Kerge depressiooni tunnused. Depressiooni tüübid
Depressioon kuulub kõige levinumate psüühikahäirete rühma, mille all kannatab mitte ainult patsient, vaid ka teda ümbritsevad inimesed. See haigus esineb sagedamini naistel. Depressioonihood võivad jätkuda kaua aega: nädalad, kuud ja mõnikord aastad. See vaimne häire mõjutab miljoneid inimesi (arenenud riikides kuni 20% elanikkonnast).
Depressiooni põhjused
- Depressioon võib olla vastus rasketele elusituatsioonidele, nagu lähedase surm, pereprobleemid, probleemid tööl jne.
- Arvatakse, et haigus võib olla pärilik, kuigi spetsiifilisi geene, mis seda põhjustada võivad, pole veel kindlaks tehtud.
- Depressioon on haigus, mida võib põhjustada tõsine haigus (Parkinsoni tõbi, südame-veresoonkonna haigused, onkoloogilised haigused, tuberkuloos ja teised).
- Depressiooni põhjuseks võib olla bioloogiline tasakaalustamatus toimeaineid ajus. Usutakse, et naistel esineb depressiooni sagedamini kui meestel. Seda seletatakse sagedase hormonaalsed muutused, mis tekib aastal naise keha. Need sisaldavad puberteet, rasedus, menopaus. Seda tüüpi depressiooni on vaja eristada sünnitusjärgne depressioon. See esineb mõnel naisel pärast sünnitust.
- Muutused võivad kaasneda hooajalise depressiooni tekkega ilmastikutingimused ja kliimamuutus, mis on eriti tüüpiline sügis-talvekuudel või kevadel.
- Depressiooni võib põhjustada teatud ravimid(ravimid, mis sisaldavad östrogeene, interferooni, kasvajavastaseid ravimeid jne.
Depressioon on kogu keha haigus. Depressiooni sümptomid on väga mitmekesised ja sõltuvad selle tüübist.
Depressiooni tüübid ja vormid
Depressiivsed häired esinevad erinevates vormides. Kõige levinumad depressiooni tüübid on bipolaarne ja raske depressioon.
Haiguse sümptomid
Vaimsed ilmingud.
- Masendunud ja depressiivne meeleolu, meeleheide, kannatused.
- Ärevus, hädaootustunne, sisemine pinge.
- Ärrituvus, rahulolematus iseendaga, enesehinnangu langus.
- Võime kaotada või väheneda võime kogeda naudingut tegevustes, mis varem olid meeldivad.
- Puudub huvi teiste vastu, sage enese süüdistamine.
Füsioloogilised ilmingud.
- Söögiisu muutused.
- Unehäired ( suurenenud unisus või vastupidi, unetus).
- Vähenenud seksuaalsed vajadused.
- Suurenenud väsimus, nõrkus.
- Erinevad ebamugavustunne kehas, valu ilmnemine südames ja maos.
Käitumuslikud ilmingud.
- Ei mingit huvi teiste vastu.
- Sihipärast tegevust pole.
- Patsient ei ole meelelahutusest huvitatud.
- Depressiooniseisundis võib patsient hakata kuritarvitama alkohoolseid jooke ja erinevaid psühhoaktiivseid aineid, mis võivad pakkuda vaid ajutist leevendust.
Vaimsed ilmingud.
- Kontsentratsiooni halvenemine.
- Suutmatus ise otsuseid langetada.
- Tulevik tundub tume, mõttetu, pessimistlik.
- Inimene peab end abituks ja ebavajalikuks.
- Kell raske depressioon ilmuvad enesetapumõtted.
Depressioon on väga salakaval ja ohtlik haigus, kuna selle sümptomid on väga erinevad. Seetõttu on oluline märgata ja mitte jätta märkamata esimesi haigusnähte. Selleks peate teadma depressiooni etappe.
Emotsionaalne etapp.
See etapp on kerge staadium depressioon. Inimene, olles märganud oma käitumises mõningaid muutusi, tunnistab, et tal võib olla depressioon. Selgitanud välja depressiooni põhjustanud põhjused, leiab ta sobiva lahenduse ja naaseb turvaliselt normaalsesse eluviisi.
Füsioloogilised etapp.
Pikaajalise ja pikaajalise depressiooni tagajärjed võivad põhjustada tõsiseid füüsilisi häireid, sealhulgas ajuhäireid. Pidage meeles, kui teil on rasked sümptomid, peate kiiresti pöörduma arsti poole. Raske depressioon on väga tõsiste häirete rühm, mille puhul patsiendil on raske toime tulla elusituatsioonid ja probleeme.
Depressiooni ravi ja diagnoosimine
Umbes 30% naistest ja 15% meestest kannatab depressiooni all. Ja ainult umbes 50% neist taotleb kvalifitseeritud arstiabi. Peame teadma, et depressiooni kahju ei seisne ainult elukvaliteedi halvenemises, vaid ka selles negatiivne mõju tema füüsiline tervis.
Tekib küsimus: "Depressioon - mida teha?"
Oluline on teada, et depressioon ei pruugi muutuda vaimne seisund, kuid ainult kaebused kõrvalekallete kohta füüsiline seisund. On mitmeid depressiooni teste, mis aitavad täpset diagnoosi panna.
Üks depressiooni hindamiseks mõeldud testidest on Becki depressiooni inventar. Selle täpsust depressiooni tuvastamisel on kinnitanud paljud testid. Küsimustik võtab aega umbes kümme minutit ja koosneb kahekümne ühest väiterühmast.
Huvitav ja " Psühholoogiline test Nr 4 - visuaalne. See test võib aidata anda vastuse depressiooni puudumise või olemasolu kohta ning anda ka veebipõhise hinnangu depressiooni kohta, kui teil on depressioon.
Depressiooni saab üsna edukalt ravida. Depressiooni ravi ise sõltub raskusastmest ja vormist depressiivne häire. Peamine eesmärk on depressiooni leevendamine, paranemine üldine seisund. Mõnikord õnnestub patsiendil, kuid sagedamini on vaja psühhoterapeudi abi. Psühhoterapeut aitab patsiendil kohaneda elu tegelikkusega, parandab suhteid patsiendi perekonnas ja tõstab tema enesehinnangut.
Suhtlemine psühhoterapeudi ja patsiendi vahel annab väga sageli positiivne mõju, mille järel pole meditsiiniline sekkumine vajalik. Samas jooksmisel ja kroonilised vormid depressioon nõuab psühhoteraapia ja farmakoloogilise ravi kombinatsiooni.
Pikaajalise depressiooni korral toimub ravi kolmes etapis:
Esimene etapp on haiguse kõige raskemate ilmingute kõrvaldamine (6-12 nädalat).
Teine etapp on ravi, mis viiakse algusest lõpuni läbi kindla skeemi järgi, isegi kui on juba vastavad parandused. See aitab kaitsta patsienti haiguse sümptomite taastumise eest (4–9 kuud).
Kolmas etapp on toetav. Selle peamine eesmärk on keskenduda haiguse retsidiivide ennetamisele.
Kõige sagedamini kasutatakse ravimeid raskete depressiivsete häirete korral. Alates ravimid kasutatakse rahusteid ja antidepressante. Valgusteraapiat on edukalt kasutatud hooajaliste häirete ravis. Jooga, meditatsioon ja toidulisandid täiendavad tavalist ravi.
Väga hea . Need hõlbustavad haiguse kulgu ja aitavad vabaneda kaasuvatest haigustest. Näiteks, etnoteadus soovitab kasutada mürdiõisi. Nad ütlevad, et depressioon kardab mürdilõhna. Selle õisi lisatakse teele, koos võetakse vannid ja tehakse tõmmiseid. Isegi mürdi lõhn on depressiooni korral kasulik. Mündi, melissi ja tammekoorega vannid on head.
Depressiooni parim ennetus on liikumine, mitmekülgne vaba aeg, rahu ja vaikus perekonnas. Te ei pea mõtlema, kuidas depressiooniga toime tulla, kui hindate oma tervist ja hoolitsete selle eest.
Viivad pikaajaline stress, pikad ja lahendamatud konfliktid perekonnas või tööl, põhjendamatud lootused emotsionaalsed häired. Depressioon sünnib pidevast disharmooniast. Kuhjunud tõrked, probleemid ja negatiivset energiat avaldada inimesele survet ja rõõmsameelsus asendub melanhoolia, kurbuse ja ükskõiksusega. Nii muutuvad rõõmsameelsed ja optimistlikud inimesed endassetõmbunud, morniks ja seltskondlikuks.
Kui kerge depressioon kestab kauem kui kaks nädalat (eriti mitu kuud või aastat) ja segab elu, tuleb diagnoosi ja ravi saamiseks pöörduda psühhoterapeudi poole.
Kui see seisund kestab kauem kui kaks nädalat, on inimesel juba kerge depressioon. Seda on mitut tüüpi:
- Düstüümia on pikaajaline madal, depressiivne meeleolu, mida inimene ja keskkond tajuvad iseloomuomadusena. Pärast teraapiat inimene muutub.
- Kerge depressiooni episood- kerge depressiooni võib vallandada konflikt, probleem perekonnas või tööl, eluraskused või ebakindlus. Võib edeneda ja viia tõsiseni vaimuhaigus- korduv depressiivne või bipolaarne afektihäire.
Häire diagnoosimine ja ravi peab toimuma vastavalt juhistele ja psühhoterapeudi järelevalve all. Arst peab määrama ravi individuaalselt, vastasel juhul võib seisund ainult halveneda.
Kerge depressioon: sümptomid ja diagnoos
Sest kerge diagnoos Depressiooni sümptomiteks võivad olla:
- pidev halb tuju, äärmuslikel juhtudel kaasneb ärrituvus ja agressiivsus;
- ükskõiksus kõige suhtes mis varem pakkus rõõmu ja naudingut;
- väsimustunne isegi kergest ja lühikesest tööst;
- vähenenud jõudlus, inimene liigub vähe, peas pole peaaegu üldse mõtteid, on raske keskenduda.
Depressiooniga inimesel võib olla ka halb keskendumisvõime, halb isu, unetus või liigne unisus, madal enesehinnang, millega kaasneb ebakindlus ja enesehaletsus. Tavaliselt jätkab inimene oma tavapärast ühiskondlikku ja tööalast tegevust.
Kerge depressioon on ohtlik, sest inimene peab end väsinuks, kuid mitte haigeks. Kuid isegi pikk puhkus ei aita häirega toime tulla!
Kerge neurootilise päritoluga depressioon on häire, mis tekib pärast stressi, ülekoormust, konflikte või eluraskusi. See läheb üle, kui inimene lahendab probleemi psühhoterapeudi abiga.
Neurootiline depressioon vastandub endogeensele depressioonile. Teine võib ilmneda ilma välise stressita neurotransmitterite (molekulid, mis edastavad signaale) vahetuses. närvirakud). Endogeenne depressioon nõuab korrigeerimist ravimitega.
Kerge depressiooni ravi
Depressiooni terviklik ravi hõlmab:
- Ravimitoetus.
- Biotagasiside teraapia (biotagasiside teraapia) .
Kergest depressioonist vabanemisel võite saavutada edu tervikliku, järjepideva ja õige ravi. Sihtmärk individuaalne psühhoteraapia- selgitada välja depressiooni põhjused, suunata inimest olukorda ümber hindama ja probleemi lahendama. Terapeut pakub patsiendile stiimulit ja motivatsiooni käitumist muuta.
Arst määrab ravimid patsiendi nõusolekul ja rangelt individuaalselt - sõltuvalt sümptomitest, kaasnevad haigused, vanus, sugu.
Narkomaania ravi põhineb tööl psühhoterapeudiga ja võtmisel kaasaegsed ravimid(antidepressandid, ärevusevastased ravimid, rahustid).
Kerge depressioon on seisund, mille puhul patsient tunneb apaatsust, ei suuda tõhusalt töötada ega elust rõõmu tunda. Kui selle probleemiga ei tegeleta, võib see põhjustada raske depressiivse häire, mille puhul inimesel tekivad enesetapumõtted.
Depressiooni põhjused
Subdepressiivne seisund (subdepressioon) võib ilmneda järgmistel põhjustel:
- Vitamiinide puudus. See juhtub sügisel ja kevadel, kui kehal pole piisavalt päikest.
- Stressirohked olukorrad. Näiteks töökohavahetus, kolimine, surm armastatud inimene, lahutus.
- Rahulolematus enda ja oma eluga. Täitumatud unistused, armastamata töö, sõprade ja isikliku elu puudumine võivad esile kutsuda depressiooni.
Teine sarnane seisund on tüüpiline inimestele, kelle keha on pärast pikka haigust või tõsist vigastust nõrgenenud.
Kerge depressiooni sümptomid
Manifestatsioonid, kerged nähud Oluline on depressiooni koheselt märgata, et alustada ravi võimalikult kiiresti. Kõigepealt peaksite tähelepanu pöörama emotsionaalsele taustale. Depressiooni all kannatav inimene muutub loiuks ja pessimistlikuks. Ta jääb pidevalt sisse halb tuju kui selleks pole vajadust objektiivsetel põhjustel. Iga väiksemgi ebaõnnestumine võib teda häirida. Katkine pliiats, külmunud arvuti või kirjaviga dokumendis toovad pisara silma.
Oluliseks sümptomiks on ka huvi vähenemine töö, hobide ja pere vastu. Neid on lihtne märgata, kui inimene on varem armastanud vaba aeg, reisid linnast välja või pikad jalutuskäigud. Patsient tunneb end väsinuna ka pärast puhkamist, mistõttu tal lihtsalt ei jätku energiat hobideks ega majapidamistöödeks.
Saate depressiooni ise diagnoosida. Seda seisundit iseloomustavad unehäired: unetus või unisus. Selle haigusega kaasneb ka ärevustunne. Elu mõtte kadumine on iseloomulik raskemale etapile.
Samuti on vaja pöörata tähelepanu haiguse füsioloogilistele ilmingutele. Kerge depressiooniga patsiendid kurdavad kõhukinnisust ja kõhulahtisust, kõhuvalu ja kipitust südame piirkonnas.
Kerge depressiooni ravi
Ravi sõltub depressiooni tõsidusest. Selle haiguse kergete vormide korral võib arst välja kirjutada antidepressandid. Näiteks Maprotiline, Paxil või Prozac. Neid ravimeid saab osta apteegist ilma retseptita, sest neid ei peeta rasketeks ravimiteks, kuid annuse peab siiski määrama spetsialist. Tõhusalt aitavad ka ženšenni või sidrunheina tinktuurid. Rahustava toimega on ravim Novo-passit ja palderjani tinktuur. Patsiendil soovitatakse juua ka kummeliteed, sest seegi mõjub soodsalt närvisüsteem.
Psühhoteraapia seansid aitavad leida haiguse põhjuse ja sellega toime tulla. Saadaval on individuaalsed või rühmatunnid. Patsient peaks läbima ka analüüsid, et teha kindlaks, millistest vitamiinidest tema organismis puudus on, kui depressiooni põhjuseks on vitamiinipuudus.
Kerget depressiooni saab ravida iseseisvalt. Esiteks peate järgima oma igapäevast rutiini. On vaja ärgata ja magama minna samal ajal. Magamiseks peate pühendama iga päev 7-8 tundi. Tasub teha hommikuvõimlemist või minna jooksma. Võite teha fitnessi või ujumist.
Dieedi tasub lisada rohkem puuvilju, köögivilju ja kala. Magusaga liialdada ei tasu, sest see ainult halvendab seisundit.
Peame sellele rohkem aega kulutama värske õhk, ning suhelda ka lähedaste ja sõpradega, kes aitavad sul probleemidelt mõtted kõrvale juhtida ja annavad enesekindlust. Maastiku vahelduseks võite minna reisile. Pole vaja külastada mõnda teist riiki, külastamiseks piisab reisist naaberlinna.
Kerge depressioon on seisund, mis on peamiselt seotud emotsionaalse sfääri häiretega. Tema kraad ei tähenda midagi tõsiseid tagajärgi. See tuvastatakse testimise ja patsientide endi subjektiivse hinnangu alusel. Samas on nad psühhoterapeudi jaoks pigem kliendid kui patsiendid. Saadavuse fakt depressiivne seisund, V sel juhul, ei saa diagnoosiga tuvastada. Ainus probleem, mis võib tekkida, on see, et depressiooni või mõne muu häire episoodi algus ei pruugi olla eristatav depressioonist. kerge vorm.
Siinkohal on üsna kohane meenutada psühhiaatria põhiülesannet. See on patsientide ja nende lähedaste inimeste elukvaliteedi halvenemisega seotud olukordade korrigeerimine.. Tõsine vaimsed häired põhjustada töövõime kaotust, sotsiaalsete sidemete katkemist ja neid võib mõista perekondlikena ning ohtu tekitada kahju endale või teistele. Kui inimene on lihtsalt kurb, siis elukvaliteet võib halveneda vaid selles mõttes, et ta ise näeb kõike enda ümber süngetes värvides. See aga ei tähenda, et keegi peaks haiglasse sattuma või ravimeid võtma. Kurbus on täiesti loomulik seisund, nagu rõõm ja õnn. Küsimus on vaid selles, kas see kurbus on mingisuguste neurooside või psühhooside avaldumise taustaks. Nende kohaloleku kindlakstegemine on mõnikord väga keeruline ja mõnikord isegi võimatu, näiteks kui inimene ise ei taha, et keegi tema sisemaailma tungiks.
Kerge depressioon on emotsionaalne häire, mis ei ähvarda tõsiseid tagajärgi
Sageli kerge vorm seotud aastaaegadega. Vahepeal mõned teaduslik seletus Sügismasendusel pole põhjust. Näiteks katsed seletada seda valgete tundide arvu vähendamisega osutusid alusetuks. Pigem saab rääkida sellest, et sügisperioodil tunnevad mõned indiviidid, teatud psühholoogilise struktuuriga inimesed end halvemini kui suvel või talvel. Siis muutub märgatavamaks melanhoolne depressioon ehk melanhoolset tüüpi häire, mis on endogeenne, mis loob illusiooni sünkroonsusest.
Tegelikult otsene seos sügisperiood ei eksisteeri aga endogeenne depressioon jääb autohtoonselt esile kerkima. Noh, püüdes tuvastada hooajalise depressiooni spetsiifilisi sümptomeid on lihtsalt naeruväärne. Melanhoolset depressiooni tuleks pidada kõige klassikalisemaks, kuna see annab kõnekalt edasi emotsionaalse häire olemust.
Melanhoolia sümptomid
Melanhoolse depressiooni sümptomid viitavad alati afektiivse patoloogia olemasolule. Kui need ei ole väga väljendunud, siis võib rääkida tsüklotüümilisest ja hüpotüümilisest (subpsühhootilisest) vormist, mida nimetatakse kergeks. Pealegi on kõik peamised märgid vähemalt algelisel kujul olemas. Mida see tähendab? Kergel depressioonil on samad sümptomid kui raskel depressioonil, kuid need ei ole nii ilmsed. Näiteks ideede ja motoorne alaareng raske häire korral võib ulatuda stuupori tasemeni, kuid kergel kujul on see vaevumärgatav. Inimene ise ei saa mõnel hetkel aru, mida ta teeb ja miks ta nii väsinud on.
Süütunne
Üks sümptomitest on süütunne. Tavaliselt kipuvad patsiendid end milleski süüdistama ja usuvad, et neil pole andestust. Sellel asjal võivad olla ebamäärased piirjooned. Süütunne ei väljendu aga alati täpselt konkreetse enesesüüdistuse vormis. Inimene on keeruline ja vastuoluline. Ta võib entusiastlikult süüdistada mitte ennast, vaid kedagi teist. Ja mõiste "vein" ilmub mõnikord valemi sümbolina - "kõik pole nii, nagu peaks".
Süütunne võib põhjustada kerget depressiooni
Näiteks läks mees omaenda vigade tõttu lahku naisest, keda ta armastas. Ta on sellest hästi teadlik, kuid lahkumineku faktis süüdistab ta ema, sõpru, kedagi teist, kuid mitte iseennast. Enesesüüdistus võib lokaliseerida selge veendumuse vormis, et naised pole tema jaoks. Veendunud poissmees.
Enesetapp
Teatud raskused on enesetapumõtetega. Absoluutselt pole vaja ette kujutada depressiivset inimest kui raseerimata melanhoolset meest, kes on mähitud salli sisse, kus on mürk, relv, köis ja seep, tera ja nuga käes.
Enesetapp võib väljenduda enesehävitamise soovina väljaspool ilmseid enesetapukatseid. See on enda sulemine nelja seina vahele, kuid ilma agorafoobia või tõsise joomise tunnusteta. Viimasel juhul muutub ülemäärastes annustes alkoholi joomine enesetappu sümboliseerivaks teoks.
Madal enesehinnang
Mitte vähem "kavalad" on mõtted enda madala väärtuse kohta. Inimene oskab ennast armastada ja kiita, väljendades sellega oma vähest tähtsust. Näiteks lubage endale mõnda majanduslikku nippi. Seadke endale tahtlikult madalad eesmärgid, näiteks teenida vähemalt 300 rubla päevas või elada uue aastani. Ja summa 300 rubla on liiga väike ja ta suudab hõlpsasti uue aastani ellu jääda. Samas püüab ta seda kellelegi või endale uhkelt kuulutada. Muidugi ei ärata sellised “teod elulisel ja majanduslikul rindel” mingit mõistmist. Kuid ta hoiab kangekaelselt selle “kõrre” külge kinni, justkui tõestades endale, et on igal juhul võimeline tegema seda, mis juhtub.
Emotsionaalse resonantsi kaotus
Melanhoolset depressiooni iseloomustab kõige paremini emotsionaalse resonantsi kadu. Millegipärast pööratakse vastavas kirjanduses sellele liiga vähe tähelepanu. Vahepeal on resonants see, mis iseloomustab emotsionaalse sfääri loomulikku seisundit. Kui keegi meie kõrval kogeb emotsionaalset tõusu, siis me tunneme seda ühel või teisel viisil ja reageerime kuidagi. Emotsioonide kokkulangemine pole vajalik. Üks stseen võib mõnes tekitada imetlust ja teistes vastikust. Depressioonis inimene ei pruugi üldse midagi kogeda.
Emotsionaalse resonantsi kadu on veel üks depressiooni põhjus
Mõnikord viib see väga halvad tagajärjed. Kutt kuulutab tüdrukule oma armastust, kuid naine on külm kui jää. Muidugi arvab ta, et naine ei armasta teda. Mõnes mõttes on tal õigus, kuid see pole tema vastu mitte meeldimine, vaid rikkumine emotsionaalne sfäär. Ta võib isegi teada, et naine külastab psühhoterapeudi, kuid talle ei tule iial pähe, et külmetuse põhjuseks on tema melanhoolne depressioon, psüühikahäire.
Elutähtis komponent
Kõige huvitavam on sümptomite struktuuri oluline komponent. Afekti elujõudu on sõnadega kõige raskem edasi anda. Räägime segasetest, kummalistest ja seletamatutest nähtustest. Patsiendid tunnevad seda, mida mõnikord nimetatakse eelkardiaalseks melanhooliaks. Proovige seda ette kujutada. Kusagil rindkere piirkonnas on midagi lokaliseeritud, mis on segu põnevusest ja tühjusest, füüsilistest aistingutest, mis on kuulsalt seotud emotsioonidega. Neil võib olla ärevuse märke või need võivad olla tundetuse kimp. Psüühiline antimaailm, mis realiseerub “kusagil”, kus asub süda. See kummaline lokaliseerimine toob patsientidele "kohutavaid", "väljakannatamatuid" kannatusi.
Sümptomite peegeldus elustiilil on tohutult erinev. Tavaliselt püütakse see taandada sellele, et pärastlõunal kogevad inimesed kergendust ja muutuvad aktiivsemaks. Samal ajal on nende uni häiritud, nad on ärkvel kuni kolmeni öösel ega näe selles midagi imelikku ega valusat. Tegelikult on depressioon häire, mille puhul on alati rohkem ebatüüpilist kui tüüpilisust. Ja igapäevane rutiin ise, mida depressioon üles ehitab, võib muutuda. Kaks nädalat unetus, uinumisraskused, kuid siis jäävad patsiendid “lapsepõlve” ajal rahulikult magama, aga hüppavad kell neli hommikul püsti ja tunnevad end kui liiga vara ärganud Mumiy Troll. Kõik magavad ja ta on üksi. See on talle halb, kallis... Mõned inimesed leiavad hommikuks tegevust – mõni töötab arvutiga ja mõni tikib helmestega.
Meie ülesanne
Depressiooniseisundis kipub inimene kogema viha ja agressiooni
See on hämmastav juhtum, kui klient on psühholoogi suhtes tõeliselt hämmingus. Ühest küljest, noh, kõik pole nii nagu peaks. Teisest küljest ärge haarake seda kätega. Ühest küljest pole tõsiasi, et terav keeldumine istungi jätkamisest oleks talle kasu toonud. Teisest küljest on parem mitte midagi välja mõelda. Seda ei saa inimesele öelda. Nad ütlevad, et sina, lase see enda peale, aga see on kõik, öeldakse, mitte midagi. Kuid keegi ei öelnud talle seda. Ta ise andis oma seisundile ja kogu sellele segadusele ootamatu hinnangu. Mõnes mõttes on tegu zeniga.
Tõuse üles ja lahku
Mingi hetk tõuske püsti, astuge kõrvale ja öelge "jara!" väga abivalmis. Depressioon ei kao kuhugi, mis siis? Tuletame meelde, et me ei räägi kliinilisest vormist, vaid nn kergest depressioonist. Jah, piin on "väljakannatamatu". Ja kes sunnib neid kuhugi viima? Kas pole parem edasi kannatada ja teha midagi põnevat või vähemalt toob töö vili käegakatsutavat kasu?
Probleemi õige sõnastus on väga oluline. Mida me teeme, mida me otsustame? Saate teha sada psühhoteraapia seanssi. Lõppkokkuvõttes lõppeb kõik sellega, et patsient kas tõuseb püsti ja teatab, et ta on väsinud kogu sellest emotsioonide segamisest ja on aeg midagi sisukamat ette võtta või mitte.
Miks mitte nautida sügise ilu selle asemel, et end sügismasendusele allutada!
Mõelgem sellele, mis toimub selle tõusu hetkel. Probleemid, mis tundusid lihtsalt suured, muutuvad väikesteks ja naeruväärseteks. Ärevus ei ole ärevus, vaid midagi põnevuse sarnast, mida ei saa eemaldada, kuid mida saab sublimeerida loominguliseks tegevuseks. Kalduvus probleeme ebasobival viisil lahendada võib samuti teiseneda ja sellest saab mõtlemise originaalsus. Noh, süütunne... Kes sulle ütles, et see nii halb on? Südametunnistus jäi, seda ei kustutanud egoistide tarbimisühiskonna stereotüübid. Peaasi, et vein ei võtaks patoloogilist vormi.Sügise osas on aeg väga hea, täpselt nagu sügismasendus - loominguline seisund. Sa võid luuletada või lõppude lõpuks lugeda seda raamatut, mida tahtsid juba suvel lugeda, aga aega ei olnud.
IN HiljutiÜha rohkem inimesi kannatab depressiooni all. See võib olla väga raske depressioon, mille puhul tekivad enesetapumõtted, või rohkemgi kerge aste.
“...Kui ma esimest korda tasuta loengus käisin, sain sellest kiiresti aru süsteem-vektori psühholoogia seal on vastused küsimustele inimhinge kohta, mis on mind alati kummitanud. Lõpuks leidsin midagi mõistlikku! Ma ei suutnud end tasuta tundidest lahti rebida ja unistasin kunagi osalemisest täiskursus. Aga millal on "ükskord"? Sellest tulenevalt tulin koolitusele enda jaoks väga raskel ajal. Sain järsku aru, et kui mitte praegu, siis mitte kunagi. Ja kohe oli neid, kes olid valmis mind aitama, kui mulle tundus, et olen üksi ja keegi ei hooli minust.
On palju inimesi, kes ei jäta vahele ühtegi tasuta koolitust ja on terve foorumi läbi lugenud, kuid lükkavad tasulise kursuse parematele aegadele. See on konks: paremad ajad koolituse läbides saad selle kätte! Mõtlesin ka, et kõigepealt on vaja see ja see osta, palju raha kokku hoida, oodata, kuni vaba aega rohkem tekib... üldiselt elan oma elu kannatustes, teades, et õnn on nii lähedal. Aastaid valmistudes, aga lõpuks mitte kunagi koolitust lõpetades, on suurim asi, millest elus ilma jääda...”
Anastasia Zh., juhataja, Peterburi
Kui leiate, et teil on visuaalne või helivektor, ärge muretsege. Depressioonist on väljapääs ja see on väga lähedal. Alustage tasuta loengutega Süsteemivektori psühholoogia Juri Burlan. Registreeruge lingi abil
Artikkel on kirjutatud Juri Burlani süsteemivektori psühholoogia veebikoolituse materjalide põhjal