Алкализация на тялото у дома: ползи и вреди, методи, последствия. Алкализация на тялото със сода, лимон, продукти, апарат, капки, калций, минерална вода, билки: рецепти
Подкисляването на тялото е повишаване на нивата на киселинност над нормалното поради Не балансирано хранене. Киселинно-базовият баланс влияе върху здравословните показатели. Влияе на развитието хронични болести, влошаване на имунитета.
В допълнение към хранителните си функции, храната може да подкисли и алкализира тялото, което се случва по време на метаболитния процес. Това води до дисбаланс в киселинно-алкалния баланс (обикновено трябва да бъде 7,3-7,5), което се проявява в повишаване на тези показатели.
Когато нивото на киселинност се повиши, възниква ацидоза, а алкалът причинява алкалоза. Тези състояния се характеризират с метаболитни нарушения. Техният външен вид се влияе от компонентите, съдържащи се в храната. Продукти растителен произходимат ниска производителност и мазна храна, сладките значително влияят върху промяната на киселинността.
Алкализирането на тялото се характеризира със следните симптоми:
- спад на температурата;
- слабост, втрисане;
- липса на енергия и жизненост;
- възпаление на пикочните пътища;
- главоболие;
- стомашни спазми, язви;
- сухота, зачервяване на кожата, акне;
- проблеми със ставите (болка, хрускане);
- кариес, чувствителност на венците.
На емоционален фон този процес се отразява в депресивно състояние, нервност, безсъние и повишена раздразнителност.
Когато настъпи алкализиране, се появяват кръгове под очите. Появява се болезненост в мускулите и очите се възпаляват. При ацидоза бялото на окото придобива светлорозов оттенък, при алкалоза става тъмно, по-близо до червено.
Ако се появят признаци на патологично състояние, трябва незабавно да се консултирате с лекар.
Вреда и полза
Важно е киселинно-алкалният баланс да се поддържа в нормални граници. Превишаването на тези показатели е изпълнено с последици за здравето и провокира развитието на заболявания.
Ацидозата причинява метаболитни нарушения и пречи на кислорода да достигне до клетките. Засяга:
- производство на инсулин;
- състояние на кръвоносните съдове;
- мастни натрупвания.
Тези фактори причиняват развитието на захарен диабет, хеморагичен инсулт, затлъстяване, онкология, остеопороза, артроза и ревматизъм.
Получената киселина измива магнезия и калция от тялото. Това има разрушителен ефект върху костите, форми солни отлаганияв бъбреците. Мускулите болят и отслабват, костите и зъбите се разрушават, появяват се главоболия.
Японски учени са доказали, че раковите клетки живеят и се развиват при липса на кислород, което води до подкиселяване на организма. Алкализацията, напротив, както показват експериментите, разгражда раковия тумор.
Има мнение за ползите от подкисляването, което е свързано с увеличаване на водородните протони. С годините клетъчната вода, която ги подхранва, се произвежда в по-малки количества. Протоните се захранват от вредни вещества- билибурин и киселина. За подобряване на благосъстоянието и борба с различни заболявания е необходимо да се поддържа състояние на ацидоза и да се повиши нейното ниво. За тези цели изследователят Болотов създава балсам на основата на концентрирани киселини.
Достатъчният брой водородни протони отпуска мускулите, укрепва гладката мускулатура и намалява кръвното налягане.
При алкалоза се увеличава протеиновият синтез, производството на енергия и минералният метаболизъм, което има положителен ефект върху общото състояние. Нивата на хемоглобина се повишават и подобряват мозъчна дейности производителност, се появява жизненост.
Прекомерното увеличаване на алкалите е вредно за кожата, което води до сухота и отпуснатост. За здравословно състояние трябва да се поддържа баланс на тези вещества.
Храни, които насърчават подкисляването на тялото
Основният източник на увеличаване на киселината, са алкалите хранителни продукти. Съдържанието на сярна киселина, въглехидрати и мазнини в храната допринася за подкисляването. Органични соли, калий, магнезий - алкализиране.
Нашата кръв е наситена с алкали и има ниско pH киселинност. При дисхармонична хранителна система се нарушават метаболитните процеси и естествената дейност на организма.
Средна (умерената консумация е приемлива): консервирани плодове, сварен боб, царевица, пилешко, пуешко, захар, пшеница, сирена.
Средни: зехтин, варива, фурми, смокини. Круши, мандарини, цвекло, киви, пъпеш, грозде, зеленчуци.
Най-вредните подкислители са: сода, какао (шоколад), алкохолни напитки, сладкиши, сладкарски изделия, консерви, маринати. Прекомерната им консумация води до намалена работоспособност, безсъние, тъмни кръговепод очите, мускулна слабост, пукане на ставите.
Нормализиране на баланса:
- дестилирана вода;
- бадем;
- авокадо;
- зеленина;
- банани
Подобрете окислителни процесиможе да се направи със студени душове, бягане, гимнастика, дихателни упражнения. Млечната киселина, която е продукт от разграждането на глюкозата, води до повишена киселинност в кръвта.
Как да избегнем нарушенията и да възстановим баланса
За да избегнете киселинно-алкален дисбаланс, трябва да се придържате към балансирана диета и да наблюдавате приема. полезни елементи. Ако се появят признаци на неизправност, консултирайте се с лекар, за да получите тест за нивата на рН, след това извършете лечение, следвайте препоръките за възстановяване.
Можете сами да проверите нивото, като закупите лакмусова хартия в аптеката. Провеждат се изследвания на слюнка и урина. Показател над 7,5 показва алкализиране, под 7 показва подкисляване.
При изравняване на баланса е необходимо да се почисти излишната киселинност. Екскретира се от бъбреците и червата и излиза чрез потта. Трябва да увеличите количеството консумирана течност до поне 2 литра на ден, да правите клизми, да ограничите употребата козметиказа контролиране на изпотяването.
Необходимо е да се придържате към диета с плодове и зеленчуци, да включите в диетата храни, които нормализират баланса на елементите и поддържат имунитета. Изключете от храната вредна храна, засягащи нивата на pH в тялото.
Можете да се борите с дисбаланса у дома с сода за хляб. Трябва да разтворите половин чаена лъжичка прах в топла, непреварена вода и да я приемате всеки ден на празен стомах. Натриевият бикарбонат помага за прочистването на токсините, премахва излишната киселина и решава много здравословни проблеми. Това лекарство се използва при народна медицинав продължение на много години.
Кое е по-добре: подкисляване или алкализиране
За нормалното функциониране на всички системи на тялото е необходимо да се поддържа еднакво съотношение на двете състояния. Когато показателите се отклоняват от нормата, настъпват нарушения в биохимичните процеси и имунната система започва да работи неправилно. При подкиселяване не е в състояние да потиска инфекциите и вирусите.
Последователи алтернативни техникиЛеченията са склонни да благоприятстват ацидозата, вярвайки, че това състояние може да елиминира много заболявания. IN официална медицинастановището е опровергано. Вредата от окисляването се потвърждава от научния опит.
Хранителни характеристики модерни хораносят малка полза и често вредят на тялото. Растителните продукти се обработват с химикали, пие се повече алкохол, хората подхождат по-малко избирателно към храната и не се замислят, че тя може да повлияе на качеството и продължителността на живота. Нарушаването на киселинно-алкалния баланс причинява много заболявания и патологични състояния. Ако подозирате, че нивото на pH е превишено, трябва да се прегледате и да коригирате диетата си.
Колкото повече изучавам различни проблеми, свързани със здравето, толкова повече доказателства откривам, че всички болести идват от нашата храна. И днешната публикация е друг, много ясен пример за това. Днес ще говорим за подкисляване на тялото или „ацидоза“. Процесът на подкиселяване на самия организъм, както и мн негативни последици, свързани с него са многократно научно потвърдени и доказани от учените различни странии в самото различно време. Така че, лично аз дори не мога да го нарека теория за подкисляване на тялото...
Всеки знае, че нашето тяло се състои предимно от различни течности, включително кръв и стомашен сок, лимфа, урина. Всички те са много различни, но все пак има едно нещо, което ги обединява - всички те имат ниво на pH. Какво е киселинно-алкален баланс или, с други думи, ниво на pH? Като цяло, нивото на pH отразява нивото на концентрация на водородни йони в телесните течности - колкото повече H+, толкова по-ниско е нивото на pH и обратно, колкото по-малко е H+, толкова по-високо е нивото на pH. Съкращението “pH” също не е случайно – това е съкращение от “Power Hidrogen”, което в превод означава “силата на водорода”. И така, различните течности също имат различни нива на pH: например стомашният сок (pH = 1,7) и урината (pH = 6-7) са киселинни, а други течности са леко алкални (например кръвта с pH = 7, 4) . Разбира се, всеки човек, всеки организъм с неговите характеристики трябва да се разглежда индивидуално, но като цяло показателите са доста постоянни за мнозинството.
Днес, като част от статия за подкисляването на тялото, ще се спрем по-подробно на нашия труден работник - кръвта. За правилното функциониране на целия организъм неговото рН трябва да се поддържа в диапазона от 7,3 до 7,44. И така, кои фактори според вас могат да променят киселинно-алкалния баланс на кръвта в по-голяма степен? Разбира се, това е нашата диета!
Кои храни подкиселяват най-много тялото ни?!
Всеки продукт има индикатор NEAP (нето ендогенно производство на киселина - нетно вътрешно производство на киселина). Казано по-просто, това е киселинното натоварване на нашата храна. Състои се от съотношението на компонентите, които образуват киселина или основа. Има продукти, които са по-близо до неутрален киселинно-базов индикатор, но има и такива, които имат изразен киселинен или алкален индикатор. За алкализацията ще говорим в някоя от следващите статии, а днес под нашето внимание са продуктите, които подкисляват тялото ни. И кого виждаме тук - все същите „фаворити“, с които се боря вече няколко години:
1. Месо и всички месни продукти, риба;
Почти всеки от горните продукти в нашия блог е посветен на отделна статия или дори на повече от една - механизмът на действие върху нашето тяло, методите за отказ или безболезнена замяна с безвредни аналози са описани подробно. Така че, предлагам ви да се запознаете с него, за да можете да познавате враговете си по очите!
Следете киселинно-алкалния баланс на вашата храна:
За да направите това, по-долу е дадена таблица на киселинността и алкалността на различни продукти:
Как тялото се бори с подкисляването?
Разбира се, тялото ни е много адаптивно към всеки външни влияниясистемата има няколко механизма, чрез които независимо регулира киселинно-алкалния баланс на кръвта. Всички тези механизми са тясно преплетени и функционирането на единия е невъзможно без взаимодействие с другия. И така, защитната бариера на тялото се състои от:
1. Буферната система е наистина брилянтно нещо, не спирам да се изумявам от структурата на тялото ни. Буферната система е химическо вещество, което реагира много чувствително на излишък от киселини или основи и абсорбира водородни йони в случай на излишък или освобождава в случай на дефицит. Това е първата и най-бърза защитна стъпка на организма, която незабавно връща нивото на pH на кръвта до валидни стойности. Киселинно-алкалният баланс на кръвта се влияе основно от 4 буферни системи: бикарбонат, фосфат, протеин, хемоглобин.
2. Дихателна система – работата на тази защитна бариера е неразривно свързана с работата на бикарбонатната буферна система. За да стане по-ясно, ще ви разкажа малко за тази буферна система: нейната мощност е около 65% от общия буферен капацитет на кръвта. Състои се от бикарбонат буферна системаот въглена киселина (H2CO3) и нейната кисела сол (NaHCO3). Това съотношение винаги се поддържа на 1/20.
Сега да отидем на прости примериНека проследим цялата система за регулиране на pH баланса на кръвта с помощта на буфера и след това на дихателната система. Да предположим, че тялото влиза силна киселина(HCl) и след това протича следната реакция:
NaHCO3 + HCl = NaCl+H2CO3
В същото време излишъкът натриев хлоридлесно се отделя от бъбреците, а въглеродната киселина под въздействието на ензима карбоанхидраза се разгражда на вода и въглероден диоксид, чийто излишък бързо се елиминира от дихателната система, т.е. дихателната система. Ето защо, когато има излишък от киселина в кръвта ни, дишането ни се учестява.
Сега нека да разгледаме пример за приема на алкални продукти в тялото (използвайки NaOH като пример). Тук реакцията е различна:
H2CO3 + NaOH = NaHCO3 + H2O
Намаляването на концентрацията на въглена киселина се компенсира от намаляване на екскрецията въглероден двуокиссветлина (въглеродната киселина се образува в резултат на взаимодействието на CO2 и H2O). При прекомерно алкализиране на кръвта дишането ни намалява.
3. И накрая, последната бариера за защита на кръвта ни е бъбречната система. Той поддържа необходимия pH баланс на кръвта ни, като премахва или задържа киселини и основи в кръвта ни. Когато кръвта се подкисли, бъбреците отделят излишните водородни йони в урината, а когато кръвта стане твърде алкална, бъбреците задържат Н+.
Защо такова подкисляване на организма е толкова страшно?!
Разрушителният ефект на подкисляването засяга абсолютно всички органи и системи:
1. Когато защитните механизми на тялото вече не могат да се справят с атаката на „външен враг“, за да предотврати рН на кръвта да надхвърли определените граници, тялото се жертва, измивайки алкализиращи елементи като желязо, калций, от тъканите и скелета Оттук и целият спектър от проблеми, свързани с мускулно-скелетна система:
— ускорено развитиеостеопороза;
- мускулна деструкция;
- дисфункция на ставите;
2. Постоянно кисела реакция на урината, в резултат на постоянната работа на защитната система на бъбреците, създава идеални условияза образуване на камъни в бъбреците;
3. Киселата реакция на слюнката разрушава зъбите;
4. Подкисляването на тялото допринася за бързото делене на раковите клетки. Този факт е доказан преди почти век! В нашия блог е публикувана статия за истинско излекуване от рак чрез елиминиране на подкиселяващите храни от диетата, можете да я прочетете.
5. Появата на наднормено тегло в резултат на излишък на киселина в организма също е често срещано явление.
6. Друг научно доказан факт е, че подкисляването на организма води до инфаркти, инсулти и некрози на крайниците;
7. Излишната киселина в организма води до различни кожни заболявания- псориазис, екзема, алергии.
8. Подкисляването на тялото може да причини много повече различни заболявания, сред които държавата хронична умора, проблеми с концентрацията, подагра, диабет и др.
Накратко за най-важното:
Приятели, нека обобщим, подкисляването на тялото или научно "ацидозата" е много опасен процес, което зависи преди всичко от вашата диета! Сигурен съм, че подкиселяващите храни, изброени в статията и които нарекох опасни за много хора, съставляват почти половината от обичайната им диета. Явно ще трябва да пожертвате нещо - може би да ограничите консумацията на месо, или може би да се откажете от белия хляб от магазина и да започнете сами да печете здравословен хляб, или още по-добре, разгледайте по-отблизо и първото, и второто... Ние също писа, в който изброихме основните аспекти, на които е необходимо да се обърне внимание, когато става дума за подкисляване на организма.
Отговарям на любимия си аргумент относно самопочистването на тялото - да, тялото може да се справи с излишъка от входяща киселина за известно време, но тези системи не са способни дълго времеда се справим с дивото количество „боклук“, който вали върху нас всеки ден от рафтовете на нашите магазини. Това е сравнимо с бокс без прекъсвания, когато един от боксьорите постоянно удря другия и той дори няма възможност да седне и да се отдалечи от ударите, така да се каже, да дойде на себе си! Така че нашето тяло не е вашият противник в бокса, който трябва да бъде нокаутиран възможно най-бързо, то е преди всичко вашето Истински приятели много фино настроен механизъм, така че се отнасяйте с достойнство!
Киселинността на тялото е цената, която трябва да се плати за спокоен и пълноценен живот. Като включите в диетата си храни, които помагат за алкализиране на вашите органи, можете значително да подобрите благосъстоянието си.
Медицинските изследвания показват повишено нивокиселинност на всички органи при съвременните градски жители. След като усвоиха идеята за ползите от алкализацията, хората започват усърдно да пият сода, без да променят нищо в навиците си. Като добавите в менюто храни, които алкализират тялото, можете да получите много по-ефективни резултати.
Значението на киселинно-алкалния баланс
Неутралното pH е на устните на всички. Но биохимичните процеси в тялото изискват други показатели. Допустимият диапазон е 7,37–7,44, увеличението показва алкализиране, а ниското pH показва киселинност.
Това е окисляването, което става все по-често срещано. Тежка физическа активност, заседнал начин на живот, стрес, лошо хранененамаляват нивата на pH. Имунитетът намалява - в крайна сметка органите изискват алкална среда. Продукти с алкализиращи свойства ще ви помогнат да подобрите здравето си в такава ситуация.
Проблемите обаче започват при всеки дисбаланс в баланса.
- Прекомерната киселинност на слюнката директно уврежда здравето на органите устната кухина. И липсата на киселинни секрети в себумлишава тялото от защита срещу бактерии, което води до появата на акне.
- Окислителните процеси в бъбреците допринасят за възпалителни заболяванияи образуване на камъни. Но камъните се образуват и при прекомерна алкализация, когато този орган започва да страда от недостатъчно снабдяване с пикочна и оксалова киселина.
От примерите става ясно, че в тялото здрав човеквсичко е взаимосвързано. Всяка намеса в киселинно-алкалния баланс трябва да бъде внимателна. Промяната в хранителните навици и диетата като цяло ще ви позволи плавно да възстановите алкалните резерви на всеки орган.
Алкализиращи и окисляващи продукти
Подкисляваща храна
Дори тези, на които им пука здравословно хранене, може да страда от подкисляване вътрешни органи. Не само бързото хранене, но дори здравословната елда причинява вреда. Не само вкусът на храната има значение, но и хранителните вещества, присъстващи в нея. В процеса на асимилация те провокират алкална или кисела реакция в отделните органи.
Обобщен списък на храни, които повишават киселинността, включва почти всички компоненти на познатите ястия:
- всички видове месо и риба;
- зърнени храни (с изключение на див ориз и просо);
- повечето зърнени храни;
- продукти от брашно;
- всички сладкиши и подсладители (с изключение на пресен мед);
- ядки (с изключение на бадеми);
- спанак;
- боб;
- яйца;
- шоколад;
- чай, кафе, алкохолни напитки;
- сладки безалкохолни напитки;
- консервирани сокове и плодове;
- мляко (с изключение на козе) и млечни продукти;
- череша, сини сливи, червена боровинка.
Някои от тях силно нарушават киселинно-алкалния баланс на организма. Влиянието на другите се неутрализира от алкални продукти. Типично за повечето повишено съдържаниеорганични киселини и сяросъдържащи аминокиселини. Невъзможно е напълно да ги премахнете от диетата, а и не е необходимо. Трябва да избягвате мазни храни, сладки газирани напитки, деликатеси от магазина и да увеличите количеството на алкалните храни.
Храна за алкализиране
Содата е първият продукт, който хората са склонни да добавят към храната или водата, за да алкализират тялото. Но той действа твърде агресивно върху храносмилателните органи и има малък ефект общо ниво pH. Следователно слаб разтвор на содаМоже да се пие само от хора със здрав стомах.
Лимонът става водещ продукт в алкализацията. Преработва се в стомашно-чревния тракт, лимонена киселинасе трансформира, солите му навлизат в кръвта. Те предизвикват алкална реакция.
Продуктите, които активно алкализират тялото, включват:
- всички зелени зеленчуци и кореноплодни (с изключение на картофи);
- ленено и рапично масло;
- зеленчукови сокове;
- пъпеши: тикви, тиквички, пъпеши, дини;
- ананас, диня, грейпфрут, банани, праскови и редица други плодове;
- сладки горски плодове, фурми, смокини;
- соево и козе мляко, продукти от тях;
- овесени ядки, просо, див ориз;
- зелен чай.
Правилно алкализиране на тялото
Тъй като преобладават окислителните продукти, балансът в тялото често се измества към по-ниско pH. Ако здравословното ви състояние вече е значително променено, трябва да се консултирате със специалист. Алкализирането не може напълно да замени първичното лечение. Лекарите препоръчват алкална диета като поддържащ метод. Постепенното попълване на алкалното ниво се извършва при спазване на определени правила.
- Пийте най-малко 2 литра чиста вода без газ на ден. Добре е, ако не е варено, а пречистено и обогатено със специални филтри. Изобилието от течност ще се отмие храносмилателен тракт, спомагащи за алкализиране на всички органи.
- За разнообразие пригответе вода от краставици, като накиснете една средно голяма краставица, обелена, в двулитрова кана за един час. Зеленчуковите резени могат да се използват няколко пъти за един ден, осигурявайки на цялото семейство алкална напитка.
- Започнете сутринта с чаша вода, подкислена лимонов сок. За да се отървете от излишните киселини в тялото и да стимулирате алкализацията на кръвта, вечер изсипете няколко резена лимон или лайм в половин литър топла течност.
- Пийте слаб разтвор на сода не повече от веднъж на ден малко преди хранене, освен ако няма противопоказания. След хранене, особено ако сте яли окисляващи храни, можете да смесите "поп": разредете четвърт чаена лъжичка сода в чаша вода, изстискайте дебел резен лимон в нея.
- Целината и сокът от нея помагат за силно алкализиране на органите. За готвене обикновено се използват зеленчуци, като се притискат с други зеленчуци. Не трябва да се използва по време на бременност или в алкална среда в стомаха.
- След като разберете кои продукти активно алкализират тялото, добавете ги към дневно менюза компенсиране на окислителния ефект на месото или зърнените храни. Зеленчуците се готвят минимално, за да запазят антиоксидантните си свойства.
- Отказ захарни изделиякомпенсира се от употребата на стевия и пресен (суров) мед. Кифличките и бисквитките се заменят с фурми, несолени бадеми и резени плодове.
Физическата активност ще помогне за бързо възстановяване на киселинно-базовия баланс на тялото. Не силовите упражнения помагат за алкализиране. Йога, плуване, ходене и колоездене, фитнес и танци са полезни.
Нервният стрес, стресът и сдържаните емоции нарушават нормалното функциониране на всички органи. Трансформацията на киселините се забавя, продуктите от разпадането им и токсините се елиминират по-лошо. Поради силни удари дишането на човек се ускорява и кръвта се пренасища с кислород. Това допълнително влияе върху нивото на алкалност. Дихателните практики, медитацията и психологическата помощ подпомагат поддържането на нервната система и намаляват реакцията на тялото към стрес.
https://youtu.be/dm9n0mf5lKc?t=43s
За първи път чух за такова понятие като подкисляване на тялото или „ацидоза“ от видеозаписи на разговори с професор И.П. Неумывакин.
Иван Павлович Неумывакин – професор, доктор медицински науки, лауреат на Държавната награда, един от основоположниците на космическата медицина, автор на уникални методи за лечение. Името му е известно не само в Русия, но и далеч извън нейните граници.
След като слушах изказванията на уважавания професор Неумывакин и прочетох много статии по тази тема, разбирам, че нашето здраве, живот и дълголетие зависят от киселинно-алкалния баланс (ABC).
Показателят за киселинност се обозначава с "pH". Всички течности в тялото (кръв, плазма, слюнка, слуз) имат определен индекс на киселинност, който обикновено е в тесен диапазон от стойности. Така че pH на кръвта е най-стабилното в тялото. Стои между 7.37-7.44 със средна стойност 7.4. Това показва слаба алкална реакция. Когато този показател намалее, настъпва "ацидоза" - подкиселяване, а когато този показател се повиши - "алкалоза" - алкализация. Дори незначителни отклонения от нормата причиняват болезнено състояние на тялото. При стойности на pH под 6,8 или над 7,8 човек може да изпадне в кома и дори да умре.
Според данните, предоставени в интернет, алкалозата е доста рядка; по-голямата част от хората имат признаци на ацидоза, в по-голяма или по-малка степен. Симптомите на ацидоза се проявяват чрез напрежение в цервикалната и раменни мускули, горчивина в устата, сив налеп по езика, прилив на кръв към лицето, тъмни кръгове под очите. Хората, които прекаляват с подкиселяващите храни, се оплакват от киселини, кисело оригване, болки в стомаха, гадене и запек.
Подкисленото състояние на организма е благоприятно условие за развитие на различни заболявания. Излишната киселина, навлизайки в различни органи с кръвта, разяжда тъканите, намалява активността на ензимите и провокира появата и разпространението на ракови клетки. За да се намали концентрацията на киселина в органите и тъканите, тялото задържа вода, което намалява ефективността на метаболитните процеси. В състояние на ацидоза човек е изложен на повишен риск настинки, защото киселинната среда не е в състояние да потисне нито инфекцията, нито вирусите.
За да алкализира кръвта, тялото използва собствената си минерали: калций, натрий, калий, желязо, магнезий. Полученият дефицит на тези вещества води до физическа слабост, умора, намаляване умствена дейност, безсъние, раздразнителност и депресия. И извличането на калций от костна тъканпричинява остеопороза - повишена чупливост на костите.
Какво да направите, за да нормализирате ASR
Основното правило е да не се намесвате в тялото си, което е мощна, умна, саморегулираща се система, която може да устои дълго време на опитите ни да изместим баланса в областта на киселинността. Най-често обичайният „индустриален“ начин на живот и хранене, което изглежда правилно и пълноценно, е основният увреждащ фактор за крехкото киселинно-алкално равновесие. Рано или късно идва момент, когато тялото не може да издържи на атаката и започва да се поддава на редут след редут, използвайки последните си сили, за да поддържа функционалността само на най-важните органи. Съгласете се, че стратегията „навреди и лекувай“ все още е по-губеща от стратегията „не навреди и не лекувай“.
И така, какво друго трябва да се направи, за да се гарантира, че тялото ефективно поддържа оптимален киселинно-алкален баланс:
- Най-достъпното нещо е да избягвате, доколкото е възможно, храни, които подкисляват тялото, и в същото време да увеличите количеството на алкализиращите храни в диетата си.
- Намалете до минимум консумацията на храни, приготвени чрез пържене, опушване или дълбоко пържене, тъй като това подобрява техните киселинни свойства.
- Ограничете (или по-добре напълно премахнете) консумацията на силни алкохолни напитки, сладки газирани напитки, какао, шоколад и сладкиши.
Дадените препоръки вероятно ще предизвикат реакция у повечето хора като: „Е, какъв е смисълът да живееш така, все някога ще се разболееш“. Да, вярно е, както се казва, всички ходим под Бога. Но защо умишлено да се увеличава вероятността от възникване на болести и да се създават благоприятни условия за развитие на болести? Всъщност тези правила не ограничават жизнените потребности на Човека като вид... Всичко, което трябва да се изостави, са само навици, придобити в разрез с човешката природа, цената на които е болест... Дори и малка крачка встрани хранене на видаможе значително да подобри здравето. Пълният отказ от консумация на необичайни храни, предимно продукти от животински произход, буквално прави чудеса, без никакви скалпели или чудотворни лекарства.
Таблицата по-долу ще ви помогне да разберете кои храни подкиселяват или алкализират тялото. Редовете на таблицата могат да бъдат сортирани по наименованието на продуктите, както и по степента, в която продуктите са способни да имат подкисляващ или алкализиращ ефект върху тялото.
Моля, имайте предвид, че натуралните плодови сокове имат алкализиращ ефект, но те, когато са подсладени, подкиселяват тялото. Интересно е също, че цитрусовите плодове (лимон, лайм, грейпфрут), които имат кисел вкус, са алкализиращи храни.
Подкисляващи и алкализиращи продукти
(след Н. У. Уокър и Р. Д. Поуп)
Легенда :
О - леко подкисляване или алкализиране
OO - средно подкисляване или алкализиране
OOO - силно подкисляване или алкализиране
ОООО - много силно подкисляване или алкализиране
Продукти | Подкисляване | Алкализиране |
---|---|---|
Пресни кайсии | - | ООО |
Сушени кайсии | - | ОООО |
портокали | - | ООО |
дини | - | ООО |
авокадо | - | ООО |
Зрели банани | - | О.О. |
Бананите са зелени | О.О. | - |
Гроздов | - | О.О. |
Натурален гроздов сок | - | О.О. |
Подсладен гроздов сок | ООО | - |
череши | - | О.О. |
Грейпфрут | - | ОООО |
пъпеши | - | ООО |
стафиди | - | О.О. |
Сушени смокини | - | ОООО |
Червена боровинка | - | О |
Лайм | - | ОООО |
Лимони | - | ОООО |
Манго | - | ОООО |
папая | - | ОООО |
Праскови | - | ООО |
Компот от сливи | О.О. | - |
Сушени сливи | - | ООО |
касис | - | ООО |
Натурален лимонов сок | - | ООО |
Подсладен лимонов сок | ООО | - |
Натурален портокалов сок | - | ООО |
Подсладен портокалов сок | ООО | - |
Дати | - | О.О. |
Плодове (почти всички) | - | ООО |
Плодове, варени със захар | О-ООО | - |
Сини сливи | - | ООО |
череши | - | ООО |
горски плодове (всички видове) | - | ОО-ОООО |
Пресни ябълки | - | О.О. |
Сушени ябълки | - | О.О. |
Пресен боб | - | ООО |
Сушен боб | О | - |
Печен боб | ООО | - |
Броколи | - | ООО |
Сух грах | О.О. | - |
Зелен грах | - | О.О. |
Картофи с кора | - | ООО |
Маруля | - | ОООО |
Лук | - | О.О. |
Морков | - | ОООО |
Зеленчукови сокове | - | ООО |
Пресни краставици | - | ОООО |
глухарче (зелени) | - | ООО |
Пащърнак | - | ООО |
чушки | - | ООО |
Магданоз | - | ООО |
Пресни домати | - | ОООО |
Репичка | - | ООО |
Целина | - | ОООО |
Прясно цвекло | - | ОООО |
Аспержи | - | ООО |
Карфиол | - | ООО |
Спанак суров | - | ООО |
амарант | - | О |
бял ориз | О.О. | - |
елда | О.О. | - |
Див ориз | - | О |
Киноа | - | О |
нишесте | О.О. | - |
Хомин и корн флейкс | О.О. | - |
бяло брашно | О.О. | - |
кафяв ориз | О | - |
царевица | О.О. | - |
Овесена каша | - | ООО |
Спелта | О | - |
Просо | - | О |
ръж | О.О. | - |
черен хляб | О | - |
бял хляб | О.О. | - |
Хляб с покълнала пшеница | О | - |
Ечемичен шрот | О.О. | - |
Ечемик | О | - |
Кефир, изварено мляко | - | О |
Козе сирене | - | О |
Пълномаслено мляко, Козе мляко | - | О |
крем, масло | О.О. | - |
Соево сирене, соево мляко | - | О.О. |
Суроватка | - | ООО |
Твърдо сирене | О.О. | - |
Меко сирене | О | - |
Извара | - | ООО |
Орехи, Фъстък | ООО | - |
Фъстъци | О.О. | - |
Бадемово | - | О.О. |
Кашу | О.О. | - |
Царевично олио | О | - |
Ленено масло, ленено семе | - | О.О. |
Пекан | О.О. | - |
Рапично масло, зехтин | - | О.О. |
Слънчогледови семки, слънчогледово масло | О | - |
Тиквени семена, масло от тиквени семки | О | - |
Яйца (общо) | ООО | - |
Яйца (бели) | ОООО | - |
Агнешко варено | О.О. | - |
Агнешка яхния | О | - |
Мазна сланина | О | - |
Бекон кльощав | О.О. | - |
Прясна постна шунка | О.О. | - |
говеждо месо | О | - |
Игра | О-ОООО | - |
Пиле, Турция | О.О. | - |
Телешки черен дроб | ООО | - |
Свинско постно | О.О. | - |
Свинска мас | - | О |
пилета | ООО | - |
Риба (всякакъв вид) | ОО-ООО | - |
Миди | ООО | - |
Ракови заболявания | ОООО | - |
камбала | ООО | - |
Стриди | ОООО | - |
Бяла захар, кафява захар | О.О. | - |
какао | ООО | - |
Преработен мед, меласа | О | - |
Подсладители (Nutra Sweet, Equal, аспартам, Sweet"n Low) | ООО | - |
Пресен мед | - | О |
Сурова захар | - | О |
Шоколад | ООО | - |
Алкохолни, слабоалкохолни напитки, бира | ОООО | - |
Зелен чай, Чай от джинджифил | - | О.О. |
кафе | О.О. | - |
Вода с лимон | - | ООО |
Сладки газирани напитки | ОООО | - |
Билкови чайове | - | ООО |
Черен чай | О | - |
СПИСЪК - ХРАНИТЕЛНИ ПРОДУКТИ, КОИТО ОКИСЛЯВАТ ИЛИ АЛКАЛИЗИРАТ ОРГАНИЗМА. ТАБЛИЦА
Нарушенията на киселинно-алкалния баланс на тялото все повече привличат вниманието на изследователите и повечето лекари твърдят, че всички човешки заболявания са свързани с това! Наистина през 1932 г. немският биохимик Ото Варбург получава Нобелова наградаза доказване на връзката между рака и вътрешното подкисляване на околната среда. Ракови клеткиЖивеят само в кисела среда, в алкална ще умрат след точно 3 часа. Въпреки това е много трудно да се намери поне една болест, чието развитие не би било улеснено от подкисляването.Когато pH на кръвта се измести от само 7,43 на 7,33, тя пренася 8 пъти по-малко кислород!В същото време не може да се говори за никакво здраве.
За съжаление, при повечето хора киселинно-алкалният баланс се измества към киселинната страна. Доста лесно е да проверите това - аптеките продават лакмусови хартии, които могат да се използват за "измерване" на pH на слюнката и урината, което ще покаже нашия киселинно-алкален баланс.
Първо, разберете защо възниква киселинно-алкален дисбаланс. На първо място, разбира се, заради храната. Общото рН на нашето тяло ще зависи от това какво има в чинията за вечеря (този параметър характеризира киселинността). За щастие изборът на меню зависи изцяло от нас.
Затова е много важно да познаваме нашите „приятели“ сред продуктите, които помагат
изместете киселинно-алкалния баланс на нашето тяло към алкалната страна!
Легенда:
0 - леко окисляване или алкализиране,
00 - средно окисление или алкализиране,
000 - силно окисляване или алкализиране,
0000 - много силно окисляване или алкализиране.
Продукти, които окисляват или алкализират тялото
Продукти |
Окисляване |
Алкализиране |
Пресни и сушени плодове, плодови сокове |
||
Пресни кайсии |
||
Сушени кайсии |
0000 |
|
портокали |
||
дини |
||
авокадо |
||
Зрели банани |
||
Бананите са зелени |
||
Гроздов |
||
Натурален гроздов сок |
||
Подсладен гроздов сок |
||
череши |
||
Грейпфрут |
0000 |
|
пъпеши |
||
стафиди |
||
Сушени смокини |
0000 |
|
Червена боровинка |
||
Лайм |
0000 |
|
Лимони |
0000 |
|
Манго |
0000 |
|
папая |
0000 |
|
Праскови |
||
Мариновани сливи |
||
Компот от сливи |
||
Сушени сливи |
||
касис |
||
Натурален лимонов сок |
||
Подсладен лимонов сок |
||
Натурален портокалов сок |
||
Подсладен портокалов сок |
||
Дати |
||
Плодове (почти всички) |
||
Плодове, варени със захар |
0-000 |
|
Сини сливи |
||
череши |
||
горски плодове (всички видове) |
00-0000 |
|
Пресни ябълки |
||
Сушени ябълки |
||
Зеленчуци, зеленчуци, бобови растения |
||
Пресен боб |
||
Сушен боб |
||
Печен боб |
||
Броколи |
||
Сух грах |
||
Зелен грах |
||
Картофи с кора |
||
Маруля |
0000 |
|
Лук |
||
Морков |
0000 |
|
Зеленчукови сокове |
||
Пресни краставици |
0000 |
|
глухарче (зелени) |
||
Пащърнак |
||
чушки |
||
Магданоз |
||
Пресни домати |
0000 |
|
Репичка |
||
Целина |
0000 |
|
Прясно цвекло |
0000 |
|
Аспержи |
||
Карфиол |
||
Спанак суров |
||
Зърнени продукти |
||
амарант |
||
бял ориз |
||
елда |
||
Див ориз |
||
Киноа |
||
нишесте |
||
Хомин и корн флейкс |
||
бяло брашно |
||
кафяв ориз |
||
царевица |
||
Овесена каша |
||
Спелта |
||
Просо |
||
ръж |
||
черен хляб |
||
бял хляб |
||
Хляб с покълнала пшеница |
||
Ечемичен шрот |
||
Ечемик |
||
Млечни продукти |
||
Кефир, изварено мляко |
||
Козе сирене |
||
Козе мляко |
||
Пълномаслено мляко |
||
Сметана, масло |
||
Соево сирене, соево мляко |
||
Суроватка |
||
Твърдо сирене |
||
Меко сирене |
||
Извара |
||
ядки, растителни масла |
||
Фъстък |
||
Орехи |
||
Фъстъци |
||
Бадемово |
||
Кашу |
||
Царевично олио |
||
Ленено масло, ленено семе |
||
Пекан |
||
Рапично масло, зехтин |
||
Слънчогледови семки, слънчогледово масло |
||
Тиквени семки, тиквено масло |
||
яйца |
||
Яйца (общо) |
||
Яйца (бели) |
0000 |
|
Месо и месни продукти |
||
Агнешко варено |
||
Агнешка яхния |
||
Мазна сланина |
||
Бекон кльощав |
||
Прясна постна шунка |
||
говеждо месо |
||
Игра |
0-0000 |
|
Турция |
||
Пиле |
||
Телешки черен дроб |
||
Свинско постно |
||
Свинска мас |
||
пилета |
||
Риба |
||
Риба (всякакъв вид) |
00-000 |
|
Миди |
||
Ракови заболявания |
0000 |
|
камбала |
||
Стриди |
0000 |
|
Сладкиши, захар, подсладители |
||
Бяла захар, кафява захар |
||
какао |
||
Преработен мед |
||
сироп |
||
Подсладители (Nutra Sweet, Equal, аспартам, Sweet"n Low |
||
Пресен мед |
||
Сурова захар |
||
Шоколад |
||
Напитки |
||
Алкохолни, слабоалкохолни напитки, бира |
0000 |
|
Зелен чай |
||
Чай от джинджифил |
||
кафе |
||
Вода с лимон |
||
Сладки газирани напитки |
0000 |
|
Билкови чайове |
||
Черен чай |
Разбира се, имаме нужда от разнообразни храни – както киселинни, така и алкални. Трябва да ядете всичко - но в същото време да спазвате пропорцията. За нормален здрав човек съотношението на алкализиращите и окисляващите храни в менюто трябва да бъде приблизително 50:50, а за болния 80:20. Това съотношение постига киселинно-алкалния баланс.
Освен това трябва правилно да комбинирате „киселинни“ и „алкални“ храни:
По-добре е да ядете месо и риба със зеленчуци, а не със зърнени продукти (качени каши, тестени изделия и др.). Ако вече пиете алкохол или кафе, пийте повече вода, и „закуски“ алкохол със зеленчуци. Когато приготвяте месни ястия, можете и трябва да използвате плодове като гарнитури или основи за сосове и сосове.
Говорихме за "приема" на киселини и основи, сега нека обсъдим начините за премахването им! Премахването на излишните киселини от тялото, както е известно, става по няколко начина - през бъбреците с урина, чрез пот и частично чрез изпражнения и издишване през белите дробове. Грижим се за увеличаване на диурезата (урина) с нормална консумация на вода, при чревни проблеми можем да използвамемекапрочистване на тялото низост , Ние не можем да повлияем на „качеството“ на издишания въздух по никакъв начин, но с освобождаването на киселини през кожата всичко не е толкова просто! За съжаление, широко рекламираните антиперспиранти станаха толкова модерни, че не можем да си представим живота си без тях... и правим фаталната грешка да „зазидаме“ отровите в себе си! В този случай прекомерното натоварване пада върху бъбреците, които също имат своя предел и ако не могат да се справят, започват бъбречни заболявания и тялото се подкислява. Така че, както винаги, нашето здраве е в нашите ръце!
Но се оказва, че това не е само здраве! Знанието за киселинно-алкалния баланс помага не само за подобряване на здравето на тялото, но и... за отслабване! Подкисляването, с всички произтичащи от това последствия, води не само, или по-скоро, не толкова до отлагането на излишни килограми, но и до нарушаване на всички функции на тялото! Следователно възстановяването на pH на органите и системите води до нормализиране на метаболизма и като бонус до загуба на тегло!
Натурална коралова вода жива вода, подобрява качеството на живот | Почистване (лимфа) лимфна системачовек | |||
Микрохидрин - младост, енергия, защита!Най-мощният антиоксидант на 21 век |
Чистотата без химикали е реалност! Продукти за домашна грижа |
Витализатори. Уреди за пречистване на вода: структуриране, омекотяване Neutronic - Вашата защита от електромагнитно излъчване, електросмог CORAL-MINE - натрошен корал пречиства водата и я подобрява биологични свойства. Микроелементи от коралов пясък (около 70 жизненоважни важни елементи) преминават в разтвор в йонна форма, насърчавайки по-добро усвояванехранителни вещества и подобряване на много заболявания, включително хронични. Coral-Mine насища водата с актив йонизиран калцийи създава в тялото алкална среда, нормализиране на киселинно-алкалния баланс. При подкиселяване на организма се наблюдава намаляване на имунитета, бързо се размножават вируси и бактерии, лошо се усвояват витамини и микроелементи, възникват заболявания на кръвоносните съдове, сърцето, ставите, кръвта и много други. патологични състояниятяло, вкл. онкологични Известно е също, че метаболитни процесив тялото за клетъчно нивопротичат с участието на калциеви йони. Калцият, доставян с храна и вода, като правило, е биологично неактивен. Важно предимство на кораловия калций е неговата бионаличност: при контакт с вода калцият преминава в йонна форма и лесно се абсорбира от клетките. Ежедневна употребатакава вода допринася за създаването на здравословни (леко алкални) вътрешна среда: постигане на оптимална стойност на pH на кръвта; намаляване на риска от заболяване на сърдечно-съдовата системаи храносмилателни органи; насищане на кръвта с кислород; нормализиране на нивата на кръвната захар и налягането; прочистване на бъбреците, храносмилателната системаи черен дроб; предотвратяване на артрит, повишаване на еластичността на мускулите и ставите, възстановяване на нормалната структура на костната и хрущялната тъкан в тялото. |