Kuidas saada üle hirmust valjude helide ees ehk ligirofoobiast? Iseseisev võitlus hirmuga. Mäng, muinasjutt ja kunstiteraapia võitluses lapsepõlvehirmuga
Mõnikord sa tead, mis nüüd juhtuma hakkab, kuid ei huvita. Juhtus viimane asi: tööl liigutasin laual tassi – see kõlises – värisesin.
Siin võiks arvata, et kõik on sellised, aga teised panevad seda tähele, nad ütlevad, et mul on hirmunud kassi silmad))) või seal: “Vabandust, ma hirmutasin sind - kõik on korras, ma olen alati nii." Endine märter küsis: "Kas teid kiusati lapsena või midagi?" aga ma ei tea, võib-olla solvasid nad mind. Püüdsin enda eest hoolitseda, märkasin, et mul on pidev sisemine pinge, harva olen täiesti lõdvestunud olekus.
Ma ei näe põhjust muretsemiseks – lihtsalt labiilne (liikuv, ebastabiilne, kergesti erutuv) närvisüsteem. Kui miski muu sind ei häiri, siis ära sellel pikemalt mõtle. Noh, võib-olla on teil ärevus, kuid isikuomadusena.
Võid minna neuroloogi juurde, miks sa ainukesena naerad, las naerab ka - lõõgastust vajavad kõik). See võib määrata, et teil on kõrged refleksid. Mul on hea meel näha, kui kohusetundlike patsientidega me kokku puutume, kes tulevad ise ja hindavad kaebusi kriitiliselt.
“lihtsalt labiilne (liikuv, ebastabiilne, kergesti erutuv) närvisüsteem” – mis on sellise närvisüsteemi plussid/miinused?
Plussid - saate kiiresti reageerida muutunud olukorrale, kiiresti õppida uut teavet, suudavad oma jõud kiiresti mobiliseerida, kuigi lühikeseks ajaks. Tunnetad peenelt peeneid muutusi – näiteks lähedaste või äripartnerite meeleolus. Kui mõni ülaltoodust jääb arendamata, siis tasub arendada, sul on potentsiaali. Evolutsiooni käigus oli seda tüüpi närvisüsteemi säilitamiseks palju põhjuseid, sest ellu jääda oli võimalik mitte ainult kaklusse astudes (vaenlase, looma, langenud puuga), vaid mõnikord oli see eluliselt vajalik. et saaks kiiresti tagasi hüpata või minema joosta. Ajaloolised eelised on eriti ilmsed.
Teistele võib jääda mulje, et reageerite juba enne, kui midagi juhtub.
Närvisüsteem on pidevalt täielikus lahinguvalmiduses - uni on kerge, pulss kiireneb sageli, kogete ägedalt kõiki stressirohke olukordi (isegi kui saate aru, et see pole liiga tõsine). Kindlasti on sellistel hetkedel mitmesuguseid vegetatiivseid häireid. lisanduvad - värinad sõrmedes, külmatunne jäsemetes, iiveldus ja muu kimp (see juhtub hormoonide verre eraldumise tõttu.) Kas olite eksamite ajal väga närvis?
Suudad kiiresti töösse kaasa lüüa, kuid hajub kergesti, mõnikord väljendub see väsimustundes ja keskendumisraskustes. (see on asteenia (nõrkuse) märk, kuid teie puhul on see seotud pideva pingega närvisüsteemis)
sa ei talu valu hästi.
Teie ümber olevad inimesed võivad teid kritiseerida väikeste põhjuste ülereageerimise pärast.
Mida teha, kui kardad pidevalt ja võpatad? Põhjused?
Telefon helises ootamatult, näiteks mul tekkis hirm.
Või hüüdis keegi, ta värises uuesti.
Kuidas saab hirmunud inimene sellest harjumusest lahti saada?
Tõenäoliselt on probleem närvisüsteemis. Arvan, et sel juhul tuleb juua mõnd rahustavat ürti (näiteks rahustav ürtide kollektsioon, müüakse apteegis) või toidulisandeid koos rahustav toime, vitamiinide kompleks (naistele head vitamiinid, mis enda peal testitud on Perfectil, samuti Vitrum Beauty), jälgi, et vitamiinide kompleks sisaldaks magneesiumi. Sellel on positiivne mõju nii südamele kui ka närvisüsteemile.
Võite proovida homöopaatiat - seda müüakse ilma arsti retseptita, kuid see on tõhus. Näiteks tenoten. See on taskukohane ja maitseb nagu tavalised tahvelarvutid, mida tuleb poputada.
Samuti võib põhjuseks olla ootamatus, kuna olete mugavas ja pingevabas olekus. See on keha loomulik reaktsioon, seega pole põhjust selle pärast muretseda.
Fonofoobia diagnoosimine, põhjused ja ravi
Fonofoobia on patoloogiline hirm helide ees, millega lühi- või pikaajaline kokkupuude võib põhjustada paanikahooge. Inimesele on omane valjude helide pärast ehmuda, võpatada ja müra poole pöörata. See reaktsioon viitab tingimusteta kaitserefleksidele. See moodustub esimestest elupäevadest, isegi vastsündinu külmub hirmust, sirutades käed ja jalad külgedele, vastuseks valjule helile (Moro refleks). Hirm helide ees on loomulik, kui see ei muutu irratsionaalseks, kontrollimatuks hirmuks isegi nende helide ees, mis on täiesti kahjutud.
Foobiat tuntakse ka teiste nimetuste all: ligürofoobia ja akustikofoobia. Tavaliselt kasutatakse neid termineid vaheldumisi. Aga kui vaadata, siis on väikesed erinevused. Fonofoobia tähendab sõna-sõnalt hirmu heli ees. Akustikofoobiat tõlgitakse kui kuulmisega seotud hirmu. Tegelikult on need sünonüümid. Ligürofoobia on hirm valjude helide ja neid tekitavate seadmete ees.
Mürahirmu rünnakute tekke põhjused
Kõrgendatud häälega vestlus, vali kõne, vali muusika toas tekitavad foobia all kannatavas inimeses ärevust ja sunnivad turvalist kohta otsima. Kõva häälega inimest tajub fonofoob võimaliku agressorina, tekitades tema ees kaitsetuse tunde. Tema juuresolekul areneb tugev tunne ebamugavustunne, mis järk-järgult areneb hüsteeriaks.
Äkilised ootamatud helid on paanikahoo kõige levinum käivitaja. Näiteks CD-plaadi kuulamine, mis algab minutilise vaikusega ja seejärel hakkab ootamatult muusikat mängima, võib vallandada hirmurünnaku.
Ligürofoobid kogevad ärevust seadmete läheduses, mis võivad valju müra teha. Näiteks äratuskell, arvuti kõlarid, tuletõrjealarm, valjuhääldi. Samuti on patsiendil talumatu vaadata, kuidas keegi läheduses õhupalle täis puhub. Psühholoogilised ja autonoomsed ilmingud vastuseks paanikale võivad areneda isegi siis, kui õhupall ei lõhke.
Akustiline foobia ei ole alati ärevusfoobse häire tagajärg. Seda arvesse võttes on mürahirmu äkitselt tekkides vajalik kohustuslik diagnoosimine ja haiguse põhjuse selgitamine. Suurenenud reaktsioon võib tekkida vastusena ootamatutele helidele traumaatilise ajukahjustusega inimestel, nakkuslik kahjustus aju, migreen, pingepeavalu ja muidugi pohmell. Teravad ja valjud helid põhjustavad haiguse muude sümptomite ägenemist - teravat peavalu, krambid, oksendamine. Sel juhul on vaja tagada patsiendile maksimaalne isolatsioon välise müra eest.
Fonofoobiat ei tohi segi ajada hüperakuusiga (ebanormaalselt äge kuulmine). Hüperakuusia muudab kõigi helide tajumise teravaks, põhjustades valusaid, valulikud aistingud. Suhteliselt nõrku helisid tajutakse liiga intensiivsetena. Põhjuseks ühe kuulmislihase halvatus näonärvi kahjustuse tõttu.
Helifoobia sümptomid
Mürafoobia all kannatavad inimesed peavad oma viibimist piirama avalikes kohtades. Rasked foobiavormid halvendavad oluliselt patsientide elukvaliteeti. Nad kardavad õue minna. Kaubanduskeskuste, kontsertide ja restoranide külastamine muutub võimatuks. Peame loobuma mõnest ametist, mille puhul on oht kas pidevaks müra esinemiseks või perioodilisuseks teravaid helisid. Lennukitega lendamine ja tihedas müravate autode liikluses reisimine toob kaasa talumatuid kannatusi. Mõnikord sunnib haigus fonofoobi kodus täielikult isoleerima. Korteris viibides saab ta kontrollida ümbritsevaid helisid.
Akustilisel foobial, nagu kõigil ärevus-foobilistel häiretel, on mitmeid iseloomulikud tunnused. Tavaliselt areneb kurnatuse taustal närvisüsteem inimene. Krooniline stress, suurenenud erutuvus ja kahtlustav iseloom on soodsad tingimused müra ja valjude helide hirmu tekkeks.
- Vältimise põhimõte. Patsient püüab vältida sattumist olukordadesse, kus on kuulda valju müra. On märgatud, et selle foobia all kannatav inimene kipub kõlarite heli välja lülitama enne, kui hakkab töötama mis tahes seadmega.
- Rünnaku ajal ilmneb kontrollimatu irratsionaalne hirm, soov peita end valju heli eest, tunne peatne katastroof, hirmutunne oma tervise ja elu pärast, hirm hulluks minna. Paanikat süvendab hirm, et rünnakut märkavad teised, häbi- ja alandustunne selle tõttu.
- Hirm valju heli ees, mis püsib pikka aega ilma ravita, põhjustab depressiooni, närviline kurnatus, mõnel juhul sõltuvuste tekkeni (alkoholism, narkomaania).
Pärast kokkupuudet ärritava ainega (terav heli, pealetükkiv müra) tekib autonoomse närvisüsteemi automaatse ergutamise ja adrenaliini vabanemise tõttu teatud keha reaktsioon:
- südamelöögid,
- hingeldus,
- krambid,
- iiveldustunne, oksendamine,
- suurenenud higistamine,
- pearinglus, võimalik teadvusekaotus.
Iseloomulik kiire taastumine normaalne emotsionaalne taust pärast müra kadumist. Patsient rahuneb, füsioloogilised sümptomid kaovad. Ainult hirm müra ja rünnaku kordumise ees sunnib fonofoobi tema jaoks ohtlikust kohast lahkuma.
On paradoksaalne fonofoobia ilming - hirm vaiksete helide ees. Sageli kaasneb see sügavamate psüühikahäiretega, mõnikord koos hullud ideed. Vaikne heli põhjustab tugevat emotsionaalset pinget, mis on seotud inimese jaoks valusa olukorra ootusega. Tavaliselt on need kaugeleulatuvad hirmud, kuid pärast mõnda hirmutavat juhtumit tekib patoloogiline fikseerimine. Näiteks sunnivad sõjajärgsed psühhoosid tähelepanelikult kuulama ja otsima kestamisega seotud helisid.
Tõsine akustilise foobia tüüp on hirm hääle ees. Moodustub raske lapsepõlvega inimestel. Nooruses kannatatud alandus ja kiusamine, harjumus kuulda ainult endale suunatud negatiivseid sõnu tekitab püsivat hirmu. Oma mõju avaldavad ka valjuhäälsed tülid vanemate vahel lapse juuresolekul. Selliste laste jaoks seostub kellegi kõne kõla teise alanduse või vägivalla osaga. Sageli tekib sellistel juhtudel lisaks hirm oma hääle ees. Laps harjub peitu pugema ja vaikima, et mitte tekitada uut agressiooniakti tema suunas. Täiskasvanuna ei saa sellised lapsed ümbritsevate inimestega suhelda ja kardavad sageli oma häält. Neil on iseloomulikud kõnehäired: neil on kerge mõtteliselt konstrueerida fraasi, kuid seda on võimatu hääldada, nad ajavad sõnu segadusse või unustavad ära.
Foobia ravi
Inimene saab fonofoobia kerge vormiga ise toime tulla. Kõik, mida vajate, on teadlikkus oma probleemist ja suur soov vabaneda hirmust valjude helide ees. Autotreening, lõdvestusharjutused ja hingamisharjutused võimaldavad teil oma tundeid kontrollida ja hirmust üle saada.
Mõõdukad ja rasked foobiad nõuavad pädevate psühholoogide ja psühhiaatrite abi. Õigeaegne ravi, mis põhineb erinevate psühhoterapeutiliste tehnikate kombinatsioonil, toob stabiilse remissiooni.
- Narkootikumide ravi. Psühhoterapeudi järelevalve all valitakse individuaalselt rahustava ja antidepressiivse toimega ravimid. Kergematel juhtudel soovitatakse patsiendil enne mürarikkasse kohta minekut võtta rahusti. Ravimite ärajätmine peaks toimuma järk-järgult, ka arsti järelevalve all, kuna võib tekkida võõrutussündroom.
- Psühhoterapeutiline ravi. Otseselt suunatud haiguse põhjusele – ebastabiilsele psüühikale. Fonofoobiat saab edukalt ravida hüpnoosi ja neurolingvistiliste programmeerimistehnikate abil. Need meetodid võimaldavad mõjutada alateadlikke negatiivseid hoiakuid, kuigi need pole patsientide seas populaarsed, kuna kardetakse olla teise inimese täieliku kontrolli all. Kognitiiv-käitumisteraapia meetod aitab patsiendil arendada oskust adekvaatselt reageerida olukorda, mis teda hirmutab.
Selle foobia ravi on kohustuslik, kuna see vähendab oluliselt patsiendi elukvaliteeti ega võimalda ühiskonnaelus täiel määral osaleda.
võpatan helide peale
Ma võpatan/hüppan/muutun enamikust helidest lihtsalt väga pingesse: pastakas kukkus maha, kolleeg tuli mu selja taha ja küsis midagi, keegi aevastas, hüüdis jne. Ja see ei ole alati nii. ootamatu heli. Mõnikord sa tead, mis nüüd juhtuma hakkab, kuid ei huvita. Juhtus viimane asi: tööl liigutasin laual tassi – see kõlises – värisesin.
Siin võiks arvata, et kõik on sellised, aga teised panevad seda tähele, nad ütlevad, et mul on hirmunud kassi silmad))) või seal: “Vabandust, ma hirmutasin sind - kõik on korras, ma olen alati nii." Endine märter küsis: "Kas teid kiusati lapsena või midagi?" aga ma ei tea, võib-olla solvasid nad mind. Püüdsin enda eest hoolitseda, märkasin, et mul on pidev sisemine pinge, harva olen täiesti lõdvestunud olekus.
Mis see on? äkki võtaks rahustit? või neuroloogile? Ausalt öeldes on mul naljakas millegi sellisega arsti juurde minna ((
Täiskasvanute teravatest helidest ehmatav
Sheri: kuidas sellest lahti saada?
Teate, alguses püüdsin vältida olukordi, mis selliseid hirme tekitasid. Teiseks teadsid kõik mu lähedased sellest, mis mind hirmutas, ja püüdsid igal võimalikul viisil mitte provotseerida olukordi, mis minus hirme tekitasid (muide, üks võimalus on hoiatada oma ilmumise eest ruumi, kus sa istud) ja neil on lubatud minuga kaasas käia ka seal, kus need hirmud kõige sagedamini avalduvad.
Kolmandaks, enesehüpnoos Kui tunnen, et minus kasvab hirmutunne, ütlen endale lihtsalt: "Selles pole midagi halba." Mõnikord aitab palvetada, kui usute Jumalasse. (see, muide, on ka enesehüpnoos).
Tegelikult oleneb kõik sellest, mis hirmu põhjustas. Võib-olla tasub ikka ringi kaevata ja vaadata. See ei olnud teie jaoks alati nii, eks?
Mul on vähe aimu, et saan näiteks tööl kõiki hoiatada, kuid ma ei saa takistada inimesi aevastamast, köhimast või esemete maha viskamast – ja need on kõik minu ärritajad. Ja teiseks, see on ikkagi kompleks ja selle üks omadus on see, et inimene ei saa sellest vabalt rääkida... Nii kurb on kõik.
Pealegi ei saa ma seda hirmuks nimetada. Hirmu pole praktiliselt kuskil ja mitte kunagi. See on lihtsalt reaktsioon ootamatule.
Noh, pole pisaraid. Aga mulle tundub, et kõik värisevad. Ja midagi kõigi sees kahaneb üllatusest. Lihtsalt mõned inimesed saavad kohe lõõgastuda ja naerda, aga mina kõigepealt lõdvestun, nutan ja siis rahunen maha.
Just eile sattusin lolli olukorda: kõndisin töölt koju, ületasin teed - ja järsku nägin nurga taga kihutavat võõrast autot. Jäin seisma - mõistsin, et mul pole aega teed ületada. Kuidas uimasus tabas. Ka auto peatus, otse minu ees - ja ma näen, et see on meie bossi auto, meie juht sõidab. Tema oli see, kes otsustas minuga "nalja teha". Mis minuga juhtus. Ta lähenes talle küljelt, karjus ja lahkus. Kõndides tunnen, kuidas pisarad mind lämbuvad. Mõistan oma mõistusega, et ta poleks mind ikkagi löönud, aga millegipärast tundsin end nii näruselt. Nii kaitsetu. Autojuht, tema kiituseks olgu öeldud, helistas õhtul ja palus vabandust (ja ma juba tegin plaane, kuidas ma talle “kätte maksan”). Aga näruse tunne jäi ikka - kuidas saab niimoodi “nalja teha”? Ja veel - on kahju, et ta nägi mu tõelist hirmu, ja mulle ei meeldi selle tundega uhkeldada - ma olen nagu lahe "raudne leedi" Ja siis ma kartsin.
Selles olukorras mõistsin, kui teravalt kogen ebakindlustunnet. Kallid foorumlased, kuidas ma saan kasvatada tunnet, et olen “kaitse all” (isegi kui mind pole veel päriselt kaitsnud, vähemalt häälesta end kuidagi enesekaitsele vms)? Vabandan segaduse pärast, aga loodan, et saate aru, mida ma mõtlen. Ette tänades!
Miks sa unes tõmbled – kas see on normaalne või patoloogiline? Kuidas seletada ja kuidas vältida ebameeldiva tõmblemise sümptomi tekkimist unes?
Küsimus: miks sa unes tõmbled, huvitab paljusid. Pole inimest, kes poleks magama jäädes kogenud kukkumise, komistamise või palli löömise tunnet. Samal ajal, kui inimene on peaaegu magama jäänud, väriseb, tõmbleb ja ärkab mõne kehaosa lihaste järsu kokkutõmbumise tõttu.
Tõmblused unes – mis see on?
Seda, mis põhjustab inimese äkilist ärkamist, nimetatakse Simmondsi müokloonuseks – erinevate lihasrühmade lihaste sagedaseks tõmblemiseks. Sellised lihaste kokkutõmbed võivad olla rütmilised ja sünkroonsed või juhuslikud. Need on kiired, tõmblevad lihastõmblused, mis on sarnased nendega, mis tekivad elektrivoolu ärrituse korral.
Sarnast nähtust täheldatakse nii lastel kui ka täiskasvanutel, see klassifitseeritakse füsioloogiliseks müokloonuseks, mis on kõigile teada. Eriti sageli esinevad need uinumisel tekkinud ehmatused lastel. Neid seostatakse nende närvisüsteemi ebatäiuslikkuse ja unefaaside kestuse erinevusega võrreldes selliste perioodidega täiskasvanutel.
Peamised füsioloogilised põhjused
Une müokloonus on täiesti normaalne füsioloogiline protsess. Sellest hoolimata võivad krambid aja jooksul edasi areneda: sageneda ja veidi kestma. Nende eristav omadus on lokaliseerimise muutus. Öösel pärast uinumist võivad jalalihased kokku tõmbuda, järgmisel õhtul tekib käelihaste kokkutõmbumine, siis kolmas öö seostub äkiliste näolihaste tõmblemisega.
Müokloonuse esinemist põhjustavad mitmed tegurid. Need on osalt vastus küsimusele – miks sa unes tõmbled?
Neurofüsioloogiline põhjus
Magama jäädes lõdvestuvad lihased täielikult – nende toonus langeb maksimumini, keha lõdvestub, et tagada korralik puhkus. Magamajäämise hetkel langevad kehatemperatuur ja vererõhk, aeglustub pulss, aeglustub hingamine. Hüpotalamus tajub seda keha suremise protsessina, mistõttu aju saadab lõdvestunud lihastele nende toonuse tõstmiseks elektrilisi signaale – tekib järsk tahtmatu kontraktsioon, mis viib ärkamiseni tänu sellele, et inimene alustab und. Kuid ainult mõned inimesed kannatavad sellise tõmblemise all.
Füüsiline treening
Kui mõtled, miks sa unes tõmbled, pead analüüsima oma möödunud päeva. Suured füüsilised koormused lihastele kogu päeva jooksul – kehaline kasvatus või sport, pikk kõndimine, tööga seotud pingelised liigutused – avaldavad lihastele negatiivset mõju. Nende toon on suurenenud kaua aega, ja isegi puhkus ei vii nende lõõgastumiseni. Toonuse vähendamiseks saadab aju elektrilisi impulsse, mis põhjustavad lihaste toonuse järkjärgulist langust. Kuid samal ajal nad tõmblevad, kokkutõmbed vahelduvad lõõgastumisega, mille tagajärjel inimene tõmbleb unes. Sageli võib müokloonus - tahtmatud lihaste kokkutõmbed - kaasneda mõõdukas valu.
Tekkinud valust vabanemiseks võite teha paar kerget õrna harjutust nendele lihasgruppidele, mis on pinges. Selleks tehke liigestes pöörlemist, venitades või tõstes jalgu. Sellised harjutused lõdvestavad lihaseid, valu taandub, tõmblused ja krambid lakkavad.
Krooniline stress
Vastus küsimusele – miks sa unes tõmbled – võib olla ka vaimne ülekoormus, millega inimene on terve päeva kokku puutunud. Äge ja krooniline stress ja ületöötamine põhjustavad suutmatust kiiresti magama jääma. Vaimse kurnatuse seisundis inimesed kannatavad unetuse all. See on tingitud asjaolust, et ületöötamise ja närvilise ülekoormuse korral pikeneb uinumise faas. Aju tekitatud impulsid põhjustavad jahmatust ja ärkamist. Pärast seda võib protsessi korrata: pikaajaline uinumine, tahtmatud lihastõmblused, äkiline ärkamine.
Pideva igapäevase stressi ja ületöötamise korral tajutakse kõiki väliseid stiimuleid heli, valguse või liikumise näol liialdatult tugevana. Sellises olekus võib iga ebaoluline tegur põhjustada unehäireid.
Häiritud verevarustus
Teine põhjus, miks te unes tõmblete, on verevarustuse häire jalgade ja käte veresoontes. See on nn sündroom rahutud jalad Ekbom ehk öine müokloonus. Ebamugavas asendis võivad veresooned kokku kukkuda ja siis on häiritud vereringe ning jalad või käed muutuvad une ajal tuimaks ning tekib paresteesia. Aju saadab koheselt impulsi asendi muutmiseks – inimene tõmbleb järsult, hakkab ärkama, liigutama, ümber pöörama. Sellised värinad une ajal põhjustavad kehaasendi muutumist ja samal ajal verevarustuse paranemist.
Unefaasid
Unefaaside muutused on veel üks tegur, miks te unes tõmblete. Kui inimene uinub, läheb uinumise perioodil tekkiv täieliku lõõgastuse seisund REM-une faasi – silmade kiireks liigutamiseks. Sel ajal töötleb aju kogu kogunenud teavet. See on omapärane kaitsefunktsioon. Ajust tulev signaal võib selle lõõgastusprotsessi ootamatult katkestada, inimene väriseb, unefaaside muutus toimub uuesti – protsess kordub.
Kiire kasv lastel
Asjatult kiire kasv lastel asteeniline tüüp viib erinevate lihasgruppide äkilise tõmblemiseni une ajal. Aja jooksul, kui laps kasvab ja võtab piisava kehakaalu juurde, kaob see iseenesest.
Patoloogilised põhjused
Lisaks kirjeldatud füsioloogilistele põhjustele, miks te unes tõmblete, võib kehas juhtuda mitmeid asju: patoloogilised protsessid, mis põhjustab teatud lihaste äkilist kokkutõmbumist ja äkilist ärkamist. Need sisaldavad:
- une patoloogiad;
- hüpokaleemia ja hüpokaltseemia (madal kaaliumi ja kaltsiumi tase organismis) - sel juhul on vaja konsulteerida spetsialistiga, kes vastavalt tehtud analüüsidele määrab vajalikud ravimid;
- magneesiumipuudus organismis viib äkilise lihaste kokkutõmbumiseni, mistõttu inimene unes tõmbleb ja ärkab;
närviline tikk - see on paljudel juhtudel patoloogiline seisund, mis nõuavad läbivaatust neuroloogi ja silmaarsti poolt, kes aitavad probleemiga toime tulla.
TO patoloogilised põhjused, mis põhjustab selliseid nähtusi, hõlmavad enamasti järgmist:
- aju hüpoksia;
- teatud ravimite (barbituraadid, bensodiasepiinid) järsk ärajätmine;
- neuroosid;
- vaimsed häired;
- epilepsia;
- degeneratiivsed muutused rakkudes.
Patoloogiline öine müokloonus on rohkem väljendunud kui füsioloogiline ja polüetioloogiline, nagu eespool märgitud.
Kõik need häired esinevad kõige sagedamini vanas ja seniilses eas – need moodustavad riskirühma. Kuigi see protsess võib esineda igal inimesel igas vanuses.
Kuidas vabaneda tõmblemisest une ajal
Nii füsioloogilise kui patoloogilise müokloonuse ravis ei mängi rolli mitte ainult viimasena määratud medikamentoosne ravi, vaid eelkõige õige elustiil ja käitumine enne magamaminekut:
Peate tegelema vaikse ja rahuliku tegevusega, lugema paar lehekülge huvitavat raamatut.
Võite juua roheline tee- see alandab veidi vererõhku ja rahustab.
Päeva jooksul peaksite püüdma vältida stressirohke olukordi ja füüsilist pinget.
Vältige raske õhtusöögi söömist hilisõhtul, eriti enne magamaminekut. Kolm kuni neli tundi enne magamaminekut võite süüa väikestes kogustes midagi kerget.
Oluline on minna magama samal ajal, sättides end mitte magama jääma, vaid lõõgastuma.
Kui kõik teie iseseisvad jõupingutused ei anna tulemusi ning värinad ja tõmblused jätkuvad, peate külastama neuroloogi. Võib-olla määrab ta ravimeid.
Müokloonuse (nii füsioloogilise kui patoloogilise) raviks kasutatakse:
Klonasepaam annuses 28 mg päevas või rohkem - vastavalt arsti ettekirjutusele;
Valproaat (Depaksin, Konvulex, Apilepsin) - 10-40 mg päevas;
trüptofaani prekursorid (L - trüptofaan, Kalma, Senadot).
Kuid ravimid on viimane abinõu. Võimaluse korral on vaja probleemile tähelepanu pöörata selle esimestel ilmingutel ja hakata seda lahendama, rahustades närve enne magamaminekut olemasolevate mitteravimite meetodite abil. Sel juhul on võimalik neist ebameeldivatest nähtustest lahti saada ja luua normaalne uni.
© 2012-2018 “Naiste arvamus”. Materjalide kopeerimisel on vajalik link algallikale!
Portaali peatoimetaja: Ekaterina Danilova
E-post:
Toimetuse telefoninumber:
MA AKTIN, MA OLEN KÕIK KIRMU, ÄREVUS
Individuaalne ja grupipsühhoteraapia isiklikuks kasvuks -
Koolitus ärevuse juhtimiseks ja edukaks suhtlemiseks.
Psühhoteraapiat saab läbi viia individuaalselt või väikestes rühmades. Käitumisreeglite õpetamine sisse erinevaid olukordi, aitab tunda end kindlalt oma võimetes toime tulla ähvardavate olukordadega. Narkootikumide raviärevushäired, hõlmab erinevate ravimite kasutamist, mis mõjutavad ainevahetust ajus. Ärevust vähendavaid ravimeid nimetatakse anksiolüütikumideks (rahustiteks). Lisaks anksiolüütikumidele määratakse ka ravimeid, mis parandavad aju verevarustust ja stimuleerivad selle tegevust. Patsientidele, kellel on ärevushäired Väga kasulik on mõelda oma seisundile ja tunnetele. Teadlikkus ebamõistlikkusest enda tundeidärevus võib oluliselt leevendada ärevuse sümptomeid. Ravi rahustitega peaks toimuma psühhoterapeudi range järelevalve all. Nii et proovige esimesel võimalusel isiklikult arsti külastada!
Psühhiaater → Konsultatsioonid
ESITA KÜSIMUS JAOTISE TOIMETAJALE (vastake mõne päeva jooksul)
Täisdiagnoosiks on generaliseerunud tarsusdüstoonia kesknärvisüsteemi anteperinataalse kahjustuse tagajärjel. Epileptilised, likööri-hüpertensiivsed, rasked tserebrasteenilised sündroomid.
Ehmatus ise tekib ootamatult, st ma tean näiteks, millal midagi valjult juhtub (pasun, muusika sisselülitamine, kõva hääl vms), aga ikka võpatan. Ja samal ajal saan (ja armastan) valju muusikat kuulata.
Vähimagi psühholoogilise erutuse korral tekib spastilisus häälepaelad(pingutamine, segane kõne). Vahelduv, perioodiline herpürkinees paremal alahuul (tõmbub alumise põsesarna poole, kõrvale lähemale).
Ma palun teie nõu!
Eriti huvitab mind sfäär.
Hüperkineetilise sündroomi raviks määrati mulle Depakin Enteric 300. Nüüd pole haiguse ilminguid ja ma ei võta ravimit, kuid peaksin seda võtma ennetava meetmena.
Ma kardan teravaid helisid, ma värisen, võib-olla on see ...
Kardan teravaid helisid, värisen, võib-olla keegi ei märka seda, aga mulle tundub, et kõik näevad seda, mul on selline ebamugavustunne, et see on lihtsalt hirmutav: mu jäsemed muutuvad külmaks ja märjaks, pigistus rinnus, värisemine. keha, liigutuste jäikus ja kõige ebameeldivam on see, et terava heli momendil algab peaaegu alati lühiajaline pea raputamine ja see on tugevam seal, kus on palju inimesi, sama juhtub kui ma inimestega kokku puutun, st kui nad mind vaatavad, algavad “imed” kehast, tugevast keha jäikusest, värinast jne, mida ma eespool kirjeldasin (mul diagnoositi IBS - ärritunud soole sündroom , VSD – vegetatiivne vaskulaarne düstoonia)
Võib eeldada äge areng ja ärevus-neurootilise sündroomi ilming, see on kõrgeima lagunemine närviline tegevus. Peate pöörduma psühhiaatri-psühhoterapeudi poole.
Kuidas vabaneda hirmust valjude helide ees
Fonofoobia on patoloogia, mille puhul sellise maaniaga inimesed kardavad teravaid helisid või kõrgeid helisid. Mõnel juhul asendatakse kõlav mõiste selliste terminitega nagu akustiline foobia ja ligurofoobia. Asja olemus muutub vähe, sest kõigil kolmel juhul domineerib inimestes hirm selle ees, mida nad vahetult kuulevad.
Fonofoobia põhjused
Mõnel juhul on parem probleemi päritolu välja selgitada, kui see siis julgelt kõige kangelaslikumal viisil hävitada. Inimese fonofoobia tekke põhjused on nii ilmsed, et need näevad välja järgmised:
- Hirm lapsepõlves. Hirm valjude helide ees tekib tavaliselt siis, kui laps on vigastatud, kui tema psüühika polnud ette valmistatud terava pauku või plahvatuse kuulmiseks. Edaspidi võib ta kogetud väiksema stressi unustada, kuid enamasti tekib tal siiski fonofoobia.
Mis on fonofoobile ohtlik?
Sel juhul tuleks järgida meetodit parimast halvimani, näidates nii väljaöeldud probleemiga inimeses kasvavat patoloogiat lihtsast hirmust millegi arusaamatu ees kuni otsese õuduseni tõeliselt paradoksaalse fakti ees.
- Õhupallid. Sarnane hirm tekib alati lapsel, kes on ebaõnnestunult paisutanud üles mõne muu puhkuse atribuudi, ja see lõhkes kõrvulukustava heliga. Fonofoobiaga hakkab kaasnema selline mõiste nagu globofoobia (hirm õhupallide ees). Kuid üsna väike protsent elanikkonnast kannatab selle patoloogia all, nii et tõstatatud probleemi valguses pole mõtet seda tõsiselt võtta. Päriselus saate õhupallidega kokkupuudet kergesti vältida, kui te ei osale lastepidudel. Samuti tuleks meeles pidada, et kõige rohkem naeruväärsed foobiad Hi(hirm pikkade sõnade ees), anatidaefoobia (kõik inimesed ootavad parti - ja see on "fakt") või genufoobia (hirm palja põlve ees) kujul on välja öeldud probleem üsna tagasihoidlik.
Enamasti ei saa inimene mainitud tegureid vältida, sest need võivad juhtuda igal ajal ja igaühega meist. Seetõttu on vaja võidelda fonofoobiaga, mis mõnikord põhjustab äärmiselt ebameeldivaid aistinguid.
Fonofoobia ilmingud inimestel
Inimene, kes kardab valju müra, annab end ära, kuna käitub järgmiselt:
- Paanika agressioon. Paljud fonofoobid häbenevad oma nõrkust, sest kardavad paista teiste silmis haletsusväärsed. Kui nad ei suutnud oma emotsioone ohjeldada, kasutavad nad taktikat parim kaitse- see on rünnak.
Kuulsad inimesed, kes on fonofoobsed
Isegi maailmatasemel staarid tunnevad end valju helisid kuuldes ebamugavalt. Kuulsate fonofoobide hulgas tasub esile tõsta järgmisi kuulsaid isiksusi:
- Octavian Augustus. Ajaloolased väidavad, et kuulus inimene kandis alati ja igal pool kaasas väikest tükki hülgenahka, sest pidas seda eset usaldusväärseks vahendiks äikesetormi näol esinevate looduskatastroofide vastu. Tema foobia saavutas sellised mõõtmed, et keisri käsul üsna lühiajaline ehitati tempel, mis ülistas äikest Jupiterit. Arvukate versioonide kohaselt tabas kartmatut Octavian Augustust nägemus, kuidas tema kõrval kõndinud orja välk tappis. Kuid just see tegur tekitas Rooma valitsejas isegi valjude helide peale sellise õuduse, et äikesetormi ajal peitis ta end maa-alusesse varjupaika.
- Kasulik artikkel: Õhtused harjumused, mis ei lase sul kaalust alla võtta – 13 halba harjumust
- Kuidas kaalust alla võtta 20 kg - tõelised arvustused Guarchibao kohta
Võimalused valju müra hirmuga toimetulemiseks
Fonofoobia ravimite ravi
Sel juhul tuleks kohe meelde tuletada, et liigne innukus on hea ainult siis, kui me räägime mitte eneseravimise kohta. Pärast arstiga konsulteerimist võib ravikuur jätkuda järgmiselt:
- Rahustid. Selliseid psühhotroopseid ravimeid soovitatakse kasutada teatud olukorrast tuleneva ärevuse ja hirmu korral. Tavaliselt määrab spetsialist sel juhul selliseid ravimeid nagu fenasepaam, midasolaam, hüdroksüsiin ja buspiroon, mis rahustavad fonofoobi järgmise paanikahoo ajal.
Psühhoteraapia valju müra hirmuga toimetulemiseks
Spetsialistid kaitsevad alati oma patsientide huve, nii et fonofoobia korral viivad nad läbi järgmise ravikuuri:
- Neurolingvistiline programmeerimine. Akadeemiline ringkond keeldub kindlalt tunnustamast väljakuulutatud inimpsüühika mõjutamise meetodit. Siiski, nagu Alternatiivmeditsiin sellel pole võrdset, sest see annab suurepäraseid tulemusi. Sellise ravi käigus, mida nimetatakse terapeutiliseks maagiaks, korrigeeritakse fonofoobi verbaalset ja mitteverbaalset käitumist. Mõned skeptikud peavad sellist teadvuse ümberstruktureerimist ohtlikuks, sest in Hiljuti Uued kahtlase iseloomuga usukogukonnad hakkasid selle vastu aktiivselt huvi tundma.
Kuidas vabaneda hirmust valjude helide ees - vaadake videot:
Fonofoobia kindlasti mitte ohtlik haigus mis võib viia enesetapukatseni. Sellesse ei tohiks aga suhtuda alandlikult, sest igasugune kogetud stress annab inimese psüühikale olulise löögi. Närvirakud ei taastu, mistõttu tuleb kiiresti kõrvaldada hirm valjude helide ees.
Tõenäoliselt pole inimest, kes ei karda absoluutselt midagi. Hirm ohtlike nähtuste, katastroofiliste sündmuste ees on organismi normaalne reaktsioon, mille eesmärk on mobiliseerida olemasolevad vahendid, mis on vajalikud ellujäämiseks ja homöostaasi säilitamiseks. Siiski on suur kategooria inimesi, kelle puhul hirm saavutab hüpertrofeerunud mõõtmed, ei lase neil täielikult eksisteerida ja tekib isegi stiimuli puudumisel. On väga palju foobiaobjekte, mille hulgas on üsna kummaline ja ebaloogiline hirm - irratsionaalne, kontrollimatu, tugev hirm valjude helide ees.
Ebanormaalset, kontrollimatut hirmu valju müra ees nimetatakse fonofoobiaks. Meditsiinilises kirjanduses on sellele häirele ka teisi nimetusi: akustiline foobia, ligurofoobia. Hoolimata hirmuobjekti ekstsentrilisest valikust on fonofoobia üsna tuntud ja laialt levinud nähtus.
Selle häire peamine omadus on see, et inimesel on põhjuseta obsessiivne hirm kõik helid, mida inimese kuulmisorganid tõlgendavad teravate, valjude, võõraste, ebatavalistena. Sel juhul võib inimene karta mitte ainult kõrvalisi helisid ja välistest allikatest lähtuvaid helisid. Ta võib tunda tugevat hirmu oma hääle kõla ees.
Fonofoobia võib tekkida igal inimesel, sõltumata tema vanusest, soost, haridustasemest, ametikohast või elustiilist. Huvitavad on selle häire etioloogia ja patogeneesi kliinilised uuringud, mille tulemused on näidanud, et ebanormaalselt suurenenud helitundlikkus ja sellega kaasnev hirm valjude helide ees esineb isegi lastel.
Akustilise foobiaga rasketes olukordades reageerib subjekt kõrvalistele helidele nii valusalt, et ta ei saa rühmas täielikult suhelda, kuna teiste inimeste valju häälega kõne paneb ta paanikasse.
Väärib märkimist, et helitundlikkuse suurenemine ei ole alati iseseisev nähtus ja on ainult psühholoogilised põhjused. Hirm valjude helide ees on märk ohtlikust olukorrast viirushaigus- raevukas.
Fonofoobia: miks kardetakse valju helisid
Erinevalt teistest ärevus-foobsed häired, provotseeritakse peaaegu alati fonofoobia tekkimist konkreetsed põhjused. Kõige sagedamini on patoloogilise hirmu süüdlane inimese negatiivne isiklik kogemus. Samal ajal võivad psühhotraumaatilised tegurid olla mitte ainult valjud ja teravad helid ise, vaid ka assotsiatsioonid, mis on kuidagi seotud helitundlikkusega.
Levinud fonofoobia põhjus on lapsepõlves kogetud hirm. Lapse paanika- ja hirmutunnet põhjustavad skandaalid majas, vanematevahelised tülid ja põlvkondadevaheliste suhete selginemine. Sageli põhjustab hirm valjude helide ees vanemliku hariduse viisist: lapse igavesed etteheited, solvangud, hüüdes välja öeldud etteheited. Sageli kaasnevad haridusprotsessiga ebaviisakad needused ja lapse füüsiline karistamine. Lapsel on alateadvuse tasandil kindlalt väljakujunenud suhe: valjud karjed ja valu on omavahel seotud nähtused. Seetõttu otsustab alateadvus vältida valu, peate valjude helide eest ettevaatlik olema.
Sageli on fonofoobia põhjuseks ebatervislik õhkkond lasterühmas. Paraku võtavad paljud õpetajad ja kasvatajad sageli laste pealt välja, suheldes nendega nõudlikul, põlglikul toonil. Hirm võib kinnistuda lapse alateadvuses pärast mürarikastel linnafestivalidel kogetud ehmatust, näiteks ilutulestiku ja ilutulestiku ajal.
Tuleb märkida, et hirmu valjude helide ees võivad esile kutsuda ka kaudsed põhjused. Näiteks: laps koges tugev stress ema raskest haigusest, kes viidi kiirabiga haiglasse. Väikemees oli samal ajal tunnistajaks meditsiinimeeskonna lahkumisele, mida saatis autosireen.
Sisse võib alata ka fonofoobia küps vanus. Väga sageli tekib hirm valjude helide ees võitlejate seas, kes on isiklikult kogenud püssipaugu helisid ja plahvatavaid mürske. Sellises olukorras on patoloogiline hirm inimesele omamoodi hoiatus sõjas valitseva reaalse ohu eest.
On ka inimesi, kelle fonofoobia ilmnes pärast mõnel rahvarohkel üritusel aset leidnud juhtumit. Näiteks kui inimene sai rokkkontserdi ajal füüsiliselt viga või nägi pealt kaklust, siis tulevikus võivad heavy metali helid esile kutsuda irratsionaalse hirmu rünnakuid.
Fonofoobia: kuidas väljendub hirm valjude helide ees
Vaatamata selle häire näilisele leebusele halvendab fonofoobia oluliselt inimese elukvaliteeti ja segab paljusid ettevõtmisi. Paanikahoo vältimiseks kasutavad fonofoobia all kannatavad inimesed kaitsvat käitumismudelit, mille eesmärk on kaitsta neid kokkupuute eest nende hirmuobjektidega.
Inimesel, kes kardab ja ei talu müra ja valju helisid, ei ole võimalik külastada erinevaid meelelahutusüritusi: kontserte, etendusi, etendusi. Mõned inimesed kõhklevad muusika kuulamises, sest kardavad, et vaiksele mõõdetud laulmisele järgneb valju terav heli.
Paljud fonofoobiaga inimesed ei lahku oma kodudest seetõttu, et liiklusrohkete kohtade ja mürarikaste kiirteede läheduses viibimine on täis valusate paanikahoogude tekkimist. Sellised inimesed reageerivad eriti valusalt tuletõrjeautode, kiirabi- ja politseiautode sireenide helidele.
Nad on alati ettevaatlikud tehniliste seadmete suhtes, mille ülesanne on heli võimendada või valju heli taasesitada. Müra tekitada võivad mitte ainult keskkonnaobjektid, mis neile ohtu ei kujuta. Nad näevad objektides ohu allikat kodutehnika: telerid, sülearvutid, arvuti kõlarid, kodukinod. Seetõttu on kõik sellised seadmed seatud minimaalsele helitugevusele ja patsient peab seadeid enne seadme sisselülitamist veel kord üle kontrollima.
Fonofoobiaga inimesed väldivad külastamast kohti, kus nad ei saa kontrollida seadmete või inimeste tekitatud heli taset. Samas liigitavad patsiendid mänguväljakuid ka ohtlikeks kohtadeks, kuna lapsed teevad oma lõbutsemise ajal sageli müra. Keelatud alade kategooriasse kuuluvad ka kohad, kus võib koertega jalutada, kuna loomad teevad omavahel suheldes valju ja teravat häält.
Kuidas akustilise foobia rünnak avaldub? Pikaajalisel kokkupuutel rütmilise, monotoonse, kuid valju stiimuliga või teravate helide äkilise ilmumisega tekib fonofoobiaga patsiendil füsioloogiliste, autonoomsete, vaimsete ja käitumuslike reaktsioonide kaskaad. Lisaks üldisele ebamugavusele võib katsealusel tekkida paanikahoog. Kriisi ajal tunneb inimene lihasnõrkust, tunnet, et jalad annavad järele ja maapind kaob jalge alt.
Paanikahirmu reaktsioonid esitavad subjektile teravaid hüppeid vererõhk, muutused südame löögisageduses, pigistav või pigistav peavalu. Fonofoobia paanikaepisoodi tavaline sümptom on pearinglus, eelseisva teadvusekaotuse ootus. Katsealune teatab hingamisraskustest ja tunneb õhupuudust.
Paanikakriisi tavaline sümptom on suurenenud higistamine. Liigset higi tootmist võib täheldada kogu kehal või teatud piirkondades, näiteks peopesades. Sagedased sümptomid fonofoobia - jäsemete värinad, sisemine värisemine, kuumahood, mis asenduvad külmavärinatega. Sageli kogeb inimene rünnaku ajal iiveldust, oksendamist ja düspeptilisi häireid. Võib esineda suurenenud tung urineerida. Rasketel juhtudel kaasnevad fonofoobia episoodiga jäsemete spasmid.
Väga sageli tekib paanikahoo ajal patsiendil depersonaliseerumise ja derealiseerumise nähtused. Ta kaotab arusaamise oma "minast". Patsient ei saa kindlaks teha, kus ta on. See ei suuda keskkonnanähtusi objektiivselt ära tunda. Ilmneda võivad visuaalsed illusioonid ja hallutsinatsioonid.
Fonofoobia kriisi tavaline sümptom on läheneva katastroofi tunne, peatse katastroofi eelaimdus. Rünnaku ajal kardab inimene, et ta kaotab mõistuse, teadvuse või sureb.
Akustilise foobia tunnused on kuulmismoonutuste ilmnemine. Inimene "kuuleb" sageli kõrvalisi helisid, mida tegelikult pole. Neile tundub, et neid ümbritsevad valjud tüütud helid, et isegi absoluutses vaikuses on kuulda kõrvalisi hääli.
Fonofoobiaga patsiendid keskenduvad ebameeldivatele kogemustele ja see toob kaasa erinevaid uneprobleeme. Kõrvaliste helide “helinad” ei lase inimesel õigel ajal uinuda. Tihti äratatakse subjekt keset ööd teravate helide peale, mida tegelikkuses ei esine. Teine fonofoobia sümptom on liiga varane ärkamine.
Kehv öörahu mõjutab inimese igapäevast aktiivsust. Ta tunneb end ülekoormatuna ja tal puudub energia, mistõttu ta ei saa keskenduda käsilolevale tööle. Keskendumise puudumise ja tähelepanematuse tõttu kannatab suuresti professionaalne tegevussfäär. Probleemid tööprotsessis premeerivad uuritavat veelgi suuremate muredega. Seetõttu põhjustab valjude helide haigus patoloogiliste vaimsete reaktsioonide nõiaringi teket, mis sunnib inimest jääma pidevasse närvipingesse.
Fonofoobia raviskeem valitakse individuaalselt pärast patsiendi uurimist, tema haigusloo uurimist, haiguse sümptomite põhjalikku küsitlemist ja võimalike kasutamise riskide hindamist. farmakoloogilised ravimid. Traditsiooniline akustilise foobia raviprogramm hõlmab kolme valdkonda:
Narkootikumide ravi on suunatud leevendamisele ebameeldivad sümptomid fonofoobia, rünnakute arvu vähenemine, kergendus üldine seisund patsient. Reeglina ravitakse fonofoobiat bensodiasepiini rahustite kasutamisega. Selle rühma ained kõrvaldavad ärevuse, kõrvaldavad ebameeldiva ootuse, eemaldavad närvilisuse ja ärrituvuse. Nende abiga on võimalik vabastada inimest paanikahooga kaasnevatest valulikest vegetatiivsetest sümptomitest. Rahustitel on kasulik mõju ka inimese toonusele, kõrvaldades lihasspasmid ja eemaldades närvipinge.
Psühhoterapeutiline ravi on suunatud patoloogilise hirmu ratsionaalsete komponentide kõrvaldamisele. Psühhoterapeut aitab patsiendil avastada oma probleemi allika ja motiveerib teda kujundama traumaatilisele tegurile teistsugust seisukohta. Isikliku draama erinev tõlgendus võimaldab teil vähendada valusate kogemuste tõsidust, mis annab mugavama psühholoogiline seisund inimene. Psühhoterapeutiline ravi hõlmab ka patsiendile stressi tekitavatele sündmustele reageerimise konstruktiivsete meetodite õpetamist. Omandatud psühholoogilised teadmised ja oskused aitavad inimesel edaspidi takistuste ja hädade tekkides mitte paanikasse sattuda. Psühhoterapeut selgitab kliendile ka tema seisundi tunnuseid ja esitab argumendid, mis kinnitavad eluohu puudumist paanikahoogude ajal. Inimese teadlikkus sellest, et vaatamata sümptomite tõsidusele ei ole tema tunded saatuslikud, aitab tal kriisi esile kutsuda võivates olukordades rahulikumalt käituda.
Fonofoobia ravi hüpnoosiga on õigustatud juhtudel, kui isik ei suuda tuvastada häire põhjustanud tegurit. Sageli ei tajuta valjude helide hirmu põhjuseid teadlikul tasandil, kuna inimese psüühika on alateadvuses dramaatiliste sündmuste mälu “säilitanud”. Psüühika teadvuseta sfääriga töötamiseks sukeldatakse patsient kunstlikult hüpnootilisse transi seisundisse. Une ja ärkveloleku vahele jäämine avab juurdepääsu psüühika sügavustele teadvuse ehitatud barjääride puudumise tõttu. Pärast fonofoobia põhjuse avastamist viib arst läbi spetsiaalse soovituse, mis aitab kujundada uut konstruktiivset, hirmudest ja ärevustest vaba mõtlemismudelit.
Reeglina on fonofoobia prognoos õigeaegse ja kompleksne ravi- soodne. Meditsiinilisi soovitusi täielikult järgides vabaneb inimene lõplikult valjude helide hirmust.
Ebatervislikku hirmu vahetu või pikaajalise iseloomuga kõrvalise müra ees, mis põhjustab valusate rünnakute puhangu, nimetatakse fonofoobiaks.
Fonofoobia – hirm valju heli ees
Hirm väliste helide ees
On loomulik, et inimene kardab tugevaid helisid, väriseb ja vaatab tagasi müra suunas. See on kaitsereaktsioon kokkupuutele terava välise mürarikka stiimuliga. Refleks areneb alates sünnist: vastsündinud laps reageerib välisele mürale, sirutades jalgu ja käsi eri suundades. hirm müra ees - normaalne nähtus, välja arvatud juhul, kui see muutub kontrollimatuks foobiaks.
Seda nimetatakse ka ligürofoobiaks ja akustikofoobiaks. Mõnikord kasutatakse neid termineid sünonüümidena, kuigi esineb vastuolusid. Sõna-sõnalt tõlgituna on fonofoobia hirm valjude helide ees. Akustikofoobia on kuulmis-koordineeritud hirm. Ligürofoobia on hirm kõrvaliste helide ja neid tekitavate seadmete ees.
Inimene reageerib valjule helile sünnist saati
Arengutegurid
Karjumine, kõrge kõne, lärmakas muusika hoones ja televiisori sisselülitamine on fonofoobia all kannatava inimese ärevuse ja vaiksema ruumi otsimise põhjuseks. Selliste inimeste jaoks on valju häälega rääkimine ärritaja, sisendab ebakindluse ja ebamugavustunnet. Hirm valjude helide ees põhjustab inimestes paanikahoogusid.
Ligirofoob tunneb närvipinget müra ja karme heli tekitavate seadmete läheduses. Need võivad olla kõlarid, häiresignaaliga kell, häiresüsteem. Patsient võib inflatsiooni hirmunult jälgida. kuumaõhupall kartuses, et see lõhkeb.
Akustilise foobia keeruline variant on hirm vokaalsete helide ees, see areneb raskete lapsepõlveaastate taustal (solvamised ja mõnitamine, meelitamatud väljaütlemised oma suunas). Lapse hirmu valjude helide ees võivad mõjutada vanemad, kes räägivad kõrgendatud häälega. Sellise lapse jaoks tundub kellegi hääle kõla järgmise solvamise ja sundimise annusena. Võib tekkida hirm isikliku hääle ees. Sel juhul õpib laps varjama ja mitte rääkima, et mitte saada vaenulikku tegevust. Täiskasvanutel on raske inimestega suhelda, neil on tüüpilised kõnepatoloogiad (nad ei suuda hääldada oma mõtetesse ehitatud struktuure).
Foobia tunnused
Foobia all kannatavad inimesed peavad piirama oma viibimist avalikes kohtades. Hirm väga valjude helide ees rikub inimese kogu eksistentsi. Nad püüavad harvemini väljas olla. Kaupluste, meelelahutusürituste ja toitlustusasutuste külastamine on ebareaalne. IN töötegevus Juhtub ka kõrvale lükkama erialasid, millega kaasneb müra või erinevad teravad helid. Transpordivahenditega reisimisega kaasnevad ka ebameeldivad aistingud. Aeg-ajalt sunnib haigus fonofoobi oma kodus välismaailmast sulgema.
Hirm valju müra ees, nagu enamikul ärevushäiretel, on tüüpilised sümptomid ja progresseerub inimese närvisüsteemi kurnatuse ja nõrgenemise tagajärjel. Pikaajaline närvipinge, kõrgenenud emotsionaalsus ja kahtlustamine soodustavad valjude helide ja kõrvaliste helide foobiat. Allpool käsitleme vaimse olemuse põhjuseid ja sümptomeid.
- Soov vältida. Patsient püüab müra tekitavatest keskkondadest eemale hoida ja proovib seadmete helitugevust enne nende kasutamist välja lülitada.
- Häbi ja alanduse tunne. Hirmupuhangu ajal väljuvad kõik emotsioonid kontrolli alt, tekib soov valju müra eest peitu pugeda.
- Halvad harjumused. Inimese pidev hirm helide ees aitab kaasa depressiivse seisundi tekkele, vaimsele kurnatusele ning mõnikord põhjustab alkoholi- ja narkosõltuvust.
Füsioloogilise iseloomuga nähud, mis tekivad närvisüsteemi tahtmatu erutuse tagajärjel stiimulile (valju, kõrvaline müra):
- suurenenud südame löögisagedus;
- vaevaline hingamine;
- spasmilised kokkutõmbed;
- vastikustunne ja okserefleks;
- higistamine;
- peapööritus, minestamine.
Pärast müra kõrvaldamist taastub see normaalseks sisemine olek inimene. Heli kujul esinev stiimul vaibub ja probleemi füsioloogilised põhjused kaovad. Fonofoob üritab ähvardavast ruumist lahkuda, kartes valju heli taaskordumist.
Fonofoobiaga kaasneb sageli häbitunne
Ravi valju müra hirmust
Valjude helide hirmu ravi ravimitega on soovitatav pärast konsulteerimist arstiga, kes määrab ja määrab konkreetse ravitsükli.
- Rahustid, mis rahustavad rahutust (hüdroksüsiin, midasolaam, buspiroon ja fenasepaam).
- Antidepressandid, mis mõjutavad vaimsed funktsioonid(bupropioon, duloksetiin, venlafaksiin ja milnatsipraan).
- Rahustid, taimsed ravimid, mis vähendavad emotsionaalset stressi (emajuure või palderjani tinktuur).
Mõnikord on foobiate korral ette nähtud antidepressant Venlafaxine
Ravi psühholoogilisest vaatenurgast
Psühholoogilist teraapiat kasutatakse ka valjude helide hirmu raviks.
- Hüpnootiline toime. Enamik inimesi on negatiivsete arvustuste põhjal hüpnoosi suhtes ettevaatlik. Kui kasutate kogenud spetsialisti teenuseid, saate lühikese aja jooksul vabaneda hirmust müra ees.
- Helitöötlus. Sel juhul kasutatakse pöördtoimingu meetodit. Rahulikud meloodiad vahelduvad teravate ja kõrgendatud meloodiatega.
Fonofoobia ei ole kriitiline haigus, kuid siiski ei tohiks seda juhuse hooleks jätta, sest närvipingel on psühholoogilisele seisundile negatiivne mõju. Sel juhul on hädavajalik kaitsta end valju müra hirmu eest.
Patsiendi jutust: „Ma kardan valju helisid. Eriti ei meeldi mulle liiklusmüra, mistõttu ma ei saa mõnikord kodust lahkuda ja eelistan taksot. Hirm erinevate helide ees: naabrite laste karjed seina taga, haukuvad koerad...” Hirmu teravate helide ees nimetatakse fonofoobiaks ehk akustiliseks foobiaks. Selle päritolu mõistmiseks pöörakem tähelepanu ülalpool käsitletud patsiendi psühholoogilistele omadustele. Ta on helivektori selge esindaja...
Artikkel põhineb kliinilisel juhtumil.
Patsiendi jutust:
Ma kardan valju helisid. Eriti ei meeldi mulle liiklusmüra, mistõttu ma ei saa mõnikord kodust lahkuda ja eelistan taksot. Hirm erinevate helide ees: naabrite laste karjed seina taga, koerte haukumine. Üritan igasugust müra vältida, aga väga raske on kogu aeg vaikuses olla: kogu maailm mu ümber karjub. Ma kannan kogu aeg kõrvatroppe, ilma nendeta on võimatu päeval väljas käia. See on veelgi murettekitavam, kui ma olen inimeste läheduses, kes räägivad palju või teevad palju lärmi.
Samuti on mulle ebameeldiv kuulata, kui inimesed räägivad igapäevastel teemadel; ma ei suuda kuulata tühje vestlusi toidust, riietest jne. Ma kannatan selle pärast tööl. Kui ma kuulen nende kõne teravaid valju helisid, kardan, et mu pea plahvatab. Müra raskendab tööle keskendumist ja kohustuste täitmist. Kui vähegi võimalik, lähen välja vaiksesse kohta, joon teed ja rahunen maha. Kui see pole võimalik, kannatan seda ja katan kõrvad kätega. Ma kardan valjuid ja teravaid helisid ning neid on igal pool! Kui see ei aita, murdun: „Äkki lõpetan juba karjumise? Lõpeta!" Kuigi tegelikult tahan öelda: "Ole vait, kõik, te takistate mul mõtlemast!" Ma kardan teravaid helisid. Ma kardan selle pärast hulluks minna. Mis mul viga on?
Seda kõike räägib mulle vastuvõtus noor naine, 34-aastane. Üksildane, endassetõmbunud, mitte abielus. Nagu ta ise ütleb, võite oma sõpru sõrmedel üles lugeda. Ja ta ei püüa suhelda: "Inimesed on nii primitiivsed". Ja kõik tema vähesed sõbrad kipuvad rääkima elu mõttest. Kaks neist praktiseerivad meditatsiooni. Ta suhtleb peamiselt kirjavahetuse teel. Tema elu näeb välja nagu töö-kodu-töö. Ta väldib suuri ettevõtteid ja lärmakaid pidusid. Küsib: "Kas mul on foobia, hirm valju heli ees? Mida ma peaksin tegema? Kuidas ravida fonofoobiat? Aidake!"
Tema elulugu näitab selgelt tema seisundite põhjuseid, mida ma allpool kommenteerin.
Patsient kasvas üles koos oma vanemate ja noorema vennaga. Tema ja ta venna vahe on 14 aastat. Kui mu vend sündis, oli kõik tema eest hoolitsetud vanem õde - "Sa oled vanim, tehke oma tööd ja me teenime teile ja temale raha". Ema ja isa vaidlesid ja tülitsesid sageli ning isa jõi. Kuulsin sageli oma ema ütlemas, et talle meeldiks sõnakuulelikum tütar, et tema tütar pole piisavalt hea, et oleks parem, kui ta oleks "teisugusena sündinud". Isa ütles talle lapsepõlves, et ta "ta ei saavuta midagi, ta on loll nagu tema ema". Ta kasvas üles omaette, luges raamatuid, õppis ja töötas seejärel palju oma pere heaks. Juba lapsena vältis ta lärmakaid rahvamassi ning kartis teravaid ja valju helisid.
Patsient hoolitses kuulekalt majapidamistööde ja oma noorema venna eest. Ta vahetas tal mähkmeid, jalutas temaga, õpetas lugema, kontrollis kodutöid. Pärast kooli astus ta ülikooli arvutiteaduse erialal ja õppis programmeerimist. Haridust ta aga ei lõpetanud, kuna vanemad otsustasid, et peres on vähe raha ja saatsid tütre tööle. Tulu sisaldas MLM-i, põrandate pesemist, töötamist tehases ja kontoris.
Patsient elab praegu oma vanemate juures. Isa ja ema on juba pensionil. Naine loeb sageli psühholoogia-teemalisi raamatuid, aeg-ajalt tunneb ta huvi vaimsete praktikate vastu, kuid on juba pea kõiges pettunud. Elu vastu huvi peaaegu puudub, on ainult töö, mille juures pead käima. Patsient jagas, et ta hakkas hiljuti mõtlema. Ta ei leia elus oma kohta ega tea, miks ta elab.
Miks tekib fonofoobia (akustikofoobia) – hirm valjude helide ees?
Hirmu valjude helide ees nimetatakse fonofoobiaks või akustiliseks foobiaks. Selle päritolu mõistmiseks pöörakem tähelepanu ülalpool käsitletud patsiendi psühholoogilistele omadustele. Ta on selge esindaja. Selliste inimeste tunnuseks on ülitundlik kuulmine, madal kuulmislävi. Helid, mis on teistele tavalised, võivad tunduda valusalt valjuna ja tekitavad seetõttu soovi oma kõrvu kinni katta. See on nagu tabada inimest erilisega tundlik nahk- see teeb rohkem haiget kui tavaliselt. Nagu keegi teine, on nad tundlikud sõnade tähenduse suhtes.
Helivektoriga inimene sünnib introverdina, keskendudes oma sisemisele vaimsed seisundid, ja õige arengu korral muutub see oma vastandiks - keskenduda teiste inimeste vaimsetele seisunditele, see tähendab, et helivektoris areneb ekstravertsus. Kui heliõpilane kasvab lapsepõlves ebasoodsas kõlakeskkonnas, ei omanda ta õueskäimise oskust, vaid vastupidi, tõmbub tagasi valikulise kokkupuutepunktini. "Ma ei saa teiste inimestega suhelda, nad räägivad lolli juttu ega mõista mind,"- jagab naine minuga.
Seega, kui teda traumeerisid valjud helid, vanemate skandaalid, sõnade soovimatud tähendused, on ta kalduvus introvertsusele. Ta tõmbub endasse, et mitte kuulda neid helisid ja sõnu, mis tema psüühikat traumeerivad. Sageli on see üks fonofoobia põhjusi.
Fonofoobia põhjused. Helivektori omadused
Helivektori kontseptsioon selgitab fonofoobia all kannatavatele inimestele palju ja näitab nende aistingute põhjuseid. Samuti saabub arusaam, et nende aistingud ja kõlavad soovid on normaalsed, selliseid inimesi on palju ja kõik, mis nendega juhtub, juhtub põhjusega.
Helikunstnikule on omistatud abstraktne intelligentsus, mida tuleb sihtotstarbeliselt kasutada, sest psüühika nõuab selle rakendamist. Kui helivektoriga inimene on keskendunud iseendale ja peidab end pikka aega oma seisunditesse, siis ei saa ta täita oma loomulikku rolli - tunda ennast, psüühikat ja elu eesmärki. Sel juhul sisemised puudused ainult kasvavad, suurendades tundlikkust helide suhtes nii palju, et need muutuvad sõna otseses mõttes valusaks.
Nii tekibki inimesel fonofoobia, hirm helide ees. Loodus justkui vihjab helikunstnikule, et ta ei peaks keskenduma iseendale, et ta vajab keskendumist väljapoole, see tähendab teistele inimestele.
Probleem on selles, et heliinimene võib tahta, kuid ei saa õue minna, kuna hirm valjude helide ees tekitab ebamugavusi. Kuidas sel juhul olla?
Mida teha, kui teil pole oskusi teistele keskenduda ja teie ümber olevad inimesed tunduvad rumalad, tähelepanu vääritud ja te põhimõtteliselt väldite neid? Kuidas saab helitehnik õue minna, kui ta kardab teravaid helisid?
Kuidas ravida fonofoobiat?
Helivektor on ainus, millel pole materiaalseid soove. Tema püüdlus on paljastada alateadvus, mis inimesi motiveerib ja määrab nende käitumise põhjused. Enda ja teiste inimeste vaimset struktuuri uurides vastab helikunstnik oma põhiküsimusele: "Kes ma olen? Miks ma sündisin? ja leiab oma eesmärgi Universumis. See muudab tema seisundit nii palju ja tekitab teda ümbritsevate inimeste vastu huvi, et fonofoobia taandub.
Paljud koolituse läbinud inimesed Süsteemivektori psühholoogia Juri Burlan, nad ravisid fonofoobiat, said sellest igaveseks lahti ega karda enam valjuid ja teravaid helisid. Koolitus annab definitsiooni helivektorist, selle seisunditest ja mentaalsest struktuurist. Ja siis saab selgeks tee helivektori psüühiliste soovide täitmiseni. Vaimse teadlikkuse tulemusena kaovad rasked heliseisundid: fonofoobia, unetus, depressioon, enesetapumõtted.
Lisaks suureneb pärast treeningut oluliselt stressitaluvus, mis aitab helitehnikul end mugavalt tunda ka mürarikkas keskkonnas ja mitte selle all kannatada. Miks? Sest ta omandab süstemaatilise mõtlemise, vaatlemise ja objektiivse maailmanägemise oskuse. Varem introvertne helimees tuleb välja! See võimaldab täita helivektori eesmärki ning peatab hirmu teravate ja valjude helide ees.
Paljud inimesed kirjutavad ka, et nad ei võtnud kunagi kõrvaklappe kõrvast välja ega kujutanud oma elu ilma nendeta ette, kuid nüüd, kui nad on möödas, eelistavad nad kuulata inimeste vestlusi tänaval. Kuulmise parandamiseks on ka viise, kuid see on eraldi artikli teema.
“Esimene tase oli kõige loomulikum vaimne taaselustamine... Möödus palju aastaid kroonilisest depressioonist. Nüüd suudan keskenduda, kuulata loenguid mitu tundi, väsin vähem, märkan ümbritsevat maailma, ei väsi nii ära inimestest, asjadest... Ja üks peamisi asju on posttraumaatiline stress . Kuigi ma kirjutasin sellel teemal oma lõputöö ja töötasin sellega, ei osanud ma oma vihaga aastavahetuse, ilutulestiku ja pühade vastu midagi peale hakata. Ilutulestiku teravatest helidest ja saluutidest avanesid kõik korraga PTSD sümptomid- ja ärevustunne, ja jooksmine ja kaitse. Üldiselt hakkas 25 aastat sees kokkusurutud vedru lahti rulluma. Sel aastal kohtumine Uus aasta, tabasin end rõõmsalt ilutulestikku vaatamas, akna taga laskusid ja paugutamist kuulamas ning ma ei muretsenud. Olen rahulik. Posttraumaatiline stress ja helivektor on arusaamatud.
Korrektor: Natalja Konovalova
Artikkel on kirjutatud koolitusmaterjalide põhjal " Süsteemivektori psühholoogia»Inimesed kipuvad kogema hirmutunnet reflekside tasemel. Organismi tingimusteta kaitse aktiveerub ka hirmureaktsiooni näol teravatele helidele. See on iga inimese jaoks täiesti loomulik, ratsionaalne reaktsioon. Kui aga irratsionaalset hirmu helide ees ei suudeta kontrollida, räägime fonofoobiast. Kui inimesel on hirm valjude helide ees, on see ligürofoobia. Üldiselt on need mõisted sarnased.
Fonofoobia sümptomid
Tulevad fonofoobid ärevus kõrgendatud häälega rääkimisest. Nad peavad potentsiaalseteks agressoriteks inimesi, kes on harjunud valju häälega rääkima. Selliste “lärmakate” vestluskaaslaste olemasolu tekitab kannatajatele suurt ebamugavust, ebakindlustunde tagajärjeks võib olla ootamatu hüsteeria.
Mürahirmu eripära seisneb hirmus mitte ainult helide endi ees. Ligorofoobides sisendavad hirmu ka passiivsed äratuskellad, äratuskellad, muusikaseadmed või valjuhääldid. Selle haiguse ohvrid on väga kahtlustavad ja pinges, mõeldes, et seade võib hakata tööle. Täispuhutud õhupalli nägemine võib põhjustada reaktsioonide ahela psühholoogiliste või vegetatiivsete ilmingute kujul, isegi kui see ei lõhke.
Salvestatud muusika kuulamine võib lugude vahel põhjustada krambihooge. Need paar sekundit vaikust, millele järgneb muusika äkiline algus, on piinav neile, kes kannatavad muusikahirmu all.
Sümptomite ulatus varieerub sõltuvalt valju müra hirmu raskusastmest ja faasist. Peamine mõju sellele on närvisüsteemi nõrgenemine. Kerge vorm on üsna talutav. Valjude helide foobia liiga väljendunud ilming võib põhjustada kurtust või hullumeelsust. Seetõttu püüavad fonofoobid ebamugavustunde allikast eemale taanduda. Kui see pole võimalik, katke oma kõrvad kätega; kontrollimatu progresseeruv hirm muutub paanikaks. Kriisiga kaasnevad kiired südamelöögid, pearinglus ja migreen, hapnikupuudus, käte värisemine, suurenenud higistamine või iiveldus.
Sageli on juhtumeid, kui valju heli hirmu tõttu on inimene välismaailmast isoleeritud. Fonofoob muutub oma karjääris väga valivaks, eelistades "vaikseid" erialasid.
Valju müra foobia põhjused
Katsed oma seisundit teiste eest varjata ainult süvendavad sümptomite avaldumist. Stiimuli kõrvaldamisel sisemine seisund normaliseerub ja kaovad hirmu ilmingud valjude inimhelide ees. Selle häire põhjused võivad olla lapsepõlves tekkinud ehmatus või tõsiste tagajärgedega juhtum mürarikkal rahvarohkel üritusel.
Varases eas võib traagilisi sündmusi meenutada õnnetul kontserdil sireenide kõla või muusika. Edaspidi meenutab töötlemata psühholoogiline trauma end sarnase helikeskkonna kordumisel.
Krooniline stress ja neurasteenilised diagnoosid võivad samuti saada fonofoobia juhiks.
Ohtliku viirushaiguse marutaudi puhul võib lisaks psühholoogilisele komponendile tekkida hirm valjude helide ees.
Selle patoloogia arengut soodustavad kahtlused, liigne emotsionaalsus ja pikaleveninud seisund. närvipinge. Sellest tulenev depressioon, moraalse jõu puudumine ja isegi alkoholi- või narkosõltuvusse sattumine - tagakülg fonofoobia. Seetõttu ei tasu küsimusele, kas ravida või lasta kõigel kulgeda, isegi mõelda.
Ligofoobia ravi
Enne kohtumist viib spetsialist läbi esialgse läbivaatuse. Ravi taktika määratakse individuaalselt, kuna igal konkreetsel juhul on oma eripärad ja päritolu iseloom.
Võitlege hirmuga üksinda
Kergel kujul saab hirmust valjude helide ees iseseisvalt üle. Teadlikkus ja sisemine motivatsioon aitavad probleemi lahendada. Valige lõdvestusharjutuste komplekt ja hingamisharjutused harjutage regulaarselt hirmu ja paanikahoogude vastast meditatsiooni:
Sinu ülesanne on hirmu üle kontrolli saada. Oma meelerahu huvides võite perioodiliselt konsulteerida psühholoogiga, et jälgida dünaamikat.
Keerulisematel juhtudel saab stabiilse remissiooni läbida ainult spetsialisti osalusel. Psühholoog või psühhoterapeut määrab teraapia taktika ja järjestuse.
Narkootikumide ravi
Meditsiiniline aspekt valjude helide hirmuga töötamisel on suunatud spetsialisti valitud rahustite ja antidepressantide valikule. Ärevustaseme vähendamiseks on ette nähtud hüdroksüsiin, buspiroon või fenasepaam. Antidepressantide seeriast kasutatakse duloksetiini, milnatsipraani, bupropiooni. Pange tähele, et ravimite nimed on toodud viitamiseks. ei vii soovitud tulemuseni.
Nende kasutamine on süstemaatiline. Lisaks soovitatakse täiendavat ühekordset annust. rahusti. Palderjani või emajuure tinktuur aitab enne teadaolevat kokkupuudet ärritava rünnaku allikaga. Näiteks mürarikas koht või olukord, mis meenutab traumeerivat tegurit.
See teraapia osa on suures osas suunatud haiguse vahetute ilmingutega töötamisele. Sümptomite vähendamine ja kriisipuhangute arvu minimeerimine parandab inimese seisundit. Kuid probleemi allika enda käsitlemine pole vähem oluline.
Psühhoteraapia
Psühhokorrektsioon on täpselt suunatud ebastabiilse psüühika tugevdamisele. Põhjuse enda kõrvaldamine annab soodsa prognoosi, et foobia tulevikus kaob.
Hüpnoos ja neurolingvistiline programmeerimine on olemas positiivne mõju teadvustamata negatiivsete hoiakute minimeerimiseks. Psühholoogid peavad seda probleemi lahendust "seestpoolt" kõige tõhusamaks. Lisaks saate nõu kogenud spetsialistilt kodust lahkumata. Psühholoog-hüpnoloog