Kuidas õpetada last iseseisvalt magama jääma - kuulsa lastearsti Komarovski soovitused. Ilusaid unenägusid, mu kallis! Sina või mänguasi
Tere kõigile! Täna tahaksin tõsta huvitav teema: kuidas õpetada last iseseisvalt magama jääma. Tegelikult on see probleem enamiku emade jaoks - kõik ei saa ust sulgeda, pööramata tähelepanu lapse nutule. Ja see on isegi hea!
Selline lähenemine toob kaasa suuri vaimseid probleeme. Tegelikult on palju lihtsamaid ja lihtsamaid viise, millest ma nüüd räägin.
Esiteks peate otsustama, millises vanuses peaks teie laps üksi magama. See sõltub paljudest teguritest, sealhulgas iseloomust.
Mõnikord tunneb laps end rahulikult ja on aastasena üksildane, kes ei vaja pidevat tähelepanu ja hoolt. Ja mõnikord pole isegi kaks aastat veel aeg. Laps võib olla üsna seltskondlik ja armastav seltskond. Seetõttu ei tasu teda alati võimalikult kiiresti vanematest eraldada.
Ideaalne vanus on üks kuni kolm aastat. Te ei tohiks seda maniakaalse järjekindlusega järgida, kuid sellest on vaja kinni pidada. Esiteks on selles vanuses laps iseseisvam, nii et ta teeb kõike meelsasti ise. Teiseks ei vaja ta enam pidevat öist toitmist.
Ärge laske end manipuleerida
Esimese asjana tuleb meeles pidada, et kellegi omapäi magama panemine on tõeline väljakutse. See kõik on muidugi vaid aja küsimus ja kümnekonna aasta pärast küsib ta rahulikult oma tuba. Kuid nagu eespool mainitud, peab laps õppima iseseisvalt magama palju varem.
Kogu protsess on kindlasti täidetud paljude lapse manipulatsioonidega. Ta hakkab pärast sündi karjuma ja nutma nagu laps. Ta lööb jonni, viies end punktini närviline kurnatus. Beebi keelab igal võimalikul viisil iseseisva une ja võrevoodi väriseb nördimusest.
Kuid see kõik pole midagi muud kui oskuslik manipuleerimine. Selleks vanuseks mõistab teie armastatud poeg või tütar, et täidate õnnelikult iga tema kapriisi, kuni nutate. Seetõttu kasutab ta kohe, kui ruumist lahkute, oma lemmiktaktikat. Ja see toimib.
Muidugi ei kannata ükski ema lihtsalt oodata ja vaikselt vaadata ning see on kahjulik. Sellest olukorrast on ainult üks väljapääs.
Kui olete otsustanud iseseisvalt magada, olge kannatlik. Kuulsime karjeid – oodake vähemalt paar minutit. Pärast seda minge lapse juurde, näidates, et kõik on korras ja olete kohal. Välju uuesti. Nüüd oota neli minutit.
Mine kindlal kellaajal magama
Lisaks on vaja last selle harjumusega harjutada. Lihtsalt maha panemine ja väljas käimine ei tööta – omaenda hirmust erutatud laps ei jää tõenäoliselt magama, eriti kui ta magas päeva jooksul vähemalt tunni.
Talle on vaja juurutada ajutine harjumus. Allpool on mitmeid viise, kuidas beebi magama uinutada. Neile lisandub veel üks lisatingimus - laps tuleb panna magama rangelt kindlaksmääratud kellaajal.
Kui kuu aega jäi ta magama kell kümme õhtul, siis ühel päeval palub beebi ise ka keset mängu magama minna. Selles vanuses Bioloogiline kell on üsna tempermalmist ja ei ole tegelikult moodustatud, seega on päevakava aluse panemine väga lihtne.
Peaasi, et ära ole laisk. Isegi kui olete ise harjunud magama jääma kella kaheteistkümne paiku, ei tohiks te mingil juhul oma last sellega harjuda. Selline käitumine on lihtsalt vastuvõetamatu. Tema rutiini segi ajades ja tema bioloogilise kella öökulli kuju järgi seades võid tema koolipäevad tõeliselt ära rikkuda. Mis on parem: ajutiselt pisut muuta oma harjumusi, alustada magamamineku ettevalmistamist tavapärasest varem või vaadata oma poega või tütart paarkümmend aastat unes? Ma arvan, et iga ema jaoks on vastus ilmne.
Voodi peaks olema voodi
Järgmiseks: ärge unustage, et laps pole ikka veel täisväärtuslik inimene suurepärasega arenenud mõtlemine. Praegu ta alles õpib seda maailma tundma, vaatab sind, mööduvaid inimesi, majapidamistarbeid jne. Ta räägib endiselt segaselt, ei saa sinust alati aru ja võib-olla isegi ei tea, kuidas lugeda.
Ja te ei saa talle öelda, et ta peaks võrevoodis magama. Kui heidate sellesse pikali, et süüa, mängida või lihtsalt istuda, seostatakse võrevoodi põrandaga. See tähendab, et te ei pea selles magama jääma.
Paljud emad lukustavad oma lapse voodisse, kui nad ise on hõivatud. Tundub, et mis sellel viga on? Laps on ohutu, ta ei löö midagi ümber. Nii et kas tasub kulutada raha spetsiaalsele mänguväljakule?
Kulud. Fakt on see, et kui paned lapse võrevoodi ainult ööseks, seostab ta seda automaatselt unega. Ja inimühendused on võimsad vahendid. Jällegi, paari kuu pärast voodi provotseerib kiiresti magama jääma. Ja emal pole vaja tamburiiniga tantsida.
Peaasi on talle teada anda. Võite sageli oma lapsele korrata: "Nüüd me läheme magama." Lähme voodisse. Ja pole enam probleeme. Väsinud beebi õigel ajal ja õigel ajal õiges kohas Mul pole isegi jõudu nördinult kiljuda.
Hajutada tarbetud hirmud
Tasub küsida oma lapselt, miks ta ei taha üksi magada. Uskuge mind, võite kuulda palju põhjuseid, mitte tavalist "ma lihtsalt tahan seda nii". Ärge arvake, et lapsed millestki aru ei saa. Võimalik, et miski ruumis tekitab neis hirmu.
Toon näite elust. Kui ma veel laps olin, sattusin kogemata telekast mõne multifilmi peale. Ma ei mäleta täpset süžeed, kuid mäletan hästi ühte fragmenti: valge keha Kas metssiga või hunt olid ussidega kaetud, muutes ta vallatuks. Siis ma kartsin väga ja ei saanud veel kuu aega üksi magada. Ja miks kõik?
Jah, sest telekas oli valge padi. Minu kujutlusvõime seostas seda loomulikult kohe multikaga ja see hõljub siiani jubedalt pimedas. Niipea kui ma seda ütlesin, eemaldati padi telerist ja iseseisev uni normaliseerus.
Varjud nurkades võivad ka lapse ehmatada. No tuleb tunnistada, et isegi kui oled juba täiskasvanu, siis vahel ikka väriseb öösiti. Tundub, et kõik on normaalne, tõusin just üles, et juua, ja minu selja taga vilksatab midagi.
Nii et laps kardab. Seega on iseseisvuse õppimine keeruline psühholoogiline protsess.
Selgitage talle, et kõik on korras, eemaldage võrevoodist hirmu vallandajad.
Valgus on meie kõik
Selles küsimuses on abiliseks tavaline öölamp või sisselülitatud lamp. Ärge koonerdage lisavalgustusega. Uskuge mind: üks väike lamp öökapil beebi võrevoodi lähedal ei tee haiget.
Öötuled on hämara valgusega, mistõttu see ei tarbi palju elektrit ja segab und. Võid osta ilusa lambi, siis meeldib see ka lapsele endale ja vaatab seda tihti.
Ärge kartke: tõenäoliselt ei jõua see harjumus täiskasvanuks. Kuid isegi nii: öövalgusega unenäos pole midagi sellist. Eriti kui inimesel on väga rikas kujutlusvõime.
Aja jooksul muutke öövalgus vaiksemaks ja vaiksemaks. Mitte kohe, vaid tasapisi – pole vaja hakata lapsele piinajaks. Peate ta lihtsalt enne magama panema ereda lambiga. Paari nädala pärast muutub see veidi tuhmimaks. Ja nii kuni lõpuks harjub pimedas magama. See on kõik valutu treening.
Muide, müügilt võib leida projektori öötulesid. Nad aitavad selles keerulises küsimuses. Beebi vaatab lakke, monotoonselt pöörlevaid valgusfiguure ja jääb seda märkamata väga kiiresti magama.
Sina või mänguasi
Väga seltskondlikele lastele on veel üks võimalus. Alustuseks, nagu oodatud, heitke temaga pikali. Öösel rääkige, mängige Huvitavad mängud. Kui laps magama hakkab, lahkuge. Algus on standardne, kas pole?
Osta talle suur mänguasi, nagu karu. Kui ta teda armastab, on peaaegu kogu asi juba läbi.
Mõne aja pärast, kui laps jälle sinuga magama jääb, pane see karu (või mõni muu mänguasi) talle kaenla alla. Isegi kui ta ärkab, proovige lahkuda. Saate rääkida talle naljaka loo, kuidas see karu on tema eestkostja ja aitab tal uinuda. Laps tunneb rõõmu.
Seejärel, kui veidi aega on möödas, lahkuge varakult, jättes mänguasja oma kohale. Tänu muinasjutule õnnestub kõik ilma asjatute skandaalide ja tülideta. Laps jääb karu kallistades lihtsalt magama.
Lõpuks, mõne aja pärast, pange ta lihtsalt mänguasjaga magama. Beebi, kes on harjunud nii magama jääma, ei tohiks vastu hakata, kõik läheb etteantud plaani järgi.
Ja kui laps veidi kasvab, ei vaja ta mänguasju. Lihtne kosutav uniõigel ajal (kas sa lugesid kõige esimest näpunäidet?) ajal.
Viimast meetodit saab kombineerida väga kasuliku tegevusega – muinasjuttude lugemisega. Küsige, millest oleks teie lapsel huvitav lugeda. Ja alusta enne magamaminekut.
Osta tonni raamatuid. Muidugi oleks elektrooniline versioon odavam, kuid tänu paberile saab samal ajal lapse lugema õpetada. Lihtsalt alustage lugemist valjult, valjult ja ilmekalt. Kui beebil on huvi, näidake talle teatud tähti.
Aja jooksul paluge tal mõni sõna ise ette lugeda.
Lisaks jääb laps pärast huvitava jutu kuulamist väga kiiresti magama. Peaasi on valida naljakas raamat. Mõnel kuklil hakkab varsti igav. Viidata kaasaegsetele muinasjuttudele.
Nii aitab iseseisvalt magama õppimine teha kahte asja korraga. See meetod aitab ka teie last kooliks palju paremini ette valmistada kui ettevalmistuskursused ja lasteaiad. Samamoodi saate aja jooksul õppida numbreid või kirjutamist. peamine eesmärk: hoidke last hõivatud millegi üksluisega, millest ta kiiresti väsib ja hakkab magama jääma.
Järgides vähemalt paari ülaltoodud näpunäidet, saate oma lapse hõlpsasti ilma tarbetute närvide ja muredeta ilma sinuta magama õpetada. Sa ei pea raiskama aega ja viivitama. Kõik on kiire ja lihtne.
Kuidas sa oma lapse võõrutasid? Rääkige meile oma kogemustest kommentaarides! Kui teile artikkel meeldis, jagage seda sotsiaalvõrgustikes ja tellige ajaveebi. Tervis teile ja teie lastele!
Kas tead, mis on iseseisev uinumine (SF) ja kuidas näeb välja beebi magama panemise protsess, kui ta saab ise magama jääda? Kas teate, kuidas õpetada last magama jääma ja mis vanuses seda saab teha?
Mis on ise magama jäämine?
Iseseisev uinumine ehk lühidalt SZ on uinumine, mille käigus laps uinub iseseisvalt või vanemate minimaalse abiga 15-20 minutiga oma hällis või vanemate voodis (kui vanemad on tahtlikult valinud).
SZ-oskuse juba omandanud imikute magama panemise protsess näeb välja järgmine:
- Vanemad viivad läbi magamamineku rituaali
- Lapse võrevoodi panemine
- Suudle teda
- Nad ütlevad: "Maga, kallis"
- Kustuta tuled ja lahku
- Laps jääb oma võrevoodis iseseisvalt magama 5-20 minutiga
SZ oskust saavad omandada kõik üle 6 kuu vanused terved lapsed, kes saavad nii rinnapiima kui rinnapiima. kunstlik söötmine. Vanemate ülesanne on aidata oma lapsel seda oskust omandada.
Lapsed saavad SZ-oskuse omandada järk-järgult, ilma vanemate aktiivse abita. Igapäevaelus nimetatakse seda "väljakasvamiseks". Kuid nagu iga oskuse puhul, on ka vanemate abiga õppimine kiirem ja tõhusam.
Toome näite “rääkimisoskusega”. Kui vanem ei aita lapsel rääkima õppida, temaga aktiivselt vestelda, kiita, rääkima motiveerida, räägib laps varem või hiljem ikkagi. Kuid tõenäoliselt räägib beebi ilma vanema osaluseta hiljem ja võib-olla ei räägi nii enesekindlalt ja hästi. Unega on samamoodi. Varem või hiljem õpivad kõik lapsed ise magama jääma, sest keegi ei pane meid täiskasvanuid õhtul magama. Kui aga vanemad oma lapsi unetreeninguga ei aita, võivad raskused iseseisvalt uinumisega kesta kuni kolme-nelja aastani, mõnel juhul isegi koolieani.
Miks on vaja õpetada last ise magama jääma?
Üks põhjusi on võimetus uinuda ilma ema või isa aktiivse abita. Üks põhjusi, kuid mitte ainus. Meie põhjuste püramiidis halb uni On ka teisi põhjuseid - probleeme lapse tervisega ja emotsionaalne seisund emad ja tingimused, milles laps magab, ja rutiin.
Enne 6 kuu vanust ei tohiks lapselt liiga palju nõuda, kuid esimesed sammud oskuse omandamiseks võite teha juba 4 nädala pärast:
- Kasutage, ärge harjuge ühe rahustamismeetodiga
- Ärge kiirustage abi otsima – andke sellele võimalus leida viis enda rahustamiseks
- Mõnikord pange beebi võrevoodi unisena, kuid mitte magama
6 kuud - 2 aastat
Kui laps on 6-kuune, on esimene taandareng möödas, laktatsioon on juba välja kujunenud ja beebi on juba piisavalt vana, et omandada oskus uinuda ilma täiskasvanute abita. Usume, et see on kõige ideaalsem vanus lapse SZ-ga harjumiseks. Vanemate jaoks on oluline tähelepanelik olla valida õppemeetod iseseisvalt magama jääma ja valmistuma.
Mida on oluline arvestada laste õpetamisel vanuses 6 kuud kuni 2 aastat:
- Unetreeningule eelneb ettevalmistus, ärge alustage unetreeningut kohe.
- Järjepidevus ja tegevuse järjekindlus on teie edu võti!
- Valige aeg ja saage oma arstilt roheline tuli
Üle 2 aasta vana
SZ õpetamine üle 2-aastastele lastele võib olla keeruline. Halvad harjumused võime uinuda on hästi välja kujunenud ja beebi kogemus viitab sellele, et vanemad annavad varem või hiljem alla. Selles vanuses hakkavad lapsed aeg-ajalt oma vanemate reegleid "jõu nimel" proovile panema - nii tekivad mõnikord uued uneprobleemid. Selles vanuses imikud on väga liikuvad ja see, kus nad magavad, võib saada täiendavaks väljakutseks.
Kui beebi magab voodis, millest on lihtne välja tulla, näiteks ilma külgedeta või eemaldatud küljega voodis või vanema voodis, muudab see uneõppe protsessi keerulisemaks!
Motivatsioon ja huvi- peamine tööriist üle 2-aastaste lastega magamisel:
- Kasutage oma kujutlusvõimet ja võtke oma last liitlaseks
- Lemmikkangelane või võib saada protsessis osalejaks ja täita järelevalvefunktsiooni
- Kasutage näiteks motivaatoreid ja väikseid kingitusi
- Peaasi on alustatu lõpetada!
Kuidas valmistada beebi iseseisvaks magama jääma?
Igas äris on oluline ettevalmistus ja suhtumine. Beebi SZ-ks ettevalmistamise protsessis on 6 sammu:
- Ohutus- ja unetingimused. Ohutus ennekõike!
Lämbumisohu vähendamiseks kontrollige oma lapse magamiskeskkonna ohutust. Pöörake tähelepanu ja parandage see une tingimused. Paljud uuringud tõestavad, et unehügieen mõjutab otseselt laste ja täiskasvanute une kestust ja kvaliteeti. Pimedus, vaikus, hapnikuvool, niiskus, mugav temperatuur ja riietus – need on teie "unised abilised".
- Une- ja ärkamisrituaalid.
Aktiivselt ärkvelolekult unerežiimile üleminekuks vajab beebi rituaale. Rituaalid on rahulikud, korduvad toimingud enne päevast ja öist und. et emale ja lapsele meeldivad rituaalid ja nad pühendavad neile aega - 30-40 minutit õhtul ja 15-20 minutit pärastlõunal. Äratusrituaalid aitavad lapsel eristada lühiajalisi ärkamisi öösel ja hommikust ärkamise aega. Näidake lapsele, et hommik on kätte jõudnud – lisage valgust, laulge hommikulaulu, kallistage, sirutage ja musitage – kõik see muudab hommiku rõõmsaks ja aitab lapsel ajas orienteeruda.
- Une- ja äratusrežiim.
Mugav une- ja ärkvelolekurežiim aitab vältida ületöötamist ja unepuudust ning tagada seeläbi kosutava ja kvaliteetse une. Meie "uneaknad" aitavad teil leida ideaalse aja magamaminekuks.
- Söötmine ja magamine.
Kaootiline öine toitmine ja uinumine ainult rinnal rehvib mitte ainult ema, vaid ka last. Meie veebiseminar aitab teil söötmise korda seada ja öiste ärkamiste arvu vähendada
- Magab eraldi voodis.
Kas valisite teadlikult koos magamise? Või paned lapse võrevoodi, sest muidu ta lihtsalt ei maga? Olgu kuidas on, SZ-treening on efektiivsem eraldi voodis. Beebi järkjärguline võrevoodi üleviimine on oluline etapp; meie artiklist saate lugeda, kuidas muuta see pehmeks ja kõigi jaoks vähem stressi tekitavaks.
- Abi uinumisel.
Kuidas aidata oma lapsel magama jääda? Kas see on liikumishaigus? Võib-olla fitball? Toitmine? Laulmine? Kõik need tuttavad viisid, mis aitavad lapsel rahuneda ja uinuda, muutuvad assotsiatsioonideks uinumise või uneharjumuste kohta. Teie abi teie lapsele magama jäämisel tuleks järk-järgult vähendada. Meie veebiseminar räägib teile, kuidas seda teha.
Ja viimane, viimane samm on üleminek unetreeningu tehnikate kasutamisele. Kui teil tekib protsessi käigus raskusi, tehke seda julgelt
Tasuta veebiseminar Uni, beebi “Ise magama jäämine: millist meetodit valida?”
396
Oskus iseseisvalt uinuda on lapse jaoks kõige olulisem oskus, mis mõjutab oluliselt tema füüsilist ja emotsionaalset tervist.
Vähesed vanemad teavad, et see, kui hästi ja rahulikult laps kuue kuu ja kolme aasta vanuses magama jääb, sõltub tema emotsioonide valitsemise oskusest, aga ka une kvaliteedist ja heaolust. närvisüsteem noorukieas.
Enam kui 80% vanematest seisavad silmitsi iseseisva uinumise probleemiga. Enamasti on põhjuseks lapse harjumus magada koos vanematega. Paljud emad panevad oma lapse endaga kaasa, et magada korralikult ja ei peaks öösel mitu korda üles tõusma, et last toita või rahustada.
See lähenemine on mugav, kuid tulevikus võib see ähvardada tõsiste raskustega, kuna laps keeldub kategooriliselt ilma emata magamast. Spetsiaalsed tehnikad ja nõuanded, mille lastearstid on lastele välja töötanud, võttes arvesse vanusega seotud iseärasusi, võivad aidata probleemiga toime tulla.
Selles küsimuses pole täpseid vanusepiiranguid, kuna kõik lapsed on erinevad ja igaühe närvisüsteem toimib erinevalt. Enamik eksperte nõustub, et laps on 6-8 kuu vanuselt valmis ise magama jääma.
Kuuekuused lapsed söövad väga harva öösel ja magavad peaaegu terve öö ilma ärkamiseta, seega peetakse seda perioodi võõrutamiseks optimaalseks. koos magamine.
Tähtis! Kuidas pikem laps magab koos vanematega, seda keerulisem on teda eraldi magamisest võõrutada. Lapsel võib tekkida tugev sõltuvus ema või isa juuresolekust, millest on vanusega aina raskem üle saada.
Kui laps ei ole valmis iseseisvalt magama jääma, nõuab pidevalt kiigutamist, jonnitab ja ärkab sageli öösel, on parem selle oskuse õppimine mitmeks nädalaks või isegi kuuks edasi lükata.
Normaalseks peetakse seda, kui laps õpib üksi magama jääma enne 2-aastaseks saamist, kuid mõni laps vajab selleks veidi rohkem aega (kuni kolmeaastaseks saamiseni). Nende lastekategooriate hulka kuuluvad:
- neuroloogiliste patoloogiatega patsiendid;
- lapsed koos sünnidefektid südame- ja muud veresoonte ja südamelihase haigused;
- tserebrovaskulaarsete õnnetustega lapsed.
Tähtis! Loetletud patoloogiate ja haigustega lapsed ei tohiks olla stressirohked olukorrad, seega, kui see on saadaval ilmsed märgid Kui laps ei ole valmis üksi magama jääma, on parem küsida nõu spetsialistilt, kes ütleb teile, millal on kõige parem treeningutega alustada.
Kuidas õpetada last võrevoodis iseseisvalt magama jääma?
Alates 4 kuust kuni 1 aastani
Lapsed imikueas lihtsam õppida uusi oskusi. Harjumuse kinnistamiseks piisab neile 3-5 päevast eeldusel, et laps on terve ja tunneb end hästi.
Et õpetada beebit võrevoodis magama jääma, võite kasutada lihtsaid võtteid ning lastearstide ja lastepsühholoogide soovitusi.
- Hällilaulud.
Iidne meetod, mida naised on alati kasutanud, on beebide uinutamine hällilauludega. Monotoonne vaikse häälega laulmine aitab kindlasti lapsel magama jääda ja lõõgastuda. Mõned emad kiigutavad hälli ajal hälli – seda ei tohiks teha, sest laps harjub kiikumise liigutustega kiiresti ja nõuab pidevalt ema juuresolekut.
- Mähkimine.
Vaatamata sellele kõrge efektiivsusega seda meetodit, arstid ei soovita seda sageli kasutada, kuna see võib kaasa aidata neuroloogiliste kõrvalekallete tekkele ja provotseerida düsplaasiat puusaliigesed. Mähkimismeetodit soovitatakse kasutada lapse rahustamiseks ja emakasisese perioodi meeldetuletamiseks, mil lapse keha suruti igast küljest kokku emaka seintega. Suurepärane võimalus oleks osta magamiskott - see ei lase jalgadel vabalt liikuda, kuid samal ajal ei piira neid ühes asendis.
- Valge müra.
See termin viitab mis tahes summutatud helile. See võib olla raadio vaikne müra, vee kohin, lehtede sahin. Helikandjale salvestatud loodushääli on väga mugav kasutada – arstid märgivad, et kose heli ja metsamüra mõjuvad kõige paremini väikelastele. See meetod põhineb verevoolu müra kopeerimisel veresooned ema süda, mida laps kuulis kõik üheksa kuud.
- Patsutamine.
Beebi selja- või seljaosa õrn patsutamine võib samuti aidata tal kosutava une jaoks häälestada. Kui lisate sellele tugeva kallistuse, positiivne tulemus saab saavutada palju lühema ajaga.
Oluline on mitte kasutada lapse magama pannes kiigutamist. Mõned vanemad ei talu hüsteerikat ja viivad ta enne magamaminekut õue, et teda kärus magama kiigutada. Selline lähenemine on ohtlik, kuna harjub kiiresti õõtsuvate liigutustega, ilma milleta on lapsel väga raske uinuda.
Lisaks usuvad kardioloogid, et sagedane liikumishaigus on kahjulik väike laps, kuna nendel hetkedel laps ei saa piisav kogus hapnik vestibulaarse aparatuuri ebaküpsuse tõttu.
Ühest kuni kahe aastani
Selles vanuses ei ole ise uinumise probleem veel nii terav, kuid sellega toimetulek on juba palju raskem kui imikueas. Oluline on, et keskkond ruumis oleks hubane ja magamist soodustav.
Märgpuhastus ja sagedane ventilatsioon aitavad säilitada vajalikku õhuniiskust, ilma milleta tervislik uni võid unustada. Harjuta aastane beebi Allolevate näpunäidete abil saate oma võrevoodis magama jääda ilma ema juuresolekuta.
- Kui teie laps ikka veel rinnaga toidab, on oluline seda mitte lubada päeval uinumine rinnaga suus, vastasel juhul võib sellest kujuneda harjumus, millest on raske lahti saada.
- Õhtune vanniskäik keetmistega ravimtaimed aitab teie last rahustada ja hõlbustab uinumist.
Protseduuri saab täiendada massaažiga koos lavendliõli- avaldab positiivset mõju närvisüsteemile ning kõrvaldab suurenenud pinge ja ärevuse.
- Te ei tohiks last toita 2-3 tundi enne magamaminekut, sest raskustunne ei lase tal kiiresti uinuda.
Enne magamaminekut võite pakkuda oma lapsele keefirit, looduslikku jogurtit ilma suhkruta ja muid fermenteeritud piimajooke - need on kergesti seeditavad, rahuldavad kiiresti näljatunde, normaliseerivad seedeprotsesse ja rahustavad.
- Õhtuti tasub jälgida, et laps oleks piisavalt aktiivne, kuid oluline on sellega mitte üle pingutada: aktiivsed mängud, korteris ringi jooksmine, lärmakas teler – see kõik soodustab lapse üleväsimust ning mõjutab negatiivselt unekvaliteeti ja magama jäämise protsess.
Mõnikord saate väikese nipi abil toime tulla lapse vastumeelsusega oma võrevoodis magada. Piisab, kui panna lapse kõrvale mõni emaasi. Selleks võib olla kodune T-särk või hommikumantel (oluline on, et ese poleks pestud). Tuttav lõhn leevendab ebakindluse ja ebakindluse tundeid ning hõlbustab emast lahusolekuga toimetulekut.
Kahest kuni kolme aastani
Kõige keerulisem vanus iseseisva uinumise õppimiseks on 2–3 aastat. Selles vanuses on lapsel juba välja kujunenud teatud harjumused, millest vanematega koos magamine tõuseb eriti esile.
Kui alla kaheaastastel lastel on põhirõhk füüsilistel aspektidel (suplemine, toitmine, mängimine), siis vanem laps vajab muid meetodeid.
Ema peaks selgitama, miks ta peab üksi magama, ütle talle, et kõik temavanused lapsed teevad seda. Väga oluline on välja selgitada hirmude põhjus, kui neid on.
Kui laps kardab pimedas magada, tuleks huvi säilitamiseks jätta põlema hämar öölamp, võib-olla looma või multikategelase kujuga. Mõned lapsed selles vanuses ehmuvad, kui keset ööd ärkavad ja näevad, et uks on suletud. Sel juhul on soovitatav jätta uks terveks ööks lahti, et beebil ei tekiks hirmu ja hirmu üksinduse ees.
Populaarsed tehnikad, kuidas õpetada ennast iseseisvalt magama jääma
Spocki meetod
Kuulus Ameerika lastearst Benjamin Spock pakkus välja oma meetodi, kuidas õpetada lapsi iseseisvalt magama jääma ilma ema juuresolekuta. Seni vaieldakse selle teostatavuse ja moraalse aspekti üle, kuid üks on kindel – meetod on tõestanud oma tõhusust. Laste iseseisva uinumise õpetamiseks kulub 3–7 päeva (olenevalt lapse vanusest).
Spock soovitab lapse tuppa üldse mitte minna, kui ta nutab. Kuulus arst on veendunud, et beebi nutab vihast, seega ei tasu kapriisidele järele anda ja hüsteerikale reageerida. Mitte kõik vanemad ei ole valmis sellist katset taluma, kuid tulemused on tõeliselt hämmastavad – peaaegu 90% lastest hakkab 5-7 päeva jooksul ise magama jääma.
Kellele see sobib? Spocki meetod sobib igas vanuses lastele, kuid enne selle kasutamist on soovitatav konsulteerida kohaliku lastearstiga, kuna see on vastunäidustatud neuroloogiliste patoloogiatega lastele.
Estville'i meetod
Sisuliselt seda meetodit seisneb kahes asjas:
- range režiimi ja tegevuskava väljatöötamine, mida teostatakse alati samal ajal;
- jälgides ajavahemikku pärast lapse magama panemist, kui ta hakkab nutma.
Ema peab panema lapse voodisse (pärast kõigi ettenähtud toimingute sooritamist: vanniskäik, võimlemine jne) ja toast lahkuma. Kui laps hakkab nutma, võib ta 1 minuti pärast tagasi tulla.
Teist korda saab ta lastetuppa naasta 3 minuti pärast, kolmandal korral 5 pärast jne. See tähendab, et iga järgneva pausi aeg pikeneb 2 minuti võrra. Seda tuleb korrata, kuni laps magama jääb.
Teisel päeval pikeneb ka algusaeg 2 minuti võrra, see tähendab, et esimene vaheaeg on ühe minuti asemel 3 minutit (teine - 5, kolmas - 7 jne). Kolmandal päeval peate alustama 5 minutiga.
Kellele see sobib? Meetod sobib imikutele vanuses 3-4 kuud kuni 1 aasta. Selles vanuses taluvad lapsed kõige kergemini kõiki muutusi ja kohanevad kiiresti uute tingimustega.
Ferberi meetod
Ta kordab praktiliselt dr Estville’i meetodit, kuid vanemad määravad ajaperioodi ise (pikendada iga päev 2 minuti võrra). Esimesel treeningpäeval ei tohiks vahe ületada 3-4 minutit.
Kellele see sobib? Meetod sobib rohkem väikelastele, kes kohanevad kiiresti muutuvate tingimustega.
Fordi meetod
Gina Ford usub, et range igapäevane rutiin võib aidata lapsel kujundada harjumust ise magama jääda. Rutiini hoidmine on lahutamatu osa korralik areng ja isiksuse kujunemine, mistõttu selle seadistuse puhul uinumisraskusi tavaliselt ei teki.
Kellele see sobib? Lapsi saab Fordi meetodil üksi magama õpetada alates kahest eluaastast.
Tracy Hoggi meetod
Seda tehnikat peetakse olemasolevatest meetoditest kõige pehmemaks. See võimaldab teil last üles tõsta ja teda kallistada, kui laps nutab või kardab. Pärast lapse rahunemist peate ta võrevoodi tagasi panema. Seda tuleb korrata, kuni laps magama jääb.
Meetodit peetakse õrnaks, kuid selle kasutamise tulemused ei ole tavaliselt vanematele eriti meeldivad, kuna nad harjuvad sellega, et ema tuleb esimese nutu peale tuppa ja kasutab seda oskuslikult.
Kellele see sobib? Kõik lapsed vanuses 4 kuud kuni 1,5 aastat.
- Saate oma lemmikpehme mänguasja voodisse panna.
Enne selle tegemist on vaja seda teile öelda kaisukaru- see on lapse kaitsja ja ta kaitseb last magamise ajal.
- 2-3-aastase beebi võib kaasa võtta sugulastele või sõpradele külla ja sinna ööbima jääda.
Oluline on, et beebile eraldataks eraldi magamiskoht. Ta peab selgitama, et ta ei saa siin oma emaga magada ja ta peab pakutavale voodile või diivanile pikali heitma.
- Võite kutsuda oma last kõigepealt maha panema oma lemmikmänguasi või -nuku.
Samal ajal on oluline teha kõik manipulatsioonid, mida ta teeb enne magamaminekut. Paari nädala pärast hakkab laps kõiki neid toiminguid automaatselt kordama.
Selles videos räägib autor oma meetoditest, mis aitavad beebil ise magama jääda.
Mida sa ei saa teha?
Mitte mingil juhul ei tohi lapse peale karjuda ja vihastada, et ta jonnib ega taha üksi magama jääda. Iga väikese inimese jaoks on oluline, et tema ema oleks alati kaasas, eriti beebidele, kes on sünnist saati vanematega ühes voodis maganud. Kõik toimingud tuleks teha rahulikult, vestlused peaksid olema sõbralikud.
Turvahälliga ei saa last hirmutada, kui ta halvasti käitub (“Kui sa käitud halvasti, viin su voodisse”). Selline suhtumine arendab negatiivset suhtumist võrevoodi või isegi lastetuppa ning iga õhtuga kaasneb pikaajaline hüsteerika, mis on põhjustatud soovimatusest üksi magama minna.
Beebi ei jää ilma emata magama: tagajärjed
Suutmatus iseseisvalt uinuda võib mõjutada närvisüsteemi toimimist vanemas eas ja mõjutada ka moodustumist. isikuomadused laps.
Tagajärjed võivad olla suurenenud hirmutunne, isoleeritus ja ärevus. Selle tulemusena on lapsel probleeme sisseelamisega inimestevahelised suhted(algul lasteaias, siis koolis jne).
Alla 3-aastased lapsed ei ole õppinud iseseisvalt magama jääma, on vähem iseseisvad, sõltuvad sageli teiste arvamustest ega oska teha olulisi otsuseid.
Tähtis! Kui teie laps on 3-aastane ja ei saa ikka veel üksi uinuda, peaksite pöörduma lastepsühholoogi poole.
Probleemid uinumisega puudutavad varem või hiljem iga alla 2-3-aastast last. Vanemate ülesanne sel perioodil on näidata üles maksimaalset tähelepanu, hoolt, kannatlikkust ja vastutust. Ajutiste raskuste eest tasutakse head ööd, beebi terve kasv ja areng ning terve lapse psüühika.
Kuidas õpetada last iseseisvalt magama jääma? See küsimus teeb muret paljudele vanematele, kelle lapsed nendega magavad. Paljud beebid ei taha üksi magada. Nad püüavad kõigest väest emade tähelepanu äratada ja vanemate voodisse sattuda. Nad võivad nutta, olla hüsteerilised, pikka aega ei jää magama ega ärka mitu korda öö jooksul. Kõik need toimingud sunnivad vanemaid last oma voodisse panema. Seejärel kahetsevad emad oma tegusid ja püüavad õpetada last iseseisvalt magama.
Iseseisev uni
Iseseisev uni on beebi jaoks väga oluline. See annab lapsele võimaluse tunda end täiskasvanu ja iseseisvana ning vanemad muutuvad vabamaks ja saavad üksteisele rohkem aega pühendada.
Ideaalseks peetakse seda, kui väike uinub iseseisvalt, kiiresti ja ilma liikumishaiguseta. Tema uni peaks olema rahulik, ilma ärkamisteta (välja arvatud öine toitmine). Ja loomulikult peaks beebi ööbima oma voodis.
Kahjuks pole meie elu ideaalsest kaugel ja lapsed magavad sageli oma vanemate voodis ega mõtle oma voodisse kolimisele. Sel perioodil mõtlevad emad-isad sellele, kuidas õpetada last ise, oma voodis magama jääma. Seda arutatakse artiklis pikemalt.
Koos magamise plussid ja miinused
Lapsega koos magamisel on oma plussid ja miinused. Vanematega magades tekib beebil turva- ja turvatunne, mis mõjutab positiivselt tema psühho-emotsionaalset arengut. Naistel, kes magavad oma lapsega, ei ole probleeme laktatsiooniga. Beebi magab ema kõrval rahulikumalt, nutab harvemini ega aja jonni.
Ema jälgib öösiti beebi kehatemperatuuri ja suudab koheselt rahuldada kõik väikese inimese vajadused. Beebiga magamine aitab lapsel paremini füüsiliselt areneda ning mõjub soodsalt närvisüsteemi kujunemisele. Beebi tunneb armastust ja hoolitsust ning kasvab enesekindlamaks.
Lapsega koos magamine on negatiivne pool. See rikub vanemate intiimset elu ja võib tekitada neile mõningast ebamugavust. Mõned eksperdid märgivad, et lapsed, kes magavad koos vanematega, on vastuvõtlikumad õudusunenägudele ja on vähem iseseisvad. Neid piinab sagedamini unetus, nende uni muutub rahutuks ja ärevaks. Tahes-tahtmata hiilib sisse mõte, kuidas õpetada last ise magama jääma.
Beebiga magamisel on oma plussid ja miinused. Igal juhul peaksid vanemad aasta pärast mõtlema sellele, kuidas õpetada last ise magama minema.
Millises vanuses peaks laps üksi magama?
Paljud emad on mures mitte ainult vastuse pärast küsimusele, kuidas õpetada last iseseisvalt magama jääma, vaid ka seda, millises vanuses tuleks beebi vanematest eraldi asetada.
Eksperdid ütlevad, et mis vanem beebi, seda keerulisem on teda iseseisva unega harjutada. Kuni ühe aasta vanematega magamist peetakse normiks. 2-3-aastaselt peaks laps magama ja magama jääma iseseisvalt. Beebi maksimaalne lubatud vanus ema ja isa voodis viibimiseks on viis aastat. Kui laps jätkab oma vanematega magamist, halveneb tema uni. Laps muutub kapriisseks ja ärkab sagedamini.
Parim periood vanematega magamisest võõrutamiseks on kaks aastat. Sel ajal hakkab side emaga nõrgenema ja kolme aasta pärast algab oma “mina” kujunemine. Sel ajal on beebi jaoks oluline teada, et tal on oma tuba ja voodi.
Lapse saab võõrutada vanemate voodist ja rohkemgi varajane iga näiteks 2-3 kuud. Võimalusena kasutavad paljud külgvoodeid. Siis jääb vanema voodi vabaks ning lapse võtmiseks piisab käe sirutamisest.
Oluline on mitte ainult õpetada last oma võrevoodis magama, vaid ka kiiresti, ilma kiigutamiseta magama jääma. Une kvaliteet ja kestus mängivad suurt rolli.
Kui kaua peaks laps öösel magama? Esimestel päevadel kogukestus Väikelapse uni võib kesta kuni 20 tundi. Nelja kuu pärast väheneb magamise aeg 17 tunnini. Iga kuuga väheneb beebi unevajadus 1 tunni võrra. Laps vajab öörahuks 10-11 tundi aastas, päevaseks puhkuseks ca 3 tundi. 2-3-aastane beebi peaks öösel magama umbes 10-11 tundi.
Iseseisva magamise treenimine
Sellest, kuidas last vanematega koos magamisest võõrutada, on kirjutatud palju raamatuid. Kolm kõige sagedamini kasutatavat meetodit on:
- ignoreerimine;
- järkjärguline;
- selgitus.
Esimene meetod on kõige raskem. See tähendab, et peate asetama beebi oma magamistuppa, lugema talle raamatut ja ootama, kuni laps magama jääb. Pärast seda lahkub vanem. Kui laps ärkab, tuleb tema karjeid ignoreerida ja kui ta tuleb vanemate magamistuppa, siis rahustada ja oma kohale viia. Aja jooksul laps harjub üksi magama ja kogu hüsteerika lakkab.
Pikim tee on järkjärguline. Siin jäetakse laps vanemate magamistuppa, aga eraldi võrevoodi. Mõne päeva pärast viiakse voodi lasteaeda. Ema ootab, kuni laps magama jääb ja naaseb oma tuppa. Pehme lemmikmänguasi võimaldab teie lapsel mugavamalt magama jääda.
Seletusmeetod nõuab ausat vestlust lapsega. Lapsele tuleb rääkida eraldi magamise ja eraldi toa eelistest. Siin võib vaja minna motivatsiooni. Näiteks võite iga tema voodis veedetud öö eest kinkida oma beebile kleebiseid oma lemmiktegelastega.
Kui laps jääb vanema voodisse ka pärast 3-aastaseks saamist ja hakkab ilma põhjuseta kapriisseks muutuma ning vanematel on tunne, et see kahjustab isiksuse kujunemist, tuleks laps viivitamatult üle viia. eraldi voodi. Eespool oli kirjutatud, kuidas õpetada last iseseisvalt magama jääma, ilma liikumishaiguseta.
Alla üheaastase lapse iseseisva une omadused
Küsimus, kuidas võõrutada last vanematega magamast, võib tekkida peres, kus beebi on alla üheaastane. Tasub meeles pidada, et vastsündinud laps magab suurema osa ajast. Sel perioodil ei tohiks last millegagi harjuda, küll aga tuleks hoolitseda tema une kvaliteedi eest. Tagamaks, et vastsündinu magaks korralikult, mähkitakse teda, lauldakse hällilaulu ja mõned emad lülitavad sisse loodushääled. Selles vanuses tulevad kasuks kerged patsutused ja kallistused.
Alates 4 kuust soovitavad eksperdid loobuda liikumishaigusest ja hällilauludest. Beebit tuleks õpetada iseseisvalt magama jääma. Arvatakse, et kui selles vanuses beebi ei maga oma voodis ja jääb ise magama, siis tulevikus on tal seda raskem õppida.
4-6 kuu vanune beebi tuleks vaikides magama panna. Hämardage tuled. Selleks ajaks peaks laps olema üsna väsinud, kuid mitte üleväsinud, siis on tal raskem uinuda. Kõigepealt tuleb last toita ja mähe vahetada. Lubatud on kerge kõhumassaaž. Kõik need meetmed aitavad teie lapsel lõõgastuda ja uinuda sügavale, kosutavale unele.
Te ei tohiks last magama panna rinda või lutti imedes, sest aja jooksul muutub see harjumuseks, millest on raske loobuda.
Eespool kirjeldati, kuidas võõrutada alla üheaastast last vanematega magamast. Edaspidi räägime lastest, kelle vanus on jõudnud 2-3 aastani.
Kuidas õpetada last 2-3-aastaselt iseseisvalt magama jääma, ilma liikumishaiguseta?
Hoolimata asjaolust, et koos magamine ei põhjusta beebile olulist kahju, tuleb aeg, mil laps vajab eraldi magamist. Mitte kõik beebid ei tervita neid muudatusi ja vähesed soovivad kolida vanemate magamistoast lasteaeda.
Kuidas õpetada last võrevoodis iseseisvalt magama jääma? Kõigepealt peate välja töötama tegevuskava. Töötage välja rutiin ja teatud rituaalid, mis näitavad magamaminekut. See võib olla kerge massaaž, toitmine või klaas sooja piima, raamatute lugemine, muusika, rääkimine, perega suudlemine. Toimingute jada tuleks päevast päeva korrata, siis muutub see harjumuseks ja tuletab beebile und meelde.
Enne lapse voodisse panemist peate talle kõike selgitama. Beebi peab aru saama, et ta on juba suur ja saab eraldi toas magada. Te ei saa jätta last üksi, ilma selgitusteta ja tuppa, kus pole valgust, kuna see võib põhjustada lapse tõsist hirmu. Kui teie beebil on alguses raske uinuda, võite temaga mõnda aega istuda.
Selleks, et beebi läheks meelsasti oma voodisse, tuleb see vastavalt kaunistada. Magamiskohta tuleb kiita. Laste magamistoas peaks olema mugav madrats ning kerge ja kohev tekk. Kui laps on häbelik, siis öölambiga magab ta rahulikumalt.
Enne magamaminekut tuleb ruumi niisutada ja ventileerida. Õhutemperatuur peaks olema selline, et laps ei kuumeneks üle ega külmuks.
Kui beebi jääb probleemideta magama, aga ärkab keset ööd üles ja kardab ema juurde, tuleks sel juhul last rahustada, voodisse tagasi lasta ja oodata, kuni ta magama jääb.
Pehmed mänguasjad aitavad teie lapsel uude kohta sisse elada. Tema jaoks saavad neist tõelised sõbrad. Nende juuresolekul tunneb laps end enesekindlamalt ja rahulikumalt. Nädala sees lapse kõrvale pikali heites tuleb iga kord mõni mänguasi kaasa võtta. Siis harjub laps temaga magama ega vaja enam nii palju vanemate tähelepanu.
Lapse eraldi magama õpetamiseks võite minna külla või sanatooriumisse. Enne teele minekut peate oma lapsele selgitama, et kellegi teise majas peab ta magama oma emast eraldi.
Laps tuleks viia lasteaeda tema vaiksel eluperioodil. Sel ajal ei tohiks laps olla stressis. Ta ei tohiks olla haige ega kogeda närvipinget.
Benjamin Spocki meetod
Algse meetodi beebi võrevoodi magama panemiseks töötas välja Ameerika lastearst Benjamin Spock. Selle süsteemi olemus seisneb selles, et algul jätab ema lapse üksi tuppa ja reageerib tema nutule alles teatud aja möödudes.
Vanema voodist võõrutamise esimesel päeval läheneb ema lapsele: esimene kord minuti pärast, teine kord kolme minuti pärast, järgmised korrad viie minuti pärast. Järgmisel päeval pikeneb lähenemiste intervall kahe minuti võrra. See tähendab, et esimest korda vaatab vanem last kolm minutit pärast nutmist, teine kord viie minuti pärast ning kolmas ja järgnevad korrad seitsme minuti pärast. Soovitatav on laps niimoodi magama panna nädalaks. Nädala viimasel päeval (7. kuupäeval) tuleb täiskasvanu esimest korda lapse juurde 13 minuti pärast, teine kord 15 minuti pärast ning kolmas ja järgnevad korrad 17 minuti pärast.
Paljud vanemad on huvitatud sellest, kuidas õpetada oma last võrevoodis iseseisvalt magama jääma, kuid mitte kõik ei nõustu Spocki meetodiga. On emasid, kes peavad seda voodipesusüsteemi väga julmaks ja kasutavad lapse vanemate voodist võõrutamiseks muid meetodeid.
Laps keeldub võrevoodis magamast: põhjused
Miks lapsed ei taha oma kohal magada? Põhjuseid on palju. Esiteks lubavad vanemad lapsel endaga magama minna, mis arendab harjumust koos magada. Teiseks võib laps kannatada mõne vaimse ja närvisüsteemi häired. Sel juhul on koos magamine vajalik meede.
Laps võib keelduda oma voodis magamast igapäevase rutiini puudumisel, kui uni pole organiseeritud. Sellises olukorras lamab laps pikali erinev aeg ja üksi on reeglina raske uinuda.
Beebil on raske loobuda harjumusest vanematega magada, kui tema lastetoas on külm või ta kardab. Näljastel lastel on raskusi uinumisega, nii et paljud lastearstid, sealhulgas kuulus dr Komarovsky, soovitavad last enne magamaminekut toita.
Beebi keeldub reeglina üksi magamast tähelepanu puudumise tõttu, halbade unenägude ja haiguse ajal. Põhjuseid, miks lapsed üksi magada ei taha, on palju. Ja ainult nende kõrvaldamisega saate hakata oma last võõrutama vanematega koos magamisest.
Laste halva une põhjused
Juhtub, et laps ei maga öösel hästi, ärkab sageli ega taha seetõttu üksi magada. Und tuleb võtta tõsiselt ja kui beebi magab öösel rahutult, võib selle põhjuseks olla asjaolu, et:
- ta nutab sageli päeva jooksul;
- jäi sisse magama halb tuju;
- oli enne magamaminekut ülestimuleeritud;
- ei tunne vanemate armastust;
- liigne sõltuvus täiskasvanutest;
- haigestub või tunneb ebamugavustunnet;
- on füüsilise ja vaimse arengu hilinenud.
Kui laps ei maga öösel hästi, siis ei maga ta piisavalt, mis mõjutab tema iseloomu ja käitumist. Beebi, kes pole öösel puhanud, tunneb end rahutuna ja ülemäära väsinuna. Ta muutub hüperaktiivseks, nutab ilma põhjuseta, on halvas tujus ja nõuab vanematelt rohkem tähelepanu. Kui teie laps magab mõne aja jooksul halvasti pikk periood, siis võib beebi tulevikus muutuda pelglikuks ja enda suhtes ebakindlaks, mis tekitab raskusi teiste lastega suhtlemisel ja mõjutab negatiivselt tema sooritust koolis.
Seetõttu peaksid vanemad alati olema valvsad ja viivitamatult kõrvaldama oma lapse halva une põhjused.
Kuidas oma beebi und parandada
Kuidas muuta oma lapse und paremaks? Eksperdid annavad sellele küsimusele palju vastuseid, mille hulgas on kõige väärtuslikumad näpunäited:
1.Värske õhk. See on ülioluline igale inimesele ja eriti lapsele. Oluline on mitte ainult enne magamaminekut jalutama minna, vaid ka hästi ventileerida tuba, kus laps magab.
2. Varustatud magamiskoht. Laste magamistuba tuleks puhastada, nagu ka laste mänguasju. Beebile tuleb valida mugav ja kõva madrats, kerge ja pehme tekk ning madal padi.
3.Riie. Laps peaks magama mugavates riietes. Seda ei tohiks päeva jooksul kanda. Ei ole soovitatav beebit liigselt mähkida.
4. Laps peaks end magamise ajal mugavalt tundma:
- Valgustus. Enamik parim variant- see on unistus täielik pimedus, aga kui laps kardab, siis tuleks kasutada öölampi. Valgus selles ei tohiks olla ere.
- Vaikus. Une ajal on väga oluline säilitada vaikus, muidu ei maga laps piisavalt.
- Igapäevane režiim. Lapsed, kes järgivad kindlat päevarežiimi, jäävad kõige paremini magama.
- Ärkveloleku periood. Aeg, mil laps ei maga, tuleks sisustada aktiivsete mängude ja tegevustega. Väsinud laps uinub kiiremini ja magab sügavamalt.
- Magamisrituaalid. Magamamineku aeg tuleks täita teatud rituaalidega. See võib olla klaas sooja piima, raamatute lugemine, ujumine või midagi muud.
Kõik ülaltoodud meetmed võivad parandada lapse une kvaliteeti. Need aitavad õpetada teda iseseisvalt ja oma voodis magama jääma.
Miks hakkab isegi väga väsinud beebi, kes su süles magama jääb, nutma, kui ta järsku üksi võrevoodist leiab? Ja miks läheb vanem laps harva omapäi magama ja jääb vahel mängu ajal magama, võib öelda, et vastu tahtmist?
Iga väike ihkab kõige rohkem oma vanemate lähedust. Üksi voodis leidmine tähendab tema jaoks vanematest lahkuminekut, et ta ei tunne enam nende rahustavat lähedust ja tuttavat soojust. Muidugi on haruldane laps, kes nõustub sellega protestimata, eriti kui ta on päeval vanemate tähelepanuga ära hellitatud ja "ei pääse sellest mööda".
Sageli jääb laps magama imetamise ajal või ema süles. Olles korra märganud, et niipea, kui ta magama jääb, üritab ema teda ettevaatlikult võrevoodi kolida, näeb laps järgmisel korral vaeva, et magada, et mitte seda hetke kasutamata jätta. Olles magama jäänud, magab ta väga kergelt. Kui ta tunneb, et viite ta võrevoodi, ärkab ta kohe üles ja väljendab oma eriarvamust valju nutuga. Proovi ise magama jääda, kui tead näiteks, et niipea kui silmad kinni paned, varastab keegi sult teki...
Võib-olla juhtus laps öösel võrevoodis ärkama märjana, külmana, näljase või hirmununa halb unenägu. Ta tundis end üksikuna ja unustatud ning pidi ema tulekut ootama kauem kui tavaliselt päeval. Pärast sellist kogemust võib beebil tekkida alateadlik unehirm ja protest, kui ta leiab end üksi oma võrevoodis.
Väga sageli pole laps, keda proovime magama panna, lihtsalt veel piisavalt väsinud.
Suuremale lapsele tähendab magamaminek lahkuminekut mõne huvitava tegevusega, mängu lõpetamist, hüvastijätmist kõrvaltoas istuvate külalistega jne.
Teades, et vanemad või vanemad vennad-õed ei lähe veel magama, ei taha laps sellise "ebaõiglusega" leppida.
Mõned lapsed kardavad pimedust.
Mõnikord ei taha lapsed magama minna, sest me rikkusime nad ära. Laps kasutab aja maha panemiseks vanemate õhtust veenmist või on see enesejaatuse põhjus.
Nii mõtles viieaastane Verochka igal õhtul välja uue põhjuse, miks mitte magama minna. Tal oli kas janu, siis ei leidnud ta oma lemmikmänguasja või libises padi ühele küljele. Teistel päevadel helistas ta emale, kuna unustas head ööd suudelda või millegi tähtsa kohta küsida. Mõnikord libises Verochka pidžaama, mõnikord oli tal liiga palav või külm. Aeg-ajalt kuulis ta toas imelikud helid või nägin varje mööda seina liikumas. Mõnel päeval tahtis ta mitu korda järjest tualetti minna või ei lasknud tühi kõht tüdrukul magada. Verotška kas sügeles või valutas... Aga tegelikult nautis tüdruk lihtsalt oma ema tähelepanu, kes igal õhtul mitu korda tütre tuppa naasis ja teda maha rahustas.
Kui paljud lapsed kardavad pimedust, siis Sašenka kartis vaikust. Vanemad ei teadnud seda pikka aega ja püüdsid edutult õpetada poissi oma toas suletud ukse taga üksi magama jääma. Ühel päeval, nagu tavaliselt, oma toa ust sulgedes läks ema kööki. Enda üllatuseks ei kuulnud ta seekord tavalisi karjeid ja proteste. Arvates, et laps on lõpuks õppinud üksinda magama jääma, hakkas ema kodutöid tegema – nõusid pesema, ära panema, teed keema jne. Kui ta oma toimetusi lõpetas ja läks vaatama, kas poeg tõesti magab, avastas ta, et lastetoa uks oli pärani lahti ja poiss magab rahulikult oma voodis. Sasha õppis võrevoodist välja tulema ja avas ise ukse! Ja nõude klõbin, vee pritsmed ja keeva veekeetja müra tähendasid talle, et ema oli läheduses ja seetõttu sai ta rahulikult magada...
Mõnikord võib selguda, et beebi magama jäämine on lihtsam, kui arvasite. Niisiis, öölamp või avatud uks lastetuppa ja vanemad lapsed jäävad meelsamini magama, kui neil lastakse tund aega hiljem magama minna.
Kuidas õpetada beebit algusest peale iseseisvalt magama jääma
Õpetage oma last magama jääma ilma vanemliku abita ja ilma abivahendid võimalik igas vanuses. Kuid 1,5–3 kuu vanused imikud harjuvad sellega kõige kergemini. Seetõttu on parem alustada harjumisega järk-järgult sünnist saati, samal ajal kui laps pole veel harjunud igasuguste ebasoodsate rituaalidega, millest teda hiljem nii lihtne võõrutada pole. Kui sellised harjumused on juba välja kujunenud, vajavad vanemad veidi rohkem kannatust, sest tõenäoliselt ei loobu beebi neist vabatahtlikult. Kuid isegi sel juhul on probleem täielikult lahendatav ja selle lahendamine ei võta tõenäoliselt rohkem kui nädal!
- Õpetada sind ise magama jääma imik, peate teda algusest peale võimalikult sageli üksi võrevoodi panema, jäädes siiski tema lähedale. Kui kannad last terve päeva süles või kiigutad teda päeval kärus, siis üksinda seisvas võrevoodis olles tunneb ta end ebakindlalt. See tunne on lapse jaoks ebatavaline ja tõenäoliselt ei saa ta rahulikult magada. Hälliga harjunud beebi tunneb end seal rahulikult ja tuttavas keskkonnas jääb iga laps paremini magama.
- Beebi üksi võrevoodi panemine ei tähenda tema sinna pikaks ajaks jätmist, eriti kui ta nutab. Muidugi mitte, nutt beebi vaja maha rahuneda. Aga kui ta nutmise lõpetab, ära kanna teda süles. Pange ta tagasi kohta, kus ta teid näeb või teie häält kuuleb. Rääkige temaga, laulge talle, kuid jätke ta võrevoodi, et ta järk-järgult harjuks. Muuhulgas õpib laps sel viisil endaga toime tulema: vaadake oma käsi või mängige nendega, vaadake ringi, kuulake ümbritsevaid helisid jne. Noh, teil endal on aega teha rohkem asju, mida soovite poleks aega teha, kui laps oleks kogu aeg süles.
- Kui laps jääb alguses magama ainult teie rinnal, pole sellest midagi. Pole vaja teda üles äratada. Alustuseks piisab, kui ta harjub oma võrevoodiga ärkvel olles. Kui tal on teatud uneajaga rutiin, peate järk-järgult hakkama toidu ja une eraldamist. Beebidele, kellele meeldib magada rinnal või pudeliga, on parem toita neid siis, kui nad ärkavad või vähemalt mõnda aega enne magamaminekut. Ja selleks ajaks, kui laps tavaliselt magama jääb, peate ta üksi võrevoodi panema. Selleks ajaks on ta juba väsinud ja tema “sisemine kell” on unerežiimile lülitunud, nii et tal on lihtsam ilma teie abita magama jääda.
- Esialgu pole vaja last iga kord enne magamaminekut üksi võrevoodi panna. Võite alustada üks või kaks korda päevas, samal ajal, kui teie laps jääb teie kogemuste kohaselt kõige kergemini magama. Enamiku laste jaoks on see õhtu, kuid on lapsi, kes jäävad hommikul või pärastlõunal kiiremini magama. Peaasi, et sina ja laps seda tunneksid iseseisvalt magama jäämine põhimõtteliselt võimalik. Siis saab sellest harjumus – see on ainult aja küsimus.
- Mida teha, kui paned lapse enne magamaminekut võrevoodi ja ta hakkab kibedasti nutma? Proovige teda kõigepealt maha rahustada, ilma teda üles tõstmata. Pai teda, laula laulu, räägi temaga, ütle talle, kui väga sa teda armastad. Selgitage, et uue jõu saamiseks on aeg magama minna, et olete läheduses ja kaitsete last, kui ta magab. Kui laps ikka nutab, võtke ta üles. Aga kui ta maha rahuneb, pange ta võrevoodi tagasi. Ta nutab uuesti – proovige teda uuesti rahustada ilma teda üles tõstmata ja alles siis, kui kõik on asjata, võtke laps võrevoodist välja. Võib-olla on ta veel liiga noor ja tasub paar nädalat oodata ja siis ettevaatlikult hakata teda uuesti iseseisvalt magama jääma.
- Lutt aitab mõnel lapsel uinuda. Aga niipea, kui laps sügavalt magab, eemaldage lutt ettevaatlikult suust, muidu ärkab ta selle une pealt ära kaotades. Ja kui beebi ärkab öösel üles, otsib lutti ja nutab, siis võib sellest saada tõhus abi alles siis, kui ta õpib seda ise leidma.
- Imikud magavad esimestel elukuudel paremini, kui nad puhkavad ülemine osa pea kokkukeeratud mähe, padja või tekiga kaitstud võrevoodi peatsisse. See tuletab neile meelde tunnet emakas. (Mu tütrele meeldis see tunne isegi vanemana. Katsin voodi ülemise peatsi alati tekiga ja mu tütar lamas padja peal nii, et tema pea toetus vastu voodipeatsi.)
- Samuti võite beebi enne magamaminekut tihedamalt mähkida, mis tuletab talle meelde ka sünnituseelset pinget. Ja kui laps saab vanemaks, aitab teda alt sõlmega seotud magamiskott või emasärk.
- Ema lõhn mõjub imikutele üldiselt rahustavalt, ja saab lihtsalt midagi emme (kantud) riietest lapse pea kõrvale panna.
- Kuid ärge unustage, et lapse iseseisva uinumise peamine tingimus on õige magamamineku aeg. Laps peab tõesti väsinud olema, muidu ei õnnestu katsed teda magama panna. See on teile kõige lihtsam, kui olete juba kindla päevakava paika pannud. Sel juhul teate ette, millal lapse "sisemine kell" unerežiimile lülitub. Kui ei, siis peate lootma oma intuitsioonile ja kogemustele. Väsinud beebi hakkab ilma põhjuseta haigutama, silmi hõõruma või kapriisseks muutuma. Proovige ära arvata parim hetk, mil ta silmad juba iseenesest sulguvad, et panna ta üksi võrevoodi.