Мозъчни добавки за деца. Най-доброто за паметта и мозъчната функция за ученици: методи, продукти, препарати
Лекарствата за подобряване на паметта и мозъчната функция са лекарства, които често се предписват от лекарите, когато човек се оплаква от лоша памет.
Те са добре познати на много възрастни хора: пирацетам, кавинтон, ноотропил, цинаризин.
За подобряване на мозъчната функция лекарствата се разделят на 2 големи групи:
Първият включва вазодилататори, които подобряват мозъчното кръвообращение.
Вторият е ноотропните лекарства, които повишават метаболизма в мозъчните неврони.
Трябва да приемате по едно лекарство от всяка група, за да подобрите паметта.
Именно с тази комбинация от лекарства мозъчната функция може да се подобри максимално.
КАКВО ЩЕ НАУЧИТЕ ОТ ТАЗИ СТАТИЯ:
Лекарства от групата на НООТРОПИТЕ за подобряване на паметта
Лекарствата, които стимулират мозъка, се наричат „ноотропни лекарства“. Те се различават по своя механизъм на действие. Резултатът от употребата им обаче е същият - интензивността на метаболизма в невроните на мозъка се увеличава, произвеждат се невротрансмитери, които предават нервните импулси по пътищата и енергията под формата на АТФ (аденозинтрифосфорна киселина).
Мозъкът работи по-интензивно, което означава, че паметта и концентрацията се подобряват, работоспособността, активността, нивата на настроение се повишават, енергията и продуктивността на мозъчните процеси се увеличават.
Списък на най-популярните ноотропни лекарства
Пирацетам (ноотропил)
Най-популярният, евтин домашен продукт. Това е, което лекарите най-често предписват, когато пациентите се оплакват от лоша памет. Лекарството се предлага в капсули, таблетки и инжекционен разтвор в различни дози. Използвайте 10-15 минути преди хранене. Дневна дозаможе да бъде различен - 1200-1800 mg. Лечението се провежда най-малко 1-2 месеца.
Пантогам (пантокалцин)
Това също е руско лекарство, което се предписва при различни мозъчни заболявания. Освен това това може да бъде намаляване на паметта, причинено от хроничен стрес, психосоматични разстройства, както и органични заболявания (травматично увреждане на мозъка, съдова енцефалопатия). Произвежда се под формата на таблетки (250 и 500 mg на таблетка) и под формата на сироп за малки деца. Активно вещество– Хопантенова киселина, която усилва синтеза на невромелиатора гама-аминомаслена киселина (GABA). Конвулсивната активност и възбудимостта се потискат нервна система, повишава се устойчивостта на мозъчната тъкан към хипоксия и исхемия.
Аминолон (пикамилон)
Произвежда се в Русия. Активната съставка е GABA. Той е активатор на метаболитните процеси, оползотворява глюкозата и премахва токсините от клетките. Като цяло се подобрява мисленето и паметта, стимулира се мозъчната функция. Предлага се в капсули или таблетки от 250 mg. Безопасно лекарство, може да се използва от възрастни с тежко психическо напрежение, деца училищна възрастсъс слаба памет.
Фенибут
Това също е наше домашен наркотик. Механизмът на действие е да засили синтеза на GABA. Но това лекарство също има свои собствени характеристики. Отпуска се само по лекарско предписание, защото е по-силно лекарство. Използва се за възстановяване на нервната система в резултат на наранявания и органична патология на мозъка. В допълнение към стимулиращия ефект, той има изразен седативен или успокояващ ефект.
Глицин
Лекарството се основава на аминокиселината глицин, която повишава активността на мозъчните клетки. Безвреден лек. Помага на много хора да подобрят паметта си, да подобрят съня, да се успокоят и да повишат продуктивността на нервната система. Но има и прегледи, в които хората съобщават, че лекарството изобщо не им е помогнало.
Ноопепт
Един от новите руска дрогабазирано на действие етилов етерглицин Има умерен ноотропен и антихипоксичен ефект. Предпазва мозъчната тъкан от свободни радикали, токсини, хипоксия. Оказва благоприятен ефект върху когнитивните функции и подобрява паметта. Регулира вегетативните функции и кръвното налягане.
Диваза
Лекарство от ново поколение, създадено от руски учени. Структурата на лекарството включва антитела към протеина S-100 на мозъчната тъкан. Насърчава създаването на нови интегративни връзки между мозъчните неврони. Резултатът ще бъде повишена активност на мозъчната кора, подобрена памет, мислене и работоспособност при неврози, сътресения, професионални рискове и синдром на хроничната умора.
Лекарства за памет, които подобряват мозъчното кръвообращение
Ако ноотропите повишават метаболизма в клетките и ускоряват проводимостта на нервните импулси, тогава съдовите лекарства имат невропротективен ефект чрез подобряване на мозъчното кръвообращение.
Цинаризин (Стугерон)
От много години се използва като средство за увеличаване на мозъчния кръвоток. Показания за употреба са началните прояви на съдова атеросклероза. Лекарството може да се използва от възрастни хора със забравяне и лоша концентрация. Таблетките се използват няколко месеца.
Кавинтон (винпоцетин)
Лекарства за подобряване на паметта и мозъчната функция - микроциркулацията се увеличава, вискозитетът на кръвта намалява и снабдяването на мозъка с кислород се подобрява. Показания за употреба са хронична недостатъчност на кръвообращението, нарушена памет, интелигентност, световъртеж, увреждане на слуха, състояния след инсулт и мозъчни травми.
Фезам
Лекарството съдържа пирацетам и цинаризин. В резултат на приема комбинирано лекарствосе подобрява клетъчен метаболизъммозъчна тъкан, като същевременно разширява съдовата система. Фезам се използва при начални форми на съдова атеросклероза при сравнително млади хора, при хора в напреднала възраст с оплаквания от лоша памет, при юноши с влошена способност за учене.
Трентал (агапурин)
Благодарение на активното вещество пентоксифилин, тренталът разширява мозъчните съдове, подобрява микроциркулацията, осигурявайки хранене, кислород и енергия на мозъчните неврони. Подобен ефект се наблюдава при коронарни и периферни съдове. Подобно на други вазодилататори, тренталът възстановява и подобрява паметта.
Гинко билоба (Tanakan, Memoplant)
Препаратите на базата на екстракти от листата на гинко билоба са много широко използвани за подобряване на паметта чрез подобряване на микроциркулацията, увеличаване на синтеза на аденозинтрифосфорна киселина (АТФ), снабдяване на тъканите с кислород и намаляване на вискозитета на кръвта. Ефектът на лекарството се простира през цялото време съдова систематяло: мозък и коронарни артерии, съдовете на крайниците и вътрешните органи.
Възможно ли е да приемате хапчета за памет сами, без да се консултирате с лекар?
Мога! Лекарствата за подобряване на паметта обикновено се продават в аптеките. Допуска се самостоятелен прием на лекарства за подобряване на паметта:
- Ако причините за загуба на паметта са функционални: неврози, претоварване по време на работа или обучение, повишена умора. При заболявания или травматични мозъчни наранявания лечението трябва да бъде предписано от лекар;
- Най-добре е да приемате две лекарства едновременно: от групата на ноотропите и вазодилататор;
- Моля, прочетете внимателно анотацията, особено раздела относно противопоказанията и странични ефекти;
- Повечето ноотропни лекарства трябва да се приемат сутрин или следобед, тъй като те правят човека активен и могат да нарушат процеса на заспиване;
- Курс на лечение с ноотропни и съдови лекарстватрябва да бъде дългосрочен: от 1 до 3 месеца;
- Можеш да използваш следните лекарства: глицин, аминолон, пикамилон, пирацетам, диваза, ноопепт, танакан, цинаризин, трентал, ксантинол никотинат.
- Не е тайна, че като един от симптомите може да се появи нарушение на паметта органични заболяванияЦНС, например, Не се самолекувайте. Свържете се с невролог, прегледайте се и предпишете лекарства. Арсеналът на лекаря включва голям списък от лекарства, които имат определени индивидуални показания: глиатилин, кортексин, церебрум-композитум, енцефобол, фенотропил, когитум, семак, сермион и много други.
Какви лекарства за памет могат да се дават на малки деца?
Забележете проблеми с паметта малко детеможе да се види по това как запаметява рими, колко добре владее игрите с други деца, как се представя в детска градинапо празниците. В училище стават още по-конкретни и запаметяват.
Никога не давайте на детето си никакви лекарства сами или по съвет на приятели. Причините за нарушение на паметта трябва да бъдат установени от детски невролог. Лечението се провежда със същите лекарства, както при възрастни. В педиатричната практика се препоръчва използването на ограничен списък от ноотропни лекарства: Pantogam, Picamilon, Glycine, Cortexin, Semax, Sermion. Обръща се повече внимание на масажа, остеопатията, лечебни вани, закаляване.
На фармакологичния пазар е представена широка гама от лекарства за подобряване на паметта и мозъчната функция. Малка част от тях могат да се приемат самостоятелно, ако причините за намаляването му са причинени от умствено претоварване, хронично стресова ситуацияу дома или на работа, възрастни хора.
Метаболизми, подпомагат функционирането на жлезите вътрешна секреция, „контролиране“ на минерализацията костна тъкан, предотвратяват развитието на патологии на съдовото легло.
Като се има предвид, че паметта е „отговорна“ за съхраняването, натрупването и възпроизвеждането на получената информация, нарушението на когнитивните функции води до негативни последици. А именно: намалена концентрация, повишена „забрава“, инхибиране на умствените реакции, влошаване интелектуални способности.
Отслабването на мозъчната дейност в 90% от случаите се дължи на дефицит на основни вещества в организма.
Нека разгледаме списъка с основни хранителни вещества за паметта, източниците на тяхното придобиване и полезни свойства.
Какви витамини са необходими за паметта?
Най-важните хранителни вещества за мозъка са. Те играят основна роля в предаването на нервните импулси към мозъка, доставянето на кислород до тъканите, възстановяването на невронния миелин, насищането нервни клеткиенергия, защита на “органа на мислене” от претоварване и преждевременно стареене.
Основните представители на витамините от група В:
- . Оптимизира функционирането на невроните, подобрява когнитивните функции на мозъка, намалява нервната възбудимост, ускорява умствените реакции. При липса на тиамин се получава натрупване пикочна киселинав тялото, което води до „забравяне“, апатия, депресия, безсъние и главоболие.
Естествени източници на хранителни вещества - ядки, зелен грах, риба, кокоши яйца, . Дневната доза е 1,5 милиграма.
- . Стимулира мозъчната дейност, потиска сънливостта, намалява умората (психическа и физическа дейност), предотвратява появата на главоболие. Недостигът на рибофлавин се проявява със слабост, бавно мислене и бавно зарастване на рани.
- . Ускорява предаването на импулси между невроните (активира дългосрочната памет), стимулира синтеза на защитни антитела (неутрализира действието на никотина и алкохола). Признаци на дефицит на витамин В5: неспокоен сън, бърза уморяемост, депресивно настроение, пропуски в паметта, ензимни нарушения.
Пантотеновата киселина влиза в тялото заедно с млякото, зелето, елдата, лешниците и яйцата. Дневна нужда– 5 – 7 милиграма.
- . Увеличава скоростта на мозъчните реакции, премахва тревожността, намалява раздразнителността, предпазва клетките на централната нервна система от увреждане. Интересното е, че активността на „органа на мислене“ зависи пряко от концентрацията на пиридоксин в тялото. Липсата на витамин B6 е придружена от следните реакции: нощни крампи, психоза, намален апетит, загуба на паметта и повръщане.
Хранителни източници на витамина са яйцата, картофите, бананите, зелето. За правилната мозъчна функция е важно да приемате поне 2 милиграма от хранителното вещество на ден.
- . Стимулира умствените реакции (поради синтеза на енергия в нервните клетки), подобрява концентрацията (чрез увеличаване на кръвообращението), намалява нервно напрежение. При липса на витамин РР се появяват безсъние, мигрена, виене на свят, подуване на езика, а в тежки случаи - деменция, шизофрения и загуба на съзнание.
Хранителното вещество се съдържа в масло, яйчен жълтък, птиче (пилешко), риба, елда, мляко. За правилната мозъчна функция е важно да се консумират 15 до 20 милиграма ниацин на ден.
- . Участва в синтеза на "мозъка" (,), повишава скоростта на умствените реакции, нормализира съня, подобрява имунитета. Дефицитът на това вещество води до инхибиране на клетъчното делене (особено в мозъка и червата), анемия, нарушения на съня, загуба на паметта и храносмилателни разстройства.
Витамин B9 присъства в ферментирали млечни продукти, гъби, зърнени храни, . Дневната норма е 0,4 милиграма.
- . Регулира дневна активносттяло (фази на сън и бодърстване), „контролира“ прехода на информация от краткосрочната памет към дългосрочната памет, нормализира психо-емоционалния фон. Дефицит на витамин В12 – обща причинасенилна деменция и "загуба" на паметта в напреднала възраст.
Естествени източници: хлебни изделия и бира, говежди и телешки черен дроб, покълнала пшеница, зелен лук, морски дарове. Дневната норма е 0,003 милиграма.
В допълнение към витамините от група В, тялото се нуждае от следните хранителни вещества, за да подобри паметта:
- . Елиминира ефектите от физическо и психическо претоварване, повишава мозъчното кръвообращение, повишава бионаличността на витамини от група В и укрепва миелиновите обвивки на невроните.
Аскорбиновата киселина се намира в червени сладки пиперки, ягоди, цитрусови плодове, касис, хрян и киселец. Дневната нужда е 1000 – 1500 милиграма.
- . Предпазва нервна тъканот вредното въздействие на токсините и свободните радикали, укрепва краткосрочната памет, регулира промените в настроението, ускорява възприятието нова информация, засилва производството на полови хормони. В допълнение, редовният прием на токоферол инхибира болестта на Алцхаймер.
Нека да разгледаме някои популярни лекарства за мозъка:
- "Junior Bee Smart" (Vision, Ирландия). Детски мултивитамини, произведени под формата на оформени дъвчащи капсули (рибки) с натурален карамелено-плодов вкус. Добавката съдържа (, D, E), липиди (). Лекарството се използва за подобряване на паметта, мисленето, умствените реакции, нормализиране на функционирането на централната нервна система и намаляване на прекомерната възбудимост при дете. Таблетките за смучене се приемат веднъж дневно по 1 брой (след закуска).
- Vitrum Memory (Unipharm, САЩ). Органичен продукт на основата на екстракт от гинко билоба. В допълнение, добавката съдържа 4 витамина (B1, B2, B6, C) и 1 (). При редовна употреба на Vitrum кръвообращението в мозъка се подобрява, интелектуалните способности се увеличават, продължителността на живота на нервните клетки се увеличава и активността на тромбообразуващия фактор намалява. Лекарството се приема два пъти дневно по една капсула.
- "Глицин Био" (Фармаплант, Русия). Ноотропно монолекарство, състоящо се от „мозъчната“ аминокиселина L-глицин. При редовна употреба на добавката се нормализират реакциите на инхибиране и възбуждане в централната нервна система, подобряват се метаболитните процеси в мозъка и се възстановява синтезът на нуклеинови киселини в организма.
Показания за употреба: умствена изостаналост (при деца), нарушения на съня, нервна възбудимост, стресови състояния, рехабилитация след черепно-мозъчни травми и невроинфекции (при комплексна терапия). Дневната доза за новородени е 25 милиграма, бебета от 1 до 3 години - 50 милиграма, деца над три години - 100 милиграма.
- "Пиковит Омега-3" (КРКА, Словения). Многокомпонентен състав, произведен под формата на сироп с вкус на праскова. Комплексът включва (източник на омега-3), витамини от група В (тиамин, рибофлавин, пиридоксин, цианокобаламин, фолиева киселина), холекалциферол, ретинол, токоферол. Съставките на добавката, като подобряват мозъчния кръвоток, повишават когнитивните му функции, включително адаптацията на детето към училищния стрес.
Сиропът се приема в чист или разреден вид веднъж дневно (след закуска). Дозов режим: деца от 1 до 5 години – 5 милилитра, ученици (6 – 14 години) – 7,5 милилитра, деца над 15 години – 10 милилитра.
- "Биотредин" (MNPK Biotiki, Русия). Препарат на основата на витамин B6 и (аминокиселини). Билковата добавка се използва за подобряване на краткосрочната и дългосрочната памет, повишаване на умствената дейност и облекчаване на психо-емоционалния стрес при ученици. Дневна доза за деца – 1 – 2 таблетки (под езика).
Ролята на нервната система е да възприема и анализира информацията, получена отвън. В допълнение, той ръководи човешките движения и отговаря за координираната работа на цялото тяло. Проявление на най-висшето нервна дейностса реч, емоции, памет и интелигентност. Интересното е, че нарушаването на биохимичните реакции в мозъка засяга преди всичко качеството на паметта.
Списък на лекарства за подобряване на паметта:
- “Neurostrong” (Artlife, Русия). Биоактивен комплекс, предназначен за укрепване на нервната система, ускоряване възстановителни процесислед инсулт, предотвратяване на дисфункции на микроваскулатурата на мозъка. Съставът на лекарството включва: L-глутаминова киселина, женско биле, гинко билоба, лецитин, боровинки, витамини B1, B3, B6.
Деца под 5-годишна възраст се предписват по 1 таблетка 2-3 пъти на ден, ученици и възрастни - 2-3 таблетки три пъти на ден.
- "Intellan" (Herbion Пакистан, Пакистан). Органична добавка, съдържаща 6 вида лечебни билки(Ginkgo biloba, Centella asiatica, Herpestis monniera, Coriander sativum, Amomum subulate, Emblica officinalis). Лекарството се използва за стимулиране на мозъчната дейност (чрез активиране на невротрансмитерни центрове), облекчаване на тревожност (психогенна и невротична природа), повишаване на интелектуалните способности и премахване на замаяност (причинена от невросензорни промени).
Стандартен режим на дозиране: 1 капсула или 10 милилитра сироп два пъти дневно.
- NeuroPlus (Vitaline, Русия). Естествен биокомплекс, който подобрява паметта, вниманието и настроението. Активни съставки: готу кола, джинджифил, женско биле, гинко билоба. При редовна употреба на добавката се подобрява притока на кислород и кръв към тъканите, пропускливостта на съдовата стена намалява и жизненосттялото, ускорява се регенерацията на пигмента на ретината, ускорява се психомоторното и речево развитие (при деца).
Лекарството се приема три пъти дневно по 1 капсула след хранене.
- “Memory Rise” (Artlife, Русия). Терапевтично и профилактично лекарство за оптимизиране на храненето на мозъчните клетки, повишаване на концентрацията и подобряване на паметта. Хранителната добавка ще включва растителни екстракти (gotu kola, motherwort pentaloba, гинко билоба, бодлив глог, корейски женшен, гуарана, конски кестен), аминокиселини (, L-тирозин, гама-аминомаслена киселина), витамини (В1, В3, В5, В6, В9, В12), макроелементи (калций, ).
За превантивни цели лекарството се приема по 1 - 2 таблетки два пъти дневно, за терапевтични цели - по 2 таблетки 3 пъти на ден.
- “Мозък и памет” (Herb Pharm, САЩ). Колоиден разтворза нормализиране умствена дейност, намаляване на нервната възбудимост и подобряване на съня. Концентратът съдържа екстракти от готу кола, гинко билоба, черепна шапка, градински чай и розмарин.
Лекарството се приема между храненията, 0,7 милилитра 2 - 3 пъти на ден.
Храни за повишаване на паметта
Като се има предвид, че диетата пряко влияе върху работата на мозъка, важно е да знаете кои храни стимулират мозъчната функция.
Трябва тялото на дететовисоко съдържание на витамини. Нуждата от тях възниква от първия ден от живота и нараства с развитието на детето. Приемът на витамини в достатъчни количества помага за укрепване на костната тъкан, формиране на добра памет, предпазва от заболявания и повишава интелигентността. Недостигът може да доведе до физически и умствени увреждания на малкия човек.
Интелигентността и способностите за учене на детето до голяма степен зависят от адекватния прием на витамини в организма.Приетите навреме витамини имат благоприятен ефект върху съзнанието на детето. Мозъчната активност се увеличава, което води до ясна и положителна разлика между тези деца и техните връстници. Децата, които ги получават редовно, трябва да:
- високо интелектуално развитие;
- бързо усвояване на учебни материали;
- лесно решаване на проблеми;
- силна концентрация.
Характеристики на елементите
За яснота нека направим два списъка с характеристики полезни елементи. Първият ще ви запознае с витамините. Вторият е формулиран за основни минерали и вещества, необходими на мозъка. Обясненията за всяка от точките ще помогнат на родителите да решат както диетата, така и да разберат какво липсва на детето им. Проучете ги внимателно, за да изберете правилния за вашето потомство. витаминен комплекс.
Списък на витамини
- B1 (тиамин). Стимулира когнитивната дейност, подобрява паметта, оптимизира мозъчната функция. Зърнени култури (овесена каша, елда, грах). Ядки, пълнозърнест хляб, свинско месо. Лош сън, раздразнение, чест плач, умора, намален апетит, влошаване на вниманието и паметта.
Витамин B1 може лесно да се намери в популярните храни
- B6 (пиридоксин). Насърчава образуването на невротрансмитери, които нормализират емоциите и фокуса. Пиле, риба, пълнозърнести храни, боб, ядки. Кожен обрив, депресия, объркване.
- Витамин Е. Естествен антиоксидант, който може да свързва свободните радикали, които са опасни за мозъчните неврони. Растително масло, ядки, семена, пълнозърнести храни. Мускулна слабост, двигателна некоординация.
- B12 (цианокобаламин). Нормализира функционирането на нервната система, подобрява паметта. Всички видове месо, яйца, риба, мляко и млечни продукти. Бърза умора и нервност, отслабени когнитивни способности.
Списък на минералите
- Селен (Se). Има имуномодулиращи и антиоксидантни свойства, участва в защитата на мозъчните клетки, подобрява тяхното функциониране. Зърнени храни, месо, зърнени храни и морски дарове. Проблеми с функционирането на щитовидната жлеза, намален имунитет, чести настинкии ARVI.
- Цинк (Zn). Има имуномодулиращи и антиоксидантни свойства, участва в защитата на мозъчните клетки, подобрява тяхното функциониране. Зърнени храни, месо, зърнени храни и морски дарове. Проблеми с функционирането на щитовидната жлеза, намален имунитет, чести настинки и остри респираторни вирусни инфекции.
- Йод (I). Развива интелигентността, подобрява работата на мозъка. Морска хранаи водорасли. Намалена концентрация, нарушения на щитовидната жлеза, забавяне на интелектуалния растеж.
Йодът е от съществено значение за правилното функциониране щитовидната жлеза
- Желязо (Fe). Насища мозъка с кислород, повишава нивото на хемоглобина. Зелени зеленчуци, телешки черен дроб, сушени плодове, ябълки, яйчен жълтък. Физическа слабост, умствена слабост.
Източници на витамини от естествен произход
Уважаеми читателю!
Тази статия говори за типични начини за решаване на вашите проблеми, но всеки случай е уникален! Ако искате да знаете как да разрешите конкретния си проблем, задайте въпроса си. Това е бързо и безплатно!
Определено количество витамини влиза в тялото на децата от познати храни. Задачата на родителите е правилно да балансират диетата на детето си. Обсъдихме някои елементи в предишния блок, други трябва да бъдат обсъдени отделно:
- Витамин D се доставя на тялото ни растителни масла(за предпочитане царевица или слънчоглед), пилешко, свинско и говеждо месо, пълнозърнести храни, ядки и риба.
- Витамин Е, жизненоважен за правилната мозъчна функция, може да се получи от сусам, соя, слънчогледово масло, черен дроб, яйчен жълтъки овесени ядки.
- Витамин Р намалява риска от кръвоизлив и някои заболявания, получава се от горски плодове, ябълки, цитрусови плодове, сладки пиперки и грозде. Добър доставчикЕлдата служи като витамин.
чушка- истински склад за витамини, съдържа и доста рядък витамин РКак да съставим правилно витаминно меню?
Въоръжени с информация за продуктите, необходими за развиващия се ум, създайте меню за седмицата наведнъж: това ще ви улесни да планирате разнообразни ястия за всеки ден. Не забравяйте, че закуската трябва да е обилна, обядът - пълноценен, а вечерята - лека. Използвайте нашите съвети:
- Планирайте хранителни пакети по дни и ги купувайте за седмицата. Вместо месо се дава морска риба 2-3 пъти на 7 дни.
- Използвайте морски дарове за приготвяне на салати, гарнитури и сандвичи.
- Правим и списък със закуски за 7 дни. Разпределете приема им на ред. Например: понеделник - салата с морски дарове, вторник - ядки, сряда - сандвичи с хайвер или риба, четвъртък - ядки, петък - салата с морски дарове, събота - ядки, неделя - сандвичи.
- Препоръчително е да давате ядки на детето си до 5 пъти седмично, така че ги добавяйте към салати и зърнени храни заедно с лека закуска.
- За 3-4 седмици се установява диета с храни, които подобряват паметта. Това време е достатъчно, за да натрупа тялото на вашето дете пълното количество полезни вещества. Благоприятният им ефект върху мозъка ще продължи няколко месеца.
Подсилване хранителни помощиежедневна рутина и дейности с вашето съкровище. Уверете се, че вашият син или дъщеря си лягат навреме, така че сънят им да е силен и здрав. Насочете свободното време на вашето дете към трениране на паметта.
Подарете му различни образователни игри, за които можете да научите от другите ни материали. Научете потомството си да чете книги (препоръчваме четене :). Получаването на информация, която изисква запаметяване, разширява резервите на паметта на мозъка.
Адекватният сън задължително включва заспиване в едно и също приемливо времеВ какви случаи е необходим прием на витамини?
Невъзможно е да се осигури необходимото количество хранителни вещества само чрез диета, така че бебето трябва да приема готови лекарства. Невъзможно е да се каже недвусмислено, че всички деца се нуждаят от хранене за мозъка си. Не е трудно да се определи нуждата на детето от хранене на мозъка. Моля, обърнете внимание на следните причини:
- множество капризи, постоянно нежелание да се яде здравословна, но нелюбима храна;
- лошо хранене, при което бебето не получава достатъчно витамини.
Ако тези причини съществуват в живота на детето, тогава той се съветва да приема лекарства. Днес са разработени много витаминни комплекси, които са особено важни за деца на 6-8 години. Постъпването в училище и последващото обучение там натоварват мозъците на децата. Очевидно е, че тези от тях, които са имали затруднения с вниманието и паметта преди училище, ще се сблъскат със сериозни проблеми в училище. Преходът от начално училищев средата (до 10 години), където обемът на информацията се увеличава и следователно витаминните препарати ще бъдат полезни като подкрепа мозъчни функции.
Училищна програмапоставя доста високи изисквания към детето, така че приемането на витамини ще бъде много важноКакви витаминни комплекси можете да си купите?
Родителите, преди да отидат в аптеката, трябва да имат предвид, че витаминните комплекси за възрастни не са подходящи за малки тела. Фармацевтите започнаха производството на специални лекарства за млади потребители. Нека отбележим най-популярните и полезни от тях: Pikovit, Multi-Tabs, VitaMishki, AlfaVit и Junior Bee Weiss. Тези лекарства не могат напълно да заменят други източници на важни елементи, така че е необходимо да се осигури пълноценна диета за малкия човек.
Какви са ползите от витаминните комплекси?
Приемът на витамини помага за подобряване на паметта, повишава защитните сили на организма и намалява честотата на заболяванията. Интелигентността се увеличава, развитието протича правилно скелетна система, състоянието се подобрява кожата. Ако в малкото тяло липсват витамини, физическият и умственият растеж е нарушен. Важно е да започнете да приемате витамини предварително, без да чакате, докато започне повишеното натоварване на мозъка.
Когато произвеждат витаминни комплекси, не всички производители съвестно изучават специфичните нужди на тялото на детето по възраст. Някои предписват дневна дозабез да се вземе предвид възрастта, комбинацията от компоненти не се наблюдава. Препоръките от вашия педиатър могат да ви помогнат да избегнете грешен избор. Консултирайте се с лекар, покажете му детето, разкажете му за проблемите - специалист ще избере най-доброто за вас полезно лекарство.
Педиатърът може да избере оптималния витаминен комплекс за дете.Какви комплекси са подходящи за ученици?
Когато избирате лекарства, търсете тези, които са предписани естествен съставбез изкуствени подсладители и оцветители. Внимателно проучете дозировката на продукта. Ето списък на най-популярните и добре работещи комплекси за ученици:
- Пиковит. За деца на възраст 6-8 години е подходящ комплекс Пиковит Омега-3. Лекарството улеснява адаптирането към академичните натоварвания и помага за бързото свикване с училищните дейности. За по-големи ученици на възраст 9-12 години се препоръчва витаминен комплекс Pikovit-Forte, който стимулира умствената дейност и укрепва паметта (препоръчваме да прочетете:).
- VitaMishki са еднакво полезни както за деца, така и за юноши. Помага за подобряване на паметта, стимулира мозъчната функция, укрепва имунната система и повишава физическата сила.
- AlfaVit е показан за употреба от училищна възраст. Комплексът е в състояние да повиши умствената дейност, помага за понасяне на психологически и емоционален стрес и подобрява концентрацията.
Описаните комплекси не съдържат изкуствени добавки, добре се понасят от тялото на детето и нямат странични ефекти. Работете ефективно за подобряване на мозъчната функция и общо състояниетяло. Единственото противопоказание за употребата им е индивидуалната непоносимост към компонентите на лекарството. Не забравяйте да внимавате за предозиране.
VitaMishki са идеални за деца от всяка възрастКак да приемате витамини правилно?
Децата много харесват витамини, което може да доведе до предозиране. Нека се спрем по-подробно на характеристиките на приема на най-важните от тях и последствията от предозиране:
- Количеството на витамин В1 намалява поради употребата на антибиотици или антиациди. В опит да възстановите нормалното състояние, можете да предозирате витамина, което ще доведе до алергии. Прекомерните дози ще повлияят негативно на чернодробната функция. Правилната доза се усвоява лесно и се комбинира добре с други витамини.
- Твърде много витамин B6 ще доведе до повишена умора, болки в крайниците, обща физическа слабост. Витаминът трябва да се приема заедно с калций, витамин B3 и мед (вижте още:).
- Повишената доза витамин Е намалява скоростта на съсирване на кръвта, води до стомашно-чревни разстройства и причинява главоболие. Витаминът не трябва да се приема заедно с витамин К, тъй като може да се появи кървене. Полезно е да комбинирате приема му с витамин С.
- Лекият излишък на B12 няма ефект, тялото се справя добре с излишния витамин. Прекомерната доза предизвиква усещане за стягане и изтръпване на крайниците. Препоръчително е да се приема с други витамини от група В (В12, В5 и В9).
Как да приемаме минерали и други елементи?
Внимание в дозировката е необходимо и при приема на минерали и други полезни елементи.
Когато предлагате витаминен комплекс на детето си, спазвайте разумна дозировка. Витамините, въпреки цялата им полезност и важност, не трябва да се ядат с шепи. Направете своя избор на лекарство заедно с вашия педиатър и без да слушате достатъчно „убедителни“ презентации на производителя.
Моля, обърнете внимание на следното:
- Селенът във високи дози води до интоксикация, стомашни разстройства, смущения във функционирането на централната нервна система, умора и раздразнителност. Симптомите на предозиране включват лош дъх, кожни обриви, чупливи нокти и коса. Препоръчително е да се комбинира с витамин С.
- Излишъкът от цинк провокира дефицит на мед, което води до смущения в имунна система, предизвиква повръщане и гадене. Показано съвместен приемс магнезий в оптимално правилната доза.
- Йодът носи голяма ползамладо тяло, но превишаването на нормата се проявява с диария, гадене, повръщане и треска. Възможен намален сърдечен ритъм и объркване. Постоянният прием на йод над нормата провокира образуването на гуша, тиреоидит и тиреотоксикоза.
- Нивата на желязо често са ниски при децата, но предозирането на желязо не води до нищо добро. Излишното желязо засяга стомашно-чревните разстройства, нарушава сърдечната дейност, води до проблеми с черния дроб и бъбреците. Правилната доза се определя от лекаря въз основа на индивидуалните противопоказания. Приема се в комбинация с витамини C и B6.
Запомнете - дори и най-безопасните витаминен препаратможе да причини вреда, ако се приема необмислено.
Психологически изследвания показват, че при деца, страдащи от дефицит на вниманието и в същото време използващи достатъчно количествохранителни вещества, има значителни подобрения във вниманието и поведението в училище в сравнение с техните връстници, които ядат много сладки, пържени и солени храни. Тъй като хранителните дефицити влияят негативно на представянето бебешки мозък, попълването му подобрява паметта и концентрацията. Децата, които преди това са приемали достатъчни количества хранителни вещества, не изпитват такива забележими промени.
Нивата на хранителни вещества могат да бъдат определени с помощта на прост кръвен тест. По най-добрия начинобогатете тялото на детето с хранителни вещества - осигурете му балансирана диета, но в допълнение към това лекарят може да препоръча витаминни добавки.
Витамини, които подобряват паметта и мозъчната функция
Витамините от група В, които се намират в големи количества в плодовете и листните зеленчуци, играят важна ролявъв функционирането на мозъка. Дефицитът на витамин В води до проблеми с ученето, концентрацията и паметта. Изследванията показват, че има недостиг фолиева киселина(витамин B9) в организма нарушава мозъчната функция дори в зряла възраст. Дефицитът на тиамин (витамин В1) уврежда нервната система, а рибофлавин (витамин В2) води до мозъчна дисфункция. Липсата на ниацин (витамин B3) провокира увреждане на паметта, а витамин B12 - увреждане на мозъка и изоставане в развитието.
Минерали за мозъчната функция и паметта
Желязото е минерал, необходим за развитието на когнитивните функции. Лекият дефицит на желязо, който не води до анемия, причинява влошаване на паметта и умствените функции. Дефицитът на йод също води до намаляване на нивото на интелигентност на детето (както показват проучванията, нивото на IQ пада с 12-14 точки). Хранителните добавки могат да помогнат за връщането на IQ на детето към нормалните нива, но за деца без йоден дефицит те не правят съществена разлика. умствено развитие. Желязото се съдържа в големи количества в месото, морските дарове, листните зеленчуци, ядките и боба. Също така е полезно да се ядат храни, обогатени с желязо (хляб, зърнени храни, тестени изделия и др.).
Омега 3 мастна киселинаи техните ползи за вниманието
Омега-3 мастните киселини са вид здравословна мазнина, която е от съществено значение за мембраните на мозъчните клетки. Омега-3 не се синтезира в тялото, така че трябва да се съдържа в достатъчно количество в диетата на детето. Недостигът му в организма се отразява негативно на способността за концентрация. Според изследване, хранителни добавкисъдържащи Омега-3 помагат да се справят с разстройство с дефицит на вниманието в случаите, когато лечение с лекарстване донесе желани резултати. Омега-3 се съдържа в риба, морски дарове, орехи, ленени и конопени семена.
Предпазни мерки при употреба витаминни добавки
Детето трябва да получава витаминни добавки само под наблюдението на лекар. Определено медицински изделиявзаимодействат с витамини. Не превишавайте препоръчваната доза витаминни добавки, за да предотвратите развитието на детето си странични ефектиили симптоми на хипервитаминоза. Някои храни могат да бъдат обогатени с витамини (като хляб, зърнени храни или паста), затова се уверете, че общото количество на консумираните витамини не надвишава необходимата доза.
мозъчни способности, които могат и трябва да се развиват. Но също така от раждането детето изисква специални грижи, грижи и хранене. Това е храната богати на витаминии микроелементи, е ключът към пълноценното развитие на детето както физически, така и психо-емоционално.В днешно време децата са заобиколени от много информация от различни източници. За малък човек това е значително психическо натоварване и мозъкът на детето не винаги е в състояние да се справи адекватно с възложените задачи. Много родители започват да мислят как да помогнат на децата си да се справят с такава работа?
Най-простият и Правилният начин- изберете витаминно-минерален комплекс въз основа на възрастта на детето, ендемичния район и сезона. По правило това се прави с превантивна цел, тъй като витамините и минералите спомагат за подобряване на концентрацията, вниманието, наблюдението, паметта, а също така имат благоприятен ефект върху физическото развитие на детето, укрепват опорно-двигателния апарат и имунитета.
Някои витамини са включени в протоколите за наблюдение на новородени, например за деца, родени през есенно-зимен периодЗа предотвратяване на рахит се предписва витамин D.
Защо тялото на детето се нуждае от витамини и микроелементи?
Витамините са ключът към здравето. Тази истина ни е внушена от детството. Почти всички процеси в тялото на деца и възрастни протичат с участието на катализатори и някои задействания. Витамините и микроелементите са именно такива стимуланти. Те участват в метаболитните процеси, функционирането на ендо- и екзокринните жлези, развитието на тъканите и органите, нормалното функциониране на мозъка и други жизненоважни системи.
Как да определите дали детето получава достатъчно витамини от храната?
За съжаление, нашата реалност е такава, че дори и при нормално хранене децата не винаги получават достатъчно витамини от храната. Това се дължи на характеристиките на самите продукти, вида на термичната обработка и много други фактори. Децата може да не харесват определени храни, въпреки всички убеждавания и истории за тях. полезни свойства. Следните признаци показват липса на витамини в организма:
- Детето има повишена умора.
- Бебето бързо се дразни.
- За детето е трудно да се концентрира и да задържи вниманието си върху едно нещо.
- Бебето е капризно, капризно, извършва много ненужни действия без конкретна цел.
- Учениците трудно учат, разсейват се в уроците, паметта им страда и се провалят по повечето предмети.
- Детето започва да изостава във физическото и психомоторното развитие.
Всички тези симптоми трябва да предупредят родителите. Само лекар може да помогне да се определи кои витамини и минерали липсват на бебето, какви детски лекарства трябва да се дават на детето и дали е възможно да се компенсира дефицитът с хранене.
Струва си да запомните, че децата възприемат различните витамини по различен начин и нуждата от тях се различава с възрастта!
Мозъчна стимулация и подобряване на паметта
Витамините от група В подобряват най-добре паметта и вниманието Тези активни веществазасяга предимно мозъка, всеки витамин активира метаболитни процеси, като по този начин подобрява паметта, стимулира вниманието, умствената дейност и като цяло влияе върху здравето на децата. Дефицитът на витамин В е най-лесният за идентифициране: децата стават раздразнителни, паметта и вниманието им значително намаляват, възникват нарушения на съня и, меко казано, децата не блестят с интелигентност по отношение на най-простите въпроси.
Витамин B1 или тиамин могат да повлияят на паметта. Освен това помага за рециклиране голям бройинформация. Подобрявайки метаболитните процеси в организма, тиаминът стимулира мозъка. Неговата ниско нивов тялото води до физическа и психическа дисфункция.
Рибофлавин (B2) - това вещество е най-мощният доставчик на енергия за мозъка. Много е важен в периоди на активна умствена дейност. Има остър недостиг от него сред учениците, както и студентите по време на изпитните периоди. Освен това трябва да обърнете внимание на следните микроелементи:
- Никотиновата киселина действа директно в невроните на мозъка, като по този начин подобрява паметта и вниманието.
- Калциевият пантонат (В5) е отличен антиоксидант, предпазва мозъка от външни токсини и стимулира дългосрочната памет.
- Пиридоксин (B6) е ендогенен витамин, отговорен за ума в широк смисъл.
- Фолиевата киселина (B9) е основен градивен материал за мозъка и нервната система като цяло. Активира процеса на запаметяване и анализ на информация.
- Цианокобаламинът или витамин B12 е незаменим за дългосрочната памет, играе важна роля в процеса на "будност - сън", в резултат на което помага за превръщането на информацията в дългосрочна памет.
За нормално развитиеВитамините C, D, E и P са много важни за нервната система и мозъчната функция.
Кои храни съдържат максимално количество витамин В?
Диетата на детето трябва да бъде разнообразна, тя трябва хармонично да съчетава зеленчуци, плодове, месо, риба, птици, картофи и зърнени храни, хлебни изделияи сладкиши. ОТНОСНО правилното храненеУченикът трябва да бъде обгрижван не само в училище, но и у дома.
Важно е да запомните, че някои витамини са напълно унищожени по време на термична обработка, така че диетата на детето трябва да съдържа достатъчно количество сурови зеленчуции плодове.
Рибата е богата на омега киселини, които играят важна роля в развитието на нервната система, особено при юношеството. По-добре е да се даде предпочитание на мазни видове риба, месото й ще се превърне в отличен строителен материал за мозъка на бебето.
Най-малко 4-5 пъти седмично, ако няма противопоказания, детето трябва да получава червено месо и бульони. По-добре е да се даде предпочитание на говеждо или телешко, те са по-малко мазни и по-автентични в протеиновата структура. Месото съдържа редица незаменими аминокиселини, без които тялото не може да функционира пълноценно. Не забравяйте за домашните птици: пиле, патица, пуйка, гъска са отлична протеинова добавка.
Основният източник на витамин В са пълнозърнестите храни. Именно тях детето трябва да получава в максимални количества в периода на активна мозъчна дейност.
Не забравяйте и за сладкишите. В допълнение към факта, че глюкозата е отличен стимулант Имайте добро настроение, това също са основни въглехидрати. Ядките, семената и сушените плодове са много полезни за растящия организъм. Ако детето ви не е алергично, дайте му за десерт бисквитки, приготвени с мед, ядки и сушени плодове, това ще бъде отличен заместител на сладкиши и шоколад.
Попълване на недостига на витамини
В някои случаи обикновените продукти може да не са толкова ефективни, колкото хапчетата. Фармацевтичната индустрия предлага богат избор от лекарства, произведени в различни форми, проектирани съобразени с нуждите и възрастта на децата. Преди да отидете в аптеката, потърсете сами информация за витамините и се консултирайте с вашия педиатър. Не винаги рекламиран продукт - перфектен изборза вашето бебе.