Kas imetav ema võib süüa odra-, maisi- või hirsiputru: imetamise ajal lubatud teraviljade ülevaade. Kas müslit soovitatakse imetamise ajal Kas müslit saab ka imetamise ajal?
Igaüks meist sõi kaerahelbed, mida tavaliselt antakse väikelastele mitte ainult kodus, vaid ka sisse lasteaed. Samal ajal eelistavad lapsed ja täiskasvanud müslit, mida eristab maitsvate puuviljatükkide olemasolu, aga ka mitmesugused maitsed. Täna selgitame välja, miks müsli kasulik on, kas kasutame seda õigesti ja mis tüüpi see on. kaera toode.
Kalorid, toiteväärtus ja koostis
Tõenäoliselt alustame selle “pudruga” tutvust selle koostise, toite- ja energeetilise väärtusega, kuid ennekõike tasub teada, et müsli on toode, millesse tootja võib ja on kohustatud lisama erinevaid lisandeid: näiteks kuivatatud. puuviljad, erinevad teraviljapallid jms lisandid. Sellest lähtuvalt mõjutavad kõik lisandid mitte ainult koostist, vaid ka toiteväärtust ja energiaväärtust, seega võtame arvesse selle toote puhul kohaldatavaid keskmisi näitajaid.
Kalorite sisaldus 100 g kohta on 355 kcal ja põhiosa pärineb teraviljad, kuid mitte täiendavad koostisosad. Samuti väärib märkimist, et näidatud väärtus kehtib konkreetselt kuiva toote kohta.
Toiteväärtus:
- oravad- 9,1 g;
- rasvad- 5,5 g;
- süsivesikuid- 72,9 g.
Ühend:
- teraviljad;
- pähklid;
- seemned (seesami, lina, päevalille);
- kuivatatud puuviljad;
- suhkrustatud puuviljad.
Vitamiinid:, B9, B12, .
Nagu näete, sisaldab müsli peaaegu kõiki teadaolevaid vitamiine, aga ka tohutul hulgal mineraalaineid, mida organism vajab ja on vajalik normaalne töö meie keha organid ja süsteemid. Sama palju kasulikku kraami sisaldava toote leidmine on üsna keeruline, mistõttu on müsli (või kaerahelbed) nii populaarne toode.
Kas sa teadsid? Suure hulga B-vitamiinide olemasolu määrab kaerahelbe rahustavad ja stressivastased omadused. Toode on asendamatu neile, kes sageli põevad bluusi või on hõivatud raske tööga.
Eraldi tasub mainida müslis sisalduvat rauda. 100 g toodet katab 45,6% päevane norm täiskasvanud. See tähendab, et süües 200 g (kuivkaal), täidate keha vajaduse selle mineraali järele täielikult. Lisaks piisab samast sajast grammist, et täielikult katta igapäevane vajadus mangaanis (108%), samuti rahuldab A-vitamiini vajaduse 10%.
Sordid
Eespool ütlesime, et toit ja energeetiline väärtus müsli, kuid seal on kaks peamist sorti sellest tootest, mida arutatakse allpool.
See on standardtoode, mida müüakse 200-300 grammi pakendites. Sellise müsli koostist esindavad töötlemata kaerahelbed, erinevad kuivatatud puuviljad, seemned, pähklid, teraviljapallid. Seda valikut ei saa ilma eeltöötluseta tarbida, see tähendab, et see on "toores".
Igaüks meist on vähemalt korra näinud teraviljabatoone, mis on turgudel kas maiustuste rubriigis või tervisliku toitumise. Need on väikesed piklikud klotsid, mis on pressitud puuviljade, kaera, erinevate teraviljade ja kriidi segu. Seda kõike saab üle valada mahladega, mis parandavad maitset ja muudavad toote tervislikumaks. Peamine erinevus selliste müslite vahel on see, et neid peetakse täielikult valmis ja need ei vaja täiendavat töötlemist. Säilitamiseks küpsetatakse neid madalal temperatuuril vitamiinide koostis, seetõttu ei erine need kasulikkuse poolest kuigivõrd “tooretest” tüüpidest.
Tähtis! Küpsetatud toote kalorisisaldus on kõrgem, kuid samal ajal seeditakse see kiiremini.
Mis kasu on müslist kehale?
Arvestades, et müsli sisaldab tohutul hulgal organismile kasulikke ühendeid, räägi sellest positiivne mõju Iga vitamiin ja mineraalaine on äärmiselt keeruline, seega vaatleme kõige olulisemaid punkte.
Tselluloos. Müsli sisaldab tohutul hulgal kiudaineid (7,3 g ehk 29%. päevane väärtus), millel on positiivne mõju seedimisele. Kiudained mitte ainult ei paranda toidu seeduvust, vaid kiirendavad ka toidu töötlemise protsessi, mille tulemusena lahenevad kõhukinnisusega seotud probleemid. Samuti eemaldab see kehast ohtlikud ained. keemilised ühendid, kiirgust ja kolesterooli, vähendades puhastusorgani (maksa) koormust.
Vitamiinid. Selline rikkalik koostis võimaldab vältida keha seisundi halvenemist ja närvisüsteem isegi massilise vitamiinipuuduse perioodidel. Samal ajal ei normaliseeri vitamiinid mitte ainult tööd siseorganid, vaid ka parandada välimus. Juuksed, nahk ja küüned saavad piisavalt toitaineid, mille tulemuseks on parem väljanägemine. Sellel kompositsioonil on toimimisele positiivne mõju immuunsussüsteem, seetõttu on müsli lihtsalt vajalik nii massiliste epideemiate perioodidel kui ka äkiliste ilmamuutuste ajal.
Tähtis! On olemas spetsiaalsed müslid diabeetikutele, seega kannatavad inimesed kõrgem tase suhkrut, ei pea te loobuma nii maitsvast ja tervislikust toidust.
Kuidas süüa teha ja millega süüa
Näib, et müsli valmistamine on sama lihtne kui munade praadimine, kuid see pole täiesti tõsi. Standardne meetod aurutamine sobib ainult neile, kellel puudub tõsiseid probleeme tervisega. Sama kehtib ka erinevate heledate täiteainete kohta, millesse tuleb suhtuda ettevaatlikult.
Millega müsli sobib?
Esimene asi, mis meelde tuleb, on piim. Samal ajal peaksid laktoositalumatusega inimesed seda toidulisandit kohe vältima. Piim sobib hästi müsliga, kuna annab meie kehale täiendava annuse kaltsiumi ja erinevaid kasulikke aineid. Samas ei tõuse valmiva roa kalorisisaldus kuigivõrd, kui suhkrut ega mett ei lisata.
Kui sulle meeldib süüa müslit šokolaadiga, siis pea meeles, et maius sisaldab tohutult rasva, seetõttu jääb roa kalorisisaldus edetabelitest välja. See kombinatsioon ei sobi inimestele, kes on ülekaalulised.
Maitsev toode koos moosiga ei jäta kedagi ükskõikseks, kuid peaksite mõistma, et kuigi roa kasulikkus suureneb, suureneb oluliselt ka selle kalorisisaldus, kuna iga moos sisaldab palju suhkrut. See kombinatsioon sobib neile, kellel on hommiku- ja lõunasöögi vahel märkimisväärne aeg, mis tähendab, et müsli ei lase sul kiiresti nälga jääda. Kui aga tarbid neid peale põhitoidukorda, siis ole kindel, et ületad kindlasti lubatud keskmise päevase kalorikoguse.
Kuidas süüa teha.
Alustame sellest, et seda maitsvat toodet ei tohiks keeta ei piimas ega vees. Esiteks muudad selle vähem maitsvaks ja teiseks võtad ära olulise koguse toitaineid ja vähendad lõppväärtust.
Tähtis!Kui teil on diagnoositud tõsine haigus Seedetrakt, siis ei saa te ilma toiduvalmistamiseta hakkama, muidu järgneb negatiivne reaktsioon haige organi küljelt.
Vaatame kahte retsepti, kuidas valmistada isetehtud müsli, mis on maitsvam ja tervislikum kui poest ostetud.
Esimese valiku jaoks vajate:
- 3 spl. l. aurutatud kaerahelbed;
- 2 spl. l. rukkikliid;
- 2 kuivatatud ploomi;
- suhkrustatud puuviljad.
- 4 spl. l. kaerahelbed;
- 2 spl. l. tatrahelbed;
- 1 tl. päevalilleseemned;
- ½ värsket banaani;
- suhkur maitse järgi.
Parim kasutada toidulisandina värsked puuviljad, kuna need sisaldavad rohkem vitamiine. Kallite kuivatatud puuviljade ja suhkrustatud puuviljade ostmine pole alati mõttekas, kuna need on väga kallid ja ka mitte täiesti tervislikud (suhkrustatud puuviljade ja kuivatatud puuviljade töötlemisel kasutatakse väävlit, mis võib põhjustada allergiat).
Kas see on võimalik rasedatele ja imetavatele naistele
Toode on vitamiinide ja mineraalainete ladu, kuid raseduse ja imetamise periood on eriline, mistõttu tasub seda teemat täpsemalt mõista.
Rasedus. Vaatamata toote kasulikkusele tasub meeles pidada järgmist:
- Te ei tohiks osta müslit, mis sisaldab säilitusaineid, värvaineid või maitseaineid. Need säilivad suurepäraselt ilma tarbetute lisanditeta.
- Toode ei tohi sisaldada midagi, mis võib teile või teie lapsele allergiat põhjustada.
- Toodet tuleks osta ainult suletud pakendis. Ärge mingil juhul võtke seda kaalu järgi, kuna võite süüa madala kvaliteediga müslit või neid, mis sisaldavad ohtlikke mikroorganisme.
Kui kõik tingimused on täidetud, ei ole toode lapseootel emale ohtlik, kuid eelnev konsulteerimine arstiga ei tee haiget.
GW periood. Erinevalt rasedusest tuleks sel perioodil järgida rangemaid reegleid. See kehtib isegi selliste toiduainete kohta nagu müsli. Need ei tohiks sisaldada järgmisi komponente:
- Mesi (imiku tugevaim allergeen).
- Kuivatatud puuviljad (ainult need, mis võivad põhjustada allergiat).
- Pähklid (allergeenid).
- Rosinad (kahjustab piima tootmist).
Kas sa teadsid? Müsli leiutas 1900. aastal Šoti arst Bircher-Banner, kes kasutas toodet oma patsientide ravimina.
Selgub, et kui imetav ema soovib müslit nautida, on parem valmistada toode ostetud koostisosadest, et välistada võimalikud probleemid. Loomulikult ei reageeri kõik lapsed sellistele piimale sattuvatele lisanditele negatiivselt, kuid parem on olla ohutu kui ravida lapse allergiat hiljem.
Kas kaalu langetamise ajal on võimalik müslit süüa?
Me ütlesime eespool, et millal suhkurtõbi Tasub süüa spetsiaalset müslit, nüüd uurime, kas kaalu langetamise ajal on võimalik süüa tavalisi tooteid või on siingi vaja erivõimalusi.
Kui arvestada energia ja toiteväärtus, siis võime järeldada, et müsli on väga kaloririkas ja võib vastavalt teie figuurile negatiivselt mõjuda. Siiski tasub mõista, et kalorisisaldus on näidatud kuiva toote suhtes.
Suure hulga tarbetute kalorite saamiseks ei saa te korraga süüa rohkem kui 200-300 g kuivaine. Samas on massist lõviosa moodustava kaerajahu rasvasisaldus madal. Suurem osa kaloritest pärineb süsivesikutest, mida ei saa muuta rasvade ladestumiseks.
Võrdluseks võtame tavalise pätsi, mille kalorisisaldus on 270 kcal. Samas annab terve päts koguni 1350 kcal. Sama energiakoguse saamiseks tuleb tarbida 380 g kuiva müslit.
Tähtis! Kaerahelbed paisuvad maos tugevalt, nii et see nõuab suures koguses vett või muud vedelikku.
Lihtsamalt öeldes täiendab kaeratoode ideaalselt dieedimenüüd, kuna see ei anna mitte ainult palju valku, vitamiine ja mineraalaineid, vaid ei suurenda ka dieedi üldist kalorisisaldust.
Vastunäidustused ja kahju
Kahjuks ei ole alati võimalik vältida võimalikke negatiivsed tagajärjed selle või teise toote tarbimine ja kummalisel kombel ka müsli pole selles küsimuses erand.
Vastunäidustused sisse sel juhul järgnev:
- allergia;
- neeru- või südamepuudulikkus;
- kaltsiumi puudumine kehas.
Nüüd teate müsli kasulikkust ja seda, kuidas seda kõige paremini tarbida. Pidage meeles, et asjata ei sööda neid koos piimaga, kuna kaer on rikas fütiinhappe poolest, mis soodustab kaltsiumi leostumist. Samuti pidage meeles, et see on valmistatud ilma keetmiseta, on ilma kasulike mikroelementide ja vitamiinideta ning on seega vähem tervislik. Parem on toode valmistada eraldi ostetud koostisosadest, et mitte ainult säästa raha, vaid ka saada tõeliselt tervislikku toitu.
See on täna kõik suur kogus inimesed hakkavad oma tervise eest hoolitsedes järgima tervislikku toitumist. Seetõttu võtavad nad kindlasti ka müsli oma dieeti. Selle põhjuseks on nende elementide sisaldus, mis tagavad kogu organismi normaalse toimimise. Naised imetavad sageli: kas imetav ema võib müslit süüa ja kas see on lapse tervisele kahjulik?
Mis tüüpi müslit on olemas?
Peale selle, et müsli võib erineda erinev koostis neis sisalduvad komponendid, neil on erinevusi:
- aja järgi, mille jooksul neid saab säilitada;
- koostisainete, näiteks säilitusainete olemasolu tõttu nende koostises;
- vastavalt kuumtöötlemise meetodile.
Kõik need omadused on omavahel seotud.
Lähtuvalt kuumtöötlemisest, võib müsli olla toores või küpsetatud. On selge, et toorsegud ei olnud kuumtöödeldud. Nende hulka kuuluvad erinevate teraviljade, pähklite, kuivatatud puuviljade ja seemnete segud.
Küpsetatud müslil on hoopis teine valmistusviis. Nende valmistamisel kasutatakse järgmist tehnoloogiat: teravilja terade segu segatakse mahla või meega ja küpsetatakse. Mõnel juhul lisatakse ka taimeõli.
Madal küpsetustemperatuur on kõige olulisem tingimus kasuliku ja kvaliteetse toote saamiseks. See valmistamisviis tagab, et kõik kasulik materjal kõigis koostisosades, millest müsli koosneb.
Toote töötlemiseks kasutatav spetsiaalne ahi muudab selle maitse intensiivsemaks. Küpsetatud müsli maitseb magusam kui toores müsli.
Millest müsli tehakse?
Müsli on segu, mis sisaldab erinevatest teraviljakultuuridest (peamiselt kaer, nisu, riis ja oder) valmistatud helbeid. Neile lisatakse ka erinevaid kuivatatud puuvilju ja pähkleid. Küpsetamise ajal valatakse kogu see puuvilja- ja teraviljasegu mingi vedelikuga. See võib olla puhas vesi, keefir, piim või mahl.
Müsli on optimaalne hommikusöögiroog, mis rahuldab suurepäraselt näljatunde, annab kergust ja annab energiat terveks päevaks.
Nad on rikkad:
- komplekssed süsivesikud;
- asendamatud aminohapped;
- mineraalid;
- palju vitamiine.
Tänu “aeglastele” süsivesikutele saab organism energiat terveks päevaks ning neil on positiivne mõju imetamisprotsessile.
Mida müsli sisse ei tohiks lisada?
Imetamise ajal on vaja toitu väga hoolikalt valida, et mitte kahjustada vastsündinud last. See kehtib täielikult rinnaga toitmise ajal müsli valiku kohta, mille mitmekesisus võib noore ema segadusse ajada.
Et beebil ei tekiks allergiat, ei tohiks ema menüü sisaldada müslit, mis sisaldab:
- maitseained ja säilitusained;
- kuivatatud puuviljad;
- mesi ja suhkur;
- pähklid;
- maisihelbed.
Säilitus- ja maitseainete sisaldus toodetes kujutab endast ohtu nii naistele imetamise ajal kui ka lapse keha. Nad võivad pakkuda Negatiivne mõju vastsündinu siseorganite seisundile ja põhjustada tõsiste haiguste teket.
Mesi on toode, mis võib põhjustada lapsel tugevat allergilist reaktsiooni. See on väga kasulik toode, kuid selle kasutamine imetamise ajal on äärmiselt ebasoovitav. Sama võib öelda ka suhkru kohta.
Lisandid, nagu maisipallid ja kuivatatud puuviljad, võivad põhjustada allergilised ilmingud, seedetrakti halvenemine. Rosinate lisamine müslile võib last imetava naise maos käärimist põhjustada. rinnapiim. See võib põhjustada laktatsiooni halvenemist ja emapiima kvaliteedi halvenemist.
Pähklid kuuluvad ka tugevamate allergeenide hulka. Lisaks võivad need põhjustada kõhukinnisust, väljaheite kõvenemist ja soolesulgust. Imetamise ajal on väga oluline, et seedetrakti sooletrakt töötas õigesti, et vältida jääkainete ja toksiinide kogunemist ema kehasse.
Tänapäeval leiab poelettidelt sageli praetud müslit, mis on rikkalikuma ja erksama maitsega. Imetav ema ei tohiks selliseid tooteid oma menüüsse lisada, kuna need sisaldavad täiendavalt rasva. Kuumtöötlemine viib enamiku kasulike mikroelementide hävitamiseni.
See tähendab, et rinnaga toitmise ajal peaks naine tarbima eranditult röstimata teraviljasegusid. Teraviljad ei tohiks sisaldada maisi, kuna seda on väga raske seedida. Mõne aja pärast võib putru täiendada puuviljatükkidega, mis ei põhjusta allergiline reaktsioon.
Müsli kasulikud omadused
Lisaks sellele, et müsli rikastab emapiima beebi kasvuks ja arenguks vajalike mikroelementidega, on sellel ka mitmeid kasulikke omadusi:
- teraviljasegude tarbimine avaldab positiivset mõju seedetraktile, vältides kõhukinnisust. Suurim kasu Nad toovad müslit mee ja rosinatega. Neil on kasulik mõju tööle seedeelundkond imetav ema;
- Müsli koostises olevad teraviljad aitavad tugevdada hambaid ja küüsi ning aitavad ka osteoporoosi korral. Tarbimisel paraneb oluliselt juuste ja naha seisund;
- B-vitamiinide olemasolu mõjub hästi närvisüsteemile;
- Madala kalorsusega sisu tõttu küllastab müsli keha pikaks ajaks, kõrvaldades näljatunde. Seetõttu on need eriti kasulikud neile rinnaga toitvatele naistele, kes soovivad kaotada paar lisakilo;
- Müsli söömine mõjub positiivselt südame ja veresoonte talitlusele. Veresoonte tugevdamiseks peaksid emad rinnaga toitmise ajal sööma müslit, mis sisaldab kuivatatud puuvilju, pähkleid ja mett;
- Müslil on suurepärane mõju immuunsust parandavale toimele. Nad aitavad naisel imetamise ajal võidelda erinevate nakkushaigustega.
Müsli toomine dieeti
Lapse rinnapiimaga toitmise perioodil on väga oluline, et naine sööks ainult toitu Kõrge kvaliteet. Müslit poes valides pööra tähelepanu pakendi tihedusele, seal ei tohiks olla avanemisjälgi ega muid kahjustusi. Vaata lähemalt, mis pakis sisaldub, sest üsna tavaline on müsli seest toidukoi leida.
Imetaval emal on keelatud süüa müslit esimesel kuul pärast lapse sündi.
Esimesel doosil ei tohi portsjon ületada 50 grammi ja müsli valmistamiseks tuleks kasutada vett. Seejärel peaksite kahe päeva jooksul jälgima, kuidas laps reageerib Uus toode. Eduka tulemuse korral võib müslit süüa iga päev, kuid valmis puuvilja- ja teraviljapudru päevane portsjon ei tohiks olla suurem kui 250 milliliitrit.
Kui pärast esimest annust on lapse väljaheide häiritud või see põhjustab puhitus, tuleb müsli söömine lõpetada. Võite jätkata nende võtmist ühe kuu pärast, kuna pärast seda perioodi suudab beebi seedetrakt paremini kohaneda dieedi uuendustega.
Imetaval emal on soovitatav müsli valmistamiseks kasutada vähemalt esimesed 10 päeva tavalist vett. Järgmisena saab keeta piimaga putru, kuid kindlasti tuleb vaadata, kuidas lapse organism uuendusele reageerib.
Kui laps saab 3-aastaseks ühe kuu vanused, müslit võib lahjendada keefiriga. Küll aga tuleb jälgida, et lapsel ei tekiks pärast hapendatud piimatoodete tarbimist allergilisi ilminguid ega sooletalitluse häireid.
Samuti on alates 3. elukuust lubatud müslile lisada mõningaid koostisosi. lisakomponendid. Saate neid täiendada roheline õun, kuivatatud aprikoosid, ploomid. Saab lapse kasvades laiendada see nimekiri. Iga uue koostisosa lisamisel peate jälgima, kuidas laps sellele reageerib.
Müsli küllastab suurepäraselt, leevendab iha magusa ja tärkliserikka toidu järele ning teeb selle võimalikuks naise keha taastuda pärast pikka rasedusperioodi ja lapse sündi. Ettevaatlikkuse korral võib lisada müslit igapäevane menüü naine, kes toidab oma last emapiimaga.
Müslibatoonid
Tänu nende koostises sisalduvatele komponentidele on müslibatoonid üsna kasulik toode. Need sisaldavad suures koguses vitamiine ja bioloogiliselt aktiivseid ühendeid.
Batooni põhikoostisosa on asendamatud ja tervislikud kaerahelbed. Lisaks on nende koostist täiendatud erinevate kuivatatud puuviljade, pähklite, mee ja seemnetega. Kõik need komponendid sees suured hulgad sisaldavad inimkehale kasulikke mikroelemente.
Imetavad emad võivad beebiga jalutades näksimiseks kasutada müslibatoone, kuna need on suurepärased nälja kustutamiseks.
Järeldus
Seega, võttes arvesse kõike eelpool öeldut, võime jõuda järeldusele, et müsli on toode, mis edendab kiiret paranemist naised pärast lapse sündi. Kui järgite kõiki soovitusi ja jälgite lapse seisundit, võib müslit süüa iga päev. Kuid seda tuleb meeles pidada ülekasutamine Puder imetamise ajal on ebasoovitav, kuna imetav ema peab olema täisväärtuslik ja tasakaalustatud toitumine.
Kui aus olla, siis imetavale emale, kes järgib õiget toitumist, et lapsel ei oleks koolikuid, põski punaseid ega puhitust, või minusugustele, kes on esimest korda emaks saanud, on toidust vähe rõõmu. Keelatud on kaheksa supilusikatäit suhkrut, veidi võid, veidi juustu ning peaaegu kõik maiustused ja hõrgutised. Kui raske on see magusasõpradele! Mis hõlmab mind. Aga nüüd on laps kuuekuune ja otsustasin oma haaret karmi osas veidi lõdvendada hüpoallergeenne dieet imetav ema. Toored õunad Olen juba söönud, putru muidugi.
Iga kord, kui poodi läksin, uurisin hoolega riiuleid maiuspaladega, lootuses leida heakskiidetud toodetega hea koostis. Ja siin nad on – küpsetatud müsli õunaga!
Sisaldab kaera- ja nisuhelbeid, suhkrut, paisutatud riisipalle, õuna, rosinaid ja seemneid. Ei ole "Esheki" ega midagi muud.
Otsustasin proovida. Inimesele, kes tol hetkel ainult vahukomme maiustuste sekka sõi, tundus müsli taevalik. Ja mis kõige tähtsam, laps ei reageerinud neile! Nüüd ravin ennast perioodiliselt. Tõsi, ma ei söö rosinaid.
Proovisin keefiri valamisega, aga see maitses paremini süües. Söön vähehaaval, pakist jätkub seitsmeks korraks. Teine pakk ei olnud küll nii krõbe kui esimene, aga vahelduseks sobis. Õunu pole palju - need on valged kuubikud, millel on kerge hapukus. Ja riisipallid on väga maitsev asi.
Hind varieerub vahemikus 70 kuni 80 rubla.
Inimese dieet peab sisaldama müslit. Täpselt nii arvavad toitumisspetsialistid ja järgijad tervislik pilt elu. See toode on segu teraviljast (kaer, oder, nisu, riis) ja kuivatatud puuviljadest, mis valatakse piima, mahla või veega. Toote nii keerukas koostis tekitab noorte naiste seas küsimuse: kas müslit soovitatakse rinnaga toitmine?
Müsli sisaldab rikkalikult vitamiine, mineraale, valke, rasvu, aga ka organismile vajalikke süsivesikuid ja aminohappeid. See on tervislik kombineeritud segu, mis on osa hommikusest dieedist. See on eriti rikas süsivesikute poolest, mida imetav naine vajab rinnapiima tootmiseks.
Larisa, 23-aastane: see on minu esimene laps ja seetõttu otsisin hoolikalt Internetist nõu imetamise ajal toitumise kohta. Mõned kirjutavad rangest dieedist, teised on selle vastu. Kogemata nägin märkust müsli kohta, mis on kasulik nii emale kui ka lapsele imetamise ajal. Hakkasin sööma erinevatest teradest valmistatud putru ilma lisanditeta. Portsjonid olid väikesed, kuid järk-järgult suurendasid massi kuivatatud puuviljade lisamisega. Mõne aja pärast oli piima rohkem ja laps oli rahulik.
Toote rikkalik koostis soodustab korralikku seedimist. Samal ajal normaliseerub töö seedetrakti, tunnete kergust ja tugevuse tõusu. Hommikusööke saab valmistada kombineeritud segust. See aitab laadida energiat terveks päevaks, mis tõstab imetava ema tuju.
Mille eest eksperdid hoiatavad
Imetamise ajal peavad emad järgima teatud dieeti. On vaja välistada selliste toiduainete tarbimine, mis võivad lapsel põhjustada allergilist reaktsiooni.
Nagu eksperdid on leidnud, võivad kuivatatud puuvilju, pähkleid ja mett sisaldavad pudrud kahjustada ema ja lapse keha. Seetõttu on parem enne hommikusöögiga alustamist kuulata ekspertide arvamusi.
Imetav naine võib hommikuti putru süüa, ta lihtsalt peab seda tegema õige valik. Toode peab olema värske, hermeetiliselt pakendatud. Tihti leidub selles ööliblikaid. Enne kasutamist peate helbed hoolikalt uurima.
Allergilise reaktsiooni või puhitus, samuti soole ebakorrapärasuse välistamiseks peate arvestama mõningate näpunäidetega.
- Müslit ei soovita kohe pärast sünnitust tarbida. Kui lapsel on puhitus või koolikud või diatees, peaksite toote unustama terveks kuuks, kuni beebi seedetrakti toimimine taastub.
- Arstid ei soovita hommikul süüa selliseid lisanditega putrusid kuivatatud puuviljade ja maisipallide kujul. Helbeid saate osta ilma lisakomponentideta.
- Kasutades toodet esimest korda rinnaga toitmise ajal, tasub seda testida. Hommikusöögiks on lubatud 50–70 grammi putru, mis on keedetud eranditult vees. Pidage meeles, et te ei saa seda segu tühja kõhuga süüa.
- Kui esimese kahe päeva jooksul ei ilmne lapsel soolefunktsiooni häireid ega lööbeid kehal ja näol, võib osakaalu suurendada.
- Imetav ema ei tohi päeva jooksul süüa rohkem kui 250 ml müslit.
- Pärast mitu päeva pärast pudru võtmist veega võivad rinnaga toitvad naised kompositsiooni lisada piima.
- Kui laps saab 3-kuuseks, soovitavad arstid lisada kuivatatud aprikoose ja ploome. Võite kasutada puuviljatükke, mis olid varem imetava ema dieedis.
Toitumisspetsialistid on rosinate, mee, pähklite sisalduse vastu müslis
Toitumisspetsialistide sõnul ei tohiks imetav ema süüa putru rosinatega. See soodustab käärimisprotsessi maos, millel on halb mõju rinnapiimale. Rosinad tuleks täielikult välistada.
Elena, 34-aastane: Olen kogenud ema, seega tean, milliseid tooteid soovitatakse ja millised tuleks dieedist välja jätta. Proovisin müslit süüa isegi esimese lapsega. Ma ütlen, et selline toit rahuldab hästi. Pole soovi süüa midagi magusat ega tärkliserikast. Enamgi veel, sagedane kasutamine See puder oli hea nii mulle kui ka lastele. Mao ega sooltega probleeme ei olnud. Beebid magasid rahulikult, väljaheide oli normaalne.
Vähem ohtlik pole süüa kombineeritud segu mee või pähklitega. Need tooted on imiku raskete allergiliste ilmingute peamised allikad. Lisaks põhjustavad pähklid kõhukinnisust, soolesulgust või väljaheite kõvenemist.
Anna, 28-aastane: Minu laps on allergiline. Arstiga konsulteerides mõistsin, et paljud toidud tuleb dieedist välja jätta. Et ennast normaalselt tunda ja lapsele sobivat toitu anda, soovitati mulle müslit, kuid ilma kuivatatud puuviljade, pähklite ja meega. Valasin teravilja veega üle ja sõin seda hommikul. Puder täitis mind ja samal ajal oli piima rohkem. Minu tütrel ei olnud koolikuid ega puhitust. Putru sai süüa ainult ilma lisanditeta, kuna minu laps on allergiline.
Järeldus
Kas imetaval emal on võimalik müslit süüa? Jah! Peate lihtsalt olema ettevaatlik, jälgima lapse reaktsiooni, välistama rosinad, pähklid, mesi, mida saab lisandina kasutada.
Imetamise ajal peaks iga laps saama emapiimast kõik kasvuks ja kaalutõusuks vajalikud toitained.
Müsli imetamise ajal on roog, mis imetava ema tarbides tekitab lastearstide vastakaid arvamusi. Kuidas vältida lapse allergilist reaktsiooni ja end selle ilmnemisel kaitsta - käsitleme üksikasjalikumalt allolevas artiklis.
Enamiku inimeste jaoks on müsli tavaline hommikusöök, mis kustutab kiiresti näljatunde ja küllastab keha. toitaineid. See toode sisaldab teraviljade segu (riis, nisu, oder, kaer), millele on lisatud puuviljatükke. Sõltuvalt eelistusest võib seda toodet lahjendada vee, mahla või piimaga.
Imetav ema võib müslit tarbida teatud reeglite järgi:
- Esimeseks toidukorraks valmistatakse puder vees. Toode valitakse ilma lisanditeta, see peaks sisaldama ainult teravilja. Imetav ema peaks piirduma ühe lusikatäie keedetud putruga ja jälgima seejärel kogu päeva jooksul lapse reaktsiooni. Kui tekib allergiline reaktsioon seedetrakti häire või lööbe näol, tuleb paariks kuuks müsli oma toidust välja jätta.
- Vahetult pärast sünnitust ei tohiks müslit oma dieeti lisada. Lapse keha ei pruugi selliseks koormuseks valmis olla.
- Kas vastsündinu rinnaga toitmisel on võimalik võtta müslit, millele on lisatud mett, pähkleid ja kuivatatud puuvilju? Selge vastus on ei, sest... on suur oht allergilise reaktsiooni tekkeks. Saate lisada ploome ja kuivatatud aprikoose alates kolme kuu vanusest.
- Poest müslit ostes vaata hoolikalt pakend ja kontrolli selle tihedust. Väga sageli võite hoolimatute tootjate toote sisust leida koid ja väikest prahti.
Müsli rinnaga toitmiseks: toote koostis ja kasulikud omadused
Kas rinnaga toitmise ajal on võimalik müslit süüa - oleme juba teada saanud. Vaatame nüüd nende kasulikke omadusi:
- Müslil on positiivne mõju seedetraktile – kõrvaldatakse kõhukinnisus ja normaliseeritakse roojamist. Eriti kasulikud on rosinaid ja mett sisaldavad teraviljasegud. Neil on antibakteriaalsed omadused noorte emade seedeorganitele.
- Teraviljade segu aitab võidelda osteoporoosi vastu, tugevdab hambaid ja küüsi. ajal hormonaalsed muutused imetava naise keha taastab naha ja juuste seisundi.
- Müslil on positiivne mõju närvisüsteemi talitlusele (tänu B-vitamiinidele).
- Müslit saate kasutada imetamise ajal ja neile imetavatele emadele, kes soovivad pärast sünnitust kiiresti kaalust alla võtta. Lõppude lõpuks, see toode oma madala kalorsusega küllastab keha hästi ja pikk periood jätab teid ilma näljatundest.
- Müsli on hea südame-veresoonkonna tööks - veresoonte süsteem. Veresoonte tugevdamiseks peaksid imetavad emad ostma preparaate, millele on lisatud mett, pähkleid ja kuivatatud puuvilju.
- Imetamise ajal sobib vahepalaks müslibatoon. See aitab leevendada ema nälga lapsega jalutades.
- Müslil on kasulik mõju immuunsüsteemile. Imetamise ajal aitavad need ema kehal viirus- ja bakteriaalsete infektsioonide vastu seista.
Kokkuvõtteks võib öelda, et müsli on toode, mis aitab kiire taastumine ema keha pärast sünnitust. Järgides soovitusi ja hoolikalt jälgides beebi heaolu, saab neid regulaarselt süüa. Siiski ei tohiks putruga liialdada, sest imetamise ajal peaks toitumine olema tasakaalustatud ja täisväärtuslik.