Витамин F: какво е и защо е необходим. Къде се съдържа, липса и полезни свойства на витамин F
Витамин F е комплекс от ненаситени мастни киселини (от думата fat - мазнини). Открит е през 20-те години на миналия век, което е много по-късно от например А, С или Е. Следователно витамин F не е толкова популярен, колкото неговите „братя“. Но това не означава, че е по-малко полезно. Нека разгледаме по-отблизо ползите от витамин F за кожата на лицето.
полза
Витамин F подпомага зарастването на рани и белези, премахва старческите петна по лицето и тялото и предотвратява появата им, предотвратява преждевременното стареене на кожата, възстановява нейния тонус и еластичност, има антиоксидантно действие. Този витамин е просто необходим за хора със суха и лющеща се кожа. Прекомерната сухота на кожата е доказателство за липса на витамин F.
Витамин F за лице се продава в ампули, под формата на кремове, мехлеми и под формата на капсули за перорално приложение. За притежателките на суха, раздразнена кожа на лицето е подходящ препарат под формата на крем или мехлем, който може да се прилага през нощта вместо грижа за крем с тънък слой или да се правят маски с дебелина около 2 мм, задръжте 30-40 минути, след което отстранете остатъците със салфетка или измийте с топла вода. Витамин F под формата на мехлем е показан и при дерматит, изгаряния, обрив от пелена, екзема при деца и възрастни.
За подмладяване, връщане на тонуса и еластичността на кожата на лицето са подходящи ампули с витамин F. Обикновено те се използват под формата на маски. За да постигнете най-добър ефект, комбинирайте витамин F с течни А и Е. Можете просто да смесите всички тези витамини и да намажете кожата на лицето и шията с тях, а след 20 минути да измиете лицето си с топла вода или да приготвите смес от яйчен жълтък, мед и го разредете с ампула витамин F. Нанесете върху лицето и задръжте за 25 минути. Добавете F ампули към любимите си маски за лице. Не забравяйте, че отворена ампула не се съхранява, трябва да се използва незабавно.
При липса на витамин F в организма лекарят може да ви предпише да го приемате под формата на капсули. Приемът през устата F има добър ефект не само върху кожата, но и върху метаболитните процеси в организма, сърдечно-съдовата система, разрежда кръвта и нормализира кръвното налягане.
Витамин F в естествената му форма се съдържа в нерафинирани растителни масла, червена риба, семена, ядки, рибено масло. Що се отнася до растителните масла, те могат не само да се ядат, да се обличат салати, но и да се нанасят върху кожата, да се правят маски за лице с тях. Такива маски са много полезни за кожата около очите. Подходящо е всяко базово масло: маслиново, шафраново, слънчогледово, ленено, масло от пшеничен зародиш и др. Освен това всички тези масла съдържат и витамин Е, един от най-важните „женски“ витамини.
Ако нямате изразен дефицит на витамин F, достатъчно е само редовно да ядете храни, които го съдържат, да правите маски за лицето и кожата около очите с растителни масла.
Всеки е чувал за витамини. Това е най-добрата подкрепа за тялото в трудни за него условия. Здравето, работоспособността и най-важното за жената красотата на кожата зависи от правилното функциониране на всички функции на тялото. Съвременната козметология предлага богат набор от различни обогатени продукти, които се справят отлично с грижата за епидермиса.
Но ако почти всеки знае за еликсирите на живота C, A, B, E, то малко хора знаят витамин F. Факт е, че това вещество е открито съвсем наскоро - през 1928 г. от американеца Хърбърт Еванс. Многобройни изследвания само потвърдиха мнението на козметолозите, че витамин F за кожата на лицето има отлични свойства против стареене.
Мистериозен магьосник
Витамин F е комплекс от полиненаситени мастни киселини, необходими за поддържане на жизнеността. Съставът на биокомплекса включва 5 ПНМК:
- линолова (омега-6);
- линоленова (омега-3);
- ейкозапентаенова (омега-3);
- арахидон (омега-6);
- докозахексаенова (омега-3).
Тези биологично активни киселини са жизненоважни за нас. Те помагат не само да поддържат силата на тялото, но и да поддържат привлекателността на кожата, връщайки нейната младост и забавяйки процеса на стареене.
В природата витамин F се намира в някои растителни масла (пшеничен зародиш, маслиново, фъстъчено, ленено, слънчогледово, шафраново, соево и някои бобови растения). Има много от него в бадемите, царевицата, авокадото, шипките, рибеното масло, овесените ядки и кафявия ориз.
Няма да повтаряме истината, че в диетата ни такива продукти трябва да присъстват постоянно. Полиненаситените киселини участват активно в синтеза на мазнини, имат мощни противовъзпалителни, регенериращи свойства, укрепват и повишават имунната система и помагат да се противопоставят на различни заболявания.
Но борбата със стареенето трябва да се води на всички курсове: вътрешни и външни. За външна защита срещу атаките на времето е създадена ампула витамин F за лице.
Доверен приятел
Витаминният комплекс с PUFA е идеален за епидермиса - в крайна сметка мембраните на клетките на епидермалната тъкан се състоят практически от полиненаситени киселини. Използвайки редовно продукти с витамин F, ще осигурим на кожата постоянен запас от тези основни елементи.
Витамин F е мастноразтворим и е вреден при излагане на слънчева светлина, топлина и въздух (в който случай започва да се окислява). Трябва да се съхранява изключително на хладно място.
Защита и помощ
С какво точно може да ни бъде полезен витамин F за лице? На първо място, струва си да се съсредоточите върху този комплекс за тези, чиято кожа е суха и лющеща се. Този мощен естествен антиоксидант дълбоко и максимално овлажнява кожата и поддържа свежестта на лицето и неговата еластичност. Нищо чудно, че витамин F се нарича "защитник на младостта и красотата":
- има отличен регенериращ ефект, насърчава бързото зарастване на рани, пукнатини, ожулвания, следи от акне;
- поради силните си противовъзпалителни свойства, помага на кожата да избегне появата и развитието на алергични реакции;
- има успокояващ ефект върху епидермиса;
- предотвратява появата на много кожни заболявания (акне,);
- значително подобрява метаболизма в епидермалните тъкани.
Този витамин ще предпази кожата от слънчево изгаряне, излагане на вредни радикали, ще помогне за намаляване на отока и ще възвърне еластичността, свежестта и красотата на епидермиса. За дамите след 35-ия етап (когато дойде времето за промени, свързани с възрастта), витамин F ще се превърне в надежден помощник в грижата за кожата.
Как да използвате витамин F за кожата на лицето
Както вече знаете, витамин F се съдържа в много продукти, които могат успешно да се използват за грижа за лицето.
- За гладка и матирана кожа
Фармацевтични цветя от лайка (30 гр.) се заливат с вряща вода (1/4 чаша). Оставете за половин час, след това добавете течен мед (18 ml), яйчен жълтък и всяко растително масло (5 ml) към инфузията на лайка. Нанесете маската върху лицето и покрийте с хартиена кърпа, задръжте за 10 минути.
- Средство против стареене
Смелете на пюре малка ябълка и към нея добавете зехтин (5 мл), жълтък, мед (12 г), сок от арония (16 мл). Времето на маската е четвърт час.
Витамин F може да се използва и в ампули. Те могат да бъдат закупени във всяка аптека. Отворените ампули не могат да се съхраняват - те се използват веднага.
- За почистване на мазна кожа
Смелете овесените ядки (20 г) в кафемелачка, добавете към тях Св.
- Хранене за клепачите
Разтопете какаовото масло (3 g) за една двойка и комбинирайте с масло от морски зърнастец (6 ml) и ½ ампула PUFA. Внимателно нанесете върху зоната около очите. Процедурата отнема четвърт час. Най-добре е да го правите преди лягане 3 пъти седмично.
- Подмладяваща маска
Вземете обичайния си подхранващ крем (10 g), добавете към него сок от алое (6 ml) и ампула витамин F. Разпределете състава равномерно върху кожата на лицето и задръжте за 10 минути.
Защо е полезен витамин F
Витамин F за кожата на лицето е по-малко популярен сред общото население от витамините А,,. И напразно, защото спектърът на действието му е доста широк. Този витамин дължи името си на английската дума "fat", която буквално се превежда като "мазнини". И това не е случайно, тъй като витамин F съдържа три ненаситени мастни киселини – линолова, линоленова и арахидонова. Всички те са незаменими, тоест не се произвеждат в организма. Въпреки това, за нормалното функциониране, човек трябва редовно да консумира тези вещества. В същото време, колкото и продукти с витамин f да влязат в тялото, последният няма да може да направи резерв за бъдещето. Така че в диетата редовно трябва да включвате и трите киселини.
Какви са ползите от киселините, които съставят витамин F:
- Линоловата киселина е необходима за образуване на клетъчни мембрани, намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и предотвратяване на болестта на Алцхаймер. За състоянието на кожата на лицето линоловата киселина играе една от основните роли - предпазва от негативното въздействие на външните дразнители, а също така я прави по-еластична.
- Линоленовата киселина придава на косата естествен блясък, предотвратява косопада, подобрява състоянието на ноктите и прави кожата на лицето по-кадифена. Веднага след като тялото получи недостатъчно количество линолова и линоленова киселина, кожата на лицето реагира с появата на зачервяване, обриви и дори малки гнойни пъпки.
- Арахидоновата киселина е незаменима за образуването на клетъчните мембрани. Най-високите концентрации на тази киселина се намират в черния дроб, мозъка, мускулите и мазнините в млякото (затова кърмата е толкова полезна). Благодарение на арахидоновата киселина се подобрява не само състоянието на кожата на лицето, но и лицевите мускули. Благодарение на киселината, мускулите се възстановяват по-бързо, което е особено важно при свързаните с възрастта промени в кожата на лицето. Освен това има положителен ефект върху скоростта на кръвообращението, така че мускулните влакна и кожните клетки получават повече хранителни вещества. Ако върху кожата на лицето започнат възпалителни процеси, киселината по време на мимическата реакция дава специален сигнал, който активира имунната система и съответно ускорява регенерацията (възстановяването) на клетките. Но тялото може напълно да асимилира и използва арахидоновата киселина само в присъствието на линолова киселина.
Ежедневен прием на витамин F
За да изглежда кожата на лицето добре поддържана и здрава, всеки ден трябва да консумирате определено количество от всеки компонент на витамин F.
Дневните норми на киселини, които съставляват витамина, според различни източници, са както следва:
Каква е опасността от недостиг на витамин F в организма
За жените този витамин е полезен предимно за поддържане на нормално състояние на кожата. Ако консумирате недостатъчно количество от витамина и не използвате крем за лице, съдържащ линолова, линоленова и арахидонова киселина, това е изпълнено с:
- появата на акне, особено в Т-зоната (нос и чело);
- появата на екзема - остро или хронично незаразно възпалително заболяване, придружено от различни обриви, усещане за парене, сърбеж и склонност към рецидив;
- промени в пигментацията на кожата;
- образуването на микропукнатини и рани не само по лицето, но и по други части на тялото;
- продължително зарастване на рани.
При недостиг на витамин F метаболизмът може да бъде нарушен, кръвообращението се влошава (витаминът прави кръвта по-течна, което помага да се предотврати образуването на кръвни съсиреци). Той също така може да предотврати такива проблеми с опорно-двигателния апарат като нарушение на инервацията (предаване на нервни импулси от мозъка към работещи тъкани и мускулни влакна и обратно).
Как да компенсирате недостига на витамин F в организма
Най-голямо количество витамин F има в растителните масла – царевично, рапично, ленено. А също и слънчоглед, фъстък, маслина, орех. Диетолозите съветват да се използва студено пресовано масло. На ден за подобряване на състоянието на кожата на лицето, косата и ноктите се препоръчва използването на супена лъжица масло.
Най-добрите източници на витамин F също са признати:
- рибено масло и морска риба от мастни сортове (сьомга, скумрия, пъстърва);
- соя и бобови растения, авокадо, касис;
- тиквени и слънчогледови семки, ядки (бадеми, кашу, орехи, бразилски);
- сушени плодове (сушени кайсии, смокини, фурми), овесени ядки (не инстантни).
Има ли полза от козметиката с витамини и плащате ли повече за поредния "маркетингов трик"? Дерматолозите отговарят съвсем конкретно: ползите от витамините са налице и са много забележими.
Факт е, че витамините в козметиката се абсорбират в горните слоеве на епидермиса, до дермата („основният компонент“ на кожата, който се намира под епидермиса). Благодарение на това витамините попадат точно там, където наистина са необходими - и в онези количества, в които наистина могат да бъдат полезни. Витаминната козметика е особено полезна за лицето с неговата тънка, уязвима кожа, която е изложена на вятър и студ, прах и топлина.
В допълнение, използването на "витаминна козметика" е значително по-безопасно от приемането на подобни съединения под формата на таблетки. Витамините не се окисляват в стомаха, не преминават през чернодробната бариера и не се филтрират през бъбреците, преди да достигнат кожата ви. В резултат на това не можете да се страхувате от предозиране и свързаните с него странични ефекти, които са обичайни за стандартните мултивитаминови комплекси.
Изберете и пишете
отидете на лекар безплатно
Изтеглете безплатно приложение
Изтеглете от Google Play
Предлага се в App Store
Въпреки това - когато купувате "витаминна козметика", трябва да обърнете внимание на компонентите, които съставят крема, гела или лосиона. По-долу ще ви кажем на кои витамини трябва да обърнете внимание на първо място.
Витамините от козметиката винаги попадат на правилното място
Витамин А в козметиката
(нарича се още ретинол) - най-важният елемент на доброто здраве, придаващ на кожата свеж вид, младост и приятен цвят. Ретинолът има следните свойства, които влияят положително на здравето на кожата:
- овлажнява кожата и премахва фините бръчки;
- изравнява цвета - кожата придобива лек нюанс на тен;
- бори се с възпалението - премахва розацеята (малка съдова мрежа по лицето и гърдите) и премахва малки пъпки;
- маски старчески петна;
- подготвя кожата за тен - намалява риска от слънчево изгаряне в първия ден на пътуването.
Ретинолът е част от козметиката за зряла, проблемна кожа, в състава на козметиката за слънцезащита.
Витамин С в козметиката
Витамин С е антиоксидант, който премахва недостига на кислород в клетките на цялото тяло, включително клетките на кожата, които изграждат епидермиса и дермата. Това е най-важният витамин, който предотвратява преждевременното стареене на кожата. Витамин С има следните свойства, които влияят положително върху здравето на кожата:
- избелва кожата - премахва старчески петна;
- лекува цикатрициални промени след прекарани тежки;
- бори се с възпаление и розацея.
Витамин С е включен в почти всички старчески козметични продукти, предназначени за хора над 30 години. Витамин С работи добре в тандем с витамин Е, поради което много често се срещат и двете вещества в състава на продукт за грижа за кожата.
Витамин Е в козметиката
Витамин Е е жизненоважен за пълното здраве на кожата, тъй като ускорява регенерацията на тъканите на епидермиса и дермата и води до бързото зарастване на малки рани и белези. Витамин Е има следните свойства, които влияят положително върху здравето на кожата:
- овлажнява кожата - изглажда фините бръчки, поради което не без основание се смята за витамин на младостта и се препоръчва на всички жени, прекрачили прага на младостта;
- премахва старчески петна - помага в борбата с луничките.
Витамин Е в козметиката присъства предимно в продукти за проблемна, застаряваща или суха кожа.
Витамин F в козметиката
Витамин F е комплекс от полиненаситени мастни киселини, които перфектно защитават кръвоносните съдове от натрупването на холестеролни плаки в тях. Витамин F има следните свойства, които влияят положително върху здравето на кожата:
- успокоява кожата;
- нормализира метаболизма на клетъчно ниво;
- бори се с възпалението;
- овлажнява и изравнява тена на кожата.
Този витамин е особено ефективен заедно с токоферол и ретинол, ако всички тези вещества са включени в структурата на козметичен продукт наведнъж - ефектът му наистина няма да закъснее. Основният източник на витамин F са растителните масла и ако една жена категорично ги изключи от диетата си, тя може да изпита дефицит на витамин F.
Какво още е важно да знаем за витамините
Всеки витамин може да провокира. Ако след нанасяне на продукта върху кожата жената започна да усеща парене, появи се обрив, сърбеж, това означава, че трябва да се измиете с обикновена вода възможно най-скоро и да вземете лекарство за това. След това е важно да се консултирате с дерматолог и да изясните с него кой козметичен продукт можете да използвате без страх за вашето здраве.
И накрая - малък съвет: преди да купите "витаминна козметика", обърнете внимание на състава на избрания от вас крем, лосион или серум. Ако витамините се появят някъде в края на дълъг списък, най-вероятно истинското съдържание на тези вещества клони към нула и те няма да имат особен ефект.
Не всеки знае за ползите от витамин F: като правило чуваме имената на други витамини, които се считат за основни - A, E, C, B и т.н., а витамин F дори не е включен в списъка на веществата, които се наричат жизненоважни. Оттук и заключението: може би не е толкова необходимо за нас?
Факт е, че веществото, което учените наричат витамин F, е открито много по-късно от другите витамини и проучванията не показват веднага кои процеси в тялото ни зависят от неговото присъствие.
Какво е витамин F
Какво представлява витамин F? Това са ненаситени мастни киселини - линолова, линоленова и арахидонова, обединени под едно име - от английското "fat", което означава "мазнина". Тези вещества са незаменими и, разбира се, необходими за нашия живот, а не само за да останем винаги привлекателни и да изглеждаме добре.
Къде се намира витамин F?
Ненаситените мастни киселини се съдържат в растителните масла: соево, слънчогледово, маслиново, ленено, царевично, фъстъчено и други, както и в животинските мазнини.
Защо се нуждаем от витамин F
Защо се нуждаем от витамин F?Обикновено лекарите казват, че дефицитът му причинява акне и други кожни заболявания, като екзема. Такива проблеми не се считат за особено животозастрашаващи, но ако се замислите откъде идват, става ясно, че всичко е много по-сериозно.
В крайна сметка кожните проблеми отразяват вътрешното състояние на нашето тяло: с други думи, когато клетките вече не могат да се справят с мръсотията и токсините вътре, тялото започва да ги изхвърля, включително през кожата.
Благодарение на полиненаситените мастни киселини нивата на холестерола в кръвта се нормализират, което гарантира предотвратяването на атеросклероза.
Простагландините, които се синтезират от линолова киселина, нормализират кръвното налягане.
Витамин F също предотвратява образуването на кръвни съсиреци, естествено разрежда кръвта и има благоприятен ефект върху цялата сърдечно-съдова система.
Възпалителните процеси намаляват и отшумяват под действието на витамин F: отокът, болката, хиперемията изчезват - състояние, при което един или друг орган е пълен с кръв, но изтичането му не се случва своевременно.
Болестите на опорно-двигателния апарат се появяват, когато е нарушено храненето на тъканите, както и тяхното кръвоснабдяване и липидния метаболизъм. Така възникват радикулит, остеохондроза, ревматоиден артрит – в основата им стои дефицит на полиненаситени мастни киселини.
Ако недостигът им стане постоянен, тялото започва да се разгражда: клетките, органите и тъканите се разрушават, което води до намаляване на продължителността на живота.
А ако си спомним още, че без витамин F нормалният процес на възпроизводство е невъзможен, става ясно, че това вещество е наистина жизненоважно за нас.
Полиненаситените мастни киселини влизат в тялото ни само с храната: растително масло и животински мазнини. Разбира се, линоленовата и арахидоновата киселина могат да се синтезират от организма сам, но при условие, че има достатъчно линолова киселина. Ако не е достатъчно и в същото време човек продължава да яде рафинирани храни с високо съдържание на прости въглехидрати, тогава синтезът няма да настъпи.
Що се отнася до ефекта на витамин F върху кожата, поради противовъзпалителния си ефект, той лекува рани и язви, стимулира процесите на регенерация и метаболизма. Затова се нарича още витамин на красотата, подобно на биотина - витамин H. При липса на витамин F кожата страда: образуват се язви, а на места дори некроза; пигментацията на кожата е нарушена, тъй като производството на меланин не отговаря на нормата. Косата се чупи и пада, а ноктите се деформират и започват да се белят.
Полезни и лечебни свойства на витамин F
Кои точно са свойствата на витамин F, които го правят толкова полезен за красотата и какво прави в тялото ни, за да ни поддържа млади?
На първо място, витамин F е необходим за изграждането на клетъчните мембрани: нито една клетка в нашето тяло не може да обнови мембраната си без полиненаситени мастни киселини, а мембраните се износват много бързо, особено при съвременния ритъм и условия на живот. Разбира се, кожните клетки също не могат да се обновят без витамин F.
Витамин F спомага за по-активната работа на други основни витамини, често използвани в козметологията: A, D, E, K, и заедно с него могат по-добре да предпазват кожата от стареене, влияние на околната среда и други неблагоприятни фактори.
Предотвратявайки отлагането на холестерол по стените на кръвоносните съдове и нормализирайки кръвообращението в тялото, включително в кожата, витамин F помага за изглаждане на бръчките и подобряване на тена. Това може да се наблюдава, ако започнете редовно да ядете пресни салати с растително масло и да използвате козметика с витамини F и E.
Когато бариерната функция на нашата кожа е нормална, тя задържа по-добре влагата, не пропуска токсични вещества и патогенни бактерии и се предпазва от излагане на ултравиолетова радиация и други агресивни фактори. Полиненаситените мастни киселини поддържат тази важна функция на кожата по нормален начин, като й помагат да остане здрава и млада по-дълго.
Недостиг на витамин F
При недостиг на витамин F лицето, гърдите и гърба често са покрити с акне., тъй като мастните жлези не могат да работят нормално и се запушват, а в запушените фоликули се размножават патогенни бактерии. В този случай незабавно трябва да включите в диетата продукти, съдържащи този витамин, или да го приемате допълнително - например на капсули, както и да използвате почистващи маски с растителни масла и подходяща козметика.
Дори силно изсушената, дехидратирана кожа е дълбоко хидратирана и по-стегната, когато започнете редовно да я снабдявате с витамин F, както отвън, така и отвътре. След различни наранявания, включително слънчево изгаряне, кожата се възстановява много бързо, ако се „храни“ с ненаситени мастни киселини. Дерматитът, екземата и кожните обриви също изчезват.
Витамин F ползи за здравето и рецепти
Уникалното свойство на витамин F е способността да възстановява мускулната тъканизползвайки мастни натрупвания за това. Известно е, че мускулната ни маса непрекъснато намалява, ако се движим малко, а вместо това се появяват мазнини. Най-силно изразен ефект върху мазнините има линоловата киселина - тя ги превръща в мускули, като за целта дори не е необходимо да спортувате.
Косата и ноктите спират да падат и да се чупят, ако използвате шампоани и продукти за грижа за ноктите с витамин F.
Отличен източник на витамин F е висококачественото растително масло, особено прясно. Всяко растително масло е полезно, независимо къде е произведено, но съдържанието на ненаситени мастни киселини в него варира. Ако културата, от която се получава суровината, се отглежда в северните ширини, тогава в нея има повече полиненаситени мастни киселини.
Маслата от ленено семе, соя и рапица съдържат повече вещества, които имат благоприятен ефект върху кожата, а едно от най-полезните във всички отношения е слънчогледовото масло. Съдържа и много витамин F – дори във фъстъченото и соевото масло, които са много богати по състав, има по-малко от него.
Витамин F за кожата
Всички маслени маски овлажняват кожата и я правят по-млада. Достатъчно е да държите маската върху лицето си около 20 минути, след което да измиете с топла вода.
Маските могат да съдържат различни компоненти - основното е, че съдържат растително масло. Можете да нанесете върху лицето си смес от настъргана ябълка със зехтин; жълтък, пасиран с масло и мед - към тази смес може да се добави сок от арония; можете просто да смажете кожата на лицето и шията с масло от морски зърнастец или сок, изцеден от пресни плодове.
Маска от лайка (3 супени лъжици), мед (1 супена лъжица), яйчен жълтък и всяко растително масло (1 чаена лъжичка) ще освежи кожата, ще я направи гладка и ще придаде матово покритие. Лайката се залива с вряща вода (1/4 чаша), настоява се, водата се отцежда и останалата маса се смесва с мед, масло и жълтък. Сместа се нанася върху лицето и шията, покрива се със салфетка и се държи 10 минути.
Каша от листа от маруля с лимонов сок и растително масло овлажнява и подхранва кожата на лицето, а също така изглажда фините бръчки.
Дерматокозметолозите обясняват този дефицит витамин Fводи до увреждане на липидната бариера, а кожата губи своята защита, започва да избледнява и старее. Козметика с витамин F, прониквайки дълбоко в слоевете на кожата, сякаш съшивайки ексфолиращите слоеве на липидната бариера, помагайки й да задържа влагата и да предпазва кожата от негативни влияния.
Ето защо, когато купувате козметика, особено тази против стареене, трябва да се уверите, че съдържа витамин F, който помага на кожата да запази красотата и свежестта за дълго време.