Хранене според кръвна група 4. Диета по кръвна група: четвърта отрицателна
Анна Миронова
Време за четене: 14 минути
А А
Специалистите по диетология започнаха да отделят все повече време за изследване на този метод за справяне с излишните сантиметри, като меню, базирано на характеристиките на кръвната група. Активното изучаване на този метод започва още през ХХ век, а днес той представлява цялостна, високоефективна система за бързо и безопасно отслабване за тялото.
Здравословният начин на живот е добър навик
Диета според четвъртата положителна групакръвта е отлична алтернатива на всяка съвременни методиотслабване. Ефективността на техниката се потвърждава многократно от статистически показатели, отзиви на хора и медицински изследвания. Но, разбира се, за да постигнете не само краткотраен ефект, а трайна загуба на тегло, трябва да въведете това менюв навик, прекрояване на традиционните ви възгледи за живота и вярвания за здравословно хранене.
Загуба на тегло чрез този метод– това е естествен процес, без злоупотреба с тялото чрез прекомерно гладуване. Определена диетична диета е предназначена да подобри цялостното здраве на цялото тяло и да коригира теглото възможно най-ефективно. Когато се обърнете към този метод за отслабване за помощ, трябва незабавно да се съсредоточите върху дългосрочната перспектива - борбата за здраве и красива фигуратрябва да стане начин на живот и неизменна традиция - да се храним правилно.
Екстремните диети, като тридневни диети и други, нарушават функционалния процес вътрешни органии разстройват тялото метаболитни процеси. Благодарение на диетата по кръвна група тялото започва пътя към възстановяване, без да изпада в състояние на шок.
Представители на 4-та + кръвна група
Около осем процента от населението на света има тази кръвна група, възникнала в резултат на комбинацията от групи А и В. Носителите на кръвна група 4+ са хора с не най-силна имунна система и много чувствителни храносмилателен тракт. За такива хора е показано смесено-умерено хранене.
Процесът на отслабване чрез определени опциидиетата може да бъде или ускорена, или, уви, забавена. За оптимална производителноствсички системи на тялото от специалисти и е разработен специален списък от продукти – по един за всяка кръвна група.
Характеристики на хората с 4+ кръвна група:
Принципът на диетата за 4 + кръвна група
На първо място, този принцип се основава на укрепване имунна система, прочистване на организма от токсини, ускоряване на метаболитните процеси и оптимизиране работата на вътрешните органи. Благодарение на комплексно въздействиевърху тялото, излишните килограми отиват в кратко времебез стрес и глад, благодарение на оптималния баланс на храните.
Полезни и вредни продуктиза хора с кръвна група 4+:
1. Месо
Полезно: bаранин, заешко, пуешко, агнешко.
Вреден: отвино, говеждо, телешко, патешко, пилешко, бекон, пушен колбас, шунка
Ограничение: nО, сърцето ми.
2. Риба
Полезно: tунция, есетра, треска и черен дроб на треска, сортове червена риба, водорасли.
Вреден: осолена, маринована и прясна херинга, аншоа, камбала, писия, миди, раци, хек, змиорка, пангасиус, рак.
Ограничение: mИндианки, скариди, филе от шаран, калмари.
3. Млечни продукти
Полезно: dдомашно кисело мляко, кефир, нискомаслена заквасена сметана и нискомаслено извара, ферментирало печено мляко.
Вреден: бри, пармезан, пълномаслено мляко.
Лимит: масло, топено сирене.
4. Напитки
Полезно: sзелен чай, чай от джинджифил, зеленчукови сокове(зеле, морков), женшен, ехинацея, глог.
Вреден: липа, сена, алое.
Лимит: бира, чай от мента, кафе, чай от лайка, червено вино, малина, валериана, дон-куей.
5. Зърнени храни
Полезно: совесени ядки, овесени ядки, ориз, ечемик, просо.
Вреден: gреч, корнфлейкс (брашно).
6. Зеленчуци
Здрави: патладжан, карфиол, броколи, зелено, лук, цвекло, краставици, моркови.
Вреден: домати, чушки (всички видове, особено люти), царевица, боб, репички, картофи, черни маслини, артишок.
7. Плодове и горски плодове
Полезно: вгрозде, къпини, лимон, грейпфрут, диня, киви, слива, череша.
Вреден: авокадо, манго, портокали, банани, райска ябълка,
8. Ядки
Полезно: gорехи, ленено семе, фъстъци.
Вреден: бадеми, слънчогледови семки, шамфъстък.
9. Хранителни добавки, витамини
Здравословно:Бромелаин, кверцетин, цинк, селен, витамин С, бодил, бял трън
- Намаляване на употребата на месни продукти в диетата.
- Увеличете количеството зеленчуци и плодове в дневно меню– до пет порции на ден. Витамин С в плодовете намалява риска от развитие на рак.
- Яденето на тофу в ежедневната ви диета (тофу е идеален източник на протеин за тази кръвна група).
- Царевицата, елдата, сусамовите зърна и бобовите растения трябва да бъдат изключени поради намаляване на производството на инсулин и в резултат на това забавяне на метаболизма от употребата на тези продукти.
- Ограничение в диетата на пшеница и продукти, произведени от нея.
- Най-доброто начало на сутринта е чаша вода с лимонов сок, както и сок от моркови, папая, червена боровинка, череши или грозде – три чаши през целия ден.
Знаете ли, че най-рядко срещаната кръвна група е Rh отрицателна кръвна група IV? На цялата планета само 0,01% от населението има тази кръвна група. Освен това тя възниква едва след смесването на втората и третата група, поради което се счита за най-младата. Диетата на хората от тази кръвна група трябва да се различава от тази на другите, за да осигури на тялото всичко основни витаминии микроелементи. Същата диета ще ви позволи да поддържате нормалното си тегло и да се отървете от наднорменото тегло, ако има такова. Ще ви разкажем за характеристиките на диетата за четвърта кръвна група, меню и други неща в днешната публикация.
Характеристики на диетата
Хората с тази кръвна група нямат силен имунитет и добър храносмилателен тракт, така че всякакви инфекциозни заболяванияса постоянни спътници на тази група хора. Но те се адаптират добре към промените в диетата и отслабват по-бързо от другите.
Диетичните особености на хората от тази кръвна група трябва да се състоят от смесено-умерено хранене, което съчетава хранителните характеристики на втората и третата кръвна група. Основните храни в диетата на хора с четвърта кръвна група са зеленчуци, нискомаслена риба, ферментирали млечни продукти и плодове, с изключение на цитрусови плодове. Но се препоръчва да се ограничат бавните въглехидрати, които се съдържат в бобовите растения, елдата и пшеницата. Разрешено малко количество орехии фъстъци. Но ще трябва да се откажете от морски дарове.
Диетично меню за четвърта група с отрицателен Rh
Ако целта ви е да свалите излишните килограми възможно най-бързо, тогава вашата диета трябва да се състои от: ферментирали млечни продукти– кисело мляко, кефир, нискомаслена заквасена сметана, извара, зеленчуци и некисели плодове. Обърнете внимание и на нискомаслена риба. За напитки се препоръчва да се пие зелен чай и кафе, натурални сокове. Към ястията можете да добавяте и подправки – къри, джинджифил, хрян. Бобовите продукти се препоръчват да се консумират в малки количества. По-добре е да се даде предпочитание на млад боб, леща и соя.
Хората с кръвна група IV трябва да избягват тежките месни продукти – свинско, патешко, агнешко. Също така изключете солените и мариновани храни. Не е желателно да се консумират пиле, мляко и масло. Мазните видове сирена също са забранени.
Не се препоръчват за консумация слънчогледови семки, алкохолни и газирани напитки, цитрусови сокове, царевица, червени и жълти чушки, оцет, майонеза и кетчуп.
Приблизителна диета за група хора с дадена кръвна група е следната:
- закуска: овесена каша с ябълки, зелен чай или кафе;
- обяд: крем супа от броколи, брюкселско зеле и карфиол; плодова салата.
- вечеря: зеленчукова яхния; зелен чай.
- закуски: фъстъци – 50 г, сини сливи/сушени кайсии – 50 г, ръжен хляб – 1-2 бр.
Плюсове и минуси на диетата
Имайте предвид, че хората с кръвна група IV и Rh отрицателен много рядко ядат вредна храна, защото на интуитивно ниво усещат какво изисква тялото им. Ето защо, за да изглеждате привлекателни и стройни, просто трябва да купите всичко необходими продуктии подобрете храненето си. И повярвайте ми, можете лесно да преминете към нова диета, без да изпитвате глад или желание за сладко, тъй като всички храни, от които тялото ви се нуждае, вече са във вашата диета. Вие просто премахвате от диетата си храни, които допринасят за наддаване на тегло, и отслабвате за здравето си! Съгласете се - това е, от което се нуждае всеки от нас.
Тази диета практически няма недостатъци, тъй като диетата е съобразена с характеристиките на вашето тяло. Единственото нещо, което може да се случи, е провал на диетата, ако желанието за отслабване не е толкова голямо. Ние обаче сме уверени, че това няма да се случи с вас.
Като цяло, благодарение на тази диета, ще можете да видите първите резултати в рамките на няколко диети след започване на диетата. По правило за две седмици диета хората с тази кръвна група успяват да свалят от два до четири килограма. Е, ако тази диета е преведена в системата здравословно храненеи се придържайте към него през целия си живот, тогава няма да остане следа от наднорменото тегло.
Успех и страхотни резултати!
Четвъртата кръвна група се счита за най-младата - „новите хора“ съчетават характеристиките на две групи: „фермери“ и „номади“. Диетата за отрицателна кръвна група 4 е изградена, като се вземе предвид тази характеристика.
Полезна информация
Само 7% от световното население принадлежи към групата на „новите хора“ (от които само 15% са Rh отрицателни). Хранителният план обаче не зависи от Rh фактора, а от групата.
Характерът на "новите хора" е противоречив: като цяло те са много уравновесени и сдържани, но под влияние на емоциите могат да станат много импулсивни.
Месо: агнешко, заешко, пуешко, телешко, агнешко
Черен дроб
Яйца (пилешки, пъдпъдъчи)
Млечни продукти: кефир, кисело мляко, ферментирало печено мляко, нискомаслени сирена, извара
Бобови култури: зелена леща, боб
Мазнини: ленено семе и зехтин, масло от черен дроб на треска
Зърнени храни: зърнени храни, трици, покълнала пшеница, ръжено брашно
Орехи, фъстъци
Зеленчуци (лук, домати и др.)
гъби
Всякакви зеленчуци (магданоз, копър, босилек и др.)
Плодове (с изключение на забранените - изброени са по-долу)
Риба (сардина, сьомга, треска, щука)
Морски дарове: водорасли и охлюви
Напитки
Зелен чай
кафе
Бира
червено вино
Хранителни добавки и билки:
глог
Ехинацея
джинджифил
Шипка
Мента
Донг-куей
малини
Валериан
Витамин Ц
Селен
Цинк
кверцетин
Бромелаин
Забранени продукти
Райска ябълка, дюли, нарове, кокосови орехи, манго, портокали, грейпфрути, банани
елда
царевица
Бели хлябове
Пипер, ревен, репички, черни маслини
Свинско
шунка
Пилета и патици
Мляко, топено и синьо сирене, бри
Боб
Маринати
Морски дарове (с изключение на разрешените охлюви и водорасли)
Фъстък
семена
Представителите на четвърта отрицателна кръвна група се нуждаят животински протеин, но ниска киселинност стомашен сокне им позволява да ядат много месо.
Менюто трябва да бъде съставено, като се спазва златната среда. От цялата гама месни продукти си струва да се обърне внимание на лесно смилаемите сортове. Дори ако те провокират тежест в стомаха, тогава трябва да ядете риба.
Диетата изключва храни, които влияят негативно на метаболизма. Например при „новите хора“ бобовите растения, елдата и царевицата нарушават производството на инсулин и забавят метаболизма. Изключително важно е диетата да е пълноценна по отношение на витамини и минерали.
„Новите хора“ трябва внимателно да подбират диети за отслабване. Например високоефективни диета с елдане пасва - наднормено теглопросто няма да изчезне. Друг важен момент: за да отслабнат, „новите хора“ трябва не само да изберат правилната диета, но и да спортуват.
IN напоследъквсе повече и повече хора се опитват да водят здрав образживот. Една от основните точки на тази концепция е правилната балансирана диета. Смята се, че хората с различни групикръв за стройност и уелнесфундаментално необходими различни продукти. Диета за положителна кръвна група 4 ще помогне за нормализиране на функционирането на вътрешните органи и постигане на идеала.
Защо се нуждаете от диета с кръвна група?
Кръвната група не е само медицинска характеристика. Това е основна характеристика, която определя предразположението към различни заболяванияи заболявания. Ето защо е важно да се състави диета въз основа на индивидуални характеристикитяло. Диетата с кръвна група (независимо дали имате 4 положителна или друга) има следните предимства:
- Изгаряне на мазнини. Това се случва чрез коригиране на диетата, а не чрез намаляване на размера на порциите.
- Поддържане на нормално, стабилно тегло.
- Ремисия на хронични заболявания.
- Намалява се рискът от развитие на патологии на вътрешните органи.
- Почистване на тялото от токсини.
- Забавяне на процеса на стареене.
- Повишаване на съпротивителните сили на организма.
Характеристики на хората с кръвна група 4
Около 8% от населението на света са собственици на четвърта положителна кръвна група. Това не са повечето хора добро здраве, така че те трябва да обърнат голямо внимание на начина на живот и храненето. Важно е да се спазва диета според 4-та положителна кръвна група. Прегледите показват загуба на тегло и подобрено благосъстояние. Като цяло собствениците на тази кръвна група могат да бъдат характеризирани по следния начин:
- слаба устойчивост на инфекциозни заболявания;
- отслабена имунна система;
- повишен риск от рак;
- проблеми с функционирането на стомашно-чревния тракт;
- склонност към сърдечно-съдови заболявания;
- склонност към анемия;
- силна метеорологична чувствителност.
Какво трябва и какво не трябва да ядете
Някои ограничения върху формирането на диетата се налагат от диетата за 4 положителна кръвна група. Списъкът на разрешените и забранените за консумация продукти е представен в таблицата.
Група | Трябва да се яде | Не мога да ям |
месо |
|
|
Риба |
|
|
Млечни продукти |
|
|
Напитки |
|
|
Зърнени храни |
|
|
Зеленчуци |
|
|
Горски плодове и плодове |
|
|
Ядки и семена |
|
|
Неутрални продукти
В диетите по кръвна група има понятие неутрални продукти. Те не вредят на тялото, но също така нямат изразен терапевтичен ефект. Въпреки това, с тяхна помощ можете да разнообразите диетата си и да получите допълнителна доза витамини и хранителни вещества:
- Месо: телешки черен дроб, фазан
- Риби: сом, шаран, костур, калмари.
- Млечни продукти: суроватка, твърдо и топено сирене.
- Зърнени култури: грис, ечемик.
- Зеленчуци: зеле (бяло или червено), картофи, тиква, маруля, гъби.
- Плодове и горски плодове: малини, круши, пъпеши, мандарини, фурми, сливи.
- Растителни масла: ленено семе, фъстъчено.
- Напитки: минерална водавсе още, кайсиев сок, портокалов сок.
Диетата за 4 положителна кръвна група поставя някои ограничения върху диетата и състава на диетата. Трябва също да се придържате към следните препоръки:
- Постепенно намалете количеството месо и месни продукти в диетата си.
- Трябва да ядете поне пет порции плодове на ден. Благодарение на повишено съдържание аскорбинова киселина, рискът от неоплазми е значително намален.
- Влезте ежедневна диетасирене тофу. Това е отличен източник на протеини.
- Ограничете консумацията на бобови растения. Те забавят метаболитните процеси и потискат производството на инсулин.
- Постепенно премахвайте пшеницата и продуктите от пшенично брашно от вашата диета.
- Започнете сутринта си с чаша вода с няколко капки лимонов сок.
- Пийте три чаши плодови и зеленчукови сокове през целия ден. Диетата за 4 положителна кръвна група включва консумация на сок от моркови, грозде, череши и червена боровинка.
- Можете да ядете до пет порции паста на седмица. Те трябва да са направени от твърда пшеница.
- Избягвайте консерви и маринати. Сушените храни също са нежелателни.
- Минимизирайте приема на солени и сладки храни.
- Избягвайте пържените храни. Варете, задушавайте, приготвяйте на пара или скара храна.
Тайните на отслабването
Като правило, за да отслабнат, хората прибягват до такава мярка като диета за 4 положителна кръвна група. Продуктите са подбрани по такъв начин, че тялото да ги усвоява лесно, а излишните калории да не се отлагат върху талията под формата на допълнителни сантиметри обем. Ето какво да кажем за отслабването с тази диета:
- Не очаквайте незабавни резултати. Като се има предвид, че диетата не предполага строги ограничения, теглото ще отслабне бавно. Но резултатът ще бъде устойчив и дългосрочен.
- Направи физически упражнениянеговият добър навик. Те трябва да са умерени, но редовни. Ако нямате време за пълноценни тренировки, опитайте се да ходите повече.
- Придържайте се последователно към вашата диета. Храненето според кръвната ви група не е временна мярка, а е необходима постоянна концепция, за да не напълнявате в бъдеще.
Примерно дневно меню
Диетата по кръвна група обикновено е питателна, балансирана и не предполага строги диетични ограничения. Закуската трябва да е обилна, за да ви даде енергия за целия ден. Обядът трябва да включва някакво първо ястие и протеинова храна. Вечерята трябва да е лека. Така диетата с 4 положителни кръвни групи не носи нищо революционно в начина ви на живот. Менюто за деня може да изглежда така:
- За закуска се препоръчва да ядете порция овесена каша с мляко или кефир с парчета сини сливи. Изпийте чаша чай.
- Обедното хранене започва със супа от зеленчуково пюре, овкусена със заквасена сметана. Пригответе жулиен с гъби или печена риба. Добавете филия черен хляб и чаша сок.
- За следобедна закуска направете пюре от една ябълка и големи моркови. Можете да измиете всичко с чаша кисело мляко.
- За вечеря изяжте порция варена пуйка със зеленчукова салата. Измийте го със зелен чай.
Диета за положителна кръвна група 4: рецепти
Въпреки факта, че диетата за кръвна група не е строга, все пак трябва да изключите някои познати храни от диетата си. За да направите храната си не само здравословна, но и вкусна, обърнете внимание на някои рецепти.
Чиния | Продукти | Подготовка |
Супа от броколи |
|
|
Руло |
|
|
Салата с калмари |
|
|
- Ние организираме увеличение на заплатата Защо да увеличите заплатата си
- Лицата на войната: „Той беше погребан в кълбото на земята“ Той беше погребан в кълбото на земята
- Могат ли колекторите да се появят в дома на длъжника?
- Използване на ментални карти за изучаване на лексика Карти на паметта в уроци по английски език