Методи за повишаване на женските хормони. Най-добрите начини за повишаване на нивата на естроген в тялото при жените
Естрогенът е основният женски полов хормон. Той отговаря за красотата и здравето на жената, а именно: за гърдите, фигурата, сексуалността, женствеността, менструацията и дори настроението. Освен това е хормон на младостта: жена с нормално ниво на естроген изглежда по-млади женитяхната възраст, в която този хормон е понижен. По принцип можете да изброявате дълго време всички процеси, органи и системи, които засяга този хормон, но основното нещо, което трябва да запомните е, че ниско нивоестрогенът е лош и много опасен, води до различни неизправности в тялото. Какво да направите, ако естрогенът е нисък и как да повишите нивото му? Ще се опитаме да отговорим на тези и други въпроси в тази статия.
Симптоми и причини за липса на естроген
IN детстволипсата на хормона естроген се проявява чрез бавно развитие на млечните жлези и бавен растеж на костите, при подрастващите момичета - липса на менструация, бавен растеж на гърдите в сравнение с техните връстници, дори оформените гърди могат да намалеят. При възрастни жени симптомите на хормонален дефицит са както следва:
- Нарушения менструален цикъл.
- Силна болка в долната част на корема по време на менструация.
- Намалено сексуално желание, острота по време на полов акт.
- Внезапни промени в настроението, раздразнителност, нервност.
- Безсъние, намалена работоспособност, нарушение на паметта.
- Намалена еластичност на кожата, заболяване на костите.
- Понякога - вътрематочно кървене, безплодие.
Как да разберете нивото на естроген? Необходимо е да вземете кръвен тест за хормони и с резултата от анализа се свържете с гинеколог или ендокринолог за декодиране.
В повечето случаи причината за намаляването на естрогена е недохранванеи свързаните с това дефицити на витамини. Това е особено отразено при деца и юноши: тялото расте, има нужда добро хранене, витамини и при недостиг на всичко това възникват различни патологии. При жени в детеродна възраст причината за липсата на естроген може да бъде продължителна употреба на орални контрацептиви, което е довело до хормонален срив в организма. Често естрогенът намалява с настъпването на менопаузата, когато женско тялозначително намалява или дори напълно спира производството на този хормон.
Повишаване нивата на естроген
Преди всичко запомнете: не се опитвайте да решавате този проблемсамолечение, е необходима консултация с лекар. В момента има няколко начина за повишаване на нивото на естроген при жените. Най-често срещаната е хормоналната терапия, т.е. предписване на хормонални лекарства, например Менопура, Мерсилон, Премарин, Прогинова, Гемафемин и др.
Могат да се предписват и препарати, съдържащи фитоестрогени - Klimaktoplan, Klimakt-hel, Mastodinon, Feminal, Remens и др. Тези лекарства действат бавно, не помагат на всички жени, така че лекарите обикновено ги предписват само като допълнение към хормоналните лекарства.
В допълнение към лечението с наркотици, трябва да коригирате начина си на живот: движете се повече, ходете свеж въздух, да се избегне стресови ситуации, провеждайте редовно полов живот, борба с наднорменото тегло. Вие също трябва да се храните правилно. Макар че специални диетиза увеличаване на естрогена не е предвидено, е необходимо да наситете диетата си с храни, които увеличават този хормон колкото е възможно повече. Нека ги изброим.
Храни, повишаващи естрогена
На първо място, това е соята и продуктите, които я съдържат (кисело мляко, масло, сирене и др.). Не забравяйте да добавите повече бобови (боб, грах) и зърнени (ечемик, ръж, царевица) продукти към вашата диета, както и животински мазнини (месо, мляко, кефир, заквасена сметана, твърдо сирене, рибена мазнина, червен хайвер, субпродукти). Сред зеленчуците, които повишават естрогена, домати, патладжан, карфиоли моркови, от плодовете - ябълки, нарове, фурми, червено грозде. За напитки изберете зелен чай.
Има редица продукти, които пречат на производството на този хормон в организма: лук, круша, пъпеш, смокини, ананас, цитрусови плодове, кафе, алкохол. Тези храни трябва да бъдат елиминирани от вашата диета или поне ограничени, доколкото е възможно.
Струва си да се отбележи, че промените в менюто трябва да бъдат временни и да се наблюдават чрез кръвен тест за хормони, тъй като прекомерна употребахрани, които повишават естрогена, могат да доведат до друг, противоположен проблем – излишък на този хормон.
Увеличаване на народни средства
Можете също да се обърнете към традиционната медицина. На първо място, препоръчително е да използвате етерични ароматни масла(масло от кипарис, градински чай, босилек, лавандула, здравец и др.). Тези масла могат да се добавят към ароматна лампа, овлажнител за въздух, но най-добре е да се добавят към мазен крем и да се втриват в корема и гърдите, това активира производството на естроген в тялото на жената.
- Малина - сухи малинови листа се заливат с чаша вряла вода, оставят се за 1 час, пият се по 2-3 малки глътки няколко пъти на ден.
- Живовляк и маншет - вземете тези билки в равни пропорции, залейте с чаша вряла вода, оставете за 2-3 часа, приемайте 3 пъти на ден преди хранене.
- Овчарска торбичка, червена четка, хибискус, сминдух, червена детелина - приготвянето на чай или отвара с едно от тези растения ще помогне за бързо повишаване на нивата на естроген не само при жените, но и при мъжете.
Моля, имайте предвид, че използването на лечебни билки за хормонална терапияможете само след консултация с лекар, тъй като неправилната дозировка може да доведе до сериозни усложненияна хормонално ниво до хормонален срив. Обикновено такива билки се използват на цикли: след курс на активно лечение се прави почивка и се прави корекция за фазите на менструалния цикъл на жената.
Както можете да видите, има няколко начина за увеличаване на естрогена при жените: приемане на лекарства, коригиране на храненето, използване на традиционната медицина. Както показва практиката, най-много ефективно лечениеще комбинира всички тези методи. Правилното изчисляване на дозировката на лекарствата и продължителността на лечението е на първо място, поради което всички ваши действия трябва да се извършват изключително под ръководството на лекар, а самолечението може само да влоши ситуацията и да доведе до опасни усложнения.
Липсата на основния женски хормон - естроген - може да доведе до много сериозни последици, от дисфункция на яйчниците до безплодие. За да се справите с този проблем, като използвате ефективни начини за повишаване на нивото му, ХЗТ и допълнителни методи ще помогнат.
Симптоми на нисък естроген в кръвта
Естрогенът е основният женски хормон, отговорен за формирането на вторични полови белези, правилното разпределение на подкожната мастна тъкан, плодовитостта и способността за нормално издържане и раждане на дете. Зависи от количеството в организма общо благосъстояниежените, нивото на нейната сексуалност и сексуалното желание за партньор.
Липсата на естроген при жените води до забавяне на половото развитие, аменорея и безплодие. Тя може да бъде вродена и придобита. В първия случай намаленото му производство се провокира от особеностите на функционирането на яйчниците и надбъбречните жлези - именно в тези органи се произвежда. В такива случаи е необходимо да се консултирате с опитен лекар, който да ви прегледа и да ви каже дали е необходимо хирургична интервенцияза нормализиране хормонален фонили не.
Във втория случай производството му може да бъде засегнато отрицателно въздействие заобикаляща среда, намиране в стресово състояние, неконтролиран прием хормонални контрацептиви, както и преминаването на жената в менопауза.
Възможно е да се диагностицира липсата на естроген само чрез лабораторен тест, който се предписва от лекуващия лекар. В леки случаи може да се спре с поддържаща терапия, базирана на традиционната медицина, в трудни случаи ще трябва да приемате мощни медицински препаратина хормонална основа.
Недостиг на естроген: симптоми
Има няколко основни признака, че женското тяло изпитва остра липса на естроген:
- влошаване общо състояниекожа - става тънка и суха, появяват се мимически бръчки, епидермисът губи своята еластичност и твърдост;
- на кожата се появяват папиломи - това е особено забележимо, ако не сте ги имали преди;
- лоша терморегулация - внезапно става горещо, след това студено;
- силата на костите намалява поради загубата на калций от тялото;
- има резки колебания кръвно наляганепри липса на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
- забавено при подрастващите момичета половото развитие- няма менструация на 14-годишна възраст, гърдите не растат, няма пубисно окосмяване или има мъжко окосмяване по тялото.
Как да повишим нивата на естроген при жените
Като начало си струва да се опитате да установите режим на почивка и хранене. Често именно тези фактори влияят най-много на пълното производство на естроген - уморено тяло с липса на необходимото хранителни веществапросто отказва да функционира напълно и да освободи необходимото количество хормони.
Особено внимание трябва да се обърне на храни, богати на фитоестрогени. Те включват:
- Всички видове варива – боб, грах, леща, соя, нахут, както и сусам, ленено семе и тиквени семки. На тяхна основа можете да готвите много вкусни ястия, от супи до леки закуски, салати и основни ястия, и насищат тялото с естествени естрогени. Соята съдържа и хормон като изофлавон - той помага на тялото да установи пълноценно производство женски хормони.
- Плодове и зеленчуци – те са истински склад за фитоестрогени. Особено се препоръчва да се опирате на моркови, цвекло, аспержи, зелени ябълки, нарове, фурми. В месото на животните и птиците, както и в рибите, те също се съдържат, но в много по-малки количества от необходимото.
- Храни с високо съдържание на селен – спомагат за нормализиране на хормоналния баланс в женския организъм и предотвратяват появата и развитието на ракови клетки. Те включват морски водорасли, стриди, скумрия, орехи, тиква, патладжан и гъби.
Постоянното използване на качествени продукти без наличието на синтетични хормони е ключът към безупречното състояние на жената репродуктивна система.
Но запомни този правилното хранененяма да постигнете желания резултат - все още ще е необходима медицинска терапия с лекарства. Фитоестрогените от храната помагат за нормализиране на хормоналните нива, но това ще отнеме време.
Определено трябва да имате активен секс, висококачествен сексуален контакт и полученият оргазъм допринася не само за нормализирането на микрофлората, но и за освобождаването правилните хормони. Ще бъде чудесно, ако вашият любим мъж ви накара да се почувствате красиви и желани, това ще ви помогне да се справите със стреса, нивото на естроген в тялото със сигурност ще се повиши.
Последиците от липсата на естроген при жените
За да разберете със сигурност дали тялото ви произвежда достатъчно естроген или има някакъв дисбаланс, трябва да се изследвате. Само комплекс лабораторни изследванияще ви позволи да определите както липсата, така и излишъкът на хормона в кръвта.
Важно е да наблюдавате работата на ендокринната система и редовно да посещавате специалист за преглед - способността ви да станете майка в бъдеще, за да се почувствате като пълноценна жена, зависи от добре координираната работа на органите.
В допълнение към въздействието върху репродуктивна системажени, естроген също:
- приема пряко участиепри коагулацията на кръвта и синтеза на протеини по време на заздравяване на рани;
- поддържа необходимите воден балансв организма;
- отговорен за процеса на отлагане на мазнини;
- регулира менструалния цикъл, подобрява работата храносмилателен тракти белите дробове.
Както можете да видите, той е важен не само за репродуктивната система. Някакви признаци нисък естрогенпри жените трябва да бъде обект на внимателно внимание на лекаря. Планирате ли да добавите към семейството си в бъдеще? Без нормално ниво на естроген в кръвта това е невъзможно.
Ако сте на строга диета или изобщо гладувате, трябва внимателно да следите нивото на естроген в тялото си. Тялото може просто да няма достатъчно количество мазнини, което остава. Той играе важна роля в производството на основния женски хормон.
Как да увеличите естрогена при жени с народни средства
Преди да започнеш лекарствена терапияза да се повиши нивото на естроген в кръвта, струва си да се обърне внимание на традиционната медицина. В някои случаи те могат да помогнат, ако нивото на естроген не е достигнало критично ниско ниво.
Ароматерапията се счита за добър адювант - експертите са постигнали взаимно съгласие, че някои видове етерични масла не само стимулират допълнителното производство на естрогени, но като цяло имат положителен ефект върху хормоналния баланс на женското тяло. Като експеримент можете да си купите етерични маслабилки като градински чай, босилек, анасон, копър, лавандула, нероли и здравец - миришат добре и не причиняват главоболие.
По време на ароматерапията се препоръчва да правите стречинг и йога - тези физически упражненияви позволяват добре да стимулирате работата на надбъбречните жлези, които са отговорни за производството на естроген. В допълнение, подобни дейности ви позволяват да се отпуснете и да се освободите от стреса - ежедневието е толкова забързано и забързано, че активно работещите жени страдат от репродуктивни дисфункции и липса на женски хормони.
Що се отнася до по-интензивните спортове, тогава за продължителността на лечението с тях трябва да изчакате. Прекалено силен стрес от упражнениявърху женското тяло може да отрече всяка положителен ефектот приема на лекарства. Трябва да изчакаме пълното нормализиране на работата на органите вътрешна секреция, и едва след това пристъпете към възстановяване на редовен тренировъчен режим, но без фанатизъм, разбира се.
Как да увеличите нивата на естроген при жените с помощта на нетрадиционни методи
Той също не отстъпва позициите си етносука- нашите баби са тествали върху себе си много начини за възстановяване на необходимото ниво на естроген в кръвта без експозиция лекарства. Разбира се, те не заместват напълно действието на специално създадени лекарства, но могат да се използват като допълнителна терапия. Препоръчваме ви първо да се консултирате с вашия лекар за тяхното въздействие върху тялото.
Сред билките, растенията, които стимулират производството на естроген, най-популярни са:
- витекс свещен;
- angelica officinalis;
- червена детелина.
Лечебните тинктури на основата на билки могат да се справят с аменореята, ановулаторни циклии безплодие - последствията от ниските нива на естроген в кръвта.
За подготовката им си струва да се свържете с опитни професионалисти, участващи в билкови препарати- те ще ви кажат най-подходящия начин на приготвяне на запарката и начина на нейното приложение. Не забравяйте, че билковата терапия е дълъг процес на възстановяване на естествените функции на репродуктивната система, така че не очаквайте бърз резултат.
Най-добре е да спрете напълно да пушите и да пиете алкохол, преди да започнете лечението - ще направите незаменима услуга на отслабения си организъм. Никотиновият катран има много негативен ефект върху ендокринна системаотговорен за синтеза на естроген. В допълнение, експертите смятат, че интензивното пушене на кутия цигари на ден неумолимо приближава менопаузата при млади жени, които все още не са навършили 40 години.
Освен това, рязък спадестроген при жените се свързва с неконтролираната консумация на кофеин – това важи както за прясно смляно кафе, така и за чай. Може да се пие умерено - статистиката показва, че такива жени имат по-високи нива на естроген. Но в същото време те се излагат на риск от сериозни гинекологични заболяваниякато ендометриоза, рак на маточната шийка.
Как да се лекува дефицит на естроген-прогестерон
В допълнение към естрогена, прогестеронът играе важна роля в живота на всяка жена. Беше негово достатъчнов организма осигурява редовност на менструалния цикъл, безпроблемно зачеване и лесна бременност.
Всяка жена трябва да знае основните признаци на дефицит на естроген-прогестерон, за да им обърне внимание навреме:
- намалена телесна температура;
- постоянно образуване на газове и подуване на корема;
- ранни спонтанни аборти;
- проблеми със зачеването за дълъг период от време;
- аменорея;
- мастопатия или други заболявания на млечните жлези.
Само пълен лабораторен кръвен тест може точно да определи неуспеха на производството на тези хормони. Не се занимавайте със самодиагностика - ако имате някакви съмнения относно функционирането на органите на репродуктивната система, консултирайте се със специалисти.
Експертите идентифицират няколко основни причини за недостатъчно производство на женски хормони:
- ядене на нискокачествени храни със синтетични хормони;
- прекомерно производство на андрогени от надбъбречните жлези;
- функционални нарушения на хипофизата и хипоталамуса - необходима е консултация със специализиран специалист;
- прекомерно производство на пролактин от тялото;
- сложна дисфункция на щитовидната жлеза.
Какво е лечението за дефицит на естроген-прогестерон? Просто няма универсален метод на лечение за всички жени - всяка пациентка се подлага индивидуално пълен прегледза идентифициране на всички нюанси на заболяването и едва тогава се предписва най-ефективната лекарствена терапия за този случай.
Има основна схема за изследване на такива пациенти:
- цялостен кръвен тест за хормони;
- взема се намазка за флора от влагалището;
- предписват се специални хормонални препарати широк обхватдействия.
Ако искате да знаете как да увеличите естрогените в тялото, свържете се с квалифицирани специалисти за съвет (просто посетете нашия уебсайт). Ще можете да получите отговори на всички ваши въпроси и веднага да започнете лечението.
Ако обърнете внимание на сигналите, които тялото ни дава навреме, можете да предотвратите появата на такива сериозни заболявания като дефицит на естроген-прогестерон.
208886 0 0
Съвременната медицина убедително е доказала колко силно е влиянието на хормоните върху състоянието човешкото тяло. От хормоналния фон зависи не само проявата на външни сексуални характеристики, но и поведението, настроението и общото благосъстояние на всеки от нас. В същото време хормоналният статус е много чувствителен параметър, който лесно се поддава на всякакви промени, които настъпват при човек. Струва си да отслабнете или обратното да се подобрите, драстично променяйки ритъма на живот, климатични условияи диета, как хормоналната система е чувствителна към тези промени. И тези реакции са особено забележими в уязвимото и деликатно женско тяло. Въпреки факта, че както физиологично, така и хормонално, той е подготвен по природа да преодолява трудностите, собствените му вътрешни неуспехи могат да го изненадат. И често те са свързани с нарушения в производството на естроген.
Какво е естрогенПротивно на популярния стереотип, естрогенът не е един, а цяла група хормони, произвеждани в яйчниците. Естрогенната група включва много различни и три основни стероидни хормона: естрон, естриол и естрадиол. Всеки от тях има свое собствено предназначение и ниво на присъствие в тялото, не само в женското, но в малки количества и в мъжкото. Но все пак естрогените се считат за женски полови хормони, тъй като те придружават женското тяло през целия живот и се образуват точно под тяхно влияние. Естрогените "управляват" формирането на гениталните органи (вътрешни и външни), линия на косата, количеството мазнини и мускулна тъкан, кръвен състав, нервни реакции и менструален цикъл.
По-тесният фокус на всеки от женските полови хормони има различни ефекти:
- Естрон- образуване на вторични полови белези, растеж на матката и нейните структурни части и лигавици.
- Естриол- по време на бременност, поддържане функциите на плацентата и жизнените процеси на плода. През останалото време, в допълнение към периода на бременност, нивото му е по-ниско.
- Естрадиол- поддържане на хормоналния статус на полово зрял женски организъм. Най-активните и съдържащи се в големи количества, в сравнение с други женски полови хормони. Той е в основата на действието на повечето контрацептивни лекарства под формата на таблетки.
Какво заплашва естрогенния дисбаланс
Докато нивото на половите хормони е в нормалните граници и жената е здрава, тя изглежда и се чувства добре и хармонично. Тя има слаба фигура чиста кожа, блестяща коса, здрави нокти и добро настроение. Правилните показатели на хормоните от естрогенната група осигуряват женствено очертание на фигурата (тънка талия, заоблени бедра и буйни гърди), поддържат киселинна среда във влагалището и редовността на менструацията. Можете дори да позволите справедливо обобщение и да кажете, че балансът на естрогените е гаранция женско здраве, красота и младост.
Прекомерното производство на естроген от женското тяло води до хормонален дисбаланс и различни видове патологични състояния. В много случаи това се дължи на колебания в теглото, внезапна загуба на тегло или натрупване на мазнини. Мастна тъканв големи количества допринася за производството на естрогени и в резултат на това нарушена плодовитост (способността за зачеване, носене и раждане на потомство) и дори безплодие. Но медицинска практикапоказва, че липсата на естрогени в женското тяло е много по-често срещана от техния излишък.
В зависимост от възрастта на жената ниските нива на половите хормони могат да се проявят със следните признаци:
- При подрастващите в преходния период растежът, развитието на скелета и вторичните полови белези се забавят.
- При младите момичета менструацията започва късно, гърдите остават малки, бедрата са тесни.
- При възрастни жени менструалният цикъл се обърква, менструацията е придружена от болезнени усещанияили изчезват напълно. Загуба на сексуално желание.
- Във всяка възраст сънят и паметта се влошават, а апетитът се увеличава. Кожата става суха, лющеща се, появяват се стрии и възпаления. Настроението се променя драстично видими причини, тялото бързо се уморява и слабо се съпротивлява на болестта.
Поддържането и възстановяването на физиологично правилното ниво на хормоните в женското тяло е предмет на теоретични и практическа работамного научни и медицински лабораторииВ световен мащаб. Към днешна дата са открити и приложени следните методи за корекция, по-специално увеличаване на естрогена при жените:
- Лекарства (хормонални)се състои в приемането на специални препарати, съдържащи синтетични хормони и хормоноподобни вещества и често също контрацептивно действие. Този метод ви позволява да повишите нивото на естроген в кръвта и да рационализирате менструалния цикъл, но има много противопоказания. По-специално, при продължителна употреба на лекарства, базирани на хормони, яйчниците могат напълно да спрат да произвеждат естрогени сами, тоест, когато лекарството бъде преустановено, то няма да бъде положително, а още по-влошено. отрицателен ефект. Ето защо в случаите, когато е възможно да се коригират хормоналните параметри с по-щадящи методи, повечето пациенти и техните лекари предпочитат тези алтернативи.
- Лекарства (витамини)- а именно повишен прием на мастноразтворим витамин Е в капсули и като част от мултивитаминни комплекси. В допълнение, допълнителни витамини, минерали и естествени хормонални заместители, които са полезни за здравето на жените, могат да бъдат получени от естествени източници: храна и напитки.
- диетичен методвъз основа на това. Изисква повече време в сравнение с други методи за повишаване нивото на половите хормони, но се счита за най-безопасният сред тях. Коригиращата диета се основава на продукти, съдържащи фитоестрогени - вещества растителен произходкоито имитират естрогените в човешкото тяло и стимулират производството им. И първо място по количество фитоестрогени заема соята и всички ястия от нея. Това е редовна употребасоево мляко, сирене, извара, брашно помага за увеличаване на естрогена при жените.
Други бобови растения не изостават от соята в това отношение, следователно, като част от терапията за повишаване на нивата на естроген, диетата се обогатява с боб, грах и някои зърнени култури: просо, ръж, ечемик. Необходими са и животински мазнини от млечни продукти, месо. Отделно важно място в диетичното меню заема морската риба - тя съдържа много полиненаситени мастни киселини, необходими за правилен обменвещества в женското тяло.
Зеленчуците и плодовете играят спомагателна роля, особено ябълките, тъмно грозде, нарове и фурми, домати, патладжан, тиква и всички видове зеле. Зелен чайи отвара от градински чай също нежно, но ефективно помагат за увеличаване на количеството естроген. Но кафето и отвара от свинска матка, напротив, намаляват нивото им, така че употребата им трябва да се избягва. - ароматерапиябуди съмнения сред някои експерти относно неговата ефективност, но определено действа по-меко и по-безопасно от други методи. Използването на етерични масла успокоява нервната система, като по този начин нормализира метаболизма и хормоналните процеси. В резултат на това тялото придобива тонус и сила, за да произвежда самостоятелно липсващото количество хормони. Най-често ароматерапията се използва от жени. средна възраст, в постменопаузалния период.
За да попълните нивото на естроген, не е необходимо да приемате хормонални лекарства. Основният женски полов хормон се намира в храната. Медицинско лечениемогат да бъдат заменени с народни средства. Разпределете не по-малко ефективни отвари и инфузии от лечебни билки, ароматерапия. Те не са в състояние да нормализират нивата на естроген толкова бързо, но не са странични ефектикато наркотици.
Видове естроген
Естрогенът се нарича женски хормон, защото участва във формирането на женските полови белези.Синтезът се осъществява от фоликуларния апарат на яйчниците, надбъбречната кора. В допълнение, хормонът се произвежда при мъжете от тестисите.
Ефектът на естрогена зависи от вида му. Разпределете:
- 1. 17-бета-естрадиол. Този хормон се определя в кръвта на жените през целия репродуктивен период. Той има значителен ефект върху тялото на жената, участва във формирането на първичните полови белези (менструален цикъл, функция на яйчниците и др.).
- 2. Естрадиолът е естествен антиоксидант. Произвежда се от яйчниците. Този хормон създава защита на женското тяло от определени заболявания и забавя стареенето. Положителният му ефект върху организма: контрол на кръвното налягане, вискозитета на кръвта, предотвратяване на атеросклероза и други патологични процеси.
- 3. Естрон. Този хормон се произвежда в мастната тъкан. главната роляестрон се появява по време на менопаузата, когато функцията на яйчниците избледнява. Високо нивохормон при жени със затлъстяване в менопаузата се свързва с развитието на рак на гърдата и рак на маточната шийка.
- 4. Естриол. Произвежда се от плацентата по време на бременност. Той не предоставя биологично действиевърху тялото на жената.
Обикновено при жени в репродуктивна възраст нивото на естроген трябва да бъде в диапазона 11-191 pg / ml. С менопаузата количеството му намалява до 5-90 pg / ml, тъй като функцията на яйчниците постепенно изчезва. Общоприето е, че самият естроген не е толкова вреден за мъжете. При зрели мъже нивото им не трябва да надвишава 55 pg / ml. Въпреки това, дори и при тази стойност, ако има преобладаване на естрогени над андрогени, могат да се появят женски черти.
Как да повишим нивото на хормона?
При намалено нивоестроген в кръвта, на жените обикновено се предписват специални хормонални препарати: орални контрацептиви, мехлеми, таблетки и пластири.
Но лекарствената намеса може да причини странични ефекти.Хормоналните лекарства са опасни, защото могат да доведат до рак на гърдата, затлъстяване, диабет или заболяване на жлъчния мехур. В допълнение, те влияят негативно на нивото на витамин В6, магнезий. Поради тази причина се препоръчва да се увеличи съдържанието на женски хормони в кръвта по естествен начин.
Има няколко метода, които комплексна употребаможе да бъде също толкова ефективен:
- правилното хранене, което включва използването на храни, които повишават нивото на фитоестрогени в организма;
- витаминна терапия;
- здравословен начин на живот и физическа активност;
- ароматерапия;
- прием на натурални лечебни билки.
Ако ниското количество естроген е причинено от бери-бери, тогава се препоръчва да се вземат витамини. Следното ще помогне за повишаване на нивото на женските хормони:
- С - стимулира надбъбречните жлези. Съдържа се в цитрусови плодове, билки, касис и много други храни. Синтетичен аналог - аскорбинова киселина.
- Р - подпомага усвояването на витамин С. Съдържа се в свеж плод, зеленчуци, билки, горски плодове.
- група B - подпомагат функцията на надбъбречните жлези, премахват сухотата във влагалището.
- K, E - подобряват производството на естроген. Съдържано в растително масло, яйца, тиква, грах и спанак.
Хранене
Трябва да се храните балансирано. Диетата трябва да съдържа големи количества храни, които имат естрогеноподобен ефект. По-долу има таблица с полезни продукти за женското здраве.
Група | Списък на храни, съдържащи естроген |
---|---|
Бобови растения |
|
Млечни продукти |
|
Зеленчуци и зеленчуци |
|
Плодове и горски плодове |
|
Постни меса |
|
ядки |
|
други |
|
Естрогените в храната не се намират в това в големи количествакато в наркотиците. Ефектът няма да се забележи веднага. Освен това има храни, които могат да намалят производството на този хормон:
- захар;
- мазни меса;
- алкохол;
- червено грозде;
- захарни изделия;
- сладки продукти.
Симптоми на излишък на естроген - как да се лекува хиперестрогенизъм
Фитотерапия
При дефицит на естроген жените могат да използват билкови инфузии и отвари, които са богати на естествени естрогени. Приемат се от 15-тия ден на менструалния цикъл. Но преди да използвате билкови лекарства, трябва да се консултирате с лекар, тъй като може да има индивидуални противопоказания.
- 1. Отвара от малини. Трябва да вземете младите листа на растението, да ги залеете с вряла вода и да настоявате за 1 час. Полученото лекарство трябва да се пие 2 пъти на ден вместо чай. Малините са богати на витамин Е, укрепва имунна система. За да повишите тонуса на тялото и да имате успокояващ ефект, можете да добавите листа от мента.
- 2. Отвара от хмел. Тя е източник на фитоестрогени, тъй като бирата при мъжете може да повиши нивото на този хормон. Жените не трябва да пият алкохол. Просто трябва да вземете шишарки от хмел, да ги излеете топла вода, варете на слаб огън 40 минути. Можете да добавите листа от мента. Пийте получения продукт в топла форма по 100 ml три пъти на ден.
- 3. Инфузия на семена от псилиум. Този продукт има благоприятен ефект върху женските репродуктивни органи. Трябва да вземете 1 супена лъжица семена от псилиум, залейте с ленено масло. Средства за настояване през деня, след което можете да използвате 1 чаена лъжичка три пъти на ден.
- 4. Отвара от маточина и шипки. Този инструмент ще нормализира менструалния цикъл, ще насити тялото с витамини В и С. Повишава кръвообращението в гениталиите. Трябва да се смеси в равен бройсъставки, залейте ги с вода и варете 40 минути. Пийте получения бульон вместо чай в топла форма.
- 5. Коприва и лимонов сок. За нормализиране на хормоналния фон и възстановяване на менструалния цикъл това лекарство ще бъде много полезно, а копривата има и противовъзпалителен ефект. Трябва да вземете листа от коприва, да ги смелите и да ги изсипете в тенджера с вода. Изстискайте сока от един лимон, а кората настържете на ситно ренде или прекарайте през месомелачка. Гответе сместа под капак за 20 минути. Отварата се пие в прецедена форма вместо чай.
Фитоестрогените са много ефективни, но за разлика от хормоналните лекарства народни средствадават не толкова бързи резултати. Трябва да вземете билкови отварии отвари доста дълго времеза повишаване нивото на естроген в кръвта.
ароматерапия
Естествените масла могат да се използват за възстановяване на баланса на женските хормони. Използват се за ароматерапия.
Те са особено ефективни при лечение на хормонални нарушения при жени в менопауза. Ароматерапията може да намали изпотяването, да възстанови паметта и съня, да се бори с горещите вълни. Препоръчайте етерични масла:
- рози, здравец за повишаване нивата на естроген;
- кипарис за премахване на изпотяване;
- бергамот, портокал за облекчаване на депресия;
- мента, илинг-иланг за повдигане на настроението;
- лавандула за възстановяване на съня.
Етеричните масла от брезови пъпки, градински чай, копър имат естрогеноподобен ефект върху тялото. Ароматерапията с масла от карамфил, анасон и майорана стимулира производството на женски полови хормони, повлиява благоприятно функцията на надбъбречните жлези и щитовидната жлеза.
Всички представени етерични масла могат да се използват по няколко начина:
- 1. Масаж. Вземете 1-2 чаени лъжички от продукта и с леки движения втрийте в кожата.
- 2. Бани. Във ваната трябва да добавите 1 супена лъжица. Водни процедурипрепоръчително е да не прекарвате повече от 20 минути.
- 3. Ароматизиране на въздуха. Използват се не повече от 3 капки масла върху специална ароматна лампа.
Първите два метода могат да се комбинират. След вземане на ароматизирани вани, маслата се втриват върху проблемните зони на кожата.
Физическа дейност
Не е нужно да се отказвате напълно от спорта. Необходимо е да се спазват такива принципи като умереност и редовност на класовете. За поддържане на фигура и нормален хормонален фон за жените са подходящи танци, плуване, бягане и аеробика.
Има и друг начин за естествено стимулиране на производството на естроген. Препоръчва се редовен полов живот. Хормоналният фон ще бъде нормален, ако жената има качествен секс поне 3 пъти седмично.
Желанието на жената на всяка възраст е да бъде желана и красива, да буди възхищение и завистливи погледи. Красотата, младостта и здравето се осигуряват преди всичко от уникалния полов хормон, съдържащ се в женското тяло - естроген.
женствена фигура, добра коса, чиста кожа и ясен поглед, равен и спокоен характер - всичко това предполага, че яйчниците произвеждат достатъчно количество естроген. В превод от латински естроген означава желание и страст – имената говорят сами за себе си.
Хомонът се синтезира главно от яйчниците и малко от надбъбречните жлези. При нормални нива на естроген жената често изглежда много по-млада от годините си, хормонът ускорява метаболизма и повишава образованието. костна тъкан, какво прави той външен видженствена и привлекателна. Друго разпространено име на естрогена е хормонът на младостта, защото докато жената се чувства здрава и привлекателна, възрастта няма никакво значение.
До какво води твърде много естроген?
И въпреки че естрогенът с право се нарича женски хормон, се произвежда малко количество естроген и мъжко тяло. Хормонът може да повлияе на мъжкия външен вид само ако има очевиден излишък в тялото. Фигурата става женствена, спира да расте мускулна масанеизправности във функционирането на нервната система. Отделно бих искал да кажа за отрицателно въздействиеизлишък на женски хормони върху простатата.
При жените излишъкът на естроген води до сериозен хормонален срив, появата на рак и мастопатия. тежък предменструален синдромлекарите също се свързват с излишъка на половия хормон в организма.
Липса на естроген – липса на жизненост
Това изобщо не е гръмък фигуративен израз, а сурова реалност. Тялото може да спре да произвежда достатъчно хормон във всяка възраст - проблемът може да засегне както много млади тийнейджърки, така и дами на балзаковски години.
Всяка жена може сама да забележи промяна в хормоналния фон, просто трябва внимателно да се вслушате в себе си. И така, ако забележите следните признаци в себе си:
- умора и внезапни промени в настроението, признаци на депресия;
- качване на тегло;
- горещи вълни - това се отнася за жените по време на менопаузата;
- рязко влошаване на външния вид - появата на дълбоки бръчки и акне, влошаване на косата и т.н.;
- постоянни главоболия;
- изпотяване и проблеми със съня;
- намалена чувствителност и сексуално желание.
Всички тези признаци са причина за незабавна медицинска помощ. Трябва да знаете, че може да се определи само дефицит на естроген лабораторни изследвания, и само лекар може да предпише оптималното количество хормони.
При липса на естроген в тялото на момиче, цялостното физическо развитие на тийнейджър се потиска, растежът на млечните жлези спира и се наблюдава нарушение или спиране на менструалния цикъл.
При жените в детеродна възраст липсата на женски хормон води до психологически проблеми, които се състоят в промени в настроението и проява на така наречената "кучливост". В допълнение, сънят се нарушава, външният вид се влошава, може да се появи болка в долната част на корема и да се появи неуспех. месечен цикъл. Често проявление следродилна депресия. Тежкият предменструален синдром и ниското самочувствие също се дължат на липсата на естроген.
Дамите на балзакова възраст могат да усетят силен сърдечен ритъм, се появяват аритмия и тахикардия. По време на настъпването на менопаузата жената може да изпита всичките й "прелести" - изпотяване, неконтролируема раздразнителност и изтощителни горещи вълни. За съжаление, с възрастта яйчниците губят способността си да произвеждат собствен естроген, така че по-възрастните жени определено трябва да бъдат изследвани за нивата на естроген.
Храни, които повишават нивата на естроген
След преминаване на тестовете лекарят предписва поддържаща хормонална терапия, но всеки лекар знае много добре, че изкуствените хормони са много по-агресивни от растителните фитохормони. В резултат на това, след като сте свикнали да получавате изкуствен естроген, тялото практически спира да произвежда свой собствен и, за съжаление, когато спрете да приемате лекарствата, обратният ефект не се получава.
Следователно, при лек хормонален дефицит, най-правилното е да се ядат храни, които повишават нивата на естроген. Следните продукти ще помогнат за производството на естествен естроген и нормализиране на хормоналните нива.
соя
В допълнение към факта, че всички диетолози по света отдавна са свалили шапките си пред този продукт, той също е на първо място по отношение на съдържанието на фитоестрогени. Не е необходимо соята да се консумира в чист вид, перфектни са соевото мляко, брашното, маслото, сиренето, киселото мляко - с една дума всякакви продукти, съдържащи соя. Но в същото време трябва да се обърне внимание на състава на продуктите - генетично модифицираната соя не допринася за изравняването на хормоналния фон.
Бобови растения и зърнени култури
Бобовите растения като леща, боб и боб могат да бъдат отличен заместител на чистата соя. Лещата е богата на растителни протеини и аминокиселини, които помагат да се отървете от проявите на депресия.
Пшеницата, ръжта, овесът и просото също са чудесни за балансиране на хормоните. Зърнените култури могат да се консумират не само под формата на каша, но и под формата на покълнали кълнове.
Ленено семе
Лен също е най-богатият източникрастителни хормони, но освен това лененото семе има и допълнителен благотворен ефект върху женския организъм. Ленът помага за прочистване на организма, има противотуморно и противовъзпалително действие. Лененото семе може да се използва в смлян вид с голяма суматечности. Лененото масло осигурява на тялото три пъти повече фитоестрогени, отколкото яденето на соеви продукти. Други зърна, съдържащи масло, също могат да допринесат за увеличаване на естрогена до голяма степен.
кафе
Добри новини за любителите на кафето - да да! кафето също повишава естрогена. Специални изследвания показват, че ако една жена консумира 500 мл кафе през деня, тогава нивото на естроген в кръвта й се повишава със 70%! Тук обаче има едно нещо: всеки, който е на диета, се препоръчва да изключи кафето от диетата си, тъй като в този случай телесни мазниниот корема и бедрата ще напусне много по-бързо.
И все пак, когато пиете кафе, захарта трябва да бъде изключена - не само защото захарта е вредна по принцип, но и защото влияе негативно на производството на естроген от организма като цяло.
Зеленчуци
Всякакъв вид зеле, домати, моркови, патладжан и тиква - това е основният списък от продукти, съдържащи фитоестроген. Зеленчуците са чудесни за прочистване и подмладяване на организма.
Кайсия и грозде
Кайсията и гроздето са лидери по съдържание на растителни естрогени. Могат да се консумират пресни или сушени. Пиенето на една чаша червено вино на ден има благоприятен ефект върху способността на организма да произвежда хормони.
хоп
Бирата също съдържа хмел, но все пак няма да я препоръчаме. Бирените коремчета при мъжете са резултат от излишък на естроген. Много по-приятно е да пиете вкусен квас - в състава му няма по-малко хмел, отколкото в бирата.
Билки
Пресни отвари от билки като градински чай, лайка, черен кохош, мента, женско биле и ливадна детелинаимат тонизиращо и противовъзпалително действие, действат успокояващо и възстановяващ ефект. Особено се препоръчва използването на пресни отвари за жени по време на менопаузата, тъй като билките съдържат различни фитоестрогени, като изофлавон. Изофлавоните имат максимално сходство с естествените хормони, които произвеждат яйчниците, така че билковите отвари се използват в комплексно лечениетакива неприятни симптомименопауза като горещи вълни, загуба на костна маса и сърдечни заболявания.
Струва си да използвате само пресни отвари от билки, тъй като вчерашната отвара не само няма да бъде полезна, но, напротив, може да навреди на тялото. И още едно правило - можете да постигнете резултати само при продължителна употреба на храни и напитки, съдържащи хормони.
Мили жени! Не забравяйте, че правилният хормонален баланс е изключително важен не само за вас самите, но и за околните. В крайна сметка всеки знае, че красивите и здрава женае основа за щастливо семейство.