Успокояваща баня за крака у дома. Бани за крака: ефективни рецепти
Добър ден, нашите скъпи читатели! Ирина и Игор са отново с вас. Позната ли ви е ситуацията, когато краката ви просто бръмчат в края на деня? Нищо чудно, защото целият ден в тесни обувки, найлонов чорапогащник и дори на токчета е силно изпитание за нашите долни крайници.
В допълнение, кожата често става груба поради неудобни обувки, които се усещат дори когато ходим у дома с меки чехли.
Какво да направите в този случай? Помогне терапевтични ваниза краката, особено след като готвенето им у дома не е трудно.
От мазоли
Баня с морска солпомага не само при пресни, но и при стари мазоли. За да го приготвите, ще ви трябват три супени лъжици морска сол, които трябва да се разредят в един литър топла вода.
Необходимо е краката да се изпарят в продължение на двадесет минути, след това да се третират с пемза или твърда четка и да се нанесе овлажнител. Правете тези бани поне два пъти седмично.
От оток
За да облекчите подуването, ще ви трябват съцветия от арника и семена от конски кестен.
Тези растения отлично нормализират кръвообращението в краката, а също така повишават тонуса на вените. Вземете една супена лъжица от всяко растение и запарете в чаша вряща вода за петнадесет минути.
Изсипете получената запарка в леген с топла вода, а до него сложете леген с студена вода. Потопете краката си за няколко минути в топло, след това в студена вода. Завършете, като се потопите в студена вода, след което старателно разтрийте краката си със суха кърпа.
От напукани крака
За тази рецепта ще ви трябват три супени лъжици суха глина, която трябва да се разтвори в два литра топла вода.
Накиснете краката си в тази смес за около петнадесет минути, след което ги изплакнете с топла вода и нанесете всеки овлажнител. Можете също така да използвате подхранващи или овлажняващи маски, които трябва да нанесете, да поставите върху памучни чорапи и да оставите за една нощ.
В онлайн магазина можете да намерите широка гама от такива овлажнители Ozon.ruВ глава "Красота и здраве" .
За релакс
Имате ли изправена работа или трябва да ходите много? И вечер краката горят и бръмчат?
В този случай организирайте малко „релаксация“ за краката си. Добавете пет капки етерично масло от евкалипт в купа с топла вода и мента. Потопете краката си в този разтвор за петнадесет минути. След това ги избършете с кърпа и легнете за известно време, като поставите възглавница под краката си.
От изпотяване
Изпотяването на краката не е само мъжки проблем. Едно решение на този проблем е следната рецепта.
Смесете половин чаша листа от градински чай с половин чаша дъбова кора. Можете да намерите тези съставки в аптеката. Залейте ги с половин литър вряща вода и оставете да се запари за десет минути. Пригответе леген с топла вода, но не повече от 40 ° C. Добавете получената инфузия от градински чай и дъбова кора към топла вода.
Накиснете краката си в този разтвор за двадесет минути, след което разтрийте добре краката си с хавлиена кърпа. Повтаряйте тази процедура всеки ден в продължение на две седмици.
Друг добър варианте използването на билката розмарин. Предварително сварете 50 грама трева в чаша вряща вода и добавете в леген с вода. Такава баня идеално изсушава кожата на краката, а също така нормализира работата на мастните жлези.
При болки в ставите
Лечебен ефект се осигурява от процедури, базирани на отвара от хвойна, ела, борови шишарки.
За облекчаване на възпалението две таблетки аспирин или аналгин също се добавят към леген с топла вода и отвара. Дръжте краката си в такава баня за не повече от петнадесет минути.
След това нанесете специални мехлеми или разтвори върху ставите или местата на болка.
При първите признаци на настинка
При първите признаци на настинка (запушен нос, кашлица или болки в гърлото) се препоръчва да се изкъпете с горчица на прах.
Такава баня има затоплящ ефект и перфектно ускорява притока на кръв. За да го приготвите, разредете една супена лъжица прах на литър вода. Трябва да държите краката си около десет минути, но може да бъде и по-дълго, ако периодично добавяте гореща вода. Но внимавайте да не изгорите краката си!
Противопоказания
Има лечебна вана за крака за почти всяка причина. И все пак ваните за крака имат редица противопоказания, които не можем да споменем. Например, без разрешение на лекар, не можете да извършвате тази процедураако имате следните заболявания:
- Диабет
- Тромбоза или разширени вени
- Съдови нарушения
- Алергия към компонентите на банята
- Други хронични заболявания
Също така баните не трябва да се правят при измръзване, повишена телесна температура или по време на бременност.
Практикувате ли бани за крака с лечебен ефект? Вие самите кои сте използвали? Кажи ни. Очакваме вашите коментари. Ще се видим скоро!
С най-добри пожелания, Ирина и Игор
43 256 0 Всяка жена иска да изглежда привлекателна. Въпреки това, обръщайки голямо внимание на кожата на лицето, шията и ръцете, нежният пол забравя за краката си. Често, без дългосрочна грижа, те стават груби, груби и не особено привлекателни. В краен случай на пренебрегване се появяват големи пукнатини, които впоследствие вече изискват медицинско лечение. И така, вана за крака със сода у дома.
И така, какво можете да направите за вашите пети и стъпала, така че да са винаги меки, гладки и красиви? Разбира се, редовно се грижи за тях с маски, компреси, душове и вани.
Един от налични средствагрижа за кожата на краката са бани със сода.
Свойства на содата и нейния ефект върху тялото
Содата има невероятни свойства, които се използват не само в храната, химическа индустрияно и в козметологията. Содата има свойства:
- антисептик,
- дезинфектант,
- противогъбични,
- почистване,
- противовъзпалително,
- изцеление,
- Омекотяване.
За какво са ваните за крака със сода бикарбонат?
Содовите бани са много полезни в козметиката и медицински процедури. Благодарение на своите свойства, те имат благоприятен ефект върху кожата и човешкия организъм. И така, какво е толкова невероятно в нея?
- Първо, содовите бани перфектно дезинфекцират. Добавяйки малко сода към водата, можете да се борите с гъбични заболявания, които обикновено се локализират в областта на ноктите. В допълнение, топлата вода с добавка на сода има противовъзпалителни свойства. Водата със сода може да излекува малки пукнатини, рани и ожулвания по краката. Благодарение на тези бани можете да се отървете и от лоша миризмав краката, което се появява поради изобилието от бактерии по кожата.
- Второ, содата за хляб е отлично почистващо средство. При силно замърсяване на кожата на краката и петите, където обикновен сапуннеспособни да се справят, содовите бани лесно ще ги почистят от мръсотия и прах.
- Трето, ваните със сода могат бързо да омекотят петите и краката, като по този начин се отърват от грубата кожа, мазоли и мазоли.
- Четвърто, содовите бани облекчават умората. Обичайно е жените да носят неудобни обувки с висок ток, което до края на деня се усеща с болка и умора. Термалните бани със сода ще успокоят и отпуснат краката след това ден на трудаи дълго носене на неудобни обувки.
Внимателно!
Содата е основа и като всички алкални препарати, тя може да корозира вещества (включително човешката кожа). Бъдете внимателни, когато го използвате.
Содовите бани, колкото и положителни да са те, не бива да се преекспонират. При потапяне на краката в разтвор на содаза повече от 15-20 минути може да се наруши pH баланса на кожата на краката. Впоследствие може да възникне обратен ефект, който в бъдеще ще изисква лечение.
Бани за крака със сода бикарбонат
Ако към класическата содена вана за крака се добавят други препарати, тогава един или друг ефект от тази вана може да се засили. Ето няколко варианта за вани за крака с добавена сода бикарбонат.
Класическа вана за крака при умора
За да го приготвите, просто трябва да загреете литър вода до 38-39 градуса и да разтворите в нея 2 супени лъжици сода.
Вана за крака със сода бикарбонат и сол
Вана за крака със сода и сол идеално омекотява кожата. За да извършите тази процедура, е необходимо да добавите две супени лъжици морска сол и сода в леген. Можете да държите краката си в двулитров разтвор за около 7-8 минути. Тази козметична вана ще облекчи мазоли и груба кожа. Освен това солта е известен антисептик, следователно предпазва от бактерии и гъбички по краката.
Бани за крака със сода бикарбонат и сапун
Тази комбинация с двойна мощност почиства краката. Вани за крака със сода и сапун се приготвят много просто: 2 супени лъжици сода и 2 супени лъжици сапун се добавят към 3 литра вода. Ако основната цел е да почистите краката, тогава можете да вземете бебешки сапун. Ако искате допълнително да дезинфекцирате краката си, препоръчително е да добавите класическия 72% сапун за пранеили дори катран. Време за гмуркане - не повече от 10 минути.
Бани за крака с билкова сода
За да направите вани за крака от умора, можете да добавите топла вода вместо обикновена билкова отвара. Може да бъде лайка, невен, живовляк. Отлично средствоот премахване на отоци - содови бани с отвара от мента билкови баниидеално укрепване на нокътната плоча.
Бани за крака със сода бикарбонат и етерични масла
Етеричните масла могат не само да успокоят уморената кожа на краката, но и да я тонизират и овлажнят. Етеричните масла могат да се използват по различни начини. Например, няколко капки пачули, портокал, лимон, бадем или лавандула са чудесни за омекотяване и овлажняване на кожата. Въпреки това, преди да добавите етерични капки към вода, те трябва да се разредят в зехтин или алкохол.
Бани за крака със сода и мляко
1 литър топло пълномаслено краве мляко и 1 чаена лъжичка сода могат да заменят пътуването до козметик. Факт е, че такъв състав забележително овлажнява кожата. След процедурата петите стават меки и кадифени. Освен всичко друго, млечната баня е отлична профилактика на гъбични заболявания.
Вана за крака със сода бикарбонат и водороден прекис
За да излекувате напукани пети, добавете пероксид към баня със сода. Вана за крака със сода и водороден прекис убива не само бактериите, но и горния рогов слой на епидермиса. Благодарение на такива вани за крака кратко времеможете да върнете инфантилната красота и мекота. В топла вода се изсипват 2 с.л. лъжици прекис и същото количество сода, задръжте за 12-15 минути във вода и почистете омекотената кожа на краката с твърда четка.
Бани за крака със сода и йод
Йодът е допълнителен дезинфектант, който помага при гъбични отворени дълбоки пукнатини по петите. . Баните за крака със сода и йод са полезни за тези, които имат силно увредена кожа на краката. За да приготвите такава вана със сода, е необходимо да разредите 2 супени лъжици йод и сода в 2 литра вода.
Бани за крака със сода бикарбонат и глина
От мазоли, сухота и слаби нокътни плочи на краката помага вана със сода и бяла глина. Глината има ексфолиращ ефект, а содата има омекотяващ ефект. В тандем тези лекарства предотвратяват появата на мазоли и пукнатини.4 супени лъжици бяла глина и 2 супени лъжици сода на 2 литра вода могат да направят краката на жената меки и еластични.
Противопоказания за използването на сода бани
Всички козметични процедури, извършвани в салон за красота или у дома, имат свои собствени характеристики и противопоказания. И содовите бани не са изключение. Строго е забранено да се вземат термални бани с добавяне на сода и други свързани препарати на хора:
- С открити кървави рани по краката;
- Диагностициран със захарен диабет;
- С разширени вени;
- С доброкачествени и злокачествени тумори;
- С онкологични заболявания;
- със сърдечни заболявания;
- със слаби съдове.
Термалните содови бани се приемат с повишено внимание от бременни жени.
Ако содовите бани са ви противопоказани, тогава ви препоръчваме да използвате нова електрическа пила. Вече написах рецензия за него.
Как да вземем сода бани? (Основни правила)
- Честотата на приемане на содови бани има голямо значение. Въпросът е, че това алкален разтворпри честа употреба уврежда кожата. Ето защо не се препоръчва да се правят такива бани ежедневно. Най-добре е да се ограничите до 2-3 пъти седмично. Курсът се изчислява за около 1 месец, не повече. През този период на редовни процедури ефектът ще бъде видим за всички.
- За да бъде положителният резултат от содената вана още по-голям, след приемането й можете да почистите петите и стъпалата механично с твърди четки за почистване, пемза или, които ще почистят горния мъртъв слой кожа.
- След като направите вана с добавка на сода, просто трябва да избършете краката си сухи и да ги навлажнете със специален подхранващ крем. След накисване не трябва да се носят обувки. Много е важно кожата да диша след процедурата. Най-добре е да правите вани със сода преди лягане.
- След содови бани трябва да използвате специална кърпа, предназначена изключително за краката, както и да носите памучни дишащи чорапи.
- Контрастният душ след топла вана тонизира краката, облекчава напрежението и умората, подобрява кръвообращението.
важно! Лечението на гъбичките и неприятната миризма на краката със содени бани може да даде благоприятен резултат само когато причината за тази неприятна миризма е отстранена. Често зад потните крака се крият некачествени, тесни, затворени обувки или синтетични чорапи, които не позволяват циркулацията на чист въздух.
Баните за крака със сода за хляб или други съставки могат да постигнат желания ефект на "бебешка кожа" само ако се поддържат редовно. Еднократните процедури не могат да се справят на 100 процента с всички проблеми, които една жена има с краката и петите.
Грижете се за краката си постоянно и уловете възхитените погледи на другите!
Всяка жена знае, че за да бъде красива и привлекателна, трябва да се грижи за себе си. Несъмнено важна роляпри оценката на външния вид взема фигура, лице, добре поддържани ръце. Но състоянието на краката не може да бъде пренебрегнато, защото тяхната красота и елегантност могат да разкажат много за своята господарка. И ако можете да стегнете и напомпате мускулите само с помощта на упражнениеили тренировка във фитнес залата, тогава винаги можете лесно да придадете на краката си безупречен вид у дома. Най-популярната и универсална процедура са ваните, за решенията на които са подходящи най-разнообразните и достъпни компоненти, които могат да премахнат много проблеми.
Ползите от ваните за крака
Самата процедура не е абсолютно никакъв проблем. Достатъчно е да добавите приготвения разтвор към предварително загрятата вода - и готово. Краката трябва да се потопят в топла вода и да се запарят за 20-30 минути. При редовна употреба резултатът няма да закъснее. Баните за крака са ефективни в следните случаи:
- с умора;
- при прекомерно изпотяване и в борбата с неприятните миризми;
- за козметични цели преди педикюр;
- за втвърдяване;
- с гъбични инфекции;
- за профилактика на ставни заболявания и кръвоносни съдове.
След ваната кожата на краката може да се третира с хидратиращ или подхранващ крем - това ще даде най-добър резултат, като ще навлезе в тъканите през почистени и отворени пори. След приключване на процедурите се препоръчва да легнете и да си починете за около половин час, поради което баните се правят най-добре в края на деня преди лягане. Те не само ще имат локален ефект, но и ще помогнат да се отпуснете, както и да облекчите стреса и умората за целия ден.
Рецепти
Можете да правите вани за крака не само за премахване на недостатъците, но и за превантивни цели. Процедурите идеално тонизират кожата и насърчават естествен тонсъдове. При избора на определени компоненти е необходимо да се вземат предвид характеристиките на тялото ви и да не се използват компоненти, които причиняват алергични реакции.
След като се запознах с следните рецепти, можете да изберете подходящия и да го използвате според нуждите:
- Най-простият, популярен и ефективен при умора е баня с мента. За да го приготвите се нуждаете от 1 с.л. ментови листа. Суровините се изсипват в 300 ml вряща вода и се вливат в продължение на 15 минути. Готовият бульон се филтрира в купа или леген и се добавя топла вода в общ обем до два литра. Това е всичко - банята е готова за употреба.
- При подпухналост в края на натоварения ден, баня с оцет ще помогне да се приведат краката в ред и кръвоносните съдове в тонус. Има нужда от естествено Ябълков оцетв обем 400 мл. Трябва да се разреди в 2 литра топла вода, препоръчително е да държите краката най-малко 20 минути.
- При прекомерно изпотяване и неприятна миризма на краката можете да използвате следния състав: 200 ml инфузия дъбова кора, 60 г морска сол, 5 капки етерично масло от портокал, чаено дървоили мента. След като смесите всички съставки с 2 литра топла вода, разтворът е готов за употреба.
- Етеричните масла от мента, цитрусови плодове, чаено дърво и евкалипт също ще ви помогнат да се отървете от неприятната миризма. Препоръчва се 8-10 капки етер да се разреждат в 2 литра вода.
- За профилактика и лечение на възпалителни и дегенеративни процеси в малки и големи ставидолните крайници е подходящо да се използват отвари от растения като низ, хвощ, коприва, мащерка, хвойна, див розмарин, бъз, корен от репей. Отварите могат да се приготвят както от една билка, така и от няколко наведнъж. След това се филтрират и се смесват с топла вода, в която краката се издигат.
- СЪС козметична цел, в борбата срещу мазоли, мазоли и пукнатини ще помогне вана от солено-амонячна смес. За приготвянето й са ви необходими 40 гр. морска сол и 60 мл амоняк, които се препоръчва да се разреждат в 2 литра вода.
- Можете да облекчите напрежението и същевременно добре да омекотите кожата, като приложите следната рецепта: 300 г прясно мляко, 40 мл. зехтин, 10 гр. канела на прах и 60 мл лимонов сок. Комбинирайте всички компоненти и разбъркайте с два литра топла вода. След ваната притока на кръв в съдовете значително ще се подобри, ще откриете лекота и мека кожа.
- За втвърдяване и укрепване на имунитета можете да използвате следната препоръка. Един леген трябва да се напълни с топла вода, а вторият с хладна, лятна вода. Краката трябва да се потапят първо в една вода, след това в друга последователно. За първи път са достатъчни 5 потапяния. В края на краищата те трябва да бъдат избърсани и да се сложат топли чорапи. С течение на времето броят на потапянията може да се увеличи, както и да се намали температурата на студената вода.
- Горчичната баня също ще помогне за повишаване на имунитета. Препоръчва се за употреба при ARVI, но винаги с нормална температуратяло. Разтворете 30 г горчица в 1,5 литра вода, накиснете краката си в получения разтвор за не повече от 15 минути, след което ги избършете и обуйте вълнени чорапи.
- При гъбични заболявания на кожата на краката или ноктите е подходяща следната колекция: хвощ, ленени семена и лайка - всеки ще се нуждае от 40 г. Суровините се варят с вряща вода и се вливат, докато изстинат. Запарката се прецежда и бутчетата престояват поне 15 минути.
Внимание
Температурата на водата за баня преди потапяне на краката не трябва да надвишава 37 градуса: ако е по-висока, можете да се изгорите. Изключително важно е да не се прегрява водата с разширени вени, сърдечно-съдови патологии, артериална хипертонияи лошо съсирване на кръвта. Имайки анамнеза за изброените заболявания, процедурите трябва да се приемат доста сериозно, за да не навредят на здравето.
Баните за крака са едни от най-добрите и достъпни начинине само за подреждане на кожата, но и за отпускане и облекчаване на напрежението. Особено ефективни са процедурите с етерични масла, които не само възстановяват кожата, но са част от ароматерапията, която има благоприятен ефект върху нервна система.
Бъдете здрави и неотразими!
След дълъг работен ден чувствате тежест в краката и често не можете да заспите, защото мускулите се „усукват“, болят, дърпат - изглежда, че е невъзможно да заспите. Към всичко това на следващия ден се добавят отоци и болки в ставите. Как да разтоварите краката си в края на деня, за да спите спокойно и да се събудите удобно? В борбата с този проблем ваните за крака ще помогнат.
Кога и как да правите вани за крака
Ваната за крака е достъпна спа процедура, която можете да правите у дома. Всичко, от което се нуждаете, са няколко здравословни съставки, съд, в който можете да потопите краката си, вода, кърпа и 20 минути лично време. Уместността на използването на местни бани се дължи на редовното натоварване на краката, което получавате през деня. И интензивно ходене, и тичане, и постоянно прекарване седнало положение, носенето на високи токчета – всичко това еднакво влияе дали ще заспите спокойно, дали сутрин ще има подпухналост или не.
Показания за релаксиращи бани:
- необходимостта да сте на крака през деня;
- ясно усещане за тежест в краката, намалена подвижност на ставите;
- повишено подуване на краката в края на деня;
- Това е тъпа болкав мускулите;
- невъзможност за сън поради усукване на мускулите;
- сърбеж болка в краката.
Не забравяйте, че не трябва да се правят горещи бани, ако имате разширени венивени - в този случай баните могат да бъдат само топли, а общото време на процедурата не трябва да надвишава 10 минути. Освен това температурата на водата трябва да се регулира в зависимост от вашето състояние. Не използвайте горещи вани за крака повишена температураи високо кръвно наляганетъй като може да влоши състоянието ви. Бременните жени също трябва да подходят към този въпрос с изключително внимание. Редица други противопоказания могат да зависят от съставките, които използвате, след което се взема предвид индивидуалната непоносимост на компонентите.
Редът на процедурата:
- ваните се използват само след основното почистване на краката;
- продължителността на всяка баня не трябва да надвишава 20 минути;
- след процедурата краката се избърсват на сухо - това е необходимо условиеза предотвратяване на появата на дразнене и развитието на гъбични заболявания;
- като допълнителна мярказа да омекотите краката и да подобрите състоянието на краката, можете и трябва да използвате кремове и лосиони с подхранващ, овлажняващ ефект или мехлеми, насочени към нормализиране на дейността на кръвоносните съдове - например мехлем троксевазин.
Бани за крака при умора
основната задачабани за умора е да се премахне основното подуване на краката след тежък ден, нормализиране на метаболизма в тъканите, подобряване на кръвообращението. В този случай болката може да бъде облекчена поради отстраняването на млечната киселина от тялото, което също може да се постигне с тази процедура.
За облекчаване на подуване и нормализиране на кръвообращението използвайте инфузии от билки като невен, липа и листа от бреза, плодове от хвойна, плодове и листа от червена боровинка, билка хвощ, корени от бяла ружа. Те могат да се използват като единична смес или да се комбинират само два компонента по ваша преценка. Разбира се, можете да използвате някоя от горните билки, за да постигнете желания резултат.
След като направите избора, пригответе отварата, като следвате инструкциите на опаковката и охладете състава. Ако използвате пресни суровини (невъзможно е да се събират билки в градовете и регионалните индустриални зони!), Достатъчно е да ги изплакнете в хладка вода и след това да ги излеете с преварена, но охладена до 40-45 ° C вода. Когато основата на ваната е готова, добавете към нея супена лъжица сода и морска сол - те ще помогнат за бързото отстраняване на млечната киселина и токсините, натрупани в тъканите.
Трябва да се отбележи, че когато използвате пресни суровини, не трябва да добавяте етерични масла към ваната, тъй като листата и цветята вече съдържат естерите, необходими за ефективността на процедурата. Но можете да комбинирате сухи колекции с добавяне на 1-2 капки хвойна, ела, грейпфрут, иланг-иланг, ирис, праскова, чаено дърво.
Умората се помага добре с изплакване на краката в "морска" вода. Вкъщи го приготвяте с морска сол, която може да бъде обогатена с растителни екстракти. Особено добре е да използвате иглолистна сол за облекчаване на тежестта в комбинация с прополис или смола, разтопена във вода. В допълнение към мускулно-отпускащия ефект, тази процедура ви позволява да се справите с бодлива топлина, дразнене, гъбички и лоша миризма.
За да има максимален ефект от уморителната вана, обуйте след нея топли чорапи и оставете краката си да починат. Най-добре е да приемеш хоризонтално положение, и поставете краката си върху възглавница, за да ги повдигнете малко.
Бани за крака за добър сън
Умората и тежестта в краката често се съчетават с невъзможност за сън. Основната задача на ваните в този случай е да подобрят кръвообращението, да анестезират и успокоят мускулните рецептори, което заедно ви позволява да се отървете от усукване, синдром неспокойни кракаи повишено подуване сутрин.
Контрастните бани помагат за справяне със синдрома на неспокойните крака и усукването. За да ги проведете, ще ви трябват два контейнера с гореща (45 ° C) и хладна вода (10-15 ° C). Алтернативно спускайте краката си, след това в единия, след това в другия, като държите краката си във водата за не повече от минута и половина. За по-голям ефектпо-добре е да използвате две кофи, така че краката да потънат поне до средата на подбедрицата. Необходимо е да се извърши такава процедура 10-20 минути преди лягане или сутрин, за да се предотврати пренапрежението на краката и появата на ефекта на мускулно усукване. Но не забравяйте, че след такава баня краката трябва да са топли известно време.
Отлични съставки за баня за лека нощса отвари от билки като motherwort, валериана, маточина, мента, жълт кантарион, лавандула, лайка, градински чай. Те имат страхотен ефект върху цялата нервна система, облекчавайки не само мускулното напрежение, но и емоционалното. Това ви позволява да успокоите нервните рецептори в тъканите и да облекчите синдром на болкаотървете се от уморените крака. Заедно с тях могат да се използват етерични масла от лавандула, евкалипт, маточина. За най-добър ефекте необходимо тази процедура да се извършва в дни, когато не се очаква активна работана крака или ходене на токчета, или точно преди лягане, така че краката ви да са отпочинали след банята.
Витаминните вани, които включват листа от касис, ягоди, малини, листа и стъбла от лимонена трева, маточина и жълтурчета, също ще помогнат за облекчаване на умората и стабилизиране на съня. Тази невероятно ароматна композиция подхранва кръвта голяма сумахранителни вещества, ще ви помогне да поддържате здравето на краката си, но най-важното е, че такава баня ще събуди съзнанието ви, ще възстанови енергията и ефективността. Тази процедура е полезна като превантивна мяркапри умора, напрегнати крака, ставни заболявания, отоци, изпотяване, както и в периоди на обостряне на инфекциозни и респираторни заболявания като укрепващо средство за целия организъм! На краката са концентрирани много капиляри, които бързо се натрупват хранителни веществаизвадете от водата и ги разпределете навсякъде кръвоносна система. В същото време витамините и минералите от кръвта навлизат в нервни клетки, като по този начин подобрява дейността на цялата нервна система.
Зинаида Рублевская
За женско списаниеуебсайт
При използване и препечатване на материала, активна връзка към женската онлайн списаниезадължително
Ваната за крака с морска сол е проста и ефективен методгрижа, която има успокояващи, лечебни, овлажняващи свойства. Ефективен при различни заболявания.
Морската сол е склад за минерали и микроелементи. Съставът зависи от мястото на добиване. Съдържа цинк, бром, йод, магнезий, калий, калций, желязо и други елементи. Това море се различава благоприятно от готварството.
Области на благоприятно въздействие на минералните кристали върху тялото:
- мускулно-скелетна система - облекчава мускулното напрежение и намалява болка, предотвратява образуването на отоци;
- сърдечно-съдова система - подобрява кръвообращението;
- дихателна система - профилактика на респираторни заболявания;
- нервна система - релаксира, успокоява, облекчава стреса;
- кожни заболявания - противовъзпалителен ефект, насищане с минерали, овлажняване;
- козметичен ефект - има укрепване на нокътните плочи, косата, подобрява тургора на кожата.
Солената вана за крака е процедура, която трябва да бъде включена в ежедневието.
Как да си направим вани за крака със сол
постигам положителен резултатвъзможно е чрез редовно провеждане на водна терапия: курсът е 10-15 сесии през ден или на всеки 3 дни в продължение на един месец.
Разграничете горещите и студените методи на бани. Ползите от горещия метод са в релаксацията, облекчава умората и стреса, препоръчително е да го правите преди лягане. Студената процедура тонизира и ободрява.
Алгоритъмът на действията и в двата метода:
- Пригответе вана: трябва да разтворите солните кристали в нея топла вода, температурата се довежда до желаната температура след пълно разтваряне (разрежда се със студена вода / долива се с вряща вода).
- Пропорции: за вместимост от 10 литра използвайте 50 грама сол (2-3 супени лъжици). Съотношението сол към вода може да бъде по-високо, всичко зависи от целта на процедурата.
- Измийте краката си със сапун.
- Потопете краката си физиологичен разтвор, задръжте за 10-15 минути.
- Трябва да изпарите краката си със сол за не повече от 20 минути. Няма да има повече ползи, но вреда чрез претоварване на сърцето може да бъде нанесена.
- измивам саламура. Подсушете краката си с кърпа, намажете краката си с крем, обуйте чорапите. Вълненото ще затопли, памучното ще удължи влагата.
Не е необходимо да изпарите краката си правилно веднага в гореща вана, довеждайте температурата постепенно от 38 до 40-45 градуса. Оставете краката си да свикнат първите 5 минути, добавете гореща вода.
Изпарването на краката може да се направи и в детствоако детето е навършило 4-5 години.
Готова смес за вани за крака можете да закупите в козметични магазини. Можете да си го приготвите сами у дома от кристали сол, билки, листа. Вторият вариант е изгоден от икономическа гледна точка и липсата на багрила, неизвестни добавки.
Какво може да се добави към морската сол
Домашна версия на салонни спа процедури се получава чрез комбиниране на морски кристали с растителни и минерални добавки, масла. Най-често срещаната добавка широк обхватдействие е сода бикарбонат. В комбинация със сол нормализира метаболитни процесиклетки, установява електролитен баланс, ви позволява да спестите съединителни тъкании двигателната активност на ставите. Такива бани са показани в лечебни целис артроза, артрит, такава неоплазма като кост в допълнение към основното лечение. Дискомфортът, който причинява врастналият нокът, може да се лекува с вани за крака: съотношението на 4 литра вода е съответно 50:100 грама сода/сол. При шипове на петата се препоръчва добавянето на с.л сода за хляб(пропорция 1:1 със сол).
Втората препоръчителна смес за лечение на шипове и мазоли е комбинация с йод. Към 2-3 супени лъжици кристали се добавят 15 капки йод. Температурата трябва да бъде 45-50 градуса, процедурата е завършена, когато водата се охлади.
Курортите на Мъртво море получават положителни отзивикато уелнес, именно благодарение на лечебните свойства на водата. Морето, подобно на огромна баня, приготвена от природата, дава на човека здраве и красота.
гъбички по краката - неприятно заболяване, За превантивна терапияизползват се солни бани с водороден прекис, който унищожава патогенната флора и спира нейния растеж. Изберете пероксид с минимална концентрация 3%, първо проверете алергична реакцияНа малка площдерма. След две или три сесии кожата на петите ще стане гладка, мазолите ще намалеят и естественият розов цвят ще се върне.
Ароматерапевтичното свойство на сесията се дава от добавката етерични масла. Две капки са достатъчни за 3-4 литра. Изборът се основава на препоръките на лекуващия лекар или желан ефект. По-долу е даден списък на най-популярните етерични масла.
Етерично масло | Действие |
оранжево | лечение на депресия, безсъние, подобрява еластичността на кожата; |
Жасмин | премахва дерматит, помага за облекчаване на болката; |
лавандула | аналгетичен ефект, противовъзпалително, стимулиране на имунитета, регенерация на кожата; |
Лимон | премахва подуване, антивирусно; |
Хвойна | възстановяване на еластичността хрущялна тъкан, регенерация на клетките, освобождаване от апатия; |
мента | антибактериално, премахва болка в мускулите, намалява тревожността; |
Розово | повишава еластичността на кожата, подобрява метаболизма; |
мъдрец | бактерициден, помага при настинки, повишава ефективността, дезодориращ ефект; |
Евкалиптово масло | облекчава болката (при артрит), дезинфекцира, активира умствена дейност, премахва умората; |
Допълнение лечебни билкисъщо облекчава болките в ставите. Те включват листа от вратига, черен бъз, риган. Високо лечебни свойстваиглолистни добавки (игли, шишарки, борови клони са подходящи).
Противопоказания
Използването на бани има редица противопоказания и ограничения:
- Разширените вени са пряко противопоказание - в процеса на парене кръвният поток се увеличава, създавайки натоварване на съдовете.
- При бременност е забранено по същата причина - излагането на топлина разширява съдовете на долните крайници, което може да доведе до свиване на матката и началото на преждевременно раждане.
- Условието за използване при ARVI е липсата на температура, за да се предотврати локално прегряване.
- Горещите процедури са забранени при тромбофлебит, повишен / намален кръвно налягане, диабет, туберкулоза.
- Отложи молбата за нарушение кожата(рани, язви, изгаряния) до пълно излекуване.
- Наличност хронично заболяванев периода на обостряне.
- Болести на сърцето, кръвоносните съдове, патология на кръвта.
- Противопоказни бани са за хора с тумори (категорично злокачествени).
Рецепта уелнесв грижата за себе си. Грижете се за здравето си, грижете се за тялото си - то определено ще ви отвърне със същото.