Siin on üsna tuntud seltsimees A.M. kirjutab meie tuntud lahe ressurss))) kirjutas üks kord

"......
Koolitus ja apteek peale 40

Erinevusi on ikka...
Maksa eest tuleb juba hoolt kanda, sest... seda läheb vaja pensionäril, kes istub kuskil Seišellidel või Goas mere ääres lamamistoolil ja rüüpab head viskit jääga. Sellest lähtuvalt tuleb piirata tabletiravimeid. Ka 400 grammi valgu söömine päevas ilma vaheajata ei too kaasa midagi head. Sõin paar nädalat 400 grammi, paar nädalat pausi, 200 grammi alla, paariks päevaks süsivesikutele üle, keha tänab. Üldiselt töötab pärast 40–45 aastat väga hästi toitumiskava valkude-rasvade-süsivesikute massi järgi 25%: 15%: 60% 100 kg kalorisisaldusega 4700–5000 kcal. Olete kaalus juurde võtnud, näete, et ülemised kõhulihased on hakanud hõljuma, vähendate kaloreid 3700-4000-ni ja paigutust 40-45%ni: 15-20%: 40%.
Süstitavad ravimid, eriti taignaestrid, on vananeva musklimehe kursuse aluseks, sest... Hormonaalsüsteemi võib 20-30 aastaselt tehtud test rikkuda. Kui seda ei juhtu, saate 35–40 aasta pärast endale taigna peaaegu piiranguteta laadida.
Siiski tuleb sihtorganite kontrollimiseks kasutada mõnda süsti, näiteks trenabooli. Kui süstite Treni, jälgige igaks juhuks oma neerusid.
Eriline teema pärast 40 on kuivatamine. Kui eemaldate oma dieedist rumalalt rasvad, piirate järsult süsivesikuid ja lisate isegi stanaasi, võite oodata probleeme liigestega. Kui te probleeme ei soovi, kuivatage end hoolikalt ja lühidalt ning ülejäänud ajal sööge kindlasti vähemalt 10-15 grammi päevas võid, mõnikord seapekk (naljakas ainult esmapilgul, tegelikult töötab see sada protsenti) ja loomulikult taimeõli- linaseemned on parem (aga, pagan, see on vastik, kohutav ... võib-olla on Mihhail Klestovil selle kasutamiseks oma saladus ... aga see on vajalik, see on väga kasulik).
Samuti peaksite kasutama madala süsivesikute sisaldusega toite, ilma et peaksite end ära tundma. Ainevahetus ei ole enam nii kiire kui noorematel aastatel ja süsivesikutevaese dieediga saab seda veelgi pidurdada.
Parem ja turvalisem on mõneks ajaks L-Thyroxine'iga ECA või vahtra külge haakuda (mis iganes teile meeldib). See on jällegi turvalisem, sest keha pole noor, ta on väga inertne, seda ei saa selle jamaga ära rikkuda, aga pika dieediga võid pidevast närvipingest hulluks minna...
Treeningmetoodikast on mõttetu midagi kirjutada, sest... Siin on kõik rangelt individuaalne. Treening pärast 40-45 meenutab puudega inimese treenimist ratastoolis - igaühel on omad haavad, vanad vigastused ja igaüks saab endast parima, kui oskab, omades alati enda jaoks ühel või teisel põhjusel keelatud harjutuste nimekirja - mõni ei kükita, mõni ei suru istudes pingil rinnalt jne. ja nii edasi..........."