Valiini pealekandmine. Valin
Farmakoloogiline rühm:
Valiin (lühendatult Val või V) on alfa-aminohape keemilise valemiga HO 2 CCH (NH 2) CH (CH3) 2. L-valiin on üks 20 proteinogeensest aminohappest. Selle koodonid on GUU, GUC, GUA ja GUG. See on asendamatu aminohape, mis on klassifitseeritud mittepolaarseks. Valiini toiduallikad - mis tahes valgutooted, nagu liha, piimatooted, sojatooted, oad ja kaunviljad. Koos ja valiin on hargnenud ahelaga aminohape. Valiin sai oma nime palderjani taime järgi. Sirprakulise aneemia korral asendab valiin hemoglobiinis hüdrofiilse aminohappe glutamiinhappe.
Nomenklatuur
Vastavalt IUPAC-ile on valiini moodustavad süsinikuaatomid nummerdatud järjestikku, alustades 1-st, mis tähistab karboksüülsüsinikku, samas kui 4 ja 4" tähistavad kahte terminaalset metüülsüsiniku aatomit.
Biosüntees
Valiin on asendamatu aminohape ja seetõttu tuleb seda organismi varustada toiduga, tavaliselt valkude komponendina. Taimedes sünteesitakse valiini mitme etapi kaudu, alustades püroviinamarihappest. Sünteesi algus viib moodustumiseni. Vaheühend alfa-ketoisovaleraat läbib redutseeriva amiinimise glutamaadiga. Selles biosünteesis osalevad ensüümid on järgmised:
Atsetolaktaadi süntaas (tuntud ka kui atsetohüdroksühappe süntaas) Atsetohüdroksühappe isomeroreduktaas Dihüdroksüoksiiddehüdraas Valiini aminotransferaas
Süntees
Ratseemilist valiini saab sünteesida isovaleriinhappe broomimisel, millele järgneb alfa-bromoderivaadi amiinimine: HO 2 CCH 2 CH (CH 3) 2 + Br 2 → HO 2 CCHBrCH (CH 3) 2 + HBr HO 2 CCHBrCH (CH 3) ) 2 + 2 NH3 → HO 2 CCH (NH 2) CH (CH3) 2 + NH 4 Br
Valin(2-amino-3-metüülbutaanhape L-valiin) on hädavajalik alifaatne aminohape millel on stimuleeriv toime. See on üks 20 proteinogeensest aminohappest. See esineb kehas valkude osana ja vabas vormis. See sai oma nime palderjani taime auks.
Esimest korda uuringu käigus 1901. Saksa keemik G. E. Fischer eraldas kaseiinist aminoisovaleriinhappe valiini.
Valiin on B5-vitamiini ja penitsilliini biosünteesi lähteaine. Valiin on hargnenud aminohape, mis tähendab, et lihased saavad seda kasutada võimsa energiaallikana.
Inimkeha ei ole võimeline seda aminohapet ise tootma, seetõttu peab see sellesse sisenema toidu ja spetsiaalsete bioloogiliste ainete kaudu aktiivsed lisandid(toidulisand). Lisaks peate teadma, kui suur on keha igapäevane valiini vajadus.
Organismi igapäevane vajadus valiini järele
Päevane vajadus organismi valiini jaoks tavaline inimene on 3-4 grammi. Olenevalt vanusest, elustiilist ja tervislikust seisundist võib see valiini vajadus olla vahemikus 1,8–5 ja mõnel juhul kuni 7 g päevas. Parim efekt saavutatakse kasutades valiini koos ja. Samal ajal ühineb see kõigi valgurühma aminohapetega.
Kuid me ei tohiks unustada, et selle asendamatu aminohappe puuduse või liigsuse korral ebameeldivad tagajärjed, põhjustades tervisekahjustusi.
Valiini puudumise tagajärjed organismis
Valiini puudumisega organismis nõrgeneb immuunsüsteem, halveneb mälu, uni on häiritud ning see mõjutab ka serotoniini taseme langust, mis provotseerib vaimsed häired, meeleheide. Keha lihaste sagedase pingega kulturismis põhjustab valiini puudumine osa kontraktiilsete valkude hävimist. Selle asendamatu aminohappe puudus põhjustab sagedasi nahapõletikke, sealhulgas dermatiiti. Isegi väike langus kehale vajalik valiini kogus mõjutab teiste aminohapete seeduvust. Lapsed on selle aminohappe defitsiidi suhtes haavatavamad, eriti need, kes peavad dieedist kinni viimases arengufaasis. toiduallergia. Nende keha nõuab õige toitumine, võimalikult vähe stressi ja depressiooni ilminguid. Inimesed, kes peavad dieeti, koos kõrge sisaldus valk, see kehtib ka. Fakt on see, et valiin osaleb valkude ainevahetusproduktide eemaldamises ja valkudega saadud lämmastiku transportimises maksast teistesse kudedesse.
Selle proteinogeense aminohappe liial võib olla ka kahjulikke tagajärgi.
Valiini liia tagajärjed organismis
Valiini liigsuse korral kehas tekivad kõikumised või närviimpulsside läbimise halvenemine, mis võib väljenduda külmavärinana kogu kehas, tuimusena ja kipitusena jäsemetes, isegi hallutsinatsioonidena. Võib esineda probleeme seedetraktiga, vere paksenemist ning häireid maksa ja neerude töös. Iga inimene peaks keskenduma sellele punktile, et saaksite täielikult olla terved inimesed ja saavad ainult kasu, mis saadakse valiini võtmisest ilma negatiivne mõju kehal.
Valiini kasulikud omadused
Valiin, nagu ka teised aminohapped, on keha eluks väga oluline. Nagu varem mainitud, on valiin lihastele võimas energiaallikas, see osaleb nende arengus ja taastumises, mistõttu seda kasutatakse kulturismis nii sageli. See toetab normaalset lämmastiku metabolismi organismis. Samuti soodustab see aminohape korralik toimimine immuunsus, kudede taastumine pärast haigusi, vigastusi ning avaldab positiivset mõju kesknärvisüsteemile ja autonoomsele närvisüsteemile.
Valiin hoiab ära serotoniini taseme languse, ühe peamise neurotransmitteri, mis parandab meeleolu ja lisab silmadele sära. Vastutab paljude hormonaalsete protsesside eest, suurendab kasvuhormooni tootmist, kilpnääre ja neerupealised. Vähendab elusorganismi valutundlikkust, parandab kohanemist kuuma ja külmaga. Ja rasvumise vastu võitlemisel aitab see aminohape iha maha suruda.
Valiini peetakse oluline element ravis halvad harjumused nagu alkoholism ja suitsetamine. Tänu temale kaovad need nõrkused inimese elust järk-järgult.
Vaatamata kasulikele omadustele on toidulisandite kujul oleval valiinil ka vastunäidustused ja kahju.
Valiini vastunäidustused ja kahju
Valiini lisamine peaks toimuma arsti järelevalve all. Iseseisvad tegevused selles suunas võib lõppeda kurva tulemusega. See on vastunäidustatud raske maksa-, neeru- ja südamepuudulikkusega inimestele, alla täiskasvanud lastele, rasedatele, samuti imetamise ajal, hepatiidi, diabeedi, aminohapete ainevahetuse häirete, individuaalse talumatuse korral.
Valiin võib kahjustada selliste sümptomite tõttu nagu iiveldus (oksendamine), kiire südametegevus, hallutsinatsioonid ja külmavärinad.
Et mitte seada oma keha ohtu, olla ilusam, rahulikum ja vastupidavam stressirohked olukorrad, peaksite teadma, millised toidud sisaldavad valiini.
Valiinirikkad toidud
Valiini saame taimset ja loomset päritolu toiduainetest. Toiduainetele, mis sisaldavad suurim arv valiin, sealhulgas kana munad ja filee, juustud, lehmapiim, veiseliha, lõhe, kalmaar. Valiini leidub ka jahvatatud riisis, maisijahus, kreeka pähklites, pistaatsiapähklites, hernestes, punastes ubades, kõrvitsaseemnetes ja merevetikates.
Samuti peate teadma, kuidas toidu valmistamise protsess mõjutab aminohapete, sealhulgas valiini sisaldust.
Toidu valmistamise protsessi mõju valiini sisaldusele
Toidu valmistamisel muutub valiini sisaldus, nagu ka teiste aminohapete puhul. Niisiis, see aminohape keedetud kujul või liha hautamise tulemusena keedetud kujul, kanafilee ja rohkem kala kui toorelt, konserveeritud või praetult. Mis puutub kanamunadesse, siis praetud kujul on aminohapet valiini rohkem kui keedetud ja toores munades.
Kui teave teile meeldis, klõpsake nuppu
2-amino-3-metüülbutaanhape
Keemilised omadused
Valiin – laialt levinud alifaatne alfa-aminohape , on üks 20-st proteinogeensed asendamatud aminohapped . Ühend eraldati esmakordselt kaseiin 1901. aastal keemik E. Fischer.
Valiini keemiline valem: HO2CCH(NH2)CH(CH3)2, R Valiini keemiline valem: C5H11NO2 . Molekulmassühend = 117,15 grammi mooli kohta, aine tihedus on 1,230 grammi ms3 kohta. Struktuurivalem Valinast on üksikasjalikult juttu Vikipeedia artiklis. Tootel on 2 ruumiisomeeri D ja L. Aminohape sünteesitakse värvitute kristallidena. L-Valiin lahustub hästi vees, vesilahused leelised, orgaanilistes lahustes halvasti lahustuvad.
Te saate ainet tehes sünteesida NH3 peal alfa-bromoisovaleriinhape . Alates 1982. aastast on toodet toodetud üle kogu maailma, ligikaudu 150 tonni aastas. Elusorganismis on aminohape üks peamisi komponente, mis osaleb eluskudede kasvu ja sünteesi protsessides, suurendab lihaste koordinatsiooni ning vähendab keha tundlikkust valu ja muude ebasoodsate tegurite suhtes. keskkond. Valiini peamised allikad on: kana, lõhe ja veiseliha; lehmapiim, munad, kreeka pähklid; nisu- ja maisijahu; herned ja pruun riis.
farmakoloogiline toime
Metaboolne.
Farmakodünaamika ja farmakokineetika
See aminohape mängib võtmerolli kehakudede sünteesi- ja kasvuprotsessides, on lihasrakkude energiaallikas ning hoiab ära taseme languse ja arengu. Aine parandab oluliselt lihaste koordinatsiooni kvaliteeti ning vähendab keha tundlikkust külma, kuuma, valu ja stressi suhtes. Tootel on kaitsevõime müeliini ümbris - oluline osa aju närvikiududest ja selgroog. See aine on organismile vajalik normaalse lämmastiku metabolismi säilitamiseks.
Toode saavutab oma maksimaalse efektiivsuse koos ja. See aminohappe on asendamatu, st keha ei suuda seda ise sünteesida. Kui aine siseneb süsteemsesse vereringesse, metaboliseerub see täielikult ega kogune kudedesse.
Näidustused kasutamiseks
Aminohape Valine on ette nähtud kombinatsioonis teiste ravimitega:
- varustama parenteraalne toitumine ;
- ennetava vahendina ja abinõu valkude intensiivse kadumisega keha poolt;
- vigastuste, põletuste korral, sepsis Ja peritoniit ;
- pärast ulatuslikke kirurgilisi sekkumisi;
- osana kompleksne ravi põletikulised haigused sooled ja seedetrakt;
- juures depressioon , narkomaania, hulgiskleroos ;
- nagu profülaktiline suurenenud füüsilise aktiivsusega.
Vastunäidustused
Toode on vastunäidustatud:
- protsessi rikkumiste korral aminohapete metabolism ;
- selle ainega patsiendid;
- raskete jaoks neerupuudulikkus või ülehüdratsioon ;
- patsientidel metaboolne atsidoos .
Kõrvalmõjud
Aminohape valiin on üldiselt hästi talutav kõrvaltoimed esinevad äärmiselt harva. Võib areneda allergilised reaktsioonid.
Valiin, kasutusjuhised (meetod ja annus)
Sõltuvalt sellest, annustamisvorm ja retseptid kasutavad erinevaid raviskeeme Valiinil põhinevate ravimitega. Annuse ja manustamise kestuse määrab raviarst.
Üleannustamine
Selle ravimi üleannustamise juhtumeid ei ole kirjeldatud.
Interaktsioon
Seda aminohapet saab kombineerida peaaegu kõigi ravimitega.
Müügitingimused
Retsepti pole vaja.
erijuhised
Aminohappeid sisaldavate ravimite infusioone soovitatakse teha aeglaselt, et suurendada ravi efektiivsust.
Neerupuudulikkuse korral võib osutuda vajalikuks annuse kohandamine.
See on üks kümnest asendamatust aminohappest. See on osa peaaegu kõigist meile teadaolevatest valkudest. See aminohape sai oma nime palderjani taime auks. Mõjub positiivselt kesk- ja autonoomsele närvisüsteemile. Osaleb kehakudede kasvus ja sünteesis. See on lihasrakkude energiaallikas.
Valiinirikkad toidud:
Näidatud kogus on ligikaudne kogus 100 g toote kohta
Valiini üldised omadused
Valiin kuulub proteinogeensete aminohapete rühma, sealhulgas 20 hapet. Sellel alifaatsel α-aminoisovaleriinhappel on keemiline valem: C5H11NO2.
Toimib ühe sünteesi lähteainena pantoteenhape(vitamiin B3) ja penitsilliin. Hoiab ära serotoniini taseme languse organismis. IN suured hulgad leidub loomsetes toodetes, riisis ja pähklites.
Päevane valiini vajadus
Keskmise inimese jaoks on valiini päevane tarbimine keskmiselt 3-4 grammi päevas. Selle aine sisalduse osas on liidrid tavalised kanamunad, millele järgnevad lehmapiim ja liha. Taimetoitlastele, pähklid, oad, riis, kõrvitsaseemned ja merevetikad.
Vajadus valiini järele suureneb:
- valulike sõltuvuste ja sõltuvuste ravis;
- depressiooni korral;
- hulgiskleroosi esinemisel;
- kahjustatud kudede taastamisel;
- aminohapete puudusega, mis tuleneb teatud võtmisest meditsiinitarbed;
- kui teil on unetus, ärrituvus ja närvilisus;
- juures ülitundlikkus temperatuurimuutustele.
Valiini vajadus väheneb:
- paresteesia (nahal torkiv tunne);
- sirprakulise aneemia korral;
- poolt rikkumiste korral seedetrakti.
Valiini imendumine
Kuna valiin on asendamatu hape, toimub selle imendumine ühise koostoime kaudu aminohapetega L-leutsiin ja L-isoleutsiin. Lisaks imendub valiin väga hästi kreeka pähklid ja vutimunad.
Valiini kasulikud omadused ja mõju organismile
- valiin hoiab ära serotoniini – rõõmuhormooni – taseme languse ja Head tuju;
- reguleerib valkude ainevahetust;
- on lihasrakkude täielik energiaallikas;
- tänu valiinile sünteesitakse B3-vitamiini;
- valiin vastutab teiste proteinogeenide rühma hapete imendumise eest;
- suurendab lihaste koordinatsiooni ja vähendab keha tundlikkust külma, kuuma ja valu suhtes;
- säilitamiseks on vaja valiini normaalne tase lämmastik organismis.
Valiini koostoime oluliste elementidega
Valiin on võimeline hästi suhtlema valkudega, polüküllastumata rasvhapped, samuti aeglaselt seeduvate süsivesikutega (teraviljad, köögiviljad, täisteraleib, näkileib, müsli). Lisaks kombineeritakse valiin kõigi valgurühma aminohapetega.
Valiini sisaldust kehas mõjutavad tegurid
Toitev toit ja üldine füüsiline tervis mõjutavad valiini hulka organismis. Probleemid seedetraktis põhjustavad selle aminohappe imendumise vähenemist keharakkudes. Ensüümide puudumine, suhkurtõbi ja maksahaigused põhjustavad aminohapete positiivse mõju vähenemist organismile tervikuna.
Valiin ilu ja tervise jaoks
Valiini kasutatakse kulturismis toidulisandina koos sellistega asendamatud aminohapped nagu isoleutsiin ja leutsiin. Sellised kompleksid sportlik toitumine toniseerida lihaskoe ja tugevdada lihaseid. Kasutatakse laienduste jaoks lihasmassi.
On arvamus, et aminohapete sisaldus toiduainetes on sportlastele vajalik paremate sportlike tulemuste saavutamiseks. Üks aminohapetest, mis on Hiljutiüha enam mainitakse hädavajalikena l-leutsiini, valiini ja isoleutsiini.
Selle aminohappe kasulikkuse kontrollimiseks peaksite mõistma selle kehale avalduva toime mehhanismi. Kuna võib olla arvamus, et sporditoidu tootjad on huvitatud müüdi levitamisest konkreetse toote kasulikkusest pideva ja stabiilse sissetuleku tagamiseks. Või seostatakse leutsiini turuletulekut ja populaarsust selle kasulikkuse ja tõhususega. Ja kas seda ainet leidub ka toodetes?
Üks aminohapetest, mida viimasel ajal üha enam asendamatutena mainitakse, on l-leutsiin.
Mis on l leutsiin (l isoleutsiin)
Leutsiin on kõige olulisem aminohape, mis on otseselt seotud valgu molekuli uute struktuuride loomisega, mis suurendab saadud energiat ja parandab ainevahetust.
See aminohape kuulub nende rühma, millel on molekulide sees hargnenud struktuursed ahelad. Lisaks sellele kuuluvad sellesse rühma valiin (l valiin) ja isoleutsiin.
Külgahelate keerulist struktuuri kasutatakse rakkude jaoks energia sünteesimiseks, mida sportlased vajavad eelkõige selleks, et täielikult spordiga tegeleda. Seetõttu on nende aminohapete olemasolu dieedis vajalik.
Aminohapete omadused: mõju organismile
See aminohape on väga vajalik sportlastele, eriti neile, kes tegelevad jõutõstmisega või kulturismiga, kuna sellel toidus leiduval aminohappel on hiljutiste uuringute kohaselt väga tõhus tegevus, mille eesmärk on suurendada valgusünteesi. Ja valk, nagu teate, on üks peamisi ehitusmaterjale lihaskiud.
Aminohape L-leutsiin
Lisaks on leutsiin ja valiin (l valiin) võimelised vastu pidama valgumolekulide hävimisprotsessile, millel on positiivne mõju lihasmassi kasvule. Selgub, et leutsiini või leutsiini endaga ravimite võtmine puhtal kujul pärast jõutreening toob kaasa valkude väiksema lagunemise, mis avaldab positiivset mõju lämmastiku tasakaalule ja soodustab reparatiivseid protsesse organismis.
See toiduainetes leiduv aminohape (isoleutsiin) võib olla organismile energiaallikaks tänu oma võimele pärssida glükoosi ainevahetust ja takistada lihaste ainevahetust. Leutsiin, nagu valiin (l valiin), soodustab samuti glükogeneesi protsessi, avaldades antikataboolset toimet. Kokkuvõtteks võib märkida, et kogu hargnenud struktuurahelaga aminohapete rühma kombineeritud tarbimine võib põhjustada positiivne mõju sporditreeningu jaoks.
See aminohape osaleb insuliini tootmise stimuleerimises, mis on jõusportlaste toidus kõige olulisem hormoon. Just insuliin vastutab aminohapete ja glükoosi “toimetamise” eest organismi rakkudesse, mis on otseselt seotud valgusünteesi protsessi ja rakkude arvu kasvuga. lihaskoe.
Pealegi, suurenenud tase vereplasmas sisalduv insuliin vähendab katehhoolamiinide ja kortisooli vabanemist, millel on kataboolsed omadused.
Allikas Naturals, L-Valine
Suurenenud kortisooli tase kahjustab lihaskoe kogust, kuna kortisool on otseselt vastutav lagunemise eest toitaineid järgnevaks energia vabastamiseks.
Kuidas ja millal leutsiini, isoleutsiini võtta
Esiteks pakuvad valiin ja isoleutsiin kulturismis huvi oma valkude sünteesiomaduste tõttu, mis toob kaasa anaboolse toime ja lihaskasvu. Kuid seda aminohapet ei soovitata kasutada monolisandina, kuna liigne leutsiin põhjustab vastupidise reaktsiooni, mis viib lihaskiudude järsu vähenemiseni, millel on kulturismile kahjulik mõju.
Kõige parim variant Tarbimine on leutsiini ja selle lähedalt seotud "seltsimeeste" - isoleutsiini ja valiini - kombinatsioon. Veelgi parem oleks kombineerida toidulisandit loetletud aminohapetega rikastatud toodetes valkude, toiduvalkude või lihtsate kaerahelbed, mis toimib "pikkade" süsivesikute ja kiudainete allikana. Leutsiini täielikuks imendumiseks on vajalik selle sisu piisav kogus B-vitamiinide organismis, ilma milleta ei toimu maksarakkudes vajalikku valkude metabolismi ning leutsiini, nagu valiini ja isoleutsiini metabolism muutub poolikuks.
Kõige optimaalsem manustamisvõimalus on leutsiini ja sellega tihedalt seotud "seltsimeeste" - isoleutsiini ja valiini - kombinatsioon.
Kust osta leutsiini, isoleutsiini ja valiini
Leutsiini, isoleutsiini ja valiini saate osta Ameerika veebisaidilt, kus on alati kampaaniad ning meie linki kasutades saate garanteeritult 5% lisaallahindlust. See toimib ka.Seega, kui olete juba otsustanud, milline aminohape on teie jaoks parim, siis leiate selle.
Aminohapete sisaldus toodetes
Need toidud sisaldavad leutsiini
- Sojaoad
- Veiseliha
- Maapähkel
- salaami
- Kala (lõhe)
- Nisuidud
- Kana
- Mandel
Leutsiini leidub maapähklites
Valin
- Kala (tuunikala, salat)
- Liha (sealiha, veiseliha)
- Piim
- Seemned
- Pähklid
- Kaunviljad
- Pistaatsiapähklid
- Kuivatatud petersell
Kanamunad sisaldavad valiini
Isoleutsiin
- Piim
- Kõva juust
- Kodujuust
- Brynza
- Lind
- Kaunviljad
järeldused
Leutsiini, isoleutsiini (l isoleutsiini) võtmine kehaline aktiivsus võib avaldada positiivset mõju sooritusvõimele, parandab ainevahetust, mis aga ei mõjuta sportlase jõukasvu ega maksimaalse jõu suurenemist ühe harjutuse korduse korral.
Nendel eesmärkidel ei ole isoleutsiini, nagu ka teiste aminohapete, võtmine soovitatav, kuna lihasmassi suurendamine ei too kaasa jõu suurenemist ja sportlane ei pruugi järgmise lähenemise ajal lihtsalt oma jõudu arvutada.
Kuid see ei tähenda, et te ei pea leutsiini võtma, kuna see tagab jõutreeningu ajal püsiva aminohappe kontsentratsiooni vererakkudes. Lisaks aitavad leutsiin ja valiin sportlast enne võistlusi “lõikamisel”, parandades ainevahetust, vähendades kataboolset protsessi, kuid samal ajal säilitades lihasmassi.