Ечемично кафе за кърмене. Как да увеличите лактацията
Не всяка майка може да храни бебе с кърма, понякога бебето няма достатъчно храна. В този случай жената е изправена пред въпроса: как да увеличи лактацията? Понякога обемът на млякото е голям, но бебето все още остава гладно. Претеглете го преди хранене и след хранене: ако детето изсуче необходимия брой грамове, но изглежда недохранено, вината не е в количеството, а в качеството на продукта. Когато съдържанието на мазнини в млякото е ниско, в стомаха на новороденото влиза много празна течност, която скоро ще се разлее в пелената и тялото получава малко от необходимите компоненти. Ако смятате, че имате недостатъчна лактация, първо се прегледайте при лекар. При добро здравеи липсата на хормонален дисбаланс, всички трудности с кърменето могат да бъдат елиминирани.
Защо има малко мляко в гърдите?
Ако лекарят не е открил сериозни проблеми със здравето на майка ви и има малко мляко, обърнете внимание на вашия режим, начин на живот, емоционално състояние. Понякога жената е напълно погълната от кариерата или обучението си и отказва отпуск по майчинство, носи работа вкъщи и седи на компютъра през нощта, за да предаде заданието навреме. Някои „добри самаряни“ са постоянно потопени във въображаемите и реални проблеми на своите приятели и роднини. Майката няма време за детето, страда заедно със съседката си, която за стотен път се е разделила окончателно с мъжа си; Няколко часа тя утешава по телефона сестра си, която е на път да се самоубие, тъй като любимият й не й се е обадил цял ден. Вие харесвате този живот, но какво общо има това с малко човече, което не го интересуват тези грижи, той иска майка му да е наблизо и да го храни с вкусно мляко.
Какви причини карат тялото на кърмещата майка да намали обема на млякото? Те не са толкова много и всяка жена има силата да се отърве от тези проблеми. Кърменето се намалява или напълно спира, когато:
- неправилно хранене на майката;
- стрес, негативни емоции;
- липса на желание на жената да кърми бебето си, страх да не развали фигурата си;
- преумора, липса на сън;
- рядко или неправилно хранене на детето, когато не изпразва напълно гърдите;
- ранно въвеждане на допълващи храни.
Бъдете в добро настроение, не се преуморявайте, организирайте се правилен режимден, яжте храни, които увеличават лактацията, може би след това кърменето ще се върне към нормалното и не допълнителни меркии няма да има нужда.
Ако имате слаб характер, не можете да прекъснете изнервящ разговор с приятел или да откажете на шеф, който спешно ви моли да направите сложен отчет за една нощ, действайте не от свое име, а като се ръководите от изискванията на бебето. За този период той трябва да стане за вас както директор, така и най-добър приятели най-важният член на семейството. Не обръщайте внимание на мърморенето на мъжа ви за несготвена вечеря или неизмити чинии. Възрастните могат да се грижат за себе си, но бебето се нуждае от весела, отпочинала майка пълни гърдивкусно мляко.
Всичко вървеше добре, но изведнъж мама забелязва, че бебето не получава достатъчно мляко. Не бързайте да намалявате кърменето и да въвеждате допълнителни храни; такива явления са познати на много жени и почти винаги изчезват безопасно сами. Бебето започна период на активен растеж, апетитът му се увеличи, но тялото на майката нямаше време да реагира правилно. Имайте търпение за няколко дни; през този период, за да подобрите лактацията, кърмете бебето си по-често. Скоро потокът от мляко ще се увеличи и новороденото отново ще бъде сито. Не се измъчвайте с въпроса как да увеличите количеството кърма: колкото повече се тревожите за това, толкова по-лоша става ситуацията. Позволете на тялото да се адаптира към повишените нужди на бебето, природата бързо ще постави всичко на мястото си.
Кърмата е най-доброто храненеза дете. Той е оптимален по съдържание, минерали, както и хранителни вещества. С кърмата бебето получава майчини имуноглобулини, които го предпазват от инфекциозни заболявания. СЗО препоръчва храненето на децата с мляко до двегодишна възраст. Но понякога майките се сблъскват с проблем като намаляване на количеството произведено мляко. Но това не е причина за отчаяние, защото има начини за подобряване на лактацията.
Защо лактацията е намаляла?
Намалената функция на млечните жлези се нарича хипогалактия. Недостатъчната лактация може да бъде първична и вторична. ОТНОСНО първична хипогалактияказват, когато от първите дни след раждането майката произвежда недостатъчно мляко. Този проблем е рядък и обикновено е свързан с ендокринни нарушения.
Когато след раждането млякото се произвежда в достатъчно количество и след това намалява, говорим за развитие вторична хипогалактия. Това е проблемът, с който се сблъскват повечето жени.
Следните причини могат да доведат до недостатъчна лактация:
- Патология на гърдите: мастит, напукани зърна;
- Използване на лекарства (гестагени, андрогени, диуретици);
- Нарушаване на режима на хранене;
- Дълги паузи между храненията (игнориране на нощните хранения);
- Недохранване на майката.
Как да увеличим лактацията?
Когато една жена се консултира с лекар с проблема с влошената лактация, лекарят ще препоръча установяване на режим на деня и почивка, по-често поставяне на бебето на гърдата (включително през нощта) и изцеждане след хранене. Спазването на всички тези условия е много важно за поддържане на пълна лактация.
Като спомагателен метод за стимулиране на лактацията, жените прибягват до традиционната медицина. Тези рецепти са известни отдавна и се предават от поколение на поколение. Въпреки факта, че няма Научно изследванеза изследване на ефективността народна медицинане са били извършени, много жени твърдят, че наистина работят. Основното нещо е да се консултирате с лекар, преди да ги използвате, тъй като компонентите на тези народни рецепти- Някои храни и билки могат да предизвикат алергии при детето.
Продукти, които повишават лактацията
Храненето на жената определено влияе върху качеството и количеството на млякото. Диетата на майката трябва да съдържа достатъчно протеини. Предпочитание трябва да се даде на такива продукти:
- Нискомаслени сортове месо (200 грама на ден), особено слаби бульони и супи, приготвени от тях;
- Извара (150 грама);
- Ryazhenka или (200 грама);
- Твърдо сирене (30 грама);
- Зърнени култури („Херкулес“);
- Зеленчуци (, салата).
Има и мнение, че гъбите могат да увеличат лактацията. Бременните и кърмещите жени определено трябва да се въздържат от употребата им. Гъбите са страхотни! Също така не се препоръчва да се облягате на двойката. Този продукт може да причини алергии и лошо храносмилане при дете.
За поддържане на нормална лактация е важно да се пият най-малко два литра течност на ден, включително супи, компоти и плодови напитки. Подсладен узвар, направен от сушени плодове, може да увеличи лактацията.
Народни средства за лактация
Една от най-популярните храни, използвани за увеличаване на кърмата е. Кореноплодът трябва да бъде добре измит, почистен и изцеден от него. За подобряване вкусови качестваразрешено е добавянето на сметана, мляко (една супена лъжица на чаша). Вземете тази напитка трябва да бъде три пъти на ден за половин чаша.
Можете да използвате морковите по различен начин: гответе овесена каша от моркови и мляко. Кореноплодът трябва да се настърже на ситно ренде. Поставете четири супени лъжици настъргани моркови в купа и налейте чаша мляко. Тази част от кашата трябва да се яде два до три пъти на ден.
Традиционно те се използват за борба с хипогалактията. Това е много висококалоричен продукт, чиято употреба може да насити женското мляко с протеини и мазнини. Оказва се, че ядките подобряват качеството на млякото, така че бебето се засища по-бързо. Много жени твърдят, че яденето на ядки може да увеличи количеството произведено мляко, въпреки че няма научно потвърждение за това явление. Можете да използвате кедрови ядки. Но не трябва да забравяме, че ядките са алергени, трябва да внимавате с тях. Мама може да изяде един или два ореха и да наблюдава реакцията на бебето след хранене с мляко. Ако бебето реагира нормално, една жена може да яде четири до пет орехив един ден.
Растения за кърмене
Повечето наличен заводкойто може да увеличи лактацията е чаят. Кърмещите майки могат да пият слаб или. Напитката трябва да е топла, препоръчително е да добавите малко мляко. Чаят трябва да се пие половин час преди хранене. Можете да направите чай от коприва. За да направите това, залейте една чаена лъжичка от растението с вряла вода и покрийте чашата с капак. Трябва да пиете половин чаша от тази напитка два пъти на ден.
Често можете да го намерите в рецепти на традиционната медицина за подобряване на лактацията. От растението може да се направи напитка. За да направите това, залейте една чаена лъжичка от растението с чаша врящо мляко и оставете за два часа. Тази напитка трябва да се пие двадесет минути преди хранене.
За да увеличите количеството кърма, пригответе инфузия от копър. За да го приготвите, изсипете една супена лъжица счукани семена от копър в чаша вряла вода, най-добре е да направите това в термос. Напитката трябва да се влива в продължение на два часа. Трябва да пиете половин чаша от този чай два пъти на ден. По същия начин можете да приготвите запарка от кимион и анасон.
Увеличава обема на кърмата. Можете да си направите чай от растението: една супена лъжица плодове от копър се залива с чаша вряща вода. Покрийте съда с чай и оставете за два часа, след което прецедете бульона. Пийте две супени лъжици от напитката преди хранене три пъти на ден.
важно!Когато консумира определени растения или храни, майката трябва да помни, че те могат да причинят нежелана реакция при бебето. Можете да използвате рецепти от традиционната медицина само след предварителна консултация с Вашия лекар. Всякакви нова рецептатрябва да се използва внимателно, като се наблюдава реакцията на детето. И ако в рамките на три дни бебето няма никакви нежелани реакции, тогава можете да използвате това лекарство по-често.
Григорова Валерия, медицински наблюдател
Често млечната секреция намалява поради неправилен подход към кърменето. Например, бебето се храни с шише и кърми последователно. Детето бързо избира по-лесен вариант за сукане - шише и го мързи да суче мляко от гърдата. В резултат на това тялото на майката намалява производството на хранителна течност. Използването на залъгалка и хранене „по график”, без да се съобразяват с нуждите на детето, също оказват влияние.
Освен това количеството мляко намалява естественос течение на времето. В първия момент след раждането млечните жлези работят в засилен режим, създавайки своеобразен „резерв“. След това тялото се адаптира към нуждите на детето, произвеждайки толкова храна, колкото му е необходимо. Друго често срещано явление по време на кърмене е лактационна криза. При това състояние млякото не се произвежда няколко дни, след което лактацията се възобновява.
Здравословното състояние на бебето също влияе върху количеството мляко. Детската жълтеница, късият френулум на езика и дори естествено повишената сънливост пречат на бебето да изсмуче напълно млякото от гърдата.
Но най-много основен фактор - уелнесмайка. Често лактацията спира при жени с анемия, хипотиреоидизъм, хормонални и следродилни проблеми. Отрицателно въздействиеосигурява хронична умора, приемане на определени лекарства и пушене.
Продуктите с лактогенни свойства спомагат за подобряване на секрецията на майчиното мляко. Те ускоряват метаболизма и повишават нивото на хормоните окситоцин и пролактин, отговорни за лактацията.
Как да проверите обема и маслеността на кърмата у дома
Средно млечните жлези здрава женапроизвеждат до 1,5 литра мляко на ден. Това число варира различни периодихранене и зависи от много фактори - възраст, здравословно състояние и, разбира се, храненето на майката.
Хранителната течност условно се разделя на „предна“ и „задна“. Първият е с по-рядка консистенция и съдържа повече вода, минерали и въглехидрати. Попада в стомаха на бебето в началото на храненето, като утолява жаждата и възбужда апетита. „Гръбната“ част е жълтеникава на цвят, плътна и силно наситена с мазнини и протеини.
В домашни условия е невъзможно да се измери точно колко мляко изсуква бебето. Но можете да разберете дали той има достатъчно храна въз основа на 3 признака:
- Бебето изглежда отпочинало и доволно след хранене.
- Има постоянно увеличаване на теглото. Тя е 130 - 230 г през първите 4 месеца, 115-130 г на възраст 5-8 месеца.
- Детето уринира поне 10 пъти на ден.
Но не само количеството има значение, но и маслеността на продукта - поне 4%. Можете да го измерите сами, като изцедите 0,5 чаши задно мляко. Изсипва се в прозрачен съд и се поставя в хладилник за 6-7 часа. През това време млечната мазнина ще се концентрира отгоре, образувайки слой крем. Дебелината му се измерва с линийка. Всеки милиметър е равен на 1% съдържание на мазнини.
Какви храни увеличават лактацията?
Един от ключовите фактори за успех кърмене - правилна диетамайки. Тя трябва да включва протеини, поли- и мононенаситени мазнини, сложни въглехидратии фибри. При слаба лактация трябва да използвате най-ефективните лактогени:
- Зърнени храни. Най-полезната овесена каша, перлен ечемик, кафяв ориз и . Те ускоряват синтеза на пролактин и осигуряват енергия на майката и детето.
- Пълнозърнест хляб. Богато е на витамини В и Е, които засилват секрецията на кърмата, както и на сложни въглехидрати.
- месо. За да се увеличи съдържанието на протеин в млякото, кърмещата майка трябва да яде пуешко, пилешко и постно телешко месо.
- спанак и върхове от цвекло. Витамин С и желязото, съдържащи се в листните зеленчуци, помагат за възстановяване на лактацията при анемия.
- Морков. Този корен зеленчук съдържа бета-каротин, който ускорява производството на майчино мляко и подобрява вкуса му.
- кайсия. Калият в плодовете действа като стимулант на метаболизма.
- Мазни риби. Сьомгата, скумрията, сьомгата обогатяват тялото на майката с Омега-3 мастни киселини, които подобряват синтеза на хормони и ензими.
- Чесън. Само 1-2 резена от пикантния зеленчук на ден ще увеличат лактацията с 5%. За да намалите интензивността на миризмата, можете да добавите чесън към яхнии или супи.
- Ядки. Особено ефективни за лактацията са наситените с Омега-3 мазнини.
- краве мляко. Той съдържа специален секрет, наречен ига, който образува антитела, полезни за червата на бебето.
- черен . Той не само стимулира производството на кърма, но и я насища с калций.
- Копър и босилек. Ароматната зеленина е богата на лактогенни вещества и витамин С.
Някои напитки също повишават отделянето на кърма – отвара от ечемик, кокосова вода, изкуствено кафе от корени на цикория или глухарче.
Липсата на мазнини в диетата на бебето засяга преди всичко неговия растеж и развитие. Но не е важно толкова количеството, колкото видът. мастни киселини. Поли- и мононенаситените мазнини помагат за усвояването на витамини и протеини, които ускоряват деленето на клетките в растящото тяло.
Диетата на майката не може да повлияе на съдържанието на мазнини в кърмата, но може да определи вида на веществата, които се предават на бебето. Ето кои са най-ценните мастни киселини, които трябва да бъдат включени в менюто на кърмещата жена:
- Омега 3. Тези органична материястимулират растежа на мускулната маса на детето, ускоряват развитието на мозъка и очна ретина, укрепване на имунната система. Омега-3 мазнините могат да бъдат получени от орехи, ленено семе, соя и мазна риба. За една седмица трябва да ядете 2-3 ястия от тези продукти.
- Омега 6 Те насърчават деленето на мозъчните клетки. Големи количества Омега-6 се съдържат в слънчогледовите и тиквените семки, както и в зехтина.
- Мононенаситени мазнини. Понижават нивата на холестерола и кръвната захар и са отговорни за здравето на сърцето и кръвоносните съдове. Мононенаситените мазнини се намират в домашни птици, авокадо, ядки, фъстъци и зехтин.
За да се увеличи хранителната стойност на млякото, е полезно майката да пие специални напитки - например млечни шейкове с протеинов прах и горещ чай с орехи и кондензирано мляко без захар.
Какви храни не трябва да ядете, докато кърмите?
Съвременните лекари смятат, че кърмещата майка не трябва да ограничава диетата си до строги граници. Можете да ядете всичко, с което една жена е свикнала, основното е, че калоричното съдържание на диетата е 3200 - 3500 kcal на ден. Има обаче редица продукти, които са изключително вредни за лактацията:
- Алкохол. Етанолбързо преминава от майчината кръв към кърма. Той има опасен ефект върху всички органи и системи на бебето, но най-вече върху мозъка и храносмилателния тракт.
- Кофеин. Той свръхстимулира нервната система на бебето, причинявайки безсъние, безпричинен плач и дори конвулсии. Затова кафето и шоколадът се изключват от менюто през първите 4 месеца, а след това се консумират не повече от веднъж на ден, в интервалите между храненията.
- Магданоз, мента, градински чай. Тези билки имат свойството да намаляват лактацията. Те могат да помогнат при хиперсекреция, когато кърмата е в излишък.
- Някои сортове риба. Месото на акула, скумрия, змиорка и дорадо съдържа живак, който е токсичен за децата.
Още няколко продукта се считат за условно вредни – причиняват Отрицателни последицисамо в отделни случаи. Между тях:
- Люти подправки. Горчица, хрян и червен пипер притесняват някои бебета. Ако една жена често е използвала люти подправки по време на бременност, бебето не показва негативни реакции.
- Чесън. Ароматният зеленчук засилва производството на кърма, но й придава уникален аромат и вкус. Не засяга деца, чиито майки са яли често чесън по време на бременност.
- Потенциални алергени. Тази група включва яйца, ядки, цитрусови плодове, риба, соя, млечни продукти и глутен от зърнени храни. Те трябва да бъдат изключени от диетата, ако 12-24 часа след хранене бебето покаже симптоми на алергия - хрема, кашлица и кожен обрив. Алергиите се проявяват и чрез колики, диария, газове и повръщане. Ако детето понася нормално продуктите, майката може да ги консумира умерено – 2-3 пъти седмично.
Билкови лекарства - листа, плодове и семена - помагат за подобряване на производството на мляко лечебни растения. Ето 5 доказани лекарства:
- Коктейл със сусам. За него смесете чаша мляко, 2 с.л. лъжици черен сусам, 1 чаена лъжичка захар и 0,5 ч.л. канела на прах. Пийте веднъж на ден, за предпочитане сутрин.
- Запарка от ким. Богатите на желязо, калций и фосфор семена от кимион ускоряват метаболитни процеси. За запарка 2 с.л. лъжици семена се запарват с чаша вряща вода, изсипват се в термос и се оставят за една нощ. Прецедената запарка се пие 6 пъти на ден по 2 с.л. лъжици.
- Чай от малинови листа. Малиновият лист съдържа високо нивожелязо и витамин С, които ускоряват синтеза на лактогенни хормони. 2 с.л. лъжици пресни или сухи листа се запарват с чаша вряща вода. Оставете за 15 минути, пийте по 0,5 чаши 3-5 пъти на ден.
- Ядково смути. Приготвя се от 200 г смлени орехи и 0,5 л врящо мляко. Съставките се смесват в термос и се оставят за 4 ч. Готовото смути се прецежда през тензух и се пие половин час преди всяко хранене.
- Отвара от сминдух. Семената на това растение съдържат много фитоестрогени, които стимулират лактацията. За да получите лечебно средство, изсипете 2 чаени лъжички зърна в чаша студена вода, престоява 3 часа, след което се вари 10 минути на водна баня. Пийте една трета от чаша 3 пъти на ден заедно със семена.
Обикновените кулинарни ястия също помагат за подобряване на лактацията - пилешка супа с ечемик, салата от цвекло, овесена кашасъс сушени плодове.
Храненето по време на кърмене трябва да бъде разнообразно и балансирано. Това е кърмата, която съдържа всички основни вещества (витамини, микроелементи и различни хранителни вещества), така че е трудно да го замените с нещо. Има огромен брой продукти, които помагат за подобряване на лактацията, но такива продукти изискват комбинация помежду си. В противен случай употребата на този или онзи продукт заплашва младата майка с повишено образуване на газове и диария. Млечните продукти трябва да са достатъчно калорични, богати на протеини, здравословни въглехидратии витамини. Диетата на млада майка трябва да се състои от месо, млечни и ферментирали млечни продукти, сирена, зърнени храни, ядки, зеленчуци, горски плодове и плодове.Кърменето изисква жената да пие необходимото количество течност, най-малко два литра на ден, но излишъкът от него в тялото може да повлияе на качеството на млякото. Течността, която пиете, трябва да включва обикновена, негазирана вода, която е ключът към добрата лактация. Има и различни напитки, които помагат на майките да се справят с недостатъчната лактация.
За подобряване на млечната секреция се препоръчва да се пие топъл зелен чай с мляко или мед. Напитката от джинджифил, както и билковите чайове (мелиса, копър, кимион, коприва, риган, глог, копър, анасон) повишават лактацията. Такива чайове се продават свободно в аптеките. Богат на витамини и полезен за увеличаване на лактацията компот от сушени плодове. Неконцентриран, тоест прясно изцеден сок от моркови и касис, разреден с вода, както и инфузия от настъргани моркови и мляко ще има благоприятен ефект върху лактацията. По време на кърмене е по-добре да замените кафето с ечемична напитка. Освен че е вкусен, той е много здравословен и помага за подобряване на лактацията. Всички напитки, които увеличават и подобряват производството на мляко, трябва да се консумират топли.
Какво е важно да запомните за подобряване на лактацията
Понякога се наблюдава намаляване на лактацията поради консумацията на определени храни. Различни видове консерви, опушване, мариноване и пикантни храни могат да намалят количеството кърма и да причинят страдание на бебето. Трябва да избягвате да ядете мента, градински чай и магданоз, докато кърмите. Винаги трябва да храните бебето при поискване, да установите график за сън и почивка, тъй като прекомерната работа и стресът нарушават процеса на кърмене.Кърмата осигурява на вашето бебе всички хранителни вещества, от които се нуждае за растеж, развитие, здраве и активност. Недостатъчното производство на кърма е сериозен проблем за жените, които знаят за ползите от нея и искат добро храненеза бебето, но не искат да прибягват до изкуствени адаптирани млека. Какви храни, които подобряват лактацията, могат да се консумират от кърмачка? Нека да разгледаме най-популярните и обсъждани варианти; наистина ли ефектът им върху производството на кърма е толкова голям, колкото обикновено се смята?
Продукти, които повишават лактацията
Няма нужда да спазвате сляпо строга диета веднага след раждането и докато кърмите бебето си. Кърмещите майки трябва да се съсредоточат върху избора на здравословни храни без консерванти, оцветители или подсладители, които осигуряват висококачествена кърма. Изберете пълнозърнест хляб пресни плодовеи зеленчуци. Разнообразието от храни въвежда нови вкусове в млякото и оформя вкусовите предпочитания на детето.
Достатъчното количество кърма осигурява хармоничното и пълноценно развитие на бебето
Основните правила за кърмеща майка за увеличаване на лактацията:
- Съответствие воден баланс(достатъчен прием на чиста негазирана вода в организма) е най-важното условиепроизводство необходимо количествокърма. Трябва да пиете поне 2,5-3 литра на ден, дори преди жаждата да се прояви.
- Всяка гореща или топла течност (най-важното, не студена), която кърмещата майка пие между храненията (поне 1,5-2 чаши), има лактогенен ефект (способността да стимулира лактацията). Например, пийте топло или горещо зелен чай, ечемична вода или любимата ви топла напитка всеки ден половин час преди хранене, избягвайте подсладени сокове и газирани напитки.
Видео: продукти, които стимулират лактацията
Бирата и нейното влияние върху лактацията
Идеята, че натуралната бира помага за стимулиране на лактацията или подобрява качеството на кърмата, е много популярна. Но все още няма научни доказателства, които да потвърждават това.. Тези свойства се приписват на бирената мая и ечемичния малц (една от съставките на бирата), които действат като стимуланти за производството на естроген ( женски хормони) и пролактин (регулира лактацията), и следователно повече мляко. Но много майки са готови да споделят личен опит, как бирата им е помогнала да установят достатъчно производство на мляко.
важно! Струва си да запомните, че алкохолът е много опасен за развиващото се тяло на бебето и по време на кърмене трябва да избягвате да пиете алкохолни напитки дори с ниска концентрация.
Безалкохолната бира действа като лек компромисен вариант за стимулиране на лактацията. Трябва да изпиете 100-200 ml от него след нахранване, млякото трябва да пристигне до следващото нанасяне на гърдата.
Рецепта за бира със заквасена сметана често се среща във форуми в Интернет, посветени на кърменето. Но ефективността на смес от топла бира и заквасена сметана е спорна; комбинацията от тези продукти може да предизвика ферментация в стомашно-чревния тракт, по-добре е да консумирате по-малко мазни ферментирали млечни продукти (кисело мляко, кефир, ферментирало печено мляко, кисело мляко) и да пиете в достатъчно количествовсяка течност и бира - отделно.
Бирената мая, съдържаща се в живата бира, с присъствието си подкрепя репутацията й на лактогенна напитка. Маята съдържа голям бройВитамини от група В. Напълно възможно е вместо бира да използвате суха бирена мая по 2 таблетки 3 пъти на ден.
За стимулиране на лактацията може да се използва бирена мая на таблетки
Струва си да знаете: бирата и напитките на нейна основа могат да провокират чревни разстройства и повишено образуване на газпри бебе, в този случай майката трябва да изключи този продукт от менюто.
За да постигнете лактогенен ефект, можете да използвате отвара от ечемик:
- В 3 литра вода се заливат 300 грама ечемични зърна (може и натрошени).
- Варете на слаб огън поне 2 часа (за да увеличите лактогенния ефект, можете да добавите джинджифил, копър, мащерка и др.).
- Охладете бульона, прецедете и пийте 3 пъти на ден, половин чаша на празен стомах.
Млечни продукти
Млечните продукти са склад на калций, фосфор и магнезий, необходими на кърмещите майки. В крайна сметка активно растящите кости и зъби на детето се нуждаят от строителен материал и той идва от майчиното мляко. Млечните продукти проявяват способността да стимулират лактацията по същия начин, както всяка друга течност, която се пие от кърмачка (по-добре е да се пие топла), тоест самите млечни продукти, въпреки всичките си незаменими ползи, нямат никакви специални, които фундаментално влияят върху производството на повече свойства на кърмата.
Безквасното мляко може да причини алергични реакции: алфа-1s-казеиновият протеин от прясно краве мляко заема челно място сред алергизиращите храни. Кърмещата жена трябва да ограничи количеството прясно мляко, не повече от 1-1,5 чаши на ден и да не го пие поне месец след раждането, дори и да го е понасяла нормално. Разбира се, ако майката и детето нямат реакция, тогава можете спокойно да пиете чай с мляко, колкото искате. Но ако в семейството има алергии, предпазливостта при пиенето на мляко не боли. Има мнение, че печеното мляко е по-лесно смилаемо от безквасното мляко.
Млякото на прах съдържа същите алергени като прясното мляко, по-добре е да не злоупотребявате с него, неговият лактогенен ефект не е нищо повече от мит.
За щастие, алергенността не се проявява в променени (ферментирали) протеини в ферментирали млечни продукти, извара и сирене, така че са по-лесно смилаеми. Ако майката разчита основно на млечните продукти като източник на калций, препоръчително е да консумира ферментирали млечни продукти, поне 1 литър, за предпочитане 1,2 литра на ден.
От млечните продукти трябва да се даде предпочитание на извара и сирене, те не проявяват алергични свойства, за разлика от млякото.
Има и упорит мит, че кондензираното мляко по време на кърмене подобрява количеството и хранителните качества на майчиното мляко, но повечето педиатри са против това, тъй като кондензираното мляко съдържа твърде много захар и млечни мазнини, а това не е добре нито за майката, нито за бебето. Кондензираното мляко често е основната причина за различни алергични реакции, причиняващи храносмилателни разстройства (колики, диария). Педиатрите съветват добавянето на кондензирано мляко към диетата на майката, ако тя наистина иска, не по-рано три месецаслед раждане и в умерени количества: не повече от две супени лъжици на чаша топъл чай на ден.
Ядките са естествен концентрат от хранителни вещества
Ядките могат да се консумират само когато жената няма алергични реакции към тях.Ядките (непечени и несолени ядки) са полезни за кърменето, те съдържат цял набор от необходими вещества:
- ненаситени мастни киселини;
- витамини;
- микроелементи;
- антиоксиданти.
Орехите (волошка) се считат за особено добри, а бадемите са ценени. По-добре е да не ядете фъстъци, тъй като те съдържат сравнително малко ценни веществаи е известно, че е много силен алерген, до 75% от общ бройалергични реакции към храни. Като цяло фъстъците са ядка само в гастрономически смисъл, ботанически са бобово растение и родственик на боба и граха. Затова често се случва, че ако страдате от алергия към фъстъци, можете да ядете други ядки и да нямате проблеми, и обратното.
Ядки (в тяхното кулинарно определение) в низходящ ред на алергенност: фъстъци, лешници, бразилски орехи, бадеми, орехи, шамфъстък, пекан, кашу, бор. Въпреки че алергиите към ядки са доста избирателни - към един вид ядки, например бадеми или фъстъци, имунната реакция може да бъде много остра (оток на Квинке, анафилактичен шоки т.н.), докато друг вид ядки може да не предизвика никакъв протест в тялото.
Ю. В. Сергеев, алерголог, списание „Лекущ лекар“.
https://www.lvrach.ru/2006/04/4533713
Механизмът на влияние на ядките върху подобряването на лактацията е, че поради концентрацията на хранителни вещества те доставят много „строителен материал“ (протеини, витамини) и енергия (мазнини и въглехидрати) за производството на кърма, тъй като това е много енергоемък процес и Апетитът на кърмещата жена често се повишава.
Ядки с мед - вкусни и питателни народен лек(ако няма алергия, т.е. индивидуална непоносимост към двете). Трябва да:
- Смелете и смесете равни частимед и ядки.
- Използвайте 1-2 с.л. лъжици на ден.
Тази смес ви позволява да възстановите силата благодарение на високото си хранителна стойност. Лактогоновият ефект може да възникне, ако кърмата на майката започне да изчезва поради стрес или лошо хранене.
"Ядково" мляко:
- Залейте половин чаша обелени орехи в термос с 1 литър врящо мляко.
- Оставете за 5 часа.
- Пийте настойката, ако няма противопоказания, само по 2-3 супени лъжици през целия ден. лъжици или добавете към чая.
Приемайте с повишено внимание през нощта; на сутринта може да почувствате пълнота в гърдите си, дори до точката на болка.
Приготвено на орехимлякото може да подобри лактацията
Моркови и сок от моркови
Морковите са богати полезни витамини(каротин, от който в организма се синтезира витамин А, витамини В, РР, С) и микроелементи (калий, желязо, мед, йод, цинк). Механизмът на влияние на това " слънчев кореноплод"е да нормализира синтеза на женски полови хормони и да възстанови силата и здравето на майката, ако влошаването на лактацията се дължи на хиповитаминоза, липса на микроелементи, стрес (влиянието възстановително действиеморкови). Ако причините са различни, не трябва да очаквате чудеса под формата на големи потоци мляко.
Не трябва да ядете твърде много моркови (не повече от 3-4 средно големи моркова на ден, т.е. 300-400 г); излишъкът от витамин А може да се натрупа в тъканите на тялото и неприятни симптомихипервитаминоза. Също така трябва да се въздържате от ядене на моркови, ако има обостряне на язва на стомаха и дванадесетопръстника, колит или бъбречни заболявания.
Пийте по половин чаша прясно изцеден сок от моркови 2-3 пъти на ден.
Моркови и сок от морковимного полезно за кърмещи майки
Моркови, настъргани с мляко и мед:
- Настържете корена на ситно ренде.
- В чаша се поставят 3-4 с.л. лъжици маса.
- Залейте с мляко или сметана.
- Загрява се на водна баня за 1 час.
- Яжте топли 0,5 чаши млечно-морковена смес 2-3 пъти на ден. През нощта можете да добавите мед към сместа (ако не сте алергични), това облекчава нервно напрежениеи подобрява съня.
Зърнени култури и зърнени култури
Адекватното хранене на майката е ключът добра хранабебе. По време на кърменето много майки, страхувайки се да не напълнеят, избягват зърнените храни и правят грешката, че организмът им не получава достатъчно ценни хранителни вещества. Диетата трябва да включва различни зърнени храни под формата на пълнозърнести каши, те съдържат необходимите фибри, „бавни“ въглехидрати, витамини от група В и микроелементи. Те имат известен стимулиращ ефект върху производството на кърма, защото нормализират метаболизма, възстановяват въглехидратния и минералния баланс и насърчават производството на хормона " Имайте добро настроение"серотонин, като по този начин коригира ефектите от стреса, на който са изложени младите майки.
Полезни за успешна лактация:
- елда, особено зелена;
- просо;
- неполиран (кафяв) ориз;
- нахут (нахут).
Нахутът съдържа 18 незаменими аминокиселини, витамини B, A, C, E и K
Неполираният (кафяв) ориз има положителен ефект върху лактацията, особено под формата на оризова каша с тиква:
- Изплакнете 1 чаша ориз и добавете вода, за да набъбне за 2 часа.
- Отцедете водата и добавете отново 3,5 чаши вода.
- Посолете, добавете захар на вкус и ситно нарязаната тиква.
- Гответе 30 минути, след това покрийте с капак и оставете да къкри 2 часа.
Тиквата, подобно на морковите, е полезна за кърменето под всякаква форма, но към ориза трябва да се подхожда с повишено внимание, тъй като може да причини запек.
Зелената елда е просто склад от ценни вещества:
- протеини;
- желязо;
- калций;
- калий;
- фосфор;
- цинк;
- флуор;
- витамини от група В, РР, Е.
Тя е много по-здравословна от обичайната индустриално обработена (задушаване и сушене) елда. За да стимулирате лактацията, яжте по-често каша от елда, можете също да ядете шепа сухи зелени зърна от елда (като семена) през деня.
Действието на гриса като лактогенно средство е по-скоро упорит мит, отколкото доказан факт. Грисът съдържа твърде много лесно смилаеми въглехидрати и малко витамини, а пшеничният протеин (глутен) не е полезен за всички, някои хора не го понасят.
Царевицата съдържа много полезни фибри, микроелементи и витамини. Може да се яде под формата на варени кочани, царевична каша или консерви (зърна) като допълнение към салатите. Но трябва да се включва в менюто с повишено внимание и малко по малко, тъй като с лек лактогенен ефект царевицата може да провокира колики при бебето.
Лесно се приготвя царевична каша:
- 3 чаши вода, чаша зърнени храни, 50 грама зехтин и малко сол.
- Зърнените култури се измиват, заливат се с вода и се добавя сол.
- Гответе 30 минути на умерена температура, след което добавете олиото.
Фотогалерия: зърнени и зърнени храни, полезни за кърмещи майки
Царевицата е здравословна във всякаква форма, но в умерени количества.Неполираният (кафяв) ориз запазва витамини от група В. Зелената елда съдържа много ценни витамини и минерали.
Плодове и горски плодове с лактогенен ефект
- Авокадото е богат източник на незаменими мастни киселини като омега-3, омега-6 и омега-9, незаменими аминокиселини. Отличен за поддържане на правилни нива на захар и холестерол в кръвта, подпомага лактацията, тъй като помага в борбата със стреса, раздразнителността и умората. Подобрява благосъстоянието, което се осигурява от съдържанието на манохептулоза в авокадото, което регулира нивата на глюкозата и нейното усвояване от мозъка. Добра идея е да добавите авокадо към салата или да го консумирате като лека закуска.
- Бананите са богати на различни витамини и минерали, повишавайки нивата на витамини и минерали, които са важни за развитието на бебето. фолиева киселина, подпомагат лактацията чрез нормализиране на въглехидратната обмяна.
- Касисът е едно от най-добрите плодове, които могат да се консумират по време на кърмене (ако няма алергични реакции), истински склад на витамин С и естествени антиоксиданти. Като лактогенно средство могат да се консумират както плодове (пресни, замразени, консервирани), така и чай от листата.
- Кайсиите съдържат витамини С, А, калций и калий и се отличават с важни фитоестрогени, които имитират ефектите на естрогена. Тези химикали помагат за регулиране на хормоните пролактин и окситоцин при кърмещите майки и увеличават лактацията.
Слънчогледови продукти: халва и семки
Печените слънчогледови семки са популярен деликатес, има мнение, че са полезни за жените (тъй като съдържат много витамин Е) и подобряват кърменето, но версията за лактацията не е потвърдена от медицината. Аргументите против включват високата алергенност на слънчогледовите семки, затрудненото храносмилане, поради което те могат да причинят повишено образуване на газове, коремна болка и диария при бебето. Педиатрите и неонатолозите съветват напълно да се премахнат семената от диетата на майката през първите 3-4 месеца от кърменето.
Слънчогледовите семки съдържат много здравословни ненаситени растителни мазнини, но не трябва да се консумират през първите месеци на кърмене
На Изток халвата е наричана „падишахът на сладките“ заради нейните хранителни свойства (много захар и здравословни ненаситени мазнини).
Халвата може не само да увеличи количеството, но и да увеличи съдържанието на мазнини в млякото повече от необходимото, а това е изпълнено с храносмилателни разстройства при бебето (колики), освен това слънчогледът е алерген. Яжте не повече от 50-100 грама на ден.
Пчелни продукти: мед и пчелно млечице
От една страна, скъпа - натурален продуктс неизчерпаем запас от полезни свойства, това е ценен продукт, имайки уникален състав, експонати седативен ефекти помага на майката да се справи със следродилния стрес, което има положителен ефект върху производството на мляко. Но от друга страна, алергените, които съдържа, например цветен прашец, могат да причинят отрицателна реакциятялото на бебето. За да увеличите лактацията, вземете една чаена лъжичка мед на празен стомах 30 минути преди закуска и същите 2 часа след последното хранене. Може да се добавя към всякакви напитки.
Таблетките Апилак съдържат пчелно млечице, което е претърпяло специално отношение. Субстанцията, получена от пчелите, се суши при ниски температури, след което се опакова под вакуум. Приемайте по една таблетка под езика 3 пъти на ден, ако няма противопоказания.
Нашите семеен докторпрепоръчва лекарството за пчелно млечицепчели - Апилак, който действа като биогенен стимулант. Купих го веднага и знаете ли - възхитен съм от това лекарство, дори не очаквах такъв ефект. Кърмата започна да пристига много по-добре, има я повече, бебето ми вече яде достатъчно и заспива спокойно!
ленапфу. Украйна, Коломия
http://otzovik.com/review_583435.html
Лактогонни напитки
Връзката между лактацията и количеството изпити течности е неоспорима: течността, която влиза в тялото на жената, е основата за производството на мляко. Следователно кърмещата майка не трябва да се ограничава в пиенето. Ето няколко рецепти, които имат репутацията на лактогенни.
Кисел от ръжено брашно(по-специално ръж, не пшеница), когато е топло, подпомага притока на мляко:
- Залейте 1,5-2 чаши ръжено брашно с нагрята вода (8 чаши) и оставете да ферментира на топло място.
- След това добавете 1 с.л. лъжица растително масло, 2 с.л. лъжици мед, сол на вкус и гответе 30 минути при непрекъснато бъркане.
- Пийте по половин чаша 3 пъти на ден, един час преди хранене.
Билкови чайове или с добав подправки растения(джинджифил, копър и др.) са много популярни като лактогенни средства.
Коренът от джинджифил е естествено лактогенно средство, съдържа незаменими аминокиселини, витамини С, В1 и В2, цинк, желязо и други микроелементи и антиоксиданти. За да приготвите инфузия от джинджифил, трябва:
- Запарете 2 супени лъжици натрошен корен с 0,5 литра вряща вода.
- Запарва се като чай и се пие 30 минути преди хранене 3-5 пъти на ден.
Чаят и ястията с джинджифил трябва да се консумират внимателно по време на кърмене, това растение има тонизиращо свойство и такава добавка не е подходяща за централна свръхвъзбудимост. нервна системадете, може да влоши проблемите със съня.
Джинджифилът по време на кърмене увеличава лактацията, но трябва да се използва с повишено внимание
Отвара от семена от копър:
- Сварете 1 супена лъжица сухи семена от копър с вряща вода (чаша).
- Оставете за 2 часа, вземете половин чаша топъл бульон 2 пъти на ден.
Млякото става по-обилно след 3-5 дни. Полезен имот: смекчава образуването на газове, облекчава коликите при бебето.
Мащерката е ароматна билка, благодарение на етерични маслазасилва лактацията, защото успокоява нервите и помага в борбата със стреса. Чаят с мащерка е особено ефективен, ако проблемът с липсата на мляко е причинен от стрес или липса на сън:
- сварете си чай редовна рецепта, но към листата чай добавете 1 чаена лъжичка листа от мащерка;
- Може да използвате и чист билков чай: 2 ч.л. суха билка мащерка, 500 мл вряща вода, запарва се и се пие 3-4 пъти на ден.
Мащерката стимулира лактацията
Трънът се приема под формата на тинктура (20 капки тинктура 3 пъти на ден) или капсули (3 капсули три пъти на ден), първо поради много горчивия вкус на билката, и второ, ако растението се запарва като чай , концентрацията активни веществасъдържа твърде малко за лактогенен ефект. Това е хранителна добавка, а не лекарство, но трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да приемете капсулите.
Важно е да запомните, че (въпреки многобройните проучвания, проведени върху ефекта на храни и напитки, направени от билки и подправки върху кърменето) все още не е установена пряка връзка между употребата им и радикалното увеличаване на производството на мляко при кърмещите майки. Ароматни билки- по-скоро средство за корекция, отколкото силно увеличаване на количеството кърма. Във всеки случай, преди да вземете Хранителни добавкиТрябва да се консултирате с вашия педиатър.
Сред хората е популярно мнението, че за подобряване на лактацията е позволено да се пие малко Cahors, сухо червено вино или горещо греяно вино, приготвено от тях. Но алкохолът е противопоказан по време на кърмене, незабележима доза за възрастен може да бъде много опасна за бебето. Има много безопасни рецепти за стимулиране на лактацията. Ако антиоксидантният ефект или благоприятният ефект върху кръвообразуването е важен за вас, тогава е по-добре да ядете нар, чепка грозде или да пиете сок.
Видео: Д-р Комаровски за въздействието на алкохола върху децата
„Безалкохолно греяно вино“ се приготвя от гроздов сок и съчетава положителния лактогенен ефект на червеното грозде и подправките:
- С врящ гроздов сок се залива смес от подправки (джинджифил, канела, копър, кимион, анасон) и се запарва като чай.
- Към охладеното до топло греяно вино добавете мед на вкус.
Продукти, които намаляват лактацията
Някои храни може да нямат най-добър ефект върху производството на кърма. Отрицателно влияниеможе да има различни, на пръв поглед безобидни продукти, някои лечебни билкии подправки, за някои от които дори не бихте си помислили. Например, за да предотвратите намаляването на млякото, струва си да поставите на далечния рафт такива популярни добавки като:
- мента под формата на ароматен чай или ментови бонбони;
- жасмин - често се добавя към зелен чай;
- магданоз - когато се използва в големи количества. Ако обичате да го слагате в салати или яхнии, сега е моментът да спрете и да го замените с копър;
- босилек - зелен и лилав;
- Salvia officinalis - често се използва в лекарства за настинка и отхрачващи средства;
- хвощ, който може да се намери в различни билкови препарати;
- черен пипер - по-добре е напълно да премахнете лютите подправки от диетата и вместо това да използвате джинджифил и копър;
- червени боровинки;
- птичи черешови плодове.
Силно алергизиращи и вредни храни по време на кърмене
Някои храни и напитки заслужават специално внимание при кърмене, тъй като те влияят на здравето на бебето, достигайки до него чрез млякото. Какви вредни храни трябва да се ограничават или избягват по време на кърмене:
- Продукти с алкохол. Ако ви се е налагало да пиете алкохол, не кърмете бебето, докато не се уверите, че алкохолът напълно се е отделил от тялото. Изцеждайте и наливайте мляко по-често, това ще помогне, без да намалява лактацията, бързо да се отървете от молекулите на алкохола и неговите продукти на разпадане. Обикновено целият този вреден коктейл се елиминира в рамките на 6 часа.
- Напитки и шоколад, съдържащи кофеин. Не пийте повече от 1-2 чаши слабо кафе на ден, за всяка от тях трябва да добавите поне половин литър вода към обикновената дневна ставка(по-добре преминете към безкофеиново кафе или напитки от цикория), кофеинът в млякото може да направи децата нервни и тревожни. Освен това кофеинът е диуретик и ще загубите течността, от която тялото ви се нуждае, за да произвежда кърма.
- Някои видове риба и морски дарове. Той е отличен източник на протеини и Омега 3 мастни киселини, но и най-силните алергени, както и някои видове, могат да натрупват живак от водата поради замърсяването на морето. Яжте риба и морски дарове като сьомга, пъстърва, консервирана риба тон, скариди и избягвайте октоподи, миди, риба меч, акули, скумрия, паламуд, сафрид.
- Шоколад, глава, брюксел и карфиол, варива (боб, фасул, соя, леща), пикантни и кисели маринати. Тези продукти могат да провокират образуването на газове и чревни колики.
Някои кърмачки избягват пикантните храни, чесъна и лука, но няма единно мнение за тяхната вредност. Някои смятат, че малко количество лук в неговите "деликатни" разновидности (зелен, шалот) прави кърмата по-вкусна за бебетата.
Ако бебето получи обрив или диария малко след кърмене, свържете се с вашия педиатър и изключете (за около седмица) от менюто храната, която е била изядена в деня преди хранене, наблюдавайте състоянието на бебето. Кърмещите майки трябва да внимават за силно алергизиращи храни и напитки от тях (сокове, плодови напитки). Някои вещества чрез кърмата могат да причинят алергични реакции при деца (кожно дразнене, уртикария, оток, алергична хремаи т.н.).
Силно алергенни храни:
- краве мляко,
- яйца,
- риба,
- фъстък,
- ягода,
- пшеница (ако детето има непоносимост към глутен протеин).
Запишете всичко, което ядете, запишете времето, когато сте консумирали нов продукт. Анализирайте как вашата диета влияе върху състоянието на вашето дете.
Разбира се, не е нужно да се подлагате на много строга диета, просто наблегнете на ниско алергенни и здравословна хранаи напитки, за да сте здрави вие и вашето дете.
Всички средства за увеличаване на лактацията, както народни, така и аптечни, в никакъв случай не заместват „физическите“ мерки за стимулиране на кърменето: често и правилно прикрепване към гърдата, често изцеждане, поддържане на баланса на течности, както и навременно решаване на проблеми със здравето на майката и дете. Допълнителните ястия, храни, билкови и други чайове могат само да ги допълват. Бъдете здрави и с успешно кърмене!