Kui teie üheaastane laps ärkab sageli öösel. Mida teha, kui teie laps ärkab sageli ja tal on öösel unehäired
“Kuldne” beebiuni on iga vanema unistus. Lõppude lõpuks, kui beebi magab palju ja sügavalt, siis ta kasvab ja areneb kiiresti ning haigestub samal ajal vähe. Veelgi enam, öösel sügavalt magav laps on ema vaimse tasakaalu ja seega ka kogu pere heaolu võti. Kuidas peaks lapsega päeval käituma, et ta öösel hästi magaks?
Terve laste uni on õnneliku lapsevanemaks saamise võti. Lõppude lõpuks, kui laps magab oma võrevoodis magusalt ja sügavalt, saavad tema ema ja isa nautida mitte ainult täielik puhkus, aga ka üksteist...
Mida teha päeval, kui laps ei maga öösel hästi?
See, kuidas teie laps öösel magab, sõltub otseselt sellest, kuidas ta oma päeva veetis. Teatud juhtudel magab sama laps "ilma tagajalad"- kindlalt, pikka aega, muretsemata ja öiseks toitmiseks ärkamata. Ja teises olukorras jääb ta raskelt magama ja “kontserdab”, viskleb ja keerleb palju, uriseb ja oigab, ärkab keset ööd ja karjub “nõuab ema”... Mõnikord on selle põhjuseks beebi heaolu: ta ei pruugi kõhuvalu või nälja tõttu hästi magada. Pole harvad juhud, kui imikud magavad halvasti päevadel, mil nad magavad. Aga kui laps on terve ja hästi toidetud, tal ei ole probleeme väljaheitega ja uue hamba kahtlust pole, siis on põhjus tema halvaks ja rahutu uni Tõenäoliselt seisneb see selles, et ta ei veetnud päeva piisavalt aktiivselt.
Selleks, et beebi öösel rahulikult magada, tuleb teda päeval “rullida” - õhtuks peab ta olema füüsiliselt väsinud ja energiat kulutama. Seda saate teha kahel viisil.
- Beebi saab koormata füüsilise tegevusega
- või "küllastunud" emotsionaalsest stressist
Kehaline aktiivsus päeval ja õhtul, vahetult enne ja - see on peaaegu sada protsenti hea une tagatis. Kui beebi juba roomab, istub või isegi kõnnib, siis rooma, istu maha ja kõnni temaga kaasa, pane ta liikuma. Kui beebi on veel väga tilluke ja tema motoorse aktiivsuse ulatus ei ole suur, kasutage seda a kehaline aktiivsus massaaž, ujumine (suures vannis suplemine) ja võimlemine.
Emotsionaalne stress“töö” individuaalselt – aktiivne suhtlemine teiste sugulaste või lastega, mis tahes jne. võib last väsitada teda pakkudes sügav uni hommikuni ja täpselt vastupidi - seda tõsiselt "jooksma", andes teile unetu öö, infantiilseid kapriise ja nutmist. Tihti juhtub, et laps ei maga öösel hästi just pärast liiga emotsionaalset päeva. Seetõttu on mõttekas katsetada sedalaadi koormustega - ühest-kahest korrast on otsuse tegemiseks enam kui piisav: emotsionaalne üleerutus erutab ja toniseerib teie last või, vastupidi, väsitab ja "paneb magama". ”
Kui teie lapsel on öösel unehäired, kaaluge öiste jalutuskäikude rituaali loomist. Tihti jäävad beebid värskes õhus nii sügavalt magama, et saavad siis suurema osa ööst sügavalt magada...
Kas teie väikesel lapsel on unehäired? Mõtle enda peale!
Paljud vanemad arvavad ekslikult, et üks esimesi põhjuseid, miks laps (eriti öösel) hästi ei maga, on see, et tema kiigutamise aeg on valesti valitud. Tegelikult pole see tõsi. Laste magama panemiseks ja magama minekuks ettevalmistamiseks pole rangelt määratletud aega – kui beebi veel üheski asutuses (lasteaias, koolis jne) ei käi, on tema režiim, sealhulgas uinumis- ja ärkamisaeg, allutatud. ainult perekonna huvides.
Kui teie jaoks on mugav, et teie laps jääb keskööl magama ja ärkab hommikul kell üheksa või kümme, siis pange ta südaööl magama. Ja kui te isiklikult tunnete end mugavamalt, et kogu perega on mugavam minna magama kell 22:00 ja tõusta hommikul kell 6-7 - täpselt kell 22:00.
On selge, et kuigi laps on veel väga pisike (mis tähendab, et ta vajab öist toitmist ja), mida iganes öelda, peab ta öösel võrevoodi juurde hüppama ja rohkem kui üks kord. Kui aga tead, siis need sunnitud öised valvekorrad Sulle suureks probleemiks ei ole. Kuid 4-5 kuu pärast on täiesti võimalik saavutada olukord, kus laps magab terve öö rahulikult, uinates täpselt siis, kui see on kogu perele mugav.
Mida teha, kui teie laps ei maga öösel hästi: laste hea une reeglid
Niisiis, selleks, et laps öösel korralikult magada, peab ta pakkuma järgmised tingimused:
- 1 Kõige dünaamilisem füüsiline aktiivsus peaks olema päeva teine pool ja õhtu (emotsionaalne on küsitav, kuid füüsiline on väljaspool igasugust kahtlust).
- 2 Kaks kuni kolm tundi enne magamaminekut korraldage jalutuskäik värskes õhus.
- 3 Poolteist tundi enne magamaminekut - jahe vann (30-40 minutit).
- 4 Pool tundi enne magamaminekut - südamlik õhtusöök.
- 5 Lasteaia kliima peaks olema jahe ja niiske: temperatuur 18-19 °C, õhuniiskus umbes 60-70%.
Kui laps mitte ainult ei maga öösel halvasti, vaid tal on raskusi ka uinumisega, mõelge välja ja tugevdage omamoodi rituaalset magamaminekut: laulge talle iga kord sama hällilaulu või mängige magama kiigutades sama vaikset, sujuvat meloodiat; asetage sama mänguasi tema vaatevälja (kuid peate seda "kasutama" ainult liikumishaiguse ajal ja laps ei tohiks seda päevase ärkveloleku perioodidel näha). Järk-järgult hakkab laps sellega harjuma ja niipea, kui hakkate laulma või näitate talle oma öökaru, hakkab beebi koheselt "välja lülituma"...
Kas laps vajab magamiseks patja?
Täiskasvanutel on üsna raske "usklikult" aktsepteerida väidet, et alla 1,5–2-aastastel lastel pole põhimõtteliselt patju vaja. Siiski peate! Fakt on see, et proportsionaalselt erinevad alla 2-aastased lapsed vanematest inimestest oluliselt - neil on suur pea, üsna lühike kael ja kitsad õlad. Täiskasvanud kasutavad patja, et kompenseerida voodi pinna ja pea vahelist kaugust, et kael ei painduks.
Aga beebidel sellist vajadust pole - kui paned lapse külili, siis näed, et pea on voodi pinnal, aga kael jääb sirgeks (sest pea on ikka suur ja õlad lühikesed ). Kui aga sulle tundub, et su laps ei maga öösel hästi just seetõttu, et tal on lihtsalt ebamugav, katseta padjaga, mille jaoks sobib alguses suurepäraselt mitu korda kokkuvolditud mähe.
Kui teile tundub, et vanemal beebil pole enam eriti mugav ilma padjata magada, korraldage talle tasane pehme hüpoallergeenne padi. Kuid selle kõrgus peaks olema minimaalne!
Kui teie laps ei maga hästi, kas peaksite ta oma voodisse võtma?
Praegu väidavad paljud edumeelsed lastearstid, et ema ja tema laps peaksid magama koos - nii füsioloogiliselt kui ka psühholoogiliselt on see õigustatud ja kasulik. Enamik, ütleme, "klassikalisi" lastearste usub aga, et kõik pooltargumendid ei kannata kriitikat. Näiteks:
Ema ja beebi koos magamine hoiab ja toetab rinnaga toitmine. Paljud emad õigustavad ühist ööuni asjaolu, et last tuleb nõudmisel rinnaga toita. Ja kui laps magab kõrval, on seda palju mugavam teha kui siis, kui ta on oma võrevoodis või isegi oma toas. Imetamist on aga täiesti võimalik korraldada nii, et toitmiseks tuleb tõusta vaid korra öösel ning 4-6 kuud pärast lapse sündi saab nautida täisväärtuslikku und. Ja isegi kui olete nõudmisel toitmise tulihingeline fänn, on isegi sel juhul võimalus, et te ei pea last vanemate voodisse "lohima": piisab, kui ostate täiendava võrevoodi. Beebi saab olema lähedal, kuid siiski oma võrevoodis!
Koos magamine kaitseb last psühholoogiliselt. Lapsevanemad seletavad sageli laste voodis viibimist sellega, et nii saavad lapsed vastu psühholoogiline kaitse, nad ei kannata õudusunenägude all ja magavad sügavamalt. Küll aga on arstid kinnitanud, et nn lapsepõlve öise terrori sündroom “mõjutab” kordades sagedamini just neid lapsi, kes sünnist saati magasid koos emaga (vanematega) ja vanuses 1,5-2-3 aastat olid “ kolis” eraldi võrevoodi. Algselt vanematest eraldi maganud lapsed ei koge psühholoogide hinnangul reeglina õudusunenägusid ega öiseid õudusi.
ajal koos magamine on rohkem võimalusi vastsündinud lapse seisundi kontrollimiseks. See on õige. Nagu ka see, et koos magamise ajal on ka suured riskid vastsündinu habrast tervist häirida – teda muserdada, samuti tekitada palav, umbne mikrokliima ja hapnikupuudus (mis võib põhjustada). Üldiselt, millal me räägime Konkreetselt vastsündinute ja imikute puhul peavad arstid ööune jaoks ideaalseks võimaluseks järgmist: ema ja isa magavad abieluvoodis ja laps kas lisahällis või spetsiaalses ühissussis (lapse magamiskoht nt. "pesa"). Seega magavad täiskasvanud ja lapsed väga lähestikku, kuid samas on igaühel oma eluruum ja õhk. Kuid kuue kuu pärast saab lapse turvaliselt "ümber paigutada" eraldi võrevoodi ja isegi eraldi tuppa.
Vasakul on näide sellest, kuidas beebiga magada on äärmiselt ebasoovitav. Riskid on liiga suured: võid lapse unes muserdada, tal võib olla liiga palav või umbne... Vasakul on näide sellest, kuidas ema ja laps võivad üksteise lähedal olla, kuid ilma lapse tervisega ohtu seadmata. beebi ja tema vanemate heaolu.
Enamik lastearste, kelle arvamused on vanemate seas teatud autoriteeti pälvinud, kalduvad arvama, et laps peaks magama eraldi, rikkumata seejuures vanema voodi "terviklikkust". Igal pereliikmel peaks olema oma elamispind - esmalt moodustub see magamiskoha tasemel ja siis aja jooksul kasvab see elustiiliks, kus täiskasvanud laps ja seejärel täiskasvanu austab teiste inimeste vajadusi ja soove. .
Millises asendis on lapsel parem magada?
Aasta pärast on beebi asendil une ajal (vanemliku kontrolli seisukohalt) väga vähe tähendust - mis iganes on lapse jaoks mugavam ja mugavam, nii et lõpuks ta pöördub. Aga kuni aastani – kehahoiak on suure tähtsusega!
Selle kohutava seisundi algpõhjus on hingamisseiskus. Kuid mis seda põhjustab, on siiani teadmata. Arstid on aga märganud, et esimese eluaasta lapsed, kes magavad kõhuli, surevad palju sagedamini. Seetõttu soovitavad arstid asetada imikud selili (pea pööratakse küljele, et laps ei lämbuks) või külili.
Vasakul on näide sellest, kuidas oma last mitte võrevoodi panna. Paremal on vastupidine näide sellest, kuidas laps peaks magama jääma.
Kui oled kindel, et laps magab selili või külili halvasti, aga kõhuli olles magab hästi, siis istu valvsalt beebi kõrvale ja jälgi, et äkiline tagasivool või lämbumine ei põhjustaks peres suurimat tragöödiat.
Pole tähtis, kas teie laps on vaid paarikuune, aastane või kolmeaastane. Öösel sügavalt magada, igas vanuses, vajame ligikaudu sama asja: olla päeval aktiivne ja produktiivne, olla terve ja ka... olla ümbritsetud õnnelike lähedastega. Seda kõike saad oma lapsele kinkida juba tema esimesest sünnipäevast!
Lapse sündides jäävad vanemate huvid ja soovid tagaplaanile. Kogu aeg on pühendatud lapsele. Isegi täiskasvanu öine uni on häiritud, kui vastsündinul on öösel unehäired.
Muidugi ei kehti see kõigi laste kohta. Mõned beebid magavad rahulikult toitmisest toitmiseni, samas kui teistel on uinumisraskused ning nad ärkavad sageli üles ja nutavad. Öine käitumine põhineb paljuski iseloomuomadustel, mis on loomulikult igal lapsel sünnist saati. Kuid imikutel on ka une iseärasusi, mida peaksite teadma, et režiimi koostamisel arvestada.
Une standardid
On mingid normid ja unemustrid ning kui laps magab öösel halvasti, siis suure tõenäosusega ka on objektiivne põhjus. Loomulikult on näitajad ligikaudsed ja sõltuvad loomulikult lapse individuaalsusest.
Kui teie laps ei lõpeta nutmist ega maga öösel hästi, võib selle põhjuseks olla vanusega seotud muutused.
Ligikaudne unekalender väikelastele
Vanus kuni 2 kuud
Magada kuni 17 tundi ööpäevas. Laps ärkab ainult toitmiseks. Peal selles etapis on ainult kiire faas magada, seega on une kestus ilma katkestusteta umbes tund. Nutt selles vanuses on signaal toitmiseks. Pärast toitmist ei jää ta kohe magama, niheleb ja roomab – käte ja jalgade liikumatuse tagamiseks tuleb teda mähkida. Kõige rahutum periood, mis on tingitud võimetusest pikka aega magada.
Esimestel päevadel ja kuudel ei maga vastsündinud laps hästi, kuna ta vajab sagedast toitmist ja ärkab iga kord, kui tunneb nälga.
2-4 kuud
15-16 tundi und. Une kestus pikeneb 4 tunnini, söötmiste vahelised intervallid pikenevad. Hakkab kujunema individuaalne režiim.
5 kuud - 1 aasta
Uneaeg võib olla 15 tundi. Öine uneaeg on ülekaalus päevase une üle, päevane uneaeg väheneb 2-3 korda.
1-2 aastat
13-15 tundi. Lõpuks kiidetakse heaks skeem, mille kohaselt on ööune kestus mitu korda pikem kui uinak. Hammaste tulekust võivad tekkida unehäired.
Suureks kasvades kokku Unes veedetud tunnid päevas vähenevad järk-järgult, kuid samal ajal pikeneb une kestus igal ajaperioodil. Uni muutub sügavamaks.
Kõik uneparameetrid on individuaalsed, olenevalt lapse arengukiirusest ja iseloomust, aga ka vanemate distsipliinist, sellest, kui täpselt nad kehtestatud režiimist kinni peavad.
Režiim
Põhjuse väljaselgitamine, miks beebi öösel hästi ei maga, vaatamata sellele, et ta terve päeva ei maga, tähendab tekkinud probleemi pooleldi lahendamist.
Rahuliku ja kosutava une jaoks on oluline asetada beebi õigesse asendisse, et ta jääks kiiresti magama ning magaks sügavalt ja sügavalt.
Režiimiga õigeaegselt harjudes suureneb uneprobleemide arv imik muutub palju väiksemaks ja enam ei teki küsimust, et vastsündinu ei maga öösel hästi.
Miks peaks teie laps hästi magama?
Uni on beebi elu oluline osa. Kui laps ei maga või ei maga piisavalt, mõjub see arenguprotsessile halvasti. erinevaid süsteeme keha. Just une ajal algab hüpofüüsi kõige produktiivsem töö.
Hüpofüüs on keskne organ endokriinsüsteem, vastutab kasvu ja ainevahetust mõjutavate hormoonide tootmise eest. Mõne kuu jooksul pärast sündi korrigeeritakse lapse biorütme, mille järgi keha määrab une- ja ärkveloleku aja.
Enne magamaminekut rituaalid
Üsna levinud põhjus, miks väikelapsed ei taha magama jääda, on ärevus vanematest lahusolekust. Laps lihtsalt ei taha üksi jääda. Seetõttu on magamamineku hetk nii lastele kui ka vanematele väga oluline.
Enne magamaminekut tuleks pöörata lapsele erilist tähelepanu, luua kombatav kontakt, kuulata rahustavat muusikat, kasutada öölampe, et luua rahustav, und tekitav õhkkond.
Peaksite välja mõtlema mingi rituaali, mis aitab teie lapsel magama jääda. Ja rituaali süstemaatiline kordamine aitab muuta magamajäämise psüühika jaoks kiireks ja valutuks.
Rituaalid annavad stabiilsuse, turvalisuse, mugavuse tunde, loovad armastuse, õrnuse ja rahu tunde, kindlustunde, et kui ärkamise aeg kätte jõuab, on kõik siiski korras.
Rituaal peaks ilmnema esimese 6 elukuu jooksul ja seda tuleks süstemaatiliselt kasutada vähemalt 2 kuud. See meetod aitab vanematel aidata oma last, kui ta sageli keset ööd ärkab, kuid võimaldab tugevdada ka emotsionaalset sidet beebiga.
Suplemine
Vanniskäik on üks levinumaid viise, kuidas vastsündinu öiseks magamajäämiseks ette valmistada.
Ujumisel on oluline pöörata tähelepanu veetemperatuurile 37-39 kraadi.
Õhtuseks vanniks võid kasutada, lisada vette rahustavaid koostisosi - melissi, koirohtu. Veenduge, et te pole kasutatud komponentide suhtes allergiline.
Pärast ujumist saate seda teha. Oluline on harjutada lapse keha magama jääma pärast kõiki manipuleerimisi vannitamise, massaaži, õhtuste kallistuste, vaikse muusika kuulamise ja tulede hämardamisega.
Kui kordate kõiki samme iga päev samal kellaajal, tekib harjumus, mis aitab beebil rahulikult uinuda.
Sügav ja tervislik uni Laps ei ole oluline mitte ainult harmooniliseks arenguks, vaid meeldiv ka teistele, kes ka pärast pingelist päeva puhkust vajavad. Nii et peamine nõuanne vanematele on hoida distsipliini, see on režiimi loomisel ülimalt oluline.
Kapriis enne magamaminekut
Sama oluline on olla kindel ja mitte lasta end juhtida kapriisse meeleolu hetkel. Beebi peab õppima iseseisvalt magama jääma, suurenenud tähelepanu ja ülekaitse võib vanematele julma nalja teha.
Kui laps harjub liikumishaigusega ja hakkab magama jääma alles sel juhul, peavad vanemad igal õhtul enne magamaminekut sellist kõrgendatud tähelepanu osutama, vastasel juhul algavad kapriisid ja hüsteerika. Lapsele saab ja tuleb õpetada mõningast iseseisvust, et ta pärast kehtestatud rituaali läbimist üksi oma võrevoodis magama jääks.
Vanemad lapsed mõistavad, et öösel magamine tähendab tegevuse, mängude ja lõbu lõppu. Seetõttu püüavad nad seda hetke võimalikult kaua edasi lükata. Kui vanemad lubavad mängudel venida, on öise unega probleemid ülestimulatsiooni tõttu peaaegu vältimatud närvisüsteem. Ärevat last on palju keerulisem magama panna, isegi kui ta on väsinud, ei saa ta lihtsalt magama jääda. Seetõttu peaksite iga päev kinni pidama rutiinist ja alustama magamamineku ettevalmistamist rangelt kindlaksmääratud ajal.
Päevane uinak
Korralikult korraldatud päevarutiini jaoks vajalik oluline tegur on päevane uni. Fakt on see, et laps on jõuline füsioloogilised omadused ei suuda ärkvel püsida nagu täiskasvanud. Seetõttu peab päevane uni olema kindlal kellaajal režiimis, siis tekib öise une vajadus täpselt graafiku alusel.
Kui tekib küsimus, miks beebi magab päeval halvasti ja öösel ei maga, võib-olla on vastus seotud režiimi rikkumisega. Kõiki pereliikmeid tuleks hoiatada beebi režiimi iseärasuste eest ja järgida kehtestatud reegleid nii täpselt kui võimalik.
Muud öise unehäirete põhjused
Režiimi järgimine ei taga alati lapse rahulikku magama jäämist. Neid on tohutult palju välised tegurid mis võib segada öist und.
- . Lapsel on närvisüsteemi häired, une kvaliteet loomulikult halveneb. Neuroloog annab täpse hinnangu füsioloogilisele seisundile ja vajaliku teabe, kuidas sellega toime tulla;
- Haigus. Kui kuuvanune laps ei ole terve ja tunneb end halvasti, siis ta ärkab. , nutt, pidev ärkvelolek öösel - põhjus viivitamatult arstiga konsulteerimiseks;
- . Gaasi kogunemine soolestikku ja kõhtu põhjustab valu. Soovitatav on õrn massaaž ja võimlemine;
- . Igemed on põletikulised ja sügelevad, mistõttu vastsündinud laps ei maga hästi. Sel juhul peab külmkapis olema selline, mis aitab põletiku vastu;
- Biorütmi ebaõnnestumine. Nuttev beebiöö ja päev segamini;
- Psühholoogiline õhkkond. Imiku ja ema vahelise tugeva emotsionaalse sideme tõttu provotseerivad igasugused meeleolumuutused koheselt negatiivne reaktsioon. Närviline seisund emad, hüsteerikud, karjed ja pisarad viivad selleni, et lapsel on öised unehäired;
- Ebamugavustunne nahal. , tekivad, tekitavad ebameeldivaid aistinguid, mis takistavad hea uni päev ja öö;
- Temperatuuri tingimused. Ebamugav siseruumide mikrokliima võib põhjustada öiseid kapriise.
Ööune sõltuvus temperamendi tüübist
Lapse iseloom avaldub esimestest elupäevadest peale. Temperamendi tüüp on samuti tegur, mis mõjutab vastsündinu und.
Flegmaatilised inimesed
Flegmaatilised beebid armastavad magada, teevad seda sageli ja mõnuga ning pole üldse vahet, kas laps on 3-kuune või kahekuune. Väliste segavate tegurite puudumisel magavad flegmaatilised inimesed teisi häirimata.
Sangviinid
Sangviinikud on sünnist saati rahutu iseloomuga ja õpivad aktiivselt maailm ja neile ei meeldi üldse magada. Sellised lapsed on rahutud, rahutud, hüperaktiivsed ja sageli erutatud olekus, mis takistab kosutavat und.
Te ei saa muuta lapse iseloomu, kuid saate õpetada oma lapsele distsipliini esimestest elupäevadest peale. Selge igapäevane rutiin, kehtestatud reeglite järgimine eelkõige vanemate poolt aitab rikkumisi vältida beebi magamine ja kaebusi, et beebil hakkas öösel uinuma. Beebi õpib öösel täielikult puhkama ja vanematel on seda vähem unetud ööd ja rohkem võimalusi taastumiseks.
Teid tagasi magama panna
Kui laps ärkab ja nutab, on mitu näpunäidet selle kiireks magama uinutamiseks:
- Pehme mänguasi tekitab tunde, et ema on läheduses. Seetõttu ei taha paljud lapsed öösel oma mängusõpradega lahku minna;
- Pehme hällilaulu muusika. Toimib unerohuna, kuna meenutab lootevee häält;
- Pehme valgus. Te ei tohiks öösel lapse nägemiseks üles tõustes sisse lülitada valgustit, et vältida päeva-öö segadust;
- Sosista. Vaikne hääl õpetab last ööl ja päeval vahet tegema;
- Mähkimine. Käte ja jalgade vabadus segab lapse tähelepanu sageli unest, ta hakkab aktiivselt liikuma ega jää magama;
- Nuta. Esimese nutmise peale ei tasu kohe püsti tõusta ja lapse juurde joosta, üsna sageli sellega see kõik ka lõpeb.
Küsimusele, miks vastsündinu ei maga hästi, võib olla palju vastuseid. Pakkuda head puhkust ning lapse rutiini järgimise ja õigel ajal magama jäämise õpetamine on suuresti vanemate ülesanne. On olukordi, kus laps ei maga ja vastutus selle eest lasub täielikult sel hetkel läheduses viibivatel täiskasvanutel. Vanemate käitumise stereotüüp määrab suuresti ära, kui kiiresti beebi režiimiga harjub ja kas ta sellega üldse harjub.
Laste öösel ärkveloleku probleem ei puuduta ainult vanemaid, kes vajavad ka puhkust. Normaalne areng kõigi kehasüsteemide toimimine on võimalik ainult soodsates ja harmoonilistes tingimustes, mis tekivad une ja ärkveloleku vahelise tasakaalu saavutamisel.
Miks laps magab päeval hästi, aga magab öösel väga halvasti – ärkab sageli ja jääb kauaks ärkvele? Selle olukorra põhjuseks võib olla päeva- ja ööune ebaoptimaalne tasakaal või lapse une ebaõige jaotus päevasel ajal. Miks see juhtub ja milline une jaotus oleks optimaalne? Uurime välja!
Millal kujuneb välja pikk ööuni?
- Kuni 6 kuud – 1 päevane uinak ei tohiks kesta kauem kui 3 tundi
- 6 kuu pärast - laps ei tohiks päeval magada rohkem kui 2 tundi uinaku kohta
2. Lülitage varajasele režiimile.
Varajane režiim tagab rohkem kvaliteetne uni enamiku laste jaoks. Ideaalne aeg ööune alustamiseks on 18.30-20.30 – nn aeg, mil algab “unehormooni” tootmine.
Kui paned beebi öösel liiga hilja magama, jääb ta mõju all pikaks ajaks magama ja magab kehvemini. Hommikul kompenseerib laps unepuuduse ebapiisav uni päeval, õhtuks valib vajalik kogus maga, maga piisavalt ja ajalugu kordub.
Kui teie laps on moodustunud hiline režiim Kui jääte magama lähemale kella 23.00–00.00 ja ärkate hommikul hilja või lõunale lähemal, peaksite oma režiimi kohandama. Eriti kui jälgite oma last.
Pika uneperioodi öösse ülekandmiseks võite tegutseda kahel viisil: järsult ja järk-järgult.
Järsk üleminek.
Alla 6 kuu vanuste imikute puhul on soovitatav raviskeemi järsku muuta. Äratage beebi kell 7.30 ja looge üles une-ärkveloleku rütm, keskendudes väsimuse märkidele. Oluline on mitte lasta lapsel päeval normaalsest rohkem magada. Õhtul tuleb leida õige aeg magama asumiseks – “uneaken” ja sellest kinni pidada. Kui järgite neid lihtsaid reegleid, lülitub laps 5-7 päeva pärast uuele rütmile. Kuid pidage meeles, et üleminekuperioodil võib laps olla kapriisne ega suuda oma tavapärast säilitada
Järkjärguline üleminek.
Vanemate laste puhul on parem režiimi muuta järk-järgult, 15-20-minutilise sammuga. Ja parem on alustada ööune algusaega nihutades.
3. Ära lase oma päeva viimasel uinak segada oma öist und.
Varajase magamamineku asemel panevad vanemad sageli oma beebi magama lisauinaku tegemiseks. Kuid liigne päevane uni võib öist und negatiivselt mõjutada.
Kui päeva viimane uinak (tavaliselt vastavalt režiimile 3. või 4. uinak) algab ja lõpeb liiga hilja (hiljem 16:30 - 17:00), siis rikub see põhimõtet Sel juhul on parem keelduda viimasest uinakust ja lülitada sisse See on uneaeg ööune ajal.
Varajase uneaja sisseseadmisel võib laps seda uneaega ekslikult pidada teiseks päevaseks uinakuks ja hiljem ärgata. lühikest aega. Sellistes olukordades on oluline, et vanemad pikendaksid und ja annaksid endast parima, et aidata beebil uuesti magama jääda. 5-7 päeva pärast harjub laps uue rütmiga ja see probleem kaob.
Jekaterina Morozova
Lugemisaeg: 10 minutit
A A
Sest väike laps Tugev ja tervislik uni on väga oluline. Une ajal toimub palju olulisi protsesse. Eelkõige lapse kasv. Ja kui laps ei maga hästi, ei saa see armastavat ema muretseda. Naine alustab, ei taha sellise olukorraga leppida, kuid sellest pole nii lihtne aru saada. Põhjus tasub aga siiski välja selgitada. Lõppude lõpuks võib ebatervislik uni põhjustada halbu tagajärgi.
Mis põhjustab vastsündinutel unehäireid?
Ebastabiilne uni võib põhjustada immuunsüsteemi häireid. Mitte hea uni mõjutab suuresti beebi närvisüsteemi, seega kapriiside ja halb unenägu isegi päeval. Keegi mõtleb: "Noh, pole midagi, ma olen kannatlik, kõik läheb hiljem paremaks, me magame veel." Kuid te ei tohiks jätta kõike juhuse hooleks. Oluline on teada, et ükski unehäire ei ilmne põhjuseta. See on selge tõend lapse ebaõigest elustiilist ja igapäevasest rutiinist või lapse terviseprobleemidest.
Kui laps magab sünnist saati halvasti, tuleks põhjust otsida tervislikust seisundist. Kui teie laps on alati hästi maganud ja unehäired tekkisid ootamatult, peitub põhjus suure tõenäosusega une-ärkveloleku mustri talitlushäires, kuid sel juhul tuleb arvestada ka tervisliku versiooniga.
Kui teie lapse halva une põhjus on vale organiseeritud režiim päeval, siis peate proovima seda parandada. Tasub luua endale ja teie lapsele optimaalne režiim ning sellest rangelt kinni pidada. Tasapisi beebi harjub ja ööd muutuvad rahulikumaks. Ja igapäevaste protseduuride ja toimingute stabiilne kordamine annab beebile meelerahu ja enesekindluse.
Kuidas režiimi kehtestada? Kõige tähtsamad hetked!
Kuni kuuekuune laps vajab tavaliselt päeva jooksul kolme uinakut ja 6 kuu pärast lähevad beebid kõige sagedamini kahele uinakule. Kui teie laps pole selles vanuses ikka veel kahele uinakule päevas üle läinud, siis proovige teda selles õrnalt aidata, venitades vaba aja ja mängude aega, et laps ei magaks päeva jooksul palju üle.
Pärastlõunal pidage kinni vaiksetest mängudest, et mitte üle ergutada lapse veel habrast närvisüsteemi. Muidu oh Head ööd Võite unustada hea une.
Kui läksite varem magama kella 12-ks öösel, siis ei saa te oma last kohe kell 21-22 magama panna. Treeningut tuleb teha aeglaselt. Pange laps iga päev veidi varem magama ja lõpuks jõuate soovitud kellaajani.
Õhtune ujumine on suurepärane viis öise une parandamiseks igas vanuses.
Kehv ööuni tervel lapsel
Parim on koostada oma lapsele vastsündinu perioodi jooksul rutiin. Loomulikult ei saa te seda teha enne kuu vanuseks saamist, sest selles vanuses on ärkvelolek ja uni kaootiliselt segunenud. Kuid isegi sel juhul võib esineda režiimi näiline: laps sööb, siis jääb veidi ärkvel ja uinub mõne aja pärast, ärkab vahetult enne järgmine toitmine. Selles vanuses ei saa miski teie und häirida terve beebi välja arvatud nälg, märjad mähkmed (mähkmed) ja gaasist tingitud kõhuvalu. Saate need probleemid lahendada.
Kui järgitakse kõiki reegleid, kõrvaldatakse kehva une põhjused, kuid uni ei parane, siis on võimalik, et laps on haige. Enamasti on need nakkuslikud ja viirushaigused(gripp, ägedad hingamisteede infektsioonid või ägedad hingamisteede viirusnakkused, mitmesugused lapseea infektsioonid). Harvem helmintiaas, düsbakterioos või kaasasündinud haigused(ajukasvajad, vesipea jne). Igal juhul on vajalik arstide konsultatsioon ja läbivaatus ning edasine ravi.
Noorte emade ülevaated
Irina:
Minu poeg on praegu 7 kuud vana. Ta magab perioodiliselt väga halvasti, nagu te kirjeldate. Oli aegu, kus jäin päeva jooksul 15-20 minutiks magama. Paljud alla üheaastased lapsed magavad nii. Nende režiim muutub. Nüüd on meil päeval enam-vähem režiim. Hakkasin talle öise imetamise asemel piimaseguga toitma. Ma hakkasin paremini magama. Keset ööd täiendan ka piimaseguga. Siis jääb ta kohe magama. Ja kui ma rindu annan, siis võin terve öö nende küljes rippuda. Proovige teda ka öösel paremini toita või pange ta päeval magama pärast 2-3 tundi ärkvelolekut. Üldiselt kohane oma lapsega :)
Margo:
Veronica:
Tasub proovida oma last päeva jooksul ära väsitada. 8-kuuse beebiga pole see väga lihtne, võrreldes lapsega, kes juba kõnnib täiest jõust, kuid proovida võib näiteks basseini või beebivõimlemist. Seejärel söödake ja minge värske õhu kätte; paljud beebid magavad hästi väljas või võite lapsega magama minna. Testitud – minu oma jääb sügavamalt magama ja ärkab harva, kui olen tema kõrval. Kui ikka päevast und ei tule, siis tegelikult ei maga ka öösel... Siis tuleb arstide juurde minna ja analüüsid teha.
Kate:
Sellel perioodil andsin tütrele umbes nädal aega enne magamaminekut valuvaigistit (Nurofen) ja määrisin geeliga igemeid! Laps magas hästi!
Elena:
Väikelaste une normaliseerimiseks on olemas homöopaatiline ravim Dormikind (teate küll, kui olete midagi hammaste jaoks kasutanud, sarjast "Dentokind"). See aitas meid palju koos viiendiku glütsiiniga 2 korda päevas. Võtsime nii 2 nädalat, uni normaliseerus ja laps muutus rahulikumaks.
Ljudmila:
Selles vanuses hakkas meil ka unehäired. Mu poeg on väga aktiivne, ta sattus päeva jooksul väga elevile. Siis ärkas ta öösel 2-3 korda nuttes, ta ei tundnud mind isegi ära. Sama kordus ka päevasel unel. Lastel on sel perioodil palju uusi muljeid, aju areneb aktiivselt, kuid närvisüsteem ei jõua kõigega sammu pidada.
Nataša:
Mul olid sarnased sümptomid, kui mu poeg oli kõhukinnisus. Tundus, et ta ei nutnud nii palju, ei tõmmanud isegi jalgu, peeretas ka normaalselt, ilma pingeteta ja ärkas öösel iga tund. Ilmselt ei valutanud miski, aga ebamugavustunne oli väga häiriv. Nii oli see seni, kuni kõhukinnisuse probleem lahenes.
Usk:
Meil oli selline olukord - kui saime 6-kuuseks, muutusime kapriisseks äriga või ilma, uni muutus lihtsalt vastikuks, päeval ja öösel. Mõtlesin pidevalt, millal see üle läheb – rääkisin sellest arstile ja võtsime analüüsid. Ja see jätkus meil kuni 11 kuud, kuni Komarovskilt avastasin, et kaltsiumipuudus võib põhjustada sarnaseid probleeme. Hakkasime võtma kaltsiumi ja 4 päeva pärast läks kõik üle - laps muutus rahulikuks, mitte kapriisseks ja rõõmsaks. Nii et nüüd ma mõtlen - kas kaltsium aitas või nad lihtsalt kasvasid sellest välja. Võtsin neid ravimeid 2 nädalat. Nii et vaadake, Komarovskil on hea teema lapse une kohta.
Tanyusha:
Kui laps magab päeval väga vähe, siis magab ta öösel halvasti. Seetõttu proovige päeval lasta beebil rohkem ja kauem magada. hästi ja koos magamine imetamiseks on see suurepärane võimalus.
Kuidas last mähkida ja magama panna
Vestlused dr Komarovskiga: Vastsündinu
Videojuhend: Pärast sünnitust. Uue elu esimesed päevad
Kui teile meie artikkel meeldis ja teil on selle teema kohta mõtteid, jagage meiega! Meie jaoks on väga oluline teada teie arvamust!
Vanemate ärevuse sage põhjus on see, et laps ei maga öösel hästi. Lapse unehäire häirib kõigi pereliikmete, aga ka lapse enda piisavat und. Kuid sellises olukorras ei tohiks te kiirustada ravimid- kõigepealt peate kõrvaldama rahutu une põhjuse, mitte ravima tagajärgi.
Laste rahutu une põhjused
Kui imikueas kohaneb lapse keha väliskeskkonna tingimustega, mille puhul laps magab sageli öösel halvasti, siis aasta lähenedes, 9-10 kuu pärast, stabiliseerub beebi emotsionaalne taust, igapäevane rutiin normaliseerub. .
Mõnikord kahetsevad vanemad aga aasta pärast uinumisraskusi ja lapse kehva und.
Esimene põhjus on füsioloogiline
Lapsele tasub rohkem tähelepanu pöörata ja see põhjus on kergesti kõrvaldatav. Selle juured on järgmised:
- ebamugav magamisasend;
- ebamugav voodi või voodipesu;
- kitsas aluspesu;
- Sünteetiline materjal magamisriiete jaoks;
- liigne füüsiline aktiivsus enne magamaminekut;
- rahutu närvikeskkond päeva jooksul;
- kahjulik on magama jääda nii tühja kui ka täis kõhuga;
- segavad tegurid: ebameeldivad lõhnad, ere valgus, müra;
- ebatavaline ümbrus;
- aja ja kliimavööndite muutumine.
Sellel perioodil aastane beebi teeb esimesi samme, uurib energiliselt ruumide avarust ja väsib seetõttu füüsiliselt. Somnoloogid soovitavad kinni pidada järgmisest päevarežiimist: öösel magab tulistaja 7-8 tundi ja päeval teeb kaks uinakut, kumbki poolteist tundi.
Juhtub, et laps on kapriisne ja keeldub päeval magama minemast - tema eeskuju pole vaja järgida, sest sel juhul ei saa lapse närvisüsteem vajalikku taaskäivitust. Parem on päeva esimesel poolel teha pikem jalutuskäik värskes õhus, et poiss jookseb ringi ja väsiks.
Teine põhjus on patoloogiline
Aga kui koos füsioloogilised põhjusedÜsna lihtne toime tulla, haigusest tingitud unehäired nõuavad spetsialistide konsultatsiooni ja järelvalvet. Põhjused, mis aastane laps magab öösel halvasti, ärkab sageli ja nutab palju, võivad tekkida järgmised haigused:
- Soole mikrofloora tasakaalustamatusest põhjustatud ebamugav seisund kõhus - düsbakterioos.
- Kalduvus kõhukinnisusele, mis põhjustab valu ja täiskõhutunnet kõhus.
- Spasmilised krambid ja koolikud soolestikus – mõnel juhul ei kao need valulikud nähtused lastel isegi aasta pärast.
- Kõrvapõletik – tuline valu kõrvadesse ei lase lapsel rahulikult magada.
- Sügelus igemetes ja valulik purse hambad.
- Allergilised ilmingud, millega kaasneb sügelus, ummikud hingamisteed, limaskestade turse.
- Seede- ja soolehäired - oksendamine, kõhulahtisus - kui meetmeid ei võeta, dehüdreerub keha kiiresti, laps muutub nõrgemaks ja ei söö.
- Viiruslikud ja bakteriaalsed infektsioonid.
- Apenditsiit on ohtlik rünnak, iseloomulikud tunnused mis on põhjustatud palavikust, oksendamisest ja palpatsioonivalust paremas küljes.
Kui laps tunneb tugevat ärevust, keerleb või väänleb valust, tuleb helistada kiirabi. Pimesoolepõletiku või allergiahoo korral loevad minutid.
Kolmas põhjus on psühholoogiline.
Üheaastase beebi psüühika on endiselt äärmiselt ebastabiilne, tema erutus tekib palju kiiremini kui emotsionaalse stressi vabanemine. Seetõttu erksatest või negatiivsetest muljetest tulvil väikelaps enne magamaminekut visklebki pikalt ega jää magama. Ja tema uni on kerge ja rahutu.
Lapse jälgimine võimaldab emadel registreerida piiri, millest alates on võimalik jälgida väikese inimese närvisüsteemi üleerututamist. Mõnede soovituste järgimine aitab teil enne magamaminekut vältida laste jonnihoogusid ja kõrvaldada enamiku halva une põhjustest.
- Päeva esimesse poolde on kavas emotsioonid, kogemused, mis on seotud uute teadmiste ja oskuste omandamisega, võõrastega kohtumise, arstide külastamise ja õuemängud. Laps peab saadud infot “seedima” ja päeva teine pool on just paras mahalaadimiseks. See kehtib eriti hüperaktiivsete laste kohta.
- Tuttav ümbrus, tuttav ümbrus ja õhtused vaiksed mängud aitavad kiiresti uinuda.
- Hea, kui perel on õhtune magamamineku rituaal. Näiteks andke oma lapsele vanni, andke talle õhtul sooja piima juua, lugege talle enne magamaminekut lastelaulud ja lastelaulud, laulge hällilaulu ja pange tema lemmikpehme mänguasi tema kõrvale. Väikese jaoks tähendavad need protseduurid seda, et on aeg magama minna.
Aga kui laps on hoolimata kõigist tehtud pingutustest öösel rahutu, magab halvasti, ärkab sageli ja hüppab voodist välja, on vaja lasteneuroloogi abi. Sageli on see neuroloogiliste häirete ilming.
Selleks, et aastane beebi rahulikult, ilma pisarate ja kapriisideta magama panna, tuleb temaga päev õigesti veeta. Magamaminekuks valmistumine muutub lapse jaoks oodatud ja meeldivaks protseduuriks, kui selleks luuakse mugavad tingimused. Lastearst Jevgeni Olegovitš Komarovsky jagab oma saladusi.
- Vähemalt poolteist tundi enne magamaminekut lakkavad aktiivsed, mürarikkad mängud. Saate hoida oma last hõivatud kuubikute ja püramiidide voltimisega, temaga koos pilte vaadates, joonistades, skulptuurides.
- Teleri vaatamine on soovitatav lõpetada, isegi kui tegemist on naljakate naljakate multikatega - väikelapse närvisüsteem läbib emotsionaalse šoki.
- Sissevool värske õhk Pärast toa tuulutamist aitab see kiiremini uinuda.
- Igaõhtune magamamineku rituaal paneb teie lapse magama. Südamlik vestlus beebiga, kombatav kontakt emaga, hämar valgustus ruumis - kõik see loob mugavuse ja turvalisuse õhkkonna.
- Lemmikloomi, ükskõik kui väga laps neid ka ei armastaks, ei tohiks tema magamistoas olla.
- Uinumisraskusi saab tasandada ravimvanni abil rahustid: palderjanijuure, emajuure, nööri (diateesi tunnuste olemasolul), kummeli keetmised.
Aastaseks eluaastaks püütakse last rinnast ja lutist võõrutada. See on tema elus oluline ja vajalik etapp. Peate lihtsalt tegutsema järk-järgult ja ärge katsetage üleöö. Parem on lapse tähelepanu päevasel ajal mängude, vestluste ja tegevustega hajutada, kui last enne magamaminekut närvi ajada.
Tegevused, mis muudavad uneprobleeme hullemaks
Sageli teevad vanemad parimatest kavatsustest lähtuvalt ja soovides karjujat kiiresti maha panna, et probleemi lahendamine unehäired. Vastupidi, aastane laps Negatiivsed käitumisstereotüübid tugevnevad ja tulevikus on neist raske vabaneda.
- Kombatav kontakt on beebi jaoks oluline, kuid te ei tohiks oma beebit süles kiigutada, et teda üheaastaselt magama panna. Tulevikus on sellistel lastel raskusi kohanemisel koolieelsetes lasteasutustes - lasteaedades.
- Vanemad panevad rahutud ja kehvasti magavad lapsed pudeliga magama toitumisalane segu. Laps imeb toitu magama jäädes ja öiste ärkamiste ajal. Sellised suupisted rikuvad väikese inimese biorütme ja häirivad seedimisprotsessi. Laps tuleks magama panna mõni aeg pärast õhtusööki – mitte tühja, aga ka mitte täis kõhuga.
- Rahutut inimest ei saa norida ja naeruvääristada, eriti kui teda kummitavad öised hirmud ja õudusunenäod. Kui ajad lapse karjumise ja ähvardustega voodisse, noidad teda, et ta pikalt viskleb ega saa uinuda, siis on vägivald vältimatu. vaimne kahju ulakas.
- Üheaastastele lastele on parim variant, kui beebivoodi on vanematega samas toas. Aga ta peab magama oma voodis. Hommikul ärgates võib ta emaga vanemate voodis pikali heita, aga öösel tuleks ta eraldi magama panna. Ligi pooleteise eluaastale õpetatakse last oma toas magama, eriti muljetavaldavad lapsed kolitakse välja hiljem, võib-olla 2-3-aastaselt.
- Aastase beebi üksi pimedasse tuppa jätmine on vastuvõetamatu – siit tekivad lapsepõlve hirmud ja foobiad. Peate istuma lapsega ja ootama, kuni ta magama jääb, et laps tunneks end usaldusväärse kaitse all. Öövalgusti soe valgus hajutab toa hirmutava pimeduse, kui laps ärkab, ei karda ta hämaruses. Need meetmed aitavad hästi laste terve psüühika kujundamisel.
Aastane periood on laste jaoks paljuski pöördepunkt. Selles vanuses kujunevad välja harjumused, oskused ja käitumisstereotüübid. Väikese mehe paindlik psüühika kohandub kergesti uuenduste ja muutustega. Tasub mõelda, mida saaks muuta igapäevarutiinis või perestruktuuris, et lapse uni normaliseerida ja täisväärtuslik oleks.
Unehäired koolieelsetel ja noorukitel
2-3-aastaselt on laps kindlalt otsustanud lasteaed. Uus meeskond, uued sotsiaalsed tingimused, uus režiim päev – kõik need tegurid osutuvad stressiks haprale laste närvisüsteemile. Kohanemisraskused väljenduvad unetuses (uinumisraskustes), liigses pisaravuses, pidevas soovis olla ema lähedal, apaatsuses või, vastupidi, erutuvuses.
Ka igapäevarutiini muutmine pole koolilastele kerge. Õppekoormus, suhete loomine klassikaaslaste ja õpetajatega ning vanemate rahulolematus põhjustavad sageli lapse rahutu une.
Unehäired noorukitel puberteetühendatud hormonaalsed muutused keha. 12-14-aastaselt melatoniini (peamise unehormooni) tootmine väheneb, laps läheb hilja magama ja seetõttu ei maga piisavalt.
Kuidas unehäired avalduvad erinevates vanuserühmades
Somnoloogilise käitumise vale mudel väljendub sageli järgmistes kõrvalekalletes:
Laste öised hirmud
Tavaliselt täheldatakse eelkoolieas vanusekategooria– kahest kuni kuue aastani. Rünnak toimub poolunes olekus - laps, ärkamata, istub voodis, karjub ja nutab. Vanemate pingutused sujuvad ärevus. Järgmisel hommikul ei suuda laps meenutada hirmu põhjust ega jutustada uuesti, mida ta unistas.
Selline käitumine viitab lapse närvisüsteemi üleerutumisele, tavaliselt kaob see puberteediea alguseks.
Somnambulism (uneskõndimine)
Teadvusetu uneskõndimine. Iidsetest aegadest tuttav ja kirjeldatud nähtus. Inimene, olles reaalsuse ja une piiriseisundis, liigub ruumis ringi, põrkumata vastu esemeid; oskab sooritada lihtsaid toiminguid ja pidada dialooge.
Arvatakse, et uneskõndimise rünnakud esinevad sagedamini täiskuu ajal. Sel juhul omistatakse Kuule maagilist mõju, kuigi teadus lükkab selle tagasi. Mida kindlasti ei tohiks teha, on uneskõndijat uneskõndimise ajal äratada, eriti kui ta on ohtlikus kohas. Somnambulist võib ehmuda ja ennast kahjustada.
Statistika näitab, et 15% lastest, enamasti poisid vanuses 6-12 aastat, kannatab uneskõndimise all. Haiguse olemust ei mõisteta täielikult, kuid arstid kipuvad seda seostama ühe närvihäirete tüübiga.
Tõsise ületöötamise ja stressiga noorukitel võivad kaasneda uneskõndimise sümptomid. Epilepsia, enureesi ja kesknärvisüsteemi häirete all kannatavatel lastel on eelsoodumus somnambulismile.
Õudusunenäod
Peamine erinevus öistest hirmudest seisneb selles, et järgmisel hommikul jätab laps sisu meelde halb unenägu. Õudusunenäod valdavad lapsi vanuses 3-7 aastat, harvem algkooliperioodil (10-12 aastat).
Iga laps kogeb õudusunenägude episoode. Need näitavad laste närvisüsteemi ebaküpsust. Väsimus, ere valgus, müra magava väikese inimese toas, isegi täis põis võib esile kutsuda halva unenäo.
Kui rünnakud muutuvad sagedaseks, peaksite siiski konsulteerima arstiga, sest need võivad saada eelseisva vaimse patoloogia esilekutsujaks.
Hammaste krigistamine une ajal (bruksism)
Vastavalt püsiv levinud usk Hammaste krigistamise põhjuseks on lapse ussid. See on täiesti vale arvamus. Bruksismi juured peituvad neuroloogia valdkonnas ja on seotud näolihaste võimetusega lõõgastuda isegi öösel.
Vale hammustus võib põhjustada ka hammaste kiristumist, mõnikord nii tugevat, et need murenevad ja kuluvad. hambaemail. Patoloogia on iseloomulik kaheteistkümne kuni kolmeteistkümneaastastele noorukitele.
Enurees (unesurineerimise sündroom)
Kinnitatud vanuserühm 6 kuni 12 aastat. Põhjused on tingitud: psühholoogilised tegurid ja uroloogilise sfääri haigused.
Unefaasi nihe
Teismelised elavad tüüpilise "öökulli" elu: aktiivse tegevuse tipphetk saabub öösel, kuid hommikune ärkamine on raske, koolilapsed "noogutavad" tundides, nad on loid ja apaatsed.
Põhjused peituvad teismelise psühholoogias - tekib palju huvitavaid tegevusi, sõprade ring on lai, koolis õppimine võtab palju aega ja vaeva.
Lapseea unehäirete ravi
Enne lastearsti poole pöördumist ja alustamist ravimteraapia, tasub proovida lihtsad soovitused parandada lapse une kvaliteeti.
- Laste omad voodikleit on valmistatud looduslikest kangastest; sünteetika on vastuvõetamatu, kuna see ei ole hügroskoopne ega hingav. Parim materjal on kalikon, satiin, popliin, chintz.
Kuni pooleteise eluaastani soovitatakse lapsel magada ilma padjata, pärast seda kasutatakse lamedat varianti. Parem on valida täiteainena taimsed kiudained- näiteks bambus. - Magamistoas tuleb luua sobiv keskkond magamiseks. See ei tohiks olla umbne – ruumi optimaalne temperatuur on 21°C, õhuniiskus 70% piires. Ruumi sisemus on soovitav hoida rahustavates pastelsetes toonides, valida paksud valguskindlad kardinad. Hea heliisolatsioon on kosutava une võti.
- Igal uneasendil on oma plussid ja miinused. Arvatakse, et selili magada on kasulik – see leevendab selgroogu ja normaliseerib kogu keha tööd. Kui aga laps kannatab apnoe käes, siis just sellises asendis jääb tihti hinge kinni.
Asend kõhul on kõige ebamugavam ja kahjulikum - hingamise piiramine, pigistamine siseorganid, lülisamba toe puudumine. Kuni üheaastaseks saamiseni ei tohi imikud üldse kõhuli magada. Kuid vanemad lapsed jäävad sageli magama just sellises asendis. Tõsi, sel juhul ei esine norskamist ja hingamisseiskumist.
Kõige loomulikum ja kasulikum magamisasend on külili magamine. Lapsed võtavad instinktiivselt looteasendi. Parem on külili magama jääda. Loomulikult visklevad lapsed öö läbi, kehaasendeid muutes ja ise valivad endale sobiva asendi. - Lapsed, keda piinavad öised hirmud ja õudusunenäod, samuti need, kes kannatavad unes kõndimise ja unes rääkimise käes, tuleb äratada 10-15 minutit enne eeldatavat sündmust. Selgus, et unehäirete hood tekivad ligikaudu samal ajal, tavaliselt 1-2 tundi pärast uinumist.
- Lõualuu kaitsmiseks bruksismi ajal kantakse öösiti suukaitsmeid. Kui patoloogia on neuroloogiline, on ette nähtud rahustid.
- Kui teil on enurees, minge voodisse kindlasti roojamisega. põis. Oluline on tuvastada urineerimise algus ja laps äratada. Siis tekib tal harjumus esimese hooga tualetti minna.
- Unefaasi häire sündroomi korrigeeritakse magamamineku nihutamisega. Väikelastel nihkuvad uneajad pikemaks varajane periood, võivad teismelised hiljem magama minna, kuid samal ajal. Pealegi pole koolilastel, ka vanematel, keelatud päeval poolteist tundi uinakut teha, peaasi, et mitte päikeseloojangul (16-17 tunni vahel).
- Näidatakse taimsete koostisosadega rahustavaid teesid. Neid on ette nähtud isegi imikutele: apteegitill, palderjanijuur, kummel, emarohi. Kolmeaastastele lastele määratakse Persen, ravim, mis koosneb mitmest taimsest koostisosast. Vanematele lastele - koolieelikud ja koolilapsed - on ette nähtud glütsiin. Kuid kõiki ravimeid võetakse rangelt vastavalt arsti ettekirjutusele!
- 2-3-aastaselt saavad lapsed kasu rahustavatest vannidest koos tervendavate ravimtaimede keetmisega. Neid näidatakse ja nooremad koolilapsed haridusliku kohanemise perioodil. Aroomiteraapia aktsepteeritud kuur on 2 nädalat ülepäeviti.
Unevannides kasutatakse taimsete lisanditena saialilleõisi (saialille), piparmündi ja pune lehti. Kui kõik ettevõetud abinõud pole olnud edukad ja unehäiretega kaasnevad depressiivsed meeleolud, apnoe, enurees ega lakka kuu aja jooksul, on lastearsti visiit vältimatu.
Õrn farmakoloogia tervisliku une kaitsmiseks
Kuna laste ja noorukite unehäirete ravi välistab täielikult unerohtude kasutamise ja rahustid sünteetiline põlvkond, siis on see alternatiivina soovitatav kaasaegne abinõu"Sonylux". Lahus sisaldab ainult looduslikke taimsed koostisosad, milles on rohkem kui 32 üksust.
Ravimil pole praktiliselt mingeid vastunäidustusi, välja arvatud allergia nende koostisosade suhtes. Võib määrata lastele alates kahest eluaastast. Sõltuvalt patsiendi vanusest arvutatakse ravimi annus ja manustamise kestus.
Potentsiaalsed ostjad peaksid teadma, et toodet apteekides ei müüda, seda saab osta tootja veebisaidilt.
Vanemate arvustuste kohaselt päästis Sonyluxi võtmise kuur nende lapsed unehäiretest, sest ravim mitte ainult ei ravi tagajärgi, vaid kõrvaldab ka unetuse põhjuse - närvilise erutuse ja emotsionaalse stressi.
Kuni viimase ajani määrati see rahutu une sümptomite leevendamiseks. homöopaatilised ravimid. Need sisaldavad ka looduslikke koostisosi. Kuid Venemaa Teaduste Akadeemia viimaste arvamuste valguses ja tõenduspõhine meditsiin, mis tunnistas homöopaatia pseudoteaduseks, otsustab iga vanem ise, kas kasutada neid vahendeid või mitte.
Kasulik nõuanne: somnoloogiliste häirete põhjuste täpsustamiseks ja väljaselgitamiseks on vanematel kasulik pidada "uniste" laste päevikut. See salvestab päevase uinumis- ja hommikuse ärkamise aja ning fikseerib ka unepauside tunnid, nende kestuse ja uuesti uinumise aja.