Millal on parem massaaži teha hommikul või õhtul? Kui tihti tuleks massaaži teha?
Massaažiprotseduuridel on palju eesmärke. Neid viiakse läbi lõõgastumiseks ja väsimuse leevendamiseks, lihastoonuse tõstmiseks, ravi- ja kosmeetilistel eesmärkidel. Tüübid erinevad mitte ainult töötlusmeetodi, vaid ka lisatarvikute, spetsiaalsete õlide ja intensiivsuse poolest. Tõhusus ei sõltu ainult kapteni oskusest protseduuri läbi viia, vaid ka õigesti valitud kursusest, seansside sagedusest ja kestusest.
Massaaži kestust mõjutavad:
- Menetluse eesmärk ja liik;
- Kohalik või üldõpe;
- Individuaalne tolerantsus;
- patsiendi seisund ja vanus;
Kättesaadavus spetsiaalsed näidustused või arsti, kosmeetiku, füsioterapeudi soovitused. Igasugune massaaž on suunatud lõõgastumisele, vereringe parandamisele, jõu taastamisele, kehamahu vähendamisele, lihastoonuse tõstmisele ja inimese üldise tervise parandamisele.
Seanss võimaldab teil oma seisundit jälgida vereringe, siseorganite töö, emotsionaalne ja hormonaalne tase.
Protseduuride eelised on järgmised:
- Laienemine veresooned ja kapillaarid, mis viib vaba verevoolu ja rõhu normaliseerumiseni;
- Kaela, selja, jalgade, käte lihaste lõdvestamine;
- Siseorganite lõdvestamine;
- Lümfisüsteemi toimimise parandamine;
Liigeste liikuvuse suurendamine. Massaaž aitab säilitada lülisamba painduvust ja suurendab sidemete elastsust.
Regulaarsed seansid aitavad kiire taastumine luu- ja lihaskonna haiguste eest ning aitab toime tulla stressiga, krooniline väsimus ja depressioon.
Vastunäidustused
Menetlustel on palju näidustusi - see on vanusega seotud muutused nahk, venitusarmid, tselluliit, vere- ja südamehaigused jne. Kuid on ka vastunäidustusi, mille puhul seansid on keelatud. Need sisaldavad:
- Onkoloogia;
- Diabeet;
- Hüpertensioon 3 kraadi;
- Verehaigused, mida iseloomustab halb hüübimine;
- Tromboflebiit jne.
Samuti on ajutised vastunäidustused või piirangud - see on kliendi ajutine haigus või seisund, mille ajal massaaž on võimatu. See võib olla rasedus alkoholimürgistus, infektsioon, kroonilised haigused ägedas staadiumis või kõrgendatud temperatuur kehad. Teine piirangute rühm on kohalikud vastunäidustused: psoriaas, tüügaste või nahakahjustuste esinemine ravipiirkonnas, lümfisõlmede suurenemine.
Massaaži tüübid
Kõik protseduurid jagunevad sõltuvalt nende eesmärgist mitmesse kategooriasse. Esimene on raviseansid. Need muudavad raviprotsessi lihtsamaks kroonilised haigused, leevendada valu, lihasspasmid, taastada liigeste ja sidemete liikuvus. Kombineeri koos terapeutilised protseduurid. Raviseansid on ette nähtud rehabilitatsiooniperioodil ja need viiakse läbi arstide järelevalve all.
Teise kategooriasse kuulub hügieeniline või ennetav massaaž. Selle eesmärk on säilitada keha tervis ja hea seisund, tõsta üldist toonust ja tugevdada immuunsüsteemi. Arstid soovitavad kombineerida hügieenilise massaaži kursusi ja dieeti, sportlikke tegevusi ja kontrastdušše.
Kolmas rühm - kosmeetilised protseduurid. Nende eesmärk on parandada naha seisundit, vähendada keha mahtu ja vähendada kortse. Kosmeetilised massaažid sisaldavad ka tselluliidivastast kompleksi.
Neljandasse rühma kuulub spordimassaaž, mida kasutatakse enne ja pärast treeningut, võistluste ajal, lihaste taastamiseks pärast vigastusi. See erineb teistest tüüpidest oma sügavama läbitöötamise poolest. lihaskoe. Spordimassaaž on taastav liik. See on ette nähtud taastumiseks pärast vigastusi ja operatsioone, väsimuse leevendamiseks ja lõõgastumiseks.
Viies kategooria hõlmab akupressuuri tehnikaid. Seansi ajal töötatakse kehal teatud punktidega, mis vastutavad siseorganite ja süsteemide toimimise eest. Massaaži järel paraneb üldine tuju ja enesetunne, tugevneb immuunsüsteem, taastub jõud.
Seansside regulaarsus
Iga protseduuri kestus võtab tingimata arvesse patsiendi tervislikku seisundit ja ravitava patoloogia vanust.
Arst otsustab, mitu korda ravimassaaži võib teha, olenevalt analüüsi tulemustest, valusündroomi või selle puudumisest ning protseduuride talutavusest. Valutava ja kerge valu korral viiakse seansse iga päev või 2 korda päevas. Muudel juhtudel soovitatakse massaaži teha mitte sagedamini kui üks kord 3-4 päeva jooksul. Kestus sõltub õppevaldkonnast:
- Massöör masseerib alaselga umbes 7-10 minutit;
- Roide piirkonda töödeldakse umbes 15-20 minutit;
- Kogu selga tuleb masseerida vähemalt 60 minutit;
- Jalad ja käed - 25 kuni 45 minutit.
Emakakaela osteokondroosi korral ei kesta ravi rohkem kui 10 minutit.
Tselluliidivastased seansid sõltuvad oma kestuses tehnikast: kui massaažiterapeut töötab ainult 1 tehnikaga, korratakse protseduuri 24 tunni pärast. Kui meetodid on erinevad, võib seansse läbi viia iga päev.
Spordimassaaži regulaarsus sõltub eesmärgist. Treenitakse iga päev või kord 2 päeva jooksul ja selle kestus valitakse vastavalt inimese kehakaalule. Tavaliselt on töötlemisaeg 35-70 minutit. Seansi läbiviimisel vannis või saunas vähendatakse massaaži aega 20-30 minutini. Vajaliku taastava või eelmassaaži protseduuride arvu määravad selle ala asjatundjad, lähtudes lihaskoe seisundist, koormuse tasemest, toitumisest ja sportlase kehakaalust.
Kosmeetilise massaaži kestus sõltub ravipiirkonnast. Silmaümbrust masseeritakse mitte rohkem kui 3 minutit ning kogu nägu, kaela ja dekolteepiirkonda - kuni 65 minutit. Mõju on kumulatiivne ja püsib 10-15 seansi jooksul. Professionaalse kosmeetilise massaaži kursusi on soovitatav korrata mitte rohkem kui 2 korda aastas. Koduseid raviprotseduure terve naha säilitamiseks saab teha iga päev.
Väikelaste jaoks algavad üldised tugevdamise seansid kuu või kahe pärast.
Kui kaua massaaž aega võtab:
- Esimene seanss - kuni 5 minutit;
- Kuu aega pärast seansside algust - 15 minutit;
- 6 kuu pärast - 25 minutit.
Lastele mõeldud protseduuride kestus koos võimlemisega ei tohiks ületada 45 minutit.
Kursuse kestus
Massaažikursuse kestus sõltub protseduuri liigist ja eesmärgist, eesmärgist, näidustustest ja taluvusest. Kestus ravikuur määratakse sõltuvalt haiguse tüübist ja keskmine protseduuride arv ühel kursusel on 10 kuni 25. Seansside ajal tegutseb massaažiterapeut ainult probleemsele alale.
Intensiivset terapeutilist ravi viiakse läbi ülepäeviti ja kursuste kaupa, korratakse iga 2-3 nädala järel, kuni saavutatakse positiivne dünaamika. Intensiivse ehk tervendava massaaži kuur koosneb tavaliselt 15-20 seansist, mille vahel on efekti säilitamiseks soovitatav teha üksikuid protseduure.
Mitu massaažiseanssi tuleks teha, et kaalust alla võtta – oleneb kogusest ülekaal ja nahahaigused. Tselluliidivastane massaaž koosneb tavaliselt 10-15 seansist, kuuride vahel on 10-14 päevane paus. Kosmeetilist massaaži, mida tehakse ennetuslikel eesmärkidel, saab teha iga päev. Intensiivne vananemisvastane teraapia koosneb 7-15 protseduurist, mida viiakse läbi iga 1-4 päeva järel. Kui massaažiterapeut kasutab erinevaid praktikaid, muutub seansside sagedus.
Võimaluse ja soovi korral saab külastada taastumiseks, lõõgastumiseks ja ennetamiseks tehtavaid idamaiseid ja nõelmassaaže. Kui haiguse kõrvaldamiseks, naha seisundi ja tervise parandamiseks on vaja seansse, on soovitatav 10-15 protseduurist koosnev kuur. Sageduse valib spetsialist ja see sõltub individuaalsetest näidustustest.
Massaaž on terviklik ravi, mille eesmärk on parandada füüsilist ja emotsionaalset tervist.
Kui mitu korda saate päevas või nädalas massaaži teha, sõltub paljudest teguritest: tüübist massaaži tehnoloogia ja arsti näidustused, tervislik seisund, naha vastuvõtlikkus ja tundlikkus. Seansside ajal keskendub meister aistingutele: esiteks soojendavad need nahka ja lihaskudet. Seansi keskel peaksid liigutused olema intensiivsemad ja lõpus pehmed ja sügavad.
Massaaži abil saate lahendada terviseprobleeme, kaotada kaalu, parandada naha ja juuste seisundit. Protseduurid on ette nähtud liigese- ja südamehaiguste ennetamiseks ja raviks, parandamiseks närvijuhtivus, taastumiseks pärast operatsioone ja vigastusi, uue lihasreljeefi ja näokontuuride kujundamiseks. Seansid aitavad toime tulla ka viljatusega – peaasi, et järgitakse ettenähtud kulgu ja soovitatud protseduuride sagedust.
Võib tunduda, et mida sagedamini massaaži tehakse, seda parem. Kuid enamikul juhtudel ei saa seda lähenemisviisi pidada õigustatuks. Fakt on see, et tervetes lihastes peab olema mõõdukas pinge, mida nimetatakse ka lihastoonuks. See vara skeletilihased tagab piisava ja õigeaegse vähenemise vastuseks välisele stiimulile.
Teisest küljest on mitmeid tegureid, mis võivad suureneda lihaspingeid. Nende hulka kuuluvad füüsilised kahjustused ja sellega seotud valud, samuti psühholoogilised probleemid. Kui lihaspingeid hoitakse piisavalt kaua, võib see põhjustada füsioloogilised muutused kehakudedes, sealhulgas vereringe halvenemine ja kudede ebapiisav hapnikuga varustatus.
Regulaarne üldmassaaž aitab vähendada soovimatute tegurite tähtsust. Korrektne ja korduv mõju lihastele seansist seansini leevendab pingeid, taastab vereringet ja kõrvaldab. valu sümptomid. Pärast massaažispetsialistiga konsulteerimist saate valida enda jaoks optimaalse lihaste mõjutamise programmi, mis on mõeldud perioodiks 2-3 nädalat kuni mitu kuud.
Vaata videost, kuidas lõõgastavat massaaži teha:
Lihtsaim programm võib sisaldada näiteks 10 kerge massaaži seanssi, mida tehakse ennetuslikel eesmärkidel ülepäeviti. Pärast seeria lõpetamist on soovitatav teha mitmenädalane paus ja seejärel korrata kompleksi. Keha iseärasusi ja tavapärast elustiili arvestades võib kehahooldusspetsialist soovitada pikendada samu 10 eraldi seanssi terapeutilised toimed 5-6 kuuks.
Tselluliidivastase massaaži sageduse valik on otseselt seotud raskusastmega. Kogenud massaažiterapeut võtab kindlasti arvesse ka patsiendi keha iseärasusi, kuna erinevad inimesed reageerida koormusele erinevalt. Tavalistel juhtudel piisab paranemise nägemiseks 6-8 seansist. Optimaalne kursus Tselluliidivastane massaaž sisaldab 10-15 seanssi, mille vahel on 1-3 päeva pikkune paus.
Kui te ei tee igasuguste massaažiseansside vahel 1-2-päevaseid pause, ei suuda keha lihtsalt lihastoonust taastada. Samuti tuleb arvestada, et esimesed 2-3 massaažiseanssi on suunatud interstitsiaalse vedeliku vastu võitlemisele. Rasvade lagunemise protsess ja kudede noorendamise algus koos tselluliidivastane massaaž alustada umbes pärast 5-6 protseduuri. Kaugelearenenud juhtudel võib spetsialist kompleksi pikendada, kuid reeglina ei ületa seansside arv ühel kursusel 20. Populaarset vaakumiga massaaži ei soovitata teha sagedamini kui üks kord kuue kuu jooksul.
Massaaži sagedus sõltub suuresti ka ravi eesmärgist. Ennetavaid protseduure saab teha harvemini, et organismil oleks kergem harjuda muutustega kudedes. Enamikul juhtudel on mugav sagedus kuni 2 korda nädalas. Kuid ravimassaaž, eriti selline, mille eesmärk on vähendada valu, saab läbi viia iga päev või isegi 2 korda päevas.
Massaaži kasulikkusest on kirjutatud traktaate. Ja massaaž vastsündinutele on kohustuslik! Pärast üheksat kuud embrüonaalset, peaaegu liikumatut eksisteerimist on beebil endiselt raske meie maailmaga kohaneda. Seetõttu aitavad ema hellad käed, last silitavad ja patsutavad, tal kohanemise ajal stressist üle saada. Kombatavad aistingud toovad rõõmu ja mängu oluline roll imikute ja nende vanemate vahelises suhtluses.
Massaaži eelised
Vastsündinu massaaž hõlmab spetsiaalseid mõjutamistehnikaid siseorganid. Massaaži tehnikad ravitsejatele tuntud juba ammusest ajast. Professionaalne massaažiterapeut mõjutab silitamise, vajutamise, hõõrumise, pigistamise ja vibratsiooni kaudu sügavaid kudesid kogu kehas. Naha, lihaste ja refleksipunktide retseptoritele toimides edastab spetsialist ärrituse tsentraalsesse närvisüsteem. Selle tulemusena tõuseb või lõdvestub toonus ning paraneb kehasüsteemide toimimine. See tähendab, et läbi naha puudutamise mõjutab massaaž kogu keha.
See on eriti kasulik imikutele, kuna see aktiveerib füüsilise, sensoorse, kuulmis-, kõne areng. Stimuleeritakse liigutuste koordinatsiooni ja tähelepanukalduvust, uni normaliseerub ja vereringe paraneb.
Beebil on kuni ühe kuu vana tundlikud analüsaatorid pole veel täielikult küpsenud, kuid nahaanalüsaator on juba ilmunud. Seetõttu tekitab ema puudutus liigutusi ja rõõmsaid emotsioone.
Kes saab
Enne kui rääkida sellest, kes saavad massaaži teha, tuleb märkida, et on olemas ennetav, ravi- ja ravi-profülaktiline massaaž.
Ema saab õppida ise ennetavat massaaži tegema. Külalisõde tutvustab teile põhitõdesid esimesel visiidil beebi juurde.
Profülaktika on ette nähtud kõigile imikutele, kellel pole sellele vastunäidustusi. Seda massaaži teevad sageli vanemad ise kodus. Seega, kui teie laps on terve ja rõõmsameelne, siis esimesel eluaastal määrab jälgiv arst kindlasti igapäevase massaaži.
Ravi- ja ravi-profülaktilisi massaaže teeb lapsele professionaalne massöör vastavalt arsti ettekirjutusele. Need massaažid on suunatud konkreetsete terviseprobleemide leevendamisele.
Millal protseduuri läbi viia
Väga oluline on kaaluda, millal massaaži teha. Protseduurid tuleks läbi viia päeva esimesel poolel - kella 8-15. Soovitatav on tund pärast toitmist, et laps seediks seda, mida ta on söönud. Tühja kõhuga ei ole soovitatav masseerida, kuna laps on kapriisne. Protseduurid viiakse läbi ainult tingimusel Head tuju beebi. Kui ta on rahulolematu, kapriise või nutab, jääb massaaž ära.
Vastunäidustused
Mõnel juhul on massaaž lastele vastunäidustatud. Näiteks järgmistel tingimustel:
- kõrge temperatuur;
- seedetrakti häired;
- ägedad hingamisteede haigused ja infektsioonid;
- nahapõletikud;
- rahhiit;
- herniad (naba-, kubeme-);
Enne kui alustad
- Enne seansi alustamist ventileerige ja soojendage tuba mugava sooja temperatuurini, sest laps on alasti.
- Valmistage ette tasane horisontaalne pind, katke see mähkme või tekiga.
- Kui üks vanematest läheb kodus massaaži tegema, siis tuleks kõik ehted kätelt eemaldada, põhjalikult pesta, küüned trimmida ja viilida.
Veenduge, et teete kõik endast oleneva, et vältida lapse vigastamist protseduuride ajal.
Mitu korda peaksin seda tegema?
Kuni üheaastastele imikutele tehakse massaaži 4 korda – iga 3 kuu tagant. Seda seletatakse lihtsalt: lapse määratud eluperioodidel toimub tema arengus kvalitatiivne hüpe. Massaaž aitab kinnistada uusi oskusi ja võimeid.
Kuidas vastsündinut masseerida
Kuni kolm kuud
Kuni lapse 1-kuuseks saamiseni massaaži ei soovitata.
1,5-2 kuuselt tehakse kõige lihtsam ja õrnem protseduur. Vastsündinu massaaži tuleb alustada käte, sõrmede, jalgade, selja ja kõhu silitamisega. Liigutused on kerged, pehmed, ilma jõudu ja survet kasutamata.
Kuni 3 kuud tehakse kõige lihtsamat ja õrnemat massaaži: masseeritakse beebi jalgu, kõhtu ja selga.
Aeglaselt, lümfi liikumise kiirusega 2 cm/sek. järgige massaažijooni varbaotstest peani.
- Peopesi, jalgu ja sõrmi silitatakse ja sõtkutakse õrnalt, stimuleerides seeläbi reflekse ja rahustades last.
- Kõhu silitamine päripäeva aitab seedimist.
- Selga masseeritakse 1 cm kaugusel selgroost.
Vältige südame-, maksa-, lümfisõlmede piirkonda kaenlaalustes ja põlvede all.
Soovitav on läbi viia massaažiprotseduurid V määra aeg viieks minutiks. Seansi ajal rääkige beebiga vaikselt, ümisege laule, lugege lihtsaid riime. Iga protseduuri lõpus kiitke last õrnalt.
3-4 kuu pärast
Vastsündinud 3-kuulise lapse massaaž võib olla keeruline. Lisanduvad hõõrumis- ja sõtkumisliigutused ning kerged patsutused panevad beebid rõõmsalt ümisema. Nüüd pikeneb seansi kestus mitu minutit. Kui beebile need protseduurid meeldivad, saab aja jooksul neid pikendada poole tunnini.
3-4 kuu vanustel beebidel muutub massaaž keerulisemaks: nüüd masseeritakse käed, jalad, kael, kõht, selg, rind, kõrvad jne Lisandub ka võimlemine ja erinevad harjutused
Käed ja jalad
Massaaž algab käte ja jalgadega. Kõigepealt masseeritakse kõik kätel olevad sõrmed, surutakse rusikad lahti ja surutakse kokku ning hõõrutakse õrnalt randmeid. Kaenlaalused ei ole seotud.
Liigume edasi jalgade juurde: masseerige jalgu, sõrmi ja minge üles kubemesse. Ärge avaldage põlvedele survet, muidu võite liigeseid kahjustada. Ei ole soovitatav masseerida põlvede ja reite sisekülge.
Kõht
Masseerime lapse kõhtu päripäeva silitades. Kõhu keskjoonest alates silume keha käte libisevate liigutustega (üks üles, teine alla), mitte ulatudes kubeme piirkond.
Rinnakorv
3-4 kuu vanuselt on rindkere veel väga habras, seetõttu masseerime last õrnalt kätega silitades rinnakust õlgadeni, seejärel külgedele, ilma puudutamata. piimanäärmed.
Kael
Kuni aastase beebi kaela masseeritakse, kui ta lamab kõhuli. Silitage kergelt ülemisest selgroolülist õlgadele, kuklalt seljale. Kui sel ajal laps tõstab või pöörab pead, lõpetage massaaž.
tagasi
Masseerige oma lapse selga mitte piki selgroogu, vaid mööda seda käte seljaga. Juhised – mööda ja külgedele. Seejärel silitatakse tagumikku puusadest sabakondini.
Veel üks harjutus: kui laps lamab mõlemal küljel, jookse sõrmega mööda selgroogu vaagnast kaelani. Mitte mööda selgroogu, vaid mööda seda, kergelt sõrmega vajutades. See põhjustab selja pikendamist ja seljalihaste treenimist.
Pea
Pea imik masseerida väga hoolikalt, hoolikalt, fontaneli puudutamata. Koos peaga tõmmake sõrmed kergelt üle kõrvade.
Tõmbed
Kui laps õpib pead hoidma, lihvige oma haaramisoskusi. Lamavast asendist lase tal haarata sinust kinni nimetissõrmed ja sirutab käe, et nad istuksid.
Lapsesammud
Tõstke last kaenlaalustest, kallutage teda veidi ettepoole, nii et ta jalad toetuvad vastu horisontaalset pinda. Vaadake, kuidas väikemees hakkab jalgu tallama ja väikeste sammudega astuma.
Pea alla
Kui teie laps lamab kõhuli, tõstke teda õrnalt puusadest tagurpidi. See põhjustab verevoolu pähe. Kui lapsel on ebamugavustunne, ärge korrake harjutust.
Võimlemine
Kolmanda kuu vastsündinute massaaži võimendab rindkere võimlemine, mis aitab tugevdada lihaskorsetti.
Harjutused selili lamades:
- rista käed ja aja need laiali;
- kast käepidemetega;
- tõmmake need üles ja alla;
- põlved koos ja lahku,
- rulli küljelt küljele.
3-kuune laps tuleks panna kõhule. See stimuleerib seedimist, eemaldab kiiremini gaasid, mis takistab koolikute teket.
Kõhu pööre
Pärast kõhu massaaži ja rindÕpetame beebit seljalt kõhule pöörama.
Juhtige beebi tähelepanu eredale mänguasjale ja asetage see külili, korrates harjutusi mõlemal küljel. Laske lapsel mänguasja järele sirutada.
6-9 kuud
Üldmassaaž pärast kuuendat kuud muutub ja muutub keerulisemaks tänu sellele, et beebi on suureks kasvanud ja teab juba palju. Nüüd õpib ta roomama ja oma liigutusi koordineerima. Seansi aeg pikeneb.
Massaaži tehakse vanu tehnikaid kasutades, kuid lisandub uusi. Protseduur algab käte, jalgade ja jalgade massaažiga. Järgmiseks tulevad aktiivsed harjutused.
Me roomame
Kui teie 6. kuu laps lamab kõhuli, asetage tema lemmikmänguasi tema ette. Seejärel kutsuge teda järk-järgult eemale ja julgustades teda mänguasja võtma. Kui pind on piisavalt kõva, venib pisike mänguasja järgi ja roomab.
On aeg õppida roomama (samal ajal on see kasulik harjutus lihaste jaoks). Selles aitab teid mänguasi. Asetage see lapse ette teatud kaugusele ja laps proovib selle kätte saada. Ühel hetkel ta kindlasti roomab
Tõuseme jalule
Seda harjutust nimetatakse "lapsega kõndimiseks". Harjutuse mõte on õpetada last tasakaalu hoidma. Kõigepealt hoiame last kahest käest, siis ühest. Käed peaksid olema õlgade kõrgusel või allpool.
Selleks, et laps õpiks kiiremini kõndima, peavad vanemad teda kõigepealt kahe käega ja seejärel ühe käega juhtima
9-12 kuu
Alates üheksandast kuust muutub võimlemine raskemaks. Nüüd on lubatud sellised harjutused nagu jalgade tõstmine lamamisasendist, kükid, seisvast asendist ettepoole painutamine ning isegi kummardumine ja pööramine, et jõuda ereda mänguasjani.
Pall
Kodus trenni tehes on väga hea kasutada massaažipalli. Küsimusele, millises vanuses on beebidel parem palli kasutada, vastame: "Alates 2. kuust."
- Kui teie laps on väike, põrgatage teda lihtsalt kõhul oleva palli peale.
- Sõitke oma kolmekuuse lapsega külili ja selga.
- Kuuekuune beebi pane pall selga, pane jalga.
- Ja 9-10 kuuselt saab laps samme astuda, hoides palli kätega.
Palli saab kasutada ka massaažiks. Selleks asetatakse beebi palli peale tema kõhule ja kiigutatakse
Järeldus
Kahtlemata teeb beebile massaaži tõhusalt ja korrektselt professionaalne massaažiterapeut, kuid kui ema valdab vastsündinu masseerimiseks lihtsat tehnikat ja töötab ise lapsega, siis see toob rohkem rõõmu ja rõõm üksteisega suhelda.
Oluline on valida massaažiks õige aeg. Peate arvestama oma lapse vanuse ja elurütmi ning oma meeleoluga. Algul on enesekindluse saamiseks parem masseerida võimalikult rahulikult. Siin on mõned näpunäited, mis kellaajal beebit masseerida, kui kaua masseerida, milliseid massaaživõtteid kasutada jne. Loodame, et meie nõuanded aitavad teil ebaõnnestumisi vältida.
Mis kellaaja peaksin valima lapse massaaži tegemiseks?
Kas masseerida enne või pärast toitmist?
Puudutamine stimuleerib seedimist ja sellest tulenevalt söögiisu. Seega võib kõhumassaaž lühendada tavalist toitmisvaheaega kolmelt tunnilt kahele tunnile, laps hakkab muretsema ja imeb rusikat (foto 1)... Sulgurlihased ja põis Nad saavad ka lõõgastuda ja see on hea, kuid laps tunneb nälga ja janu juba varem. Üldreegel soovitab enne masseerimist oodata vähemalt tund pärast toitmist, et mitte häirida seedimist ega põhjustada regurgitatsiooni. Ideaalis vali vaikne hetk, võimalusel hommikul või pärastlõunal, kui beebi on just ärganud, pole vähemalt tund aega söönud, rahulik ega nälginud. Kõiki neid tingimusi vastsündinuga ei olegi nii lihtne täita... Masseerida ei tohi siis, kui laps on liiga rahutu või palavikus.
Kuidas last masseerida?
Olge loominguline ja mängige oma beebi aistingutega, kui ta on ärkvel, sest ta ei maga alati! Valige liigutused, mis hetkel massaažiks sobivad, ja jälgige beebi reaktsiooni. Ärge üle pingutage, et ta liiga põnevil ei läheks. Siin on mõned näited, mis sobivad kõige väiksematele.
Aeg beebi käsi ja jalgu masseerida
Need kehaosad on puutetundlikult kõige olulisemad, nendel asub umbes 50% retseptoritest.
Alustuseks liigutage pöidlad üle beebi jalgade, hoidke pahkluudest (foto 1). Ärge vajutage liiga kõvasti! Tehke sama käepidemetega. Laps haarab sinust sageli refleksiivselt kinni pöial või kõverdab varbaid. Olge kannatlik ja ta ajab lõpuks kõik oma sõrmed laiali nagu lille kroonlehed.
Võite ka kulutada pöial piki kõiki peopesadel ja taldadel olevaid jooni, lõppedes iga sõrme otsaga.
Massaaži aeg kergelt puudutada, puhuda, silitada
Kasutades sulgi, pehmet mänguasja (foto 2) või meigipintslit (soovitavalt siidist), puudutage ettevaatlikult teatud kehapiirkondi: nägu – mitte suu lähedal! - pead, jalad...
Puhuge kergelt (foto 3) või lehvitage beebi poole: suvel meeldib see talle eriti, üllatab ja lõbustab teda.
Esimesed mängud beebiga
Kui teie laps näeb, et teie nägu kaob, kui kummardate tema kõhtu või kontsa suudelda, siis see mitte ainult ei lõbusta teda, vaid annab talle ka rõõmu. huvitav info tema keha asukoha kohta ruumis. Sind silmadega jälgides hakkab beebi mõistma, et tema aistingud on seotud liigutustega, ja õpib neid ette nägema. Beebil on väga lõbus, kui sa teda oma juustega kõditad – ta näeb ja tunneb seda samal ajal (muidugi eeldusel, et su juuksed on ehtsad).
Kui puudutate lapse kehaosa mõlema käega korraga, aitab see tal luua vahelist sidet erinevates osades kehad. Üks käsi võib olla liikumatu, teine teeb massaaži; mõlemad liiguvad korraga või on mõlemad liikumatud. Kerge käevajutusega saate kõndida üle kogu tema keha kandadest pea ülaosani. Saate ka oma käed samal ajal asetada erinevad kohad: jalgadel, peal ja kõhul, paremal käel ja vasak jalg... või vastupidi. Võimalusi on palju.
Beebi massaaži aeg
Kui kaua kulub beebi masseerimiseks?
Ärge vaadake kella, vaid last, ta ise näitab, mida ta vajab. Võite järgida ka lihtsat reeglit: alustage massaaži esimesel elukuul viieminutilise seansiga ja lisage seejärel viis minutit kuus, ületamata siiski poolt tundi (nii 3-kuuse lapse puhul - 15). minutit massaaži). Võtke aega, ärge "ülestimuleerige" last.
Kas peaksite oma last masseerima enne või pärast vannitamist?
Kuni kolmekuused imikud tahavad tavaliselt süüa kohe pärast vannitamist, sest kokkupuude veega stimuleerib tugevalt imemisrefleksi – see on nende mälestus looteveest, mida nad võiksid ilma pingutuseta ja igal ajal omastada. Nii et vastsündinuid on parem masseerida enne suplemist. Sellel on veel üks eelis, kuna õli toidab nahka ja kaitseb seda vee eest, mis on väikeste jaoks üsna agressiivne. Vajadusel võid lisada ka beebipulbrit ( kaerahelbed) pehmendamiseks.
Õli eemaldab ka surnud naharakud, mis pestakse maha vee ja peaaegu ilma seebita. Kui te ei kavatse oma last pärast massaaži vannitada, peske enne massaaži hoolikalt kõik voldid vee ja seebiga, et vältida nahaärritust. Muutuvad ju kehasoojuse mõjul õli, surnud naharakud, piimajäägid ja tolm mõne tunniga õrnale beebinahale “plahvatusohtlikuks seguks”.
Kui aga soovid tõsta beebi söögiisu ja kasutada ära aega, mil ta on eriti rahulik, alates neljast kuust, võid massaaži teha pärast vannitamist.
Kui sageli peaksite oma last masseerima?
Kõik oleneb teist. Kui see on teie esimene laps ja teil on piisavalt aega temaga koos veeta, saate massaaži teha igapäevaselt, isegi kaks korda päevas, kui tunnete vajadust lapsega suhelda, leida võimalus kontakti saamiseks, millest on kasu teile mõlemale. Aga kui see on teie teine või kolmas laps, on teil vähem aega, kuid mõnikord peate suhtlema ainult temaga. Saate oma last masseerida kaks-kolm korda nädalas või siis, kui tunnete, või kui aega lubab...
Mõned vanemad loovad massaažist rituaali, teistele meeldib improviseerida, järgides oma instinkte.
Massaaž on üks viis lapsega ühenduse loomiseks, kuid massaaživõimalusi on palju. Proovige luua oma unikaalne kontakt.
Tere pärastlõunast, kallid lugejad! Natuke õnne on majja elama asunud - väike tütar või võluv poeg? Muidugi soovite, et teie laps kasvaks tugevaks, terveks ja rõõmsaks? Paljud lastearstid soovitavad massaaži.
Millises vanuses peaks protseduur algama ja mis ajal on kõige produktiivsem ja õigem last masseerida?
Kas laps vajab massaaži, kui ta on terve? Arstid vastavad ühemõtteliselt – jah! See tõhus meetod olemasolevate haiguste ravi, aga ka nende esinemise ennetamine, eriti esimesel eluaastal.
Tänu kõrge aste laste vastuvõtlikkus mõjudele läbi nahka, massaaž:
- aitab stimuleerida normaalset elundite moodustumist;
- avaldab soodsat mõju kesknärvisüsteemile;
- abistab kõne arengut;
- tasakaalustab lihaste toonust;
- tugevdab südant ja veresooni;
- parandab seedimist, vähendab valu sündroom koolikutest;
- avaldab positiivset mõju emotsionaalsele seisundile füüsiline seisund beebi;
- parandab und;
- vähendab tujutust.
Terapeutiline protseduur on ette nähtud meditsiinilistel põhjustel. Sest terve beebi Kasulikud on klassikalised, ennetavad või lõõgastavad tüübid, mida tehakse isegi väikelastele.
Seda küsimust küsivad paljud vanemad. Sünnitusmajas tehakse vastsündinutele, kui nad on terved ja täisealised, koos õhuvannidega massaaži juba 2. elupäeval. Kuid pärast tühjendamist on parem oodata nabarõnga paranemist - valed tegevused võivad põhjustada arengut nabasong.
Väikelastele sünnist kuni 3 kuuni tehakse seansse iga päev, mitte rohkem kui 10-15 minutit lähenemise kohta. Peate lõpetama enne, kui laps väsib ja hakkab kapriisseks muutuma. Kui need tingimused on täidetud, alustab laps järgmisel päeval mõnuga tundi.
Alates 3 kuust kuni kuue kuu vanuseni pikeneb kestus järk-järgult, ulatudes 30 minutini. Massaaž muutub intensiivsemaks.
Tähelepanu! Enne lapsele massaažiga alustamist pidage nõu arstidega - lastearsti, ortopeedi, neuroloogiga, kuna selle tegemiseks on vastunäidustusi!
Mis kell on optimaalne
Iga laps, nagu täiskasvanu, on individuaalne. Mõni on varane ärkaja, mõni öökull. Enne protseduuri alustamist vaadake oma last lähemalt, pöörake tähelepanu sellele, mis kell (hommikul, pärastlõunal või õhtul) on ta kõige rõõmsam ja aktiivsem. Nii et saate valida õige aeg.
Seansi ajal on laps kapriisne, nutab, karjub, kui:
- Tahab magada. Ära riku väljakujunenud rutiini! Kui 15 minuti pärast areneb laps uinak, ja otsustate hakata massaaži tegema, pole sellest tõenäoliselt kasu. Ärkamisperiood - parim aeg protseduuride jaoks. Lapsed, kes on piisavalt maganud, on tavaliselt rahulikud ja tunnevad end hästi.
- Näljane. On eksiarvamus, et massaaži tuleks teha tühja kõhuga. Tegelikult pole see tõsi. Kui me räägime väikeste beebide kohta, kes on peal rinnaga toitmine mida süüakse sageli. Toitke oma last pool tundi kuni tund enne selle tegemist. Oodake, kuni laps õhku röhitseb, oodake veidi ja jätkake. Ärge muretsege, kui teie laps sülitab protseduuri ajal või pärast seda. 45 minuti pärast saab last uuesti toita.
Kas teie väikesel on õhtul raske uinuda? Siis sobib talle ideaalselt õhtune massaaž, mida tehakse pärast vannitamist. See aitab teie lapsel lõõgastuda ja kiiremini magama jääda.
Tähtis! Ruumi tuleb kõigepealt ventileerida temperatuurini 18°C–22°C. Kuid massaaži terapeudi käed peaksid olema soojad.
Kombinatsioon ajas muude toimingute, protseduuridega
Pärast massaaži on soovitatav jalutama minna mitte varem kui 2 tundi hiljem ja tingimusel, et tugev pakane tänaval. Lapsed on sageli vastuvõtlikud erinevatele allergilised reaktsioonid, seega, kui kasutati kreemi või beebiõli, tuleb õrna naha lööbe vältimiseks last 2-3 tunni pärast vannitada.
Kui füüsilised protseduurid on ette nähtud koos massaažiga, tuleb neid teha ka kindlas järjekorras: elektroforees mitte varem kui 1,5-2 tundi pärast seanssi, termilised protseduurid - enne seda.
Kompetentselt ja õigel ajal sooritatud massaaž on abimeheks normaalne areng lapsi, toob nende ellu palju positiivseid emotsioone, annab võimaluse uurida maailma läbi puudutuse ja kompimisaistingu. Ja mis võiks olla emale ja isale parem kui terve ja rõõmsameelne beebi?
Millal massaaži teha? Kursuste arv.
Kui kaua peaks beebi massaaž kestma?