Противопоказания за лечебни билки - знайте, за да не навредите на здравето си. Как в стремежа към хармония да не навредим на здравето
Човекът трябва да знае как да си помогнете
имайки предвид, че здравето е
най-висшето богатство на човека
Хипократ
Напоследък получавам все повече въпроси за здравето си.
Как да подобрим? Какво да правя? и т.н.
6 начина да не навредите на здравето или да дадете здраве на всеки член на семейството:
1. Не безпокойте
2. Не безпокойте
3. Не безпокойте
4. Не отивайте на почивка през 2017 и 2018 г. по оста Север-Юг спрямо дома си
Ако сте изпълнили всичките 4 точки и вие или вашето домакинство все още сте преследвани от болести
5. Проверете местоположението на печката в кухнята, като използвате натална картаТвоята къща
6. Проверете местоположението на леглото си
Разбира се, мнозина могат да спорят за оста Север-Юг през 2017-2018 г., НО всичко се знае в сравнение
Също толкова често НИЕ не разбираме напълно ЗАЩО да изберем дата за пътуване
Ще ви кажа с моя пример , отдавна исках да напиша статия, точно там е мястото
През май 2015 г. получих поръчка за Фън Шуй одит в Лвов. Дълго време се съмнявах, защото разбирам как може да завърши това за мен - финансови загуби, кражби,нещастни, проблеми във връзката, болести всичко това и много повече може да се случипо пътя, или при пристигане на място, или на връщане, ако отивате на път, командировка, почивка в посока, а през 2015 г. се намира в Западна.
Но тогава реших, че ще отида (трябва да проверя за себе си всичко, за което говоря), НО при условие, че клиентът има допълнителни разходи за консултацията. защото не можете да отидете на запад отстрани, но и да се върнете у дома от запад, същото не е ОК. Носиш цялата негативност, натрупана там, вкъщи (((
Следователно е необходимо да се направи цикъл
Резултат:
Влакът за Лвов тръгва в 12.27, аз напускам къщата в 06.30 - посока на запад
След това от Лвов за Киев - пристигане около 9.00 сутринта. Оставам в Киев за нощта, на следващия ден влакът тръгва от Киев за Запорожие в 20.22, тръгвам от хотела в 16.30 - посока Югоизток. Така се прибирам не от запад, а от северозапад и в посока югоизток
Резултат: дори във влака до Лвов спечелих ПАРИ, при пристигането си в Лвов, вместо една декларирана поръчка, получих друга там, връщайки се у дома, получих друга поръчка. ГОТИНО! Qi Men Dong Jia в действие!
И още един пример за пътуване на Запад без избор на дата
Една моя позната отиде на запад на почивка, знаеше, че трябва да избере поне дата за пътуване до там, за да се предпази. НО, уви и ах! не избра
Резултат: когато се върнах, имаше проблем с ушите, операция, лека загуба на слуха, здраве, пари
Всеки прави своя избор!
За прочелите до края разбира се подарък - Здраве на ВСИЧКИ!
И много активация за здраве!
Здравни активации:
Датата не е подходяща за родените в годината на Свинята
Сектор за активиране: Югоизток
Датата не е подходяща за родените в годината на Плъха
Сектор за активиране: Изток
Датата не е подходяща за родените в годината на Вола
Сектор за активиране: Югозапад
Датата не е подходяща за родените в годината на Тигъра
Сектор за активиране: Изток
Датата не е подходяща за родените в годината на Заека
Сектор за активиране: Север
Датата не е подходяща за родените в годината на Дракона
Сектор за активиране: Североизток
В посоченото време трябва да обърнете гръб в посочената посока и да си пожелаете здраве, мислено фокусирайки се върху целта си. Трябва да сте в състояние Алфа, да останете тук и сега. Желанието да направите поне 15-20 минути. Можете просто да кажете утвърждението "Яздоров / а"
Здраве на ВСИЧКИ!
Погрижете се за семейството и приятелите! Бъдете по-добри, по-толерантни един към друг!
Вървете през живота позитивно!
Насладете се на късмет с Фън Шуй!
Любов, мирно небе, доброта, просперитет и благоприятен фън шуй за вас!
С уважение и любов, Юлия Полещук!
Това се е превърнало в „фикс“ идеята на много съвременни жени, независимо от възрастта. Жена с красива фигура, естествено приятен за окото, но ето как да не прекалявате в този стремеж и не вреди на здравето, темата е доста актуална.
Тази тема ме заинтересува след писмо от приятел. Тя написа, че е спряла да яде животински протеини, преминала към сурова храна. В резултат на това тя отслабна драстично и това ужасно, според собствените й думи, поднормено тегло я изплаши.
Нека си признаем, всеки от нас някога се е опитвал да отслабне с диета. Тормозът над собственото ви тяло под формата на ядене на безсолен ориз, зеленчукова супа и просто гладуване завърши с нарушение общо състояние, което се изразява в слабост, стомашен дискомфорт, сънливост и др.
Не споря, в резултат на героични усилия беше възможно да свалите няколко килограма, но след това теглото се върна, освен това с допълнителна „допълнителна тежест“. Тялото ни е програмирано от природата за самолечение и защита от отрицателно въздействиеот външната страна. Той перфектно "помни" силно чувствоглад, който е изпитал по време на диетата, така че интензивно започва да се запасява с всичко необходимо за в бъдеще. Оказва се, че стремеж към стройностпод формата на гладуване не води до изгаряне на мазнини, а до загуба на течности и намаляване на мускулната маса.
Да се не вреди на здраветоНа първо място, вместо да се пристрастявате към диетата, трябва да промените хранителните си навици. Вече са изписани много статии за това какво е правилно, но все пак искам да ви напомня за някои малки трикове. За начало трябва да се настроите психологически правилно. Научно доказано е, че оптимистите се движат повече, ядат с удоволствие, но не им минава, което, разбира се, има положителен ефект върху фигурата им. И така, приятели мои стремеж към стройностизисква от нас да преразгледаме психологическото си състояние.
Важно е да запомните, че сутринта започва с чаша вода на празен стомах. За това какво да активирате метаболитни процеситрябва да пиете поне два литра вода, надявам се всички знаят. Но искам да ви предупредя, че ако имате проблеми с бъбреците, така че не вреди на тялото, дозировка режим на пиенетрябва да се обсъди с лекаря.
След чаша вода, половин час по-късно без провалследва закуска , за предпочитане състояща се от купа каша или бъркани яйца. Между другото, NSP предлага отлична алтернатива на кашата под формата на коктейл. Интелигентно хранене. Наличието на витамини и микроелементи в него с добавянето на естествени протеинови съставки ви позволява да замените приема на храна, осигурявайки на тялото необходимата енергия за дълго време. Коктейлът Smart Meal, заедно с други продукти, е част от програмата за корекция на теглото на NSP.
Не знам дали знаете за благотворното влияние на канелата върху човешкото здраве? Той не само отлично понижава нивата на кръвната захар, но и помага за отслабване. Затова не се колебайте да добавите канела към храната - овесена каша, извара, кафе и друга храна, която е „безопасна“ за фигурата. Есента е сезонът на ябълките, а печените ябълки с канела са вкусен десерт.
Не изключвайте постното месо от диетата си. Богато е на протеини, които не само спомагат за изграждането мускулна масано и изгаря повече калории от мастна тъкан. Не забравяйте, че тялото на всяка възраст се нуждае от калций. Калцият е необходим не само за нашата сила скелетна система, също така прави процеса на разграждане на мазнините по-ефективен. Затова ядем извара всеки ден и приемаме калциеви добавки, като например NSP.
Да се не вреди на здраветокоригирайки теглото, обръщаме внимание не само на състава на храната, но и на нейното количество. Трябва да ядете на малки порции, освен това на всеки 3-4 часа. Знам, че е трудно за жените, които работят. В този случай порция може да се консумира не сутрин вместо закуска, а да се вземе със себе си на работа и да се замени с едно хранене. Освен това си създайте навик да носите малко плодове, сушени плодове или ядки за лека закуска. Закуската е добра, защото, задоволявайки желанието на гладен стомах, на обяд или вечеря, не се нахвърляйте върху храната като гладен тигър, което е изпълнено с преяждане.
Правилно хранене по време на битка наднормено теглоТя включва замяната на "вредните" продукти с по-полезни. Например, вместо майонеза, използвайте натурално кисело мляко или заквасена сметана, за предпочитане нискокалорични. Откажете сокове от опаковки, където страхотно съдържаниеСахара. По-добре е да изпиете чаша прясно изцеден сок или чай - билков, зелен, плодов. Вместо шоколадови бонбонипоглезете се с маршмелоу или мармалад.
След шумната Масленична седмица православните християни започнаха страхотен пост. 48 дни вярващите трябва да бъдат съсредоточени върху духовния живот. В същото време трябва да се въздържате от храни от животински произход, да посещавате по-често богослужението и да се забавлявате по-малко.
Храни, които не трябва да се консумират по време на постите:
месо, млечни продукти, яйца, желатин, алкохол.
Не е добре дошло да се готвят ястия на базата на забранени продукти.
За да не навреди духовното очистване на здравето, лекарите съветват внимателно да обмислите постното си меню. Липсата на микроелементи (протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и др.) може да доведе до сериозни усложнения, например до дистрофия (недохранване на телесните тъкани, изтощение), стомашни проблеми (гастрит) и дори заболявания на щитовидната жлеза.
Обикновено тези, които спазват православния пост, изпитват недостиг на протеини, обяснява диетологът Елена Тихомирова. - Всички протеини от животински произход са забранени по време на гладуване. Опитайте се да ядете храна растителен произходкоито съдържат протеини, предимно соеви продукти.
Според експерта най-новото Научно изследванепоказа, че соята съдържа достатъчно количество протеини и аминокиселини и може временно да се превърне в достоен заместител на най-хранителния продукт - месото.
Постни протеини:
соеви продукти (месо, тофу и др.), боб (грах, леща), риба (разрешена в някои дни на гладуване)
Според диетолозите тялото практически не изпитва липса на мазнини по време на гладуване. Растителното масло е естествен, добре усвоим източник на мазнини. Като допълнение можете да използвате например ядки.
Постни мазнини:
ядки, растително масло
Това, което определено не му липсва на организма на постещия, са въглехидратите, казва диетологът. Почти всички постни храни съдържат голям бройтози елемент.
Правилата на гладуването предполагат използването на всъщност само въглехидрати. Тук всичко трябва да е умерено: излишъкът от въглехидрати до края на гладуването може да доведе до факта, че ще натрупате излишни килограми. Животинските протеини, които са забранени, просто дават усещане за ситост, а въглехидратите, за съжаление, нямат такова прекрасно свойство, обясни лекарят.
Постни въглехидрати:
тестени изделия, плодове, зърнени храни (елда, ориз и др.)
Елена Тихомирова напомни още, че по време на гладуване не са забранени зеленчуците и плодовете, източници на витамини и минерали (витамин С, витамин Е, калций и др.). В някои дни можете да ядете риба и морски дарове. Всичко това помага на тялото да се справи с липсата на други микроелементи.
И диетолози, и представители на Църквата обаче напомнят, че постът не е просто диета. Важно е да се очистите духовно и ограничението в храната изобщо не е основното тук.
Вредата и ползата от алкохола е тема, която не спират да изучават диетолози, кардиолози, онколози и други лекари. Има изследвания, доказващи връзката между консумацията на алкохол и развитието, напр. сърдечно-съдови заболявания. И има не по-малко авторитетни изследвания, които казват, че някои видове алкохол, напротив, подобряват работата на сърцето. Влиянието на алкохола върху нашето здраве зависи от много фактори. Нека се опитаме да го разберем.
Стар спътник на човека
Като начало трябва да се разбере, че алкохолът присъства в човешкия живот от хиляди години под формата на различни ферментирали напитки. Обикновено за това се използват зърнени храни, плодове и мед. В древногръцката литература виното се споменава многократно като постоянен спътник на празниците, но в същото време има предупреждения, че злоупотребата с тази напитка е вредна за здравето и разваля човешкото поведение. През 18-ти и началото на 20-ти век в много страни е въведен „сух закон“, който забранява продажбата на алкохолни напитки изцяло или частично.
Дори в древни времена е имало разговори и спорове за това дали алкохолът е вреден или полезен. И продължават и до днес. Но в крайна сметка отговорът на въпроса за алкохолните напитки се свежда до едно - малки дози качествен алкохол могат да имат положително влияниевърху здравето, а прекомерната консумация води до развитие на много заболявания, както и до наранявания и смъртни случаи поради злополуки, агресивно поведениеи аварии.
"Знам границите си"
„Няма еднозначен правилен отговор. Трябва да се вземе предвид индивидуални характеристикивсеки човек“, казва Артър Клацки, кардиолог, учен (Оукланд, САЩ). „Има значение пол, възраст, начин на живот като цяло, минали заболявания, фамилна анамнеза и т.н. Не е възможно в едно проучване да се сравни например 60-годишен пушач с фамилна анамнеза за сърдечно-съдови заболявания, който пие чаша червено вино от време на време, и 25-годишен годишна жена, която също от време на време пие вино в малки количества“. При еднакво количество от една и съща напитка здравето на тези двама души ще бъде напълно различно, казва Клацки, а алкохолът в тези случаи не е фактор, който променя съществено картината.
Официалната медицина счита за сравнително безопасна доза алкохол не повече от 7-14 порции на седмица (в зависимост от пола, възрастта и начина на живот), като се има предвид, че не трябва да има повече от 4 порции на ден. Една порция е около 150 мл вино, 500 мл бира или сайдер, 50 мл спиртни напитки. Това не означава, че трябва да пиете алкохол всеки ден, но, спазвайки тези норми, с здравословен начинживота като цяло, може да се предположи, че няма да причините значителна вреда на здравето си. Лекарите обаче напомнят, че има значение скоростта на консумация и, разбира се, качеството на продукта. Тоест, ако изпиете чаша вино на един дъх или я разтегнете за цялата вечеря, това са два различни резултата за тялото. Точно както евтина бира и свежа напитка от пивоварна са два различни случая.
Пийте внимателно
Проучванията за вредата от алкохола показват, че се засяга предимно черният дроб. Прекомерна употребаалкохолът води до възпалителни процесив черния дроб (алкохолен хепатит) и разрушаването му с течение на времето (цироза). Това е последвано от риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания, панкреатит и много видове рак (на гърдата, устната кухина, черва и др.). Освен това алкохолът е несъвместим с някои видове лекарства – антибиотици, антидепресанти, болкоуспокояващи и успокоителни.
Алкохолът може да попречи на поддръжката здравословно теглоили отслабнете. Алкохолните напитки възбуждат апетита, след консумация на алкохол е по-трудно да се контролира желанието за лека закуска. Много напитки са с високо съдържание на калории.
Алкохолът е противопоказан за бременни жени. Трябва също така да говорите с Вашия лекар относно употребата на алкохол, ако:
- е бил в миналото или в момента е диагностициран с алкохолизъм
- близки роднини страдат от алкохолна зависимост
- имат остри възпалителни заболявания
- имат проблеми със сърдечно-съдовата система
- получи инсулт
- предписани лекарства
- в момента се опитвате да заченете дете (важи и за бъдещи бащи)
Златна среда
Алкохолът алкохол е различен. Има многобройни сравняващи проучвания различни видовеалкохолни напитки и тяхното въздействие върху организма. Бирата по-често се свързва с наддаване на тегло, затлъстяване на черния дроб и хормонален дисбаланспри мъжете. Но в същото време има проучвания, които показват, че пиенето на бира, ейл и сайдер има положителен ефект върху горните дихателни пътища.
Червеното вино, което е неразделна част от средиземноморската диета, подмладява организма, премахва токсините, има положителен ефект върху сърдечносъдова системаи храносмилането. Но злоупотребата с вино може да има обратен ефект, както и да повлияе негативно на мозъчната функция.
Учените са единодушни, че е важно не какво точно използва човек, а как го прави. Диета, богата на зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни, спорт и социална активност противодействат на вредите от умерената консумация на алкохол.
Пролетта-лятото е чудесно време за промяна и си струва да започнете, може би, с фигура. Проблемът с отслабването става особено актуален в началото плажен сезон. Трябва да се отървете от наднорменото тегло предварително, за да избегнете неприятни последици. Но какво ще стане, ако не сте имали време да се подготвите за лятото? Не се отчайвайте и прибягвайте до методи за бързо отслабване.
- Определете своя идеално теглоизползвайки индекс на телесна маса (ИТМ), който ще ви позволи да изчислите нормално теглочовек според височината му. ИТМ ви помага да прецените дали теглото ви е наднормено, нормално или поднормено. Индикаторът ще покаже колко килограма трябва да отслабнете. Изчислява се по следния начин: разделете теглото си в kg на височината си в m². Например, теглото е 72 кг, височината е 1 м 60 см; изчисляваме просто уравнение: 72 / (1,65x1,65) \u003d 26,4 - наднормено тегло.
- 16 или по-малко - силно поднормено тегло
- 16-17,9 - поднормено тегло
- 18-24,9 - нормално телесно тегло
- 25-29,9 - наднормено тегло
- 30-34,9 - затлъстяване от 1-ва степен
- 35-39,9 - затлъстяване от 2-ра степен
- 40 и повече - затлъстяване 3 градуса
- Изчислете дневния си прием на калории. Не забравяйте, че трябва да бъде поне 1200 kcal на ден, в противен случай по-малко количество може да застраши тялото ви. от дневни парикалории, можете да изчислите количеството протеини, мазнини и въглехидрати, които са необходими за вашето здравословно хранене. Това може да стане с помощта на онлайн калкулатор.
- Работете с диетолог, за да разработите своя индивидуална диета. Избирам здравословни храни, съобразете тяхното калорично съдържание. Може би в началото подобно изчисление ще ви се стори малко необичайно, но с течение на времето много бързо ще се научите как да броите калории.
- Включете редовните упражнения в начина си на живот.
Предлагаме отделно да разгледаме основните компоненти на загубата на тегло.
Трябва да отслабнете постепенно, като се придържате към най прости съветиспециалисти, свържете се с диетолог, разберете коя диета трябва да изберете. сметище наднормено теглопостепенно. Чуждите експерти са на мнение, че максимумът допустима нормазагубата на тегло на седмица е 2 кг 250 г. С този показател можете да загубите от 4,5-7 кг за две до три седмици. Вътрешните диетолози все още смятат, че е необходимо да се намали теглото по-бавно, те смятат, че загубата на тегло трябва да бъде 400-800 g на седмица. В същото време не използвайте строги диети и специални лекарства. Така няма да навредите на тялото си. Не забравяйте, че основното е, че по време на отслабване вашата диета трябва да бъде разнообразна: млечни продукти - сирена, кефир, извара - увеличават мускулната маса и изгарят мазнините; подправки - чесън, кардамон, черен пипер, кориандър, канела, кимион - ускоряват метаболитните процеси и изгарят мазнините; протеинови храни - месо, яйца, бобови - укрепват мускулна тъкан; мазнини - сьомга, херинга, скумрия, риба тон, сьомга съдържат омега 3 мастни киселини, които изгарят калории. Необходимо е да се яде, като се спазва режимът. Здравословната диета изключва определени видове храни от диетата, но задължително включва жизненоважни микроелементи.
Психологическо състояние
По време на периода на отслабване е важно не само да промените диетата, но и начина на живот. За да отслабнете, вие също трябва психически да се настроите, да изберете благоприятен моменти избягвайте стреса и безпокойството.
Обучението трябва да бъде включено в програмата за отслабване, така че теглото ви да излезе от мазнините и да се появи на тяхно място. силни мускули. Загубата е необходима излишни мазнинии да изградите мускули в замяна. Ето защо, за да не са напразни всичките ви усилия, тялото трябва да бъде подкрепено със спорт. Не се натоварвайте с интензивни тренировки, изберете подходящото ниво и степен на натоварване. Не забравяйте, че диетата е само във връзка с упражнениеще доведе до желания резултат.
Основни правила за отслабване:
- Не яжте 3 часа преди лягане (ако сте много гладни - изпийте чаша обезмаслено кисело мляко)
- За готвене използвайте само органични продукти, избягвайте заместители и полуфабрикати
- Пийте 1,5-2 литра вода на ден, не замествайте водата с чай, кафе или друга течност
- Яжте малко, но често
- Спете 7-8 часа, това допринася за нормален метаболизъм
- Прекарвайте повече време на открито
- Веднъж седмично организирайте ден на гладно, като използвате само вода, това е полезно за премахване на токсините от тялото
Последици от загуба на тегло - стрии
Стриите или ивиците се наричат белези по кожатачервено, бяло или лилаво. Те се появяват в резултат на силна и бърза загуба на тегло, когато кожата не е достатъчно еластична и няма време да се възстанови. Стрии се появяват по седалището, бедрата, гърдите, ръцете, понякога дори по лицето.
Стриите не са опасни за здравето, но ако се появят, това означава нарушение на работата. ендокринна система. За да избегнете това, трябва да се опитате да отслабнете постепенно, като намалявате 300 грама на ден или 1,5-2 на седмица. Но за да бъде кожата в добра форма, тя трябва да се поддържа. спортна подготовка, на които трябва да се отделят 4-5 часа седмично, тогава кожата ще бъде еластична, а мускулите - силни. За да избегнете стрии, яжте правилно и напълнете тялото си полезни вещества, които влияят на еластичността на кожата, например зеленчуци, морски дарове, ядки, билки и плодове.
За да премахнете съществуващите стрии, трябва да пиете течност в достатъчно, в противен случай, поради липсата му, еластичността на кожата изчезва. Използвайте козметични инструментина базата на колаген и растителни екстракти, като ленено или бадемово масло. Можете също така да прибягвате до масаж, тъй като той засилва кръвообращението при стрии. Студен и горещ душ, бани с морска солваните помагат за премахване на стрии.
Не разчитайте на мигновен ефект, защото загубата на тегло трябва да бъде плавна, не изтощавайте тялото си, в противен случай това ще доведе до тъжни последици. Не забравяйте, че независимо дали сте слаби или дебелак, трябва постоянно да наблюдавате теглото си, тъй като неговото увеличаване и рязко намаляване винаги се отразява на качеството на живот и здравето.