade tõmblemine - ravi rahvapäraste ravimitega
Kui teie silm tõmbleb, olete selle nähtuse põhjused juba välja selgitanud, võite proovida ravida rahvapäraste ravimitega.
- Jahvata jahubanaanilehed ja lõhnav rue. Võtke 3 spl jahubanaani, 1 spl aromaatset rue, 1 spl aniisiseemneid. Valage sellele massile 500 milliliitrit keeva vett, lisage hakitud sidrun koos koorega ja keetke sisu 10 minutit. Võtke keetmist kolm korda päevas, 20 minutit enne sööki, 3 supilusikatäit. Ravikuur mõeldud kuuks ajaks.
- Sega piparmünt, emajuur 30 grammi, palderjanijuur, humalakäbid igaüks 20 grammi. Võtta 10 grammi segu, lisada keev vesi ja kuumutada veevannil 15 minutit, seejärel jahutada ja kurnata. Jooge keedist pool klaasi kolm korda päevas 15 minutit enne sööki.
- Centaury on ka suurepärane vahend närviliste silmade puugide vastu. Valage centaury: 2 supilusikatäit keeva veega - 2 tassi. Jätke infusioon üleöö ja laske tõmmata. Seejärel jaga portsjon neljaks osaks ja võta pool tundi enne sööki.
- Võite kasutada ka joogat. Tehke mudra: ühendage indeksi padjad ja pöial. Silm rahuneb kohe.
- Võite kasutada ka väga huvitavat originaali ja kasulik meetod. Laota leht toas põrandale ja puista peale ravimtaimed, magus ristik, kummel, piparmünt, emarohi, nöör, lase ürtidel kuivada ja aroomi eritada.
- Vasktraat töötab ka suurepäraselt. Lihtsalt pange vasktraat külge päikesepõimik. Pärast seda lihtsat protseduuri lõpetavad silmalaud väga peagi tõmblemise!
Nüüd teate, miks silmalaud tõmbleb ja mida sel juhul teha, kuidas närvilisest puugist lahti saada ja mida rahvapärased abinõud võib sel juhul aidata. Esiteks pidage meeles, et meie närvisüsteemi tervis sõltub meist endist, nii et proovige mitte üle pingutada, puhata korralikult, kulutada rohkem aega värske õhk ja proovige emotsioone positiivsena hoida.
Väldi stressi tekitavat ja konfliktsituatsioonid, jälgige oma toitumist ja see tagab, et teie silmad on terved ja närvilised tõmblused neid ei mõjuta.
Haridus: Donetsk Rahvusülikool, bioloogiateaduskond, biofüüsika.
Petroskoi Riiklik Ülikool Meditsiiniteaduskond
Eriala: üldarst
Kõigil on juhtumeid, kui silmalaud tõmbleb tahtmatult (teaduslikult nimetatakse seda müoküümiaks). Sellest piisab ebameeldiv tunne. Inimesed ütlevad, et see on nii närviline tic, pole vahet, kas tõmbleb parema silma või vasaku silma lau. Meditsiinis nimetatakse ülemise silmalau lihaste tahtmatut kokkutõmbumist hüperkineesiks. Täpsemalt öeldes on hüperkinees erinevate lihaste tahtmatu kokkutõmbumine. Ülemise silmalau hüperkinees on tavalisem, kuna see on liikuvam.
Tõmblev silmalaud tekitab inimesele suurt ebamugavust. Sellistel juhtudel on raske keskenduda, silmad väsivad kiiresti, inimene muutub hajameelseks ja pärsitud. Esineb rünnakuid, mille korral silmalaud tõmbleb tund aega või kauem.
Silmalihaste üksainus kontrollimatu kokkutõmbumine tavaliselt inimestes paanikat ei tekita, kuid kui silm piisavalt kaua ja sageli tõmbleb, tuleks pöörduda spetsialisti poole. On tõenäoline, et teie silmaarst suunab teid neuroloogi juurde, kuna sellel haigusel on sageli neuroloogiline etioloogia.
Olete ilmselt mitu korda mõelnud: "Miks ülemine silmalaud tõmbleb?" Proovime selle välja mõelda. Hüperkinees võib olla primaarne või sekundaarne.
Primaarne hüperkinees
See tüüp ei ole eriti ohtlik. Selle esinemise peamised põhjused:
- Stress, emotsionaalne pinge. See üksus on mingil põhjusel esikohal. Tänapäeval on stress hüperkineesi kõige levinum põhjus. Ülemine silmalaud võib intensiivse vaimse töö tõttu hakata tõmblema, krooniline unepuudus ja stressirohked olukorrad kodus või tööl.
- Silmade väsimus. Silmade väsimusest tingitud hüperkinees esineb sageli inimestel, kelle töö nõuab nägemise ja tähelepanu koondamist: autojuhid, metroooperaatorid, inimesed, kes kasutavad oma töös mikroskoopi. Sel juhul piisab, kui annate silmadele veidi puhkust.
- Immuunsüsteemi nõrgenemine, eelnev viirus- ja nakkushaigused. Sellistel juhtudel võivad tekkida ka sarnased probleemid.
- Alkoholi tarbimine, suitsetamine, liigne kohvi tarbimine. Sel juhul on närvisüsteem erutatud, mille tagajärjel on keha kurnatud.
- Vitamiinide ja mineraalainete puudus. Vitamiinipuudus on tõsine keha tasakaalustamatuse põhjus. Silmad on eriti tundlikud kaaliumi, magneesiumi ja B-vitamiini puuduse suhtes.Vitamiinipuuduse üheks ilminguks võib olla hüperkinees.
- Pidevalt prillide või valesti valitud läätsede kandmine.
- Allergiline reaktsioon.
- Silmahaigused.
Sekundaarne hüperkinees
Sekundaarne hüperkinees on tõsine haigus, mis põhineb aju-, veresoonte- või neuroloogilistel häiretel. Vasak või parem silm võib tõmblema järgmiste haiguste tõttu:
- Parkinsoni tõbi;
- Suurenenud intrakraniaalne rõhk;
- Ateroskleroos;
- Meningiit;
- Närvisüsteemi häired;
- Sünnitusvigastused;
- Emakakaela osteokondroos;
- Näonärvi kahjustusega seotud haigused.
On ka teisi haigusseisundeid, mille puhul ülemise silmalau tõmblused on üheks diagnostiliseks sümptomiks.
Sellistel juhtudel on vaja pöörduda spetsialisti poole, kes hindab haiguse kulgu üldpilti, kogub anamneesi, vajadusel määrab täiendavad laboratoorsed ja instrumentaalsed uuringud.
Kuidas vabaneda silmalaugude tõmblemisest (müoküümiast)?
On aegu, mil silm lakkab iseenesest tõmblemast. Reeglina sellisel juhul tõmblused pikka aega ei häiri ega kordu. Kui aga hüperkinees aeg-ajalt taastub, võite proovida sellest närvilisest puugist ise lahti saada. Siin on mõned meetodid, mis võivad aidata:
- Peaasi, et saaks hästi välja puhata. Enamasti tõmbleb silm kroonilise väsimuse tõttu. Võib-olla lõpetab teie silmalaud tõmblemise, kui magate korralikult välja ja saate muredest lahti. Kui teil on võimalus, siis võtke puhkus, muutke ümbrust ja jalutage sagedamini värskes õhus.
- Võtke rahustite kuur. Emarohi, palderjan ja pojeng sobivad ideaalselt. See teenib suurepäraselt kaitsemehhanism, aitab teil toime tulla stressirohke olukordadega.
- Vähendage arvutiga veedetud aega. Kui su tööl on internetiühendus, siis proovi vähemalt iga tunni tagant teha viieminutilisi pause, mille jooksul sirutad kaela ja teed silmaharjutusi.
- Normaliseeri oma uni. Vältige unepuudust.
- Vähenda tee ja kohvi tarbimist, need sisaldavad kofeiini ja stimuleerivad närvisüsteemi.
- Vältige stressirohke olukordi. Vältige emotsionaalset ja vaimset stressi. Ega asjata öeldakse, et kõik haigused on põhjustatud närvidest. Seetõttu peate olema kõigi suhtes ettevaatlik arenevad sümptomid ja proovige oma närvisüsteemile haletseda.
- Tehke rahustavad silmakompressid ja silmalaugude massaaž. Kompresse saab teha mis tahes ürtide infusioonist: nõgesest, kummelist või võib-olla aaloe lehtedest.
- Võtke vitamiine. Jälgige oma dieeti. Tarbida piisav kogus Puuviljad ja köögiviljad. Pöörake erilist tähelepanu kaaliumi ja magneesiumi sisaldavatele toiduainetele: kala, banaanid, herned, till, sibul, šokolaad. Nii saate normaliseerida vitamiinide ja mineraalainete sisaldust organismis ning tugevdada immuunsüsteemi.
- Veeda rohkem aega õues. Kasulik on suurendada füüsilist aktiivsust.
- Lahti saama halvad harjumused. Suitsetamine on paljude haiguste riskitegur: ateroskleroos, diabeet, kopsuhaigused. Linnakeskkonnas puutub keha juba pidevalt kokku toksiinide ja gaasidega. Pole vaja ennast uuesti ohtu seada.
- Tee silmaharjutusi.
Kõik ülaltoodud reeglid on ka suurepärane hüperkineesi ennetamine.
Silmade võimlemine müoküümiaga
Võimlemine on suurepärane viis silmalihaste toonuses hoidmiseks. See sobib suurepäraselt paljude oftalmoloogiliste haiguste, sealhulgas silmalaugude tõmblemise ennetamiseks. Need harjutused aitavad vereringet, parandavad väljavoolu silma vedelik, võimaldab teil lõõgastuda ja lõõgastuda. Eelistatav on neid teha hommikul. Siin on mõned tõhusad harjutused:
- Hingake ühtlaselt, võtke mugav asend, lõdvestage oma kaela. Kui hingate sügavalt sisse, sulgege silmad nii kõvasti kui võimalik ja lugege viieni. Hingake välja ja seejärel lõdvestage silmi. Korrake seda harjutust paar korda.
- Soojendage oma peopesasid või sõrmi hõõrudes, seejärel katke nendega silmad paariks minutiks. Ärge avaldage oma silmalaugudele liiga palju survet. See lihtne meetod rahustab ja lõdvestab teie silmi.
- Pöörake oma peaga aeglaselt silmi, kõigepealt päripäeva ja seejärel vastupäeva. Viis ringi kummaski suunas. Kui tunnete end väsinuna, lõpetage treening.
- Joonistage aknale täpp ja vaadake vaheldumisi mõlema silmaga seda punkti, seejärel vaadake objekti, mis on kaugel. Harjutust tuleb teha iga silmaga minut aega.
Millise arsti poole peaksin pöörduma?
Pikka aega tõmblev silm on põhjust muretsemiseks. Nagu kõigi haiguste puhul, ei tohiks te arsti juurde minekut edasi lükata, kuna võite haigus progresseeruda ja raskendada ravi.
Müoküümia tekkimise põhjuse väljaselgitamiseks peate konsulteerima silmaarstiga. Ta viib läbi ekspertiisi ja vajadusel määrab täiendava läbivaatuse.
Arst määrab teile ravi, mille eesmärk on võidelda selle sümptomi põhjusega. Ainult spetsialist suudab kindlaks teha, miks ülemine silmalaud tegelikult tõmbleb.
- rahustid;
- multivitamiinid;
- ravimid, mis normaliseerivad vereringet.
Reeglina on olenemata põhjusest ette nähtud neuroloogi konsultatsioon, et välistada tõsiste neuroloogilised haigused. Kui need avastatakse, valib arst ise individuaalne teraapia, mis võtab üsna kaua aega.
Kui inimene kaebab silmade tõmblemise üle, diagnoosib silmaarst tiki (teaduslikult nimetatakse müoküümiaks). Patsient tunneb muret halva kontsentratsiooni pärast, kiire väsimus ja ärrituvus. Neid probleeme ei saa jätta tähelepanuta, vastasel juhul põhjustab progresseeruv patoloogia silmalau tahtmatut rippumist.
Peamine põhjus, miks vasak või parem silm tõmbleb, on närviline tikk. See ebameeldiv sümptom annab märku väsimusest või psühho-emotsionaalsest stressist. Ärevus ja unepuudus mõjutavad negatiivselt keha funktsioone ja mõjutavad närvisüsteemi. Kui arst on tuvastanud seose müoküümia ja nende nähtuste vahel, piisab probleemi lahendamiseks rohkem puhata ja võimalusel mitte vaimselt, füüsiliselt ja emotsionaalselt üle pingutada.
Kui nägemisorgani tõmblused häirivad patsienti kaua aega, tuleks tuvastada ja ravida näo hemispasm. Puudumine arstiabi sel juhul on nägemise halvenemise oht.
Külmadel aastaaegadel võib tiikpuu põhjustada vitamiinipuudust. Puudus kasulikud ained vähendab okulomotoorsete lihaste sünapside juhtivust. Lisaks võib inimest häirida äge või krooniline neuroos, mis sageli kahjustab nägemisaparaadi funktsioone.
Silmalaugude tõmblused võivad olla kaasasündinud või omandatud. Teisel juhul tekib tic kiiresti liikuvate objektide vaatlemise tulemusena. Seda seisundit nimetatakse nüstagmiks. Häire on seletatav silma võimetusega õigesti keskenduda. Tõmblused on tunda väsinuna ja pilku kiiresti liigutades. Nüstagm võib tekkida pärast insulti, põrutust, vigastusi ja verevalumeid kolju. Silma kasvaja tekkega võib täheldada ka müoküümiat ja nüstagmi.
Muud puukide põhjused:
- Blefariit.
- Konjunktiviit.
- Postoperatiivne periood.
- Toitainete puudus.
- Nakkushaigused.
- Silmamuna kuivus.
- Allergia koos punetusega.
- Vale objektiivide valik.
- Psühhotroopsete ravimite kasutamine.
- Meningiit.
- Kõrge intrakraniaalne rõhk.
- Parkinsoni tõbi.
- Helmintiaas.
- Ateroskleroos.
- Immuunsüsteemi nõrgenemine.
- Halvad harjumused.
- Tugeva pruulitud kohvi või tee kuritarvitamine.
Miks ülemine silmalaud tõmbleb?
Vastus küsimusele, miks ülemine silmalaud võib tõmblema, pole selge. Olukorda mõjutab kas ületöötamine või raske haigus. Kui te ei võta arvesse patoloogiaid, on lihtne kindlaks teha, et müoküümia tuleneb elundite ülepingest. Monotoonne töö, mis nõuab visuaalset pinget, pikka viibimist arvutimonitori või väikese vidina juures ja muud sarnased tegurid väsitavad teid kiiresti. Lühike puhkepaus aitab puuke vältida. Kui teete iga 40 minuti järel vähemalt 10-minutilise pausi, ei väsi teie silmad liiga.
On tõestatud, et sagedane stress põhjustab ka müoküümiat. Konfliktid, rahutused ja olmehädad lõhuvad närvisüsteemi ja teevad inimese rahutuks. Kannata stressi all siseorganid ja silmad. Nägemisprobleeme saab ennetada, suurendades stressitaluvust, st te ei pea olukorrale ägedalt reageerima. Rahulikkus on tervise võti.
Kui vaadata silmade tõmblemise probleemi väljastpoolt kasulikud reservid keha, saab tuvastada veel ühe süüdlase teguri – vitamiinipuuduse. Talvega kurnatuna püüab ta vitamiine kiireloomuliste vajaduste jaoks ära kasutada. Puudus peegeldub silmades kerge tõmblemisega.
On teada, et ülemise silmalau närvilisi tikke provotseerivad järgmised haigused:
- Nüstagm.
- Neuriit.
- Näo hemispasm.
- Onkoloogia 4. etapis.
- Peavigastused ja verevalumid.
Miks alumine silmalaud tõmbleb?
Enamik tänapäeva inimesi veedab aega elektroonikaseadmetes ega pane tähele, kui kiiresti tunnid mööduvad. Pikaajaline pinge pingutab nägemist üle isegi spetsiaalsete seadmete kasutamisel ohutusprillid. Müoküümia vältimiseks on oluline meeles pidada, et vajate puhkust. Kui eraldate iga 40 minuti järel veerand tundi pausi, hoolitseb inimene oma silmade eest ja hoiab ära kahjulikud tagajärjed.
Vürtsikas ja kroonilised vormid neuroosi põhjustab sageli ka alumise silmalau tikk. Haigus areneb mitte ainult närviliste kogemuste tõttu, vaid ka okulomotoorsete lihaste sünapside taustal. Ja kõik see on seotud banaalse vitamiinipuuduse ja ületöötamisega. Seetõttu on nii oluline kaitsta oma psüühikat negatiivsuse eest ja täiendada õigeaegselt kasulike ainete varusid.
Miks alumine silmalaud tõmbleb, on haigestumustegur:
- Näo ja kolju verevalumid.
- Kasvajad.
- Aju vigastused.
Närvihäirete ravi
Mis tahes silma ülemise või alumise silmalau tõmblemisel on vaja olukorda hoolikalt analüüsida ja meeles pidada, milline tegur võib sellise ebasoodsa nähtuse esile kutsuda. Te ei saa ise ravida. Sümptomite kõrvaldamise võimalust tuleks arutada kvalifitseeritud silmaarstiga.
Esmaabina korraldatakse järgmisi tegevusi:
- Pane paika toitumine.
- Taastama tervislik pilt elu.
- Kõndige palju värskes õhus.
- Vaadake stressirohkeid olukordi positiivsusega.
- Vähendage arvutiga veedetud aega.
- Võtke multivitamiinide kompleksid.
- Harjutus.
Kui sündmused üldine ei anna tulemusi, tõenäoliselt on parema või vasaku silma silmalau tõmblemine seotud neuroosiga. Seda saavad ravida ainult rahustid ja taastavad ained.
Lisaks farmatseutilistele ravimitele võivad müoküümiaga toime tulla rahvapärased abinõud. Silma puugid on hästi ravitavad selliste ürtidega nagu kurereha, pojeng, emarohi ja palderjan. Kummeli tee on päästnud palju patsiente. See tugevdab immuunsüsteemi ja võidab krooniline väsimus ja taastab jõu pärast füüsilist ja vaimset pinget.
Silmade tõmblemise lõõgastustehnika hõlmab lihtsate harjutuste sooritamist:
- Liikumine silmamunad parem Vasak.
- Liigutage pupillid üles ja alla.
- Sage vilkumine.
- Vahetage silmade liigutusi ringis.
Treenimine ja igapäevaste rutiini järgimine aitab stabiliseerida närvisüsteemi talitlust. Taimed koos rahustav toime Ja eeterlikud õlid ylang-ylang, lavendel, mandariin, apelsin, bergamot, piparmünt, geranium.
Toidu osas võivad need mõjutada ka silmade seisundit. Kõrge kaaliumi-, magneesiumi- ja kaltsiumisisaldusega dieet aitab parandada silmalaugude tõmblemist. Esimene neist on nägemisorganite jaoks väga kasulik. See sisaldub järgmistes toodetes:
- tatar.
- Mandel.
- Sinep.
- Odratangud.
- Merikapsas.
- Hirss.
- Herned.
- Kaerahelbed.
- Oad.
- India pähklid ja piiniapähklid, kreeka pähklid, maapähklid, pistaatsiapähklid, sarapuupähklid.
Samuti on kasulik süüa tatart, kala, puuvilju, marju, kodujuustu, juustu, kuivatatud aprikoose, tailiha. On toiduaineid, mis on kahjulikud kogu organismile ja visuaalne süsteem eriti. See hõlmab kohvi, musta teed ja alkohoolseid jooke. Kui silm tõmbleb, tuleb need kohe ära visata.
Silmalaugude tõmblemine (müoküümia) on silmaorbicularis oculi lihase tahtmatu järjestikuse kokkutõmbumine. Meditsiin viitab sellistele lihaskontraktsioonidele kui hüperkineesile ja selle nähtuse rahvapärane nimetus on närviline tikk. Põhjused, miks ülemise või alumise silmalau tahtmatud tõmblused võivad tekkida, võivad olla erinevad, kuid enamasti on tegemist kogemusest või stressist tingitud närvisüsteemi häirega. Silmalaugude tõmblemine ei ole tervisele ohtlik, kuid toob inimesele kaasa teatud psühholoogilise ebamugavuse.
Väga harvadel juhtudel võib see nähtus põhjustada valulikud aistingud. Eriti kui silmalaud tõmbleb üsna pika aja jooksul. Pidevalt esinevate kontraktsioonide tõttu väsivad silmalihased üle, väsivad ja seejärel muutub iga tõmblus valulikuks.
On mitmeid põhjuseid, mis võivad põhjustada tahtmatut silmade tõmblemist. Vaatame mõnda neist:
Loomulikult on see kaugel täielik nimekiri võimalikud põhjused mis võib põhjustada silmalau tahtmatut tõmblemist.
Kui avastate endas selle nähtuse, mis ei kao pikka aega, peaksite konsulteerima arstiga. Spetsialist aitab kindlaks teha silmalaugude tõmblemise põhjuse ja annab soovitusi selle ebamugava nähtuse kõrvaldamiseks.
Närvihäirete ravimeetodid
Vasaku (parema) silma silmalaud tõmbleb: mida teha?
Te ei saa tahtejõuga oma silma mitte tõmblema sundida, kuid võite proovida teha mõningaid manipulatsioone, mis aitavad närvilise puugi ilmingutega toime tulla. Siin on mõned neist:
Mida saab ennetamiseks teha?
Kui närviline tikk esineb korduvalt, siis ignoreerige seda see probleem oleks täiesti vale. Esimene samm on analüüsida võimalikke põhjuseid, mis viisid selle ebamugava nähtuse ilmnemiseni. Siin on suureks abiks visiit arsti juurde.
Kuid lisaks põhjuste väljaselgitamisele ja (vajadusel) pädeva ravi läbiviimisele peaksite põhjalikult läbi vaatama oma elurütmi ja eelistused.
Sellised muudatused peavad sisaldama mitmeid kohustuslikke punkte, nimelt:
- Esimene abinõu on kohvi ja alkohoolsete jookide kaotamine ning suitsetamisest täielikult loobumine.
- Kui inimesel on tihe töögraafik, mis on seotud pideva psühholoogilise ülekoormusega. Mõttekas on korraldada vähemalt lühike puhkus ja muuta keskkonda (mine mere äärde, mägedesse, metsa). Kui see valik pole praegu võimalik, siis tasub külastada spetsiaalset lõõgastuskeskust ja teha spaahooldusi, mis on suunatud lõõgastumisele ja lõõgastumisele.
See aitab normaliseerida vaimne seisund ja mingil määral parandada kogu keha toonust. - Tuleks vastu võtta täiskursus kerged rahustid. Sel juhul võib piisata emajuure, palderjani või pojengi tinktuurist. Lisage oma dieeti piparmünt kummeli teed, samuti kurereha ja jahubanaani tinktuurid sidruni ja meega.
- Suureks abiks on kodus valmistatud rohelisest või mustast teest valmistatud silmakompressid, samuti kummeli-, melissi- ja mustasõstralehtede tõmmised.
- Lisage oma dieeti värsked või külmutatud mustikad. Selles marjas sisalduvad ained on suures kontsentratsioonis silmadele kasulikud ning võivad tugevdada ka silmalau lihaseid ja peatada nende venitamise.
- Korraldage ise õige režiimöine puhkeaeg, tasakaalustavad intensiivse tegevuse perioodid ja hea uni. Öine uni peaks kestma 7-9 tundi (olenevalt organismi vajadustest).
- Kui inimene on oma töö tõttu kohustatud viibima pikka aega arvutimonitori ees, siis peaks ta kindlasti tegema lühikesi pause (5-10 minutit), mis annavad silmadele võimaluse puhata.
- Kui inimesel on elus pingeline periood, mis on seotud probleemidega tööl või probleemidega perekonnas, siis oleks soovitav külastada psühholoogi. Spetsialist ütleb teile asjatundlikult, kuidas täpselt reageerida psühho-ärritavatele teguritele.
- Ja muidugi traditsiooniline soovitus: plii aktiivne pilt elu, külastage spordiklubi, ujulat ja korraldage ka jalutuskäike värskes õhus.