Спирулина ползи и вреди, свойства, приложение. Общоукрепващо и енергийно средство
Водораслото Спирулина е уникален източник на хранителни вещества, така необходими на всеки от нас!
Спирулината е уникално водорасло, което съществува на Земята от много милиони години и принадлежи към групата на цианобактериите. Съдържа около 2000 различни компонента: витамини, ензими, редки аминокиселини и др. Това синьо-зелено водорасло е открито в средата на 20 век. Полезните свойства на спирулина, нейният богат химичен състав и благотворното въздействие върху човешкия организъм позволяват тя да бъде призната за „храната на бъдещето“ на Международната конференция на ООН по хранене през 1974 г.
Спирулиновите водорасли се използват не само в медицината, но и в козметологията и диетологията. Те включват полезни добавки към ежедневната храна, препарати със спирулина за отслабване, лечебни маски за коса и кожа и др. И всичко това благодарение на най-богатите им и уникален състав. Съставът на спирулина наистина заслужава специално внимание: според някои данни 18 аминокиселини (8 от които незаменими), протеини, витамини (А, Е, Н, витамини от група В), микро- и макроелементи (Na, Mn, Fe) са открити в тези водорасли, Ca, Cu, Mg, Zn, P, Se, I, Cr, B, Si, K), полиненаситени мастни киселини, растителни пигменти (хлорофил, фикоцианин, каротеноиди) и други полезни вещества.
По-долу представяме някои от най-полезните вещества, които съставляват спирулина:
- Хлорофил.Това вещество има благоприятен ефект върху всички системи на нашето тяло: сърдечно-съдова, ендокринна, храносмилателна и др. Регулира кръвно налягане, нормализира и дори засилва чревната функция, намалява нервността и раздразнителността. Хлорофилът има и общоукрепващо действие, като повишава защитните сили и имунитета на организма. Има дезодориращи свойства, премахва миризмата от устата и премахва отпадъците и токсините от тялото.
- Каротин (провитамин А).Той предпазва човешкото тяло от свободните радикали, като е мощен антиоксидант. За нормалното функциониране се нуждаем от каротин. имунна системаи за добро зрение.
- Фолиева киселина.Тялото ни се нуждае от него за нормално функциониране. нервна система, за координираната работа на вътрешните органи, както и за стабилизиране нивото на хемоглобина в кръвта.
- Фикоцианин.Този полезен ензим е един от основните компоненти на водораслите спирулина. Практически не се среща в природата, но спирулина съдържа около 20%. Този ензим регулира функциите на стволовите клетки, помага за укрепване на имунната система и се използва за превантивни цели при лечение на кръвни заболявания или дори онкология. Между другото, благодарение на фикоцианина, водораслите имат синкав оттенък.
- Цистин.Като правило, най-често тази аминокиселина липсва в тялото на възрастен. Този ензим е отличен антиоксидант, участващ в процесите на пречистване на кръвта. Цистинът също премахва отпадъците, тежките соли и токсините от нашето тяло.
- Витамини B1 и B8. Спирулина на прах съдържа витамини, които са отговорни за нормалното функциониране на мозъка и нервните клетки. Освен това големи количества витамин В8 са необходими за органите на зрението и кръвоносните съдове. За справка: дефицитът му може да причини нарушения на съня, раздразнение, а понякога и безплодие.
- Желязо и йод. По правило около 90% от населението на Русия страда от дефицит на йод и желязо в организма. Липсата на тези микроелементи води до намаляване на имунитета, нарушаване на нервната система и някои вътрешни органи.
“Спирулина на прах” е отличен продукт за отслабване!
Уникалното водорасло спирулина, от което е направена хранителната добавка „Спирулина на прах“, е ценен източник на фенилаланин, вещество, което може да потисне апетита. Това от своя страна осигурява нискокалорична диета, бързо засищаща глада. Това свойство на това микроводорасло прави нашия продукт отлично средство за отслабване; насищането на тялото с хранителни вещества напълно елиминира процеса на преяждане, което означава, че отслабвате пред очите си! Спирулина за отслабване е истински божи дар в областта на храненето!
Ползи от спирулина
Ползите от спирулина за хората трудно могат да бъдат надценени. Според някои доклади експертите са доказали, че препаратите със спирулина не лекуват никакви отделни заболявания, но имат благоприятен ефект върху целия организъм като цяло, като го принуждават да възстанови нарушените преди това функции на вътрешните органи и да ги обнови. Използването на това чудо водорасло в медицински целине само ни дава сила и енергия, но и принуждава тялото да устои на различни вирусни и инфекциозни заболявания.
Спирулина, чиито полезни свойства все още се изучават от експерти, е своеобразна мистерия за учените; те все още не са успели да определят как точно водораслите могат да натрупват хиляди полезни вещества. Хранителна стойностВодораслите спирулина няколко пъти превъзхождат дори най-висококалоричните продукти от животински произход, тъй като съдържат повече протеини от червената риба, хайвера и пъдпъдъчите яйца. Следователно спирулината е идеална за отслабване.
“Спирулина на прах” е напълно натурален и следователно наистина здравословен и питателен продукт!
Биологично активната хранителна добавка "Спирулина на прах" е напълно натурален продукт, запазвайки оригиналния прахообразен вид на спирулина. И това не е случайно, таблетки, гранули, капсули, плочи и други форми на освобождаване са значително по-ниски по качество от спирулина на прах.
Може да попитате защо пудра? Ние отговаряме! Факт е, че водораслите спирулина имат доста тънка клетъчна мембрана и всяко производствено действие с този продукт не само уврежда вътрешната му структура, но и намалява концентрацията на полезни вещества в нея, което по никакъв начин не засяга прахообразната форма на спирулина .
Ето защо спирулината на прах запазва всички ценни вещества, а нашата супер хранителна добавка „Спирулина на прах” е 100% натурален продукт, който е отличен източник на растителни протеини, витамини, минерали, макро- и микроелементи!
„Спирулина на прах“ е „жив“ продукт направо от езерото Ченхай!
Спирулина, чийто състав е наистина уникален и полезен, се превърна в едно от най-култивираните растения в света. Веднага след като стана известно за неговите полезни свойства, синьо-зелените водорасли започнаха масово да се култивират в различни страни. Но не всичко се оказа толкова просто!
Факт е, че водораслите спирулина, отглеждани на закрито с изкуствено осветление и с добавяне на различни агрохимикали, започнаха да бъдат значително по-ниски по качество от спирулината, растяща в природни условия, т.е. в техните естествени местообитания.
Тук се крие основната разлика между нашия продукт и синтетично произведените хранителни добавки. Хранителната добавка Spirulina Powder е продукт, получен от спирулина, отглеждана в едно от най-големите й естествени местообитания – езерото Chenghai в Китай. Накратко, без синтетика, всичко естествено:
- не се култивира
- не е натиснат
- не е замразено.
Правилната технология за обработка на един продукт е ключът към неговата висока ефективност!
Биологично активната хранителна добавка “Спирулина на прах” е преработена по “органична” технология. Тази технология включва много нежно изсушаване на водораслите спирулина и не позволява прегряване (твърде високите температури денатурират протеините), тъй като всичко това води до намаляване на ползите от витамини и микроелементи. Нашата технология прави спирулина на прах високоефективен продукт, който не променя естествения състав на спирулина. Това ви позволява да запазите 100% от полезните вещества в продукта без изключение.
“Спирулина на прах” - само ползи и нищо освен ползи!
Хранителната добавка към храната "Спирулина на прах" е не само питателна, но и полезен продукт! Спирулина от китайското езеро Ченхай, благодарение на уникалния си натурален състав, внимателно съхранен в нашия продукт по специална технология на обработка и производство, има следните полезни ефекти.
- Укрепване на нервната система и имунитета. Тук ползата от спирулина се състои в това, че нашият продукт има антиоксидантни и радиозащитни свойства. Стартира пречистващи процеси в организма.
- Укрепване на мускулите и костна тъкан. Спирулината на прах в нашата супер добавка насища организма с естествени витамини, минерали и макро- и микроелементи, които са 100% усвоими от организма.
- Укрепване на сърдечно-съдовата система. Продуктът спомага за намаляване нивата на холестерола в човешката кръв.
- Подобрен метаболизъм. Спирулина на прах води до общо укрепване на човешкия организъм, спомага за нормализиране на теглото и функционирането на стомашно-чревния тракт. В допълнение, "Спирулина на прах" помага за нормализиране на чревната микрофлора.
- Витаминизация на тялото. Витамините в спирулината имат мощен ефект върху човешкия организъм: повишават потентността, женската и мъжката плодовитост.
„Спирулина на прах“ е не само здраве, но и красота на тялото.
Уникалните свойства на спирулина от езерото Ченхай в Китай позволяват успешното й приложение в козметологията. Ето защо нашето лекарство "Спирулина на прах" е полезна супердобавка не само за отслабване, но и също толкова ефективен натурален козметичен продукт, увеличавайки красотата на вашето тяло!
- Маски за тяло и лице. Спирулина за лице и тяло е уникална възможностбърза клетъчна регенерация и подобрено клетъчно дишане.
- Маски против косопад. Спирулина за коса е истинска находка! Мастните киселини на това водорасло спасяват косата ни от дехидратация, а протеините и аминокиселините помагат за възстановяване на увредената коса.
- Антицелулитни обвивки. Нашето лекарство доста ефективно се бори с излишните мастни натрупвания в областта на бедрата и задните части и активира микроциркулацията на течността в тялото.
- Укрепване на ноктите. Редовният прием на спирулина в нашата хранителна добавка не само нормализира метаболизма, но и подхранва организма с всички основни минерали, макро- и микроелементи, което спомага за укрепване структурата на ноктите.
- Спирулина за кожата. Спирулината на прах в комбинация с различни масла има страхотен подмладяващ ефект върху кожата, хранителните вещества от водораслите лесно проникват в кожната тъкан.
Спирулина в храната
Биологично активната хранителна добавка "Спирулина на прах" не се препоръчва да се добавя към "тежки" храни ( паста, месни ястия), тъй като усвояването на нашето лекарство от тялото в този случай ще бъде бавно. Продуктът трябва да се добавя изключително към леки, бързо усвоими от организма храни (салати, кисели млека, смутита).
Спирулина Противопоказания
Противопоказания за употребата на хранителна добавка „Спирулина на прах” са:
- индивидуална непоносимост към компонентите на продукта
- бременност
- период на кърмене
- детстводо 14 години.
Всяка употреба на спирулина трябва да бъде контролирана, преди употреба на суперхранителната добавка „Спирулина на прах“ е препоръчително да се консултирате с лекар.
Форма на освобождаване и начин на приложение
Саше. Прахът е опакован в 3,0 g.
Възрастните приемат спирулина на прах от саше (3,0 g) веднъж дневно по време на хранене, самостоятелно с вода или като добавка към салати, супи, закуски, напитки и други ястия.
Продължителност на приема
1-2 месеца. Прием при необходимост това лекарствосе повтаря.
Условия за съхранение
Да се съхранява на сухо и недостъпно за деца място при температура не по-висока от 25°C.
Полезни свойства на спирулина за човешкото тяло, както и дозировка и правила за приемане на хранителни добавки, форма на освобождаване, противопоказания и странични ефекти.
Напоследък хранителните добавки често се използват от хората за попълване на тялото с витамини, при отслабване, козметология и други процеси. Можете, разбира се, да ги третирате по различен начин, но какво е положителни ефектиот тях това е факт, просто като странични ефекти. Ще говорим за един от най-популярните от тях, като спирулина.
Какво е спирулина. Как и къде се отглежда
Спирулина водорасли за здраво тялоСпирулина е синьо-зелено водорасло, което е много полезно за човешкия организъм. Лекарите казват, че само един грам от това водорасло е равен на един килограм зеленчуци! Можете да го добавяте директно към храна, напитки или да го приемате под формата на таблетки. Освен това се използва широко в козметологията.
Между другото, това водорасло е известно от 3 милиарда години.
Спирулина расте в езера със солена вода и в дивата природа са останали само три от тях. Срещат се в Южна Америка, Африка и Китай. Поради широката популярност на използването на това водорасло, по целия свят започнаха да се създават ферми, оранжерии и открити езера за отглеждането му в изкуствени условия. Тези оранжерии и езера се предлагат в Япония, Украйна, Италия, Мексико, Индия, Русия, България, САЩ, Израел, Холандия, Франция, Молдова, Казахстан и много други страни.
За растежа и развитието си се нуждае от светлина и солена вода. Такива условия има във фермите за спирулина. След като порасне, се събира и суши при температура 65 градуса по Целзий, при която се запазват всички полезни микроелементи.
Състав на спирулина
Това лекарство съдържа огромно количество полезни вещества за хората. Това са: витамини, ензими, минерали. Част от състава е протеин, тук има много повече от него, отколкото в рибата и месото.
Основните компоненти на препарата от спирулина:
- Хлорофилът е вещество, което насища с кислород всички човешки клетки, тъкани и органи.
- Желязото е основен елемент за здравето. Именно той оказва благотворно влияние върху.
- Фикоцианин – учените са доказали, че намалява риска от развитие на рак.
- Глутаминова киселина- има положителен ефект върху функционирането на мозъка, подобрява паметта и активира умствен капацитет.
- Аргинин - пречиства кръвта вредни вещества, различни токсини. Също така подобрява производителността репродуктивна система.
- Инозитолът е вещество, което е много полезно за черния дроб, подобрява функционирането му. Той също така намалява нивото на доброто в кръвта.
- Тиамин, който е толкова необходим за човешката нервна система и за нормализиране на съня.
- Гама-линоленова киселина - използва се за лечение на артрит.
- Тирозинът е вещество, което има свойства против стареене.
Също така много витамини от група В, А, фосфор, калций, йод.
Показания за употреба на водорасли
Спирулина се приема за лечение и профилактика на различни заболявания. Използва се и за подобряване на общото здраве.
Основни показания за употреба на спирулина:
- за профилактика и лечение на рак;
- с ХИВ-СПИН;
- за подобряване на имунитета;
- при захарен диабет;
- да се бори наднормено тегло;
- с атеросклероза;
- за метаболитни нарушения;
- за бъбречни заболявания и пикочна система;
- при различни алергии;
- с кожни проблеми;
- по време на хормонален дисбаланс;
- при високо кръвно налягане, хипертония;
- и проблеми с;
- за различни храносмилателни проблеми.
Формуляри за освобождаване
Поради факта, че спирулина се използва по различни начини, формата на освобождаване на лекарството също е много разнообразна. Това са прахове, тинктури, таблетки, капсули, екстракти. Таблетки, капсули и тинктури се приемат през устата няколко пъти на ден, в зависимост от целта на употреба.
Праховете са подходящи за обвиване на тялото, но можете да ги добавяте и към храни и напитки.
Трябва да помнимче спирулината все още е водорасло, така че мирише подходящо. За някои хора е изключително неприятно. Ето защо, когато приемате лекарството, то трябва или да се смеси добре с храна, или да се измие голяма сумавода.
Дозировка и правила за приемане на хранителни добавки
Първо, решете под каква форма ще приемате лекарството. Най-често се приемат капсули и таблетки за перорално приложение. Спирулината на прах обаче се счита за по-ефективна и полезна, тъй като запазва много повече полезни вещества.
Естествено, таблетките са по-удобни за употреба от праха. Прахът се препоръчва да се добавя към храни и напитки.
Пример за дозировката на употребата на хранителни добавки в различни случаи:
- За повишаване на имунитета възрастните се препоръчват по 1 грам на ден (2 таблетки). Курсът на употреба продължава 3 седмици. Децата могат да приемат 1 таблетка на ден.
- Препоръчителният прием е до 10 грама на ден.
- При заболявания на щитовидната жлеза се приемат по 2 таблетки 3 пъти на ден.
- За подобряване на метаболизма, понижаване на кръвната захар 2-4 таблетки 2 пъти на ден. Разбира се, започнете да използвате малки дози и постепенно ги увеличавайте.
- За да отслабнете, трябва да приемате 2 таблетки 3 пъти на ден, преди всяко хранене. Ако приемате капсули - тогава не повече от 6 на ден. Трябва да пиете много вода.
Не трябва да очаквате, че при липса на физическа активност и правилно хранене, самата спирулина ще помогне. Трябва да добавите спорт към живота си и да подобрите храненето си. Само тогава можете да видите резултата.
Също така можете да направите коктейл на базата на изсушена спирулина на прах, която е много богата на витамини и минерали, различни вещества, полезни за човешкото тяло. Трябва да вземете праха и да го смесите със сок от грейпфрут и лимон и да добавите минерална вода. Коктейлът има необичаен цитрусов вкус. След като го консумирате, ще се чувствате бодри и заредени с енергия през целия ден. Също така е много ефективен за ускоряване на метаболитните процеси.
Противопоказания и странични ефекти от употребата
Противопоказан за употреба при бременни, кърмачки, с бъбречна и чернодробна недостатъчност, възрастни хора, деца под 5 години.
Също така, с голямо внимание е необходимо да се приема лекарството за хора със сърдечна недостатъчност, инфаркти, инсулти или повишено образуване на тромби. Употребата на спирулина е противопоказана и при хора с индивидуална непоносимост към лекарството.
Тази хранителна добавка няма да бъде полезна за хора с уролитиаза.
Страничните ефекти от употребата на лекарството могат да бъдат различни: главоболие, гадене, повръщане, диария, обрив, виене на свят и дори загуба на съзнание, различни алергични реакции към компонентите.
Децата имат право да приемат спирулина от 5-годишна възраст. Дозата трябва да е малка, около 0,25 грама, това е половин таблетка.
Приложение в козметологията
Използването на спирулина за грижа за кожата е много популярно. Екстрактът му се добавя към кремове, скрабове, гелове, маски. Благодарение на използването на това водорасло кожата се подмладява, постоянно по-малко забележима, придава се красив равномерен тен, мръсотията и токсините се отстраняват, ефективно е в грижата за мазна и проблемна кожа.
В салоните за красота и у дома можете да правите обвивки и маски със спирулина. Ето селекция от няколко рецепти за маски за лице на базата на спирулина:
Подмладяваща маска
Желатин + спирулина + минерална вода+ кокосово или бадемово масло. Трябва да го държите 20 минути, след това да го отстраните и да измиете лицето си с топла вода.
Лифтинг маска против бръчки и стареене на кожата
Спирулина + заквасена сметана + зърнени храни. Нанесете върху кожата на лицето и оставете за 25-30 минути.
Спирулина е ефективна и за отслабване. Препоръчително е след вземане на гореща вана да нанесете веществото върху кожата, след това да го увиете във филм и да го увиете в кърпа. Трябва да го държите 40 минути, след което изплакнете кожата и я смажете с овлажнител.
Аналози на това лекарство
Преди да започнете да използвате хранителни добавки и техните аналози, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Аналози на лекарството са хематоген, сок и екстракт от алое, масло от морски зърнастец, липоева киселина, чай от лайка, мумио, бирена мая, екстракти от шипка.
Мнението на лекарите за спирулина.
Като цяло мнението на лекарите е положително. Разбира се, говорим за адекватна употреба стриктно според инструкциите и само след консултация с лекар. Тази хранителна добавка се предписва на пациенти за различни заболявания, за насищане на тялото с витамини и хранителни вещества и при отслабване като съпътстващо средство за постигане на положителен резултат.
Изсушената спирулина, стрита на прах, е най-полезна за организма, съдържа най-много полезни вещества. Можете да използвате това водорасло както вътрешно, така и външно.
Ако никога преди не сте използвали тази хранителна добавка, започнете с минимални дози и постепенно ги увеличавайте.
Обикновено курсът на лечение продължава от 20-30 дни до няколко месеца. След 2 седмици употреба ефектът започва да се проявява.
Интересен момент, при отслабване не бива да разчитате само на спирулина – тя е само добавка. Водораслите ще помогнат за премахване на излишната сол и токсини от тялото, а също така ще ускорят метаболизма и процеса на изгаряне на мастните клетки. Но все пак ще трябва да започнете да се храните правилно и балансирано, както и да правите физически упражнения.
Преглед
Светлана на 37 години (Ялта)
През зимата приемах спирулина като добавка за укрепване на имунитета и на третата седмица от курса целият ми гръб беше покрит с акне. След това отказах да го приемам и след седмица акнето изчезна. По-късно се консултирах с лекар и ми казаха, че може да съм алергичен към лекарството.
Спирулина е уникален и единствен по рода си продукт, който се използва активно в козметологията, медицината и диетологията. Той е едновременно растение и бактерия. Положителното действие на водораслите върху организма е научно обосновано, проверено през годините и доказано. Сега той стана достъпен за широката публика, предлага се в няколко форми, не е по-скъп от висококачествените аптечни витамини, но има много по-голяма стойност.
Съдържание:
Полезни свойства на водораслите
Клетките на спирулина са в състояние да абсорбират енергия от слънцето и да образуват комплекс органични съединенияот вода и въглероден диоксид. Чрез процеса на фотосинтеза водораслите произвеждат наситени аминокиселини, протеини, глюкоза, витамини и други хранителни вещества, от които хората се нуждаят. Дълго време този продукт се използва активно в храненето на американски и руски космонавти. Въпреки това, той все още не е лекарство и се счита за хранителна добавка, храна и общ тоник.
Основните полезни свойства на спирулина:
- Помага за намаляване нивата на кръвната захар и предотвратява внезапни промени. Полезен за диабетици и хора, предразположени към това заболяване.
- Спирулина снабдява организма с ценни вещества и съединения, които имат положителен ефект върху имунната система и повишават защитни функциина тялото, помагат да се противопоставят на вируси и инфекции.
- Намалява нивата на холестерола в кръвта, помага за прочистване на кръвоносните съдове и предотвратява редица заболявания, включително атеросклероза.
- Спирулина съдържа фикоцианин. Това уникално вещество почти никога не се среща в природата, но има невероятни свойства. Една от значимите е регулацията на стволовите клетки. Водораслите могат да се използват за предотвратяване на рак. Но ефективността му при лечение на рак все още не е доказана.
- Той е мощен антиоксидант, предпазва от свободните радикали, неутрализира тяхното въздействие върху организма.
- Нормализира работата ендокринна система, водораслите са полезни за щитовидната жлеза, предотвратяват хормоналния дисбаланс.
- Има благоприятен ефект върху жените репродуктивна система, спирулина помага за нормализиране на цикъла, облекчава неприятните симптоми по време на менопаузата.
- Спирулината съдържа цистин. Тази аминокиселина, в комбинация с други вещества, участва в отстраняването на токсините, тежки солии токсините от тялото, помага за пречистване на кръвта и подобряване на биохимичните показатели.
Спирулината има много полезни свойства. Съдържа повече от 100 вещества, включително уникални и важни съединения, които подпомагат нормалния растеж, деленето на клетките, подмладяването на тялото, имат благоприятен ефект върху здравето, емоционалното състояние и общо благосъстояние.
Видео: Елена Малишева за храната, която си струва да опитате
Противопоказания за употребата на спирулина. Възможна вреда
Водораслите съдържат много полезни вещества. При правилна употреба и спазване на дозите продуктът не може да навреди. Но като всяка друга средство за защита, не всеки може да го приеме.
Противопоказания за водорасли:
- бъбречна недостатъчност;
- вътрешно кървене;
- нестабилно кръвно налягане;
- автоимунни заболявания;
- отворена стомашна язва;
- тромбоза;
- индивидуална непоносимост.
Приемайте продукта с изключително внимание при нервни разстройства, ендокринни заболявания, след инфаркти и инсулти, както и при сърдечна недостатъчност. Ако имате някакви съмнения относно употребата на морски водорасли, по-разумно е първо да се консултирате с Вашия лекар.
Как да изберем спирулина
Уникалните свойства на продукта и неговата ефективност доведоха до появата на огромен брой фалшификати. За да закупите истинска спирулина, трябва да проучите репутацията на компаниите, историята, да изберете големи и известни производители. Основните доставчици сега са САЩ, Китай, Индия и Япония. Цената зависи пряко от производителя. Ако погледнете качеството, лидерът е индийското водорасло. Китайските продукти имат най-лоши характеристики.
Водораслите се произвеждат в няколко вида:
- прах;
- хапчета;
- гранули.
Диетолозите и лекарите смятат, че водораслите на прах и гранули имат най-добри свойства и са най-удобни. По-удобен е за прием, дозиране и не е необходимо да се раздробява за козметични цели. След закупуване продуктът трябва да се изсипе в херметически затворен буркан и да се съхранява на тъмно и сухо място при температура не по-висока от 25°C.
Как да приемате правилно спирулина
При използване на продукта е препоръчително да следвате инструкциите на производителя. Конкретните дози и броя на храненията зависят от преследваната цел, възрастта и теглото на човека. Естествено, мъж с тегло 100 кг ще се нуждае от повече хранителни вещества, отколкото крехко момиче с тегло 50 кг. Но има редица общи препоръки, които трябва да знаете и да следвате.
Основни правила:
- Не можете да комбинирате употребата на спирулина и други витаминни комплекси. Ако се извърши лекарствена терапия, е необходимо да отложите общоукрепващия курс или да се консултирате с лекар.
- Ако няма проблеми с храносмилателната система, тогава пийте водораслите преди хранене. Ако имате стомашни заболявания, комбинирайте с храна.
- Спирулина трябва да се приема с много течност. По-добре е да е чиста вода със стайна температура, добавянето на лимонов сок е приемливо.
- Прахът е по-труден за консумация в суха форма от таблетките. Допуска се предварително разреждане с вода.
Курсът на прием на спирулина не е ограничен по никакъв начин, но не трябва да бъде по-малко от две седмици. Едва след 10-14 дни резултатите ще бъдат забележими. Не трябва да приемате спирулина без прекъсване повече от 2 месеца подред. Излишъкът от витамини и други вещества е не по-малко вреден от техния дефицит.
Спирулина по време на бременност
Спирулина наистина има много противопоказания. Все още има много спорове относно яденето на водорасли по време на бременност. Това е специален период в живота на жената, който изисква максимално внимание. По това време съществуващите заболявания могат да се появят или да се влошат. Тялото става по-чувствително и реагира по-силно на различни веществаи не винаги положително.
Ако имате съмнения относно вътрешното използване на морски водорасли, не е нужно да отказвате външна употреба. Спирулина се е доказала положително в грижата за кожата, включително лечение и профилактика на стрии. Маските, базирани на този продукт, ще ви помогнат да се справите с пигментацията, която също често измъчва бременните жени.
съвет!Тестването на реакцията на кожата ви към спирулина е много лесно. Няма нужда от смесване голям бройпродукти с няколко капки вода, нанесете пастата върху областта зад ухото или върху вътрешна частлакът (в завоя). След 20 минути отмийте. Ако цветът на кожата не се е променил през деня, няма дразнене или сърбеж, тогава можете спокойно да започнете да използвате продукта за козметични цели.
Видео: Спирулина по време на бременност: видео преглед
Използвайте за отслабване
Самите водорасли няма да могат да разтварят мазнините и да се отърват от наднорменото тегло. Но спирулина ще насърчи загубата на тегло, ще подобри метаболитните процеси и ще насочи работата на тялото да изгаря ненужните отлагания.
Основното действие на водораслите:
- потиска чувството на глад;
- почиства червата, кръвта, премахва продуктите на гниене;
- ускорява метаболизма;
- предотвратява резките промени в нивата на кръвната захар и появата на силен глад.
Дори при рязко ограничаване на калориите или спазване на строга диета, тялото ще получи необходимите вещества. В комбинация с правилното храненеИ физическа дейностспирулина може да направи истински чудеса. В рамките на един месец отражението в огледалото ще започне да ви радва. Ще се подобри не само вашата фигура, но и цялостното ви благосъстояние, състоянието на кожата, косата и ноктите. И всичко това без вреда за здравето.
Спирулина за прочистване на организма
За детоксикация на организма и отстраняване на тежки метали спирулина се приема по схеми във високи дози от 20 до 30 g на ден. Но колкото и безопасни да са водораслите, по-добре е да не извършвате процедурата сами без наблюдение от специалист. За общо прочистване на организма, подобряване на кръвта и отстраняване на продуктите от разпадането се използват най-безопасните дози.
Пълният пречистващ курс се състои от прием на 1 g чиста спирулина 4 пъти на ден с храна или 20-30 минути преди хранене, в зависимост от състоянието на стомаха. Продължителност - 20 дни. За пълно прочистване и укрепване на тялото се препоръчват 4 курса годишно, тоест веднъж на тримесечие.
Спирулина за млада кожа
Съдържанието на уникални вещества ни позволява спокойно да наречем спирулина еликсир на младостта. Този продукт е наистина способен да забави стареенето на кожата, насърчава обновяването на клетките, помага в борбата с пигментацията, сухотата и повишава еластичността на тъканите. Вътрешният прием на продукта ще има положителен ефект, но лицето ще реагира по-бързо на външно въздействие. Маските се приготвят основно на базата на спирулина на прах. За тези цели можете да смилате таблетки или гранули в подобно количество.
Маска против бръчки с Каор 35+
Продуктът активира кръвообращението в тъканите, подобрява кислородния обмен и тена, стяга и подхранва стареещата кожа. Ако бирената мая е на капсули, трябва да извлечете съдържанието.
Съединение:
Кокосово масло – 6 мл
Спирулина – 4 табл
Бирена мая – 2 табл
Каор - 15 мл
Приложение:
Смелете спирулина и бирена мая на прах, добавете вино, оставете за 15 минути. Добавете топло кокосово масло, разбъркайте, нанесете върху почистено лице. Оставете за 40 минути. Отстранете маската със салфетка и измийте лицето си с топла вода. Кремът може да се прилага след 1,5 часа.
Лифтинг маска с жълтък
Инструментът е подходящ за лице, може да се прилага в зоната около очите и устните, има стягащ ефект, подобрява контура.
Съединение:
Спирулина – 6 табл
Жълтък – 1 бр.
Бадемово масло – 7 мл
Приложение:
Смесете съставките на маската, поставете купата в топла вода, оставете за четвърт час. Нанесете върху лицето, като обърнете специално внимание на проблемните зони. Оставете за 30 минути. Изплакнете с топла вода и веднага нанесете подхранващ нощен крем.
Видео: Ползи от спирулина за лицето. Рецепти за маски със спирулина
Спирулина за акне
Друго прекрасно свойство на спирулина е способността й да почиства кожата от акне, да премахва омазняването и да регулира функционирането на мастни жлези. Има няколко маски, чийто ефект ще бъде забележим само след няколко употреби. Всички те са предназначени за мастен типкожата.
Маска със сода
При силно мазна кожа на лицето, изобилие от пъпки, черни точки и през горещия сезон можете да го използвате до 4 пъти седмично. През зимата е достатъчно 1-2 пъти.
Съединение:
Спирулина – 1 с.л. л.
Отвара от лайка – 3 супени лъжици. л.
Сода бикарбонат – 1 ч.л.
Приложение:
Комбинирайте топла инфузия от лайка със сода за хляб и добавете спирулина. Разбъркайте и оставете за три минути. Измийте лицето си с топла вода, за да отворите порите максимално. Нанесете маската и оставете за 10 минути. Измийте студена вода. Кубче лед или специален лосион ще ви помогне да затворите порите.
Маска против акне с овесени ядки
Съединение:
Спирулина – 1 ч.л.
Суров яйчен белтък – 1 бр.
Смлени овесени ядки – 1 ч.л.
Приложение:
Разбийте белтъка на пухкава пяна, добавете спирулина и овесена кашаили смлени люспи. Разбъркайте. Нанесете сместа върху почистена кожа. Оставете маската да действа 15 минути. Изплакнете с топла вода. Нанесете овлажнител, ако е необходимо.
Спирулина за косопад
Водораслите могат да се използват за различни цели: предотвратяване на ранна сива коса, лечение на пърхот и ускоряване на растежа на косата. Но най-често спирулина се използва при косопад, като помощно средство за лечение на алопеция. И наистина дава добри резултати. Прахът може да се разреди с всеки балсам, масло, маска и да се втрие в скалпа. Но има няколко съвета, които ще подобрят действието.
Как да увеличите ефективността на спирулина:
- Нанесете продукта върху почистените себумглава.
- Преди употреба е желателно да направите лек скраб, който ще отвори порите и ще осигури по-добро проникване на веществата в луковиците.
- След нанасяне на продукта трябва да поставите затопляща шапка.
- Дръжте маската върху кожата поне 2 часа. Ако нямате време, можете да затоплите главата си със сешоар, но само през шапка или кърпа.
Не забравяйте, че лечението на косопада е дългосрочен процес, проблемът не може да бъде решен за една или две седмици. Наред с външната употреба се препоръчва да започнете да използвате спирулина вътрешно.
Видео: Спирулина: ползи за хората
Състав на хранителни вещества
Енергийната стойност на спирулина е само 26 kcal на 100 г. Поради малките порции продуктът не трябва да се взема предвид при изчисляване на дневния прием на калории. Морските водорасли са богати незаменими аминокиселини. Съдържа валин, изолевцин, лизин, хистидин, триптофан, треонин. Освен това спирулината е богата на витамини и минерали.
Таблица на хранителните вещества на 100 g
Спирулина- уникално и невероятно растение в природата. Той съществува на нашата планета повече от стотици милиони години. Тайната на неговата дълготрайност е неговият специален биохимичен състав.
Спирулина е добре известна като обичайна хранителна добавка. Той е бил източник на храна за ацтеките и други индиански племена. Сега се добива в Чад и китайското езеро Цинхай и се култивира по целия свят.
Водораслите са намерили широко приложение в съвременна козметологияи има много полезни свойства. Използва се у дома и в традиционната медицина.
Какво е спирулина
Какво е спирулина и с какво е полезна?Това е дълготрайно синьо-зелено водорасло. Тя има високо хранителна стойности се усвоява напълно от човешкия организъм.
Ползите от растението се съдържат в неговия биологичен състав. Всеки от компонентите е отговорен за жизнените функции и свойства на човешкото тяло.
- Арганинът премахва токсините от кръвта и токсините от тялото, повишава либидото.
- Гама-линоловата киселина е един от компонентите на майчиното мляко и се използва при лечението на артрит.
- Глутаминовата киселина подхранва мозъчните клетки и помага за развитието на умствените способности.
- Инозитолът участва активно в елиминирането на канцерогените, необходим е за функцията на черния дроб, поддържането на хормоналния баланс и стабилизирането на нивата на холестерола.
- Тиаминът подобрява функционирането на нервната система, помага за справяне с безсъние и задух.
- Тирозинът забавя процесите на стареене, предотвратява появата на сива коса.
- Фикоцианинът е син пигмент, открит в това растение в най-голямо количество. Според учените може да забави растежа ракови клетки.
- Фолиевата киселина повишава нивото на хемоглобина в кръвта.
- Цистинът е от съществено значение за функционирането на панкреаса.
Полезни свойства на спирулина
Водораслите принадлежат към рода на цианобактериите. Той е богат не само на полезни вещества, но и на витамини. B2, B6 и B12 регулират холестерола в кръвта, нормализират обмяната на веществата и участват активно в процеса на образуване на кръв.
Витамините Е и РР имат благоприятен ефект върху функционирането на храносмилателната, нервната, сърдечно-съдовата и ендокринната системи. Съдържанието им в спирулина е много по-високо, отколкото в месната храна. Водораслите са отличен източник на протеини за вегетарианци и съдържат много лесно усвоимо желязо.
Спирулина - полезни свойства:
- антиоксидант - високо съдържание на каротин, 10 пъти повече, отколкото в морковите, съдържа ненаситени омега и аминокиселини;
- противовъзпалително - стимулира процесите на регенерация, намалява появата на акне и дерматит;
- прочистване - премахва токсините от тялото, укрепва имунната система;
- антиалергичен - помага да се отървете от алергични реакции към цветен прашец и други видове растения.
Какво още може да направи спирулина?Полезен е за здравето на очите и подобрява зрението и паметта. Водораслите ускоряват метаболизма, което допринася за загуба на тегло. Това естествен изворенергия и инхибитор на растежа на раковите клетки.
Спирулина - какво лакомства?Има добри ранозаздравяващи свойства, подобрява състоянието на кожата и предотвратява ранното стареене. Водораслите лекуват заболявания на черния дроб - повишават бариерните му механизми и го пречистват от токсини.
Спирулина възстановява чревната микрофлора и се използва при лечение на миозит, остеохондроза и артрит. Стимулира процесите на растеж в организма, така че често е необходимо за деца в юношеска възраст.
Сърдечните заболявания също могат да бъдат облекчени с участието на тази добавка - ангина пекторис, атеросклероза и исхемична болестсърца. Спирулина се използва успешно при лечение на късогледство и други проблеми със зрението.
Употребата му е показана за хепатит, хроничен бронхити туберкулоза. Но най-важното достойнство на растението е способността му да забавя растежа на раковите клетки. Спирулина се предписва след курсове на лъчетерапия и химиотерапия. Предотвратява развитието на метастази и нови злокачествени тумори.
Въпреки цялата универсалност и уникалност на растението, то е противопоказано за хора със сериозни здравословни проблеми и индивидуална непоносимост към неговите компоненти. При сериозни проблемисъс стомаха, кръвното налягане и бъбречна недостатъчностТрябва да се консултирате с Вашия лекар относно приема на тази добавка.
Спирулина за кожата
Спирулина за кожатаполезен поради високото си съдържание на гама-линолова киселина. Това е ефективна мярка за предотвратяване на акнето и процеса на стареене. Помага за насищане на кожата с хранителни вещества, премахване на токсините от нея и подобряване клетъчен метаболизъм, регенерация и обновяване на епидермиса.
Спирулина за кожата
Използването на спирулина за кожата е възможно у дома. Една проста маска от водорасли ще помогне за излекуване на акне, ще подобри тонуса и ще даде подмладяващ ефект.
Залейте 5 капсули спирулина с 30 мл чиста топла водаи нанесете тънък слой от сместа върху лицето си. Оставете за половин час, след което изплакнете с топла вода. Курсът е с продължителност една седмица. Може да се повтори след 10 дни. За да предотвратите появата на бръчки, използвайте маската преди лягане, 2-3 пъти седмично.
Спирулина за стомаха
Използва се спирулина за стомахакато спомагателна добавка за лечение на заболявания, които не са в остър стадий. Това са хроничен хепатит, холецистит, чернодробна цироза, гастрит и колит, пептична язвастомах и дванадесетопръстник 12. Водораслите са показани за резекция и различни разстройствахраносмилане.
Използването му се дължи на способностите на растението - повишава апетита, намалява секрецията, потиска активността на пепсина и предотвратява развитието на инфекции.
Спирулина не натоварва храносмилателната системаи съдържа редица хранителни вещества, необходими за хората. Той е метаболитен активатор, който влияе клетъчно нивои премахва токсините от тялото, като насърчава редовното прочистване на червата.
морски водорасли - добра основаза протеинова диета. Помага за загуба на наднормено тегло и предотвратява прекомерната консумация на храна. Ако приемате добавката половин час преди хранене, тя ще покрие стомаха и ще създаде ефекта на неговата пълнота.
Как да приемате таблетки спирулина
Този вид синьо-зелени водорасли се използват за профилактика и лечебни целии има широк обхватприложения. Отговорът на въпроса колко дълго да приемате спирулина зависи от предназначението на добавката.
Дневната доза за профилактика е 3 грама, курсът продължава един месец. По време на лечението дозата се увеличава до 5 грама, на деца и бременни жени се дават не повече от 2 грама от лекарството на ден. При запек водораслото се пие на гладно с много вода, а при диария се приема по време на хранене.
Съвременните органични добавки все повече се предлагат под формата на прахове и суспензии, така че е важно да знаете как да приемате спирулина на таблетки.
В тази форма водораслите се разтварят по-бързо и се усвояват по-добре от организма. Профилактичната му доза е 1 грам преди хранене, за лечебни цели - 2 грама. Дневната доза на лекарството се предписва от лекаря в зависимост от естеството на заболяването и индивидуални характеристикитърпелив.
Колко йод има в спирулина
Особено внимание се изисква при употребата на спирулина при заболявания на ендокринната система. Това е сладководно водорасло, а не водорасло, така че съдържанието на йод в него ще бъде по-малко, отколкото в същия келп.
Дневната нужда от йод за възрастен е около 150 mcg. В 100 g изсушено растение веществото варира от 4,5-9 µg. Затова разчитайте успешно лечениеНяма заболявания на щитовидната жлеза. Напротив, яденето на водорасли може само да влоши ситуацията.
Спирулина в козметологията
Спирулина за коса
Както знаете, спирулината се използва широко в козметологията. Включва се в различни кремове за лице и тяло, продукти за коригиране на фигурата и се използва като основа за обвивки и маски.
Водораслите имат благоприятен ефект върху трофиката на тъканите и изглаждат бръчките, съдържат есенциални соли, витамини и минерали. Насища кожата с аминокиселини и протеини, предпазва колагена и еластина на клетъчно ниво. Спирулина е неразделна част от СПА процедурите и таласотерапията.
Спирулина в домашната козметология се използва като маски за лице и коса, като компонент на антицелулитни обвивки заедно с кал и глина.
Маска против загуба, за чуплива и скучна коса. Разпределете малко количество живи водорасли равномерно върху измита коса и оставете да действа 15 минути. След това изплакнете с топла вода. Това ще ги предпази от негативни фактори и ще направи цвета им по-наситен.
Подхранваща маска за лице. Разбийте яйчен белтък, добавете към него чаена лъжичка сметана, смляна овесени трициИ различни видовеглина - розово, бяло и синьо. Натрошете 3-4 капсули спирулина на прах и смесете с останалите съставки, добавете 1-2 супени лъжици запарен зелен чай. Нанесете маската върху лицето си за около половин час, след това изплакнете с вода и нанесете овлажняващ крем. Правете маска на всеки 2-3 дни в продължение на един месец.
Как да пиете спирулина за да отслабнете
Спирулина помага за постигане на добри резултатив борбата с наднорменото тегло. Съдържа много витамини и аминокиселини, но основната тайна съставка са полиненаситените мастни ензими. Предотвратяват затлъстяването и намаляват въздействието на токсините върху черния дроб.
Синьо-зелените водорасли понижават холестерола, премахват токсините и стабилизират метаболизма, което също играе важна роля в процеса на отслабване. В същото време дава на тялото комплекс от витамини и микроелементи, от които се нуждае.
Как да пиете спирулина, за да отслабнете? Отговорът на този въпрос е съвсем прост. В аптеката можете да закупите специални капсули, които гарантират загуба на тегло при редовен прием в продължение на един месец. С тяхна помощ можете да коригирате фигурата си и да се отървете от излишните килограми завинаги.
Това ще бъде улеснено от:
- стабилизиране метаболитни процеси- метаболитните нарушения се считат за една от основните причини за наднорменото тегло;
- прочистване на тялото от соли на тежки метали - предотвратяване на замърсявания и токсини нормална операциявътрешни органи;
- намаляване на количеството липиди и холестерол в кръвта - те забавят кръвообращението и намаляват хемоглобина.
Водораслите намаляват глада и са с високо съдържание на протеини. Когато влязат в тялото, активни веществазапочват да действат, обгръщайки стените на стомаха. Те създават ефект на ситост, което води до загуба на тегло. В същото време самото отслабване не причинява никаква вреда на тялото. Трябва да приемате такива таблетки стриктно в съответствие с инструкциите. Те не се препоръчват за употреба от тези, които естествено имат голямо телосложение.
Как да разпознаем фалшива спирулина
Като най-популярните билкови препарати, често се опитват да заменят растението с други средства или да го фалшифицират. Как да разпознаете фалшивата спирулина?
- Оригиналът не съдържа оцветители, овкусители и консерванти.
- Единственото вещество в състава е натрошено синьо-зелено водорасло спирулина.
- Таблетките или прахът нямат отчетлива миризма или цвят.
- За да се предпазите от измамници и нискокачествени продукти, заплатете продукта при получаване, ако поръчате добавката онлайн.
Безопасна ли е спирулина за бременни жени?
Но може ли спирулина да се използва за бременни жени?се определя от лекаря за всеки отделен случай. В повечето от тях отговорът е да.
Ефектът на лекарството ще предпази от неблагоприятни фактори и ще намали риска от много заболявания.
- Голямото количество желязо ще предотврати анемията и ще нормализира работата на стомашно-чревния тракт.
- Протеините и калцият допринасят за развитието на скелета и образуването на плацентата.
- Витамините и микроелементите ще защитят имунната система, те се усвояват напълно сто процента.
Когато купувате спирулина като добавка за благоприятна бременност, трябва да обърнете внимание на нейното етикетиране. Трябва да е сто процента органичен.
Разберете какви полезни свойства и противопоказания има спирулина. Как да го използвате за грижа за косата, кожата на лицето и в борбата с наднорменото тегло.
Съдържанието на статията:
IN напоследъкСпирулината става все по-популярна, тъй като се смята за продукт на бъдещето. Факт е, че тя има не просто уникален, а идеал химичен състав, включително всички основни протеини, минерали и витамини. Спирулина спомага за бързото попълване както на хранителните, така и на енергийните ресурси човешкото тяло, прави диетата пълноценна и балансирана, действа общоукрепващо.
Има мнение, че водораслите спирулина помагат в борбата с наднорменото тегло, повишават имунитета, имат подмладяващ ефект върху тялото и помагат да се отървете от алергии. Не е необходимо обаче да ходите до морето, за да получите това ценен продукт, защото днес може да се намери в почти всеки магазин или аптека.
Спирулина: какво е това?
Спирулина е един от най-древните видове цианобактерии (синьо-зелени водорасли), които живеят в субтропични и тропически води с преобладаване на по-високо ниво pH и бикарбонати. Спирулина е нишковиден жив организъм със спираловидна структура, който може да се свива и движи като змия.
Само два от известните петнадесет вида спирулина имат хранителна стойност – Arthrospira maxima и Arthrospira platensis. Срещат се край бреговете на Африка, Азия и Америка.
Полезни свойства на спирулина
Много често този вид водорасли се използва в кулинарията, медицината и козметологията. Спирулина има лечебни свойства и свойства против стареене, а именно:
- Изпълнено ефективно почистванекръвта и съдовете от вредните токсини.
- Поддържащата функция на тялото се засилва.
- Нивата на хемоглобина се нормализират, така че можете да се отървете от това опасна болесткато анемия.
- Има положителен ефект върху зрителна функция, поради което спирулина се препоръчва за употреба при различни очни заболявания.
- Водораслите имат и изразен противовъзпалителен ефект и спомагат за бързото отстраняване на всички излишни течности от тялото.
- Ускорява се процесът на регенерация на клетъчните структури, активира се синтеза на нови клетки, като по този начин се удължава младостта на кожата.
- Това е билков антихистамин, който става просто незаменим при сезонен ринит.
- Лошият холестерол се намалява, кръвното налягане се нормализира и съдовият тонус се поддържа.
- Спирулина е едно от противораковите средства с естествен произход. Именно този продукт има способността да забавя деленето на раковите клетки.
- Метаболитният процес се ускорява и нормализира правилен обменвещества. Затова е препоръчително да приемате спирулина, докато се борите с наднорменото тегло.
- Продуктът е незаменим за функционирането на хипоталамуса, репродуктивната система и щитовидната жлеза.
- Това е ефективен сорбент, който помага бързо да се отървете от хранителна или алкохолна интоксикация.
- Психоемоционални и физическо възстановяванетяло.
- Броят на пристъпите на главоболие е значително намален.
- Сексуалната активност се възстановява.
Как да използваме спирулина?
Спирулина, използвана като фармацевтично лекарство, То има определени правилаприложения и показания. Водораслите принадлежат към категорията агенти, които влияят на процеса на храносмилане и метаболизма. Според резултатите, получени след медицински изследвания, става ясно, че минералният и витаминно-протеиновият състав осигурява пълноценно кислородно хранене на тялото. В същото време значително се подобряват енергийните процеси, ускорява се храносмилането и се създава оптимална чревна микрофлора.
Основните показания за прием на спирулина са:
- дисбактериоза;
- ако са включени в комплексна терапияонкологични заболявания;
- гастрит;
- състояние на имунна недостатъчност;
- атеросклероза;
- патологии на щитовидната жлеза;
- хроничен запек;
- сърдечна исхемия;
- наличие на сърдечна недостатъчност.
Правила за употреба и дозировка на спирулина
Спирулина е пълноценна храна, така че няма ясни или специални ограничения за нейната употреба. Но този деликатес свежиНе всеки го харесва, така че може да се използва под други форми. Въпреки това, във всеки случай, винаги трябва да се придържате към предписаната дозировка и да не я превишавате допустима норма. Преди да започнеш курс на лечение, важно е внимателно да прочетете приложените инструкции.
Спирулина трябва да се приема, като се вземат предвид следните препоръки:
- Можете да вземете водорасли на таблетки със себе си на път, те са напълно безвкусни и лесни за преглъщане, без да е необходимо да ги измивате. Дневна нормае 2–12 бр. Дозировката директно зависи не само от производителя, но и от концентрацията на сухо вещество. Също така трябва да се вземе предвид възрастта и здравословното състояние на лицето. Продължителността на терапията не може да надвишава 30 дни. Капсулите са допълнително обогатени със силиций, целулоза, магнезий.
- Спирулина на прах може да се използва като лекарствоили овкусител. Прахът може да се разтвори в сок или да се смеси с извара. IN в такъв случайводораслите не съдържат допълнителни свързващи вещества. Дневната норма е 1-5 g (приблизително 1 ч.л.).
- Спирулина в изсушена форма на люспи може да се приема обикновена или да се добавя към храната. Дневната норма е 2 ч.л. - това количество е достатъчно за попълване на запасите от хранителни вещества. Можете леко да увеличите количеството на люспите, няма да навреди.
- В разредена форма трябва да използвате паста от спирулина. В този случай трябва да вземете 10 g от веществото и да го разтворите в една чаша вода. Получената смес трябва да се пие на празен стомах.
- Строго е забранено да се дава спирулина на малки деца под тригодишна възраст. След тази възраст разрешената доза на лекарството е много по-ниска от общоприетата и е не повече от 1 g на ден (1-2 таблетки).
Странични ефекти и противопоказания на спирулина
Цианобактериите имат не само полезни качества, но може да причини и сериозни увреждания на здравето. Ето защо, преди да започнете да приемате спирулина, е необходимо да се запознаете с наличните противопоказания и странични ефекти, които този вид водорасли могат да провокират.
Спирулина има следните противопоказания:
- ако наскоро сте претърпели трансплантация на орган, тъй като вероятността от отхвърляне се увеличава значително;
- лупус еритематозус и ревматоиден артрит;
- множествена склероза;
- автоимунни заболявания;
- състояния, които са свързани с имунна хиперактивност;
- ако се провежда терапия с имуносупресори;
- прием на антикоагуланти.
Приемът на спирулина в много редки случаи провокира появата на странични ефекти. По правило това състояние е пряко свързано с наличието на индивидуална непоносимост към този продукт. Страничните ефекти включват гадене, диария, повишена кръвно налягане, болезнени усещанияв корема и световъртеж.
Ползи от спирулина по време на бременност
Някои експерти смятат, че спирулина не трябва да се консумира по време на бременност и кърмене, но други твърдят, че този продукт е изключително полезен за бъдещата майка.
По време на периода на раждане е разрешено приемането на спирулина, но само в стриктни условия ограничени количества- строго е забранено превишаването на допустимото дневна норма. За жена по време на бременност нормата е 1/2 ч.л. или 2,5 г сух продукт и 30 г пресни водорасли.
Доста често спирулина се предписва по време на бременност като ефективна профилактика на йоден дефицит. Приемането на това лекарство ви позволява да избегнете хроничен запек, който може да се развие на фона на намалена перисталтика. Полезно е да приемате спирулина с появата на грип и други настинки, тъй като този продукт помага за подобряване на имунитета.
Въпреки масовостта положителни качества, се препоръчва приема на спирулина под формата на прах по време на бременност, тъй като не съдържа чужди химични елементи.
Само лекар трябва да предписва спирулина по време на бременност. Приписва се този продуктако има определени индикации. Ето защо по време на периода на раждане на дете жената трябва редовно да посещава преглед при общопрактикуващ лекар, ендокринолог и гинеколог.
Използването на спирулина за поддържане на младостта и красотата
Съставът на водораслите включва голям брой аминокиселини, витамини и антиоксиданти, поради което се използва широко в областта на козметологията. Редовната употреба на обвивки, обвивки и маски с добавка на спирулина ви позволява да укрепите и подобрите косата, да се отървете от стрии и целулита, да удължите младостта и красотата на кожата.
Спирулина за кожата на лицето
За да се отървете от бръчките, да обновите клетките и да възстановите красотата на кожата на лицето, се препоръчва редовно да използвате маски със спирулина:
- Почистваща маска- смесена синя глина (3 супени лъжици), спирулина на прах (2 супени лъжици), мляко (2 супени лъжици), етерично масло от иланг-иланг (5 капки) или етер чаено дърво. Първо се смесват всички сухи съставки, след което се добавят млякото и маслата. Резултатът трябва да е маска с консистенция на заквасена сметана, която се нанася върху лицето за 15 минути и се измива с топла вода.
- Подмладяваща маска- вземете спирулина на прах (10 g), вода (1-2 супени лъжици), лимонов сок(3 капки), зехтин (1 ч.л.). Всички компоненти се смесват и полученият състав се нанася върху кожата за 20 минути и се измива с топла вода.
- Тонизираща маска- вземете сухи листа чай (12 g), вряща вода (50 g), спирулина на прах (10 g), кефир (30 g). Първо трябва да сварите чай, да филтрирате, да добавите водорасли с кефир. Маската се нанася върху лицето за половин час и се измива с хладка вода.
Спирулина за красива коса
Водораслите насищат косата с необходимото количество витамини и минерали, спомагат за нейното укрепване и връщат копринеността и блясъка. Спирулина перфектно овлажнява скалпа и помага да се отървете от псориазис и себорея.
- За отслабена коса- вземете бира (140 г), жълтъци (2 бр.), лимонов сок (0,5 плода), спирулина (20 г). Всички компоненти се смесват и съставът се разпределя равномерно по дължината на косата. Маската се отмива след половин час.
- Срещу косопад- взета сок от лук(50 г), мед (40 г), вода (30 г), стрита спирулина (20 г). Всички компоненти се смесват и маската се нанася върху нишките за 60 минути, измива се с топла вода и шампоан.
- За суха коса- взема се мляко (60 g), яйчен жълтък(1 бр.), спирулина (20 г), етерично масло от лавандула (7 капки). Готовата маска се нанася върху корените на косата и след час се отмива с топла вода.
Спирулина за отслабване
Този продукт ще се превърне в безценен помощник в борбата с наднорменото тегло, тъй като помага за активиране на метаболитните процеси. Значително подобрява храносмилането, а също така предотвратява появата на гнилостни реакции в стомаха.
Въпреки това, за да отслабнете наистина, трябва да комбинирате приема на спирулина с фитнес класове и не забравяйте да следите собственото си хранене. Отличен вариант би бил да използвате спирулина като добавка към смутита и плодови (зеленчукови) коктейли.
Повече за спирулина за красота и здраве в следващото видео: