Капки за укрепване на кръвоносните съдове на очите. Капки за очи с комплексно действие за кръвоносни съдове
Умора на очите лека болка, напрежение - симптоми, които модерен човекрядко обръща внимание. Постоянната работа на компютъра, а не само работата, но и почивката, е гаранция, че дори напълно здравите очи могат в крайна сметка да загубят предишната си бдителност и да причинят дискомфорт.
За поддържане здравето на най-важните сетивни органи съвременна медицинасъздадено ефективни лекарства- капки за очи. За да помогнете и да не навредите на очите си, трябва да изберете правилното лекарство.
Какво причинява умората на очите?
Първият знак, че е време да се погрижим за тези сетивни органи, са спуканите капиляри. В допълнение към факта, че такова нараняване не украсява лицето, то може да причини истинска болка. Причините за това неприятно явлениетегло:
Ако е възможно да се открият причините за дискомфорт в очите, проблемът трябва да се лекува от самите корени.Капки и вазодилататорище помогне за облекчаване на болката и намаляване на напрежението.
Групата лекарства, които помагат при умората на очите, както и за укрепване на органа на зрението, включва популярни лекарства, които могат да бъдат закупени без лекарско предписание. Разбира се, след консултация с вашия офталмолог. Това включва и превантивни добавки и лекарства.
Курс на терапия за всяко от изброените лекарства, ако е необходимо, може да бъде предписан от личен офталмолог. Но еднократната употреба за няколко дни също е приемлива. Ако дискомфортът продължава, можете да увеличите дозата до 2 капки във всяко око 3 пъти на ден.
Също така, за предотвратяване на зрителната острота и укрепване на мускулите и кръвоносните съдове, те се използват хранителни добавки– препарати с натурални, доказани съставки. Те включват популярните Lutein Forte, Anthocyan Forte, Vitrum Vision, Blueberry Forte.
Тези лекарства имат благоприятен ефект върху функционирането на очните съдове и впоследствие ще бъде възможно да се прибягва до вазодилататори по-рядко. Тези продукти се предлагат под формата на таблетки.
Повечето пациенти офталмолог, които могат да се оплакват от дискомфорт, свързан с функционирането на зрителните органи, използват капки по време на лечението като по-удобни и по-бързи лекарства. За лечение и укрепване на кръвоносните съдове на очите и роговицата лекарите предлагат мехлеми и гелове. Употребата им се различава от вливането на обикновени капки по това, че те трябва да се инжектират в конюнктивалния сак една капка наведнъж. Веднъж на ден е достатъчно.
Как да укрепим капилярите на очите?
Имали ли сте проблем със спукан кръвоносен съд и успяхте ли да се справите ефективно с него? Това не означава това дискомфортгарантирано няма да се върне. За да излекувате очите си завинаги, не е достатъчна само профилактика, трябва да обърнете сериозно внимание на състоянието на очите си.
Описаните по-долу лекарства трябва да бъдат предписани от самия офталмолог - те директно помагат за излекуване на окото.Терапията може да отнеме няколко месеца.
Доста често проблеми с очите възникват при малки деца.В такива случаи лекарствата могат да свършат лоша работа и си струва да се опитате да откриете причината за дискомфорта. Често причината за болката са възпалителни процеси – най-често конюнктивит.
За да се борите с неприятните синдроми и да укрепите очните капиляри, е достатъчно да извършите допълнителни хигиенни процедуриза очите, разнообразете здравословно храненедете, добавяйки повече витамини там.
За да могат капките да имат ефективен ефект върху здравето на очите, трябва да се научите как да ги вкарвате правилно. Първите процедури могат да се извършват пред огледало или да се попитат обичанпомогнете с това. За да поставите правилно лекарството, трябва леко да дръпнете долния клепач, да капнете две или три капки във вътрешния ъгъл на окото и да мигнете. При дискомфортИзплакнете незабавно и спрете да използвате продукта.
Съвременният медицински пазар е богат на лекарства, достъпни за всеки пациент. С тяхна помощ можете да укрепите състоянието на очите си за няколко дни и да се отървете от дискомфорта, ако има такъв.
Обратна връзка от нашия читател - Виктория Мирнова
Сърдечно-съдовите заболявания причиняват 30% от смъртните случаи в света. При сърдечни и съдови заболявания и нужда от укрепване кръвоносна системаПочти всеки човек след 40 години е изправен пред този проблем.
Какво да ядете и какво да приемате за укрепване на кръвоносните съдове е необходимо за всички, които пушат, пият алкохол, не спят, нервничат у дома и на работа, ядат мазни храни.
Функции и структура на кръвоносните съдове
Кръвоносните съдове са много сложна система, чиито функции все още не са напълно проучени. Отвътре артериите и вените са облицовани с ендотелен слой, който е най-много голям органтела.
Масата на съдовия ендотел е 2 kg, а площта е около 7 m2. Един от основните увреждащи фактори, които намаляват функционалността на съдовия ендотел, са атеросклеротичните промени.
Съдовата патология причинява:
- намалена еластичност на стените;
- увеличаване на тяхната крехкост;
- повишена пропускливост към токсини и инфекции.
Намалената еластичност и стесняването на лумена поради атеросклеротични отлагания водят до повишена кръвно налягане, което от своя страна разрушава капилярната мрежа в целевите органи, които включват бъбреците, сърцето, мозъка и ретината.
За да се предпазят тези органи от разрушаване и загуба на функционалност, е необходимо да се понижи кръвното налягане и да се укрепят стените на кръвоносните съдове.
Признаци на съдова слабост
Признаците, че съдовите стени са станали по-малко еластични, са появата на симптоми:
- замаяност, тъмнина в очите при промяна на позата, особено при внезапно издигане от хоризонтално положение;
- студени ръце и крака по всяко време на годината;
- кървене от носа;
- шум в ушите;
- удължен кръвоносни съдовевърху кожата;
- синини по кожата, които се появяват дори след обикновено докосване;
- чести пулсиращи главоболия;
- разширени вени по краката.
Как да укрепим съдовите стени
За укрепване на артериални и венозни кръвоносни съдове с голям диаметър и най-малките капиляри на човек е необходим строителен материал.
Най-важните хранителни вещества за кръвоносните съдове са:
- аминокиселини - за изграждане на стената, повишаване на локалния имунитет;
- полиненаситени мастна киселина – растителни мазниниза изграждане на клетъчни мембрани;
- витамините като необходими фактори за активиране на химичните реакции;
- минерали, без които е невъзможно протичането на металозависими трансформации в организма - Fe, V, Mg, Mn, Cu, Ni, Se, Zn, Mo.
Храната трябва да бъде варена или задушена. Изключени са пържени храни, както и храни, съдържащи животински мазнини. Трябва да се ограничи в диетата яйчни жълтъци. За готвене се препоръчва да се използва само растително масло, маргаринът и мазането са изключени.
Диетата трябва да съдържа балансирано количество зеленчуци и плодове, които доставят фибри и витамини на тялото. Когато съставяте диета, трябва да вземете предвид, че излишъкът може да бъде също толкова вреден, колкото и дефицитът. По този начин излишъкът от фибри затруднява усвояването на желязо, цинк, калций и магнезий.
Здравословни храни като грейпфрут, зелен чай, укрепване на кръвоносните съдове, спомагащо за намаляване нивата на холестерола. Определено трябва да включите чесън в диетата си. Съдържа селен, който предотвратява хомоцистеинемията, която причинява увреждане на ендотела и укрепва стените на кръвоносните съдове.
За укрепване на кръвоносните съдове е полезно:
- ядене на лук, краставици, патладжани:
- витамин РР, който се намира в арония, касис, ягоди, шипки и цитрусови плодове;
- аскорбинова киселина, съдържаща се в лук, зеле, касис, маруля;
- витамин Е, необходим за укрепване на стените на кръвоносните съдове и който е в изобилие растително масло, морски зърнастец, бобови растения.
Пиенето на зелен чай има антисклеротичен ефект върху кръвоносните съдове. Тази напитка съдържа съединения, които разрушават телесни мазнинивърху стените на кръвоносните съдове, както и витамин РР, който укрепва стените и ги прави по-еластични. Укрепване на стените периферни съдовеи вените се подпомагат от храни като боб, соя и леща.
Лекарства
За укрепване на кръвоносните съдове на цялото тяло се използват лекарства:
- статини;
- фолиева киселина и цинк за предотвратяване на развитието на хомоцистеинемия;
- витамини В, А, Е, С, К, РР;
- омега-3 мастни полиненаситени киселини.
За укрепване и повишаване на еластичността на стените на кръвоносните съдове и капилярите на кръвоносната система често се предписват лекарствата Piracetam, Ascarutin, Cerebrolysin и лекарството Cavinton.
Коронарни съдове
За здравето на сърцето и профилактиката на коронарната болест се използва лекарството Гинко Билоба. Лекарствата, които укрепват стените на кръвоносните съдове на сърцето, включват мултивитамини, например Vitrum Cardio, Vitrum Centuri.
Съдовете на сърцето трябва да бъдат попълнени с минерали, особено важно е витамините да укрепват вените, артериите и всички коронарни съдовеи капилярите на сърдечния мускул съдържат цинк, манган, мед, селен, калций, магнезий и калий.
Витамини от група В, полезни билкови съставкии необходимите за сърцето минерали се съдържат във витаминните комплекси Antiox, Витамини за сърцето (Evalar).
Продукти за крака
За повишаване на тонуса на подкожните съдове и капилярите на краката се използват лекарства, които укрепват съдовата стена, съдържащи конски кестен- мехлеми и гелове Венотон, Венозол, Венитан, Венотол.
За укрепване на стените на кръвоносните съдове долните крайници, използваните лекарства са таблетки Detralex, Phlebodia 600, мехлеми Lyoton, Troxevasin. Подобрява еластичността на стените, действа укрепващо на кръвоносните съдове на краката комплексни препаратисъдържащи витамин B5. Липсата на този витамин води до мускулни крампи на долните крайници.
Лекарства за кръвоносните съдове на мозъка и очите
За укрепване на кръвоносните съдове на мозъка се използват лекарства растителен произход, като Tanakan, Vinpocetine и лекарства:
- съдържащи никотинова киселина– лекарства Nikoshpan, Acipimox;
- стимулиране на мозъчния метаболизъм - ноотропни лекарства Glycine, Phenotropil;
- антикоагуланти, които намаляват вискозитета на кръвта - аспирин, тромбоас;
- каротин, витамини от група В, особено В1, В2, В6, В12, В9.
Antiox, хранителна добавка, съдържаща бета-каротин, предотвратява чупливостта и разрушаването на очните капиляри. Към витамини съдови лекарстваза мозъка и очите включват Cardio Forte, Riboksin, Duovit.
Емоксипин е вазоукрепващо лекарство. Тези капки за очи се накапват няколко пъти на ден в продължение на един месец. Тяхното действие е насочено към намаляване на пропускливостта на капилярите на ретината и повишаване на устойчивостта на клетките към кислороден глад.
ДА СЕ най-добрите витаминиза укрепване на кръвоносните съдове на очите включват:
- Лутеинов комплекс;
- Допелхерц Актив;
- оптика;
- Vitrum Vision;
- боровинка форте;
- Аевит.
Народни средства
Народните средства за укрепване на кръвоносните съдове включват отвари, инфузии, триене с използване на такива лечебни растениякато конски кестен, арония(арония), черен бъз, бреза (листа, пъпки), сладка детелина.
Съдове на сърцето
За почистване и укрепване на кръвоносните съдове на сърцето можете да използвате не само таблетки, но и народни средства. Ефективен начинЗа съдова системасърца се смята смес от счукани 4 лимона и 4 глави чесън. Тази смес се слага в 3-литров буркан, залива се с вода и престоява 5 дни.
След вливането пулпата се филтрира и съхранява в хладилник. Приемайте по 100 ml дневно в продължение на 2 месеца, 3 пъти на ден. Курсовете се провеждат 2 пъти годишно, за предпочитане през пролетта и есента.
Съдова система на мозъка
- Лимоновият сок се препоръчва и за укрепване на кръвоносните съдове в мозъка. Препоръчва се прясно изцеден лимонов сок да се разрежда с вода 1:3 и да се пият по 2 чаши на ден.
- Полезно е да се укрепи съдовата система на мозъка, като се пият най-малко 3 чаши зелен чай дневно.
Продукт за очи
За да подготвите колекция за укрепване на съдовете на ретината, вземете:
- 1 част – копър (семена);
- по 2 части - лайка, невен, жълтурчета, брусница (листа), сладка детелина, плетиво, кравайче;
- 5 части - овесени семена.
3 супени лъжици от сместа се заливат с вряща вода (2 чаши), оставят се за 2 часа. Трябва да го изпиете в рамките на 24 часа, курсът е 45 дни.
Съдове на краката
Признат народен лек за краката, укрепващ вените на долните крайници, се считат за контрастни бани, редуващи действието на студ и топла вода. Укрепващо средство за крака се приготвя с каланхое и алкохол:
- Каланхоето се счуква и се поставя в застлан буркан;
- напълнете с медицински алкохол;
- настояват 10 дни на тъмно;
- избършете вените ежедневно няколко пъти на ден в продължение на 5-6 месеца.
Продукти за кожата
За да подобрят състоянието на капилярите на кожата на лицето, те използват прилагане на маски, прилагане на растителни сокове, богати на вещества, които укрепват стените на кръвоносните съдове, които включват аскорбинова киселина, каротин, витамин P. Сокът е полезен за кожата на лицето бяло зеле, сливи, моркови, домати, настойки от лайка, невен.
Доброто състояние на кръвоносните съдове на кожата зависи от съдържанието на витамин К. Липсата на този витамин се проявява с подуване, външен вид възрастови петна. Маски с магданоз, листа от глухарче, спанак, кресон, босилек и кориандър ще ви помогнат да запълните недостига.
Физически упражнения
Да подсиля на сърдечно-съдовата система, понижаване на кръвното налягане се препоръчва ежедневно стрес от упражненияв рамките на 30-40 минути. Ако не е възможно да отделяте 30 минути за упражнения всеки ден, дори 10 минути ще ви помогнат да подобрите здравето си.
Важно е да не се отказвате физически дейности, и знайте не само кои храни и лекарства укрепват кръвоносните съдове, но и кои за това физически упражнениятрябва да се направи, което може да помогне за укрепване съдови стениартерии и вени.
При хипертония се допускат и умерени силови натоварвания, ако работната тежест не е максималната възможна, а тежест, с която можете да направите 15-20 повторения. Но аеробните упражнения, които включват големи мускули, са особено ефективни. Такива натоварвания включват бягане, колоездене, гребане.
При прекомерни натоварвания и възпалителни процесиОрганите на зрението страдат, което води до разширяване на очните съдове, които в крайна сметка могат да се спукат. В този случай е необходимо тяхното стесняване и укрепване, като за целта се накапват капки, които могат да имат само съдосвиващ ефект или няколко комбинирани ефекта, включително съдосвиващ. Какви са тези капки, ще разберем по-нататък.
Капки с еднократно действие за спукани кръвоносни съдове
Това са средствата за локално приложение, които помагат за стесняване на очните съдове, т.е. предизвикват вазоконстриктивен ефект, се наричат алфа-адренергични агонисти. След вливане в очите, капилярите на склерата и конюнктивата се стесняват, като по този начин елиминират зачервяването и подуването.Капките, които са алфа-адренергични агонисти, се предписват от офталмолог. Той също така предписва дозировката и продължителността на тяхното вливане. По правило не надвишава 10 дни.
Какви капки за укрепване на очите може да предпише лекарят са изброени по-долу:
Ако очите са раздразнени от определени външни дразнители (гъст дим, прах, контактни лещи или козметика) или е възникнала алергична реакция (поради цветен прашец или сенна хрема), Visine е показан за употреба.
Съединение: Активно вещество – тетризолин хидрохлорид (0,5 mg на 1 ml продукт). Капките се предлагат в бутилка от 15 мм.
Приложение: Накапвайте 1-2 капки 2 до 3 пъти през деня. Ако се носят лещи, те се отстраняват 15 минути преди накапването. Факт е, че под въздействието на капки прозрачността на контактните лещи може да бъде нарушена. Курсът на прием е от 7 до 10 дни.
Действие: Продуктът практически не се абсорбира. Ефектът се усеща 2-3 минути след накапване и се поддържа от 4 до 8 часа. Наблюдава се намаляване на отока и хиперемия на конюнктивата. Усещането за парене, раздразнителност и сърбеж почти изчезва. Очите спират да сълзят.
Кога непланирано да прекъснете курса на лечение? Това е необходимо при следните показания:
- след 48 часа от момента на накапване признаците на дразнене и зачервяване продължават или се влошават;
- вместо да се стесняват, очните съдове се разширяват или спукват още повече;
- възникна болезнени усещанияв очите е възможно временно замъглено зрение или пълна загуба на зрение;
- при шофиране зрението става замъглено;
- появяват се главоболие или силно замайване.
: Visine е забранен за употреба, когато свръхчувствителност, глаукома, както и деца под 2 години. Хора, които имат исхемична болестсърца, тежка форма артериална хипертония. Това се отнася и за бременни жени, жени по време на кърмене и тези, които приемат лекарства, които повишават кръвното налягане или използват МАО инхибитор (наричан по-нататък МАОИ).
Октилия
Предписва се, ако има дразнене и сърбеж на очите, конюнктивит, подуване на лигавицата на носната кухина и назофаринкса.Съединение: Основният активен елемент е тетризолин (тетрахидрозолин). Действието му се допълва от екстракт от лайка и липа, които успокояват лигавицата.
Приложение: Накапвайте по 1-2 капки 2-3 пъти през деня. Продължителност на употреба – до 4 дни. Ако накапването е продължително, може да предизвика дразнене, зачервяване, болка, повишена вътреочно налягане. Освен това очите ще сълзят и яснотата на зрението ще бъде нарушена.
Кога лечението трябва да се прекъсне непланирано?Ако в рамките на 48 часа от момента на накапване няма положителен ефект, или симптомите се влошават.
Нежелани реакции: Възможни са следните действия:
- зениците се разширяват;
- вътреочното налягане се повишава;
- кръвоносните съдове на окото се пълнят с кръв;
- има усещане за парене;
- усеща се тахикардия;
- нивото на кръвната захар се повишава;
- се влошават алергични реакциии се чувства зле;
- се развива токсичен ефект(ако случайно погълнете продукта или го използвате продължително време).
Африн
При хиперемия на конюнктивата, неинфекциозен конюнктивит и подуване, причинено от алергии, специалистът предписва Afrin.Съединение: Основната активна съставка на лекарството е оксиметазолин (0,25 mg на 1 ml продукт). Капките се предлагат в пластмасови бутилки (10 ml).
Приложение: Капките са разрешени за вливане от 6-годишна възраст. Необходимо е да се капват по 1-2 капки 3-4 пъти през деня. Ако имате контактни лещи, трябва да поставите капките 15 минути след свалянето им. Целият курс на употреба на лекарството е от 7 до 10 дни.
Африн не трябва да се накапва, ако продуктът е помътнял или променил цвета си.
Странични ефекти: След накапване на лекарството е възможно дразнене на очите и свиване на горните клепачи.
Кога не трябва да се използва? Африн трябва да се избягва при тежка форма на глаукома, както и прекомерна чувствителност на очите.
Капки за очи с комплексно действие за кръвоносни съдове
Това са капки за очи, в които алфа-адренергичният агонист е допълнен с две или три други активни вещества, поради което те имат не само вазоконстрикторен ефект, но и антиалергичен, антихистамин, антисептик и др.Диабенил
Използва се, когато алергичен конюнктивити блефарит. Предлага се в бутилки от 10 мм.Съединение: Основните компоненти са следните елементи:
- Нафазолин хидрохлорид (300 mcg на 1 ml продукт) е вещество, класифицирано като a-адреномиметик, поради което е възможно стесняване на кръвоносните съдове, облекчаване на подуване, парене и зачервяване и дразнене на конюнктивата;
- Дифенхидрамин хидрохлорид (1 mg на 1 ml продукт) е вещество, което е антихистамин и принадлежи към групата на етаноламините. Благодарение на него се блокират H1-хистаминовите рецептори, което води до намаляване или пълно премахване на алергичните реакции.
Сред другите компоненти в състава си струва да се подчертае борна киселина, който има локален анестетичен и спазмолитичен ефект.
Приложение: Възлага се с 2-годишна възвръщаемост. При пациенти под 10 години се капват по 1-2 капки до 3 пъти дневно, а при възрастни - от 3 до 5 пъти. Общият курс на вливане е до 10 дни. При тежки случаи курсът на лечение се повтаря след 5 дни.
Странични ефекти: Зениците може да се разширят, което отшумява в рамките на 20-30 минути. Възможна е сухота, сърбеж и парене на очите. Дългосрочна употребаможе да повлияе на общото благосъстояние под формата на сънливост, обща слабост, световъртеж и др. Ако човек има тесен ъгъл на предната камера, те могат да се развият остра атакаглаукома.
Кой трябва да се откаже от капки?? Лекарството е забранено за вливане в случай на прекомерна чувствителност към компонентите, включени в неговия състав. Това важи и когато остра формаглаукома, дистрофия на роговицата, недостатъчно производство очна течност, бронхиална астма, хипертрофия на простатата. Лекарството е забранено за бременни и кърмещи майки. Не комбинирайте с употребата на лекарства, които съдържат соли на тежки метали.
Пълен аналог на "Диабенил" са капки от полското производство "Бетацрин", произведени в бутилка от 10 мм, и "Окуметил", чиито форми на освобождаване са бутилки от 5 или 10 мг.
Spersallerg
Накапва се при възпалително-алергични заболявания, инфекциозни или пролетни конюнктиви, сенна хрема.Съединение: Продуктът съдържа следните компоненти: антазолин хидрохлорид (0,5 mg) и тетризолин (0,4 mg). Предлага се във флакон 10 мм с пипета.
Действие: Предизвиква две реакции - съдосвиваща и противоалергична. След накапване съдовете се стесняват, отокът и дразненето, които са резултат от възпалителни процеси, се облекчават.
Приложение: Възрастните пациенти трябва да накапват по 1 капка на всеки 3 часа, а след курс на лечение за поддържане на резултата - по 1 капка 2-3 пъти в рамките на един ден. Децата не трябва да капват повече от 1-2 капки през деня. В присъствието на контактни лещисе отстраняват преди накапване и се поставят само 15 минути след тази процедура.
Странични ефекти: Приложението може да причини редица неприятни последици:
- има усещане за парене в очите;
- очните съдове стават червени след курс на вливане;
- появява се главоболие;
- зениците се разширяват;
- отбелязва се тахикардия, особено ако пациентът е малко дете;
- чувства се сънлив;
- кръвното налягане се повишава и др.
Алергофтал
Предписва се от специалист по алергична конюнктива.Съединение: Двете основни активни съставки са антазолин фосфат (5 mg на 1 ml продукт) и нафазолин хидрохлорид (0,25 mg на 1 ml продукт). Предлага се в бутилки от 10 ml.
Действие: Има троен ефект - съдосвиващо, противоалергично и антихистаминово. След употреба на лекарството сърбежът и хиперемията изчезват.
Приложение: Трябва да накапвате 1-2 капки през целия ден. Ако се използват други капки за очи, интервалът от време между техните вливания е 5 минути или повече.
След отваряне на бутилката продуктът трябва да се използва до 30 дни.
Кога непланирано да спрете да използвате? Ако след вливането няма положителни промени в рамките на 72 часа или състоянието се влоши, трябва да спрете вливането и да се консултирате с лекар.
Странични ефекти: Употребата на лекарството може да доведе до разширяване на зениците, повишаване на вътреочното или кръвното налягане и нарушаване на сърдечния ритъм.
Кога да спрете капките? Не можете да вкарвате Alergoftal в случай на свръхчувствителност, белодробна сърдечна недостатъчност, закритоъгълна глаукома, аденом на простатата, хипертония, бременност и кърмене. Не можете да комбинирате употребата на капки с МАО-инхибитори и антидепресанти.
Opcon-A
Предписва се от лекар при алергично възпаление на очите, сърбеж и зачервяване. Принадлежи към групата на антихистамините и адреномиметиците.Съединение: Активни веществаЛекарствата са нафазолин хидрохлорид (0,26 mg на 1 ml продукт) и фенирамин (3,15 mg на 1 ml продукт). В аптеката можете да закупите лекарството в бутилка от 3 или 15 mm.
Приложение: През деня се накапват 4 пъти по 1-2 капки, като преди това се свалят контактните лещи.
Странична реакция: Може да има усещане за изтръпване в окото, което скоро ще изчезне.
Когато е забранено? Не може да се използва под 6-годишна възраст, при прекомерна чувствителност, белодробно сърце, хипертония, закритоъгълна глаукома, аденом на простатата, бременност, кърмене.
Общи инструкции за вливане
Независимо кои капки избирате за укрепване на кръвоносните съдове в очите, при накапване трябва да се придържате към следната последователност:- Измийте ръцете си със сапун.
- Издърпайте долния клепач, погледнете нагоре, без да повдигате глава.
- Поставете капки във вътрешния ъгъл на окото, по-близо до моста на носа.
- Мигнете няколко пъти, за да предотвратите изтичане на лекарството.
Укрепване на кръвоносните съдове: методи, лекарства, витамини, рецепти
Много фактори, които идват всеки ден, водят до влошаване на съдовата функция. Понякога, без да осъзнава, човек уврежда здравето си, като се храни неправилно, пие алкохол и тютюнопушене, излага се на стрес и нервно претоварване. Всички тези фактори влияят негативно върху състоянието на кръвоносните съдове и сърдечно-съдовата система. Как да укрепим кръвоносните съдове и да избегнем негативни последици– всеки човек трябва да знае за това, особено тези, които са преминали границата от 40 години.
Симптоми на съдови проблеми
Проблемите с кръвоносните съдове няма да ви накарат да чакате, ако получите следните симптоми:
- IN напоследъкмного трудно издържате на горещия сезон.
- Появи се често замайванеи то без особена причина.
- при внезапно изправяне или завъртане на главата.
- Появява се болка в ставите.
- Крайниците – пръстите на ръцете и краката – изстиват.
- В транспорта се появи морска болест, която не беше наблюдавана преди.
- Отрицателни реакции към промени във времето, напр. повишена метеорологична чувствителност.
- Често променящо се налягане, понякога повишено, понякога намалено.
- Внезапно бързо сърцебиене.
- Появата на краткотрайно припадък.
Ако се наблюдават такива прояви, това означава, че трябва спешно да се консултирате с лекар специалист за съвет. Тези симптоми показват лоша циркулация и че имате слаби кръвоносни съдове. Главната причинаотслабването и крехкостта на кръвоносните съдове се причиняват от холестеролови отлагания по стените им. Под напрежение холестеролни съдовегубят еластичност и стават крехки.
Укрепването на кръвоносните съдове е дългосрочен процес и след като го започнете, трябва редовно да се връщате към него. Невъзможно е да се лекуват и почистват кръвоносните съдове в една област на тялото, необходимо е да се работи с цялата сърдечно-съдова система.
Укрепване на мозъчните кръвоносни съдове
Увреждането на кръвоносните съдове на мозъка води до тяхната деформация, най-често до стесняване. Ако не се справите с този проблем навреме, усещайки, че нещо не е наред, може да завърши много тъжно - може би увреждане на мозъка, хеморагичен инсулт или деменция.
Хората, които се занимават с умствена работа и в резултат на това изпитват голямо натоварване и в резултат на това преумора и стрес, могат да бъдат податливи на отслабване на кръвоносните съдове на мозъка. Това също води до липса свеж въздухи висока калоричност на храната. Всички тези фактори допринасят за запушването на кръвоносните съдове с холестерол и увреждането на стените им.
За да избегнете проблемите с кръвоносните съдове, описани по-горе, можете да използвате прости и достъпни във всички отношения рецепти за укрепване на кръвоносните съдове на мозъка.
Проблеми с краката
Причината за слабостта на кръвоносните съдове на краката е същата прословута мазнина, която се отлага по стените им. За да се отървете от тежестта и болката в краката, е необходимо да укрепите стените на кръвоносните съдове с помощта на народни средства и физическа активност на краката, за да активирате притока на кръв.
Народните средства са добро лекарствов допълнение към обучението и фармацевтични лекарстваза укрепване на кръвоносните съдове на краката.
- Безсмъртничето е известно със своите лечебни свойстваи помага при различни заболявания. 20-30 грама от това растение се натрошават и се заливат с чаша вряла вода, оставят се на слаб огън за 8-10 минути, затварят се с капак и се оставят за около час. След това бульонът се филтрира и се приема по 1/3 чаша три пъти на ден.
- Състав от билките Schisandra, Rhodiola rosea, Eleutherococcus и корен от женшен, взети в равни пропорции, по 50 грама, залейте с 250 mm алкохол, оставете за две седмици, вземете 20-25 капки три пъти на ден.
Физически упражнения
Укрепването на кръвоносните съдове на краката е невъзможно без упражнения, тъй като е необходимо да се увеличи скоростта на кръвния поток в крайниците:
- Редовно ходене, колоездене, изкачване на стълби.
- Ако имате заседнала работа, трябва периодично да повдигате краката си поне до следващия стол или още по-добре до нивото на масата за 5-7 минути.
- Добро упражнение е да се повдигнете на пръсти и да се спуснете на пълно стъпало. Упражнението се прави 8-10 пъти. През деня трябва да се направи 5-7 пъти.
- Кръгови движения на стъпалото първо в едната посока, после в другата – това упражнение може да се прави по всяко време и колкото пъти искате, много е полезно.
Видео: домашен набор от упражнения за кръвоносните съдове на краката
Как да укрепим капилярите на очите?
Съдовете могат да бъдат слаби не само в различни областитялото, но и върху лигавиците на очите. Болка, изтръпване, натъртване на очната ябълка - това означава, че се е спукал малък съд - капиляр. Причините, поради които те отслабват и се провалят, могат да бъдат различни:
- тютюнопушене и алкохол;
- лошо хранене;
- липса на витамини;
- алергия;
- инфекциозно заболяване и др.
Какво да направите, за да укрепите кръвоносните съдове на очите? За да направите това, ще трябва да изпълните няколко много важни правилаи да използвате лекарствени продукти.
Правила за поддържане на очите ви във форма
- Изкуственото осветление не трябва да се насочва към очите.
- Докато работите на компютъра, направете почивка, облекчете очите си, погледнете през прозореца към зеленината и небето. По-добре е това да е открито пространство, с възможност да се гледа в далечината. Веднъж на час за пет минути такова зареждане ще бъде достатъчно.
- Разстоянието между очите и компютъра трябва да бъде поне 50 см.
Най-добрите средства за здравето на очите
- Шипка под формата на отвари и чай + мед, вместо захар.
- Приемайте зелен чай и мед всеки ден. Лосионите със зелен чай са добри.
- Витамини С и К.
Грижа за съдовете на лицето
Слабите лицеви съдове причиняват големи проблеми на хората, особено на жените. Те се появяват под формата на червени звезди и петна и това явление се нарича -. Може да се избегне само ако укрепите кръвоносните съдове на лицето си. Можете да се преборите с този проблем с маска за лице и компреси.
- Магданоз - добър помощникв борбата срещу слабите лицеви съдове. Прави се отвара от две шепи растение и чаша вряла вода, запарва се около двадесет минути, след което се прецежда и се смесва с мляко едно към едно. Накиснете в отварата мека кърпа, изцедете го и го поставете върху лицето си за половин час.
- Алоето е лек за хиляди болести, то също слаби кръвоносни съдовесъщо ще помогне. Необходимо е да отчупите едно листо от растението и да го поставите в хладилника. Трябва да остане там около седмица. Изстискайте сока от него и нанесете върху онези места, където се появяват червени петна. Сокът от алое може да предизвика леко парене, но няма от какво да се притеснявате.
Слаби съдове в носа
Ако съдовете в носа отслабват и губят своята еластичност, причината за това може да е липсата на витамини С и Р в организма и, разбира се, това събуждане по телефонакакво има вътре сърдечносъдова системапромените не настъпват в по-добра страна. За укрепване на съдовете в носната кухина можете да използвате специални народни рецепти.
Билките помагат в много случаи, а също така са добри помощници за укрепване на кръвоносните съдове:
- Трябва да направите сок от бял равнец, за да направите това, той се натрошава и изстисква през тензух. За всеки ден се приготвя нова порция. Сокът се капва в носа 2-3 пъти на ден и се приема през устата по една супена лъжица три пъти на ден. Сокът от живовляк също е добър за същите цели.
- Смелете кората на калината и пригответе от нея отвара (15-20 г на чаша вряща вода). Отварата се запарва на водна баня за двадесет минути, след което се прецежда и се приема по една супена лъжица три пъти на ден.
от лекарства отлично средство за защита, който укрепва съдовете на носа - това е аскорутин.
Сърце и сърдечни съдове
Всеки трябва да знае как да укрепи сърцето и кръвоносните съдове, тъй като в наше време сме изправени пред стресови ситуациии са принудени да ядат бързо решениепоради заетостта му. За да поддържате и подобрявате здравето си, трябва да следвате правилата, които се състоят от следните точки:
- Избягвайте стресови ситуации.
- Правилно хранене, намаляване на консумацията на висококалорични, мазни храни.
- Вземете витамини за укрепване на кръвоносните съдове, като P, C, K, E.
- Почистване на съдове народни средства, освобождавайки ги от холестерола.
- Изпълнявайте сложни физически упражнения за укрепване на кръвоносните съдове и сърцето.
- Много полезно водни процедури, особено контрастен душ.
Универсални решения
Какви храни укрепват кръвоносните съдове?
Определено трябва да знаете кои храни укрепват кръвоносните съдове и се опитайте да ги консумирате по-често:
- моркови, цвекло, хрян, лук, чесън, див чесън, всички цитрусови плодове;
- постно птиче месо и риба;
- сушени кайсии, стафиди.
Лекарства за лечение на кръвоносни съдове
В някои случаи лекарят може да предпише лекарства за укрепване на кръвоносните съдове от различни групи лекарства.
- : ловостатин, мефакор, мевакос.
- Фибрати: атромидин, клофибрат, атромид, зокор, симвастатин, симвалитин.
- Използват се също лецитин, церебролизин и аскорутин.
- Вазодилататори: аминофилин, папаверин и др.
Изборът на лекарства се извършва индивидуално за всеки пациент, като се вземат предвид личните характеристики и резултатите от диагностиката. Неразрешеното използване на лекарства е изпълнено с нежелани последствия.
Полезни витамини
Лекарят може също да предпише витаминни комплекси за укрепване на кръвоносните съдове, които могат да включват C, E, A, K и други. Витаминните комплекси също трябва да се приемат според предписанието на лекар, за да могат наистина да донесат ползи.
За да избегнете проблеми с кръвоносните съдове, най-добрият вариант- Това здрав образживот, тъй като е много лесно да се запушат и отслабят кръвоносните съдове, но за да ги укрепите и върнете към нормалното им състояние, ще са необходими много сила и търпение.
При отслабени кръвоносни съдове в очите се усеща умора
Ретината на окото функционира пълноценно благодарение на хориоидеяпод формата на капилярно-венозна мрежа. Доставя кислород и др хранителни вещества. Понякога върху видимата мембрана на окото можете да видите петна от кръв, но какво е това?
Как да укрепим кръвоносните съдове на очите? Въпросът тревожи мнозина. Процесът е важен за всеки човек, особено за тези, които се сблъскват със спукани капиляри. За да не се случи това, трябва да укрепите кръвоносните съдове.
Защо кръвоносните съдове в очите отслабват?
Малките кръвоносни съдове, разположени в склерата на очите, се отличават с това, че имат тънки стени. Много неблагоприятни фактори могат да доведат до факта, че тяхната структура ще бъде нарушена, те ще станат по-тънки и по-тънки. В резултат на това кръвта ще започне да тече под конюнктивата.
Преди да помислите как да укрепите кръвоносните съдове на очите от кръвоизлив, трябва да разберете защо това се случва:
Повишава се кръвното налягане. Хората, които дълго време страдат от хипертония, могат да забележат кръвоизливи по склерата. Работата е там, че високото кръвно налягане провокира прекомерно кръвоснабдяване, малките артерии се пукат под натиск. Понякога един симптом може да показва развитието на хипертония. Физическо пренапрежение - често силови тренировки, изкачвам се тежки предмети. При жените капилярите могат да се спукат по време на раждане, тъй като има силни опити. Болести от ендокринна природа, особено диабет. Кръвоносните съдове изтъняват много, това важи и за очите. Заболявания от офталмологичен характер - кератит, конюнктивит. Кръвоизливът може да бъде придружен от други симптоми като сърбеж и друг дискомфорт. Наранявания – натъртвания по главата, удари в областта на очите. Напрежение в окото. Може да забележите зачервяване след продължителна работа с документи или гледане на телевизия. Чувствителността на организма към метеорологични условия. Можете да видите, че кръвоносните съдове са се спукали след ходене в гореща вана, както и след пиене на алкохолни напитки. Липса на витамини в организма, особено за рутинни и аскорбинова киселина. Кръвоизлив може да възникне след прием на определени лекарства, които разреждат кръвта.
При децата кръвоносните съдове могат да се спукат при плач или в момент, когато бебето не може да отиде до тоалетната в по-голямата си част. Единичният кръвоизлив не трябва да предизвиква безпокойство, но ако има системен характер, трябва да се свържете със специалист. Укрепването на кръвоносните съдове на очите ще помогне да се избегнат много неприятни усложнения.
Симптоми
Основният симптом на отслабени кръвоносни съдове е кръвоизливът, който може да се забележи веднага (вижте Спукани съдове в очите: защо се случва това?). Синините се появяват в долната или горната част на окото, няколко увредени артерии могат да доведат до пълно зачервяване на склерата. Много хора виждат само външни признаци, други изпитват дискомфорт под формата на присъствие на чужд обект.
Ако структурата на съда е повредена поради повишено налягане, пациентът може да се оплаче от силно главоболие, общо здравословно състояниеще се влоши, ще се появят черни петна пред очите. По-често кръвоизливът засяга едно око, много по-рядко две.
В зависимост от местоположението могат да се разграничат няколко форми:
Локализация | Характеристика |
Кръвоизлив в ретината |
Предметите не се виждат ясно, зрението намалява, пред очите се появяват петна. Често повтарящите се симптоми ще доведат до намалена зрителна острота. |
Кръвоизлив в орбитата |
Възниква при нараняване на главата или очите. очна ябълкасе движи напред, подвижността на очите намалява. Предметите се разделят на две, има болка. |
Кръвоизлив в стъкловидното тяло |
Патологията е тежка и изисква незабавна намеса медицински персонал. Пред очите има светкавици, зрението се влошава. |
Кръвоизлив в предната камера на окото |
В медицината състоянието се нарича химефа. Трябва да се разтвори в рамките на няколко дни, ако това не се случи, трябва да се свържете с офталмолог. |
Видеото в тази статия ясно показва как възниква кръвоизливът.
Как да върнете прозрачността на очите си?
Основното нещо, което тревожи човек по време на кръвоизлив, е естетическият дискомфорт. Всеки се опитва да намери начин да се отърве от проблема възможно най-бързо. Помощта зависи от това какво е причинило състоянието.
Преди да посетите офталмолог, можете да си помогнете:
Най-добрата профилактика е здрав сън. Очите трябва да са напълно отпочинали, по-добре е дълъг сън. По време на стрес и преумора състоянието е особено необходимо. Ако имате високо кръвно налягане, трябва да приемате лекарствен продуктпредписано от лекар. За да укрепите кръвоносните съдове на окото, трябва да вземете контрастна вана. Пригответе два контейнера, изсипете в един студена вода, в друга топла. Потопете проблемното око едно по едно напред-назад.
Ако кървенето е много често, трябва да се консултирате с офталмолог. Патологията може да бъде причинена от някакво заболяване или обикновена липса на витамини.
Капки за укрепване на кръвоносните съдове на очите
Всеки се интересува как да укрепи кръвоносните съдове под и в очите?
Ако сте сигурни, че става въпрос за умора и високо кръвно налягане, тогава за укрепване на кръвоносните съдове можете да направите следното:
Капки | Ефект |
Визин капки |
Капките намаляват силния дискомфорт в очите. Облекчава зачервяванията, подходящ е при леки кръвоизливи. |
Капки Hypheneslez |
Елиминира сухота и дразнене, препоръчва се при леки наранявания. Подобрява състоянието на склерата по време на кератит. |
Капки Тауфон |
Ускорете възстановителни процесив окото. Препоръчително е да използвате капки за умора на очите. |
Емоксипин капки |
Капките са подходящи за лечение на кръвоизливи в очите. Курсът на лечение продължава един месец. |
Укрепването на очните съдове в случай на развитие на заболяване може да се извърши само след консултация с лекар. Правилно избраното лечение ще помогне да се избегне сериозни усложнения(вижте Какво да направите, ако кръвоносен съд се спука в окото: капки и други лекарства за отстраняване на проблема).
Укрепване на кръвоносните съдове на очите с таблетки
Дори и да сте успели да се справите със спуканите съдове, това не означава, че неприятните усещания няма да се върнат отново. Не можете да излекувате очите си само с профилактика.
Има специални таблетки за укрепване на кръвоносните съдове на очите, най-ефективните са следните:
Аскорутин - укрепва съдовите стени, подобрява състоянието на кръвоносната система. Не може да се използва от хора с диабет. Гаразон – комбинирано лекарство, който включва гентамицин и бетаметазон. Лекарството укрепва кръвоносните съдове на очите и има противовъзпалителен ефект. Курсът на лечение продължава две до три седмици. Trental е вазодилататор, предлага се под формата на таблетки. За укрепване на кръвоносните съдове на очите е необходимо да се подложи на курс на лечение. Микроциркулацията на кръвта ще се подобри. Нигексин е спазмолитично средство, използвано при разстройство на съдовата система и чести спазми. След около десет дни настъпва подобрение.
Ако не знаете как да укрепите очните съдове, определено трябва да се консултирате със специалист. Лекарят ще предпише лечение и ще определи продължителността му.
Правилното хранене
Какво можете да ядете, за да укрепите кръвоносните съдове под очите си? Правилното хранене не само подобрява зрението, но и предотвратява развитието на много заболявания. Продуктите трябва да са лесно смилаеми, за предпочитане нещо от растителен произход.
И така, как да укрепите кръвоносните съдове под очите:
Морков– продуктът е богат на витамин А. Сокът от моркови подхранва органите на зрението и се усвоява лесно и бързо. Можете да ядете зеленчуци и да пиете сок по всяко време на годината. тиква– съдържа много кератин. Подходящ за укрепване на кръвоносните съдове, подобряване на зрението. Можете да ядете тиква като добавка към салати или в чист вид. Сок от магданоз– трябва да пиете супена лъжица няколко пъти на ден. Може да се смесва с сок от моркови. Сместа отпуска очите, подобрява състоянието на кръвоносните съдове и предпазва от кръвоизливи. спанак– продуктът е богат на много витамини, които са полезни за зрението. Лутеинът предотвратява развитието на катаракта и намалява риска от развитие на други заболявания с 80%. Броколи – добро лекарствоза укрепване на кръвоносните съдове на очите, предпазвайки ги от развитието на много неприятни заболявания. яйца– съдържа сяра, аминокиселини и други полезни микроелементи. Всичко това подобрява обмяната на веществата в очите, предотвратява развитието на сухота, конюнктивит, катаракта и др. Кръвоносните съдове ще станат по-здрави. Черен шоколад– укрепва роговицата, предпазва кръвоносните съдове. Но трябва да запомните, че само черният шоколад в чистата му форма е полезен. Рибна мазнина – помага за предотвратяване на развитието на много очни патологии. Това добър източникамино мастни киселини, те имат положителен ефект върху зрението. При недостиг се усеща сухота.
Не забравяйте, че балансираната диета е важна. С правилното хранене можете да предотвратите развитието на много патологии, да укрепите кръвоносните съдове и да подобрите зрението.
Витамини за очи
Колкото по-разнообразна е диетата на човек, толкова по-малка е вероятността от развитие на някакви заболявания. Ако нямате време за готвене, можете да вземете витаминни комплекси(вижте Витамини за укрепване на кръвоносните съдове на очите - кой има нужда от тях?). По-долу ще разгледаме как да укрепим кръвоносните съдове на окото по този начин.
Лутеинов комплекс
Optix
Витамините са богати на кератин, както и на други минерали. Препоръчва се за диабетици, които имат нередовен хранителен режим. Състоянието на зрителните органи се подобрява, кръвоносните съдове се укрепват. Опаковката съдържа инструкции за употреба, трябва да приемате витамини според тях.
Допелхерц Актив
Това е хранителна добавка, основното нещо активно вещество– ретинол, екстракт от боровинки. Може да се приема без консултация с Вашия лекар. Подобрява кръвообращението в очите, ускорява процесите на регенерация.
Стрикс с боровинки
Slezavit
Витамините издържат промени, свързани с възрастта, подходящ за възрастни хора. Младите хора със зрителни проблеми също могат да приемат витамини. Общо състояниекръвоносните съдове ще се подобрят, кръвообращението ще се нормализира.
Фокус
Предотвратяване
Трябва не само да знаете как да укрепите кръвоносните съдове в очите, но и как да предотвратите появата на проблеми. Ако червените петна се появяват редовно, трябва да се грижите добре за здравето си. С цел предотвратяване на повторно развитиезаболявания, трябва да укрепите кръвоносните съдове.
Това може да стане с някои превантивни мерки:
Обогатете диетата си здравословна храна, трябва да съдържа много витамин С. Не вдигайте тежки предмети, разпределете физическата активност равномерно. Когато работите на компютъра или четете книги, уверете се, че осветлението е подходящо. Горещото време и влажността могат да провокират кръвоизлив. Не се препоръчва често да посещавате парни бани и бани. Ако имате грип, вземете антивирусни средства, като по този начин малките капиляри няма да бъдат унищожени. Във ветровити дни изплакнете очите си след ходене. Високо кръвно наляганеи ендокринните заболявания изискват специално лечение. Климатикът в къщата трябва да бъде допълнен с овлажнител, сухотата ще се отрази негативно на състоянието на очите.
Човешките зрителни органи трябва да функционират правилно, в противен случай качеството на живот няма да се промени към по-добро. Възможно е да се предотврати развитието на заболявания, за това трябва да знаете как да укрепите кръвоносните съдове на очите и редовно да посещавате лекар.
Капилярите в очите се пукат - с тези думи много от нас описват зачервяването на очите, когато се оплакват на лекаря. Неприятно е, но не преувеличавайте. Всъщност ефектът на зачервяване се дължи на разширените кръвоносни съдове, а няма кръвоизлив. Но се случва и различно. Изведнъж започвате да усещате парене, щипане или изтръпване, сякаш прашинка е попаднала в окото ви. Отидете до огледалото, преместете клепача си с надеждата да се отървете от него и изведнъж с ужас откривате яркочервена синина. Този път капилярът наистина се спука...
В първия случай причината най-често е зрително напрежение на очите от продължителна работа пред компютъра или с малък текст, липса на сън, прекомерно гледане на телевизия, излагане на ярко слънце и силен вятър, алергии, тежко физическо натоварване. Във втория случай, ако горните фактори съществуват, тогава е по-правилно да ги наречем предпоставка, а истинските причини са по-дълбоки - прекомерна капилярна пропускливост, внезапни промени в кръвното налягане.
Причини за спукани капиляри на очната ябълка
Нека да разгледаме по-подробно защо капилярите се разрушават:
крехки съдови стени. Еластичността на кръвоносните съдове се отслабва от неправилно хранене, пушене и пиене на алкохол, недостиг на витамини, липса на глюкоза и повишена раздразнителност към алергени. Чужди предмети, попаднали случайно в окото, също могат да увредят капилярите; скокът на кръвното налягане води до повишаване вътречерепно наляганеи причинява прекомерно напълване на очните съдове с кръв. Затруднява се и венозният отток, увеличава се налягането върху стените на капилярите както отвътре, така и отвън. Капилярите не могат да се справят с натоварването и се счупват.
Има и по-конкретни обяснения за слабостта на капилярите на окото. Инфекцията (бактерии, вируси) причинява възпаление на конюнктивата и заедно с това се появява оток на тъканите и разкъсване на съдовите стени. При захарен диабеткръвообращението се нарушава, капилярите са засегнати, появяват се синини, включително на очната ябълка.
Ако съдът се е спукал, тогава остава само да изчакате натъртването да изчезне от само себе си. Важно е да се избягва повторение в бъдеще.
Съвети за укрепване на кръвоносните съдове на очите
1. Поддържайте хигиена на зрението:
контролирайте натоварването на зрението, осигурете почивка на очите; повечето По най-добрия начинотпуснете очите си - погледнете в далечината; повечето най-добър цвятза облекчаване на напрежението на очите - зелено (в идеалния случай е препоръчително да гледате далеч в зеленината на дърветата, но при липса на такава перспектива ще се справят небето и облаците); когато четете, пишете, работите с компютър, поддържайте разстояние до очите в рамките на 35 - 50 см; Изкуственото осветление трябва да е ярко, но светлината не трябва да се насочва директно в очите.
2. Елиминирайте напълно алкохолни напиткии цигари, въвеждаме редовните упражнения в навика.
3. Укрепването на стените на очните съдове се улеснява от:
прием на витамин С; шипков чай с мед; зелен чай под формата на лосиони за очите; рутин в диетата ( чушка, цитруси).
4. Укрепване на кръвоносните съдове на очите с вани с контрастни температури. За да направите това, изсипете вода в два просторни съда - студена и загрята до 38-40 градуса. Ние последователно спускаме лицето си в един контейнер, след това в друг, отваряме очи и мигаме 7-10 пъти. Брой манипулации – 5-6. Започваме и завършваме със студена вода.