Какви храни можете да ядете по време на кърмене? Продукти, които са препоръчителни за консумация
Текст: Евгения Багма
Всяка майка кърмачезнае от първа ръка какво включва периодът на кърмене определена хранаи строга диета. Така че по-голямата част от диетата на кърмещата майка често се състои от... елда и варено месо. Но наистина ли има нужда от такива строги ограничения?
Хранене по време на кърмене: забрани и ограничения
Въпросът е как да се храни кърмачка, за дълго времебеше под щателно наблюдение. Съвременните консултанти по кърмене са уверени, че няма пряка връзка между състава на млякото и храненето на майката, така че всички препоръки за това как да се храни за кърмачка, какво да не яде и какво трябва да се ограничи, всъщност са нищо повече от презастраховане. Разбира се, има основна препоръка за всички случаи - храненето по време на кърмене, подобно на диетата на бременна жена, трябва да бъде балансирано и пълноценно. Но така трябва да бъде всеки човек, който държи на здравето си!
Проучванията показват, че реакцията при детето се причинява не толкова от храните, които майката яде, а от реакциите на собственото й тяло. Например, някои храни могат да причинят киселини, метеоризъм и слабителен ефектили, обратно, допринасят за запек. Тези реакции от своя страна водят до промени в кръвта на кърмещата майка, което се отразява в състава на млякото. Ето защо не трябва да изключвате всички храни от диетата - достатъчно е да наблюдавате кои от тях предизвикват нежелани реакции и кои са напълно безопасни за здравето на майката и следователно на бебето. Само въз основа на тези констатации може да се разбере как да се храни кърмеща майка във всеки индивидуален случай.
- Пиенето на алкохол и пушенето са забранени;
- препоръчително е да се намали количеството силен чай и кафе, тъй като те имат стимулиращ ефект върху нервната система на майката и бебето;
- намалете консумацията на бобови растения, грозде, пържени, мазни и пушени храни.
Продукти, необходими за диетата на кърмачка:
- млечни продукти (кефир, кисело мляко без добавки, извара с масленост 5-9%, мляко с масленост не повече от 2,5% - не повече от 200 ml на ден като част от ястията);
- постни сортове месо, птици и риба;
- мазнини (масло и растителни масла);
- хлебни изделия (с трици, от пълнозърнесто брашно, от пълнозърнесто брашно);
- сладкарски изделия (сухи бисквити, крекери, мармалад, marshmallows, marshmallows);
- зеленчуци и плодове;
- напитки: чайове (зелени, билкови), компоти, плодови напитки, негазирана минерална вода - в количество от 1,5-2 литра на ден.
Алергично дете - хранене по време на кърмене
Ако нито майката, нито детето са алергични, тогава храненето по време на кърмене ще се различава малко от обичайната балансирана диета на жената (с изключение на съдържанието на калории). Но как трябва да се храни кърмещата майка, ако тя или нейното дете има алергични реакции към определени продукти? За съжаление без специална диетав този случай няма начин да се заобиколи.
Следните храни могат да причинят алергии:
- екзотични горски плодове и плодове, особено цитрусови плодове - лимони, портокали, грейпфрути, мандарини, както и ягоди, малини и морски зърнастец;
- чужди протеини, намиращи се в говеждо месо, млечни продукти, риба, птиче месо, соя и бобови растения;
- шоколад;
- химически добавки, оцветители и консерванти в приготвените храни.
Ако бебето или майка му са предразположени към алергии, тогава в първите дни на хранене е препоръчително да изключите напълно горните продукти и след това да ги въведете постепенно, един по един, като наблюдавате реакцията на детето. В случай на алергична реакция, която включва зачервяване на бузите на бебето, суха кожа на коленете или лактите или образуване на газове, продуктът трябва да се изключи от диетата на майката за един месец и след това да се опита да се въведе отново. Някои майки правят погрешно, напълно изключвайки хранителни алергениот вашата диета - всъщност въвеждането им в малки количества чрез кърмата може да попречи на бебето да се развива алергични реакции.
Как да се храни кърмещата майка може да реши само тя, въз основа на нейните наблюдения върху реакцията на бебето и, ако е необходимо, консултация с нейния лекар или специалист по кърмене.
При кърмене повечето вещества, които влизат в женското тяло с храна, проникват в майчиното мляко. Дисбалансът в диетата на жената може да доведе до прекомерно образуване на газове при бебето и появата на алергични обриви.
В допълнение, лошото хранене може да лиши майката от силата и енергията, които са толкова необходими, за да се грижи за новородено.
И сега нека се спрем на това по-подробно.
Адекватното хранене на кърмачка е добро храненедете. Правилна организациядиета на хипоалергенна и здравословни продуктиза кърмеща майка е особено важно през първите месеци, когато обемът на произведеното мляко достига своя максимум.
Списък на ниско алергенни храни за кърмещи майки
За да разберете какви храни може и не може да яде кърмещата майка, трябва да разберете, че храненето на кърмещата майка се състои от три важнипринципи:
- безопасност;
- разнообразие;
- правилен режим на пиене.
Безопасност
Ежедневната диета не трябва да съдържа храни, съдържащи оцветители, консерванти или вредни съединения. Освен това не е безопасно да се консумират тютюневи изделия, алкохол, кафе и силен чай.
Потенциално опасни и дори забранени храни за кърмеща майка включват репички, зеле, пъпеши, броколи, черен хляб, чесън и краставици, тъй като те могат да причинят силни болезнени колики при новородено. Списъкът с такива продукти обаче може да бъде разширен или стеснен независимо, в зависимост от индивидуалните реакции на детето.
Правилен режим на пиене
Жена, която храни бебето си с кърма, трябва да пие поне един и половина литра чиста негазирана вода на ден.
Останалата част от напитката се състои от слабо сварени чайове, сокове, плодови напитки и желе.
Разнообразие
Грешка е да се смята, че диетата на младата майка е лоша. С него компетентна организацияМожете да получите не само всички полезни вещества, но и вкусово удоволствие.
Самата майка не трябва да се ограничава в приема на разрешени храни, като иска да се отърве от излишното телесно тегло. Самата природа на храненето ще ви помогне да се върнете към предишната си форма, без да застрашавате здравето на бебето.
Списък на разрешените продукти за кърмещи майки
На бележка!
Списък на продуктите, които имат слабително действие:
- Цвекло, сок от цвекло
- Сок от ананас
- зеле, зелев сок
- Грозде, лек гроздов сок
- Слива, сини сливи
- Сушени кайсии
- тиква
- Овесена каша
- Пъдпъдъчи яйца
Техника на готвене
Препоръчително е да готвите всякакви ястия на пара, варени или печени. Препоръчва се напълно да се избягва пърженето на храната по време на кърмене.
Храната за кърмеща майка трябва да бъде прясно приготвена.
Млечни продукти за увеличаване на лактацията на кърмачка
- Овесена каша със сметана. Каша на вода с добавяне на 10% сметана; след ядене на такива зърнени храни, гърдите се пълнят обилно с мляко;
- Чайове. Топли билкови чайове. Зелен чайс чаена лъжичка мед, слаба напитка с мляко е полезно да се пие половин час преди хранене;
- отвари. Топла отвара от сушени плодове. Тази напитка е богата на витамини и полезни вещества, спомага за подобряване на качеството на лактацията;
- Ядки. Продуктът не само засилва производството на мляко, но и повишава маслеността му;
- халва. Халвата се препоръчва да се консумира в малки количества, има благоприятен ефект върху съдържанието на мазнини в млякото. Това е особено вярно, когато има достатъчно мляко, но бебето не получава достатъчно и често иска да суче;
- вода. Все още чиста вода – необходимо условиеуспешно кърмене. Трябва да пиете от един до един и половина литра на ден;
- Супи. Диетични супи и бульони. Ястието е много полезно и за самата майка. Ако се готви с птиче месо, препоръчително е да използвате вторичен бульон. Произведеното мляко е питателно и вкусно;
- Сирена. Твърди сирена. Вкусният продукт е много полезен за стабилизиране на лактацията;
- Морков. Моркови и сок от моркови. Зеленчукът стимулира притока на мляко в гърдите, но консумацията трябва да бъде дозирана;
- Сушени плодове. Овесена кашасъс сушени плодове и сушени кайсии. За майка по време на кърмене това ястие може да бъде идеална закуска;
- диня. Сочното, сладко зрънце значително увеличава лактацията.
Влиянието на продуктите върху здравето на бебето
Всичко, което една жена консумира, се отразява на здравето на бебето.
Въздействието може да бъде както отрицателно, така и положително.
- Мляко, добавено към чая - не повече от 150 ml,
- Ферментирали млечни напитки - 500 мл,
- вода - най-малко 2 литра,
- зърнени култури - около 100 г,
- Сирене - 20-30 г,
- Заквасена сметана - около 20 г,
- Извара - 100-150 г,
- яйце - 1 бр.,
- Плодове - 200-300 г,
- Зеленчуци - 500-600 г,
- Нискомаслени сортове риба и месо - по 200-300 g всяка,
- Растително масло - 15 g,
- масло - 30 г,
- Хляб с трици - 200гр.
Билки
Джинджифил, лайка, ехинацея
Ако жената приема тези растения под формата на чай, се препоръчва стриктно да се спазва дозировката им.
Билкови чайове в висока концентрациямогат да бъдат опасни, особено ако съдържат златен печат, към който традиционно се добавя.
Пореч, анасон, смлян сминдух, листа от малина, коприва, резене, копър, върбинка
Не всички от тях са признати от науката за безопасни и ефективни.
Вратига
Не може да се каже, че билката е напълно безопасна за здравето на детето. кърмене. Тази билка може да се класифицира и като слабително средство за кърмещи майки.
Растението често се използва за лечение на мигрена и има лечебни свойства, но бебето няма нужда от него.
Знаете ли какво може? Използвайте помощта на консултант и зарадвайте себе си и вашето бебе!
Популярен въпрос е дали можете да пиете, докато кърмите, той е обстойно разгледан. Разберете най-много безопасно средство за защитаот болка при НВ.
Храни, които трябва да се избягват
- консерви (млечни, рибни, месни);
- полуготови продукти;
- майонезен сос и кетчуп;
- люти сосове на базата на люти чушки;
- топени сирена, сини сирена;
- бобови растения;
- гроздов;
- колбаси.
Алкохол, кофеин, тютюн
Бебето трябва да бъде защитено от излагане на такива вещества не само по време на бременност, но и по време на кърмене.
Ако една жена следва всички представени препоръки, тя ще храни бебето със зряло мляко, съдържащо антиинфекциозни защитни фактори и уникални фактори на растежа.
Осигурено майчино мляко правилното хранене women съдържа есенциални и цистин, ензим липаза с пълен набор от незаменими аминокиселини, които лесно се усвояват дори от новородено бебе.
Една млада майка има толкова много грижи, че е просто невъзможно да запази цялата информация в главата си. Следователно ще бъде полезен специален хранителен дневник, който ще посочи датата на хранене, изядените храни, естеството на изпражненията на детето и общото му състояние.
Въз основа на собствените си бележки можете да създадете уникален хранителен план, който ще бъде най-безболезнен и полезен за бебето и приятен за майката.
По време на периода на кърмене кърмещата майка е двойно отговорна за здравето на бебето си. В крайна сметка диетата и начинът й на живот влияят на качеството на млякото, което е основната храна за нейното дете. Нека да разгледаме основните негативни фактори, влияещи върху кърменето.
Какво е противопоказано за кърмачка по време на кърмене?
Като начало бих искал да отбележа лоши навици, които са строго забранени по време на кърмене.
- 1. Пристрастяване към алкохолни напитки
Алкохолът, консумиран от майката, лесно навлиза в млечните жлези във високи концентрации. Бебето също получава тази отрова заедно с кърмата, което създава огромно натоварване върху все още недостатъчно развития черен дроб на бебето. Алкохолът се елиминира много бавно от тялото на бебето и може да причини сериозна интоксикация. Когато майката пие някакъв алкохол (бира, вино и т.н.), нейната лактация намалява. ...
- 2. Тютюнопушене
Никотинът прониква в млякото почти мигновено след изпушване на цигара. Визуализира високо токсичен ефектвърху органите на бебето. ...
- 3. Лоша хигиена на тялото
Ако кърмещата майка пренебрегва водни процедури, особено по отношение на млечни жлези, след което натрупаната мръсотия и пот създават комфортни условияза развитието на патогенни бактерии. Бебето, което кърми, може да развие язви в устата, стоматит и други възпалителни процеси. Когато кърмите, не трябва да използвате парфюми и дезодоранти със силни аромати, тъй като те запушват порите на кожата, а интензивната миризма провокира бебето да откаже да суче.
- 4. Повишена нервности стрес
Майка, която кърми, трябва да избягва емоционални сътресения, пренапрежение и нервни сътресения, защото всичко това води до намаляване на лактацията. И при постоянно потисничество и неблагоприятна ситуация в семейството, млякото в гърдите може да изчезне напълно.
- 5. категорично не употребявайте наркотици!
Какво не трябва да яде кърмещата майка
- бобови растения (грах, боб, леща): те причиняват подуване на корема при бебета и провокират тежко;
- пикантен, горчив също ароматни растенияи зеленчуци ( чушка, чесън, лук), дори в ястията те правят вкуса на млякото неприятен и детето може да откаже да суче;
- сладки сладкарски изделия и шоколад (кифли, кифли, торти, сладкиши), те предизвикват ферментация в корема, което причинява болка на бебето с незрял чревен тракт;
- цитрусови плодове (портокали, мандарини, лимони) могат да причинят тежка алергична реакция при бебето;
- червени горски плодове, плодове и зеленчуци (червени ябълки, диня, ягоди, домати), поради съдържанието на бета-каротин, могат да причинят алергии, лющене на кожата и обриви;
- морските дарове (калмари, скариди, миди) също са доста силен алерген, така че при кърмене е по-добре да не поемате рискове и да не ги ядете;
- напитки: сладки газирани лимонади (подуване на корема), чай и кафе (повишена възбудимост), алкохолни коктейли (отравяне и интоксикация), неварено мляко (патогенни бактерии) - всичко това при кърмене може да причини безпокойство и дискомфорт на бебето.
Но има още по-важен списък от какво не трябва да се яде по време на кърмене. Тези продукти не трябва да присъстват в диетата на кърмещата майка до края на периода на кърмене, те могат сериозно да увредят бебето:
- Гъби (могат да причинят тежко отравяне);
- Пушени меса и колбаси ( страхотно съдържаниемазнини и изкуствени добавки);
- Готов майонезен сос (сухо мляко, оцет);
- Лют пипер (може да изгори ларинкса на бебето дори чрез мляко);
- Мариновани кисели краставички (опасност от патогенни бактерии);
- Продукти за бързо хранене, бързо хранене.
Отнасяйте се сериозно към диетата си, докато кърмите. Нека вашето бебе получи максимални ползи от млякото, тогава здравето му ще бъде силно, за радост на младите родители.
Храненето след раждане на кърмачка има много особености и забрани. В крайна сметка съставът и количеството пряко зависят от това кърма. Капризите на бебето поради чувствам се зле, кратък сън, запек - всичко това са последици от неспазване на диетата от кърмачка. И така, какво трябва да ядете, за да бъде детето ви здраво и спокойно?
Храненето през първите месеци след раждането трябва да е леко, но често, новите храни трябва да се въвеждат внимателно, като се наблюдава реакцията на бебето. Не забравяйте за ограниченията за вредна храна. Нека разгледаме основните принципи за създаване на меню за млада майка.
Правилното хранене на майката след раждането ще осигури успешна лактация, уелнеси здравето на новороденото дете.
Всичко, което майката яде, влиза в тялото на бебето чрез кърмата и може да причини негативни последици:
- Подуване и силни колики.
- или обратното, диария.
- Някои продукти може да изпитат алергични проявипод формата на обрив.
- Храната със силен вкус и аромат влошава вкуса на млякото и бебето може да откаже да суче.
- Неправилното хранене на кърмачка след раждането може да има стимулиращ ефект върху нервната система на бебето.
Като се придържа към диета, жената също ще осигури себе си и семейството си добра почивка. В крайна сметка бебе, което не страда от колики или запек, спи по-добре, яде добре и наддава.
Такова дете расте и се развива спокойно, без да страда алергичен сърбежи от постоянна болкав корема, а майката не е нервна, опитвайки се да успокои бебето. В допълнение, балансираната и редовна диета, с изключение на пържени и мазни храни, ще помогне на жената да се отърве от излишни килограминатрупани по време на бременност.
Много зависи от хранителните навици на майката по време на бременността. Ако една жена преди това редовно е консумирала райска ябълка, ябълки, сливи, тогава след раждането можете също да добавите тези продукти към диетата. Ако обаче майката не е яла тези плодове преди, а след раждането е проявила интерес към консумацията им, тогава е напълно възможно детето да развие алергия.
Менюто трябва да бъде съставено по такъв начин, че ежедневна диетабяха:
- протеини - 20%;
- мазнини - 15-20%;
- въглехидрати - 60%.
Хранене през първите три дни след раждането
Въпросът за спазването на определена диета трябва да се разглежда от жената не само след раждането на дете, но и по време на бременност. Ако тестовете са лоши, лекарят може да я посъветва да ограничи консумацията на определени храни, за да не провокира влошаване на състоянието.
Няколко дни преди раждането е по-добре да се откажете от такива излишъци като:
- шоколад;
- ядки;
- кафе, силен чай, какао;
- ягоди, домати, червена риба;
- пушени или солени ястия;
- цитрусови плодове и различни екзотични храни.
Също така е по-добре да се намали консумацията на млечни продукти. Така че ще спасите новородено бебе от появата веднага след раждането.
Храната в първия ден след раждането трябва да се състои от прясно приготвени и леки ястия, без пикантни или ароматни подправки. Всъщност през този период процесът на кърмене на жената и отбиването на бебето на гърдата се подобряват.
По-добре е да се ограничите до каша с вода, варено яйце или парче постно месо, можете да ядете постна супа без пържене. От сладкиши се допуска печена ябълка, банан и обикновена бисквитена бисквитка.
Има мнение, че за да се увеличи кърмата, жената трябва да пие много вода. Това не е така, защото използването Голям бройтечностите могат да доведат до горещи вълни и застой на млякото в гърдите. В крайна сметка новороденото бебе яде много малко.
Харесвам!
Ако една жена кърми, това й налага определени ограничения, предимно по отношение на храненето. Кърмещата майка, подобно на бременната жена, не трябва да яде за двама: преяждането няма да донесе нищо добро нито на майката, нито на бебето.
И сега нека се спрем на това по-подробно.
Но това не е моментът да отидете на диета за отслабване, храната трябва да е по-калорична от обикновено. Необходимо е да бъдете възможно най-внимателни към вашата диета, а не само като включите в нея необходими продукти, но и изключвайки неприемливите, които могат да навредят на бебето.
Необходимостта от правилна диета по време на кърмене
Съществува връзка между диетата на жената и качеството на кърмата. Полезни и вредни веществаОт храните, които жената яде по време на кърмене, те преминават в кърмата, която служи като основна храна за бебето.
Веригата е следната: изядените храни се усвояват в стомаха и червата, хранителни веществанавлизат в кръвта на жената и с нея във всички органи, включително и в клетките на млечната жлеза, а оттам навлизат в млякото. До известна степен млечни жлезиса филтър и не всички нежелани вещества преминават от кръвта в млякото. И все пак жената до известна степен храни детето с това, което яде самата тя.
Детето яде това, което яде майка му!
Доброто хранене по време на кърмене е важно не само за детето, но и за самата жена, тъй като през този период тялото се възстановява след бременност и раждане, а резервите му се изразходват и за образуването на мляко. IN следродилен периодповишена чувствителност на жените към различни заболявания, може да се появят алергии, да се наруши чревната микрофлора и лошо храненепровокира такива състояния.
Всяко заболяване на майката засяга както количеството и качеството на кърмата, така и настроението и благосъстоянието на детето, което е много зависимо от майката. Строга диета, спазвана от кърмеща майка, може да доведе до придирчивост на детето към храната, така че всички ограничения трябва да бъдат разумни и не прекомерни.
Какво не трябва да яде кърмещата майка - списък с храни
Много храни, които обикновено се приемат от самата жена, могат да причинят алергични реакции при кърмено бебе под формата на обрив, диария и спазми. респираторен трактпредставляващи заплаха за живота.
Редица храни причиняват стомашно разстройство, газове и колики.
Някои имат неблагоприятен ефект върху нервната система.
И накрая, има продукти, които просто придават на млякото неприятен вкус.
Ето защо всяка майка се интересува от такива въпроси като какво категорично не трябва да яде кърмещата майка, какво не трябва да яде през първия месец след раждането и какво да яде, за да избегне колики. Помислете за списъка на забранените храни по време на кърмене:
- Алкохол- първото табу за кърмачка. Съдържа опасни токсини, които причиняват смърт мозъчни клетки, е много опасно за незрелия черен дроб на новородено, а и за всички други органи. Децата на майки пиячки могат да изпитат сънливост, летаргия, бавно наддаване на тегло и забавено умствено и двигателно развитие. как по-малко детеи колкото по-ниско е теглото му, толкова по-бавно алкохолът се отстранява от тялото и доза, която е безвредна за възрастен за бебе, може да бъде прекомерна.
- Силен чай и кафе- действат стимулиращо, влияят неблагоприятно върху нервна система. Ако е трудно да се откажете от тези тонизиращи напитки, пийте само слаби, за предпочитане с добавяне на мляко. По-добре е да преминете към билкови чайове, които насърчават лактацията и нямат стимулиращ ефект.
- Лук чесън, обилно подправени с подправки, пикантни ястия - влияят на вкуса на млякото. Основната опасност дори не е детето да остане гладно, да не иска да пие мляко със специфичен вкус, а да откаже да суче. Освен това подправките могат да причинят стомашно разстройство.
- Шоколад, Екзотични плодове , особено цитрусовите плодове, плодовете с оранжев и червен цвят, раците и скаридите са най-известните алергенни храни. Опасностите от алергените за бебето вече бяха обсъдени по-горе. По-добре е напълно да изключите от диетата храни, които причиняват алергии при по-голямата част от хората, за да не ги провокират. Силно алергенните продукти също включват:
- морски деликатеси, мазни риби, хайвер;
- мазни млечни продукти и млечни продукти , сирена, особено остри;
- туршии, маринати, консерви, сосове, съдържащи консерванти, пикантни храни;
- пушени меса, колбаси, яйца;
- пшеница, грис, овесени ядки;
- ядки, фъстъци, екзотични сушени плодове, мед, карамел; продукти, съдържащи аромати и багрила.
- Газирани напитки, особено лимонада. Съдържа се дори в минерална водавъглеродният диоксид причинява процеси на ферментация, подуване на корема и може да провокира газови колики. И всички видове лимонади и сладки газирани напитки също са алергени поради високо съдържаниеконсерванти, овкусители, оцветители. Соковете също трябва да се третират с повишено внимание, ако е възможно, използвайте домашно приготвени пресни сокове, а не закупени от магазина. Алергени могат да бъдат и сокове с ярки цветове – доматен, портокалов, червено грозде, червени ябълки.
- Захар и сладкиши, варива, черен хляб, грозде. Подобно на газираните напитки, те стимулират процесите на ферментация и газообразуване. краставици, Бяло зеле, ябълковите кори също са известни с това, че причиняват колики и лошо храносмилане. Ако детето реагира нормално на присъствието им в диетата на майката, те могат да се ядат, но умерено.
- Вредни храни. Мазните риби и млечните продукти вече бяха споменати като алергени. Кърмещите майки също трябва да избягват тлъстото месо и сланина; съдържащите се в тях наситени мастни киселини повишават съдържанието на мазнини в млякото и се усвояват лошо от развиващите се бебета. стомашно-чревния трактбебе.
- Сладкиши, печива, хлебни изделия, Вредни храниТе също са нежелателни в диетата на кърмещата майка, тъй като не носят никаква полза и могат да причинят наддаване на тегло. След раждането кога се случва? хормонални промени, и няма достатъчно време за спорт, това може да е сериозен проблем.
- лекарства. Няколко думи трябва да се кажат за продукти, които не са храна, но употребата на които от кърмеща майка също е ограничена. Това лекарства. Фармакологични лекарстватрябва да се приема само при необходимост за кратко време, инструкциите обикновено съдържат информация за допустимостта на приема това лекарствопо време на кърмене. Понякога се препоръчва да се вземе лекарството само ако се очаква терапевтичен ефектнадвишава възможна вредатяло и само лекар може да реши това.
Основни принципи на хранене по време на кърмене:
- Възможно най-малко ограничения! По-често ограниченията в диетата са вредни за здравето на майката и детето, а не нейното разнообразие.
- Диетата на кърмеща майка по състав и количество трябва да бъде възможно най-близка до диетата на нормалната здрав човек, водещ здравословен начин на животживот.
- Ако не знаете дали конкретен продукт, който възнамерявате да ядете, може да навреди на дете, помислете дали може да навреди на възрастен, който се тревожи за здравето си? Ако установите, че продуктът е безопасен, тогава най-вероятно няма да навреди на детето по никакъв начин.
Правила за спазване на хипоалергенна диета
В допълнение към продуктите е много вероятно причиняващи алергии, има много по-слабо изразени алергени.
В тази междинна категория между алергените и хипоалергенни продуктивключва месни субпродукти, картофи и бобови растения, зелени чушки, кайсии, дини, касис и боровинки, бисквити и зърнени хлябове.
Първоначално те трябва да се въвеждат в диетата малко по малко и трябва да се наблюдава реакцията на детето.
Яжте това, което расте във вашия район.
Докато бебето навърши 3 месеца, майката не трябва да консумира дори потенциални алергени с умерена активност. Правилата за разширяване на диетата на кърмеща майка в много отношения са подобни на правилата за въвеждане на допълващи храни. Добър навик е да водите хранителен дневник, който отразява диетата на майката, особено нововъведенията в нея и реакцията на бебето.
Не трябва да въвеждате повече от две нови храни, които могат да причинят алергии на месец, като изчакате 2 седмици. възможна реакция. По отношение на алергичните реакции най-безопасните плодове са тези, които растат във вашия район.
Кога не трябва да кърмите?
Лекарите забраняват кърменето на дете след употреба на алкохол. Не можете да храните, докато майката не е напълно трезва, въпреки че критичната концентрация на алкохол в млякото ще бъде 30 минути след пиенето.
Едва след като алкохолът е обработен от черния дроб, след около два часа, можете да поставите бебето на гърдите.
Видео "Диета за кърмачка"
Гледайте нашето видео за храненето на кърмачка и научете как правилно да формулирате диетата си, така че да е пълноценна и питателна за вашето бебе:
Диета на кърмеща майка и възрастта на бебето
Първият месец на кърменето е особено важен и храненето на кърмещата жена през този период заслужава най-внимателно наблюдение. Пълномаслено краве мляко, заквасена сметана, богати бульони, сурови зеленчуции плодове, пресни бял хляб, стафидите през първия месец са нежелателни за ядене, а през първото десетилетие след раждането - забранено е.
Хипоалергенната диета и минимизирането на храните, които предизвикват подуване (газове, метеоризъм, колики) са особено важни през първите 3 месеца. Въведете пържени храниНе трябва да се включва в диетата на майката, докато бебето не навърши шест месеца.
ОТНОСНО правилна употреба. Завършете храненето безболезнено и безопасно.
Възможно ли е по време на кърмене? Инструкции. Как да се борим с настинка по време на кърмене.
Нека обобщим
Диетата на кърмещата майка е много важна, защото засяга:
- количеството и качеството на млякото;
- възстановяване женско тялослед бременност и раждане;
- устойчивост на болести;
- формиране на хранителни навици на детето.
Калоричното съдържание на храната, консумирана от жена по време на кърмене, трябва да се увеличи с 300-500 калории, но не за сметка на сладкиши, сладкиши, мазнини.
Диетата на жената трябва да бъде възможно най-пълноценна и разнообразна, но някои храни трябва да се избягват.
„Черният списък“ включва:
- алкохол;
- алергени;
- продукти, които причиняват образуване на газове, стомашно разстройство;
- тонизиращи напитки, съдържащи кофеин;
- продукти със специфичен вкус и мирис, люти, пикантни;
- храни с високо съдържание на мазнини.
Диетата на майката трябва да се разширява постепенно, като се контролира реакцията на детето към нови ястия, първите 3 месеца от ограничението са по-строги, така че трябва да проучите списъка с това, което не трябва да ядете за кърмачка. Диетата на кърмещата майка формира хранителните навици на детето и като се ограничава строго по време на кърмене, майката рискува да стане придирчива, така че всички забрани са добри в умерени количества.