Бъбречният пролапс се лекува без операция. Ефективни упражнения за пролапс на бъбреците: препоръки и описание
Тези, които са преживели нефроптоза, знаят от първа ръка за опасностите, които крие това заболяване. Следователно, колкото по-рано започне лечението, толкова по-добра е прогнозата за пациента. Един от основните методи консервативна терапияпролапс на бъбреците е тренировъчна терапия.
Специализираните упражнения за нефроптоза укрепват мускулната рамка на гърба и корема и помагат за възстановяване на нормалното разположение на органите на отделителната система. В нашия преглед ще разгледаме общи разпоредбифизическа терапия за повдигане на увиснали бъбреци и анализиране на най-ефективните упражнения.
Как степента на пролапс влияе върху възможностите за лечение?
Нефроптозата е придобито заболяване, което се характеризира с пролапс на бъбрека под нивото на 2-3-ти лумбален прешлен. Обикновено пикочният орган не е неподвижен, а е здраво задържан във физиологична позиция благодарение на действието на фасцията, диафрагмата, гърба и коремните мускули и собствените си мастни или фасциални структури.
Причините за патологичния пролапс на бъбреците могат да бъдат:
- нисък мускулен тонус поради липса на физическа активност, атрофични заболявания;
- намаляване на собствената мастна капсула на бъбреците, причинено от внезапна загуба на тегло;
- отслабване на лигаментния апарат;
- множество раждания;
- продължително стоене (например при работа като фризьор, продавач).
Това заболяване се развива 5-6 пъти по-често при жените, отколкото при мъжете. Типичната възраст за диагностициране на патологията е 30-60 години. В 60-70% от случаите десният бъбрек на пациента пролабира (това се дължи на характеристиките анатомична структура). Двустранната нефроптоза е изключително рядка.
В зависимост от това колко е увиснал бъбрекът, има 3 етапа на заболяването:
Етап I Изместване на бъбрека с дължина до 1,5 прешлена. Трудно е да се диагностицира, тъй като практически няма симптоми. Етап II: Спускане на долния полюс на бъбрека до нивото на два прешлена. Характеризира се със силна лумбална болка, която намалява, когато органът се върне на мястото му (например в легнало положение). Етап III Степента на изместване достига дължината на три прешлена. Пациентът е загрижен за постоянна интензивна болка в долната част на гърба, признаци на нарушение на пикочната система - подуване, повишена кръвно налягане, дизурия.
Редовната гимнастика при лек пролапс на бъбреците гарантира отлични резултати. Нефроптоза степен 3 е индикация за хирургическа корекциясъстояние.
Как тренировъчната терапия може да помогне при нефроптоза?
Всички упражнения за пролапс на бъбреците са насочени основно към укрепване на мускулите на корема и долната част на гърба. Силна мускулна рамка - основен факторда отгледате „изгубен“ орган.
Класовете по терапия с упражнения за нефроптоза се провеждат ежедневно, за предпочитане сутрин (1-2 часа след закуска). Стаята за зареждане трябва да е хладна, но без течение. Изберете удобни дрехи, които няма да ограничават движенията.
Упражненията за повдигане на бъбреците се извършват с бавно темпо, без резки движения. Те не трябва да причиняват дискомфорт или да причиняват болезнени усещанияв долната част на гърба. Увеличавайте капацитета на натоварване постепенно, като увеличавате обема и продължителността на зареждане на всеки 2-3 дни. За да усетите ефекта от този метод на терапия, не пропускайте часовете. физиотерапия: Те трябва да станат важна част от живота.
Не забравяйте, че упражненията винаги започват с петминутна загрявка, по време на която загрявате основните мускулни групи и се подготвяте за активността.
Стартов комплекс
Стартовият комплекс се извършва веднага след загрявката. Тя включва следните упражнения:
- Начална позиция: легнало по гръб (изисква се твърда повърхност). Плавно повдигнете правите си крака до 90° и ги спуснете също толкова плавно. Повторете 10-12 пъти.
- Началната позиция е същата. Повдигнете краката си направо над повърхността и притиснете ръцете си към тялото. Правете усукващи движения с торса последователно надясно и наляво. Повторете 6-8 повторения по схемата: 20 s – изпълнение, 10 s – почивка.
След почивка (не повече от 2-3 минути) започнете да изпълнявате основния набор от упражнения.
Основен комплекс
Повечето от упражненията в този комплекс се изпълняват легнали по гръб. Те използват активно коремните и гръбните мускули, както и общата издръжливост. В зависимост от степента на нефроптозата се използват различни ъгли на положение на тялото. Така например при пролапс на бъбреците от степен 1 се препоръчва повдигане на краката с 15 ° от пода, със степен ll - с 30 °. Не забравяйте за дишане правилно: Вдишайте, докато се отпускате, и докато насилвате, издишайте дълбоко.
- "Велосипед". Повдигнете краката си от повърхността и започнете да въртите виртуалните педали. Продължете да изпълнявате упражнението за 1,5-2 минути.
- Алтернативно дръпнете краката си, свити в коленете, към корема, като си помагате с ръце. Изпълнете 6-8 повторения на всяка страна.
- IP – свити крака, стъпала на пода, дебела гумена топка между коленете. Стиснете го силно с колене за 10 секунди, след което отпуснете мускулите напълно. Повторете 8-10 пъти.
- Повдигнете изпънати крака под ъгъл от 90°C. Докато вдишвате, бавно ги раздалечете и докато издишвате, върнете се в IP. Изпълнете упражнението 6-8 пъти.
- Завъртете краката си от легнало положение на ваша страна. Повторете 8 пъти.
Комплексът завършва с упражнението „Котешки гръб“, което е много полезно при увиснали бъбреци. Наблегнете на дланите и свити колене. Стегнете мускулите на долната част на гърба и извийте гърба си колкото е възможно повече. Останете в това положение за 10-15 секунди. След това, напротив, огънете добре долната част на гърба. Повторете 10-15 пъти.
По този начин, пълен комплексУпражненията, включително загрявката, ще ви отнемат около 25 минути.
Важна информация за пациента
Въпреки факта, че физическата терапия за бъбречни заболявания се счита за лека и обикновено се понася добре от пациентите, има нюанси, които е важно да знаете:
- Не правете упражнения с пълен стомах: това може да причини стомашно-чревни проблеми.
- Ако почувствате дискомфорт по време на упражненията, заядлива болкав долната част на гърба или се чувствате замаяни, спрете незабавно. В бъдеще не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.
- След консултация с вашия нефролог, след тренировка, носете превръзка, която ще ви помогне да фиксирате пикочните органи в правилната позиция.
- Диафрагменото дишане също помага за тренирането на коремните мускули. Извършва се чрез надуване на корема при вдишване и прибиране при издишване. Това дишане може да се използва преди, по време и след тренировка.
Упражняващата терапия за пролапс на бъбреците е ефективна не само за елиминиране неприятни симптомизаболявания, но и за профилактика сериозни усложнения. Силната мускулна рамка е в състояние да държи бъбрека във физиологично положение и да предотврати по-нататъшния му пролапс.
В допълнение към физиотерапията, комплексна терапиянефроптозата трябва да включва профилактика на инфекции на пикочните пътища, спазване на принципите на здравословен начин на живот и диета с преобладаваща консумация на млечни и растителни храни. При внимателно отношение към вашето здраве прогнозата за пациенти с бъбречен пролапс остава благоприятна.
Лечебно физическо възпитание (физикална терапия).
Упражнения за нефроптоза, пролапс на органи
постоянно упражнение
укрепване на долната част на корема.
1. Лекарят каза, че любимото ми упражнение трябва да бъде: легнете по гръб и леко повдигнете краката си над пода (на нивото на кибритена кутия), без да повдигате долната част на гърба и го задръжте толкова дълго, колкото можете няколко пъти.
2. Също така трябва да правите упражнения: „велосипед“, „свещ“, трябва да плувате 2-3 пъти седмично.
3.Pстойте 15 минути "с главата надолу" (повдигане на краката и корема, така наречената свещ - въпросът е бъбреците да са обърнати с главата надолу спрямо земята, така че пясъчната утайка да излезе от дъното), след това легнете от едната страна за 30 минути, след това същото за 15 и 30 от другата).
Сутрешна тренировка
Упражненията трябва да се изпълняват ежедневно в продължение на 20-30 минути, най-добре сутрин. Началната позиция на всички упражнения, с изключение на последното, е легнало по гръб.
1. Краката леко свити в коленете. Дишайте с диафрагмата - при вдишване изпънете корема си максимално навън, а при издишване го издърпайте силно. Изпълнете 5-10 пъти.
2. Алтернативно повдигнете правите крака нагоре, 5-8 пъти всеки.
3. Алтернативно дръпнете краката си, свити в коленете, към корема. Изпълнете движението 6-8 пъти с всеки крак.
4. Изпълнете упражнението „велосипед“ за 1-2 минути.
5. Стиснете малка топка между коленете си за 6-8 секунди. Направете упражнението 4-5 пъти.
6. Докато вдишвате, повдигнете изпънати кракавертикално нагоре, докато издишвате - надолу. Повторете 5-10 пъти.
7. Повдигнете краката си изправени нагоре, коленете събрани. При вдишване раздалечете краката си, при издишване ги кръстосайте. Повторете 5-6 пъти.
8. Начална позиция: легнал на дясната си страна. Повдигнете нагоре ляв крак 6-8 пъти. Повторете същото, докато лежите на лявата си страна.
комплекс №1
Нефроптозата е пролапс на бъбрека, блуждаещ бъбрек, състояние, при което бъбрекът е силно изместен от обичайното си положение в лумбалната област към корема и дори таза. В този случай бъбрекът може или да се върне на обичайното си място, или да не се върне обратно. При промяна на позицията на тялото бъбрекът се движи повече от нормалното. Бъбрекът се държи на място в лумбалната област от: коремни връзки, фасции, мускули на коремната стена и суспензорен лигамент на бъбрека.
Има набор от упражнения, които могат да се изпълняват при пролапс на органи (бъбреци, матка, вагина и др.) в комбинация с други процедури.
Изходни данни | Съдържание на упражненията | Брой повторения | Насоки |
Легнете по гръб, ръцете покрай тялото | 4-6 пъти | Направете всички позиции в изходна позиция, легнали по гръб с ролка | |
Легнете по гръб, ръцете на ширината на раменете | Кръгови движения на краката в едната и другата посока | 10-12 пъти | Дишането е произволно |
Легнете по гръб, ръцете към раменете | Кръгови движения в раменните стави в двете посоки | 10-12 пъти | Дишането е произволно |
Легнете по гръб, ръцете към раменете | Алтернативно огъване и удължаване на краката | 6-8 пъти | Повдигнете крака си от пода |
Легнете по гръб, ръцете към раменете | Вдигнете лявата си ръка и десен кракнагоре - издишайте, надолу - вдишайте, също с другата ръка и крак | 4-6 пъти | - |
Легнал по гръб, ръце отстрани, свити крака | Разтворете коленете си встрани, докато вдишвате, издърпайте перинеума, задръжте за 3-5 секунди, върнете се в изходна позиция | 4-6 пъти | - |
Легнете по гръб, ръцете отстрани, краката на ширината на раменете | „Завъртете торса“, дланта докосва противоположната длан | 4-6 пъти | - |
Легнал по гръб | Докато вдишвате, повдигнете десния си крак, издишайте - огънете крака си в коляното и го дръпнете с ръце към стомаха, също с левия крак | 4-6 пъти | - |
Легнете по гръб, краката са свити в коленете | „Полумост“, издърпайте перинеума, задръжте за 3-5 секунди, върнете се в изходна позиция | 4-6 пъти | Краката на ширината на раменете, ръцете опирани на лактите |
Лежа по гръб | "велосипед" | до 1 минута | Ръце произволно |
Лежа по гръб | Докато издишвате, дръпнете двата крака към корема си с ръце, „роб“ | 4-6 пъти | - |
Легнал по гръб | "диафрагмено дишане" | 4-6 пъти | Докато издишвате, издърпайте корема си колкото е възможно повече |
Легнал по гръб | Повдигнете правия крак, прикрепете другия, задръжте за 5-10 секунди, спуснете един по един | 3-4 пъти | - |
В позиция "бреза" движенията са "велосипед", "ножица" | "Бреза", "Плуг" | до 1 минута | - |
Алтернативно преместване на краката назад | 4-6 пъти | - | |
Легнете по корем, ръцете под брадичката | В същото време свийте коленете си, докато вдишвате, стиснете силно задните части и приберете ануса, задръжте за 3-5 секунди. | 4-6 пъти | - |
Легнете по корем, ръцете напред | "лодка" | Повдигнете ръцете и краката си, волево дишане | до 1 минута |
Легнал по гръб | "Стил пластун" | 6-8 пъти | Докоснете лакътя с коляното |
Коляно-лакът | Използвайте коляното си, за да достигнете противоположната ръка, последователно с всеки крак | 6-8 пъти | Не повдигайте коляното си от пода |
Коляно-лакът | Свийте лактите си и допрете гърдите си до пода | 6-8 пъти | Лактите се разтварят отстрани |
Коляно-лакът | 6-8 пъти | - | |
Коляно-лакът | "Зло и добро" котка | 4-6 пъти | - |
Коляно-лакът | "Дупка под напречната греда" | 4-6 пъти | - |
Коляно-лакът | Използвайте коляното си, за да достигнете противоположния лакът, последователно с всеки крак | 6-8 пъти | - |
Коляно-лакът | Завъртете се назад с всеки крак последователно | 6-8 пъти | - |
Коляно-лакът | "Ъгъл" 3-5 сек | 3-4 пъти | - |
Коляно-лакът | "диафрагмено дишане" | 3-4 пъти | - |
Коляно-лакът | Без да повдигате дланите си от пода, седнете на петите си | 3-4 пъти | - |
Легнал по гръб, свити крака | Самостоятелен масаж на корема | до 1 минута | Отдолу нагоре спирала по посока на часовниковата стрелка от пъпната ямка |
комплекс №2
Предлагаме набор от упражнения, които пациентите с нефроптоза трябва да правят в продължение на 20-30 минути всеки ден, за предпочитане сутрин:
- Легнете по гръб, леко огънете коленете си, издуйте стомаха си, докато вдишвате, задръжте дъха си и го вдишвайте, докато издишвате. Повторете 5-10 пъти.
- Началната позиция е същата. Докато вдишвате, повдигнете изпънатите си крака вертикално нагоре, докато издишвате, върнете краката си в първоначалното им положение. Повторете упражнението 5-10 пъти.
- Легнете по гръб, повдигнете краката си, коленете заедно. Разтворете краката си - вдишайте, кръстосайте краката си - издишайте. Повторете 5-10 пъти.
- Начална позиция - по гръб с възглавница под долната част на гърба с височина 10-15 см (възможна е сгъната възглавница). Докато вдишвате, огънете десния крак, докато издишвате, върнете крака в първоначалното му положение. Докато вдишвате, огънете левия крак, докато издишвате, върнете се в изходна позиция. Повторете няколко пъти.
- Начална позиция - по гръб с опора под кръста. Докато вдишвате, повдигнете десния си крак нагоре; докато издишвате, върнете крака в първоначалното му положение. Докато вдишвате, повдигнете левия крак нагоре, докато издишвате, върнете крака в първоначалното му положение. Повторете няколко пъти.
комплекс №3
1. Легнете по гръб, ръцете покрай тялото, краката събрани. Свийте левия си крак в коляното и го изправете, направете същото с втория крак. Повторете упражнението за 1 минута.
2. Легнете по гръб, както в предишното упражнение. Разтворете ръцете си встрани (като крила) и вдишайте, върнете се в изходна позиция и издишайте. Повторете 4 пъти.
3. Легнете по гръб, повдигнете двата си крака от пода с леко свити колене и имитирайте движенията на каране на велосипед. Правете упражнението за 1 минута.
4. Легнете по гръб, както в предишните упражнения, свийте лактите и се изправете с усилие, сякаш се боксирате. Направете това за минута.
5. Легнете по гръб, ръцете покрай тялото, сгънете коленете си и поставете краката си на пода. Повдигайте своите наги последователно, имитирайки стъпки. Направете това за минута.
6. Легнете на дясната си страна, докато вдишвате, повдигнете десния си крак и докато издишвате, го спуснете. Правете упражнението за минута, след което се преобърнете на другата страна. Препоръчва се този комплекс от упражнения да се изпълнява всеки ден, за предпочитане сутрин.
.Комплекс No4
Упражнения за укрепване на коремните мускули:
- легнете по гръб, леко огънете коленете си, надуйте стомаха си, докато вдишвате, задръжте дъха си и вдишайте, докато издишвате, повторете пет до десет пъти;
- от предишната изходна позиция, вдишайте - повдигнете изпънатите си крака вертикално нагоре, докато издишвате - върнете краката си в първоначалното им положение, повторете упражнението пет до десет пъти;
- от легнало положение по гръб повдигнете краката си (коленете събрани). Разтворете краката си - вдишайте, кръстосайте краката си - издишайте, повторете шест пъти;
- от изходна позиция по гръб с възглавница под долната част на гърба до височина от десет до петнадесет сантиметра (използвайте сгъната възглавница): докато вдишвате, огънете десния си крак, докато издишвате, върнете крака в първоначалното му положение; докато вдишвате, огънете левия крак, докато издишвате, върнете се в изходна позиция; повторете няколко пъти.
Правете този набор от упражнения всяка сутрин в продължение на тридесет минути на празен стомах.
комплекс №5
Бъбреците имат това свойство – да се спускат надолу. Дори леко хлътнали бъбреци не могат да функционират правилно. Те не са на мястото си. Възможно ли е да се повиши бъбреците? Много просто.
За да направите това, трябва да укрепите мускулите на гърба и корема.
Лесно зареждане.
1. Укрепване на коремните мускули. Легнете по гръб на пода. Краката са полусвити, т.е. стъпалата на краката са близо до задните части. Ръцете на тила. Повдигнете леко торса си, така че само гърдите ви да се повдигат. Долната част на гърба не се отделя от пода. Направете го удобен брой пъти. Ако отдавна имате желе вместо шкембе, то нека да е 6 пъти. След това повдигаме краката си, така че пищялите да са успоредни на пода, а бедрата – перпендикулярни на пода. В това състояние правим наполовина, т.е. 3 пъти. След това изправете пищялите така, че краката ви да са напълно перпендикулярни на пода. Ние правим половината от първоначалното количество, т.е. 3 пъти. След това се обръщаме по корем, ръце на тила както преди и правим повдигане гръден коштолкова пъти, колкото сте повдигнали в предишната част на упражнението, т.е. 6 + 3 + 3 = 12 пъти. След известно време увеличаваме броя на повдиганията, правим първата част съответно 8 пъти, втората и третата 4 пъти, а последната - 16 пъти. След известно време отново увеличаваме броя на изкачванията според дадения алгоритъм. Довеждаме броя на повдиганията до разумно ниво, например до 30 в първата част.
2. Масаж на бъбреците. Ставаме след изпълнение на първото упражнение. Започваме да се огъваме настрани и назад. Краката на ширината на раменете, стъпалата успоредни един на друг. Започваме да накланяме тялото надясно и назад, дясна ръкаплъзга се по задната част на крака. Лявата ръка се издига нагоре. Главата пада свободно надясно. Когато достигнете максимална позиция, направете две или три махове с тялото си, като се опитате да спуснете ръката си още по-надолу. Ставаме и правим това движение лява страна. Достатъчно е да направите 4-5 пъти във всяка посока. При изпълнение на това упражнение бъбреците се притискат и разтягат, което има най-благоприятен ефект върху тях. В следващия бюлетин ще ви кажем как да се предпазите от камъни в бъбрецитеили как да ги накараш да не съществуват, когато вече съществуват.
комплекс №6
Има и физиотерапия, насочени към укрепване на коремните и гръбните мускули.
Набор от тези упражнения трябва да се изпълнява в продължение на 20-30 минути всеки ден, за предпочитане сутрин:
n 1. Легнете по гръб, леко огънете коленете си. Надуйте стомаха си, докато вдишвате, задръжте дъха си и го вдишвайте, докато издишвате. Повторете 10-15 пъти.
N 2. Начална позиция - същата. В момента на вдишване повдигнете изпънатите крака вертикално нагоре и докато издишвате, върнете краката в първоначалното им положение. Повторете 5-10 пъти.
n 3. Легнали по гръб, повдигнете краката си, коленете събрани. Разтворете краката си отстрани - вдишайте, кръстосайте краката си - издишайте. Повторете 7-8 пъти. n 4. Поставете възглавница или сгъната възглавница с височина 10-15 сантиметра под долната част на гърба. Докато вдишвате, огънете десния крак, докато издишвате, върнете крака в първоначалното му положение. Докато вдишвате, огънете левия крак, докато издишвате, върнете крака в първоначалното му положение. Повторете 5-6 пъти. n 5. Изходна позиция - по гръб с опора под кръста. Докато вдишвате, повдигнете десния си крак нагоре; докато издишвате, върнете крака в първоначалното му положение. Докато вдишвате, повдигнете левия крак нагоре, докато издишвате, върнете крака в първоначалното му положение. Повторете 5-6 пъти.
комплекс №7
Заемете изходна позиция: легнете по гръб. Дишайте с диафрагмата (при вдишване повдигнете стомаха колкото е възможно повече, при издишване го дръпнете силно). Изпълнете упражнението 4-8 пъти.
Началната позиция е същата. Повдигнете правите си крака един по един, 4-8 пъти всеки. Началната позиция е същата. Издърпайте един по един свити кракакъм стомаха. Изпълнете това движение 6-8 пъти с всеки крак.
Началната позиция е същата. Правете упражнението „велосипед“ за 1-2 минути.
Начална позиция: легнете на дясната си страна. Повдигнете левия крак 6-8 пъти. След това легнете на лявата си страна и повдигнете десния крак 6-8 пъти.
Начална позиция: легнете по гръб. Стиснете топката между коленете си за 6-8 секунди. Направете това упражнение 4-5 пъти.
При нефроптоза те се решават заседнали игри, бавни разходки по равно, но не се препоръчват движения и упражнения, придружени с разклащане на тялото - скачане, бягане, разтягане и висене.
комплекс No8
Терапевтични упражнения за пролапс на бъбреците
Това лечебно упражнение е насочено към укрепване на коремните и гръбните мускули, осигуряване на нормално вътрекоремно налягане и ограничаване на изместването на бъбреците надолу. С малка степен на пролапс може дори да повиши бъбреците до нормалното.
Гимнастиката е предназначена за 20-30 минути дневно, за предпочитане сутрин. Тази гимнастика се изпълнява на празен стомах. Изпълнявайте упражнения върху мека, топла постелка (спално бельо). Пийте половин чаша преди тренировка топла вода.
Упражнение едно. Начална позиция (i.p.): легнало по гръб, леко сгънати колене. Дишайте с диафрагмата: при вдишване издувайте стомаха колкото е възможно повече, при издишване го изтегляйте максимално. Повторете 5-10 пъти.
Упражнение две. I.p., легнал по гръб, поставете под гърба си мека възглавница с височина 10-15 см. Докато вдишвате, повдигнете единия крак, докато издишвате, го спуснете. Повторете 5-10 пъти с всеки крак.
Трето упражнение. I.p. същото. Докато вдишвате, сгънете единия крак и го издърпайте към стомаха, докато издишвате го върнете в изходна позиция. Повторете 5-10 пъти с всеки крак.
Четвърто упражнение. I.p., легнал по гръб, ръцете покрай тялото, краката свити в коленете, краката на пода. Алтернативно повдигнете левия и десния крак. Изпълнете упражнението за минута.
Упражнение пето. I.p., легнал по гръб, ръцете покрай тялото, краката заедно. Повдигнете краката си над пода, леко огънете коленете и изпълнете ротационни движения, симулиращ каране на велосипед. Изпълнявайте упражнението 1-2 минути.
Упражнение шесто. I. p. лежи от дясната страна. При вдишване повдигнете левия си крак, а при издишване го спуснете. След това легнете на лявата си страна и повдигнете десния крак. Повторете 5-10 пъти с всеки крак.
Упражнение седмо. IP легнал по гръб, краката са свити в коленете. Стиснете топката между коленете си за 5-8 секунди. Повторете упражнението 4-5 пъти.
Упражнение осмо. И. п. лежи по корем, ръцете са протегнати покрай тялото. Докато вдишвате, огъвате и разтягате гръдния и лумбалния гръбначен стълб, повдигнете главата си нагоре, повдигнете гърдите си, дръпнете раменете назад, повдигнете краката си (в идеаленСамо тазът и коремът трябва да докосват постелката). След като фиксирате тази позиция за една или две секунди, издишайте и се върнете в изходна позиция. Повторете 3-5 пъти.
Бъбрекът се отнася до орган, който може да има постоянно място или да се премести допустима стойностот нормата. Нормална операцияорганът позволява изместването му с няколко сантиметра, но ако бъбрекът е необичайно изместен от няколко прешлена в процеса на движение, се поставя диагноза нефроптоза. На практика десният бъбрек най-често пролабира, едновременното изместване на два органа е изключително рядко. Бъбрекът се поддържа от специален свързващ елемент, състоящ се от черупка, стъбло и легло. Всички тези елементи са здраво закрепени към гръбначния стълб. В тази статия ще ви разкажем как да повдигнете бъбрек, да анализирате етиологията на нефроптозата, нейните симптоми и методи на лечение.
Етиология на нефроптозата
Нефроптозата е придобито заболяване в резултат на патологични промении нарушения в апарата, отговорен за задържането на органаНефроптозата е придобито заболяване, което възниква в резултат на патологични промени и нарушения в апарата, отговорен за задържането на органа (коремни връзки, бъбречно легло, коремни стении мускулите на лумбалната област). Подвижността на бъбрека се влияе от намаляване на мастната капсула или неправилно положение на съдовете на дръжката на органа. Развитието на нефроптоза оказва голямо влияние върху:
- намален мускулен тонус;
- силови спортове;
- наранявания на лумбалната област на всяка възраст.
Изложените на риск от бъбречен пролапс включват хора с трудни условия на труд:
- товарачи (работата им включва постоянно повдигане на тежести);
- шофьори (дейности, свързани с постоянни вибрации и треперене по време на шофиране);
- фризьори, хирурзи (тъй като са постоянно в изправено положение).
За информация! Нефроптозата може да се появи по време на пубертета или по време на бърз растежи промени в пропорциите на тялото.
Трябва да се отбележи, че изместването на бъбреците може да бъде причинено от вродени патологии, например липса на ребра, нарушение на местоположението на прешлените в лумбалната област. Нефроптозата може да се появи и по време на бременност, причинена е от трудно раждане или твърде голям плод.
Видове и симптоми на патология
В урологичната практика има три етапа на изместване бъбречен органот физическата норма:
- Етап I - предвижда изместване на органа с не повече от 1,5 см;
- Етап II - изместването на долния полюс на органа става под 2 прешлена;
- III етап - характеризира се с изместване на органа с 3+ прешлени.
В зависимост от стадия на патологията и изместването на полюса на бъбрека, пациентът изпитва определени симптоми. Комплекс от симптоми по отношение на етапите на нефроптозата:
- Начален стадий на заболяванетохарактеризиращ се с проява на незначителни тъпа болка V лумбална област, което може да се засили при продължително физическо натоварване или продължително стоене в изправено положение;
важно! Особеността на нефроптозата е рязкото спиране синдром на болка, щом човек легне. Това се дължи на спускането на нервните влакна на бъбрека и тяхното отпускане.
- За втория стадий на заболяванетохарактеризиращ се с изразени и интензивни болкови атаки, особено болката се усеща по време на въртене на органа около оста му. Тежки атакипричинени от нарушена циркулация в органа и атрофия бъбречна тъкан, клинични изследванияпоказват излишни нива на червени кръвни клетки и протеини;
За информация! Болезнените атаки могат да наподобяват симптоми бъбречна колика. При своевременно лечениеорганът може да бъде възстановен до функционалност.
- Последен стадий на заболяванетохарактеризиращ се с проява на силни болка, които са постоянни и не изчезват дори със хоризонтално положение. Последният етап се характеризира с бързо развитие на пиелонефрит, образуване на задръствания в бъбреците, които стават хронични.
В процеса на нарушение на кръвообращението в бъбреците започва процесът на атрофия на бъбречната тъкан, който се характеризира с резки скокове на кръвното налягане.
важно! Последният етап на нефроптозата е придружен от усукване на уретера, което води до образуването на благоприятна среда за развитие на синдром на хидронефроза. Хидронефрозата на последния етап на изместване на бъбреците е опасна за хронична бъбречна недостатъчностИ пълна атрофиябъбреци
Трябва да се отбележи, че наличието на конгестия в тазовата част допринася за образуването на камъни, а лошото функциониране на органа може да доведе до влошаване на здравето на пациента и да наруши работата на други органи.
Диагностика
Съвременните диагностични методи позволяват ясно да се определи местоположението на органа, стадия на заболяването, размера и други процеси в тялото на пациента. Първоначалният етап на диагностика се състои от оплаквания на пациента и медицинска история. Ако възникне съмнение, се предписва екскреторна урография, с помощта на които се потвърждава или опровергава диагнозата. С пролабиращ бъбрек тази процедураизвършва се изключително във вертикално положение. Нивото на кръвоснабдяване на даден орган може да се определи с помощта на мултисрезова компютърна томография.
Лечение на патология
Методът за лечение на пролапс на бъбреците зависи от стадия на нефроптозата. Например, началният стадий на заболяването позволява носенето на обикновена превръзка, която фиксира бъбрека и го връща на мястото му. Превръзката се носи цял ден, като се поставя в легнало положение с дълбоко издишване. Недостатъкът на превръзката е силно отслабванекоремни мускули и мускули на гърба. Ето защо е важно да се извършват специални физически упражненияза поддържане на мускулния тонус. По правило на пациенти с начален стадий на пролапс на бъбреците се предписва физиотерапия, която включва комплекс от прости и прости упражнения. В крайните стадии на патологията лечението се предписва въз основа на функционално състояниеорган. Понякога го правят операция, който се състои в повдигане на органа и поставянето му на място. В редки случаи се извършва трансплантация на донорски бъбрек. Антибактериалната терапия е задължителна част от лечението.
важно! В някои случаи на пациентите след хирургическа интервенция е забранено да се напрягат силно по време на движение на червата.
Следоперативният период е придружен от почивка на легло, диетична терапия и противовъзпалителна терапия. Според статистиката почти всички хирургични интервенциидайте висок резултатза възстановяване на пациента и пълно елиминиране на патологията.
Традиционна медицина за нефроптоза
Пролапс на бъбреците и лечение с народни средства ще даде добър резултатпросто на начална фазазаболявания. Благодарение на народни средстваможе да се избегне развитието на усложнения и прогресията на заболяването. Като превантивна мярка лекарите препоръчват да се вземат инфузии от магданоз и копър. За приготвянето му се използват 2 супени лъжици сухи и наситнени билки, които се смесват с 2 чаши вряща вода. Билката трябва да кисне една нощ, след което всичко се прецежда и се приема на малки порции през целия ден. В допълнение към рецепцията билкови отвари, препоръчително е да се зареди. Всички упражнения са насочени към поддържане на мускулите на корема и долната част на гърба. Комплексът от упражнения се състои от:
- в седнало положение горна частправете завои на тялото наляво и надясно;
- легнете по гръб, вдишайте, надуйте и напрегнете корема си, докато издишвате, трябва да изтеглите стомаха си;
- легнали по гръб, повдигнете и спуснете таза;
- котешко упражнение, извиване и огъване на гърба на четири крака;
- В легнало положение направете бокс с ръце.
Нефроптозата е доста опасна и сериозно заболяване, ако бъдат открити, трябва незабавно да потърсите съвет от уролог. Лечение традиционни методище донесе положителен резултатсамо ако се извършва под наблюдението на лекуващия лекар. Въз основа на клиничното заключение, лекуващият лекар ще избере индивидуална рецепта, ще изчисли нейната дозировка и часове на приложение. Помня етносукадава високи резултати в комбинация с физиотерапия и носене на специална превръзка.
Физиотерапията за нефроптоза е основният вид консервативно лечение. Упражненията за пролапс на бъбреците, които се препоръчват от много лекари, ви позволяват да върнете блуждаещия орган на мястото му.
Начален набор от упражнения
Упражняващата терапия за нефроптоза се предписва за първите два етапа на заболяването (на третия етап консервативно лечениебезсмислено). Благодарение на него можете да постигнете повдигане на бъбрека на място или да предотвратите по-нататъшното му спускане.
Упражнения за загряване
За да започнете, легнете на пода (повечето от упражненията за пролапс на бъбреците се изпълняват в легнало положение). Започнете да повдигате краката си заедно нагоре. Всички движения трябва да са плавни и бавни - отделете време и не забравяйте да дишате правилно: вдишайте за усилие - издишайте за релаксация. Това упражнение може да се прави с различни степенипролапс на бъбреците.
Друго упражнение в началния комплекс е усукване в двете посоки. Първо изпънете ръцете си нагоре и ги стиснете една в друга. Повдигнете краката си така, че да са успоредни на пода. Внимателно се увийте в едната или другата посока. Не забравяйте за периодите на релаксация между коремните преси.
Базов набор от упражнения
Този комплекс включва основно упражнения, изпълнявани с крака.
При различни степени на пролапс на бъбреците трябва да използвате различни ъгли на повдигане и позиция на тялото. Така например, за да коригирате третата степен, трябва да повдигнете краката си с 30 градуса, за втората - с 15. Първата степен, като най-простата, не изисква специален стрес.
Упражнение 1 - „Велосипед“
Много популярно упражнение в тази тренировъчна терапия е колоезденето. Повдигнете свити колене и въртете педали за около 2 минути. (Изпълнете, докато лежите по гръб)
Упражнение 2
Легнете по гръб, огънете коленете си и започнете да ги дърпате към корема едно по едно. Трябва да направите 5-8 повторения на всеки крак.
Упражнение 3
Начална позиция - легнала по гръб, краката са свити в коленете, но краката са притиснати към пода. Задръжте топка между коленете си (ще ви трябва гумена, но доста плътна) и започнете да я стискате с колене за около 8 секунди. Повторете това упражнение 8 пъти.
Упражнение 4
Може да се извърши с различна степен на пролапс на бъбреците. Лежейки по гръб, докато вдишвате, започнете да повдигате правите си крака нагоре и докато издишвате, ги спуснете. Като алтернатива можете да го направите по следния начин: повдигнете краката си така, че да са разположени под ъгъл от 90 градуса спрямо тялото ви. При вдишване разтворете краката си в различни посоки, а при издишване ги съберете отново. Идеалният брой повторения е 6.
Упражнение 5
Друго много популярно упражнение за пролапс на бъбреците. Легнете настрани, започнете да повдигате изправения си крак около 8 пъти и след това го направете от другата страна.
Коляно-лакътна поза
Когато бъбреците пролабират, често се препоръчва да се използва позицията на коляно-лакът.Застанете на колене, след това опирайте дланите на двете си ръце на пода (втората позиция, когато трябва да почивате с цялата си предмишница). Започнете да извивате гърба си: нагоре и назад. Това упражнение трябва да се повтори около 15 пъти. С негова помощ се намалява натоварването на гърба, а органите имат възможност да се върнат на мястото си. Също така е полезно просто да стоите в тази позиция. Това упражнение се нарича "Котка".
Какво да вземете предвид при извършване на такава гимнастика
Упражненията за нефроптоза се считат за един от най-безопасните видове физическо възпитание. Все пак трябва внимателно да се подготвите за това. Не трябва да правите гимнастика веднага след хранене - можете да предизвикате проблеми с храносмилателната система.
Ползите от гимнастиката при бъбречни заболявания са неоспорими. Ефектът обаче може да се постигне само ако поддържате редовността на действията. Това означава, че трябва да практикувате всеки ден. Средно такова зареждане ще ви отнеме около 25 минути, така че е възможно да намерите време за него дори в натоварен график.
Ако по време на упражненията изпитвате странни усещания, например замаяност (при изпълнение на същата „Котка“) или притъмняване в очите, а също и болка, трябва да спрете. След това задължително отидете на лекар.
Упражненията за пролапс на бъбреците помагат да се справят с проблема достатъчно бързо. В крайна сметка тази патология е доста сериозна и може да доведе до усложнения. или нефроптоза, се придружава от движението на важен орган на човешкото тяло от обичайното му място в областта на таза. Най-често такива проблеми се наблюдават при жените, въпреки че такива пациенти могат да бъдат намерени и сред мъжете.
За щастие, експертите са разработили комплекси от упражнения, които ще помогнат за справяне с патологията. Статията описва всички препоръчани комплекси и също така съдържа информация за това какви упражнения не трябва да се правят при пролапс на бъбреците. За да не навредите допълнително на здравето си, трябва внимателно да прочетете тази статия и след като сте се подготвили за здравословни дейности, започнете самолечение.
Нефроптоза
Упражнения за пролапс на бъбреците, наричан още нефроптоза или " вагусов бъбрек“, хората започват да се представят, когато забележат нещо неприятно вътрешни усещания. Като правило, по време на вдишване и издишване, бъбреците могат да се движат буквално на няколко сантиметра, но ако се получи по-голямо изместване, човек веднага изпитва дискомфорт.
Когато пациентът се обърне за помощ към лекар, той трябва да вземе тестове и да премине професионален преглед, който помага да се постави диагноза. Разбира се, не всеки иска да отиде в болницата за дългосрочно лечение, така че упражненията идват на помощ, когато бъбреците увиснат. Те се проявяват по същия начин при жените и мъжете, но симптомите са описани по-подробно по-долу.
Симптоми и усложнения
Обикновено човек често чувства болка или тежест в страната, тъй като тези симптоми могат да показват много заболявания, така че не е толкова лесно да се определи сами наличието на нефроптоза. Преди да разберете какви упражнения да правите при пролапс на бъбреците, трябва да разберете същността на проблема. Това може да стане, ако обърнете внимание на други симптоми:
- Когато бъбрекът пролабира, болката се появява в късния следобед, тъй като бъбрекът се спуска през целия ден, като постепенно разтяга връзките и увеличава болката.
- При много заболявания човек не може да намери удобна позиция за себе си, тъй като болката не спира. А тези с нефроптоза могат да се чувстват спокойни, ако лежат по гръб, спускайки главата на главата и повдигайки таза. В това положение бъбрекът се връща на мястото си и съответно болката изведнъж спира.
Пролапсът на бъбрека, упражненията за повдигане на които са дадени по-долу, е придружен от компресия на уретера, нарушено изтичане на урина, както и възпаление. В допълнение, пролапсът на бъбреците може да разтегне не само връзките, но и кръвоносните съдове, като по този начин провокира исхемична болка.
Методи за лечение
Всъщност ранна фазаУпражнения за пролапс на бъбреците практически не са необходими. Лекарите препоръчват просто да намалят физическата активност и да не вдигат предмети с тегло над 3 кг. В борбата с патологията те се използват активно консервативни методипроцедури, които включват носене на бандаж, хидротерапия и масаж на лумбалната област.
Упражненията за пролапс на бъбреците са ефективни както за жени, така и за мъже. Гимнастиката се предписва в първия и втория стадий на заболяването, тъй като не само помага да се спре движещият се бъбрек, но и да се върне на мястото му, като същевременно предотвратява развитието на рецидив на патологията.
Принципи на гимнастиката
- физиотерапията ще даде отличен ефект на два етапа, тъй като упражненията са насочени специално към укрепване на мускулите на гърба, долната част на гърба, както и предната коремна стена;
- Упражненията трябва да продължават не повече от половин час, за да не се претоварва тялото;
- всички упражнения, предвидени в комплексите по-долу, трябва да се извършват възможно най-плавно, бавно и без резки движения;
- ежедневните упражнения трябва да се извършват в продължение на около година, защото само редовни терапевтични Физическа култураще даде положителен резултат;
- Препоръчва се часовете да се провеждат сутрин, малко преди хранене;
- ако все още е по-удобно да спортувате през деня, тогава това трябва да стане не по-рано от половин час след хранене.
Също така е необходимо да се помни, че ако дискомфортпо време на упражнения (тъмнина в очите, замаяност, болка в лумбалната област и т.н.), трябва незабавно да спрете упражнението и да се консултирате с лекар възможно най-скоро.
Първи етап
Началният етап е най-лесният, така че всички упражнения в него могат безопасно да се изпълняват у дома, без наблюдение на лекар. Най-оптималният комплекс включва следните упражнения:
- Лежейки по гръб и опъвайки ръцете си ясно по протежение на торса, трябва последователно да придърпате краката си към гърдите си, като ги огънете. Трябва да започнете с пет повторения, но трябва да добавяте същото количество всеки ден. В резултат на това ще трябва да увеличите броя на повторенията за мъжете до 35, а за жените до 25.
- След като заемете същата изходна позиция, трябва да повдигнете вече изправените си крака. Броят на повторенията се изчислява по същия начин, както в предишното упражнение.
- Легнете по гръб и се подпрете на лактите, трябва леко да огънете краката си и да ги опрете на стената. След това трябва да направите няколко малки стъпки нагоре, докато краката ви се изправят напълно, след което се върнете в изходна позиция. Всеки сам определя броя на повторенията, но няма нужда да ги насилва.
- Лежейки по гръб върху твърд матрак, с крака върху близък стол, трябва да повдигнете таза си (до положение „полу-мост“) и да го задържите в това положение за около 5 минути. Това упражнение се изпълнява само веднъж на ден, така че не трябва да пренатоварвате тялото си и да се опитвате да правите няколко повторения. По време на първите уроци не е необходимо да използвате стол.
Лечение на втория етап
Ако заболяването вече е във втория етап, тогава терапевтичните упражнения ще се извършват с повишено внимание. Ще трябва да правите по-малко повторения и да направите движенията още по-плавни. В първите дни на занятията времето им в никакъв случай не трябва да надвишава 15-20 минути (в зависимост от физическата подготовка).
Комплексът от упражнения на втория етап на бъбречния пролапс включва:
- Лежейки по гръб, огънете краката си и опрете краката си на пода, трябва да държите гимнастическа гумена топка с коленете си. Трябва да го стиснете с коленете си за 10 секунди, след това да отпуснете краката си и след това да повторите упражнението. Общо трябва да има около 8-10 подхода.
- Легнали настрани и с напълно изпънати крака, горният крак трябва да се повдигне възможно най-високо, да се задържи в това положение за не повече от няколко секунди и да се спусне до изходна позиция. Трябва да повторите това 10 пъти, след което да го обърнете на другата страна и да направите същото.
- Стоейки на четири крака, трябва да извиете гърба си нагоре, да фиксирате тази позиция за 2-3 секунди и след това да се върнете в изходна позиция. Броят на повторенията може да бъде от 7 до 10.
Противопоказания
Хората, страдащи от това заболяване, трябва да знаят, че не всички физически упражнения могат да се извършват по време на бъбречен пролапс. Лекарите категорично забраняват вдигането на тежки предмети и внезапните навеждания. Най-честият пропуск десен бъбрек, следователно не можете да се огънете в тази посока при никакви обстоятелства, в противен случай ще бъде доста трудно да се реши проблемът без хоспитализация.
След лечение
Сега знаем как да коригираме бъбречния пролапс. Лечението (упражненията) не трябва да се спира, дори ако лекарят каже, че бъбрекът се е върнал на мястото си. Следващите класове трябва да бъдат разнообразени с общоукрепващи упражнения, сред които трябва да има сложни упражнения за корема, краката, задните части и предмишниците.
Спазване на правилата здрав образживот в съчетание със спец физическа дейноствъзвръща стабилността на тялото, тонизира човешкото тяло, а освен това ще ви зареди с енергия и ще ви даде усещане за младост.