Лечение на студените крака при жените. Защо краката ми изстиват от стъпалата до коленете? Струва си да се прегледате, ако краката ви са студени.
Необясним студ не е най-доброто чувство. Преди да се биете с него, трябва да знаете възможни причинитази чувствителност, повтарящи се втрисане, треперене.
1. Анемия
Причинено ли е от дефицит на желязо? фолиева киселинаили витамини от група В, симптомите включват умора, бледност, затруднено дишане по време на тренировка и почти постоянно усещане за студ.
* както показа опитът ми, яденето на плодове се справя добре с анемията.
2. Пиене на алкохол
Алкохолът разширява кръвоносни съдоверазположен близо до повърхността на кожата - появява се измамно усещане за топлина. В действителност кръвта пренася вътрешната топлина навън. Когато кръвоносните съдове се нормализират, усещането за топлина изчезва, оставяйки втрисане и вътрешен студ.
*От доста време не съм пила капка, което ви пожелавам.
3. Умора
Ако тялото е твърде депресирано силна умора, може частично да разстрои нервната система, включително механизмите на терморегулация. Умората на тялото забавя реакциите му и намалява производството на енергия.
4. Дефицит на желязо
Този микроелемент играе ключова роля в снабдяването на кръвните клетки с кислород. Което от своя страна е важно за обща регулациятелесна топлина
*без съмнение няма нищо по-хубаво от плодовете. Не вярвайте на лекарите за месото и черния им дроб.
5. Лошо кръвообращение
Някои хора имат нормална температуратяло, усещане за студ само в крайниците. Причината може да са проблеми с кръвообращението, причинени от различни фактори. Първо, сърцето, макар да осигурява достатъчно кръв за поддържане на температурата, може да не снабдява крайниците адекватно. Второ, лошо преминаване на артериите на нивото на ръцете или краката; тъй като кръвта трудно преминава през тези артерии, крайниците страдат от липсата й.
*Тук ще помогне само спортът. Поне качвайте стълбите всеки ден и тренирайте сърцето си.
6. Болест на Рейно
Това е хронично заболяване, при което изтръпването на крайниците се проявява в пристъпи. Чести отключващи фактори са хипотермия, силна нервна възбуда. Екзацербацията може да продължи от няколко минути до часове. Могат да бъдат засегнати не само краката и ръцете, но и носът, устата и ушите.
7. Ограничаване на диетата
Значителна част от получената енергия се изразходва за поддържане на постоянна телесна температура. Строга диета и строг пост не предвиждат достатъчно количествокалории за достатъчно производство на топлина.
*всичко зависи от вашето телесно тегло и хранителни навици.
8. Телесна конституция
кльощав високи хорапо-податливи на въздействието на студа от по-дебелите и по-ниски. Мастният слой осигурява запазване на температурата. Това важи и за децата. По същия начин мускулестите хора са по-малко податливи на ниски температури.
*слоят мазнини може да бъде различен, ако сте дебел, това няма да ви помогне. Мастният слой трябва да е тънък и да покрива тялото на равномерен слой.
9. Проблеми с щитовидната жлеза
Ако към втрисането се добавят умора, суха кожа, изтъняла коса и наддаване на тегло, причината може да е неизправност щитовидната жлеза.
10. Дехидратация
Човешкото тяло до голяма степен се състои от вода. Сред различните функции, които предоставя, е регулирането на вътрешната температура.
11. Реактивна хипогликемия
Чувствителността към студ и треперенето са сред симптомите на това заболяване. Този синдром често се среща при хора с непоносимост към глюкоза, диабет (не винаги) и заболявания на панкреаса.
12. Някои лекарства
Множество лекарства могат да причинят усещане за студ или да влошат това състояние, например успокоителни, барбитурати, вазодилататори, средства за усилване. кръвно налягане, някои антиепилептични лекарства, дигоксин и др.
Всички процеси в организма се регулират от нервната и ендокринна система. Благодарение на тях температурата на тялото се поддържа постоянна, независимо от променливостта на времето. Това се постига чрез постоянен потокенергия, която се произвежда след смилането на храната.
Въпреки това, не всички хора се чувстват комфортно дори в топъл апартамент. Краката им постоянно са студени и замръзват. Брой го индивидуална особеностне съвсем правилно. По-скоро това е разстройство, което по някаква причина е възникнало при конкретен пациент.
Краката на здравия човек са студени
Докато кръвта тече през съдовете към долните крайници, тя губи топлина. И процесът на микроциркулация в отдалечените части на тялото не е толкова интензивен, колкото в центъра. Поради тези причини краката получават по-малко топлина, което за човек се проявява с усещане за студ.
Особеността на структурата на краката е ниското количество мастна тъкан, поради което топлината бързо се губи в околната среда и енергийните резерви не се запазват. U здрав човеккрайниците се охлаждат поради следните физиологични причини:
- Хипотермия. На студено метеорологични условияили обувките не са достатъчно топли, тялото няма достатъчно енергия, за да затопли краката. Ситуацията се подобрява при комфортна температура на въздуха или след гореща вана.
- Притискане на кръвоносните съдове. Притока на кръв се нарушава, ако седите дълго време със свити крака или ги поставяте един върху друг.
- Минало нараняване или измръзване на крайник. Увреждането на тъканната структура, което не може да бъде възстановено, остава за цял живот. При такива хора долните крайници са студени дори у дома и на топло поради недостатъчно производство на енергия.
- Дрехи или обувки от неестествени тъкани, които водят до факта, че кракът постоянно ще замръзне или ще се поти.
При липса на нараняване или съдови заболяванияКомфортна температура на въздуха за краката – 17 градуса. Природата е предвидила така, че долните крайници да са адаптирани за втвърдяване или ходене боси. Но ако краката ви са студени дори в топла стая, трябва да посетите терапевт и след това да се подложите на преглед.
Ако краката ви са постоянно студени
Затоплянето възниква чрез производството на енергия и кръвообращението, така че втрисането или студените крайници са резултат от заболяване периферни съдове. Лекарите го наричат основната причина за разстройството. В този случай кръвта тече нормално през главните артерии, но не се разпределя достатъчно през малки артериоли или капиляри. В резултат на това някои тъкани не участват добре в микроциркулацията и метаболитните процеси.
Възможни заболявания
Причините за жените и мъжете, които водят до факта, че крайниците им винаги са студени, са следните:
- Диабет. Болестта засяга големи и малки съдове, което води до влошаване на кръвообращението, тромбоза и тъканни трофични нарушения. Известно усложнение на това ендокринна патология- диабетно стъпало, при което възниква гангрена, а по-късно - неизбежността на ампутацията на крайника.
- Синдром на Рейно. Възниква при нарушаване на инервацията на кръвоносните съдове, което води до тяхното патологично стесняване. Спазмите възникват в отговор на повечето провокиращи фактори - тютюнопушене, студена вода, ниска температура на въздуха, психо-емоционални преживявания. Краката на пациента, както и върховете на пръстите, ушите и брадичката са студени.
- анемия– състояние, при което човек има намалено количество хемоглобин. Именно този протеин пренася кислород до всички клетки, така че неговият дефицит причинява тъканна хипоксия, нарушаване на техните функции и метаболитни процеси.
- Венозна стагнация. Разширени вени, флебит или тромбоза възпрепятстват кръвообращението, причинявайки студени крака, подуване и болка.
- Вегето-съдова дистония. Несъответствие между съдовата и нервна системаводи до спазъм на капилярните стени, както и затруднено навлизане на кръв в стъпалото. Лицето изпитва втрисане или изтръпване.
- Скокове на кръвното налягане. При повишена стойностВъзниква спазъм на съдовете, а когато се намали, кръвотокът в периферията се влошава. И двете нарушения провокират усещане за студенина в крайниците.
- Облитериращ ендартериит. Патологията често се среща при пушачи. Продължително излагане на катран, никотин или др токсични веществаводи до хронично възпалениевътрешния слой на кръвоносните съдове и тяхното стесняване в резултат на спазъм или образуване на кръвни съсиреци. Кръвният поток при това заболяване е силно затруднен. Крайниците могат да станат сковани и изтръпнали и може да има болка при ходене. Патологията е опасна, защото с течение на времето води до некроза на тъканите и след това до ампутация.
Промени, свързани с възрастта
След 50 години тялото започва да старее и настъпва менопаузата. С изключение хронични болестиПрез този период смущенията в топлообмена стават чест проблем. Причината се крие в износването на тялото, както и в преструктурирането хормонални нива, който регулира работата на всички системи.
Количеството слой подкожна мазнина, което намалява с напредването на възрастта на тялото, също играе роля в поддържането на топлината. Ситуацията се влошава с отслабването имунна система, който пропуска инфекцията и не може да потисне възпалителните процеси.
Съдовете при възрастните хора стават крехки. Те не са в състояние да функционират напълно и да доставят кръв до най-отдалечените части на тялото. По върховете на пръстите на ръцете и краката има много малки капиляри, които първи страдат от лошо кръвообращение. Всичко това води до факта, че крайниците на човек са студени при всякакви условия. заобикаляща среда, дори когато носите топли чорапи.
Как да стоплите краката си
Ако причината е системно заболяване, просто затопляне на крайниците с топли дрехи няма да работи, тъй като усещането за студ идва отвътре и възниква поради недостатъчност на кръвообращението. По-долу е даден списък със съвети за предотвратяване на студени крака:
- Обличайте се според времето. В същото време е нежелателно да носите прекалено леки или прекалено топли дрехи. В първия случай наистина можете да замръзнете, съдовете ще се стеснят и ще възпрепятстват кръвоснабдяването на тъканите. Прегряването ще има лош ефект върху здравето на вените, активира изпотяването и намалява защитните сили на организма.
- Укрепване и трениране на кръвоносните съдове. Лекарите препоръчват ежедневно студен и горещ душ, плуване, ходене, бани морска солпрез вечерите.
- Загрейте краката си с масаж или топла вана или горещ чай. Температурната разлика не трябва да бъде твърде рязка - печалба топла водадо банята и правете масажа с меки, нетравматични движения. След процедурите носете топли чорапи.
- Правете упражнения всяка сутрин. Това ще помогне незабавно да подобри микроциркулацията и след това да се чувствате по-добре през целия ден.
- Носете вълнени чорапи и не ги събувайте дори през нощта. В същото време можете да започнете да се закалявате или да отделяте време спортна подготовка, което ще подобри кръвообращението и ще даде усещане за топлина на крайниците.
- Изберете обувки от естествени материали, които са точно оразмерени, така че да не притискат крака и да позволяват на кожата да диша. Жените трябва да избягват да носят високи токчета.
- Минимизирайте стреса. Психо-емоционалните преживявания влияят негативно на състоянието на кръвоносните съдове, което води до тяхното редуващо се разширяване и свиване. С течение на времето тонусът на капилярите отслабва, появяват се хематоми и отоци.
Подобрете кръвообращението чрез физични методи(бутилка за топла вода, чорап) възможно. Този подход обаче се счита само за симптоматичен, тъй като не елиминира източника на патологията.
Диагностика
Причините за замръзване на краката, слабост и изпотяване на краката се идентифицират с помощта на лабораторни изследвания или инструментални методи:
- Кръвни изследвания.
- Ултразвук на съдовете на краката.
- ЕКГ и ехо-КГ.
Режимът на лечение се предписва от лекаря след проучване на резултатите. В допълнение към това, пациентът винаги ще трябва да следва препоръките на лекаря и да се отърве от лошите навици.
Традиционни методи
Можете да се борите с дискомфорта, свързан със замръзването на краката, като използвате народни средства:
- Компрес с водка. Алкохолът има затоплящ ефект. С него се навлажняват памучните чорапи в областта на ходилата, а отгоре се обуват вълнени. След няколко минути краката ви вече няма да са студени.
- Люта чушка. Суровините се натрошават и се изсипват в обувки или дрехи, които влизат в контакт с крака.
- Тинктура от софора. Продуктът се продава в аптеките или се приготвя самостоятелно в размер на 50 g плодове плюс 500 ml водка. Лечебната течност се приема през устата три пъти на ден по чаена лъжичка. Курсът на лечение достига 4 месеца.
Гимнастика
Надежден начин за загряване е да започнете да се движите. За да се отървете от студените крака, се препоръчва да изпълнявате следните упражнения:
- Разклащането на крайниците насърчава вибрацията на капилярите и тяхното свиване. Пациентът ляга на пода, повдига ръцете и краката си перпендикулярно на тялото и прави разтърсващи движения в продължение на 1 минута.
- В позиция по корем отпуснете долните си крайници, като ги свиете в коленете. Представете си, че сте тръстика, която се люлее от вятъра и направете съответните движения напред-назад, докосвайки дупето си.
- Масаж орехиили малки топчета. Предметът се поставя между дланите или ходилата и се търкаля със силен натиск за 2 минути.
За полезни се считат и часовете по йога, чиито движения се извършват плавно и емоционално спокойно.
Докторски доклад
Ако причината за студените ви крака е хипотермия, топла вана и горещ чай ще коригират ситуацията. Крайниците ви обаче не трябва да са постоянно студени. Ако се забележи подобен симптомАко сте в затоплено помещение, не трябва да отлагате посещението си при лекар. Тъй като това може да означава начална фазапроблеми с кръвообращението.
Ако краката на човек са студени през цялата година, причините може да са различни. Най-често оплаквания от вечно студени крайници и дори неприятно чувство на изтръпване могат да се чуят от хора, които имат проблеми с кръвообращението. Прекъсване съдова система- Това е най-честата, но далеч не единствената причина краката и ръцете ви да изстиват.
Почувствайте дискомфорт различни степениот понижаване на температурата на закрито или на открито е обичайно за всеки човек. Въпреки това, някои хора усещат температурните колебания особено остро. Краката и ръцете им постоянно замръзват, дори ако всички останали смятат, че стаята е гореща. След като разбрах истински причиниЗа да разберете защо студените крака и длани не могат да се стоплят, „замръзнал“ човек ще може да улесни живота си.
При посещение на лекар със симптом като постоянно студени крака, пациентът може да научи за вероятността да има заболявания като:
- хипотония или хипертония;
- разширени венивени;
- вегетативно-съдова дистония(VSD);
- анемия;
- остеохондроза;
- хипотиреоидизъм
Всички тези заболявания причиняват промени във функционирането на съдовата система, което води до влошаване на кръвния поток и неправилно функциониране на капилярите. Така при вегетативно-съдова дистония или скокове на налягането се появяват съдови спазми, при остеохондроза съдовете могат да бъдат притиснати, а при анемия - периферията кръвоносна системапреживява значително кислородно гладуване. Хипотиреоидизмът и други заболявания на щитовидната жлеза причиняват дискоординация на метаболитните процеси в организма и промени в хормоналните нива. Разширените вени водят до промени в съдовия тонус и скоростта на кръвообращението. Често пациентите, страдащи от това заболяване, се оплакват, че ги болят коленете.
При определяне на причината, поради която краката ви са постоянно студени, е важно да се изключи болестта на Рейно. Това опасна болестхарактеризиращ се с пароксизмална изтръпване и появата на цианоза на пръстите на краката и ръцете под въздействието на стресови фактори. Те могат да включват простуда, емоционален стрес, тютюнопушене и др. Заболяванията на съдовата система също се характеризират с наличието следните симптоми: подуване на краката и техните повишена умора, болки в крайниците.
В студено време краката на хора, които преди това са претърпели измръзване, също болят и стават по-студени.
Физиологични фактори и тютюнопушене
Според експерти те са няколко физиологични фактори, предопределящи възможността за поява на симптом свръхчувствителностдо понижаване на температурата на въздуха. Хората са по-малко устойчиви на студ астеничен тип, тънки: мастният им слой е малък, поради което краката и ръцете им често измръзват.
Ако сравним способността на мъжете и жените да издържат на студено излагане, последните много по-често се оплакват от дискомфорт при понижаване на температурата, при еднакви първоначални данни. Това е така, защото жените са склонни да имат по-малко мускулна маса и повече мазнини. Тяхната хормонална система работи по различен начин.
Енергията се разпределя в женско тялопо-различно, отколкото при мъжете: по-голямата част от него се изразходва за поддържане на оптимална температура вътрешни органи, включително репродуктивна система. Мъжете започват да изпитват подобно усещане за измръзване на краката и ръцете си едва в напреднала възраст. След това кръвният поток се забавя, метаболизмът намалява и хормоналните нива се променят.
Отделно е необходимо да се каже за влиянието лоши навицивърху състоянието на кръвоносните съдове. Редовното пушене, активно и пасивно, отравя човешкото тяло. Няма орган, който може да се избегне вредни ефектиникотин и други вещества, съдържащи се в тютюна, при системно пушене дори на малко количество цигари.
Веднъж попаднал в тялото, никотинът провокира вазоспазъм и стесняване. Това е особено забележимо в периферията на кръвоносната система: ръцете и краката на пушачите бързо стават ледени.
Как да се справим с болестта
Ако сте изправени пред студени крака, какво да правите ще стане ясно, когато установите причината неприятно явление. Ако по време на прегледа се окаже, че студените крака и длани са следствие от някое от горните заболявания, тогава ще е необходимо да се подложи на курс на лечение, предписан от специалист. Кога физиологични причини този симптомСледните начини могат да помогнат на замръзнал човек:
Здрави | Вреден |
Редовен интензивен масаж на краката, насочен към подобряване на кръвообращението в крайниците. | Пушенето. |
Използване на техника за втвърдяване на контраста за трениране на кръвоносните съдове. | Седнала поза при кръстосване на краката. |
Ежедневни упражнения, възможна физическа активност. | Липса на физическа активност. |
Приемане на борови или солени бани за бързо затопляне на краката. | Продължително излагане на студ, измръзване. |
Носете висококачествени и правилно подбрани обувки от естествени материали. | Навикът да носите тесни обувки, които притискат краката, и обувки с твърде високи токчета. |
Обличайте се според времето, но е по-добре да следвате принципа на напластяване в облеклото. | Пиене на прекалено силно кафе и чай. |
Усещането за студенина в ръцете и краката може да придружава хронични настинки. Да се бориш с настинкивъзможно чрез укрепване на имунната система. За да направите това, в извън сезона си струва да приемате витаминно-минерални комплекси и инфузии лечебни билки, за включване в дневно меню повече зеленчуции плодове, внимателно спазвайте личната хигиена, проветрявайте по-често работните и домашните помещения.
Ако краката ви постоянно изстиват по време на заседнала работа, обърнете внимание на позицията си. Важно е да поддържате правилна стойка. Не можете да кръстосвате краката си или да пъхнете краката си под себе си. Кръстосването на краката води до притискане на кръвоносните съдове и нарушаване на кръвния поток, което води до изтръпване на крайниците и усещане за студ.
Често чуваме, че нечии крака са студени. Дори когато е горещо, може да изпитаме дискомфорт в долните крайници. Това състояние предизвиква основателна загриженост за мнозина. Бъдете внимателни и установете причината, поради която краката ви са студени.
Човешкото тяло е устроено по такъв начин, че има много малко мускули на краката и оскъдно количество подкожна мазнина. Следователно преносът на топлина е много малък. Опитайте се да предпазите краката си от студа. Избягвайте неудобни, тесни обувки. И краката ви няма да изстинат. Забележете, когато почувствате студ в долните си крайници. Симптомите се появяват постоянно или в определени периоди от годината, било то лято или зима. Има много причини: основната е лошата хемодинамика, свързана с работата на сърдечния мускул, с други думи, вегетативно-съдовата дистония. Хората от тази категория не само усещат студени крака, но и задух при изкачване на стълби, а до края на деня ноктите им също могат да се подуят. Ако имате заболяване като разширени вени долните крайници, има и усещане за студ в краката. Това се дължи на лошо кръвообращение и слаба сърдечна функция. При такива отклонения човек постоянно изпитва студенина в крайниците. Ниска или високо налягане- една от причините за студени крака. При ниско налягане кръвта се движи бавно през съдовете, което причинява студ и дискомфорт в краката. Когато е повишен, той не циркулира достатъчно бързо. Стените им съдържат голям бройхолестеролни плаки. Ако функцията на щитовидната жлеза е намалена, тогава всички процеси в тялото не функционират: появява се аритмия, телесната температура намалява, краката силно болят, косата става мазна, ръцете и краката изстиват. Пушачите страдат от вазоспазъм. Никотинът, влизайки в кръвта, намалява количеството кислород, което води до студени крака. Болните от остеохондроза (прищипани нервни окончания), пациентът изпитва изтръпване и студенина в краката. След употребата на определени антибиотици в тялото се появяват излишни гъбички, наречени "кандидоза". На този фон тялото не функционира правилно, пациентът може да почувства студ в долните крайници. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар за съвет, но междувременно:- ако пушите, откажете се;
- опитайте се да избегнете стреса;
- По-рядко пийте силен чай и кафе;
- използвайте по-малко подправки, които имат свойствата да разширяват кръвоносните съдове - червен и черен пипер, горчица;
- затопляйте краката си, когато навън започне да става студено;
- вечер преди лягане, затоплете краката си във вода с комфортна температура с добавяне на горчица на прах, след това поставете чорапи на долните си крайници;
- посетете сауната;
- носете висококачествени обувки от естествен материал;
- Много е добре да правите контрастни вани за крака или да вземете душ, като редувате студени и топла вода;
- упражнявай се редовно.
Активен начин на живот, правилното храненеи липсата на лоши навици ще подобри настроението ви. Хемоглобинът ще се нормализира. Състоянието на кръвоносните съдове и имунната система ще се промени. Един неприятен проблем, който причинява дискомфорт и вечно студени крака, ще изчезне.
Замръзване на краката в студения сезон или през топлия сезон, но под въздействието на студ - всичко това е разбираемо от физиологична гледна точка.
Топлината, генерирана от органите и мускулите, се пренася към повърхността на кожата чрез кръвоносните съдове и се задържа в тялото от мастната тъкан. Ако мастният слой е малък, тогава кога ниски температуриИма интензивна загуба на топлина от околната среда, която се случва в крайниците (ръцете и краката) - там почти няма мастен слой.
Загубата на топлина възниква и при движението на кръвта през съдовете - разстоянието до долните крайници е по-голямо, отколкото до другите органи.
В допълнение, кръвоносните съдове се стесняват под въздействието на студа, притокът на кръв към краката намалява и съответно количеството топлина, донесено от кръвта, намалява и краката започват да замръзват.
Но защо краката ви изстиват в топла стая? Това нормално ли е или не трябва да се случва? Разбира се, това показва някои нарушения. Каква е причината и какво да правим, ако възникнат подобни проблеми.
Нека се опитаме да отговорим на тези въпроси.
Краката на здравия човек изстиват, когато са топли
Има причини, поради които краката са студени дори когато са топли, които не са свързани с болест:
- Навикът да затопляте краката си (чорапи, чехли). Крайниците, свикнали с определена температура, замръзват без обичайната „изолация“ дори в стаята.
- Навикът да прибирате краката си под себе си, когато седите, да ги кръстосвате, да хвърляте единия крак върху другия и да останете в това положение за дълго време. Появява се усещане за изтръпване и студ поради нарушен кръвоток и недостатъчно кръвоснабдяване на крайниците.
- Носенето на неудобни, тесни чорапогащи и синтетични чорапи (краката се потят или замръзват).
- Продължително излагане на краката на по-ниски температури от останалата част на тялото: ходене с мокри обувки, по студена земя или вода.
- при хора с физически характеристики: висок, слаб.
- Хормонален дисбаланс при жените по време на менопаузата: след обилно изпотяванеТялото започва да се охлажда (стъпалата и ръцете изстиват).
- Бременността засяга топлообмена в крайниците (поддържането на температурата на репродуктивните органи на определени нива се дължи на намаляване на кръвоснабдяването на капилярите на краката).
- Прекомерна емоционалност: кога стресова ситуациясъдовете се спазмират, кръвообращението се нарушава.
- Старостта често е причина за нарушено кръвоснабдяване на крайниците.
- дете младенческа възраст: механизмите на терморегулация са все още несъвършени.
Всички горепосочени точки може да са отговорът на въпроса защо е топло. Много от тези причини са лесно отстраними: втвърдяване, правилна стойкапри седене, удобни и винаги подходящи за времето обувки, подобряващи състоянието на нервната система.
Краката изстиват, когато са топли - патологични причини
Не винаги е възможно да се обяснят причините, поради които краката ви са студени дори в топъл дом, с физиологични условия, време или някаква временна ситуация. Усещането за студ в крайниците може да показва проблеми във функционирането на органите. Това състояние може да е свързано с неизправности на сърдечно-съдовата система, нервна система, с метаболитни нарушения.
- При захарен диабетКръвоносните съдове изтъняват, често се образуват кръвни съсиреци, а крайниците са недостатъчно кръвоснабдени.
- Интермитентното накуцване е резултат от атеросклероза, когато луменът на кръвоносните съдове е нарушен поради плаки и кръвоснабдяването на крайниците е намалено.
- Хипертония, хипотония. Хипертония (налягане над нормалното) - поради вазоспазъм кръвоснабдяването е нарушено. Хипотония (ниско налягане) - кръвта се движи през разширените съдове с недостатъчна скорост. Идва бавно, температурата пада.
- Разширените вени причиняват стагнация на кръвта, което води до нарушаване на кръвния поток през съдовете.
- съдовият тонус и кръвообращението в тъканите и органите се променят.
- Синдром на Рейно: възниква нарушение на кръвообращението в съдовете на крайниците в резултат на излагане на студ и емоционална възбуда.
Съдовите проблеми могат да бъдат придружени от:
- подуване на крайниците;
- болезнени усещания;
- слабост, умора дори при ниски натоварвания;
- конвулсии.
Неврологични проблеми
Причината, поради която краката и ръцете ви са студени, когато са топли, могат да бъдат следните неврологични проблеми:
- интервертебрална херния лумбална областгръбначен стълб (прищипани нервни окончания, нарушено кръвоснабдяване на долните крайници);
- нарушение мозъчно кръвообращение(едно от съпътстващите състояния е студените крайници);
- Някои заболявания на периферната нервна система са придружени от нарушено кръвообращение в съдовете на краката.
Проблеми от различно естество
Защо краката на мъжете и жените изстиват, когато са топли? различни възрасти? Причините могат да бъдат много различни:
Детските крака изстиват, когато са топли
Защо краката на децата изстиват много дори когато са топли? Причината може да бъде същите състояния на тялото като при възрастни:
- нарушения на кръвообращението в резултат на заболяване;
- физическо състояние на тялото (ниско тегло, слабост);
- психосоматични проблеми;
- авитаминоза;
- липса на физическа активност;
- лоша стойка, водеща до нарушено кръвоснабдяване на крайниците;
- метаболитно заболяване;
- алергия;
- неправилно подбрани обувки, дрехи.
Трябва да се има предвид, че физиологични характеристики тялото на дететоиграят важна роля в процесите на топлообмен:
- терморегулацията на новороденото все още не е съвършена, така че той може да замръзне при температура, удобна за възрастен;
- в крайниците на детето почти няма мастен слой, мускулна масамалък.
Задачата на родителите е да анализират ситуации, когато температурата на краката на детето е значително по-ниска от телесната температура на топло място, да се опитат да разберат с какво са свързани и ако не са намерили отговора на този въпрос сами, консултирайте се педиатър.
Какво ще помогне да се отървете от симптома на "студени крака"
Ако студените крака причиняват дискомфорт и пречат на нормалното функциониране на тялото, трябва да се опитате да се отървете от факторите, които провокират това състояние:
- всякакви видове алкохол (влияе на съдовия тонус);
- тютюнопушене (луменът на кръвоносните съдове се стеснява, топлообменът е нарушен);
- ниска физическа активност;
- повишено телесно тегло;
- неправилно и прекомерно хранене;
- носене тесни дрехии обувки;
- неправилни пози при ходене и седене.
Традиционна медицина за лечение на "студени крака"
Защо краката ми изстиват, когато е топло? Какво да правя? Традиционни методисъдържа много препоръки какво да се прави в такива случаи, защото проблемът не е нов, човек е запознат с него отдавна. Нека разгледаме методите, базирани на въздействието върху биологичните активни точкиСпри се.
- Триене на краката ябълков оцет(6%), водка, троен одеколон. Този метод помага за разширяване на кръвоносните съдове и подобрява притока на кръв. Първо трябва да масажирате краката си (докато се появи усещане за топлина), да разтриете глезените и пръстите на краката. След това втрийте добре избрания продукт и обуйте чорапи.
- Добавете горчица (на прах) към гореща вода и затоплете краката си, докато водата изстине. След обуване (влакната действат върху точките на подметката).
- Изсипете суха горчица или червен пипер в памучни чорапи, обуйте ги (избършете краката си на сухо), а отгоре поставете още един чифт чорапи. Добре е процедурата да се извършва през нощта.
- Пригответе тинктура от 200 мл водка и 2 супени лъжици червен пипер (оставете на тъмно място за 10 дни), втрийте краката си през нощта. Не забравяйте да носите чорапи.
- Използвайте затоплящ крем, за да затоплите краката си: добавете към всеки неутрален крем масло от ела, втрийте в краката, докато се абсорбира, обуйте топли чорапи.
- Затопляне на краката върху горещи варени картофи: поставете дъска върху тигана, поставете краката си върху нея, увийте я и седнете за половин час.
- Бани за крака. Пригответе отвара от смърчови или борови иглички, затоплете краката си за половин час, след което ги затоплете.
Пригответе гореща запарка от 3 или 4 пакетчета зелен чай в 1-2 литра вода (10 минути), затоплете краката си, докато запарката изстине. Увийте.
Рецепти за отвари и чайове
Разнообразие от чайове ще помогне за подобряване на кръвообращението.
Чай от джинджифил: половин чаена лъжичка смлян джинджифил се разбърква в 250 мл вряща вода и се оставя за 15 минути. Пийте горещо, като добавите резен лимон, сутрин (на празен стомах) и вечер (един час преди лягане).
Чай с джинджифил: когато варите черен чай, добавете в чашата пресен джинджифил (настърган) или на прах - половин чаена лъжичка. Можете да добавите смлян джинджифил заедно с него индийско орехче(вкус).
Напитка от глухарче: оставете пресни или изсушени цветове от глухарче (1 чаена лъжичка) в чаша вряла вода за 5 минути. Пийте по две чаши на ден (сутрин и следобед, независимо от храненията).
Напитка от глог: една чаена лъжичка сух (натрошен) плод на глог се оставя за 5 минути в чаша вряла вода, добавя се мед и се пие като чай.
Упражнения за подобряване на кръвообращението в краката
Разбрахме защо краката ви изстиват у дома, когато е топло. Определено трябва да се направи нещо по този проблем. Сред многото упражнения за подобряване на кръвообращението в краката винаги можете да изберете тези, които са подходящи конкретно за вас и да ги изпълнявате, което е много важно, систематично (сутрин и вечер). Когато изпълнявате, концентрирайте се върху мускулите на краката.
Упражнение 1(за възстановяване на кръвообращението в капилярите): легнете по гръб (на пода), поставете възглавница под врата си, повдигнете краката и ръцете си под прав ъгъл. Извършвайте вибрационни движения с ръцете и краката (разтърсвайте), без да ги огъвате, в продължение на една до три минути.
Упражнение 2.Докато стоите, претърколете се от пръсти до пети с двата крака (20-30 пъти).
Упражнение 3.Седейки на стол, изпънете прав крак напред и движете пръстите на краката нагоре и надолу (10-20 пъти).
Упражнение 4.Изпълнява се подобно на предишния, само движението се извършва с крак.
Упражнение 5.Легнете по гръб (на пода), изпънете ръцете си покрай тялото. Издърпайте пръстите на краката към себе си един по един (10-15 пъти с всеки крак).
Упражнение 6.Извършете полуклякове, напрягайки мускулите на краката (10-15 пъти).
Упражнение 7.Ходене по външната част на стъпалото (1-2 минути).
Упражнение 8.Гъша стъпка.
Упражнение 9.Легнете по корем (на пода), поставете ръцете си под главата си, огънете краката в коленете. Извършвайте люлеещи се движения от една страна на друга (1-2 минути).
Упражнение 10.Легнали по гръб, повдигнете изпънати крака и ги облегнете на стената, приближавайки задните части възможно най-близо до стената. Останете в това положение 5 минути.
Упражнение 11.Седейки на стол (гърбът ви опира в облегалката на стола), повдигнете краката си изправени, успоредни на пода, и движете краката си, сякаш плувате.
Упражнение 11.Вземете малки предмети, лежащи на пода, с пръстите на краката си.
Упражнение 12.Стоейки на пръсти, изпънете ръцете си право нагоре, опитвайки се да разтегнете гръбнака си колкото е възможно повече (бройте от 30 до 60).
Редът за изпълнение може да бъде избран произволно. При системни упражнения ще почувствате лекота в краката си, а усещането за студ в краката постепенно ще изчезне.
Предотвратяване
За да не се сблъскате с проблема с изстиването на краката си на топло място, трябва да практикувате профилактика от детството:
- ходете боси по земята, по камъчета, камъни, пясък, трева;
- у дома ходете по-често без чехли;
- масажирайте краката с помощта на масажна постелка или специален масажор;
- не изолирайте краката си, освен ако не е необходимо (обличайте се според времето);
- бъдете физически активни при всяко време;
- провеждайте втвърдяващи процедури: контрастни душове, контрастни вани за крака;
- поддържа правилна позициятяло при ходене, в седнало положение (краката трябва да имат опора);
- колоездене, плуване, ски, ходене пеша;
- включете в диетата си храни, съдържащи мастна киселина(тлъста риба, ленено семеИ ленено масло, ядки, семена).
Тези мерки, ако се извършват в система, ще помогнат както на децата, така и на възрастните да се чувстват комфортно при всяко време.
- Въздействието на организмите върху земните черупки
- Тайните на махалото. Изчисления, основани на закона за запазване на енергията
- Час на класа на тема: „Предприемачите не се раждат Час на класа Аз съм бъдещ предприемач
- Подробно описание на приготвянето на козунак от "Виенско тесто" Козунаци от виенско тесто с мая