Pass ja bioloogiline vanus: pärilikkus või keskkond? Või on koolituseks vaja passi? Sinu vanus: bioloogiline ja passi järgi – kelle võtsid? Bioloogilise ja passi vanuse vahekorra määramine.
INIMESE KOLM AEGUST
Teadlased (ja mitte ilma põhjuseta!) usuvad, et inimese vanust on võimatu usaldusväärselt hinnata ainult tema elatud aastate arvu järgi. Inimese vanust pole mitte üks, vaid kolm:
* Pass;
* Bioloogiline;
* Psühholoogiline.
Pass, ehk kronoloogiline, vanus on märgitud teie passi.
Bioloogiline vanus iseloomustab keha füsioloogiliste süsteemide objektiivset seisundit ja näitab, kui vana sa tegelikult oled.
Psühholoogiline vanus– See on teie subjektiivne ettekujutus sellest, kui noorena te end tunnete.
Ja siin on huvitav: teie passi vanus pole üldse oluline! See on suhteline ja võib väga palju erineda nii inimese bioloogilisest kui ka psühholoogilisest vanusest. Olenemata sellest, kas olete kakskümmend või viiskümmend aastat vana, on need arvud vaid kokkulepped ja need näitavad ainult seda, mitu korda olete teie ja planeet Maa ümber Päikese pööranud. Bioloogiline ja psühholoogiline vanus on palju olulisemad.
Oma bioloogilise vanuse määramiseks testige ennast arsti diagrammi abil Sukhova (suurendamiseks klõpsake tabelil):
Täitke kõik 11 testi. Seejärel täitke teine tabel oma tulemustega ja sisestage iga tulemuse juurde vanus, mis sellele dr Sukhovi tabeli järgi vastab:
Lisage sisestatud vanusenumbrid ja jagage saadud summa 11-ga. See on teie bioloogiline vanus.Saate teha mitte kõiki teste, vaid vähemalt mõnda neist ja seejärel tuleb saadud summa jagada mitte 11-ga, vaid tehtud testide arvuga.
Mida teha, kui te ei ole tulemustega rahul? - ärge ärrituge: bioloogiline vanus ei ole surmaotsus!Võite vaadata noorem välja; selleks peate lihtsalt oma elustiili muutma: sööge õigesti, magage piisavalt, käige sagedamini koolis. värske õhk ja liigu rohkem (näiteks hakka harjutusi tegema).
Ja veel üks asi: krooniline stress põhjustab keha kiiret vananemist. Kui selle põhjus on kõrvaldatud ja see on soovi korral täiesti võimalik, siis kõik iseloomustavad parameetrid vanusega seotud muutused reeglina paranevad ja inimene muutub objektiivselt “nooremaks”. Pealegi füüsiline seisund Keha sõltub suuresti keskkonnatingimustest ja inimese elustiilist:
MILLEST SÕLTUB MEIE TERVIS?
Ja kahe nädala pärast tehke uuesti testid – ja ilmselt näete erinevust. Vanusenäitajad on teie ees, treenige end vähemalt 20-aastase tasemeni!
Kuid see pole veel kõik! Inimese bioloogiline vanus sõltub suuresti ka tema psühholoogilisest vanusest, mille määrab tema hinge vanus. Kõik teavad ilmselt inimesi, kes suutsid säilitada noorusliku energia ja elutaju värskuse kuni kõrge eani (passiiga).
Juhtub ka vastupidi: suhteliselt noort inimest painab juba oma aastate kaal ja elu on tema jaoks igav ja raske, ta tunneb end kas liiga vana või liiga täiskasvanuna...
Tehnika aitab määrata teie psühholoogilist vanust
"Minevikust tulevikku":
Võtke pliiats ja paber ning tõmmake sellele sirgjoon – sellest saab teie elu joon. Märkige selle algus ja lõpp. Ja märgi ka punkt, kus arvad end praegu olevat, näiteks nii:
Nüüd pidage meeles kõiki olulisi sündmusi oma elus: nii häid, rõõmsaid kui ka kurbi. Kõik.Kool, ülikoolis õppimine, lapse või lapselapse sünd, pulmad, mõni oluline kohtumine, lahutus, reisimine. Asetage nendele sündmustele vastavad punktid esimesse segmenti, mis on teie minevik. Mida olulisem on sündmus, seda julgem punkt peaks olema.
Nüüd märkige segmendis, mis on teie tulevik, sündmused, mida plaanite ja mis teiega veel juhtuvad.
Kui tulevikuüritusi on rohkem, on kõik korras: sul on palju plaane, oled hingelt noor!Kui minevikusündmusi on rohkem, tundub, et kõik head asjad on juba sinu minevikus.
Ja siin on oluline: psühholoogiline vanus mõjutab bioloogilist vanust ja mida noorem te olete, seda noorem ja tervem on teie keha. Reaktsioonide kiirus, naha siledus, lihastoonus, liigeste liikuvus – ainult sinust oleneb, kas sul on see või on kõik juba kuhugi kadunud.
Nii nagu bioloogiline, ei ole ka psühholoogiline vanus surmaotsus: sa saad muuta oma bioloogilist vanust ja saada kehaliselt nooremaks; Saate muuta oma psühholoogilist vanust ja saada hingelt nooremaks.
Kuidas seda teha? – alusta kolmest kõige olulisemast asjast:
1. Alustage eesmärkide seadmist. Et edaspidi enda jaoks huvitavamaid ja põnevamaid üritusi planeerida. Seadke ambitsioonikad eesmärgid ja visandage sammud nende elluviimiseks: konkreetsed tegevused. Võtke uus paberileht ja märkige need sündmused oma tulevasel eluteel rasvaste täppidega.
2. Hakka rohkem liikuma. Hakka näiteks tantsima! See võib olla klassikaline tants, rahvatants, breik või kõhutants. Kodus saab tantsida üksi – pane lihtsalt muusika käima ja hakka liikuma! Või liitu grupiga. Iga liigutusega, ehkki kohmakaga, vähendate oma psühholoogilist vanust ja koos sellega ka bioloogilist, tõelist vanust. Võite teha kõike: tantsida, joosta, ujuda, suusatada või uisutada või lihtsalt värskes õhus jalutada – peaasi, et liigutaks rohkem! See on teine.
TERVISHOIU- JA SOTSIAALARENGUMINISTEERIUM
GOU VPO Tšiita osariigi MEDITSIAKKADEEMIA
FÖDERAALNE TERVISHOIU JA SOTSIAALARENGU AMET
POLÜKLIINILINE TERAAPIA OSAKOND KOOS ÜLDARSTIPRAKTIKA KURSUSEGA
TEST
DISTSIPLIIN: “Õendus geriaatrias”
TEEMA: “Bioloogiline ja passi vanus, vanuseline klassifikatsioon. Enneaegse vananemise riskifaktorid"
Lõpetanud: IV kursuse üliõpilane
451 rühma
VSO teaduskond
Kurmazova Inessa Valentinovna
Kontrollitud:
Sissejuhatus…………………………………………………………………………3
1. Bioloogiline ja passi vanus………………………………………….4
2. Vanuseline klassifikatsioon…………………………………………………………6
3. Vananemismehhanism……………………………………………………………..7
4. Vananemine ja haigused…………………………………………………………………………….9
5. Enneaegset vananemist põhjustavad tegurid…………………………………………………………………
Järeldus…………………………………………………………………………………………………
Viidete loend……………………………………………………………………………………………………………………………………………
Sissejuhatus
Rahvastiku vananemise protsess esitab mitmeid sotsiaalseid, hügieenilisi ja psühholoogilised probleemid. Nende hulka kuuluvad: kõige sobivam korraldus vanematele inimestele; eaka ja vana inimese positsioon perekonnas ja ühiskonnas, eriti muutuv pärast tööalase tegevuse lõppu ja sageli seotud üksinduse, pereliikmete tähelepanu ja toetuse puudumisega. Lahutuse, lähedaste surma, perekonnast eraldatuse tagajärjel tekkiva üksinduse probleemiga kaasneb sageli eluhuvi kadumine ja sotsiaalne eraldatus. Olulise tähtsusega on vanade inimeste ümberasustamise probleem, mis nõuab hügienistide ja linnaplaneerijate suurt tähelepanu, õige toitumise probleem ning mõningad muudatused toidutootmise olemuses.
Kaasaegne gerontoloogia eesmärk on pakkuda Kõrge kvaliteet eaka elu ühiskonnas, tema aktiivne osalemine ühiskondlik-poliitilises elus ja kultuuritöös, kasutades vanema põlvkonna inimeste kogemusi, oskusi ja tarkust. Peamine eesmärk gerontoloogia eesmärk on saavutada aktiivne ja loominguline pikaealisus.
Suhtumine vanadesse inimestesse, huvi nende saatuse vastu, avalik ja riiklik hoolitsus nende eest on iga riigi moraali ja küpsuse hindamise kriteeriumiks. Üks meditsiini ja tervishoiusüsteemi täiuslikkuse näitajaid on areng meditsiinitöötajad eakate ja vanurite jälgimise ja ravi probleemid.
1. Bioloogiline ja passi vanus
Inimese vananemine on loomulik bioloogiline protsess, mille määrab tema individuaalne, geneetiliselt määratud arenguprogramm. Inimese eksistentsi jooksul tekivad mõned tema keha koostisosad vanusest ja tekivad uued. Inimese üldise arengu võib jagada kaheks perioodiks – tõusvaks ja laskuvaks arenguperioodiks. Esimene neist lõpeb keha täieliku küpsusega ja teine algab 30-35-aastaselt. Sellest vanusest alates algab järk-järguline muutus erinevat tüüpi ainevahetuses ja keha funktsionaalsete süsteemide seisundis, mis viib paratamatult selle kohanemisvõime piiramiseni, patoloogiliste protsesside tekke tõenäosuse suurenemiseni, ägedad haigused ja surm.
Füsioloogilist vanadust iseloomustab vaimse ja füüsilise tervise säilimine, teatav töövõime, kontakt, huvi kaasaegsuse vastu. Sel juhul arenevad kehas järk-järgult ja ühtlaselt muutused kõigis füsioloogilistes süsteemides, kohanedes selle vähenenud võimalustega. Füsioloogilist vanadust ei saa käsitleda ainult kui keha vastupidise arengu protsessi. See ja kõrge tase adaptiivsed mehhanismid, mis määravad uute elutegevust toetavate kompenseerivate tegurite esilekerkimise erinevaid süsteeme ja elundid. Inimese vananemise olemus ja tempo sõltuvad nende kompenseerivate kohanemismehhanismide arengu ja täiustamise astmest.
Enneaegset vananemist täheldatakse enamikul inimestel ja seda iseloomustab vanusega seotud muutuste varasem areng kui füsioloogiliselt vananevatel inimestel, heterohtoonsuse väljendunud heterogeensus erinevate süsteemide ja elundite vananemisel. Enneaegne vananemine on suuresti tingitud mineviku haigustest, kokkupuudetest teatud negatiivsed tegurid väliskeskkond. Teravad koormused organismi regulatsioonisüsteemidele, mis on seotud stressirohked olukorrad, muudavad vananemisprotsessi kulgu, vähendavad või moonutavad organismi kohanemisvõimet ning aitavad kaasa enneaegse vananemise, patoloogiliste protsesside ja sellega kaasnevate haiguste tekkele.
Kuna vananemisprotsess inimestel toimub väga individuaalselt ja sageli ei vasta vananeva inimese keha seisund vanusestandarditele, tuleb eristada mõisteid KALENDRI (kronoloogiline) ja BIOLOOGILINE vanus. Bioloogiline võib eelneda kalendrile, mis viitab varasele, enneaegsele vananemisele. Kalendri ja bioloogilise vanuse lahknevuse määr iseloomustab enneaegse vananemise tõsidust ja vananemisprotsessi kiirenenud arengukiirust. Bioloogilise vanuse määrab kompleksne tunnus funktsionaalne seisund erinevaid süsteeme. Inimese bioloogilise vanuse määramine ja selle vastavus kalendrieale on väga oluline õige diagnoos ja teraapiat, sest see võimaldab meil välja selgitada, millised muutused enesetundes, millises astmes muutused elundites ja süsteemides, nende funktsioonide piirangud on vanusega seotud muutuste ilmingud ning mis on põhjustatud haigusest, patoloogilisest protsessist ja. allub ravile.
Vanadus kui teatud eksistentsi staadium ja vananemine kui dünaamiline protsess, mis kaasneb inimkonna allakäigufaasiga, on erinevad mõisted. Selleks, et pidada inimese teatud vananemise etappi ja muutusi tema kehas nii puhtalt vanusega seotud kui füsioloogilisteks, on vaja veenduda, et uuritav on füsioloogiliselt läbinud kogu laskuva arengutee, jõudnud füsioloogilise vanaduse, aktiivse pikaealisuseni. .
2. Vanuseline klassifikatsioon
Vanuse perioodilisuse määrab suuresti inimese keskmine eluiga, mille muutused muudavad dramaatiliselt ettekujutusi vanaduse ajastuse kohta.
Sümpoosionil Leningradis (1962) ja rahvusvahelisel gerontoloogiaprobleemide sümpoosionil WHO Kiievis (1963) võeti vastu vanuseline klassifikatsioon, mille järgi soovitatakse eristada kolme kronoloogilist perioodi inimese hilises ontogeneesis:
Keskmine vanus - 45-59 aastat;
Vanadus - 60-74 aastat;
Seniilne - 75 aastat ja vanemad.
Keskeas toimuvad regulatoorsetes mehhanismides intensiivsed muutused, mis on seotud endokriinsete funktsioonide regulatsiooni kesksete mehhanismide häiretega. Muutused hüpotalamuse-hüpofüüsi-sugunäärmete süsteemis on menopausi perioodi arengus juhtivad, muutes keerulisi neuroendokriinseid suhteid. Sellest tulenevad vanusega seotud neurohumoraalsed muutused mõjutavad kudede ainevahetust ja talitlust ning võivad määrata vananeva organismi kudedes ja organites düstroofsete ja degeneratiivsete protsesside arengut, kohanemist uute elutingimustega.
Hilise ontogeneesi teine periood - vanem vanus. Vaevalt saab seda nimetada varajase vanaduse perioodiks ja selles vanuses inimesed on eakad või kõrges eas inimesed. Seda määravad nii psühholoogilised tegurid kui ka seitsmenda kümnendi inimese positsioon eluteeühiskonnas. WHO andmetel säilitab üle 20 protsendi 65-aastastest ja vanematest inimestest oma ametialane töövõime. See võimaldab tajuda inimese füsioloogilist vanadust mitte varem kui 75-aastaselt.
3. Vananemise mehhanism
Inimese vananemise bioloogia, selgitamine füsioloogilised omadused vananev või juba vanadusperioodi jõudnud organism, tema reaktsioon keskkonnateguritele, nii patogeensetele kui ka ravivatele teguritele, on suur tähtsus inimese elu teisele poolele iseloomulike haiguste tekke ja arengu õigeks mõistmiseks, jaoks õige ehitus teraapia. Vanusega seotud muutused vananevas organismis on sageli taustaks, sageli kroonilise patoloogilise protsessi kujunemise aluseks.
Vananemisbioloogia kui teadusliku gerontoloogia põhiharu rajaja on I. I. MECHNIKOV. Tema katsed määrata soolestikus mädanemise käigus tekkinud mürgiste ainete mõju looma organismile olid esimene katse saada eksperimentaalne vanaduse mudel.
A.A. BOGOMOLETS on nõukogude gerontoloogia rajaja. Hinnates vanusega seotud muutusi rakulisel ja süsteemsel tasandil, omistas ta sidekoele vananemismehhanismides juhtiva tähtsuse. Tuginedes oma ideedele sidekoe elementide rollist toitumises, parenhüümirakkude ainevahetusest ja keha reaktsioonivõimest, arvas A. A. Bogomolets, et nende elementide metaboolsete struktuurimuutuste suurenemine vanusega viib paratamatult kaasa rakkude arengule. keerulised ja olulised muutused kehas. Enneaegse vananemise vältimiseks tegi A.A. Bogomolets ettepaneku stimuleerida nii spetsiifilisi rakke kui ka sidekoeelemente.
A.V. Nagorny esitas hüpoteesi valkude eneseuuendamise protsessi järkjärgulise nõrgenemise kohta, mis viib keha funktsioonide vähenemiseni ja selle vananemiseni. A. A. Nagorny sõnul tekivad eneseuuendamise protsessis madala ainevahetusega valgustruktuurid, mis ilma ainevahetuses osalemata aitavad kaasa energiatootmise järkjärgulisele vähenemisele.
I. P. Pavlovi kooli töödel oli suur tähtsus vanusega seotud muutuste uurimisel, mis pani aluse kaasaegsetele kõrghariduse ideedele. närviline tegevus, paljastas organismi keskkonnaga kohanemise reguleerimise kõige paindlikumad vormid ja kehtestas olulised põhimõtted suhe aju ja näärmete vahel sisemine sekretsioon. Tõestatud on kõrgema närviaktiivsuse funktsionaalsete häirete roll patoloogilistes protsessides ja enneaegses vananemises.
Mitmed meie teadlased on näidanud, et vananedes muutub RNA uuenemise intensiivsus, DNA seos histoonidega ja kromatiini seisund ning üksikute valkude uuenemise kiirus väheneb. Metaboolsed ja struktuursed muutused toovad kaasa olulisi muutusi raku funktsioonis, piirates nende kohanemisvõimet.
V.V.Frolkis ja teised teadlased on tõestanud, et vananedes muutub kudede reaktsioon närvi- ja humoraalsetele mõjudele, muutuvad tsentrisisesed suhted, hüpotalamuse-hüpofüüsi mõjud, hormoonide ainevahetus jne.
Kaasaegsed vananemisteooriad on tihedalt seotud valkude biosünteesi olemuse ja nukleiinhapete rolli avastamisega selles. Uued ideed nukleiinhapete rollist on viinud oletuseni, et organismi vananemine on seotud muutustega valkude biosünteesi protsessis, mis on põhjustatud geneetilise aparaadi häiretest, mis suurenevad ontogeneesi käigus. V.V.Frolkise (1970) järgi arenevad vanusega seotud muutused varem regulatoorsetes geenides ja hiljem struktuursetes. Raku vananemisprotsess on peamiselt tingitud vananedes sellesse kuhjuvatest metaboliitidest, mis võivad moodustada suuri mitteaktiivseid komplekse valgumolekulidega, mis häirivad rakkude normaalset talitlust. Seega on vananemine rakkude metaboolsete muutuste ja keha närvi- ja humoraalse regulatsiooni nihkete kompleks.
4. Vananemine ja haigused
Vananemine ja haigus on mõisted, mida on meditsiinipraktikas raske eraldada, peamiselt vanusenormi ebamäärase ettekujutuse ja füsioloogiliste vananemisprotsesside sagedase kombinatsiooni tõttu vanusega seotud patoloogiale tüüpiliste nähtustega.
Patoloogi seisukohalt on eaka inimese kehas alati patoloogilisele protsessile iseloomulik substraat ning vanemas eas leitud struktuurseid muutusi ei ole võimalik eristada vanemas eas täheldatavate haigustega kaasnevatest muutustest.
Füsioloogi ja kliiniku seisukohalt ei saa vanadust haigusega samastada. Vananeva organismi kohanemisvõimete tohutu hulk võib olla väga suur kaua aega, paljudele kõrge eani, et tagada praktilist tervist iseloomustavate funktsioonide piisav säilimine hilises ontogeneesis.
Vanadus on organismi arengu loomulik ja paratamatu etapp, haigus on organismi elutähtsate funktsioonide häire, mis võib tekkida igal ajal. vanuseperiood. Paljude eakate ja eakate haiguste väljakujunemisel on võimalik luua otsene geneetiline seos looduslikult esinevate vanusega seotud muutustega. Nende muutuste progresseerumine paljudel inimestel aastate jooksul ja sageli kuni elu lõpuni kulgeb ilma märkimisväärsete valulike nähtusteta. Kuid teatud tingimustel, erinevate välistegurite mõjul, võivad need olla haiguse aluseks. Selliste tegurite hulka kuuluvad vananevale kehale ebapiisavad koormused, mis nõuavad kohanemismehhanismide piisavat täiuslikkust, mis sageli põhjustab somaatilist ja vaimset dekompensatsiooni. Vanusega seotud muutused on sageli taustaks, mis hõlbustab patoloogilise protsessi arengut. Arvatakse, et vananemisprotsessis muutub kohanemine üha ebatäiuslikumaks, et arvukad "vead" kohanemisprotsessis viivad lõppkokkuvõttes homöostaasi katkemiseni ja siis on väga raske eristada vanusega seotud ja patoloogilisi. Kuid see vananemisprotsess ei ole patoloogiline.
Vanaduse kui haiguse idee kõrvaldamine on oluline mitte ainult rakendamiseks õige lähenemine meditsiinipersonal vanematele patsientidele vanuserühmad, aga ka geriaatrilise abi otstarbekaks ülesehitamiseks. Eakate ja vanemate inimeste tervishoiuvajaduste mõistmiseks tuleb esmalt välja selgitada nende tervislik seisund. Kuni kõiki vanu inimesi peetakse haigeteks, nõrkadeks ja puuetega inimesteks, on neile sobiva arstiabi ratsionaalne planeerimine ja korraldamine võimatu.
Sellest hoolimata on praktikas kinnitatud mitmeid olulisi geriaatria sätteid, mida tuleks arvesse võtta. Esiteks on see patoloogiliste protsesside paljusus, kuna samal patsiendil diagnoositud haiguste arv suureneb koos vanusega. Teiseks on vaja arvestada eakate ja eakate inimeste haiguste arengu ja kulgemise iseärasusi, mis on tingitud vananeva organismi uutest omadustest, mis on õige diagnoosi jaoks väga oluline, rahvuslik teraapia ja haiguste ennetamine.
Vanusega (pärast 35 aastat) progresseeruv metaboolsete protsesside langus on aluseks involutsiooni järkjärgulisele arengule, elundite parenhüümis arenevatele stroofiliste protsesside ja bradütroofsete kudede regeneratiivsetele protsessidele. Vananevas organismis toimuvate muutuste tagajärjeks on muutused selle reaktsioonides sisekeskkonna teguritele, välismõjud, oluline muutus kompenseerivates ja kohanemismehhanismides. Vananemisprotsessiga kaasneb uute omaduste esilekerkimine, mille eesmärk on säilitada kompenseerivad mehhanismid kohanemisprotsesse toetavad need aga vaid osaliselt.
Eakad ja vanad inimesed võivad põdeda nooruses tekkinud haigusi, kuid organismi ealised iseärasused põhjustavad nende haiguste käigus olulisi kõrvalekaldeid. Kõige iseloomulikumad tunnused on kliiniliste ilmingute ebatüüpilisus, reageerimatus ja sujuvus.
Võttes kokku eakate haiguste avaldumise ja kulgemise tunnused, märkis N.D. Strazhesko:
erinevate haiguste sümptomid vanemas eas on palju kehvemad kui täiskasvanueas;
kõik vanade inimeste haigused on loid ja pikalevenivad;
haiguste ajal ammenduvad kiiremini nende füsioloogilised süsteemid, mis on võimelised kahjudega võitlema;
kaitseaparaat ei suuda tagada humoraalse ja kudede immuunsuse kiiret arengut infektsiooni ajal ja koos veresoonte süsteem ning ainevahetusorganid ja -kuded ei suuda tagada erinevate haiguste puhul energiaprotsesside kulgu sellisel kõrgusel nagu täiskasvanueas.
Vanemas ja seniilses eas taastumisprotsessid pärast ägedat haigust, kroonilise patoloogilise protsessi ägenemist või tüsistusi kulgevad aeglasemalt, vähem täielikult, mis määrab pikema taastusravi perioodi ja sageli vähem efektiivse ravi. Sellega seoses eakate ja seniilsete inimeste taastusravi läbiviimisel aastal erinevad etapid taastusravi, tuleb näidata suurt sihikindlust ja vanusega seotud omadused füüsilised ja vaimne seisund.
5. Enneaegse vananemise tegurid
Loomulikku vananemist iseloomustab teatud tempo ja vanusega seotud muutuste järjestus, mis vastavad antud inimpopulatsiooni bioloogilistele, kohanemis- ja regulatiivsetele võimetele.
Enneaegset (kiirenenud) vananemist iseloomustab vanusega seotud muutuste varasem areng või nende suurem raskus teatud vanuseperioodil.
Peamised märgid, mis võimaldavad eristada enneaegset vananemist füsioloogilisest vananemisest, on bioloogilise vanuse märkimisväärne edasiminek, krooniliste haiguste anamnees, mürgistused, kiiresti progresseeruvad häired organismi kohanemisvõimes muutuvate keskkonnatingimustega, ebasoodsad neuroendokriinsed ja immunoloogilised muutused. , vanusega seotud muutuste väljendunud ebaühtlus vananeva keha erinevates organites ja süsteemides.
Enneaegse (kiirenenud) vananemise riskitegurid on järgmised:
Kroonilised haigused.
Ebasoodsad keskkonnategurid.
Halvad harjumused.
Füüsiline passiivsus.
Kehv toitumine.
Koormatud pärilikkus (vanemate lühike eluiga).
Pikaajaline ja sageli korduv neuro-emotsionaalne stress (distress).
Need võivad mõjutada vanusega seotud muutuste ahela erinevaid lülisid, kiirendada, moonutada ja intensiivistada nende tavapärast kulgu.
Samuti on vananemise aeglustumine, mis suurendab eeldatavat eluiga ja pikaealisust. Gerontoloogia üks põhiküsimusi on vanuse küsimus.
Valdav enamus inimesi ei sure mitte vanadusse enesesse, vaid vanemas eas inimest tabavatesse haigustesse, mida on vaja ja võimalik ravida. Pikaajaline elamine, tervise hoidmine ja loominguline tegevus on iga inimese loomulik koht.
Eeltoodust tuleks teha järgmine järeldus. Kliinilise pildi omadused:
Haiguse kulg on tavaliselt ebatüüpiline - asümptomaatiline, varjatud, "maskide" olemasoluga, kuid raske, sageli invaliidistav.
Suurem kalduvus retsidiividele ja üleminekutele ägedad vormid kroonilisteks.
Haiguse varjatud periood lüheneb.
Haiguse tüsistused muutuvad sagedasemaks.
Tüsistuste, eriti mõjutatud süsteemi funktsionaalse dekompensatsiooni ajastus väheneb.
Patsiendi eeldatav eluiga väheneb.
Diagnostilised omadused:
Haigestumuse struktuurist lähtuvalt on vajalik tähelepanelikkus ja sihipärane otsing.
Patsiendilt saadud teabe kontrollimine on vajalik.
Oluline on kasutada adekvaatseid parakliinilisi uurimismeetodeid.
Arvesse tuleb võtta väiksemaid sümptomeid.
Patsiendi dünaamiline jälgimine on vajalik.
Patsiendi uurimise tulemuste hindamisel tuleb lähtuda vanusenormi kriteeriumist.
Ennetamise omadused:
Varasemad vanusega seotud riskitegurid suurendavad esmase ja sekundaarse ennetuse rolli.
Lisaks üldtunnustatud ennetavad meetmed, on vaja kasutada meetodeid ja vahendeid eaka inimese vähenenud taluvuse suurendamiseks kahjulike ainete suhtes (geroprotektorid, ratsionaalne motoorne režiim, ratsionaalne geriaatriline toitumine, kliimateraapia jne).
Ravi omadused:
Kõrge humanismi põhimõtte selge rakendamine.
Patsiendi pikaajaliste harjumuste mõistliku säästmise põhimõtte järgimine.
Madala mõju põhimõtte range järgimine.
Efektiivsuse tugevdamine terapeutilised meetmed kaasamine geroprotektorite, adaptogeenide, aktiivsete terapeutiliste komplekside hulka mootori režiim, tõhus hapnikravi jne.
Bibliograafia
1. Riiklik haridusstandard 2002 erialal “Õde”.
2. Õendus, köide 2. Toim. G.P. Kotelnikov. Õpik õe kõrghariduse teaduskondade üliõpilastele. ülikoolid - Samara: kirjastus Riiklik Ühtne Ettevõte "Perspektiiv", 2004. - 504 lk.
3. L.I. Dvoretski "Iatrogenees geriaatrias". – Kliiniline gerontoloogia nr 4, 1997
4. A.N.Okorokov. "Siseorganite haiguste diagnostika". -M.: Meditsiiniline kirjandus, 2000
5. Zhuravleva T.P., Pronina N.A. Õendus geriaatria alal. - M.: ANMI, 2005. - 438 lk.
6. L.B. Lazebnik, V.P. Drozdov “Polümorbiidsuse teke”. - Kliiniline gerontoloogia nr 1-2, 2001
23. oktoober 2012Elu nõlval
Ära sure enne, kui sured! - seda luuletaja motot kasutavad omal moel psühhoterapeudid
Juhtteadur vastab NG-stsenaariumide rakenduse tegevtoimetaja Juri Solomonovi küsimustele. Teaduskeskus vaimne tervise RAMS Irina Roštšina.
- Irina Fedorovna, üks kirjanikest, ütles kunagi, mitte ilma armuta: "Iga inimene valib oma vanuse." Teie vaatenurgast võib sellel motol olla psühhoteraapiline mõju neile, kes sellesse usuvad?
- Ma arvan, et jah. Fakt on see, et psühholoogid puutuvad oma praktilises töös mõnikord selliste nähtustega kokku. Ja selgub, et on inimesi, kellel on teatud vanuses enesetunne. See võib olla suurem kui teie tegelik vanus või vastupidi, väiksem. Imeline näitlejanna Alla Sergeevna Demidova kirjutas, et kogu oma täiskasvanuea tundis ta end neljakümneaastasena. Tean ühte kõrges eas meest, kes on mulle korduvalt öelnud: „Üllatuslikult tunnen end alati, nagu oleksin 38-aastane. Mulle tundub, et see on mingi mu põhivanus. Kui ma olin noorem ja sellest vanusest vanemaks saanud, tunnen end endiselt selles vanuses.
Muidugi pole kõigil seda tunnet. Igatahes pole inimese ettekujutust oma vanusest kogu elu kontekstis psühholoogias kahjuks piisavalt uuritud. Inimese vanuse iseloomustamine on võimalik erinevatest positsioonidest. Oletame, et on olemas kronoloogiline (passi) vanus – see on periood, mille olete praegu elanud. On olemas bioloogiline vanus, mille määravad mitte passiandmed, vaid erinevate kehasüsteemide seisund ja nende vanusega seotud muutuste kiirus. See tähendab, et on võimalik teada saada inimese bioloogiline vanus bioloogiliste parameetrite kogumi põhjal, mis peegeldavad kardiovaskulaarsete, endokriinsete ja muude kehasüsteemide seisundit. Erinevad süsteemid organismid muutuvad vanusega erineva kiirusega. Mõne jaoks algavad muutused varem endokriinsüsteemis, teistel südame-veresoonkonna süsteemis.
On ka kontseptsioon psühholoogiline vanus, mida on teaduslikult vähe arendatud. Nii tunneb inimene end antud eluhetkel. Seni on nende seisundite analüüs taandatud metafoorsetele kirjeldustele, nagu “vaimu rõõmsameelsus”, “mõtte selgus” jne.
Kokkuvõtteks võib öelda: kui bioloogiline vanus on kronoloogilisest vanusest ees, siis on tegemist kiirenenud vananemisega. Kui kõik tundub vastupidi, siis me ütleme, et inimene vananeb aeglasemalt ja edukamalt.
Oluline on mõista, et igaüks meist vananeb individuaalselt. Loomulikult on sellel eluetapil olemas üldised mustrid, kuid meie igaühe vanaduse kvaliteeti mõjutab isiklikult see, kuidas me oma eelnevad eluaastad elasime. Selles kontekstis on väga oluline, kuidas eakas kasutab oma eelmiste eluetappide kogemust ning kui palju on ta õppinud kasutama teadlikult või alateadlikult väljatöötatud eneseregulatsiooni strateegiaid, et võidelda meis aastate jooksul toimuvate muutustega. Kui inimene leiab enda sees ja enda jaoks erinevaid eneseregulatsiooni viise ning kasutab neid, viib see vanemas eas harmoonilise enesetundeni. Nii nooruses kui ka vananedes võime olla terved või põdeda haigusi, mis loomulikult mõjutab nii keha, psüühikat, eluiga kui ka seda vanusetunnet, mille kohta küsisite.
– Kas võib eeldada, et vananemisel, vanusel ja suhtumisel vanadusse on rahvuslikke ja etnilisi tunnuseid?
- Kindlasti. Sest inimese ja tema psüühika määravad bioloogilised, psühholoogilised ja sotsiaalsed tegurid. Ja see on eluviis ja harjumused, reeglid, stereotüübid ja isegi eelarvamused keskkonnas, milles meist igaühe elu kulgeb. Seda kõike ei saa allahinnata. Teisest küljest on olemas bioloogilised tegurid, mis põhjustab näiteks geneetilist eelsoodumust mõnele haigusele ja see võib lõpuks avalduda nii kõrgelt arenenud riigi elanikul kui ka vähem mugavas keskkonnas elaval inimesel.
Kuid loomulikult on ka teine asi: ühiskond, mis hoolib ja suhtub vastutustundlikult iga oma kodaniku vananemisse, muudab inimeste vanaduse jõukaks, jõukaks ja kui soovite, siis ka rõõmsaks. Siin mängivad tohutut rolli nii materiaalsed ja moraalsed tingimused kui ka ühiskonna psühholoogilise kultuuri tase.
Lisaks, kui rääkida rahvuslikest iseärasustest, võib seda meeles pidada idapoolsed kultuurid(ja Venemaal on sellised piirkonnad täielikult esindatud) on suhtumine vanadesse inimestesse traditsiooniliselt imeline. Pika eluea elanud inimeses näevad teda ümbritsevad a priori tarka, nõuandjat, mentorit. Sellest ka austus, tähelepanu ja isegi kuulekus. Veelgi enam, seda täheldatakse ka nende vanemate puhul, kellel pole neid vanuse kohta olulisi omadusi ja kes ei ole oma rahva tarkuse kandjad. Võib öelda, et selliste traditsioonide juures tunnevad end nii noored kui ka täiskasvanud inimesed enesekindlalt, teades, et vanemas eas saavad nad sama lugupidamise ja mõistmise osaliseks.
– Kas psühholoogia kui teadus tunnistab sellist mõistet "ilus vanadus" ja kommenteerib seda kuidagi?
– See mõiste ei ole seotud muidugi mitte ainult vana inimese välimusega, vaid selle määravad pigem inimese isiksuseomadused ning teod ja saavutused. Kui inimene on läbi oma eksistentsi eelnevate etappide arenenud, teadlikult enda kallal tööd teinud, siis vanemas eas elab ta huvitavalt, aktiivselt, otsides mingeid uusi võimalusi, tegevusi, kontakte. See hõlmab huvide ringi laiendamist ja uute tegelike eesmärkide saavutamist. Loomulikult ei ole teatud vanuses elustiili järsk muutus enam soovitav. Aga kes on aastatega tarkust ja kogemust kogunud, saavad sellest ka ise aru. Peaasi, et selliseid inimesi ei juhi elu, vaid neid juhib see. Seda, et isiksus võib areneda kuni elu lõpuni, on tõestanud kõik uuringud. See on esimene asi. Ja teiseks, kui varem oli vanaduse ja haiguse vahel alati võrdusmärk ehk valitses suhtumine vanadusse kui haigusesse, siis tänapäeval hakkab see mõte ühiskonnas muutuma. Kuigi see protsess pole lihtne. Näiteks tuleb sageli mängu kummaline otstarbekus: kas tasub oluliselt pingutada, et ravida neid, kes niikuinii oma elu lõpetavad?
— Kas sa tahad sellest rääkida?
– See on muidugi põhimõtteliselt vale seisukoht. Seda ei saa õigustada ei tööalaselt ega moraalselt. Kuid meie ühiskonnas tundub mulle, et sellise suhtumise ebamoraalsuse hukkamõistmisega haigetesse vanadesse inimestesse ei ole olukord kõige parem. Lisaks moraali langusele on palju sotsiaalseid probleeme, mis muudavad eakad inimesed heidikuteks, ebavajalikeks pereliikmeteks jne.
«Aga sageli võime avalikus sfääris vanemaealiste aktiivsust jälgida. Võtke samad miitingud. Näib, et kirg ja aktiivsus kaob aastatega, aga mõni vanem inimene leiab endale mingi kompensatsiooni, kui läheb ootamatult väljakule midagi nõudma või kaitsma...
– Kõik sõltub konkreetsest inimesest. Vanemate inimeste arusaam eluväljavaadetest on erinev. Seda piirab järelejäänud eluea kestus ja seetõttu peate seadma endale realistlikud, saavutatavad eesmärgid. Aga kohusetunne pere, lähedaste, iseenda ees – see ei kao kuhugi. Just see sunnib mõnda inimest kodu- ja pereasjad mõistusele tooma ning just sellel asjal mõtet ja eesmärki leidma. Ja on neid, kelle teadvus on alati olnud avalikes sfäärides, ja seegi pole kuhugi kadunud. Ja nii vanad aktivistid võivad rahuldust leida miitingust, kohtumisest, asetäitjaga kohtumisest, avalikust kriitikast praeguse asjade korra üle...
– On selge, et teie teadus ei suuda parandada eakate sotsiaalseid tingimusi ega tõsta pensione. Kuid ikkagi, milline on psühholoogia ja psühhiaatria roll selle ühiskonnakihi normaalses psühholoogilises ja vaimses seisundis hoidmisel?
- Psühhiaatrid ravivad vaimuhaigusi hilises eas. Psühhiaatrias on isegi selline suund – gerontopsühhiaatria. Psühhiaatrid ravivad kõiki hilises eas patsientide vaimuhaigusi. Oluline omadus Patsientide ravi hilises eas on integreeritud lähenemine patsiendile. Sest vanadus on vanus, mil inimese somaatiline ja vaimne sfäär on tihedas vastasmõjus. Seetõttu põhjustab mis tahes kroonilise haiguse (mao, neerude, südame) ägenemine patsiendi vaimse seisundi halvenemist. Ja vastupidi - kui ravite kroonilist somaatiline haigus, siis paraneb patsiendi vaimne seisund.
Loomulikult on vananemisega seotud probleemidel ka psühholoogiline komponent. See tähendab, et eakate patsientidega tegelevad psühholoogid on olemas, kuigi neid on ilmselgelt vähe. Nad on teadlikud normaalse ja patoloogilise vananemise psühholoogilistest iseärasustest, valdavad normaalse ja valuliku vananemise variantide diagnoosimise meetodeid, viivad läbi parandus- ja rehabilitatsioonitunde, treenivad mälu ja muid funktsioone, aga ka muid eakate ja vaimse tervise toetamise vorme. vanad inimesed.
Muide, kognitiivne treening on vajalik ka tervena vananevale inimesele. See on eriti oluline üle 50-aastastele. Selles vanuses on mälu, tähelepanu ja mõtlemise treenimine juba vajalik. See peaks olema regulaarne lisakoormus, mida ameeriklased nimetavad piltlikult "ajumassaažiks".
– Fraasid Ameerika filmidest nagu “Kas sa nägid täna oma terapeudi?” ei aja meid enam naerma. või "Kas teil on probleem? Kas sa tahad sellest rääkida?"
– Ma ei taha öelda, et selles mõttes on meie psühholoogilise abi probleem saavutanud Ameerika mõõtmed. Kuid hoolimata asjaolust, et kõigil pole isiklikku psühholoogi, muutub isegi Moskvas psühholoogilise abi saamise võimalus üha reaalsemaks. See väljendub eelkõige selles, et inimesed ei karda enam psühholoogi juurde minna. Muidugi ei lähe kõik psühhiaatri juurde ravile. Siia jääb üsna püsiv ja ebaõiglane eelarvamus psühhiaatriline ravi. Kuid paljud hakkasid endale ja oma lastele psühholoogilist abi otsima.
Vanemate inimestega on olukord keerulisem. Nad on psühholoogilisest abist väga ilma jäänud ja sageli tulevad selle pärast kliinikusse - terapeudi, neuroloogi juurde.
Meil oli edukas teadusprogramm, kui tavalises rajoonikliinikus korraldati spetsiaalne eakate kabinet, mille me, et kedagi mitte hirmutada, nimetasime "psühhoneuroloogiks". Terapeudid ja teised spetsialistid suunasid sellesse kabinetti peamiselt psüühikahäiretega eakaid inimesi. Nende psühhiaatrid ja psühholoogid avastasid depressiivsed häired ja muud vaimse häire sümptomid. Psühhiaatrid ja psühholoogid töötasid patsientidega hoolikalt ja hoolikalt, pakkudes ravi, psühhokorrektsiooni ja psühhoteraapiat. Eakatele patsientidele meeldis väga, kuidas neid raviti, ja nad märkisid nende elukvaliteedi olulist paranemist. Siis aga kahjuks see kontor suleti ja töö katkes. Samas tuli osa patsiente peale seda päris pikaks ajaks ambulatoorne vastuvõtt meile NCPC-s.
– Kas suhtlemine oli nende jaoks oluline?
- Suhtlemine ka. Kuid peamine oli professionaalne kliiniline ja psühholoogiline abi. Nõustasime neid, kirjutasime välja ravimeid, psühholoogid töötasid nendega kognitiivse koolituse ja muude psühhoteraapia meetodite kallal. Ja see, et nad meie juurde tagasi pöördusid ja saadud abi kõrgelt hindasid, räägib meie töö tulemuslikkusest ja vajadusest arendada välja ambulatoorne gerontoloogiateenus.
- Mul pole kahtlustki. Te olete eksperdid. Aga kui selliseid inimesi läheduses pole, võtavad nende koha sisse šarlatanid, kõige ja kõigi ravitsejad. Mõned lihtsalt teesklevad, et on imearstid, teised saavad enesekindlust nutikate manipulatsioonidega ja siis teate, mis juhtub...
– Jah, see on tõesti laialt levinud. Ja keegi ei lahenda seda probleemi tõsiselt. Ma võin sellest psühholoogina rääkida. Seda seletatakse asjaoluga, et paljudel vanematel inimestel on vähenenud kriitilised võimed. Nad muutuvad väga usaldavaks. Valvsus nõrgeneb, usk imelistesse tervenemistesse ja lihtsatesse viisidesse, kuidas midagi võita, saada odavalt ja tõhus ravim. Kui vanematelt inimestelt võetakse juurdepääs kvaliteedile arstiabi, hakkavad nad vabatahtlikult või tahes-tahtmata uskuma imetabletti kõigi haiguste vastu. Kuid aktiivselt ja kriitiliselt vananevat mõistlikku inimest on selliste psühholoogiliste nippidega võimatu veenda.
– Teisalt langevad ka noored nende petuskeemide alla! Ja kõik sellepärast, et nad on halvasti haritud ja kergeusklikud. Mul on uudishimulikud õpilased, kes loevad palju kaasaegset kirjandust. Selline õpilane tuleb uudisega: “Kuulsid? Oleme leidnud vananemise vastu ravi..."
– Ja ma pean teile meelde tuletama, et vananemine on vananemisega seotud muutuste kompleksne süsteemne protsess kõigis kehasüsteemides ja ükski imetablett ei suuda seda aeglustada, veel vähem peatada. Palju õigem on öelda, et aktiivseks edukaks vanaduspõlveks tuleb valmistuda juba noorelt. Nooruses saadud haridustase, võime saavutada seatud eesmärke, optimism elus - see kõik määrab vanaduse kvaliteedi, mida kinnitab tohutu hulk näiteid.
- See on õige. Kuid samal ajal ei saa me ignoreerida küsimust, mis vaevab kõiki inimesi: mis juhtub meie mäluga vananedes?
– Mälus toimuvad muutused, mis on omased ka teistele vaimsed funktsioonid. Vananedes väheneb vaimse tegevuse tempo ja maht, mis mõjutab uue info meeldejätmise mahtu ning suureneb hetkesündmuste unustamine. See tähendab, et iga terve vanur tunnistab reeglina, et tema mälu on halvenenud. Veelgi enam, mälestus minevikust jääb heaks, kuid äsja juhtunud sündmused jäävad meelde halvemini. Aga see ei takista mind tavalist elu. Vanemad inimesed mõistavad, et unustavad üsna kiiresti elemendid oma praegusest elust. Seetõttu kasutavad nad mitmesuguseid kompenseerivaid võtteid – teevad märkmeid, panevad asju kindlasse kohta, aeglustavad tegevustempot, treenivad mälu. Ja seda saab tõesti teatud piirides treenida. Kuid kordan, minevikumälu normaalse vananemise ajal praktiliselt ei kannata. Ja ka vabatahtlik mälu. Kui vanur seab endale ülesandeks midagi meelde jätta, õnnestub tal see päris hästi. Jah, see võtab rohkem aega ja vaeva, kuid tulemus õigustab seda.
– Mõned vanemad inimesed õpivad näiteks luulet...
- Väga hea. Need on just kognitiivse treeningu elemendid. Samuti on kasulik töötada minevikumäluga: meeles pidada sündmusi, detaile, kuupäevi. Samuti on kasulik treenida mälu jooksvate sündmuste jaoks, mis on eriti vastuvõtlik vanusega seotud muutustele. Seetõttu tuleb kahtlemata kasuks kõik, mis puudutab praegust päheõppimist – luuletused, ristsõnad, mõistatused, mõistatused, ülesannete lahendamine jne. Kirjutamine, lugemine, loendamine, päheõppimine – kogu see verbaalne tegevus sõnadega on äärmiselt kasulik. Peaasi, et teete seda mõistlikes kogustes, eelistades seda, mis teile kõige rohkem meeldib (mõnuga!) ja mis on inimese enda jaoks mõistlik. Pealegi tuleb kõike teha aeglaselt. Kui vaiksemalt sõita, siis jääb rohkem meelde, parafraseeriksin kuulsat vanasõna nii. Vaimse tegevuse tempo langeb vanusega kõigil. Ja impulsiivne kiirusiha viib vigadeni, mis on loomulikult tüütud ja võivad tõeliselt kasulikest tegevustest eemale pöörata, alandada enesehinnangut jne.
Tahan rõhutada, et loomulikult toimub aktiivne ja edukas vananemine. Palju oleneb sellest, kuidas inimene oma elu elas, kuidas ta vanaduspõlveks valmistus, mida selle ajal teeb, millised niidid teda teiste ja iseendaga seovad.
Minu arvates peaks iga lahkuva põlvkonna väärtusskaalal esikohal olema ja olen kindel, et perekonna- ja klannitunnetus. See prioriteet on sündinud tundest, mõistmisest, mida veel saate oma pere ja sõprade heaks teha. Palju otsustavad tunded, millest peamine on armastus. Igaüks, kes kasvab üles soojuse, perekonna harmoonia õhkkonnas, tunneb mitte ainult vanemate, vaid ka vanavanemate armastust, kasvab psühholoogiliselt kaitstumaks ja vaimselt tervemaks. Vanema põlvkonna roll pere järgmiste põlvkondade vaimses tervises on väga suur.
1) Skeleti luustumise aeg
4) Sekundaarsed seksuaalomadused
Pärilikkus;
Inimese põhiseadus;
Laste koolivalmiduse määramine
Lapse koolivalmidus määratakse tavaliselt kolmel tasemel
Morfofunktsionaalne - lapse tervislik seisund. See hõlmab füüsilise arengu taset, vastavust lapse bioloogilisele ja passi vanusele. Ägedate haiguste arv viimase aasta jooksul (resistentsus). Vaimne tervis. Krooniliste haiguste olemasolu või puudumine lapsel. Heli häälduse, kõne arengu defektide olemasolu või puudumine.
Intellektuaalne või vaimne – mälu, mõtlemine, taju, kujutlusvõime, kogunenud oskused ja võimed.
Isiklik - suhtumine õppesse, kooli, kaaslastesse, suhtlemisoskus, käitumine vastavalt õpetaja poolt seatud reeglitele.
Kuidas määrata lapse morfofunktsionaalset koolivalmidust?
Lapse koolivalmiduse esimese, morfofunktsionaalse taseme määravad arstid lastekliinikus või kliinikumis. lasteaed. Enne kooliminekut läbib iga laps põhjaliku tervisekontrolli, mille tulemused kantakse vormil 026/у lapse haiguslugu.
See sisaldab
Lapse pikkuse, kehakaalu, rinnaümbermõõdu määramine. Neuroloogi, kõrva-nina-kurguarsti, kirurgi, ortopeedi, silmaarsti, logopeedi, nahaarsti, psühhiaatri uuringud. Tüdrukutele - günekoloog.
Kui lapsel on krooniline haigus ja käib mõne eriarsti juures, lisatakse see arst arstide nimekirja enne kooli. See võib olla nefroloog, gastroenteroloog, allergoloog, audioloog jne.
Üldised testid veri ja uriin, vereanalüüs suhkru määramiseks, väljaheite analüüs helminti munade tuvastamiseks, EKG.
Kõige lõpus vaatab lapse läbi lastearst, hindab kõigi spetsialistide läbivaatuse, EKG ja analüüside tulemusi ning teeb üldise järelduse lapse tervisliku seisundi kohta.
Laps on valmis koolis õppima morfofunktsionaalsel tasemel, kui
Lapse kehakaal ja pikkus vastavad tema vanusele. Bioloogiline vanus on kooskõlas passi vanusega. Lapsel on rohkem kui 2 jäävhambad.
Terviserühmad 1, 2, 3.
Kern Jeraseki test
Lapse intellektuaalse koolivalmiduse määramiseks kasutatakse kõige laiemalt ja sagedamini Kern-Jeraseki indikatiivset testi. Varem viidi see test läbi kontorites terve laps lastekliinikutes. Nüüd selliseid büroosid enam ei ole ja katse tehakse mõnikord lasteaedades enne kooli või koolides endis.
See võimaldab teil kindlaks teha, kas teie laps on koolis vajalikke oskusi piisavalt arendanud. Joonistamis-, mõtlemis-, kõneoskus, keskendumisvõime, ülesande täitmine.
Kõik organisatsioonilised ja praktiline töö meditsiinilise kontrolli kohta tuleks läbi viia tihedas kontaktis kehalise kasvatuse ja spordikomisjonidega, kes juhivad kogu kehalise kasvatuse ja spordiga seotud tööd.
Asjaosaliste tervisliku seisundi meditsiiniline jälgimine füüsiline kultuur ja sport on kohustuslik ja seda viiakse läbi regulaarsete tervisekontrollide vormis:
a) esmane - enne tundide algust füüsiline harjutus ja sport;
· b) korduv - tundide ajal;
· c) lisakontrollid enne olulisi võistlusi.
Keha individuaalne areng, bioloogiline ja passi vanus
Passi (kalendri) vanus on vanus, mis põhineb sünnikuupäeval ja praegusel kuupäeval.
Bioloogiline vanus on lapse organite ja süsteemide morfoloogilise ja funktsionaalse arengu (sh vaimse arengu) tegelikult saavutatud tase.
Bioloogilise vanuse määramise kriteeriumid:
1) Skeleti luustumise aeg
2) Hammaste tuleku ja hammaste vahetamise aeg
3) füüsilise arengu näitajad (pikkus, kaal, ümbermõõt)
4) Sekundaarsed seksuaalomadused
Individuaalseid andmeid võrreldakse vanuse ja piirkonna standarditega, mis on saadud viimase 10 aasta jooksul.
Bioloogiline vanus loetakse passi vanuseks, kui:
1) Keha pikkus ei ole väiksem kui keskmine standardsuurus
2) Iga-aastane kõrguse kasv vähemalt 4 cm
3) Jäävhammaste arv 6-aastaselt on 1-2, 7-aastaselt - 4-5.
4) Seksuaalne areng vastab vanusele ja seksuaalsele vormile.
Bioloogilise vanuse määramise kriteeriumid:
Küpsus (hinnatakse sekundaarsete seksuaalomaduste kujunemise põhjal);
Skeleti küpsus (hinnatakse skeleti luustumise aja ja astme järgi);
Hammaste küpsus (hinnatakse esmaste ja jäävhammaste puhkemise aja järgi);
Pärilikkus;
Inimese põhiseadus;
Intellektuaalne küpsus (inimese arengutase).
Kõige olulisem aspekt on seos bioloogilise vanuse ja väliste (eksogeensete) tegurite vahel, eriti ekstreemsetes keskkonnatingimustes. Keskkond on mitte ainult looduslike, vaid ka sotsiaalsete tingimuste kompleks. Erilist rolli välistegurite hulgas mängivad inimtekkelised, st need, mis on loodud inimtegevuse tagajärjel. Soodsates klimaatilistes ja eriti sotsiaalsetes tingimustes jääb bioloogiline vanus kronoloogilisest vanusest mõnevõrra maha. Vastupidine pilt on täheldatav näiteks tugeva stressi tingimustes (fašistlikud koonduslaagrid), ioniseeriva kiirguse fooni suurenemise (Tšernobõli) tingimustes.
Väga oluline on ka sotsiaalsete tegurite mõju: pikaealisuse pikenemisega rühmades on laialt levinud eakate ja nende erilise sotsiaalse staatuse austamise traditsioonid. Tervise parandamisele suunatud sotsiaalsete transformatsioonide roll on uue äärmuse valdamisel ülimalt oluline ökoloogilised nišid, nagu kosmos, rotatsioonilaagrid põhjas, kõrbes jne.
Bioloogiline vanus. Keha noorendamine.Teadlaste ja psühholoogide sõnul, mõned inimesed vananevad isegi varem kui nende tegelik bioloogiline vanus. See tähendab, et välimuselt on inimene noor ja täis jõudu, kuid hingelt juba tõeline vanamees, kahtlustesse ja masendusse uppunud. Ja mitte vahendeid traditsiooniline meditsiin Ja salongiprotseduurid ilu ja väsimuse leevendamiseks need siin ei aita.
Kiirendatud vananemise eelsoodumus on sarnane geneetiline haigus, mis kiirendab nii aju kui keha närbumisprotsessi.
Järgmine test aitab teil välja selgitada, kas teid ähvardab kiirenenud vananemine.
Kuidas teada saada, kas vananete oodatust kiiremini?
Selle saate teada, lahutades tegelikust bioloogilisest vanusest (AFA) õige bioloogilise vanuse (ADB). Kui FBV ja DBV vahel pole vahet või see on alla 3, siis vananete õigel ajal, kui rohkem kui kolm, on aeg vähemalt oma elustiili ja harjumusi muuta või veel parem – pöörduda arsti poole.
FBV - DBV ≤ 3 => :)
FBV – DBV > 3 => :(
Ainult gerontoloogid saavad teha täpsemaid arvutusi, kuna esiteks tuleb arvestada rohkem kui tosina näitajaga (mida ei saa kodus mõõta); teiseks, palju olulisem pole mitte ainult bioloogiline vanus, vaid nn funktsionaalne vanus - keha võimekus koormuse all (ja neid pole ka võimalik luua kodust lahkumata). Kuid meie palvel on teadlased koostanud meie lugejate jaoks lihtsustatud arvutused. Nii…
DBV arvutamise valemid
Mehed: DBV = 0,629 x CV + 18,56
Naised: DBV = 0,581 x CV + 17,24
Kus: HF- kalendrivanus aastates.
FBV arvutamise valemid
Meestel: FBV = 26,985 + 0,215 ADS - 0,149 HDV - 0,151 SB + 0,723 SOZ
Naistel: FBV = - 1,463 + 0,415 ADP - 0,14 SB + 0,248 MT + 0,694 SOZ
Kus:
■ ADS- süstoolne (ülemine) vererõhk, mm Hg. Art. Mõõdetud kell parem käsi istuvas asendis kolm korda 5-minutilise intervalliga. Arvesse võetakse mõõtmise tulemusi, mille puhul vererõhk oli madalaim.
■ ADP- pulss vererõhk, mmHg. Art. Süstoolse (ülemise) ja diastoolse (alumine) vererõhu erinevus.
■ HFA- hinge kinni hoidmise kestus pärast sügavat hingetõmmet, sekundites. Mõõdetud kolm korda 5-minutilise intervalliga stopperi abil. Arvesse võetakse suurim väärtus.
■ SB- staatiline tasakaalustamine, sekundites. See määratakse seistes vasakul jalal, ilma kingadeta, silmad kinni, käed mööda keha allapoole (ilma eelneva väljaõppeta). Mõõdetud stopperiga kolm korda 5-minutilise intervalliga. Arvesse võetakse parimat tulemust.
■ MT- kehakaal, kg. Mõõdetud kerges riietuses, ilma jalanõudeta, tühja kõhuga.
■ POP-id- enesehinnangu terviseindeks (SHI), punktides. Määrati 29 küsimusega küsimustiku abil.
POPSI KÜSIMUSTIK:
1. Kas teil on peavalud?
2. Kas sa ütleksid, et ärkad kergesti igasuguse müra peale?
3. Kas sind häirib valu südame piirkonnas?
4. Kas arvate, et teie nägemine on viimastel aastatel halvenenud?
5. Kas sa arvad, et Hiljuti Kas teie kuulmine on halvenenud?
6. Kas proovite juua ainult keedetud vett?
7. Kas nooremad inimesed annavad sulle istet bussis, trollibussis või trammis?
8. Kas sind häirivad liigesevalud?
9. Kas sa käid rannas?
10. Kas muutuv ilm mõjutab sinu enesetunnet?
11. Kas teil on kunagi perioode, mil te kaotate mure tõttu une?
12. Kas kõhukinnisus häirib sind?
13. Kas arvate, et olete praegu sama produktiivne kui varem?
14. Kas teid häirib valu maksa piirkonnas?
15. Kas teil on kunagi pearinglust?
16. Kas teil on praegu raskem keskenduda kui eelmistel aastatel?
17. Kas olete mures mälukaotuse või unustamise pärast?
18. Kas tunnete oma keha erinevates osades põletust, kipitust või "roomamist"?
19. Kas sul on perioode, mil tunned end rõõmsana, elevil, õnnelikuna?
20. Kas müra ja kohin kõrvus häirib sind?
21. Kas sa hoiad endale kodune meditsiinikappüks järgmistest ravimitest: validool, nitroglütseriin, südametilgad?
22. Kas teil on jalgades turse?
23. Kas sa pead mõnest nõudest loobuma?
24. Kas teil tekib kiirel kõndimisel õhupuudus?
25. Kas teid häirib valu nimmepiirkonnas?
26. Kas sa pead kasutama meditsiinilistel eesmärkidel mingit mineraalvett?
27. Kas see häirib sind halb maitse suus?
28. Kas võib öelda, et hakkasite kergesti nutma?
29. Kuidas hindad oma tervist?
Iga ebasoodsa vastuse eest andke endale üks punkt. Samas on küsimustele nr 1-8, 10-12, 14-18, 20-28 ebasoodne vastus “jah”, küsimustele nr 9, 13, 19 – “ei”. 29. küsimuse puhul on kaks varianti ebasoodsad: “halb”, “väga halb”.
Määrake oma bioloogiline vanus. Saate hõlpsasti teada, kuidas teie passi järgi teie vanus teie bioloogilisest vanusest erineb. Teadlased usuvad, et inimese elatud aastate arv ei ütle tema tegeliku vanuse kohta vähe. Kõik otsustab ju hoopis teine vanus – bioloogiline. Tema kell tiksub tema ajus ja lihastes ning seda ei määra passi kanne. Et teha kindlaks, kuidas bioloogiline vanus kalendrivanusest erineb, tuleb mõõta ja võrrelda mitmeid spetsiifilisi antropoloogilisi parameetreid. Näiteks aastatega muutub nina laiemaks, kõrvad pikemaks, õlad kitsamaks, kõrgus lühemaks. Kopsud kitsenevad ja rindkere, vastupidi, kasvab ja ka kõht suureneb. Samuti saate mõõta aju, südame, veresoonte elastsuse, hormonaalsed muutused ja nii edasi. Tehke teise testi abil kindlaks, kui noor te olete. 1. PULSS 20-aastasel inimesel võib see tõusta 5-10 lööki. 30-aastasel on normiks tõusta 10-20 löögi võrra. 40-aastasele - 20-30 lööki. 50-aastasele - 30-40 lööki. 60-aastasele - 50-60. Ja 70-aastasele - 60-70. 2. SOONIDE VANUS (naha elastsus). Kui teie nahavärv muutub 5 sekundi jooksul samaks, siis pole te vanem kui kolmkümmend aastat, 8 sekundi pärast - te pole rohkem kui nelikümmend, 10 sekundi pärast - olete praegu 50 aastat vana. Noh, kui normaalne nahavärv taastus alles 15 sekundi pärast, siis olete juba 60-aastane. Üle 20 sekundi - üle 70. "Kortsumisest". 20-aastastel on väga pehme nahk ja tavaliselt puuduvad kortsud. 30-aastastel muutub nahk kuivemaks ja otsmikule tekivad esimesed horisontaalsed jooned. 40-aastastel tekivad silmanurkadesse nasolaabiaalsed “kurrud” ja “varesejalad”. 50-aastastel liiguvad nasolaabiaalsed kortsud lõua poole ja kaelale tekivad kortsud. 3. lülisamba liikuvus (painduvus). 4. LIIGESTE MOBIILSUS. 5. REAKTSIOONKIIRUS. Sinu ülesandeks on see kahe sõrmega – pöidla ja nimetissõrmega – võimalikult kiiresti kinni püüda. Pärast seda vaata, millise märgi sa joonlaua tabasid. Kui 20 sentimeetri juures, siis sinu bioloogiline vanus on 20 aastat vana, kui 25 sentimeetri juures oled juba 30, 35 sentimeetrit - 40, 45 sentimeetrit - 60. Ja kui sa ei saanud joonlauda üldse kinni, siis oled hetkel 70 aastane . 6. VESTIBULAARSEADMED (liigutuste koordineerimine) 7. HINGAMISSÜSTEEM. 8. KOPSU SEISUND. Nüüd liitke kõik saadud tulemused ja jagage need kaheksaga (testide arv). Tulemuseks on teie tegelik bioloogiline vanus. Kui see arv erineb teie passi vanusest rohkem kui 5 võrra, peate võtma kõik meetmed, et lõpetada närvilisus ja pisiasjade pärast muretsemine, samuti proovige vältida stressirohke olukordi. Aga kui teie bioloogiline vanus ületab passi vanust rohkem kui 10 aasta võrra, siis on teie kehas tõsised häired ja peate võimalikult kiiresti kliinikusse minema ja täielik läbivaatus kõik organid ja süsteemid. Kardiovaskulaarsüsteem Küki test Kuulmise test Nägemise kontroll |
Inimese bioloogiline vanus näitab, kui palju on tema keha sünnist saati kulunud: nahk, siseorganid ja süsteemid. Mida halvemini organid töötavad ja omavahel suhtlevad, seda vanem on inimene ja seda vähem täisväärtuslikke eluaastaid on tal jäänud. Siiski tuleb öelda, et see teave ei anna põhjust leinaks ega meeleheiteks. See on lihtsalt põhjus oma elustiili üle järele mõelda ja hea stiimul seda paremaks muuta.
Keskmine inimene elab 90 bioloogilist aastat. Arvutades oma tegeliku vanuse, saate määrata, kui kaua saate täielikult elada. Kui viiekümne kalendriaastaga oled oma keha kaheksakümnele täis kulunud, siis varuks on jäänud vaid kuus-seitse aastat. Ja vastupidi, kui teie keha on sama viiekümneaastaselt säilinud nagu kolmekümne viieaastasel, on teil veel aega elada.
Noorendamine seestpoolt
Me kõik oleme kahjuks vananenud ja mida on oluline mõista eelkõige neil inimestel, kes soovivad seda protsessi võimalikult kiiresti peatada, on see, et me vananeme mitte ainult väliselt, vaid ka sisemiselt.Me näeme oma väliseid vanusega seotud muutusi peeglist, kuid me ei näe seda, et vanadus mõjutab meid ka seestpoolt ja osaliselt seetõttu usume, et vanadus on ainult väljastpoolt. Meile ei tule pähegi, et siseorganid (maks, süda, neerud...) näevad välja sama vanad kui nägu, mida me igal hommikul peeglist näeme.
Kui vanadust näeme väljastpoolt, siis vanadust saame tunda ainult seestpoolt. Tunne end halvasti, tunnen end halvasti, tunnen end haigena. Kuid seestpoolt vananemise tulemus peegeldub alati väljastpoolt peeglis, mida tuleb lihtsalt vaadata. Ja see pole ökoloogia ja närvid, need on vanusega seotud muutused kehasüsteemides. Mida saab aeglustada.
Kuid üllataval kombel püüame vananemisprotsessi peatada ainult väljastpoolt, milleks me kosmeetikat ja vananemisvastaseid protseduure kasutades enamjaolt oma vanadusele seesmiselt tähelepanu ei pööra ja meil pole aimugi, et vanadus tuleb alati ainult seestpoolt . Kuid näo kortsud ja lõtvunud lihased on ainult kehasisesed bioloogilise vananemise protsessid, mida me näeme väljastpoolt.
Üllatav on ka see, et vanadust näole varjav inimene ei saa aru, et tegemist ei ole nahaprobleemidega ega vale toitumisega, need on kõik samad vanusega seotud muutused keha füsioloogilistes süsteemides ja ei midagi enamat.
Kehv tervis on "ei ole väsimus ja peate natuke magama", see on siseorganite vanadus. Väikesed lapsed on väsinud ja ei maga piisavalt, kuid nad ei tunne end halvasti. Nad on alati jõudu täis.
Kaasaegne inimkond on ise otsustanud, et vanadus algab pärast viiekümnendat aastat ja muutub lähedasemaks, kui oled kuuekümnene. Enne seda olid ainult kortsud ja ei midagi enamat. Kahjuks on see enesepettus, paljudel inimestel algab vanadus palju varem, isegi siis, kui näol pole veel kortse või need alles hakkavad tekkima.
Kuuekümnendaks on paljude inimeste kehad juba seest täiesti vanaks jäänud, inimene sureb enne pensionile jäämist, aga öeldakse, et ta suri noorelt. Kuid tegelikult nad ei sure noorelt, sellise sees. noor mees", väga vana mehe või naise keha.
Muidugi on lihtsam end veenda, et keha on enda sees eraldiseisev ja sina ise oled eraldi. Välimus on iseenesest ja siseorganid on iseenesest. Lihtsam on kanda kreemi näkku, teha maske ja teha näoilu, kui hoolitseda oma siseorganite nooruse eest.
Kõik vananemisvastased protseduurid on ainult kehapiirkondade noorendamine läbi näonaha. Kuigi mõju on osaliselt alles, kuna protseduur tungib naha sisse ja seestpoolt tuleb noorendav toime tagasi. Me ei noorenda oma välimus, tutvustame noorust seestpoolt läbi naha ning nahk muutub pärast protseduure nooremaks vaid seetõttu, et keha on seestpoolt nooremaks muutunud.
Kuid sellest siiski ei piisa. See on ebaefektiivne, sest vähemalt kosmeetilist protseduuri on võimatu sügavalt ja kogu kehale korraga rakendada. Seetõttu tuleb kõik üsna kiiresti tagasi.
Et seda oleks lihtsam mõista, selgitan seda järgmiselt. Vana maks kulunud süda, haige põrn, ülekoormatud neerud loovad kortsudest, laikudest ja silmaalustest kottidest inimese näole oma individuaalse pildi. Kosmeetiline mask näole retušeerib sellise pildi osaliselt täpselt naha sügavuseni, jõudmata maksa, neerudesse, südamesse ja põrna. Ja mõne aja pärast taastavad vanad elundid näopildi vastavalt oma vanusele. See tähendab, et kui nende elundite bioloogiline vanus on palju kõrgem kui inimese kalendrivanus, siis ei vasta sellise inimese nägu passis olevale fotole, vaid siseorganite vanusele.
Paljud inimesed ei suuda uskuda, et vanusega seotud muutused tema siseorganites on väljaspool inimese enda passiandmeid. Inimene kasvab ja vananeb mitte lineaarselt ühtemoodi ja samal ajal kogu kehaga korraga. Enamiku inimeste jaoks erineb selle siseorganite bioloogiline vanus üksteisest. Ja see erinevus võib olla väga märkimisväärne. Inimene võib olla nelikümmend, kuid selleks vanuseks on tema maks kaheksakümmend ja tema neerud tähistasid sel hetkel oma viiekümnendat aastapäeva. Ja mõned tema organid võisid juba surra. See on ka võimalik.
Sel juhul võtavad selliste “surnud organite” funktsiooni üle kõrvuti asetsevad elundid ja süsteemid ning kui selliselt inimeselt näiteks selline “surnud” organ eemaldatakse, märgib ta oma üllatuseks, et pärast operatsiooni pole praktiliselt midagi muutunud. Ja see on õige, elund on füsioloogilise süsteemina ammu surnud ja keha on pikka aega ilma selleta elanud.
Vanadus näol halb tunne- need on sümptomid, mis näitavad, et paljude elundite bioloogiline vanus on inimese kalendrieast palju ees. Põhjuseid, miks see juhtub, on palju.
Ülekoormus ja kulumine, elundite nõrkus sünnist, ebaõige elustiil ja töö jne. Tulemus on sama, mõned organid on palju vanemad kui teised ja selle tulemusena hakkavad noored vanadega konflikti minema ning vanad organid ei suuda noorte vajadusi rahuldada ning kuna inimkeha on osaliselt suletud. ise, juhtub, et nii noorte kui ka vanemate organite. Ja inimene peab oma kalendrivanust vaadates end jätkuvalt nooreks, arvates, et tema siseorganid on sama noored kui passi järgi.
Ja muidugi enda kohtlemine nii, nagu oleksite noor, ja sobimatu stress, nii toitumisalane kui ka füüsiline, mis viib veelgi suurema vananemiseni ja kulumiseni. Aga inimene paneb endale peale kosmeetilised protseduurid ja usub, et probleem on juba lahendatud.
Mida teha? Kas seestpoolt on võimalik noorendada?
Ma ei taha teile liiga palju lootust anda (selles asjas on parem "alasti" tõde), kuid teie organite vananemist on võimalik peatada.
Selleks tuleb esmalt eraldi määrata inimese bioloogiline vanus ja tema elundite bioloogiline vanus. Pärast seda suuname kogu noorenduskorrektsiooni (teraapia) neile.
Teraapiameetodid ise võivad olla erinevad: denateraapia, kõrvateraapia, oberonteraapia, litoteraapia, homöopaatia, kuid ühe olulise erinevusega - need meetodid on suunatud konkreetsete organite seest noorendamisele. Sihipärane mõju noorendavate protseduuridega ja pärast elundite kiirenenud vananemisprotsessi peatamist, üleminek teistele organitele, mis peavad adekvaatselt interakteeruma uuenevate elundite paranenud omadustega.
Ja nii järjest, elundi haaval, on võimalik kalendervanus viia vastavusse bioloogilise vanusega ja neil, kes on valmis minema kaugemale, s.t. jätkata protseduure – muuta bioloogiline vanus kalendrivanusest väiksemaks. Kui konkreetselt nad tegelevad siseorganite funktsioonide noorendamise protsessidega - vaadake Internetist, seal on juba täna pakkumisi. Näiteks küsige otsingumootoris "Kehasüsteemide bioloogilise vanuse korrigeerimine" või "noorendamine seestpoolt".
* * *
Ja kokkuvõtteks – huvitav fakt. Venemaa riikliku gerontoloogiakeskuse teadlased viisid läbi suure sotsioloogilised uuringud: arvutas bioloogilise vanuse kolmele inimrühmale – uusvenelastele; tavalised inimesed madal tase sissetulek ja vaene, kuid intelligentne. Selgus, et kõige aeglasemalt vananevad madala sissetulekuga intellektuaalid, kõige kiiremini vananevad uusvenelased. Intensiivne elurütm ja lõputu ülesöömine võtavad oma osa.