С лишаване от сън. Лишаването от сън като терапевтичен метод
Лишаването от сън при депресия се счита за най ефективен методлечение в момента се сравнява с електроконвулсивна терапия, която премахва депресията за няколко часа.
Тя ви позволява да краткосроченизвадете пациента от дълбокия сън и възстановете нормалния сън.
ОТНОСНО терапевтичен ефектВсеки знае за ефектите от гладуването върху тялото. Лишавайки се от храна, можем да преследваме различни цели, но основната е подобряване на здравето.
Лишаване от сън (депривация), доброволно или принудително, излага тялото на тежък патологичен стрес.
Постоянна липса на сън. Причини, последствия: атрофия на мозъка, ранна старост, остеопороза, деменция, диабет, затлъстяване и др.
До 1966 г. се смяташе, че безсънието има само пагубни последици. Ето защо тя се използва от незапомнени времена като най-изтънченото мъчение.
Благодарение на Валтер Шулте, швейцарски психиатър, те откриха лечебни свойствабезсъние. Изследователят въвежда лишаването от сън в медицинска практикакато ефективен метод за лечение нарушения на съняза депресивни състояния.
На пръв поглед този метод изглежда парадоксален: човек е изтощен от безсъние, но изобщо не му е позволено да спи! В това лечение обаче има логика.
Пациентът изпитва липса на пълноценен парадоксален сън; лишаването дори от тази малка част, която се наблюдава при него, неизменно причинява стрес и следователно повишено производство на катехоламини (медиатори и адаптери на най-важните физиологични процеси), които поддържат емоционалния тонус.
Повишеният тонус стимулира общото психическо настроение.
Резултатът от лечениетоДори еуфорията, която заема мястото на депресивното състояние, може да се превърне в лишаване от сън.
Между другото, дори древните римляни са използвали продължително бодърстване (2-3 дни), за да се отърват от меланхолията (думата депресия не им е била позната).
Изследванията показват, че биохимични механизмитерапевтично лишаване от сън и терапевтично гладуванеса подобни и се причиняват от намаляване на концентрацията на въглероден диоксид в кръвта на пациента.
Как действа методът за лишаване от сън?
Периодично възникващи процеси здрав човекстрого координирани и подчинени на 24-часов дневен ритъм. Това се отнася за моделите на съня, промените в телесната температура, апетита, сърдечната честота, метаболизма и кръвното налягане.
При пациент с депресия много от тези процеси са нарушени:
Структурата на съня е несъответстваща,
При жените то е нарушено менструален цикъл,
Психическото състояние става характерно: сутрин се наблюдава намаляване на апетита, меланхолично настроение, летаргия, а вечер тези прояви намаляват.
Така един от основните фактори за депресия е несъответствие и десинхронизация на цикличните физиологични и биохимични процеси в организма. Лишаването е опит за възстановяване на баланса между тях чрез промяна на реда биологични ритми.
Лишаването от сън е най-често използваното лечение ендогенни депресиипридружен от елементи на апатия:
- намаляване на емоционалното ниво,
- умствена изостаналост,
- натрапчиви идеи за безполезност, вина,
- самокритика и др.
Ефектът от лишаването от сън върху различни депресивни състояния:
Маниакално-депресивната психоза се повлиява най-добре от лечението, подобрение настъпва при 74%,
При шизофрения – в 49,3%,
С невротична депресия – в 32,6%.
Тези с меланхолична депресия се възстановяват най-бързо, докато тези с тревожна депресия се възстановяват по-бавно; маскираната депресия е почти нелечима.
Тежестта на заболяването и ефективността на лишаването са правопропорционални: колкото по-тежко е заболяването, толкова по-ефективно е лечението.
Пациентите в напреднала възраст реагират по-слабо на лечение с депривация.
Източници: A.M. Уейн “Три трети от живота”, А. Борбели “Тайната на съня”, насоки 1980 г. на Министерството на здравеопазването на RSFSR „Лишаване от сън като метод за лечение на пациенти с депресивни състояния“.
Елена Валве за проекта Sleepy Cantata.
Съдържание на статията
Сред многообразието от методи за лечение на депресивни състояния и меланхолия, депривацията или изкуственото лишаване от сън, заема особено място – една на пръв поглед парадоксална, но със сигурност доказала своята ефективност техника. Изглежда, как можете да лишите човек, който вече изпитва поради психологическото си състояние сериозни проблемисъс сън, няколко ценни часа почивка? Но на практика лишаването от сън при депресия помага да се отървете от много симптоми на това заболяване и да се възстановите емоционално състояниечовешкия и естествения ход на най-важните дневни цикли, които осигуряват жизнените функции на тялото, преди всичко цикъла сън-събуждане.
Показания за процедурата
Хората, които за първи път се сблъскват с техниката за лишаване от сън, най-често имат редица съвсем естествени въпроси: какво е това, как работи този метод и в какви случаи е препоръчително да се прибягва до него? На първо място, трябва да се разбере, че много процеси, протичащи в човешкото тяло, са подчинени на 24-часов дневен ритъм. Например моделите на съня, промените в телесната температура, сърдечната честота, апетита, кръвното налягане и т.н. Но при хора в състояние на депресия тези процеси могат да бъдат нарушени, така че пълната нощна почивка се заменя с безсъние, метаболизмът се нарушава, а при жените се превръща в нередовен менструален цикъл. Освен това емоционалното състояние на човек започва да зависи все повече от времето на деня. Сутрин пациентите в депресия често са преследвани от лошо настроение, няма апетит, активността е намалена, но вечер симптомите постепенно отслабват, за да се възобновят с нова сила на следващия ден.
Едно от показанията за процедурата е депресията.
Използването на лишаване от сън в този случай ви позволява да възстановите изгубения баланс между процесите, протичащи в тялото, като промените обичайната рутина на биологичните ритми. Тази техника най-често се използва за лечение на следните видове заболявания:
- клинична депресия;
- повишена раздразнителност;
- параноя;
- пропуски в паметта;
- нарушение на вниманието;
- някои форми на психоза.
Известно е, че пациентите с меланхолична депресия показват положителни резултати от изкуственото лишаване от сън много по-често, отколкото например хората, страдащи от тревожната форма на това заболяване. Също така, когато се предписва такава процедура, трябва да се има предвид, че начална фазазаболяване, техниката на лишаване се справя много по-ефективно със симптомите му, но има доказателства за успешно лечение с негова помощ от продължителна депресия.
Видове лишаване от сън
При „пълно лишаване“ трябва да останете будни 36 часа
Когато отговаряте на въпроса какво е лишаване от сън, е важно да обърнете внимание и съществуващи видоветази техника се използва в медицината:
- Тотално лишение. Това включва лишаване на човек от сън за приблизително 36-40 часа, тоест по време на процедурата пациентът не трябва да спи през целия ден, след това през нощта и на следващия ден. Дори еднократното използване на пълно лишаване от сън води до забележимо подобрение в състоянието на пациентите с депресия, но за да консолидира резултата, процедурата трябва да се повтори поне 6-8 пъти: първо два пъти седмично и след това намалете количеството до 1 път на всеки 7 дни. Но предвид факта, че човек трябва да остане буден доста дълго време, за първи път пълното лишаване се извършва най-добре под наблюдението на специалист, който ще помогне да се избегне неприятни последициза здравето на пациента, на първо място, общата умора на тялото.
- Частична депривация. При тази процедура пациентът си ляга в 22.00 часа и след 3 часа става и продължава да бъде буден до следващата вечер, след което отново заспива за 3-4 часа. Тази техника се понася по-лесно от пациентите, но има и своите ограничения: частичното лишаване от сън не е подходящо за пациенти с повишена тревожност, тъй като те ще прекарат по-голямата част от времето, определено за почивка, опитвайки се да заспят.
- REM депривация. Използването на тази техника е възможно само в болнични условия, тъй като изисква ЕЕГ мониторинг и запис на движенията на очите. Същността на процедурата е да се събуди пациентът веднага щом навлезе в REM фазата на съня, определена от характерни движения очни ябълки. След 90 минути бодърстване отново му се дава възможност да заспи, но само до следващото настъпване на тази фаза. Това редуване на сън и активност трябва да се поддържа през цялата нощ, след което ефектът от лишаването обикновено е много по-забележим в сравнение с неговата пълна или частична форма. Но тази техника се използва много по-рядко поради необходимостта от използване на специално оборудване и постоянното присъствие на специалист.
Важно е да се разбере, че неправилният тип лишаване от сън за конкретен пациент може да има много неблагоприятни последици за здравето му, причинявайки влошаване на симптомите на депресия, загуба на енергия и умствена изостаналост. Ето защо можете да поверите решението на такъв проблем само на квалифициран специалист, който е в състояние да оцени тежестта на заболяването, индивидуалните характеристики на пациента и да следи правилното използване на избраната техника.
Правила за процедурата
По-голямата част от хората, страдащи от депресия, страдат от безсъние, така че на тялото им постоянно липсва добра нощна почивка. Лишаването на такива пациенти дори от няколко часа сън причинява силен стрес, в отговор на което се увеличава производството на катехоламини - специални вещества, отговорни за регулирането на най-важните физиологични процеси в тялото и поддържане на емоционалния тонус. Увеличаването му неизбежно се отразява на общото психологическо настроение на човек, благодарение на което човек може да се справи с депресията и меланхолията.
Преди процедурата трябва да се наспите добре - но само в обичайно времевашият сън
По този начин лишаването от сън е едно от най- ефективни начинипремахване на човек от депресивно състояние, което позволява, ако всички установени правила се спазват стриктно, да се отървете от симптомите на блус и апатия за кратък период от време. Самата процедура за изкуствено лишаване от сън е следната:
- Един ден преди началото на лишаването трябва да спрете приема на лекарства и народни средствасъс седативен ефект.
- Ако ние говорим заотносно пълното лишаване от сън, в деня на процедурата пациентът трябва да се събуди в обичайното си време и да не си ляга през деня, през нощта и след това на следващия ден.
- По време на лишенията трябва да забравите дори за краткотрайния сън, който се постига по-лесно чрез редуване на активни и пасивни дейности. В същото време е по-добре да избягвате телевизия и книги, особено късно през нощта (от полунощ до 2 часа) и сутрин (от 4 до 6 часа). Можете да останете активни, като включите всичко в стаята осветлениеда здрача или пълен мракне предизвика сън.
- Можете да хапнете лека закуска през нощта, но избягвайте да ядете голямо количествотрябва да се избягват въглехидрати, както и чай или кафе.
- На следващия ден, за да се справите с пристъпите на сънливост и лека летаргия, можете да се разходите по свеж въздухили се занимавайте с леки упражнения.
- Следващия нощен сънтрябва да настъпи в обичайното време и да продължи около 10-12 часа, тъй като будността, продължаваща повече от 38-40 часа, може да доведе до неблагоприятни последици за здравето под формата на симптоми на неостра психоза.
Освен това преди самата процедура е по-добре да се опитате да се наспите добре, така че тялото да има достатъчно сила да я изпълни.
Какъв ефект да очаквате?
Можете да се надявате на такъв ефект :)
Ако решите да използвате лишаването от сън за борба с депресията, важно е да сте подготвени положителен ефектпроцедурата може да не се появи след първото му използване. В някои случаи пациентите дори усещат обостряне на симптомите на заболяването, но при стриктно спазване на всички правила за изкуствено лишаване от сън, това явление е само временно. Постепенно емоционалното състояние ще се подобри, особено сутрин, което обикновено е най-трудно за пациентите с депресия. В същото време физическото заболяване ще изчезне, което ще бъде заменено от желанието за живот и общуване с други хора. Въпреки това, през деня симптомите на заболяването все още могат периодично да се връщат, появявайки се внезапно или постепенно набирайки сила.
За консолидиране на положителните резултати е важно процедурата да се повтаря на определени интервали: първо 2 пъти седмично, а след това, за поддържане на ефекта, веднъж на всеки 7 дни. След 6-8 процедури пациентите изпитват трайно подобряване на настроението, което продължава през целия ден, появява се апетит, силен, здрав съни интерес към живота, а тъжните мисли се заменят с критично отношение към минали депресивни преживявания.
Противопоказания
Въпреки очевидната ефективност на изкуственото лишаване от сън за лечение на депресия с различна етиология, тази процедура също има своите противопоказания, въпреки че техният списък е много по-малък от този на по-голямата част от другите. терапевтични методи. На първо място, лишаването не се препоръчва при пациенти с депресия, страдащи от хипертония, тъй като по време на най-„трудните“ периоди на будност при някои пациенти артериално наляганеможе да се увеличи значително. В допълнение, всеки остър или хронични болестив острия стадий, при който лишаването от сън ще се превърне в допълнително сериозно бреме за тялото.
Не шофирайте по време или след процедурата
В допълнение, някои външни обстоятелства също могат да повлияят на целесъобразността на използването на лишаване:
- Управление на превозни средства. Очевидно след дълъг период на липса на сън шофирането може да бъде животозастрашаващо, така че ако има спешна нужда да шофирате някъде самостоятелно по време на процедурата или веднага след нея, по-добре е да избягвате лишаването.
- Работа с електроуреди. Този вид дейност изисква голяма предпазливост и повишено внимание, така че след безсънна нощРемонтът на електрически кабели или домакински уреди може да бъде опасен за вашето здраве.
- Напрегнато умствена дейност. По-добре е да отложите процедурата за изкуствено лишаване от сън преди важни преговори, важни събития или доставка на големи проекти, без да подлагате мозъка на значителен стрес на фона на общото преумора на тялото.
- Пътуване на дълги разстояния. Лишаването от сън, свързано със значителен стрес, не трябва да се извършва преди предстоящи пътувания, за да може тялото да си възвърне силата и способността за трезва оценка на ситуацията.
- Период на кърмене. Процедурата за лишаване от сън, която изисква големи количества енергия, може да повлияе негативно на производството на мляко, така че е по-добре кърмещите майки да изоставят лишаването за този период, като го заменят с други приемливи методи на лечение.
И, разбира се, след като сте решили да се борите с депресията с помощта на лишаване от сън, трябва да разберете, че това заболяване често изисква цялостен подход към лечението, тоест в някои случаи не си струва да се ограничавате само до лишаване. Можете да подобрите ефекта от използването на тази техника, като едновременно приемате курс на антидепресанти, както и като откажете хронична липса на сънсвързани с работа или учене и избягване на допълнителни стресови ситуации.
Мечта - специално условиеорганизъм, върху полезността на който му физическо състояниеи психика. Искам да говоря за метод на лечение с променен сън, който успешно лекува такива тежки психично разстройствокато депресия. Този метод на лечение се нарича лишаване от сън.
Лишаването от сън (от лат. deprivatio - загуба, лишаване) е специална психотерапевтична техника, която се използва в психиатричната практика за лечение на депресия. Тази техника се състои в изкуствено отсъствие на сън за известно време. Методът на лишаване може да изведе човек от състояние на тежка депресия, без да използва лекарствадо няколко дни.
Историята на метода на лишаване
Методът за лишаване от сън не може да се счита за нов. Лишенията бяха добре познати в Древен Рим. В онези древни времена римляните, които обичаха празниците и празненствата, забелязаха, че човек, който е в трудно, депресивно състояние, отново става весел и общителен след нощ, прекарана напълно без сън. През вековете този метод е забравен и едва през 70-те години на миналия век депривацията е преоткрита от швейцарски психиатри за лечение на пациенти с тежка депресия. Тази техника беше приета с голям интерес, който постепенно отшумя, отстъпвайки място на модерни техникилечение на депресия с помощта на лекарства.
Лишаването е фундаментално различно от пълното лишаване от сън за няколко дни. Продължителната липса на сън е тежко бреме за нервна системаи психика лице, резултатът от което е нарушение на контрола на тялото. Резултатът от това е, че сънят може да се случи навсякъде и по всяко време. Освен това често се наблюдава появата на различни халюцинации и объркване в съзнанието на реални събития и сънища. Принудителното лишаване от сън е тежко изпитание за психиката. Използван е като мъчение по време на инквизицията, както и по време на Втората световна война фашистки концентрационни лагерии на Гестапо. В наши дни принудителната липса на сън за дълго време се използва от някои религиозни движения за преход на психиката в променено състояние.
Методика
Лишаването се отнася до ефективни методилечение на депресия без употребата на лекарства. Техниката за лишаване е много проста и достъпна. Състои се в следното. С падането на нощта не е необходимо да си лягате, но продължете да останете будни през цялата нощ и през следващия ден. На следващия ден трябва да си легнете в обичайното си време и сънят трябва да продължи 10-12 часа. Така периодът на будност се увеличава до един ден и половина, последван от нормален сън. Първите сеанси на лишаване се провеждат два пъти седмично, а при необходимост от последващо лечение - веднъж седмично.
В състояние на депресия заспиването винаги става по-бавно от нормалното. Сънят е плитък, повърхностен, с чести събуждания през нощта. Всички фази на съня са нарушени, така че хората, страдащи от депресия, почти не си почиват по време на сън и се събуждат уморени и слаби.
Техниката на депривация нормализира циклите на съня и неговата продължителност. До известна степен лишенията могат да се разглеждат като изкуствен стрес за организма.
При провеждане на депривация е много важно да се преодолее стресът, който възниква през първата половина на нощта. желаниезаспива. Дори краткотрайният сън нарушава техниката и целият ефект се губи. За да останете будни, трябва да редувате повишена физическа активност и почивка. Можете да почистите апартамента, да перете, да миете чинии, да четете книги и да правите занаяти. Редуване физическа дейноста почивката помага да преодолеете първата половина на нощта, когато искате да спите особено зле. В три-четири часа сутринта желанието за заспиване изчезва, настроението става приповдигнато и производителността се увеличава. Човек остава в това състояние през целия следващ ден, а когато настъпи нощта, трябва да си легнете както обикновено. Сеансите за лишаване от сън не трябва да се провеждат няколко последователни нощи. Това може да доведе до появата на различни неврози и дори психози.
Ефективност на депривационното лечение на депресия
Лишаването е особено ефективно при тежки и средна степентежест, както и с меланхоличен синдром и меланхолична форма. При тревожна депресиярезултатът от използването на депривация е по-слабо изразен. Този метод на лечение няма противопоказания и е препоръчително лечението, особено курсовете, състоящи се от няколко сесии, да се извършва под наблюдението на лекар. Резултатът от лечението е особено добър, ако лечението на депресията започне в първите седмици от нейното развитие. При продължителна депресия този метод също дава добър ефект, но е необходимо по-продължително лечение.
Траен положителен резултат от техниката на депривация обикновено настъпва след шест до осем сесии.Повечето пациенти съобщават за значително подобрение на състоянието си след първата сесия на терапия с депривация. Тоест, дори ако първата сесия на лишаване не донесе положителен резултат, лечението трябва да продължи.
Сомнолозите знаят точно какво представлява лишаването от сън и какво означава то за обикновения човек. Многобройни изследвания показват, че това състояние може да бъде полезно за човек както по отношение на нормализирането на психическото състояние, така и за здравето. В психологията обаче този термин няма никакво положително значение.
Определение за лишаване от сън
Обикновеното лишаване от сън е състояние, при което човек няма нито желание, нито нужда от сън, напълно или частично. Това често се случва поради редица психологически състояния, от желанието на човек или той може да бъде принуден да го направи. Именно принудата отдавна се използва като терапия за депресия и като начин за освобождаване дискомфорт, болка или разберете истината. Съответно е използван като мъчение. Има и такива, които използват лишаването от сън (SD) като метод за получаване на промени в състоянието, за да влязат в транс или да разширят собственото си съзнание.
Тази психологическа и физиологична техника често се използва от гениите, за да имат време да направят всичко, планирано за деня. Благодарение на безсънието на Томас Едисон човечеството получи електрическа крушка, а подвизите на Гай Юлий Цезар са известни по целия свят. Творбите на Да Винчи са резултат от лишаването му от сън, което продължава не повече от три часа на ден. На този метод се дължат и успехите на Чърчил през Втората световна война. Всичко това тласна хиляди хора към подобни практики, за да се изравнят с великите на този свят.
Как действа лишаването от сън?
Лишаване от сън, какво е – дефинирано, т.е. пълна или частична липса на почивка. Въпреки това, не всеки знае за механизма на действие на това състояние. И така, в здраво тяловсичко е обвързано с честота и 24-часова графика. Това включва сън, сърдечна функция, кръвно налягане, телесна температура и дори метаболизъм. Лишаването от сън по време на депресия, когато всички цикли са нарушени, помага за подобряване на тази ситуация.
важно! Основата на механизма на DS е да коригира неизправност, причинена от някаква патология, както психическа, така и физиологична, а не само депресия.
Именно тази техника помага за преодоляване на апатична депресия, която се проявява в поведенческо потискане, обсесии, втвърдяване на самокритиката и самочувствието.
Видове ДС
Лишаването от сън е човешко състояние, което се проявява в следното:
- пълна липса на сън;
- продължителността на съня не достига стандартни стойности;
- не е синхронизиран с човешките биоритми, което води до хронична липса на сън;
- Качеството на такава почивка е незадоволително, което се отразява негативно на здравето.
Частичен изглед
Това включва почивка, чиято продължителност не надвишава 3-4 часа на ден. Но понякога това състояние продължава повече от 2-3 седмици. През този период тялото вече има време да се адаптира към новия ритъм. Обикновено тялото се нуждае от не повече от 3-4 дни за това, но има случаи, когато липсата на сън се усеща дори след няколко седмици подобна практика. Всичко е обвързано с индивидуални характеристикичовешкото тяло.
Пълен или пълен изглед
Последствията от този вид лишения могат да бъдат изключително опасни, защото човек остава буден по един и половина до два дни, понякога и повече. След това сънят продължава поне 12-13 часа и животът се нормализира. Опитът показва, че не трябва да злоупотребявате с пълния DS и да го практикувате повече от 2 пъти на всеки 7 дни. В противен случай стресовото състояние на тялото може да доведе до необратими последици.
Селективен изглед
Препоръчително е да опитате този вид практика за самостоятелно изследване през нощта, за да се отървете от емоционален стрес или пренапрежение. През този период има фаза на бързо потапяне в съня, през която мозъкът ще работи по-интензивно и бързо.
Неочакваните плюсове и минуси на лишаването от сън
Човешката психика е велика и мощна, но може да поднесе и изненади – понякога приятни, а понякога и не толкова. Лечението на DS има сериозно въздействие върху психо-емоционалния компонент на човек, което дори може да доведе до промяна в здравословното състояние.
DS като метод за превенция на постстресово травматично разстройство
Психологията и сомнологията отдавна потвърждават, че влиянието на съня върху паметта и нейното развитие е необичайно голямо. Работата на изследователи от Департамента по психично здраве и Националния институт за психично здраве потвърди, че лишаването от сън за определен период от време може да има положителен ефект върху възстановяването от травматични състояния на психичното здраве. Именно DS премахва страха след него, който често се проявява като панически атаки.
Всякакви тревожно разстройство, трябва да се обработват от паметта и да обработват всички събития, които са се случили с човека, особено неговия страх. Последица дълга будност, насърчава натрупването на информация за събития в краткосрочната памет, която след това преминава в дългосрочната памет. Точно това позволява с помощта на DS да премахне чувството на страх от инцидента, тъй като няма да бъде в консолидацията на паметта.
Депресивно състояние
Терапията за лишаване от сън при депресия съществува от дълго време. А връзката между DS и депресията е следната:
- Положителните промени след СД при хора с маниакално-депресивна психоза са почти 73%.
- невротичната депресия преминава при повече от 30% от пациентите.
Най-доброто нещо психическо състояниеподобрява се при пациенти, страдащи от депресия с дълбока меланхолия. По-трудно е да се лекува тревожна патология дори при ДС, а маскираното състояние е напълно нелечимо. Лекарите са установили, че ефективността на въздържането от сън ще бъде пропорционална на тежестта на основната патология.
Лишаване от сън (SD) и захарен диабет
Бяха проведени първоначални проучвания относно ефекта на краткотрайния DS върху смилането на глюкозата. При хората с ДС този процес протича по-бавно, отколкото при тези, които са свикнали да спят по 7-8 часа на ден. Това предполага, че DS може да увеличи вероятността от развитие на диабет тип 2.
Резултатът от експеримент с 1400 участници, проведен през 2005 г., потвърди, че тези, които спят малко, се разболяват от захарен диабетпо-често от хората с добър сън. Но не всички учени са съгласни с тези резултати, тъй като те смятат, че това е корелационно, а причинно-следствената връзка между DS и болестта е недоказана и не е уточнена. Следователно е неточно да се твърди окончателно, че проблемите със съня могат да доведат до глюкозен толеранс.
DS и обърнат циркаден ритъм: възстановяване
Ефектът на DS върху мозъчната функция и когнитивната функция
DS насърчава активирането на паметта от декларативно-методологичен тип. За такива хора всички работни процеси стават по-лесни, но само ако тези умения вече са в паметта им. Всяка стандартна задача се решава по-бързо за тях. Но първият признак на провал е липсата на креативност и нестандартни решения. Следователно всяка критична ситуация, която изисква нестандартни решения, ще изисква човек да отдели повече време за нейното разрешаване.
Въпреки това, ако човек не спи повече от 24 часа, тогава той може да изпита симптоми на шизофрения. В много отношения състоянието ще прилича признаци на белия дроб алкохолна интоксикация. Ако DS продължава повече от 47-48 часа, тогава състоянието става подобно на отравяне с лекарства. Светътсе възприема по различен начин, усещането за нереалност на случващото се идва на вълни, халюцинациите са ярки и усещането за време е напълно изгубено. Всичко това изчезва, ако пациентът спи добре. DS се усложнява от интензивен физически труд, който бързо ще доведе до силна умора.
DS и лечебният процес на рани и физически наранявания
Клетъчната регенерация и ефектът на DS върху нея бяха тествани клинични изпитвания 2005 г. с участието на гризачи. На една група не е позволено да спи около пет дни, докато останалите спали пълноценно. REM сънят и липсата му нямат ефект върху заздравяването на рани. Но година по-рано група учени експериментално използваха същите плъхове, за да докажат, че липсата на сън влияе негативно на регенерацията, която става по-бавна.
Как отслабват способностите?
Лишаването от сън (SD) има много усложнения. Включен в странични ефекти– отрицателна промяна в дефицита на вниманието на работната памет, без която е невъзможна пълноценна работа. Отзивите показват, че готвачите забравят съставките на рецептите. Но в същото време ръкописният текст става плътен и няма интервали, разделящи думите. Това показва, че продължителността на съня пряко влияе върху качеството на прецизната работа.
Липсата на внимание може да има най-сериозните последици:
- автомобилна катастрофа на пътя;
- предизвикана от човека катастрофа поради невнимание;
- грешка на фармацевта и др.
Изследователите тестват емпирични промени в дефицита на вниманието, като изискват от субектите да натискат бутон, докато различни степенибезсъние. Ако няма реакция на стимула, това е грешка, която Истински животможе да струва човешки живот.
Интересно: Хората, които са наясно с пълното лишаване от сън, са наясно с намалената психомоторна функция. Но тези, които нямат сън, имат непълна и хронична форма, не виждат голямата картина и не осъзнават вероятността да направят сериозни грешки.
Емоции
Отсъствие добра почивкапоне един ден води до това човек да стане по-възбудим и податлив на внушения. Ето защо инструкциите за работа със затворниците в затвора Гуантанамо претърпяха сериозни промени и от тях бяха премахнати мъченията на ДС. Научно доказано е, че затворникът след 4-дневно принудително ДС е дал лъжливи показания и е признал вината си, към която няма нищо общо.
След лишения човек не може да мисли нормално, мнението му е критично, а емоциите му не се контролират. Той е измъчван от безпокойство и немотивирани изблици на емоции. Доказано е, че продължителното недоспиване може да доведе до неадекватна реакция при най-обикновено събитие, тъй като индивидът ще го възприеме като провокация. Това означава, че индивидът няма способността да прави разлика между важни и маловажни неща.
ДС и имунитет
Липсата на сън има същия ефект върху човешкото здраве отрицателно въздействие, както при силен физически стрес. До 28-29 часа след бодърстване левкоцитите започват бързо да се увеличават в кръвта, което има подобна картина на реакцията на тялото както към стрес, така и към болест. Имунната система възприема DS като заплаха за здравето и се активира, за да защити тялото от потенциално заболяване.
Алцхаймер и Паркинсон
Технологичното развитие не стои неподвижно и учените започнаха да навлизат по-дълбоко в биологията на тялото по време на сън, което даде възможност да се разбере, че мозъчните клетки се подуват, докато са будни. Когато тялото влезе в дълбок сън, тогава те стават по-малки, което означава, че пространството между клетките се увеличава. Това води до повишен приток на течност, което премахва протеин-невро от тях токсични вещества.
В същото време работа лимфна системаувеличава активността си 10 пъти, което е изключително важно за функционирането на целия мозък и работата му по време на почивка. Подобно прочистване е невъзможно без сериозен приток на енергия, която просто не е достатъчна за пълната обработка на информацията. Безсънието причинява задържане на токсични вещества мозъчни клетки, а това неизбежно ще доведе до загуба на тяхната функционалност и развитие на патологии като Алцхаймер и Паркинсон.
ДС и електроенцефалография
Преди започване на такава терапия ще бъде предписана ЕЕГ, която ще определи:
- загуба на съзнание;
- неоплазми в мозъка;
- епилептично състояние;
- функциониране преди и след TBI;
- енуреза;
- проблеми с паметта, зрението, вниманието;
- световъртеж и др.
Използване на DS
Този процес най-често се случва в следните варианти:
- Съзнателен избор. Те често прибягват до него като форма на забавление, изпробване на възможностите им и духовна практика. Променените състояния провокират халюцинации, което е изборът на много вярващи. Дори Книгата на Гинес отказа да запише подобни практики, когато Т. Райт прекара повече от 11 дни без сън и получи сериозни усложнения.
- Научно изследване. DS много често се използва върху експериментални животни за точно разбиране на биоритмите и влиянието на DS върху тях.
- Изтезание. Точно до този вид изтезания са прибягвали НКВ-дистите, виетнамските войници върху американски военнопленници, както и редица затвори с максимална сигурност.
Какво означава това?
Липсата на сън може да се прояви в следното:
- понижен тонус, болезнени усещанияв мускулната тъкан;
- намалено качество на зрението;
- клинична депресия;
- цветна слепота;
- умора и сънливост на следващия ден;
- при психомоторни нарушения;
- неуспех в осъзнаването на личността и реалността;
- намаляване защитни функциитяло;
- световъртеж;
- припадък;
- халюцинации;
- треперене и мигрена;
- хиперактивност;
- загуба на памет и пропуски в нея;
- запушване и гадене;
- психоза;
- бледост;
- забавяне на реакцията;
- объркване в речта;
- болезнени усещания в назофаринкса и задръствания;
- скачане на тежести;
- прозявам се;
- делириум;
- алкохолно отравяне;
- параноични симптоми;
- проблеми със стомашно-чревния тракт, запек или диария;
- повишаване на кръвното налягане;
- повишен риск от развитие на диабет или фибромиалгия.
Ето защо не трябва да си играете със съня си и да практикувате ДС без медицински показания и строго наблюдение от лекар, защото последствията могат да бъдат тъжни и не винаги обратими.
- Как да готвя колбаси в микровълнова фурна - прости и бързи рецепти Колбаси в микровълнова фурна колко минути без вода
- Как да готвя колбаси в микровълнова фурна - прости и бързи рецепти Колбаси в микровълнова фурна колко минути
- Как да си направим кисело мляко от мляко у дома - рецепта
- Начини за приготвяне на ябълков оцет у дома