Kuidas taastada aju vereringet. Tõhusad ravimid ajuvereringe parandamiseks
Vereringe on meie kehas üks olulisemaid protsesse. Tänu sellele toimub meie toitumine ja hingamine ning kahjulike ainete eraldumine, tänu sellele toimivad paljud süsteemid. Kehv vereringe toob kaasa mitmesuguseid haigusi, mis võivad põhjustada organismi talitlushäireid, puude ja surma.
Meie planeedi elanikkond vananeb paratamatult – meditsiini areng ja elatustaseme tõus on viinud inimeste eluea pikenemiseni ja tervishoiu arenemiseni. uus tase. Kiiresti vananeva inimkonna eest on vaja hoolt kanda, et igal inimesel säiliks võimalikult kaua oma töövõime ja elukvaliteet õigel tasemel. Kahjuks on varajase suremuse peamiseks põhjuseks ajuveresoonte või nende toimimisega seotud kehasüsteemide haigused. Lõpliku “löögi” tervisele annab kõige sagedamini insult – umbes 90% selle läbi põdenutest ei ole enam töövõimelised, osa ei saa enam enda eest hoolitseda ja vajab kõrvalist abi. Ajuinsuldi tagajärgede edukas ravi on praktiliselt kättesaamatu, kuid haiguste ennetamine võib riski oluliselt vähendada.
Looduslikud riskitegurid, mis suurendavad teie võimalust haiguse tekkeks, on järgmised:
- Diabeet
- Südame isheemia
- Aju ebapiisav verevarustus
- Geneetiline eelsoodumus
- Liigne kaal
- Pidev stress
- Alkoholi, tubaka, narkootikumide tarvitamine
Kuid aju vereringe parandamiseks ei piisa nende teguritega võitlemisest, tuleb välja selgitada haiguse arengu põhjused.
Vereringehäirete põhjused
Miks lõpetavad veresooned ajus oma funktsiooni täitmast?
- Pidev stress mõjutab negatiivselt organismi kardiovaskulaarsüsteemi tööd.
- Veresoonte ateroskleroos (ummistus kolesterooli naastudega) ilmneb liigse kolesterooli tõttu.
- Hüpertensioon takistab vereringe normaalset toimimist, mis on tingitud rõhu ja vere kontsentratsiooni muutustest teatud kehaosas.
- Peavigastused halvendavad hemorraagiate tõttu vereringet.
- Pidev füüsiline aktiivsus või isegi ebamugav asend võib oluliselt vähendada verevoolu läbi anumate.
- Kroonilise väsimuse sündroom mõjutab negatiivselt veresoonte ja südame tööd.
- Skolioos ja osteokondroos põhjustavad veresoonte füüsilist muljumist ja ahenemist.
Halva vereringe sümptomid
Alguses on sümptomid inimesele nähtamatud, kuid nende progresseerumine toob kaasa esmalt ebamugavustunde ja seejärel valu ja patoloogiad. Nendesse ei tasu suhtuda kergelt, aga kuidas teada saada, et organismis on ilmnemas ajuvereringe häire?
- Püsiv peavalu– valuhoo regulaarne leevendamine mitte ainult ei leevenda patsiendi seisundit, vaid võib põhjustada ka ülekasutamise sündroomi – peavalude väljakujunemist ravimite liigsest regulaarsest kasutamisest.
- Pearinglus annab märku nii veresoonte probleemist kui kaasuvatest haigustest.
- Valu silmade piirkonnas - tugevneb õhtuti ja tugevneb silmade liigutamisel.
- Oksendamine ja iiveldus - muude sümptomite taustal.
- Tuimus ja krambid - ilma objektiivsete põhjusteta.
- Teadvuse kaotus, muutused teadvuses ja ümbritseva reaalsuse tajumises, aga ka iseendas - areng on võimalik vaimsed häired ajuveresoonte düsfunktsiooni taustal.
- Ummikud, helin, müra kõrvades - nende sagedus ja tugevus näitavad patoloogia arengutaset.
- Külmavärinad, palavik, vererõhu tõus – tagajärjed ja kaudsed märgid rikkumisi.
Entsefalopaatia
Normaalne ajutöö tagatakse ainult pideva vere kaudu saadava toitumisega. Aju varustavad neli arterit - kaks unearterit ja kaks selgroogu. Need on loomult nii targalt läbi mõeldud, et inimene, isegi kui kolmel on tegevus häiritud, kurdab vaid kerget halba enesetunnet. Siiski ei saa öelda, et see võimaldab lasta haigusel kulgeda tagajärgedele mõtlemata – peavalude ilmnemine, väsimus ja mälukaotus ning regulaarne peapööritus peaks olema murettekitav signaal arsti juurde minekuks.
Krooniliseks tunnistatud vereringepuudulikkust nimetatakse distsirkulatoorseks entsefalopaatiaks. See põhjustab ajukahjustusi ja mitmesuguseid patoloogiaid, sageli pöördumatuid. Arstid usuvad, et kõige sagedamini areneb see ateroskleroosi taustal ja arteriaalne hüpertensioon. Osteokondroosi nimetatakse mõnikord ka distsirkulatoorse entsefalopaatia põhjuseks, kuid selle põhjuseks on siis veresoonte mehaaniline muljumine ja kokkusurumine.
Hüpertensiooniga patsiendil on veresoonte seinad paksenenud, mis kutsub esile tugevalt ahenenud piirkondade (stenoosi) ja veresoonte tugeva keerdumise, mis takistab verevoolu läbi nende. Tulemuseks on tõenäoliselt veresoonte täielik sulgemine ja aju verevarustuse tõsine häire.
Ateroskleroos tekib kehas rasvade ainevahetuse häirete tõttu. Kolesterool veres suureneb, rasvaplekid tekivad esmalt veresoonte seintele, seejärel kasvavad need naastudeks ja võivad veresoone ummistada. Isegi kui need lagunevad, võivad üksikud osakesed levida kogu kehas ja ummistada väiksemaid veresooni, mis samuti ei paranda patsiendi seisundit.
Miks on aga aju verevarustuse katkemine nii ohtlik? Ilma toitumiseta ei suuda aju neuronid toimida ja järk-järgult surevad. Selle tulemusena inimene kõigepealt nõrgeneb, muutub ärrituvaks ja tal on unehäired. Siis tekib tal depressioon, ta kogeb peavalu ja peapööritust. Tema psühho-emotsionaalne seisund muutub, ta võib käituda sobimatult, kogeda põhjuseta erutust. Patoloogia arengu lõppfaasis kaovad ka need sümptomid, jättes alles vaid dementsus ja apaatia. Kuid düstsirkulatoorse entsefalopaatia peamine oht on see, et see suurendab oluliselt insuldi riski.
Ravimid aju vereringe parandamiseks
Samuti stimuleerivad need ravimid, mis mõjutavad närvisüsteemi metaboolseid funktsioone aju vereringe. Need aitavad parandada impulsside ülekannet piki närvikiude, suurendavad tähelepanu ja mälu, parandavad glükoosi imendumist ja taastavad erinevat tüüpi ajukahjustusi.
Kõige sagedamini määravad arstid piratsetaami, kuid selle kasutamine on piiratud maksimaalselt 4 kalendrikuuga, kuna sellel on kõrvalmõjud Lisaks ei tohi seda kasutada naised raseduse ja imetamise ajal ega ka imikud ise.
Teine tõhus ravim, aminoloon, sisaldab gamma-aminovõihapet, mis pärsib kesknärvisüsteemi protsesse ilma und häirimata (erinevalt piratsetaamist). Aminoloni määratakse, kui patsiendil on kõne- ja mäluhäired, tähelepanuvõime häired, peavalu ja peapöörituse kaebused ning ka pärast ajutrauma või insuldi läbimist.
Fenotropil parandab ka ajuvereringet, suurendab keskendumisvõimet, meeleolu ja mälu. Kuid, seda ravimit suur vastunäidustuste loetelu, sealhulgas arteriaalne hüpertensioon. Sageli kaasneb entsefalopaatia, maksa- ja neeruhaigused. Seda ei tohi võtta patsiendid, kelle töö nõuab suuremat keskendumist (näiteks autojuhid), kuna sellel ravimil on rahustav toime.
Teine levinud vahend on picamilon. See stimuleerib vereringet kesknärvisüsteemis, taastab jõudluse ja aitab võidelda väsimusega. See võlgneb suurema osa oma tõhususest gamma-aminovõihappele, mis soodustab rohkem kiire tegevus ravim.
Levinud on ka valuvaigistava toimega ravimid, näiteks fenibut. See aitab võidelda meeleolumuutuste ja ärrituvusega, rahustab patsienti ja aitab treeningu ajal.
Kerge toimega ravimitest võib mainida glütsiini, mis rahustab ja aitab vastu seista depressioonile. Sageli soovitatakse seda eksamite ajal üliõpilastele ja kooliõpilastele, kuna see kõrvalmõju see parandab mälu.
Muude vereringet parandavate ravimite hulgas mainivad arstid tavaliselt pantogaami, glutamiinhape, gliatiliin, memoplant, actovegin, istenon ja teised. Need on ette nähtud, kui patsiendil on probleeme kõrge vererõhu, peavigastuse, väsimuse ja vegetovaskulaarse düstooniaga.
On üsna loogiline eeldada, et inimesel, kes sööb korralikult ja ei jäta füüsilisi harjutusi tähelepanuta, on düstsirkulatsioonilise entsefalopaatia tekke oht minimaalne. Mida aga täpselt peaks tegema, et vereringet parandada?
Erilist tähelepanu tuleks pöörata toitumisele: keha vajab taimeõlisid, mereande, marju. Ei ole vaja unarusse jätta tumedat šokolaadi, pähkleid, seemneid erinevad kultuurid. Väikestes annustes nii kohvi- kui roheline tee, kuid nende kuritarvitamine võib põhjustada peavalu.
Saunad ja aurusaunad parandavad targalt kasutamisel oluliselt teie tervist, kuna keha soojendamisel on kasulik mõju vereringele.
Inimese aju tööd on võimalik parandada mitte ainult spetsiaalsete ravimite abil.
Saate suurendada vereringet ja seega suurendada aju hapniku ja toitainetega varustatust nii teatud toiduainete komplekti kui ka dieeti järgides.
5. Kapsas
Aju jaoks sobivad võrdselt valge, lillkapsas, punane, rooskapsas ja spargelkapsas. Kapsas sisalduvad fosfor, kaltsium, muud mineraalid ja vitamiinid, polüfenoolid:
- avaldavad positiivset mõju vere koostisele, vähendavad selle voolavust;
- , vereringe parandamine;
- tugevdada arterite ja veenide seinu;
- normaliseerida südamerütme ja stimuleerida verevoolu.
6. Rohelised, lehtsalatid
Salat, spinat ja peaaegu kõik rohelised on tuntud eelkõige oma kõrge C-vitamiini sisalduse poolest. See on parim antioksüdant, ilma milleta ei saa terve olla ükski organ, eriti aju.
Selle vereringe paraneb ka tänu:
- kaltsium, mis reguleerib vere viskoossust, suurendades selle voolavust ja takistades trombide teket;
- eeterlikud õlid, mikroelemendid, mis normaliseerivad vereringet igat tüüpi anumates.
Toidus peaks olema ohtralt igasuguseid rohelisi. Üks portsjon salatit päevas kahe kuni kolme nädala jooksul – ja märkate, kuidas see kaob. krooniline väsimus, tähelepanu suurenes ja mälu tugevnes. Teiste jaoks vaadake eraldi artiklit.
7. Viinamarjad
Marjad on kognitiivsete funktsioonide jaoks kasulike toitude seas üks esimesi kohti. Kuid viinamarjad sisaldavad spetsiaalset polüfenooli - epikatehiini.
See toode sisaldab letsitiini, teobromiini, epikatehiini, flavonoide ja suures koguses kiireid süsivesikuid, mis koheselt tarbides anda palju energiat ja suurendada intelligentsust. Lisaks šokolaad:
- kiirendab mõtlemisprotsess, parandab mõtlemisorgani muude funktsioonide kvaliteeti;
- leevendab veresoonte spasme, leevendab peavalu;
- aitab kaasa endorfiinide ja serotoniini tootmisele, parandades meeleolu;
- kõrvaldab väsimuse ja ületöötamise sümptomid, kompenseerib unepuuduse tagajärjed.
Kergelt mõrkjas delikatess toniseerib kiiresti, tõstab tähelepanelikkust ja keskendumisvõimet. See peaks alati käepärast olema kui a hädaabi inimesed, kelle elukutse nõuab tähelepanelikkust, kiiret reageerimist ja head mälu.
10. Pähklid
Omega-3 ja oomega-6 rasvhapped, vitamiinid, eriti E-vitamiin ja taimne valk muudavad pähklid väga väärtuslik toode, ajutegevuse parandamine.
Söö regulaarselt väikese peotäie maapähkleid, sarapuupähkleid, india pähkleid, seesamiseemneid, pistaatsiapähkleid, kreeka pähkleid või mandleid aitab:
- vedeldab verd, vältides selles trombide teket;
- toniseerida ajurakke, andes neile palju energiat;
- veidi laiendades artereid, liigutades vajaliku jõu verevoolu;
- normaliseerida kolesterooli metabolismi, reguleerides "halva" kolesterooli tootmist;
- parandada funktsiooni ja suurendada loomulikku ajutegevust.
Võite süüa pähkleid meega.
Vaata ka infograafikat:
Nüüd räägime toitudest, mis kahjustavad normaalset vereringet.
Mida peaksite vältima?
Koos tervisliku toiduga peate meeles pidama, vastupidi, aju veresoonte ummistumise ohtu, kahjustades seda valesti valitud toodete tõttu.
Edendamine vererõhk, ateroskleroosi nähud, väsimus, halb unenägu ja päevane unisus on tagatud, kui dieedis on pidevalt järgmised tooted.
- Rasvane liha, linnuliha, punane liha. See toit põhjustab paratamatult vere küllastumist kahjulikud ained, paksendades seda. Liigne loomsed rasvad kahjustavad ka vereringet.
- Praetud toit. Igasugune, isegi tervislik, praetud toit omandab lisakoguseid rasvu ja kantserogeene, mis on otseselt seotud vere ummistumise ja verevarustuse halvenemisega.
- Pooltooted, suitsuliha, vorstid, kiirtoit. Verele ja veresoontele kahjulikumaid tooteid on raske leida. Need ei sisalda mitte ainult palju soola ja rasvu, vaid sageli ka halva kvaliteediga. Need on täis säilitusaineid, maitseparandajaid ja muid vereringet ummistavaid kemikaale.
- Rasvased piimatooted. Madala rasvasisaldusega keefir, on kasutu tarbida kodujuustu ja piima: need ei too mingit erilist kasu, kuna ilma vajalik kogus paljud rasvad ei seedu kasulik materjal. Kuid liigsed rasvad ladestuvad limaskestade seintele veresooned ja takistavad verevoolu. Vaata selle kohta siit.
- Maiustused, küpsised, küpsetised. Liigne rafineeritud suhkur, transrasvad ja modifitseeritud toiduained võivad tõsiselt mõjutada vere kvaliteeti ja seega koheselt ka peamise elutähtsa organi verevarustust. Vaata siia.
Korrektsete kardiovaskulaarsete ja vereringe toitumine aitab normaliseerida ajuvereringet. Kuid on palju täiendavaid viise, mis aitavad kehal parandada ajurakkude varustamist hapniku ja toitainetega.
- Füüsiline aktiivsus ja sport. Ilma piisava füüsilise aktiivsuseta on võimatu säilitada normaalset südamelihase tööd ja säilitada normaalset vereringet. Aju tunnetab esmalt hapnikupuudust ja toitaineid kui normaalne verevool on häiritud.
- Krae piirkonna ja kogu keha massaaž. Istuv eluviis ja osteokondroosi esinemine avaldavad väga negatiivset mõju nii enesetundele kui vaimne tegevus. Massaaž ja isegi enesemassaaž võivad asju oluliselt hõlbustada, suurendades aju verevoolu.
- Edasi kõndides värske õhk. Täiendav hapnikuvool verre koos kõndimisega parandab vereringet ja ajuvarustust.
- Ruumide ventilatsioon. Suletud ruumis on hapniku hulk ebapiisav. See tekitab täiendavaid probleeme hapniku juurdepääsul ajurakkudele. Ventilatsioon leevendab seda probleemi mingil määral.
- Mugav töökoht. Istuva töö juures on eriti oluline, et tool oleks võimalikult mugav, võimaldades hõivata füsioloogiliselt mugavat asendit, mis ei sega verevoolu.
- Unehügieen.Öise puhkuse ajal on oluline luua tingimused täielikuks lõõgastumiseks mugavas asendis. See aitab mitte häirida aju vereringet.
- Piisav vedeliku tarbimine. Liiga paksul verel on raskusi vereringe läbimisega. Esiteks, mis pealegi koosneb 80% veest. Vähemalt 2 liitri vedeliku joomine päevas aitab vältida dehüdratsiooni ja kehva vereringet.
Nüüd kutsume teid videot vaatama:
Aju verevarustusest ei sõltu mitte ainult inimese intellektuaalne elu, vaid ka tema füsioloogia. A õige toitumine toitumine on lihtsalt vajalik neile, kes peavad oma vaimset jõudlust õigel tasemel hoidma, ja neile, kellel on probleeme vereringega.
28.12.2019
Kas teadsite, et aju verevarustust parandades saate vältida paljusid haigusi? Lisaks parandab see mälu ja keskendumisvõimet.
Aju verevarustus on vere maht, mis su ajju iga sekund voolab. Nagu on märgitud väljaandes Riiklik biotehnoloogia teabekeskus, Sest normaalne töö Aju vajab peaaegu 20% kogu veres sisalduvast hapnikust.
Muuhulgas, Toaju verevarustus on transpordi jaoks kriitiline glükoosi, aga ka teisi toitaineid. Seetõttu on optimaalne verevool tervise säilitamiseks hädavajalik. Õnneks aitavad sellele kaasa mõned harjumused.
Kui teete nad osaks tervislik pilt elu, see aitab kaitsta aju tervist ja vältida kehva vereringega seotud haigusi. Jääte aktiivseks ja täis energiat veel paljudeks aastateks. Kas soovite teada, millega tegu? Siis loe edasi.
Kuidas saate aju verevarustust parandada?
Et mõista, kuidas harjumused võivad aidata peas verevoolu stimuleerida, on oluline teada, millised riskitegurid seda mõjutavad. Nagu uuring rõhutab Ameerika Neuroloogiliste Kirurgide Assotsiatsioon , Sellele probleemile aitavad kaasa sellised halvad harjumused nagu suitsetamine ja istuv eluviis.
Lisaks võib aju halb verevarustus olla seotud ka mitmete terviseprobleemidega. Näiteks sellised nagu kõrge vererõhk, diabeet, arteriaalsed haigused, kõrge kolesterool, aga ka teiste patoloogiatega. Kõik need võivad teatud mõttes olla ka ebaõige elustiili tagajärg.
1. Aeroobne treening
Niinimetatud aeroobne treening stimuleerib tööd südame-veresoonkonna süsteemist. Selle tulemusena paraneb aju verevarustus. Arteriuuringutes avaldatud uuring näitas tõepoolest, et aeroobne treening suurendab aju verevoolu kiirust ja vähendab menopausijärgses eas naistel ka ajuveresoonte resistentsust.
Saadud tulemuste põhjal see uuring järeldab, et regulaarne aeroobne treening võib aeglustada vananemisest tingitud ajuverevoolu langust.
- , minimaalselt 30 minutit
- Lühike jooks
- Tantsimine
- Pool tundi rattasõitu
- Kodused aeroobsed harjutused
2. Toidud, mis parandavad aju verevarustust
Nagu ajakirjas avaldatud artiklis öeldakse Nature Reviews Neuroscience, mängib toitumine aju tervises ja selle õiges toimimises võtmerolli. Seega tasub seda oma dieeti lisada rohkem tooteid, mis parandavad aju verevarustust. Näiteks, mis sisaldab antioksüdante, süsivesikuid, valke ja oomega-3.
Tooted, mida oma dieeti lisada:
- Täisteratooted: kinoa, täistera riis, kaer, oder, rukis
- Rasvhapete rikas kala (lõhe, sardiinid), avokaadod, oliiviõli, kreeka pähklid ja kõrvitsaseemned
- Jõhvikad, maasikad ja tsitrusviljad
- Tomatid, lehtkapsas, spargelkapsas, spinat, spargel
3. Ütle ei tubakale, rasvumisele ja stressile
Tuleb arvestada, et suitsetamine, ülekaal ja stress on meie aju tervise peamised vaenlased. Vastavalt , suitsetamine häirib verevoolu, kuna lämmastikoksiid satub verre. See omakorda suurendab Alzheimeri tõve tekkeriski.
Aga olukord? Kuidas täpselt mõjutab rasvumine aju verevarustust? aastal avaldatud uuringu kohaselt Kliinilised autonoomsed uuringud , Rasvunud inimestel väheneb aju verevarustus ja samal ajal suureneb insuldirisk.
Seoses stressiga, avaldamine aastal Piirid neuroteaduses näitab, et see võib mõjutada aju veresoonte funktsiooni ja suurendada erinevate sellega seotud haiguste riski.
4. Ajuharjutused
Selleks, et aju püsiks terve, vajab see ka. Püüdke pidevalt arendada oma kognitiivseid võimeid, treenige oma mälu, ärge kaotage motivatsiooni, uudishimu ja huvi elu vastu. Väga kasulik on läbida mõni kursus või lihtsalt huvitavad mõtted, mis pähe tulevad, päevikusse kirja panna.
Kõik see aitab kaasa uute ühenduste tekkele neuronite vahel, mis tähendab, et ajukude muutub vastupidavamaks aja kulgemise ja muude negatiivsete mõjude suhtes.
Tõepoolest, intellektuaalne tegevus kaitseb meid paljude tõsiste haiguste eest.
Proovige end harida, laiendada oma silmaringi ja loomulikult lugeda rohkem.
Otsing spetsiaalsed harjutused Internetis - World Wide Web pakub teile palju huvitavaid tegevusi, mis aitavad parandada mälu ja tähelepanu.
5. Positiivsete emotsioonide jõud
Nagu see artikkel ütleb Neuropsühhofarmakoloogia, pidev stress, ärevus ja negatiivne ettekujutus elust häirida neurokeemilisi protsesse ajus. See põhjustab aju verevarustuse halvenemist.
Positiivsed emotsioonid, vastupidi, on palju olulisemad kui vitamiinid ja valuvaigistid. Nad täidavad teie keha vajaliku energiaga. Tasub meeles pidada, et teie meeleseisund mõjutab teie tervist. Kui olete õnnelik, muutub teie keha tugevamaks ja vastupidavamaks.
Aju verevarustuse aktiveerimiseks pidage meeles mõnda lihtsat nippi:
- Ravige kõike koos. Kui tunnete end hästi, ärge unustage oma rõõmu teistega jagada.
- Harjutage lõõgastust ja joogat. See aitab sul end paremini tundma õppida ja endasse sügavamale vaadata sisemaailma. Saate tunda "siin ja praegu", hinnata iga hetke tähtsust ja kordumatust.
- Arendage ja tugevdage oma sotsiaalsed suhted, suhelda sõpradega, veeta aega pereliikmetega. Ärge isoleerige end teistest, jäädes nelja seina vahele.
Lõpuks
Kaasake need tervislikud harjumused oma igapäevane elu. See aitab stimuleerida verevoolu ajus ja vähendab haiguste riski. Muide, see teeb ka teid aktiivsem ja keskendunum.
Igal juhul, kui teil on kahtlusi või kahtlus, et teil on mõni seisund, mis võib teie aju tervist kahjustada, on kõige parem konsulteerida arstiga. Lõppude lõpuks on teie tervis esikohal.Nat Rev Neurosci. 2008;9(7):568–578. doi: 10.1038/nrn2421
Peaaju vereringe parandamist võib pidada esmatähtsaks ülesandeks aterosklerootiliste ja muude veresoonte kahjustuste korral, osteokondroosi korral. emakakaela piirkond selg või pärast insulti. Siiski on ebatõenäoline, et Walesi ringkond, kes soovib kompenseerida aju toitumise puudujääki. äärmuslikud olukorrad, suudab jooksvalt tagada normaalse ajuverevoolu. Verevarustuse püsivus sõltub peamiselt autoregulatsiooni mehhanismidest, nimelt veresoonte reaktsioonist (läbimõõdu muutus) hemodünaamilistele kõrvalekalletele ja ainevahetushäired. Kui autoregulatsioonimehhanismid osaliselt või täielikult ebaõnnestuvad, kasutatakse ajuvereringe parandamiseks erinevaid meetmeid ajuveresoonte mõjutamiseks: veresoonte ravimid, füsioterapeutilised protseduurid, massaaž, rahvapärased abinõud, dieet, treening, töö- ja puhkerežiim.
Noored ei mõtle sellele...
Noored ja terved poisid ja tüdrukud, keda ei koorma vanusega seotud vaevuste koorem, ei pea tavaliselt ajuvereringet parandama, mistõttu noored ei vaeva end selliste küsimustega ja arvavad enamasti, et see jääb alati nii. . See on arusaadav – kui pea peab määramata kaua vastu kolossaalsele koormusele (eksamisessioon, teadustegevus), piirdudes efektiivsuse taastamiseks vaid une ja puhkamisega, siis selliseid mõtteid kuidagi ei teki.
Enamasti aga varem või hiljem patoloogilised muutused aju ja selle veresooned, mis on põhjustatud erinevatest haigustest ja elutingimustest:
- , mis areneb järk-järgult "halva" kolesterooli ladestumise tõttu veresoonte seintele ja aterosklerootiliste naastude tekkele. Nende moodustiste poolt veresoonte ahenemine või veelgi hullem ummistus aeglustab aju verevoolu ja seega takistab hapniku ja toitainete voolu ajju; , mis mõjutab negatiivselt veresooni, mis varustavad aju struktuure, põhjustades aju kannatusi;
- või;
- Arteriaalne hüpertensioon. Elastsuse kaotanud ahenenud arterid kaotavad oma võime varustada aju energiaressursse;
- (GM põrutus, peapõrutus), traumaatilised vigastused emakakaela ja muud selgroo osad millega kaasnevad hemorraagia ja kesknärvisüsteemi osade vereringe häirimine;
- , milles teatavasti ei kannata mitte ainult pea, kõrvale ei jää ka teised süsteemid, vaid lõpuks kannatab kogu keha;
- Liigne, konkreetse inimese jaoks väljakannatamatu, füüsiline stress, pealegi ei pruugi tegemist olla jõuspordi või raske füüsilise tööga – pikaajalised staatilised koormused või lihtsalt ebamugav kehahoiak võivad põhjustada aju verevoolu häireid;
- Düstroofsed muutused intervertebraalsetes ketastes. Kõige sagedamini täheldatakse selliseid rikkumisi emakakaela lülisamba jaoks;
- Rachiocampsis ( skolioos).
Vahepeal algul inimene kaua aega ei märka pea veresoontes toimuvaid muutusi, seega ei kiirusta ta oma toitumist või muutma ametialane tegevus, ei ole huvitatud ravimitest, mis parandavad aju vereringet.
Aga midagi läheb valesti...
Kui esimesel etapil jäävad ajustruktuuride verevarustuse häired märkamatuks, siis aja jooksul hakkab aju toitumise puudumine endale pidevalt meelde tuletama mitte eriti meeldivaid sümptomeid:
- Sageli (kusagilt) tekivad probleemid, mida ei saa ignoreerida, pöördudes püsivalt erinevate farmakoloogiliste rühmade valuvaigistite poole (valuvaigistid, spasmolüütikumid, mittesteroidsed põletikuvastased ravimid - MSPVA-d). Sellistel juhtudel peate viivitamatult konsulteerima arstiga, vastasel juhul põhjustavad sellised ebamõistlikud tegevused tõsiste tagajärgede, sealhulgas hemorraagilise tüübi (hemorraagiline insult) tekkimise ohtu;
- Ühtäkki hakkavad liigutused ja ebakindel kõnnak muutuma ebatäpseks... Kuid need on märgid, mis viitavad aju hapnikunäljale;
- Õhtuti tugevnev valu silmades, mis on eriti märgatav lugemisel, arvutiga töötades või televiisorit vaadates, hakkab takistama vaba aja sisustamist selliste tegevustega;
- Aeg-ajalt tekib iiveldustunne, mis mõnikord põhjustab oksendamist, mis sageli langeb kokku peavalu ja peapööritusega;
- Järsku lähevad kõrvad kinni, sellistel hetkedel tundub pea eriti raske (“malm”, “ei tähenda midagi”);
- Tahtmatud kramplikud lihaste kokkutõmbed ja jäsemete tuimus tekivad ilma põhjuseta;
- Üha enam kajastub intellektuaalne tegevus mälu halvenemine ja kontsentratsiooni langus;
- Kuumahood, millele järgneb külmavärinad (või vastupidi);
- Vererõhk muutub ülespoole.
Ilma ravita aju hapnikunälja nähud ainult suurenevad. Kas see on tõsi, Esialgu kompenseerib energiaressursside nappus põhitrasside kaudu kuidagi looduslikult kaitsemehhanismid , tagades vere liikumise läbi teiste veresoonte, kuid ilma asjakohaste aju vereringe parandamise meetmeteta annavad hüpoksia sümptomid end üha enam tunda.
Tuleb märkida, et selliste ravi patoloogilised seisundid oleneb põhjustest, sümptomitest, patsiendi vanusest ja kaasnevad haigused Seetõttu ei peaks inimene ülalloetletud hädade ilmnemisel mitte ainult arsti juurde minema, vaid seadma end sisse ka pikaajaliseks (õigemini püsivaks) ravimite tarvitamiseks, mille peamiseks toimeks on vereringe paranemine. pea.
Mu pea vajab abi
Igaüks hakkab peas vereringet parandama omal moel: mõned loevad erinevate rahvapäraste ravimite retsepte ja pruulivad aktiivselt maitsetaimi, teised teevad hommikuti ja õhtuti spetsiaalseid harjutusi, mille eesmärk on tagada kesknärvisüsteemi piisav verevarustus, teised mitte. tundes ära kas esimese või teise, minge apteeki ja koguge kuhjaga ravimeid, mis aitavad parandada aju vereringet. Selline lähenemine võib aga viia ebaproduktiivse ravini ja mõnel juhul isegi kahjustada.
Te ei saa ise ravida, kõigepealt peate võtma ühendust spetsialistiga, kes uurib, selgitab välja vaevuse põhjuse ja määrab piisavas annuses ravimid ajuvereringe parandamiseks. See võib olla:
- (ravimid, mis takistavad vereliistakute adhesiooni - trombotsüüdid): atsetüülsalitsüülhape (aspiriin) ja selle derivaadid, trental, kellamäng;
- , "kahjulike" kolesteroolifraktsioonide taseme vähendamine;
- Vasodilataatorid, st põhimõtteliselt on need ravimid, mida kasutatakse vererõhu normaliseerimiseks -,;
- Vere hüübimist vähendavad ravimid, mida nimetatakse otseseks (hepariin, lepirudiin, fraksipariin) ja kaudseks (varfariin, fenüliin, sünkumaar) toimeks;
- (piratsetaam, fezam, nootropiil, tsinnarisiin), mis aitavad ellu jääda negatiivsete tegurite mõjul ja suurendavad vastupanuvõimet hüpoksiale;
- Psühhotroopsed ravimid;
- Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), mida on raske vältida emakakaela osteokondroosi korral.
Mõiste viitab mitmesugustele farmakoloogilistele rühmadele, mille toime on suunatud:
- Arteriaalsete veresoonte laienemine (kaltsiumi antagonistid - verapamiil, korinfar, amlodipiin jne, mis sobivad hästi eakatele inimestele, kellel on väljendunud aterosklerootilised muutused aju veresoontes);
- Lõõgastab aju veresooni, parandab mikrotsirkulatsiooni ja metaboolsed protsessid närvikudedes (vinpotsetiin, cavinton, vero-vinpotsetiin);
- Vereliistakute agregatsiooni ja verehüüvete moodustumise vältimine (Trental, Cavinton);
- Suurendab vaimset aktiivsust ja vastupanuvõimet hapnikunälg(nootroopsed ravimid);
- veresoonte seinte tugevdamine (nikotiinhape ja selle derivaadid, askorutiin, vitamiinide kompleksid mineraalidega, ginkgo biloba preparaatidega - tanakan, ginkor, bilobil).
Tasub veel kord tähelepanu pöörata arsti külastamise tähtsusele tingituna asjaolust, et noortele ja keskealistele soovitatav ravi ei pruugi sobida eakatele patsientidele, kes on koormatud muude elu jooksul kogunenud probleemidega ja sisalduvad selle või teise ravi vastunäidustuste hulgas. Lisaks võib vanuse kasvades väheneda ravimi eliminatsiooni kiirus ja biosaadavus, mistõttu on eakatele patsientidele ette nähtud mõnede veresoonte ravimite vähendatud annused. Ja vastupidi, noortel rikuvad reeglina aju verevoolu muud põhjused (trauma, skolioos, stress), mistõttu pole mõtet verd vedeldada ega kolesterooli alandada.
Video: nootroopide kasutamise otstarbekuse kohta ajutegevuse parandamiseks
Aju vereringe parandamine emakakaela osteokondroosi korral
Emakakaela osteokondroosi ajuvereringe parandamine on väga oluline ülesanne, kui ainult sellepärast see patoloogia ta muutus nii "nooremaks", et kõiki tema "võlusid" hakkasid üha enam tundma inimesed, kes olid vaevalt ületanud "veerandvanuse" (25-aastane). Laialdane arvutistamine avaldab märgatavat mõju noorte inimeste emakakaela piirkonnale, kes sõna otseses mõttes istuvad “ööd ja päevad” monitori ees, valides selle töövahendiks või vaba aja veetmise esemeks.
Alguses tundub see tegevus lihtne ja meeldiv, kuid aja jooksul toimuvad pideva koormuse tõttu lülisamba kaelaosa lülidevahelised kettad degeneratiivsed muutused ehk moodustub selline patoloogia nagu lülisamba kaelaosa osteokondroos. Emakakaela osteokondroosiga hakkavad lõpuks kannatama peamised arteriaalsed veresooned, mis varustavad ajukudesid verega - see areneb. Lisaks ajuvereringet parandavatele vaskulaarsetele ravimitele ja mittesteroidsetele põletikuvastastele ravimitele (geelides, salvides ja tablettides) on sellises olukorras vaja ka muid meetmeid kahjustatud piirkonna mõjutamiseks (massaaž, nõelravi, füsioterapeutiline ravi, füsioteraapia).
- Langetage pea, puudutades lõuga kaela külge, ja pöörake seda 5 korda vasakule ja paremale;
- Tõstke veidi pead ja pöörake ka 5 korda vasakule ja paremale;
- Kallutage pead 5 korda paremale ja vasakule, püüdes õlaga jõuda kõrvani;
- Ühendage mõlema käe sõrmed ja tõstke need lõua külge, surudes lõuga jõuga vastu suletud sõrmi (3 korda 7 sekundi jooksul);
- Pea sirge, asetage sõrmed pea tagaküljele. Kasutades pea tagaosa, vajutage käed kolm korda tahapoole 7 sekundi jooksul.
Kuid isegi emakakaela osteokondroosi korral on enesega ravimine sobimatu, aju vereringe parandamine on pärast uurimist ja spetsialistiga konsulteerimist tõhusam.
Joonis: põhilised harjutused kaela tugevdamiseks
Video: näited harjutustest ajuvereringe parandamiseks
Rahvapärased abinõud
Aju vereringe parandamisel on eriti populaarsed erinevad alternatiivmeditsiini meetodid. Apteegist ostetud või oma kätega kogutud ravimtaimed, mis on valmistatud vastavalt rahvapärased retseptid, võib olla hea lisand veresoonte ravimid või (algul) need isegi välja vahetada. Näiteks:
- Periwinkle (selle alusel valmistatakse selliseid tuntud farmakoloogilisi ravimeid ajuvereringe parandamiseks nagu Cavinton ja Vinpocetine). Periwinklist ravimi valmistamiseks tuleb võtta taime purustatud lehed (1 supilusikatäis), valada 2 tassi keeva veega (≈500 ml), keeta uuesti 5 minutit ja ilma tulelt eemaldamata lisada viirpuu. valmistatud keetmine (lehed, õied, marjad) – segage ja lülitage pliit välja. Ravim on kasutusvalmis pärast 2-3-tunnist infusiooni ja kurnamist. Soovitatav on juua 120-130 ml üks tund enne sööki;
- Klaasis liitrine purk segataimi, mis ei ole kõikjal levinud ja on seetõttu haruldase staatusega (seetõttu saab neid osta ainult apteegist). Täitke purk peaaegu tipuni Ukraina riiklikes kaitsealades kaitstud punase ristikuga, lisage punasesse raamatusse kantud ja Abhaasias kasvav Dioscorea Caucasica (≈ 20 g jahvatatud juuri), seejärel täitke Siberis paisunud karpkala, mis asustab Transbaikaliat ja Lõuna-Siberit (ka ≈ 20 g). Valage saadud segu tavalise viinaga (40° kangusega) ja jätke 14 päevaks pimedasse jahedasse ruumi. Kahe nädala pärast laske ravim läbi puuvillase marli filtri, valage korgiga pudelitesse ja võtke teelusikatäis kolm korda päevas 30 minutit enne sööki. Ravikuur - 1 kuu;
- Võtke 10 grammi Veronica officinalis't ja melissi, lisage 40 grammi viirpuud (sobivad lilled ja marjad) ja 30 grammi maasikaid (lehti) - segage kõik ürdid, võtke 1 spl seda segu ja lisage see 300 ml veele. , siis keeda kõik. See keetmine tuleb valmistada ja võtta iga päev, jagades saadud koguse (≈300 ml) 3 annuseks.
Inimestele, keda piinab küsimus, kuidas parandada pea vereringet, on see väga soovitav kaaluge oma tavalist dieeti- võib-olla pole ta eriti edukas. Aju energiaressurssidega varustamisel võite saavutada märkimisväärset edu, kui kõrvaldate toidud, mis aitavad kaasa "halbade asjade" kogunemisele ja olemasolevate probleemide edasisele süvenemisele (kiirtoit, praetud, rasvased, suitsutatud toidud). Ja vastupidi – tooted, mis tänu kõrge sisaldus Ajule soodsalt mõjuvaid tervislikke rasvu, valke, vitamiine, mineraalaineid ja antioksüdante ei tohiks keha tervendamise kursi võtnud inimese toidust välja jätta.
Siin lühike nimekiri peamised tooted, mida ei tohiks oma igapäevase menüü koostamisel unustada:
- Marjad (suvel värsked, talvel külmutatud): sõstrad, pohlad, jõhvikad, mustikad, mustikad – sisaldavad antioksüdante, mis võivad aeglustada vananemisprotsessi;
- Loomsete rasvade asemel kasutage mis tahes taimeõli: oliivi-, linaseemne-, päevalilleõli. Taimedest saadud õlid (kuid mitte rafineeritud!) on polüküllastumata rasvhapete allikas ja toitainekomponent neuronitele, kaitstes neid negatiivseid mõjusid ja hävitamine;
- Merest ja ookeanidest püütud kalasordid (ahven, roosa lõhe, lõhe, hiidlest, tuunikala), mille liha sisaldab suures koguses oomega-3-küllastumata rasvhappeid, samuti muid mereande (austrid, krevetid, rannakarbid) rikas mikroelementide poolest;
- Puuviljad (tsitrusviljad, õunad), köögiviljad (tomatid, kapsas, küüslauk, porgand, kõrvits) ja rohelised tugevdavad veresooni ja takistavad veresooni teket. kolesterooli naastud, osaleda vere viskoossuse reguleerimises (antioksüdantide, vitamiinide ja mineraalainete sisalduse tõttu);
- tume šokolaad (vähemalt 60% kakaod);
- Kreeka pähklid ja piiniapähklid, samuti sarapuupähklid, pistaatsiapähklid, kašupähklid, maapähklid - need ei kuulu mitte ainult vitamiinide ja mikroelementide, valkude, tervislike rasvade allikate hulka, vaid sisaldavad ka asendamatud aminohapped, mida inimkeha ei suuda ise sünteesida;
- Seemned on valged, ekstraheeritud kõrvitsast ja mustad, päevalille (päevalille) korvist (õisikust) kooritud;
- Pärast töötlemist saadud teravili (nisu, rukis, kaer) ja kliid suurendavad elastsust veresoonte seinad, vältida veresoonte spasme;
- Roheline tee on kasulik oma kõrge antioksüdantide sisalduse tõttu.
Muidugi vaevalt saab seda väikest nimekirja rasvaste, praetud, suitsutatud roogadega täiendada – need on küll maitsvad, kuid liigsetes annustes pole sugugi tervislikud, nii et inimesed, kes kavatsevad aju vereringet parandada, peaksid neid üldse vältima.
Lisaks dieedi korrigeerimisele tuleks sellise olulise ülesande lahendamisel (aju täielik varustamine selle tegevuseks vajalike ainetega) arvestada ka teiste arstide soovitustega. Näiteks öelge otsustav "ei!" kehaline passiivsus, arendada kompleksi vastavalt soole, vanusele, kehakaalule, heaolule füüsiline harjutus parandada verevarustust mitte ainult ajus, vaid kogu kehas tervikuna. Kui tervis lubab, ärge unustage vanni ja sauna - need "kiirenddavad" verd. Loomulikult on need meetmed halvasti ühilduvad halvad harjumused(suitsetamine, alkohol), nii et peate need sõltuvused igaveseks unustama.
Aju normaalne toimimine on üks olulisemaid komponente täisväärtuslikku elu. Kõigist organitest on aju kõige tundlikum erinevat tüüpi häirete suhtes, reageerides isegi minimaalsele toitainete ja hapniku puudusele. Selline aja jooksul pikenev seisund võib põhjustada orgaanilised muutused ajukude. Isegi vähimad märgid, mis viitavad võimalikule tserebrovaskulaarsele õnnetusele, nõuavad viivitamatut visiiti kliinikusse, vajalik läbivaatus ja sobiva ravi määramine.
Tserebrovaskulaarne puudulikkus: probleemi olemus
Toitumiseks vajalike ainete ja hapniku kohaletoimetamine ajju sõltub otseselt aju vereringesüsteemi toimimisest. Ajuisheemia võib olla äge (insult, mis nõuab viivitamatut intensiivravi ja sageli ka elustamist) ja krooniline. Teises variandis ( krooniline ebaõnnestumine ajuvereringe) sümptomid arenevad järk-järgult ja arstil on aega ennetada haiguse pöördumatuid tagajärgi.
Ajuvereringe järkjärguline halvenemine toimub veresoonte spasmi, ajuveresoonte püsiva ahenemise (ateroskleroosi) ja verehüüvete moodustumise tõttu. Ajuisheemia sageli põhjustatud traumaatilisest ajukahjustusest, joobeseisundist, mõnest nakkushaigused. Aju verevarustuse puudulikkuse kujunemist mõjutavad aga suuresti vanus ja ravirežiim. kaasaegne elu(pidev stress, vasospasmi provotseerimine ja kehv toitumine). Ajuvereringe halvenemine avaldub mitmete sümptomitega:
- motoorne reaktsioon - krambid, koordinatsiooni puudumine, parees/halvatus, ebakindel kõnnak jne;
- käitumuslikud kõrvalekalded - apaatia, depressioon, ärevus, unetus, ärrituvus;
- intellektuaalsed häired - halb mälu, vähenenud õppimisvõime;
- ajukompleks – peavalu, teadvusekaotus, tinnitus, nägemishäired, pearinglus, kõrge vererõhk.
Enne ravi alustamist peate kuulama arsti arvamust. Ainult spetsialist saab tehtud diagnostika tulemuste põhjal õigesti diagnoosida, hinnata adekvaatselt terviseohu taset ja määrata tõhusa ravi.
Kuidas parandada vereringet ajus?
Kaasaegne meditsiin on lai valik ravimid, mis kõrvaldavad tõhusalt ajuvereringe puudulikkuse sümptomid. Mõned neist on veresooni laiendava toimega, teised takistavad vere hüübimist ja teised parandavad vaimne võimekus ja vähendada närvilisust. Kompleksne ravi normaliseerida ajuvereringet, sealhulgas kõikehõlmavat toimet, ja annab maksimaalse efekti.
Vasodilataatorid
Esimene asi, mis veresoonte spasmide leevendamiseks meelde tuleb, on tavapäraste spasmolüütikute võtmine. Kuid see pole nii lihtne. Nende puudus seisneb nende valimatus tegevuses: koos ajuveresoonte lõõgastamisega laiendavad spasmolüütikumid ka perifeerset verevarustust. Selle tulemusena väheneb a/d ja sellega kaasneb veelgi suurem ajuveresoonte täiuse puudumine.
Seetõttu peaksite ravimite valimisel pöörama tähelepanu ravimitele, mille toime on suunatud konkreetselt ajuvereringele. Nende hulka kuuluvad nimodipiin, ksantinoolnikotinaat, tsinnarisiin ja vinpotsetiin. Parandades aju mikrotsirkulatsiooni, normaliseerivad ravimid selles ainevahetusprotsesse ja kõrvaldavad normaalseks toimimiseks vajalike ainete puuduse.
Ravimid, mis tugevdavad veresoonte seinu
Igasugune ennetav ja ravikuur, mis parandab ajuvereringet, hõlmab veresoonte seinte elastsust suurendavate ainete võtmist. Sellesse rühma kuuluvad Vit. C ja R (askorutiin), vit. RR (Nikoshpan, Nikotiinhape), mineraalide kompleksid räni ja kaaliumiga, bioloogilised toidulisandid seleeniga ja dihüdrokvertsetiini sisaldavad ravimid (Flavit, Flukol).
Ravimid, mis reguleerivad vere hüübimist
Trombotsüütidevastaseid aineid ja antikoagulante kasutatakse peamiselt profülaktilistel eesmärkidel. Just tromboosi ennetamine aitab vältida isheemilist insuldi ja sellele järgnevat invaliidsust. Ravimid, mis sisaldavad Atsetüülsalitsüülhape(Trombo ACC, Aspiriin), Pentoksüfülliin (Trental), Hepariin, Varfariin. Agregatsioonivastane toime saavutatakse kombineeritud ravimi Fezam (Cinnarisine ja Piracetam), Plavix (Clopidogrel), Cavinton (Vinpocetine) võtmisega. taimne ravim Ginkgo Biloba (Tanakan).
Psühhostimulandid
Psühhostimulantide rühm võitleb tõhusalt asteenia ja närvilisusega, suurendab oluliselt füüsilist jõudlust ja intellektuaalseid võimeid. Nende ergutav toime kesknärvisüsteemile on aga esiteks lühiajaline (hiljem põhjustavad närvisüsteemi kurnatust ja ohtlikke seisundeid), teiseks piirab näidustuste loetelu. Selliseid ravimeid ei ole soovitav võtta unetuse, liigse närvilisuse ja ärrituvuse korral. Psühhostimulante ei tohi kunagi võtta ilma arsti retseptita!
Nootroopikumid
Nootroopide toime on suunatud vaimse töövõime parandamisele, kuna kindlustused närviühendused. Just need, mis vähendavad oluliselt aju hapnikunäljatundlikkuse läve, on ette nähtud ületöötamise ja depressiooni korral.
Nootroopidel on võimas antioksüdantne toime, nad stimuleerivad ainevahetusprotsesse ajukoes ja suurendavad stressiresistentsust. Need on ette nähtud lastele, kellel on koolis kehva sooritusvõime ja millal erinevat tüüpi tserebrovaskulaarsed õnnetused. Teine tõsine nootroopsete ravimite võtmise mõju on taastav. See tingib neid tõhus rakendus pärast traumaatilist ajukahjustust, neuroinfektsioone, insulti.
Kõige tõhusamate ravimite hulka kuuluvad Cerebrolysin, Piracetam (Nootropil, Lucetam). Glütsiinil on kerge toime. Kaasates vereringesse reservkapillaare, parandavad nootroopid tõhusalt ajuvereringet, kuid tervetel inimestel on nende mõju peaaegu märkamatu.
Ajuvereringe parandamisele suunatud tegevused
Need, kes otsustavad ravida ajuisheemiat või püüavad parandada selle vereringet, et parandada mälu ja õppimist, peaksid esialgu järgima järgmisi soovitusi:
- Toitumine - dieedi tutvustus taimeõlid(oliiv, linaseemned), merekala ja mereannid, pähklid ja roheline tee. Kohvil on lühiajaline ergutav toime, suurendades ajutegevus ei kesta üle 30 minuti, millele järgneb inhibeerimisperiood.
- Võitle halbade harjumustega! Suitsetamine, alkohol suurtes kogustes ja narkootikumid avaldavad kahjulikku mõju veresoontele, eriti ajule.
- Füüsiline aktiivsus on elu reegel. Värskes õhus jalutamine, erinevad võimlemisharjutused ja jooga regulaarsel sooritamisel annavad suurepäraseid tulemusi ajuvereringe normaliseerimiseks. Samas irratsionaalne füüsiline harjutus, aga ka pikaajaline arvuti taga istumine on ajule ühtviisi kahjulikud.
- Neurogeensete infektsioonide ja osteokondroosi õigeaegne ravi aitab vältida ajuvereringe probleeme.
- Kaalutud ravimteraapia. Sümptomid, mis tekivad ajuverevoolu häirimisel, võivad olla tõsiste haiguste tagajärg ja paljudel ravimitel on tõsised vastunäidustused. Ainult arst saab määrata ohutu ja tõhusa ravikuuri, mille eesmärk on kõrvaldada kehva vereringe põhjus.