Ползите от глутаминовата киселина в спорта. Глутаминова киселина препоръки за прием и как действа
Лекарство: ГЛУТАМИНОВА КИСЕЛИНА (GLUTAMIC ACID)
Активна съставка: глутаминова киселина
ATX код: A16AA
KFG: Лекарство, което подобрява мозъчния метаболизъм
Рег. номер: P N003127/01
Дата на регистрация: 24.11.08г
Собственикът на обл. съгл.: ТАТХИМФАРМПРЕПАРАТИ (Русия)
ЛЕКАРСТВЕНА ФОРМА, СЪСТАВ И ОПАКОВКА
10 бр. - опаковките са клетъчни контурни.
10 бр. - клетъчни контурни опаковки (2) - опаковки от картон.
10 бр. - клетъчни контурни опаковки (4) - опаковки от картон.
10 бр. - клетъчни контурни опаковки (100) - опаковки от картон.
Предоставената научна информация е обща и не може да се използва за вземане на решение относно възможността за използване на конкретен лекарствен продукт.
ФАРМАКОЛОГИЧЕН ЕФЕКТ
Средства, които подобряват метаболизма на мозъка. Неесенциална аминокиселина, играе ролята на медиатор с висока метаболитна активност в мозъка, стимулира редокс процесите в мозъка, метаболизма на протеините. Нормализира метаболизма чрез промяна функционално състояниенервен и ендокринни системи. Стимулира предаването на възбуждане в синапсите на централната нервна система, допринася за неутрализирането и отделянето на амоняк от тялото, повишава устойчивостта на организма към хипоксия.
Той е един от компонентите на миофибрилите, участва в синтеза на други аминокиселини, ацетилхолин, АТФ, урея, насърчава прехвърлянето и поддържането на необходимата концентрация на калиеви йони в мозъка, служи като връзка между метаболизма на въглехидратите и нуклеинови киселини, нормализира съдържанието на показателите за гликолиза в кръвта и тъканите. Има хепатопротективен ефект, депресира секреторна функциястомаха.
ФАРМАКОКИНЕТИКА
Абсорбцията е висока. Прониква добре през хистохематични бариери (включително през BBB), клетъчни мембрани и мембрани на субклетъчни образувания. Натрупва се в мускулите и нервна тъкан, черния дроб и бъбреците. Екскретира се от бъбреците - 4-7% непроменен.
ПОКАЗАНИЯ
Като част от комплексна терапия: епилепсия (предимно малки припадъци с еквиваленти), шизофрения, психози (соматогенни, интоксикация, инволюция), реактивни депресивно състояние, психическо изтощение, безсъние, последствия от менингит и енцефалит, депресия, прогресивна миопатия; забавяне умствено развитиеразлични етиологии, деца церебрална парализа, последиците от интракраниална родова травма, полиомиелит (остър и възстановителен период), болест на Даун; токсична невропатия на фона на употребата на хидразиди на изоникотинова киселина (включително изониазид).
РЕЖИМ НА ДОЗИРАНЕ
Възрастни - 1 g 2-3 пъти / ден. Деца под 1 година - по 100 mg, до 2 години - по 150 mg, на 3-4 години - по 250 mg, на 5-6 години - по 40 mg, на 7-9 години - по 500 mg. -1 g всеки, 10 години и повече - 1 g 2-3 пъти / ден. При олигофрения - 100-200 mg / kg в продължение на няколко месеца. Приема се перорално 15-30 минути преди хранене, с развитието на диспептични симптоми - по време или след хранене. Курсът на лечение - от 1-2 до 6-12 месеца.
СТРАНИЧЕН ЕФЕКТ
Може би:повръщане, течни изпражнения, възбуждане на ЦНС, алергични реакции, коремна болка, гадене, раздразнителност.
При продължителна употреба:намаляване на съдържанието на хемоглобин, левкопения, дразнене на устната лигавица, пукнатини в устните.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Треска, чернодробна и/или бъбречна недостатъчност, потискане на хематопоезата на костния мозък, анемия, раздразнителност, бързо възникващи умствени реакции, пептична язвастомаха и дванадесетопръстника, нефротичен синдром, затлъстяване, свръхчувствителност към глутаминова киселина.
СПЕЦИАЛНИ ИНСТРУКЦИИ
Използвайте с повишено внимание при чернодробни заболявания.
По време на периода на лечение е необходимо да се провеждат общи клинични тестовеурина и кръв.
Глутаминовата киселина се използва и за облекчаване на невротоксичните ефекти, свързани с приема на други лекарства.
Регистрационен номер: R N003127/01-120210
Търговско име на лекарството:Глутаминова киселина.
Международно непатентно наименование:глутаминова киселина.
Доза от:таблетки с ентерично покритие.
Описание
Кръгли, двойноизпъкнали, ентеросолвентни таблетки, бели или бели с лек жълтеникав оттенък.
Съединение
Всяка таблетка съдържа:
глутаминова киселина ( L-глутаминова киселина) - 250 мг.
Помощни вещества:картофено нишесте, талк, калциев стеарат, желатин, целулозен ацетат (целацефат).
Фармакотерапевтична група:Ноотропно средство.
ATX код:[A16AA].
Фармакологични свойства
Фармакодинамика
Глутаминовата киселина е средство, което регулира метаболитните процеси в централната нервна система; има ноотропно, детоксикиращо, свързващо амоняка действие. Неесенциална аминокиселина, която играе ролята на невротрансмитер с висока метаболитна активност в мозъка, стимулира редокс процесите в мозъка и метаболизма на протеините. Нормализира метаболизма, променяйки функционалното състояние на нервната и ендокринната система. Стимулира предаването на възбуждане в синапсите на централната нервна система; свързва и отстранява амоняка. - Е един от компонентите на миофибрилите, участва в синтеза на други аминокиселини, ацетилхолин, аденозин трифосфат, урея, подпомага преноса и поддържането на необходимата концентрация на калиеви йони в мозъка, предотвратява намаляването на редокс потенциала, повишава устойчивостта на тялото към хипоксия, служи като връзка между метаболизма на въглехидратите и нуклеиновите киселини, нормализира съдържанието на показателите за гликолиза в кръвта и тъканите; има хепатопротективен ефект, инхибира секреторната функция на стомаха.
Фармакокинетика
Абсорбцията е висока. Прониква добре през хистохематичните бариери (включително през кръвно-мозъчната бариера), клетъчните мембрани и мембраните на субклетъчните образувания. Натрупва се в мускулната и нервната тъкан, черния дроб и бъбреците. Екскретира се от бъбреците - 4-7% непроменен.
Показания за употреба на глутаминова киселина
При възрастни глутаминовата киселина се предписва в комплексна терапия при лечение на епилепсия, предимно малки пристъпи с еквиваленти; соматогенни, инволюционни, интоксикационни психози, реактивни състояния със симптоми на депресия, изтощение.
В комплексна терапия на умствена изостаналост при деца, болест на Даун, церебрална парализа; полиомиелит (остър и възстановителни периоди); с прогресивна миопатия (в комбинация с пахикарпин хидройодид или глицин): за елиминиране и предотвратяване на невротоксични ефекти, причинени от лекарства - производни на хидразид на изоникотинова киселина.
Противопоказания
Свръхчувствителносткъм компонентите на лекарството, фебрилен синдром, чернодробна и / или бъбречна недостатъчност, пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника, анемия, левкопения, раздразнителност, бурни психотични реакции, нефротичен синдром, потискане на хематопоезата на костния мозък, затлъстяване, детстводо 3 години.
Бременност и кърмене
Адекватни и контролирани клинични изследванияБезопасността на лекарството по време на бременност не е установена. Приложението е показано само в случаите, когато очакваната полза за майката надвишава потенциалния риск за плода.
По време на лечението е необходимо да се реши въпросът за спиране на кърменето.
Глутаминова киселина инструкции и дозировка
Глутаминовата киселина се приема перорално 15-20 минути преди хранене.
Възрастни приемат еднократна доза от 1 g 2-3 пъти на ден.
Деца на възраст 3-4 години - по 0,25 g, 5-6 години - 0,5 g, 7-9 години - 0,5-1 g, 10 години и повече - 1 g 2-3 пъти на ден.
Курсът на лечение е от 1-2 до 6-12 месеца.
Страничен ефект
Възможни са алергични реакции, гадене, повръщане, коремна болка, диария, раздразнителност.
При продължителна употреба на глутаминова киселина - намаляване на нивата на хемоглобина и развитие на левкопения, дразнене на устната лигавица, пукнатини в устните.
Предозиране
Предозирането на глутаминова киселина може да бъде придружено от коремна болка, гадене и повръщане. Първата помощ се състои в промиване на стомаха, приемане активен въглен. Ако е необходимо - симптоматична терапия.
Взаимодействие с други лекарства
В комбинация с тиамин и пиридоксин глутаминовата киселина се използва за предотвратяване и лечение на невротоксични явления, причинени от лекарства от групата на хидразидите на изоникотинова киселина (изониазид, фтивазид и др.). с миопатия и мускулна дистрофиялекарството е по-ефективно в комбинация с пахикарпин хидройодид или глицин.
специални инструкции
По време на лечението е необходимо редовно да се провеждат общи клинични изследвания на кръвта и урината.
С развитието на диспептични симптоми, лекарството се приема по време или след хранене.
Форма за освобождаване
Ентерално разтворими таблетки, 250 mg. По 10 таблетки в блистер.
2 или 4 блистера, заедно с инструкции за употреба, са поставени в картонена кутия.
Блистери са разрешени заедно с равно количествоинструкции за употреба, поставени в кутии от велпапе.
Условия за съхранение
На сухо място при температура не по-висока от 25 ° C. Да се пази далеч от деца.
Най-доброто преди среща
3 години.
Да не се използва след изтичане срока на годност, отбелязан върху опаковката.
Ваканционни условия
Без рецепта.
Производител/Организация, получаваща искове
JSC "Tatkhimfarmpreparaty", Русия, 420091 Казан, ул. Беломорская, 260
Представена е горната информация за употребата на лекарството Само за информационни цели и предназначен за професионалисти. Прочетете пълната официална информация за употребата на лекарството, показанията за употреба на територията на Руската федерация в инструкциите за употреба в опаковката.
Сайтът на портала не носи отговорност за последствията, причинени от приемането лекарствен продуктбез лекарско предписание.
Не се самолекувайте, не променяйте режима, предписан от Вашия лекар!
Амвикс
Аминокиселини и витамини в една капсула
Глутаминовата киселина е неесенциална аминокиселина, което означава, че може да се синтезира директно в човешкото тяло. От всички аминокиселини, които изграждат човешкото тяло, глутаминовата киселина представлява около 25% от обща сумаот всички аминокиселини и осигурява много много важни биохимични процеси.
Какво е глутаминова киселина и нейния произход
Глутаминовата киселина се намира в оригиналната си форма в някои растения и морски продукти . Например в ядливите водорасли от семейство водорасли, в морските дарове, в гъбите, в орехи, при домати и продукти от домати, В соев сос. Към днешна дата глутаминовата киселина се произвежда в голям мащаб за подобряване на вкуса на готовите продукти,за спортно хранене и дори за медицински цели. Това е добре познатият мононатриев глутамат.
Как се получава глутаминова киселина в промишлеността
Глутаминовата киселина се изолира от растителни материали. Получената суровина има вид на бели кристали без вкус, които са практически неразтворими във вода. Следователно по-нататъшната обработка на първичните суровини дава на изхода натриева сол или глутамат.
Свойства на глутаминовата киселина в хранително-вкусовата промишленост
За първи път глутаминовата киселина е получена от японски химик през 1908 г. и е наречена "умами", което означава "добър вкус". Свойства на глутаминовата киселина и нейните производни за подобряване вкусови качестваЗавършени продукти. Може дори да имитира вкуса на протеинови храни. Подобряването на вкуса става възможно благодарение на наличието на глутаминови рецептори на езика на всеки човек.
Ефектът на глутаминовата киселина в човешкото тяло
Едно от основните свойства на глутаминовата киселина, което се отбелязва от лекари и диетолози, е ролята на медиатора и способността за регулиране дейността на централната нервна система. В допълнение, той осигурява много важни процеси в тялото. Следователно глутаминовата киселина доста често присъства в състава на много терапевтични и профилактични средства за много заболявания. Например, той присъства в следните биорегулатори: за нормализиране на функционалното състояние на кръвоносните съдове, за нормализиране на функциите на мозъчните клетки и за регулиране на функциите на невроендокринната система, за укрепване и развитие на мускулната тъкан, той е антитоксикологичен и противораков агент.
Използването на глутаминова киселина в хранително-вкусовата промишленост
IN Хранително-вкусовата промишленостсе добавя глутаминова киселина под формата на мононатриев глутамат Завършени продукти, концентрирани бульони (сухи кубчета), кулинарни продукти и други продукти, придобиващи приятен наситен вкус. Благодарение на тази добавка храната е по-приятна за приемане, усещането за ситост идва по-бързо, храносмилането се подобрява чрез стимулиране на секрецията на храносмилателни сокове.
Използването на глутаминова киселина в медицината
Глутаминовата киселина има мощен благоприятен ефект върху нервната система. Регулира процесите на инхибиране-възбуждане, има лек психостимулиращ и ноотропен ефект.
Глутаминовата киселина се използва в спортно хранене, както и при лечение и профилактика на мускулна дистрофия. Ефективно поддържа мускулите и осигурява развитието на мускулните тъкани.
Глутаминовата киселина в определено количество се натрупва в тялото и, ако е необходимо, елиминира локален дефицит.
Всички свойства на глутаминовата киселина за човешкото тяло:
- енергиен метаболизъм и образуване на ATV в мозъка на главата;
- производството на някои хормони и други биологично активни вещества;
- неутрализиране на амоняка, който е продукт на разпадане (най-голямото числоотделя се при повишено физическо натоварване);
- изходен материал за синтез фолиева киселина;
- участие в метаболизма;
- ролята на медиатор на нервните импулси;
- присъствие в състава на протеини и кръвна плазма;
- увеличаване на мускулната контрактилност чрез увеличаване на капацитета на клетъчните мембрани за калий, което осигурява мускулна контракция.
Противопоказания за употребата на глутаминова киселина
Както всеки друг продукт, глутаминовата киселина е добра в умерени количества. Излишъкът му в организма води до нервно превъзбуждане, тъй като има вълнуващи свойства.
Една таблетка глутаминова киселина съдържа 250 mg от едноименното активно вещество.
Допълнителни вещества: повидон, картофено нишесте, калциев стеарат монохидрат, талк.
Състав на черупката: талк, захароза, титанов диоксид, силициев диоксид, повидон, течен парафин, пчелен восък.
Форма за освобождаване
Бели двойноизпъкнали таблетки с кръгла форма, двуслойни в напречно сечение.
- 10 таблетки в клетъчна опаковка; един пакет в пакет хартия.
- 60 таблетки в полимерен буркан; един буркан в пакет хартия.
фармакологичен ефект
Ноотропни действие.
Фармакодинамика и фармакокинетика
Фармакодинамика
Това се казва във фармакопеята това лекарствоподобрява клетките на нервната система. Структурна формула глутаминова киселина – C5H9NO4. Неесенциална аминокиселина, присъстваща в тялото само в лявовъртяща форма ( L глутаминова киселинаА ). Той действа като медиатор с изразена метаболитна активност в мозъчните тъкани, активира окислително-възстановителните реакции в мозъка, както и протеиновия метаболизъм. Регулира метаболизма, трансформира функционалното състояние на ендокринната и нервната система. Стимулира предаването на възбуждане в синапсите на невроните, насърчава неутрализацията и евакуацията от тялото амоняк , повишава устойчивостта към хипоксия.
Важен компонент миофибрила , компонент от синтеза на др аминокиселини, АТФ, ацетилхолин, урея , спомага за пренасянето и поддържането на желаното съдържание на йони калий в мозъчните тъкани, служи като посредник между метаболизма нуклеинова киселина и въглехидрати, нормализира нивото гликолиза в тъканите. Има хепатопротективен ефект, потиска секреторната функция на стомашните клетки.
Фармакокинетика
То има висока степенабсорбцията е висока. Добре преодолява хистохематичните бариери, мембраните на субклетъчните структури и клетъчните мембрани. Натрупва се в черния дроб, бъбреците и меки тъкани. Екскретира се с урината (5-7%) в първоначалната си форма.
Показания за употреба
Показания за употреба на глутаминова киселина (с комплексна терапия):
- инхибиране на умственото развитие с различна етиология, церебрална парализа , последствия след раждане вътречерепно увреждане, Болест на Даун ;
- , (малки гърчове) психоза , депресивно реактивно състояние, последствия енцефалит и , прогресивен миопатия , ;
- невропатия токсичен генезис на фона на употребата на производни изоникотинова киселина.
Противопоказания
Повишена възбудимост, трескави състояния, потискане на хемопоезата в костния мозък, бурни психични реакции, бъбречна или чернодробна недостатъчност, анемия, , затлъстяване, нефротичен синдром, свръхчувствителност Да се глутаминова киселина.
Странични ефекти
Възможно развитие следните симптоми: редки изпражнения, повръщане, нервна възбуда, гадене, коремна болка, раздразнителност. При продължителна употреба по-често се развиват: левкопения, намаляване на съдържанието, пукнатини в устните, дразнене на лигавицата на устата.
Инструкции за употреба на глутаминова киселина (Метод и дозировка)
Лекарството се приема перорално половин час преди хранене, когато се появят симптоми, се използва след или по време на хранене.
Глутаминова киселина, инструкции за употреба
На възрастни пациенти се предписва 1 грам от лекарството до три пъти на ден.
- Деца под 1 година се предписват 100 mg на ден.
- До 2 години се предписват 150 mg на ден.
- Деца на 3-4 години се предписват 250 mg на ден.
- Деца на 5-6 години се предписват 400 mg на ден.
- Деца на възраст 7-9 години се предписват 500-1000 mg на ден.
- Деца от 10 години се предписват 1000 mg до три пъти на ден.
При умствена изостаналост предписвайте лекарство в размер на 100-200 mg на килограм тегло.
Продължителността на лечението обикновено е от 1-2 месеца до 1 година.
Предозиране
Възможно укрепване странични ефектипри възникване остро отравянелекарство. Държани симптоматично лечение, стомашна промивка, приложение ентеросорбенти.
Глутаминовата киселина е популярна аминокиселина, необходима за мускулен растеж и имунна подкрепа. Може да се закупи във всеки спортен магазин. Той съставлява една четвърт от количеството на всички аминокиселини в тялото. Добавя се към протеините.
Това търсене на веществото може да се обясни с факта, че е евтино и има полезни свойства. Обмислете инструкциите за употреба на глутаминова киселина, както и нейните полезни свойства.
Разлики от глутамин
Глутаминовата киселина е един от многото основни компоненти на всички тъкани, но се съдържа най-вече в мозъка, нейната роля е много важна. Ако въведете глутамат в кората на главния мозък, ще последва мощна реакция на възбуждане.
В медицината има психостимулиращ и ноотропен ефект, като помага при редица заболявания на нервната система. Струва си да се има предвид, че глутаминът и глутаминовата киселина са различни вещества. Първата е възстановяваща киселина, втората е стимулираща киселина. Киселината е прекурсор на глутамин. Мускулите се нуждаят от глутамин.
Глутаминова киселина - аминокиселина, която има ноотропен ефект, е необходима за централната нервна система. Мозъкът го използва като източник на енергия.
Предписва се, ако е необходимо да се коригират поведенчески разстройства при деца, за лечение на епилепсия, мускулна дистрофия и др. Производството на глутамин се извършва в мозъка. Неутрализира амоняка, има много от него в мускулите, подобрява мозъчна дейност. Да не се съхранява на влажно място.
Глутаминът участва в синтеза на други аминокиселини и изпълнява много функции в тялото, така че си струва да консумирате подходящите добавки. Лъвският дял от аминокиселините в мускулите идва от глутамин. Предпазва от отравяне на черния дроб, бъбреците, потиска действието на някои лекарства и активира действието на други.
Ако запасът от глутамин в тялото е голям, мускулите се регенерират по-бързо след силови и други дейности. Най-много глутаминова киселина се намира в храни: мляко, пармезан, след това грах и патешко месо.
Глутаминовата киселина е заменима, тялото е в състояние самостоятелно да осигури нейния синтез. Човек може да задоволи нуждата от това вещество с нормална храна, но спортистът се нуждае от него в големи количества.
Глутаминът помага за производството на растежен хормон, задържа азота в тялото, доставя го на ензимите. При отрицателен азотен баланс започва стареенето. Помага на калия да проникне по-дълбоко в мускулните влакна.
Глутаминът неутрализира амоняка, който разрушава мускулните клетки. Хормонът на растежа подпомага метаболизма на мазнините, растежа на мускулната тъкан. Той се превръща в глюкоза в черния дроб, като помага за натрупването на гликоген.
Действия на глутамин:
- Източник на енергия;
- Потиска секрецията на кортизол;
- Укрепва имунните сили;
- Позволява на тялото да се възстанови по-бързо след тренировка.
По време на тренировка нуждата от глутаминова киселина се увеличава. Спира разграждането на протеините.
Доза от
L-глутаминова киселина се предлага под формата на таблетки. Лекарството активира редокс процесите на мозъка, засяга протеинов метаболизъм, и:
- Нормализира метаболизма;
- Неутрализира и премахва амоняка;
- Тялото става по-устойчиво на хипоксия;
- Повлиява добре състоянието на нервната система;
- Поддържа необходимото количество калиеви йони в мозъка;
- Намалява секрецията на стомашен сок.
Предписва се в комплекса от много заболявания, свързани с увреждане на нервната система. Помага при епилепсия, шизофрения, неспокоен съни така нататък.
Дозировка
Два пъти на ден прилагането на глутаминова киселина ще осигури на тялото достатъчноВещества: сутрин, след обяд. Ако графикът е да посетите фитнес залата, след това след фитнес. Момичетата могат да приемат по 5 г, мъжете - по 10 г. Субстанцията се разрежда с вода, ако е на прах, или се добавя към протеинови шейкове.
Пият и хапчета. Ако приемате глутамин през сезона настинкирискът от заболяване ще намалее.
Касова бележка
Благодарение на солта на глутаминовата киселина, мононатриев глутамат, вкусът на продуктите се подобрява, те се съхраняват по-дълго и не губят вкуса си. Широко използван в консервната промишленост. Веществото е в състояние да стимулира функцията на храносмилателните жлези.
Получаването на глутаминова киселина се осъществява чрез хидролиза на протеини. Това класически начинполучаване на аминокиселини. За получаването му се използват млечен казеин, царевичен глутен, отпадъци от опаковки на месо и други протеини. Това е скъп метод, тъй като киселината трябва да бъде внимателно пречистена.
Друг метод за получаване - микробиологичен синтез. Някои дрожди и бактерии могат да отделят това вещество. Но методът за получаване с помощта на бактерии се оценява повече.
Схемата за производство на глутаминова киселина е подобна на тази за производството на лизин, есенциална киселина.
Те се различават по свойствата на микроорганизма, състава на средата и други показатели. Освен това е незаменима аминокиселина, участваща в образуването на колагенови влакна и регенерацията на тъканите. Необходим за правилното формиране на костите, помага за усвояването на калция.
Аналози и синоними
Заедно с глутаминовата киселина, аспарагиновата киселина преразпределя азота в тялото, неутрализира амоняка.
Епилаптон е аналог на глутаминовата киселина. Освен това подобрява мозъчния метаболизъм. Подобно на глутаминовата киселина, той влияе върху протеиновия метаболизъм, променя функционалното състояние на централната нервна система.
На базата на L-глутаминова киселина с глицин и L-цистин е създадено лекарството Eltacin, което повишава устойчивостта на организма към физическа дейностподобрява качеството на живот на пациенти със сърдечни заболявания.
В някои случаи се заменя с:
- Глицин, който подобрява мозъчната дейност. Предписва се при депресия и нервни разстройства. Глицинът е предназначен да повиши умствената работа на човек;
- Кортексин има и ноотропен ефект. Цената е около 800 рубли. Подобрява концентрацията, процеса на учене, укрепва паметта;
- Цитофлавинът също е ноотроп, който подобрява метаболизма.
В спорта
Участва в синтеза на много различни аминокиселини. Глутаминовата киселина в спорта е важна и приложима за мускулния растеж и поддържане. Той е в състояние да задържа влагата в клетките, образувайки красиво релефно тяло. Производството на растежен хормон се увеличава, производителността се увеличава. Укрепва имунната система, което е важно за спортистите, тъй като всяко заболяване ще направи невъзможни тренировките за около месец.
В бодибилдинга знаят, че колкото по-бързо преминава метаболизмът, толкова по-бързо можете да задвижите тялото до ценения стандарт. професионална униформа, а горната киселина е пряк участник различни видовеобмен. От него се образува аминомаслена киселинакоето подобрява притока на кръв към мозъка.
Ако спортистът реши да изсъхне и да не загуби мускулна масадозировката трябва да е различна. Трябва да следвате диета с ниско съдържание на въглехидрати. Мускулният катаболизъм не е ужасен, ако приемате 30 g глутамин на ден. При липса на въглехидрати тялото ще изсмуче аминокиселини от мускулите, тогава е невъзможно да ги укрепите.
Ежедневният прием в подобни дози укрепва имунната система.
Цените на глутаминовата киселина в аптеките могат да достигнат до 200 рубли.