Съвети на психолог за преодоляване на следродилната депресия. Следродилна депресия - симптоми и лечение
Според статистиката всяка втора жена в първия следродилен периодизпитва емоционален дискомфорт. Депресивните състояния не трябва да се възприемат като капризи или, освен това, да не обръщате внимание на вашето благосъстояние, защото последствията от това заболяване могат да бъдат сериозни.
Какво е следродилна депресия
През първите месеци след раждането на дете (след спонтанен аборт) може да се развие млада майка сериозно заболяване– депресия след раждане. Бременността и раждането са тежко изпитание за тялото на жената. Отпуск по майчинство, промените в житейските приоритети и продължителното болезнено състояние след раждането могат да доведат до негативни настроения, промени в поведението и психологически сривове. На този фон може да се появи постнатална депресия.
Симптоми на следродилна депресия
Като цяло симптомите не се различават много от блуса (характеризиращи се със сълзливост, промени в настроението, раздразнителност, нарушения на съня), но може да са повече остър характери отговарят на показания за клинична депресия. Международен диагностични критерии(МКБ-10) тази диагноза се установява по показатели. Развитието на състоянието в интензивност до клинична депресия настъпва средно в рамките на 6 седмици след раждането. Имайте предвид, че признаците на следродилна депресия може да не се появят веднага, а да се появят постепенно.
Как се проявява следродилната депресия?
Каква е проявата на следродилната депресия, какво се случва с жената, когато заболяването започне? Трябва да внимавате:
- депресивно състояние: чувство на безпокойство и празнота, желание за плач без причина, безнадеждност;
- промяна на интересите: апатия към изпълнение на задължения и обичайни дейности;
- загуба на апетит и промени в теглото (както загуба, така и наддаване на тегло);
- безсъние, жената не може да спи, дори когато има време, детето спи;
- появата на бавност или безпокойство, суета, необичайни за характер и поведение;
- постоянно чувствоумора;
- нерешителност при вземане на решения, загуба;
- чувство за малоценност, безполезност, вина;
- възникват мисли за самоубийство, могат да възникнат мисли за нараняване на детето (това не е реална заплаха).
Защо се появява следродилна депресия?
Като се има предвид как се проявява депресията, става ясно, че излизането от такова състояние не е лесно. От това страда не само жената, но и семейството, особено след като това може да продължи дълго време. Причините за следродилната депресия при жените се крият в рязката промяна в хормонални нива. Отделянето на хормони, недостатъчната подкрепа, грижите от мъже, роднини или прекомерният им контрол и критика са рискови фактори за развитие на заболяването. форма депресивно разстройствоСлучва се:
- лек (следродилен блус), който изчезва за 2-3 седмици;
- умерена тежест(постнатална депресия), може да продължи до една година;
- има тежка форма (следродилна психоза).
Друга причина за проявата на признаци и симптоми на заболяването по време на отпуск по майчинство е, че жената, станала майка, започва да осъзнава възрастта си и да се идентифицира със собствената си майка. Дори детските оплаквания, травми и конфликти от страна на родителите могат да повлияят на появата му. Трудно е да се справите с това състояние сами, жената се нуждае от помощта на семейството си, а често и от психолог/психотерапевт.
Колко дълго продължава следродилната депресия?
Дори ако заболяването не се развие през първите два месеца след раждането, депресията по време на отпуск по майчинство може да се прояви като основни симптоми през цялата година. Младата майка може просто да пропусне момента, в който започват да се появяват такива симптоми, приписвайки го на естествената умора. Непризнаването на това заболяване, отношението на другите и самата жена към него, отказът да се лекува и да се бори с него може да доведе до преминаване към хронична форма. Основната причина, поради която следродилният стрес продължава много дълго време, е ненавременната помощ.
Как да избегнем следродилната депресия
Повечето психолози класифицират това заболяване като семейно заболяване. Човек също може да страда и да изпитва емоционален дискомфорт, особено ако от появата на първите признаци до преодоляването на болестта е минал дълъг период от време. Как да избегнем, как да лекуваме и как да се отървем от състояние, което заплашва семейството и може да причини развод?
Предотвратяването на заболяването и предотвратяването на депресията трябва да започне много по-рано от появата на първите признаци. Трябва да започне по време на бременност, след излизане в отпуск по майчинство, особено ако бъдеща майкапринадлежи към рискова група (наследственост, психологическа нестабилност, биполярно разстройство). Внимателното отношение от страна на съпруга и роднините може да внуши чувство на увереност, да помогне навреме да забележи промените в поведението, да извърши диагностика и да започне лечение на ранна фаза. Взаимодействието между съпрузите е важно.
Как да диагностицираме депресията
Заболяването може да започне постепенно, като правило диагнозата следродилна депресия се извършва от педиатър или наличието му се определя от гинеколог. За идентифициране на заболяването се използват тестови въпросници или обикновена скала за депресия. Въз основа на динамиката на индикатора (растеж или спад) се поставя диагноза. Ако се подозира, че жената може да страда от постнатална депресия, е необходимо ежеседмично изследване.
Как да се лекува следродилна депресия
Лечението на следродилна депресия трябва да започне с определяне на стадия на заболяването. Да оцелеят нормално лека формадепресивно разстройство, трябва да посетите психолог няколко пъти, добре е и двамата съпрузи да отидат на лекар едновременно. При умерена депресия, как да се лекувате и какво да правите, за да не изпаднете в депресия, трябва да потърсите помощ от специалист. Методът на лечение може да бъде както следва:
- лекарства. Антидепресантите и таблетките се предписват много внимателно, особено по време на кърмене, самолечениенеприемливо.
- Групова или индивидуална психотерапия. Опитен специалист ще ви научи какво да правите, как да се борите и да не провокирате атаки и негативни състояния.
- Домашна поддръжка, здрав образживот. Лечението е много по-лесно, когато жената има достатъчна подкрепа от близки.
Как сами да се справите със следродилната депресия
Много млади майки нямат време да посещават лекари. Как да се отървем от следродилната депресия, без да посещаваме психолог; възможно ли е да се борим с това заболяване у дома? Женското тяло преживява три хормонални промени наведнъж: след раждането, края на периода кърмене, подновяване менструален цикъл, а ако добавите промени във външния вид и теглото, получавате пълен набор от предпоставки за депресия.
Следродилният синдром трябва да се лекува, това може да се направи у дома, следвайки няколко правила:
- Здрав сън. Отпуснете се с бебето си, домашните са безкрайни, но здравето е същото.
- Бързай бавно. Не се хващайте за всяка работа, малко по-късно ще станете идеална домакиня, съпруга и майка.
- Свободно време. Отделете поне малко време на ден за това, което обичате: четене, любимия си филм, посещение на приятелки.
- Говорете за проблемите си. Не се притеснявайте да кажете на съпруга си какво не харесвате и какво ви притеснява. Разделен наполовина, проблемът ще бъде наполовина по-голям.
- Освободи напрежението.
- Ако не можете да се справите сами, консултирайте се с лекар, той ще ви помогне да се справите с този проблем.
Видео: Следродилна депресия
Очакването на раждането на дете е отговорен и щастлив период в живота на всяка жена. Бъдещата майка с нетърпение очаква момента, в който най-после ще държи в ръцете си дългоочакваното и вече обичано бебе, представяйки си новия си живот, изпълнен с радост и приятни задължения като грижовна и щастлива майка. Но, за съжаление, с раждането на бебе светлите мечти се разсейват и идва монотонното ежедневие - с безсънни нощи, грижи за бебето, ежедневни задължения, които никога не свършват. Младата майка не може да се наслади на майчинството. Чувства се изтощена, уморена, безразлична към случващото се около нея, става хленчеща и раздразнителна. Особено ако трябва сама да се грижи за детето, без подкрепата на съпруга си или близки. С течение на времето умората, апатията и тревожността прерастват в депресивно състояние – следродилна депресия, което е опасно както за майката, така и за новороденото. Как да преживеем следродилната депресия и защо този проблем възниква при младите майки?
Следродилната депресия е психо-емоционално разстройство, което се проявява при жените след раждането на дете. Това състояние се проявява чрез нестабилност на поведението, емоционални реакции към случващото се и възприемане на себе си и света около нас. Безпокойството, намаленият апетит, депресията, чувството за вина, апатията са ярки прояви на следродилна депресия. Това състояние не позволява на жената да се наслаждава напълно на майчинството и носи Отрицателни последицикакто за младата майка, така и за нейното бебе. Следродилната депресия е сериозно заболяване, което изисква незабавно лечение. Въпреки това умората и лошо настроениеслед раждането може да има депресия; важно е да се разграничи обикновеният блус от депресивното състояние.
Следродилна депресия или блус?
Понякога жените, особено тези, които трябва да се грижат за новороденото сами, без подкрепата на близките, изпитват блудство и тъжно настроение след раждането, което е придружено от умора и раздразнителност. Младата майка често плаче, не може да спи дълго време, чувства се разбита и слаба, но в същото време остава щастлива, че е станала майка. След месец-два състоянието й се подобрява, меланхолията и меланхолията изчезват. В случай на следродилна депресия, всички симптоми на депресия само се влошават с времето и продължават шест месеца или повече, като стават хронични. Една жена не само проявява апатия и безразличие към себе си и детето си, но и развива чувство за вина. По правило тя се смята за лоша майка, не може да се грижи за бебето, понякога проявява агресия към другите, става раздразнителна и хленчеща. Чувството на безпокойство не я напуска, младата майка е в постоянно нервно напрежение, губи интерес към себе си, съпруга си, близки и приятели.
Следродилна депресия: симптоми
В присъствието на следните симптомисимптомите, които показват следродилна депресия, трябва да се търсят незабавно медицински грижии започват борбата с болестта.
Тези симптоми включват:
- внезапни промени в настроението, придружени от истерия, чести плачове;
- раздразнителност по всякаква, дори незначителна причина, изблици на агресия;
- чувство на безпричинна и неоснователна тревожност, безпокойство;
- липса на радост от майчинството;
- униние, безпричинна меланхолия, желание да бъдеш сам;
- физическа и морална импотентност, неспособност за решаване на битови проблеми;
- безсъние или повърхностен сън;
- липса на апетит;
- докачливост;
- охлаждане на сексуалното влечение към вашия мъж;
- необосновано чувство на срам и вина;
- самоубийствени мисли.
Следродилна депресия: причини
Няма ясен отговор на въпроса защо се появява следродилна депресия при жените след раждането на дете. Има редица причини, които допринасят за развитието на това психично разстройство.
- Наследствен фактор. Някои жени са генетично предразположени към депресия. Те са по-склонни към психични разстройства и емоционални смущения.
- Хормонални промени в тялото след раждане. По време на следродилния период тялото на млада майка изпитва хормонални променисвързано с намаляване на производството на женски хормони, както и с възстановяване на функцията щитовидната жлеза.
- Проблеми с лактацията. Трудности при кърменето: липса на мляко, нужда от изпомпване, особено през нощта, възпалени зърна, лактационни кризи, водят до безпокойство за младата майка, физическо и морално изтощение.
- Голямо натоварване и много домашни. В допълнение към факта, че появата на новородено в къщата е колосална психологическа тежест, новата майка трябва да изпълнява огромен брой домакински задължения, включително грижата за бебето. Понякога една жена физически няма време да свърши всички домакински задължения, без да свърши нищо за един ден. В резултат на това тя развива чувство за вина и емоционално изгаряне. Липсата на сън, както и липсата на почивка, нямат най-добър ефект върху нейното състояние.
- Трудна ситуация в семейството може да провокира депресия при млада майка. Конфликтите и разногласията със съпруга си, неговото нежелание или невъзможност да помогне на жена си и материалните проблеми предизвикват негодувание у жената, недоволство от живота и униние, които с течение на времето се превръщат в депресия.
- Депресията може да бъде причинена от раждането нежелано дете, както и тежка бременност и раждане. Една жена не може да се наслади напълно на майчинството, а се чувства самотна, нещастна и депресирана.
- Липса на внимание от съпруга. Намалено сексуално желание хронична умораотчуждава съпрузите един от друг и води до ниско самочувствие. Една жена смята себе си за непривлекателна и нежелана.
Последици от следродилната депресия за бебето
Депресивното състояние е опасно не само за психическото здраве на жената, но преди всичко за нейното бебе. Младата майка не е в състояние напълно да се грижи за бебето си. страдание емоционална сферадете, което има нужда не само от грижи и внимание, но и от физически контакт и емоционално общуване с майка си. Много жени с това заболяване отказват да кърмят. Бебето не получава достатъчно внимание, топлина и любов от майката, което може да повлияе негативно на емоционалното му и умствено развитиев бъдеще. Децата, чиито майки са били в депресия, трудно заспиват, плачат по-често и стават тревожни. Такива деца имат умствена и умствена изостаналост. емоционално развитие, започват да говорят по-късно от другите бебета.
Кога започва следродилната депресия и колко дълго продължава?
Следродилната депресия засяга много жени, особено тези, които са изпитвали тревожност и нервно напрежениедокато все още носи бебето. След раждането на бебето това състояниеСамо се влошава. Но най-често признаците на следродилна депресия се появяват няколко седмици или дори месеци след раждането и продължават шест месеца. Ако благосъстоянието на жената не се подобрява, а само се влошава, това показва продължително хронична формазаболяване, което без лечение може да продължи много години. Причината за това е нежеланието на самата жена да кандидатства квалифицирана помощ. Младата майка, чувствайки се депресирана и безсилна, се опитва с всички сили да се справи сама с всички симптоми, опитва се да скрие и „прикрие“ душевното си състояние от другите, страхува се от осъждане и неразбиране от тяхна страна и не знаете как да излезете от следродилната депресия.
Следродилна депресия: лечение
Известният лекар Комаровски твърди, че следродилната депресия е заболяване, което изисква лечение, не може всичко да бъде оставено на случайността, но трябва да се помогне на жената да се освободи от психическия стрес. Какво да направите, ако млада майка осъзнае проблема си и следродилната депресия не й позволява да живее нормално, наслаждавайки се на всяка минута от общуването с бебето? Една жена определено се нуждае от психологическа и физическа подкрепа, която трябва да бъде съчетана с лечение с наркотици. В зависимост от тежестта на заболяването и дали жената кърми, лекарят предписва антидепресанти или хормонални лекарства. Съвременни лекарстваимат ефективно действиеи минимални странични ефекти.
Следродилна депресия – психолог
Положителни резултати и бързо подобряване на благосъстоянието могат да се получат от консултации с опитен психолог или психотерапевт. Специалист ще помогне на млада майка да промени мисленето си, да коригира сегашното си поведение или просто да я подкрепи с дума, която може да направи чудеса.
Как да помогнем на млада майка да се отърве от депресията у дома?
Младите майки погрешно смятат, че са виновни за депресията след раждането на бебетата си, а чувството за вина допълнително утежнява ситуацията. Но това не е вярно. Много жени по света страдат от това заболяване и успешно се справят с него, благодарение на подкрепата на близки и навреме психологическа помощ. Как да избегнем следродилната депресия? Не се страхувайте да поискате помощ и следвайте тези съвети, за да ви помогнат да управлявате стреса, безпокойството и да се наслаждавате на живота.
- обръщам внимание на правилното хранене. Диетата трябва да е разнообразна и богата основни витаминии микроелементи, които влияят уелнеси дават енергия.
- Важен момент в борбата със стреса е добър сън. Не забравяйте да спите по време на дрямкаскъпа, домашните могат да почакат. Не забравяйте да обърнете внимание на белите си дробове физически упражненияи релаксиращи дейности: масаж, йога, медитация. Вземането на топла вана с ароматни масла може да помогне за облекчаване на стреса и придобиване на спокойствие.
- Подарете си повече уикенди, в които можете да посветите време на общуване със съпруга си, грижа за себе си или среща с приятел. Новите емоции и впечатления ще ви отвлекат от негативните мисли, ще ви заредят с оптимизъм и ще изпълнят монотонното ежедневие с радостни моменти. Докато майката и бебето си почиват, бабата или други роднини могат да седят при тях, а ако няма на кого да оставите бебето, вземете бебето с вас. Време прекарано заедно свеж въздухи промяната на средата ще бъде от полза както за детето, така и за майката.
- Физическият контакт кожа до кожа с бебето помага да се доближите до него и да се отървете от чувството на отчуждение, ако то се прояви в жена. Игра, общуване, гушкане и кърмене - По най-добрия начинпривържете се и обичайте малкото човече, което толкова се нуждае от обичта и грижите на майка си.
- Научете се да контролирате емоциите си и се опитайте да избягвате негативните мисли.
- Не пазете емоциите си в себе си, споделяйте преживяванията и тревогите си с близки или намерете съмишленици в интернет. Съществува голям бройфоруми за майки, където жените споделят опит и съвети, помагат си взаимно за преодоляване на проблема.
Следродилна депресия: прегледи
„Очаквахме бебето с нетърпение - то е желано и обичано дете. Бременността не беше лека, раждането беше много тежко и продължително, с много прекъсвания. След раждането беше толкова зле, че не исках да виждам бебето. Той ме подразни. Не исках да правя нищо, само плачех и се дразнех от плача на бебето. Благодаря на мъжа ми, който забеляза, че нещо не ми е наред и ме заведе на психолог. След няколко сесии осъзнах проблема и постепенно се научих да се наслаждавам на майчинството.“
„Никога не съм мислил, че този проблем ще ме засегне. Винаги съм била оптимист, но след като бебето се появи в къщата, сякаш бях заменена. Бях толкова уморен от този постоянен плач, нощи без сън и нормална почивка. Детето е много неспокойно и изисква постоянно внимание. Имаше и проблеми със съпруга ми, стигна се до развод. Спрях да се грижа за себе си, не ме интересуваше как изглеждам, вършех домакинската работа като робот, често плачех, изпадах в истерия и нервни сривове. Останах в това състояние повече от 3 месеца, докато не потърсих помощ от консултация, където ме посъветваха добър психолог.”
„Никой от роднините ми не забеляза и не се преструва, че съм в депресия. Съпругът ми ме обвини в неспособността ми да се грижа правилно за детето, но аз просто нямах нито физическа, нито морална сила. На сутринта вече се събудих изтощена и уморена, не исках да виждам и чувам никого, а бебето ми страдаше от това. Атаките на агресия и постоянните истерии доведоха до нищо интимния ни живот със съпруга ми. Той се опита да не се появява у дома, цитирайки постоянни закъсненияна работа и наистина ми липсваше неговата подкрепа и помощ! Разбирах какво ми се случва и имах нужда от помощ, но не направих нищо, исках да се справя сам. Стана по-лесно, когато бебето порасна малко, започнах да прекарвам повече време навън, да се срещам с приятели и винаги я водех с мен по магазините. Не исках да седя между 4 стени, които ме потискаха.”
Трябва да се помни, че депресивното състояние, в което се намира майката след раждането, не е по нейна вина. Тя просто не е в състояние да се справи сама с проблема си, без външна помощ. Само морална и психологическа подкрепа, както и помощ в домакинската работа от близки, могат да изведат една жена от това състояние на апатия.
Тя се нуждае от любовта, вниманието и грижите на съпруга си повече от всякога и й помага да се чувства щастлива, желана съпруга и прекрасна, грижовна майка.
Следродилната депресия е често срещан проблем за новите майки. причини депресивни състояния, общи методи за справяне с тях.
Вече няколко десетилетия съвременните лекари и психотерапевти се занимават с въпроса за следродилната депресия при майките, както и лечението на тази патология. Все по-често радостта от майчинството сред жените се заменя с униние, което се превръща в отчаяние. Алармата на специалистите е предизвикана от увеличения брой самоубийства и психични разстройства на фона на следродилна депресия. Навременната терапия може да защити крехкото психологическо състояние на новите майки. За да направите това, трябва да разберете какво е следродилна депресия и също така да можете да разпознавате нейните симптоми.
Какво е следродилна депресия
Какво е следродилна депресия? Изглежда - какъв вид депресия е точно? Малко, сладко вързопче хърка в креватчето наблизо, предстоят само розови и светли перспективи. В действителност всичко е малко по-сложно и често след първите дни на общуване с бебето радостта на майката се заменя с други, по-силни, но по-малко положителни чувства.Следродилната депресия е придружена от чувство на тревожност, опустошение и други признаци, които са опасни за психическото и физическото здраве.
Малко статистики.От 10 до 15% от майките страдат от депресия, която се появява след раждането. Пикът на разстройството настъпва, когато детето е на 6 месеца. Най-често избледнява по-близо до годината на бебето. Други 10% забелязват депресия едва през втората година от живота на бебето.
Какви са причините за следродилната депресия?
Така познатата и опасна следродилна депресия – какви са причините за нея? Депресивното състояние на майката обикновено се причинява от един от 4 вида фактори:
- Физиологични или физически причини.Причинява се от нарушения във функционирането на щитовидната жлеза, в резултат на което производството на прогестерони и естрогени в тялото на майката намалява. Това води до промяна в психическото състояние (симптомите са подобни на менопаузални нарушения и прояви на предменструален синдром)
- Анамнестична информация за предразположеност към депресивни състояния.Такива данни могат да бъдат получени от резултатите от наблюдението на жена по време на бременност. Злоупотреба алкохолни напиткии наследствените фактори могат да доведат до депресия или дори психични патологии
- Социални причини.Те са много индивидуални и многобройни за всяка отделна майка. Те пряко зависят от средата на жената, семейната структура, както и физическата и морална подкрепа от близките. Най-често социални причини депресивен синдроммлади майки се считат:
- Невнимание или неразбиране от страна на партньора/съпруга
- Финансова зависимост от родители или други роднини
- Загуба на близки
- Пауза в кариерата
- Желанието на жената да се съобрази с майчините идеали, наложени от обществото
- Психологически причини.Има няколко основни сходни фактора, влияещи върху следродилния депресивен синдром:
- Ниска устойчивост на стрес
- Емоционална незрялост, инфантилизъм
- Склонност към хипохондрия, мнителност
- Ниска степен на самочувствие, склонност към самообвинения
- Склонност към депресия
- Негативен тип мислене
Анализ на симптомите: как се проявява следродилната депресия?
Как се проявява следродилната депресия?
По правило проявите на депресивни състояния започват в периода след 2-4 месеца общуване с новороденото и могат да продължат за период от няколко месеца до една година. Симптомите са най-силно изразени сутрин.
Основните критерии, по които може да се разпознае депресията са:
- Декадентско настроение. Преобладава по-голямата част от деня и продължава непрекъснато повече от 2 седмици, независимо от външни фактори. Тъга, меланхолия, мълчаливост, депресия - основните симптоми на депресираната майка
- Намален интерес към неща, които преди са носили радост и вълнение
- Намалена енергия, повишена умора. Бавност, нежелание за движение (понякога до степен на ступор)
- Чувство за вина, самобичуване (обикновено неоснователно)
- Намалено самочувствие загуба на самочувствие
- Рисуване на мрачни, песимистични перспективи в мислите ви
- Нарушения на съня и апетита
- Мисли за самоубийство (може да бъдат придружени от опити за действия)
Как да се справим със следродилната депресия: методи на лечение
В светлината на всичко казано по-горе близките на младата майка ще се интересуват от въпроса: как да се справят със следродилната депресия?
Има 2 основни метода: психотерапия и медикаментозно лечение.
Психотерапия
Ефективен при леки случаи на следродилна депресия. Когато работи с пациент, специалистът може да използва методи за автогенна релаксация, както и да провежда сесии на индивидуална, семейна и брачна психотерапия.При леки психични разстройства тези методи обикновено са достатъчни, за да преодолеете проблемите си сами, без да приемате специални лекарства. След завършване на осн курс на лечениеПрепоръчват се периодични сесии за поддръжка.
Медикаментозно лечение
Липсата на резултати от психотерапията или недостатъчен ефект след 1,5-2 месеца става причина за лечение с лекарстваследродилна депресия. По правило за тази цел се предписват психотропни лекарства - антидепресанти, антипсихотици или транквиланти.Лек и средна степенДепресивните състояния се лекуват с Негрустин, Деприм Форте или Делариум. Тези лекарства съдържат антидепресант растителен произход, получен от екстракт от жълт кантарион.
Приемът на антидепресанти може да повлияе негативно на качеството на кърма. Но понякога лечението на продължителна депресия при майката е оправдано възможен риск. Алтернативни начинирешения на проблема ще бъде прехвърлянето на бебето на изкуствено храненеили приемане на лекарства, които не са опасни за детето (например сертралин).
Обикновено подобрение в състоянието на млада майка се наблюдава 2-4 седмици след началото на лечението. За осигуряване положителен ефектПрепоръчително е да приемате лекарства още няколко седмици.
Текст: Олга Ким
Много хора знаят, че след раждането жените изпадат в апатия за известно време, стават раздразнителни, постоянно са в състояние на стрес и тревожност. Това състояние се нарича следродилна депресия. Какво го причинява и как да се справим с него?
Следродилна депресия: факт или измислица?
Изглежда, че след като се е случило чудо, след раждането на бебе, една млада майка трябва да изпитва съвсем различни чувства от депресията. но въпреки това, следродилна депресияпознат на повече от 70% от раждалите жени. Основното нещо е да се отнасяме с разбиране към този прилив на емоции в жената и да обграждаме нея и бебето с грижа и любов. Следродилната депресия има две основни причини: психологическа и физиологична.
Психологическа причиназависи от характера на жената и нейната емоционалност. Ако тя е прекалено чувствителна, има страх от всичко ново и се страхува от отговорност, тогава за такава жена следродилната депресия е напълно разбираема. Но това не означава, че следродилната депресия няма да засегне силните и самоуверени жени. Факт е, че новата роля в живота се възприема по различен начин от жените, въпреки факта, че са се подготвяли за това в продължение на 9 дълги месеца. Когато една жена осъзнае, че вече е отговорна за това малко същество, тя започва да се страхува от почти всичко, неправилно държане на бебето, неправилно хранене, неправилно хранене и т.н. Това поведение е съвсем разбираемо и в него няма нищо ужасно, но когато задълженията на майката се възприемат като мъчение за жената, следродилната депресия завладява и младата майка изпада в апатия, плюс всичко в нея започва да говори физическа умора, която продължи 9 месеца.
Следродилна депресия: физиология на проблема
Физиологична причинасе крие в спецификата на женското тяло и всички процеси, свързани с раждането на дете. По време на бременност женско тялопроизвежда огромно количество женски хормони (прогестерон и естрогени), за да поддържа бременност. Веднага след раждането броят им рязко намалява и това не може да не се отрази на централната нервна система, и по-специално върху настроението и благосъстоянието на млада майка. И тук се добавят всички онези нови отговорности за нея, които е длъжна да изпълнява като нова майка.
По принцип причините за следродилната депресия са повече от логични. Но защо трябва да се борите с тях и да не оставяте младата майка сама? Факт е, че следродилната депресия предизвиква у жената само негативни емоции - това е тревожност, това е страх, това е умора, това е сънливост и лошо настроение. Всичко това се отразява на детето и то не по най-добрия начин.
Жените започват да се дразнят по някаква причина, страхуват се да се доближат до детето, те са объркани и уплашени. Тук младата майка е с „раздвоение на личността”: физически тя е с бебето и психически разбира, че трябва да е тук, но от друга страна, от емоционална страна, това не й доставя никакво удоволствие и тя се грижи за него. бебе механично и без много привързаност и обич . Разбира се, детето усеща това и следродилната депресия на майката може впоследствие да повлияе негативно на неговия характер. Ето защо е важно да разпознаете следродилната депресия рано и да започнете да се борите с нея.
Как да се справим със следродилната депресия?
- За първи път след раждането помолете за помощ в домакинската работа. Една жена не може веднага да се върне към задълженията си на домакиня, съчетавайки това с новите си отговорности на майка. Колкото по-рано една млада майка намери разбирателство с детето си и започне да усеща тази невидима връзка между тях, толкова по-лесно ще й бъде да се справи и с двете роли в бъдеще.
- Ако няма такъв, планирайте деня си така, че да не се изморявате физически. Малките деца спят по няколко пъти на ден, затова се опитайте да подремнете с бебето си. Така ще спестите сили и енергия, докато той е буден.
- Грижете се за детето си заедно с баща му. Много често мъжете започват да ревнуват жените си за собственото си дете. Това се случва, защото жените започват да дават повече любов и привързаност на малкия член на семейството, а мъжете се обиждат. Затова трябва да се грижите за бебето заедно, така че родителите заедно да развият любов към него.
- Отделете време за вашите интереси и хобита. Следете диетата си и физически фитнес. Не забравяйте, че вие сте не само майка, но и жена. Никой не казва, че е лесно. Но вие сте раждали, а това е много по-трудно, нали?
Следродилната депресия се случва често и много жени си спомнят за нея с тръпка, но ако се подготвите правилно за нея и следвате всички съвети за преодоляването й, ще бъде възможно да се справите с нея!
Често, известно време след раждането на бебе, картината на общото щастие и радост е засенчена от проблеми в семейството, причинени от нестабилна, според роднините, психо-емоционално състояниемайка. Да, наистина често околните на родилката директно наричат състоянието й следродилна депресия. Въпреки това, не всеки знае колко сериозно е това състояние на родилка и какви могат да бъдат последствията за нея, бебето и семейството като цяло. И така, симптомите на следродилната депресия са различни и ще говорим за тях.
Какво е следродилна депресия?
Въпреки факта, че мнозина са много несериозни към хленчещите, капризни млади майки и понякога дори се опитват да пренебрегнат нейното състояние, следродилната депресия всъщност е психично разстройство, което изисква сериозно внимание, както и лечение от специалисти.
До голяма степен поради факта, че неуравновесеността, капризността, изключителната емоционалност, която е била необичайна за жената преди, преди раждането, често се възприема като резултат от разваляне по време на бременност, първите седмици от живота на бебето, един от основните проблеми тук е навременна диагноза– идентифициране на заболяването и започване на своевременно, ефективно лечение.
Въпреки факта, че процентът на жените, страдащи от следродилна депресия, е доста голям (около 60%), като правило само 3 от 100 кандидати са диагностицирани. Роднините пренебрегват, а най-младата майка често не се интересува от собствените си проблеми, докато въпросът не придобие по-голям мащаб и не се превърне в проблем за цялото близко обкръжение.
Така че следродилната депресия не е прищявка на млада майка, не прищявка, а сериозна психично разстройство, чиито прояви са много по-дълбоки, по-дълготрайни и по-ярки от проявите на обикновения блус от нямане на нищо общо.
Обичайната меланхолия, престорената вредност, както и това, което обикновено се нарича прояви на чисто женски характер, преминават с времето и се изглаждат. Депресията, която се появява след раждането на дете, продължава месеци, а понякога дори години.
Какви са причините за следродилната депресия?
Причината е чисто физиологична – хормони. Още на третия ден след раждането на бебето нивата на естроген и прогестерон на жената се връщат на пренаталните нива! Това е огромен стрес за тялото, което просто не може да не повлияе на психо-емоционалното настроение на жената. Въпреки че има пряка връзка с такъв остър хормонални променитялото и следродилната депресия не са доказани; достатъчно е да си припомним поне баналния ПМС (въпреки че в този случай всичко е много по-сериозно).
Психологическите и социални промени в живота на младата майка също трябва да се вземат предвид. Млада жена свиква с нова, най-важна роля в живота си, страхува се да не сгреши, да направи нещо нередно, да навреди или да не обърне достатъчно внимание на бебето си.
В същото време съпругът и близките все още изискват внимание, поддържайки отношенията на същото ниво, което поради тежестта на тревогите и състоянието на тялото след раждането става почти невъзможно. Какъв е резултатът? Възниква психологически стрес: чувство за вина, неувереност, постоянно търсене на решения, психо-емоционален стрес, с който просто нямате сили и възможности да се справите сами (дори физически).
Чувствате ли началото на депресия? Не бързайте със заключенията. Тествайте психологическото си състояние с помощта на скалата на Бек, за да разберете дали имате нужда от помощ от психолог или можете да се справите сами:
Промяна на социалния статус на жената, превръщането й по един или друг начин в домакиня и бавачка (поне за краткосрочен) също оставя своя отпечатък върху психическо състояниемами. Мнозина се страхуват да останат „глупаци“, да не се реализират като личност, страхувайки се да не загубят предишното си отношение от обществото (професионално, светско, ако искате). Не всеки смята, че е лесно да се справи с това.
Ново тяло, физическо и физиологично възприемане на себе си, за някои неприемане на себе си в нов външен вид, статус - дебел или слаб (в зависимост от това кой се окаже). Често за жените е доста трудно да възвърнат предишните си форми и това също е стресиращо.