Millised vitamiinid on näonahale head? Kõige naiselikum naha vananemisvastane vitamiinimask B-vitamiinidega.
Aitäh
Nahk on eraldi keha inimkeha, täites erinevaid väga olulisi funktsioone nagu kaitse siseorganid alates kahjulikud mõjud tegurid keskkond, püsiva temperatuuri hoidmine õõnsustes ja kudedes, toksiliste ainevahetusproduktide eemaldamine higi ja rasuga, hingamine jne. Siiski peetakse nahka harva täisväärtuslikuks ja funktsionaalselt väga aktiivseks organiks, enamasti käsitletakse nahka kui inimese välise ilu omamoodi lahutamatut indikaatorit. Terve, ilus, elastne, särav, ühtlane nahk, ilma põletike, laienenud pooride, vistrike ja komedoonideta, on naise või mehe ilu sünonüüm. Seetõttu soovib peaaegu iga inimene oma nahka täiuslikuks muuta. Eelkõige puudutab see näo, käte, rindkere ja vähemal määral ka keha ja jalgade nahka. Üks viise saavutada ilus nahk on rakendus vitamiinid seest ja väljast.
Miks on vitamiinid nahale vajalikud?
Nagu iga teinegi inimkeha organ, vajab nahk hingamiseks hapnikku ja toitaineid pidevaks uuenemiseks, kasvuks ja uute rakkude arendamiseks, et asendada vanad surevad rakud. loomulikult. Kõik normaalsed füsioloogilised protsessid nahas, nagu vanade rakkude kasv, areng ja hävitamine, hingamine, higi moodustumine ja rasu, ainevahetusproduktide ja teiste eritumine, esinevad kompleksselt koordineeritud biokaskaadidena keemilised reaktsioonid. See tähendab, et naha välimus – selle elastsus, siledus, tuhmus, pingulus, kortsude ja põletike puudumine ning kõik selle funktsioonid – elundite kaitsmine keskkonna eest ja konsistentsi säilitamine sisekeskkond kehas toimuvad arvukad biokeemilised reaktsioonid, mis toimuvad kell raku tase. Seda on üsna raske ette kujutada, kuid see on võimalik.Näiteks naha elastsuse ja tugevuse tagamiseks on vajalik pidev kollageeni- ja elastiinikiudude süntees ja uuendamine, samuti epidermise surnud naharakkude õigeaegne eemaldamine. Kollageeni ja elastiini süntees viiakse läbi teatud biokeemiliste reaktsioonide tsükli abil. Ja surnud epidermise rakkude eemaldamine toimub omakorda spetsiaalsete ensüümide abil, mis hävitavad surnute ja veel elavate vahelisi seoseid. rakulised struktuurid. Kuid ensüümid, mis hävitavad olemasolevaid rakkude vahelisi ühendusi, teevad seda keemilise reaktsiooni abil. Higi ja rasu moodustumist viivad läbi spetsiaalsed näärmed, mis teevad seda ka biokeemiliste transformatsioonide kaudu.
Ja igasuguse biokeemilise reaktsiooni toimumiseks on vaja nn koensüüme, mis aktiveerivad kogu protsessi ja hoiavad selle kiirust. See tähendab, et naha normaalne toimimine ja tervise säilitamine sõltub sellest, kas selle rakkudesse satub piisav kogus koensüüme. Vitamiine kasutatakse inimkehas koensüümidena. Seetõttu saab selgeks, et ilma vitamiinideta on biokeemilised muutused võimatud, mis viivad läbi naha normaalse funktsioneerimise ning säilitavad selle tervise ja ilu. Seega on vitamiinide roll ilusa ja terve naha jaoks väga oluline.
Kasutada võib nahale vajalikke vitamiine erinevaid meetodeid– võtta seespidiselt või kasutada väliselt. Eelistatud vitamiinide võtmise viis sõltub olukorrast ja määratakse individuaalselt. Tihtipeale on naha kehva seisundi korral vaja parema ja kiirema kliinilise efekti saavutamiseks samaaegselt võtta suukaudselt ravimeid ja kanda neid naha pinnale. Naha lihtsalt normaalses seisundis hoidmiseks piisab, kui võtta 2–4 korda aastas seespidiselt vitamiinikuuri ja kanda neid regulaarselt kosmeetika osana rutiinse hooldusprogrammi raames selle pinnale.
Vitamiinid nahale
Vitamiinid kõikidele nahapiirkondadele
Nahas toimub tohutul hulgal biokeemilisi reaktsioone, mis tagavad selle normaalse toimimise ning nende iga aktiviseerimiseks ja kiiruse hoidmiseks on koensüümidena vaja vitamiine. Võib tunduda, et vitamiine on liiga vähe (ainult 13), et tagada nii laia valikut keemilisi reaktsioone, kuid loodus on meist palju targem ja ta sai seda lihtsalt ja elegantselt teha. Seega on kõik biokeemilised reaktsioonid (umbes 3500 neist toimuvad nahas päevas) jagatud kuueks suureks tüübiks olenevalt sellest, millist toimingut nad läbi viivad. orgaanilised ühendid. Näiteks ülekandereaktsioonid on aktiivse rühma ülekandmine ühelt ainelt teisele, ligeerimisreaktsioonid on mitme substraadi ühendamine üheks pikaks polümeeri molekuliks jne. Iga biokeemilise reaktsiooni tüüp vajab koensüümidena ainult 1–2 vitamiini. Ja seega, tulenevalt sisuliselt levinud keemiliste muundumiste universaliseerimisest ja nende jaoks samade koensüümide kasutamisest, piisab vaid 13 vitamiinist, et tagada inimorganismis enam kui 5000 biokeemilise reaktsiooni normaalne kulg.Kuna nahas ei toimu mitte ainult sellele omased biokeemilised reaktsioonid, vaid ka kõik inimkeha rakud, vajab see põhimõtteliselt kõiki 13 teadaolevat vitamiini. Kuid selleks, et tagada selle spetsiifilised funktsioonid ja säilitada terve ja ilus vaade Mitte kõik, vaid ainult teatud vitamiinid on eriti vajalikud. Ja just seda rühma nimetatakse naha vitamiinideks.
Praegu kaalutakse järgmisi naha vitamiine, millel on selle seisundile kasulik mõju:
- A-vitamiin (retinool);
- E-vitamiin (tokoferool);
- C-vitamiin (askorbiinhape);
- PP-vitamiin (nikotiinamiid);
- F-vitamiin (F);
- vitamiin B1 (tiamiin);
- vitamiin B2 (riboflaviin);
- vitamiin B5 ( pantoteenhape, pantenool);
- vitamiin B6 (püridoksiin);
- K-vitamiin
- A-vitamiin;
- E-vitamiin;
- C-vitamiin;
- K-vitamiin;
- RR-vitamiin.
A-vitamiini leidub lihas, mida tarbitakse kõige sagedamini vorstide ja hakklihatoodetena (kotletid, lihapallid, lihapallid, valge täidis, pastlad, pirukad jne), mis on valmistatud Poolast tarnitud põllumajandusloomade külmutatud rümpadest. , Argentina , Brasiilia ja teised riigid. Ilmselgelt on sellised lihatooted vitamiinivaesed. SRÜ riikide elanikud tarbivad vähe värsket liha, mis sisaldab olulisi vitamiine.
Vitamiinid näonahale
Näonahk vajab hoolikat hooldust, et see püsiks võimalikult kaua ilus, elastne, toonuses ja kortsudeta. Seetõttu on vitamiinid tema jaoks väga olulised, tagades nii vanade rakkude intensiivse asendamise uutega, surnud rakkude koorimise kui ka pideva kollageeni ja elastiini sünteesi. Nende vitamiinide hulka kuuluvad: - A-vitamiin;
- vitamiin PP;
- C-vitamiin;
- E-vitamiin;
- F-vitamiin;
- vitamiin H;
- vitamiin B5;
- Vitamiin B 6.
Vitamiinid keha nahale
Keha nahk vajab niisutust, surnud rakkude õigeaegset koorimist ning lipiidide ja mineraalide ainevahetus. Selleks vajab ta järgmisi vitamiine:- A-vitamiin;
- E-vitamiin;
- D-vitamiin;
- vitamiin PP;
- F-vitamiin;
- vitamiin B2;
- vitamiin B5;
- K-vitamiin
Vitamiinid käte nahale
Käte nahk peab olema korralikult niisutatud ja hooldatud suur kiirus kollageeni ja elastiini süntees, et käed ei muutuks kortsuliseks, pruuniks, kaetud koledate laikude ja kallustega, kaljuseks ülemised jäsemed. Seetõttu on käte naha jaoks vajalikud järgmised vitamiinid: - A-vitamiin;
- vitamiin PP;
- C-vitamiin;
- E-vitamiin;
- F-vitamiin;
- vitamiin B1;
- vitamiin B5;
- Vitamiin B 12.
Millised vitamiinid parandavad tervist ja parandavad naha välimust - video
Vitamiinid näonahale - video
Nahale kasulikud vitamiinid - omaduste ja füsioloogiliste mõjude lühikirjeldus
Mõelgem, millist mõju võivad nahale avaldada kasulikud vitamiinid üldine seisund ja välimus.A-vitamiin nahale on üks tähtsamaid vitamiine, kuna mängib juhtivat rolli kõikide naharakkude normaalse toitumise tagamisel. A-vitamiin normaliseerib rasu tootmist, hoiab ära akne teket ja suurendab kollageenikiudude sünteesi. Aktiveerides rakkude uuenemise ja kollageeni sünteesi protsesse, silub A-vitamiin peeneid kortse, kõrvaldab naha kuivuse ning suurendab ka selle elastsust ja tugevust.
A-vitamiini vaeguse korral tekivad komedoonid (mustpead), naha kuivus, lõtvus ja lõtvumine, väheneb higi ja rasu tootmine. A-vitamiin on näidustatud naha kuivuse, seborröa, akne, rosaatsea ja paise kõrvaldamiseks. Naised menopausi ajal vajavad A-vitamiini, et kõrvaldada naha, küünte, juuste ja limaskestade kuivus.
E-vitamiin nahale väga oluline, sest see hoiab ära rakkude kahjustamise, stabiliseerides ja tugevdades membraane. See on võime anda rakumembraanidele stabiilsus, mis muudab E-vitamiini võimsaks antioksüdandiks. Antioksüdandina säilitab tokoferool rakkude ja kollageeni terviklikkuse, vähendades seeläbi naha vananemise ja närbumise kiirust.
E-vitamiin niisutab ja silub nahka, leevendab põletikke, ravib haavu ja kaitseb seda päikesevalguse negatiivse mõju eest. Tokoferool on näidustatud kasutamiseks vananeva naha toonuse, elastsuse ja sileduse säilitamiseks, samuti seborröa ja haavandite raviks.
C-vitamiin on antioksüdant, soodustab tokoferooli ja retinooli imendumist, parandab kollageeni sünteesi ja kiirendab normaalse koestruktuuri taastumist, sh haavade paranemist. Tänu sellele C-vitamiin valgendab, toniseerib ja ühtlustab naha pinda, samuti pinguldab ja silub kortse. C-vitamiin on vajalik naha nooruslikuks säilitamiseks ja vananemiskiiruse vähendamiseks.
Puuduse korral askorbiinhape haavade paranemisprotsessid on aeglased, nahk muutub kuivaks, kahvatuks ja õhukeseks arvukate komedoonidega. C-vitamiin on näidustatud kasutamiseks rosaatsea, kuiva naha, vanuselaikude ja tedretähnide raviks, samuti vananeva naha elastsuse ja sileduse säilitamiseks. Askorbiinhape on vajalik silmaümbruse naha normaalse toonuse, elastsuse ja niisutatuse säilitamiseks.
PP-vitamiin laiendab naha veresooni, parandades seeläbi verevarustust ning järelikult ka kõigi rakkude toitainete ja hapnikuga varustatust. Lisaks hoiab vitamiin PP naharakkudes süsivesikute, rasvade ja valkude ainevahetuse tasakaalu. See vitamiin on parim naha niisutaja, säilitades naha hüdratsiooni. Lisaks vähendab vitamiin PP punetust ja parandab naha hüdrolipiidbarjääri omadusi, suurendades seeläbi selle kaitset.
PP-vitamiini puuduse korral muutub nahk ebaelastseks, hakkab maha kooruma ja selle värvus muutub kahvatuks. väikestel aladel punetus. Vitamiin on näidustatud kasutamiseks pigmentatsioonihäirete ja nahakuivuse, seborröa ja dermatiidi raviks.
F-vitamiin (F) parandab naha kohalikku immuunsust, suurendab epidermise taastumisvõimet, samuti aktiveerib lümfi- ja verevoolu kõikides nahakihtides. Tänu nendele mõjudele soodustab F-vitamiin rakkude kiiret uuenemist, haavade paranemist ja noorusliku naha säilitamist. F-vitamiin vähendab regulaarsel kasutamisel naha kuivust, silub kortse, suurendab elastsust ja turgorit, hoiab ära koorumise, lööbe ja puudutuse kareduse.
F-vitamiini puudus põhjustab naha kuivust ja paksenemist, samuti sagedast haavandite ja ekseemide teket selle pinnal. Vitamiin on näidustatud kasutamiseks seborröa, akne raviks, ketenduse ja kuivuse kõrvaldamiseks, samuti vananeva naha elastsuse ja sileduse säilitamiseks.
Vitamiin B 1 vähendab põletikuliste protsesside raskust nahal ja leevendab sügelust. Seetõttu on see vitamiin väga oluline akne ja vistrike raviks, samuti erinevate põletikuliste ja allergilised lööbed nahal. Lisaks hoiab B1-vitamiin nahka nooruslikuna, hoides ära varajase vananemise.
B1-vitamiini puuduse korral hakkab nahk varakult vananema. Vitamiin B 1 on näidustatud kasutamiseks püoderma (pustuloossed lööbed nahal), furunkuloosi ja rosaatsea raviks.
vitamiin B2 hoiab sileda ja ilus värv nägu, muudab naha siledaks ja ka normaliseerib rasunäärmed ja takistab seeläbi akne teket.
B 2 vitamiini vaeguse korral tekib ekseem, punetus ja rosaatsea, nahk hakkab kooruma ja sügelema, suunurkadesse tekivad taskud. Vitamiin B 2 on näidustatud kasutamiseks seborröa, rosaatsea, akne ja fotodermatooside raviks.
Vitamiin B 5 tagab toksiinide eemaldamise naharakkudest ja toetab normaalne seisund rasvade ainevahetus. Tagab naha sileduse ja elastsuse. B5-vitamiini puuduse korral muutub nahk õhukeseks, ketendavaks, kuivaks ja lõtvaks. Näidustused vitamiini B 5 kasutamiseks on kuiv nahk ja fotodermatoos.
Vitamiin B 6 normaliseerib rasvade ainevahetust ja rasu tootmist, muutes seeläbi naha matiks, ühtlaseks ilus värv ilma akne, vistrike ja koorimiseta. B6-vitamiini puuduse korral muutub nahk karedaks, ketendavaks ja rasuseks ning poorid laienevad. Lisaks ilmnevad arvukad komedoonid, akne, seborröa ja rosaatsea. Vitamiin on näidustatud kasutamiseks naha koorumise ja kareduse, urtikaaria, akne, seborröa ja rosaatsea kõrvaldamiseks.
K-vitamiin normaliseerib vere hüübimist, vähendab kahjustatud kapillaaride nähtavust läbi naha pealmise kihi, kõrvaldab vanuse laigud ja peatab põletikulise protsessi. Lisaks vähendab K-vitamiin naha turset, vähendab tumedate ringide ja kottide suurust silmade all.
K-vitamiini puudus põhjustab naha turset, vanuselaike, aga ka tugevaid kotte või silmaaluseid rõngaid koos läbi naha nähtavate katkiste kapillaaridega. K-vitamiin on näidustatud kasutamiseks rosaatsea (läbipaistvad katkised kapillaarid) raviks, kõrvaldades vanuse laigud, kotid ja tumedad silmaalused, samuti põletikuliste protsesside leevendamine.
Millist nahavitamiini tuleks teatud mõju saavutamiseks võtta?
Igal vitamiinil on oma spetsiifiline toime, näiteks üks silub nahka, teine annab elastsust jne. Seega, kui soovite saavutada mingit konkreetset efekti, peate teadma, milline vitamiin võib seda pakkuda. Soovitud efekti saavutamiseks tuleb vitamiini võtta suu kaudu ja kasutada väliselt, lisades kosmeetikale. Saavutuse kiirendamiseks soovitud efekti, on vaja võimalusel võtta lisaks valitud vitamiinidele A, E, C, K ja PP. Niisiis, vaatame, millised vitamiinid on vajalikud, et anda nahale teatud omadused.Vitamiinid kauni naha jaoks
Ilusa naha vitamiinid on vitamiinid A, E ja C. Neid tuleb võtta suu kaudu ja kanda nahale kosmeetikatoodete osana püsivaks hoolduseks. Need vitamiinid on naha ilu säilitamiseks kõige olulisemad.Vitamiinid naha ketendamise vastu
Vitamiinid naha koorumise vastu on vitamiinid B 2, B 5, B 6, F (F), A või PP. Pealegi põhjustab kuivust koos naha koorumisega enamasti vitamiinide B2, B6, A, PP või F puudus.Vitamiinid noorusliku naha jaoks
Noorusliku naha vitamiinid on vitamiinid A, E, C, B 1 ja F (F). Just loetletud vitamiinidel on kõige tugevam, nn vananemisvastane toime, mistõttu tuleb neid noorusliku naha säilitamiseks võtta suu kaudu perioodiliste kuuride kaupa mitu korda aastas ja kasutada välispidiselt igapäevaselt kosmeetiliste hooldustoodete osana.Vitamiinid akne nahale
Aknelise naha vitamiinid on A-, E-, B2-, B6-, H- ja C-vitamiinid. Just need vitamiinid võivad normaliseerida rasu tootmisprotsesse ja kvaliteeti, samuti tagada koorunud surnud epidermise rakkude õigeaegse eemaldamise, tagades seeläbi õige töö rasunäärmed ning akne ja komedoonide kõrvaldamine. Akne vitamiine tuleb võtta suu kaudu, neid ei ole vaja välispidiselt kasutada, kuna nende imendumine naha sügavatesse kihtidesse on ebaoluline ega taga kliinilise efekti ilmnemiseks vajalikku kontsentratsiooni.Vitamiinid naha tugevuse ja elastsuse tagamiseks
Naha tugevust ja elastsust suurendavad vitamiinid on vitamiinid A, E, PP, K, C, F (F), B 1, B 5. Just need vitamiinid tagavad naharakkude aktiivse taastumise ja kollageenkiudude sünteesi, mis säilitab naha tugevuse ja elastsuse.Vitamiinid särava naha jaoks
Naha sära andvad vitamiinid on vitamiinid B 3, K, PP ja C. Just need vitamiinid muudavad naha siledaks, matiks, ilma pigmendilaikude ja turseteta, mis loob sisemise sära efekti. Efekti saavutamiseks tuleb vitamiine võtta suukaudselt 1-1,5-kuuliste kuuritena, mille vahel on 3-4-kuulised pausid.Vitamiinid naha parandamiseks - ravimite nimetused
Hetkel saadaval lai valik mitmesugused vitamiinipreparaadid ja vitamiini-mineraalide kompleksid, mis on mõeldud naha, juuste ja küünte seisundi parandamiseks. Sellised ravimid võivad kuuluda farmakoloogiliste vitamiinide või bioloogiliselt aktiivsete lisandite (BAA) rühma. Peamine erinevus toidulisandite ja farmakoloogilised vitamiinid on see, et esimesed hõlmavad looduslikud vitamiinid, mis on saadud taimsest või loomsest toorainest ja viimase alla kuuluvad kunstlikult sünteesitud keemilised ühendid, mille struktuur on identne looduslike vitamiinidega. Vastasel juhul ei ole SRÜ riikide turul toidulisandite ja farmakoloogiliste vitamiini- ja mineraalainete preparaatide vahel erinevusi. Nende efektiivsus on ligikaudu sama, tingimused ja tootmisstandardid on samad. Veelgi enam, viimastel aastatel on paljud farmaatsiatehased nõudluse vähenemise tõttu ravimite tootmise lõpetanud ja hakanud vabanenud võimsust kasutades tootma looduslikust toorainest toidulisandeid.
Seetõttu on allpool nimekiri nahale mõeldud vitamiinidest, mis sisaldab nii farmakoloogilisi preparaate kui ka kliiniliselt tõestatud toimega registreeritud toidulisandeid:
- ABC-spekter;
- Adivit;
- Tähestiku kosmeetika;
- Viardot ja Viardot forte;
- Vitalipid N;
- VitaCharm;
- Vitrum Beauty;
- Vitrum Beauty koensüüm Q 10;
- Vitrum Beauty Elite;
- Vitrum beetakaroteeniga;
- Gerimaks;
- Decamevit;
- Doppelherts;
- Pärm tablettide või kapslite kujul suukaudseks manustamiseks;
- Duovit naistele;
- Imedin;
- Inneov;
- Täiendab sära;
- Kompleks Lunden Ilona "Naha juukseküüned";
- Daami valem;
- Makrovit;
- Merz;
- Multi-Tabs;
- Lavastab "Iluvitamiinid";
- Novo-Aekol;
- Nutricap;
- Oenobiol;
- Pangexavit;
- Täiuslik;
- Pikovit;
- Solgar "Naha juukseküüned";
- Phytophaner;
- Naiste valem;
- Qi-Clim;
- Tsinkteraalne;
- Wellwoman.
Naha vitamiinide kompleks - sageli kasutatavate ravimite lühikirjeldus ja ülevaated
Vitamiinid Solgar "Naha juukseküüned"
Vitamiinid Solgar "Skin Hair Nails" on tasakaalustatud toidulisand, mis sisaldab vitamiine ja väävliühendeid, ilma milleta pole terved küüned, juuksed ja nahk võimatu. Neid vitamiine toodab Ameerika korporatsioon iHerb, mis on tegutsenud alates 1947. aastast. Tabletid ei sisalda kunstlikke värvaineid, säilitusaineid, lisaaineid jne. Kõik vitamiinid on spetsiaalses keemilises vormis, mida inimkeha kergesti omastab.Näonaha vitamiinid on vajalikud selle nooruse, tervise ja elastsuse säilitamiseks. Kui neid elemente kehas ei piisa, võib nahk kooruda, huuled lõheneda, epidermis kaotab elastsuse ja tekivad kortsud. Looduslikud vitamiiniallikad on köögiviljad, puuviljad, kala ja lihatooted. Kuid neis sisalduvatest vitamiinidest ei piisa alati dermise heas seisukorras hoidmiseks. Seetõttu soovitavad arstid perioodiliselt võtta vitamiinikomplekse.
Näita kõike
Ilu jaoks vajalikud vitamiinid
Kui epidermise tugevus ja elastsus vähenevad, peate jooma vitamiine. Kuid neid tuleb võtta ettevaatusega, sest liigne annus võib põhjustada täiendavaid terviseprobleeme. Soovitatav on kõigepealt konsulteerida arstiga.
On mitmeid spetsiifilisi vitamiine, mis võivad suurendada epidermise elastsust, noorendada ja taastada tervislik värv näod.
Rasvlahustuvad vitamiinid:
Vitamiini nimi Toitainete puuduse sümptomid Toimemehhanism Aretinool - Näo ja keha epidermise kuivus.
- Tekivad koorimine ja kortsud.
- Pärisnaha immuunsus väheneb, näole tekivad pustulid ja akne
- Taastab epiteeli ja epidermise naharakud, kaitseb nende membraane oksüdeerijate eest.
- Säilitab nahas niiskust ja ühtlustab silmaaluseid kortse.
- Normaliseerib rasu tootmist.
- Kõrvaldab rosaatsea ja vanuselaike.
- Ühtlustab näo reljeefi
Etokoferool - Silmade alla tekivad kortsud, märgatakse dermise lõtvumist.
- Punaste vereliblede tase veres väheneb
- Aktiveerib rakkude regeneratsiooni, säilitab pärisnahka ja lihaste toonust.
- Kõrvaldab põletiku, aidates dermisel vabaneda tursest.
- Muudab silmapiirkonna kortsude võrgustiku vähem märgatavaks.
- Aitab suurendada naha elastsust, säilitades kõigi veresoonte tervise
D kaltsiferool - Toimub kiirendatud vananemine.
- Ilmuvad nahahaigused ja varajased kortsud
Aeglustab naha vananemisprotsessi, kaitstes seda päikesevalguse negatiivsete mõjude eest K1 fülokinoon Ilmuvad pigmendilaigud, turse ja punetus - Eemaldab soovimatu pigmentatsiooni.
- Hoiab ära epidermise fotovananemise.
- Taastab kahjustatud näopiirkonnad.
- Leevendab turseid
Vees lahustuvad vitamiinid:
Nimi Vitamiinipuuduse tunnused Peamine tegevus B1 tiamiin Naha vananemine kiireneb, elastsus ja tugevus kaob - Reguleerib aktiivselt süsiniku ainevahetust.
- Pärsib elastiini ja kollageeni hävitamist süsivesikute toimel
B2 riboflaviin Huuled lõhenevad ja epidermis kuivab Soodustab normaliseerumist metaboolsed protsessid nahas, ühtlustab jumet ja parandab rakuhingamist KELL 3 nikotiinhape, niatsiin, RR - Epidermise kahvatus ja tsüanoos.
- Tekib koorimine ja kuivus.
- Ilmuvad pigmendilaigud
- Osaleb rakkude niiskuse säilitamise protsessides, tugevdab kudesid ja suurendab dermise elastsust.
- Hoiab ära kortsude teket, taastab epidermise, suurendades selle barjäärifunktsioone.
- Ei lase pigmentatsiooni põhjustavatel radikaalidel ja mikroelementidel läbi pääseda
B5 pantoteenhape Toimub epidermise varajane vananemine - Leevendab põletikku ja taastab nahka.
- Aktiveerib ainevahetust rakkudes.
- Aitab parandada jumet
B6 püridoksiin Ilmub vinnid, seborroiline dermatiit - Eemaldab naha punetuse ja ketenduse.
- Reguleerib süsivesikute ainevahetust ja prostaglandiinide moodustumist.
- Aitab parandada vereringet
B7 biotiin - Naha elastsus ja tugevus väheneb.
- Tekib akne
- Normaliseerib rasvade näärmete tööd.
- Osaleb aktiivselt kollageeni moodustumisel
KELL 9 foolhape Suurenenud juuste väljalangemine, naha seisundi halvenemine - Aktiveerib epidermise rakkude taastumise.
- Eemaldab ärrituse
C (askorbiinhape) ja P (rutiin) Naha vananemine ja kuivus kiireneb. Ilmuvad ämblikveenid - Parandab vereringet epidermises.
- Pärsib hüaluroonhappe hävimist.
- Vähendage põletikuliste protsesside raskust
Keha vajab pidevat vitamiinivarustust. Mõne nende puudus mõjutab koheselt keha seisundit, eriti epidermise välimust. Olemasolevate näonaha häirete korral on soovitatav konsulteerida spetsialistiga, et selgitada välja, milliseid vitamiine sinu keha vajab.
Vitamiinide kasutamine epidermise elastsuse tagamiseks
Vitamiinide kasutamiseks kosmeetilistel eesmärkidel on teada palju meetodeid.
Valides sobivaima meetodi või kombineerides mitut, saate muuta oma igapäevased nahahooldusprotseduurid palju tõhusamaks ja pikendada oma noorust.
Oluline on rangelt järgida vitamiinidega kaasasolevaid juhiseid või arsti soovitusi.
Vitamiinide võtmise viisid:
- 1. Toit. Naha seisundit mõjutab suuresti õigesti koostatud toitumine ja õigeaegne toidu tarbimine. Te ei tohiks süüa kiirtoite ja muid ebatervislikke roogasid, parem on lisada oma dieeti puuvilju, köögivilju, pähkleid ja marju. Tervislike koostisosade säilitamiseks on soovitatav kala, liha ja linnuliha aurutada. Toiduga saadavad vitamiinid tungivad nahka väga aeglaselt, mistõttu on soovitatav seda meetodit kombineerida mõne muuga.
- 2. Komplekssed ravimid. Spetsiaalsed kapslid või tabletid. Selle meetodi negatiivne külg on see, et te ei saa valida õigeid vitamiine.
- 3. Spetsiifilised vitamiinid. Apteegis saate osta üksikuid aineid, mis on tavaliselt saadaval kapslite ja tablettidena. Mõnikord müüakse neid pulbrite ja ampullidena, sõltuvalt tootja valitud vabastamisvormist.
- 4. Nahahooldustooted. Kõige kasulikum on näole vajalike mikroelementide hankimine looduslikud tooted hoolitseda Selleks saate selle ise kodus valmistada. toitev mask või kreem, sealhulgas kõik vajalikud ained, või osta see kosmeetikapoest.
Oluline on teada, et keha kunstlike vitamiinilisandite kuritarvitamine võib põhjustada vastupidise reaktsiooni. Ainult kogenud kosmeetik saab valida farmatseutiliste vitamiinide võtmise meetodite ideaalse kombinatsiooni.
Sisseastumisreeglid
- 1. Konkreetse nahadefekti parandamiseks on parem valida individuaalselt vitamiinikompleksid. Selleks peate enne toodete ostmist konsulteerima kosmeetikuga. Profülaktiliseks kasutamiseks sobivad juba tõestatud mineraalide ja vitamiinide kompleksid (Alphabet, Supradin, Complivit).
- 2. Vitamiini-mineraalide komplekse ei saa pikka aega ja kontrollimatult võtta. See võib põhjustada hüpervitaminoosi ja üleannustamist.
- 3. Vajalik ravimi sissevõtmisel kohustuslik järgige tootja soovitusi. Toote võtmine enne sööki, kui seda on vaja kasutada pärast sööki, võib kogu ravi nullida, sel juhul ei imendu organismile vajalikud ained. Olemas üldreegel: Vesilahustuvaid vitamiine tuleks kasutada 30 minutit enne sööki ja rasvlahustuvaid vitamiine söögi ajal või pärast seda.
- 4. Farmaatsiavitamiinide kapslite ja ampullide vedelat sisu võib lisada kreemidele (rasvlahustuvad K, E, A ja D), näonahale kanda vees lahustuvaid aineid.
Individuaalne lähenemine igale dermise tüübile
Iga konkreetne vitamiin osaleb teatud biokeemilistes reaktsioonides. Seetõttu vajab iga epidermise tüüp erinevaid vitamiine.
Kuivale nahale
Kuiv nahk võib olla tingitud geneetilistest omadustest, vitamiinide puudusest toidus või vigadest hoolduses. Igal juhul on vaja võtta vitamiine B ja A, C, E:
- retinool niisutab ja taastab naharakke, parandab jumet;
- tokoferool taastab hormonaalse taseme, koos C-vitamiiniga kaitseb rakke vabade radikaalide hävitava mõju eest;
- B vitamiinid, parandab pärisnaha seisundit, varustab keha ainevahetuseks vajaliku energiaga.
Tervise, nooruse ja naha koorumise ennetamiseks:
- Öö- ja päevakreemidele on soovitatav lisada tokoferooli ja retinooli;
- peaksite oma dieeti lisama rohkem munakollasi, võid, maksa ja võiga porgandi salateid;
- aktsepteerima vitamiinipreparaadid Aevit ja B-vitamiini sisaldavad kompleksid.
Rasusele nahale
Liigne rasvasisaldus on ainevahetushäirete ja suures koguses rasuerituse tagajärg. See juhtub sageli tänu hormonaalsed häired. Nende protsesside normaliseerimiseks soovitatakse vitamiine E, C, A, B6 ja B2.
Vajalik:
- Võtke Aevit suu kaudu.
- Lisa oma dieeti kodujuust, munad, peedi- ja porgandisalat, pähklid, marjad (sõstrad, maasikad), päevalilleseemned.
- Kandke näole veega lahjendatud sidrunimahla ja B2-vitamiini lahusega ampullidest (suhtega 1 kuni 3). Soovitav on iga lahendust vahetada ülepäeviti. Kandke lahus puhastatud nahale 20 minutiks, seejärel loputage veega.
Parimad vitamiinikompleksid
Perioodiline rikastamine komplekssete vitamiinidega võimaldab organismil seista vastu ohtlikele bakteritele ja viirustele.
Parimad apteegivitamiinid näonahale:
Kompleksi nimi Peamised omadused Foto Vananemisvastane kompleks "Famvital" Aeglustab epidermise enneaegse vananemise protsesse. Taastab kahjustatud ja kaotatud koed. “Nutikate” kapslite abil varustatakse naisorganism vajalike toimeainetega, võttes arvesse igapäevast biorütmi. Kompositsioon sisaldab 16 koostisosa, mis on omavahel optimaalselt kombineeritud ja takistavad naha vananemist. Ravim parandab oluliselt dermise struktuuri ja välimust. Aeglustab kortsude teket. Aeglustades termogeneesi ja suurendades kalorite põletamist, säilitab see normaalse kehakaalu
Arstid ei soovita pidevat vitamiinikomplekside tarbimist. Enne iga kursust peaksite oma arstiga konsulteerima olemasolu kohta võimalikud vastunäidustused. Ainult siis, kui need tingimused on täidetud, saate oodatud efekti ja suurendada oma naha ilu ilma enda tervist kahjustamata.
Nooruslikule nahale mõeldud vitamiine on raske liigitada eraldi vitamiinide kategooriasse. Kogu asi on selles, et kõige keerulisem ja suur orel Inimkeha on täpselt nahk.
Peal erinevad valdkonnad ja erinevatel sügavustel on epidermisel erinev struktuur, samas kui seda iseloomustavad selles toimuvad mitmesugused protsessid. Seetõttu vajab nahk erinevaid vitamiine, mille eesmärk on täita kaitsvaid ja taastavaid funktsioone.
Nooruslikule näonahale mõeldud vitamiine võib kasutada nii seespidiselt kui ka pealiskaudselt.
Epidermise jaoks kõige olulisemate vitamiinide baasil on palju maske, kuid ka kompleksravimite võtmine ei tee kunagi haiget. Noortele mõeldud vitamiine saab kasutada ka süstidena, kuid kõige suurema koguse saab inimene neid toiduga.
Omatehtud maskide vitamiine müüakse apteekides õlilahuste või spetsiaalsete süstimiseks mõeldud ampullide kujul.
Piisab, kui kasutada omatehtud maske umbes 2-3 korda nädalas ligikaudu võrdsete ajavahemike järel. Keskmine kestus kursus - 10-15 protseduuri, keskendudes naha tüübile ja seisundile.
Ärge unustage, et vitamiinidega ampulli tuleks kasutada kohe pärast avamist, kuna paljud ained hakkavad hapnikuga aktiivselt reageerima ja kaotavad seeläbi oma raviomadused.
Savimask E-vitamiiniga
Savipõhine mask ühtlustab nahatooni, puhastab poorid mustusest ja mustpeadest ning kuivatab väikesed vistrikud. E-vitamiin aeglustab naha vananemisprotsessi ja silub kortse.
Selle ettevalmistamiseks vajate mitmeid koostisosi:
- 2 spl valget savi;
- 3 tilka E-vitamiini õlilahust;
- toores munavalge;
- veidi sooja piima.
Koostisained tuleb segada hapukoore konsistentsiga homogeenseks massiks ja kanda ühtlase kihina puhastatud näo- ja kaelanahale. Kompositsiooni tõhusamaks toimimiseks on soovitatav katta nägu toidukilega ja katta sooja hoidmiseks väikese rätikuga.
Maski tuleb hoida 15-20 minutit, seejärel loputada veidi. soe vesi ja niisutage nahka kreemiga.
Mask B-vitamiinidega
See retsept on universaalne ja sobib igale nahatüübile. Sidrunimahl selle koostis aitab nahatooni heledamaks muuta, mesi on antibakteriaalsete omadustega ja munavalge ahendab poore. Vitamiinid B1 ja B12 kiirendavad rakkude taastumisprotsessi ja soodustavad noorendamist.
Sa vajad:
- 1 spl vedelat mett;
- 1 supilusikatäis rasvast hapukoort;
- 1 tl sidrunimahla;
- 1 ampull vitamiine B1 ja B12;
- paar tilka aaloemahla;
- toores munavalge.
Koostisaineid segatakse kuni saadakse homogeenne mass ja jaotatakse ühtlase kihina kaelale, näole ja dekolteele.
Protseduuri kestus on umbes 20 minutit.A-vitamiini mask
A-vitamiinil on nahale põletikuvastane ja põletikuvastane toime antiseptiline toime, eemaldab ebameeldiv tunne ja vähendab venitusarme keha nahal.
Teil on vaja järgmisi koostisosi:
- Mitte suur hulk avokaado ja aprikoosi viljaliha ilma nahata;
- ½ tl oliiviõli (selle võib asendada päevalilleõliga);
- 1 kapsel A-vitamiini.
Avokaado ja aprikoosi viljaliha tuleks võrdsetes kogustes püreestada ning seejärel lisada segule õli ja A-vitamiin.
Koostisained tuleb püreestada ja sõtkuda ühtlaseks ja ilma tükkideta.Kompositsiooni võib hoida näol umbes 45-50 minutit. Protseduuri lõpus peate oma nägu pesta jaheda veega.
Nooruse ja ilu vitamiinid aitavad muuta teie naha siledaks, elastseks ning annavad sellele ka terve ja hoolitsetud välimuse.Ühe või teise komponendi puudumine võib põhjustada isegi selliseid haigusi nagu akne ja epidermise koorumine. Näol võivad tekkida tumedad ringid silmade all, ummistunud poorid, akne ja vanuselaikud. Kuid te ei tohiks vitamiine liialdada, kuna see võib põhjustada veelgi tõsisemaid tagajärgi.
Vitamiinid E, A ja C
Nooruse E-vitamiin on näonaha jaoks parimate vitamiinide seas üks juhtivaid tasemeid. Seda lisatakse sageli loodus- ja lastekosmeetikasse.
See tagab epidermise nooruse, suurendab naha elastsust ja tugevust, vähendab kortsude visuaalset välimust ning kaitseb ka kahjulike ultraviolettkiirte eest. E-vitamiin sobib suurepäraselt naha niisutamiseks ja soodustab rakkude kiiret taastumist.
E-vitamiini leidub suurtes kogustes järgmistes toiduainetes:
- piim ja piimatooted;
- pähklid;
- taimeõli;
- rasvane kala.
E-vitamiin peab kehas olema, sest see aitab kaasa A-vitamiini imendumisele.
Üks tähtsamaid vitamiine on C-vitamiin. Need on nooruse ja ilu vitamiinid, kuna aitavad kaasa kollageenikiudude tekkele. Naha vananemine toimub just kollageeni puuduse tagajärjel, see hakkab närbuma ja tuhmuma.
Lisaks takistab C-vitamiin verevalumite teket ja soodustab haavade paranemist. See on kõige rohkem tõhus vitamiin silmaümbruse nahale. Kõige rohkem C-vitamiini leidub tsitrusviljades, kibuvitsamarjades, punases paprikas, petersellis, astelpajus ja mustas sõstras.
A-vitamiin – selle rühma noorusliku naha vitamiinid annavad epidermisele elastsuse. Kui organismis on selle vitamiini puudus, siis saab selle kohe määrata. Nahk hakkab kooruma ja muutub karedaks. Selle puudusega kannatavad ka küüned ja juuksed. Kõige rohkem A-vitamiini leidub järgmistes toiduainetes:
- aprikoosid ja virsikud;
- pihlakas;
- ploomid;
- melon;
- herned;
- tomatid;
- roheline salat ja petersell;
- porgand;
- kana munad.
Normaalseks imendumiseks peab see sisenema kehasse koos rasvadega.
B-vitamiinid (B1, B2, B3, B6, B9, B10) – ka nende tähtsus on märkimisväärne. Nende eesmärk on parandada jumet, ennetada vananemisprotsessi ja aidata teil sellega toime tulla negatiivne mõju keskkonda ja niisutab epidermist.B1-vitamiin takistab epidermise vananemist ja vitamiin B9 kaitseb negatiivsete mõjude eest. Neid leidub suurtes kogustes teraviljades (hirss, tatar, kaerahelbed ja idandatud nisu terad).
Neid leidub suures koguses ka rohelistes köögiviljades, munas, kartulis, kalas ja punases lihas.B2-vitamiini leidub suures koguses köögiviljades ja puuviljades, sealhulgas tomatites, virsikutes, lillkapsas ja spargelkapsas. Ja ka kodujuustus, piimas, mandlites, seentes ja munades.
B6-vitamiini sisaldavate toodete loetelu:
- avokaado;
- banaanid;
- riisi ja nisu terad;
- heeringas ja lõhe.
B9-vitamiini leidub:
- pähklid ja seened;
- banaanid;
- oad ja tomatid;
- salat ja spinat;
- kapsas
Vitamiinid D, K, F ja PP
Noorusliku näonaha vitamiinid on ka PP, K ja D. Taastamiseks kaitsefunktsioonid PP-vitamiin jõuab epidermisse. Selle puudumine põhjustab naha üldist halvenemist. Esialgne etapp See protsess on elastsuse kaotus ja tulevikus toob see kaasa jume halvenemise.
Suurim PP-vitamiini kontsentratsioon on:
- maapähklid;
- nisu idud;
- juust ja piim;
- munad;
- kana;
- kala.
K-vitamiin on suunatud raseduse ajal või iseseisvalt ilmnenud vanuselaikude ja tedretähnide eemaldamisele. Selle kontsentratsioon on kõrgeim pihlakamarjades, kõrvitsas, tomatites ja porgandites.
D-vitamiin aitab aeglustada epidermise vananemist, säilitada selle toonust ja säilitada noorust. Selle kontsentratsioon on suurim:
- merevetikad;
- võid;
- munad;
- kala ja tursamaks.
Vitamiinid nooruslikule nahale võimaldavad teil tuua positiivseid tulemusi pärast nende allaneelamist. Inimkeha vajab iga päev kolmteist vitamiini ja üheksat mineraalainet.
Naha vananemist seostatakse tavaliselt ainult vanusega. Tegelikult on muid põhjuseid. Seega, kui kehal puuduvad vitamiinid, võib vananemine alata enneaegselt. Peened kortsud, varesed ja silmaalused kotid tekivad sageli enne 30. eluaastat ehk siis väga noortel naistel. Kas olukorda on võimalik kuidagi parandada? Õnneks on taskukohane ja tõhus meetod probleemi lahendamine. Täiendav vitamiinide lisamine aitab vältida ebameeldivaid muutusi.
A-vitamiini eelised
Retinooli mõjul toimub nahakudedes palju positiivseid muutusi:
- ainevahetus kiireneb;
- rasunäärmete töö normaliseerub;
- leevendus paraneb;
- käivitatakse regenereerimisprotsessid;
- elastsus suureneb.
Et oma keha väärtusliku ühendiga küllastada, proovige tarbida rohkem järgmisi toiduaineid:
- kodujuust;
- koor;
- õli;
- hapukoor;
- pähklid;
- liha;
- porgand;
- värske petersell.
Pidage meeles, et retinool on rasvlahustuv koostisosa. See tähendab, et porgandid “pluss hapukoor” või “porgand pluss või” on lihtsalt ideaalsed kombinatsioonid! Pealegi on kõige parem süüa sellist toitu õhtuti.
C-vitamiini tugevdamine
Kõik teavad, et askorbiinhape on hea tervise ja suurepärase töö jaoks vajalik. immuunsussüsteem. Kuid vitamiini eelised ei piirdu sellega. See kaitseb nahka tõhusalt pigmentatsioonihäirete eest, toniseerib ja hoiab ära lõtvumise. Ja veel üks oluline punkt– askorbiinhape avaldab soodsat mõju veresoonte seintele. Kui märkate, et nahal on palju verevalumeid, tähendab see, et kehas puudub just see vitamiin.
Järgmised tooted aitavad askorbiinhappe puudust täita:
- õun;
- kapsas;
- kibuvitsa;
- spinat;
- igat tüüpi tsitrusviljad;
- rohelised, eriti petersell.
E-vitamiin on parim vananemisvastane vahend
Seda hämmastavat ainet võib liialdamata nimetada "nooruse ja naiste tervise vitamiiniks". Sellel on kasulik mõju munasarjade talitlusele, mille tõttu suureneb östrogeeni tase organismis. Ja see hormoon vastutab teadaolevalt naha elastsuse eest. Kasulikud omadused Tokoferoole on nii palju, et neid kõiki on võimatu loetleda. Sellel väärtuslikul vitamiinil on järgmised mõjud:
- helendab;
- ühtlustab tooni;
- niisutab;
- noorendab;
- kiirendab regeneratsiooni;
- stimuleerib vereringet;
- säilitab vajaliku niiskuse taseme;
- kõrvaldab peened kortsud;
- suurendab elastsust;
- tugevdab rakumembraane;
- parandab hapnikuvarustust;
- takistab pahaloomulisi protsesse;
- rahustab, leevendab ärritust;
- leevendab sügelust, lööbeid, koorumist;
- kombinatsioonis retinooliga ravib aknet;
- kaitseb vabade radikaalide kahjulike mõjude eest.
Nagu näete, on vitamiini toimespekter väga lai. Kosmeetikute sõnul on see toimeaine universaalne hooldav aine. Ja seda saab ohutult kasutada mitte ainult naha, vaid ka juuste ja küünte jaoks. Tokoferooli kasutatakse edukalt omatehtud maskide valmistamiseks ja see kuulub ka kallite hulka professionaalsed vahendid- kreemid ja šampoonid.
Kui hoolite oma välimusest ja soovite oma atraktiivsust pikka aega säilitada, ei tohiks teil mitte mingil juhul tekkida tokoferoolipuudust. “Nooruse vitamiini” puudus viib paratamatult lihastoonuse ja kuivuse vähenemiseni. Selle tulemusena muutub nahk kiiresti lõdvaks ja kortsuliseks. Lisaks kannatavad juuksed väga. Need muutuvad tuhmiks, rabedaks ja rippuvad räbalatesse kiududesse.
Seetõttu vaadake kindlasti oma dieet üle ja lisage see:
- munad;
- maks;
- piim;
- idandatud nisu;
- kala (meri);
- värsked ürdid;
- seemned;
- kibuvitsa;
- astelpaju;
- viburnum;
- köögiviljad (peamiselt kõrvits, kapsas, porgand, kurk, sibul).
Pidage meeles – kõik tooted peavad olema värsked. Fakt on see, et pikaajalisel säilitamisel väheneb väärtusliku vitamiini kontsentratsioon oluliselt. Selle kogust mõjutab ka pikaajaline kuumtöötlus.
Koos tervisliku toitumiseÕige nahahooldus on väga oluline. Sel eesmärgil nad ostavad õli lahus ained. Pealegi on selline hooldus kasulik igas vanuses. Noored tüdrukud saavad vitamiini kasutada profülaktiline. Üle 30-aastastel naistel aitab tokoferool aeglustada vanusega seotud muutused. Ja 40-50-aastaselt kasutatakse seda tõhusaks noorendamiseks.
Oluline on teada! E-vitamiinil on suurenenud bioloogiline aktiivsus ja see on mõne inimese jaoks ebasoovitav. Vastunäidustused hõlmavad individuaalset talumatust, rasked haigused, dermatoloogilised probleemid. Samuti peaksite hoiduma ravimi võtmisest raseduse ajal.
F-vitamiin vananevale nahale
See vitamiin on keemiline ühend, mis koosneb polüküllastumata hapetest. Toiduga kehasse sattudes mõjutab see tohutult naha seisundit. Vitamiini mõjul aktiveeruvad rakkude taastamise protsessid, pärisnahk muutub siledaks, terveks ja elastseks.
Looduslikud vitamiiniallikad on:
- taimeõlid (lina, maapähklid, päevalill);
- pähklid;
- kaerahelbed;
- seemned.
Huvitav fakt! Päevane norm F-vitamiini sisaldab 12 teelusikatäit seemneid.
K-vitamiin vananemise ennetamiseks
Helendab pigmenteerunud piirkondi, kõrvaldab tursed ja silmaalused. Vastutab vere normaalse seisundi eest, reguleerib selle hüübimist. Võitleb tõhusalt varajase pleekimise vastu ja annab näole värske, särava ilme.
K-vitamiini puuduse vältimiseks:
- pihlakas;
- munad;
- roheline hernes;
- kalarasv;
- sojaõli;
- lehtköögiviljad (eriti rohelised).
Lisage need toidud kindlasti oma igapäevasesse dieeti. Need on väga kasulikud mitte ainult välimuse, vaid ka kogu keha kui terviku jaoks.
B-vitamiinid terve naha jaoks
B-rühma kuuluvad paljud vitamiinid, mis aitavad säilitada noorust. Ja et varustada oma keha kõigi selle rühma ainetega, proovige toituda mitmekülgselt. Kõigepealt pöörake tähelepanu järgmistele toodetele:
- munad;
- kana maks;
- tatar,
- kliid;
- kaerahelbed;
- rohelised köögiviljad;
- Pruun riis;
- punane liha.
D-vitamiin vananemisvastase ainena
See väärtuslik aine sünteesitakse päikesevalguse mõjul. See aeglustab vananemisprotsessi, suurendab naha loomulikku kaitsevõimet ja aitab rakkudel kiiremini taastuda.
- munad;
- merevetikad;
- kalarasv;
- võid.
Nooruse säilitamiseks on vaja tervet kompleksi kasulikud ained. Kui teil puudub vähemalt üks kirjeldatud vitamiinidest, on ebatõenäoline, et suudate säilitada atraktiivse välimuse. Nii et proovige õigesti süüa. Ja kui kiire elurütm ei võimalda toitumist jälgida, toeta oma organismi multivitamiinidega.
Kodused vitamiinimaskid
Sest tõhus hooldus sa ei pea kulutama raha nahale kallid vahendid. Proovige teha paar omatehtud maski, lisage neile vitamiine ja olete tulemusega rahul.
- Savi dimeksiidiga
See toode tuleb hästi toime kortsude ja õlise läikega. See sisaldab:
- dimeksiid (teelusikatäis);
- vitamiinid E ja A (7 tilka);
- valge savi ja omatehtud hapukoore segu (lusikas).
Kõik komponendid ühendatakse ja segatakse põhjalikult. Vitamiini mask Sest rasune nahk valmis!
- Glütseriini mask
See lihtne mask koosneb kolmest komponendist:
- glütseriin (teelusikatäis);
- keedetud vesi (2 supilusikatäit);
- E-vitamiin (4-5 tilka).
Toode on koheselt valmis! Glütseriin lahjendatakse veega ja rikastatakse vitamiiniga. Mask aitab vabaneda kortsudest ja suurendab kudede elastsust.
- Savimask rasusele nahale
Toode leevendab nägu rasvane läige ja ravib lööbeid. Lisaks kiirendab mask kudede taastumist ja silub kiiresti peened kortsud. Selles retseptis kasutatakse:
- pärm (teelusikatäis);
- punane savi (2 lusikatäit);
- hapukoor (sama kogus);
- E-vitamiin (3-4 tilka).
Koostisained kombineeritakse klaasi või keraamilised nõud, segage hoolikalt ja jätke mõneks minutiks seisma. Pärast seda on mask kasutamiseks valmis. Märge! Kompositsiooni tuleb kanda mitmes kihis ja eelmine kiht peab hästi kuivama.
Õlise läike kõrvaldamiseks piisab protseduuri läbiviimisest kord nädalas. Ja kui teie eesmärk on võidelda kortsude vastu, kandke maski iga 3-4 päeva tagant. Täielik kursus sisaldab 10-12 seanssi. Siis peate kuu aega pausi tegema.
- Toitev mask kodujuustuga
Paksuke omatehtud kodujuust segatud oliiviõli, lisa veidi E-vitamiini. Mask pehmendab ja niisutab küpset nahka, silub kortse, annab näole värske ilme.
- Aloe kreem
Üks portsjon toitvat kreemi on rikastatud A-vitamiini (20 tilka) ja agaavimahlaga (5 tilka). Saadud kompositsiooni kasutatakse vananemisvastase ja toniseeriva ainena.
- Puuvilja mask
Selle ettevalmistamiseks vitamiinide koostis Igaüks sobib värsked puuviljad. Näiteks võite võtta pirni, virsiku või banaani. Valmistage viljalihast püree, segage see lusikatäie piimakaerahelbega ja valage C-vitamiini (8-10 tilka). See osutub kergeks ja väga meeldivaks maskiks. See toniseerib nahka suurepäraselt ja laeb seda noorusliku energiaga.
Tervislikud toidud ja vitamiinikompleksid on truud abilised võitluses ilu eest. Varustage oma keha vajalike ainetega ja naha enneaegne vananemine ei mõjuta teid.
