Mikroelemendid. Magneesium - kasu ja kahju inimkehale
See element on prantsuse päritolu, mis tõlkes tähendab "suurepärane". Fakt on see, et aine põleb vabas õhus ereda ja ilusa leegiga. Magneesium on tõeliselt sobiv sõna magneesiumi kohta, kuna see on meie keha jaoks hädavajalik.
Magneesium (Mg) on elutähtis mikroelement, mis avastati 1755. aastal. Ilma selleta ei toimu ainevahetusprotsesse, kuigi selle kogusisaldus kehas ei ületa supilusikatäit (21–28 g). Vahepeal on see üsna levinud ja on meie kehas naatriumi, kaaliumi ja kaltsiumi järel 4. kohal. Magneesium inimkehas on osaline enamikus bioloogilistes keemilised reaktsioonid. Mis on siis tema roll?
- Magneesium (Magnesium) kontrollib umbes 300 ensüümi tööd, ilma milleta on olulised eluprotsessid võimatud.
- Tööl oluline südame-veresoonkonna süsteemist, kus see mõjutab kolesterooli taset, ühtlustab vererõhk.
- Aktiveerib B-vitamiinide aktiivsust.
- Tema kontrolli all on kõik tüüpi metaboolsed protsessid – lipiidid, valgud, süsivesikud.
- Mõjutab rakumembraanide läbilaskvust ja kaalium-naatriumpumba tööd.
- Tähtis tegevustes immuunsussüsteem, termoregulatsiooni protsessides.
- Vähendab närvisüsteemi erutatavust, kuna pärsib närviimpulsside levikut ajukoores.
- Koostoimes insuliiniga aitab see kontrollida vere glükoosisisaldust.
Ameerika kardioloogi dr Atkinsi sõnul on magneesium elutähtis 89% südamepuudulikkuse all kannatavatest inimestest. "Südametesse" sisse kohustuslik on välja kirjutatud Mg sisaldavad ravimid.
Tähtis! Organismis on 70% ainest luukoes, 40% endokriinsetes näärmetes, lihastes ja veres. Igas lahtris leidub jälg (väikest) kogust seda elementi. See on aktiivne ainult kahevalentse Mg-i ioonide kujul: nii saab ta seostuda orgaaniliste ühenditega.
Ülaltoodud funktsioonidele saate lisada selle tegevuse eraldi keemilise elemendina:
- osaleb energia tootmises;
- edastab närviimpulsse;
- aitab luu- ja lihaskoe "ehitamisel";
- oluline vere hüübimiseks;
- Ilma selleta ei toimu valgusüntees ja antikehade moodustumine.
Selle eelised on teada biokeemikutele ja arstidele, mistõttu kasutatakse magneesiumi laialdaselt allergia- ja põletikuvastastes ravimites.
See suhtleb aktiivselt kaltsiumiga. Koos reguleerivad nad veresoonte toonust ja lihaste kokkutõmbumist. Nende toime on vastupidine: kaltsium tõmbab veresoonte lihaseid kokku ja magneesium põhjustab lihaste lõdvestamist. Mg mitte ainult ei kontrolli kaltsiumi taset, vaid osaleb ka selle levitamises. Kuna nende tandem on oluline, tuleks menüüs säilitada nende elementide ligikaudne suhe: 2 osa kaltsiumi ja 1 osa magneesiumi.
Selliste oluliste biokeemiliste protsesside tulemusena, milles see osaleb, ei saa elemendi tähtsust alahinnata, kuna magneesium:
- tugevdab ja soodustab luukoe, sh hambaemaili kasvu;
- ühtlustab vererõhku ja stabiliseerib südamerütmi;
- parandab ja hõlbustab hingamisprotsesse ajal kroonilised haigused hingamissüsteem;
- on oluline liigese- ja lihasvalu, kroonilise väsimuse sündroom;
- vähendab raadio- ja keemiaravi negatiivset mõju;
- pärsib kaltsiumisoolade moodustumist, mis muutuvad kivideks sapipõie ja neerud;
- parandab enesetunnet premenstruaalse sündroomi ajal.
Tähtis! Loomkatsed tõestavad, et Mg puudumine suurendab pahaloomuliste kasvajate riski. Läbiviidud uuringute põhjal võime järeldada, et magneesium takistab vähi teket.
Mida ainulaadne element veel mõjutab? Teadlased on leidnud, et eeldatav eluiga sõltub sellest. Katsed viidi läbi rottidega: Mg-vaese dieediga elasid nad 40 nädalat, kui seda toidule lisati - 60 nädalat ja selle ainerikka dieediga - 80 nädalat. "Magneesiumiga rikastatud dieet on eluea pikendamise kuldstandard," järeldasid teadlased.
Magneesiumi vajadus
Magneesium ei sünteesita meie kehas, vaid tuleb väljastpoolt. Keha peaks saama 400 mg elementi päevas koos toiduga. Rasedate naiste puhul suureneb see arv 450 mg-ni. Lastele on päevane annus 200 mg. Raske füüsilise koormuse või sportimise ajal või stressiseisundis suureneb magneesiumi kogus 600 mg-ni.
Mg allikad on sool, toit ja vesi. Suurem osa sellest jõuab lihastesse, maksa (loe maksahaiguse tunnuste kohta), luukoesse ja närvisüsteemi. Ülejääk eritub soolte ja neerude kaudu.
Magneesiumi kogus määratakse biokeemilise vereanalüüsi abil, mis võetakse hommikul tühja kõhuga. Selle indikaatori norm on järgmine:
- täiskasvanutele - 0,66-1,07 mmol/l,
- lastele – 0,7-0,95 mmol/l,
Vanemate täiskasvanute ja vanemate laste hinnad erinevad veidi.
Magneesiumi sisaldavad tooted
Millised toidud sisaldavad Mg-d? Selle koguse liider on pruunvetikad: kõigest 100 g-s on elemendi kogus 800–900 mg. Seda on palju lehtrohelises: rukolas, salatis, spargelkapsas. Ja saladus on lihtne: Mg-d sisaldava klorofülli pigmendi tõttu on lehelabal roheline värv.
Pähklid ja kaunviljad, sealhulgas oad, on rikkad ainulaadsete komponentide poolest. Näiteks pooles klaasis värsketes ubades on selle sisaldus 150 mg ning samas mahus ubades ja sojaubades on see üle 200 mg.
Rohelised köögiviljad nagu spinat ja spargel, mida me harva sööme, on samuti magneesiumirikkad. Suur kogus seda leidub nisukliides, kaerahelvestes, rohelistes õuntes, kalas, magusas rohelises paprikas ja kuivatatud puuviljades. Huvitav on see, et tume šokolaad ja kakao on magneesiumirikkad.
Tähtis! Magneesiumi kogus köögiviljades oleneb mulla koostisest ja antavatest väetistest, mistõttu on selle sisaldus erinevates tingimustes kasvanud köögiviljades erinev. Köögiviljade küpsetamisel pestakse see välja, kuid osa sellest jääb alles.
Kui toidus ei ole piisavalt magneesiumi, on toidulisandid vajaliku elemendiga, mis on oluline hüpertensiooni, müokardiinfarkti ja osteoporoosi ravis. Vajalik inimestele, kes puutuvad kokku pideva stressirohked olukorrad, kes kasutavad diureetikume, kuna koos nendega eemaldatakse aine meie kehast.
Reaktsioon ja koostoime teiste ühenditega
Kehas sisalduv Mg astub keemilistesse reaktsioonidesse mitmesuguste ainetega, millel võib olla nii üksteist täiendav kui ka antagonistlik toime. Magneesiumi aktiivsus suureneb ning tänu sellele kiireneb keemiliste reaktsioonide kulg, sellele aitavad kaasa ka D ja kaalium.
See imendub halvasti suure rasvade, fosfaatide ja kaltsiumi tarbimisega, samuti mangaani, koobalti, plii, nikli, kaadmiumi ja raskmetallide soolade juuresolekul. Ärge kasutage samaaegselt ravimeid magneesiumi ja tetratsükliini antibiootikumidega. Vajadusel peaksite nende kahe ravimi võtmise ajal tegema ajutise pausi. Magneesium pärsib raua ja antikoagulantide (ained, mis takistavad vere hüübimist trombide tekke ajal) imendumist.
Kohv ja alkohol, madala kalorsusega dieedid on elemendi antagonistid ja häirivad selle normaalset imendumist. Kuid selle komponendiga rikastatud dieet aitab vabaneda bruksismist – tahtmatust hammaste krigistamisest ööune ajal.
Magneesiumi puudus
See on kõige levinum mineraalide puuduse tüüp. On tegureid, mis võivad esile kutsuda elemendi puuduse. Neid pole nii vähe:
- kaasasündinud haiguste korral esinevad ainevahetushäired;
- halb kvaliteet või ebapiisav toitumine;
- selle kiire kadu raseduse ajal, aktiivne kasv, taastumine,
- halb imendumine nende ainete mõjul, mis seda imendumist pärssivad,
- sagedased stressiolukorrad;
- antibiootikumide pikaajaline kasutamine ja intravenoosne toitumine;
- düsbakterioos (seda saab ravida nii ravimitega kui ka);
- mürgistus ja soole nakkushaigused millega kaasneb pikaajaline kõhulahtisus,
- mürgistus teiste mikroelementidega,
- karastus joogivesi, mis ei sisalda metalle.
Ainepuuduse sümptomid võivad avaldumisvormilt olla erinevad, mistõttu halb enesetunne paneb selle põhjuseks tiheda töögraafiku või väsimuse.
Mg puuduse kõige levinumad nähud on järgmised:
- kõrge väsimus ja unehäired;
- peavalud ja peapööritus;
- koordinatsiooni ja tasakaalu kaotus;
- vererõhu kõikumine, mis tõuseb või langeb;
- kõhukrambid, millega kaasneb kõhulahtisus (mitte segi ajada teistega);
- küünte, juuste, hammaste seisundi halvenemine;
- "hüppe" punktid gaaside ees;
- lihasspasmid, millega võivad kaasneda krambid ning lihaste ja silmalaugude tõmblused;
- suur sõltuvus ilmast ja tundlikkus kuumuse ja niiskuse muutuste suhtes;
- ärrituvus ja sagedane soov nutta.
Tähtis! Peamine märk Peaksite keskenduma südame rütmihäiretele, normaalse südametegevuse häiretele. Sageli esineb arütmia ja valu rinnaku piirkonnas. Elementide puuduse sümptomiks on lihasspasmid ja krambid.
Magneesiumipuudust on naistel palju raskem taluda. Selleks, et menstruaaltsükkel kulgeks reproduktiivse aktiivsuse protsessis normaalselt, ei saa ilma olulise elemendita hakkama. Selle sisu on otseselt seotud menstruaaltsükli faasidega. Ja premenstruaalse sündroomi (PMS) sümptomid, kui naistel on pisaravus, ärrituvus, äkilised meeleolumuutused, reaktsioon muutustele ilmastikutingimused, on seotud magneesiumipuudusega.
80% rasedatest puudub see mikroelement, kuna see on vajalik ka loote arenguks. Selle ebapiisav sisu on tuvastatud hüperaktiivsetel lastel, kellel puudub vanemate tähelepanu.
Narkootikumide kasutamine
Kuidas täiendada elemendi taset, kui seda toidus napib? See sisaldub peaaegu kõigis vitamiini- ja mineraaltoitainetes, millega see organismi tarnitakse: Complivit Magnesium, Doppelhertz Active Magnesium + Potassium, Biomax, Alphabet, Vitrum, Centrum.
On spetsiaalselt välja töötatud preparaadid, mis sisaldavad magneesiumi ja lisakomponente. Need on ravimid Magnesium plus B6, Magnelis B6, Magnistad, Magne B6 jt. Nende võtmisel on oluline arsti konsultatsioon.
Puuduse raviks kasutatakse mineraali Bischofite, mis sisaldab ka Mg-d. IN spaa ravi Bishofite'i kasutatakse soojendamise, kompresside ja vannide kujul. Selliseid protseduure nimetatakse bishofütoteraapiaks ja need on tõhusad: kui ioonid tungivad läbi naha, suureneb nende biosaadavus oluliselt. Mineraali kasulikkus on tõestatud ja testitud, see on muutumas tavaliseks kodusel ravil, kuid arst peab jälgima raviprotseduuride kulgu.
Kuidas vabaneda magneesiumipuudusest?
Mikroelementide taseme tõstmiseks tuleks võtta ennetavaid meetmeid:
- Vähendage stressi ja vaimse stressi taset kehas.
- Ravige seedekulglat, kui Mg ja muud mikroelemendid imenduvad halvasti.
- Toit peaks sisaldama selle komponendi rikkaid toite. Kasulik on juua mineraalvett.
- Lisa oma menüüsse püridoksiinirikkaid (vitamiin B6) köögivilju ja puuvilju, mis aitab vajalikku ainet omastada.
- Sportlased, kes jätavad oma kalorsuse tõttu oma toidust välja Mg-sisaldusega toiduained, peaksid oma varude täiendamiseks võtma mineraal- ja vitamiinilisandeid.
Tähtis! Magneesiumilisandid häirivad kaltsiumi imendumist, mis on samuti oluline komponent ainevahetusprotsessis. Seetõttu tuleb ühe elemendi võtmisel jälgida teise elemendi olemasolu vereplasmas. Ravi ajal on oluline teha teste biokeemiline analüüs et navigeerida ravimite annustes.
Miks peaksite stressi ajal magneesiumi võtma? Emotsionaalse stressi hetkel eraldub neerupealistest hormoon kortisool ning samaaegselt väljutatakse organismist magneesium ja glükoos. Seetõttu on magneesiumipuuduse ja emotsionaalse ülekoormuse tunnused sarnased: nõrkus, unehäired, väsimus, ebaregulaarne südamerütm, nõrkus ja lihasvärinad.
Mikroelementi kulub palju füüsilise koormuse ajal ja see jätab palaval päeval kehast higiseks. See ei jää ka alkoholisõprade juurde. Toiduvärvid, mida lisatakse jookidele ja maiustustele, tõrjuvad magneesiumi välja, asendades selle. Sigaretisuitsul on sama mõju, kuna see sisaldab mikroelemente, mis segavad selle imendumist.
Liigne magneesiumisisaldus või üleannustamine
Elemendi ülejääki on võimatu toiduga saada, kuna tarbime rafineeritud toite. Lisaks läheb magneesium kaotsi konserveerimise või kuumtöötlemise käigus. Toores juur- ja puuvilju tarbides ei saa te ka magneesiumi üleliigset kätte.
Üleannustamise põhjus on tavaliselt seotud seda elementi sisaldavate ravimite ebaõige kasutamisega või selle intravenoosse manustamisega. Selle liigne sisaldus ei ole kasulik. Täheldatakse järgmisi mürgistusnähte:
- südame löögisageduse langus,
- iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus,
- koordinatsiooni kaotus ruumis,
- unine, letargiline seisund,
- limaskestade kuivatamine.
Kaltsium imendub halvasti ja asendatakse magneesiumiga. Täheldatakse närvisüsteemi depressiivset seisundit, vererõhk langeb. Kui selle kogus vereplasmas tõuseb kriitilise piirini, täheldatakse narkootilist olekut.
Magneesium- teise rühma põhialarühma element, kolmas periood perioodilisustabel D.I Mendelejevi keemilised elemendid, aatomnumbriga 12. Tähistatakse sümboliga Mg (lat. Magneesium). Lihtaine magneesium (CAS number: 7439-95-4) on kerge, tempermalmist hõbevalge värvusega metall.
1 perioodilisuse tabeli element 1695. aastal eraldati Inglismaal Epsomi allika mineraalveest sool, millel oli mõru maitse ja lahtistav toime. Apteekrid nimetasid seda kibesoolaks, aga ka Epsomi või Epsomi soolaks. Mineraal epsomiit on koostisega MgSO4 · 7H2O. Ladinakeelne nimi element pärineb nimest iidne linn Magneesium Väike-Aasias, mille läheduses leidub mineraalse magnesiidi maardlaid.
1792. aastal sai Anton von Ruprecht valge magneesiumi redutseerimisel kivisöega uue metalli, mida ta nimetas Austriaks. Hiljem tehti kindlaks, et "Austria" oli äärmiselt madala puhtusastmega magneesium, kuna algne aine oli tugevasti rauaga saastunud.
Avastamise ajalugu
1695. aastal eraldati Inglismaal Epsom Springi mineraalveest sool, millel oli mõru maitse ja lahtistav toime. Apteekrid nimetasid seda mõrusoolaks, samuti Epsomi või Epsomi soolaks. Mineraal epsomiit on koostisega MgSO4 · 7H2O. Elemendi ladinakeelne nimetus tuleneb Väike-Aasia iidse Magneesia linna nimest, mille läheduses leidub mineraalse magnesiidi maardlaid.
1792. aastal sai Anton von Ruprecht valge magneesiumi redutseerimisel kivisöega uue metalli, mida ta nimetas Austriaks. Hiljem tehti kindlaks, et "Austria" oli äärmiselt madala puhtusastmega magneesium, kuna algne aine oli tugevasti rauaga saastunud.
Esimest korda eraldas selle puhtal kujul Sir Humphry Davy 1808. aastal, destilleerides elavhõbedat magneesiumamalgaamist, mille ta sai magneesiumoksiidi ja elavhõbeda poolvedela segu elektrolüüsil.
Looduses olemine
Clarke magneesium (mass.) - 1,95% (19,5 kg/t). See on üks levinumaid maakoore elemente. Suures koguses magneesiumi leidub merevees. Magneesiumi toorainete esinemise peamised tüübid on järgmised:
merevesi - (Mg 0,12-0,13%),
karnaliit - MgCl2. KCl. 6H2O (Mg 8,7%),
biskofiit - MgCl2. 6H2O (Mg 11,9%),
kieseriit - MgSO4. H2O (Mg 17,6%),
epsomiit - MgSO4. 7H2O (Mg 16,3%),
kainiit - KCl. MgSO4. 3H2O (Mg 9,8%),
magnesiit – MgCO3 (Mg 28,7%),
dolomiit - CaCO3 MgCO3 (Mg 13,1%),
brutsiit - Mg(OH)2 (Mg 41,6%).
Magneesiumisoolasid leidub suured hulgad V soola ladestused iseistutavad järved. Paljudes riikides on teada settelise päritoluga fossiilsete karnalliitsoolade maardlad.
Magnesiit tekib valdavalt hüdrotermilistes tingimustes ja kuulub keskmise temperatuuriga hüdrotermilistesse ladestustesse. Dolomiit on ka oluline magneesiumitooraine. Dolomiidimaardlad on laialt levinud ja nende varud on tohutud. Neid seostatakse karbonaatsete kihtidega ja enamik on vanuselt prekambriumi või permi ajastu. Dolomiidi ladestused tekivad settimisel, kuid võivad tekkida ka siis, kui lubjakivi puutub kokku hüdrotermiliste lahuste, põhja- või pinnaveega.
MAGNEESIUMI TARBIMÄÄRADE TABEL
Põrand | Vanus | Päevane norm magneesiumi tarbimine, mg/päevas | Ülemine lubatud piir, mg/päevas |
---|---|---|---|
Imikud | 0 kuni 6 kuud | 30 | Määratlemata |
Imikud | 7 kuni 12 kuud | 75 | Määratlemata |
Lapsed | 1 kuni 3 aastat | 80 | 145 |
Lapsed | 4 kuni 8 aastat | 130 | 240 |
Lapsed | 9 kuni 13 aastat | 240 | 590 |
Tüdrukud | vanuses 14 kuni 18 aastat | 360 | 710 |
Poisid | vanuses 14 kuni 18 aastat | 410 | 760 |
Mehed | vanuses 19 kuni 30 aastat | 400 | 750 |
Mehed | 31 aastat ja vanemad | 420 | 770 |
Naised | vanuses 19 kuni 30 aastat | 310 | 660 |
Naised | 31 aastat ja vanemad | 320 | 670 |
Rasedad naised | vanuses 14 kuni 18 aastat | 400 | 750 |
Rasedad naised | vanuses 19 kuni 30 aastat | 350 | 700 |
Rasedad naised | 31 aastat ja vanemad | 360 | 710 |
Imetavad naised | vanuses 14 kuni 18 aastat | 360 | 710 |
Imetavad naised | vanuses 19 kuni 30 aastat | 310 | 660 |
Imetavad naised | 31 aastat ja vanemad | 320 | 670 |
Tempermalmist hõbevalge metall
Magneesium (Mg), 12
(moolmass)
[comm 1] a. e.m (g/mol)
1,31 (Paulingi skaala)
(esimene elektron)
737,3 (7,64) kJ/mol (eV)
1,738 g/cm³
650 °C (923 K)
1090 °C (1363 K)
9,20 kJ/mol
131,8 kJ/mol
24,90 J/(K mol)
14,0 cm³/mol
kuusnurkne
a=0,32029 nm, c=0,52000 nm
Magneesium on hõbevalge värvi leelismuldmetall (vt fotot). Mendelejevi perioodilisustabelis on see tähistatud kui Mg - latist. Magneesium. See oli Aasia linna nimi, mille piirkonnast avastati magnesiidimaardlad. 17. sajandi lõpul Inglismaal ekstraheeriti mineraalveest mõru maitsega soola, millel on lahtistav toime. Sellele anti nimi Epsomi sool. See sisaldab magneesiumi. Ja puhtal kujul eraldas ta juba 1808. aastal samal Inglismaal Sir Humphry Davy poolt.
Looduses leidub teda väga suurtes kogustes maapõues mineraalide (dolomiit, brutsiit ja magnesiit) kujul, merevees ja soolajärvedes.
On arvamus, et keemiline koostis Inimkeha sarnaneb maailmamere koostisega. Seega osaleb magneesium aktiivselt kõigi elusorganismide biokeemilistes reaktsioonides.
Magneesiumi toime, roll ja funktsioonid organismis
Mikroelemendi ülesanne on osaleda organismi ainevahetuses ja seetõttu on magneesium üks peamisi eluelemente. See aktiveerib enam kui kolmesaja ensüümi ja B-vitamiini tööd, osaleb süsivesikute, valkude ja lipiidide ainevahetuses.
Magneesiumi nimetatakse "elu metalliks", sest ilma selle tegevuseta, st ilma funktsioonideta, mida see kehas täidab, muutuvad paljud füsioloogilised protsessid võimatuks. Ja ennekõike sellised olulised nagu närvi- ja lihaskudede toimimine. Nende omaduste poolest on kõigi bioloogide jaoks magneesium samaväärne hapniku, süsiniku, lämmastiku ja vesinikuga – kõigi elusorganismide kõige olulisemate elementidega.
Tänu magneesiumi toimele toimub keha termoregulatsioon, naatriumi, kaltsiumi, fosfori ja C-vitamiini vahetus. aktiivne vorm– positiivsed ioonid, mis tekivad orgaanilised ühendid. Need samad ioonid reguleerivad toimimist närvikude ja lihaseid ning rakutasandil kontrollib kaalium-naatriumpumba tööd.
Kõige suur hulk mikroelement koguneb luudesse, lihastesse, maksa ja närvisüsteemi kudedesse. Seda kehas ei sünteesita, seega on selle allikad toit, sool ja vesi. Olles ette näinud kasulik tegevus, magneesium eemaldatakse soolestiku jääkainetega.
Magneesium mängib organismis väga olulist rolli, sest üksi juhib kogu rakkude talitlust – valkude moodustumist, ainevahetust, jagunemist ja puhastumist. See mikroelement on eluliselt vajalik kõigi immuunprotsesside jaoks allergiate, stressi, põletike korral, toimib antitoksilise ja antianafülaktilise tegurina.
Magneesium on võimas ravim paljude haiguste puhul: müokardiinfarkt, närvihaigused, skleroos, leukeemia ja teised onkoloogilised haigused.
Koos vitamiiniga B6 sünteesib see letsitiini, aminohapet, mis reguleerib kolesterooli kogust. Ja sel viisil mõjutab magneesium südant ja veresooni.
Niisiis, võtame kokku magneesiumi mõju kehale:
Päevanorm – milline on organismi vajadus elemendi järele?
Mikroelemendi päevane norm on keskmiselt 400 mg ehk täpsemalt arvutatuna proportsioonis 0,05% kogumass kehad. Nii et lastele oleks norm võtta 200 mg, rasedatele ja imetavatele naistele - 450-500 mg ning pikaajalise füüsilise koormuse või treeningu läbivatel inimestel suureneb vajadus 600 mg-ni.
Magneesiumi puudus organismis – defitsiidi sümptomid ja põhjused
Mikroelementide puudumine organismis põhjustab väga erinevaid sümptomeid, mida paljud võivad ekslikult pidada mõne haiguse tagajärgedeks.
On väljend: "Me oleme see, mida me sööme." Lõppude lõpuks selgub, et oma toitumist ühes või teises suunas veidi muutes saame ainete tasakaalu kehas nihutada, põhjustades sellele kahju või kasu. Magneesiumi puhul on see kõige õigem poliitika.
Mikroelementide puuduse sümptomid:
Päris vähe? Üks lohutus on see, et need ei ilmu korraga, vaid isegi üksikult võivad tekitada ebameeldivaid aistinguid. Ja ennekõike tasub ikkagi kontrollida vere magneesiumi ja muude elementide taset, enne kui alustada sihipärast ravi mis tahes haiguse vastu. Ravim võib olla isegi kahjulik.
Muide, naistel on raskem taluda magneesiumipuudust, mis on seotud füsioloogiliste ja hormonaalsete iseärasustega. PMS-i sümptomid on seotud selle elemendi puudusega - ärrituvus, turse, valulikud nähtused.
Naiste jaoks on oluline ka see, et magneesium ei oleks naha ilu ja kõõluste elastsuse aluseks oleva valgu kollageeni sünteesi viimane element.
Puudus võib olla põhjustatud kehv toitumine, D-vitamiini vaeguse, alkoholi ja narkomaania, pankreatiidi ja kõrvalkilpnäärme talitlushäiretega, hormonaalsete ravimite kasutamine.
Veelgi tõelisemad magneesiumipuuduse põhjused tänapäeva maailmas on suurenenud füüsiline ja vaimne stress, sagedane stress ja "kuulus" kiirtoit. Ja kui süveneda, siis selgub, et meie maad on juba praegu väga kurnatud intensiivsete põllukultuuride, metallide, orgaaniliste väetiste ja tööstuslike mürgiste jäätmete tõttu. Maailma Terviseorganisatsiooni uuringute tulemuste kohaselt on mineraalainete sisaldus ja kasulikud ained toodetes taimset päritolu vähenenud 10-20 korda.
On huvitav tähelepanek, et linnades, kus on karm kraanivesi kaltsiumi ülekaaluga on inimeste tervis paremas korras kui kergega joogivesi. Elanikel on rahulikum südamerütm, vähem kolesterooli veresoontes ning vähem hüpo- ja hüpertensiivseid patsiente. Pealegi piirkondades, kus kõrge sisaldus magneesium pinnases ja vees – vähihaiguste rekordiliselt madal tase.
Muide, linnade, eriti megalinnade elanikud elavad pidevas stressiseisundis, kus magneesiumi põhiosa lihtsalt põleb läbi ja nii tekib ahelreaktsioon, mis tekitab veelgi suuremat stressi. Need. magneesium kulub ära ja põhjustab seega veelgi suuremat puudust. See seisund põhjustab ka suuri energiakadusid.
Magneesiumi puudus lastel
Lapsevanemad arvavad sageli, et mida rohkem on nende laps õpingute ja koolivälise tegevusega hõivatud, seda parem talle. Ja vähesed inimesed arvavad, et kool ise, spordi sektsioonid ja mitmesugused kruusid võivad kiiresti kurnata närvisüsteemi ja tekitada magneesiumipuuduse.
Tasub pöörata tähelepanu sellistele sümptomitele nagu väsimus ja vastavalt ka une- ja keskendumisprobleemid, letargia, tujukus ja krambid. Kõik see võib olla märk mikroelementide puudusest.
Liigne magneesium - sümptomid
Inimkehaga seoses on väga oluline jälgida mõõdukust. Magneesiumi kui mikroelemendi puhul ei ole põhimõte “mida rohkem, seda parem” parim valik. Sest selle liig on sama kahjulik kui selle puudus. Esimesed nähud on unisus, letargia ja depressioon. See on tingitud kaltsiumi imendumise pärssimisest liigse magneesiumi poolt, mis põhjustab anesteesia efekti.
Pulss aeglustub, vererõhk langeb, janu, oksendamine, lihasnõrkus – need on magneesiumimürgistuse sümptomid.
Ja põhjused on: neerupuudulikkus, dehüdratsioon, magneesiumi sisaldavate ravimite üleannustamine (eriti intravenoossel manustamisel), kuumtöötlus ja toiduainete säilitamine.
Milliseid toiduallikaid see sisaldab?
Toidus sisalduv magneesium on iga toiduahela komponent. Need. magneesiumi kandjaks võib nimetada iga toiduainet, mida pole kuumtöödeldud, kuigi erinevates kogustes. Magneesiumirikkaimad on töötlemata teraviljad (töötlemine "tapab" kuni 80% elemendist), pähklid ja oad. Joogivesi on samuti hea allikas, eeldusel, et see sisaldab palju kaltsiumi.
Muud toiduallikad on seesam, rohelised, spinat, teraviljad, piim ja piimatooted, mereannid, veiseliha, rukkileib, kuivatatud puuviljad (kuivatatud aprikoosid, viigimarjad).
Kasulik oleks võtta ka magneesiumipreparaate, kuid neid tuleks võtta alles pärast arstiga konsulteerimist, kes määrab kasutusvajaduse ja annuse. Kuigi sageli piisab toitumispõhimõtete muutmisest.
Kõige tõhusamad on toidulisandid kombinatsioonis oroothappega, mis on kasulikud hüpertensiivsetele patsientidele, kes võtavad diureetikume.
Üleliigset magneesiumi on väga raske kätte saada, kuna meie toidulaual olevad toiduained on tänu kaasaegsetele “tehnoloogiatele” algul enamasti magneesiumivaesed.
Koostoimed teiste ainetega
Teiste ainetega suheldes on magneesiumil kaks polaarset mõju: see kas täiendab või läheb vastuollu. Näiteks B6-vitamiin aitab sellel imenduda ja kaltsium takistab imendumist seedetraktis (optimaalne kaltsiumi ja magneesiumi suhe on 2:1).
Magneesium vähendab ka tetratsükliini antibiootikumide, rauapreparaatide ja antikoagulantide efektiivsust, seetõttu soovitavad arstid annuste vahel hoida minimaalselt kolmetunnist intervalli.
Kuid rasvad ja kiudained vähendavad elemendi kasulikke omadusi, moodustades seedimatuid sooli.
Vastuvõtmisel foolhape ja D3-vitamiini, suureneb ensüümide ja kaltsiumi aktiivsus ning sellest tulenevalt ka magneesiumivajadus.
Piisavas koguses vitamiinid A, B6, C, D, E ja fosfor aitavad mikroelemendil hästi imenduda.
Suur hulk suhkrut põhjustab insuliini metabolismi tõttu magneesiumi eritumist uriiniga, nii nagu valgurikas dieet mõjutab organismi, mis vajab pidevalt uusi ja kvaliteetseid ehitusmaterjale (sportlased, rasedad ja imetavad naised).
Magneesiumipuudust põhjustab digitaalise, diureetikumide (furosemiid) võtmine.
Terviseprobleemide vältimiseks ärge unustage konsulteerimist spetsialistidega.
Näidustused kasutamiseks
Näidustused mikroelementide määramiseks ravimite kujul:
- magneesiumi puudus;
- krambid, väsimus;
- psühholoogiline ja emotsionaalne ebastabiilsus, unehäired;
- tahhükardia, seedetrakti häired;
- enneaegse sünnituse oht;
- epilepsia.
Tsiteerimiseks: Ukholkina G.B. Magneesiumi roll kardiovaskulaarsüsteemi haigustes // Rinnavähk. 2011. nr 7. Lk 476
Sõna "magneesium" pärineb Kreeka linna Magnesia nimest, mille lähedalt leiti suuri magneesiumkarbonaadi ladestusi. Kõigist katioonidest on magneesium inimorganismis sisalduselt K+, Na+, Ca2+ järel 4. kohal ja rakusisalduselt K+ järel 2. kohal. Kuni 53% magneesiumist on koondunud luukoesse, dentiini ja hambaemaili ning umbes 20% kõige kõrgema metaboolse aktiivsusega kudedesse (aju, süda, lihased, neerud, maks).
Inimese kehas on magneesiumi kogus ligikaudu 20-28 g - enamasti rakkude endi sees, kus see on kaaliumi kõrval tähtsuselt teisel kohal. mineraalne aine. Ainult 1% magneesiumi leidub veres. See on makrotoitaine, looduslik kaltsiumi antagonist ja veresoonte toonuse regulaator, vererõhk ja perifeerne vereringe.
Magneesium aktiveerib ATPaasi, mis on rakumembraani toimimiseks hädavajalik ensüüm ja Na-K pumba energiaallikas. Intratsellulaarne magneesiumipuudus võib põhjustada rakkude naatriumi- ja kaltsiumisisalduse suurenemist ning kaaliumisisalduse vähenemist. Vaatamata magneesiumi olulisele rollile määratakse selle taset harva, kuigi ühes uuringus avastati hüpomagneseemia 42% haiglaravil viibivatest patsientidest, hüpermagneseemia 6%.
Samal ajal jääb magneesiumi, nagu ka kaaliumi, tase vereseerumis sageli normaalseks, hoolimata selle sisalduse vähenemisest organismis. Üldiselt ei anna ei seerumi tase ega rakusisese magneesiumisisalduse määramine selle füsioloogilisest aktiivsusest tõest pilti, vastupidiselt vaba magneesiumi määramisele, mis on võimalik magnetresonantstomograafia abil. Siiski sisse kliiniline praktika saadaval on ainult definitsioon seerumi tase magneesium Kuigi peaaegu kogu magneesium leidub kehas intratsellulaarselt, on madal seerumisisaldus korrelatsioonis üldise magneesiumipuudusega.
Epidemioloogilised uuringud näitavad, et seerumi magneesiumisisaldus on pöördvõrdeliselt seotud riskiteguritega südame-veresoonkonna haigused, nagu arteriaalne hüpertensioon, II tüüpi suhkurtõbi, metaboolne sündroom, samuti südame isheemiatõve esinemine.
Teised keskkonnauuringutest, kliinilistest uuringutest ja lahkamisest saadud tõendid viitavad sellele, et magneesiumitaseme tõus võib potentsiaalselt kaitsta südame-veresoonkonna haiguste eest.
Füsioloogiline roll magneesium
organismis
Magneesium mõjutab biokeemiliste protsesside regulatsiooni organismis magneesiumi sisaldavate ensüümide ja vabade magneesiumiioonide kaudu (olles kofaktoriks paljudes ensümaatilistes reaktsioonides (hüdrolüüs ja fosfaatrühma ülekandmine, Na+-K+-ATP pumba toimimine, Ca2+-ATP pump, prootonpump, osaleb elektrolüütide vahetuses, ATP hüdrolüüsis, vähendab oksüdatsiooni ja fosforüülimise eraldumist, reguleerib glükolüüsi ja rasvhapete oksüdatsiooni, osaleb valkude biosünteesis, geneetilise informatsiooni ülekandes, tsüklilise AMP sünteesis ja sünteesis; lämmastikoksiidi sisaldus veresoonte endoteelis).
Lisaks osaleb magneesium raku elektrilise tasakaalu hoidmises (sh depolarisatsiooni protsessis; magneesiumi puudusel muutub rakk üleerututavaks).
Magneesium pärsib närviimpulsside juhtivust, on osa paljudest närvi- ja gliaalkudede ensüümidest, osaleb neurotransmitterite (norepinefriin, atsetüülkoliin) sünteesi- ja lagunemisprotsessides, samuti neuromuskulaarse aktiivsuse reguleerimises. juhtivad kehakuded (südamelihas, skeletilihased, siseorganite silelihased), kuna see takistab kaltsiumiioonide sisenemist läbi presünaptilise membraani, mis määrab müotroopse, spasmolüütilise ja disagregatsiooniefekti olemasolu.
See element on antioksüdantide süsteemi komponent, immuunsüsteemi oluline komponent. See pärsib harknääre enneaegset involutsiooni, reguleerib makrofaagide fagotsüütilist aktiivsust ning T- ja B-lümfotsüütide koostoimet.
Olles perioodilisustabeli rühmas kaltsiumi kõrval, on magneesium kaltsiumi antagonist: need kaks elementi tõrjuvad üksteist kergesti ühenditest välja. Magneesiumipuudus kaltsiumirikkas toidus põhjustab kaltsiumi peetust kõigis kudedes, mis viib nende lupjumiseni.
Magneesium satub kehasse koos toiduga (eriti lauasoolaga) ja veega. Manustamismäär on tavaliselt 200-400 mg päevas. Eriti magneesiumirikkad on taimsed toidud: kaunviljad ja teraviljad, spinat, salatid, pähklid. Magneesiumisisaldus nendes võib aga olenevalt kasvupinnasest oluliselt erineda. Vesi on samuti oluline allikas ja mida kõvem see on, seda suurem on magneesiumisisaldus. Pehme veega piirkondades on hüpomagneseemia esinemissagedus kõrge. Osa ioniseeritud magneesiumist eraldub maos toidu magneesiumisooladest ja imendub verre. Põhiosa halvasti lahustuvatest magneesiumisooladest läheb soolestikku ja imendub alles pärast nende kombineerimist rasvhapetega. Seedetraktis imendub kuni 40-45% sissetulevast magneesiumist. Inimese veres leidub umbes 50% magneesiumist seotud olek ja ülejäänu on ioniseeritud. Magneesiumi kontsentratsioon inimese veres on 2,3-4,0 mg. Magneesiumi kompleksühendid sisenevad maksa, kus neid kasutatakse bioloogiliselt aktiivsete ühendite sünteesiks. Magneesiumi peamine “ladu” asub luudes ja lihastes. Magneesium eritub organismist peamiselt uriiniga (50-120 mg) ja higiga (5-15 mg). Magneesiumi imendumine suureneb koos selle puudusega organismis. Imendumiseks peab see kehasse sisenema piisav kogus kofaktorid: piim-, asparagiin-, oroothape ja vitamiin B6. Vitamiinid B1, B6, C, D, E, kaltsium, fosfor (saadaval optimaalsetes kogustes), valk, östrogeenid aitavad tõsta magneesiumitaset organismis. Magneesium eritub peamiselt neerude kaudu, ka higistamisega.
Magneesiumipuuduse põhjused võivad olla:
. ebapiisav varu (pehme veega piirkonnad);
. malabsorptsioon soolestikus (düsbakterioos, krooniline duodeniit);
. magneesiumi metabolismi reguleerimise häired;
. imendumise vähenemine liigse fosfaatide, kaltsiumi ja lipiidide tõttu;
. pikaajaline kasutamine antibiootikumid (gentamütsiin), diureetikumid, kasvajavastased ja muud farmakoloogilised ravimid;
. parenteraalne toitumine;
. suurenenud vajadus magneesiumi järele (raseduse ajal, kasvu ja taastumise ajal, krooniline alkoholism, liigne higistamine);
. insuliini sünteesi rikkumine;
. mürgistus alumiiniumi, berülliumi, plii, nikli, kaadmiumi, koobalti ja mangaani suhtes.
Magneesiumipuudus on paljudes riikides, eriti Ameerika Ühendriikides, elanikkonna kõige levinum mineraalide puudus.
Magneesiumipuuduse peamised ilmingud:
. väsimus, ärrituvus;
. unetuse häired, pearinglus;
. isutus, iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus, kõhukinnisus;
. kardialgia, südamepekslemine, vererõhu (BP) kõikumised, QT-intervalli pikenemine;
. arütmiad, vasospasmid, lihasnõrkus, lihaskrambid;
. immuunpuudulikkus (võib-olla suurenenud kasvajahaiguste risk);
. bronhospasm ja larüngospasm;
. paresteesia, silelihaste spasmid.
Magneesiumipuudus võib emaka kontraktiilsuse suurendamise tõttu esile kutsuda enneaegse sünnituse.
Suurenenud magneesiumisisaldus
organismis
Magneesiumi liigsuse peamised põhjused: liigne tarbimine; Magneesiumi metabolismi reguleerimise häired. Magneesiumi kontsentratsiooni tõusu täheldatakse kõrvalkilpnäärme, kilpnäärme hüperfunktsiooni, nefrokaltsinoosi, artriidi, psoriaasi, düsleksia (mõistmishäiretega) korral. loetav tekst lastel). Magneesiumisool ei põhjusta suukaudsel manustamisel isegi suurtes annustes mürgistust, vaid toimib ainult lahtistavana. Samal ajal võib magneesiumsulfaadi parenteraalse manustamise korral täheldada mürgistuse sümptomeid üldise depressiooni, letargia ja unisuse kujul. Magneesiumiühendite olulise üleannustamise korral võib tekkida mürgistusoht (näiteks antatsiididega). Anesteesia tekib siis, kui magneesiumi kontsentratsioon veres on 15-18 mg%.
Magneesiumi roll südame-veresoonkonna süsteemi erinevate haiguste patogeneesis
Südame isheemiatõbi (CHD)
Selgus, et magneesiumisisalduse surmajärgsel hindamisel südame isheemiatõvesse surnud patsientidel oli magneesiumisisaldus madalam kui muudel põhjustel surnud patsientidel. Mitmed uuringud on näidanud, et müokardiinfarkti põdenud patsientidel on magneesiumipuudus oluliselt suurem, kuid pole teada, kas see oli haiguse põhjus või tagajärg. Mõned, kuigi mitte kõik uuringud on näidanud müokardiinfarktiga patsientide elulemuse paranemist magneesiumraviga.
Hiljuti lõppenud uuringus, milles hinnati korrelatsiooni magneesiumitaseme ja südame äkksurma vahel, leiti, et seerumi magneesiumisisalduse tõusuga vähenes oluliselt südame äkksurma risk, sõltumata muudest teguritest, nagu hüpertensioon, diabeet, kaaliumisisaldus, südame löögisagedus ja anamneesis. südame-veresoonkonna haigus. Magneesiumi tarbimise taseme ja südame äkksurma riski vahel pole aga seost leitud. Arteriaalse hüpertensiooni ja koronaartõvega seoses on aga ka varasemalt leitud seos seerumi magneesiumisisaldusega, mitte aga selle tarbimisega. On selgunud, et vähenenud magneesiumisisaldus joogivees suurendab riski haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse (eriti südame isheemiatõbi) ja äkksurma.
Ateroskleroos ja düslipideemia
On tõendeid seose kohta magneesiumipuuduse ja ateroskleroosi vahel. On näidatud, et magneesiumipuudus on seotud üldkolesterooli, madala tihedusega lipiidide, triglütseriidide taseme tõusu, letsitiin-kolesterooli aminotransferaasi ja lipoproteiini lipaasi aktiivsuse vähenemisega ning HMC-COA aktiivsuse suurenemisega. reduktaas. Mitmed loomkatsed on näidanud, et täiendav magneesium, isegi koos aterogeense dieediga, aeglustas ateroskleroosi progresseerumist võrreldes kontrollidega, sõltumata kolesterooli tasemest. Mõnedes hüperlipideemiaga patsientide uuringutes saavutati oluline positiivne mõju üldkolesterooli ja selle aterogeensete fraktsioonide taseme vähendamisel. Lisaks on mitmetel riskiteguritel nagu hüpertensioon, ülekaalulisus, insuliiniresistentsus ühine nimetaja – magneesiumipuudus.
Diabeet
Magneesiumipuudus on diabeedi patogeneesis oluline mitmel põhjusel: paljud glükolüüsi protsessis osalevad ensüümid on magneesiumist sõltuvad. Nii insuliinsõltuva kui ka insuliinsõltumatu suhkurtõve korral tuvastati magneesiumipuudus seerumis, intratsellulaarselt, samuti suurenenud uriinieritus. Lisaks näidati, et diabeedi kontrolli aste oli otseselt seotud magneesiumipuuduse astmega ja täiendav magneesiumi tarbimine oli seotud parema kontrolliga. suhkurtõbi. Siiski ei ole kõigil diabeetikutel hüpomagneseemiat ja hüpomagneseemia aste varieerub sõltuvalt diabeedi tüübist ja soost.
Arteriaalne hüpertensioon
Magneesiumipuudus võib mängida rolli hüpertensiooni, teise riskiteguri, patogeneesis koronaarhaigus südamed. Magneesium osaleb Na-K-ATP pumba aktiveerimises ja reguleerib ka kaltsiumi voolu rakku. Seega võib magneesiumipuudus kaasa tuua intratsellulaarse naatriumi- ja kaltsiumisisalduse vähenemise, üldise perifeerse resistentsuse suurenemise ja vasospasmi, nagu on leitud loomkatsetes.
Mitmed uuringud on leidnud seost teatud makrotoitainete, sealhulgas magneesiumi, tarbimise ja hüpertensiooniga. Magneesiumi tähtsus hüpertensiooni patogeneesis pole aga täiesti selge, kuna aastal erinevaid uuringuid Sissevõtmise, eritumise, seerumi magneesiumitaseme ja kraadi vahelise seose uurimisel on saadud vastuolulisi tulemusi arteriaalne hüpertensioon. Süstemaatilises ülevaates jõuti järeldusele, et praegu ei ole piisavalt tõendeid magneesiumi ja hüpertensiooni vahelise seose kohta lõpliku otsuse tegemiseks.
Teatud hüpertensiooniga patsientide kategooriate puhul on magneesiumi metabolismi häire aga kindlasti oluline. Eelkõige on kindlaks tehtud, et kui perekonnas on esinenud hüpertensiooni, on rakusisene magneesiumisisaldus vähenenud. Lisaks täheldati vähenenud uriinieritusega patsientidel täiendava magneesiumitarbimise hüpotensiivset toimet, erinevalt teistest patsientide kategooriatest, kus hüpotensiivne toime puudus.
Kõrge plasma reniinisisaldusega patsientidel oli plasma magneesiumisisaldus vähenenud ja nad reageerisid paremini magneesiumilisandile. Aldosterooni ja plasma reniini taseme vahel on kindlaks tehtud pöördvõrdeline seos, mis näitab, et madal magneesiumisisaldus on seotud reniin-angiotensiin-aldosterooni süsteemi suurenenud aktiivsusega.
Kui arteriaalse hüpertensiooni üle on saavutatud rahuldav kontroll, normaliseerub vaba magneesiumi tase. Mitte-kaalium-sbergeri diureetikumide võtmisel antihüpertensiivsetel eesmärkidel tekib sageli ka märkimisväärne hüpomagneseemia. Täiendav magneesium aitab seda eemaldada, parandades hüpertensiooni kontrolli.
Koronaararterite spasm
Magneesiumi võib pidada looduslikuks kaltsiumikanali blokaatoriks, kuna koensüümina osaleb see kaltsiumi liikumises silelihasrakkudesse ja sealt välja. Hüpomagneseemia tähtsust spasmi tekkes ja magneesiumi intravenoosse manustamise efektiivsust selle eliminatsioonil on kinnitanud nii in vitro kui ka in vivo katsed. Lõpuks aitab magneesiumsulfaadi intravenoosne manustamine vasospastilise stenokardia korral tõhusalt kõrvaldada vasospasmi, mis kinnitab veel kord magneesiumipuuduse tähtsust koronaarspasmi tekkes.
Müokardiinfarkt
Magneesiumi metabolismi seisundit müokardiinfarkti tekkele eelneval perioodil on raske hinnata arusaadavatel põhjustel: olemasolevad andmed on vastuolulised. Siiski on selgelt kindlaks tehtud, et pärast müokardiinfarkti tekib hüpomagneseemia, mis kestab kuni 6 kuud. Mitmete kontrollitud uuringute metaanalüüs näitas, et magneesiumi infusiooni korral oli suremus ravirühmas 3,8%, võrreldes kontrollrühmaga, kus suremus oli 8%. Peamine toime on pahaloomuliste arütmiate kõrvaldamine. Enamik uuringuid on leidnud korrelatsiooni hüpomagneseemia ja infarktijärgsete ventrikulaarsete arütmiate vahel.
Krooniline südamepuudulikkus
Hüpomagneseemia tekkimine südamepuudulikkuse korral on seletatav mitme teguriga. Seoses rakuvälise vedeliku mahu suurenemisega ja sekundaarse hüperaldosteronismi tekkega väheneb magneesiumi imendumine. Lisaks soodustavad magneesiumi eritumist kaaliumi mittesäästvad diureetikumid. Hüpomagneseemia omakorda süvendab hüperaldosteronismi, mis põhjustab vedelikupeetust, võib vähendada müokardi kontraktiilsust ja suurendab vasokonstriktsiooni. Hüpomagneseemia kombinatsioonis hüpokaleemiaga aitab kaasa ventrikulaarsete arütmiate tekkele. Kuid mitte kõik teadlased ei tunnista hüpomagneseemia tähtsust ja levimust südamepuudulikkuse korral, on selgelt kindlaks tehtud, et aktiivne diureetikumravi põhjustab hüpomagneseemiat ja seda esineb enam kui pooltel patsientidest.
Arütmiad
Kuna magneesium osaleb naatriumi, kaaliumi ja kaltsiumi transpordis, mõjutavad selle kontsentratsiooni muutused elektrolüütide vahetust ja raku elektrilise ergastuse protsesse. Tuntuim seos on hüpokaleemia ja hüpomagneseemia vahel. Magneesiumisisalduse tõus põhjustab bradükardiat, juhtivuse pikenemist ja automaatsuse pärssimist.
Magneesiumipuudus, millega sageli kaasneb hüpokaleemia, põhjustab QT-intervalli pikenemist, ST-segmendi depressiooni ja madala amplituudiga T-laineid QT-intervall, mis on ebasoodne prognostiline tegur surmaga lõppevate arütmiate tekkeks. Lisaks on magneesium võimeline pärssima sümpaatilist toimet südamele.
Intravenoosse magneesiumi efektiivsus kuputamisel ventrikulaarne ekstrasüstool tuvastati üsna kaua aega tagasi, mitte ainult hüpokaleemiaga patsientidel, vaid ka aastal normaalne tase magneesium plasmas. Framinghami uuring näitas seost hüpomagneseemia ja ventrikulaarsete ekstrasüstoolide, tahhükardia ja vatsakeste virvenduse esinemissageduse suurenemise vahel. PROMISE uuringus täheldati hüpomagneseemiaga patsientide rühmas suuremat suremust ja suuremat vatsakeste ekstrasüstooli esinemissagedust võrreldes normaalse plasma magneesiumitasemega rühmaga.
Paljude aastate jooksul on magneesiumi sulfaadi kujul tõhusalt kasutatud torsades de pointes'i (TdP) leevendamiseks, selle toime on tingitud jälgede depolarisatsiooni pärssimisest ja QT-intervalli kestuse lühendamisest.
Supraventrikulaarsete arütmiate korral muudab magneesiumi infusioon sageli supraventrikulaarsed tahhükardia (kodade tahhükardia, polüfokaalne kodade tahhükardia) siinusrütm. Veelgi enam, selle kategooria patsientidel esineb sageli hüpomagneseemiat või samaaegset lingudiureetikumide, digoksiini, aminoglükosiidide - hüpomagneseemiat soodustavate ravimite - kasutamist.
Digitaalse mürgistuse põhjustatud rütmihäirete mõjumehhanism jääb ebaselgeks. Magneesium võib toimida blokeerides kaaliumi või kaltsiumi kanalid või kaalium-naatriumpumba funktsiooni taastamine. Digitaalse mürgistuse korral esineb digoksiinravi saavatel patsientidel hüpomagneseemiat palju sagedamini kui ilma selleta, hüpomagneseemiat tuvastatakse igal viiendal. Lisaks on magneesiumi manustamine efektiivne nii hüpomagneseemiaga patsientidel kui ka normaalse magneesiumitasemega patsientidel.
Üldiselt võimaldasid randomiseeritud mitmekeskuselise platseebokontrolliga topeltpimeuuringu MAGICA tulemused pidada magneesiumi- ja kaaliumipreparaate üldtunnustatud Euroopa standardiks südameglükosiide, diureetikume ja antiarütmikume kasutavate patsientide arütmiate ravis. Magneesiumiravimite antiarütmiline toime ilmneb 3 nädala pärast. ravi algusest ja võimaldab vähendada ventrikulaarsete ekstrasüstoolide arvu 12% ja ekstrasüstolide koguarvu 60-70%.
Mitraalklapi prolaps
Epidemioloogiliste uuringute kohaselt mitraalklapi prolapsi ja muude kaasasündinud düsplaasiatega patsientidel sidekoe Peaaegu 2/3 juhtudest tuvastatakse magneesiumipuudus, mis on seotud kollageeni sünteesi häirega magneesiumipuuduse taustal.
Järeldus
Magneesiumipuudus võib mängida olulist rolli koronaararterite haiguse, teatud tüüpi arütmiate ja südame äkksurma patogeneesis, kuid kuidas arstid peaksid seda teavet igapäevases praktikas kasutama, jääb ebaselgeks. Kuid isegi normaalse plasma magneesiumitaseme korral võib patsient kannatada hüpomagneseemia all. Kuna paljud neist patsientidest võtavad hüpertensiooni või südamepuudulikkuse korral diureetikume, on paljudel juhtudel soovitatav lisada ravile kaaliumi säästvaid diureetikume, mis soodustavad ka magneesiumi peetust. Haiglas tuleb magneesiumipreparaate kasutada intravenoosselt, intramuskulaarselt või suukaudselt patsientidel, kellel on dokumenteeritud hüpomagneseemia, olenevalt kliinilisest olukorrast.
Seega on magneesiumilisanditel oluline roll kardiovaskulaarse patoloogiaga patsientide ravis, eelkõige tänu nende võimele soodsalt mõjutada olemasolevaid riskitegureid ja vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski elanikkonna tasandil.
Magneesiumipuuduse korral on vajalik selle täiendav manustamine kiirusega 10-30 mg 1 kg kehakaalu kohta päevas vähemalt 2 kuu jooksul, mis on tingitud kudede depoode aeglasest küllastumisest. Sellist suurenenud magneesiumitarbimist on võimatu tagada ainult toitumist muutes. On vaja kasutada magneesiumipreparaate.
Magneesiumsulfaati kasutatakse kiireloomulistes olukordades parenteraalseks manustamiseks, mõnel juhul kasutatakse seda ka suu kaudu, põhjustades kõhulahtisust. Hüpomagneseemia pikaajaliseks raviks kasutatakse magneesiumi sisaldavaid ravimeid: tablette või lahuse kujul.
Praegu on mitmeid magneesiumi sisaldavaid preparaate asendusravi: Magnerot, panangiin, Magne B6, magneesiumtsitraat. Esimesed magneesiumipreparaadid sisaldasid anorgaanilisi sooli, millest magneesiumist ei imendunud rohkem kui 5%, lisaks põhjustasid need sageli kõhulahtisust, kuna magneesium stimuleerib soolestiku motoorikat. Tänapäevased magneesiumipreparaadid imenduvad palju paremini ja ei põhjusta seedetraktist tulenevaid kõrvalnähte.
Magneesiumipreparaate kasutatakse koos vitamiiniga B6 (mis suurendab seedimist), kaaliumi ja oroothappega. Magneesiumisool oroothape See lahustub vees vähe, seetõttu pole sellel praktiliselt lahtistavat toimet ja see imendub hästi.
Multivitamiinide kompleksid mineraalidega on ebaõnnestunud magneesiumiallikad, kuna neis sisalduv kaltsium häirib magneesiumi imendumist.
Laboratoorselt kinnitatud magneesiumi ülemäärase seisundi korral organismis lõpetatakse magneesiumi sisaldavate ravimite kasutamine ja määratakse kaltsiumi sisaldavad ravimid.
Teadmiste kogunedes ja täiendavate uuringute tegemisel laieneb kahtlemata oluliselt magneesiumipreparaatide kasutusala.
Kirjandus
1. Rardon DP, Fisch C: Elektrolüüdid ja süda. In The Heart, 7. väljaanne (Ed. Hurst JW). McGraw-Hill Book Co., New York (1990), 1567
2. Whang R, Ryder KW: Hüpomagneseemia ja hüpermagneseemia sagedus: taotletud vs. rutiin. J Am Med Assoc 263, 3063-3064 (1990)
3 Valge RE, Hurtle HC: Magneesiumioonid südamefunktsioonis: ioonikanalite regulaator ja teised sõnumitoojad. Biochem Pharmacol. 38, 859-867 (1989)
4. Elin RJ: Magneesiumi ainevahetus tervises ja haigustes. Haiguses - kuus. (Toim. Bone RC). Aastaraamat Medical Publishers, Inc. (1988).
5. Ma J, Folsom AR, Melnick SL, et al. Seerumi ja toidu magneesiumi seosed südame-veresoonkonna haiguste, hüpertensiooni, diabeedi, insuliini ja unearteri seina paksusega: ARIC uuring. Uuring ateroskleroosi riski kohta kogukondades. J Clin Epidemiol. 1995; 48: 927-940.
6. Chakraborti S, Chakraborti T, Mandal M jt. Magneesiumi kaitsev roll südame-veresoonkonna haigustes: ülevaade. Mol Cell Biochem. 2002; 238: 163-179. Eisenberg MJ. Magneesiumipuudus ja äkksurm. Am Heart J. 1992; 124:544-549.
7. Gorodetsky V.V. Magneesiumi preparaadid meditsiinipraktika. Magneesiumi väike entsüklopeedia / V. V. Gorodetsky, O. B. Talibov. M.: Medpraktika, 2003. 44 lk.
8. Eisenberg MJ. Magneesiumipuudus ja äkksurm. Am Heart J. 1992; 124:544-549.
9. Woods K, Fletcher S, Roffe C jt. Intravenoosne magneesiumsulfaat ägeda müokardiinfarkti kahtluse korral: teise Leicesteri intravenoosse magneesiumi sekkumise uuringu (LIMIT-2) tulemused. Lancet. 1992; 339: 1553-1558.
10. James M. Peacock, PhD; Tetsuya Ohira, seerumi magneesium ja südame äkksurma risk ateroskleroosiriskis kogukondades (ARIC) uuring American Heart Journal. 2010; 160 (3): 464-470.
11. Peacock JM, Folsom AR, Arnett DK jt. Seerumi ja toiduga saadava magneesiumi seos hüpertensiooniga: kogukondade ateroskleroosiriski (ARIC) uuring. Ann Epidemiol. 1999; 9: 159-165.
12. Liao F, Folsom AR, Brancati FL. Kas madal magneesiumisisaldus on südame isheemiatõve riskitegur? Ateroskleroosi riski kogukondades (ARIC) uuring. Am Heart J. 1998; 136: 480-490.
13. Shechter M. Kas magneesiumil on roll koronaararterite haigusega patsientide ravis? Am J südame-veresoonkonna ravimid. 2003; 3 (4): 231-239.
14. Ma B., Lawson A. B., Liese A. D. jt. Piimatoodete, magneesiumi ja kaltsiumi tarbimine seoses insuliinitundlikkusega: lähenemisviisid annusest sõltuva seose modelleerimiseks. Olen. J. Epidemiol. 2006. 1. september; 164 (5): 449-458.
15. Kao WH, Folsom AR, Nieto FJ jt. Seerum ja toiduga saadav magneesium ning II tüüpi suhkurtõve risk: ateroskleroosi risk kogukondades. Arch Intern Med. 1999; 159: 2151-2159.
16. Peacock JM, Folsom AR, Arnett DK jt. Seerumi ja toiduga saadava magneesiumi seos hüpertensiooniga: kogukondade ateroskleroosiriski (ARIC) uuring. Ann Epidemiol. 1999; 9: 159-165.
17. Jee SH, Miller ER, Guallar E jt. Magneesiumilisandi mõju vererõhule: randomiseeritud kliiniliste uuringute metaanalüüs. Olen J hüpertensioon. 2002; 15: 691-696.
18. Geleijnse J. M, Witteman J. C, Bak A. A, den Breeijen J. H, Grobbee D. E. Vererõhu vähendamine madala naatriumi, kõrge kaaliumi ja kõrge magneesiumisoola sisaldusega vanematel kerge kuni mõõduka hüpertensiooniga isikutel. BMJ. 1994. august. 13; 309 (6952): 436-440.
19. Geleijnse J. M, Witteman J. C, Bak A. A, den Breeijen J. H, Grobbee D. E. Vererõhu vähendamine madala naatriumi, kõrge kaaliumi ja kõrge magneesiumisoola sisaldusega vanematel kerge kuni mõõduka hüpertensiooniga isikutel. BMJ. 1994. august. 13; 309 (6952): 436-440.
20. Ekmekci O. B, Donma O, Tunckale A. Angiotensiini konverteeriv ensüüm ja metallid ravimata essentsiaalse hüpertensiooni korral. Biol. Jäljeelement. Res. 2003. detsember; 95 (3): 203-210.
21. Shechter M., Sharir M., Labrador M. J. jt. Suukaudne magneesiumravi parandab koronaararterite haigusega patsientide endoteeli funktsiooni. Tiraaž, nov. 2000; 102:2353-2358.
22. Teo K. K., Yusuf S., Collins R. jt. Intravenoosse magneesiumi mõju ägeda müokardiinfarkti kahtluse korral. Randomiseeritud uuringute ülevaade // Brit. Med. J. 1991. Vol. 303. Lk 1499-1503.
23. Iezhitsa I. N. Kaaliumi ja magneesiumi vähenemine südame paispuudulikkuse korral - patofüsioloogia, tagajärjed ja täiendamine. Clin Kaltsium. 2005 nov; 15 (11): 123-33.
24. Zehender M., Meinertz T., Just H. Magneesiumipuudus ja magneesiumi asendamine. Mõju erineva etioloogiaga ventrikulaarsetele südame rütmihäiretele. Herz. 1997 juuni; 22 Suppl 1: 56-62.
25. Shilov A. M. jt. Magneesiumipreparaatide kasutamine südame rütmihäirete ennetamiseks patsientidel äge südameatakk müokard // Ross. kardiool. zhurn 2002. Nr 1. Lk 16-19.
26. Hoshino K., Ogawa K., Hishitani T. jt. Magneesiumsulfaadi edukas kasutamine pika QT sündroomiga laste torsades de pointes'i korral. Pediatr. Int. 2006. aprill; 48 (2): 112-117.
27. Sueta C. A., Clarke S. W., Dunlap S. H. Ägeda magneesiumi manustamise mõju ventrikulaarse arütmia sagedusele südamepuudulikkusega patsientidel. Tiraaž, veebr. 1994; 89: 660-666.
28. Durlach J. Primaarne mitraalklapi prolaps: primaarse magneesiumipuuduse kliiniline vorm / J. Durlach // Magnes. Res. 1994; 7: 339-340.
29. Ueshima K. Magneesium ja südame isheemiatõbi: epidemioloogiliste, eksperimentaalsete ja kliiniliste tõendite ülevaade. Magnes Res. 2005 detsember; 18 (4): 275-84.
30. Lazebnik L. B., Drozdova S. L. Magneesiumipuuduse korrigeerimine kardiovaskulaarne patoloogia// Kardioloogia. 1997. nr 5. Lk 103-104.
MÄÄRATLUS
Magneesium- perioodilise tabeli kaheteistkümnes element. Nimetus - Mg ladinakeelsest sõnast "magneesium". Asub kolmandas perioodis, rühm IIA. Viitab metallidele. Tuumalaeng on 12.
Magneesium on looduses väga levinud. Seda esineb suurtes kogustes magneesiumkarbonaadina, moodustades mineraalid magnesiit MgCO 3 ja dolomiit MgCO 3 ×CaCO 3 . Magneesiumsulfaat ja kloriid on osa mineraalidest kainiit KCl × MgSO 4 × 3H 2 O ja karnalliit KCl × MgCl 2 × 6H 2 O. Mg 2+ iooni leidub merevees, andes sellele mõru maitse. Kokku magneesiumi maakoores on umbes 2% (massist).
Lihtsal kujul on magneesium hõbevalge (joonis 1), väga kerge metall. Õhus muutub see vähe, kuna see on kiiresti kaetud õhukese oksiidikihiga, kaitstes seda edasise oksüdeerumise eest.
Riis. 1. Magneesium. Välimus.
Magneesiumi aatom- ja molekulmass
Aine suhteline molekulmass (M r) on arv, mis näitab, mitu korda on antud molekuli mass suurem kui 1/12 süsinikuaatomi massist ja elemendi suhteline aatommass (A r) on kui mitu korda keskmine kaal keemilise elemendi aatomid moodustavad rohkem kui 1/12 süsinikuaatomi massist.
Kuna magneesium eksisteerib vabas olekus monoatomiliste Mg-molekulide kujul, langevad selle aatom- ja molekulmassi väärtused kokku. Need on võrdsed 24,304-ga.
Magneesiumi isotoobid
On teada, et looduses leidub magneesiumi kolme stabiilse isotoobi kujul: 24 Mg (23,99%), 25 Mg (24,99%) ja 26 Mg (25,98%). Nende massinumbrid on vastavalt 24, 25 ja 26. Magneesiumiisotoobi 24 Mg aatomi tuum sisaldab kaksteist prootonit ja kaksteist neutronit ning isotoobid 25 Mg ja 26 Mg sisaldavad sama palju prootoneid, vastavalt kolmteist ja neliteist neutronit.
Magneesiumi tehisisotoope on massinumbritega 5–23 ja 27–40.
Magneesiumioonid
Magneesiumi aatomi välisel energiatasemel on kaks elektroni, mis on valents:
1 s 2 2 2 2 p 6 3 s 2 .
Keemilise interaktsiooni tulemusena loovutab maania oma valentselektronid, s.o. on nende doonor ja muutub positiivselt laetud iooniks:
Mg 0 -2e → Mg 2+ .
Magneesiumi molekul ja aatom
Vabas olekus esineb magneesium monoaatomiliste Mg-molekulide kujul. Siin on mõned magneesiumi aatomit ja molekuli iseloomustavad omadused:
Magneesiumi sulamid
Peamine rakendusala magneesium metall- see on sellel põhinevate erinevate kergsulamite tootmine. Väikeste koguste muude metallide lisamine magneesiumile muudab selle mehaanilisi omadusi dramaatiliselt, andes sulamile märkimisväärse kõvaduse, tugevuse ja korrosioonikindluse.
Eriti väärtuslikke omadusi omavad sulameid, mida nimetatakse elektronideks. Need kuuluvad kolme süsteemi: Mg-Al-Zn, Mg-Mn ja Mg-Zn-Zr. Kõige laialdasemalt kasutatavad on Mg-Al-Zn süsteemi sulamid, mis sisaldavad 3–10% alumiiniumi ja 0,2–3% tsinki. Magneesiumisulamite eeliseks on nende madal tihedus (umbes 1,8 g/cm3).
Näited probleemide lahendamisest
NÄIDE 1
- Palved hooruse vastu Kellele perekonnas hooruse vastu palvetada
- Kirjandusõhtu "Marina Ivanovna Tsvejeva elu ja looming" Tsvetajevale pühendatud kirjandusõhtu raamatukogus
- Kehtetuks tunnistatud tegevuslubadega kindlustusseltsid Kas kindlustusseltsil on tegevusluba?
- Hai või krokodilli hambast valmistatud amuleti jõud Millest on valmistatud kihva ripats?