Tomateid on lubatud süüa rinnaga toitmise ajal, kui lapsel pole selle toote suhtes allergiat. Kas imetav ema saab süüa tomateid?
Naistel, kes pole veel jõudnud emadusega tutvuda, tekitab täielikku hämmeldust küsimus, kas emad võivad imetamise ajal tomateid süüa. Lõppude lõpuks on see toode meie toidulaual nii tuttav ja tuttav. Emaks saades hakkab naine aga tundma täielikku vastutust oma lapse elu ja tervise eest. Sellega seoses vaatab ta täielikult ümber oma tavapärase elustiili ja toitumisstiili.
Iga tooterühm nõuab hoolikat uurimist allergilised reaktsioonid ja muud mured, mis võivad last tabada. Kas tomateid on võimalik rinnaga toitmise ajal süüa, millisest perioodist alates saab neid dieeti lisada ja milliseid tuleks tarbimiseks valida: püüame neid küsimusi selles artiklis mõista.
See meie piirkonnas levinud köögivili sisaldab palju kasulikke komponente, mis on selle tagamiseks nii vajalikud tasakaalustatud toitumine iga inimene. Nende hulgas võib märkida järgmist:
- vitamiinid A, PP, rühm B, E, K ja eriti C, mis kaitsevad ema ajal rinnaga toitmine alates viirusnakkused, mis on eriti aktuaalne sügis-talvisel perioodil;
- foolhape;
- lükopeen, mis on karotenoidne pigment, mis annab tomatitele iseloomuliku punase värvuse;
- aminohape trüptofaan;
- mineraalsoolad: raud, tsink, kaalium, naatrium, mangaan, boor, vask, kloor, magneesium, rubiidium, fosfor, nikkel, kaltsium, väävel, koobalt, molübdeen, jood ja kroom;
- koliin;
- muud vähivastased, antidepressandid ja antioksüdantsed ained.
peale selle värsked tomatid küllastada naise keha kasulikud vitamiinid ja mikroelemente, nendes sisalduv lükopeen takistab emakakaelavähi teket, aeglustab rakkude vananemisprotsessi ja osaleb DNA kaitsefunktsioonis.
Teine, mitte vähem oluline omadus on serotoniini, rõõmuhormooni tootmine, mida soodustab trüptofaan, ja koliin võib tõsta hemoglobiini taset inimese veres.
Mis puudutab looduslikku tomatimahla, siis sellel on kasulik mõju vee-soola ainevahetus meie kehas, soodustab, mis on imetamise ajal nii oluline.
Kas ja millisest perioodist saavad imetavad emad tomateid süüa?
Enamik lastearste väidavad, et tomateid ei tohiks imetavate emade toidus üldse olla. Mis puutub tomatitesse, nagu igasse muusse punasesse puuvilja, siis nemad võib põhjustada tõsiseid allergilisi reaktsioone. Selle põhjuseks on neis sisalduva suures koguses pigmendi lükopeeni sisaldus, millele see oma värvi võlgneb.
Kuid tegelikkuses söövad paljud emad imetamise ajal tomateid ega koge ebamugavust ei ise ega oma imikud. Asi on selles, et kui naisel ei olnud enne rasedust selle köögivilja suhtes allergilisi reaktsioone, saab ta seda teatud perioodist hoolikalt oma dieeti lisada. Nii täiendab imetav ema oma toitainete varusid kehas ja ka laps saab kõike kasulik materjal tomatid, mida leidub rinnapiimas.
Imetamise ajal võite süüa tomateid, võttes arvesse mõnda olulist punkti:
- emal puudub väljendunud allergia tomatite suhtes;
- kasutage oma dieedis ainult hooajalisi köögivilju, kuna enamikku allergilisi reaktsioone võib põhjustada mitte tomati pigment ise, vaid köögiviljas sisalduv kõrge nitraatide sisaldus;
- tomateid on kõige parem tarbida ilma säilitusaineteta, eriti äädika, mida leidub suurtes kogustes marineeritud preparaatides, ja kui on küsimusi preparaatide tarbimise kohta, siis on parem eelistada marineeritud ja soolatud tomateid;
- Tomateid süües tuleks järgida mõõdukust, rinnaga toitmise ajal piisab, kui süüa 2-3 tomatit või juua klaas naturaalset tomatimahla;
- Tomatid tuleks dieeti lisada väga ettevaatlikult ja järk-järgult, alustades minimaalsetest annustest ja uurides reaktsiooni imik selliste uuenduste jaoks;
- proovige seda köögivilja vältida, kuni laps saab 3-aastaseks ühe kuu vanused.
Millises vormis on parem tomateid süüa?
Nagu teate, on tomatid meie piirkonnas üsna populaarne köögivili, mida süüakse mitte ainult värske selle valmimisajal, kuid kasutatakse ka erinevateks ettevalmistusteks talveks. Neid saab marineerida, soolata või marineerida, aga ka tomateid erinevate köögiviljasalatite osana.
Nagu kõiki lubatud tomateid, on neid kõige parem tarbida värskelt. Neid tuleb aga eriti hoolikalt valida. Uskumatult erkpunased tomatid sügaval talvel, mis meie supermarketite juurviljariiulitel risustavad, peaksid tekitama kahtlusi. Selliseid köögivilju saab kasvatada kilemeetodil ja need sisaldavad palju nitraate. Mis puutub imporditud tomatitesse, siis transpordi ajal parem säilivus neid saab töödelda erineval viisil kemikaalid. Parim variant sel juhul on teie enda aia tomatid, mis on kasvatatud ilma GMOdeta ja valminud looduslikes tingimustes.
Samuti peaksite ostmisel vältima tomateid:
- liiga kõva, plasti meenutava koorega;
- kahvatu värviga;
- mis sektsioonis sisaldavad mitut veeni ja piirkondi, mis on heledate aladega ebaühtlaselt värvitud;
- mädanenud tomatid.
Sellised köögiviljad võivad sisaldada suures koguses nitraate, mistõttu need ei sobi mitte ainult värskeks tarbimiseks, vaid ka hautamiseks või konserveerimiseks.
Imetavad emad, kellel on esinenud punaste tomatite suhtes allergilisi reaktsioone, võivad proovida kollaseid sorte, mida peetakse hüpoallergilisteks. Kasulike komponentide arvu poolest ei jää need alla punastele, on kalorivaesemad, sisaldavad rohkem C-vitamiini ja lükopeeni. Lisaks iseloomustab neid suurepärane maitse.
Imetavad emad, kes jumaldavad tomateid kui üht toidu põhikomponenti, saate olukorrast välja, süües neid hautatud kujul. Seda tüüpi kuumtöötlusega muudetakse lükopeen kergemini seeditavaks komponendiks. Samuti väärib märkimist, et hautatud tomatid säilitavad praktiliselt kõik oma kasulikud omadused välja arvatud vitamiinid.
Marineeritud tomatid tuleks dieedist täielikult välja jätta. Ema ega tema laps ei saa sellest tootest midagi kasulikku, kuid selles sisalduv äädikas võib maitset negatiivselt mõjutada rinnapiim. Soolatud tomatid, vastupidi, võivad rinnaga toitmise ajal toidus vabalt olla, ainult mõistlikes kogustes.
Seega ei tohiks imetavad emad, kes ei kannata allergilisi reaktsioone, tomateid oma toidust täielikult välja jätta. Soovitatav on neist loobuda ainult lapse esimesel kolmel elukuul ning seejärel saate neid järk-järgult ja ettevaatlikult oma dieeti lisada. Kõik tomatite kasulikud ained aitavad emal pärast rasedust ja sünnitust kaotatud jõudu kõige paremini taastada.
On vaja välja jätta kiirtoit, tooted kohene toiduvalmistamine, ostetud pooltooted, nõud koos suur summa vürtsid, alkohol ja gaseeritud joogid. Sellest loetelust aga kõigile ei piisa. Paljudel naistel on küsimus, kas nad saavad imetamise ajal tomateid süüa. Vastuse saate pärast artikli lugemist.
Saate teada, millist mõju avaldavad värsked tomatid imetamisele. Lugege ka spetsialistide ja arstide arvamusi selles küsimuses. Kindlasti tasub mainida selle toote mitut tüüpi.
Kas ma saan imetamise ajal tomateid süüa?
Selle küsimusega võite pöörduda mitme spetsialisti poole. Lastearstidel, sisearstidel, toitumisspetsialistidel, allergoloogidel ja imetamiskonsultantidel on selles küsimuses erinevad seisukohad. Mõned neist lubavad imetavatel emadel seda toodet süüa. Teised soovitavad tomatid dieedist täielikult välja jätta.
Väärib märkimist, et tomatid rinnaga toitmise ajal võivad avaldada mõju mitte ainult naise kehale. Sellest tootest pärit ained erituvad ka rinnapiima, mis seejärel lapsele tarnitakse. Vaatleme ekspertide peamisi arvamusi sellise toitumise kohta.
Mida toitumisspetsialistid ütlevad?
Enamik õrnema soo esindajaid kogub raseduse ajal lisakilosid. Tavaliselt ei tohiks kaalutõus enne sünnitust ületada 11-12 kilogrammi. Kuid mitte kõik naised ei mahu sellesse vahemikku. Sageli soovib värske ema pärast lapse sündi kiiresti taastuda ja endisesse vormi naasta. Kurgid ja tomatid võivad teda selles aidata.
Imetamise ajal peab ema tarbima umbes 2000 kalorit päevas. Kui osa sellest mahust koosneb puu- ja juurviljadest, suudab ta väga kiiresti kaalust alla võtta ja vormi tagasi saada. Samaaegne treening ainult suurendab efekti.
Kasu naise seedesüsteemile
Tomatid rinnaga toitmise ajal võivad soolestiku toimimisele soodsalt mõjuda. Väga sageli seisavad hiljuti sünnitanud naised silmitsi kõhukinnisuse probleemiga. Värsked emad on sunnitud võtma lahtisteid või kasutama rektaalsed ravimküünlad. See kõik ei mõju rinnapiima kvaliteedile kõige paremini.
Tomatite igapäevane söömine parandab soolestiku tööd. Samuti muutub see toode arengut ennetavaks hemorroidid, mis tekivad nii sageli sünnituse ajal ja jätkavad naise piinamist imetamise ajal. Tasub teada, et just tomatikoor aitab reguleerida seedimist ja parandada roojamist. Kui koorite köögivilja enne söömist, siis see positiivne mõju sa ei saa seda.
Panus imetava naise immuunsusesse
Tomatid imetamise ajal võivad olla hea ennetusmeede külmetushaigused. Need köögiviljad sisaldavad suures koguses C-vitamiini. Köögiviljade söömine on eriti oluline erinevate epideemiate ajal.
Lisaks sisaldavad tomatid ainulaadset ainet, mida nimetatakse lükopeeniks. Teadlased on tõestanud, et see aitab ära hoida emakakaelavähki. Väärib märkimist, et ligikaudu 20 protsenti sünnitavatest naistest kogevad seda patoloogiat. Kõik need kasulikud ained sisenevad ka lapse kehasse.
Toote kasulikud komponendid
Millist kantakse rinnaga toitmise ajal? Nagu te juba teate, on tomatid rikkad C-vitamiini ja askorbiinhape. Nad pakuvad positiivne mõju puutumatuse eest. Köögivili sisaldab ka B-vitamiini. See on tööks väga oluline närvisüsteem. Kuna paljudel emadel on pärast lapse sündi neuroloogilisi probleeme, on see toode neile väga kasulik. Köögivili sisaldab foolhapet. See on oluline vereringesüsteemi toimimise reguleerimiseks.
Lükopeeni, mille eeliseid te juba teate, leidub eranditult punastes ja roosades tomatites. See annab köögiviljale erilise värvi ja on suurepärane antioksüdant. Seetõttu saab toodet kasutada mitte ainult toitumise, vaid ka kosmeetiliste protseduuride jaoks. Trüptofaani leidub kõigis tomatites. See põhjustab nn rõõmuhormooni moodustumist. Seda igatsevad värsked emad vahel nii väga. Lisaks sisaldavad tomatid koliini. See aine võib tõsta hemoglobiini taset inimese veres.
Köögiviljade mõju lapse kehale
Kui värske ema mõtleb, kas ta võib tomateid süüa, on ta tõenäoliselt mures oma lapse tervise pärast. Imetamise eksperdid ütlevad, et esimestel kuudel pärast sündi võivad tomatid lapse heaolu negatiivselt mõjutada. See on tingitud asjaolust, et need sisaldavad kiudaineid ja soodustavad gaasi moodustumist. Eksperdid soovitavad hoiduda selle toote tarbimisest mitu kuud. Kuid niipea, kui laps saab 3-4 kuu vanuseks, võite tomati järk-järgult oma dieeti lisada.
Pange tähele, et see köögivili avaldab mõju nii imikute kui ka emade kehale. Seetõttu tuleb tomatid õigesti valida ja valmistada. Parim variant oleks süüa köögivilja toorelt.
Kollased tomatid rinnaga toitmise ajal
Kui teil või teie lapsel on allergiaoht, oleks kollase köögivilja söömine hea lahendus. Väärib märkimist, et see ei osutu ema ja tema lapse keha jaoks vähem kasulikuks. Soovi korral võid kasutada ka rohelisi tomateid.
Väärib märkimist, et need tooted on tihedama ja lihavama konsistentsiga. Need sobivad ideaalselt salatite ja hautiste valmistamiseks. Pidage meeles, et nii punased kui ka kollased tomatid peaksid olema kasulikud, mitte kahjulikud. Ostke köögivilju ainult hooajal või veel parem, kasvatage neid ise. Vältige imporditud tomateid. Tõenäoliselt sisaldavad need suures koguses kemikaale ja nitraate. Samuti ei tee hooajaväline toit teie kehale tõenäoliselt midagi head.
Köögiviljade tarbimise keeld või ajapiirangud
Kes ja miks ei võiks imetamise ajal tomateid süüa? Mõnel juhul ei soovita arstid tungivalt seda köögivilja imetamise ajal tarbida. Keelu põhjused võivad olla järgmised:
- Urolitiaas emal või sapiteede patoloogia. Mõlemal juhul soovitatakse õrnema soo esindajatel tomatitest loobuda. Fakt on see, et need tooted võivad aidata kaasa neerukivide tekkele ja sapipõie. Tootel on ka diureetiline toime, mis ei ole alati kasulik neeru- ja põiehaiguste korral.
- Allergilised reaktsioonid. Kui värske ema on altid allergiatele, peaks ta sellisest toidust keelduma. Väärib märkimist, et mõnikord see ebameeldiv seisund võib olla pärilik vorm. Kui lapsel on kalduvus allergiatele, peaks imetava naise toitumine olema rangelt piiratud.
- Rasked koolikud lapsel. Enamik vastsündinuid nägu suurenenud gaasi moodustumine soolestikus. Tomatid ja muud köögiviljad võivad põhjustada ägenemise see olek. Kui teie lapsel on koolikud, peaksite lõpetama tomatite söömise esimese 2-3 kuu jooksul pärast sündi.
- Marineeritud ja soolatud köögiviljad. Imetav ema peaks sel viisil valmistatud tomateid vältima. Asi on selles, et pärast sellist töötlemist kaotavad köögiviljad suurema osa toitainetest. Samuti võib nõude soola- ja äädikasisaldus piima kvaliteeti negatiivselt mõjutada. Mõnikord muutuvad selle maitse ja koostis.
Kokkuvõtteid tehes
Nüüd teate, kas võite rinnaga toitmise ajal süüa värskeid tomateid. Kui otsustate selle köögivilja oma dieeti lisada, peate seda tegema järk-järgult. Söö hommikul veerand suurt tomatit või pool väikest tomatit. Pärast seda jälgige hoolikalt oma last kogu päeva jooksul. Kui reaktsiooni ei toimu, saate mõne päeva pärast portsjonit suurendada. Päevas on lubatud süüa mitte rohkem kui kolm puuvilja. Tomatid on imetamise ajal väga kasulikud, kuid nende tarbimine peaks olema mõõdukas. Head tervist teile!
Värske ema on uustulnuk kogenud naiste hulka, kes on võimelised vastama igale küsimusele laste sünni, kasvatamise, toitmise ja ravi kohta. Niipea kui laps sünnib, peab noor ema teda hoolikalt ja tähelepanuga ümbritsema. Üks selle peamisi tingimusi heaolu– see on rinnapiima kvaliteet. See sõltub täielikult sellest, mida naine sööb ja millist elustiili ta juhib. Isegi psühho-emotsionaalne seisund emad kajastuvad piima koguses ja rasvasisalduses. Iga toodet tuleb hoolikalt uurida nelja põhikriteeriumi järgi, millest räägime hiljem. Täna räägime tomatitest - kas on vastuvõetav süüa tomateid rinnaga toitmise ajal, millisel kujul on parem tomateid süüa ja millised kasulikud omadused sellel köögiviljal on?
Milline peaks olema toitumine imetamise ajal?
Ranged ja kitsad keelud teatud tooted mitte rinnaga toitmise ajal. Siiski on kriteeriumid, mille alusel tuleks noore ema toitumine valida.
- Allergia. Esiteks ei tohiks tooted olla ilmsed allergeenid. See tähendab, et maasikad, šokolaad ja maiustused on alguses täielikult välistatud, kuna neile tekib kõige sagedamini allergiline reaktsioon. Arvestada tuleks ka sellega, et lapsed on erinevad ning allergia võib tekkida ka kõige tuttavama toote suhtes. Seda saab kindlaks teha toidupäeviku ja analüüsi abil. Iga päev peaksite registreerima oma dieedi ja lapse reaktsiooni ning seejärel analüüsima ja proovima kindlaks teha, mille suhtes allergia on. Tomatit, nagu ka kõiki teisi punaseid köögi- ja puuvilju, peetakse allergeeniks, mistõttu tuleks seda imetamise ajal väga ettevaatlikult tarbida, alustades väikestest portsjonitest ning jälgides lapse väljaheite ja naha muutusi. Kui reaktsiooni ei toimu, võite köögivilja ohutult oma dieeti lisada.
- Käärimine. Imiku sooled esimestel elukuudel alles arenevad, ta õpib tootma vajalikke ensüüme, mis piima seedivad. Seetõttu tekivad koolikud ja gaasid isegi sisemiselt terved beebid, isegi kui ema peab ranget dieeti. See on täiesti normaalne, peate selle perioodi lihtsalt üle elama, leevendades beebi seisundit karminatiivide, massaaži, gaasi väljalaskeavade jms abil. Peamine asi selles küsimuses on mitte asju hullemaks muuta. Mitte mingil juhul ei tohi tarbida toite, mis tekitavad gaase ja gaase. Kaunviljad, kapsas, küpsetised - kõik see on keelatud. Tomatid on kultuur, mis tekitab ka gaasi. Seetõttu on rinnaga toitmise ajal lubatud tomatite tarbimine ainult mõõdukalt, eelistatavalt pärast lapse 3-4-kuuseks saamist, kui seedetrakti küpsemisprotsessid on lõppenud.
- Maitse. See on veel üks kriteerium, mille järgi tuleks valida noore ema toitumine. Mõned toidud, nagu küüslauk, sibul ja paprika, võivad oluliselt mõjutada rinnapiima maitset. Seetõttu keelduvad mõned lapsed isegi rinnaga toitmast, mis toob kaasa tõsiseid probleeme. Õnneks läbivad tomatid selle kriteeriumi edukalt, värske köögivili ei muuda piima maitset kuidagi. Marineeritud tomatid võivad aga sisaldada palju äädikat, mis mõjutab piima koostist.
- Toiteväärtus. Noore ema toidulauale mõeldud tooted peaksid olema tervislikud, tasakaalustatud ja mitmekesised. Beebi peamine toit on ju rinnapiim, see sõltub suuresti vitamiinidest ja mikroelementidest, mida ema toiduga saab. Sel juhul sobivad tomatid ideaalselt imetava ema dieediks - need sisaldavad palju kasulikke aineid, neist räägime allpool üksikasjalikumalt.
Ainus ettevaatus tomatite söömisel on ema kõhu seisund. Tomatid suurendavad mao happesust, need on vastunäidustatud gastriidi ja haavandite korral, eriti tühja kõhu korral. Kui teil on sellised diagnoosid, on parem tomatitest keelduda.
Tomatite koostis on väga mitmekesine – punane viljaliha sisaldab vitamiine, mikroelemente, kiudaineid, orgaanilisi happeid, karotiini, pektiine ja palju muud vajalikku. Seetõttu on imetava ema keha kurnatud väärtuslikke aineid tomatites tulevad need kasuks rohkem kui kunagi varem.
- Tomatidel on diureetiline toime, mis aitab noorel emal vabaneda tursetest ja liigne vedelik organismis.
- Kummalisel kombel stimuleerivad tomatid imetamist - sööge regulaarselt üks tomat päevas ja saate rohkem piima. Veelgi enam, selle koostis muutub - piim muutub rasvasemaks ja toitvamaks.
- Tomatid sisaldavad palju C-vitamiini, mis tugevdab immuunsüsteemi. See on väga oluline, sest keha kurnab rasedus, sünnitus ja toitmine ning külmetushaigus on väga lihtne.
- Tomatid sisaldavad olulist ainet - trüptofaani, millel on positiivne mõju ema närvisüsteemi seisundile. See kaitseb noort naist sünnitusjärgne depressioon, võimaldab rahuneda ning probleemide ja väsimusega kergemini toime tulla.
- Tomatid on rikkad fütontsiidide poolest, millel on antibakteriaalne ja põletikuvastane toime. Noored emad teavad, et imetamise ajal süvenevad kõik kroonilised haigused ja diagnoosid ning haigused süvenevad. Tomatite söömine aitab teid kaitsta pidevad probleemid tervisega.
- Tomat või õigemini selle seemned aitavad verd vedeldada, see on suurepärane tromboflebiidi ennetamine. See on imetamise ajal väga oluline, kuna pärast sünnitust on naistel sageli probleeme veresoontega.
- Tomatite kasulik eelis on ka see, et need sisaldavad väga vähe kaloreid, mis tähendab, et köögivilju võib tarbida igal kellaajal ja igas koguses. See dieet aitab teil kiiresti vormi saada.
Kui lapsel on kalduvus diateesile, on parem kõigepealt proovida kollaseid ja oranže tomatisorte, need ei sisalda lükopeeni, mis põhjustab allergilist reaktsiooni.
Selleks, et tomatid tooksid ainult kasu, tuleks need korralikult ette valmistada ja süüa. Küpsetatud või hautatud tomatid, mitte värsked, on palju tervislikumad. Kuumus hävitab lükopeeni, kuid säilitab kasulikud ained. Kui soovid nautida hautatud tomateid, siis vala need peale keeva veega, et nahk eemaldada. Kooritud tomatid tuleks pannil hautada, lisades õli, sibulat, väikest kogust küüslauku ja ürte. See on suurepärane maitseaine igale lisandile. Alates värsked tomatid Parem on valmistada salateid ja neid kindlasti maitsestada taimeõli– see aitab emmel kõhukinnisusest lahti saada ja soolestikku puhastada. Kuid tomatite praadimine pole soovitatav, kuna see võib naisel põhjustada kõrvetisi ja lapsel koolikuid.
Väga oluline on tomatite valikut hoolikalt kaaluda - parem on, kui need on aiast pärit looduslikud köögiviljad. Aga kui see pole võimalik, ostke nitraatideta tomateid. Kemikaalidega “täidetud” tomatit pole keeruline tuvastada. See köögivili on tavaliselt väga kõva, isegi kummine – põrkab suurepäraselt põrandalt maha. Kui lõikate tomati, saate nitraatide koguse kindlaks teha südamikust tulevate valgete veenide järgi, halvas tomatis on neid palju. Kindlasti ei tohiks noor ema selliseid tomateid tarbida.
Tomatid on pehmed ja maitsev köögivili, ilma milleta ei saa hakkama peaaegu ükski köök maailmas. Lisame tomateid suppidele ja pearoogadele, valmistame salateid ja isegi tomatipõhiseid magustoite. Noort ema ei tohiks sellest maiusest ilma jätta. Söö tomateid imetamise ajal targalt ja saad neist ainult kasu ja head maitset!
Video: köögiviljad imetavale emale
Tomatid on laual nii armastatud ja tuttav toode, et küsimus, kas imetav ema võib tomateid süüa, tekitab hämmingut. Kuid hoolimata vitamiinide loomulikkusest ja olemasolust tuleb igat tüüpi toodet uurida allergilise reaktsiooni suhtes. Tomatid pole erand. Lõppude lõpuks siseneb toiduelement ema piima ja imetamise ajal saadetakse see lapse kehasse.
Puudub üksmeel selles, kas tomateid võib imetamise ajal tarbida. Nii arstid kui ka imetavad emad annavad ja põhjendavad erinevaid vastuseid. Vaatame nii positiivset kui halb mõju selle toote mõju ema ja lapse kehale.
Kasulik materjal
Värsked looduslikud tomatid sisaldavad palju kasulikke aineid, mis aitavad kaasa inimkeha tervislikule arengule. Toode sisaldab vähivastased, antidepressandid ja antioksüdantsed ained. Tomatite söömine parandab teie tuju ja vähendab vähiriski.
Ained | Mõju kehale |
vitamiinid A, C ja E, rühm B, nikotiinhape RR | Kaitske viiruste ja infektsioonide eest, suurendage immuunsust |
Serototiin (looduslik antioksüdant, mis moodustub aminohappest trüptofaanist) | Rõõmuhormoon loob emotsionaalse heaolu tunde ja normaliseerib närvisüsteemi talitlust |
Lükopeen (aine, mis värvib toote punaseks) | Esineb kaitsefunktsioon DNA aeglustab rakkude vananemist ja takistab emakakaelavähi teket |
Kholin | Suurendab hemoglobiini taset veres |
Puriin (muudab tomatid madala kalorsusega) | Aitab kaotada kaalu ning vabaneda neeru- ja seedetrakti probleemidest |
Leukopeen (antioksüdant) | Aeglustab oksüdatsiooni, takistab trombide teket ja parandab vere omadusi |
Koor stimuleerib soolestikku ja seemned vedeldavad verd. Muide, looduslik tomatimahl mõjutab soodsalt soolade ainevahetust organismis ja normaliseerib laktatsiooniprotsessi.
Ärge unustage kollaseid tomateid, mis sisaldavad suures koguses B-vitamiini. Need parandavad ainevahetust ja hormonaalne taust, tugevdab närve, südant ja veresooni. Samas sisaldavad need vähem hapet.
Kollased tomatid pole mitte ainult võimalikud, vaid ka vajalikud imetamise ajal süüa. Need on suurepärane alternatiiv punaste toitude suhtes allergilistele naistele ja kõrge happesusega emadele.
Tomatite söömise ohud
Kuid tomatite söömisel võivad olla ka negatiivsed tagajärjed:
- Need võivad põhjustada allergilist reaktsiooni nii lapsel kui ka emal. Need on peamiselt punased tomatid, mis sisaldavad raskesti seeditavat lükopeeni;
- Need suurendavad mao happesust ja põhjustavad imetaval naisel kõrvetisi. Selle tulemusena kogeb vastsündinu mao limaskesta ärritust;
- Need suurendavad gaaside moodustumist, mis põhjustab lapsel koolikuid.
Pole seda väärt, sest kõrvalmõjud jäta tomatid oma dieedist välja. Peate ootama, kuni laps saab läbi kaks kuni kolm kuud. Hädade vältimiseks järgige imetamise ajal tomatite võtmise reegleid.
Kasutusreeglid
- Oodake kaks kuni kolm kuud pärast lapse sündi. See on vajalik vastsündinu tervisliku arengu tagamiseks, immuunsüsteemi tugevdamiseks ja organismi toimimise normaliseerimiseks;
- Sisestage toode dieeti järk-järgult ja jälgige hoolikalt lapse reaktsiooni. Kui tomat põhjustab allergiat, peaksite selle kasutamise lõpetama vähemalt kaheks kuuks;
- Lapse reaktsiooni kontrollimiseks sööge hommikul pool tomatit ja jälgige beebi heaolu kogu päeva jooksul;
- Valige orgaaniliselt tervislikud köögiviljad. On hea, kui need on pärit aiast ilma nitraatide, säilitusainete ja muude kahjulike elementideta;
- Mitte ületada lubatud norm. Piisab kahest-kolmest tomatist või ühest klaasist värskest tomatimahlast päevas;
- Söö tomateid toorelt, salatites ja tomatipasta. Vältige praetud, soolatud või marineeritud tomateid. Küpsetamisel nad kaotavad kasulikud elemendid ja vitamiinid. Ja äädikas, mida lisatakse hapukurgile või marinaadile, häirib tavaline töö vastsündinu sooled ja magu;
- Hautatud tomatid lisavad teie roogadele vaheldust. Pärast töötlemist säilitavad nad oma kasulikud omadused, välja arvatud mõned vitamiinid.Muide, lükopeen imendub hautatud kujul kergemini.
Kuidas valida õigeid tomateid
Kui teil pole võimalust aiast pärit toitu süüa, peate selle ostma. Nitraadid ja teised kahjulikud ained põhjustab lapse kehale suurt kahju ja põhjustab allergiat. Seetõttu peaksite köögivilju, puuvilju ja marju ostma hooajal. Pöörake hoolikalt tähelepanu toodete valikule.
- Vajutage sõrm ühele tomatitest. Kui koor jääb terveks, kuid pind on kortsus, siis toodet osta ei saa.
- Viska tomat kergelt kõvale pinnale. Kui koor tagasilöögil ei purune, sisaldab toode nitraate;
- Tükelda tomat. Kahvaturoosa värv või valged triibud näitavad kemikaalide olemasolu;
- Hinnake koore värvi ja terviklikkust. Ärge võtke küpseid või mädanenud puuvilju. Vältige punakasrohelisi või punakasoranže tomateid.
- Veenduge, et tootel ei oleks musti täppe, täppe ega pragusid;
- Vältige liiga kõva ja plasti meenutava koorega puuviljade ostmist.
Kui toitmisperiood langeb talvele, võite suvel tomatid külmutada. Külmutamiseks vali väikesed kirsstomatid. Pese ja kuivata tomatid hoolikalt, pane taldrikule kergelt sügavkülma, koti ja aseta sügavkülma. Pidage meeles, et te ei saa toodet külmutada rohkem kui üks kord!
Rinnaga toitev naine peaks hoolikalt jälgima oma toitumist ja valima ainult kõige tervislikuma. Arstid lubavad imetamise ajal peaaegu kõiki köögivilju, kuna need on vitamiini-, kiudainerikkad ja enamasti lapsele ohutud. Aga tomatitega on hoopis teine lugu. Kas rinnaga toitmise ajal on võimalik või mitte süüa tomateid? Millistes annustes ja millises vormis võib neid imetavale emale lubada?
Tomatite eelised rinnaga toitmise ajal?
Tomatid on rikkalik ja maitsev toode. Neid kasutatakse kodus konserveerimiseks, pearoogade, suppide, värsked salatid. Selle köögivilja vitamiinide ja mineraalide koostis on üsna ulatuslik: vitamiinid B, C, A, PP, E, raud, kaalium, magneesium, tsink jne. Kõik need ained on organismis väga olulised. Nad osalevad hematopoeesis, metaboolsed protsessid, parandada südamelihase tööd.
Tomatidel on diureetilised omadused, mis on oluline paljudele turse all kannatavatele noortele emadele. Toode aitab luua ka piisava laktatsiooni. Tänu C-vitamiini sisaldusele tugevdavad tomatid organismi vastupanuvõimet viirustele ja bakteriaalsed infektsioonid. See on ema ja vastsündinu jaoks väga oluline.
Tomatites sisalduval trüptofaanil on positiivne mõju närvisüsteemi talitlusele, mõjudes sellele rahustavalt ja põhjustades serotoniini (“rõõmuhormoon”) teket. Fütontsiidid toimivad loodusliku põletikuvastase ja antibakteriaalne aine. Tomatiseemned sisaldavad ainet, mis vedeldab verd. hea ennetamine tromboos Alfatomat on ainulaadne aine, mis võitleb vähirakud, selle positiivset mõju on uurinud ja tõestanud eksperdid.
Tomatid on madala kalorsusega ja ei põhjusta ülekaal emme juures. Saate neid kartmatult süüa, isegi kui naisel on juba probleeme ülekaaluga.
Võime kindlalt öelda, et tomatid on imetavale emale kasulikud. Neid võib ja peabki sööma, kuid on teatud piirangud ja nüansid.
Tomatite kahjustus rinnaga toitmise ajal
- Tomatid – päris tugev allergeen, seega habras laste keha võivad reageerida negatiivselt, kui neid leidub imetava ema toidus. Allergia võib avalduda põskede punetuse, kehalööbe ja limaskestade ärritusena.
- Värsked tomatid võivad suurendada mao happesust. See ähvardab emale kõrvetisi ja lapsele ebamugavustunnet seedetrakti limaskesta ärrituse näol.
- Tomatid põhjustavad kõhupuhitus. Imiku puhul võib see väljenduda koolikute ja puhitusena.
Tomatite söömise reeglid rinnaga toitmise ajal
Kas ma saan imetamise ajal tomateid süüa? Jah! Kuid tuleb jälgida mitmeid asju lihtsad reeglid nii et see maitsev köögivili toob kasu ainult emale ja lapsele.
- Kui emme on tomatite suhtes allergiline, siis tuleks nende söömist imetamise ajal kindlasti vältida. Isegi kui naisel oli lapsepõlves allergia, kuid ta hetkel ei muretse, siis sel juhul on parem mitte riskida.
- Millal peaksite alustama tomatite lisamist oma dieeti? Vastsündinud laps ei ole katsetamise objekt, seega peaks rinnapiim olema täiesti ohutu. Enne lapse kolmekuuseks saamist on parem mitte tarbida riskantset toitu. Kui sa tõesti tahad tomatit, siis pead ootama, kuni laps on vähemalt 1 kuu vana.
- Väikseima allergiliste reaktsioonide või ebamugavustunde ilmnemisel lapsel tuleb tomatid kohe toidust välja jätta.
- Parem on alustada tomatite söömist nende sortidega, mis on kollased, oranžid või rohelised. Seda tehakse allergiaohu vähendamiseks. Kuna punased tomatid sisaldavad palju lükopeeni, ainet põhjustades allergiat, siis peate nende kasutamisel olema eriti ettevaatlik.
- Tomateid peaksite alustama oma dieeti väikese kogusega - ühe või kahe viiluga. Kui laps ei reageeri negatiivselt, saate annust järk-järgult suurendada 2-3 tükini päevas.
- Sa ei saa ühe istumisega liiga palju tomateid ära süüa. Päevane norm Parem on see jagada mitmeks toidukorraks. Seega on allergeeni kontsentratsioon rinnapiimas oluliselt madalam.
Tomatid seeditakse hästi, kui neid kombineerida rasvadega. Seetõttu võid salatile lisada veidi õli, majoneesi või hapukoort
Paar tilka õli ei tee tomatite hautamisel paha. Oluline on rasvadega mitte liialdada. Rasvased toidud ei ole emale ja lapsele head.
Millises vormis on imetamise ajal parem tomateid süüa?
Tomatist saate valmistada palju roogasid. Millisel kujul on need lapsele ohutumad?
Hautatud ja praetud tomatid
Hautatud tomatid on GW-l eelistatavamad. Nendes sisalduv lükopeen imendub paremini, mis tähendab, et allergiaoht väheneb palju. Vitamiinid hävivad kuumtöötlemisel, kuid muud kasulikud ained jäävad alles. Seal on palju lihtsaid ja maitsvad retseptid, mille ettevalmistamine ei võta palju aega. Hautatud tomatite hulka kuuluvad ka suppides leiduvad tomatid.
Parem on hoiduda õlis praetud tomatitest. Liiga palju rasvane toit võib emal põhjustada kõrvetisi, lapsel kõhukinnisust ja koolikuid.
Tomatimahl on suurepärane viis tomatite tarbimiseks. Alustuseks on parem kasutada kollaseid tomateid, seal on vähem peamist allergeeni (lükopeeni). Ärge ületage annust 1 klaasi mahla päevas. Esimesel korral on parem piirduda mõne lonksuga. Paljudele meeldib tomatimahl soola või hapukoorega. Soola on parem vältida: see võib rinnapiima maitset halvemaks muuta ja lusikatäis normaalse rasvasisaldusega hapukoort ei tee paha.
Parem on valida värskelt pressitud mahl, pakendatud tooted ei ole alati kvaliteetsed, paljud neist sisaldavad soola
Marineeritud, soolatud ja marineeritud tomatid
Peame eristama erinevad tüübid tomatid. Soolatud ja marineeritud ei sisalda äädikat, vaid ainult soola ja vähesel määral maitseaineid (pipraterad, Loorberileht). Väike kogus neid tomateid (1-2 tükki päevas) on imetavale emale vastuvõetav. Hapukurki ei tasu liialdada, sest see tekitab paistetust ja sool võib piima maitsele halvasti mõjuda.
Äädika, küüslaugu ja muude aromaatsete maitseainetega marineeritud tomatid on rinnaga toitvatele naistele rangelt vastunäidustatud. Toote koostis võib negatiivselt mõjutada piima maitset ja laps keeldub rinnaga toitmast.
Kuidas valida tomateid
Kui pere on otsustanud, kas imetav ema võib tomateid süüa, on aeg õppida neid õigesti valima. Anna eelistus parem kui tomatid, omal käel kasvanud isiklik krunt: need on kõige kasulikumad ja ohutumad. Kui teil pole suvilat, võite leida usaldusväärse eramüüja ja osta temalt tomateid.
Turul ja poes tuleb olla ettevaatlik, köögiviljad võivad sisaldada nitraate. Sellise toote vältimiseks peate ostma tomateid ainult saagikoristuse ajal - juulist oktoobrini. Talvel ja kevadel on parem mitte võtta tomateid. Sel perioodil on need maitsetud ja nitraatidega kauba võtmise oht suureneb oluliselt.
Et teha kindlaks, kas tomat sisaldab nitraate, lõigake see pooleks. Suur hulk valged veenid näitavad, et köögivili on kemikaalidega "täidetud". “Keemia” olemasolust annab märku ka see, et tomat põrkub põrandalt nagu pall. Hea tomat See kukub lihtsalt põrandale ja ka küps läheb pragu.
Te ei tohiks võtta tomateid, mille koores on praod, kuna seal arenevad väga kiiresti patogeensed bakterid. Tomat peab olema terve, ilma kahjustuste ja hallituseta.
Kui soovite tõesti tomateid talvel, on kõige parem neid valmistada suvel, kasutades konserveerimise asemel külmutamist.
Ratsionaalse ja mõistliku lähenemisviisi korral on tomatid imetavale emale ja lapsele väga kasulikud. Peaasi on jälgida mõõdukust!