Кръвна група 4 отрицателна хранителна таблица. Диета за четвърта кръвна група с положителен и отрицателен Rh фактор
Диетата по кръвна група е един от най-популярните методи за отслабване и подобряване на здравето, разработен от две поколения американски лекари Д'Адамо. Според изследване на Peter D'Adamo, представители различни групикръвта има свои собствени особености на храносмилателния тракт и следователно, за да ускорите метаболизма и да отслабнете, както и да почистите тялото от токсини и отпадъци, е необходимо да следвате определена диета, която не изисква броене дневно съдържание на калориидиета.
Кръвна група 4 е най-младата, еволюира от 2 и 3. Тя е доста рядка, до днес нейните носители представляват не повече от 8% в света. Представителите на 4-та кръвна група се отличават с развита интуиция, висока чувствителност, любопитство и нестандартно мислене. Те имат слаб стомашно-чревен тракт и бавен метаболизъм и затова хората имат 4 кръвни групи за правилна загуба на теглое необходимо да се спазва диета, наречена „гатанката“.
Същността на диетата за кръвна група 4
Диетата за хора с кръвна група 4 е насочена към ускоряване на метаболизма и пестене стомашно-чревния тракт. Не трябва да очаквате ефективна загуба на тегло за възможно най-кратко време, диетата трябва да се спазва през целия ви живот за подобряване на здравето, премахване на наднормено теглои поддържане на стройност в бъдеще. Диетата за кръвна група 4 се състои от консумация на одобрен набор от храни, които насърчават производството на инсулин в панкреаса, стимулират храносмилателната система, подобряват метаболизма и укрепват имунната система.
Храненето за кръвна група 4 трябва да бъде балансирано и разнообразно. Трябва да ядете често, на малки порции. Невъзможно е да останете гладни между основните хранения с диета от кръвна група 4, по-добре е да имате няколко закуски на ден с плодове или ниско съдържание на мазнини ферментирали млечни продукти. Препоръчително е да пиете поне 1,5 литра негазирана вода на ден. На гладно, ако сте на диета за кръвна група 4, трябва да изпиете чаша топла вода, смесени с лимонов сок, което ще помогне за прочистването на тялото от слуз, натрупана по време на сън, а също така ще насърчи движението на червата.
Диета за четвърта положителна кръвна групаизключва консумацията на месо поради ниска стомашна киселинност. Можете да ядете изключително постни сортове месо и птици (заек, пуйка). В диетичното меню трябва да преобладават: риба и морски дарове, зеленчуци, плодове, ядки, нискомаслени млечни продукти.
Диета за 4 отрицателна кръвна групае насочен към намаляване на риска от анемия и нормализиране на нивата на холестерола в кръвта. При диета трябва да изключите от менюто: тлъсти меса, бобови, маринати, туршии, пшеничен хляб. На представителите на 4-та кръвна група се препоръчва ежедневно по време на диетата да пият билкови отвари, които спомагат за подобряване на имунитета, особено през зимния сезон. Освен това за хора с кръвна група 4 диетата Маги за 4 седмици и средиземноморската диета за една седмица са отлични.
Разрешени и забранени продукти
Диета за кръвна група 4 - разрешени храни:
- Овнешко, заешко, агнешко, пуешко;
- Риба тон, треска, червена риба, водорасли, стриди;
- Нискомаслено извара, нискомаслена заквасена сметана, кефир, ферментирало печено мляко, натурално кисело мляко;
- Овесени ядки, ориз, просо, ечемик, соеви люспи;
- Карфиол, броколи, краставици, моркови, цвекло, лук, патладжан;
- Грозде, грейпфрут, диня, сливи, лимон, киви, череши, къпини;
- Орехи, фъстъци, ленено семе;
- Маслиново, ленено масло;
- яйца;
- Зелен чай, отвари от горски плодове, прясно изцедени сокове (зеленчуци, плодове).
Диета за кръвна група 4 - забранени храни:
- Говеждо, свинско, патешко, пилешко, гъше;
- Пушен колбас, бекон, шунка;
- Хек, херинга, пангасиус, раци, раци, миди, аншоа;
- Пълномаслено мляко, пармезан;
- Елда, царевични люспи;
- Картофи, чушки, репички, царевица, боб, артишок, маслини;
- Райска ябълка, манго, банани, портокали, авокадо;
- Бадеми, шамфъстък, слънчогледови семки;
- Чай с липа или лен.
Продукти, които могат да се консумират в ограничени количества:
- Странични продукти (сърце, черен дроб);
- Миди, скариди, калмари, шаран;
- топено сирене, масло;
- Кафе, чай от мента, чай от лайка;
- Бира, червено вино.
Меню за седмицата
Диета за кръвна група 4 - меню за седмицата (закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря):
понеделник:
- Просо каша с горски плодове;
- Шепа орехи;
- Задушено агнешко със зеленчуци;
- Грейпфрут;
- Варено пуешко филе. Пюре от патладжан.
вторник:
- Овесени ядки с мляко;
- Чаша кефир;
- Печено заешко месо;
- Гроздов;
- Леко осолена сьомга. Салата от бяло зеле.
сряда:
- Ечемична каша с горски плодове;
- Чаша ферментирало печено мляко;
- Задушен заек сметанов сосс броколи;
- киви;
- Печена риба тон. Салата "Четка".
четвъртък:
- Оризова каша с мляко;
- Чаша кефир;
- Пуешки котлети на пара. Салата от настъргани моркови;
- сливи;
- Печена есетра. Морско зеле.
петък:
- Мюсли с горски плодове;
- Коктейл от моркови;
- Ориз. Рак агнешко месо;
- Шепа орехи;
- Печено пуешко филе. Зеленчукова яхния.
събота:
- соеви люспи;
- Чаша кефир;
- Ечемична каша. черен дроб на треска. краставица;
- Шепа фъстъци;
- Стриди.
неделя:
- Овесена каша с горски плодове;
- Фъстък;
- Супа от есетра с парчета риба. 2 филийки пълнозърнест хляб;
- Чаша ферментирало печено мляко;
- Извара, подправена с натурално кисело мляко и билки.
Рецепти
Патладжанпюре
Пюре от патладжан
съставки:
- Патладжани 1 кг;
- Лук 1 бр.;
- Зехтин 0,5 чаши;
- Лимонов сок 1 супена лъжица;
- Сол;
- Черен пипер.
Метод на готвене:
- Набодете патладжаните от всички страни с вилица и сложете в предварително загрята на 180 градуса фурна да се пекат за 20 минути.
- Охладете, отрежете основата на стъблото, отстранете кожата.
- Смелете патладжаните първо с вилица, а след това в блендер до консистенция на пюре.
- Обелете лука, настържете го, добавете към патладжаните.
- Овкусете пюрето със зехтин, сол и черен пипер, разбъркайте.
- Охладете пюрето в хладилник преди сервиране.
Пюрето от патладжан е солена гарнитура, която можете да поднесете към основното ястие, ако сте на диета за кръвна група 4.
Печено заешко месо
Печено заешко месо
съставки:
- Заешки труп;
- Лук 2 бр;
- Моркови 2 бр;
- Зехтин 2 супени лъжици;
- Вода 1 литър;
- Зелените на вкус;
- Сол;
- Черен пипер.
Метод на готвене:
- Измийте заешкия труп, подсушете го и го разделете на части.
- Запържете всяко парче заек от двете страни до златисто в загрят със зехтин тиган.
- Прехвърлете изпържените заешки парчета в съд за печене.
- Обелете лука и морковите. Лукът се нарязва на кубчета, морковите се настъргват. Запържете лука до полуготовност в загрят със зехтин тиган, след което към него добавете морковите.
- Овкусете заека със зеленчуков сос, добавете вода, сол и черен пипер.
- Задушете в предварително загрята на 180 градуса фурна за 45 минути.
- Преди сервиране украсете печеното с нарязани билки на вкус.
На представителите на отрицателна кръвна група 4 се препоръчва да включват печено заешко месо в диетичното си меню за отслабване за обяд или вечеря.
Печена есетра
Печена есетра
съставки:
- есетра;
- Лимон 1 брой;
- Китка магданоз;
- Лук 1 бр.;
- Подправка за риба.
Метод на готвене:
- Почистете есетрата от вътрешностите, люспите и отстранете хрилете.
- Обелете лука и го нарежете на половин пръстени. Нарежете лимона на филийки. Изплакнете магданоза.
- Напълнете есетрата с магданоз, лимон и лук. Отгоре поръсете с подправки за риба.
- Печете в ръкав в предварително загрята до 180 градуса фурна за 20 минути. След това изрежете ръкава и оставете да се пече още 10 минути.
Деликатната на вкус печена есетра е идеална за вечеря при диета от 4 души положителна групакръв.
Ечемична каша
Ечемична каша
съставки:
- Ечемичен шрот 1 чаша;
- Вода 2,5 чаши;
- Горски плодове на вкус.
Метод на готвене:
- Сортирайте ечемика и го изплакнете.
- Поставете зърнените култури в тенджера, добавете вода и оставете да заври.
- Намалете газта и гответе под капак на слаб огън за 20 минути.
- Изключете газа, покрийте тигана с капак, увийте топло одеялои оставете за 20 минути.
- Преди да сервирате, поръсете кашата с горски плодове.
За по-течна консистенция на кашата залейте една чаша зърнени култури с 4 чаши вода. Включете здравословна ечемична каша за закуска в диетичното си меню за 4 кръвни групи.
Анна Миронова
Време за четене: 14 минути
А А
Специалистите по диетология започнаха да отделят все повече време за изследване на този метод за справяне с излишните сантиметри, като меню, базирано на характеристиките на кръвната група. Активното изучаване на този метод започва още през ХХ век, а днес той представлява цялостна, високоефективна система за бързо и безопасно отслабване за тялото.
Здравословният начин на живот е добър навик
Диетата за четвърта положителна кръвна група е отлична алтернатива на всяка съвременни методиотслабване. Ефективността на техниката се потвърждава многократно от статистически показатели, отзиви на хора и медицински изследвания. Но, разбира се, за да постигнете не само краткотраен ефект, а трайна загуба на тегло, трябва да въведете това менюв навик, прекрояване на традиционните ви възгледи за живота и вярвания за здравословно хранене.
Загуба на тегло чрез този метод– това е естествен процес, без злоупотреба с тялото чрез прекомерно гладуване. Определена диетична диета е предназначена да подобри цялостното здраве на цялото тяло и да коригира теглото възможно най-ефективно. Когато се обърнете към този метод за отслабване за помощ, трябва незабавно да се съсредоточите върху дългосрочната перспектива - борбата за здраве и красива фигуратрябва да стане начин на живот и неизменна традиция - да се храним правилно.
Екстремните диети, като тридневни диети и други, нарушават функционалния процес вътрешни органии разстройват тялото метаболитни процеси. Благодарение на диетата по кръвна група тялото започва пътя към възстановяване, без да изпада в състояние на шок.
Представители на 4-та + кръвна група
Около осем процента от населението на света има тази кръвна група, възникнала в резултат на комбинацията от групи А и В. Носители на кръвна група 4+ са хора с не много силна имунна система и много чувствителен храносмилателен тракт. За такива хора е показано смесено-умерено хранене.
Процесът на отслабване чрез определени опциидиетата може да бъде или ускорена, или, уви, забавена. За оптимална производителноствсички системи на тялото от специалисти и е разработен специален списък от продукти – по един за всяка кръвна група.
Характеристики на хората с 4+ кръвна група:
Принципът на диетата за 4 + кръвна група
На първо място, този принцип се основава на укрепване имунна система, прочистване на организма от токсини, ускоряване на метаболитните процеси и оптимизиране работата на вътрешните органи. Благодарение на комплексно въздействиевърху тялото, излишните килограми отиват в кратко времебез стрес и глад, благодарение на оптималния баланс на храните.
Полезни и вредни продуктиза хора с кръвна група 4+:
1. Месо
Полезно: bаранин, заешко, пуешко, агнешко.
Вреден: отвино, говеждо, телешко, патешко, пилешко, бекон, пушен колбас, шунка
Ограничение: nО, сърцето ми.
2. Риба
Полезно: tунция, есетра, треска и черен дроб на треска, сортове червена риба, водорасли.
Вреден: осолена, маринована и прясна херинга, аншоа, камбала, писия, миди, раци, хек, змиорка, пангасиус, рак.
Ограничение: mИндианки, скариди, филе от шаран, калмари.
3. Млечни продукти
Полезно: dдомашно кисело мляко, кефир, нискомаслена заквасена сметана и нискомаслено извара, ферментирало печено мляко.
Вреден: бри, пармезан, пълномаслено мляко.
Лимит: масло, топено сирене.
4. Напитки
Полезно: sзелен чай, чай от джинджифил, зеленчукови сокове(зеле, морков), женшен, ехинацея, глог.
Вреден: липа, сена, алое.
Лимит: бира, чай от мента, кафе, чай от лайка, червено вино, малина, валериана, дон-куей.
5. Зърнени храни
Полезно: совесени ядки, овесени ядки, ориз, ечемик, просо.
Вреден: gреч, корнфлейкс (брашно).
6. Зеленчуци
Здрави: патладжан, карфиол, броколи, зелен лук, цвекло, краставици, моркови.
Вреден: домати, чушки (всички видове, особено люти), царевица, боб, репички, картофи, черни маслини, артишок.
7. Плодове и горски плодове
Полезно: вгрозде, къпини, лимон, грейпфрут, диня, киви, слива, череша.
Вреден: авокадо, манго, портокали, банани, райска ябълка,
8. Ядки
Полезно: gорехи, ленено семе, фъстъци.
Вреден: бадеми, слънчогледови семки, шамфъстък.
9. Хранителни добавки, витамини
Здравословно:Бромелаин, кверцетин, цинк, селен, витамин С, бодил, бял трън
- Намаляване на употребата на месни продукти в диетата.
- Увеличаване на количеството зеленчуци и плодове в дневното меню - до пет порции на ден. Витамин С в плодовете намалява риска от развитие на рак.
- Яденето на тофу в ежедневна диета(тофу е идеален източник на протеин за тази кръвна група).
- Царевицата, елдата, сусамовите зърна и бобовите растения трябва да бъдат изключени поради намаляване на производството на инсулин и в резултат на това забавяне на метаболизма от употребата на тези продукти.
- Ограничение в диетата на пшеница и продукти, произведени от нея.
- Най-доброто начало на сутринта е чаша вода с лимонов сок, както и сок от моркови, папая, червена боровинка, череши или грозде – три чаши през целия ден.
Диетата за кръвна група 4 се основава на смесено хранене. Разрешена е консумацията на растителни и животински храни в премерени количества. Rh факторът има пряко влияние върху състава дневно меню. Седемдневна диета ще нормализира метаболитните процеси и ще премахне излишните мазнини.
Ефект върху метаболитните процеси в организма
Тялото на представителите на група 4 е в състояние да се справи с храни от всякакъв произход, но трябва да има сериозни ограничения във всичко! Диетата трябва да се наблюдава постоянно.
Чрез консумацията на месо представителите на кръвна група 4 намаляват киселинността на стомаха, която естествено е много ниска. Бобовите растения и продуктите от брашно също водят до стомашно-чревен дисбаланс. Тази категория продукти практически не се обработва и не се екскретира, запушвайки стените на червата.
Най-добрият варианте максималната замяна на животинските храни с растителни. Но, храносмилателен трактПредставителите на тази кръвна група са толкова уязвими, че растителният протеин също е трудно смилаем. По този начин метаболитните процеси в организма постоянно се нарушават.
Носителите на кръвна група 4 не могат да понасят всички храни поради чести алергични реакции. Всичко полезно за предшествениците не винаги се възприема благосклонно от „новите“ хора. Хората с рядка кръвна група не понасят добре физическата активност. Измереният начин на живот често води до прекомерно наддаване на тегло и затлъстяване.
За представителите на кръвна група АВ е трудно да разработят сами меню, за да „угодят“ на уязвимия стомах. Диетата трябва да включва оптимална комбинация от растителни и животински продукти. Само навременният и дозиран прием на храна ще укрепи храносмилателната система и ще подобри метаболизма.
Влиянието на Rh фактора върху списъка с продукти
Резус факторът на тези с кръвна група 4 има пряко влияние върху хранителния списък. В същото време отрицателният Rh фактор по-често провокира повишаване на излишни мазнини.
Вашият най-лош врагза увеличаване на телесното тегло на „новите“ хора е месо. Ако носителите на кръвна група AB(+) могат да си позволят лека животинска храна, то носителите на кръвна група AB(-) трябва да се съсредоточат върху плода зеленчукови култури.
Диетата ще бъде смесена и е по-добре да се свържете с диетолог, за да съставите меню. Тялото на „новите“ представители на земното кълбо е непредсказуемо. Може да има различни реакции към една и съща диета.
На какво трябва да обърнете внимание при готвене:
- Даваме предпочитание на морски дарове, предимно водорасли, които спомагат за стабилизиране на метаболизма.
- Ядем леко месо в ограничени количества.
- Ние включваме в диетата млечни продукти, които поддържат панкреаса и насърчават производството на инсулин. Нискомаслените млечни производни ще осигурят на тялото естествени аминокиселини.
- Бобовите растения участват активно в метаболитните процеси. Сред тях има боб, който принадлежи към категорията „вредни“. Първоначално трябва да се запознаете със списъка на разрешените продукти.
- Ядем много зелени зеленчуци, които помагат на стомаха да преработи храната и да прочисти червата своевременно.
- Ядем плодове, предимно ананас, който помага за премахване на излишните мазнини.
- Избираме екологично чисти плодове и зеленчуци, за предпочитане от лични парцели. Растенията, третирани с репеленти, ще причинят сериозна вреда на тялото. По-добре е да изключите твърде киселите зеленчуци и плодове от диетата, с изключение на лимона.
- Не трябва да ядете консервирани продукти.
- Чрез консумацията на сирена се постига улесняване на метаболитните процеси.
- Почистването на тялото от отпадъци и токсини е възможно чрез приготвяне на билкови отвари, например от глог.
- Алкохолни продуктине се препоръчва за употреба. Но чаша вино от време на време ще помогне на стомаха бързо да преработи храната.
- Сред напитките е добре дошъл традиционният антиоксидантен зелен чай. Черното кафе е разрешено, но не често.
- Похапването е необходимост. Тези с „млада“ кръв не могат да изпитват глад дълго време. За да избегнете стомашни проблеми, вземете със себе си шепа ядки. Разрешено е използването на фъстъци и орехи, но без фанатизъм.
Разделяне на продуктите на групи
Лекарят натуропат Д-Адам се развиваше балансирано хранене, по-специално за AV кръв. Според него всички продукти са разделени в 3 категории, в зависимост от влиянието им върху метаболитните процеси:
1.Здравословни храни , които се усвояват лесно и помагат за стабилизиране на храносмилателната система:
- младо леко месо, като заешко или агнешко (ограничено);
- рибни продукти от разрешения списък;
- нискомаслени млечни производни;
- зехтин;
- ядки;
- соеви зърна;
- овесено и ръжено брашно;
- магданоз;
- зеленчуци:
- зеле от аспержи;
- люти чушки;
- пащърнак;
- цвекло;
- зелена салата;
- целина.
- плодове:
- ананас;
- киви;
- ябълка.
- чай на базата на глог, шипки, женско биле и зелен чай.
2.Неутрални продукти, които не носят стойност на тялото, но и вредят:
- месни продукти: черен дроб и сланина;
- яйце;
- някои видове риба от списъка;
- нискомаслено мляко;
- соево масло;
- бадеми и кедрови ядки;
- бобови растения главно:
- зелен грах;
- боб.
- перлен ечемик, грис, ечемик;
- различни подправки по списък;
- шоколад;
- зеленчуци:
- всички сортове зеле;
- праз;
- тиквички;
- картофи;
- цвекло;
- аспержи;
- домати.
- плодове и горски плодове:
- малини;
- сини сливи;
- касис;
- нектарина;
- маслини.
- бяло и червено вино;
- билкови отвари.
Неутралната категория продукти не осигурява стойност за тялото. В същото време представителите на кръвна група 4 имат жизненоважна нужда от него. Комбинирането на неутрални и здравословни храни помага за прочистването на тялото. Протеинова хранапо-добре се абсорбира.
3.Отрицателни продукти, които трудно се обработват, отделяйки вредни съединения. Токсични вещества, установявайки се в тялото, провокират появата тежки заболявания:
- тлъсто месо;
- месни продукти:
- кайма;
- шунка;
- колбаси.
- морски дарове от забранения списък, например: калмари или камбала;
- пълномаслено мляко и сметана;
- всички видове растително маслоосвен в разрешените случаи;
- брашно от елда и царевица, както и продукти от него;
- Ябълков оцет;
- домашни препарати;
- овощни и зеленчукови култури:
- берберис;
- ревен;
- авокадо;
- нар;
- райска ябълка.
- лимонада и алкохолни напитки.
Нека обърнем внимание на продуктите, които помагат бърз спадтелесно тегло:
- морски дарове от разрешения списък;
- нискомаслени млечни продукти;
- зеленчуци и зеленчуци;
- ананас.
Храни, които насърчават наддаването на тегло:
- говеждо и свинско месо;
- "вредни" бобови растения;
- зърно от елда;
- пшеница и нейните производни.
Ако сте представител на кръвна група 4, прочетете внимателно предложения списък. Преди да започнете да отслабвате, по-добре е да се подложите на подходящ преглед.
Седемдневно меню за отслабване
Въз основа на списъка с разрешени храни ще съставим диетично меню. Здравословните храни могат да се консумират самостоятелно или да се приготвят ястия на тяхна основа. Диетата за представители на кръвна група 4 е разработена под формата на оптимална комбинация от растителни и животински храни.
Диетата за „новите“ хора е фундаментално подобна на диетата за третата кръвна група. Но порциите са значително намалени. Препоръчително е да ядете храна на пет хранения, но това не е ограничението. Ако две закуски не са достатъчни, можете да си позволите допълнително хранене. Основното е, че стомахът не остава гладен. В същото време наблюдаваме количеството консумирана храна. Претоварване храносмилателен органне си заслужава.
Да композираме примерно менюна ден, след което можете да ядете в продължение на седем дни. Общият обем на храната по време на основните хранения не трябва да надвишава 200-300 грама, без напитките.
Дневно меню за представители на кръвна група АВ(+)
закуска:
- Нека приготвим овесена каша на вода с добавяне на череши и сливи. Овесена каша може да се приготви и от други разрешени зърна.
- Алтернативен варианте сварен ориз с лъжица мед.
- Да пием не силно кафе.
- Няколко пъти седмично ще закусваме с ферментирало мляко: ще ядем чаша натурално нискомаслено кисело мляко или 200 г прясно извара със заквасена сметана.
- Като десерт в деня на млякото ядем една круша.
Обяд:
- Салата от пресни зеленчуци, полята със зехтин. Целината в леко ястие има ефект на изгаряне на мазнини.
- Вместо салата можете да хапнете шепа фъстъци или няколко ореха.
Вечеря:
- готвене зеленчукова супана базата на зеле от аспержи.
- За второ ястие сварете пуешко филе или друго разрешено месо.
- За десерт приготвяме лека зеленчукова салата, даваме предпочитание брюкселско зеле.
- Можете да правите плодов десерт няколко пъти седмично.
- Пием зелен чай.
За хора с наднормено тегло е по-добре да редувате първото и второто ястие всеки ден.
Следобедна закуска:
- Втората закуска се състои от сушени плодове или чаша кефир.
Вечеря:
- Печете морска риба, агнешко филе или варено телешки черен дроб.
- Ядем го като гарнитура свежи зеленчуци, варен ориз или водорасли.
- Нека го измием билкова инфузия.
- За любителите на млякото можете да вечеряте ферментирало мляко веднъж или два пъти седмично, например в рибния ден изпийте чаша леко кисело мляко като десерт.
Дневно меню за представители на кръвна група АВ(-)
закуска:
- За закуска редуваме дни един от разрешените плодове, бъркани яйца, 2 сандвича със сирене, няколко яйца.
- Пием само зелен чай.
Обемът на първото хранене е само 100-150 грама.
Обяд:
- Да изпием по чаша билкова отвараили зелен чай без захар.
- Веднъж седмично, освен това, можете да ядете шепа фъстъци.
Вечеря:
- За обяд изберете първо или второ ястие в обеми съответно 250 и 200 грама.
- Редуваме дни: картофено пюре със сос от червено месо, зеленчукова или картофена супа, Пържена риба, крем супа с гъби, задушено пуешко месо.
- За гарнитура пригответе зеленчукова салата със зехтин.
- Парче ръжен хляб.
- Пием зелен чай или нискомаслен кефир.
Втора закуска:
- Резен ябълка, банан или ананас.
- Алтернатива: чаша зелен чай с мед.
Вечеря:
Последното хранене за тези с кръвна група AB (-) ще бъде най-задоволително. Редуваме месни и постни дни.
- Можете да приготвите 200 грама: риба на пара, заешко или пуешко месо, задушено агнешко.
- Сервирайте лека зеленчукова салата като гарнитура.
- В постните дни вместо месо приготвяме житни каши.
- Хората с наднормено тегло, по-добре е да замените кашата със салата.
- Парче ръжен хляб.
- Довършване на вечерята зелен чайили кефир.
Предимствата на диетата включват ниското съдържание на калории в храните и лекотата на обработка на храната. По време на седемдневно „въздържание“ тялото се очиства напълно от вредни съединения. Ясен график на хранене е важен момент, дисциплината в храненето позволява на носителите на AV кръв да приведат в ред храносмилателната си система.
Практически няма диетични недостатъци. Тези с кръвна група 4 ще могат да избират продукти според собствените си предпочитания. Може да се наложи да забравите някои от любимите си храни. Но, както се казва, здравето е на първо място!
Преди да започнете да отслабвате, не забравяйте да се консултирате с диетолог. Противопоказан за някои хора определени продуктиза здраве.
Укрепване на вашата диета. Честота на диетични хранения
Диетична хранатрябва да се комбинира със спорт. Тежките упражнения са противопоказани за тези с AV кръв. Леките упражнения са подходящи за тях, например аеробика, плуване (прочетете повече за), дихателни упражнения. Часовете по йога и медитация ще ви помогнат да влезете в ред. нервна система.
За 7 дни „въздържание“ се губят до 4 кг наднормено тегло. Можете да останете на тази диета завинаги. Няма да получите никаква вреда от такава диета, само положителни емоции. Не напразно диетата за „новите“ хора се счита за храна на аристократите.
Представители на „млада“ кръв, които са изпитали диетата върху себе си, напускат главно, положителни отзиви. Трудно е за тези, които обичат мазни и пикантни храни. Представителите на кръвта AB(+) понякога могат да се отпуснат, а ако сте носител на кръвта AB(-), по-добре е да се придържате към диетата до края на живота си. По този начин можете да избегнете сериозни здравословни проблеми.
Четвъртата кръвна група се счита за най-младата - „новите хора“ съчетават характеристиките на две групи: „фермери“ и „номади“. Диетата за отрицателна кръвна група 4 е изградена, като се вземе предвид тази характеристика.
Полезна информация
Само 7% от световното население принадлежи към групата на „новите хора“ (от които само 15% са Rh отрицателни). Хранителният план обаче не зависи от Rh фактора, а от групата.
Характерът на "новите хора" е противоречив: като цяло те са много уравновесени и сдържани, но под влияние на емоциите могат да станат много импулсивни.
Месо: агнешко, заешко, пуешко, телешко, агнешко
Черен дроб
Яйца (пилешки, пъдпъдъчи)
Млечни продукти: кефир, кисело мляко, ферментирало печено мляко, нискомаслени сирена, извара
Бобови култури: зелена леща, боб
Мазнини: ленено семе и зехтин, масло от черен дроб на треска
Зърнени храни: зърнени храни, трици, покълнала пшеница, ръжено брашно
Орехи, фъстъци
Зеленчуци (лук, домати и др.)
гъби
Всякакви зеленчуци (магданоз, копър, босилек и др.)
Плодове (с изключение на забранените - изброени са по-долу)
Риба (сардина, сьомга, треска, щука)
Морски дарове: водорасли и охлюви
Напитки
Зелен чай
кафе
Бира
червено вино
Хранителни добавки и билки:
глог
Ехинацея
джинджифил
Шипка
Мента
Донг-куей
малини
Валериан
Витамин Ц
Селен
Цинк
кверцетин
Бромелаин
Забранени продукти
Райска ябълка, дюли, нарове, кокосови орехи, манго, портокали, грейпфрути, банани
елда
царевица
Бели хлябове
Пипер, ревен, репички, черни маслини
Свинско
шунка
Пилета и патици
Мляко, топено и синьо сирене, бри
Боб
Маринати
Морски дарове (с изключение на разрешените охлюви и водорасли)
Фъстък
семена
Представителите на четвърта отрицателна кръвна група се нуждаят животински протеин, но ниска киселинност стомашен сокне им позволява да ядат много месо.
Менюто трябва да бъде съставено, като се спазва златната среда. От цялата гама месни продукти си струва да се обърне внимание на лесно смилаемите сортове. Дори ако те провокират тежест в стомаха, тогава трябва да ядете риба.
Диетата изключва храни, които влияят негативно на метаболизма. Например при „новите хора“ бобовите растения, елдата и царевицата нарушават производството на инсулин и забавят метаболизма. Изключително важно е диетата да е пълноценна по отношение на витамини и минерали.
„Новите хора“ трябва внимателно да подбират диети за отслабване. Например високоефективни диета с елдане пасва - наднорменото тегло просто няма да изчезне. Друг важен момент: за да отслабнете, „новите хора“ трябва не само да изберат правилната диета, но и да спортуват.
Марина Игнатиева
Време за четене: 11 минути
А А
За хората с четвърти отрицателна групакръв, се препоръчва да се използва смесено хранене, като премахнете морските дарове от диетата си и изберете месни продукти като агнешко, заешко и пуешко.
Характеристики на хората с кръвна група 4 -
Само осем процента от цялото световно население има тази кръвна група. Такива хора нямат много силна имунна система, както и много слаба храносмилателната система, и те практически не могат да устоят на вирусни (инфекциозни) заболявания - четвъртата кръвна група, за съжаление, съчетава всички съществуващи недостатъци на третата и втората група.
Четвъртата кръвна група е най-младата в еволюционно отношение. Освен това Слабости, която четвъртата кръвна група е придобила от групи А и В, тя също е придобила силни страни: представителите на тази кръвна група имат отлична адаптация към промените в диетата си, което им позволява да постигнат максимум ефективни резултатив такава сложна задача като отслабването.
Диета за хора с кръвна група 4 -
За 4-та кръвна група (смесен тип) тази техника включва подреждане на менюто по такъв начин, че да се увеличи максимално намаляват риска от развитие на анемия .
Базиран научно изследване, експертите са определили списък с продукти, чиято консумация естественоводи до отслабване , при ежедневна консумация на тези продукти в основната диета. Има и списък с продукти, чиято употреба в диетата води до неизбежно затлъстяване поради намаляване на метаболитните процеси и скоростта на метаболизма.
Смесената кръвна група включва избор на диета въз основа на комбинация от менюта за групи А и Б. Но основната трудност е, че консумацията на месо за група 4 е изпълнена с мастни натрупвания и е трудна поради намалена киселинност.
В диетата основната ориентация за тази група е насочена към растителна диета и заместител на животински протеин – тофу. Брашното, бобовите растения, царевицата, пшеницата и елдата трябва да се въвеждат в менюто с голямо внимание - за предпочитане е тези продукти да се избягват или да се ограничи максимално консумацията им.
Основата смесено-умерено хранене за 4-та кръвна група - нискомаслена риба, месо (по-специално диетично пуешко, агнешко), аминокиселини във ферментирали млечни продукти (сирене), плодове и зеленчуци (с изключение на цитрусови плодове с техните сокове, домати и люто). чушки ) и пълно изключване на морски дарове. Орехите и фъстъците ще помогнат за ускоряване на метаболитните процеси и загуба на излишни сантиметри (в умерени дози, разбира се). Ленено семеще бъде отлична превенция на рака.
Този тип хора трябва да следят нивата на холестерола си. За да избегнете проблеми с тялото, трябва да избягвате месни продукти като свинско, патешко, пилешко и шунка. Агнешко и заешко месо, черен дроб и телешко са разрешени за консумация няколко пъти през седмицата. Основният източник на протеини е рибата, която снабдява организма с полезни основни вещества и подпомага растежа мускулна маса. Морските дарове са вредни за тази кръвна група. Изключение правят ядливите охлюви, които съдържат вещества, полезни за предотвратяване на рак.