Какво представлява сънната парализа? Какво е сънна парализа и как да се лекува
Безпомощното състояние, страхът и мистериозните халюцинации, които човек изпитва по време на сънна парализа, намират предимно мистични обяснения от древни времена. Но това явление се основава на чисто физиологични причини, чието разбиране ще помогне за правилното отношение към състоянието на паралитична атака и ще улесни най-бързия изход от него.
Синдром на старата вещица
Внезапно, сякаш след сътресение, отваряте очи и разбирате, че вече не спите. Но тогава с ужас осъзнаваш, че тялото ти сякаш е парализирано и стаята е пълна със страховити и зли създания. Има от какво да се страхуваме, нали? Но не трябва да се страхувате, дори това да ви се случва за първи път.Това е доста често срещано и, колкото и да е странно, безвредно нарушение на съня - сънна парализа.
По време на паралитичен пристъп могат да се движат само очите
Това поразително явление има много имена: паралитичен пристъп, сънлив ступор; но най-колоритният от тях е синдромът на старата вещица.
Идва през нощта, когато човек е на път да заспи спокойно, или рано сутрин, веднага след събуждане. Те се страхуват от нея, тя е невидима, но ясно усещана, мълчи, но предметите и мебелите реагират на движенията й със скърцане и звънене, почти половината от жителите на Земята я познават. Това е стара вещица или по-скоро синдром на стара вещица или, на медицински език, сънна парализа.
Самюъл Дънкел "Нощен език на тялото"
Старата вещица дойде ли вече при теб?
Сънната парализа за първи път получава подробно медицинско описание през десети век, а автор на изследването е неназован персийски лекар. Три века по-късно известният арабски учен Ибн ал Манзур изследва атаките на qabus (зъл дух, демон) върху спящ човек. Оттогава в мюсюлманските страни това явление има свое име - посещението на ал-джасум.
Какво е
Това условие не се взема предвид независимо заболяване, и се среща както при абсолютно здрави хора, така и при тези, които страдат от психо-емоционални разстройства и органични заболявания на мозъка. Честотата му също варира: човек може да изпадне в сънлив ступор веднъж в живота си или може да се потопи в него редовно, почти всяка вечер.
Статистика в различни странивсе още не могат да стигнат до консенсус относно разпространението на явлението. Някои психолози твърдят, че половината от населението на света поне веднъж е изпитвало сънна ступор.Според други проучвания само осем от сто души изпитват това състояние.
Синдромът на сънна парализа е доста често срещано явление.
Паралитичният пристъп обездвижва кратко времепочти всички мускули - с изключение на очните, сърдечните и дихателните мускули. В такива моменти между съня и реалността се активират сетивата, което поражда не само зрителни, но и обонятелни, тактилни и слухови халюцинации. Вестибуларният апарат също изпитва повишено натоварване - оттук често възникващото усещане за безтегловност и дори усещането за плаване над леглото.
Антиподът на сомнамбулизма
В основата си сънната парализа е непълно, асинхронно събуждане на тялото.Но ако по време на сомнамбулизъм съзнанието все още продължава да спи и тялото се събужда: започва да се движи, ходи, извършва някои автоматизирани действия, тогава в сънния ступор всичко се случва точно обратното. Първо се пробужда съзнанието - тоест човекът вече осъзнава себе си, но двигателните функции се активират късно.
Сомнамбулизмът е нарушение на съня, обратното на сънната парализа.
Такова непълно пробуждане може да продължи от няколко секунди до две минути - не може да бъде повече. Тогава съзнанието и моториката се синхронизират и всичко минава, привидно без последствия. Всъщност сънната парализа не представлява никаква вреда или опасност за тялото. Но за това кратко време, докато човек изпада в ступор, той успява да преживее твърде много и твърде много различни усещания, които в повечето случаи са доста сходни.
Симптоми
Не се паникьосвайте - абсолютно нищо лошо не се случва.Просто тялото поиска кратко изчакване, но след няколко секунди всичко ще се върне към нормалното. За да съкратите възможно най-много тази неприятна пауза, опитайте се да практикувате основно упражнение. Концентрира върху палецвсеки крак и се опитайте да го преместите. Това няма да се случи веднага, но много скоро и веднага след това всички останали мускули ще се събудят.
Това състояние не може да се нарече абсолютно безопасно. В края на краищата, човек, особено ако изпитва това за първи път, може да изпита силна уплаха или дори стрес. В резултат на това дишането може да се спазми или да се развие сърдечен удар.
Парализа на съня: най-важното е да не се страхувате!
Парализата на съня има следните симптоми:
- невъзможност за движение или крещи с пълна яснота на съзнанието;
- пристъп на паника;
- тежест в областта гръден кош;
- повишен сърдечен ритъм;
- световъртеж;
- повишено изпотяване;
- усещане за "увисване" или дезориентация в пространството;
- много реалистични халюцинации.
Летене в съня ви - може да е сънна парализа
Интересно е, че в различни векове хората са наблюдавали различни халюцинации по време на сърдечен ступор - всяко време има свои собствени кошмарни образи, в които латентните страхове се материализират в този момент. Древните рисунки предават много подобни истории за това.Ако преди двеста години главните герои във виденията бяха вещици, дяволи, демони и брауни, сега такива визуални халюцинации напомнят най-много на „герои от филми на ужасите“; същото може да се каже за слухови и тактилни халюцинации.
Видения по време на сънна ступор - галерия
Демон на гърдите на спяща жена е често срещана тема сред художниците от 18 век Черен мъж или неясна тъмна фигура е най-честият посетител по време на сънлив ступор Вампир под формата на млада медицинска сестра - тази визия по-често се посещава от мъже Летящи чудовища, едно от друго по-страшни - идват от компютърни игри Повечето „контакти“ с извънземни се случват по време на сънна парализа. Черните ръце се протягат към спящия човек - това вече е от категорията на старите детски истории на ужасите Странни сенки изпълват стаята - много оцелели от сънна парализа говорят за това Вещицата - в нейна чест всъщност синдромът на старата вещица Главата на коня и дявола - фантазиите и виденията на нашите предци са били очевидно по-скромни
Няма нужда да се страхувате - видео
Без мистика
Друго от многото имена на сънния ступор е астрална парализа; доста често се сравнява с достъп до астралния план и се свързва с различни мистични явления. И как иначе човек, обхванат от ужас, може да обясни състоянието си: той лежи сам в тъмното, неспособен да изкрещи или да помръдне. В същото време нещо (или някой?!) притиска гърдите, дърпа краката; зловещи същества се появяват навсякъде в мрака... Всъщност цялата тази хавлиена мистика има прости физиологични причини.
Разбирайки природата на явлението, вие ще можете не само да се отнасяте към него философски, но дори до известна степен да го контролирате: влезте в това състояние по свое желание и излезте от него без ни най-малка загуба. Вече няма да има страхове, защото ще започнете да разбирате какво се случва с вас и как да се справите с него.
Сънна парализа - разходи за защитната дейност на мозъка
Как възниква
Нашият мъдър мозък смята защитата на тялото за приоритет – във всеки конкретен момент от живота му. Има ли период на по-голяма беззащитност за човек от неговия сън? За да минимизира рисковете, мозъкът хеджира своите залози, като блокира прекомерната двигателна активност на мускулите - в противен случай човек може да се нарани с неконтролирани движения или например да падне от леглото. Случва се ключалката да не се изключи веднага след събуждане - дори това да е страшно, определено не е опасно.
„Синдромът на старата вещица“ в никакъв случай не е симптом на психично разстройство. Може да се дължи на функционална особеност на мозъка, който има тенденция да се събужда не изцяло, а сякаш на части. Това е чисто индивидуално явление, но предразположението към него може да се предава генетично.
Редовният будилник може да ви помогне да се отървете от парализата на съня
Състоянието възниква или в момента на заспиване, или в момента на събуждане – това се случва много по-често. Но събуждането трябва да бъде само естествено - ако сънят ви е прекъснат от будилник, телефон или някой у дома, ступор няма да настъпи. Затова се опитайте да се събудите с будилник или още по-добре помолете някой близък да ви събуди в такива моменти.
Рискови групи
Според медицинските наблюдения сънната парализа е характерна за младата възрастова група - от дванадесет до тридесет години. За други възрасти това явление е само изключение от правилото. общо правило. Момичетата изпитват това състояние малко по-рядко от момчетата.
Състоянието на сънлив ступор се свързва с различни фактори, които го провокират:
- нарушения на биоритмите на тялото;
- хроничен стрес, депресия и безсъние;
- различни видове зависимости;
- употреба на психоактивни вещества;
- стрес и нездравословен начин на живот;
- електромагнитни бури;
- неудобна позиция по време на сън - за предпочитане е да спите по корем или на дясната страна, отколкото наляво и на гърба.
Опитайте се да не заспивате легнали по гръб
Най-често са изложени на риск тийнейджъри, интроверти и хора с неуравновесена или прекалено възбудима нервна система.
Ако сънят не е дефицитен
Парализата на съня изобщо не се проявява при тези, които са принудени да спят малко.Ако работите много, особено физически, и просто заспите за около пет или шест часа и това се случва редовно, почти сигурно няма да се сблъскате с ступор през нощта. Ако сънят не е недостиг и дори има достатъчно време за дрямка за час или два през деня, тогава вероятността от сънна парализа се увеличава.
Ступорът често се появява по време на дневен сън, на фона на не много уморено съзнание. В този случай един прост метод помага да излезете от ступора - трябва да започнете активно да дишате, често, често и дълбоко, ако е възможно. Състоянието бързо се нормализира.
Дишайте по-често - това е просто сънлив ступор
Как да се отървете
Въпреки че, както вече решихме, сънната парализа не е болест, тя може и трябва да се лекува - разбира се, в случай, че това състояние ви притеснява. Първо, пациентът се проверява за наличие на неврологични патологии - ЯМР на мозъка със сигурност няма да навреди, както и консултация с невролог. Също така е необходимо да се оцени подробно психо-емоционално състояние- оказва пряко влияние върху качеството на съня.
Ако не са установени нито неврологични, нито психоемоционални разстройства, лечението се извършва по същата схема, както например при безсъние. В този случай също ще е необходимо да се нормализира ритъмът на сън / събуждане;
- лягайте и ставайте по едно и също време;
- спите поне седем до осем часа;
Върнете съня и начина си на живот към нормалното - и старата вещица няма да дойде при вас
Има версия, според която сънният ступор може да е свързан по някакъв начин сънна апнея- спиране на дишането по време на сън. Въпреки че тази връзка не е недвусмислено доказана, препоръчително е неврологът да прецени вероятността от наличие на такава патология. Във всеки конкретен случай само лекар има право да предпише лечение с лекарства. Самолечението може само да влоши ситуацията.
Когато човек се събуди в ужас от чувството, че някой страшен седи на гърдите му и го души, това означава само, че се е сблъскал със сънна парализа, което означава, че паниката е неуместна. Състоянието на ръба на съня и реалността си играе такива „забавни“ игри с човешкия мозък и тяло от древни времена. За да се противопоставите на това безобидно, но плашещо явление, което дразни нервната система и пречи на нормалния сън, просто трябва да се справите с него и да си помогнете.
Какво е сънна парализа или "синдром на старата вещица"
Сънната парализа е едно от интересните физиологични явления, изучавани от сомнологията (медицинско и невробиологично изследване на съня), което от древни времена носи мистично плашещото име „синдром на старата вещица” или „стара вещица”.
Сънлив ступор или парализа - специфично състояние, което се случва на границата на съня и събуждането, проявявайки се под формата на изразен мускулна слабост- краткотрайна мускулна парализа без патологичен характери не са опасни за здравето.
На човека изглежда, че е напълно буден, но не може да се движи, въпреки че вижда и чува всичко. Освен това подобно явление е придружено от чувство на силен страх, а не само поради невъзможността да се движи или говори. „Жертвата” усеща невидима тежест и натиск в гърдите, като зла вещица, както при древни вярвания, сяда на гърдите му и се кани да го удуши. Поради тази причина повечето хора свързват това състояние с нападение от неземни сили и ако преди 200-300 години това са били вещици, духове, браунита и джинове, днес това са предимно извънземни, „аутсайдери“.
За един човек атаката на сънлив ступор може да се случи веднъж в живота, за друг - няколко пъти през нощта, което е пряко свързано с емоционалността и състоянието на нервната система. Единични пристъпи на този вид нарушение на съня при здрави хора се срещат при 30–40%, периодични при 5–6%.
Въз основа на задълбочени изследвания лекарите твърдят, че синдромът е напълно безвреден.
Основното нещо, което трябва да запомните: по време на сънна парализа нищо не заплашва човек, той няма да умре, няма да полудее или да изпадне в летаргичен сън. Ще се събуди и всичко ще е наред.
Причини и рискови фактори
Въз основа на много изследвания в невропсихологията и неврохимията е установено, че сънливият ступор се развива в резултат на нарушение на функцията за регулиране на съня. В този случай се случва следното: определени части на мозъка вече са се „събудили“ и мускулната реакция се забавя или, обратно, мускулите напълно се отпускат преди момента, в който човек напълно се потапя в съня.
Форми на проявление
Известно е, че сънят включва фази на бързо и бавен сън(съответно FBS и FMS). Въз основа на времето на развитие има две форми на мускулен ступор:
- При форма I (хипнагогична) синдромът на старата вещица се проявява в полу-сънливо състояние и моментът на навлизане във фазата на бързо движение на очите (REM) се разпознава от мозъка. Обикновено, когато заспива, мозъкът се изключва няколко секунди преди физиологичното отпускане на мускулите, така че човекът не помни кога се случва това.
- При II (хипнопомпична) и най-честата форма, сънната парализа застига „жертвата“ при събуждане в REM стадия на съня. И най-често - ако лежи по гръб, особено с хвърлени зад главата ръце.
Много по-рядко се случва мускулна парализа, ако човек спи по корем и страна. И никога не се случва, когато будилникът звъни, светлините в стаята са включени или се появи принудително събуждане. Тоест, синдромът на старата вещица се развива само в момента на естествения преход от сън към събуждане и обратно.
Какво се случва по време на „нападение на вещици“
Лекарите разглеждат сънната парализа като функционално (безболезнено) състояние, при което процесите на включване на съзнанието и мускулната система не работят синхронно (не едновременно).
Хипнагогична парализа
Ако по време на заспиване мускулите са успели да се отпуснат и тялото практически е „заспало“, но съзнанието все още не е изключено, човек чувства, че не може да се движи или дори да произнесе дума и тъй като не знае причините, той изпитва истинска паника.
Хипнопомпична парализа
Среща се в моменти на събуждане. Колкото по-дълбок е сънят, толкова по-отпуснати са мускулите. Във фазата на FBS мускулите практически се изключват, а мозъчната активност, напротив, рязко се увеличава (имаме мечти).
Ако в този момент частта от мозъка, отговорна за съзнанието, е наполовина будна, а частта от мозъка, отговорна за двигателните функции, все още е „спяща“, човекът осъзнава реалността, но тъй като сигналите към невроните мускулни влакнаоще не го е достигнал, не може дори да се движи, което поражда чувство на беззащитност и ужас.
За да се тонизират, мускулите се нуждаят от време от 5 - 10 секунди до 2 - 3 минути. Точно толкова трае сънната парализа, но това краткотрайно състояние изглежда продължава много десетки минути. Поне така се чувства човек, който е бил нападнат от „стара вещица“.
Рискови фактори
Въпреки че в по-голямата част от случаите на „жертва” синдромът не е свързан с неврологични или психични разстройства, той често се среща при хора, страдащи от определени видовепарасомнии (нарушения на съня) като нарколепсия (неконтролируема сънливост) и сомнамбулизъм (хождение насън).
В редки случаи, заедно с много други признаци, сънният ступор може да служи като симптом на маниакално-депресивна психоза (биполярно разстройство).
Трябва също да се подчертае, че много честите посещения на „вещици“ са характерни за хора, страдащи от вегетативно-съдова дистония с пристъпи на паника. Това допълнително разстройва нервната система, така че такива пациенти трябва да разбират същността на сънната парализа и да не се плашат, за да не провокират паническа атака.
Факторите, предразполагащи към появата на дисбаланс в регулаторните механизми на съня, включват:
- нарушение на количеството и качеството на съня (липса на сън, безсъние, честа смянаспящ режим);
- наследствено предразположение;
- пикантен стресови ситуациии латентен (скрит) дългосрочен психоемоционален стрес, често неосъзнат от самия човек;
- продължителна употреба на определени лекарства, включително транквиланти, антидепресанти;
- зависимост от алкохол, наркотици, злоупотреба с вещества;
- наличие на синдром на неспокойните крака;
- навик да спите легнали по гръб.
„Старата вещица“ посещава хора от различен пол и възраст, но по-често тийнейджъри от 12 години и младежи под 25 години са обект на нейната „атака“.
Симптоми и признаци
Външни прояви и вътрешни усещанияс различни форми имат както прилики, така и разлики.
Таблица
форма | |
Хипнагогично (при заспиване) | Хипнопомпия (при събуждане) |
Подобен вид „бял шум“ може да се чуе и в будно състояние (в тишина), но е много по-малко интензивен и не предизвиква страх. |
По правило хората се опитват да се събудят и силният емоционален стрес често помага на човек да стене или да дръпне ръката си, за да се събуди най-накрая. |
Общи прояви | |
В допълнение към парализата на мускулите на цялото тяло, и при двете форми са чести следните симптоми:
Всички симптоми са краткотрайни - и постепенно изчезват в рамките на 2 минути, въпреки че на човека изглежда, че е минало много време.
|
Диагностика
За повечето хора сънната парализа не е патология. Въпреки това, като се има предвид, че в редки случаи това може да бъде един от симптомите на психични разстройства, по-добре е да се консултирате с лекар за изясняване на диагнозата, особено ако:
- парализата на съня не се появява веднъж, а се развива редовно и още повече, ако се случва всяка вечер на деня или няколко пъти на нощ;
- симптомите на нощен ступор са силно изразени и изтощават нервната система;
- човек не може да разбере какво се случва с него и много се страхува;
- синдромът е придружен от други нарушения на съня (хождение насън, неустоима дневна сънливост, нощно безсъние, ярки кошмари);
- сънната парализа се развива успоредно с други неприятни симптоми: панически състояния през деня, развитие на немотивирана агресия, чувство за раздвоение на личността, прекомерна подозрителност, подозрителност.
За да се постави точна диагноза и да се изключат психични заболявания, на практика се използват следните методи:
- Поддържане на дневник, който описва всички случаи на нощна парализа с подробни усещания и симптоми, посочени придружаващи заболявания, рискови фактори (за 4 – 6 или повече седмици). Въз основа на дневника специалист може бързо да определи причината за парализата на съня в конкретен случай.
- Полисомнографията е компютърно изследване на съня със записване на данни в полисомнограма.
Ако синдромът на старата вещица няма сериозни патологии в психиката, аномалиите не се откриват на полисомнограма. В допълнение, този тест помага да се идентифицират други парасомнии (аномалии в поведението при сън).
По време на прегледа, ако всички признаци са тежки и притесняват пациента, той се насочва към сомнолога - лекар, който изучава нарушения на съня.
Лечение
Най-често синдромът не изисква специално лечение. Ако това състояние измъчва човек, се препоръчва да се проучат алгоритми за излизане от него. Ако е признак на неврологични разстройства, терапията трябва да е насочена към тези заболявания.
Как да се държим по време на атака на сънна парализа
Трудно е сами да блокирате пристъп на сънлив ступор в първите секунди, тъй като здравият разум все още не се е събудил в полусънно състояние. Но прогонването на „злата вещица“ е по силите на всеки човек.
На първо място, необходимо е ясно да се разбере, че преживяванията на човек с пристигането на „старата вещица“ нямат никаква неземна сила, са краткотрайни и безвредни. Тази мисъл трябва да бъде първата, която като огън в нощта ще стопли душата и ще успокои изтощените нерви.
За да се справите с паниката по време на атака на сънлив ступор, трябва да се придържате към следните правила:
Какво НЕ трябва да правите:
- няма нужда да се съпротивлявате трескаво на мускулната слабост, тъй като е доказано, че докато мускулите се „събудят“, борбата с парализата ще увеличи паниката, създавайки усещане за тялото, вързано от невидими окови;
- няма нужда да задържате дъха си, което често се случва, когато сте уплашени - това води до натрупване на въглероден диоксид в белите дробове и влошава усещането за невъзможност за дишане;
- Не бива да дишате бързо и повърхностно – това води до хипервентилация (прекомерна вентилация на белите дробове), което отново задълбочава неприятните преживявания.
Какво ТРЯБВА да направите, за да се събудите от кошмар:
- не се напрягайте, а се опитайте да се отпуснете;
- поеми си дълбоко въздух;
- тъй като човек не може да отвори устните си, той трябва да издаде звук от назофаринкса като стон, ръмжене или „муу“ - възможно най-силно;
- затворете рязко очите си, дори ако са затворени;
- започнете да движите езика си или издуйте бузите си;
- опитайте се да направите малко движение - движение палецна ръката или крака;
В допълнение, интелектуалните „движения“ на мозъка са много полезни, например броене от 1 до 10 и обратно или ярък спомен за събития, които са се случили предишния ден, и не непременно приятни (например как сте се скарали на работа за закъснение);
Такива действия бързо ви помагат да започнете да контролирате тялото си.
Когато молитвата е безценна
Четенето на молитвата ще помогне както на вярващия, така и на атеиста. Тъй като е трудно да се концентрирате в състояние на паника, по-добре е да си кажете кратко, но най-ефективното магическо заклинание в християнството - Иисусовата молитва.
След нападението
След окончателното пробуждане и изхвърляне на „оковите на старата вещица“ следва:
- преобърнете се на дясната си страна;
- пийте вода с успокояваща тинктура;
- за тези, които нямат диабет, можете да хапнете вкусен бонбон или парче млечен шоколад (това, първо, стимулира производството на ензими за „щастие“ и ви успокоява, и второ, повишава нивото на кръвната захар, което намалява при през нощта, причинявайки спад на кръвното налягане, което също може индиректно да повлияе на развитието на синдрома);
Някои хора се успокояват, когато запалят лампата и измият лицето си студена вода, но подобни действия обикновено са много зареждащи. И в такива случаи е по-добре сами да разработите определена схема на действие, която определено работи.
Въз основа на данни от изследвания, хората с аналитично, критично мислене са по-спокойни и по-бързо излизат от сънната парализа, „включват“ логиката и са по-малко депресирани след атака.
След атака на диментор, умен професор съветва Хари Потър да изяде шоколад, защото помага много след атака на сънлив ступор.
Медикаментозно лечение
Ако сънният ступор причинява значително безпокойство и пречи на съня или ако специалист идентифицира по-сериозна причина за това състояние, на пациента се предписват лекарства, включително антидепресанти и транквиланти.
Самостоятелният им прием е изключително опасен при този вид нарушение на съня, тъй като много често те самите са провокиращи фактори за синдрома. Това изисква много внимателен подбор на дозите и предписване на специфични лекарства с минимални странични ефекти.
Следните успокоителни без рецепта са одобрени за употреба самостоятелно:
- Novo-Passit (Великобритания) в сироп и таблетки;
- Unisin (Финландия);
- Алвоген-Релакс;
- течен екстракт от пасифлора;
- Valevigran (капсули);
- тинктура от божур, корен от валериана, дъвка;
- Екстракт от Motherwort в таблетки;
- Персен и Персен-форте;
- Valoserdin, Valocordin, Corvalol;
- Беланаминал;
- афобазол;
- Дормиплант;
- Тенотен;
- Валоседан;
- Седаристон;
- Nervoflux;
- Адонис-бром;
- бромокамфор;
- билкови смеси Фитосед, Фитоседан.
Много успокоителни, включително билкови, съдържат компоненти, които не се препоръчват за деца, жени, очакващи дете, хора със сърдечни патологии или високо кръвосъсирване. Някои вещества провокират. Ето защо е необходимо внимателно да се провери съставът на лекарството и противопоказанията.
Народни средства
Успокоителни народна медицинапредоставят положително влияниевърху процесите на съня и нервната система. Но тъй като всички лечебни билки имат противопоказания (например риган, хмел, вратига не се препоръчват по време на бременност), домашните рецепти трябва да се третират със същата предпазливост, както при употребата на фармацевтични лекарства.
Някои рецепти:
Синя цианоза инфузия
Синята цианоза е почти 10 пъти по-силна от корена на валериана като успокоително средство билково лекарство. Инфузията се използва при депресия, нервни разстройства, страх, неврози на сърцето и дори бяс.
За 200 ml вряла вода вземете една чаена лъжичка натрошени сухи коренища и цианоза морбили, дръжте половин час на водна баня (или оставете за 8 часа). Пийте по 50-100 ml от запарката след хранене.
Мляко борова отвара
Шепа борови връхчета се варят в мляко (250 - 300 мл) около 10 минути. Пие се по супена лъжица до 4 пъти на ден, след хранене.
Мляко от валериана
Мляко (топло сварено) и тинктура от корен на валериана се вземат в равни пропорции, смесват се и се пият три пъти на ден по 150 ml.
Инфузия на цветя и билки
Добро успокоително средство се получава от смес от цветове от шипка, стъбла от риган, корени от валериана и сладка детелина, мента, които се вземат по равни части. Две супени лъжици от сместа се заливат с вряща вода (1 л), престояват 20 минути, прецежда се и се приема по 100 мл преди хранене 3 пъти на ден.
Бульон от овесени ядки
Овесените зърна (400 - 500 грама) се измиват студена вода, заливат се с вряща вода (1 л.) и се варят до полуомекване на зърната. Пийте чаша всеки ден, като добавите мед.
Чай от глог
Сухи плодове от глог в количество 2 супени лъжици се заливат с вряща вода (2 чаши). Напитката се настоява за 2 - 3 часа и се пие на малки дози (2 чаени лъжички) до 5 - 6 пъти на ден преди хранене и винаги преди лягане.
Галерия от снимки на лечебни билки, които помагат при сънна парализа
Цветовете на шипката са не само красиви, но и полезни при нарушения на съня Риганът често се използва при неврози. Хмелът успокоява и облекчава стреса Плодовете на глог в отвари облекчават нервното напрежениеАромати, които ви помагат да се успокоите
Ако не, не трябва да пренебрегвате възможностите, които ароматерапията дава на човек. За тази цел се използват и ароматни свещи, възглавници със „сънотворни” билки и топли вани, към които се добавят билкови отвари. Ако се използват масла, всички те трябва да са изключително естествени.
Хвойна, лайка, лавандула, кипарис, бергамот, лайка и портокал ви помагат да заспите спокойно. Иланг-иланг, сандалово дърво, роза, нероли облекчават страховете и безпокойството. Маслото от ванилия работи чудесно като вкусен релаксант.
Когато вярваш в другия свят
Ако хората, страдащи от сънна парализа, са силно повлияни от окултното или просто не могат да се освободят от ирационален страхв лицето на враждебността на „старата вещица“, присъствието на „леки“ растения в стаята изобщо няма да навреди, а само ще ви успокои.
От древни времена билките и димът от тях са били използвани за защита на човека от лоши сънища, духове и други необясними явления. Най-силните включват: пелин, лавър (обикновен дафинов лист), трън, хвойна, синя метличина, босилек, благословена върба.
Мерки за превенция
Няма нужда от специфична профилактика, всички мерки са елементарни и логични. Ако това състояние е провокирано от неврологични разстройства, дистония, паническа атакаи всяко нервно напрежение, профилактиката включва задължително идентифициране и лечение на тези заболявания.
Здравите хора в една или друга степен трябва да променят начина си на живот:
- разработете режим на почивка за себе си, който включва задължителни 7-8 часа сън през нощта;
- събудете се с будилник или телевизионен таймер, който ще премахне сънливия ступор, който се развива само по време на естествено събуждане;
- помолете близките си да се събудят сутрин и през нощта, ако наблюдават странни симптоми (стонове, напрежение в лицевите мускули, усещането, че човекът сънува кошмар);
- придобиват спортни навици свеж въздух(бягане, ходене, футбол);
- не правете упражнения и не яжте преди лягане, тъй като активирането на мускулните влакна и храносмилателните процеси ще попречи на спокойния сън;
- ако е възможно, „избягайте“ от стреса, предотвратявайте конфликтите и ако те са неизбежни, третирайте ги като естествени ситуации (това е ежедневие, както казва Карлсън);
- преди лягане използвайте успокоителни, топли вани, релаксиращ масаж, пийте билков чай, мляко с мед;
- за тези, които обичат сладкото, не се отказвайте от удоволствието, освен да ядете черен шоколад и какао;
- пуснете красива, релаксираща музика в добре проветрена стая преди лягане;
- изключете преди лягане умствена дейност: гледане на новини и филми, компютърни игрии активна комуникация в социалните мрежи, подготовка за уроци, изпити, нощен интелектуален труд (това активира работата на мозъка, който не може да се отпусне дълго време).
- не спете по гръб с ръце зад главата.
Така че в повечето случаи сънната парализа е физиологично състояние и не е признак на лудост или психическа патология, а просто показва, че нервната система е изтощена от стрес, тревожност или работи в състояние на продължително напрежение.
Синдромът на старата вещица не представлява обективна заплаха за здравето или живота. Възможно е да предотвратите нощните атаки, като оптимизирате моделите на съня и начина си на живот. Ако синдромът се развие на фона на панически разстройства, парасомнии, включително сънливост и невролепсия, психотерапевтът и сомнологът ще осигурят необходимата медицинска помощ.
Сънната парализа е състояние, близко до естествената парализа, което възниква в момента на събуждане или по време на заспиване. Невъзможността за движение може да се появи в състояние на будност с пълна релаксация.По правило такова явление предизвиква страх у хора, които са наясно с всичко, което се случва, но не могат да контролират собственото си тяло. Честотата на пристъпите на сънна парализа може да варира: някои го изпитват само веднъж в живота си, докато други го изпитват няколко пъти на нощ.
Така че много хора, по един или друг начин, са склонни към мистицизъм, феноменът на сънната парализа е получил много фантастични обяснения. Експертите обаче казват, че това явление означава само, че тялото е преминало напълно през всички етапи на съня. Струва си да се подчертае, че това състояние не е опасно за живота и здравето и много рядко се причинява от някакви психични разстройства. Причината за синдрома на сънна парализа понякога се счита за феномен като нарколепсията, причинена от силна сънливости нарушена регулация на периодите на бодърстване и сън от мозъка.
Парализата на съня настъпва веднага в момента на заспиване или събуждане, докато човек не може да се движи или говори за няколко секунди. Много пациенти твърдят, че освен силен страх, в такива моменти изпитват нещо подобно на атаки на задушаване. Пристъпите на сънна парализа се срещат еднакво често при мъже, жени и деца. Има случаи, когато това явление се наблюдава при всички членове на едно семейство, въпреки че ролята на наследственото предразположение към това състояние не е доказана.
Провокиращи фактори
Парализата на съня сама по себе си не е болест, така че информацията за нея не се съдържа в ICD-10, но специалистите, занимаващи се с проблеми със съня, знаят доста за това състояние. Синдромът на сънна парализа се обяснява с факта, че целият период на сън е разделен на определени фази. Докато е в така наречената REM фаза на съня, мускулите на човек се отпускат. Това състояние може да се сравни със сънна парализа. Но с всичко това работата на мозъка не спира, а напротив, става по-активна и по време на сънища спящият изпитва движение. очни ябълкис бързи темпове.
За разлика от този период, по време на сънна парализа мозъкът не просто се активира, а се събужда. Тоест, първо се събужда зоната, която контролира съзнанието, и едва след това останалите части, отговорни за двигателната активност. В същото време парализата на съня често причинява необичайни симптоми като така наречените „сънища в будно състояние“, които мнозина наричат халюцинации.
Понякога причините за сънната парализа се крият в много специфични разстройства, като сомнамбулизъм или нарколепсия. Нарколепсията се отнася до дневна сънливост, при която човек може да заспи навсякъде и във всяка поза буквално за няколко минути или секунди. Сомнамбулизмът се характеризира с определени процеси в мозъка, които в много отношения са подобни на сънната парализа: във фазата на бавния сън мозъкът се събужда само частично, само в този случай зоната, отговорна за двигателната активност, се събужда и съзнанието остава в състояние на инвалидност. Ако фазата на бавния сън се промени в REM сън в който и да е момент, може да настъпи сънна парализа.
При здрави хора това явление също може да се появи доста често. Експертите идентифицират основните причини и предразполагащи фактори, както следва:
- безсъние, липса на добър съни почивка;
- промяна в дневните биоритми, която се случва например при промяна на климатичната зона;
- стрес, нарушения на нервната система;
- наследствено предразположение;
- различни психични заболявания;
- наркотична или алкохолна зависимост;
- приемане на определени лекарства, като антидепресанти;
- Според някои специалисти феноменът сънна парализа се среща по-често при хора, които предпочитат да спят по гръб.
Знаци
Основните симптоми на сънна парализа включват няколко доста неприятни ефекта:
- невъзможност за движение и говорене;
- панически страх, често придружен от чувство на задушаване, усещане за притискане или присъствие на някакъв тежък предмет върху гърдите;
- видения или „сънища наяве“, чийто сюжет обикновено е, че спящият усеща нечие присъствие в стаята си: това могат да бъдат хора, страшни чудовища и др.
Сънната парализа е особено трудна за онези хора, които никога преди не са чували за това явление. Те изпитват остър страх от смъртта, чувство на заплаха, от което е много трудно да се отърват. Зрителни и слухови халюцинации силно засилват чувството на страх.
Диагностика
По време на първична диагнозана въпросното състояние, специалистът изследва симптомите на пациента, които причиняват силен дискомфорт, допринасят за нарушаване на нормалните модели на сън, причиняват сънливост през деня и постоянна умора. Лекарят може да ви помоли да опишете проявите на парализа на съня възможно най-подробно, тъй като изчерпателната информация за състоянието на пациента е много важна за разработването на правилната терапевтична тактика. Необходима е и подробна медицинска история на пациента.
В модерните медицинска практикачесто срещани диагностичен метод, което включва водене на дневник за пациента в продължение на няколко седмици. По правило по време на прегледа на пациентите се дава и направление за сомнолог - специалист, който изучава проблеми със съня.
Терапия и профилактика
Повечето експерти смятат, че самата парализа на съня е доста безобидно явление, но си струва да се обърне внимание на факта, че тя често действа като симптом на други заболявания. В повечето случаи, за да се отървете от това състояние, специално отношениене е задължително, но е много важно да се опитате да премахнете факторите, които го провокират. Ако при пациент се открият нарколепсия, сомнамбулизъм и други патологии, се предписва подходяща терапия.
За да се премахне парализата на съня, експертите обикновено предлагат на пациентите специални коригиращи техники, насочени към подобряване на навиците на съня - човек трябва да спи поне шест до осем часа всеки ден и е по-добре винаги да си ляга и да става по едно и също време. Медикаментозната терапия, като приемането на антидепресанти, също може да помогне за регулиране на моделите на съня.
По време на атака на сънна парализа опитни специалисти съветват да се опитате да събудите собственото си тяло, тоест да го приведете в действие. Можете да опитате да движите очите, езика, пръстите. Опитите трябва да се повтарят, докато контролът върху тялото се възстанови напълно. Можете също така да опитате да се концентрирате върху броенето, аритметичните изчисления и т.н. Такава интелектуална дейност ще помогне за събуждане на мозъка.
Представете си: събуждате се и дори не можете да си мръднете пръста. Стаята е тъмна, но усещате нечие зловещо присъствие - някой стои до леглото или може би седи точно на гърдите ви, пречейки ви да си поемете дъх. Искате да обърнете поне малко глава, за да го видите, но нищо не се получава, някой (нещо?) ви задържа, докато движението на очите продължава, опитвате се да движите крайниците си, но напразно - нито можете да помръднете, нито да говорете (тъй като е невъзможно да отворите устата си), изглеждате замръзнали, има чувството, че се задушавате поради факта, че някой стои на гърдите ви. Обхваща те ужас и паника... Картината може да изглежда невероятна, но много хора имат подобно преживяване. Ако сте преживели нещо подобно, значи сте запознати от първа ръка с незабравимите ужаси на сънната парализа или „синдрома на старата вещица“. Какво представлява сънната парализа?
Спяща парализа е невъзможността да се движи. В по-голямата част от случаите се проявява или в момента на заспиване, или веднага след събуждане, поради което се нарича „сънливо“.
СимптомиПарализата на съня се характеризира с пълно осъзнаване на човек и в същото време абсолютна невъзможност за движение. Обикновено това състояние е придружено силно чувствоужас и паника, както и страх от смъртта, задушаване, скованост на всички движения, усещане за нещо чуждо, тежко по тялото (обикновено в гърлото и гърдите, понякога в краката).
Често сънната парализа може да бъде придружена от зрителни, слухови и дори тактилни (т.е. физически усетени) халюцинации. Човек може да чуе стъпки, да види тъмни фигури, надвиснали над него или стоящи наблизо, и да усети докосвания. Често има чувството, че някой се е качил на гърдите и удушава спящия човек.
Беше отбелязано, че сънната парализа може да настъпи само при естествено събуждане и никога при събуждане от будилник или други дразнители. Смята се, че между 40% и 60% от хората ще изпитат сънна парализа поне веднъж в живота си. Най-рисковият период от живота е от 10 до 25 години. Именно на тази възраст се регистрират повечето случаи.
Причини за парализа на съня
„Сънната парализа“ е известна отдавна, а симптомите й са описани преди векове. Преди това явление се свързваше с браунита, демони, вещици и др.
И така, на руски народна традициятова явление се свързва с брауни, който според легендата скача върху гърдите на човек, за да предупреди за добро или лошо.
В исляма е така ифрит- един от злите джинове, смятан за слуга на Сатаната, който може сериозно да навреди на хората.
В чувашката митология е така зъл дух Wubar , който се появява през нощта и, приемайки формата на домашни животни, огнена змия или човек, пада върху спящи хора, причинявайки задушаване и кошмари. Според митовете, атакувайки спящи хора, убарите подобряват здравето им. Спящият човек не може да се движи или да каже нищо.
В баската митология има и отделен персонаж за това явление - Ингума, появяващи се в къщи през нощта по време на сън и притискащи гърлото на някой спящ, затруднявайки дишането и с това предизвиквайки ужас.
В японската митология се смята, че гигантски демон Канашибари поставя крака си върху гърдите на спящ човек.
Днес те често се опитват да обяснят това явление с посещения на извънземни от други светове, които парализират волята на човек с цел отвличане.
Обяснение от съвременни учени
Съвременните учени смятат, че сънната парализа е незабележимо биологично събитие, което е предвидено от природата.
Най-разпространеното обяснение на психоаналитиците е мускулна парализа , което е естествено състояние за нашето тяло по време на REM фазата на съня, когато подсъзнанието ни специално парализира мускулите на тялото, така че вие, докато гледате активен сън, да не извършвате никакви действия в реалността и да не си навредите. Парализата на съня възниква, когато съзнанието вече е будно, но тялото все още не е.
Между другото, в едно психоаналитично списание те дадоха следното обяснение: „Парализата на съня се причинява от факта, че човек вече се е събудил и определен хормон (който се отделя по време на сън и е отговорен за парализиране на мускулите) все още не е имал време да напусне тялото.“Има обаче несъответствие с тази версия - ако всичко е заради хормона, защо сънната парализа никога не се случва с принудително събуждане? Хормонът се плаши и мигновено се самоунищожава?
Езотерични обяснения
Друга гледна точка е свързана с психичните практики преживяване извън тялото И астрално пътуване . Смята се, че сънната парализа е показател, че съзнанието на човек е на границата между реалния и астралния свят. Някои дори успяват да използват сънната парализа, за да „напуснат телата си“. Те обясняват това явление с факта, че човешкото съзнание не е във физическото, а в астрално тяло, но поради слаба енергия, или неразбиране на принципите на движение в астралния свят, човек не може да се движи. Тази гледна точка може частично да обясни "халюцинациите" по време на сънна парализа. Според астралните пътешественици астралният свят е изпълнен с различни същности.
Какво да правя?
Въпреки това, каквито и да са истинските причини за парализата на съня, ако изпитвате такива атаки и не се интересувате от медицински или езотерични изследвания, молете се. Този метод работи, особено ако вярата на човека е силна.
Хората за срещата си с „демона на сънната парализа“
1. „Нещо прошепна в ухото ми.“
Никога досега не бях срещал подобно явление и първия път, когато се случи, лежах на лявата си страна и изведнъж усетих силен натиск в областта на гърдите. Когато разбрах, че не мога да мръдна, изпаднах в паника. В този момент нещо прошепна в ухото ми: „Просто дойдох да ти пожелая Лека нощ» . Тогава усетих как нещо ме дърпа към ръба на леглото. Ужасно е, наистина е страшно.
2. Котки, пингвини и човекът в сянка, о, боже!
Преживял съм сънна парализа три пъти през целия си живот.
Привечер видях тъмно същество, което приличаше на котка, което първо седна в краката ми, а след това започна бавно да пълзи по чаршафа, докато не се озова на гърдите ми. Обзе ме страх.
Вторият път видях сянката на мъж да минава през стаята, да се измъква вътре отворена вратаи изчезна. Това е най-ужасното нещо, което съм преживявал в живота си.
А последен пътбеше най-добрият. Видях няколко красиви пингвина да се разхождат из спалнята ми. Смешно и весело предаване.
3. Усетих как цялото ми тяло се превръща в камък, след това леглото се смачка, сякаш някой седна в краката ми
Преди няколко години моя роднина почина, все още имах много малко комуникация с нея преди смъртта й и в нощта, когато беше на 40 дни (бях сам в дачата и живеех в пристройка), се страхувах да спя , така че четох книга до 3 сутринта, а след това тя легна с включена лампа, обърната с лице към стената... Лежах там и изведнъж чух стъпки и нещо ме обърка в тях и разбрах че се чуваха точно до леглото, въпреки че от входа на пристройката до леглото имаше около 6 метра да се върви... Усетих как цялото ми тяло се вкаменява, после леглото се сгъна, сякаш някой беше седнал в краката ми, а след това някаква тежест започна да се разпространява по тялото ми, сякаш някой лежеше до мен и се опитваше да ме погледне в лицето. Опитах се да затворя очи, но не можех, не можех да крещя, опитвах се да скръстя пръсти.... Сърцето ми биеше като лудо... После изведнъж тежестта намаля, леглото се върна на предишното си позиция, отново имаше стъпки до леглото, тишина. Скочих и избягах с това, което бях облечена, изтичах до съседната къща, събудих всички там и седях до сутринта... След това веднага заминах за Москва, защото не издържах още една такава нощ... Тогава се замислих за всичко, прочетох за подобни случаи - вероятно беше сънна парализа, а мозъкът просто пресъздаде всичко... Макар че кой знае... Сега мина много време, но тези спомени още ме карат да настръхвам.. .
4. „По време на сънна парализа виждам демони и ангел-пазител.“
Когато изпадна в състояние на сънна парализа, ми се появяват демони и ангел пазител. Първите обикновено са призрачни фигури, стоящи над мен или на вратата на спалнята ми. Веднъж лежах на една страна с гръб към вратата, когато изведнъж усетих, че някой легна до мен на леглото, качи се под одеялото и сложи ръката си на кръста ми. Тогава усетих силна прегръдка и горещ дъх на врата си. Това продължи около половин час. През цялото това време се опитвах да не показвам страха си, което е много трудно, особено ако изглежда, че скелет с нокти те прегръща отзад. Последният път, когато се случи нещо подобно, си помислих, че ще получа инфаркт. Някой се приближи съвсем близо до мен, целуна ме зад ухото и прошепна: „Не, още не е време. Ще се върна, когато си готов.". Не прозвуча много утешително, сякаш скоро ще умра. Много се уплаших.
Изпитвах сънна парализа от 18 месеца, така че лесно можех да разбера кога се случва. Тогава отначало си помислих, че до леглото ми стои обикновен демон, който беше идвал при мен преди, но грешах. Погледнах и ясно видях мъж, коленичил до леглото ми. На лицето му имаше усмивка, но не такава, от която да потръпнеш. Носеше костюм от 50-те и шапка. Той не каза нито дума. Имах чувството, че е дошъл да ми каже, че всичко е наред и че ме защитава.
5. Това беше най-добрият момент в живота й
Майка ми веднъж ми разказа, че когато била малка, насън или наяве, й се явили двама мъже в бели и златни костюми, които седели на леглото в краката й и свирели на музикални инструменти. Беше толкова лесно и забавно за мама, че тя не искаше да си тръгват. Но когато помръдна глава, чу един мъж да казва на другия: „Тя се събужда. Време е". И изчезнаха.
6. Много ужасни неща.
Преди да се науча как да се справям с това, преживях много наистина ужасни неща. Филмите на ужасите вече не са нищо за мен в сравнение с това, с което трябваше да се сблъскам. Ето няколко неща, които никога не мога да забравя:
Едно момиченце стоеше в ъгъла на стаята ми и не откъсваше очи от мен. Тогава тя изведнъж изкрещя пронизително, дотича до мен и започна да ме души.
Голяма тъмна фигура, наподобяваща човешки силует, стоеше мълчаливо до леглото ми и ме гледаше надолу.
Нещо изръмжа и стържеше точно пред вратата на спалнята ми. Винаги го заключвам през нощта, след като започне да се отваря сам. Забележка: Не, вратата е затворена, когато се събудя. Отваря се само насън.
Вратата на спалнята ми се отвори широко и тъмни фигури влязоха в стаята.
Последният път видях майка ми да влезе в стаята, да седне на леглото ми и веднага да се превърне в демон.
И много други.
Най-лошото е, че когато се опитате да се преборите с него или да се обадите на някого за помощ, гласът ви изчезва и тялото ви спира да слуша. Просто се чувстваш безпомощен. Фу, дори не искам да си спомням. Става страшно.
7. Стотици пъти.
Изпитвал съм сънна парализа буквално стотици пъти. Обикновено при мен идваше подобно на извънземно същество, черно на цвят и високо около 1 метър. Видях и скелет с ятаган в черна роба. Нямам слухови халюцинации, просто се чувствам парализиран и за да се отърва от такива видения, просто затварям силно очи - и всичко изчезва.
8. „Дори и да не виждам никого, чувствам, че има някой в стаята.“
Това ми се случва толкова често, че дори вече не ме е страх. Зловещо е, разбира се, но не толкова лошо, колкото преди. Първите няколко халюцинации бяха ужасяващи:
Малкото създание ядеше нещо лакомо, седнало на пода в стаята ми. Премигнах. Сега то беше точно до лицето ми и продължавайки да дъвче, прошепна: "Помниш ли ме?".
стоеше над главата ми възрастна женаи тихо прошепна: „Сладко…“.Казах на майка ми за това и тя попита: „Мислехте ли, че е починалата ви баба?“Не. Беше зло.
Халюцинациите винаги са зли. Дори и да не виждам никого, чувствам, че има някой в стаята. Това е зло, нищо по-малко. Не мога да помръдна. Злото ме напада. Не мога да се обадя за помощ. Мога само да дишам тежко и силно с надеждата някой да ме чуе и да ме спаси. Опитвам се да движа пръстите си. Хайде!..
9. "...и това лице, което остаря пред очите ми."
Това беше първият и единствен път, когато видях една мечта да се превръща в реалност. сънувах хубав съни изведнъж... Насън разбрах, че сънувам. Отворих очи и видях над себе си женско лице, което от младо и красиво моментално се превърна в старо, сбръчкано и почерняло, като всичко наоколо. Не можех да се движа и усещах натиск върху гърдите си и това лице, което старееше пред очите ми.
10. Изсмяха ми се.
Последният път, когато демонът ми се появи, той стоеше в ъгъла на стаята (зад мен, където не го виждах) и говореше някакви глупости.
Понякога към мен вървяха демони, като стълбата на Яков, а понякога хора, които познавам, но те бяха обладани и често ми се смееха.
11. Някой ме спаси.
Една вечер, когато се опитвах да заспя, ръката ми падна през леглото. Но всъщност тя лежеше на леглото. Когато това обикновено се случва, просто го прибирам, но този път любопитството ми надделя. Колко ще продължи? И започнах да размахвам ръката си, докато рамото ми се изплъзна зад нея. Беше ново и вълнуващо.
Усетих обаче, че има нещо по-надолу. Не се страхувах, любопитството ми беше извън контрол. Загубих предпазливостта си и се опитах да достигна до това, което мислех, че е там, в дълбините на празнотата.
Голяма грешка. Кракът ми се подхлъзна, последван от цялото ми тяло. Започнах да падам. В последния момент преди това осъзнах, че това, към което се стремя, не е нещо, а страх, който никога преди не съм изпитвал. Опитах се да се върна, но не успях. Тялото ми не ме слушаше.
В последната секунда нещо ме сграбчи за рамото и ме издърпа навън. Не знам какво беше. Но определено нещо здраво и издръжливо.
12. Стъпки.
Чух задната врата да се отваря. По това време аз лежах на дивана и дори не можех да мръдна. Току-що чух нечии стъпки в кухнята, после в трапезарията, те бавно се приближаваха към хола, където бях. Не можех да мръдна, не можех да крещя. Успях да дойда на себе си в последния момент преди да се задуша (пристъп на апнея).
Знам, че някой ден ще умра от това. Не от ръцете на истински престъпник, а чрез задушаване по време на поредния кошмар. Сънната апнея ме подлудява.
13. Малко черно дете...
Това ми се случва, когато съм прекалено уморен и легна да подремна. Всичко зависи от това какво сънувам - "събуждам се", неспособен дори да помръдна и с чувство на тежест в тялото. Чувствам се почти добре и в същото време зловещо, защото не мога да контролирам случващото се. Каквото и да мечтая, то винаги се случва в стаята ми. Веднъж сънувах малко черно дете (гледката му ме накара да потръпна). Най-често в сънищата ми се явяват различни хора или „демони“, както ги наричате. Изкрещявам и пак заспивам, след няколко секунди се повтаря и така няколко пъти. В резултат най-накрая се събуждам, обхванат от паника.
14. Бръмбари.
Събудих се и видях пред себе си гигантски египетски скарабей, който ме погледна и каза: „Нямам търпение да опитам гнилата ти плът.“След това, след дълги речи, описващи подробности от храненето ми, той се превърна в стотици или дори хиляди малки скарабеи, които изчезнаха в пукнатините на стените с ужасен шум.
15. Подобно на дявол същество
Най-ужасното нещо, което ми се яви, беше дяволоподобно същество с червена кожа, черни дрехи и огромни зъби. Седна на гърдите ми и ме задуши. Обзе ме страх. Не можех нито да мръдна, нито да крещя. На сутринта съпругът ми каза, че през нощта някой се е опитал да го удуши.
Аналитичният портал „Православен поглед” помоли православни експерти да характеризират явлението, наречено „сънна парализа”:
МИХАИЛ ХАСМИНСКИ, православен психолог
Много хора се сблъскват с този проблем доста често. Това заболяване е описано в Международната класификация на болестите (МКБ), но съвременна наукавсе още не може недвусмислено, ясно и ясно да обясни процесите, които се случват с хората в това състояние на съзнанието; дава описателен, спекулативен характер на тези състояния, така че все още няма обяснение на причините за това заболяване.
Сънната парализа е пряк контакт с другия свят, защото човек в това състояние преминава в друга реалност, където му се случват реални събития, които го плашат. И по време на този кошмар човек не може да се движи, но намирайки се в друга реалност, той е безпомощен. Това състояние вероятно е подобно на състоянието на ада, когато човек е измъчван от страх и ужас, но не може да направи нищо.
В моята практика имаше доста интересни случаи, свързани със сънна парализа. Човек може да се опита да обясни това явление с алфа състоянието на мозъка, когато възниква взаимодействие между съня и реалността и може да възникне проникване между реалностите. Това състояние на преход към друга реалност е много опасно. Можете да го сравните с излизането на улицата - можете да срещнете както лош човек, така и добър, но ако човек не знае как да разбира хората, тогава най-вероятно ще се окаже в лоша ситуация. За да не попаднете в лоша история, трябва да разбирате и разграничавате духовете.
Но ние, съвременните хора, в по-голямата си част сме в състояние на грях, общуваме с нечисти духове в нашата реалност, не живеем духовен живот, както би трябвало, и нямаме дарбата да разпознаваме духовете. Ето защо трябва да обръщаме по-малко внимание на сънищата (които най-често идват от демони), както и по-малко да се стремим към медитация и други опасни практики, свързани с променено състояние на съзнанието.
Но ако говорим за парализа на съня, тогава никой не го организира специално, оказва се, че вратата се отваря сама, човекът спи, но в същото време влиза в контакт с нечисти същества. Една от моите пациентки много пъти се оказваше в подобно състояние, много пъти преживяваше ужас, събуждайки се в друга реалност, виждаше много ярки образи на зли духове и единственото нещо, което й помогна да излезе от това, беше молитвата към Живота - Даване на кръста и „Отче наш“. Сънната парализа се среща при духовно слабите и за да не изпадне в такива състояния, човек трябва да води духовен живот. От моя гледна точка това е важен фактор.
ЙЕРОМОНАХ МАКАРИЙ (МАРКИС), клирик на Иваново-Вознесенска епархия, църковен публицист и мисионер
Това всъщност се случва доста често. Разликата между вярващите и невярващите се проявява не в самото явление, а в оценката му - то лишава невярващия от мир и спокойствие в душата, измъчва с тайнственост, измъчва с тайнственост, а за вярващия също е неприятно, но ние гледаме на такива неща спокойно, равнодушно и като цяло безинтересно. Може да се даде доста точна аналогия: ако едно дете не е възпитано правилно, тогава внезапното виждане на порнографска сцена ще му направи силно и ярко впечатление и то ще бъде заинтригувано, заинтересовано и развълнувано. Но едно нормално, рационално възпитано дете е защитено от такова влияние, защото твърдо знае, че това е мръсотия, зло, мерзост и ще се отвърне без излишни емоции. Що се отнася до мистериозните феномени на невидимия, нематериален свят, всички ние до известна степен сме като деца, но правилното възпитание(религиозен, в случая) ни носи огромна полза и ни предпазва от демонична атака.
Трябва ясно да осъзнаем, че тук стоим на границата на видимия и невидимия свят и ако в първия са възможни (и полезни) психологическите и физиологични изследвания, експерименти и естественонаучни методи на познание, то във втория (границата с което е замъглено и несигурно) , нищо подобно няма и не може да има. Това е различен свят, който не подлежи нито на положителен опит, нито на формално знание.
ДМИТРИЙ ЦОРИОНОВ (ENTEO), основател на движението "Божията воля".
Сънната парализа е повсеместно явление в постхристиянското общество, пряк контакт между човека и тъмна странадуховен свят. IN съвременна Русияцели поколения, израснали без Бог, бяха хвърлени на милостта на демоните. Повечето съвременни хора редовно се сблъскват с атаки от паднали духове, за стотици хиляди хора ежедневният сън е позната доза пълен ужас, с която човек свиква с времето. Щом демоните не се подиграват на хората, те показват всякакви ужаси. Хората описват подробно как виждат десетки демони да им се подиграват, оковани от ужас. За някои хора всяка вечер е битка за оцеляване. И само когато човек започне да се опитва, въпреки парализата, с огромно усилие на волята да произнася думите на православната молитва, демоните отстъпват. Знам много случаи, когато по време на сънна парализа хората започнаха да произнасят добре познати православни молитви, въпреки че никога преди не са били чувани.
Спомних си една интересна случка по тази тема. Кореспондирах с един от последователите на гуруто на неоиндуизма ОШО Раджниш, като му казах, че зад източния мистицизъм се крие реалността на падналите ангели. В отговор на присмеха му към казаното му писах, че няма да се смее, ако тези духове дойдат при него през нощта. На следващия ден той ми пише дълго писмо, в което описва парализата на съня, появата на демон, пише как душата му страда от приближаването на злото, как е почувствал премахването на кръста върху себе си и е бил спасен от светещ човек, когото той по-късно разпознал, когато видял иконата на св. Николай Чудотворец. Бог ни позволява да влезем в близък контакт със света на падналите ангели, в името на нашето разбиране, но за съжаление не всеки, дори след това, е готов да промени живота си.
Бях дълбоко поразен от публикацията за сънната парализа в най-популярната публична страница сред младите хора във VKontakte „MDK“. Тази общност до голяма степен определя мирогледа на съвременния тийнейджър, пълен с цинизъм, блудство, богохулство и перверзия. Публикацията получи повече от 30 000 харесвания и 4000 коментара от тийнейджъри, описващи опита си със сънна парализа. Не можете да си представите какви ужаси са тези нещастни, осакатени модерен святи децата там описаха тяхното безбожно възпитание. Мнозина казаха, че изпитват това всеки ден, много казаха, че вече са свикнали с това.
Специално намерих това съобщение, за да дам няколко коментара, които по същество са моментна снимка на духовното състояние на нашата младеж:
— „Със сигурност ми се случва няколко пъти месечно. Чувствата бяха други. Веднъж леглото се разклати, сякаш имаше земетресение. Имаше леви диалози с починали роднини. Куп халюцинации все едно някой ме докосва. Изобщо много странни неща. Ако нещо се случи през нощта и се събудя или вече усещам, че ще започне тази вечер, просто включвам телевизора, настройвам го да се изключва автоматично и изглежда помага”;
- „Обикновено идва от четири часа вечерта до 7-8, разбираш, че това е сън, но не можеш да направиш нищо, чувстваш се като удушен, всякакви чудовища се разхождат наоколо или появата на семейството ви, в този момент сънувате, че някой ще ви събуди, започвам да движа малкия пръст на ръката си и т.н. Едва се събуждам и не лягам отново”;
— „Усещането, сякаш огромни черни паяци пълзят наоколо, дяволи седят върху вас, огънят пука оглушително, някой говори високо наоколо, огромни чудовища, по-големи от самото съзнание и парализиращ животински страх от дълбините на Вселената. и така всяка проклета вечер. Мразя го";
„Тези глупости се случват през цялото време, но дори не мога да отворя очите си. Но ясно се чува как дръжката в стаята се върти и нечии стъпки се приближават, много подобни на тропот на копита...”;
- „Беше, спя, всичко е толкова нормално, само че спах с отворени очи, не знам как се случи. След което се обърнах на другата страна, погледнах празно в далечината на стаята и това е всичко. Тогава в ушите ми се чу остър звън и сякаш хиляди бавни, груби гласове крещяха в ухото ми. Тогава пред очите ми се появиха ужасни лица, които ме гледаха безизразно в очите и крещяха. Странно, но не можех да мръдна, беше толкова странно усещането...”;
- "Случи се. Лежиш така и изглежда, че е сън, наблизо има призраци и всякакви демони. Започвате да мучете от страх, да движите пръстите и очите си напред-назад. Тогава държавата изчезва и вие лежите там и не разбирате какво се е случило в моментаО".
Можете ли да си представите какво е да живееш с това? Това са обикновени деца, които ходят на училище, слушат любимите си изпълнители, обсъждат герои от телевизионни сериали, модели мобилни телефони. Това са деца, отгледани от поколението на Пелевин, поколение, което забрави Христос. Деца, за които блудството, окултизмът, безбожието и богохулството са станали норма. За тези привидно проспериращи деца адът започва още в този живот. Мисля, че всички трябва да се замислим сериозно върху това.
Материалът е подготвен от Сергей ШУЛЯК
Използвани са материали от портала “Православен поглед”.
Това е нарушение на процеса на събуждане или заспиване, характеризиращо се с пълна мускулна атония на фона на будно съзнание. При повечето пациенти се развива в момента на събуждането, придружено от временна невъзможност за извършване на произволни движения, чувство на страх и заплашителни халюцинации. Диагностициран клинично. Освен това е необходима консултация с невролог, психиатър и цялостно полисомнографско изследване. Лечението се състои в нормализиране на начина на живот, поддържане на режим на сън, премахване на претоварването, използване различни методикоето ви позволява да се отпуснете и да се успокоите преди лягане.
МКБ-10
G47.8 G83.8
Главна информация
От векове хората са свързвали сънната парализа с машинациите на демони, магьосници и зли духове. С появата на сомнографските методи за изследване стана възможно да се намери научно обяснениекъм това явление. В рамките на съвременната неврология сънната парализа се отнася до група парасомнии, включително кошмари, сомнамбулизъм, сънна интоксикация, бруксизъм, нощно напикаване и хранителни разстройства, свързани със съня. Статистиката показва, че 6-7% от населението ще преживее сънна парализа през живота си. Сред пациентите с нарколепсия паралитичната парасомния се среща в 45-50% от случаите. Възрастта на страдащите от това явление варира между 12-30 години.
причини
В основата патологично състояниесе крие нарушение в последователността на започване на заспиване или събуждане на съзнанието и атонията на скелетните мускули, което характеризира REM фазата на съня. Причините за развитието не са точно установени. Отчитат се предразполагащи фактори:
- Нарушения на съня.Наличието на безсъние и нарколепсия увеличава вероятността от други патологични променив хода и последователността на фазите на съня. Подобен ефектимат хронична липса на сън, постоянни промени в режима, честа смяна на часовите зони.
- Психо-емоционално претоварване. Острият и хроничният стрес могат да причинят смущения в регулацията на циклите сън-бодърстване. Пациентите с паралитична парасомния отбелязват увеличаване на епизодите на парализа поради психически стрес.
- Токсичен ефект върху централната нервна система. За наркомания, злоупотреба с вещества, алкохолизъм, никотинова зависимост, продължителна употреба на някои лекарства (транквиланти, антидепресанти), веществата, влизащи в тялото, имат вредно въздействие върху мозъка. Последствието може да бъде неизправност във функционирането на системите, които регулират съня и будността.
- Спане по гръб.Паралитичната парасомния се проявява главно при пациенти, които спят в легнало положение. Спането настрани протича без епизоди на парализа. Причината за този модел е неясна.
- Наследствена детерминация.Генетичната основа на заболяването все още не е проучена, но има известни случаи на възникване в рамките на едно и също семейство.
Патогенеза
Физиологичният сън започва с бавна фаза (SMS), която се заменя с бърза фаза (FBS). Последният се характеризира с изразено намаляване на тонуса скелетни мускули, с изключение на дихателните. Дихателният ритъм се ускорява, вдишването става по-кратко. Мозъчна дейностсе издига до нивото на будност. При паралитична парасомния последователността от процеси се нарушава, съзнанието на човек се събужда преди възстановяване на мускулния тонус и възниква чувство на неподвижност - парализа на съня. Появата на парализа е възможна и в момента на заспиване, когато започва REM фазата на съня, а съзнанието все още е в будно състояние.
Тъй като в FBS има рефлексивна настройка на дишането за чести къси вдишвания, опитите на събудения човек да поеме дълбоко въздух завършват с неуспех, което причинява усещане за свиване в гърдите. Невъзможността за движение се възприема от мозъка като животозастрашаваща ситуация, възниква освобождаване голямо количествоневротрансмитери, които предизвикват чувство на страх, паника и халюцинации. Вестибуларен апаратактивен, но поради липсата на движения не получава информация от периферията, което предизвиква необичайни усещания за летене във въздуха.
Класификация
Парасомнията възниква по време на прехода от състояние на сън към будност и обратно. Класификацията се основава на факта, че атаките се появяват в периода на заспиване или събуждане. В съответствие с този критерий сънната парализа се разделя на:
- Хипнопомпичен- наблюдава се в периода на събуждане. Среща се рядко. Възниква в резултат на появата на FBS, преди съзнанието да е напълно потопено в сънливо състояние. Пациентите изпитват чувство на неподвижност, преди да заспят.
- Хипнагогично- появява се при преход към сън. Наблюдава се в по-голямата част от случаите. Причинени от спасяването на всички физиологични характеристики FBS с вече настъпило пробуждане на съзнанието. Придружен от ярка клинична картина и трудни емоционални преживявания.
Симптоми на сънна парализа
Патологичното състояние е подобно на тежка пареза по време на инсулт. Пациентът не е в състояние да извършва произволни двигателни действия. Усещането за неподвижност е болезнено, придружено от паника, зрителни и слухови халюцинации. Болният вижда тъмни фигури, кошмари, чува заплахи, шум, стъпки, специфично скърцане, усеща присъствието на враждебни същества. Възниква дезориентация в пространството, което води до илюзията за летене, въртене, носене във въздуха или в движещ се асансьор.
Може да има усещане за фалшиви движения - илюзия за обръщане на една страна при осъзнаване на липсата на двигателна способност. Типични оплаквания са усещане за свиване на гърдите, задушаване и невъзможност за поемане на въздух. Парализата на съня има пароксизмален ход. Паралитичният епизод продължава от няколко секунди до 2-3 минути, в периода след атаката няма неврологични симптоми. Честотата на атаките варира от един епизод до два или три пароксизма на нощ. Атаките не са животозастрашаващи и не са придружени от истинска асфиксия или други усложнения.
Диагностика
Характерните симптоми ни позволяват да установим сънна парализа въз основа на клинична картина. Изследването се провежда при повторна поява на паралитични епизоди и е насочено към изключване на неврологични и психиатрични патологии. списък диагностични процедуривключва:
- Преглед от невролог.Неврологичен статус без особености. Могат да се открият признаци на емоционална лабилност, астения поради умора и съществуващи фонови нарушения на съня.
- Полисомнография. При наличие на видеонаблюдение е възможно да се запише паралитичен епизод: пациентът е неподвижен, очите му са отворени, лицето му изразява страх, кардиореспираторният мониторинг регистрира промени, характерни за FBS (тахикардия, тахипнея с намаляване на инспираторния обем). Електроенцефалографията позволява да се разграничи сънната парализа от нощните епилептични пароксизми.
- MSLT тест.При съмнение за нарколепсия се извършва многократно латентно изследване. Диагнозата потвърждава намаляване на латентното време и наличието на повече от 2 епизода на заспиване.
- Консултация с психиатър. Осъществява се по метода на разговор, наблюдение, психологическо тестване. Необходимо е да се изключат съпътстващи психични разстройства.
Диференциална диагноза се извършва с други сомнологични разстройства, психични заболявания и епилепсия. Нарколепсията е придружена от пароксизми на хипнолепсия - неустоима хиперсомния през деня. Сомнамбулизмът е обратното на сънната парализа и възниква при липса на мускулна хипотония в FBS. По време на сомнологично изследване синдромът на сънна апнея се изключва въз основа на данните от респираторния мониторинг, епилепсията се изключва въз основа на резултатите от ЕЕГ.
Лечение на сънна парализа
В повечето случаи терапията включва разговор с пациента за причините за паралитични епизоди, мерки за нормализиране на ежедневието и психологическа релаксация преди лягане. Медикаментозното лечение се предписва при наличие на невротични разстройства и психично заболяване. Следните препоръки могат да помогнат за предотвратяване на нови епизоди на парализа:
- Оптимизиране на режима на работа. Необходимо е да се избягва физическо и психическо претоварване и да се намери време за почивка. Общите възстановителни средства са полезни физически упражнения, разходки на открито.
- Нормализиране на моделите на съня. Лягането и събуждането трябва да става по едно и също време всеки ден. Препоръчителната продължителност на съня е 8-9 часа.
- Релаксация преди лягане. Ароматни и билкови бани, седативни масажи, успокояващи имат релаксиращ ефект билкови чайове, нежна музика. Преди лягане трябва да избягвате гледане на телевизия, психически стрес и работа на компютър, тъй като те активират мозъчната дейност.
- Събуждане при поискване.Проучванията показват появата на паралитична парасомния само при самосъбуждане. За да предотвратите атаки, трябва да се събудите с будилник и да помолите близките си да ви събудят сутрин.
Важен момент е информираността на пациента за механизма на възникване на парасомничните пароксизми. Възможна е помощ от психолог. Психологическите консултации включват разработване на техники за намаляване на емоционалните преживявания и ускоряване на възстановяването от атака. Препоръчително е да се преподават методи за релаксация, които пациентът впоследствие прилага самостоятелно.
Прогноза и профилактика
Парализата на съня се характеризира с доброкачествен курс, спонтанно изчезване на симптомите на фона на корекция на начина на живот. Рецидивът на заболяването и повишената честота на атаките се провокират от стресови ситуации, неспазване на режима и претоварване. Превенцията е насочена към премахване на провокиращи фактори: стрес, прекомерни натоварвания, лишаване от сън, постоянни промени в рутината. Основните точки на първичната и вторичната профилактика са здравословен начин на живот, спокойно, приятелско приемане на всякакви житейски ситуации, разумно професионално и образователно натоварване и навременно лечение на съществуващи сомнологични разстройства.
Литература 1. Парализа на съня или синдром на старата вещица / Dursunova A.I. // Международен журнал за експериментално образование. – 2014 г. - бр.6. 2. Феноменът на осъзнатите сънища / Котляров Е.Е., Ветвицкая С.М. // Международен студент научен бюлетин. – 2017 – №6. 3. Интроспективен анализ на проявите на парализа на съня / Жилов Д.А., Наливайко Т.В. // Актуални проблеми на съвременната психология и педагогика. Сборник доклади на XVI Междунар научна конференция. - 2014. 4. Интроспективен анализ на проявите на парализа на съня / Жилов Д.А., Наливайко Т.В. // Актуални проблеми на съвременната психология и педагогика. Сборник доклади от XVI международна научна конференция. - 2014 г. |
Код по МКБ-10 |