Laps pole 1 kuu päeval maganud. Põhjused, miks teie laps ei maga valgel ajal hästi
Peaaegu kõigil lastel on probleeme unega, kuigi täpsemalt öeldes tekivad probleemid eelkõige nende vanematel, sest beebil endal on täiesti ükskõik, mis kell ta päeval või öösel magab. Seetõttu on küsimus: miks beebi päeval ei maga, on oluline ainult tema vanematele, aga mitte beebile endale.
Väikelaste unenorm
Kõige tähtsam on, et imik magaks teatud arvu tunde ööpäevas, mida tema vanuse kohta peetakse piisavaks, siis on kõik hästi. Vanemad peavad seda aega oma mugavuse huvides vaid veidi kohandama.
Seega peaks alla kolme kuu vanune vastsündinu magama vähemalt 16-17 tundi päevas, kolmest kuust kuni kuue kuuni - 14-15 tundi, seitsmest kuust kuni aastani - vähemalt 13-14 tundi, alates ühest. aastast kuni kolme aastani - vähemalt 12-13 tundi ja vanuses 4-6 aastat - 11-12 tundi. Selliseid näitajaid peetakse indikatiivseteks, seetõttu peetakse väikeseid kõrvalekaldeid neist normaalseks.
Uni on oluline füsioloogiline protsess, mis võimaldab pakkuda inimkehale puhkust (see kehtib eriti väikese kasvava organismi kohta), aga ka selle minimaalset taset. ajutegevus. Seega tugev ja tervislik uni on lahutamatu osa normaalsest füüsilisest ja emotsionaalne seisund vastsündinud Loomulikult, kui laps ei maga terve päeva, mõjutab see tema üldist seisundit.
Oma esimestel elupäevadel magavad imikud peaaegu alati, nad ärkavad vaid selleks, et emapiimast veidi toitu saada. Iga järgneva päevaga väheneb uneaeg, samal ajal pikenevad ärkveloleku perioodid. Ühel hetkel võivad vanemad seista silmitsi tõsiasjaga, et beebi magab päeval vähe või ei maga beebi päeval üldse. Selle põhjused võivad olla täiesti erinevad, proovime vastata küsimusele: miks laps magab päeva jooksul halvasti?
Väikelaste unetuse võimalikud põhjused
Et vastata küsimusele, miks beebi päeval vähe magab, tuleb esmalt meeles pidada füsioloogilisi protsesse, sest esimese kolme kuu jooksul jätkub soolestiku mikrofloora moodustumine, mille tagajärjel võivad beebi kõhus tekkida koolikud ja valud, mis häirib tema und. Selle probleemi võimalikult harva esinemise tagamiseks peaksid imetavad emad järgima spetsiaalset dieeti. Lisaks on vaja hoolikalt jälgida, et laps ei neelaks söömise ajal õhku. Pärast toitmist on soovitatav hoida lapsi püstises asendis umbes 15 minutit.
Teine põhjus halb uni päeval võib tulemuseks olla märg mähe. Vastsündinu nahk on väga tundlik ja uskumatult õrn, nii et niiske mähe võib sellele kergesti ärritust tekitada. Et väikelapse und sellistega ei häiriks ebameeldiv nähtus, on vaja mähkmeid vahetada vähemalt kord kolme tunni jooksul ning jälgida ka nende seisukorda väga hoolikalt, et lapse tagumine oleks alati mugavas seisukorras.
Laste halva une põhjuseks päeva jooksul võib olla väga banaalne soov juua või süüa. Selles vanuses imikud ei oska rääkida, nii et ainult karjudes ja nuttes saab ta vanematele teada anda, et tal on selline vajadus. Sel eesmärgil tuleks beebi magama panna alles siis, kui ta on korralikult söönud ja joonud.
Teine põhjus, miks laps päeva jooksul hästi ei maga, võib olla ebamugav temperatuur või niiskus ruumis, kus see juhtub. Kõige optimaalsemaks unetemperatuuriks peetakse ligikaudu 16-18 kraadi, õhuniiskuseks - mitte rohkem kui 70%. Juhtudel, kui õhuniiskus ja temperatuur erinevad oluliselt optimaalsest tasemest, võib see põhjustada päevase une häireid.
Juhtub, et beebi on emaga väga tugevalt kiindunud, nii et tal tekib väga äge tundlikkus ema läheduses viibimise suhtes. Tähelepanu tõmbamiseks, enda meelde tuletamiseks võib pisike nutma hakata ning sel juhul on ka uni pidevalt häiritud. Te ei tohiks julgustada vastsündinu selliseid pidevaid kapriise, st te ei tohiks teda esimesel kõnel sülle haarata ja rahustada. Peaksite veidi ootama, tõenäoliselt rahuneb laps lühikese aja jooksul ise ja jääb magama ning ta ei vaja täiendavat abi.
Sünnihetkest kuni ühe aastani peab vastsündinud laps saama päevas piisavalt magada teatud aja jooksul, millest oli juttu juba varem. Vanemad peavad nende normidega arvestama ja arvestama, et kui beebi on öösel piisavalt maganud, siis päeval magamine võtab tal palju vähem aega.
On ka teisi põhjuseid, mis võivad seletada halba või ebapiisav uni imik päeva jooksul. Vastsündinud lapsed magavad tavaliselt "kiiretes" faasides - see on loodusele omane ja sellega ei saa midagi teha. See on lapsele omamoodi kaitse, kuna sellises unevormis on ohu või ebamugavuse korral palju lihtsam ärgata. Laste kasvades hakkavad “kiire” une faasid järk-järgult vahelduma “aeglase” une faasidega. Seega, kui vanemad näevad, et nende laps on hakanud visklema, nii et ta ei ärka täielikult üles, on neil oluline olukord läbi mõelda, et beebi saaks turvaliselt jätkata. uinak, isegi kui ta ärkama hakkas.
Kuidas tagada beebile mugav uni
ema lähedal olemine
Voodisse väike laps Vanemaid mõjutavad mitmed tegurid, millega tuleb arvestada. Õhutemperatuur ruumis, kus beebi magab, peaks olema optimaalne ehk kõikuma umbes 18-22 kraadi vahel. Soojematel temperatuuridel, kui tuba muutub umbseks, magab laps palju vähem. Arvatakse, et mida vähem aega laps magab, seda kiiremini ta kasvab, sest nii läheb tema ainevahetus kiiremini. Imiku keha toodab palju rohkem soojust kui täiskasvanu keha, seetõttu võib täiskasvanul jaheda inimese kehas olla just paras või isegi palav. Kui väike organism on pidevalt ülekuumenemise seisundis, lakkavad selle kohanemismehhanismid normaalselt töötamast ja beebil on tegelikkuses alati külm, seetõttu külmetab ta varem isegi normaalsel temperatuuril. Seetõttu ei ole absoluutselt vaja last pidevalt vanamoodsalt mähkida, võimaldades tal üle kuumeneda. Kui beebi unes end avab, on tal lihtsalt väga palav, te ei tohiks teda uuesti kinni katta, kui toas on optimaalne temperatuur ega lange alla 18 kraadi. Palju kasulikum on enne magamaminekut beebile kerge pidžaama selga panna.
Väga sageli vajab beebi magama jäämiseks oma ema läheduses, kuna noores eas on tema jaoks väga olulised aistingud, mis sarnanevad kõige enam emaka omadega. Saate oma last rahustada, et ta päeva jooksul magama panna, mähkides, susisedes, kiigutades, imedes või asetades ta külili või kõhule. Pärast teatud selliseid protseduure jäävad lapsed kergesti magama. Kõik need sündmused saab aga kergesti asendada teie ema läheduses viibimisega. Seetõttu pole mõnikord vaja midagi välja mõelda, et teada saada, kuidas last päeval magama panna – emal tuleb lihtsalt veidi aega tema kõrval lebada, teda kallistada, vähemalt seni, kuni laps magama jääb, lõpetab liigub ja tema hingamine muutub ühtlaseks ja rahulikuks.
Kui imikut miski ei häiri – ta magab täpselt nii palju kui vaja –, ei tohiks vanemad mõelda, kas ta magas päeva jooksul palju või vähe. Valusad seisundid põhjustavad kapriise, mida vanemad peavad nägema ja nende vahel vahet tegema.
Kui beebi päeval ei maga, pole vaja seda seostada tema keha ebatervisliku seisundiga, tuleb lihtsalt tema käitumisele rohkem tähelepanu pöörata. Kui beebi on rõõmsameelne, rõõmsameelne, rõõmsameelne ja aktiivne, on ta seda teinud normaalne temperatuur keha - pole vaja muretseda, kui palju ta üldse magas, kuna tema keha teab paremini, kui palju, millal, mida ja milleks ta vajab. Üleväsimus annab tunda ning beebi keha reageerib sellele kiiresti tugeva, terve, rahuliku ja rahuliku unega.
Imiku pikka ja korralikku päevast und hõlbustavad regulaarsed jalutuskäigud värskes õhus, millel on kasulik mõju beebi kehale, sundides teda heas mõttes sõnad väsivad tänu värskele õhule.
Kui laps tahab päeval ärkvel olla ja öösel rohkem magada, on see normaalne, see näitab tema soovi ja soovi maailma avastada ning vanemad peavad seda meeles pidama ja mitte tekitama asjatut paanikat ilma nähtava põhjuseta.
Seega, kui beebi on terve ja rõõmsameelne, siis päevane une puudumine ei ole põhjus ärritumiseks ja häirekella löömiseks, sest päevane uneaeg on puhtalt individuaalne, nagu beebi ise.
Lapse sünnist alates muutub ema elu dramaatiliselt. Kogu tema aeg kulub nüüd lapse eest hoolitsemisele, tema kasvatamisele ja arendamisele. Kuid samas ei lakka vastne ema olemast naine, koduperenaine ja põhimõtteliselt naine – lisaks lapse eest hoolitsemisele on tal veel palju tegemist, millest keegi teda ei vabastanud. Seetõttu üks kõige Korduma kippuvad küsimused, küsis sünnitusmaja pediaatrite käest: mitu tundi vastsündinud beebi ööpäeva jooksul magab (peaks magama), milline on tema unenorm ja mida teha, kui vastsündinud laps, kes pole veel kuu vanune, ei maga magab või magab päeval väga vähe?
Beebi uni – uinakute kestus
Kuna imikul ei ole veel rutiini, jaotub see tundide arv ühtlaselt päeva ja öö peale. Siin sõltub palju tervislikust seisundist - see on normi või lapse temperamendi peamine näitaja. Kui laps tunneb end hästi, siis teda ei piinata ebameeldivad sümptomid, mis esinevad esimestel elukuudel, näiteks suurenenud intrakraniaalne rõhk, koolikud kõhus, siis võib tema uni jätkuda pidevalt paar tundi järjest. Sellele järgneb ärkveloleku periood ja seejärel uuesti uni.
Une ajal võib laps ärgata söötmiseks või järgmise piimajoomise vahele jätta. Kui laps ei ärka nelja tunni jooksul sööma, on see murettekitav sümptom. Väikelaste nälga esimestel elukuudel saab kompenseerida magamisega. Seetõttu äratage ta pärast 3-4 tundi magamist, kui laps pole süüa küsinud, äratage ta üles ja söödake. Eelistatav on pakkuda lapsele toitmist nõudmisel, mitte tunnipõhiselt. Siis on une kestus pikem, laps magab rahulikumalt.
Märkus emadele!
Tere tüdrukud) Ma ei arvanud, et venitusarmide probleem ka mind puudutab ja ma kirjutan sellest ka))) Aga pole kuhugi minna, seega kirjutan siia: Kuidas ma venitustest lahti sain jäljed pärast sünnitust? Mul on väga hea meel, kui minu meetod aitab ka teid...
Kuid ema võib kohata sellist nähtust nagu unehäired lapsel. Kui märkate, et teie vastsündinud laps ei maga terve päeva, siis peaksite sellele erilist tähelepanu pöörama ja püüdma mõista, kas lapsel on tõesti unehäire.
Vastsündinud lapse unehäirete põhjused
Ütleme kohe, et arvamus, et vastsündinu peaks esimestel elunädalatel pidevalt magama, mida katkestab ainult toitmine ja vannitamine, on vale. Alates esimestest elupäevadest õpib beebi maailma tundma ja ärkveloleku perioodidel on ta uudishimulik, kuigi ta ei erista endiselt kõiki värve ja objektide tajumine pole sugugi sama, mis täiskasvanul. Kuid need perioodid on olemas ja peaksid olema, nii et ärge imestage, kui laps ärkab iga poole tunni või tunni järel üles ja oigab, viskleb ja pöörab ning avab silmad. Uneprobleemidest tasub rääkida juhtudel, kui:
- Vastsündinud lapse ööpäevane une kogumaht on vähem kui 15 tundi ;
- Laps on ärkvel 4-5 tundi järjest ilma tukastamise ja magamiseta;
- Beebi on selgelt üleerutatud, rahutu, tal on raskusi uinumisega ja ärkab iga 5-7 minuti järel .
Miks vastsündinu halvasti magab?
Unepuudust mõjutavad tegurid
- Laps tunneb ebamugavust. Kontrollige, kas laps on toidetud ja kas tema mähe on puhas. Märjad mähkmed ja nälg on esimesed unehäirete põhjused. Kannatlikke lapsi on, kuid enamik tunneb end väga ebamugavalt ja annab sellest teada.
- Ruumi temperatuur on ebanormaalne. 20-23 kraadi Celsiuse järgi - see on temperatuur, mida peetakse vastsündinud lapse ruumis optimaalseks (). Samuti peaksite oma last vastavalt riietama – ärge mähkige teda üle, kuid ärge hoidke teda täiesti alasti. Aktiivsed liigutused lapse jalad ja käed, aevastamine ütleb teile, et lapsel on külm. Ja kehatemperatuuri tõus, roosad põsed - et tuba on liiga palav.
- Heli taust. Üldiselt ei reageeri beebi esimestel elunädalatel helidele liiga emotsionaalselt (). Kuid magama jäämisel võivad äkilised koputused, müra ja vali muusika uinumist segada.
- Liiga hele ruumis. Ere päevavalgus ärritab last ja ei lase tal uinuda. Kasutage ruumi pimendamiseks rulood või aknaluugid.
- Valu lapse kõhus (sooltes). Koolikud ja suur kobar lapse kõhus tekitada talle valu ja ebamugavustunne. Beebi enesetunde parandamiseks aseta tema kõhule soe triigitud mähe, beebi soojenduspadi või tee talle kerget massaaži (?).
- Üksindus. Pärast sündi kogeb laps esimest emotsionaalset šokki. Ta ei kuule enam oma ema südamelööke, teda ei kõiguta enam ema sammud ja liigutused. Ja loomulikult vajab ta tõesti kiindumust ja armastust. Beebi magab mugavalt ja hubaselt teie süles, kuid lisaks on olemas ka suurepärane seade - tropp. See võimaldab beebil end rahulikumalt tunda ning see imeasi vabastab ema käed ja annab võimaluse äri ajada, samal ajal kui tema armastatud beebi jääb hoolika järelevalve alla.
Mida teha, kui laps ei maga päeva jooksul
- Kui tunnete tõesti, et midagi on valesti, küsige nõu oma lastearstilt. Parem karta kui kahetseda, sest mõnikord on unehäired sümptomiks rasked haigused. Nende hulka kuuluvad kesknärvisüsteemi haigused (kesknärvisüsteem), hingamishäired, hingamisfunktsiooni tõus jne;
- Pakkuge oma lapsele regulaarseid jalutuskäike ja magage värskes õhus. Kopsud on hapnikuga täidetud, laps jääb lehtede kohinal ja käru kõigutusel kergesti magama. Muutke harjumuseks kõndida kaks korda päevas, vältides ainult külmi päevi ja halba ilma;
- Looge kodus kõik tingimused mugavaks magamiseks. Perekonnas puudub närvilisus, rahulik ja lõõgastav keskkond aitab beebil uinuda;
- Saate seda lisada oma lapse vannivette. tervendavad infusioonid maitsetaimed —
Kui laps magab, puhkab ema või teeb kodutöid. Mõni vastsündinu veedab pool päeva hällis, teine tunneb end vähem unisena – päevane unevajadus sõltub individuaalsed omadused keha. Kui laps on energiat täis, naeratab rõõmsalt ega ole kapriisne, siis magab ta piisavalt! Mis siis, kui ta ei maga terve päeva? Kas peaksite muretsema?
Tihti magavad vastsündinud päeva jooksul 3-4 tundi ja ärkavad siis, kui hakkavad tundma nälga. See režiim kestab kuni 1,5-2 ühe kuu vanused, siis väheneb lapse uneaeg.
Siiski sisse viimased aastadÜha rohkem emasid seisab silmitsi olukorraga, kus laps praktiliselt ei maga päeva jooksul sünnist saati! IN parimal juhul sellised emad saavad 2-3 korda päevas 40-50 minutit vaikust. See on murettekitav, kuid enne paanikasse sattumist tasub välja selgitada: "Miks teie laps ei maga päeva jooksul piisavalt?"
Lapse ärkveloleku põhjused
- Unehäire, mis on põhjustatud füüsilistest või psühholoogilistest põhjustest.
- Vastsündinu keha individuaalsed omadused.
Beebid, kes saavad piisavalt päevast und, eristuvad aktiivse käitumise, naeratuse ja selgelt väljendatud sooviga maailma uurida. Nad magavad kõige paremini kärus õues jalutades. Samas kodus ema magama kiigutamine või rinna küljes hoidmine ei anna mingit efekti. Oluline on arvutada. Kui kokku uni ületab 15 tundi, siis pole muretsemiseks põhjust.
Millal saab unehäirest rääkida?
Ilmselgete unehäirete korral võib vastsündinu olla ärkvel 5 tundi, ilma et ta sekundikski magama jääks! Ja kui ta magama jääb, võib ta ärgata iga 7-10 minuti järel. See tähendab, et laps puhkab ainult faasis REM uni ja ei jõua sügava une faasi.
Kui laps magab päeval vähe ja tal on üleerutuse tunnused (kapriisid, pisarad, karjed, agressiivne käitumine, ärevus) – peaksite konsulteerima lastearsti või neuroloogiga.
Millised põhjused ei lase lapsel magama jääda?
Kas teie lapsel on päeva jooksul unehäired? Põhjuseid võib olla palju. Kõige tavalisem variant on ebamugavustunne.
- Sanitaarstandardite rikkumine.
Tihti piisab muutmisest temperatuuri režiim, ventileerige tuba sagedamini ja tehke märgpuhastust, et beebi unekvaliteeti oluliselt parandada. Imiku temperatuurinorm esimesel eluaastal on 20-22 kraadi Celsiuse järgi. Aju intensiivne areng nõuab ruumis piisavalt hapnikku, mistõttu on nii oluline ruumi sageli ventileerida.
- Psühholoogiline ebamugavustunne.
Vastsündinu jääb rahulikult magama taustahelide saatel – muusika, pesumasin, föön, täiskasvanud räägivad. Aga reageerib valusalt teravaid helisid ja ereda valgusega. Tuba, kus laps magama jääb, tuleb pimendada paksude kardinate või ruloodega. Sama sageli ei maga ta segaduse tõttu päeval - suur kogus külalised, ema liigne aktiivsus.
Naise soov tunda end rasedus- ja sünnituspuhkuse ajal kasulikuna on igati kiiduväärt. Kuid see on psühholoogilisele õhkkonnale kahjulik. Kui soov "pesta, kaunistada, kõike muuta" muutub neuroosiks, on aeg rahuneda! Kui ema lõdvestub, lõdvestub ka laps ja saab rahulikult magada.
Sageli kogeb vastsündinu pärast sündi tõsist üksindust - ta ei kuule oma ema südamelööke ega ole temaga füüsiliselt seotud. Sel juhul tuleb emal laps sagedamini sülle võtta, teda magama kiigutada, hällilaulu laulda ja tema kõrvale magama jääda. Kuu-kaks pärast sündi saab laps aru, et teda armastatakse ja rahuneb. Päevane uni normaliseerub järk-järgult.
- Füsioloogilised põhjused.
Koolikud ja gaaside kogunemine põhjustavad lapsel valulikud aistingud. Ta ei saa ikka veel neist "rääkida", nii et ta lihtsalt ei maga valu tõttu. Sel juhul näevad nad välja väsinud. Beebi seisundit saad parandada kõhule asetatud sooja soojenduspadja ja rahustava massaažiga.
Asümptomaatiline unehäire võib olla hoiatusmärk neuroloogilised haigused. Seetõttu peaksite pöörduma neuroloogi poole, kui laps käitub rahutult.
Juhtus nii, et sisse Hiljuti Paljud lapsevanemad tulevad minu juurde lastearsti vastuvõtule probleemiga, et nende 2-3-aastane laps keeldub päevasel ajal magamast.
Vanemate mure on sellistel juhtudel üsna loomulik, kuna laste uni pole ainult puhkus. Lapse piisavast unest sõltub nii närvisüsteemi toimimine kui ka immuunsus. Ja see, et lapsed kasvavad unes, on ka tõsi. Sellest, miks laps peab päeva jooksul puhkama, räägin teile lähemalt allpool.
Niisiis, täna räägime tänapäevaste vanemate ja tänapäevaste laste kõige pakilisemast teemast: laps ei taha 2–3-aastaselt päeval magada.
Arutleme võimalike põhjuste üle, miks laps keeldub päeva jooksul magama minemast. Millistel juhtudel see on füsioloogiline omadus, ja millistel juhtudel – põhjus spetsialistiga konsulteerimiseks. Räägime ka sellest, mida sellistes olukordades teha.
Tutvume selles vanuses beebide unevajaduse füsioloogiliste normidega nii päeval kui öösel.
Võin öelda, et tänapäeva lastel on alates imikueast kalduvus magada päevasel ajal meditsiiniliselt aktsepteeritud normidest vähem.
Näiteks vastsündinud laps peaks magama söötmisest toitmiseni. See tähendab, et magage 18-20 tundi. Praktikas on sellised juhtumid haruldased.
Niisiis pakub kaasaegne pediaatria kahe- kuni kolmeaastastele lastele järgmisi unevajadusi:
Lapse vanus | Päevane uinak | Öine uni |
---|---|---|
2 aastat | 2 tundi | kella 10-11 |
3 aastat | 1-1,5 tundi | 9-10 tundi |
Lapsed on isiksused. Seetõttu ei nõua keegi nende normide ranget järgimist. Une kestuse erinevus pluss-miinus kuni poolteist tundi on selles vanuses vastuvõetav.
Reeglina lähevad beebid 2. eluaastaks päeva jooksul ühe korra magama. Ja nad magavad vähemalt 1,5 tundi. See tähendab, et pärast iga kuuetunnist ärkvelolekut vajavad nad lühikest puhkust une kujul.
Sageli keelduvad lapsed 3-4-aastaselt päevasest unest ilma tagajärgedeta. Kuid enamus vajab ikkagi hea puhkus päevase uinaku näol kuni koolieani.
Kui teie laps keeldub päevasest unest ja öösel saab ta unenormi (12-13 tundi), on see tema õigus. Pole põhjust muretseda, kui beebi tunneb end suurepäraselt, jääb rõõmsaks, aktiivseks, uudishimulikuks ega muutu kapriisseks, kui ta uinakuta jäetakse.
Paljud päevasest uinakust loobunud laste vanemad märgivad mustrit, et varases lapsepõlves murdsid nad ise harjumusest varakult päeval magada.
Seda ei saa nimetada pärilikuks eelsoodumuseks)) Kuid see praktilisest kogemusest saadud huvitav muster annab mõtlemisainet...
Miks vajab laps päeval uinakut?
Ja ilma teaduslike tõenditeta teavad emad seda hea uni beebil on tema kehale kasulik mõju vaimne seisund. Hästi puhanud laps on rõõmsameelne, rahulik ja näitab huvi uute asjade vastu. Ta suudab iseseisvalt tegevust leida, fantaseerida ja mänge välja mõelda.
Hea uni on laste käitumis- ja neuroloogiliste häirete peamine ennetus.
Umbes kaheaastaselt muutuvad neuropsüühilised protsessid inimese ajus tõsiselt keeruliseks. Seetõttu ei saa päeval magamata laps väga sageli üleerutuse tõttu õhtul uinuda. Kõik see on närvisüsteemi ületöötamise tagajärg.
On täiesti vale arvata, et une ajal puhkab närvisüsteem ja eelkõige aju. Nad töötavad. Täpsemalt "töötlevad" saadud teavet, muljeid ja lapse emotsioone. Uni on meie aju nn taaskäivitamine.
Alates krooniline unepuudus paljud keha organid ja süsteemid lähevad tasakaalust välja. Lõppude lõpuks, paljud hormoonid ja bioloogiliselt toimeaineid tekivad une ajal.
Seetõttu mõjutab pidev unepuudus beebi immuunsüsteemi negatiivselt. Samuti on neil lastel vähenenud keskendumis-, õppimis- ja mäletamisvõime. Kannatab ka poiste käitumine. Nad muutuvad ärrituvaks ja tujukaks.
2–3-aastaste laste päevase une häirimisel võib olla palju põhjuseid.
Enamasti peate tegelema järgmiste asjadega:
- Laps tõuseb hilja (keskpäeval lähemal) pika ööune tõttu. Kui laps magab kella 10-11ni pärastlõunal, siis ta lihtsalt ei väsi kella 14-15 pärastlõunal. Selle tulemusena ei taha laps päeval magama minna. Õhtu poole võib laps magada tahta, aga nii hilja õhtune uni jälle lükkab ööunele üleminekut edasi. Lapse hiljem magama panemine ööuni tõotab ka hommikust hilist tõusu. Ring on suletud.
- Ei mingit raisatud energiat. Kui laps ei jookse piisavalt, ei kõnni ega mängi õues mänge, siis ta, tundmata väsimust, ei saa ega taha magama jääda. Just jalutuskäigud värskes õhus võimaldavad beebil kulutada palju energiat. Kuid samal ajal pole lapse närvisüsteem üle erutatud, nagu aktiivsete mängude ajal "nelja seina vahel".
- Laps on põnevil. Paljud vanemad on märganud, et kui tavalist elukorraldust segab mõni ebastandardne sündmus (külaliste saabumine, poodisõit, kuhugi väljasõit, ajavööndite muutus), ei taha elevil beebi minna. päeval voodisse. Mõnikord ebaõnnestuvad kõik katsed last magama panna. Selle tulemusena on nii ema kui beebi kurnatud, kuid eesmärki ei saavutata. Sagedased juhtumid– emotsionaalne stress ja närviline üleerutus, mis on seotud liigselt aktiivsete mängudega päeva esimesel poolel.
- Välised stiimulid. Toas umbne või külm, magamisriided on ebamugavad, liiga kerged, kõrvalised helid, sobimatu võrevoodi kujundus, ebamugav voodikleit– see on vaid ligikaudne ja kaugel sellest täielik nimekiri kõike, mis võib takistada lapse uinumist.
- Päeva- ja unegraafiku mittejärgimine vanemate poolt. Paljud vanemad ütlevad: "Lapsele mõeldud režiim kõlab natuke karmilt." Kiirustan kinnitama, et režiimi mõiste ei tähenda väljaõpet ja nõudeid konkreetsetele tegevustele antud hetkel, vaid tegevuste ja sündmuste jada päeva jooksul. See annab stabiilsuse ja mugavuse tunde. Tänu sellele orienteerub laps selgelt ajas.
Näiteks on hommik ja hommikul sööme hommikusööki. Seejärel peseme hambaid. Seejärel võtame välja juba magama jäänud mänguasjad ja mängime. Ja varsti läheme oma esimesele jalutuskäigule. Ja pärast jalutuskäiku peavad kõik puhkama. Jne.
Lapsed võtavad peres kiiresti omaks täiskasvanute käitumismudeli. Sageli tajuvad nad kõiki neile võõraid tegevusi või sündmusi ettevaatlikult või ilmse tagasilükkamisega. Ja kui sündmused on etteaimatavad ja tuttavad, siis ei pea ta pikka aega seletama, et see on vajalik ja kõik teevad seda.
See on suurepärane meetod õpetamaks last lapsepõlvest peale ilma suurema veenmiseta hambaid pesema, voodit tegema, mänguasju ära panema jms.
Ma tean, millest ma räägin... Ma tahan jagada oma kogemusi oma poja une parandamise kohta, lülitudes rutiinile. Aga sellest lähemalt allpool.
Kui hakkate koos lapse emaga aru saama, kuidas probleem alguse sai, selgub väga sageli sama olukord. Emmed ütlevad: täna ei saanud nad magama panna, polnud aega magama panna, sest...
Täna ei olnud emal ühel põhjusel aega, homme teisel... Ja nädala pärast oli laps juba harjunud, et ei maga. Keha on kohanenud, harjumus on tekkinud. Ja vastupidise harjumuse kujundamine nõuab pingutust ja aega.
Nii et enne kui esitate kellelegi teisele küsimuse, miks teie laps päeva jooksul ei maga, küsige endalt. Ja vastake endale ausalt. Muidugi mitte alati, kuid sageli on niimoodi võimalik põhjus leida ja probleem lahendada.
Eraldi tasub esile tõsta ka patoloogilised põhjused neuroloogiline iseloom, mille tõttu lapse uni oli häiritud.
1. Hüperaktiivne beebi. Sellised energizerlapsed on pidevas liikumises, väga aktiivsed ja tegutsevad impulsiivselt, mõtlemata.
Neil on raske mängule keskenduda. Nad askeldavad, on lohakad – lõhuvad või kukuvad asju maha. Esinevad emotsionaalsed puhangud ja kiired meeleolumuutused. Reeglina magavad nad vähe, rahutult ja katkendlikult. Need kõik on nende närvisüsteemi toimimise tunnused.
On liiga vara ja vale rääkida tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häirest (ADHD) kahe-kolmeaastaselt. Kuid selles vanuses on vaja hoomata lapse üldist arengutrendi ja käitumisomadusi.
Selliste hüperaktiivsete laste vanemate käitumine peaks selle hüperaktiivsuse “kustutama” või õiges suunas suunama. Ja vanemate vale asend võib last kahjustada ja moodustada beebis komplekse.
Seega, vanemad, kes on alati ärritunud ja/või süüdistavad kõiki ümberkaudseid kõigis oma “pattudes”, seavad oma lapse kroonilise stressi alla.
Hüperaktiivsete laste jaoks on igapäevane rutiin lihtsalt vajalik. Iga päev teatud järjekorras korduvad toimingud stimuleerivad kehas " bioloogiline kell" Nii on lastel lihtsam kohaneda tegevuse muutusega.
2. Varjatud somaatilised haigusedüle kaheaastastel lastel võib põhjustada ärevust ja unehäireid. Päeva jooksul kogetud võimsad emotsioonid või muljed võivad nende une katkestada.
Ainult spetsialist aitab teil mõista tõelised põhjused teie lapse unehäired. Ja sellist visiiti arsti juurde ei tohiks edasi lükata.
Mida peaksid lapse vanemad tegema?
Beebi une kvaliteet ja kestus sõltuvad otseselt sellest, kuidas laps päeva veedab. Kõik loeb – kuidas laps sööb, kuidas ja kus ta kõnnib, kus magab jne.
Nimelt:
1. Ärge toitke last enne magamaminekut üle. Pärast viimast söögikorda ja magamaminekut peaks mööduma vähemalt pool tundi.
2. Kõrvaldage kõik võimalikud välised ärritajad (müra, ere valgus, puhastamata mänguasjad).
3. Tuulutage tuba, kus laps peaks magama. Jälgige ruumi niiskust ja temperatuuri. Liiga kuiv õhk põhjustab lapse limaskestade kuivamist ja janu. Laps tunneb end ebamugavalt ja ärkab sageli. Optimaalne toatemperatuur on 19-21˚C.
4. Pea kinni rutiinist. Proovige panna beebi iga päev samal kellaajal magama. Magamaminekule peaksid eelnema "unised" rituaalid, mida korratakse päevast päeva.
See võib olla raamatute lugemine, joonistamine või mis tahes vaikne tegevus. Võite kutsuda oma lapse mänguasju magama panema, kardinad sulgema ja pidžaamasse vahetama. Ta on rahulikum, kui teab, et kõik temaga koos lõõgastuvad.
5. Kõrvaldage visuaalne ja emotsionaalne ülekoormus. Ärge laske oma lapsel enne magamaminekut koomikseid vaadata. Üldjuhul tuleks selles vanuses minimeerida igasugune suhtlus “ekraani sõpradega”.
Terve päeva taustal mängivad multikad on tohutu kurjast. Kõigepealt tuleb ema sellest võõrutada. Üldine vastuväide on, et see on nii mugav: lülitate selle sisse ja laps on hõivatud, nii et ema saab midagi teha. Kuid millegipärast valite enda jaoks kahe võimaluse vahel - see on teile mugav või terve närvisüsteem ja normaalne uni beebi.
6. Ära nori oma last, kui ta ei saa magada. Säilitage peres rahulik õhkkond. Ema ärritunud toon ainult erutab beebi närvisüsteemi veelgi. Seetõttu ei aita karjumine ja ähvardused mitte ainult last magama panna, vaid jätavad püsiva negatiivse hoiaku une ja voodisse üldiselt.
Selles vanuses on lastel nn ema emotsioonide ja meeleolu peegeldav sündroom. Lapsed võtavad sageli oma ema suhtlusstiili ja emotsioonid. Nad jäljendavad kõiges oma vanemaid. Olge oma lapsele heaks eeskujuks.
7. Korralda oma lapse päev nii, et päeva esimesel poolel ta vajaliku kätte saaks kehaline aktiivsus. Laps peab energiat välja viskama ning tänaval hästi ja aktiivselt mängima.
Veenduge ka, et selline tegevus läheks sujuvalt üle vaikseks ajaks enne magamaminekut. Vältige liiga emotsionaalseid mänge. See võib takistada hea uni beebi.
8. Lapsed sisse erinevas vanuses Magama jäämiseks kulub erinevaid aegu. Kaheaastased lapsed võivad magama jääda 20-30 minutit. Ja kolmeaastased lapsed saavad magama jääda tund aega. Näidake üles armastust, rahulikkust, kannatlikkust ja kindlust.
Kõik lapsed on erinevad. Alati peate arvestama konkreetse beebi omadustega, tema temperamendiga.
Ja veel, kaheaastasele lapsele on enam kui soovitav säilitada päevased uinakud. Veelgi enam, kui kavatsete oma lapse saata lasteaed. Seal on uni igapäevane osa. Kui laps pole harjunud magama, on see lasteaiaga kohanemisel lisapinge.
Kolmeaastaselt keelduvad lapsed tõenäolisemalt magamast. Ja nad jõuavad sellisesse vanusesse - "Ma ei taha, ma ei taha!" Ehk siis kolmeaastane kriis.
Loomulikult saate sellest välja, kasutades nende enda meetodeid. Ütle, et sa ei maga täna. Laps tahab ka sellele vastu seista ja üsna tõenäoliselt ütleb: "Ei. Tahe!"
Kui laps keeldub kategooriliselt päeval magamast, kuid käitub samal ajal rahulikult kuni õhtuni, siis ei tohiks olla innukas. Asenda magamine vaikse lugemise, voolimise, joonistamise, puslede, suurte helmeste või pasta kokkupanemisega emale “kaelakeeks”.
Tõenäoliselt lähevad sellised beebid õhtul vara magama ja magavad täis öö, et kompenseerida päevast unepuudust.
Kahjuks ei saa kõiki uneprobleeme lahendada lapse päevarežiimi korrigeerimisega. Kui teie lapse uneprotsessid ja uinumine on häiritud mitte ainult päeval, vaid ka öösel, peaksite pöörduma lastearsti ja neuroloogi poole. Eriti kui sellised unemuutused on oma olemuselt süsteemsed.
Neuroloog viib läbi uuringu ja välistab unehäirete neuroloogilised põhjused. Ta võib määrata lõõgastava massaaži, rahustavate koostisosadega vannid, taimsed ravimid ja muud kasulikud ja tõhusad protseduurid.
Sünnist saati on mu poeg korralikult maganud. Pärast pidevaid ärkamisi pidin ta süles kiigutades magama panema. Nii et ma sisendasin talle halb harjumus- maga süles.
Tasapisi läks meil võrevoodi üleminek aina keerulisemaks. Midagi tuli muuta.
Arstina sain aru, et tal ei ole neuroloogilisi häireid, mis võiksid põhjustada unehäireid.
Tänaval kärus magamine polnud ka meie jaoks pääste. Peaaegu sellest hetkest, kui mu poeg kärus iseseisvalt istuma õppis, eelistas ta kõike vaadata, mitte tänaval magada.
Kõik vanemad tahavad oma päeva kuidagi planeerida. Ma ei ole erand. Ja tasapisi jõudsin järeldusele, et laps vajab rutiini.
Selle tulemusena võtsime režiimi sisse kaks jalutuskäiku: enne uinakut ja õhtul. Tänu sellele hakkas laps sügavamalt ja kauem magama. Pärast hea uni laps ärkas sisse hea tuju, ja mitte kogemata katkenud une tundega, nagu varem.
Järk-järgult vähenes liikumishaigus kätes miinimumini. Enne magamaminekut töötasime välja “rituaalid”. Kogume mänguasjad kokku, paneme oma mänguasjade “parkla” garaaži, sulgeme rulood, jätame hüvasti ja soovime Head öödõhtul või päeval magusaid unenägusid kõigile pereliikmetele, lugege muinasjutte.
Ja siis koos emaga loetleme pikalt üles kõik loomad, keda laps teab, kes on juba magama läinud. Nii jääb poeg rahulikumalt magama, sest teab, et “liikumine” ja mängud ei ole lõppenud ainult tema jaoks üksi.
Kordan veel kord, et paljude (enamiku!) laste probleemid on nende vanemate käitumises. Mul oli raske meie isale selgitada, et lapse võrevoodi tuleks kasutada ainult magamiseks. Ja te ei tohiks seda kasutada mänguaediku või batuudina.
Igapäevasest rutiinist kuni minutini rangelt ja hoolsalt kinni pidada on võimatu ega ka vajalik. Kõigepealt peate keskenduma lapse käitumisele ja meeleolule. Kui mu poeg ärkas hommikul vara, siis plaanin jalutuskäigu, tema lõunasöögi ja uinaku veidi varem kui tavaliselt.
Selles une loomise protsessis on väga oluline vanemate arvamuste ühtsus, enesekindel püsivus ja kõigi tegevuste sihipärasus. Nautige teie ja teie beebi und! Las ta magab rahulikult ja kasvab suureks, suureks ja terveks!
Praktiseeriv lastearst ja kahekordne ema Jelena Borisova-Tsarenok rääkis teile probleemist, mis puudutab 2–3-aastaste laste päevasest unest keeldumist.
Paljudele emadele uinak laps - haruldane võimalus olla üksi iseendaga, tegeleda oma asjadega või lihtsalt lõõgastuda. Kuid pole saladus, et paljud lapsed ei lähe päeval magama sellise isuga kui täiskasvanud.
Kas see on hea või halb? Ja miks on vaja päeval uinakuid? Täna räägin teile, miks laps ei taha päeval magada, mis vanuses see normaalne on ja millises vanuses tuleks meetmeid võtta ning mida teha, kui beebi ajab päeva ööga segamini.
Kas peaksin andma äratuse, kui mu laps keeldub päeval magamast?
Kõik sõltub sellest, kui vana teie laps on ja kuidas ta öösel magab. Päevase unepuuduse probleem ei seisne ainult selles, et ema kaotab mitu vaba tundi. Küllap oled ise märganud, et kui päeva jooksul Väike laps Kui ta ei maga, muutub ta õhtuks loiuks, ärrituvaks ja on põhjusega või põhjuseta kapriisne.
Unepuudus tõesti võib põhjustada tähelepanu vähenemiseni ja isegi immuunsuse halvenemine. Lastearstid soovitavad päevasest uinakuplaanist kinni pidada kuni kuueaastaseks saamiseni, kuid praktikas võib laps pärast kolmandat eluaastat “vaiksel tunnil” kapriisseks hakata, isegi kui tema keha ja unetingimustega on kõik korras. Näiteks, banaalse protesti tõttu. Leppige temaga kokku, et vaiksel tunnil võib ta pikali heita ja raamatuid lehitseda... Teete mööndusi ja on tõenäoline, et pärast poolt tundi sellist lamamist jääb laps turvaliselt magama.
Ja kui mitte, siis on kindlasti lihtsam teda õhtul magama panna, eriti kui loobute lärmakatest mängudest ja annate lapsele näiteks tund enne magamaminekut sooja kummeliga. Olge vee temperatuuriga ettevaatlik: jahe vann võib, vastupidi, last turgutada. Esimest korda pärast päevasest unest loobumist võib beebi tukkuma hakata juba 19-20 tunni pärast, kuid tavaliselt muutub selline õhtune uni kiiresti täisväärtuslikuks ööuneks.
Väike pole kaheaastane, aga ta ei taha päeval magada?
Väga väikeste laste jaoks on uni intensiivse arengu allikas, imikud lihtsalt vajavad seda. Magamisest keeldumise põhjus peitub tavaliselt kas tema kehas või magamistingimustes.
Kõige tavalisemad asjad, mis segavad und, on järgmised:
Eredad tuled ja valjud helid. Siin ei erine lapsed täiskasvanutest. Võib-olla paistab päike lapsele otse näkku või kisuvad tänavalt kostvad helid teda pidevalt unest välja.
See toimib sarnaselt ebamugav temperatuur toas. Laps ei tohiks magada riides nagu kapsas ja toatemperatuur peaks olema 21 kraadi piires. Enne munemist ventileerige tuba: värske õhk “uinutab” nii täiskasvanuid kui lapsi. Lihtsalt vältige tuuletõmbust, muidu võib laps külmetada.
Põnevus. Lapsega mängimine on vajalik asi. Kuid ärge imestage, kui ta alguses valjusti naerab ja poole tunni pärast keeldub magama jäämast. Väikesed lapsed tuleb ka magamaminekuks ette valmistada.
. Need võivad põhjustada lapse ärkamist ja kapriissust. Rääkisin teile ühes eelmises postituses, kuidas nendega toime tulla. Ma lihtsalt kordan seda ühte kõige enam lihtsaid viise– kerge massaaž silitavate liigutustega päripäeva.
Probleemid närvisüsteem ja muud haigused. Kui oled jalad alla saanud, kõik tuulutasid, oled vaikne nagu hiir, aga su pisike on endiselt kapriisne, tuleks teda spetsialistile näidata. Tõenäoliselt vaevab teda mingisugune ebamugavustunne, isegi valu, mille põhjuse saab kindlaks teha ainult arst.
Puudumine eeskujulik režiim päeval ei anna lapsele võimalust laste keha tunnetada elurütmi ja konditsioneeritud refleksid, harjumused arenevad aeglasemalt.
Veel üks võimalik põhjus magamast keeldumine - väsimuse puudumine. Laps ei olnud väsinud, liikus vähe, vaatas multikaid ega luges terve päeva. Sel juhul on teda väga raske pikali panna nii õhtul kui ka päeval.
Kui lapsel pole piisavalt tegevust, on vaja tema ajakavasse lisada õuemängud ja kui vanus lubab, siis sportimine. Lihtsalt mitte vahetult enne magamaminekut. Pärast energia vabanemist peate oma tegevust muutma ja rahunema. Ja üsna tõenäoliselt palub laps ise magada.
Mida teha, kui teie laps ajab päeva segamini ööga
Paljudele vanematele tuttav probleem. Laps küll päeval magab, aga öösel ärkab pidevalt, on kapriisne ja nõuab tähelepanu.
Üks mu sõber seisis silmitsi sarnase probleemiga aastaid tagasi ja tema abikaasa tiirutas mitu kuud igal õhtul käruga maja ümber. See oli ainus viis, kuidas mu tütar magama saada. Loomulikult ei too selline olukord head: vanemad on kurnatud ja see pole lapsele sugugi kasulik. Teises peres magas beebi talvel külma käes terve öö rõdul kärus, muud moodi ei saanud. Värske õhk on hea, aga ema magas tuuletõmbuses lahtise rõduga ja kontrollis pidevalt, et tütrel külm ei oleks. Mõnikord aitavad ainult sellised äärmuslikud meetmed. Või normaliseerub uni iseenesest. Kuid kas on midagi, mida saate teha, et aidata oma lapsel korralikult magada?
Näidake oma lapsele päeva ja öö erinevust, tema jaoks pole see nii ilmne kui meie jaoks. Öösel toites pane põlema hämarad tuled, räägi vaikselt ja rahulikult. Kuid päeval, ärkveloleku ajal, peaks olema maksimaalne valgustus. Päeval peate oma lapsega rääkima ja mängima. Las ta näeb, mis täpselt sees on päevavalgustund Päeval tegelevad täiskasvanud oma asjadega: ärge kartke rääkida, televiisorit vaadata ega muusikat kuulata. Muidugi mõistliku helitugevusega, muidu võib beebil hirm tekkida.
Laps on hästi toidetud ja magab hästi. Paljud emad teavad seda reeglit. Seetõttu andke oma lapsele eelviimasel toitmisel veidi vähem kui tavaliselt. Seejärel andke talle vanni ja liikuge rahulikku rutiini ja keskkonda. Viimaseks toitmiseks on teie aare väga näljane, sööb iga viimse tilga ära ja jääb sügavalt magama.
Tutvustage rituaale, millega tähistatakse päeva algust ja lõppu. Päeval ja õhtul saab mängida teatud muusikat, avada ja sulgeda kardinaid. Harjumus on meie teine loomus ja peagi kohaneb laps loomuliku ajakavaga.
Kui laps ärkab, kuid teate, et on liiga vara teda toita ja tema mähkmed on kuivad, ärge kiirustage tema voodisse, oodake mõni minut. Teie tõus on signaal, et saate lõpuks ärgata. Vastasel juhul võib ta mõne minuti pärast uuesti magama jääda. Ausalt öeldes pole see nõuanne mind kunagi aidanud, vastupidi – mida varem laps saab aru, et ema on läheduses, seda kiiremini ta rahuneb. Võimalusena - lapsel on janu. Kui ta joob, jääb ta magama.