Какво е нервност? Нервност: как се проявява и как да се справим? Съпътстващите симптоми дават възможност за правилна диагноза

Нервността е състояние, характеризиращо се с прекомерна възбудимост на структурите нервна система, и се проявява в остра и рязка реакция дори на незначителни стимули. В противен случай може да се нарече дисбаланс, инконтиненция или тревожност.

Основните прояви на нервност са лабилност на настроението, главоболие и нарушения на съня. На този фон се появява тенденция към депресивни отклонения и прекомерна подозрителност. Могат дори да се развият соматични патологии, например хипертония.

Хората с подобно поведение обикновено се смятат за невъзпитани грубияни, докато човек не се нуждае от грубост, а от помощ, понякога дори специализирана - консултация с психотерапевт и адекватна фармакотерапия.

1. Основни причини
2. Какво се случва в тялото
3. Основни признаци и симптоми
4. Предотвратяване

Нервност и раздразнителност могат да бъдат симптоми различни заболявания, а причините за появата им трябва да се търсят в най различни областичовешки живот - от физиологичните характеристики на тялото до повреда във висшите нервни структури.

В момента експертите са на мнение, че причините за нервност могат да бъдат следните:

1. Физиологични - хиперреактивност на централната нервна система, хормонален дисбаланс, липса на хранителни вещества и витамини, както и предменструален синдромсред жените.
2. Психологически - тежки стресови ситуации, хронична липса на сън, преумора и нервно изтощение. Постоянната натовареност на работа и прекалено бързият ритъм на живот в големите градове се отразяват изключително негативно на организма, особено ако човек не е имал пълноценна почивка от години.

Почти всеки дразнител може да стане причина за нервност - дори съседите в къщата. Например кучето им често лае през нощта или рано сутрин или започват ремонтни дейности в най-неудобния момент. Много хора смятат, че натрупаното напрежение трябва да се държи в себе си, възхищавайки се на околните със силна воля и „стоманени нерви“. Всичко това обаче може да доведе до нервен срив.

Експертите подчертават, че негативните емоции изобщо не трябва да се трупат, те трябва да бъдат изхвърлени. Само не като негатив, а като позитив - пейте, докато се къпете с ароматна сол, овладейте свиренето на китара или се научете да рисувате акварели.

Какво се случва в тялото

Продължителните и силни емоционални сътресения потапят човешкото тяло в състояние на стрес - мускулният тонус се повишава значително, сърдечната честота се ускорява многократно, изпотяването се увеличава, в кръвта навлиза прекомерно количество от хормоните кортизол и адреналин.

Такава реакция е установена от древни времена, когато за преодоляване на опасността е била необходима мобилизация на ресурси. Но ако ситуацията се повтаря често, мускулният хипертонус става хроничен и изчерпването на ресурсите на нервната система води до неврастения. След това ще настъпят сривове в други органи и системи - храносмилателна, сърдечно-съдова.

Всеки човек е уникален, поради което продължителността на латентния период на негативно състояние при един човек може да продължи с години, докато при други хора астения и повишена нервност могат да се появят почти веднага.

Основни признаци и симптоми

Като правило, на фона на прекомерни мускулни спазми, мозъкът и областта на раменния пояс са първите, които страдат. Обяснението е, че именно тук има голяма нужда от адекватно кръвоснабдяване. И стеснените съдове не са в състояние да доставят необходимото количество хранителни вещества и кислород.

Ранните признаци на нервност са зачестяване на пристъпите на главоболие, нарастваща обща слабост, както и повишена умора, сънливост или нарушения на съня.

И всичко това в комбинация с неприятна болка във врата, долната част на гърба, раменния пояс - на места с мускулни блокове. Епизодите се появяват при раздразнен човек немотивирана агресияи гняв, настроението е доминирано от гняв или сълзливост.

Прочетете също: Кой изпитва неврастения и как се проявява

Характерни симптоми на нервност:

• придобита склонност към извършване на повтарящи се действия - например люлеене на крак или почукване с нокти по плота на масата, притеснително преместване на предмети от едно място на друго;
• навикът да се говори с повишен глас - по този начин човек се опитва да изхвърли емоционалния стрес;
• намалено либидо - постоянната нервност значително намалява сексуалната активност на хората и може да стане основната причина за сексуална импотентност;
• загуба на желание да правите това, което обичате, хоби, загуба на апетит или задна страна- булимия.

При липса на адекватна външна помощ може да бъде доста трудно да се справите сами с такива прояви на нервност. Ситуацията се влошава и първичните симптоми са на лице клинични проявленияобразувани соматични патологии. Всичко може да завърши зле - опит за самоубийство, инфаркт, тежък инсулт.

Какво можете да правите у дома

Добре познат начин да се отървете от натрупания негативизъм е да се наспивате добре и да си починете. Запасите от сила на всеки човек не са безкрайни, те трябва редовно да се попълват. Именно към това са насочени препоръките на специалисти в областта на неврологията и психологията.

Как да се отървете от нервността у дома:

• овладейте прости набори от упражнения за разтягане за цялото тяло и различни мускулни групи - това ще помогне за премахване на образуваните мускулни блокове, възстановяване на адекватен кръвен поток и облекчаване на натрупания стрес;
• нормализирайте нощната почивка - купете удобно легло, за предпочитане с ортопедичен матрак и възглавница, добре проветрете стаята преди лягане, започнете да се подготвяте предварително - вземете топъл душ, отпуснете се, отървете се от ненужните мисли от главата си;
• можете да си направите фито-възглавница - комбинирайте билките мит и ливадна сладка в равни пропорции, както и маточина и добавете към тях 2 такива обема пелин, поставете всичко в торбичка от марля и я поставете близо до главата преди почивка през нощта;
• открийте нови интересни черти и черти на характера на вашия сексуален партньор - погледнете го с други очи и се опитайте да правите секс въпреки всеки стрес, благодарение на хормоните на радостта, ендорфините, ще можете да преодолеете негативното състояние;
• за да облекчите нервността преди менструация, по-добре е предварително да започнете курс на лечебни чайове - вземете правило седмица преди началото на менструалния цикъл да преминете към пиене на напитки с лайка, маточина, валериана или майчинка , можете да закупите готови смеси в аптечната мрежа или сами да си наберете билки и да си приготвите чай по собствена рецепта.

И основната препоръка на всички специалисти е, че лечението на нервност и тревожност няма да бъде високоефективно, ако няма подкрепа и разбиране на членовете на семейството. Винаги е по-лесно да се преодолее стресова ситуация, ако човек черпи нови сили от семейството си.

Ако близките хора само добавят проблеми, по-добре е да се обърнете към приятели за такава помощ. Разделеният проблем вече е половината от проблема и е много по-лесен за решаване.

Прочетете също: Астеничен синдром: всичко, което трябва да знаете

Когато имате нужда от помощ от психотерапевт или психиатър

Не трябва да мислите, че като напишете направление за консултация с психотерапевт, лекуващият лекар иска да обиди човека. Това далеч не е вярно. Просто някои соматични патологии се основават именно на нарушения в дейността на висшите нервни структури.

След коригиране на депресивни състояния, различни фобии или други разстройства, човек ще се почувства много по-добре. Това не означава, че се подразбира психично заболяване - психиатър и психотерапевт съвсем не са равностойни професии. Прочетете повече за това кой специалист е най-добре да се свържете и как да изберете лекар тук.

Цялостното лечение на нервност ще включва:

• провеждане на различни обучения за премахване на натрупаната агресия, стрес и негативизъм;
• идентифициране и елиминиране на първопричината, например проблеми в работата, прекомерно съмнение в себе си, прекомерна работа;
• фармакотерапия - лекарствата трябва да се предписват само от специалист, техните дози и обща продължителностКурсът на лечение се избира индивидуално, въз основа на тежестта на симптомите на диагностицираната патология.

Хапчетата против нервност ще помогнат на човек да се почувства по-добре, да нормализира съня и да повиши производителността. Използването им обаче най-често води до пристрастяване. За да избегне това, специалистът постепенно намалява дозата, след което помага да се направи напълно без лекарства.

Предотвратяване

Както всяка патология, нервността е много по-лесно да се предотврати, отколкото да се отървете от нея по-късно. Мерките за превенция включват следното:

• избягвайте тежки, продължителни стресови ситуации;
• регулиране на физическия и психо-емоционалния стрес;
• не забравяйте да организирате дни за почивка за себе си, когато няма негативни мисли или трудни неща за вършене;
• лекувайте своевременно соматични заболяванияпредотвратяване на значително влошаване на здравето;
• поглезете се по-често - купувайте красиви сувенири, нови неща, екстри, но не прехвърляйте една психологическа зависимост в друга, същия шопинг.

Разбира се, понякога животът ви принуждава да напрегнете всичките си налични сили и нерви. Но дори и в такава ситуация е необходимо да видите положителните страни, например да ги считате за още един житейски урок.

Изпитан начин да спрете да сте нервни и притеснени!

Симптоми на нервност

Лошо настроение, главоболие, нервност, безсъние, обща слабост, умора - това е непълен списък от симптоми, които измъчват раздразнен и неуравновесен човек. Към този списък се добавят и немотивирана агресия, безпокойство, гняв, сълзливост и апатия.

Тези симптоми са многобройни и често могат да означават нещо различно от нервност. Такива симптоми могат да бъдат групирани в различни синдроми. Но можем да идентифицираме най-характерните признаци на нервност: неврозоподобни състояния, неврози и невротични реакции.

Характерни симптоми включват и повтарящи се еднотипни действия, като люлеене на крак, потупване с пръсти, нервно ходене от едно място на друго. Може да има и внезапни активни движения, пронизителен и силен глас. Повишавайки гласа си, човек се освобождава от емоционалния стрес, придобива душевен мир, извиква напрежението, което го притиска отвътре. При това състояние намалява сексуалната активност и либидото, изчезва желанието за партньор и интересът към любимите занимания.

Повишената нервност се развива на базата на стабилно преживяване на силен стрес, както и на физически и психически стрес. В резултат на това те се влошават социални отношенияс обществото.

Безсънието е един от най-характерните признаци на нервност, проявява се във факта, че прекомерното безпокойство и възбуда на нервната система не позволяват на човек да заспи за три или четири часа. Следователно почти всички хора в състояние на нервност не спазват режим ден-нощ, те могат да спят спокойно през деня и да се събуждат няколко пъти през нощта. Тъй като симптомите на нервност са разнообразни, би било разумно да посетите лекар, за да получите точна диагноза.

Лечение на нервност

Лечението на нервност, причинено от различни заболявания, трябва да се извършва под наблюдението на специалист, тъй като самолечението може да причини още повече вреда. Ако нервността е симптом на някаква патология, тогава е необходимо да се лекува преди всичко причината, тоест да се изследват особеностите на хода на заболяването. При лечението на симптомите и причините за нервност също важат общи принципи, които могат да се използват в комплексната терапия.

Тези принципи включват следните действия: нормализиране и стабилизиране на дневния и нощния режим, премахване на най-дестабилизиращите фактори, които повишават възбудимостта на централната нервна система. Трябва да преразгледате диетата си, да избягвате напитки, съдържащи кофеин, гуарана и други стимулиращи съставки (кафе, силен чай, кола), да ограничите или премахнете алкохола от диетата си. В диетата трябва да преобладават плодовете и пресните зеленчуци, храната трябва да е балансирана и лека, а не тежка.

Ако имате навик да пушите, също трябва да се отървете от него. Има мит, че никотинът успокоява човека, това е само краткотраен илюзорен ефект. Пушенето има токсичен ефект върху мозъка, което допълнително засилва нервното състояние.

Можете да намалите нервността с умерена физическа активност, за предпочитане на чист въздух. В случай на повишена нервност се предписва курс на психотерапия, рефлексология, арт терапия, уроци по танци и йога.

Ако човек страда от безсъние, което много често се случва при хора с това състояние, тогава той трябва да насочи усилия към отстраняването му. Защото колкото повече човек не спи, толкова по-нервен се държи през деня, когато иска да заспи, но не може, защото се дразнят нервните процеси и така се получава порочен кръг и тази цикличност трябва да се разруши. За да направите това, трябва да следвате няколко правила. Трябва да си лягате по-рано от преди полунощ, защото по това време почивката е от най-голяма стойност за нервната система. За да направите това, трябва всеки ден да местите обичайния си час за лягане с 10-15 минути назад. Час или два преди „изгасването“ трябва да изключите фактори, които дразнят психиката, например гледане на телевизия, общуване в социални мрежи, игри, ядене на храна и напитки. Вечерните разходки, топлите бани, ароматерапията и релаксиращата йога спомагат за по-добър сън.

Когато човек се чувства неразположен, депресиран, нервен и тревожен, лечението трябва да бъде с транквиланти, които премахват тревожността. Такива лекарства имат благоприятен ефект върху заспиването, намаляват тревожността и паниката. Всички успокоителни, ако е необходимо, се предписват от лекар. Обичайният чай и кафе трябва да бъдат заменени с варене на успокояващо средство билкови отвари(материна, мента, валериана, маточина).

Повишена нервност и раздразнителност при жените, лечението на това състояние изисква лекарства. Особеността на лечението на женската нервност се крие в сложността на женското тяло, така че на жените се предписва пълен преглед и консултация с редица специалисти - психолог, терапевт, невролог, гинеколог, секс терапевт, ендокринолог. Ако случаят е много тежък, жената се хоспитализира в болница.

Лечението на раздразнителността и нервността често се извършва от самия човек без наблюдението на специалист. Методите за лечение, които човек използва, често са уникални. Мнозина, за да се отпуснат и да се откъснат от външния "раздразнителен" свят, пият алкохол големи количества. Някой се вслушва в препоръките на приятели, които, които не са лекари, съветват да използват мощни лекарства (Валокордин, Феназепам), които причиняват пристрастяване и други странични ефекти, ако не са подходящи за конкретен човек.

Лечението на нервност и тревожност се извършва под наблюдението на психотерапевт, когато човек има тежки промени в настроението. Тези състояния могат да бъдат причинени основно от емоционални разстройства. По време на консултацията психотерапевтът провежда психодиагностика, разбира какво може да причини нервност на човек и защо има повишена тревожност. След това специалистът създава индивидуална програма за консултиране, курс на психотерапия, по време на който човек ще може да разбере какво и защо причинява пристъпи на тревожност в него, да се научи да разбира по-добре себе си и да промени отношението си към различни събития и ще бъде способни да научат адекватни видове отговор на различни потенциално дразнещи фактори. Той също така ще научи техники за релаксация, самоконтрол, медитация и автотренинг, които след това може да прилага самостоятелно в ситуации на тревожност и раздразнителност.

Още статии по тази тема:

Откъде идва умората?

Умора, нервност, силна раздразнителност, лошо настроение, неудовлетвореност - всички тези усещания и неприятни състояния могат да преследват човек, преплетени заедно. Какво води до това състояние?

Това може да бъде всичко, от неправилна организация на работното време и свободното време до дребни битови проблеми. Много често можете да наблюдавате хора, които се опитват да изхвърлят своята негативност по всякакъв повод, дори и най-незначителният. И те обясняват всичко това просто - потрепване и умора. Но малко хора мислят това постоянна раздразнителностмного бързо се превръща в причина за цял куп психични разстройства, които са много трудни за борба и лечение.

Ясно е, че умореният човек бързо се дразни. Така че работата да не е стресираща и да не изглежда монотонна, трябва да направите всичко възможно работно мястоБеше не само удобно, но и красиво, защото тук се решават важни въпроси. Ако не се тревожите за това, тогава прекомерната раздразнителност няма да отнеме много време, а постоянното излагане на такива условия е изпълнено с още по-големи проблеми, свързани с появата на различни заболявания.

Има хора с неуравновесена психика, които поради обикновено преумора могат да загубят равновесие. При което сериозни проблемистават заплаха за тяхното здраве. Вече не можем да говорим за търпение и самоконтрол.

Професионалистите в областта на психологията и психиатрията определят това състояние по следния начин. Раздразнителността е склонността на човек да реагира прекалено на нормалната среда. Всеки здравомислещ човек трябва да помни, че има различни хора, се случват различни събития. Понякога те са положителни, но понякога са отрицателни. Естествената раздразнителност е изключително рядка, но придобитата раздразнителност се превръща в знак, че сме уморени, довеждайки себе си до такова състояние.

Как да се отървем от нервността

Всеки реагира различно. Раздразнителността след раждането носи своите проблеми, а хората с професии, изискващи постоянен стрес, също го понасят по особен начин. Не може да се каже, че за едни е по-лесно, а за други по-трудно. Някои пушат цигара, други хапват семки или сладкиши. Така в съзнанието се появява разбиране, че тези, дори вредни действия, с чиста съвест могат да се считат за награда за претърпяното стресово състояние. Но тютюнев дими допълнителните калории не са от полза. И всеки знае за това.

По-силните личности, които знаят как да контролират себе си и емоциите си, търсят различен подход: занимават се с интензивен спорт, дишат дълбоко, опитват се да се разсеят различни начини. И е правилно.

Разбира се, трудно е да се успокоите в стресово състояние и сривовете на нервната система са доста трудни за възстановяване. Ето защо, знаейки всички клопки, най-добре е да се опитате да положите всички усилия и да предотвратите това да се случи. Не е трудно да направите това, просто трябва да се опитате да предотвратите тези състояния, а това означава, че трябва да уважавате себе си, да се обичате, да отделяте време за себе си и тогава ситуацията около вас също ще се промени.

Раздразнителността през погледа на физиологията

Ако повишената раздразнителност се разглежда от гледна точка на симптомите, тогава тя представлява прекомерна възбудимост със склонност на пациента да показва отрицателни емоции. Но най-важното е, че именно тези емоции надхвърлят силата на самия фактор, който ги е предизвикал. С други думи, можем да кажем, че дори една малка неприятност, върху която не можете да се спрете и просто да забравите, причинява неоправдана вълна от негативни преживявания.

Всеки е запознат с това състояние и никой няма да отрече, че причината е умора, лошо здраве и житейски проблеми. Оттук и нервността и дори сълзите. Много често можете да наблюдавате как раздразнителността и сълзливостта вървят рамо до рамо, особено за по-слабия пол.

Не трябва да забравяме за такива състояния на психично болни хора. В този случай основните причини са повишената реактивност на централната нервна система, която се развива под въздействието на фактори като наследственост на характера, хормонален дисбаланс, психични заболявания, метаболитни нарушения, както и инфекции и стресови ситуации. И по време на бременност и след раждане, по време на менструалния цикъл и по време на менопаузата хормонални променитялото "дава" на жените нервност, раздразнителност и други проблеми.

Как се открива раздразнителността при пациентите?

Самодиагностиката и особено самолечението е напълно невъзможно при подобни нарушения. При голямо разнообразие от заболявания, при които симптомите са лошо настроение, сънливост, раздразнителност или нервност, може да разбере само специалист. В крайна сметка на бързо решениеТрудно е да се определи причината. Много често се изисква пълно изследване на тялото с набор от изследвания, който включва ЕКГ, ултразвук, урина и кръв. Това е единственият начин да се идентифицира патологията и да се направи правилна диагноза.

Случва се, че тези изследвания не разкриват никакви притеснения, тогава пациентът се насочва към невролог, където се подлага на по-задълбочено ЯМР и електроенцефалограма, което ще помогне да се определи състоянието на мозъка.

Друг специалист, който се занимава с проблемите на нервността, е психиатърът. Там се изпращат тези, чиито сериозни аномалии не са установени при амбулаторния преглед, докато дисбалансираното състояние пречи на Ежедневиетона всички – както на пациента, така и на околните. Психиатърът оценява всички предишни изследвания и предписва допълнителни тестове на паметта, мисленето и темперамента на лицето.

При какви заболявания се проявява синдром на раздразнителност?

Най-често това състояние се среща при неврози, депресия, стресови разстройства след травма, психопатия, наркомания и алкохолизъм. Доста обичайно е да изпитвате раздразнителност преди раждането. Списъкът продължава и продължава, включително шизофрения, наркомания и деменция.

Шизофрения

Раздразнителността при хората с този синдром трябва да бъде причина за сериозно безпокойство за бъдещи психотични състояния. Понякога се наблюдава по време на продромалния период на заболяването и по време на ремисия. Много често пациентите с шизофрения показват подозрение към всичко, повишена изолация, честа смяна на настроението и изолация.

неврози

В този случай, наред с раздразнителност, ще се наблюдават тревожност, повишена умора и симптоми на депресия. Раздразнителността в този случай ще бъде следствие от безсъние, а при неврози това често се случва.

депресия

При депресия раздразнителността при жените и мъжете ще бъде придружена от лошо настроение, забавяне на действията и мисленето и безсъние. Има и обратното състояние – мания. Хората, страдащи от това заболяване, са раздразнителни, гневни, а мисленето им е ускорено и разстроено. И в двата случая ще се наблюдава влошаване на съня. А постоянната умора причинява още по-голям дисбаланс.

Синдром на посттравматична нервност

Когато изпитват силен шок, повечето хора изпитват стресово разстройство. Нарича се посттравматичен. В същото време раздразнителността се преплита с тревожност, кошмари, безсъние и натрапчиви мисли, като правило, неприятно.

Нервност и симптоми на отнемане

Причините за такава раздразнителност при мъжете и жените са употребата на алкохол и наркотици. Такива условия стават причина за престъпления, което усложнява бъдещия живот не само на самия болен, но и на неговите близки.

деменция

Повечето тежко състояние. Деменция или придобита деменция възниква в резултат на възрастови промени, при възрастни хора, след инсулти. Ако пациентите са все още млади, причината може да е предишна черепно-мозъчна травма с тежко протичане, инфекции и злоупотреба с наркотици и алкохол. Във всеки от тези случаи ще се появи раздразнителност, сълзливост и умора.

Психопатия

Много лекари отбелязват, че такава раздразнителност при деца и възрастни изобщо не се счита за болест. Това са вродени черти на характера, така че дисбалансът им е присъщ, особено ако настъпи период на обостряне.

Трябва да се помни, че почти всяко заболяване, което засяга вътрешните органи, ще бъде придружено от повишена нервност. Това важи и за заболяванията на щитовидната жлеза, неврологичните проблеми и менопаузалните промени в женския организъм. Следователно, по време на всяко заболяване, човек трябва да се третира по-толерантно.

Нетрадиционно лечение на раздразнителност

Всъщност народни средстваИма много, които ще помогнат за поддържане на балансирано състояние на нервната система. Сред най-популярните са следните:

Бани

Правете го 2-3 пъти седмично билкови отварии се къпете с тях половин час, като от време на време добавяте гореща вода. По време на целия прием температурата трябва да остане комфортна. Благоприятен ефект ще имат валериана, бял равнец и майчинка. Тези бани са полезни за хората на различни възрасти– за деца, възрастни и възрастни хора с различни диагнози. Ще бъдат доволни както представители на по-силния пол със синдром на мъжка раздразнителност, така и бременни жени, които изпитват раздразнителност след раждането.

Отвари за пиене

Добре помагат инфузии от кориандър, копър, маточина, семена от кимион и същата валериана, които се приготвят на водна баня. Също така, инфузия на motherwort с добавяне на лимонов сок ще помогне за възстановяване на баланса и спокойствието. Повечето любители градинари могат да наблюдават краставична трева в своите дачи. Той е много непретенциозен и ще помогне добре при безсъние, раздразнителност, неврози и лошо настроение.

Има и по-вкусни природни средства, които ще зарадват всеки любител на сладкото. Това са сини сливи, мед, орехи и бадеми, лимон. Всеки от тези продукти може да се консумира в смеси или поотделно.

Същността и отличителните черти на раздразнителността

IN научна литератураТрудно е да се намери ясна дефиниция на раздразнителността, тъй като това не е толкова специфична реакция или действие на жив организъм, колкото особено състояние на човешката психика. Но трябва да се отбележи, че раздразнителността е производна на думата „раздразнителност“, която от своя страна има по-точна дефиниция, а именно определена способност на всеки жив организъм да реагира на различни външни стимули (реакция на физически, химични и други влияния). ). По този начин раздразнителността може да се характеризира като свойство или характерна особеностна човек, което показва силата на реакциите на различни стимули или способността бързо да реагира на най-незначителното отрицателно въздействие.

В психологията под раздразнителност се разбира склонността на човек да проявява неадекватни и прекомерни реакции (емоционални и поведенчески) на стимули, които не се различават по сила от други подобни влияния. Стимулиращата информация може да дойде както чрез екстероцептивни усещания (от външната среда), така и чрез интероцептивни усещания (от вътрешна среда), тоест човек се влияе не само от други хора и околните предмети, но и от вътрешни състояния (както физически, така и емоционални).

Доста често в ежедневието нервността и раздразнителността се възприемат като идентични определения, въпреки че всъщност имат значителни разлики. Например, нервност (и също като раздразнителност, няма ясна дефиниция за нея в научната литература) означава повишено нивовъзбудимост на човешката нервна система, която се проявява при излагане дори на слаби външни стимули. Раздразнителността се разглежда като определено психическо състояние, под влиянието на което реакцията на човек (поведение и действие) е неадекватна по отношение на силата на стимула, тоест такава реакция е много по-ярка и по-силна, отколкото изисква дадената ситуация. На ежедневно ниво те казват за такива хора, че „се разпадат заради дреболии“ или „пламват като кибрит“.

Много съвременни психолози и психотерапевти виждат следното в раздразнителността:

• умора и изтощение на човешкото тяло и психика;
• отрицателен навик или модел на поведение;
• ниско ниво на самочувствие и повишена тревожност;
• неудовлетвореност от условията на живот (живот в рамките на средствата);
• липса на вътрешна култура и липса на образование;
• непоносимост, свръхчувствителност, ускорен процесемоционална реакция;
• нервност, несигурност и вътрешен дисбаланс;
• индекс слаба личностс недостатъчно желание за саморазвитие;
• несъответствие между желанията и нуждите и възможностите за тяхното задоволяване (или по-скоро невъзможността за това);
• специална форма (емоционална) на изразяване на недоволство и претенции;
• погрешно възприемане на заобикалящата реалност (информация, действия и действия на други хора, събития и различни житейски ситуации).

Повишената раздразнителност на човек най-често се проявява в различни формипрояви на агресия, негативизъм, гняв и огорчение, изискващи външно изразяване в писъци, плач, резки движения и необмислени действия. Ако човек не може да контролира повишената си раздразнителност, причините за която най-често се крият в несъответствието между неговите желания и наличните възможности (или несъответствието между съществуващата реалност и вътрешните изисквания на индивида), тогава такава емоционална реакция само ще се засили. . В резултат на това ще се развие в стабилна черта на характера и в крайна сметка ще се превърне в обичаен начин за реагиране в подобни ситуации. житейски ситуации(ще се формира един вид динамичен стереотип). Ето защо, ако човек е склонен към чести прояви на раздразнителност, определено трябва да помислите за развиване на самоконтрол и сдържаност.

Кога се проявява повишена раздразнителност? Причини и симптоми

Всички емоционални изблици, които човек изпитва, не преминават без да оставят следа върху тялото и психиката му, защото намирайки се в такова състояние, човешкото тялое отровен от стресови токсини и психологическото здраве на индивида е изложено на риск. Освен това, ако човек се опитва да контролира външно проявлениераздразнителност с вътрешен бунт от негативни емоции - това причинява още по-голяма вреда на психическото му състояние, допринасяйки за развитието на различни психосоматични заболявания. И колкото и да се опитват хората да се контролират, непременно ще дойде време, когато самоконтролът отслабва и негативните емоционални реакции намират израз в пасивно-отбранителни (сълзи, оплаквания, възмущение) или открити агресивни форми (писъци, почуквания и пляскане, псувни, бой и др.).

Преди да анализирате характеристиките на проявата на раздразнителност на човек, първо трябва да разберете какво причинява появата на такива реакции, ако това не е вродена личностна черта (между другото, това са доста редки случаи). И така, какво може да причини раздразнителност у човек? Причините са следните:

• възможни заболявания на някои органи, които са скрити или латентни и водят до сериозни хормонални промени (сърдечно-съдови заболявания и храносмилателни системи, както и проблеми, свързани с функционирането на щитовидната жлеза);
• силен стрес и в резултат на това изтощение на човешката нервна система;
• хронична умора (продължително претоварване), депресия и някои неврологични заболявания (например епилепсия);
• посттравматични реакции като следствие от продължителни преживявания след травматични ситуации;
• емоционално прегаряне (както в трудова дейност, и в личния живот);
• странични ефекти на някои лекарства.

Наред с физиологичните причини, повишената раздразнителност може да се формира под въздействието на психологически фактори, като наличието на страхове и фобии, високо нивобезпокойство, неадекватно самочувствие, нарушения на съня и психическо изтощение, психологически зависимости (депресия от алкохол, никотин, наркотици и др.), хроничен стрес и неудовлетвореност от себе си или от ситуацията, в която се намира. Причините за проявата на раздразнителност са представени в таблицата.

Като всяка поведенческа и емоционална реакция, раздразнителността може да бъде разпозната по наличието на определени симптоми. Той не само се проявява в агресивни форми на човешко поведение и изразяване на гняв, но винаги е придружен от физиологични прояви, като ускорен пулс, проблеми с дишането и промени в интонацията на гласа. Симптомите на тази емоционална реакция са:

• кръвното налягане се повишава, сърдечната честота се ускорява и пулсът се ускорява;
• усеща се скованост в шийните прешлени и раменния пояс;
• се наблюдават нарушения на дишането (учестява се или се прекъсва);
• движенията на човек стават по-резки и резки;
• движението на зениците се ускорява (очите „бягат“);
• тембърът и интонацията на гласа се променят, както и скоростта и силата на речта;
• появяват се сухота на устната лигавица, пристъпи на гадене и замаяност;
• възможно е и повишено изпотяване;

Как да се отървем от него?

Повишената раздразнителност, като отрицателна човешка реакция, може да причини вреда не само на хората около вас, но и на човека, който я проявява. Факт е, че всякакви негативни емоционални прояви непременно засягат както физическото, така и психологическото здраве на човек. В допълнение, високото ниво на емоционална реакция не позволява на индивида лесно да се адаптира към бързо променящите се условия на живот и успешно да се реализира както в работата, така и в личния живот. Ето защо, ако човек много често изпитва повишена раздразнителност, той със сигурност трябва да вземе мерки за формиране на волев контрол и развитие на по-високо ниво на саморегулация на емоционалната сфера.

Повечето разумни хора, които са подложени на такива емоционални прояви и разбират, че това носи вреда както на себе си, така и на близките, не забравяйте да си зададете въпроса „как да се отървете от раздразнителността и може ли това да стане без помощта на специалист?“ Отговорът е доста прост, ако осъзнаете негативните си реакции, тогава е напълно възможно да се справите сами с възникналия проблем, просто трябва да овладеете някои техники за саморегулиране и контрол. Понякога от човек се изисква не толкова да развие умения за самоконтрол, колкото да се опита да промени навиците си и да коригира ежедневието си. Така че, например, склонните към раздразнителност трябва:

• сменяйте различни видове дейности по-често (това е особено вярно за тези, които имат преобладаващ холеричен тип темперамент и са склонни да се дразнят, когато вършат една и съща работа, особено монотонна работа, за доста дълго време);
• психолозите съветват умствената работа да се смени с физическа (например, ако човек дълго време е подготвял сложен икономически доклад, той трябва да си вземе почивка за 30-40 минути и да отиде да потича в най-близкия парк или площад);
• Наложително е да наблюдавате диетата си и количеството течности, които консумирате, тъй като липсата на хранителни вещества и витамини и още повече чувството на жажда често провокира появата на негативни емоции и в резултат на това възниква раздразнение;
• ако човек попадне в стресова ситуация, е необходимо да излезете от нея възможно най-бързо и да преминете към дейности, които носят положителни емоции (просто трябва да си спомните място или събитие, когато сте се чувствали най-удобно, защитено и щастливо) ;
• Трябва да следите графика си, особено да не забравяте времето за почивка и сън.

Какво не трябва да правите:

• Не трябва да замествате дейности, които предизвикват такава реакция, с гледане на телевизия или игра на компютър (факт е, че когато се появи раздразнителност, лечението обикновено е насочено към облекчаване на натиска и емоционалния стрес, а гледането на телевизия или играта на джаджи активира работата на когнитивна и емоционална сфера, поради което никога не настъпва релаксация);
• не трябва да прибягвате до алкохола като средство за успокояване на нервната система, тъй като е известно, че излишъкът от това вещество предизвиква обратната реакция, а именно, че човек става още по-избухлив, чувствителен и раздразнителен;
• Никотинът също няма да помогне на човек да сдържи емоциите, тъй като фактът, че мнозина смятат процеса на пушене за успокояващ, е погрешно схващане, тъй като никотинът насърчава вазоконстрикция и в резултат на това не влиза достатъчно количество кръв с елементи, хранителни за нервните клетки мозъка, което води до чести главоболия, лошо настроение и нервност.

Ако простите промени в активността и диетата не помогнат на човек, е необходимо да се прибегне до развиване на самоконтрол и саморегулация. Следните методи и техники ще помогнат за това:

• отпускане на лицевите мускули и мускулите на раменния пояс (отпускаме мускулите на челото, около очите, устата, например при усмивка или произнасяне на различни гласни звуци, а мускулите на гърба и раменния пояс могат да бъдат добре отпуснати с помощта на обикновени физически упражнения);
• контрол на дишането (можете да използвате дихателни упражнения, заимствани от йога или да изпълнявате редовни дихателни упражнения, като редувате успокояващо и мобилизиращо дишане);
• техники на въображение и визуализация (активира се емоционалната памет, пресъздават се положителни емоции и приятни усещания, възстановява се емоционалното равновесие);
• автогенен тренинг и автосугестия.

Ако не можете сами да се справите с емоционалното си състояние и раздразнителността постоянно се връща, лечението в този случай се предписва с лекарства, като се използва комплекс от специални лекарства и различни процедури (физиотерапия, масаж и др.). Много остри случаичовек може да бъде насочен към тесни специалисти - медицински работници (невролог, психиатър) и ако това се случи, тогава в никакъв случай не трябва да го пренебрегвате и да се самолекувате, тъй като това може да доведе до доста сериозни проблеми.

Защо се дразня

Какво казват за прекомерната раздразнителност? Раздразнението и раздразнителността означават повишена възбудимост. Човек реагира на всяка дребна ситуация с гняв. Всяко малко нещо предизвиква нервност и раздразнителност. Защо се случва това? Нека да разгледаме основните причини за раздразнителност.

Характеристики на нервната система

При холеричен темперамент избухливостта не е патология. Обикновено такива хора бързо се успокояват и могат да поискат прошка за изблик на гняв.

Стресова ситуация

Раздразнителността понякога се проявява при смяна на работа, преместване, продължителен стрес или хронична липса на сън. Човек може да е в лошо настроение поради болест или умора. В резултат дори най-спокойните хора могат да станат нервни и раздразнени. В повечето случаи настроението и емоционалната сфера се нормализират, когато жизнената ситуация се подобри.

Алкохолизъм, наркомания, тютюнопушене

В този случай човекът реагира с гняв в отсъствието на специфично вещество, което предизвиква абстиненция. Повишената раздразнителност е свързана със синдром на зависимост, който води до тежък физически и емоционален дискомфорт.

Хормонален дисбаланс

Повишената нервност често се появява по време на бременност, менопауза и предменструален синдром.

Заболявания на вътрешните органи

Всяко заболяване може да причини не само бърза уморяемост, но и прекомерна раздразнителност. Симптомите са особено характерни за заболявания на щитовидната жлеза и неврологични проблеми.

Психологически затруднения

1. депресия Заболяването се съчетава с лошо настроение, умора и безсъние. Нарушенията на съня могат да причинят нервност.
2. неврози. Умората, тревожността, симптомите на депресия и постоянната раздразнителност могат да бъдат симптоми на невроза.
3. Посттравматично разстройство. Състоянието се среща при хора, преживели тежка травма. В допълнение към апатията се наблюдават гневни реакции, безсъние, кошмари и натрапчиви мисли.

Психични заболявания

1. Шизофрения. Когато заболяването започне, първите признаци могат да бъдат необяснима раздразнителност и агресия. Шизофренията е съчетана с изолация, гняв и подозрение.
2. деменция. Болест на старостта, хората я придобиват след инсулт или възрастови промени. При млади пациенти деменцията възниква поради инфекции и тежки черепно-мозъчни травми. Пациентите с деменция са склонни към изблици на гняв, сълзливост, умора и нарушена логика, памет и реч. Раздразнителността се комбинира с гняв, пациентите не могат да обяснят причината за гнева си.

Как да се справим с раздразнението?

Ако силната нервност и изблиците на гняв пречат на живота ви и близките ви страдат, трябва да се възползвате от съветите на специалисти. Важно е да се идентифицира причината и да се изключи сериозно заболяване. Понякога е необходимо да се лекува основното заболяване, а не отделен симптом. Как да се справим с избухливостта и раздразнението?

Обърнете внимание на себе си

Струва си да обърнете внимание на тялото и настроението си. Полезно е да направите анализ. Какво те ядосва? Какви ситуации? Може да е глад, умора, дискомфорт. Психолозите препоръчват да се съобразите с физическите си нужди, за да не позволите на недоволството да влезе в душата ви.

Физическа дейност

Изблиците на гняв се лекуват с физическа активност. Можете да се борите с недоволството с физически упражнения и разходки. Ако отделяте 20 минути на ден за спортна активност, можете да намалите симптомите на депресия и раздразнителност.

Водене на дневник

Може да е полезно да водите дневник на темперамента си. Кога ми се сърдят? Кога крещя? В какви ситуации? Колко пъти на ден? Струва си да опишете причината за гнева, реакцията на другите и вашата. След седмица ще можете да разберете голямата картина и да разработите план за справяне с гнева.

Релаксация

Техниките за релаксация помагат да се справите с нервността. Ако настроението ви се промени или има раздразнение, препоръчително е да си направите почивка. Релаксираща гимнастика, дихателна работа и автотренинг помагат.

Промяна на недоволството с радост

Промяна на негативните мисли. Раздразнителността се появява, когато хората около вас или ситуациите са неудовлетворителни. „Да, днес е студено, но имам възможност да гледам любимия си филм вечерта.“ „Има много блъскане в микробуса, но стигнахме бързо.“ „Детето не си е написало домашното, но е почистило апартамента.“ С гнева реалността се изкривява, всичко изглежда много мрачно. Анализираме мислите и състоянието, променяме настроението на положително.

Състрадание

Да се ​​научим на емпатия. Агресията и гневът не вървят ръка за ръка със състраданието. Психолозите препоръчват да се направи нещо добро за нарушителите. Според изследвания добрите дела премахват гнева.

И да не забравяме хумора! Смехът и шегите помагат за разреждане на напрегната ситуация. По-добре е да се смееш, отколкото да крещиш и да се ядосваш отново.

Какво друго можете да направите?

Традиционната медицина предлага използването на отвари за борба с дразненето лечебни билкии вземане на вани. Следните билки действат успокояващо:

• motherwort;
• пореч;
• валериана;
• кориандър.

Ако предприетите мерки не помогнат и не можете сами да облекчите нервността, препоръчително е да се консултирате с психолог или лекар. Когато настроението влияе на работоспособността, има умора, тогава може би причината за състоянието не е характер или умора, а е необходимо комплексно лечение.

причини

Астеничният синдром се причинява от наличието на определени вродени и придобити фактори, които при неблагоприятни обстоятелства провокират появата на заболяването. Причините за развитието на астения са следните:

• наследствено предразположение към астенични и депресивни състояния;
• вродени свойства на нервната система, причиняващи нейната слабост и бързо изтощение;
• астеничен тип личност.

Вероятни причини за астения:

• придобити дефекти на централната нервна система поради травматично увреждане на мозъка или съдови заболявания;
• остри инфекциозни заболявания, засягащи мозъка;
• ендокринни патологии;
• онкологични заболявания.

Отделна група причини за астения включва зависимости и техните последствия:

• неконтролирана употреба на психотропни лекарства, лекарствена зависимост, рязко оттегляне на психостимуланти;
• употреба на наркотици, синдром на отнемане;
• алкохолизъм, симптоми на отнемане.

Сред „социалните“ причини за астения психолозите подчертават прекомерните изисквания на модерността, принуждавайки човек да съществува в „авариен режим“. Най-вредните фактори в тази група са:

• политическа и икономическа нестабилност в страната;
• висока безработица;
• лошо финансово състояние на много граждани;
• прекомерно претоварване с информация;
• високи изисквания към представянето и активността на индивида, стремящ се да изгради успешна кариера;
• сериозна конкуренция на пазара на труда.

Следните причини допринасят за развитието на астения:

• ниско ниво на медицинско обслужване;
• наличност наркотични веществана обикновения човек;
• глобална алкохолизация на населението на постсъветското пространство;
• липса на физическа активност сред офис служителите;
• липса на умения за релаксация и релаксация;
• неправилна или оскъдна диета поради липса на финансови средства сред хората.

Нервността е състояние на силна възбудимост на нервната система, което води до остри и остри реакции на незначителни стимули. Често това състояние се проявява заедно с раздразнителност, тревожност и безпокойство. Нервността се проявява в различни симптоми: главоболие, безсъние, склонност към депресия, повишена подозрителност, лабилност на пулса и кръвното налягане, намалена работоспособност. В зависимост от причината, симптомите се комбинират, за да образуват комплекси от симптоми.

Повишената нервност се възприема като дисбаланс, липса на сдържаност, поради което такива хора често се възприемат погрешно като невъзпитани, разпуснати личности. Поради това би било препоръчително да се подложите на преглед, да определите причината и да започнете лечение на раздразнителност и нервност.

Причини за нервност

Нервността винаги има причина, човек не става нервен само ако всичко е наред. Всички причини могат да бъдат разделени на физиологични и психологически.

Най-честите физиологични причини за нервност са болестите ендокринна система, храносмилателен тракт, липса на хранителни вещества, минерали, витамини, хормонален дисбаланс.

Сред психологическите причини за нервност: стресови ситуации, липса на сън, умора,...

Понякога обикновените ситуации, на които човек не би обърнал внимание в спокойна ситуация, също предизвикват емоционални изблици, например звук на чук, писък, време, музика.

Много хора често се възхищават на хора, които знаят как да сдържат емоциите си и да потискат нервните импулси, но нямат представа какво им струва това, каква е цената на такава издръжливост и воля. Потискането на емоциите е изключително вредно за здравето. Когато човек не дава воля на преживяванията си, се образува нервност, напрежението се увеличава вътре, образува се „налягане“ и някъде трябва да излезе „пара“, а в този случай тя излиза под формата на болезнени симптоми.

В древността такива хора са били наричани „ жлъчен човек“, което се свързва със заболявания на жлъчните пътища, произтичащи от повишена нервност. Раздразнителността, която се натрупва в продължение на дълъг период от време, нарушава стабилното равновесие на човека и води до...

Ако търпите и търпите всичко в себе си през цялото време, тогава скоро идва момент, когато сдържаността се губи и дори най-невинното действие може да предизвика нервна реакция. Когато човек е недоволен от себе си, това само налива масло в огъня, раздразнителността става още по-голяма. След невротично състояниестава упорит и много труден за премахване.

Проблемът с такива хора е, че поемат твърде много, смятат за слабост да изразяват емоции и потискат раздразнителността. Понякога те просто не знаят как правилно да изразяват емоциите си, как да се справят с тях. И често стигат до точката, в която се нуждаят от лечение на раздразнителност и нервност. Ако това не е много напреднал случай, тогава просто трябва да направите малка корекция на възприятието, да промените негативните възгледи на положителни, да промените отношението си към неща, които предизвикват раздразнение.

Нервността може да бъде следствие от тежко соматично заболяване, например при някои форми на рак.

Повишена нервноствъзниква, когато патологични състоянияцентралната нервна система на човешката психика. Патологиите са органични - посттравматична енцефалопатия и функционални - вегетативно-съдова дистония.

Нервността може да бъде следствие от психични заболявания като депресия, епилепсия,. Това състояние може да бъде придружено от пристрастяване (алкохолизъм, тютюнопушене и други). Нервната система е тясно свързана с ендокринната система, представляваща единна невроендокринна система.

Нервността се проявява в резултат на хормонални нарушения - тиреотоксикоза, мъжка и женска менопауза, предменструален синдром.

Повишената умора и депресията, заедно с нервността, съставляват комплекс от симптоми, наречени „малки признаци на рак на стомаха“. Проявата на такива симптоми е много важна за диагностицирането на ранните стадии на заболяването.

Главоболие, нервност, безсъние - това е познато на много хора, особено на жените. Според статистиката те са по-често раздразнителни от мъжете. Необходимо е да се разбере какво точно причинява нервност при жените. Най-честата причина е натоварването. Когато има много неотложни неща наоколо и няма с кого да споделите отговорностите, жената трябва да поеме всичко, отговорността за семейството, дома, работата.

Ако една жена трябва да създаде рутина за деня си, да изброи всичките си отговорности минута по минута, тогава ще има дълъг списък от различни задачи, които изискват нейното внимание. Всяка сутрин започва по един и същ начин - ставам рано, за да имам време да приготвя закуска за всички и да събера всички членове на семейството, и да имам време да се приготвя, да изпратя децата на училище, да приготвя обяд за съпруга си и в същото време явявайте се на работа навреме. И на работа през целия ден темпото също не се забавя, изисква се навременно изпълнение на професионалните задължения. След завръщането си у дома инерцията не се забавя, домакинските задължения продължават: готвене на вечеря, миене на чинии, подготовка за утрешния работен ден, в резултат на което не остава време за лични въпроси, защото все още трябва да имате време за сън . В този случай отговорностите трябва да бъдат разпределени между всички членове на семейството, така че всеки да има възможност да се отпусне и да не прехвърля нещата на друг, като по този начин всички ще се ценят повече, а жената ще се чувства много по-добре, броят на причините за раздразнителност и нервността ще намалее.

Най-много се провокира нервността на жените хормонален дисбаланс– предменструален синдром, менструация, бременност, менопауза. През тези периоди възприятието на жената се засилва, тя става твърде чувствителна и всеки лек дискомфорт може да предизвика негативна реакция. Ако се появят нервност и раздразнителност при жените, трябва да се лекува, колкото по-скоро, толкова по-добре, защото те изразходват много енергия и нерви за ненужни неща.

Нервността може да бъде причинена от отхвърляне на общоприетите норми на поведение. Когато принципите на човека се разминават с тези норми, ако той не е съгласен да живее и работи, както диктува обществото, ако не иска да отговаря на техните изисквания, това естествено води до раздразнителност.

Симптоми на нервност

Лошо настроение, главоболие, нервност, безсъние, обща слабост, умора - това е непълен списък от симптоми, които измъчват раздразнен и неуравновесен човек. Към този списък се добавят и немотивирана агресия, чувство на безпокойство, сълзливост и др.

Тези симптоми са многобройни и често могат да означават нещо различно от нервност. Такива симптоми могат да бъдат групирани в различни синдроми. Но можем да идентифицираме най-характерните признаци на нервност: неврозоподобни състояния, неврози и невротични реакции.

Характерни симптоми включват и повтарящи се еднотипни действия, като люлеене на крак, потупване с пръсти, нервно ходене от едно място на друго. Може да има и внезапни активни движения, пронизителен и силен глас. Повишавайки гласа си, човек се освобождава от емоционалния стрес, придобива душевен мир, извиква напрежението, което го притиска отвътре. При това състояние намалява сексуалната активност и либидото, изчезва желанието за партньор и интересът към любимите занимания.

Повишената нервност се развива на базата на стабилно преживяване на силен стрес, както и на физически и психически стрес. В резултат на това социалните отношения с обществото се влошават.

- един от най-характерните признаци на нервност, той се проявява във факта, че прекаленото безпокойство и възбуда на нервната система не позволяват на човек да заспи за три или четири часа. Следователно почти всички хора в състояние на нервност не спазват режим ден-нощ, те могат да спят спокойно през деня и да се събуждат няколко пъти през нощта. Тъй като симптомите на нервност са разнообразни, би било разумно да посетите лекар, за да получите точна диагноза.

Лечение на нервност

Лечението на нервност, причинено от различни заболявания, трябва да се извършва под наблюдението на специалист, тъй като самолечението може да причини още повече вреда. Ако нервността е симптом на някаква патология, тогава е необходимо да се лекува преди всичко причината, тоест да се изследват особеностите на хода на заболяването. При лечението на симптомите и причините за нервност също важат общи принципи, които могат да се използват в комплексната терапия.

Тези принципи включват следните действия: нормализиране и стабилизиране на дневния и нощния режим, премахване на най-дестабилизиращите фактори, които повишават възбудимостта на централната нервна система. Трябва да преразгледате диетата си, да избягвате напитки, съдържащи кофеин, гуарана и други стимулиращи съставки (кафе, силен чай, кола), да ограничите или премахнете алкохола от диетата си. В диетата трябва да преобладават плодовете и пресните зеленчуци, храната трябва да е балансирана и лека, а не тежка.

Ако имате навик да пушите, също трябва да се отървете от него. Има мит, че никотинът успокоява човека, това е само краткотраен илюзорен ефект. Пушенето има токсичен ефект върху мозъка, което допълнително засилва нервното състояние.

Можете да намалите нервността с умерена физическа активност, за предпочитане на чист въздух. Ако има повишена нервност, се предписва курс на психотерапия, рефлексология, уроци по танци или йога.

Ако човек страда от безсъние, което много често се случва при хора с това състояние, тогава той трябва да насочи усилия към отстраняването му. Защото колкото повече човек не спи, толкова по-нервен се държи през деня, когато иска да заспи, но не може, защото се дразнят нервните процеси и така се получава порочен кръг и тази цикличност трябва да се разруши. За да направите това, трябва да следвате няколко правила. Трябва да си лягате по-рано от преди полунощ, защото по това време почивката е от най-голяма стойност за нервната система. За да направите това, трябва всеки ден да местите обичайния си час за лягане с 10-15 минути назад. Час или два преди „изгасването“ трябва да изключите фактори, които дразнят психиката, например гледане на телевизия, общуване в социални мрежи, игри, ядене на храна и напитки. Вечерните разходки, топлите бани, ароматерапията и релаксиращата йога спомагат за по-добър сън.

Когато човек се чувства неразположен, депресиран, нервен и тревожен, лечението трябва да бъде с транквиланти, които премахват тревожността. Такива лекарства имат благоприятен ефект върху заспиването, намаляват тревожността и др. Всички успокоителни, ако е необходимо, се предписват от лекар. Обичайният чай и кафе трябва да бъдат заменени с приготвяне на успокояващи билкови отвари (майка, мента, валериана, маточина).

Повишена нервност и раздразнителност при жените, лечението на това състояние изисква лекарства. Особеността на лечението на женската нервност се крие в сложността на женското тяло, така че на жените се предписва пълен преглед и консултация с редица специалисти - психолог, терапевт, невролог, гинеколог, секс терапевт, ендокринолог. Ако случаят е много тежък, жената се хоспитализира в болница.

Лечението на раздразнителността и нервността често се извършва от самия човек без наблюдението на специалист. Методите за лечение, които човек използва, често са уникални. Много хора, за да се отпуснат и да се откъснат от външния "раздразнителен" свят, пият алкохол в големи количества. Някой се вслушва в препоръките на приятели, които, които не са лекари, съветват да използват мощни лекарства (Валокордин, Феназепам), които причиняват пристрастяване и други странични ефекти, ако не са подходящи за конкретен човек.

Лечението на нервност и тревожност се извършва, когато човек има сериозни промени в настроението. Тези състояния могат да бъдат причинени предимно от емоционални разстройства. По време на консултацията психотерапевтът провежда психодиагностика, разбира какво може да причини нервност на човек и защо има повишена тревожност. След това специалистът създава индивидуална програма за консултиране, курс на психотерапия, по време на който човек ще може да разбере какво и защо причинява пристъпи на тревожност в него, да се научи да разбира по-добре себе си и да промени отношението си към различни събития и ще бъде способни да научат адекватни видове отговор на различни потенциално дразнещи фактори. Той също така ще научи техники за релаксация и медитация, които след това може да прилага самостоятелно в ситуации на тревожност и раздразнителност.

Нервността се причинява от вътрешно безпокойство, което човек трудно разпознава, обикновено не може да назове причините за това.

Симптоми

Не е възможно да се опише цялото разнообразие от прояви на модели на нервност. Кои са най-често срещаните?

При някои това се изразява в повишена умора, намалена работоспособност, раздразнителност за дреболии, главоболие и нарушения на съня. При други това се проявява в разсеяност и невнимание. Оттук и оплакванията от нарушение на паметта. Появява се безпричинен страх, че човекът няма да може да се справи с работата (въпреки че в в такъв случайняма причина за това). При трети нервността се проявява в повишена възбудимост и бързо изтощение. Четвърти изпитват промени в настроението, често към депресия. Появяват се сълзливост и настроение. Всичко това може да бъде придружено от неприятно чувство на „психически дискомфорт“.

Освен всичко друго, "нервността" може да се изрази в неприятни усещаниявътрешни органи - сърце, бели дробове, стомашно-чревен тракт, отделителните системи, загуба на апетит и др.

В състояние на нервност понякога се наблюдават специфични нарушения на походката без органични лезии на опорно-двигателния апарат. Понякога се откриват необичайни сетивни нарушения, които също не са свързани с органично разстройствонервна система. Може да има отслабване на сексуалната функция при мъжете и менструални нередности при жените.

Понякога нервността, особено често в детството и юношеството, наред с други неща, се проявява под формата на потрепване на отделни мускулни групи на лицето, шията и мускулите на горния раменен пояс. Понякога можете да видите как цялата глава потрепва. Тези видове тикове могат да се появят и в зряла възраст.

Соматични разстройства

Нервните хора често се оплакват от неразположение, смущения в стомашно-чревния тракт, учестен пулс, световъртеж и затруднено дишане. Те се характеризират с главоболие, мигренозни пристъпи, изпотяване, липса на апетит, болка в долната част на гърба, горната и долните крайници, нарушение на съня. Много нервни хора не могат да понасят храни, които имат стимулиращ ефект върху централната нервна система (например алкохол, кафе). Те също изпитват сексуална дисфункция (напр. фригидност).

Психични разстройства

Най-типичните психо-емоционални разстройства: постоянна вътрешна тревожност, промени в настроението, депресия и страх. Често нервните хора са неуверени в себе си, твърде чувствителни, раздразнителни, срамежливи и недоверчиви. Всички тези симптоми силно уморяват пациента, освен това той е склонен да преувеличава тяхната тежест. Много от нас изпитват нервност от време на време. Понякога избягваме срещи или общуване с хора и се затваряме в себе си. Ако такова състояние стане обичайно, тогава се развиват психични разстройства - постоянно чувствобезпокойство, промени в поведението.

Лекарите и психолозите използват следните термини за обозначаване на нервността: психастения или неврастения (когато причините за нервността са психични или соматични), психовегетативен синдром, автономна дистонияили дисрегулация.

причини

При нервните хора заболяванията се проявяват под формата на нарушения във функционирането на различни органи, причинени от повишена чувствителност и дисбаланс на автономната нервна система. Такива хора са лесно възбудими, така че при най-малкия проблем развиват характерни физически (соматични) заболявания и психични разстройства.

Психологически натиск

Непреодолима пречка за нервен човекможе да е шофьорски изпит. Страхът от изпит е толкова голям, че човек забравя всичко, което е научил. Повишената възбудимост и дисбалансът на автономната нервна система се причиняват от различни фактори: повишената възбудимост може да бъде вродена или да придружава определени заболявания (например хиперфункция на щитовидната жлеза). Нервността често се появява при хормонален дисбаланс. Постоянната нервност може да възникне при психично заболяване като психоза.

Лечение

Ако причината за нервността е някакво заболяване, тогава първо трябва да започнете да го лекувате. Ето защо хората с повишена нервна възбудимост трябва да се консултират с лекар (дори при липса на изразени симптоми на физическо заболяване). Често се оказва, че нервността е свързана не с физически, а с психични разстройства или вродена свръхчувствителност. Трябва да разкажете на приятелите си за проблемите си и ако това не помогне, трябва да се консултирате с психолог. Много нервни хора се възползват от редовни упражнения за автогенна тренировка или медитация. Освен това се препоръчва увеличаване на физическата активност (препоръчват се спортове), лечебни бани и санаториално-курортно лечение също имат благоприятен ефект. Понякога лечението на нервността се улеснява от промяна на хранителните навици (консумиране на пресни зеленчуци и плодове, подквасено мляко, продукти от пълнозърнесто брашно с трици).

При повечето чувствителни хора вътрешната хармония се възстановява, след като намерят противовес на професионалните си дейности. Ако човек се занимава с умствена работа и се движи малко, тогава свободно времетой трябва да спортува (например бягане или ходене).

Нервността често е нормално състояние. Среща се в ситуации, свързани с емоционално пренапрежение (например преди сесия сред студенти). След спада на психологическото напрежение нервността бързо изчезва, т.е. няма нужда да го лекувате.

• - консултация с психотерапевт;
• - листа от бреза;
• - семена от копър;
• - корен от валериана.

• „Психологическа клиника: ръководство за превенция на психичните разстройства“, P.V. Волков, 2004.
• „Как да управлявате себе си и живота си“, A.V. Курпатов, 2005.
• как да се лекува невроза

Често срещан компонент на лечението на неврози е употребата на транквиланти. Продължителната и редовна употреба на тези лекарства обаче не се препоръчва поради бързото и силно пристрастяване към тях. Освен това транквилизаторите увреждат паметта и вниманието до необратимо ниво.

нервност

Нервността е симптом на повишена възбудимост на нервната система, която се проявява под формата на остра реакция към външни стимули, повишена възбудимост и понякога някои психологически разстройства. В някои случаи обаче проявата на този симптом се дължи на текущото физиологично състояние. Нервността по време на бременност или в предменструалния период не трябва да се счита за проява на някаква патология, но такова състояние на бъдещата майка може да повлияе на здравето на детето, така че е по-добре да потърсите съвет от специализиран медицински специалист.

Етиология

Нервността и раздразнителността при жените или мъжете могат да бъдат причинени както от определени патологични процеси в тялото, така и от психосоматика. Трябва също така да се отбележи, че това състояние не винаги е свързано с патологии конкретно във функционирането на нервната система. Повишената нервност може да бъде проява на патологии на различни органи и системи.

Клиницистите идентифицират следните възможни етиологични фактори:

• хормонални нарушения;
• период на менопауза;
• постоянна липса на сън и прекомерна физическа активност;
• злоупотреба с алкохол или употреба на наркотици;
• период на раждане на дете - нервността по време на бременност е доста често срещана, особено ако това е първото раждане;
• онкологични процеси в организма;
• патологии на жлъчните пътища;
• посттравматична енцефалопатия;
• атеросклеротична деменция.

Заболяванията трябва да бъдат подчертани отделно психологически характер, тъй като в тяхната клинична картина почти винаги се появява този симптом:

В допълнение, нервността не трябва да се изключва като признак на преумора на човек, в стресови ситуации или често нервно напрежение.

Нервността при децата може да бъде причинена от следните етиологични фактори:

• юношество;
• нервност на майката по време на бременност;
• смяна на средата - преместване, смяна на училище;
• нездравословна психологическа ситуация в семейството;
• наличие на хронични заболявания;
• психологически разстройства.

Проявата на нервност при дете изисква консултация с детски психотерапевт. Пренебрегването на този симптом в ранна възраст може да доведе до развитие на сериозни психични разстройства в зряла възраст.

Симптоми

Общата клинична картина включва следните признаци на нервност:

• раздразнение, без видима причина;
• безпокойство, внезапни пристъпи на страх;
• главоболие;
• нарушение на съня - човек или изпитва повишена сънливост, или страда от безсъние;
• влошаване на производителността.

Ако причината за този симптом е психологическо разстройство, тогава клинична картинаможе да бъде допълнен със следните функции:

• атаки на агресия;
• зрителни и слухови халюцинации;
• повишено изпотяване;
• подозрителност и тревожност;
• остра негативна реакция към текущи събития, без видима причина;
• влошаване на когнитивните способности;
• нарушение на паметта - трудно е човек да се концентрира определени обектии запомнете основни неща;
• нарушено съзнание - пациентът може да не си спомня атаките си.

При такава клинична картина трябва да потърсите помощ от психотерапевт, а не да се самолекувате. Трябва да разберете, че състоянието на такъв човек е опасно не само за него, но и за хората около него. В допълнение, клиничната картина може да се развие доста бързо и могат да започнат необратими патологични процеси, които ще доведат до влошаване умствени способностичовек и невъзможността да съществува нормално без външна помощ.

Нервността по време на бременност може да бъде придружена от следните симптоми:

• внезапни промени в настроението - пристъпите на плач и депресия могат да бъдат заменени от смях и положително настроение;
• промяна във вкусовите предпочитания;
• сънливост, слабост.

В повечето случаи нервността по време на бременност е напълно нормална реакция на организма към физиологични и хормонални промени. Но ако нервността е придружена от други симптоми и общото състояние на бременната се влоши, трябва да се консултирате с лекар за съвет.

Диагностика

Ако признаците на този симптом са изразени, е необходима консултация с психолог и невролог, в по-сложни случаи лечението се провежда със задължителното участие на психотерапевт.

За да се установи първопричината, се извършват следните лабораторни и диагностични мерки:

• общи изследвания на кръв и урина;
• биохимичен кръвен тест;
• психологически тестове.

Диагностичната програма може да включва допълнителни методидиагностика и психологическо изследване в зависимост от актуалната клинична картина.

Лекарят може да определи как да се справи с нервността само след точно определяне на етиологията на този симптом. Самолечението е изпълнено със сериозни усложнения.

Лечение

Въз основа на резултатите от теста лекарят може да определи как да лекува нервността. Лекарствената терапия може да включва лекарства от следните фармакологични групи:

• транквиланти;
• антидепресанти;
• успокоителни;
• хормонални;
• за стабилизиране на кръвното налягане;
• за подобряване на мозъчната функция.

Лекарствата от този тип трябва да се използват стриктно според предписанието на лекар, тъй като предозирането може да доведе не само до физиологични нарушения във функционирането на тялото, но и до психологически разстройства.

Ако по време на бременност се диагностицира нервност, тогава приемането на лекарства се изключва, ако е възможно. Това състояние на жената може да бъде преодоляно чрез отвари или тинктури от специални билки. Можете да пиете чай от лайка, чай от мента, мляко с мед и тинктура от майчинка, разредена с вода. Въпреки това, преди употреба, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар.

В някои случаи, за да премахнете симптома, е достатъчно да преразгледате ежедневието си - да отделите достатъчно време за почивка, да започнете да се храните правилно и да се откажете от прекомерните количества алкохол.

Предотвратяване

В този случай могат да се разграничат следните превантивни препоръки:

• премахване на стрес, нервно напрежение;
• оптимално време за почивка;
• умерена умствена и физическа активност;
• своевременно отстраняване на всички патологични процеси.

При неразположение трябва да потърсите помощ от специализирани медицински специалисти.

„Нервност“ се наблюдава при заболявания:

Надбъбречният аденом е най-честата неоплазма на този орган. Той е доброкачествен по природа и включва жлезиста тъкан. При мъжете заболяването се диагностицира 3 пъти по-рядко, отколкото при жените. Основната рискова група са хората на възраст от 30 до 60 години.

Аденомът на паращитовидната жлеза е малка доброкачествена формация с размери от 1 до 5 см, която може независимо да синтезира паратиреоиден хормон, причинявайки симптоми на хиперкалцемия при човек. Паращитовидните жлези са разположени на задната повърхност на щитовидната жлеза и основното им предназначение е да произвеждат паратироиден хормон, който участва в калциево-фосфорната обмяна в организма. Аденомът води до производството на повече паратироиден хормон от необходимото, което причинява симптомите на това заболяване.

Аднекситът е едностранно или двустранно възпаление на придатъците, включително фалопиевите тръби и яйчниците. Възпалението от този тип се формира поради влиянието на различни микроорганизми, които могат да се предават в остра или хронична форма. Трябва да се отбележи, че аднекситът, симптомите на който са доста често срещани сред жените, определят самата болест като една от най-често срещаните в региона гинекологични заболявания, също се характеризира с появата на чести рецидиви. Освен това, това възпаление, като правило, засяга и двата органа наведнъж и неговата опасност се състои в образуването на последващо безплодие за всяка пета болна жена.

Алергичната астма е най-често срещаната форма на астма, която се среща при почти 85% от детското население и половината от възрастните, които в момента живеят в страната. Веществата, които влизат в човешкото тяло по време на вдишване и провокират прогресирането на алергиите, се наричат ​​алергени. В медицината алергичната астма се нарича още атопична астма.

Астено-невротичен синдром (син. астения, астеничен синдром, синдром " хронична умора", невропсихична слабост) е бавно прогресиращо психопатологично разстройство, което се среща както при възрастни, така и при деца. Без навременно лечение води до депресия.

Безсимптомна или латентна пневмония е доста опасна болест, тъй като не е придружено от характерните за това заболяване симптоми. Локализацията на нарушението често се наблюдава в отделен сегмент на белия дроб. Поради липсата на симптоми заболяването се диагностицира в по-късните етапи. Асимптомната пневмония засяга хора от всяка възрастова група, особено малки деца.

Интракраниалната хипертония не е нищо повече от повишено вътречерепно налягане, известно най-вече поради широкото използване на това конкретно определение. Интракраниалната хипертония, чиито симптоми често се причиняват от патология, която се образува в мозъка, се формира поради увеличаване на обема на съдържанието в черепната кухина, по-специално това съдържание може да бъде гръбначно-мозъчна течност(цереброспинална течност), кръв (с венозен застой), тъканна течност (с мозъчен оток), а също чужда тъкан, появила се например в резултат на мозъчен тумор.

Хиперплазията на щитовидната жлеза е доброкачествено образувание, което е следствие от пролиферацията на тъканта на жлезата. В началния етап на развитие тази патология не причинява значителна вреда на здравето. Въпреки това, ако лечението не започне своевременно, туморът може да се дегенерира в злокачествен, което води до директно увреждане на щитовидната жлеза. Статистиката показва, че днес заболяването е диагностицирано при 740 милиона от населението на планетата.

Липсата на физическа активност е патологично състояние, което се характеризира с нарушение на почти всички функции на човешкото тяло (дихателна, храносмилателна, хемопоетична и кръвоносна). Всичко това се случва по една причина – намаляване на физическата активност. В резултат на това контрактилитетът на мускулните структури е значително намален.

Чревната дискинезия е доста често срещано заболяване, при което този орган не е подложен на органично увреждане, но неговата двигателна функция страда. Основният фактор за появата на заболяването се счита за продължително излагане на стресови ситуации или нервно напрежение. Поради тази причина гастроентеролозите и психолозите лекуват пациенти с подобна диагноза.

капсулит раменна става – патологичен процес, което причинява увреждане на капсулата и синовиума на тази област. Характеризира се със силна болка и рязко намаляване на работоспособността на засегнатото рамо, което може да доведе до увреждане. В медицинската област заболяването е широко известно като адхезивен капсулит. Представителите на двата пола са податливи на това заболяване, но според статистиката заболяването най-често се среща при жени над четиридесет години.

Малката хорея (хорея на Sydenham) е заболяване с ревматична етиология, чието развитие се основава на увреждане на подкоровите възли на мозъка. Характерен симптомразвитие на патология при хората - нарушена двигателна активност. Заболяването засяга предимно малки деца. Момичетата боледуват по-често от момчетата. Средната продължителност на заболяването е от три до шест месеца.

Метхемоглобинемията е заболяване, при което се наблюдава повишаване на нивото на метхемоглобин или окислен хемоглобин в основната биологична течност на човек. В такива случаи степента на концентрация се повишава над нормата - 1%. Патологията е вродена и придобита.

Подагрозният артрит (подагра) е възпалително заболяване, което е придружено от ограничена подвижност на ставите и може да доведе до деформация на ставата. В повечето случаи заболяването се среща при мъжете, като пикът им се увеличава на възраст 40-50 години, жените се разболяват рядко - според статистиката 5-8 жени от 1000 страдат от него.

Пременопаузата е специален период в живота на жената, чиято продължителност е индивидуална за всяка жена. Това е един вид празнина между отслабения и неясен менструален цикъл и последната менструация, която настъпва по време на менопаузата.

Ракът на червата е злокачествен тумор, засягащи чревната лигавица. Представената патология може да започне формирането си във всяка част на органа. Най-често пациентите се диагностицират с рак на дебелото черво. Това заболяване е много разпространено и броят на болните нараства всяка година. Днес ракът на червата е на второ място в света сред онкологичните патологии.

Заболяване, характеризиращо се с възпаление на ставите поради инфекциозни заболяванияразлични органи и системи се нарича реактивен артрит. Често възпалението на ставите възниква поради инфекция на гениталните органи, пикочната система или дори стомашно-чревния тракт. След като тялото е заразено с инфекции, през втората до четвъртата седмица може да се наблюдава развитие на реактивен артрит.

Сътресението е патологично състояние, което възниква на фона на получаване на една или друга специфична травма на главата. Сътресение, чиито симптоми по никакъв начин не са свързани със съдови патологии, е придружено от внезапно нарушаване на мозъчната функция. Трябва да се отбележи, че при нараняване в около 80% от случаите се диагностицира мозъчно сътресение.

Субатрофичният фарингит е заболяване, при което има свръхрастеж на съединителната тъкан във фаринкса и близките лимфни възли. Хората, засегнати от това заболяване, се оплакват от силно влошаване на здравето, раздразнителност, дискомфорт, болка, сухота в гърлото, безсъние на фона на тези симптоми.

Тиреоидитът е цяла група заболявания, които се различават по своята етиология и са обединени от един общ процес, който е възпаление на тъканите на щитовидната жлеза. Тиреоидитът, чиито симптоми се определят в зависимост от конкретната форма на заболяването, също може да се развие в струмит - заболяване, при което разширената щитовидна жлеза е подложена на равномерно възпаление.

Тиреотоксикозата е патологично състояние, характеризиращо се с постоянно повишаване на нивото на хормоните, произвеждани от щитовидната жлеза (тироксин и трийодтиронин). Това състояние се нарича също токсичност на хормоните на щитовидната жлеза. Тази патология на щитовидната жлеза води до нарушаване на работата на много органи и системи в човешкото тяло, а също така се отразява негативно на функционирането на самата жлеза.

Трипофобията е състояние, при което човек изпитва панически страхкогато видите дупки, клъстерни дупки (много дупки), мехурчета в тестото, кожни абсцеси и др. Трипофобия, чиито симптоми, въпреки факта, че болестта не е призната в официалната медицина, се отбелязва от около 10% от населението , се проявява под формата на гадене, сърбеж по кожата, нервни тремори и общ дискомфорт, когато изброените причини за тази фобия се появят в зрителното поле.

Крастата при децата е една от най-честите и в същото време болезнени детски болести. Характеризира се с увреждане на кожата и развитието голямо количествоусложнения. Детето може да се разболее на всяка възраст. Провокаторът на заболяването е краста, която живее само върху човешкото тяло, поради което не е възможно да се зарази от животни. Предразполагащите фактори включват неспазване на правилата за лична хигиена.

Енурезата е така патологично разстройство, при които пациентите изпитват неволно (предимно) нощно уриниране. Енурезата, чиито симптоми се наблюдават предимно при деца, обаче, може да се диагностицира при юноши и определен процент от възрастното население, освен това това заболяване може да се появи при пациенти през деня.

Еутиреоидизмът е състояние на щитовидната жлеза, при което функционирането на органа е нарушено, въпреки факта, че нивото на щитовидната жлеза и тиреостимулиращите хормони е нормално. Клиницистите обикновено използват този термин, за да характеризират резултатите от получените тестове. Но въпреки факта, че клиничният еутироидизъм е физиологично състояние, сериозни заболявания могат да започнат да прогресират на неговия фон, като напр. ендемична гушаили автоимунен тиреоидит.

С помощта на упражнения и въздържание повечето хора могат да се справят без лекарства.

Симптоми на нервно състояние

Нервността е състояние на силна възбудимост на нервната система, което води до остри и остри реакции на незначителни стимули. Често това състояние се проявява заедно с раздразнителност, тревожност и безпокойство. Нервността се проявява в различни симптоми: главоболие, безсъние, склонност към депресия, повишена подозрителност, лабилност на пулса и кръвното налягане, намалена работоспособност. В зависимост от причината, симптомите се комбинират, за да образуват комплекси от симптоми.

Повишената нервност се възприема като дисбаланс, липса на сдържаност, поради което такива хора често се възприемат погрешно като невъзпитани, разпуснати личности. Поради това би било препоръчително да се подложите на преглед, да определите причината и да започнете лечение на раздразнителност и нервност.

Причини за нервност

Нервността винаги има причина, човек не става нервен само ако всичко е наред. Всички причини могат да бъдат разделени на физиологични и психологически.

Най-честите физиологични причини за нервност са заболявания на ендокринната система, храносмилателния тракт, липса на хранителни вещества, минерали, витамини и хормонален дисбаланс.

Психологическите причини за нервност включват: стресови ситуации, липса на сън, депресия, умора, тревожност.

Понякога обикновените ситуации, на които човек не би обърнал внимание в спокойна ситуация, предизвикват раздразнителност и емоционални изблици, например звук на чук, писъци, време, музика.

Много хора често се възхищават на хора, които знаят как да сдържат емоциите си и да потискат нервните импулси, но нямат представа какво им струва това, каква е цената на такава издръжливост и воля. Потискането на емоциите е изключително вредно за здравето. Когато човек не дава воля на преживяванията си, се образува нервност, напрежението се увеличава вътре, образува се „налягане“ и някъде трябва да излезе „пара“, а в този случай тя излиза под формата на болезнени симптоми.

В древни времена такива хора са били наричани „жлъчни хора“, което се свързва със заболявания на жлъчните пътища, възникнали от повишена нервност. Раздразнителността, която се натрупва в продължение на дълъг период от време, разрушава стабилното равновесие на човека и води до нервни сривове.

Ако търпите и търпите всичко в себе си през цялото време, тогава скоро идва момент, когато сдържаността се губи и дори най-невинното действие може да предизвика нервна реакция. Когато човек е недоволен от себе си, това само налива масло в огъня, раздразнителността става още по-голяма. Тогава невротичното състояние става стабилно и е много трудно да се отървете от него.

Проблемът с такива хора е, че поемат твърде много, смятат за слабост да изразяват емоции и потискат раздразнителността. Понякога те просто не знаят как правилно да изразяват емоции или как да се справят с агресията. И често стигат до точката, в която се нуждаят от лечение на раздразнителност и нервност. Ако това не е много напреднал случай, тогава просто трябва да направите малка корекция на възприятието, да промените негативните възгледи на положителни, да промените отношението си към неща, които предизвикват раздразнение.

Нервността може да бъде следствие от тежко соматично заболяване, например при някои форми на рак.

Повишена нервност възниква при патологични състояния на централната нервна система на човешката психика. Патологиите са органични - деменция, посттравматична енцефалопатия и функционални - вегетативно-съдова дистония.

Нервността може да бъде следствие от психични заболявания като депресия, епилепсия, неврози, истерия, шизофрения, психоза. Това състояние може да бъде придружено от пристрастяване (алкохолизъм, тютюнопушене, наркомания, хазартна зависимост и други). Нервната система е тясно свързана с ендокринната система, представляваща единна невроендокринна система.

Нервността се проявява в резултат на хормонални нарушения - тиреотоксикоза, мъжка и женска менопауза, предменструален синдром.

Повишената умора и депресията, заедно с нервността, съставляват комплекс от симптоми, наречени „малки признаци на рак на стомаха“. Проявата на такива симптоми е много важна за диагностицирането на ранните стадии на заболяването.

Главоболие, нервност, безсъние - това е познато на много хора, особено на жените. Според статистиката те са по-често раздразнителни от мъжете. Необходимо е да се разбере какво точно причинява нервност при жените. Най-честата причина е натоварването. Когато има много неотложни неща наоколо и няма с кого да споделите отговорностите, жената трябва да поеме всичко, отговорността за семейството, дома, работата.

Ако една жена трябва да създаде рутина за деня си, да изброи всичките си отговорности минута по минута, тогава ще има дълъг списък от различни задачи, които изискват нейното внимание. Всяка сутрин започва по един и същ начин - ставам рано, за да имам време да приготвя закуска за всички и да събера всички членове на семейството, и да имам време да се приготвя, да изпратя децата на училище, да приготвя обяд за съпруга си и в същото време явявайте се на работа навреме. И на работа през целия ден темпото също не се забавя, изисква се навременно изпълнение на професионалните задължения. След завръщането си у дома инерцията не се забавя, домакинските задължения продължават: готвене на вечеря, миене на чинии, подготовка за утрешния работен ден, в резултат на което не остава време за лични въпроси, защото все още трябва да имате време за сън . В този случай отговорностите трябва да бъдат разпределени между всички членове на семейството, така че всеки да има възможност да се отпусне и да не прехвърля нещата на друг, като по този начин всички ще се ценят повече, а жената ще се чувства много по-добре, броят на причините за раздразнителност и нервността ще намалее.

Нервността на жените е най-провокирана от хормонален дисбаланс – предменструален синдром, менструация, бременност, менопауза. През тези периоди възприятието на жената се засилва, тя става твърде чувствителна и всеки лек дискомфорт може да предизвика негативна реакция. Ако се появят нервност и раздразнителност при жените, трябва да се лекува, колкото по-скоро, толкова по-добре, защото те изразходват много енергия и нерви за ненужни неща.

Нервността може да бъде причинена от отхвърляне на общоприетите норми на поведение. Когато принципите на човека се разминават с тези норми, ако той не е съгласен да живее и работи, както диктува обществото, ако не иска да отговаря на техните изисквания, това естествено води до раздразнителност.

Симптоми на нервност

Лошо настроение, главоболие, нервност, безсъние, обща слабост, умора - това е непълен списък от симптоми, които измъчват раздразнен и неуравновесен човек. Към този списък се добавят и немотивирана агресия, безпокойство, гняв, сълзливост и апатия.

Тези симптоми са многобройни и често могат да означават нещо различно от нервност. Такива симптоми могат да бъдат групирани в различни синдроми. Но можем да идентифицираме най-характерните признаци на нервност: неврозоподобни състояния, неврози и невротични реакции.

Характерни симптоми включват и повтарящи се еднотипни действия, като люлеене на крак, потупване с пръсти, нервно ходене от едно място на друго. Може да има и внезапни активни движения, пронизителен и силен глас. Повишавайки гласа си, човек се освобождава от емоционалния стрес, придобива душевен мир, извиква напрежението, което го притиска отвътре. При това състояние намалява сексуалната активност и либидото, изчезва желанието за партньор и интересът към любимите занимания.

Повишената нервност се развива на базата на стабилно преживяване на силен стрес, както и на физически и психически стрес. В резултат на това социалните отношения с обществото се влошават.

Безсънието е един от най-характерните признаци на нервност, проявява се във факта, че прекомерното безпокойство и възбуда на нервната система не позволяват на човек да заспи за три или четири часа. Следователно почти всички хора в състояние на нервност не спазват режим ден-нощ, те могат да спят спокойно през деня и да се събуждат няколко пъти през нощта. Тъй като симптомите на нервност са разнообразни, би било разумно да посетите лекар, за да получите точна диагноза.

Лечение на нервност

Лечението на нервност, причинено от различни заболявания, трябва да се извършва под наблюдението на специалист, тъй като самолечението може да причини още повече вреда. Ако нервността е симптом на някаква патология, тогава е необходимо да се лекува преди всичко причината, тоест да се изследват особеностите на хода на заболяването. При лечението на симптомите и причините за нервност също важат общи принципи, които могат да се използват в комплексната терапия.

Тези принципи включват следните действия: нормализиране и стабилизиране на дневния и нощния режим, премахване на най-дестабилизиращите фактори, които повишават възбудимостта на централната нервна система. Трябва да преразгледате диетата си, да избягвате напитки, съдържащи кофеин, гуарана и други стимулиращи съставки (кафе, силен чай, кола), да ограничите или премахнете алкохола от диетата си. В диетата трябва да преобладават плодовете и пресните зеленчуци, храната трябва да е балансирана и лека, а не тежка.

Ако имате навик да пушите, също трябва да се отървете от него. Има мит, че никотинът успокоява човека, това е само краткотраен илюзорен ефект. Пушенето има токсичен ефект върху мозъка, което допълнително засилва нервното състояние.

Можете да намалите нервността с умерена физическа активност, за предпочитане на чист въздух. В случай на повишена нервност се предписва курс на психотерапия, рефлексология, арт терапия, уроци по танци и йога.

Ако човек страда от безсъние, което много често се случва при хора с това състояние, тогава той трябва да насочи усилия към отстраняването му. Защото колкото повече човек не спи, толкова по-нервен се държи през деня, когато иска да заспи, но не може, защото се дразнят нервните процеси и така се получава порочен кръг и тази цикличност трябва да се разруши. За да направите това, трябва да следвате няколко правила. Трябва да си лягате по-рано от преди полунощ, защото по това време почивката е от най-голяма стойност за нервната система. За да направите това, трябва всеки ден да местите обичайното си време за лягане с минута назад. Час или два преди „изгасването“ трябва да изключите фактори, които дразнят психиката, например гледане на телевизия, общуване в социални мрежи, игри, ядене на храна и напитки. Вечерните разходки, топлите бани, ароматерапията и релаксиращата йога спомагат за по-добър сън.

Когато човек се чувства неразположен, депресиран, нервен и тревожен, лечението трябва да бъде с транквиланти, които премахват тревожността. Такива лекарства имат благоприятен ефект върху заспиването, намаляват тревожността и паниката. Всички успокоителни, ако е необходимо, се предписват от лекар. Обичайният чай и кафе трябва да бъдат заменени с приготвяне на успокояващи билкови отвари (майка, мента, валериана, маточина).

Повишена нервност и раздразнителност при жените, лечението на това състояние изисква лекарства. Особеността на лечението на женската нервност се крие в сложността на женското тяло, така че на жените се предписва пълен преглед и консултация с редица специалисти - психолог, терапевт, невролог, гинеколог, секс терапевт, ендокринолог. Ако случаят е много тежък, жената се хоспитализира в болница.

Лечението на раздразнителността и нервността често се извършва от самия човек без наблюдението на специалист. Методите за лечение, които човек използва, често са уникални. Много хора, за да се отпуснат и да се откъснат от външния "раздразнителен" свят, пият алкохол в големи количества. Някой се вслушва в препоръките на приятели, които, които не са лекари, съветват да използват мощни лекарства (Валокордин, Феназепам), които причиняват пристрастяване и други странични ефекти, ако не са подходящи за конкретен човек.

Лечението на нервност и тревожност се извършва под наблюдението на психотерапевт, когато човек има тежки промени в настроението. Тези състояния могат да бъдат причинени предимно от емоционални разстройства. По време на консултацията психотерапевтът провежда психодиагностика, разбира какво може да причини нервност на човек и защо има повишена тревожност. След това специалистът създава индивидуална програма за консултиране, курс на психотерапия, по време на който човек ще може да разбере какво и защо причинява пристъпи на тревожност в него, да се научи да разбира по-добре себе си и да промени отношението си към различни събития и ще бъде способни да научат адекватни видове отговор на различни потенциално дразнещи фактори. Той също така ще научи техники за релаксация, самоконтрол, медитация и автотренинг, които след това може да прилага самостоятелно в ситуации на тревожност и раздразнителност.

Нервност: как се проявява и как да се справим?

Нервността е състояние, което се характеризира с прекомерна възбудимост на структурите на нервната система и се проявява в остра и груба реакция дори на незначителни стимули. В противен случай може да се нарече дисбаланс, инконтиненция или тревожност.

Основните прояви на нервност са лабилност на настроението, главоболие и нарушения на съня. На този фон се появява тенденция към депресивни отклонения и прекомерна подозрителност. Могат дори да се развият соматични патологии, например хипертония.

Хората с подобно поведение обикновено се смятат за невъзпитани грубияни, докато човек не се нуждае от грубост, а от помощ, понякога дори специализирана - консултация с психотерапевт и адекватна фармакотерапия.

Основни причини

Нервността и раздразнителността могат да бъдат симптоми на различни заболявания, а причините за появата им трябва да се търсят в различни области на човешкия живот - от физиологичните особености на тялото до неизправност във висшите нервни структури.

В момента експертите са на мнение, че причините за нервност могат да бъдат следните:

1. Физиологични - хиперреактивност на централната нервна система, хормонален дисбаланс, липса на хранителни вещества и витамини, както и предменструален синдром при жените.
2. Психологически - тежки стресови ситуации, хронична липса на сън, преумора и нервно изтощение. Постоянната натовареност на работа и прекалено бързият ритъм на живот в големите градове се отразяват изключително негативно на организма, особено ако човек не е имал пълноценна почивка от години.

Почти всеки дразнител може да стане причина за нервност - дори съседите в къщата. Например кучето им често лае през нощта или рано сутрин или започват ремонтни дейности в най-неудобния момент. Много хора смятат, че натрупаното напрежение трябва да се държи в себе си, възхищавайки се на околните със силна воля и „стоманени нерви“. Всичко това обаче може да доведе до нервен срив.

Експертите подчертават, че негативните емоции изобщо не трябва да се трупат, те трябва да бъдат изхвърлени. Само не като негатив, а като позитив - пейте, докато се къпете с ароматна сол, овладейте свиренето на китара или се научете да рисувате акварели.

Какво се случва в тялото

Продължителните и силни емоционални сътресения потапят човешкото тяло в състояние на стрес - мускулният тонус се повишава значително, сърдечната честота се ускорява многократно, изпотяването се увеличава, в кръвта навлиза прекомерно количество от хормоните кортизол и адреналин.

Такава реакция е установена от древни времена, когато за преодоляване на опасността е била необходима мобилизация на ресурси. Но ако ситуацията се повтаря често, мускулният хипертонус става хроничен и изчерпването на ресурсите на нервната система води до неврастения. След това ще настъпят сривове в други органи и системи - храносмилателна, сърдечно-съдова.

Всеки човек е уникален, поради което продължителността на латентния период на негативно състояние при един човек може да продължи с години, докато при други хора астения и повишена нервност могат да се появят почти веднага.

Основни признаци и симптоми

Като правило, на фона на прекомерни мускулни спазми, мозъкът и областта на раменния пояс са първите, които страдат. Обяснението е, че именно тук има голяма нужда от адекватно кръвоснабдяване. И стеснените съдове не са в състояние да доставят необходимото количество хранителни вещества и кислород.

И всичко това в комбинация с неприятна болка във врата, долната част на гърба, раменния пояс - на места с мускулни блокове. Раздразнен човек може да изпита епизоди на немотивирана агресия и гняв, настроението е доминирано от гняв или сълзливост.

Характерни симптоми на нервност:

• придобита склонност към извършване на повтарящи се действия - например люлеене на крак или почукване с нокти по плота на масата, притеснително преместване на предмети от едно място на друго;
• навикът да се говори с повишен глас - по този начин човек се опитва да изхвърли емоционалния стрес;
• намалено либидо - постоянната нервност значително намалява сексуалната активност на хората и може да стане основната причина за сексуална импотентност;
• загуба на желание да правите това, което обичате, хоби, загуба на апетит или другата страна – булимия.

При липса на адекватна външна помощ може да бъде доста трудно да се справите сами с такива прояви на нервност. Ситуацията се влошава все повече, към първичните симптоми се присъединяват клинични прояви на зрели соматични патологии. Всичко може да завърши зле - опит за самоубийство, инфаркт, тежък инсулт.

Какво можете да правите у дома

Добре познат начин да се отървете от натрупания негативизъм е да се наспивате добре и да си починете. Запасите от сила на всеки човек не са безкрайни, те трябва редовно да се попълват. Именно към това са насочени препоръките на специалисти в областта на неврологията и психологията.

Как да се отървете от нервността у дома:

• овладейте прости набори от упражнения за разтягане за цялото тяло и различни мускулни групи - това ще помогне за премахване на образуваните мускулни блокове, възстановяване на адекватен кръвен поток и облекчаване на натрупания стрес;
• нормализирайте нощната почивка - купете удобно легло, за предпочитане с ортопедичен матрак и възглавница, добре проветрете стаята преди лягане, започнете да се подготвяте предварително - вземете топъл душ, отпуснете се, отървете се от ненужните мисли от главата си;
• можете да си направите фито-възглавница - комбинирайте билките мит и ливадна сладка в равни пропорции, както и маточина и добавете към тях 2 такива обема пелин, поставете всичко в торбичка от марля и я поставете близо до главата преди почивка през нощта;
• открийте нови интересни черти и черти на характера на вашия сексуален партньор - погледнете го с други очи и се опитайте да правите секс въпреки всеки стрес, благодарение на хормоните на радостта, ендорфините, ще можете да преодолеете негативното състояние;
• за да облекчите нервността преди менструация, по-добре е предварително да започнете курс на лечебни чайове - вземете правило седмица преди началото на менструалния цикъл да преминете към пиене на напитки с лайка, маточина, валериана или майчинка , можете да закупите готови смеси в аптечната мрежа или сами да си наберете билки и да си приготвите чай по собствена рецепта.

И основната препоръка на всички специалисти е, че лечението на нервност и тревожност няма да бъде високоефективно, ако няма подкрепа и разбиране на членовете на семейството. Винаги е по-лесно да се преодолее стресова ситуация, ако човек черпи нови сили от семейството си.

Ако близките хора само добавят проблеми, по-добре е да се обърнете към приятели за такава помощ. Разделеният проблем вече е половината от проблема и е много по-лесен за решаване.

Когато имате нужда от помощ от психотерапевт или психиатър

Не трябва да мислите, че като напишете направление за консултация с психотерапевт, лекуващият лекар иска да обиди човека. Това далеч не е вярно. Просто някои соматични патологии се основават именно на нарушения в дейността на висшите нервни структури.

След коригиране на депресивни състояния, различни фобии или други разстройства, човек ще се почувства много по-добре. Това не означава, че се подразбира психично заболяване - психиатър и психотерапевт съвсем не са равностойни професии. Прочетете повече за това кой специалист е най-добре да се свържете и как да изберете лекар тук.

Цялостното лечение на нервност ще включва:

• провеждане на различни обучения за премахване на натрупаната агресия, стрес и негативизъм;
• идентифициране и елиминиране на първопричината, например проблеми в работата, прекомерно съмнение в себе си, прекомерна работа;
• фармакотерапия - лекарствата трябва да се предписват само от специалист; техните дози и общата продължителност на лечението се избират индивидуално въз основа на тежестта на симптомите на диагностицираната патология.

Хапчетата против нервност ще помогнат на човек да се почувства по-добре, да нормализира съня и да повиши производителността. Използването им обаче най-често води до пристрастяване. За да избегне това, специалистът постепенно намалява дозата, след което помага да се направи напълно без лекарства.

Предотвратяване

Както всяка патология, нервността е много по-лесно да се предотврати, отколкото да се отървете от нея по-късно. Мерките за превенция включват следното:

• избягвайте тежки, продължителни стресови ситуации;
• регулиране на физическия и психо-емоционалния стрес;
• не забравяйте да организирате дни за почивка за себе си, когато няма негативни мисли или трудни неща за вършене;
• своевременно лечение на соматични заболявания и предотвратяване на значително влошаване на здравето;
• поглезете се по-често - купувайте красиви сувенири, нови неща, екстри, но не прехвърляйте една психологическа зависимост в друга, същия шопинг.

Нервността като симптом на различни заболявания

Какво е нервност?

• склонност към депресия;
• повишена подозрителност и тревожност;
• пристъпи на главоболие;
• сърдечен пулс;
• лабилност (нестабилност) на пулса и кръвното налягане;
• болка в областта на сърцето;
• повишено изпотяване;
• намалена производителност.

В зависимост от причината за нервност, изброените по-горе симптоми могат да се комбинират по различни начини и да се допълват от признаци на основното заболяване.

Причини за повишена нервност

Постоянна умора и нервност с мозъчно-съдова болест

Този вид изтощение може да бъде причинено от различни фактори. Често това е елементарна небрежност по отношение на собственото здраве:

• неправилен режим на деня;
• липса на сън;
• нервно и физическо претоварване;
• злоупотребата с алкохол;
• пушене;
• прекомерна консумация на тонизиращи вещества (чай, кафе и др.).

Цереброастенията често се развива при ученици и студенти по време на полагане на изпити, при офис служители, които изпълняват срокове, както и при хора, водещи хаотичен начин на живот (дори тези, които не са обременени с физически или умствен труд - прекомерното забавление също изтощава нервната система).

В такива случаи клиничната картина на церебрастения се развива на фона на основното заболяване, така че признаците на нервност се комбинират със симптоми на определена патология, която е довела до изчерпване на нервната система.

Тежка нервност като симптом на вегетативно-съдова дистония

• нарушения на кръвообращението в централната нервна система, причинени от нарушен церебрален съдов тонус;
• патология на невроендокринната регулация в основата на заболяването;
• фактори, които са причинили развитието на вегетативно-съдова дистония (като правило, стресът допринася за появата на патология, хронични инфекциии интоксикация, професионални рискове, злоупотреба с алкохол, никотин или кофеин).

Вегето-съдовата дистония се характеризира с комбинация от тежка нервност със съдови нарушения, като лабилност на пулса и кръвното налягане, сърцебиене, болка в областта на сърцето, главоболие и замаяност.

Признаци на нервност при енцефалопатии

• атеросклеротичен;
• хипертонична;
• алкохолик;
• пост-травматичен;
• диабетик;
• уремичен (с бъбречна недостатъчност);
• чернодробна (за тежко чернодробно увреждане);
• токсични (с екзогенна интоксикация, например оловна енцефалопатия поради отравяне с оловни соли).

Нервността при енцефалопатиите е част от комплекс от други астенични симптоми, като повишена умора, главоболие, намалена физическа и интелектуална работоспособност.

Нервност и страх при състояния на тревожност

Сълзливост и нервност преди менструация

В допълнение, предменструалният синдром се характеризира с редица други патологични симптоми:

1. Признаци на нарушена водно-електролитна обмяна (отоци на лицето и крайниците).

2. Пристъпи на главоболие, често придружени от гадене и повръщане.

3. Признаци на нарушения на автономната нервна система (лабилност на налягането и пулса, болка в сърцето, повишено изпотяване, сърцебиене, придружено от пристъпи на страх и тревожност), които в особено тежки случаи са под формата на остри симпато-надбъбречни кризи (пристъп на тревожност, придружен от болка в областта на сърцето, повишено кръвно налягане, сърцебиене, завършващо с повишено уриниране).

4. Симптоми на ендокринни промени (напълване на гърдите, акне, повишена чувствителност към миризми, временно омазняване на кожата и косата).

Състояние на повишена нервност по време на менопаузата при жените и мъжете

Менопаузата при жените

• повишена чувствителност (сълзливост);
• бърза умора;
• намалена умствена и физическа работоспособност;
• сънливост;
• влошаване на паметта и креативността.

През същия период патологичната менопауза се характеризира със специфични нарушения на невроендокринната регулация: горещи вълни (усещане за топлина в главата и шията), замаяност, главоболие, сърцебиене, лабилност на кръвното налягане и пулса, изпотяване, болка в сърцето и др. .

Менопаузата при мъжете

1. Неопластични процеси в простатната жлеза.

2. Бъбречна, чернодробна и сърдечна недостатъчност.

Нервност с хипертиреоидизъм

• нервност;
• мнителност;
• повишена сълзливост;
• суетливост;
• нарушения на съня (сънливост през деня и безсъние през нощта);
• бърза умора;
• намалена производителност.

Горните симптоми често водят до това, че пациентите стават изключително свадливи и лоша връзкав семейството и на работното място, от своя страна, допълнително влошават психичните разстройства, което често води до развитие тревожни разстройстваили депресия.

1. Лекарствена терапия.

2. Радикална операция(отстраняване на част от хиперпластичната жлеза).

3. Лечение с радиоактивен йод.

Как да се отървем от нервността?

Лечение на нервност, причинена от различни заболявания: общи принципи

Как да се лекува нервност с безсъние?

Народни средства

Motherwort cordalis (Motherwort vulgare) е тревисто многогодишно растение, което отдавна се използва в народната медицина като успокоително средство.

Melissa officinalis (маточина, маточина, кадилница, пчела) е многогодишно тревисто растение, Гръцко имекоето (мелиса) буквално се превежда като медоносна пчела.

Едно от най-популярните лекарства: етерично масломаточина (15 капки перорално за облекчаване на нервност в комбинация със сърдечна болка).

Вана от иглички на бял бор има добър успокояващ ефект. За да го приготвите, вземете 300 г борови връхчета и ги варете 15 минути в 5 литра вода. След това бульонът се влива в продължение на около час, филтрира се и се излива в топла вана.

Нервност и раздразнителност по време на бременност

причини

• външни причини (проблеми в семейството или на работното място);
• психологически проблеми (неврози на бременни жени);
• соматична патология (анемия, хиповитаминоза, обостряне на хронични заболявания).

В по-късните етапиПо време на бременност нервността може да бъде един от признаците на такава сериозна патология като късна токсикоза на бременността, така че ако се появи този симптом, трябва да се консултирате с лекар.

Какви лекарства за нервност можете да приемате по време на бременност?

Нервност при дете

причини

• Размита времева рамка, характеризираща се с постепенно увеличаване на симптомите на криза и тяхното също толкова постепенно намаляване.
• Неконтролируемост: трябва да се помни, че през тези периоди детето не само реагира слабо на влиянието на възрастните, но и не винаги се справя правилно със собствените си емоции.
• Разчупване на стари поведенчески стереотипи.
• Бунтът е протест, насочен срещу заобикалящия свят, проявяващ се в краен негативизъм (желание да се прави всичко „обратно“), упоритост и деспотизъм (желание да се подчини всичко и всеки на собствената воля).

Идентифицирани са следните кризисни периоди на развитие, когато здраво дете може да развие нервност:

1. Едногодишната криза е свързана с появата на речта. По правило протича подостро. Поради особено тясната връзка между психическото и физическото развитие на този етап, то има множество соматични прояви, като нарушаване на биоритмите (нарушение на съня и бодърстването, апетита и др.). Може да има леко забавяне в развитието и дори временна загуба на някои придобити преди това умения.

2. Кризата от три години е свързана с осъзнаването на собственото "аз" и началото на формирането на волята. Отнася се за особено остри кризисни периоди. Често е трудно. Външни влияния, като преместване, първо посещение на предучилищна възраст и т.н., могат да влошат кризата.

3. Кризата от седем години, като правило, протича по-леко. Симптомите на кризата са свързани с осъзнаването на важността и сложността на социалните връзки, което външно се проявява като загуба на наивната спонтанност на ранното детство.

4. Кризата на юношеството е в много отношения подобна на кризата от три години. Това е криза на бърз растеж и развитие, която е свързана с формирането на социалното „Аз“. Възрастовата граница на този период е различна за момичета (12-14 години) и момчета (14-16 години).

5. Кризата на юношеството е свързана с окончателното формиране на ценностни ориентири. Възрастовият диапазон също като правило е различен за момичета (16-17 години) и момчета (18-19 години).

Психологическото състояние, често наричано нервност, се проявява като повишена възбудимост към външни стимули. Лекарите не вземат предвид нервността отделно заболяванеили симптом. В медицината нервността често се нарича раздразнителност, възбудимост или нестабилно състояние на нервната система. Но в разговорната реч все още се използва думата нервност, чието лечение е необходимо и важно.

Нервност: причини за появата

Симптомът на нервност се проявява по причини от психологическо и физиологично естество:

• От психическа страна нервността може да възникне поради шизофрения, депресия, аутизъм и др.
• От физиологична страна - поради заболявания като VSD, деменция, посттравматичен синдром, хормонален дисбаланс, болки с различна етиология

Нито една болест не носи приятни емоции на човек, така че почти всички соматични и психосоматични заболявания, инфекции и т.н. могат да станат причини за нервност. Често дори обикновена остра респираторна инфекция, ако не изчезне дълго време, причинява състояние на нервност, лечението на болестта облекчава причината за тревожност и самият симптом изчезва без следа.

Но в случаите, когато няма видими такива, е необходимо да отидете в медицинско заведение и да се подложите на преглед. След идентифициране на причината - заболяването, което придружава нервността, лечението трябва да започне незабавно. Повишената нервност, ако не се лекува навреме, сама по себе си може да стане причина за много заболявания.

VSD

Вегето-съдовата дистония, според статистиката, е една от най-често срещаните чести заболявания, което се диагностицира от лекарите по симптома на повишена нервност.

За да се определи точно VSD като причина за нервност, е необходим преглед. Също така придружаващата нервност с VSD са:

• Безпокойство
• страх
• Безсъние

Пациентите се оплакват от чести контракции на сърдечния мускул (палпитации), замаяност и скокове на налягането. Може да има и несъществуващи оплаквания. Това се дължи на факта, че VSD качествено инхибира церебралната циркулация и човек „си представя“ нещо, което всъщност не е там. Например, пациентът може да има чувството, че изображението трепти, като в счупен телевизор. В такива случаи, обръщайки се към офталмолог за помощ, пациентът се насочва за преглед от невролог.

Днес VSD има много методи за лечение, които могат да ви помогнат да се отървете от болестта завинаги. В детството VSD и съпътстващата нервност изискват безопасно лечение. Включва лекарства, които укрепват стените на кръвоносните съдове и подобряват мозъчното кръвообращение, физиотерапевтични процедури, масаж и акупунктура. Освен това, след възстановяване, лекарите съветват да се подлагат на превантивно балнеолечение на всеки пет години.

неврастения

По-рано името на заболяването цереброспинален гравис. Пациент със заболяване на нервната система - неврастения - се характеризира с изтощение на мозъка. Изтощението възниква в резултат на:

1. Алкохолизъм
2. Пушенето на тютюн
3. Претоварване
4. Злоупотреба със стимуланти
5. Грешен начин на живот

Често неврастенията е придружена от безсъние, нарушения в качеството и структурата на съня, прекомерна емоционалност, промени в настроението, слабост и загуба на сила. Заболяването се нарича още студентска болест. Повишеният психически и физически стрес в училище или колеж, особено по време на сесии или изпити, води до повишена нервност и изтощение на мозъка.

Ако смятате, че повишената нервност е станала чест спътник, трябва да се консултирате с лекар. Лечението се провежда от невропатолог с лекарства и процедури, които възстановяват и укрепват нервната система. Прогнозата е пълно излекуване от заболяването и симптома на нервност, комплексно лечение.

Болести на щитовидната жлеза

Промените във функцията на щитовидната жлеза често са придружени от нервност. Най-големите проблеми причинява такова женско заболяване като хипертиреоидизъм. Болестта е чисто женска, така че не е толкова лесно да се разпознае. Красивата половина на човечеството по природа е подложена на прекомерна емоционалност и промени в настроението, същите симптоми показват нарушение на щитовидната жлеза и нейното заболяване.

Симптоми на хипертиреоидизъм:

• Повишена нервност на жената
• Безсъние
• Промени в настроението
• Агресивност
• Слабост
• Подозрителност
• Прострация

Обикновено пациентите се обръщат към терапевт именно поради появата на такъв симптом като повишена нервност на жената. След като прегледа състоянието на пациента, терапевтът ще даде направление за изследване на ендокринната система. Хипертиреоидизмът се открива чрез повишаване на нивото на хормоните, секретирани от щитовидната жлеза.

В напреднала форма с хипертиреоидизъм се наблюдават:

• депресия
• Неврологични аномалии
• Булимия
• Сухота и горещина на кожата
• Влошаване на линията на косата и нокътните плочи
• Хипертония
• Безплодие
• диария
• промяна външен вид(очи и шия)

Хипертиреоидизмът е опасно състояние за организма, така че когато се появят първите симптоми, трябва да се лекува. Днес хипертиреоидизмът се лекува лекарства, процедурата за прилагане на облъчен йод или хирургична интервенция. При правилно лечение в началния етап прогнозата е благоприятна, но впоследствие ще изисква превантивно лечение през целия живот на пациента.

Лечение на нервност при жените

Жените са склонни да показват нервност по-често от мъжете. Това се дължи репродуктивна функцияженско тяло и чести хормонални скокове.

Повишената нервност на жената се проявява в периоди на:

• Бременност
• Мензис
• Следродилен период
• Кулминация

В един или друг момент в женското тяло постоянно се случва преструктуриране на хормоналната система, което причинява повишена нервност при жените.

Бременност

В момента на зачеването хормонален фонЖенското тяло е в нормално състояние. Но веднага щом яйцеклетката се оплоди, започва активно преструктуриране на хормоналната система. През този период жената изпитва:

1. Повишена нервност
2. раздразнителност
3. сълзливост
4. Безсъние
5. Промяна в апетита

Всички тези състояния са свързани със замяната на доминирането на едни хормони с други, практически е невъзможно да се помогне на тялото през този период. Но ако нервността е придружена от агресия, трябва да се свържете с предродилна клиника. Акушер-гинекологът ще извърши пълен преглед и ще предпише или спомагателно лечение на нервност, или ще ви приеме в болница за лечение с лекарства. През този период не трябва да се самолекувате, за да не навредите на растежа и развитието на плода.

Мензис

Месечният менструален цикъл предизвиква хормонален скок всеки път. Няколко дни преди началото на менструацията тялото увеличава производството на хормона прогестерон, който е необходим за образуването на нови яйцеклетки.

По това време жената изпитва:

• Слабост
• замаяност
• Болка в слабините и кръста
• Нервна жена
• Промени в настроението

Ако симптомите не са твърде обезпокоителни, можете да вземете болкоуспокояващи, но лечението може да облекчи нервността с помощта на успокоителни растителен произход.

Следродилен период

Раждането е стрес не само за бъдещата майка, но и за околните. В допълнение към притесненията за здравето на бебето, майката изпитва много неприятни симптоми, свързани със следващото преструктуриране на тялото си. След раждането женското тяло поема отговорността да храни детето, така че нивата на хормона пролактин и окситоцин започват да се повишават. Хормоните са отговорни за производството и качеството на човешкото мляко; те се наричат ​​още хормони на майчинството.

Жената става:

• Раздразнителен към другите
• Изпитва постоянна сънливост
• Апетитът се повишава
• Възстановяването е в ход репродуктивни системии възникват заядлива болкав областта на долната част на гърба и слабините.

Няма нужда да се лекува такова женско състояние, ако нервността на жената не се превърне в проблем за другите.

Кулминация

Последният и последен етап от хормоналните вълни в тялото на жената, свързани с репродуктивната функция. По това време хормонът прогестерон престава да се произвежда, поради което неприятни симптомикато:

• Вагинална сухота
• Повишена нервност
• Приливи
• Скокове на налягането
• Главоболие
• Нестабилен цикъл

Лекарите препоръчват през този период да сте под наблюдение. Ако симптоми, като нервност на жената, нарушават обичайния начин на живот и придобиват тревожни размери, е необходимо да се подложи на курс на спомагателно лечение. Лечението се извършва с лекарства, както и комплекс от физиотерапевтични процедури. Защото менопаузата може да породи развитието на много хронични заболявания и е състояние с повишен риск от инфаркт и инсулт.

Повишена нервност при мъжете

Въпреки факта, че по-силният пол не е толкова податлив на емоционалност, повишената нервност може да се прояви и при мъжете. Това състояние възниква по различни причини. Основният риск от развитие на раздразнителност е стресът, физиологичните заболявания и менопаузата при мъжете.

стрес

Мъжете са не по-малко податливи на стрес от жените, а в много отношения дори повече. Именно ненавременното лечение на стреса причинява ранни инфаркти и инсулти при мъжете. Мъжете, които не желаят да обръщат специално внимание на здравето си, смятат стреса за каприз и напълно напразно.

Първият признак, че човек е подложен на постоянен стрес, е нетипичната за него раздразнителност и нервност. Без започване на лечение, състоянието само ще се влоши, което ще доведе до верига от усложнения:

1. Претоварване на нервната система
2. Безсъние
3. Психични и соматични заболявания
4. Риск от развитие на ракови тумори
5. Умора
6. Хипертония
7. Слабост
8. замаяност

Тези и други проблеми са причинени от нелекуван стрес. За да помогнете на човек, който е под нервно напрежение, е необходимо да се консултирате с лекар или да се опитате да излекувате това състояние сами.

За лечение на нервно напрежение се използват нощни и дневни транквиланти, антидепресанти, бензодиазепини и барбитурати. Както и седативи от растителен произход (Novo-pasit, Tanakan, Notta) и лечебни билки. Релаксиращи физиотерапевтични процедури, масажи и вани могат да помогнат.

Физиологични заболявания

Мъжките болести причиняват, ако не физиологична причина за нервност, то със сигурност психологическа.

• Мъжко безплодие
• Импотентност
• простатит
• Везикулит
• Баланопостит
• Инфекции

Неприятните заболявания влияят негативно на нервната система на мъжа. Лечението ще облекчи нервността и ще възстанови здравето.

Мъжка менопауза

Съвсем наскоро беше научно установено, че мъжете, както и жените, изпитват менопауза. Когато мъжкият хормон тестостерон вече не се произвежда в достатъчни количества, настъпват хормонални промени. Периодът на менопаузата е строго индивидуален за всеки мъж, при някои настъпва след петдесет години, а други имат възможност да заченат деца на седемдесет години.

По време на менопаузата мъжът изпитва:

• промени в настроението
• сълзливост
• загуба на апетит
• безсъние
• приливи
• хипертония
• нарушаване на метаболитните процеси в организма

Нервността по време на менопаузата се влияе и от безпокойство за мъжка импотентност.

Нервност в детството

В детството нервната система, която все още не е оформена, е подложена на нестабилност. При децата в ранните години от живота поведенческата психология едва се развива и под въздействието на различни фактори може да се появи нервност.

Още през първата година от живота си бебето се научава да изразява себе си, да осъзнава своето място в света около него и понякога, при недостатъчно внимание, желание за нещо, болка или лошо настроение, започва да проявява нервност и раздразнителност в под формата на капризи, плач или истерия. Такива симптоми изобщо не са ужасни, ако не надвишават критично количествоежедневна нервност.

Обикновено нивото на раздразнителност на детето се повишава:

• До края на годината от живота има криза на речта, която може да бъде придружена от безсъние и отказ от хранене
• Към края на третата година – самоидентификация в заобикалящия го свят, детето разбира, че е индивидуалност и започва да усвоява нов модел на поведение – самостоятелност.
• Докато детето тръгне на училище на седемгодишна възраст, то навлиза в нов период и придобива друго ниво на независимост.
• Пубертетът кара детето не само да бъде капризно, но и да проявява симптоми като повишена нервност поради хормонални скокове, формиране на личността и промени във външния вид. По това време на детето трябва да се обърне възможно най-много внимание, без да се засяга неговата независимост.

За да може едно дете да премине през всички периоди на израстване без увреждане на психическото и физиологичното си здраве, то се нуждае от помощ като възрастен.

Лечението на нервност при много малки деца се облекчава просто чрез допълнително внимание от близки. Но по-големите деца понякога имат по-труден период и могат да бъдат подпомогнати с помощта на успокоителни от билков произход. Помощта на психолог също няма да бъде излишна, защото детето трябва да го изговори, за да се нулира нервно напрежение, а при родителите това се случва изключително рядко.

Каквато и да е етиологията на нервността, трябва да сте внимателни към този симптом. И помощта на специалист никога няма да бъде излишна.

Нервността е състояние, което се характеризира с прекомерна възбудимост на структурите на нервната система и се проявява в остра и груба реакция дори на незначителни стимули. В противен случай може да се нарече дисбаланс, инконтиненция или тревожност.

Основните прояви на нервност са главоболие и нарушения на съня. На този фон се появява тенденция към депресивни отклонения и прекомерна подозрителност. Могат дори да се развият соматични патологии, например хипертония.

Хората с подобно поведение обикновено се смятат за невъзпитани грубияни, докато човек не се нуждае от грубост, а от помощ, понякога дори специализирана - консултация с психотерапевт и адекватна фармакотерапия.

Основни причини

Нервността и раздразнителността могат да бъдат симптоми на различни заболявания, а причините за появата им трябва да се търсят в различни области на човешкия живот - от физиологичните особености на тялото до неизправност във висшите нервни структури.

В момента експертите са на мнение, че причините за нервност могат да бъдат следните:

1. Физиологични - хиперреактивност на централната нервна система, хормонален дисбаланс, липса на хранителни вещества и витамини, както и предменструален синдром при жените.
2. Психологически – тежки стресови ситуации, хронична липса на сън, преумора и др. Постоянната натовареност на работа и прекалено бързият ритъм на живот в големите градове се отразяват изключително негативно на организма, особено ако човек не е имал пълноценна почивка от години.

Почти всеки дразнител може да стане причина за нервност - дори съседите в къщата. Например кучето им често лае през нощта или рано сутрин или започват ремонтни дейности в най-неудобния момент. Много хора смятат, че натрупаното напрежение трябва да се държи в себе си, възхищавайки се на околните със силна воля и „стоманени нерви“. Всичко това обаче може да доведе до.

Експертите подчертават, че негативните емоции изобщо не трябва да се трупат, те трябва да бъдат изхвърлени. Само не като негатив, а като позитив - пейте, докато се къпете с ароматна сол, овладейте свиренето на китара или се научете да рисувате акварели.

Какво се случва в тялото

Продължителните и силни емоционални сътресения потапят човешкото тяло в състояние на стрес - мускулният тонус се повишава значително, сърдечната честота се ускорява многократно, изпотяването се увеличава, в кръвта навлиза прекомерно количество от хормоните кортизол и адреналин.

Такава реакция е установена от древни времена, когато за преодоляване на опасността е била необходима мобилизация на ресурси. Въпреки това, ако ситуацията се повтаря често, мускулният хипертонус става хроничен и води до изчерпване на ресурсите на нервната система. След това ще настъпят сривове в други органи и системи - храносмилателна, сърдечно-съдова.

Всеки човек е уникален, поради което продължителността на латентния период на негативно състояние при един човек може да продължи с години, докато при други хора повишената нервност може да възникне почти веднага.

Основни признаци и симптоми

Като правило, на фона на прекомерни мускулни спазми, мозъкът и областта на раменния пояс са първите, които страдат. Обяснението е, че именно тук има голяма нужда от адекватно кръвоснабдяване. И стеснените съдове не са в състояние да доставят необходимото количество хранителни вещества и кислород.

Ранните признаци на нервност са зачестяване на пристъпите на главоболие, нарастваща обща слабост, както и повишена умора, сънливост или нарушения на съня.

И всичко това в комбинация с неприятна болка във врата, долната част на гърба, раменния пояс - на места с мускулни блокове. Среща се в раздразнен човек и гняв, настроението е доминирано от гняв или сълзливост.

Характерни симптоми на нервност:

• придобита склонност към извършване на повтарящи се действия - например люлеене на крак или почукване с нокти по плота на масата, притеснително преместване на предмети от едно място на друго;
• навикът да се говори с повишен глас - по този начин човек се опитва да изхвърли емоционалния стрес;
• намалено либидо - постоянната нервност значително намалява сексуалната активност на хората и може да стане основната причина за сексуална импотентност;
• изчезване на желанието да правите това, което обичате, хоби, загуба на апетит или другата страна - .

При липса на адекватна външна помощ може да бъде доста трудно да се справите сами с такива прояви на нервност. Ситуацията се влошава все повече, към първичните симптоми се присъединяват клинични прояви на зрели соматични патологии. Всичко може да завърши зле - опит за самоубийство, инфаркт, тежък инсулт.

Какво можете да правите у дома

Добре познат начин да се отървете от натрупания негативизъм е да се наспивате добре и да си починете. Запасите от сила на всеки човек не са безкрайни, те трябва редовно да се попълват. Именно към това са насочени препоръките на специалисти в областта на неврологията и психологията.

Как да се отървете от нервността у дома:

• овладейте прости набори от упражнения за разтягане за цялото тяло и различни мускулни групи - това ще помогне за премахване на образуваните мускулни блокове, възстановяване на адекватен кръвен поток и облекчаване на натрупания стрес;
• нормализирайте нощната почивка - купете удобно легло, за предпочитане с ортопедичен матрак и възглавница, добре проветрете стаята преди лягане, започнете да се подготвяте предварително - вземете топъл душ, отпуснете се, отървете се от ненужните мисли от главата си;
• можете да си направите фито-възглавница - комбинирайте билките мит и ливадна сладка в равни пропорции, както и маточина и добавете към тях 2 такива обема пелин, поставете всичко в торбичка от марля и я поставете близо до главата преди почивка през нощта;
• открийте нови интересни черти и черти на характера на вашия сексуален партньор - погледнете го с други очи и се опитайте да правите секс въпреки всеки стрес, благодарение на хормоните на радостта, ендорфините, ще можете да преодолеете негативното състояние;
• за да облекчите нервността преди менструация, по-добре е предварително да започнете курс на лечебни чайове - вземете правило седмица преди началото на менструалния цикъл да преминете към пиене на напитки с лайка, маточина, валериана или майчинка , можете да закупите готови смеси в аптечната мрежа или сами да си наберете билки и да си приготвите чай по собствена рецепта.

И основната препоръка на всички специалисти е, че лечението на нервност и тревожност няма да бъде високоефективно, ако няма подкрепа и разбиране на членовете на семейството. Винаги е по-лесно да се преодолее стресова ситуация, ако човек черпи нови сили от семейството си.

Ако близките хора само добавят проблеми, по-добре е да се обърнете към приятели за такава помощ. Разделеният проблем вече е половината от проблема и е много по-лесен за решаване.

Когато имате нужда от помощ от психотерапевт или психиатър

Не трябва да мислите, че като напишете направление за консултация с психотерапевт, лекуващият лекар иска да обиди човека. Това далеч не е вярно. Просто някои соматични патологии се основават именно на нарушения в дейността на висшите нервни структури.

След коригиране на депресивни състояния, различни фобии или други разстройства, човек ще се почувства много по-добре. Това не означава, че се подразбира психично заболяване - психиатър и психотерапевт съвсем не са равностойни професии. Прочетете повече за това кой специалист е най-добре да се свържете и как да изберете лекар.

Цялостното лечение на нервност ще включва:

• провеждане на различни обучения за премахване на натрупаната агресия, стрес и негативизъм;
• идентифициране и елиминиране на първопричината, например проблеми в работата, прекомерно съмнение в себе си, прекомерна работа;
• фармакотерапия - лекарствата трябва да се предписват само от специалист; техните дози и общата продължителност на лечението се избират индивидуално въз основа на тежестта на симптомите на диагностицираната патология.

Хапчетата против нервност ще помогнат на човек да се почувства по-добре, да нормализира съня и да повиши производителността. Използването им обаче най-често води до пристрастяване. За да избегне това, специалистът постепенно намалява дозата, след което помага да се направи напълно без лекарства.

Предотвратяване

Както всяка патология, нервността е много по-лесно да се предотврати, отколкото да се отървете от нея по-късно. Мерките за превенция включват следното:

• избягвайте тежки, продължителни стресови ситуации;
• регулиране на физическия и психо-емоционалния стрес;
• не забравяйте да организирате дни за почивка за себе си, когато няма негативни мисли или трудни неща за вършене;
• своевременно лечение на соматични заболявания и предотвратяване на значително влошаване на здравето;
• поглезете се по-често - купувайте красиви сувенири, нови неща, екстри, но не прехвърляйте една психологическа зависимост в друга, същата.

Разбира се, понякога животът ви принуждава да напрегнете всичките си налични сили и нерви. Но дори и в такава ситуация е необходимо да видите положителните страни, например да ги считате за още един житейски урок.