Защо възрастният човек спи постоянно? Защо един възрастен човек може да спи много?
Ако умирате или се грижите за някой, който умира, може да имате въпроси за това какъв ще бъде процесът на умиране физически и емоционално. Следната информация ще ви помогне да отговорите на някои въпроси.
Признаци на приближаваща смърт
Процесът на умиране е толкова разнообразен (индивидуален), колкото и процесът на раждане. Невъзможно за прогнозиране точно времесмърт и как точно ще умре човекът. Но хората, изправени пред смъртта, изпитват много от същите симптоми, независимо от вида на заболяването.
С наближаването на смъртта човек може да изпита някои физически и емоционални промени, като например:
Прекомерна сънливост и слабост, в същото време периодите на будност намаляват, енергията избледнява.
Дишането се променя, периодите на учестено дишане се заменят с паузи в дишането.
Слухът и зрението се променят, например, човек чува и вижда неща, които другите не забелязват.
Апетитът се влошава, човекът пие и яде по-малко от обикновено.
Промени в отделителната и стомашно-чревната система. Урината ви може да стане тъмнокафява или тъмночервена и може да имате лоши (трудни) изпражнения.
Промени в телесната температура, вариращи от много висока до много ниска.
Емоционални промени, човекът не се интересува от външния свят и някои подробности от ежедневието, като час и дата.
Умиращото лице може да изпита други симптоми в зависимост от заболяването. Говорете с Вашия лекар какво можете да очаквате. Можете също така да се свържете с програмата за помощ на безнадеждно болни, където ще получите отговор на всички ваши въпроси относно процеса на умиране. Колкото повече вие и вашите близки знаете, толкова по-подготвени ще бъдете за този момент.
Прекомерна сънливост и слабост, свързани с наближаващата смърт
С наближаването на смъртта човек спи повече и става все по-трудно да се събуди. Периодите на бодърстване стават все по-кратки.
С наближаването на смъртта хората, които се грижат за вас, ще забележат, че не реагирате и че сте в много дълбок сън. Това състояние се нарича кома. Ако сте в кома, ще бъдете приковани към леглото и всички ваши физиологични нужди (къпане, обръщане, хранене и уриниране) ще трябва да се наблюдават от някой друг.
Общата слабост е много често срещано явление с наближаването на смъртта. Нормално е човек да има нужда от помощ при ходене, къпане и ходене до тоалетна. С течение на времето може да се нуждаете от помощ при обръщане в леглото. Медицинско оборудване като инвалидни колички, проходилка или болнично легло могат да бъдат от голяма полза през този период. Това оборудване може да се наеме от болница или център за грижи за неизлечимо болни.
Респираторни промени с наближаването на смъртта
С наближаването на смъртта, периоди бързо дишанеможе да бъде последвано от периоди на задух.
Дъхът ви може да стане влажен и запушен. Това се нарича „смъртна дрънкалка“. Промени в дишането обикновено настъпват, когато сте слаби и нормалните секрети от дихателните пътища и белите дробове не могат да бъдат освободени.
Въпреки че шумното дишане може да е сигнал за семейството ви, вероятно няма да почувствате болка или да забележите задръствания. Тъй като течността е дълбоко в белите дробове, е трудно да се отстрани. Вашият лекар може да предпише перорални таблетки(атропини) или пластири (скополамин) за намаляване на конгестията.
Вашите близки може да ви обърнат на другата страна, за да помогнат на изхвърлянето да излезе от устата ви. Те могат също така да избършат този секрет с влажна кърпа или специални тампони (можете да го поискате в център за помощ за безнадеждно болни или да го купите в аптеките).
Вашият лекар може да Ви предпише кислородна терапия, за да облекчи задуха Ви. Кислородната терапия ще ви накара да се почувствате по-добре, но няма да удължи живота ви.
Промени в зрението и слуха с наближаването на смъртта
Влошаването на зрението е много често през последните седмици от живота. Може да забележите, че зрението ви се е затруднило. Може да видите или чуете неща, които никой друг не забелязва (халюцинации). Визуалните халюцинации са чести преди смъртта.
Ако се грижите за умиращ човек, който има халюцинации, трябва да го успокоите. Признайте това, което човекът вижда. Отричането на халюцинациите може да бъде тревожно за умиращия човек. Говорете с човека, дори ако той или тя е в кома. Известно е, че умиращите чуват дори когато са в дълбока кома. Хората, излезли от кома, казаха, че са чували през цялото време, докато са били в кома.
халюцинации
Халюцинациите са възприемане на нещо, което всъщност не съществува. Халюцинациите могат да включват всички сетива: слух, зрение, мирис, вкус или допир.
Най-честите халюцинации са зрителни и слухови. Например, човек може да чуе гласове или да види предмети, които друг човек не може да види.
Други видове халюцинации включват вкусови, обонятелни и тактилни.
Лечението на халюцинациите зависи от причината.
Промениапетитсприближавана смъртта
С наближаването на смъртта е вероятно да ядете и пиете по-малко. Това е свързано с общо чувство на слабост и по-бавен метаболизъм.
Тъй като храната има толкова важно социално значение, ще бъде трудно за вашето семейство и приятели да ви гледат да не ядете. Промените в метаболизма обаче означават, че не се нуждаете от същото количество храна и течности, както преди.
Можете да приемате малки количества храна и течности, стига да сте активни и да можете да преглъщате. Ако преглъщането е проблем за вас, можете да предотвратите жаждата, като навлажнете устата си с влажна кърпа или специален тампон (предлага се в аптеката), напоен с вода.
Промени в пикочните и стомашно-чревните системи при наближаване на смъртта
Често бъбреците постепенно спират да произвеждат урина с наближаването на смъртта. В резултат на това урината става тъмнокафява или тъмночервена. Това се дължи на неспособността на бъбреците да филтрират правилно урината. В резултат на това урината става много концентрирана. Намалява и количеството му.
С намаляването на апетита настъпват и някои промени в червата. Изпражненията стават по-твърди и по-трудни за преминаване (запек), тъй като човекът приема по-малко течности и става по-слаб.
Трябва да уведомите Вашия лекар, ако имате движения на червата по-рядко от веднъж на всеки три дни или ако движенията на червата Ви причиняват дискомфорт. Може да се препоръчат омекотители на изпражненията за предотвратяване на запек. Можете също да използвате клизма за прочистване на дебелото черво.
Тъй като ставате все по-слаби, естествено е да ви е трудно да се контролирате пикочен мехури червата. Те могат да го поставят в пикочния ви мехур уринарен катетъркато средство за непрекъснат дренаж на урината. Програмата за неизлечимо болни може също да осигури тоалетна хартия или бельо (те също могат да бъдат закупени от аптеката).
Промени в телесната температура при наближаване на смъртта
С наближаването на смъртта, областта на мозъка, отговорна за регулирането на телесната температура, започва да функционира зле. Може да имате висока температура и след това да почувствате студ в рамките на минута. Ръцете и краката ви може да са много студени на допир и дори да станат бледи и на петна. Промените в цвета на кожата се наричат петнисти кожни лезии и са много чести при последните дниили часове живот.
Лицето, което се грижи за вас, може да следи температурата ви, като търка кожата ви с мокра, леко топла кърпа или ви дава следните лекарства:
Ацетаминофен (тиленол)
Ибупрофен (Advil)
Напроксен (Aleve).
Много от тези лекарства се предлагат под формата ректални супозиторииако имате затруднения с преглъщането.
Емоционални промени с наближаването на смъртта
Точно както тялото ви се подготвя физически за смъртта, вие трябва да се подготвите за нея емоционално и психически.
С наближаването на смъртта може да загубите интерес към света около вас и някои подробности от ежедневието, като датата или часа. Може да се затворите в себе си и да общувате по-малко с хората. Може да искате да общувате само с няколко души. Този вид интроспекция може да бъде начин да се сбогувате с всичко, което сте знаели.
В дните преди смъртта ви може да влезете в уникално състояние на съзнателно съзнание и комуникация, което може да бъде погрешно изтълкувано от вашето семейство и приятели. Можете да говорите за това как трябва да отидете някъде - „отидете вкъщи“ или „отидете някъде“. Значението на такива разговори е неизвестно, но някои хора смятат, че такива разговори помагат да се подготвите за смъртта.
Събития от близкото ви минало може да се смесват с далечни събития. Можете да си спомните много отдавнашни събития с много подробности, но не и какво се е случило преди час.
Може би си мислите за хора, които вече са починали. Може да кажете, че сте чули или видели някой, който вече е починал. Вашите близки може да ви чуят да говорите с починалия човек.
Ако се грижите за умиращ човек, може да сте разстроени или уплашени от това странно поведение. Може да искате да върнете своя обичанкъм реалността. Ако този вид комуникация ви притеснява, говорете с вашия лекар, за да разберете по-добре какво се случва. Вашият любим човек може да изпадне в състояние на психоза и това може да ви е страшно да гледате. Психозата се появява при много хора преди смъртта. Може да има една причина или да е резултат от няколко фактора. Причините могат да включват:
Лекарства като морфин, успокоителни и болкоуспокояващи, или прием на твърде много лекарства, които не работят добре заедно.
Метаболитни промени, свързани с висока температура или дехидратация.
Метастази.
Дълбока депресия.
Симптомите могат да включват:
Възраждане.
халюцинации.
Безсъзнателно състояние, което се заменя със съживяване.
Делириум тременс понякога може да бъде предотвратен чрез използване на алтернативна медицина, като техники за релаксация и дишане и други методи, които намаляват необходимостта от успокоителни.
болка
Палиативните грижи могат да ви помогнат да облекчите физическите симптоми, свързани с вашето заболяване, като гадене или затруднено дишане. Контролирането на болката и другите симптоми е важна част от вашето лечение и подобряване на качеството ви на живот.
Колко често човек изпитва болка зависи от неговото заболяване. Някои фатални заболявания, като рак на костите или рак на панкреаса, могат да бъдат придружени от силна физическа болка.
Човек може толкова да се страхува от болка и други физически симптоми, че може да обмисли самоубийство с помощта на лекар. Но с болката преди смъртта може да се справим ефективно. Трябва да уведомите Вашия лекар и близки за всяка болка. Има много лекарства и алтернативни методи (като масаж), които могат да ви помогнат да се справите с болката от смъртта. Не пропускайте да поискате помощ. Помолете любим човек да разкаже на лекаря за вашата болка, ако не можете сами да го направите.
Може да искате семейството ви да не ви вижда как страдате. Но е много важно да им кажете за болката си, ако не можете да я понесете, за да отидат веднага на лекар.
Духовност
Духовността означава осъзнаване на целта и смисъла на живота на човека. Той също така обозначава връзката на човек с висши сили или енергия, която дава смисъл на живота.
Някои хора не мислят често за духовността. За други това е част от ежедневието. Докато наближавате края на живота си, може да се изправите пред собствените си духовни въпроси и предизвикателства. Свързването с религията често помага на някои хора да постигнат комфорт преди смъртта. Други хора намират утеха в природата, в социална работа, укрепване на връзките с близки или създаване на нови връзки. Помислете какво може да ви даде спокойствие и подкрепа. Какви въпроси ви вълнуват? Потърсете подкрепа от приятели, семейство, програми и духовни водачи.
Грижи за умиращ роднина
Самоубийството с помощта на лекар се отнася до практиката на медицински специалисти да помагат на човек, който доброволно избира да умре. Обикновено това става чрез предписване на смъртоносна доза лекарства. Въпреки че лекарят косвено участва в смъртта на човек, той не е пряката причина за това. В момента Орегон е единственият щат, който е легализирал самоубийството с помощта на лекар. Човек с терминална болест може да обмисли самоубийство с помощта на лекар. Сред факторите, които могат да предизвикат такова решение, са силна болка, депресия и страх от зависимост от други хора. Умиращият човек може да се смята за бреме за своите близки и да не разбира, че семейството му иска да му осигури помощта си като израз на любов и съчувствие. Често човек с терминално заболяване ще обмисли самоубийство с помощта на лекар, когато неговите физически или емоционални симптоми не получават ефективно лечение. Симптомите, свързани с процеса на умиране (като болка, депресия или гадене), могат да бъдат контролирани. Говорете с вашия лекар и семейството си за вашите симптоми, особено ако симптомите ви притесняват толкова много, че мислите за смърт.Самоубийство с лекарска помощ
Контрол на болката и симптомите в края на живота
В края на живота болката и другите симптоми могат да бъдат управлявани ефективно. Говорете с Вашия лекар и близки за симптомите, които изпитвате. Семейството е важна връзка между вас и вашия лекар. Ако вие самите не можете да общувате с лекар, вашият близък може да направи това вместо вас. Винаги има нещо, което може да се направи, за да облекчи болката и симптомите, така че да се чувствате комфортно.
Физическа болка
Има много болкоуспокояващи. Вашият лекар ще избере най-лесното и атравматично лекарство за облекчаване на болката. Пероралните лекарства обикновено се използват първо, защото са по-лесни за приемане и са по-евтини. Ако болката ви не е силна, болкоуспокояващите могат да бъдат закупени без лекарско предписание. Те включват лекарства като ацетаминофен и нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) като аспирин или ибупрофен. Важно е да изпреварите болката си и да приемате лекарствата си по график. Нередовната употреба на лекарства често е причина за неефективно лечение.
Понякога болката не може да се контролира с лекарства без рецепта. В този случай са необходими по-ефективни форми на лечение. Вашият лекар може да предпише болкоуспокояващи като кодеин, морфин или фентанил. Тези лекарства могат да се комбинират с други, като антидепресанти, за да ви помогнат да се отървете от болката.
Ако не можете да приемате хапчетата, има други форми на лечение. Ако имате проблеми с преглъщането, можете да използвате течни лекарства. Лекарствата могат да бъдат и под формата на:
Ректални супозитории. Супозиториите могат да се приемат, ако имате проблеми с преглъщането или гадене.
Капки под езика. Точно като таблетки нитроглицерин или спрейове за болка в сърцето, течни формиНякои вещества, като морфин или фентанил, могат да се абсорбират от кръвоносните съдове под езика. Тези лекарства се дават в много малки количества - обикновено само няколко капки - и са ефективен начин за контролиране на болката за хора, които имат проблеми с преглъщането.
Пластири, прилагани върху кожата (трансдермални пластири). Тези пластири позволяват на болкоуспокояващите, като фентанил, да преминават през кожата. Предимството на пластирите е, че веднага получавате необходимата доза от лекарството. Тези пластири осигуряват по-добър контрол на болката от хапчетата. Освен това трябва да се поставя нов пластир на всеки 48 до 72 часа и таблетките трябва да се приемат няколко пъти на ден.
Интравенозни инжекции (капки). Вашият лекар може да предпише лечение с игла, поставена във вена на ръката или гърдите ви, ако болката ви е много силна и не може да се контролира с орално, ректално или трансдермално лечение. Лекарствата могат да се прилагат като еднократна инжекция няколко пъти на ден или непрекъснато в малки количества. Само защото сте свързани с IV не означава, че дейностите ви ще бъдат ограничени. Някои хора носят малки преносими помпи, които осигуряват малки количества лекарства през целия ден.
Инжекции в областта на гръбначните нерви (епидурално) или под гръбначната тъкан (интратекално). При остра болка в гръбначния стълб се инжектират силни болкоуспокояващи като морфин или фентанил.
Много хора, които страдат от силна болка, се страхуват, че ще станат зависими от болкоуспокояващите. Пристрастяването обаче рядко се среща при неизлечимо болни хора. Ако състоянието Ви се подобри, можете бавно да спрете приема на лекарството, за да предотвратите зависимостта.
Болкоуспокояващите могат да се използват за овладяване на болката и поддържането й на поносимо ниво. Но понякога болкоуспокояващите ви правят сънливи. Можете да вземете само малко количество лекарства и следователно да издържите малко болка и да останете активни. От друга страна, може би слабостта няма значение за вас. от голямо значениеи не се притеснявате от сънливост, причинена от някои лекарства.
Основното нещо е да приемате лекарства по определен график, а не само когато „възникне необходимост“. Но дори ако приемате лекарства редовно, понякога може да почувствате силна болка. Те се наричат "пробивна болка". Говорете с Вашия лекар какви лекарства винаги трябва да имате под ръка, за да помогнете за справяне с пробивната болка. И винаги информирайте Вашия лекар, ако спрете да приемате лекарството. Внезапното спиране може да причини сериозни нежелани реакции и силна болка. Говорете с Вашия лекар за начини за облекчаване на болката без употреба на лекарства. Алтернативната медицинска терапия може да помогне на някои хора да се отпуснат и да се отърват от болката. Можете да комбинирате традиционното лечение с алтернативни методи, като:
Магнитотерапия
Медитация
Акупунктура
Ароматерапия
Биологична обратна връзка
Хиропрактика
Изобразяване
Лечебно докосване
Хомеопатия
Хидротерапия
За по-подробна информация вижте раздела Хронична болка.
Емоционален стрес
Докато се учите да се справяте с болестта си, краткотрайният емоционален стрес е нормален. Депресията, която продължава повече от 2 седмици, вече не е нормална и трябва да бъде докладвана на Вашия лекар. Депресията може да се лекува дори ако имате терминална болест. Антидепресантите в комбинация с консултация от психолог ще ви помогнат да се справите с емоционалния стрес.
Говорете с Вашия лекар и семейството си за емоционалния си стрес. Въпреки че чувството на скръб е естествена част от процеса на умиране, това не означава, че трябва да понесете силна емоционална болка. Емоционалният стрес може да се увеличи физическа болка. Те също могат да окажат негативно влияние върху отношенията ви с близки и да ви попречат да се сбогувате с тях както трябва.
Други симптоми
С наближаването на смъртта може да изпитате други симптоми. Говорете с Вашия лекар за всички симптоми, които може да изпитате. Симптоми като гадене, умора, запек или недостиг на въздух могат да бъдат овладени с лекарства, специални диети и кислородна терапия. Помолете приятел или член на семейството да опише вашите симптоми на лекар или служител на спешната помощ. Може да е полезно да си водите дневник и да записвате всичките си симптоми.
Един задрямал старец предизвиква мила усмивка у повечето хора. Нормално е, когато в напреднала възраст искате да спите през деня. Тялото се уморява по-бързо и се нуждае от повече време за възстановяване. Но лекарите се чудеха: когато възрастен човек спи много, какво означава това? И отговорът се оказа разочароващ - най-често продължителността на нощния сън над 10 часа показва наличието на патологични процеси.
Колко трябва да спят възрастните хора?
Мнозина смятат, че с възрастта нуждата от сън намалява и човек на възраст 60-70 години се нуждае само от 6-7 часа нощна почивка, за да получи достатъчно сън. Това е често срещана грешка. Точното време, необходимо на даден човек за сън, може да се определи само индивидуално чрез опит. Но за 90% от възрастните той варира между 7-9 часа.
Лесно е да проверите от колко сън се нуждаете лично вие - тялото ви само ще ви каже, ако се откажете от будилника за няколко дни и си легнете приблизително по едно и също време.
При хронична липса на сънпрез първия ден ще спите много по-дълго от обикновено, а след това ще започнете да ставате сами на определен период. Това е вашето индивидуално количество сън, необходимо за правилна почивка. Колко сън трябва да спите всеки ден, за да не се натрупва недоспиване?
За съжаление, проблемите със съня при възрастните хора не са рядкост, а по-скоро често срещано явление, което породи мита, че трябва да спят по-малко. И по-често възрастните хора страдат от липса на сън, отколкото от излишък на сън.
Причините за сенилното безсъние са много, но най-често хроничните заболявания (които нарастват с възрастта) и необратимите хормонални промени пречат на хората да спят спокойно.
Когато наистина искате да спите
Понякога старите хора наистина започват да спят по-дълго от обикновено. Това се проявява като късно събуждане или дълъг (повече от час) нормален дневен сън. Ако това се случва от време на време, тогава причината най-вероятно е просто преумора.Но когато дългият сън стане постоянно явление, тогава трябва да се тревожите. Може да има както физиологични, така и патологични причини за това:
Периодичната сънливост може да бъде причинена и от силна метеорологична зависимост. Забелязали ли сте, че в дъждовно, облачно време често искате да спите и сте твърде мързеливи, за да се движите активно, дори и в ранна възраст. А възрастните хора реагират на такива промени във времето още по-силно и понякога могат да дремят половин ден, седнали на любимия си стол.
Възрастните хора спят по-дълго дори през зимата. Липсата се отразява слънчева светлина, причиняващи дефицит на витамин D, както и настинка, стесняване кръвоносни съдовеи влошаване на мозъчното кръвообращение.
Периодичното удължаване на съня, причинено от такива причини, не е опасно и, ако желаете, може да бъде елиминирано с помощта на доста прости превантивни методи.
Симптоми на хиперсомния
Ако човек на всяка възраст (не само възрастни) спи повече от 14 часа на ден, можем да говорим за сериозно заболяване - хиперсомния. В зависимост от формата и причините, довели до развитието на заболяването, симптомите на хиперсомния могат да бъдат различни:
За съжаление, много хора не обръщат необходимото внимание на хиперсомнията, вярвайки, че допълнителните часове сън могат да бъдат само полезни. Това е вярно, но не и когато изброените по-горе симптоми са постоянно налице.
Обикновено хиперсомнията е признак на други психични или сериозни заболявания: енцефалит, онкология, микроинсулт и др.
Ето защо, ако възрастен човек има поне два от изброените по-горе симптоми, е необходимо да се консултирате с невролог възможно най-скоро. Ако трябва, той ще дирижира диагностичен прегледи предписва курс на лечение.
Защо е опасно да спим дълго време?
Постоянният дълъг сън няма да помогне. Както вече разбрахме, това е ненормално състояние на тялото, което има свои собствени причини и сигнализира за повреда в една от системите. Ако не предприемете никакви мерки за нормализиране на съня, тогава с течение на времето ще се появят негативните последици от прекомерния сън:
Такива симптоми значително намаляват качеството на живот. И най-лошото е, че те ограничават физическата активност, която в напреднала възраст е просто необходима, за да поддържа тялото в добра форма. Ето защо е толкова важно да разпознаете нарушенията на съня навреме и да ги премахнете.
Смъртта е близо?
Често роднините на възрастните хора се притесняват много, ако видят, че близките им спят твърде дълго. Смятат го за симптом на приближаваща смърт. Това също се случва понякога.
Но ако един възрастен човек се чувства добре, здрав е и е активен през деня, тогава дори и да има няколко хронични болестив повечето случаи той не е в опасност в близко бъдеще.
Тревожен признак за твърде много сън може да бъде, ако е придружен от:
- почти пълен отказ от храна;
- често припадък или загуба на съзнание;
- несвързана реч, тежки артикулационни нарушения;
- постоянни признаци на кислороден глад;
- затруднено дишане и/или хрипове;
- охлаждане и силно изтръпване на крайниците;
- прояви на синкави подкожни петна по тялото;
- пълна липса на интерес към околната среда.
В този случай наистина можем да говорим за бавно угасване на живота и постепенно изключване на различни органи и системи. Ако разбирате, че не можете да промените нищо, тогава не трябва да се притеснявате и да събудите човека отново.
В състояния, близки до смъртта, летаргията и сънливостта са естествена защитна реакция на тялото, която помага на човек безболезнено и без излишно безпокойство да завърши процеса на преход в друг свят. По-добре е просто да сте наблизо, да говорите, да се държите за ръце. В такива състояния не настъпва дълбок сън, а само спасителна сънливост, чрез която човек все още възприема какво се случва.
Мерки за превенция
Уви, лекарства за старост и смърт все още не са измислени и кой знае дали някога ще бъдат измислени. Все още не сме в състояние да се борим с този естествен процес, но можем да удължим периода на пълноценен активен живот и да предотвратим прекомерната сънливост дори в напреднала възраст с силно желаниеи с малко усилия е напълно възможно.
Но такива превантивни мерки трябва да се предприемат не когато тялото вече е отслабено и е трудно тялото да стане от леглото, а много по-рано, в идеалния случай - докато е още в младостта. Ефектът ще бъде дори ако се грижите за себе си само в напреднала възраст, но няма да можете да наваксате тези, които са започнали да тренират тялото и кръвоносните съдове поне след четиридесет.
Отлагането на старостта е лесно. И три основни стълба ще помогнат за това: физическа дейност, балансирана диетаи положителни емоции.
А сега малко повече за това какво трябва да направите, за да не станете в напреднала възраст като мармот в зимен сън:
Старостта не е смъртна присъда. Това е периодът, в който можете да се посветите на нещо, за което преди ви е липсвало време.
През целия живот въпросът как човек умира от старост вълнува повечето хора. Те се задават от близките на стар човек, от самия човек, прекрачил прага на старостта. Вече има отговор на този въпрос. Учени, лекари и ентусиасти са събрали богата информация за това, базирана на опита от многобройни наблюдения.
Какво се случва с човек преди смъртта
Смята се, че не стареенето причинява смъртта, като се има предвид, че старостта сама по себе си е болест. Човек умира от болест, с която изхабеното тяло не може да се справи.
Мозъчна реакция преди смъртта
Как реагира мозъкът, когато смъртта наближи?По време на смъртта в мозъка настъпват необратими промени. Случва се кислородно гладуване, церебрална хипоксия. В резултат на това настъпва бърза смърт на неврони. В същото време и в този момент се наблюдава неговата активност, но в най-важните области, отговорни за оцеляването. По време на смъртта на неврони и мозъчни клетки човек може да изпита халюцинации, както зрителни, слухови, така и тактилни.
Загуба на енергия
Човек губи енергия много бързо, затова се предписват капки с глюкоза и витамини.
Възрастен умиращ човек изпитва загуба на енергиен потенциал. Това води до по-дълги периоди на сън и по-кратки периоди на будност. Постоянно иска да спи. Прости действия, като движение из стаята, изтощават човек и той скоро ще си легне да си почине. Изглежда постоянно му се спи или е в състояние на постоянна сънливост. Някои хора дори изпитват енергийно изтощение след просто общуване или мислене. Това може да се обясни с факта, че мозъкът изисква повече енергия от тялото.
Неизправност на всички системи на тялото
- Бъбреците постепенно отказват да работят, така че отделяната от тях урина става кафява или червена.
- Червата също спират да работят, което се проявява чрез запек или абсолютна чревна непроходимост.
- Дихателната система се проваля, дишането става прекъсващо. Това също е свързано с постепенна сърдечна недостатъчност.
- Нарушаването на функциите на кръвоносната система води до бледа кожа. Наблюдават се скитници тъмни петна. Първите такива петна се виждат първо по краката, а след това по цялото тяло.
- Ръцете и краката стават ледени.
Какви чувства изпитва човек, когато умира?
Най-често хората дори не са загрижени за това как тялото се проявява преди смъртта, а за това как се чувства стар човек, осъзнавайки, че е на път да умре. Карлис Осис, психолог от 60-те години на миналия век, провежда глобално изследване по тази тема. Помогнаха му лекари и медицински персонал от отделения, които се грижат за умиращи хора. Регистрирани са 35 540 смъртни случая. Въз основа на наблюденията им бяха направени изводи, които не са загубили своята актуалност и до днес.
Преди смъртта 90% от умиращите не изпитват страх.
Оказа се, че умиращите хора нямат страх. Имаше дискомфорт, безразличие и болка. Всеки 20-ти човек е изпитвал въодушевление. Според други изследвания, колкото по-възрастен е човек, толкова по-малко се страхува от смъртта. Например едно социално проучване на възрастни хора показва, че само 10% от анкетираните признават, че се страхуват от смъртта.
Какво виждат хората, когато наближат смъртта?
Преди смъртта хората изпитват халюцинации, които са подобни една на друга. По време на видения те са в състояние на яснота на съзнанието, мозъкът работи нормално. Освен това той не реагира на успокоителни. Телесната температура също беше нормална. На прага на смъртта повечето хора вече бяха загубили съзнание.
Често виденията по време на спиране на мозъка са свързани с най-ярките спомени от живота.
В повечето случаи виденията на повечето хора са свързани с концепциите на тяхната религия. Всеки, който вярваше в ада или рая, видя съответните видения. Нерелигиозните хора са виждали красиви видения, свързани с природата и живата фауна. Повече хора виждаха починалите си роднини да ги призовават да преминат към другия свят. Хората, наблюдавани в проучването, са били болни различни заболявания, имали различно образование, изповядвали различни религии, а сред тях имало и убедени атеисти.
Често умиращият чува различни звуци, предимно неприятни. В същото време усеща как се втурва към светлината, през тунела. Тогава той вижда себе си отделен от тялото си. И тогава го посрещат всички мъртви близки хора, които искат да му помогнат.
Учените не могат да дадат точен отговор за природата на подобни преживявания. Обикновено намират връзка с процеса на умиране на неврони (виждане на тунел), мозъчна хипоксия и отделяне на голяма доза ендорфин (виждане и усещане за щастие от светлината в края на тунела).
Как да разпознаем пристигането на смъртта?
Признаците за умиращ човек са изброени по-долу.
Въпросът как да разберем, че човек умира от старост, вълнува всички роднини на любим човек. За да разберете, че пациентът скоро ще умре, трябва да обърнете внимание на следните признаци:
- Тялото отказва да функционира (инконтиненция на урина или изпражнения, цвят на урината, запек, загуба на сила и апетит, отказ от вода).
- Дори ако имате апетит, може да почувствате загуба на способността да преглъщате храна, вода и собствената си слюнка.
- Загуба на способност за затваряне на клепачите поради критично изтощение и увисване очни ябълки.
- Признаци на хрипове по време на безсъзнание.
- Критични скокове в телесната температура - или твърде ниска, или критично висока.
важно! Тези признаци не винаги показват пристигането на смъртния край. Понякога те са симптоми на заболяване. Тези знаци се отнасят само за стари хора, болни и немощни.
Видео: как се чувства човек, когато умре?
Заключение
Можете да научите повече за това какво е смъртта в Уикипедия.
Както можете да видите, старите хора рядко се страхуват от смъртта. Статистиката го казва и това знание може да помогне на млади хора, които почти панически се страхуват от това. Роднините, чийто близък умира, могат да разпознаят първите признаци на края и да помогнат на пациента, като осигурят необходимите грижи.
В определен момент тялото започва да старее. Смята се, че ако човек просто е заспал и не се е събудил, това е най-много най-добрата смърт. Но всъщност, ако обърнете внимание на болен човек, можете да забележите някои промени в състоянието му, които директно показват приближаването на смъртта.
- Постепенно намаляване, а след това и пълен отказ от вода и храна
- Промяна в дишането
- Оттегляне
- Затъмнение
- Умора
- Промяна на настроението
Намалена нужда от храна и вода
Метаболизмът намалява всеки ден и тялото изисква все по-малко енергия. Това се случва, защото пациентът предимно лежи и дори не се движи, тоест тялото просто не се нуждае от енергия. Към това се добавя и силна умора, тъй като тялото не получава хранителни вещества и започва да изразходва собствени, които, както знаем, свършват в един момент.
Промени в дишането
Оттегляне
Това много затруднява близките ни. Те смятат, че това се отнася за тях и той просто не иска да общува. Всъщност по отношение на заобикалящия го свят пациентът в този момент не е толкова безразличен, той е неутрален, без емоции.
Затъмнение
И понякога близките му, за да се обърнат по някакъв начин към него, трябва или да говорят високо, или дори да го притесняват. В повечето случаи пациентът в това състояние може да каже неразбираеми неща и да мърмори нещо. Няма защо да му се сърдите за това, защото това отслабва мозъка.
Умора
С течение на времето пациентът става „легнал” и всички опити да стане стават неуспешни.
Промяна на процеса на уриниране
Промени в червата
Повишаване и понижаване на телесната температура
Роднините, които се грижат за пациента, могат да облекчат състоянието му, като му дадат антипиретични лекарства. Понякога лекарите съветват да се дават лекарства, които наред с антипиретичния ефект ще облекчат и болката. Най-често използваните са Нурофен, Ибуфен и Аспирин.
Промяна на настроението
Такива промени могат да се считат за положителни. Но психозата най-често се проявява, напротив, агресивна реакция.
- Прием на лекарства като морфин и други силни болкоуспокояващи, които са наркотични
- Висока телесна температура, която се повишава внезапно и може да продължи дълго време
- Метастази в различни области, особено в мозъка и в онези области от него, които са отговорни за емоционалното възприятие
- Депресията, която през цялото това време човекът не искаше да покаже, потискаше негативните емоции
Признаците за наближаваща смърт са очевидни само когато ние говорим заточно около тежко болен човек. Да, и те се появяват едновременно. В никакъв случай всеки от тези признаци не трябва да се разглежда отделно.
Възрастен човек спи много - какво означава това?
Един задрямал старец предизвиква мила усмивка у повечето хора. Нормално е, когато в напреднала възраст искате да спите през деня. Тялото се уморява по-бързо и се нуждае от повече време за възстановяване. Но лекарите се чудеха: когато възрастен човек спи много, какво означава това? И отговорът се оказа разочароващ - най-често продължителността на нощния сън над 10 часа показва наличието на патологични процеси.
Колко трябва да спят възрастните хора?
Мнозина смятат, че с възрастта нуждата от сън намалява и човек се нуждае само от 6-7 часа нощна почивка, за да заспи достатъчно. Това е често срещана грешка. Точното време, необходимо на даден човек за сън, може да се определи само индивидуално чрез опит. Но за 90% от възрастните той варира между 7-9 часа.
Лесно е да проверите от колко сън се нуждаете лично вие - тялото ви само ще ви каже, ако се откажете от будилника за няколко дни и си легнете приблизително по едно и също време.
Ако сте хронично лишени от сън, ще спите много по-дълго от обикновено през първия ден и след това ще започнете да ставате сами на определен период от време. Това е вашето индивидуално количество сън, необходимо за правилна почивка. Колко сън трябва да спите всеки ден, за да не се натрупва недоспиване?
За съжаление, проблемите със съня при възрастните хора не са рядкост, а по-скоро често срещано явление, което породи мита, че трябва да спят по-малко. И по-често възрастните хора страдат от липса на сън, отколкото от излишък на сън.
Причините за сенилното безсъние са много, но най-често хроничните заболявания (които нарастват с възрастта) и необратимите хормонални промени пречат на хората да спят спокойно.
Когато наистина искате да спите
Понякога старите хора наистина започват да спят по-дълго от обикновено. Това се проявява като късно събуждане или дълъг (повече от час) нормален дневен сън. Ако това се случва от време на време, тогава причината най-вероятно е просто преумора. Но когато дългият сън стане постоянно явление, тогава трябва да се тревожите. Може да има както физиологични, така и патологични причини за това:
- тежка или продължителна физическа умора (натрупана умора);
- злоупотреба с алкохол или успокоителни;
- скорошен стрес, на който нервната система реагира с инхибиране;
- ниско кръвно налягане, причиняващо силна сънливост;
- психо-емоционални разстройства, включително депресивни състояния;
- нарушения мозъчно кръвообращение(особено след инсулти), водещи до кислороден глад;
- хормонални нарушения, включително тези, провокирани от заболявания на щитовидната жлеза или панкреаса;
- хематоми и тумори, засягащи "сънния център" на мозъка;
- системно използване на определени групи лекарства.
Периодичната сънливост може да бъде причинена и от силна метеорологична зависимост. Забелязали ли сте, че в дъждовно, облачно време често искате да спите и сте твърде мързеливи, за да се движите активно, дори и в ранна възраст. А възрастните хора реагират на такива промени във времето още по-силно и понякога могат да дремят половин ден, седнали на любимия си стол.
Възрастните хора спят по-дълго дори през зимата. Липсата на слънчева светлина оказва влияние, причинявайки дефицит на витамин D, както и студът, който свива кръвоносните съдове и нарушава мозъчното кръвообращение.
Периодичното удължаване на съня, причинено от такива причини, не е опасно и, ако желаете, може да бъде елиминирано с помощта на доста прости превантивни методи.
Симптоми на хиперсомния
Ако човек на всяка възраст (не само възрастни) спи повече от 14 часа на ден, можем да говорим за сериозно заболяване - хиперсомния. В зависимост от формата и причините, довели до развитието на заболяването, симптомите на хиперсомния могат да бъдат различни:
- продължителност на нощния сън повече от 10 часа;
- затруднено събуждане сутрин;
- дълго "включване" към стандартен режим на работа;
- необичайна сънливост през целия ден;
- забележимо намаляване на мускулния тонус след събуждане;
- неконтролируеми пропуски в съня през деня;
- “видения”, халюцинации, временни зрителни нарушения.
За съжаление, много хора не обръщат необходимото внимание на хиперсомнията, вярвайки, че допълнителните часове сън могат да бъдат само полезни. Това е вярно, но не и когато изброените по-горе симптоми са постоянно налице.
Обикновено хиперсомнията е признак на други психични или сериозни заболявания: енцефалит, онкология, микроинсулт и др.
Ето защо, ако възрастен човек има поне два от изброените по-горе симптоми, е необходимо да се консултирате с невролог възможно най-скоро. Ако е необходимо, той ще проведе диагностичен преглед и ще предпише курс на лечение.
Защо е опасно да спим дълго време?
Постоянният дълъг сън няма да помогне. Както вече разбрахме, това е ненормално състояние на тялото, което има свои собствени причини и сигнализира за повреда в една от системите. Ако не предприемете никакви мерки за нормализиране на съня, тогава с течение на времето ще се появят негативните последици от прекомерния сън:
- чести главоболия, мигреноподобни състояния;
- смущения в ендокринната система, повишени нива на кръвната захар;
- мускулна слабост, чести случаи на "сънна парализа";
- нарушение на паметта, намалена способност за концентрация;
- значително забавяне на скоростта на реакцията;
- по-бавен метаболизъм, постепенно наддаване на тегло;
- усещане за постоянна липса на енергия;
- намалена производителност, повишена умора.
Такива симптоми значително намаляват качеството на живот. И най-лошото е, че те ограничават физическата активност, която в напреднала възраст е просто необходима, за да поддържа тялото в добра форма. Ето защо е толкова важно да разпознаете нарушенията на съня навреме и да ги премахнете.
Смъртта е близо?
Често роднините на възрастните хора се притесняват много, ако видят, че близките им спят твърде дълго. Смятат го за симптом на приближаваща смърт. Това също се случва понякога.
Но ако един възрастен човек се чувства добре, здрав е и е активен през деня, тогава дори и да има няколко хронични заболявания, в повечето случаи той не е в опасност в близко бъдеще.
Тревожен признак за твърде много сън може да бъде, ако е придружен от:
- почти пълен отказ от храна;
- често припадък или загуба на съзнание;
- несвързана реч, тежки артикулационни нарушения;
- постоянни признаци на кислороден глад;
- затруднено дишане и/или хрипове;
- охлаждане и силно изтръпване на крайниците;
- прояви на синкави подкожни петна по тялото;
- пълна липса на интерес към околната среда.
В този случай наистина можем да говорим за бавно угасване на живота и постепенно изключване на различни органи и системи. Ако разбирате, че не можете да промените нищо, тогава не трябва да се притеснявате и да събудите човека отново.
В състояния, близки до смъртта, летаргията и сънливостта са естествена защитна реакция на тялото, която помага на човек безболезнено и без излишно безпокойство да завърши процеса на преход в друг свят. По-добре е просто да сте наблизо, да говорите, да се държите за ръце. В такива състояния не настъпва дълбок сън, а само спасителна сънливост, чрез която човек все още възприема какво се случва.
Мерки за превенция
Уви, лекарства за старост и смърт все още не са измислени и кой знае дали някога ще бъдат измислени. Все още не можем да се борим с този естествен процес, но е напълно възможно да удължим периода на пълноценен активен живот и да предотвратим прекомерната сънливост дори в напреднала възраст със силно желание и определени усилия.
Но такива превантивни мерки трябва да се предприемат не когато тялото вече е отслабено и е трудно да се надигне тялото от леглото, а много по-рано, в идеалния случай - докато е още млад. Ефектът ще бъде дори ако се грижите за себе си само в напреднала възраст, но няма да можете да наваксате тези, които са започнали да тренират тялото и кръвоносните съдове поне след четиридесет.
Отлагането на старостта е лесно. И три основни стълба ще помогнат за това: физическа активност, балансирано хранене и положителни емоции.
А сега малко повече за това какво трябва да направите, за да не станете в напреднала възраст като мармот в зимен сън:
- Избягвайте твърде мазни, сладки и пържени храни.
- Не забравяйте да включите възможно най-много пресни плодове и зеленчуци в диетата си.
- Ако е възможно, увеличете консумацията на висококачествена морска риба.
- Вземете мултивитамини два пъти годишно.
- Ограничете до минимум всички видове алкохол и непременно откажете пушенето.
- Приемайте лекарства само според предписанието на лекар.
- Ходете при всяко време, като се обличате подходящо за метеорологичните условия.
- Започнете всеки ден с контрастен душ, като постепенно увеличавате температурната разлика.
- Правете поне крачки през деня (купете си крачкомер!).
- Посветете поне 30 минути на ден на физически упражнения.
- Практикувайте йога, медитация, дихателни упражнения, включително преди лягане.
- Правете нещо с ръцете си поне един час на ден: майсторете, плетете, рисувайте и т.н.
- Гледайте само положителни телевизионни предавания и филми.
- Вземете домашен любимец или се погрижете за стайни растения.
- Разширете кръга си от контакти, не се ограничавайте само до най-близкото си обкръжение.
- Посещавайте интересни или любими места поне веднъж седмично: паркове, концерти, изложби и др.
- Тренирайте паметта си: решавайте кръстословици, решавайте пъзели и т.н.
- Поддържайте включено високо нивобързина на реакция - тук могат да помогнат прости компютърни игри като Tetris.
- Придобийте нови умения и способности: овладейте нови компютърни програми, научете се да карате ски и др.
- Най-малко два пъти годишно (и след 60 - веднъж) се подлагат на основен профилактичен медицински преглед.
Старостта не е смъртна присъда. Това е периодът, в който можете да се посветите на нещо, за което преди ви е липсвало време.
Медитации за изпълнение на желания преди лягане
Защо продължавам да сънувам мечти?
Отзиви и коментари
Докторе, по някаква причина постоянно ме измъчват осъзнати сънища.
Това не е за мен. Излез през вратата, по коридора вляво и в следващия сън.
Задайте въпрос на експерт
Всяко използване на материали на сайта е разрешено само със съгласието на редакторите на портала и чрез инсталиране на активна връзка към източника.
Информацията, публикувана на сайта, е само с информационна цел и по никакъв начин не призовава към самостоятелна диагностика и лечение. За вземане на информирани решения относно лечението и лекарствата е необходима консултация с квалифициран лекар. Информацията, публикувана на сайта, е получена от отворени източници. Редакторите на портала не носят отговорност за тяхната точност.
Какво означава, ако възрастен човек спи много?
Членовете на семейството, в които живеят баба и дядо, често се чудят: ако възрастен човек спи много, какво означава това? Първият отговор е най-прост: възрастните хора се нуждаят от повече време, за да се възстановят, така че няма нищо лошо, ако възрастна майка или баща на средна възраст отиде да подремне за един час по средата на деня. Има обаче втори отговор: продължителният сън, който не носи облекчение, може да показва сериозни нарушения в тялото. Ето защо е важно да поддържате приятелски отношения с по-старото поколение и да бъдете внимателни, за да видите опасните сигнали навреме и да предприемете действия.
Норми на съня в напреднала възраст
Смята се, че с напредване на възрастта човек се нуждае от все по-малко време за почивка. Това е грешка. Дори и да навършите шестдесет или седемдесет години, все още трябва да спите от седем до девет часа на ден - този период е индивидуален за всеки.
Стереотипът за ранното събуждане на зрелите хора се дължи на факта, че фазата на дълбокия сън намалява с възрастта. В резултат на това тялото няма време да се възстанови правилно, но също така не може да спи пълноценно - трябва да ставате в шест или пет сутринта и след това да се чувствате сънливи през целия ден.
Определянето на вашата лична норма е просто: трябва да си лягате по едно и също време няколко дни подред и да не настройвате будилник (затова е по-добре да проведете експеримента на почивка или по време на дълги празници). Първоначално събуждането ще настъпи по-късно от обикновено, но след няколко дни ще откриете, че завръщането от царството на Морфей се случва приблизително в същите минути - това е вашата норма. Ако е по-малко или равно на десет часа, не е нужно да се притеснявате.
Трябва да се притеснявате и да се консултирате с лекар, ако:
- постоянно е трудно да се събуди;
- спи най-малко десет часа всяка нощ;
- трудно се „включва“ вскидневенвиеслед събуждане;
- дори под яркото слънце искате да легнете и да заспите;
- забелязва се силен спад на мускулния тонус, особено сутрин;
- възниква неконтролирано заспиване „изневиделица“;
- зрението и слуха са нарушени, възникват халюцинации.
Изброените признаци могат да сигнализират за появата на хиперсомния, сериозно заболяване. Хиперсомнията се среща не само при възрастни хора, но и при доста млади хора. Това е следствие от други аномалии - физиологични или психологически, а понякога дори и заболявания като микроинсулт, енцефалит и онкология.
Ако вашият баба и дядо спи през цялото време, особено ако прекарва в сън повече от четиринадесет часа на ден, трябва незабавно да посетите лекар. Специалист ще избере курс на лечение и ще ви помогне да подобрите качеството на живот. Така или иначе нямате много време да узреете, така че защо да не запълните остатъка от годините си с енергия и положителни емоции?
Опасностите и причините за дългия сън
Тогава защо старите хора винаги заспиват? Това е въпрос на промени в тялото.
Първата причина е хиповитаминозата. Полезни елементиВъзрастните хора усвояват храната по-лошо, в резултат на това им липсват витамини от група В, витамин С и рутин. В резултат на това те имат главоболие, умората настъпва по-бързо, появяват се сънливост и летаргия. Дори по-лошо, апетитът ви изчезва. Има слабост, още по-голяма загуба на сила. Няма достатъчно енергия, мозъкът се забавя и тялото трябва да почива по-дълго, за да се възстанови.
Втората причина е кислородният глад. С годините белите дробове работят по-зле, в тях прониква по-малко кислород поради отслабване на тонуса на диафрагмата и гръдните мускули. Кръвта доставя по-малко кислород към тъканите и органните системи, метаболитни процесизабавят се, появяват се умора и желание за лягане.
Третата причина е отслабване на кръвоносната система. Сърцето бие по-бавно, губи еластичност и набира маса, в резултат на което камерите стават по-малки и всеки удар изкарва по-малко кръв. Това увеличава умората и желанието за сън. Натоварванията се понасят все по-зле, дори малката физическа активност е изтощителна, поради което нервната система страда и се появява апатия.
Четвъртата причина са хормоналните нарушения. Тестостеронът намалява и хората (и от двата пола!) се уморяват по-бързо, по-често се дразнят и искат да спят повече.
Петата причина е намаляването на освобождаването на орексини от тялото, които регулират цикъла на заспиване и събуждане. В зряла възраст той се синтезира в по-малки обеми и в кръвта се повишава нивото на аденозин, вещество, което повишава сънливостта. В същото време има по-малко мелатонин, поради което през светлата част на деня се появяват събуждания посред нощ, ранни ставания и умора.
Все пак трябва да се помни, че тези причини могат да бъдат отслабени и дори почти напълно елиминирани, ако се обърнете към специалисти навреме. Предписаният курс на лечение ще помогне за възстановяване на силата и активността. Още по-добре, грижете се за здравето си, докато сте млади.
Каква е опасността, ако представителите на по-старото поколение спят дълго време?
Прекомерният сън може да доведе до следните проблеми:
- повишена мигрена, чести главоболия;
- нарушаване на ендокринната система и повишаване на захарта;
- отслабване на мускулите;
- повишена честота на сънна парализа - изключително неприятно явление;
- отслабване на способността за запомняне;
- намалена концентрация;
- инхибиране на реакцията;
- забавен метаболизъм и наднормено тегло;
- постоянна загуба на сила;
- влошаване на качеството на силата в резултат на синдрома на хроничната умора.
За да предотвратите постоянното лежане и дрямка да доведе до атрофия на мускулите, което само влошава ситуацията, трябва да се погрижите за това предварително. За предпочитане в млада възраст, когато има по-голям шанс за забавяне на старостта и подобряване на здравето.
Какви заболявания водят до прекомерно спане?
Често повишената сънливост се появява на фона на бавни или проявени болезнени състояния. Най-често:
- Атеросклероза на мозъчните съдове.
- астения.
- Цервикална остеохондроза.
Атеросклерозата на мозъчните съдове се проявява като запушване от плаки. Кръвта циркулира по-лошо, клетките не получават достатъчно кислород - появяват се главоболие, шум в главата, забавяне мисловни процеси. Болестта се появява бавно, но прогресира стабилно, така че е важно да я забележите в ранните етапи.
Астения е изтощение на тялото. То е следствие от инфекциозни заболявания и проблеми с нервната система и психиката. Поради астения тялото почива по-дълго, но не настъпва възстановяване.
Шийната остеохондроза е особено опасна в зряла възраст. Костите и хрущялите се дегенерират, отслабват, което води до изместване и компресия на прешлените нервни окончанияи кръвоносните съдове, мозъкът получава по-малко хранене и в резултат на това болят врата и тила, замаяността става по-честа, сънливостта и умората се увеличават. Свързан симптоме задръстване на ухото.
Общото забавяне на метаболизма с напредване на възрастта прави по-трудно заздравяването и възстановяването на травматичните мозъчни наранявания. вътрешни органи. Трябва да взема още лекарства.
В резултат на това централната нервна система се инхибира, лекарствата се натрупват в тъканите, активността на мозъчната кора се потиска, което означава, че при възрастните хора се появява сънливост.
За да избегнете по-сериозни нарушения на съня, трябва да се консултирате с лекарите си по-често и по-подробно! Специалистите ще регулират приема на лекарства и ще ви кажат как да се справите с неразположенията.
Навременният преглед ще помогне да се определи по-точно причината за нарушенията на циркадния цикъл и да се облекчи състоянието на човека.
Ами ако смъртта наближава?
Мнозина се страхуват: „Ако възрастен човек спи много, какво означава това? приближаване на смъртта. “, и често има случаи, когато баба на лекарска среща може да попита: „Спя през цялото време - ще умра ли скоро?“ Изобщо не е необходимо!
Да, увеличаването на нуждата от сън понякога показва подхода на сенилна смърт. Но няма от какво да се притеснявате, ако човек е активен през деня, показва добро настроение и бодрост.
Но трябва да се тревожите, когато се появят следните „камбани“:
- баба и дядо отказват да ядат;
- възрастен мъж или жена припада;
- артикулацията и речта са значително нарушени;
- засилват се признаците на кислороден глад;
- дишането става трудно и прекъсва, белите дробове хриптят;
- ръцете и краката изтръпват, температурата им спада значително;
- под кожата се появяват синкави петна;
- интересът към околния свят внезапно изчезва.
Често преди смъртта се появяват халюцинации и старецът вижда нещо, което другите не забелязват, или чува гласовете на починали роднини, усеща техния зов и докосване. Телесната температура може да спадне или да се повиши, желанието за пиене напълно изчезва, урината става концентрирана, червено-кафява, изпражненията стават редки и твърди.
Какво да правим в тази ситуация? Основното нещо е да не се паникьосвате и да се свържете с Вашия лекар. Опитните специалисти ще ви кажат със сигурност дали признаците са критични и ако не, тогава как да се грижите за възрастния човек, за да облекчите състоянието му и да удължите живота му. Когато лекарства, масажи или нетрадиционни методи(акупунктура, дихателни практики, медитация) успяват да облекчат болката, да подобрят метаболизма и да възстановят жизнеността, не е нужно да се притеснявате. Но дори и състоянието да не се подобри, най-добре е да полагате на умиращия възможно най-много грижи и внимание.
Можете да използвате времето, което имате, за да обедините семейството си. Баба може да изпадне в кома, но според изследванията безсъзнанието не означава пълно изключване. Човекът все още може да чува реч. Подкрепете човека, който си тръгва мили думи, показват, че всички кавги са забравени и че мирът е възстановен в семейството. Пусни ме с мир. Също така се случва човек да спи дълго време и да се събуди именно благодарение на думите на подкрепа и топлина.
Важно е да обградите умиращия с грижа. Лекарят ще ви каже какви лекарства да използвате за облекчаване на болката, как да организирате грижите и какво да правите в критични ситуации. Важно е да не се страхувате.
Проучванията показват, че по-възрастен мъж, толкова по-малко се страхува да умре, някои дори, напротив, чакат смъртта да се приближи. По-добре е просто да се сбогувате с достойнство.
Предотвратяване
За да не умрете преждевременно и да не прекарате по-голямата част от деня в леглото след пенсиониране, трябва да се погрижите за здравето си предварително. Има превантивни мерки, които помагат да се избегне сенилна сънливост дори в напреднала възраст. Основното нещо е да покажете воля и желание.
Най-добре е да започнете да се грижите за душата и тялото си преди четиридесетгодишна възраст, тогава шансовете за успешна борба със старостта и всичките й неприятни последици ще се увеличат значително. Същността на комплекса е физическа активност, правилно хранене и добро настроение.
- ограничаване на консумацията на прекалено мазни, пържени и сладки храни;
- увеличете количеството зеленчуци и плодове, които ядете, за предпочитане пресни;
- старателно обогатете диетата с добра морска риба;
- наблюдавайте витамините (вземете лекарства само ако не е възможно да повишите нивата им в кръвта по естествен път!);
- откажете пушенето, сведете до минимум алкохола;
- приемайте лекарства стриктно според инструкциите и предписанията на лекарите - без излишества или аматьорство!
Балансираната диета ви помага да се чувствате бодри, енергични и пълни със сила. Клетките, получаващи хранителни вещества, ще се обновяват по-дълго без грешки и отклонения и това ще засегне не само външен вид, но и самосъзнание.
Не забравяйте за физическата активност! Все пак тя е един от „трите стълба“ на младостта!
За да поддържате физически тонус, не е необходимо да се изтощавате с тренировки.
- ходете всеки ден, при всяко време (основното е да се обличате подходящо);
- всеки ден вземайте контрастен душ;
- извървете поне десет хиляди стъпки (лесно се изчислява с крачкомер);
- правете упражнения тридесет минути на ден (може да се раздели на сутрин-обяд-вечер);
- овладейте йога или медитация, изучавайте дихателни техники, което е особено полезно преди лягане.
Също така е важно да запомните емоционално състояние, а също и поддържайте интелекта си във форма.
Това може да стане, ако:
- Занимавайте се с ръчни изкуства (шиене, плетене, ръкоделие, рисуване) поне един час на ден.
- Спрете да гледате смущаващи програми и новини, по-добре е да ги замените с приятни програми.
- Вземете животни или стайни цветя и се погрижете за тях.
- Създавайте нови запознанства, само членовете на семейството не са достатъчни.
- Ходете на музеи, концерти и в парка поне веднъж седмично.
- Решавайте кръстословици и пъзели.
- Тренирайте реакцията си (странно, компютърните игри или Tetris ще ви помогнат).
- Научете нещо ново: ски, кънки, нови компютърни програми.
И за да избегнете неприятни изненади, препоръчително е веднъж или два пъти годишно да се подлагате на пълен медицински преглед.
По този начин сенилната сънливост може лесно да се избегне, ако наблюдавате пълнотата на живота си. Старостта, разбира се, не винаги е радост. Понякога е пълна наслада. В края на краищата, на възраст най-накрая имате възможност да направите това, за което сте мечтали през целия си живот, но за което не сте имали достатъчно време.
Проблем ли е, че възрастните хора спят много?
За всички се е превърнало в норма, че възрастният човек спи много, въпреки че с възрастта физиологичната нужда от това дори намалява донякъде. Желанието за повече почивка показва, на първо място, че тялото се уморява много по-бързо с възрастта.
Възрастните хора често искат да спят през деня
Но последните изследвания на учени в тази насока установиха, че спането повече от 10 часа на ден показва наличието на сериозна патология в организма. В допълнение, проблемът с безсънието е особено остър в напреднала възраст и нарушаването на структурата на съня просто не позволява на тялото да си почине в рамките на „определения“ период.
Ако възрастен човек периодично си позволява да прекарва повече време в леглото, в това няма нищо лошо. В същото време това може да е „звънец“ за началото на развитието на сериозно заболяване в тялото. Но можем да говорим за проблем само когато навиците на човека се променят рязко и значително.
Какво води до повишена нужда от сън?
Възрастните хора понякога започват да спят повече от обикновено. Това често се проявява като кратки дрямки през деня или малко по-късно събуждане. Ако в такива моменти старият човек изпитваше повишена физически упражнения, и ситуацията бързо се нормализира - няма причина за притеснение. Ако ситуацията не се промени към по-добро и продължителността на съня на възрастен човек се увеличи, тогава трябва да потърсите патологични или физиологични причинитова явление:
- "натрупана" умора, свързана с постоянно физическо или психо-емоционално претоварване;
- постоянна злоупотреба с алкохолни напитки;
- силен стрес, водещ до летаргия нервна система;
- артериална хипотония;
Намалено артериално наляганеможе да причини слабост и сънливост
- депресивни състояния;
- състояние след инсулт, което е причинило тежка мозъчна хипоксия;
- хормонален дисбаланс;
- мозъчни тумори, притискащи зоната, отговорна за съня;
- неконтролирана употреба на определени лекарства.
Не трябва да съдите възрастен човек, че спи дълго време или да се опитвате постоянно да го събуждате - това може да причини сериозна психологическа травма. Което от своя страна лесно може да провокира обостряне на хронични заболявания.
Много хора се интересуват какво означава, ако здравият възрастен човек спи много. Тук не можем да пренебрегнем факта, че с напредване на възрастта човек става все по-трудно да понася дългото отсъствие на слънчева светлина. В този случай епифизната жлеза рязко намалява производството на серотонин, което причинява понижено настроение и сънливост.
Отговорът на въпроса защо човек с деменция спи много е именно увреждането на определени области на мозъка, отговорни за регулирането на цикъла сън-бодърстване. Такива пациенти наистина спят много. Заболяване като безсъние, което води до прекъсване на съня, също причинява постоянна сънливост.
Колко трябва да спи един възрастен човек и как да избегне нарушенията на съня?
Моделите на съня се променят с възрастта
Въз основа на средни цифри учените казват, че здравият възрастен човек се нуждае от 6,5-7,5 часа сън на нощ. Но в този случай то трябва да се проведе в идеални условия - да не се прекъсва, леглото да е удобно за човека и стаята да не е задушна. Проблемът е, че с напредване на възрастта мнозина започват да изпитват затруднения със заспиването и събуждането през нощта е станало обичайно.
Ако възрастен човек живее не сам, а в голямо семейство, мястото му за спане трябва да бъде декорирано по негов вкус, включително цвета на стените и мебелите. Психологическият комфорт по време на лягане допринася за неговото нормализиране.
Преди лягане е полезно да се разхождате на чист въздух, можете да вземете топла вана, да слушате класическа или просто спокойна музика. Трябва да вечеряте 2 часа преди лягане, но храната трябва да е лека и в малки количества. Винаги трябва да си лягате по едно и също време. Разбира се, трябва да ограничите или напълно да премахнете приема лекарства, причинявайки нарушения на съня. Те включват:
- противотуморен;
- антипаркинсоново;
- антитусиви;
- антидиабетно;
- някои антибиотици;
- хормони;
- диуретици;
- всички психотропни лекарства;
- антиаритмични и сърдечни гликозиди във високи дози.
Основни симптоми на хиперсомния
Но не е достатъчно да знаете причините, поради които старият човек спи много, важно е да можете да разграничите временната преумора от болестта. Заболяване като хиперсомния е сериозна патология и е необходима незабавна медицинска намеса. Защо възрастните хора спят много ясно, но младите често страдат от хиперсомния? Патологията се диагностицира въз основа на следните клинични симптоми:
- постоянна продължителност на нощния сън над 10 часа;
- затруднено събуждане сутрин;
- дълго време на преход към „работен“ режим;
- сънливост през деня;
- мускулният тонус сутрин е значително намален;
- пропуски в съня през деня, които човек не може да контролира сам;
- временни зрителни смущения и/или халюцинации.
Опасен ли е дългият сън?
Защо възрастните хора спят много, но лекарите казват само на младите за опасностите от дългия сън? Здравото, силно тяло просто не се нуждае от постоянна дълга почивка, тъй като има време да се възстанови напълно за една нощ. Ако постоянно „свръхпредлагате“, последствията няма да отнеме много време:
Неразумно дългият сън може да доведе до главоболие
- смущения във функционирането на ендокринната система;
- мускулна хипотония;
- намалена памет, затруднено запомняне на нова информация;
- скоростта на реакцията се забавя;
- наддаване на тегло поради забавен метаболизъм.
Не трябва сами да се опитвате да поставите точна диагноза на човек, още по-малко да се самолекувате. Много патологии имат подобни симптоми, които са трудни за разбиране дори за опитен лекар.
Но дори постоянният дълъг сън се превръща в наистина тревожен знак само от време на време. Причините незабавно да се свържете с лекар са следните:
- внезапен отказ от храна;
- постоянно припадане;
- артикулационни нарушения;
- затруднено дишане самостоятелно;
- студенина на крайниците и тяхното изтръпване;
- появата на синкави петна по цялото тяло различни формии размер.
Как да предотвратим неприятности
Навременната профилактика може да ви помогне да избегнете много проблеми, които възникват в напреднала възраст.
След като отговорихме на въпроса защо възрастните хора спят много, човек не може да не мисли за запазването на здравето си от младостта. Невъзможно е да се предотврати настъпването на старостта, но сенилна деменция, соматични заболявания и проблеми със съня са напълно възможни. Профилактиката трябва да започне в младостта - тогава ще бъде най-ефективна. Мерките за такава превенция са добре известни и прости - основното е да не ги пренебрегвате.
- Поддържайте разумна умереност в храната.
- Не забравяйте да включите риба и зеленчуци в диетата си.
- Вземете мултивитаминен комплекс два пъти годишно.
- Ограничете алкохола доколкото е възможно и не пушете.
- Не се самолекувайте - всички лекарства трябва да се предписват само от лекар.
- Добре е всеки ден да започвате с контрастен душ.
- Бъдете физически активни, ходете по-често, обличайте се според времето.
- Полезна е работата с ръцете - плетене, моделиране, рисуване.
- Спрете да гледате негативни телевизионни предавания и филми.
- В къщата трябва да има домашни любимци или растения.
- Поддържайте широк кръг на общуване.
- Тренирайте паметта си - решавайте логически задачи, кръстословици.
Решаването на кръстословици е чудесен начин да тренирате мозъка си.
- Не се спирайте на съществуващите умения и способности - разширете хоризонтите си, ангажирайте се със самообразование.
- Не пренебрегвайте годишния профилактичен преглед.
Мерките са прости и не изискват финансови разходи, но те ще ви позволят да посрещнете старостта, пълна със сила и да останете активни за дълго време, което води до дълголетие.
И малко за тайните.
Копирането на материали от сайта е разрешено само ако предоставите активна индексирана връзка към нашия уебсайт.
Как човек умира от старост?
През целия живот въпросът как човек умира от старост вълнува повечето хора. Те се задават от близките на стар човек, от самия човек, прекрачил прага на старостта. Вече има отговор на този въпрос. Учени, лекари и ентусиасти са събрали богата информация за това, базирана на опита от многобройни наблюдения.
Какво се случва с човек преди смъртта
Смята се, че не стареенето причинява смъртта, като се има предвид, че старостта сама по себе си е болест. Човек умира от болест, с която изхабеното тяло не може да се справи.
Мозъчна реакция преди смъртта
Как реагира мозъкът, когато смъртта наближи?
По време на смъртта в мозъка настъпват необратими промени. Настъпва кислороден глад и церебрална хипоксия. В резултат на това настъпва бърза смърт на неврони. В същото време и в този момент се наблюдава неговата активност, но в най-важните области, отговорни за оцеляването. По време на смъртта на неврони и мозъчни клетки човек може да изпита халюцинации, както зрителни, слухови, така и тактилни.
Загуба на енергия
Човек губи енергия много бързо, затова се предписват капки с глюкоза и витамини.
Възрастен умиращ човек изпитва загуба на енергиен потенциал. Това води до по-дълги периоди на сън и по-кратки периоди на будност. Постоянно иска да спи. Прости действия, като движение из стаята, изтощават човек и той скоро ще си легне да си почине. Изглежда постоянно му се спи или е в състояние на постоянна сънливост. Някои хора дори изпитват енергийно изтощение след просто общуване или мислене. Това може да се обясни с факта, че мозъкът изисква повече енергия от тялото.
Неизправност на всички системи на тялото
- Бъбреците постепенно отказват да работят, така че отделяната от тях урина става кафява или червена.
- Червата също спират да работят, което се проявява чрез запек или абсолютна чревна непроходимост.
- Дихателната система се проваля, дишането става прекъсващо. Това също е свързано с постепенна сърдечна недостатъчност.
- Нарушаването на функциите на кръвоносната система води до бледа кожа. Наблюдават се блуждаещи тъмни петна. Първите такива петна се виждат първо по краката, а след това по цялото тяло.
- Ръцете и краката стават ледени.
Какви чувства изпитва човек, когато умира?
Най-често хората дори не са загрижени за това как тялото се проявява преди смъртта, а за това как се чувства стар човек, осъзнавайки, че е на път да умре. Карлис Осис, психолог от 60-те години на миналия век, провежда глобално изследване по тази тема. Помогнаха му лекари и медицински персонал от отделения, които се грижат за умиращи хора. Регистрирани са смъртни случаи. Въз основа на наблюденията им бяха направени изводи, които не са загубили своята актуалност и до днес.
Преди смъртта 90% от умиращите не изпитват страх.
Оказа се, че умиращите хора нямат страх. Имаше дискомфорт, безразличие и болка. Всеки 20-ти човек е изпитвал въодушевление. Според други изследвания, колкото по-възрастен е човек, толкова по-малко се страхува от смъртта. Например едно социално проучване на възрастни хора показва, че само 10% от анкетираните признават, че се страхуват от смъртта.
Какво виждат хората, когато наближат смъртта?
Преди смъртта хората изпитват халюцинации, които са подобни една на друга. По време на видения те са в състояние на яснота на съзнанието, мозъкът работи нормално. Освен това той не реагира на успокоителни. Телесната температура също беше нормална. На прага на смъртта повечето хора вече бяха загубили съзнание.
Често виденията по време на спиране на мозъка са свързани с най-ярките спомени от живота.
В повечето случаи виденията на повечето хора са свързани с концепциите на тяхната религия. Всеки, който вярваше в ада или рая, видя съответните видения. Нерелигиозните хора са виждали красиви видения, свързани с природата и живата фауна. Повече хора виждаха починалите си роднини да ги призовават да преминат към другия свят. Хората, наблюдавани в изследването, страдат от различни заболявания, имат различно ниво на образование, принадлежат към различни религии, а сред тях има и убедени атеисти.
Често умиращият чува различни звуци, предимно неприятни. В същото време усеща как се втурва към светлината, през тунела. Тогава той вижда себе си отделен от тялото си. И тогава го посрещат всички мъртви близки хора, които искат да му помогнат.
Учените не могат да дадат точен отговор за природата на подобни преживявания. Обикновено намират връзка с процеса на умиране на неврони (виждане на тунел), мозъчна хипоксия и отделяне на голяма доза ендорфин (виждане и усещане за щастие от светлината в края на тунела).
Как да разпознаем пристигането на смъртта?
Признаците за умиращ човек са изброени по-долу.
Въпросът как да разберем, че човек умира от старост, вълнува всички роднини на любим човек. За да разберете, че пациентът скоро ще умре, трябва да обърнете внимание на следните признаци:
- Тялото отказва да функционира (инконтиненция на урина или изпражнения, цвят на урината, запек, загуба на сила и апетит, отказ от вода).
- Дори ако имате апетит, може да почувствате загуба на способността да преглъщате храна, вода и собствената си слюнка.
- Загуба на способността за затваряне на клепачите поради критично изтощение и хлътнали очни ябълки.
- Признаци на хрипове по време на безсъзнание.
- Критични скокове в телесната температура - или твърде ниска, или критично висока.
Видео: как се чувства човек, когато умре?
Заключение
Както можете да видите, старите хора рядко се страхуват от смъртта. Статистиката го казва и това знание може да помогне на млади хора, които почти панически се страхуват от това. Роднините, чийто близък умира, могат да разпознаят първите признаци на края и да помогнат на пациента, като осигурят необходимите грижи.
Сега моя приятелка умира, тя е на 93 години. Тя много се страхува от смъртта. Вече 3 седмици има халюцинации, две седмици отказва да яде и пие много малко. Понякога избухва.Някакви успокоителни помагат, без тях не спи по 2-3 дни.
Близо година живях в гнойна хирургия. Умират по различни начини.В Пятигорск по 2-3 на вечер определено умират.....
За СССР Вячеслав 26.01.2017 г. не е съвсем прав)
Дядо ми винаги е бил силен мъж, но това лято тотално се разпадна. Отначало започнах да се оплаквам от краката си, а преди 2 седмици се разболях напълно. повръщаше жлъчка, нищо не яде, само вода пиеше. От около седмица започнах да ходя сама с дрехите, а от седмицата сменям спалното бельо и пелените. Не е ял нищо от 4 дни, не говори, пие вода безкрайно. уринарна и фекална инконтиненция. и последните 24 часа пъшка при всяко издишване. халюцинации в продължение на 10 дни. Това наистина ли е краят?! Вероятно няма да преживея това. той е единственият ми близък човек
Сега ще ви пиша как баща ми почина от старост.През пролетта, около април, започна да се оплаква от сухота в устата, премина медицински преглед, нищо не се намери.Походката се промени на малки стъпки, гадене, болка в различни части на тялото на моменти, силна загуба на тегло, направо от ден на ден.Повечето той беше активен човек, а напоследък прекарваше време в сън; преди смъртта му сънят започна да го напуска и той беше нетърпелив да си тръгне някъде, все сочеше с пръст в земята, отказваше храна и вода и след седмица и половина се обърна и умря на стената.Състоянието му беше като в мъгла.
Точно като този на Виктор, баща ми също почина.
ден преди смъртта си майка ми вече не яде и не можеше да говори, дишането започна да става затруднено. 18 часа преди смъртта си тя припаднала и не реагирала нито на звук, нито на допир. Тогава тя започна да диша с истинско холотропно дишане и диша така в продължение на 17 часа (макар и с малко хрипове). Тогава интензивното и дълбоко дишане внезапно спря и през последния час тя дишаше на толкова редки интервали, че ме беше страх да не пропусна последното й издишване. Дано е получила просветление. Лично за мен това беше откритие!(смърт чрез холотропно дишане). все пак преди това бях свидетел на други три смъртни случая на мои близки и всичките смъртни случаи бяха различни. От любопитство попитах приятелите си за смъртта на техни близки. И бабата на един от тях също почина от студено дишане.
Майка ми е на 90 г. Всички тези симптоми са очевидни. След 4 дни ще отида при нея или най-вероятно ще летя със самолет. Сестра ми казва, че все по-често говори за смъртта и вече отказва да пие вода.
Енергията е живот. Сигурен съм, че за това става дума. Всички сме чували за прекрасните столетници. Например, гледате някоя 107-годишна виетнамска баба и тя има повече енергия от повечето наши 60-годишни пенсионери, от които няма да чуете нищо друго освен оплаквания от живота. Така човек умира от старост. Той просто спира да иска да живее.
Статията не е много емоционално трудна. Сега съм много млад, само на 21 години съм и започнах да мисля все по-често за смъртта, не знам защо. Само не знам дали човек наистина се вижда отделен от тялото?! Вече бях ужасен!
Много интересна статия, малко мистично и ми харесва. Но за мен, когато хората остареят, те просто губят жизнеността, която някога са имали. Всички органи се износват, процесите се забавят, като цяло човек остарява. И ние не можем да разберем какво чувства човек, когато умира, това е възможно само чрез клинична смърт, но предположенията също не са лоши.
Наистина темата за стареенето винаги е била много актуална. Проблемът с демографското застаряване е особено наболял за страната ни. Демографското застаряване е остаряването на една нация, тоест всъщност връзката между раждаемостта и смъртността. С разпадането на СССР в началото на 90-те години броят на новородените рязко намалява. В бъдеще това може да доведе до факта, че 1 работещ човек ще поддържа армия от пенсионери.
Това състояние показва ли обикновено неразположение или сънливостта през деня предупреждава за сериозно заболяване?
Причини за сънливост
В действителност може да има няколко фактора, поради които сте толкова изкушени да спите през деня. Често виновниците са лекарствата, които приемаме. Например, това могат да бъдат противовъзпалителни лекарства или антихистамини. Но ако не приемате никакви лекарства, тогава може би дневната сънливост предупреждава за сериозно заболяване, свързано с нарушаване на този процес. Това може да са нарколепсия, каталепсия, сънна апнея, нарушения на ендокринната система или депресия. Често това състояние се свързва с менингит, диабет, рак или неправилно хранене. В допълнение, такава сънливост може да възникне поради всяко нараняване. При симптоми, които продължават няколко дни, най-добрият вариант за пациента е да посети лекар.
Но не във всички случаи сънливостта през деня предупреждава за сериозно заболяване, често причината за това е обикновената липса на сън през нощта, свързана с начина на живот, тревогите или работата. Освен това скуката и безделието могат да окажат натиск върху клепачите ви. Също така, лошо проветриво помещение може да провокира атака на сънливост поради липса на кислород. Но често желанието постоянно да спите предизвиква безпокойство за вашето здраве, така че си струва да разберете как можете да се справите с това състояние в различни случаи.
Нарколепсия
Това заболяване може да бъде наследствено. В това състояние човек не е в състояние да се контролира и сънят може да го завладее напълно внезапно. В същото време той може да има мечти. Човек внезапно изпитва мускулна слабост и просто пада, изпускайки всичко в ръцете си. Това състояние не трае дълго. Това заболяване преобладава предимно сред младите хора. Причините за това състояние все още не са установени. Но такива "атаки" могат да бъдат контролирани с помощта на лекарството Риталин. Освен това можете да отделите малко време за дневен сън, това ще намали броя на неочакваните атаки.
Сънна апнея
Дневната сънливост при възрастните хора често се появява именно поради това заболяване. Хората с наднормено тегло също са склонни към него. При това заболяване човек спира да диша по време на нощен сън и поради липса на кислород той се събужда. Обикновено той не може да разбере какво се е случило и защо се е събудил. По правило сънят на такива хора е придружен от хъркане. Това състояние може да се контролира чрез закупуване на механичен дихателен апарат за нощно време. Има и специални държачи, които не позволяват на езика да потъне. Освен това, ако имате наднормено тегло, е важно да се стремите да се отървете от него.
Безсъние
Това е един от видовете нарушения на съня. Това е много често и се среща при хора от всички възрасти. Безсънието може да се прояви по различни начини. Някои хора имат проблеми със заспиването изобщо, докато други страдат от постоянни събуждания. Това разстройство е придружено от факта, че човек изпитва редовна сънливост през деня и безсъние през нощта. Поради постоянната липса на сън, пациентът общо състояниеи настроение. Този проблем може да бъде решен чрез коригиране на начина на живот и лекарства.
Щитовидна жлеза
Често сънливостта през деня предупреждава за сериозно заболяване, свързано, например, с функционирането на ендокринната система. Това заболяване често е придружено от наддаване на тегло, дисфункция на червата и загуба на коса. В същото време може да почувствате втрисане, студ и умора, въпреки че ви се струва, че сте спали достатъчно. В този случай е важно да поддържате щитовидната си жлеза, но не сами, а да потърсите помощ от специалист.
Хиповентилация
Това заболяване се среща при хора със затлъстяване. Това е придружено от факта, че човек може да заспи дори в изправено положение и освен това неочаквано за себе си. Такъв сън може да продължи известно време. Извикват се лекари тази болестхиповентилация. Възниква поради лошо качество на дихателния процес. В някои области на мозъка въглеродният диоксид навлиза много ограничени количества. Поради тази причина човек става сънлив през деня. Лечението на такива хора се състои главно в обучение на диафрагменото дишане. Също така е важно да положите усилия, за да се отървете от излишните килограми.
По време на бременност
При жена, която носи бебе, тялото й започва да работи в необичаен режим. Следователно дневната сънливост по време на бременност често се причинява от физиологична особеност. Освен това такива жени изразходват енергия по-бързо. Тъй като много ободряващи лекарства са противопоказани през този период, жената може да промени режима си. За целта е важно тя да спи около девет часа и да избягва шумни вечерни събития, защото те засягат нервната система. Ако бременната жена работи, по-добре е тя да си прави кратки почивки и да излиза на чист въздух, а стаята, в която прекарва по-голямата част от времето си, се нуждае от постоянно проветряване. Освен това ще бъде полезно за такава жена да овладее дихателни упражнения.
Но се случва, че заедно с постоянното желание за сън, очаквана майкаима други симптоми или състоянието й причинява много дискомфорт. В този случай тя трябва да каже всичко на своя лекар. Може би тя просто има липса на микроелементи, но трябва незабавно да се попълни.
Сънливост след хранене
Понякога човек може да е здрав и да няма очевидни причиниза умора. Но въпреки това, той може да се чувства сънлив през деня след хранене. Това не трябва да е изненадващо, тъй като след прием на храна се наблюдава повишаване на глюкозата в кръвта, което засяга някои мозъчни клетки. В този случай той престава да контролира зоната, която отговаря за будността. Но как да се справим с този проблем, защото има още половин работен ден?
Борба със следобедната сънливост
Метод 1. В назолабиалната гънка има точка, която се препоръчва да натиснете с енергично темпо. Това действие ви помага да „дойдете на себе си“ след обяд.
Метод 2. Можете да масажирате клепачите си, като ги стискате и отпускате. След това се извършват движения на пръстите под веждата и под окото.
Метод 3. Масажът на главата също ви връща към сетивата ви. За да направите това, ще трябва леко да преминете с кокалчетата на пръстите си по цялата глава. Освен това можете леко да дръпнете къдриците си.
Метод 4. Като работите в областта на раменете и шията с пръсти, можете да предизвикате прилив на кръв, който ще донесе със себе си част от кислорода в мозъка. Струва си да се отбележи, че често поради остеохондроза хората изпитват загуба на сила и желание за почивка през деня.
Метод 5. Можете да вземете възстановителни средства, които ще ви помогнат да останете бдителни. Например, гответе за себе си чай от джинджифил. Няколко капки eleutherococcus, Schisandra chinensis или женшен също ще работят. Но кафето ще даде само краткотрайни резултати.
Но не само поради глобални заболявания или след обяд може да настъпи сънливост през деня. Има и други причини, например просто липса на сън поради начина на живот. Ето защо трябва да вземете следните препоръки като правило:
- Не крадете време от съня. Някои смятат, че през времето, необходимо за сън, могат да се направят по-полезни неща, например да почистите стаята, да гледате сериал, да се гримирате. Но не забравяйте, че за пълноценен живот се нуждаете от качествен сън от поне седем часа на ден, а понякога и повече. За тийнейджъри това време трябва да отнеме 9 часа.
- Приучете се да си лягате малко по-рано. Лягайте си, например, не в 23.00, както обикновено, а в 22.45.
- Хранете се по едно и също време. Тази рутина ще помогне на тялото ви да свикне със стабилен график.
- Редовните физически упражнения правят съня ви по-дълбок, а тялото ви ще бъде по-енергично през деня.
- Не губете време да скучаете. Опитайте се винаги да правите нещо.
- Ако не ви се спи, не си лягайте. Умората е различна, умейте да правите разлика между тези две усещания. Затова е по-добре да не си лягате само за да подремнете, в противен случай нощният ви сън ще бъде по-обезпокоителен, а през деня ще искате да си починете.
- Противно на мнението на много хора, алкохолът вечер не подобрява качеството на съня.
Липсата на сън не само причинява неудобства. Качеството на живот се влошава, възникват странични здравословни проблеми и дневната сънливост е виновна. По-добре е да разберете причините за този проблем от специалист, тъй като човек не може сам да постави диагноза. В края на краищата може да не е просто безсъние или друго нарушение на съня. Такива проблеми могат да показват заболяване на черния дроб, бъбречно заболяване, рак, инфекция или друго нещастие.
Възрастен човек спи много - какво означава това?
Един задрямал старец предизвиква мила усмивка у повечето хора. Нормално е, когато в напреднала възраст искате да спите през деня. Тялото се уморява по-бързо и се нуждае от повече време за възстановяване. Но лекарите се чудеха: когато възрастен човек спи много, какво означава това? И отговорът се оказа разочароващ - най-често продължителността на нощния сън над 10 часа показва наличието на патологични процеси.
Колко трябва да спят възрастните хора?
Мнозина смятат, че с възрастта нуждата от сън намалява и човек се нуждае само от 6-7 часа нощна почивка, за да заспи достатъчно. Това е често срещана грешка. Точното време, необходимо на даден човек за сън, може да се определи само индивидуално чрез опит. Но за 90% от възрастните той варира между 7-9 часа.
Лесно е да проверите от колко сън се нуждаете лично вие - тялото ви само ще ви каже, ако се откажете от будилника за няколко дни и си легнете приблизително по едно и също време.
Ако сте хронично лишени от сън, ще спите много по-дълго от обикновено през първия ден и след това ще започнете да ставате сами на определен период от време. Това е вашето индивидуално количество сън, необходимо за правилна почивка. Колко сън трябва да спите всеки ден, за да не се натрупва недоспиване?
За съжаление, проблемите със съня при възрастните хора не са рядкост, а по-скоро често срещано явление, което породи мита, че трябва да спят по-малко. И по-често възрастните хора страдат от липса на сън, отколкото от излишък на сън.
Причините за сенилното безсъние са много, но най-често хроничните заболявания (които нарастват с възрастта) и необратимите хормонални промени пречат на хората да спят спокойно.
Когато наистина искате да спите
Понякога старите хора наистина започват да спят по-дълго от обикновено. Това се проявява като късно събуждане или дълъг (повече от час) нормален дневен сън. Ако това се случва от време на време, тогава причината най-вероятно е просто преумора. Но когато дългият сън стане постоянно явление, тогава трябва да се тревожите. Може да има както физиологични, така и патологични причини за това:
- тежка или продължителна физическа умора (натрупана умора);
- злоупотреба с алкохол или успокоителни;
- скорошен стрес, на който нервната система реагира с инхибиране;
- ниско кръвно налягане, причиняващо силна сънливост;
- психо-емоционални разстройства, включително депресивни състояния;
- мозъчно-съдови инциденти (особено след удари), водещи до кислороден глад;
- хормонални нарушения, включително тези, причинени от заболявания на щитовидната жлеза или панкреаса;
- хематоми и тумори, засягащи "сънния център" на мозъка;
- системно използване на определени групи лекарства.
Периодичната сънливост може да бъде причинена и от силна метеорологична зависимост. Забелязали ли сте, че в дъждовно, облачно време често искате да спите и сте твърде мързеливи, за да се движите активно, дори и в ранна възраст. А възрастните хора реагират на такива промени във времето още по-силно и понякога могат да дремят половин ден, седнали на любимия си стол.
Възрастните хора спят по-дълго дори през зимата. Липсата на слънчева светлина оказва влияние, причинявайки дефицит на витамин D, както и студът, който свива кръвоносните съдове и нарушава мозъчното кръвообращение.
Периодичното удължаване на съня, причинено от такива причини, не е опасно и, ако желаете, може да бъде елиминирано с помощта на доста прости превантивни методи.
Симптоми на хиперсомния
Ако човек на всяка възраст (не само възрастни) спи повече от 14 часа на ден, можем да говорим за сериозно заболяване - хиперсомния. В зависимост от формата и причините, довели до развитието на заболяването, симптомите на хиперсомния могат да бъдат различни:
- продължителност на нощния сън повече от 10 часа;
- затруднено събуждане сутрин;
- дълго "включване" към стандартен режим на работа;
- необичайна сънливост през целия ден;
- забележимо намаляване на мускулния тонус след събуждане;
- неконтролируеми пропуски в съня през деня;
- “видения”, халюцинации, временни зрителни нарушения.
За съжаление, много хора не обръщат необходимото внимание на хиперсомнията, вярвайки, че допълнителните часове сън могат да бъдат само полезни. Това е вярно, но не и когато изброените по-горе симптоми са постоянно налице.
Обикновено хиперсомнията е признак на други психични или сериозни заболявания: енцефалит, онкология, микроинсулт и др.
Ето защо, ако възрастен човек има поне два от изброените по-горе симптоми, е необходимо да се консултирате с невролог възможно най-скоро. Ако е необходимо, той ще проведе диагностичен преглед и ще предпише курс на лечение.
Защо е опасно да спим дълго време?
Постоянният дълъг сън няма да помогне. Както вече разбрахме, това е ненормално състояние на тялото, което има свои собствени причини и сигнализира за повреда в една от системите. Ако не предприемете никакви мерки за нормализиране на съня, тогава с течение на времето ще се появят негативните последици от прекомерния сън:
- чести главоболия, мигреноподобни състояния;
- смущения в ендокринната система, повишени нива на кръвната захар;
- мускулна слабост, чести случаи на "сънна парализа";
- нарушение на паметта, намалена способност за концентрация;
- значително забавяне на скоростта на реакцията;
- по-бавен метаболизъм, постепенно наддаване на тегло;
- усещане за постоянна липса на енергия;
- намалена производителност, повишена умора.
Такива симптоми значително намаляват качеството на живот. И най-лошото е, че те ограничават физическата активност, която в напреднала възраст е просто необходима, за да поддържа тялото в добра форма. Ето защо е толкова важно да разпознаете нарушенията на съня навреме и да ги премахнете.
Смъртта е близо?
Често роднините на възрастните хора се притесняват много, ако видят, че близките им спят твърде дълго. Смятат го за симптом на приближаваща смърт. Това също се случва понякога.
Но ако един възрастен човек се чувства добре, здрав е и е активен през деня, тогава дори и да има няколко хронични заболявания, в повечето случаи той не е в опасност в близко бъдеще.
Тревожен признак за твърде много сън може да бъде, ако е придружен от:
- почти пълен отказ от храна;
- често припадък или загуба на съзнание;
- несвързана реч, тежки артикулационни нарушения;
- постоянни признаци на кислороден глад;
- затруднено дишане и/или хрипове;
- охлаждане и силно изтръпване на крайниците;
- прояви на синкави подкожни петна по тялото;
- пълна липса на интерес към околната среда.
В този случай наистина можем да говорим за бавно угасване на живота и постепенно изключване на различни органи и системи. Ако разбирате, че не можете да промените нищо, тогава не трябва да се притеснявате и да събудите човека отново.
В състояния, близки до смъртта, летаргията и сънливостта са естествена защитна реакция на тялото, която помага на човек безболезнено и без излишно безпокойство да завърши процеса на преход в друг свят. По-добре е просто да сте наблизо, да говорите, да се държите за ръце. В такива състояния не настъпва дълбок сън, а само спасителна сънливост, чрез която човек все още възприема какво се случва.
Мерки за превенция
Уви, лекарства за старост и смърт все още не са измислени и кой знае дали някога ще бъдат измислени. Все още не можем да се борим с този естествен процес, но е напълно възможно да удължим периода на пълноценен активен живот и да предотвратим прекомерната сънливост дори в напреднала възраст със силно желание и определени усилия.
Но такива превантивни мерки трябва да се предприемат не когато тялото вече е отслабено и е трудно да се надигне тялото от леглото, а много по-рано, в идеалния случай - докато е още млад. Ефектът ще бъде дори ако се грижите за себе си само в напреднала възраст, но няма да можете да наваксате тези, които са започнали да тренират тялото и кръвоносните съдове поне след четиридесет.
Отлагането на старостта е лесно. И три основни стълба ще помогнат за това: физическа активност, балансирано хранене и положителни емоции.
А сега малко повече за това какво трябва да направите, за да не станете в напреднала възраст като мармот в зимен сън:
- Избягвайте твърде мазни, сладки и пържени храни.
- Не забравяйте да включите възможно най-много пресни плодове и зеленчуци в диетата си.
- Ако е възможно, увеличете консумацията на висококачествена морска риба.
- Вземете мултивитамини два пъти годишно.
- Ограничете до минимум всички видове алкохол и непременно откажете пушенето.
- Приемайте лекарства само според предписанието на лекар.
- Ходете при всяко време, като се обличате подходящо за метеорологичните условия.
- Започнете всеки ден с контрастен душ, като постепенно увеличавате температурната разлика.
- Правете поне крачки през деня (купете си крачкомер!).
- Посветете поне 30 минути на ден на физически упражнения.
- Практикувайте йога, медитация, дихателни упражнения, включително преди лягане.
- Правете нещо с ръцете си поне един час на ден: майсторете, плетете, рисувайте и т.н.
- Гледайте само положителни телевизионни предавания и филми.
- Вземете домашен любимец или се погрижете за стайни растения.
- Разширете кръга си от контакти, не се ограничавайте само до най-близкото си обкръжение.
- Посещавайте интересни или любими места поне веднъж седмично: паркове, концерти, изложби и др.
- Тренирайте паметта си: решавайте кръстословици, решавайте пъзели и т.н.
- Поддържането на високо ниво на скорост на реакция е мястото, където прости компютърни игри като Tetris могат да помогнат.
- Придобийте нови умения и способности: овладейте нови компютърни програми, научете се да карате ски и др.
- Най-малко два пъти годишно (и след 60 - веднъж) се подлагат на основен профилактичен медицински преглед.
Старостта не е смъртна присъда. Това е периодът, в който можете да се посветите на нещо, за което преди ви е липсвало време.
Медитации за изпълнение на желания преди лягане
Защо продължавам да сънувам мечти?
Отзиви и коментари
Докторе, по някаква причина постоянно ме измъчват осъзнати сънища.
Това не е за мен. Излез през вратата, по коридора вляво и в следващия сън.
Задайте въпрос на експерт
Всяко използване на материали на сайта е разрешено само със съгласието на редакторите на портала и чрез инсталиране на активна връзка към източника.
Информацията, публикувана на сайта, е само с информационна цел и по никакъв начин не призовава към самостоятелна диагностика и лечение. За вземане на информирани решения относно лечението и лекарствата е необходима консултация с квалифициран лекар. Информацията, публикувана на сайта, е получена от отворени източници. Редакторите на портала не носят отговорност за тяхната точност.
Дневна сънливост при възрастни хора, свързана с риск от смърт
Лекарите трябва да бъдат по-внимателни към пациентите, които се оплакват от прекомерна сънливост през деня, съобщават от Европейското дружество по кардиология, базирайки се на данни от френско проучване.
Оказа се, че по-възрастните хора, които се чувстват сънливи през деня, могат да бъдат с 49% по-склонни да умрат от сърдечно-съдови заболявания (инфаркт на миокарда и сърдечен арест) в сравнение с тези, които не се чувстват сънливи.
Проучването, ръководено от професор Гай Дебакер, е под формата на анкета.
Професор Торбен Йоргесен от Центъра за превенция и здравни изследвания каза, че констатациите предоставят възможност за разработване на превантивни мерки чрез изследване на основните причини за нарушения на съня при пациентите и след това промени в начина на живот, за да се предотвратят сърдечносъдови рискове.
Недостатъците на тези изследвания включват ниско нивоотговори (37%), както и недостатъчна обективност при измерване на дневната сънливост (без използване на полисомнография).
Учените също така отбелязват, че хората, които изпитват сънливост, обикновено са на по-ниско социално-икономическо ниво на обществото. Следователно данните трябва да бъдат изяснени за по-широки групи от населението.
По време на изследването са изследвани хора на възраст над 65 години (не живеещи в санаториуми или социални институции). След като изключиха участниците с деменция, те анализираха данните за пенсионерите.
След контролиране на други рискови фактори (възраст, пол, индекс на телесна маса и наличие на сърдечни проблеми), прекомерната сънливост през деня повишава риска от смърт от сърдечно-съдови усложнения с 49% и риска от смърт от други заболявания с 33%.
По-ранни проучвания показват, че атеросклерозата води до усложнения при хора, страдащи от сърдечни заболявания. Но изследването на артериите с помощта на ултразвук не потвърди такава връзка.
- Сънливостта през деня може да предскаже сърдечна смърт при по-възрастни хора - По-възрастни хора, които обичат да подремват
- Сънливостта през деня предупреждава за сърдечни проблеми - Възрастни хора, които обичат да подремват
- За мъжете инсултът е опасен преди и след 40-годишна възраст - Инсултът започва да дебне мъжете
- Псориазисът допринася за сърдечни заболявания и ранна смърт - Псориазисът е свързан с развитието на редица
- Нивото на пикочната киселина определя риска от смърт от сърдечни заболявания - установи китайско проучване
- Псориазисът е свързан с ранна смърт и сърдечни заболявания - изследователи от университета в Маями
- Хората, живеещи на по-високи места, имат намален риск от смърт от сърдечно-съдови заболявания. - Хората, живеещи на по-високи места, са изложени на риск
- Говеждото и свинското месо увеличават риска от смърт - американски учени имат нови открития
- Затлъстяването, диабетът и сърдечните заболявания ускоряват развитието на деменция - Затлъстяването и неговите спътници - диабет и
- Депресията причинява сърдечни заболявания по-често от генетиката и заобикаляща среда- Хроничната депресия е изпълнена
Сайт за хора, които искат да бъдат здрави! Здравен портал, както и
Умора при възрастни хора - как да се справим с болестта
Днес умората се е превърнала в норма за възрастните хора.
Мнозина обясняват това със стареенето на тялото, но лекарите казват, че не само старостта е причина за слабост, но и хронични заболявания и нездравословен начин на живот.
Причини за умора
Отдавна е доказано, че възрастните хора могат да водят активен начин на живот наравно с поколението на средна възраст. Но за съжаление това не се дава на всички стари хора.
Намаляването на активността при хората се наблюдава след 55 години. Тялото започва постепенно да старее, метаболитните процеси се нарушават и много органи работят по-бавно.
Това важи особено за сърцето. Това е единственият човешки орган, който работи без прекъсване през целия му живот. В процеса на живот сърдечният мускул отслабва, така че отделянето на кръв на контракция намалява.
Това засяга вазоконстрикцията и храненето на миокарда (сърдечната тъкан). Тази ситуация постепенно провокира появата на аритмия (нарушена сърдечна честота) и задух.
Нервната система играе важна роля за координацията и благосъстоянието на човека. Следователно в процеса на живот всеки човек е изложен на стрес и нервно напрежение нервни клетки(невроните) умират.
С възрастта те намаляват и намаляването на броя им пряко влияе върху процеса на кръвообращението в мозъка.
При чести стрес се нарушава провеждането на нервните импулси, страда паметта и се влошава състоянието на опорно-двигателния апарат. На този фон човек изпитва чести главоболия и скоростта на реакцията се забавя.
Консултация с лекар - за установяване на причините за умората в напреднала възраст
Благосъстоянието на човек също зависи от количеството на необходимите витамини, микро и макроелементи в тялото му.
Ако има дефицит на основни вещества, тогава човек развива слабост, умора и сънливост. Липсата на витамини в напреднала възраст възниква поради атрофия на стомашната лигавица.
Поради това много храни не се усвояват, така че човек е принуден да ограничи диетата си, като по този начин лишава тялото от много витамини.
Бързата умора при ходене възниква поради износване на хрущялната тъкан на ставите.
Много възрастни хора забелязват влиянието на времето или магнитните бури върху слънцето. Промените в метеорологичните условия се проявяват в главоболие, болки в ставите и слабост.
Безсънието също може да причини умора и сънливост. В напреднала възраст дневният цикъл се измества.
Други причини за слабост и умора:
Симптоми на умора:
- Редовно главоболие.
- Слабост.
- Разстройство на съня.
- Емоционална депресия.
Как да лекуваме умората
Хранене
За да премахнете умората при жените и мъжете, трябва да се храните правилно.
Възрастните хора винаги трябва да закусват, тъй като именно от сутрешното хранене тялото отнема по-голямата част от енергията си.
Малини - за поддържане на телесната активност
Основният приоритет за енергия е консумацията на чиста вода в големи количества. Когато се дехидратира, плазмата става гъста, така че доставя кислород до тъканите и клетките по-бавно.
По-голямата част от вашата диета трябва да се състои от храни, съдържащи Омега-3 и фибри:
Физически упражнения
За да премахнете бързата умора на мускулите, трябва редовно да тренирате. физически упражнения, спомагащи за укрепване на опорно-двигателния апарат и тонизиране на мускулната система.
- Ходене на място.
- Повдигане на ръцете отстрани.
- Стъпки встрани.
- Ходене на пръсти и пети.
- Лицеви опори (за мъже).
- Клякове.
Не забравяйте, че физическата активност е противопоказана за хора със здравословни проблеми. Ето защо е по-добре да се консултирате с лекар преди тренировка.
Разходките на чист въздух обогатяват кръвта с кислород, помагат да се отпуснете и нормализира нервно-психическия фон.
Лекарства и витамини
Ако човек изпитва бърза физическа умора, тогава най-вероятно има анемия (намаляване на концентрацията на хемоглобин в кръвта). В този случай на лицето се предписва Sorbifer Durules.
Лекарството се приема 2 пъти на ден по 1 таблетка. Ако преумората е причинена от безсъние, тогава лекарят предписва успокоителни като Persen или Novo Passit.
Витрум центури - за лечение на умора
Ако умората е причинена от ангина пекторис или коронарна болест на сърцето, тогава се препоръчва да вземете курс на тиотриазолин или милдронат.
Какви витамини трябва да приемат възрастните хора:
- Ретинол (активира тъканното дишане).
- Токоферол (зарежда с енергия).
- Тиамин (намалява умората).
- Витамин D (укрепва костната система).
- Аскорбинова киселина (намалява холестерола).
Здравословен начин на живот
С напредване на възрастта трябва да се движите повече. Движението спомага за увеличаване на производството на хормони, които стават дефицитни след 50 години.
Физическата активност подпомага здравето и доброто настроение
Умереното упражнение помага за заместване на загубата на костна маса.
Основи на здравословния начин на живот:
- Да откажа цигарите.
- Балансирана диета.
- Пълен сън.
- Отказ от алкохолни напитки.
- Физическа дейност.
- Положителен психологически фон.
Важно е да се придържате към рационален дневен режим с достатъчно почивка.
Заключение
Когато се появят първите оплаквания от умора, трябва да се консултирате с терапевт.
Струва си да запомните, че умората не е болест, а симптом. Следователно ще трябва да се подложите на редица анализи и изследвания: биохимичен анализкръв, имунограма и електрокардиограма.
Ако причината са свързани с възрастта промени, лекарят ще препоръча поддържане на здравословен начин на живот и правилно хранене.
Ако умората е причинена от заболяване, тогава терапевтът ще предпише подходящо лечение, по време на което това патологично състояниеще намалее.
Видео: Хронична умора, как да се справим с нея
специално за този уеб ресурс, са интелектуална собственост на администратора на сайта.
Внимание: Не се самолекувайте - при първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар!
Публикуването на материали от сайта на вашата страница е възможно само ако предоставите пълна активна връзка към източника.
Защо възрастните хора искат да спят повече?
Възрастните хора са по-склонни да се уморяват, има постоянно чувство на умора и желание да си легнат през деня. Учените, които изследваха въпроса защо възрастните хора не спят достатъчно и спят много, стигнаха до извода, че представителите на по-старото поколение не спят повече от по-младите. Просто на възрастните хора им отнема почти два пъти повече време, за да заспят, продължителността на фазата на дълбокия сън намалява и се наблюдава чести събуждания. С напредване на възрастта тялото ви става по-податливо на проблеми, които причиняват проблеми със съня.
Външни причини за сънливост при възрастни хора
Възрастният човек остро усеща липсата на слънчева светлина. IN есенно-зимен периодКогато има малко слънце, епифизната жлеза произвежда по-малко серотонин. Недостигът на хормони допринася за нарушения на съня и влошаване на настроението. Тялото на възрастния човек е чувствително към промените във времето. Повишената влажност на въздуха и магнитните бури предизвикват чувство на умора и слабост. Постоянно искам да спя в дъждовни и облачни дни.
Възрастните хора реагират силно на по-ниско атмосферно налягане. Когато количеството кислород във въздуха намалее, здравето ви се влошава и кръвното ви налягане може да спадне. Дори здрав човекпроизводителността намалява, появява се желание за сън през деня.
Промените в тялото са основната причина за постоянна сънливост
Загубата на сила и раздразнителност се появяват на фона на хиповитаминоза. При по-възрастните хора полезен материалабсорбира се от храната по-лошо. Липсата на витамини от група В, рутина, витамин С, освен сънливост и летаргия, причинява главоболие и повишена умора.
Възрастните хора губят апетит. Неправилното хранене води до липса на енергия и обща слабост. Поради липса на хранителни вещества мозъчната функция е нарушена. Тялото се нуждае от повече време, за да се възстанови, така че отнема повече време за сън.
С възрастта способността на белите дробове да улавят кислород се влошава, подвижността на диафрагмата и гръдния кош намалява, нормалният газообмен се нарушава. В кръвта прониква недостатъчно количество кислород, което провокира постоянна сънливости умора.
Настъпват промени в сърдечносъдова система. Сърдечният мускул губи своята еластичност и честотата на съкращенията се забавя. Дебелината на стените на сърцето се увеличава, така че камерата съдържа по-малко кръв. Тялото се кръвоснабдява по-лошо и получава по-малко кислород, което води до бърза умора и желание за дрямка. Стареенето на сърцето намалява способността за понасяне на повишен стрес. При възрастните хора нивото на червените кръвни клетки в кръвта намалява, което води до липса на хемоглобин и намаляване на доставката на кислород до тъканите и органите. Мозъкът и централната нервна система страдат от ниско количество кислород в тялото. Появяват се апатия, силна умора, дисбаланс на съня.
Сънливостта при възрастните хора се причинява от хормонален дисбаланс. Неизбежното намаляване на тестостерона при мъжете и жените причинява умора, умора, раздразнителност и намалена жизненосттяло.
Дори и без забележими здравословни проблеми, застаряващите хора имат по-бавен метаболизъм. Нивото на будност и сън се регулира от невропептидите орексини. С възрастта техният синтез намалява. Колкото по-голям е дефицитът на орексин, толкова атаките са по-силнисън през деня, чувство на депресия и умора.
Аденозинът потиска бдителността и стимулира съня. Насърчава активирането на инхибиторните процеси в кората на главния мозък. При по-възрастните хора нивата на аденозин се повишават. Поради това се появява умора и ефективността намалява.
Промени в съня, свързани с възрастта
В напреднала възраст продължителността на етапа на бавния сън, от който тялото се нуждае, за да възстанови енергийните разходи, намалява. Липсата на делта сън причинява физическа умора и мускулна слабост. При възрастните хора качеството на съня се влошава. Те се събуждат по-често през нощта и трудно заспиват.
След 40 години производството на мелатонин, хормон, който осигурява структурата на съня, намалява. Ниските концентрации на мелатонин водят до чести събуждания през нощта и безсъние. Сутрин няма усещане за бодрост, чувствате се уморени през целия ден и искате да спите. Лошото качество на съня води до претоварване на нервната система и различни заболявания. Промени, свързани с възрасттасе считат за нормални, но влошават вашето благосъстояние и настроение. Експертите ще ви помогнат да се отървете от някои проблеми и да възстановите съня.
Патологични нарушения на съня в напреднала възраст
Тежестта на годините, болестите, загубата на близки, намалената умствена, физическа и социална активност, съдовите атрофични промени в мозъка предразполагат към безсъние. Нарушенията често стават хроничен характер. Лошото качество и липсата на сън пречат на възстановяването на вътрешните органи, централната нервна и имунната системи.
Хората над 60-годишна възраст развиват риск от сънна апнея. Спирането на дишането, причинено от спирането на въздушния поток в белите дробове, прекъсва съня. След като се събудят сутрин, пациентите се оплакват от сънливост и изпитват нужда от дневна почивка.
Около една пета от възрастните хора страдат от синдром на неспокойните крака. Неприятни усещанияв долните крайници, заядлива болкапречи на съня или кара спящия да се събуди. В резултат на това заболяването се придружава от допълнителни симптоми - безсъние, раздразнителност и летаргия през деня.
Защо възрастните хора, които често са болни, спят много?
Много заболявания, които се срещат при пациенти в напреднала възраст, са придружени от бърза умора и обсесивно желание за сън. Сънливостта се развива на фона на свързани с възрастта, психологически и патологични фактори.
- Атеросклероза на мозъчните съдове.
Когато кръвоносните съдове са блокирани от плаки, кръвообращението се нарушава и мозъчните клетки не получават достатъчно кислород. Заболяването се развива бавно, в допълнение към летаргия се наблюдават главоболие, шум в главата и нарушения на мисленето.
По време на неврологични, инфекциозни и психични заболявания тялото се изтощава. Човек спи много, но физиологичното състояние не се възстановява след почивка.
Дегенеративно-дистрофичните процеси в хрущялите, костите и тъканите протичат незабелязано, напредват в напреднала възраст и причиняват тежки усложнения. Когато междупрешленните отвори са изместени, гръбначните нерви и кръвоносните съдове, захранващи мозъка, се притискат. Пациентите изпитват болка във врата и тила, задръствания в ушите, световъртеж, умора и постоянна сънливост.
С възрастта се усложняват състоянията след черепно-мозъчни травми и заболявания на вътрешните органи. След приемане на лекарства се увеличават инхибиторните реакции в централната нервна система, натрупват се вещества, които потискат активността на мозъчната кора. Ето защо много възрастни хора са постоянно привлечени да спят.
Дори при възрастен човек протичането на някои заболявания може да бъде облекчено и избегнато сериозни усложнения. Ако почувствате прекомерна сънливост, трябва да се консултирате със специалист и да се подложите на лабораторни и инструментални изследвания, които ще помогнат да се установи причината за нарушение на съня.
Какво означава, ако възрастният човек спи много - патология или норма?
Повечето хора вярват, че с напредването на възрастта хората се нуждаят от все повече време за сън, така че възрастните хора спят много. Логично е израстването да се идентифицира с остаряването. В същото време има мнение, че възрастните хора се нуждаят от по-малко време за възстановяване от възрастните, които водят активен живот. С оглед на това има теория, че пенсионерите се нуждаят само от 6-7 часа сън.
Причини за увеличаване на нуждите от сън
Ако начертаете графика на продължителността на съня на различни възрасти, тя ще се появи под формата на парабола с най-високи стойности през първите и последните дни от живота. Не без основание се отбелязва, че когато старият човек спи през цялото време, това означава, че вътрешните ресурси са изчерпани и определената продължителност на живота е към края си. Но е погрешно да се смята, че всички хора в напреднала възраст имат по-голяма нужда от сън.
Всеки човек е индивидуален и въпреки общите физиологични закономерности има и индивидуални характеристики. Това се отнася за продължителността на съня при възрастните хора. Това се определя от два фактора:
Пенсионерът поддържа графика на съня, който се е развил през трудовия му живот. Въпреки че повечето хора отбелязват, че след пенсиониране, напротив, те са започнали да спят по-добре, защото... Проблемите, свързани с професионалните задължения, изчезнаха. Хората обаче се събуждат без аларма по същото време, както преди. Отнема година-две, докато тялото свикне с новия режим. Но за някои до края на живота си те поддържат ясна ежедневна рутина и дейност, развита през целия им живот. Между другото, такива хора се чувстват по-добре и боледуват по-малко.
Не е съвсем вярно, че възрастните хора спят много. Старите хора спят толкова, колкото тялото им изисква. Сънят е време да се отпуснете към човешкото тялоприродата да възстанови и зареди с жизненост. Спящият човек е като батерия, свързана за презареждане. Колкото по-дълъг е животът на батерията, толкова повече време отнема зареждането, но все още съдържа по-малко енергия. Следователно, средно около девет часа общ дневен сън са необходими, за да може едно стареещо тяло да продължи да функционира.
Болестите, които възникват с възрастта, също не допринасят за нормално възстановяванетялото по време на сън, тъй като влияят както върху продължителността, така и върху качеството на нощната почивка. Свързаните с възрастта заболявания се характеризират с болка през нощта, така че възрастните хора спят много през деня, когато се чувстват по-добре.
Нормална продължителност на съня при възрастни хора
Физиолозите са установили, че възрастният човек обикновено трябва да спи 7-9 часа. Счита се, че възрастните хора спят много, ако сънят им продължава 10 часа или повече. Това показва развитието на патологични процеси в тялото. Старостта сама по себе си не е патология, тя е физиология, т.е. норма. Хормоналните промени също са физиологични и също влияят върху качеството на съня.
Добрият нощен сън в напреднала възраст ви позволява да:
- режим на сън;
- хигиена на съня;
- ако е необходимо, използване на лекарства.
Същите правила важат и за възрастните хора здрав сън, като работниците:
- вентилирана стая;
- чисто спално бельо;
- влажност и температура.
Лекарите отбелязват, че на възрастните хора им е постоянно студено, затова се нуждаят от по-топло легло и пижами, меки топли чорапи. Топла баня преди лягане или поне гореща вана за крака е полезна.
Когато говорим за хигиена на съня, не трябва да пропускаме продуктите за лична хигиена – урологични превръзки за жени. При промени в хормоналните нива може да се появи изтичане на урина през нощта, което значително намалява комфорта на съня и причинява психологически дискомфорт.
При мъжете хормоналният бич на възрастта са промени в простатната жлеза. В ранните стадии на заболяването увеличената простата принуждава човек да става, за да уринира няколко пъти на нощ, а в напреднали случаи води до незадържане на урина. В тези случаи специалните пелени за възрастни хора могат да подобрят качеството на съня.
Продължителността и качеството на съня се влияят от спазването на инструкциите на лекаря за приемане на лекарства, ако се диагностицира някакво заболяване (или често няколко). Навременният прием на лекарства гарантира спокоен сън. Ако изпитвате нощна болка, определено трябва да се консултирате с лекар, за да коригирате лекарството.
Необходими са дневни дрямки. Най-добре е да подремнете за кратко следобед. Дългият дневен сън може да доведе до нарушаване на биоритмите, което ще се отрази на вашето здраве: главоболие, чувство на летаргия. Ако възрастен човек постоянно спи, това вече е признак на сериозни патологии.
Основни симптоми на хиперсомния
Когато възрастният човек спи постоянно, причините трябва да се търсят в възможно най-скоро: Това често е симптом на сериозни заболявания, чието навременно откриване ще помогне, ако не да излекува, то поне да облекчи състоянието на възрастен пациент.
Хиперсомнията е прекомерна (повече от 14 часа) продължителност на съня. Възрастните хора могат да редуват атаки на безсъние (безсъние) и хиперсомния, когато поради лошо здраве или психологически причини първо бабата или дядото спят на пристъпи и след това, когато болката изчезне или причината за негативните емоции изчезне , те просто спят. Това е ситуационна хиперсомния, която не предизвиква безпокойство (с изключение на основната причина, разбира се, която трябва да бъде решена). Ако старият човек просто спи много, това не е нормално.
Признаци на хиперсомния са:
- постоянна сънливост;
- чувство на умора след дълъг сън;
- липса на график за сън като такъв.
Тези симптоми могат да показват началото на сериозно заболяване(миниинсулт, енцефалит и др.), така че е опасно да пропускате такива моменти.
Опасностите от дългия сън
Ако възрастен човек спи твърде дълго, е необходимо да се установи защо това се случва. Нарушаването на графика може да бъде причинено както от патологични, така и от физиологични фактори, сред които трябва да се отбележи:
- преумора (умора има кумулативен ефект и може да се натрупва);
- алкохолизъм и наркомания;
- депресия, стрес, неблагоприятна, от психологическа гледна точка, среда в къщата;
- претърпя инсулт;
- високо или ниско кръвно налягане;
- нарушаване на ендокринната система;
- мозъчни тумори.
Трябва да се има предвид, че през зимата хората спят по-дълго поради по-късия светъл ден. Лежащите пациенти прекарват значително повече време в дрямка от здравите хора. Някои лекарства също влияят върху продължителността на почивката.
Особеност на възрастните хора е, че тяхното благосъстояние зависи от времето: намаляването на атмосферното налягане предизвиква неустоимо желание за сън по всяко време на деня.
Патологично дългият сън води до:
Дори изпълнението, което е възможно за дадена възраст, намалява. Лошото е, че всички тези симптоми значително нарушават двигателната активност, което е полезно за поддържане на тонус на всяка възраст.
Дългият сън като предвестник на смъртта
Популярното вярване гласи, че хората спят много преди да умрат. Причините за дългия сън могат да бъдат много различни, но има предупредителни знаци, по който може да се определи, че човек скоро ще умре.
- Загуба на апетит. Първоначално човек губи интерес към храната, дори към най-любимите ястия, докато яде много по-малко от обикновено. Пълната загуба на апетит и отказът от ядене може да означава наближаваща смърт.
- Повишена сънливост. Сънят продължава най-малко 12 часа, много е трудно да се събуди човек. Продължителността на съня се увеличава всеки ден, след събуждане се появява замайване.
- Дезориентация и объркване. Един възрастен човек между съня не може да разбере къде е и на колко години е. Той спира да разпознава роднините си, не може да си спомни имената им и може да изпадне в делириум в съня и наяве.
- Проблеми с дишането. Дишането става трудно, неравномерно, придружено от хрипове. Може да се появи синдром на Cheyne-Stokes.
- Уринарна дисфункция. Възниква неволно уриниране, често придружено от неконтролирано изхождане.
- Подуване долните крайници. Поради нарушено кръвообращение и лимфен поток, краката и стъпалата се подуват, понякога много значително (невъзможно е не само да се обуят чехли, но и да се обуят чорапи и чорапи).
- Хипотермия. При нарушено кръвообращение телесната температура намалява, това е особено забележимо в пръстите на ръцете и краката: те стават ледени на допир.
- Венозни петна. Чупливостта на кръвоносните съдове води до появата на характерни синкави петна под кожата, подобни на хематоми. Те се появяват особено често, когато захарен диабет, тъй като всяко, дори незначително, механично въздействие води до увреждане на съда и подкожен кръвоизлив.
- Неконтролируеми емоции. Старите хора стават капризни, понякога поведението им е просто непоносимо. В същото време пристъпите на гняв се редуват с бурни извинения. Неразумните сълзи, обидата и подозрението могат да вбесят околните, така че трябва да имате търпение. Най-лошото трябва да се очаква, когато старите хора станат напълно безразлични и не реагират на никакви стимули.
Лекарска оценка на пациенти с продължителен сън
Медицината е безсилна да върне младостта, така че старостта трябва да се приема за даденост. В същото време от самия човек зависи как ще остарее. Правилен режимден, здравословният начин на живот ви позволява да поддържате бистър ум и да бъдете активни в напреднала възраст.
Ако хиперсомнията е симптом на заболяването, всички усилия трябва да бъдат насочени към лечението. Ако това е приближаването на края, трябва да го улесните.
Причината за прекомерна сънливост може да се определи въз основа на резултатите от изследването, клинични тестовеи по разкази на самите пациенти и техните близки.
Основната помощ е да се осигури на възрастните хора достойни старини. Когато става въпрос за неизбежна смърт, трябва да преодолеете чувството на безсилие и да не безпокоите отново възрастните хора, когато спят. Така че дори в съня си да усещат грижата и любовта на своите близки, по-добре е да държите ръката им във вашата, тихо да говорите мили, нежни думи, дори тихо да си тананикате приспивна песен. Човек трябва да си тръгне, знаейки, че е живял живот, който си заслужава и е заобиколен от любящи и грижовни хора.
В напреднала възраст, както във всяка друга възраст, е необходим режим на сън. Трябва да се вземат предвид възрастовите характеристики. Ако изпитвате прекомерна сънливост, трябва да се консултирате с лекар.
Информацията, публикувана на сайта, е само с информационна цел и по никакъв начин не призовава към самостоятелна диагностика и лечение. За вземане на информирани решения относно лечението и употребата на лекарства е необходима консултация с квалифициран лекар. Информацията, публикувана на сайта, е получена от отворени източници. Редакторите на портала не носят отговорност за тяхната точност.