Техника на осъзнато сънуване с преглед на алтернативни техники. техника на осъзнати сънища
Почти всички хора по време на нощна почивка виждат сънища. Те могат да бъдат напълно различни, човек може да наблюдава какво му се е случило преди или може да види нещо фантастично, нереално. Някои дори имат способността да виждат пророчески сънищакоито се сбъдват след известно време. Освен това има уникален вид сън - осъзнат, когато човек може да контролира какво се случва с него. Много хора наистина искат да научат как да влязат в такива сънища, така че се питат: как да причинят осъзнат сънкакво трябва да се направи за това?
Какво представляват осъзнатите сънища
Какво представляват осъзнатите сънища? Обикновените сънища са неуправляеми и хората дори не осъзнават, че сънуват. По това време най-често мнозина виждат смесица от реални случаи и въображаеми ситуации. И в осъзнат сън човек напълно разбира, че спи и че всичко, което се случва, е нереално, така че може да се научи да контролира всичко, което вижда.
В един осъзнат сън, например, човек може без усилие да излети или да се премести в друга страна или в измислен свят. В такъв сън можете да създавате къщи и други предмети според собствена воля, да прави каквото и да е с околните индивиди и същества.
За какво е?
Мнозина правят всичко възможно, за да удължат живота си поне за кратко време, например, спазват строги диети, пият някои лекарства или лекарства, изпълняват специални упражнения. Не всеки обаче забелязва, че всеки ден прекарваме около 8 часа в сън, тоест просто не правим нищо през една трета от деня. Може да изглежда, че това не е много, но ако броите, тогава всеки губи около 10 дни на месец, а за 30 години губим около 10 години живот! Не можем без нощна почивка, но можем да направим сънищата управляеми, като по този начин, така да се каже, увеличим продължителността на живота. Имало е моменти, когато човек е спал само 8 часа, а в съня е живял няколко седмици или дори месеци!
Освен това в такъв сън човек може свободно да плува и диша под вода или, например, да се отпусне на морския бряг всеки ден, да създава всякакви пейзажи и места по свое усмотрение, да кара мозъка и подсъзнанието да работят за себе си. Тук се отваря почти неограничена свобода на действие, няма правила и закони, толкова много хора искат да предизвикат осъзнат сън. Някои твърдят, че в такъв сън можете да получите отговори на вашите въпроси, да развиете своите способности и таланти, да разберете по-добре себе си, да правите всичко, което е забранено в реалния свят.
Възможно ли е или не?
Някои хора смятат, че предизвикването на контролиран сън е нереалистично. Може би са се опитвали няколко пъти, не са успели и са решили, че всичко това е измислица и приказки. Да, може да не успее от първия път да се потопите в осъзнат сън, може да отнеме седмица или дори няколко месеца, но ако упорствате към тази цел, успехът ви очаква.
Основното е да не се отказвате в началото. Разбира се, може да не е възможно да се построят огромни замъци или да се отглеждат фантастични същества веднага. Ще дойде с времето. Първо трябва да преминете през голяма бариера - човек трябва да разбере, че е в сън.
Откъде да започна?
Мнозина се интересуват от това как за първи път можете да предизвикате осъзнат сън? Веднага трябва да се отбележи, че малко хора успяват в това. Въпреки това, ако имате желаниеи се мотивирайте, тогава може и да се случи. Шансовете за успех ще се увеличат, ако се подготвите правилно. Първо, няма да работи за уморен човек, който работи усилено физически, за да предизвика контролиран сън. Ако вечер се чувствате уморени всеки ден, тогава е по-добре да си легнете по-рано и да настроите будилника, например в 3 или 4 сутринта, и едва след като се събудите, опитайте се да влезете в съзнателно виждане.
Вечерта не е нужно да пиете много течности, тъй като през нощта ще искате да отидете до тоалетната и това определено ще съсипе всичките ви усилия.
Необходимо е да подготвите химикал и тетрадка, за да запишете всичко, което видите. Трябва да водите дневник на съня много подробно, да запишете всички най-малки подробности. Най-често сънищата са естествени, те трябва да бъдат анализирани, запомнени, препрочитане на дневника, за да се състави план за действие за следващата нощ. Можете да планирате да отидете някъде, да изследвате нещо, да направите невъзможното, например да излетите.
Промяна на съзнанието
Докато сте насън, трябва да се научите как да изпълнявате едно упражнение - да проверите дали това е реалност, да си зададете въпроса: спя ли или не. Мнозина са забелязали, че ако насън погледнете два пъти надпис или предмет, тогава те определено ще се променят. Необходимо е да се развие навик - да се съмнявате в реалността на всичко, което се случва наоколо. Само когато човек се научи да разбира, че сънува, той ще може да промени средата.
През деня трябва да се настроите, че тази вечер всичко ще се получи, например можете да си кажете, че днес определено ще летя в съня си. Много е важно да вярвате в успешния резултат. Ако за първи път не беше възможно да предизвикате контролирано виждане, тогава трябва да се убедите, че следващия път определено ще успеете.
Какво да правим докато заспиваме?
Как да влезем в осъзнат сън? Това трябва да се направи, докато сте в спокойно състояние. По време на заспиване е много лесно да се предизвика контролиран сън, но човек трябва да бъде освободен от емоции и възбуда, необходимо е да се научи как да контролира чувствата и мислите. Както споменахме по-горе, не трябва да заспивате, когато сте уморени, защото това ще доведе до бързо „изключване“.
Необходимо е да легнете по гръб и да затворите очи, да се успокоите напълно и да се отпуснете, така че нито един мускул на тялото да не е напрегнат. В този момент мозъкът ще започне да заспива и човекът ще почувства как пада във вискозно вещество, това състояние ще продължи няколко секунди и е много важно да се контролира този процесзаспивайки, не можете да позволите на съзнанието да се изключи. Точно в този момент, ако се направи правилно, ще започне осъзнат сън. За някои това е много лесно, въпреки че други се сблъскват с големи трудности с факта, че съзнанието се изключва и те вече не контролират ситуацията.
По време на заспиване можете много бързо да изпаднете в осъзнат сън, някои предпочитат да започнат да го правят през денякогато тялото все още не е уморено. Ако практикувате няколко пъти, тогава ще става все по-добре и след известно време човекът вече няма да зависи от умората и времето на деня.
Здравословно състояние и благополучие
Горната техника не трябва да се усвоява, когато чувствам се злеили по време на заболяване. Ако телесната температура е повишена или има главоболиетогава първо трябва да се отървете от тях. Също така, не се опитвайте да предизвикате контролирано зрение, докато сте под въздействието на алкохол или след преяждане.
Съзнанието е много крехък и деликатен инструмент, поради което е необходимо да се влияе много внимателно и внимателно, докато тялото трябва да е здраво.
Какво да правя, когато всичко се получи
С малко усилия и постоянство всеки определено ще успее да постигне контролирана мечта. Какво трябва да се прави в него? На първо място, мнозина гледат ръцете си, което между другото помага да не се събудят. Струва си да опитате да излетите, мнозина ще се съгласят, че това е страхотно чувство, което е почти невъзможно да изпитате Истински живот.
Важно е периодично да си напомняте кой е господарят. По време на сън човек може да види добри, мили, но и ужасни същества. Необходимо е да контролирате ситуацията, а не да бъдете просто наблюдател, да не се страхувате, важно е да запомните, че има сила да промени всичко наоколо, човек е господар и може да нареди на хората или всякакви същества да направят всичко , това изисква самочувствие.
Някои дори успяват да се върнат за ден-два на създадени места, построени замъци, отглеждани домашни любимци. А някои са се научили да получават важна информация, които не могат да бъдат получени в реалния свят. Това е огромна, практически неизследвана област за самореализация, различни експерименти, релаксация и спокойствие, основното е да положите усилия, да имате търпение и желание за постигане на резултати.
Нека първо да поговорим за правилата. Само не мислете, че ви заблуждавам, говорейки за пълната свобода и безнаказаност на действията в осъзнатите сънища. Свободата си е свобода, но все пак има две правила. Разбира се, те не са толкова строги, колкото в действителност, и не са закони, които изискват стриктно прилагане, но ...
Правило 1В осъзнат сън не ви съветвам да се самоубивате. Разбира се, можете да се самоубиете насън от любопитство или поради страх да не го направите наистина, но ви уверявам, че няколко дни след „самоубийството насън“ няма да се чувствате много добре: депресирани, разбити и тъжни . Ако това не ви плаши, тогава ... чувствайте се свободни да се борите със себе си!
Правило 2В осъзнат сън е нежелателно да убивате някой друг, особено хора. Няма да е ужасно, ако унищожите чудовището от кошмарите си в осъзнат сън, също така ще бъде похвално и интересно да превърнете злия шеф в комар и да го смажете, но да убиете човек - героят на съня .. , Утайката в действителност може да остане много неприятна за вас и дълго време ще ходите с наведена глава. Така че в осъзнат сън можете да бъдете палав, но ако действате там в съответствие с вашия морал, тогава ще получите повече удоволствие.
Сега нека поговорим за упражненията, които трябва да се изпълнят, за да се постигне яснота в съня. Тук за всеки човек наборът от упражнения е индивидуален - изберете според вашия вкус. Ето някои общи:
1. Анализ на вашите мечти.
Ако искате да имате осъзнати сънища, поставете си за цел да записвате и анализирате обикновените си сънища. Вземете специален дневник: бележник, бележник, файл на компютър и т.н. Нека този дневник бъде само за мечти - не записвайте друга информация там. Бъдете готови за факта, че трябва да записвате през нощта, защото на сутринта много сънища се забравят, колкото и да се опитвате да ги запомните. Затова дръжте дневника на сънищата си близо до мястото, където спите. Запишете мечтите си възможно най-скоро. Ако успеете да запомните и посочите два съня за една нощ - браво, похвала!
След две или три седмици ще забележите, че паметта е станала по-добра както за сънища, така и за реални събития. Що се отнася до анализа на сънищата, във всеки сън търсете всичко необичайно, всичко фантастично. Например, вашата приятелка изглеждаше много странно насън; сте мечтали за къща, която е била разрушена преди много време; страна, в която никога не са били; действия, които никога не са били извършени или които не могат да бъдат извършени според законите на физиката. Колкото повече необичайни детайли можете да забележите, когато анализирате съня, толкова по-лесно ще ви бъде да забележите такива детайли, докато сте директно в състояние на сън. Тук спите и виждате сън, в който се изкачвате по отвесна скала без никаква застраховка. Насън разбирате, че това е невъзможно и си казвате: — Това е сън!От този момент нататък вашият сън става ясен.
2. Проверка на реалността.
И предишното, и това упражнение се препоръчват буквално от всички автори на книги за осъзнато сънуване. Трябва да си зададете въпроса поне 7-10 пъти на ден: — Буден ли съм?Въпросът изглежда глупав? Но не бързайте да отговаряте. Разбирам, че искам да му отговоря без колебание: „Разбира се, не спя!“ Но почакай! Задавайки си такъв въпрос, слушайте себе си и хората около вас, огледайте се, спомнете си какво сте мислили преди няколко минути, какво чувствате сега, какви емоции изпитвате. Като цяло търсете причини, основания за отговор. Например: „Аз не спя, защото ако си наредя да излетя, не излитам, защото в будно състояние това е невъзможно!“ и т.н. В съня, включително в осъзнат сън, всичко се променя много бързо, следователно, за да проверите реалността, силно препоръчвам да гледате един и същ обект 2 пъти с интервал от минута. Ако той изобщо не се е променил, значи не спите. Също така е много добре да гледате часовника. Насън часовникът постоянно ще показва глупости или изобщо не времето, а времето.
Следните упражнения също са ефективни:
3. Обратното на предишното.
Поне 7-10 пъти на ден трябва да се убеждавате, че всичко, което се случва с вас и около вас е само сън! Тук не е необходима причина! Просто слушайте себе си и света, огледайте се и кажете: „Всичко това е само сън!“ Тези противоположни упражнения ще ви помогнат да се научите да се питате насън: „Сънувам ли?“ или уверено твърдят: „Това е само сън!“ Не се страхувайте, след такива упражнения няма да забравите да правите разлика между сън и будност, вашето съзнание за това, че спите или не спите, просто ще се увеличи.
4. Обучение на волята и вниманието.
Всеки ден си давайте време – 5-10 минути за някакво абсурдно действие. Например, за 5 минути 3 пъти на ден или поне веднъж стойте на стол, зачертавайте гласни в текста, преброявайте птичките на клона и други подобни неща. Упражнението трябва да привлече цялото ви внимание. Най-важното е да можете да му се насладите. Така вниманието ще се подобри и паметта ще бъде изтеглена след него.
5. Инкубация на съня.
В това упражнение трябва да излюпите сюжета на желания ясен сън в главата си, като в инкубатор. Да речем, че искате да отидете на лодка под проливния дъжд с добър приятел. Мислете за този сън поне половин час на ден, представете си цялата картина, прочетете, гледайте нещо за лодки, за дъжд. Нека мечтаната идея пусне корени в мозъка.
6. Обратно броене.
Трябва да се отпуснете напълно, да се опитате да изхвърлите всички мисли от главата си - това упражнение се прави точно преди да заспите - и да броите назад. Сметката трябва да бъде придружена или просто от фразата „Аз спя“ или от тази фраза плюс кратко описание на желания сън, например „Аз спя и летя“; „Спя и карам лодка!“. И така, преброявайки, можете да разберете във фразата „61 спя и карам лодка ...“, че наистина спите. Това упражнение не е за всеки. За мнозина сметката затруднява отпускането.
7. Изхвърлете и забравете.
Това упражнение е за тези, които поради желанието да имат осъзнати сънища са загубили мира и съня като цяло. След това трябва за няколко дни да забравите напълно за намерението да осъзнавате сънищата: не правете никакви упражнения, не четете книги по темата, не мислете и не говорете за сънища и не записвайте сънища. Тогава осъзнатите сънища ще се появят сами.
8. Точно преди да заспите, прочетете литература за осъзнато сънуване или дневник на вашите сънища.
Желателно е, разбира се, книгите да са в аудио формат, за да не се четат, а да се слушат. Това ще улесни отпускането и настройването.
9. Събуждайте се между 4 и 6 сутринта и легнете по гръб.
По това време и в тази позиция на тялото е по-вероятно да ви завладее осъзнато сънуване. Това е мое лично наблюдение.
10. "Спри и обратно, мисли!"
Същността на упражнението е, че няколко пъти през деня и за предпочитане точно преди да заспите, трябва да проследите хода на мислите си. Така че лягате, мислите за нещо и след 5 минути си казвате: "Спри!" Потокът от мисли е спрян и трябва да си спомните за какво сте мислили през предходните 5 минути, тоест как да превъртите филма с мисли на забавен каданс. И така няколко пъти през 5 минути. Това упражнение отново ще увеличи концентрацията, ще подобри паметта и ще ви помогне да осъзнаете себе си насън.
11. "Наистина ли сънувам?"
Това е най-простото упражнение за проверка на вашето съзнание насън. И така, легнахте си, отпуснахте се добре и чувствате, че изпадате в сън. Кажете си да летите! Ако сте успели и сте успели да „преодолеете гравитацията, значи вече спите и можете да контролирате и управлявате съня си.
Тези упражнения могат лесно да се комбинират, но не ви съветвам да правите всичко наведнъж в един ден, иначе ще се объркате. С желание, търпение и концентрация резултатът, макар и мъничък, е гарантиран.
Ясно сънуване - специален видсън, в който, за разлика от обичайния сън, пълен или частичен осъзнаванесебе си и текущата ситуация, както и способността да променяте и влияете на хода на събитията, вашето местоположение, същества и дори цели светове.
Като начало искам да реша, че речта в този раздел ще продължи основно осъзнато сънуване, тъй като нямам намерение да заблуждавам никого с представите си за астралния план, които все още не са достатъчно проверени. Освен това всичко, което ще бъде в този раздел, е предимно субективно и се отнася лично до моя опит, въпреки че се сближава с други източници.
Интересен факт!Възможно е да развиете осъзнати сънища дори с помощта на бързо четене. 30-дневният курс по бързо четене използва техники за синхронизиране на полусферата, за да ускори мозъка ви, което ви позволява лесно да четете хиляди думи в минута. Дори и да не четете бързо и да четете много, вече е по-вероятно да имате осъзнати сънища, тъй като сънищата при четене са много подобни по природа на сънищата.
Запишете се за 30-дневния курс по бързо четене, за да научите как да четете повече книги за осъзнато сънуване и да управлявате съня си по-лесно.
Онлайн упражнения
контролиран сън
Би ли искал управлявайте съня си? Само си представете, че сънувате мечтакоито сте избрали. Там виждате хора, къщи, градове, предмети, но не тези, които подсъзнанието ви хвърля, а само тези, които искате да видите. Правя каквото си искам абсолютна свободав избора и създаването на целия свят.
Можеш да летиш, да създаваш светове, да правиш каквото поискаш и когато се събудиш, да си спомняш всичко, което ти се е случило и да планираш следващия. мечта.
в мечтаможете да претворите в реалност всичко, което не може да бъде оживено, можете да симулирате живота си и различни ситуации и след това да ги внедрите в живота, можете да създадете свое собствено кътче от рая или цяла планета, галактика, вселена ..
Целият свят става достъпен за вас, светът, който искате, който живеете, за който мечтаете и който би могъл да съществува хармонично заедно с този свят. През деня имате един живот, а през нощта друг .. Феи, елфи, орки, джуджета, вампири, върколаци, всякакви приказни герои могат да живеят там или могат да живеят истински хора. Кого искате да виждате по-често или когото изобщо не можете да видите. Можете да срещнете починал роднина и да говорите с него.
В крайна сметка можете да правите всякакви магии, пълна свобода във възможностите и избора. Можете дори да се развивате и да научавате нови неща.
Но на каква цена ще бъде наличен?
Не, не е нужно да пиете кръв и не е нужно да правите жертви :) Но ще трябва да се развивате и то много трудно. Развийте различните си способности, превръщайки се в мечтаги в супер способност (въпреки че някои могат да направят това в действителност).
Следователно, на първо място, трябва търпение, постоянствоИ много силно намерение да станете съзнателни насън! Няма да се получи веднага и, в зависимост от предразположението, някои хора могат да постигнат първите резултати в рамките на един месец или първите опити, особено като се обучават по някакъв метод, на някакъв семинар. Докато за други може да са необходими години или дори цял живот, с много усилия това време може да бъде намалено до една или две години.
По пътя към осъзнаването на себе си насън ще трябва да научите много неща:
- Спри се вътрешен диалоги контрол на мисълта. Опитайте се да не мислите за нищо за минута. Трудно е за необучен човек да направи това дори в рамките на десет секунди.
- Развитие на въображението
- Развиване на концентрация, като задържане на един и същ образ
- Самоосъзнаване в съня
- Концентрация, пространствена стабилизация
- Изпълнение на задачата по време на мечтаинсценирана в реалността
- Уча разграничи съня от реалността. Често, когато започне осъзнат сън, трудно е да се разбере операционната система или реалността. И аз също често бъркам реалността и мечтакогато се случи осъзнат сън.
- Силно намерение да се направи нещо и да се реализира
- Постигането на целта, дори това ще отнеме много време
- Развитие на волята и преодоляване на препятствия с воля
Всички хора поне веднъж в живота си имат поне един осъзнат сънкогато се събудят сутрин, станат от леглото, отидат да сложат чайника, за да си измият зъбите и т.н. и мислят, че го правят наистина. И тогава се събуждат и си мислят: „По дяволите вече направи толкова много и трябва да започнем отначало. Имам много приятели, които са преживели това поне веднъж. Случайно или нарочно научих за това от тях, често по тяхна инициатива.
осъзнаванепо-висока от реалността яснота в съня
Може да е по-реално от живо, може да е както 200%, така и 500% спрямо реалния свят. Често реалният свят изглежда като сън. Има мечти при детайлизиране или осъзнаванепо-висока от реалността яснота в съняРазбира се, рядко, но с реализъм: яркостта на цветовете или детайлизирането на света, това се случваше доста често. По правило след много подробен сън се събуждате ужасно уморени, но след няколко минути това отминава.
И ако сте се събудили уморени, тогава в сънсвършил важна работа по саморазвитието, но най-вероятно не го е запомнил. Най-често хората просто не помнят какво са правили през нощта. И те правят това, което правят през деня или това, за което са мислили преди лягане, особено ако самите мисли са се качили в главите им. Така че в мечтачовек сам, без да осъзнава, се опитва да реши своите земни проблеми.
За да не се забрави мечтатрябва незабавно, веднага щом се събудите, да го превъртите в главата си 5-10 пъти, през това време дори можете да научите много нови интересни подробности и след това да го запишете точно там. Често се случва така мечтазабравени веднага щом човекът се събуди. Това идва от факта, че мечтаняма време да се регистрира в човешкия мозък, ако е бил късно през нощта и силен. Защото тогава вашите мечти са астрално тялои затова е толкова важно да го пренесете във вашия физически мозък, преди съзнанието ви да е преминало напълно в него.
Такива сънища са най-трудни за запомняне, тъй като връзката между телата може да бъде много слаба. И когато си мислиш, че вече си запомнил мечта, можете да се разсеете и след две минути в минута да откриете, че не си спомняте абсолютно нищо! Все още ми се случва, ако не го „напиша“ добре в мозъка си. Особено ако стана в 5 сутринта, след което се измъквам мечтаот най-дълбоката фаза е много трудно. В момента на събуждане той се помни перфектно и дори мога да му кажа дали мога да го озвуча, защото често такива дълбоки сънищаса трудни за описание. В резултат на това се разсеях малко и когато най-накрая се събудих, максимумът, който остава в главата ми, са няколко неясни образа, така че в момента на пълно събуждане трябва постоянно да превъртате мечта.
Имаше и случай, когато сънувах ужасно интересен от техническа гледна точка мечта. Там ми показаха разни интересни машини, които още ги няма на земята, и казаха нещо за тях. И докато се събуждах, доколкото можех, превъртях това мечтав главата ми. И което е най-интересното, той се топеше точно пред очите ми. Представих го като един голяма схема, за да запазите и запомните всичко, защото беше много голямо, но когато се събуди, блоковете памет се стопиха един по един, дори когато ги държахте мислено, просто се изтриха. В буквалния смисъл видях картина, която се стопи пред очите ми и нищо не можеше да се направи, сякаш не можеше да се вземе с мен.
Сутрин, когато човек спи в повърхностен сън, че лесно може да бъде събуден, сънищата вече са във физическия мозък и затова запомнянето им е толкова лесно, колкото днес. памет човешки мозъкподреден така, че да помни сякаш всичко и сякаш нищо (ако е във физическия мозък). За всяка памет са много важни препратките към спомени, които са свързани с прости и очевидни мисли или спомени.
Когато има връзка, значи има и памет. Когато има всички връзки, има и всички спомени. Това е все едно да не знаете адреса на сайт или къща и да се опитвате да стигнете до там, само чрез търсене в сайтове или на карта. По същия начин се опитваме да намерим тези връзки, когато се опитваме да си спомним нещо и ако това нещо е специфично, като лошо рекламиран сайт или обикновена жилищна сграда, тогава ще бъде много трудно да се намери. Понякога, тогава случайно си спомняме, когато ключът към тази мисъл, от която се нуждаем, прескочи в главата ни, т.е. връзка.
Има много голям бройметоди за излизане от тялото си и за всеки човек те са индивидуални поне по отношение на това каква информация конкретен човек възприема най-добре: тактилна, визуална, звукова, емоционална и т.н.
На сънмного е важно да не оставяте емоциите си да избухнат, докато сте нестабилни, в противен случай ще бъдете изхвърлени от съня! Това е 100% вярно, щом няма контрол. Всичко трябва да се третира в по-голямата си част като наблюдател, особено в началото на излизането, без да се обръща внимание, докато не се стабилизира съвсем малко. Първо в съзнаниеизображенията винаги се плашат от мисли като това „леле, разбирам“, „о, по дяволите“, „сега ще изляза“, когато изображенията излязат, трябва да се научите да не им обръщате внимание.
Колко често осъзнавам себе си насън
Почти всички изходи на телата им бяха в безсъзнаниеили непланирано и се случи сутрин, след тежка седмица, когато най-накрая се оказа, че спя добре и се събуждах 4-5 пъти сутрин, без да мисля за нищо, бях доволен от факта, че не мога да направя нищо и не трябваше да ходя никъде и дори не трябваше да се движа, беше пълно безсъзнаниепри събуждане, което доведе до случайно яснота в съня! И осъзнавах себе си насън и какво правя там, имаше много силни изходи и бяха придружени от вибрации и имаше изходи без вибрацииИ спяща парализа когато тялото спи, а умът е буден.
Имаше сънища с много силни детайли и осъзнаване, но бяха с лоша стабилност и детайлност, но бяха, осъзнах себе си в тях и направих нещо.
Най-честата ми грешка е събуждам се в съни го приемете за реалност и заспивайте в тази реалност, за да събуждам се в сън, но се оказа, напротив, заспа в съни се събуди в реалността. Или си помислих, че нищо не мога да направя и пак заспах събуждам се в сънили в действителност. И когато се събудих, разбрах, че има още много възможности, че просто бързам или ме мързи да се концентрирам и да се откъсна от тялото с усилие на волята.
Техника едно - Наблюдение на изображения
Много ефективна техника. Може да се използва дори в обществен транспорт, и когато добро развитие, дори и с отворени очи.За това всички мисли се изхвърлят от главата, очите се затварят, цялото тяло се отпуска и тялото се потапя в състояние, подобно на сън, съзнанието остава, но започва да се появява различни изображениякоито трябва да се опитат да не изплашат с мислите си. Това е тънката граница между съня и будността, когато съзнанието все още не е изключено и картините вече са изчезнали. С течение на времето ще става все по-добре и по-добре, дори можете да изберете какво точно искате да видите. Най-често ми показваха фантастично красиви градове :)
За това аудиозаписите могат да бъдат много подходящи, например тези, които харесвам, могат да бъдат изтеглени от този сайт.
Когато се отделиш от тялото в него, не се чувстваш безтегловност и няма физическа уморанищо подобно в сънищата, така че една от възможностите е да приспите тялото си и да оставите ума си в добро здраве и да се разхождате със светлинното си тяло, където искате.
Тук също има много тънка граница и докато тялото ви заспива, умът ви също ще се опита да влезе в мечта, попаднал в някаква летяща мисъл, която започва да се превръща в цял сюжет. Много е важно да не позволявате на мислите да ви пленяват, а да ги контролирате със силата на волята си, но в същото време, за предпочитане без бурна дейност и емоции, за да не се събудите.
За постигане на този ефект се използва и влизане в транс с помощта на самохипноза или намерение.
За отделяне от тялото понякога помагат специални въображаеми действия, като например:
- Въртене, мислено се въртете като дънер от лявата страна на дясно, без да нарушавате тялото си, започнете с минимални отклонения и се опитайте да ги увеличите
- Мърдане на въображаеми ръце, така че вашите леки ръце да могат да се появят, т.е. ще станеш контролирайте ръцете си в съня си, а не в действителност, истинските физически ръце трябва да са отпуснати!
- Визуализация на ръцете, представете си, че виждате ръцете си и усещате леките си ръце, опитайте се да ги движите и вярвайте в тях, тогава, когато отидете в етапа на сън, ще придобиете контрол над въображаемите ръце на тялото си в съни можете да го управлявате
- Визуализация на квадрат. Обикновен квадрат на всякакъв фон, основното е, че е стабилен и не се превръща в други фигури и визии. така че целта на това упражнение за медитация е да видите ясно квадрата с затворени очи, като се фокусира само върху него, като не допуска чужди чужди мисли в главата му
- Можете да измислите цели визии, например въображаем полет на самолет, аз наистина обичам първо да си представя самолет пред мен, след това да разклатя крилата му наляво надясно и да летя. Мърдането се прави за подобряване на визуализацията и потапянето. Това упражнение развива визуализацията много, можете да постигнете добри умения за една седмица, след което можете да заспите и да продължите полет в осъзнат сън, но вече с оглед на всичко като в действителност, а не визуализация. Често визуализацията достига до такава степен, че става видима, тъй като в действителност е много добра.
Има много добра техникаподпомагане на развитието осъзнато сънуване- водете дневник на сънищата. Всяка вечер, докато заспите, планирайте едно просто действие, което да започнете. в сънкато осъзнаване на себе си. Искайте го колкото можете и в рамките на първата седмица или месец ще видите резултата. Ако не е там, най-вероятно не сте го искали достатъчно или това е просто конкретна задача, която най-вероятно сте заспали и забравили. Така с течение на времето ще се получава все по-често, все по-добре и по-добре, докато се научите как да управлявате пространството и не само спомни си насънкакво са искали да направят, но и да планират действия точно там!
И аз имам моя дневник на сънищата, и повече от година-две записвам всичките си мечти там, понякога много мързеливо, но през това време се е покрила една дебела тетрадка.
Най-често има прости мечти, но има и хиперреалистични и в съзнание.
За осъзнаванесъщо е много важно - без суетене.
От собствен опит знам, че щом изпадна в суета и земните проблеми ме погълнат, първо престана да виждам ярки сънища, после виждам само един мечтаза една нощ и след това една обикновена, след това спирам да ги виждам напълно и цяла седмица не мога да си спомня нито един сън!
Но си струва да започнете да спите достатъчно и да се разтоварите от проблеми като мечтизапочнете да мечтаете и мечтаете.
Така че, ако искате осъзнавай себе си насън, тогава вашият дневник на сънищата ще ви помогне много в това. Мислете за всичко, което пишете, дори когато нямате време. Аз самият страдам от това сутрин. Така ще развиете няколко неща едновременно: памет, въображение, способност за припомняне, яснота в сънищатаи още много. Също така е много важно да прочетете този дневник поне няколко сънища преди лягане, да ги запомните, за да ги превъртите в главата си и когато заспите отново, планирайте нещо.
Повтарям още веднъж, това е много голяма работа и ако сте готови за това, тогава подобни навици няма да ви пречат. Когато се появят, всичко ще стане по-лесно. Но е много лесно да се опита.
Упражнения за осъзнато сънуване
Първотова, от което се нуждаете, е да се отделите от тялото си, ако сте наясно със себе си, когато заспивате или се събуждате, трябва постепенно да отделите ръцете, главата, торса и т.н. и тогава можете да станете
Второ, е да стабилизира пространството.
Ако вашето пространство не е стабилно, тогава нищо няма да излезе от него, можете да бъдете изхвърлени всеки момент и най-вероятно ще се събудите или ще попаднете в друго мечта.
За да направите това, трябва спокойно да погледнете ръцете си и да видите в тях първо пръстите, след това гънките, цвета на кожата, порите и т.н. да ги видите в големи подробности.
За да запомните по-добре ръцете си в съни затова е по-добре да използвате техники за излизане и стабилизиране с ръце, изучавайте ръцете си на живо, така че да ги видите пред очите си в същите детайли, както в действителност.
Когато видите ръцете си като в действителност, можете да направите първите си стъпки, опитайте се да използвате това време възможно най-рационално, защото е много ограничено, можете да имате от няколко секунди до 2-5 минути в началните етапи.
Разходете се из стаята, докоснете стените, почувствайте нейната структура, влакна, опитайте се да прокарате ръката си малко през нея, погледнете към пода, към тавана, към стените. След това отидете до прозореца, но все още не излитайте от него и не излизайте.
Можете да опитате да летите
материалистичен
Колкото по-висок е материализмът, толкова по-твърди са стените и по-малък шанс за полет, толкова повече реални усещания, които могат да бъдат дори по-реални, отколкото във физическия свят. Стената може да бъде също толкова солидна или можете да я отслабите и да преминете през нея, можете да летите през таваните и да създавате свои обекти и дори същности.
Когато мога да се движа стабилно из стаята
Сега е време да излезете от стаята си. Обикновено не е за първи път. съзнателно пътуванев сънвъв вашата стая. След това можете да влезете в други стаи, във входа или да излетите през прозореца, да изследвате света и да запомните, че имате власт над всичко и дори да срещнете страховете си, можете да правите с тях каквото искате, ако не се страхувате .
Можете да създадете двама или трима войници от защитници, които ще ви защитават, ако сте напуснали тялото и не сте се осъзнали по време на сън, чийто сюжет е прекъснат, тогава е по-добре да поставите защита на вашия физическо тялои защитни черупки, всичко това се прави със силата на мисълта! Практикувайте в реалността, сякаш правите това, което са, просто не ги виждате с физическите си очи, но в същото време ги виждате и усещате с въображаемия си поглед, изцяло осъзнат сън, ще работи.
Въображението е много важно за съня и неговото управление, защото то е ключът към всичко, което можете да правите там!
Ако ти осъзнаха себе си в сън, след това се опитайте да промените света около вас, влезте в друг свят, например използвайте телепортация. За да направите това, затворете очи и се транспортирайте където пожелаете, създайте врата или портал и влезте в каквото искате! Само за да избягате от този сън, в противен случай сюжетът му ще се опита отново да ви привлече в себе си и вие ще загубите осъзнаванетова е природата му.
Ако намерението ви е било неясно, тогава може да се окажете на грешното място. Затова помислете ясно къде искате да отидете, усетете атмосферата на новия свят с цялото си тяло, с всичките си сетива и отворете очи или влезте през вратата. Основното нещо в същото време е да не мислите за други светове и странични ненужни теми и предмети, в противен случай това може значително да повлияе на резултата.
Врати в съня
Можете да се изгубите на вратата. Случва се нашето подсъзнание да си изиграе шега с нас и да ни подхлъзне грешните врати и да се озовем в други светове, не в тези, които искаме или в други стаи и помещения. За да направите това, по-добре е да стабилизирате пространството и преди да отворите вратата или да влезете в портала, добавете своя магически знак. По-добре своя собствена, а не чужда, в противен случай неговата енергия може да повлияе на вашите асоциации. Например, начертайте квадрат или триъгълници на вратата, които лесно можете да си представите. След това поставете този магически знак на вратата, прочетете вашето "заклинание", след което шансовете ви за успех ще се доближат до 100%.
Случва се човек да иска да се събуди и понякога се събужда не в реалността, а в друга мечтаи не винаги разбира, че е вътре мечта. Има и случаи на многократно такова събуждане и не само в осъзнати сънища, но и в обикновените, така че тук няма от какво да се притеснявате. В този случай можете да се събудите със силна воля или просто с упорити опити, можете да дестабилизирате пространството или да се върнете в тялото си, ако желаете.
Ако сте били нападнати насън
Ако бъдете нападнат, тогава създайте своя собствена защита или отблъснете страха си от себе си със силна воля. Можете да го ударите със светкавици или нещо друго, от което се предполага, че се страхува. Или просто се забавлявайте, ако сте мазохист. В такива случаи се забавлявах, излъчвайки светлина. Едно същество или орди легнаха, когато цялото ми тяло започна да свети огромна сила, а това между другото също е усилие на волята и концентрация на мисълта върху факта, че е необходимо да блеснете. Вярно е, че такива сънища са по-често за забавление, отколкото случайни, така че не трябва да се притеснявате, че ще има чудовища. Това е обичайното мечта, което е просто отражение на вашия ум, чувства, емоции и така нататък.
живеейки в сън
Има един остров, чиито жители вярват в мечтите и от детството се развиват в деца осъзнато сънуване. Децата го правят по-добре, те са по-близки, не са толкова материалисти и в крайна сметка се събудиха на този свят от онзи свят.
И на този остров се вярваше, че ако един човек обиди друг в сънтогава той ще трябва да му се извини в реалния живот. Това отношение към света на мечтите им позволи на всички да се реализират в два свята наведнъж. Освен това тези хора бяха мили, че веднъж дори се извиниха за случилото се в сън!
За дневника на сънищата
Защо трябва да водите дневник на сънищата?
Всичко е много просто, всеки записан сън се обработва внимателно от нашето съзнание и подсъзнание по време на записа, също така се запомня по-добре, по време на целия този процес се освобождава енергия, която по-късно ще бъде използвана, за да се осъзнае в съня. как повече мечтипомним по-добре тренираме паметта си, теми повече опитпомним, което означава, че шансовете ни да имаме висококачествени осъзнати сънища се увеличават.
Има и такава техника като „Картографиране", в този случай ние не просто записваме сънища в нашия дневник, но също така съставяме карта на нашия свят на сънища. Първоначално на тази карта ще има няколко свързани светове на сънища, но с течение на времето те ще се свържат и ще образуват обща цялостна картина.Тази техника е дори по-ефективна от просто записване на сънища, защото се появяват не само отделни фрагменти от сънища, но и цяла карта.
Вашият дневник с осъзнати сънищаВодя от дълго време и имах мисли да го пусна в интернет, но не виждам причина да се занимавам с такава работа, защото има по-интересни и полезни неща.
Резултат
В тази статия се опитах да дам Главна идеяотносно осъзнати сънища. Пожелавам голям успех на всички, които се интересуват от създаването на свои собствени светове, пътуването в тях, развитието и осъзнавай себе си в сънищата. Всичко написано в тази статия е само началото на началото.
Здравейте приятели!
- Никога не съм бил на OS, но много искам да опитам. Може би сте чули за това от приятели или сте чели в интернет, но не сте се опитали да излезете сами, защото не знаете как да го направите.
- Никога не съм бил в ОС, но вече опитах някои начини за изход, но те не работят
- Случайно влязох в операционната система насън и бих искал да се науча как да го направя сам, умишлено.
Освен това тази статия може да бъде полезна за тези, които вече знаят как да влизат в такива сънища и биха искали да увеличат броя на изходите и да ги направят по-редовни.
Какво представляват осъзнатите сънища
Всъщност това е състояние, когато човек спи, сънува сън и в същото време осъзнава, че сънува. Възниква естествен въпрос: за какво е осъзнато сънуване? В тях човек може съзнателно да прави каквото си поиска насън (например да лети, да сменя обкръжението и т.н.) и да получава различни прозрения.
Ако никога не сте чували за това състояние и току-що сте се заинтересували от тази тема, препоръчвам ви да прочетете моята статия. В него разказвам за този невероятен феномен и споделям впечатленията си от първото ми преживяване на подобно пътуване, което се случи, когато бях на 17 години.
И така, нека поговорим за това как да влезем в осъзнат сън.
Как да бъдем в осъзнат сън
Има много възможности да се впуснете в него, но в тази публикация ще споделя с вас само тези, които използвам по-често и които ми се струват най-прости. През годините на моята практика те се формираха интуитивно и можете да ги изпробвате сами днес.
Тези методи са удобни с това, че могат да се използват без специална подготовка, като дълги години медитация или водене на дневник. Те са подходящи за всеки. Ако планирате да си легнете тази вечер, тогава те също ще ви подхождат.
Можете да ги изпълнявате в състояние на полусън. Помните ли това гранично състояние, полусън, между сън и бодърстване? Обикновено човек вижда в него странни картини-образи или може да има малко „странни“ мисли или може да чуе някакви звуци. Именно в това състояние най-бързо можете да се окажете в осъзнат сън.
И можете да го "хванете" в три случая:
- Точно преди заспиване.
- В момент на случайно събуждане през нощта.
- И накрая, в момента на събуждане сутрин, когато все още не сте се събудили напълно.
Ако сте успели, можете спокойно да приложите методите, които ще дам по-долу. Лично аз най-често отивам в ОС сутрин, по време на ранно събуждане, а също и по време на събуждане през нощта. При вечерно заспиване това е много по-рядко.
Всички следващи техники се изпълняват без отваряне на очите. Ако случайно се събудите, автоматично отворите очите си, тогава можете да използвате специална маска, за да заспите.
Дава възможност да не се събуди напълно и да не се прекъсва желано състояниевлиянието на визуалните символи. По този начин изучаването на изходите в ще върви по-бързо.
Дадох на тези методи образни имена, които отразяват същността, така че да се запомнят по-лесно.
Метод номер 1 Представете си, че вървите
Когато почувствате, че сте в състояние на полусън, представете си, че например отивате в кухнята. Обърнете внимание, че при този метод не се фокусирам върху процеса на ставане от леглото - пропускаме го, просто веднага си представяме себе си на определено място.
Не забравяйте да изберете психически цел. Например, отидете до печката или до хладилника. Мислено, бавно, вървете по коридора. Представете си пътя възможно най-подробно, погледнете предметите около вас, като огледало или нощно шкафче.
Може дори да усетите някои миризми или да слушате звуци. Спрете, след това направете още няколко стъпки.
Обикновено в резултат на такова вътрешно възпроизвеждане е възможно човек да се върне от първоначалното събуждане към състоянието на сън, но вече с осъзнаване на действията си. „Намирането“ на себе си, например, в кухнята на печката, ще разберете, че сте успели да влезете в осъзнат сън. След това можете да се разхождате из апартамента, да извършвате някои действия.
Ще напиша отделна публикация за изучаването на света на сънищата и какво да правя в него и как да използвам това време по-ефективно. Нашата задача сега е самият изход.
Метод № 2: Преструвайте се, че ставате
Различава се от предишния по това, че тук ще насочим вниманието към самия момент на „отделяне от тялото“. Когато се окажете полузаспали, опитайте се да се преструвате, че излизате собствено тяло. Направете мислено движение, например, представете си, че повдигате главата си от възглавницата, движите ръката си и бавно се изправяте.
Не е нужно наистина да се качвате, в противен случай може да се събудите. И така, вие лъжете, но си представете, че ставам и сядам на леглото, след това докосвам одеялото с ръце, хвърлям го назад и спускам краката си на пода ...
В същото време не трябва просто да си представяте картина, докато го правите, гледайки себе си „отвън“, не. При този метод е необходимо да участвате в процеса, сякаш започвате от истинското си тяло.
Тези. ако повдигнете главата си, истинските мускули на врата участват в това, те се напрягат малко, но всъщност не е нужно да движите врата и главата си, в противен случай може да бъдете „извадени“ от съня.
Малко прилича на усещането, когато крещиш „на себе си“ в ситуация, в която би искал да крещиш, но не можеш. Въпреки факта, че няма писък, вашите гласови мускули са включени.
Имаше случай в живота ми, когато разказах на приятел за тази техника и няколко дни по-късно отидохме с нея в страната. Следобед една приятелка легна да спи и в момента на събуждане успя да излезе от тялото по този начин. Тя обаче била толкова впечатлена от това състояние, че малко се уплашила и не продължила излизането, а „влязла“ обратно в тялото си и се събудила.
Метод номер 3 Визуализация на обекта
Тази техника работи особено добре, ако в състояние на полусън виждате някакви изображения, снимки и т.н. Когато образите започнат да се носят пред очите ви, изберете един обект в него и се опитайте да го видите по-подробно.
Когато обектът придобие доста ясни очертания и стане много правдоподобен, както в действителност, можете да опитате да го докоснете. Ако това успее, вие вече сте в осъзнат сън.
Ако няма снимки, просто надникнете в тъмнината и се опитайте да видите някакъв прост предмет там. Например химикал, чаша или книга. Ако там не се появи нищо, продължете да търсите.
Състоянието в същото време не трябва да бъде напрегнато, а концентрирано. Когато се появят очертанията на обекта, опитайте се да го докоснете мислено, представете си как го правите. Ако работи, значи сте постигнали целта си.
Метод номер 4 Шум в главата
Използвам го по-рядко и се различава от предишните три по това, че тук ще се фокусираме само върху телесните усещания в главата и очите. Ние няма да визуализираме или представяме нищо.
След като сте уловили състоянието на полусън, без да отваряте очи, фокусирайте се върху горната част на главата. Опитайте се да създадете напрежение вътре в главата, сякаш нещо се притиска там. Усещането трябва да е подобно на това, което чувствате, когато затворите плътно очи. В този случай не е нужно да затваряте очи, просто пресъздайте това усещане.
Някои може да имат въпроси как да направят това. аз лично насамидва лесно, защото преди да го използвам съзнателно, се събуждах няколко пъти, съвсем случайно се хванах за тези усещания, след което беше направен неволен изход към операционната система.
Разбирам обаче, че за хора, които никога не са се чувствали така, може да е трудно да възпроизведат тези чувства. Как можете да възпроизведете това, което никога не сте чувствали? И все пак, струва си да опитате. За да тренирате предварително, затворете очи и се опитайте да създадете напрежение в главата си.
Обикновено, ако успеете да го извикате в състояние на полусън, след няколко секунди в главата се появява малък шум. Можете умишлено да усилите шума. Последващите усещания са различни.
Може да има усещане, че ви дърпат във фуния, започвате да кръжите или ви дърпат някъде нагоре. Може да почувствате, че напускате тялото през короната или летите в небето.
Всъщност за неподготвен човек тези усещания може да не са много приятни, особено след като са доста интензивни и ярки. Ако това се случи за първи път и случайно, можете да се уплашите. Сега обаче знаете за тях, което означава, че сте подготвени.
Какво влияе на изхода
Някои хора влизат в операционната система за първи път, но има и такива, които се опитват да влязат в осъзнат сън от години и без успех. Възниква въпросът: може би някои имат нещо, което други нямат? И влияе ли нещо на изхода към ОС?
Според личните ми наблюдения типът човек влияе на изхода. Типът не е етикет и, повтарям, всеки може да има осъзнат сън, но някои го намират за малко по-лесно от други.
Типът е просто начин на възприемане на света от човек. Психологът Карл Густав Юнг открои така наречените интуитивни и чувстващи хора. Ще напиша отделна статия за типовете хора в раздел психология, но тук само ще дам Кратко описаниеот тези два вида, за да е ясно за какво става дума.
„Интуитивните” възприемат и разбират света чрез идеи, въображение, прозрения, интуитивни предчувствия. Те нямат много добър телесен контакт и не осъзнават веднага своите физически нужди. Тези хора са малко разпръснати и често изглежда, че са някъде далеч в мислите си.
„Сентивните” хора са здраво стъпили на краката си, обикновено са по-здраво сложени. За такива хора казват: "реалисти". Те бързо реагират на физически стимули - миризми, цветове, температура. Тези хора не „витаят в облаците“, те мислят конкретно и умеят да се наслаждават на настоящия момент.
За интуитивните е малко по-лесно да навлизат в осъзнати сънища, но това не означава, че съзнателните не са способни на това. Просто им трябва малко повече време. Това се дължи на факта, че по принцип за тези, които се чувстват като по-„земни“ хора, им е по-трудно да допуснат мисълта за подобни неща в съзнанието си и често подсъзнателно те блокират самата възможност за това явление.
Но ако чувстващият вече е влязъл в операционната система, тогава той може, както се казва, да се обърне докрай) Осъзнат сън ще му осигури цялата гама от възможни и невъобразими усещания. Освен това тези усещания ще бъдат по-ясни, по-ярки от тези на интуитивните.
Ако говорим за някои специални условиявлизане в дадено състояние, тогава вярвам, че не са. От моя опит не съм забелязал, че диетата, например, по някакъв начин влияе на резултатите. Когато започнах да сънувам осъзнато, ядох месо. Сега практически не ям месо, но това не се отрази на броя на резултатите. Вероятно просто трябва да избягвате излишъците във всичко - да не ядете много през нощта, например.
Освен това влизането ми не беше повлияно нито от воденето на дневник на сънищата, нито от ранното или късно заспиване. Единственото нещо е, че винаги съм „изхвърлен“ в операционната система, когато спя за първи ден на ново място, например в страната или на парти.
Между другото, сънищата сред природата също провокират моите излизания. Иначе не съм разкрил пряка връзка.
Заключение
Ако забележите, че при някои условия влизате в операционната система по-често и по-бързо, споделете опита си в коментарите - мисля, че читателите на блога ще бъдат интересни и полезни да научат повече за това.
Планирам още един, в който ще говоря за други начини за излизане. Използвам ги изключително рядко, или изобщо не ги използвах, но въпреки това ще ги дам в ред за запознаване - може би ще бъде полезно за някого.
Е, тук ще завърша поста си. Надявам се да ви е било интересно и полезно. Споделете опита си в коментарите и не ви казвам сбогом - ще се видим в следващата публикация!
С топлина към вас
Натали
P.S. в това видео един осъзнат сън според мен е показан много правдиво по отношение на усещания, динамика, събития. Малко украсено на места, където има сюрреализъм, но като цяло всичко е така:
Някъде долу, сред безкрайни зелени поля, като синя лента се виеше река. Тя сякаш си играеше с него. Кой пръв ще стигне до хълма, на който е разположен градът? Рееше се тихо под облаците, наслаждавайки се на всеки миг. Трудно е да се опише. Просто желание се заражда в сърцето и всяка клетка на тялото откликва на този прекрасен зов. А сега зовеше напред. В собствения си град. С разкошен дворец в центъра и красива градина зад него. Сред дърветата имаше чудесна беседка, където той обичаше да седи сам, наслаждавайки се на пеенето на птиците.
Наблизо се чу тихо шумолене. Като се огледа, той видя двойка млади дракони. Сърцето трепна. Но не от страх, а от радост. Беше като среща със стари приятели. Те плаваха величествено по небето като два огромни кораба. Златните люспи блестяха на слънцето с всички цветове на дъгата. При вида на такава гледка той искаше да изкрещи с всички сили, но драконите го изпревариха. Те нададоха дълъг вик на радост, издигнаха се и изчезнаха в облаците.
И той летеше и си мислеше как ще се отворят вратите на неговия град пред него, как ще го посрещнат приятелите му. Птиците ще седят на ръцете си и ще пеят песните си за него. Все пак това е неговият град. Това е неговият свят...
Мислите ли, че това е приказка? Измислица? Не познах. Светът, описан по-горе, е съвсем реален. Това е светът на осъзнатото сънуване и всеки е способен на същото или по-добро. Разбира се, можете да кажете, че всичко това е измислица, нереалистично и т.н. Факт е, че и с реалността всичко не е толкова просто. Мозъкът ни не се интересува дали ще вземе снимка от прашните архиви на паметта (може би дори от стар филм) или ще я вземе от външен източник. Дори няма да забележите промяната. На прост въпрос: „Сигурни ли сте, че не спите в момента?“ Повечето хора дори няма да могат да отговорят. Как да имаме осъзнати сънища? Това ще научим днес.
Какво представляват осъзнатите сънища?
Как да влезем в осъзнат сън? Преди да получите отговор на този въпрос, трябва да разберете за какво става въпрос? Всъщност отговорът следва от името. Човек вижда сън, осъзнавайки, че спи. Това е първата, основна и най-трудна стъпка по пътя към изграждането на собствен свят в мечтите ви. Проблемът е, че повечето хора на планетата не само не могат да контролират сънищата си, но дори не могат да разберат, че сънуват. И в същото време все още се опитваме да говорим за това кое е истинско в този свят и кое не!
Съществуват различни видовеот хора. Някои хора имат ярки красиви (или страшни) незабравими сънища. Други изобщо не помнят какво са видели в сънищата си, след като са се събудили. Има и хора, на които дарът на самоосъзнаването в сънищата е даден от раждането, без никакви тренировки и упражнения.
Няма нужда да мислите, че това е някакво модерно изобретение. Първите споменавания датират от далечния 8 век от н.е. Още тогава хората са мислили за пътуване насън. сериозно Научно изследванезапочва да се извършва много по-късно, през 20 век от S. Laberge, а по-късно и от други учени.
Защо е необходимо това?
Преди да започнем да говорим за това как да влезем в осъзнат сън, трябва да разберем защо изобщо е необходимо това? Нека забравим за известно време за такива неща като скритите резерви на нашето тяло, неизчерпаеми източници на нови знания, допълнителни източници на енергия и т.н. Да се обърнем към сухата и банална математика. В продължение на стотици хиляди години човекът е търсил начин да удължи сравнително краткия си живот дори с няколко дни. Каквото и да се прави за това: измислят се нови лекарства, измислят се диети, упражнения. Без значение към какво отиват хората, за да останат поне за малко на този свят. Но много малко хора се замислят за факта, че всеки ден премахваме от живота си до 8 часа за сън (някой по-малко или повече). Изглежда не толкова много, една трета от деня. Добре, губим 10 дни от месеца. По-интересно, нали? За 30 години живот загубеното време се натрупва с 10 години! Но ние не можем да останем будни, казваш. Точно така, не можем. Но в нашите сили е да запълним тази празнота със смисъл! Представете си, че имате възможност да увеличите живота си с години, това не е шега! Времето в осъзнатия сън е пълно с изненади. Изглежда, че е спал няколко часа, а стрелката се е движела само петнадесет минути. Освен това има случаи, когато човек е живял в сън няколко дни, седмици и дори месеци. И в реалния свят, сякаш нищо не се е случило, той се събуди сутрин след 8 часа. Струва ли си да пренебрегнете възможността да увеличите продължителността на живота си с порядък?
Има много „свръхестествени“ възможности, които ни се разкриват в такива сънища. Това са неочаквани знания и таланти, които човек не е забелязал в себе си преди. Има и по-интересни "откровения", но е по-добре да ги оставим зад екрана, тъй като всеки пътник в света на сънищата трябва да ги открие сам.
Психологически това е чудесен начин да се отпуснете и да дадете воля на емоциите си. Все пак това е вашият свят! Всичко тук живее според вашите закони, въпреки че няма да е възможно да осъзнаете това веднага. Ако искате да летите - летете, плувайте под вода - моля. Ако искате да се отпуснете на плажа в Крим всеки ден - за вашето здраве! Вашият мозък може да създава невероятни пейзажи и панорами, ако го накарате да работи вместо вас. Как да направите това, ще говорим по-нататък.
Възможно ли е?
Как да влезем в осъзнат сън? Възможно ли е? Много хора след няколко неуспешни опита са разочаровани и стигат до извода, че или са били измамени и всичко това е приказка, или нямат способността да го направят. И двете са фундаментално погрешни. Първо всичко написано тук е вярно! Второ, няма хора, които да не могат да се реализират насън. Някои го получават веднага, други отнемат седмици или дори месеци, но в крайна сметка все пак ще успеят. Може да не е възможно да построите красиви замъци и да отгледате златни дракони веднага, това е доста трудно. Всичко ще дойде с времето, ако не спрете и не отидете до края! Първо трябва да прекрачите основната бариера - осъзнаването. Какво ще правим сега. Желаете ли да слезете в заешката дупка? Готов? Тогава давай напред! Овладяване на входа към осъзнат сън (OS).
Подготовка
Как да влезем в осъзнат сън? Не се опитвайте да се обаждате на ОС, когато сте уморени. Ако имате тежка работа, лягайте си рано, настройте аларма и след като се събудите, опитайте да влезете в ОС.
Не пийте преди лягане, желанието да отидете до тоалетната ще съсипе всяко
Подгответе бележник и химикал за водене на дневник.
Дневник
Винаги дръжте химикалка с бележник близо до леглото. След като се събудите, сънищата се изтриват много бързо, трябва да имате време да запишете всичко. Запишете всичко, което можете да си спомните: района, хора, животни, вкусове, усещания. Опитайте се да начертаете карта на вашите движения. С течение на времето ще забележите някои модели. Ще бъде начертано нещо като местоположения, както в компютърни игри. Ще се появят преходи. Вероятно си спомняте как насън внезапно се пренасяте от едно място на друго. Когато започнете да си водите дневник, ще разберете, че такива места също са естествени. Запомнете ги. Постоянно препрочитайте дневника си, анализирайте и планирайте следващата мечта. Дори ако все още не можете да се контролирате, направете план отново и отново: отидете там, проучете такова и такова място, опитайте се да излетите ... Един ден всичко ще се получи.
Променяме съзнанието
Всеки нарича това упражнение по различен начин - "критично мислене" или "проверка на реалността" - но същността остава същата: накарайте се да се съмнявате в реалността на света около вас. Звучи доста фантастично, но в това няма нищо лошо. Постоянно задавайте въпроса: „Сънувам ли? - и намерете убедителни доказателства. Например погледнете два пъти един и същ надпис или обект. В съня те ще се променят. Или се опитайте да летите. Въпреки това, най ефективен методе първият вариант. С течение на времето този навик ще бъде фиксиран и ще се прояви дори насън.
Самонастройка
Ще бъде хубаво, ако през деня вие самите постоянно се настройвате положителен резултат. Повтаряйте си: „Днес ще успея“ или „Днес насън ще излетя“. Това не трябва да звучи като вик на отчаяние. Трябва безусловно да вярвате в успеха си. Ако не сте успели и просто сте заспали, когато се събудите, кажете си: „Всичко е наред, ще опитам отново“. Рано или късно тази крепост ще рухне и победата ще бъде ваша. Просто не се предавай!
спокойствие
Един от основните критерии за успех на нашето събитие. Повишената възбуда е катастрофа както когато се опитвате да влезете в съня, така и когато вече сте там (мигновено напускане). Медитацията може да бъде добра помощ в този случай. Ако се научите да контролирате мислите и чувствата си, това ще бъде голяма стъпка към успеха.
фиксиране на вниманието
Доста сложна, но ефективна техника за осъзнато сънуване от будно състояние. Както споменахме по-горе, не трябва да се опитвате да влезете в осъзнат сън, когато сте уморени, в противен случай просто ще припаднете. Или въведете осъзнат сън през деня, или настройте аларма, събудете се и го направете през нощта.
Така. Лягаме по гръб (по-добре е да изберете по-твърда възглавница), затваряме очи. Отпуснете се и успокойте дъха си. Разходете се мислено по тялото, всички мускули трябва да са отпуснати. Сега е важно да се освободите от мислите. Това е доста трудно (това е, когато практикуването на медитация ще помогне), но е необходимо. Ще почувствате как попадате в някаква вискозна субстанция (като смола). Не се страхувайте, този момент е много важен. Продължава само няколко секунди. Основното нещо е да не оставяте съзнанието да се изключи в този момент. Няколко секунди - и вие сте от другата страна! Вие сте в осъзнат сън! Този метод е изключително сложен и същевременно прост. Трудно, защото е трудно да се отпуснете, да се концентрирате и да не позволите на съзнанието да се изключи по време на преминаването на слоя „смола“. Просто, защото това е най-краткият път към света на осъзнатите сънища. Тази техника има няколко несъмнени предимства. Ако нещо се обърка, можете да спрете, да се успокоите и да продължите, вместо да чакате следващия ден. Не са необходими допълнителни упражнения, настройки, устройства или вещества. Кога правилно изпълнениепреходът към осъзнат сън е гарантиран. Мнозина препоръчват да използвате деня за такива упражнения. Предимствата на такъв избор са очевидни, особено в началото на пътуването. По-малко вероятноче просто "изключвате". Когато всичко започне да се получава, ще бъдете по-малко зависими от умората, състоянието на тялото и времето на деня.
Здраве
Може би ще последват банални фрази, но все пак си струва да си припомним това за общото благо. Техниката на съзнателния сън не трябва да се овладява от нездравословно тяло. Ето защо, ако страдате от треска или главоболие, пренасрочете часовете си. Освен това не правете това с пълен стомах, пиян или с махмурлук. Повярвайте ми, нашето съзнание е крехък, ценен инструмент. Боравете с него внимателно!
Какво следва?
Да предположим, че сте успели и това със сигурност ще се случи, ако имате желание и постоянство. Какво ще се случи след това? Как ще започне вашето първо пътешествие в осъзнат сън? На първо място, искате да погледнете ръцете си. Никой не знае точно защо, но най-често се започва с това. По-късно, ако почувствате, че сънят започва да избледнява (събуждане), погледнете специално ръцете си. Това донякъде ще задълбочи ситуацията. Удивителното усещане е второто най-популярно действие, извършвано в осъзнатите сънища. В началото на статията е описан такъв полет, трудно е да се опишат физическите усещания, изпитани по време на него. След такива сънища усещането, че нашите закони на Вселената не са толкова непоклатими, както са ни казвали от детството, не напуска.
Ще
Дори в осъзнат сън често трябва да си напомняте кой е шефът тук. Нашето съзнание може да се сравни с голямо сметище. Какво и кой не е тук! Можете да срещнете както красиви, така и ужасни същества. Докато не се научите да контролирате и създавате нещо в мечтите си, оставате просто наблюдател. Основното нещо е да не се страхувате! Важно е да запомните, че това е вашият свят и вие сте господарят тук. Когото и да срещнете, можете да му наредите или да го накарате да изчезне. За това е необходимо едно условие - самочувствие! Пред вас ще се появят хора, животни, неща, сгради. Можете да ги премахнете или коригирате, но винаги си напомняйте, че всичко тук зависи само от вас.
Създаване
Няма нужда да мислите, че техниката на осъзнато сънуване изисква да нарисувате всеки клон или лист. Мозъкът ви помни много добре какво е гора, река или куче, но ако искате да коригирате нещо, въпросът е ограничен само от вашето въображение. Запишете всичко, което правите насън, отбележете го на карта. Напиши какво ще правиш. Има голям шанс един ден да се върнете в къщата или замъка, които сте построили снощи. Или си вземете златен дракон, който ще ви посрещне и ще ви защитава във всяка ваша мечта. Можете да създадете няколко местоположения и да се придвижвате между тях, като използвате описаните по-горе преходи.
знание
Много хора използват състоянието на осъзнато сънуване, за да получат отговори на своите въпроси. Разкриват се скрити таланти и възможности. Може би това се дължи на факта, че насън нашето съзнание няма обичайните ограничения. Хората често създават за себе си насън тайна стая, магическа топка или вълшебна кутиякоито използват, за да получат отговори на въпросите си. И колкото и да е странно, работи, човек наистина често получава информация, която е недостъпна за него в реалния свят.
Заключение
Сега знаете какво представлява техниката на осъзнатите сънища. Отзивите за него са най-противоречиви. Има хора, които казват, че дългото пребиваване в ОС влошава връзката на човек с реалния свят. Някой казва, че човек може да влезе в осъзнат сън и никога да не се върне. Някои си мислят, че там можеш да полудееш. По правило това са хора, които или никога не са били в такива сънища, или са направили двойка неуспешни опитии напусна тази работа.
Има и други. Тези, които са били подпомогнати от практиката на осъзнат сън, за да се отърват от различни комплекси. Някои се научиха да пишат поезия, музика, направиха открития, научиха чужд език. И някой просто намери място за почивка и уединение. Практиката на осъзнатото сънуване е огромно, неизследвано царство, което крие толкова много чудеса и възможности, които не можем да си представим. Но всичко, от което се нуждаете, е малко желание, търпение и вяра в себе си!