Просто обяснение защо човек стене в съня си. Защо човек стене в съня си: възможни причини Тийнейджър стене в съня си причини
Стененето, свързано със съня, се нарича още катофрения. Това е парасомния. Парасомниите включват нежелани поведенчески реакции, които възникват по време на сън. Стененето, свързано със съня, е дългосрочно състояние, клинични проявлениякоето може да се случи всяка вечер. Основните прояви на разстройството са звуци (стонове), издавани от пациента по време на сън. Тези звуци обикновено са доста силни.
По време на епизод на стенене в съня ви, дишането ви може да стане необичайно бавно. Поемате бавно, дълбоко въздух. След това издишвате продължително, придружено със стон. Продължителността на този стон може да варира от няколко момента до 40 секунди или повече. Винаги завършва с въздишка или „муу“. Стоновете обикновено се повтарят в серии, продължаващи от 2 минути до 1 час. Тези серии от стонове могат да се повтарят няколко пъти през цялата нощ.
Изражението на лицето обикновено е спокойно и не показва признаци на страдание или дискомфорт. Въпреки плашещия си характер, стененето в съня не изглежда свързано с някакво емоционално преживяване. Стонове могат да се появят при човек, който спи във всяка позиция на тялото. Когато позицията се промени, стененето обикновено спира. Впоследствие стененето може да се възобнови през цялата нощ.
Човек, който има стенания по време на сън, обикновено не знае за тяхното присъствие. В много по-голяма степен тези звуци нарушават съня на хората, които спят в една стая или в една къща с пациента. Описанията на други хора на тези звуци включват:
- Пискливо, остри звуци;
- Силно бръмчене;
- Силен рев.
Причината за стоновете, свързани със съня, остава неизвестна. Няма доказателства, свързващи това заболяване с дихателни нарушения или патология мозъчна дейност. Клиничният преглед обикновено не разкрива никакви свързани соматични заболявания. Няма връзка между стоновете по време на сън и някакви психични разстройства. Няма връзка с разстройството с говорене на сън или наличие на сънища (при друга парасомния - говорене на сън - речта е ясна, думите се произнасят ясно).
В някои случаи резултатът от стенанията насън може да бъде леко увеличениеумора през деня или оплаквания от невъзстановяващ се сън. В повечето случаи пациентът не се оплаква от нарушения на съня. Стенанията по време на сън нарушават в по-голяма степен качеството на съня на човек, който спи в същата стая или къща. Сутрин пациентите също могат да се оплакват от дрезгав глас или болки в гърлото.
Стоновете по време на сън са по-чести по време на фазата на бързо движение на очите (REM) на съня. Както знаете, нормалният цикъл на съня се състои от пет последователни фази на съня. Обикновено имате 4 до 6 цикъла на сън през нощта. Петият (последен) етап на всеки цикъл обикновено се представя от REM етапа на съня. Обикновено този етап се появява приблизително 90 минути след началото на съня. REM сънят обикновено заема 20 до 25% от общото време на сън.
Първият период на REM сън обикновено отнема само няколко минути. С всеки нов цикъл на съня продължителността на REM етапа се увеличава. Последният период на REM сън през нощта може да продължи повече от 1 час. Повечето епизоди на сънни стенове се случват по време на тези последни периоди на REM сън. Стененето по време на сън може да се появи и по време на стадия на небързо движение на очите (NREM) на съня.
Стенещ звук може да се появи и по време на конвулсивен пристъп при епилепсия. При това заболяване обаче стенещите звуци не се появяват с такава честота, както при стенанията на сън. Звуци, напомнящи стенания, могат да се появят и при проблеми с дишането поради запушване на горната част респираторен тракт– например при хъркане. Разликата е, че звукът на хъркане обикновено се появява по време на вдишване, докато стененето по време на сън се появява главно по време на издишване. Някои хора могат да усетят остри, свистящи, скърцащи и др. звуци при дишане, наречени стридорно дишане. Често тези звуци се появяват по време на сън. Въпреки това, стридорното дишане ще се появи при почти всеки дъх. За разлика от стенанията при сън, те не се появяват в серии през цялата нощ.
Кой получава това разстройство?
Към момента няма данни колко хора страдат от стенене, свързано със съня. Като цяло това е доста рядко състояние. Това нарушение се среща по-често при мъжете.
Как да разбера дали страдам от това разстройство на съня?
Някой забелязвал ли е постоянно пъшкане (или подобни звуци) по време на сън?
Ако сте отговорили с „ДА“ на този въпрос, вероятно страдате от стенене, свързано със съня.
Освен това е важно да се установи дали има други причини, които могат да причинят такива звуци насън. В допълнение към стенанията, свързани със съня, тези звуци могат да се дължат на някоя от следните причини, като например:
- Други нарушения на съня;
— Заболяване вътрешни органии нервна система;
- Приложение лекарства;
- Психично разстройство;
- Злоупотреба с алкохол, наркотици и др.
Трябва ли да посетя специалист по проблеми със съня?
Трябва да се свържете със специалист по медицина на съня, ако звуци, свързани със стенания по време на сън, значително нарушават съня на човека, който спи в същата стая като вас. Трябва също да посетите специалист, ако не можете да спите добре или се чувствате много уморени през деня.
Какво трябва да знае лекарят?
Лекарят ще трябва да знае кога симптомите на това заболяване са се появили за първи път. Вашият лекар ще се нуждае от информация за това колко често се появяват тези епизоди и колко дълго продължават. Лекарят ще се нуждае от информация за минали заболявания и заболявания, които имате в момента. Не забравяйте да кажете на Вашия лекар какви лекарства приемате в момента и сте приемали в миналото.
Също така уведомете Вашия лекар, ако някога сте страдали от някакво нарушение на съня. Разберете дали някой от членовете на вашето семейство е страдал от проблеми със съня. В допълнение, попълването на дневник на съня за 2 седмици може да бъде полезно. Дневникът на съня ще позволи на Вашия лекар да оцени моделите Ви на сън. Тази информация ще даде на Вашия лекар информация какво причинява вашите проблеми със съня и как да ги управлявате.
Трябва ли да се подлагам на някакви изследвания?
Обикновено пациентите със синдром на стенене по време на сън не се нуждаят от лечение. инструментални изследвания. Ако този проблемводи до сериозни нарушения на съня ви, лекарят може да предпише инструментално изследване на нощния сън. Този тест се нарича полисомнография. Полисомнографското изследване включва запис на мозъчни вълни, сърдечна функция и дишане по време на сън. Освен това се записват движенията на краката и ръцете по време на сън. Проучването ще определи дали тези симптоми са свързани с друго нарушение на съня.
Как се лекува това нарушение на съня?
Обикновено пациентът се насочва към лекар по УНГ (уши, нос и гърло) за цялостен преглед. Лекарят ще определи дали има други причини за стон в съня патологични състоянияот назофаринкса. Няма специфични лечения за стон по време на сън. Човек, който спи в същата стая, може да бъде посъветван да използва тапи за уши; в особено тежки случаи на сънни пъшкания е по-добре този човек да спи в друга стая.
Защо човек стене в съня си? СЪССпоред медицинската терминология това явление се нарича катофрения. Тази дума е от древногръцки произход и има две значения. Cata в превод от гръцки означава „долу“, а phrenia означава „плачещ“. Тоест, според древната дефиниция, хората, които стенат по време на сън, отдавна са наричани „долни оплаквачи“. Защо човек стене, когато спи, и какво да прави? Ще се опитаме да разберем това.
Нежелани симптоми, свързани със стон по време на сън
Лекарите признават този проблем; те са склонни да смятат, че стененето на човек в съня е нежелано явление. Това състояние се класифицира като парасомния. Затова е препоръчително да се отървете от него, ако е възможно, но сам по себе си не представлява риск за човешкия живот.
Честото охкане по време на сън има изключително негативно въздействие както върху психическото, така и върху физическото здраве на конкретния човек, както и на хората около него. Например, близките хора могат да се дразнят от често стенане, в същото време да страдат от безсъние, да имат постоянно чувство на раздразнение и умора.
Какво точно причинява стон и какви са неговите характеристики?
Защо човек стене в съня си?Докато вдишвате въздух в себе си много дълбоко, човек има тенденция да задържи дъха си за определен период от време. След това се получава издишване, което често е придружено от много неприятен стон.
Честотата на такъв стон от спящ човек може да бъде миг или минута. Според общата тенденция катофренията продължава по-дълго през втората част на нощния период. Този факт се дължи на факта, че парадоксалната фаза на сънищата става по-дълга по-близо до сутринта.
Ако човек, който е склонен към катаферния, промени позицията си собствено тялопо време на почивка стененето може да спре за известно време, но не за дълго.
Мъжете страдат повече от стенанията в съня си: при тях това явление се среща 3 пъти по-често, отколкото при жените. Започва да се развива главно на възраст 18-20 години.
Какви са видовете стенания, техните симптоми и характеристики?
Стонове могат да бъдат произведени по напълно различни начини и човекът, който неволно ги възпроизвежда, може дори да не подозира за такъв проблем. Симптомите, показващи наличието му, включват:
- сухота в гърлото;
- болка в назофарингеалната система;
- оплаквания от околните.
Ако тези фактори се сближат, трябва да вземете предвид този проблем и да вземете мерки за отстраняването му
Сред основните видове звуци от катаферния се открояват неприятни и доста силни стонове, които приличат на вой, писък или мучене.
Основните характеристики, които отличават катаферния от други явления
Катафернията се различава от много явления, които могат да възникнат при човек по време на сън. Например, то се различава от хъркането по това, че звуците се произвеждат директно при издишване на въздуха. По време на хъркането всичко се случва точно обратното.
Различава се от катафернията по това, че дишането при този процес спира след издишване.
Причини за стон по време на сън
За да се борим с такова заболяване, си струва да се опитаме да идентифицираме истинските причини, които провокират неговото образуване. Защо човек стене в съня си през нощта? За да разберете, можете да се свържете с вашия лекар, който няма да се затрудни с диагностицирането правилна диагнозаи дават препоръки относно лечението на катаферния.
Има редица предположения. Лекарите идентифицират следните основни причини:
- Проблем с горните дихателни пътища, запушване или стеснение.
- Увредена структура в мозъка, която контролира дишането.
- Затваряне гласни струнипо време на парадоксалния стадий на съня, който може да провокира преодоляване на съпротивата.
- Наследствен произход. Повечето от тези, които страдат от катаферния, имат членове на семейството, които също страдат от нарушения на съня. Това може да е сомнамбулизъм, бруксизъм, кошмари.
- Отстраняване на зъби поради струпване, различни ортодонтски проблеми.
- Челюст, която не е развита според медицинските стандарти.
- Висока експозиция нервно напрежение, преживявания и стрес.
- Психическо и физическо изтощение.
Любителите на алкохола също трябва да се въздържат от прекаляване с алкохола, особено преди лягане. Ако човек е пил някаква силна алкохолна напиткаточно преди нощна почивка, той също ще бъде податлив на катаферния.
Следователно нормата в тази ситуация е да се пие алкохол не по-късно от 4 часа преди началото на дълбок сън.
Пушачите също трябва да бъдат внимателни към собственото си здраве. В крайна сметка с постоянно дишане в себе си тютюнев димчовек се излага на риска от образуване на слуз в дихателните му пътища. В резултат на това тялото трябва да положи известно усилие, за да избута въздуха вътре. И всичко това води до шумно стенане.
Понякога дори спането по гръб води до хлътване на гърба на езика на човек, което води до запушване на значителна част от отвора, през който преминава въздухът. Ето защо по време на сън се появяват неприятни звуци под формата на стенания.
Диагноза от лекар
Ако има проблеми със съня, човек стене или хленчи в съня си, е необходимо спешно да се свържете с специалист. Лекарите да професионално нивоустановете причината за описаното заболяване, внимателно провеждайте изследвания и интервюирайте своите пациенти. Сред основните въпроси, които често се задават медицински работнициза всички, които решат да използват услугата им, това могат да бъдат:
- каква е честотата на стенанията и тяхната продължителност;
- колко често се случват кошмари?
- има ли патология в семейната среда;
- колко често се консумира алкохол или наркотични веществапреди лягане.
Също така е много важно да се покаже на специалиста дневник, в който се водят бележки относно характеристиките на нощното стенане. Може да се продължи благодарение на роднини. В крайна сметка те са в състояние ясно да опишат поведението на човек, страдащ от това заболяване по време на почивка.
Кои специалисти е най-добре да се свържете?
Какво да направите, ако стенете в съня си? Към кой лекар да се обърна? Трябва да посетите сомнолога. Той може да изследва подробно характеристиките на съня, в резултат на което може да определи дали нощното стенане има връзка с други нарушения в тази област.
Оториноларингологът извършва подробен преглед на УНГ органите, за да установи органичната причина, довела до образуването на катаферния.
Психотерапевт ще може, ако е необходимо, да отстрани всякакви психични проблеми.
Какви изследвания се правят за катаферния?
Ако този проблем съществува, за да се определи истински причинипоявата му често няма нужда да се провеждат инструментални изследвания. Въпреки това, ако катафернията е в напреднала форма, лекарят може да извърши полисомнография. Благодарение на него се изследва работата на сърцето, мозъчните вълни и честотата на дишане по време на сън. Освен това се анализират и записват движенията на ръцете и краката по време на почивка. Всичко това дава възможност да се определи дали катафернията е свързана с други заболявания.
Лечение на стон по време на сън
Защо човек стене в съня си? Вече знаете възможните причини. Как да се лекува?Точен метод за лечение на катаферния не е разработен, но могат да се дадат определени препоръки за премахването или минимизирането му:
- Преди лягане трябва да вземете душ или вана, да изплакнете носа си с топла вода;
- поведение, ръководене дихателни упражнениявъз основа на общоприети правила;
- пийте горещ чай;
- заемете поза, докато почивате с повдигната глава на стола.
За всички, които са наблизо, също трябва да се посъветва да използват тапи за уши, докато спят, да спят в други стаи, внимателно да променят позицията на тялото на човека, който вдига шум. силни звуципо време на почивка.
Разбира се, самият проблем, свързан с наличието на катаферния, не е опасен и не представлява голяма заплаха за живота и здравето на хората. Но все пак трябва да разберете защо човек стене в съня си, защото ъъъТова заболяване може да бъде тясно свързано със сериозни заболявания. Няма нужда да се паникьосвате в тази ситуация, днес има много начини, чрез които подобни заболявания могат да бъдат премахнати веднъж завинаги.
Съдържание на статията
Кататрения е научното наименование на една от разновидностите на парасомния, при която хората издават звуци в съня си, които наподобяват стенания, пръхтения, ридания, мучене, вой и дори рев. Те не пречат на самия спящ, но пречат на способността на околните да си починат пълноценно през нощта. Ето защо учените обръщат много внимание на изследването на това явление, опитвайки се да разберат защо човек стене в съня си и как най-добре да се справи с този проблем.
Какво представлява катофренията?
Нощните стонове имат следния механизъм: спящият поема дълбоко въздух, задържа дъха си за кратко и след това издишва бавно и продължително, издавайки характерен звук. Като правило може да бъде доста силен и неприятен - толкова много, че да събуди другите. В същото време самият стенещ човек обикновено не се събужда, не си спомня нищо на следващата сутрин и често научава за проблема си случайно, само от думите на „очевидци“. Проучванията показват, че жените страдат от катофрения много по-рядко от мъжете, а самите пристъпи се появяват много по-често сутрин, отколкото през нощта.
Най-често проблемът възниква сутрин
Един епизод може да продължи няколко секунди, няколко минути или дори цял час- продължителността на пристъпите е индивидуална, както и честотата им. Естеството на произвежданите звуци също е различно - това може да бъде не само стонове, но и мучене, писък, силно бръмчене или рев. В същото време лицето на спящия човек рядко изразява някакви емоции, така че за другите е доста трудно да определят дали той изпитва дискомфорт и болка в този момент или, напротив, вижда нещо приятно насън, което води до стон от удоволствие.
Самата катофрения не представлява сериозна заплаха за здравето на човек, но може значително да повлияе на качеството му на живот. Първо, отношенията с близките се влошават - дори най-любящите и търпеливи хора рано или късно ще започнат да се дразнят и да показват недоволство, ако силните стонове им пречат да спят всяка вечер. Второ, човек с подобно нарушение на съня изпитва значително намаляване на самочувствието с течение на времето: той постепенно се убеждава, че никой няма да се чувства удобно да спи до него, което означава, че нови връзки, създаване на семейство или дори пътуване с влак до нощно време. Освен това, колкото повече коментари му правят близките му, толкова по-сложни стават вътрешните му преживявания. В резултат на това страда сънят не само на околните, но и на самия стенещ човек - страхът да не събуди всички отново му пречи да заспи дълбоко, кара го да трепне при най-малкото шумолене, което в крайна сметка се обръща хронична липса на съни лошо здраве.
Разлика от другите парасомнии
Стененето през нощта лесно може да бъде объркано с хъркане или навика да говорите насън. Но всъщност катофренията е отделен проблем, значително различен от другите парасомнии:
- Хъркането и стенането по време на сън имат различна физиологична природа - първото е характерно за вдишването, а второто се образува по време на издишването.
- Говоренето на сън изобщо не е свързано с процеса на дишане, докато за стенането насън то е по същество основата.
- В мученето, характерно за епилептичните припадъци, липсва периодичността, характерна за катофренията. Освен това паралелно се появяват и други симптоми на заболяването.
- Със синдрома дихателна апнеязабавено, както при някои хора, които стенат по време на сън, но в първия случай това се случва след издишване, а във втория - на върха на вдъхновението.
- При стридор или хрипове хората около вас може да чуят шумове, които приличат на стенене. Но в този случай тяхната причина е стесняване на дихателните пътища поради патологични процесив бронхите, а не нарушение на съня.
При поставяне на диагнозата специалистите трябва да извършат диференциална диагнозаза да се изключи наличието на други нарушения при пациента.
Причини за стон в съня
Факторите, които провокират катофрения, често са пряко свързани с психо емоционално състояниечовек. Това е заО:
- хронична умора;
- продължителен стрес;
- повишена тревожност, нервна възбудимост и гърчове паническа атака;
- безсъние;
- чести страшни сънища и нощни сънища.
Освен това причините, които ви карат да стенете в съня си, включват:
- физическа болка, от която човек страда през нощта, без да се събужда;
- заболявания и аномалии на структурата на горните дихателни пътища;
- хипертония;
- вегетативно-съдова дистония;
- повишено вътречерепно или вътреочно налягане;
- мозъчни травми;
- заболявания на нервната система;
- психични разстройства.
Освен това има значение възрастта на човека (кататренията е по-често при по-възрастните хора), обилна вечеря малко преди лягане, лоши навици (пушене, пиене на алкохол вечер), продължително лечение с антидепресанти или сънотворни, липса на подходящи условияза нощна почивка и дори позиция за сън.
Борба с катофренията
Ще бъде много полезно за лекарите, ако носите своя дневник на съня.
На първо място, струва си да разберете в какви случаи човек, стенещ в съня си, се нуждае от професионална помощ? Разбира се, ако се чувства зле, т.е. когато катофренията е придружена от други тревожни симптоми. И дори да няма признаци, показващи здравословни проблеми, стоновете, произведени през нощта, нарушават съня на другите или принуждават човека с катофрения да се събужда сутрин с чувство на умора, дискомфорт в гърлото и с дрезгав глас, по-добре е да не отлагате решаването на проблема за по-късно.
обикновено, здравеопазванезапочва с посещение при терапевт. За да разберете причините за катофренията, ви е необходима информация за:
- колко често човек стене в съня си;
- колко време трае една атака?
- за какво мечтаеш
- от какви други нарушения на съня страда пациентът и неговите близки;
- какви обстоятелства обикновено предшестват атаката (пиене на алкохол или енергийни напитки, приемане на лекарства и т.н.).
Дневникът на съня, предоставен от пациента, който се попълва в рамките на 2 седмици, също ще помогне при поставянето на диагнозата при възрастни. Той записва броя на атаките, естеството на сънищата, моделите на сън-почивка, благосъстоянието сутрин и т.н.
В много случаи общопрактикуващият лекар ще установи причините за катофренията и ще отстрани проблема, но при необходимост пациентът може да бъде насочен към допълнителен прегледкъм специализирани специалисти: сомнолог, отоларинголог или психотерапевт.
Помощ от специалисти
Тъй като катофренията не е по същество независимо заболяване, все още няма лечение, предназначено специално за премахване на стоновете по време на сън. Въпреки това, в зависимост от основните причини за това разстройство, пациентът може да се нуждае от помощ:
- УНГ лекар. Говорим за лечение на заболявания на горните дихателни пътища и отстраняване на анатомични аномалии, които пречат свободно дишане, например, изкривена носна преграда. В първия случай физиотерапията и лекарствена терапия, във втория - хирургическа интервенция.
- Сомнолог. За да се установи връзката между стенанията по време на нощна почивка и други нарушения на съня, се извършва допълнителен преглед - полисомнография, въз основа на резултатите от който пациентът може да бъде предписан лечение с лекарства. Ако катофренията се комбинира със синдром на апнея или хъркане, положителни резултатиосигурява CPAP терапия, която включва използването на специално устройство по време на сън, което създава положително въздушно налягане в горните дихателни пътища.
- Психотерапевт. Ако подозирате психологически причини, което е отключило развитието на катофрения, пациентите преминават курс на лечение, включително приемане на антидепресанти и работа върху емоционалното им състояние, неразрешените вътрешни противоречия и отношенията с хората около тях.
Успоредно с това на всички пациенти се дават допълнителни препоръки, които трябва да се спазват ежедневно у дома - те намаляват броя на атаките на катофрения и подобряват качеството на нощната почивка.
Домашни методи
Можете сами да се борите със стенанията в съня си, затвърждавайки ефекта, получен от традиционно лечение. За да направите това ви трябва:
- Вземете правило преди лягане да вземете горещ душ или вана. Това не само ще ви помогне да се отпуснете, но и ще прочистите носните си проходи и дихателните пътища с помощта на пара, елиминирайки възможната причина за неприятни звуци през нощта. Тази процедура е полезна при настинки и грип, които са придружени от кашлица и запушен нос.
- Вечер отделете 15-20 минути на дихателни упражнения.
- Преди лягане изпийте чаша топъл билков чай с маточина, мента, мед или лимон.
Освен това, ако хората стенат в съня си, препоръчително е да подредят мястото си за спане по определен начин - повдигнете главата на леглото и купете по-висока възглавница.
Предпазни мерки
За да избегнете стененето по време на сън, експертите препоръчват:
- Създавайте комфортни условияза нощна почивка: купете удобен матрак и възглавница, предпазвайте спалнята от външен шум и ярка светлина, не забравяйте да проветрите стаята преди лягане и поддържайте оптималната температура и ниво на влажност.
- Коригирайте диетата си: откажете се от късните и висококалорични вечери, намалете консумацията на алкохолни напитки, силен чай и кафе.
- Спазвайте стриктно дневния режим: лягайте си не по-късно от 22-23 часа и ставайте сутрин по едно и също време, така че тялото да има време да възстанови напълно изразходваните през деня сили.
- Организирайте правилно вечерното свободно време: по-добре е да отделите време преди лягане за четене, занаяти или разходка по свеж въздухчрез отказ от стимулиращи дейности нервна система(гледане на филми с интензивен сюжет, пътуване в Интернет и др.)
Други също трябва да направят някои промени в обичайния си начин на живот. За да можете да си починете пълноценно през нощта и да облекчите човек, страдащ от катофрения от постоянно чувствовина за причинения дискомфорт, близките му могат да получат тапи за уши, генератор на бял шум, който създава идеални условия за дълбок сън в спалнята или, в краен случай, да си направят правило просто да се отпуснат в съседната стая. Основното е да не се отказвате и активно да се опитвате да разрешите проблема, като незабавно потърсите помощ от квалифицирани специалисти.
Неспокойният сън се среща както при деца, така и при възрастни, научно се нарича парасомния. Една от проявите на това разстройство е стененето по време на нощна почивка. Това явление се среща доста често, в медицината дори има отделен термин за него - катофрения.
Характеристики на стон по време на сън
Появата на стон насън се случва най-често в в млада възраст– около 18-19 години и по-често при мъжете. Стененето по време на сън може да продължи няколко минути или да продължи почти цялата нощ. Често самият стенещ човек не забелязва издаваните звуци, но ако те са достатъчно интензивни, той може да се събуди няколко пъти. Най-често хората стенат на сцената REM сън, това е свързано с възможни кошмари и по-чувствителен отговор на тялото към проявите на различни патологии.
Нощното стенене причинява сериозен дискомфорт на близките, защото спящият може да стене, да крещи, да пръхти и да издава други звуци на доста силно ниво. Това прави невъзможно членовете на семейството на стенещия човек да получат нормална нощна почивка. Не ги смущава само самият шум, нервната система е възбудена поради притеснения за здравето им. обичаниздавайки стон.
Особеност на това явление е, че звукът се появява при издишване на въздуха. Това отличава катофренията от такива парасомнии като апнея, хъркане, стридор.
Човек стене в съня си различни причини, някои от тях са доста безвредни и могат лесно да бъдат елиминирани. Други показват наличието сериозни проблемисъс здравето. Такъв стон показва, че спящият има заболявания, които трябва да бъдат лекувани спешно.
Най-общо факторите, които причиняват нощно стенене, могат да бъдат разделени на три основни групи:
- Физиологични причини - човек стене в съня си поради здравословни проблеми.
- Психо-емоционален - спящият започва да стене поради състоянието на нервната система, възможно пренапрежение в през деня, произтичащ стрес, присъствие психични разстройства, динамични и тревожни сънища.
- Индивидуални фактори - неправилна организация на хигиената на съня, прием различни лекарства, алкохол.
Най-опасната група причини е първата. Показва, че човек има нужда спешно лечение, а здравето му е застрашено.
Физиологични причини
Кататренията може да бъде причинена дискомфорткоито са възникнали в резултат на проява на характеристики на тялото или съпътстващи заболявания.
- Хората, страдащи от втора и трета степен на затлъстяване, могат да стенат. При такова наднормено телесно тегло има значителна тежест върху сърдечносъдова система. Това води до задух и в резултат на това до недостатъчно снабдяване на тялото с кислород. Сънят става неспокоен и качеството му се влошава. Спящият се възпроизвежда различни звуци, включително стенене.
- Хипертония. Високо кръвно налягане, особено вътречерепен, провокира болка. В същото време главата започва да боли и възниква усещане за пълнота. Дискомфортът не е толкова силен, че да накара спящия да се събуди, но достатъчен, за да накара човека да издаде неволно стон.
- Вегето-съдова дистония. Заболяването се изразява в спонтанни скокове кръвно налягане, намалено насищане на тъканите с кислород, хипотония, тахикардия. Последното може да доведе до болезнени усещания в сърдечния мускул и да предизвика стон от спящ човек. Също така, при VSD се появява внезапен задух и усещане за компресия в гърдите. Тези неудобства също предизвикват стенене.
- Различни респираторни заболявания. Затрудненото дишане води до допълнително натоварване на сърцето и провокира неспокоен сън. Често се наблюдава стон при промяна на метода на дишане: в остър стадийПациентите с грип или ARVI често имат запушен нос и трябва да дишат през устата. Стоновете са характерни както за астматици, така и за страдащи от алергии в острия стадий на заболяването.
- Различни болки, които се появяват по време на сън. Тялото ни продължава да работи, докато спим, макар и с по-бавни темпове. Болков синдром, възникваща по една или друга причина, кара спящия да стене.
Психоемоционални причини
Натоварен работен график, прекомерна умора, негативни емоции, опитен стрес - всичко това може да наруши нормалния ход на нощната почивка.
- Важен фактор, който влияе върху появата на катофрения, е състоянието на психичното здраве на човека. Различни заболявания, включително такива общи симптоми като депресия или хронична умораможе да доведе до парасомния с нощно стенане.
- Неврози с различна етимология често водят до катофрения. Лицето изпитва тревожност и е склонно към пристъпи на паника. Това води до проблеми със заспиването и неспокоен, чувствителен сън.
- Възбудената нервна система също не позволява на тялото да се отпусне и да си почине напълно. Човек спи практически без да се потопи в стадия на дълбок сън, което води до неговата свръхчувствителност. Дори лекият дискомфорт може да предизвика пъшкане или събуждане на спящия.
- Безсъние различни видове. Това явление е много често срещано при модерен свят. Безсъние при различни степениПовече от половината от възрастното население на света страда. Нарушаването на нормалния цикъл на нощна почивка често е придружено от катофрения.
- Мечти. Стоновете през нощта могат да бъдат причинени от кошмари или други видове нощни сънища. Често катофренията може да има изразена сексуална конотация, когато спящият има еротичен сън. Човек може да сънува различни събития.Според сомнолозите около 70% от сънищата са тревожни за нас. Спящият може да говори през нощта, да си тананика или просто да реагира на виденията със стон.
Субективни фактори на катофрения
Това включва индивидуални причини за появата на нощно стенане.
- Лоша хигиена на съня. Неуспехът да се осигури подходяща нощна почивка може да усложни този процес и да причини катофрения. На човек не трябва да му е топло, студено или задушно, когато спи.
- Яденето на твърде много преди лягане често води до неспокоен сън. Стомашно-чревния трактпродължава да работи, тялото не почива напълно. Това състояние често е придружено от стенания.
- Пиенето на алкохол, кафе или енергийни напитки малко преди лягане също води до парасомния с нощно стенане.
- Пушенето. Хората, които пушат, често изпитват състояние, което е подобно на проявата на VSD. Съдовите спазми водят до чувство на дискомфорт. Стресът върху сърцето причинява болезнени усещания, мъжът стене в отговор на това.
- Прием на различни лекарства. По правило катофренията се причинява от употребата на различни лекарства, които стимулират нервната система. Това могат да бъдат антидепресанти, тонизиращи средства. Сомнолозите многократно отбелязват, че лечението на безсъние с приспивателнисъщо може да причини катофрения.
- Поза за сън. Понякога индивидуално анатомични особеностиСтруктурите на назофаринкса водят до затваряне на гласните струни по време на сън по гръб. Тъканите на небцето също могат да увиснат, но това явление води до хъркане или апнея. Ако лежите настрани, докато спите, проявите на парасомния няма да са толкова изразени.
Предотвратяване
Често катофренията е напълно безвредна за самия спящ, но в същото време причинява сериозен дискомфорт на хората около него. Понякога човек, стенещ през нощта, дори не забелязва това явление и не е наясно с неговото съществуване. Спящият може да стене постоянно, всяка вечер или периодично. Постоянната поява на нощно стенане показва реакцията на тялото към дразнители. За да премахнете влиянието на субективните фактори на катофренията, следвайте няколко прости правила:
- Проветрете стаята преди лягане.
- Избягвайте приема на алкохол или нервни стимуланти 4-5 часа преди лягане вечер.
- Оптималната температура за спалнята се счита за 21-22 градуса по Целзий с относителна влажност 65-70%.
- Не преяждайте преди лягане. Последното хранене е 2 часа преди лягане и съдържа леки, нискомаслени храни.
- Изключете електрическите уреди в спалнята.
- Осигурете тъмнина. Ако очите виждат светлина дори през клепачите, тялото спира производството на мелатонин, хормонът, отговорен за нормалния сън.
- Мелатонинът достига най-високата си концентрация в кръвта на 22-23 часа. Опитайте се да си легнете преди този час.
- Избягвайте да дразните нервите си преди лягане с гледане на напрегнати филми, видео игри и др.
Ако организирате нощна почивка според тези препоръки и стененето все още се появява, уговорете среща със сомнолога. Това е лекар, който изучава и премахва проблемите със съня. Може да се наложи да се направи енцефалограма на мозъка. Също така би било подходящо да посетите терапевт, за да изключите други заболявания, които провокират катофрения.
Сънят на човек трябва да бъде пълноценен и редовен. В края на краищата по това време тялото възстановява силата си, за да може да започне нов работен ден. Ако нямате качествен сън, трудно може да се говори за възможност за пълноценен живот. активен живот. Липсата на сън, повърхностният сън или изобщо липсата му обърква човек. нормален ритъмживот и забавят процеса на възстановяване. Това са патологии, с които трябва да се борим. Но има и други нарушения. Например, човек може да стене, докато спи. Колко опасно е такова отклонение?
Кататренията (с други думи стене по време на сън) е нарушение на съня, което спада към групата на парасомниите. Тази група включва всички поведенчески или други нарушения на съня, които не са под контрола на човека и възникват спонтанно. Това може да са кошмари, сомнамбулизъм и други проблеми. Кататренията най-често засяга възрастните, особено мъжете. Децата рядко стенат в съня си.
Основни симптоми на катофрения
Преди да потърсите причините, поради които човек стене насън, е необходимо да разберете как се проявява това. Спящият човек започва да мърмори, да мучи, да стене и да издава ревящи звуци. Това се дължи на по-бавното дишане. Поради твърде дългото издишване се получава вокализация на дъха, което води до подобни звукови явления. Звуците могат да бъдат подобни на рев, писък, мучене, хриптене, стенене. Честотата на появата им може да бъде веднъж на нощ или много често.
Кататренията е характерна за бърза фазасън. Поради това сутрин има повече стенания, тъй като тази фаза е най-висока по това време. В този случай човекът, страдащ от тази патология, може да бъде във всяка позиция. Обикновено, ако промените позицията си след началото на стенанията, те може да отшумят за известно време.
Спящите не усещат в съня си, че вдигат някакъв шум. странни звуци. Качеството на съня им, според тях, не се влияе от това. И само от близки можете да разберете, че има подобен проблем. Всъщност, поради дискомфорта за хората наоколо, това заболяване трябва да се лекува, тъй като стенещ човек пречи на съня на партньора, което може да доведе до конфликтни ситуации.
Причини за стон в съня
Обикновено причините за появата на стон по време на сън не са напълно установени. Лекарите могат да посочат само косвени предпоставки за това явление. Поради липсата на достатъчно материална база за изучаване на това явление, липсва и специфично лечение.
И така, защо човек стене, докато спи? Причините може да са следните:
- чест стрес, преумора, продължителна тревожност, нервни заболявания;
- астеничен синдром;
- болка по време на сън;
- чести събуждания, лошо качество на съня;
- анатомични проблеми на горните дихателни пътища, което прави невъзможно издишването без подходящ звуков ефект;
- психични разстройства;
- Наличност лоши навици- тютюнопушене, алкохолизъм, наркомания.
Трябва ли да посетя лекар?
Много хора вярват, че ако имате катофрения, посещението на лекар е необходимо ненужна процедура. Но има и още опасни заболяванияс подобни симптоми, поради което все пак трябва да посетите специалист. Но при кого трябва да се обърнете с проблем като този?
Много е важно да се опитате да установите органична причинакатофрения, което лекарите се опитват да направят, като предписват различни процедури. Също така е важно да се изследва пациентът и да се установи дали страда от други нарушения на съня - хъркане и други патологии. При провеждане на преглед лекарят трябва да разбере, че катофренията е характерна и за напълно здрави хора.
За да получите повече подробна информацияотносно пациента, лекарят трябва да зададе редица въпроси. Обикновено открива следното:
- Има ли други проблеми със съня?
- дали други членове на семейството имат подобни заболявания;
- колко дълго и колко често се наблюдават такива стенания, какъв е техният характер;
- били ли сте стресирани или психическа травмапоследен път;
- дали стененето по време на сън е свързано с възможни кошмари;
- дали сте приемали някакви лекарства, наркотици или алкохол непосредствено преди появата на проблема.
Ако катофренията или други проблеми със съня започнат да ви посещават редовно, препоръчително е да водите дневник, в който трябва да записвате всичко, което се случва, което може да е свързано с болестта. Благодарение на този дневник ще бъде по-лесно за лекаря да определи причината за това явление и да предпише подходящо лечение.
Възможно лечение на катофрения
Кататренията не причинява никакви усложнения или патологии в организма, поради което лекарите не си правят труда да търсят специфично лечениеот това явление. Но пациентите идват при нас, за да се отърват от този проблем, защото те неспокоен съндразнене на другите. С оглед на това е необходимо да се предприемат определени мерки за борба с това нарушение на съня.
Днес се разграничават следните методи за лечение на това заболяване:
- Провеждане на полисомнография за по-подробно определяне на нарушенията на съня и последващ контакт със сомнолог.
- Добри резултати дава така наречената CPAP терапия.
- Ако катофренията се появи поради наличието хронични болестиили патологии на УНГ органи, те се опитват да излекуват основното заболяване (например да изравнят носна преграда), за да се отървете от нарушенията на съня.
- Те следят качеството на назалното дишане и своевременно лекуват всички заболявания на дихателната система.
- Те се опитват да се движат повече през деня, да бъдат колкото е възможно повече на чист въздух и да премахнат стреса и нервното напрежение от живота си.
- Създайте комфорт в спалнята и изберете най-удобната поза за сън. По-специално се препоръчва главата да е леко повдигната спрямо останалата част от тялото.
За тези, които спят в една стая с някой с катофрения, се препоръчва:
- Ако роднина започне да стене, се препоръчва да му помогнете да промени позицията си за сън, но не и да го събудите.
- Може да се закупи за подобряване на качеството собствен сън, и да не чувам стонове и охкания.
- Можете също да използвате генератор на бял шум. Принципът на неговото действие е да създаде монотонен фонов звук, който насърчава съня.
- В краен случай, ако други методи не работят, можете да спите в друга стая, тъй като качествен сънмного важно за всеки човек.