Kas imetav ema võib süüa suvikõrvitsa ja squashi kaaviari: maitsvad retseptid imetamise ajal. Dieet, mis põhineb squashi kaaviaril ja tatral
Esimestel kuudel pärast lapse sündi peab imetav ema sellest kinni pidama ranged reeglid toitumine. Esialgu beebile täiesti ohutute toodete nimekiri on väga piiratud. Selle täiendamine toimub siis, kui lapse seedesüsteem küpseb ja hakkab tootma vajalikku kogust ensüüme.
Ohutute toodete hulka kuuluvad. Sellest vitamiini- ja mikroelementiderikkast köögiviljast valmistatakse isegi pooleaastasele lapsele esimesi lisatoite. Köögivili sobib ka emade menüüsse, kuna toode ei tekita allergiat ega kutsu esile seedehäireid.
Siiski peetakse seda ohutuks toiduks ainult hautatud või keedetud kujul ning sellel pole tugevat maitset, seetõttu kombineeritakse seda tavaliselt teiste toodetega. Mõelgem välja, kas squashi kaaviari on võimalik kasutada rinnaga toitmine siseneda noore ema menüüsse.
Kasulikud omadused
Squashi kaaviar on mitmekomponendiline roog, mille peamised koostisosad on järgmised:
- suvikõrvits (suvikõrvits);
- porgand;
- mugulsibul;
- tomatid;
- taimeõli.
Maitse parandamiseks lisatakse roale soola, suhkrut, jahvatatud musta pipart, äädikat.
Kui arvestada nende köögiviljade kasulikke omadusi, millest suupiste valmistatakse, võime märkida vitamiinide ja mikroelementide suurt sisaldust, mis:
- suurendada veresoonte elastsust;
- eemaldada kahjulik kolesterool;
- rahustada ja tugevdada närvisüsteemi;
- aktiveerida ainevahetust;
- normaliseerida ainevahetust (eriti abi sünnitusjärgse atoonilise kõhukinnisuse korral).
Samas ei tohi unustada, et kuumtöötluse käigus hävib põhiosa vitamiinidest ning mida kauem kuumutamine kestab, seda vähem jääb tootesse. kasulikud ained. See tähendab, et eraldi aurutatud või keedetud suvikõrvits, toores või keedetud porgand, värsked tomatid toob kehale oluliselt rohkem kasu. Toote põhiväärtuseks on normaalseks seedimiseks vajalik suur kogus kiudaineid.
Suvikõrvitsa kaaviari kahjustus
Suvikõrvitsa kaaviari saate ise valmistada või poest osta. Imetavale emale on vastunäidustatud poest ostetud konservide söömine, kuna see sisaldab:
- säilitusained;
- kunstlikud värvid;
- kunstlikud maitsed.
Samuti häirivad kunstlikud koostisosad ja säilitusained (sh äädikhape) lapse seedimist ning põhjustavad koolikuid, puhitust ja kõhugaase. Kemikaalid sisenevad läbi vereringe imiku organitesse, võib põhjustada häireid keha arengus.
Seega on imetavale emale vastunäidustatud poest ostetud maiuspala söömine, et mitte kahjustada lapse tervist. Kuid seda roogi on lihtne kodus valmistada.
Ema menüüs olev isetehtud toit on lapsele vähem ohtlik, kui see on valmistatud värsketest kvaliteetsetest keskkonnasõbralikes tingimustes kasvatatud toodetest.
Suvikõrvits, porgand ja kuumtöödeldud sibul põhjustavad harva individuaalset talumatust, kuid roogi kuuluvad tomatid on allergeenid. Seetõttu võivad emad proovida lisada squashi kaaviari isetehtud lisage oma menüüsse alles pärast seda, kui olete kontrollinud, kas laps on roa komponentide suhtes allergiline.
Tomatid (eelistatult kollased sordid, need sisaldavad vähem allergeene) lisatakse ema toidule alles pärast seda, kui laps saab pooleteise kuni kahe kuu vanuseks. See tähendab, et toodet ei saa enne seda dieeti lisada.
Vastunäidustused
Lisaks komponentide individuaalsele talumatusele squashi kaaviar, vastunäidustused on kroonilised ja ägedad haigused:
- põis;
- neerud;
Suvikõrvitsa kaaviari sissetoomine menüüsse
Imetamise ajal mitmekesistab squashi kaaviar teie tavapärast dieeti ega mõjuta imetamist, kui tarbite kodus valmistatud toodet. Oluline on portsjoni suurust piirata. Kui naine sõi seda rooga raseduse ajal, on risk haigestuda allergiline reaktsioon imikutel on vähendatud miinimumini.
Esimese portsjoni maht on 1-2 supilusikatäit. Nad söövad seda hommikul, pool tundi kuni tund enne lapse toitmist. Lapse heaolu jälgitakse kahe päeva jooksul ning kui allergia- või seedehäirete sümptomeid ei esine, suurendatakse toote portsjonit 150 grammi. Roog sisaldub dieedis mitte rohkem kui kaks korda nädalas.
Retsept
Kahe kilogrammi suvikõrvitsa kohta võta pool kilogrammi sibulat, porgandit ja värsked tomatid. Köögiviljad kooritakse, tükeldatakse, hakitakse või tükeldatakse segistiga. Saadud segu valatakse kastrulisse või sügavasse pannile ja lisatakse 100 ml puhastatud taimeõli.
Massi hautatakse tasasel tulel tund aega. Seejärel lisa supilusikatäis soola, pool klaasi suhkrut, paar supilusikatäit tomatipastat (isetehtud, ilma säilitus- ja värvaineteta), 50 ml lauaäädikat ja jahvatatud musta pipart. Saadud segu hautatakse segades 15 minutit. Valmis massil lastakse jahtuda, seejärel viiakse klaasnõusse. Külmkapis säilib roog kuni kolm päeva.
Imetava ema toitumine on tasakaalustatum ja piiratum kui tavalisel naisel. Iga värske ema ei taha ju lapsele ebamugavusi tekitada, kui tema seedesüsteem pole veel tugevamaks muutunud ja vähimgi stress muutub tema jaoks koolikuteks. Kas imetamise ajal on võimalik süüa toite, mida naine armastas enne rasedust? Mis siis, kui see on squashi kaaviar?
Individuaalsest lähenemisest toitumisele
Ükskõik kui hoolikalt toitumisspetsialistid tooteid ja nende koostist ka ei uuriks, pole selget vastust põnevale küsimusele, milliseid tooteid saab ohutult imetavate emade dieeti lisada. Rasedus võib muuta naise maitset ja arusaamu mõnest (varem kõige armastatud) toidust nii palju, et isegi kui toidate last rinnaga, peate enne nende söömist hoolikalt mõtlema. Mõned inimesed võivad raseduse ajal ohutult tarbida kõiki puuvilju, samas kui teised kogevad kõrvetisi ja puhitus. Mõned inimesed peavad seda isegi ärritavaks kasulik toode nagu tatar.
Seetõttu tekivad kõrvitsa kaaviari ümber vaidlused.
Suvikõrvitsast imetamise ajal
Suvikõrvitsat kui taskukohast ja populaarset köögivilja soovitatakse imikutele esimese lisatoiduna. Ja see räägib ühelt poolt selle eelistest ja ohutusest. Teisest küljest võib naisel olla selle suhtes individuaalne sallimatus hüpoallergeenne toode. Seetõttu ei soovita toitumisspetsialistid süüa squashi kaaviari kohe pärast sünnitust, kui naine seda raseduse ajal ei tarbinud. Kui ta sõi seda rooga raseduse ajal, võite seda proovida ka imetamise ajal. Aga! Kaaviar peaks olema omatehtud - see on esimene asi. Alguses võite seda süüa mitte rohkem kui kaks supilusikatäit - see on teine. Ja kolmandaks, ärge tehke seda enne, kui laps on kahekuune. Millel need piirangud põhinevad?
Kindlasti ei tea kõik, et poest ostetud kaaviar, mis kuulub konservide kategooriasse, mida üldjuhul imetamiseks ei soovitata, sisaldab palju maitse- ja maitselisandeid, värvaineid, emulgaatoreid, säilitusaineid ja äädikat. Need on kahjulikud isegi terve inimene. Seetõttu valmistage kaaviar ise. Mis puutub mõõduka koguse kaaviari esmakordsel kasutamisel, siis seda tuleks teha kõigi toodetega, jälgides lapse keha reaktsiooni. Kui olete söönud kaaviari ja teie lapsel ei ole 24 tunni jooksul põskedel löövet või kõht on punnis, võite selle ühe portsjoni oma dieedis suurendada. Toitumisspetsialistid soovitavad imetavatel naistel tarbida seda toodet korraga 150 grammi. Samal ajal võite süüa squashi kaaviari ainult üks kord päevas.
Samuti peaksite arvestama, et imetavale naisele on soovitatav kasutada värskelt valmistatud squashi kaaviari, mitte konserveeritud.
Retsept kaaviari valmistamiseks suvikõrvitsast
Selleks läheb vaja 2 kilogrammi suvikõrvitsat (parem on võtta suvikõrvits), 0,5 kg porgandit, tomateid, sibulaid, 2 supilusikatäit tomatipastat, 100 grammi päevalilleõli, 100 grammi suhkrut, supilusikatäit soola , musta pipra maitse, 50 grammi äädikat.
Suvikõrvits tuleb pesta, koorida ja eemaldada seemned. Seejärel lase need koos kooritud sibula ja porgandiga läbi hakklihamasina. Kõik tükeldatud köögiviljad valatakse kastrulisse või sügavasse pannile, lisatakse taimeõli. Massi hautatakse tund aega. Selle aja jooksul selle esialgne maht väheneb.
Seejärel lisatakse ülejäänud komponendid ja muudetakse. Hauta kogu segu tulel segades veel 15 minutit. Pärast jahutamist viiakse suvikõrvitsa kaaviar klaasnõusse ja hoitakse külmkapis mitte rohkem kui kolm päeva. Saate seda süüa kartulipüree, kala ja lihaga.
Ja mitte ainult kaaviar suvikõrvitsast
Mis puudutab muid võimalusi imetavale naisele suvikõrvitsa valmistamiseks, siis neid on palju. Köögiviljad hautatakse ja küpsetatakse ahjus koos tomatitega, lisatakse hautistele ja täidetakse lihaga. Tänu suvikõrvitsa suurele kiudainesisaldusele ja köögiviljade vähesele kalorisisaldusele aitavad need figuuri säilitada ja end toiduga täita. Kuid igal juhul peate jälgima oma lapse reaktsiooni pärast suvikõrvitsa söömist. Kuigi praktikas negatiivne mõju Imiku puhul sellist ema toitumist ei täheldatud. Kuid praetud suvikõrvitsat majoneesiga ei tohiks imetav ema tarbida.
Õnnistatud aeg on suvi. See hellitab meid mitte ainult päikesepaiste ja ilusa ilmaga, vaid ka juur- ja puuviljadega. See on kõige ideaalsem aeg liigsetest kilodest vabanemiseks.
Toitumisspetsialistid soovitavad erinevaid valikuid köögiviljade ja puuviljade dieet. Lihtsaim ja odavaim dieet on suvikõrvitsa dieet.
Muidugi võite suvikõrvitsat süüa ka toorelt, kuid see ei sobi kõigile. Squashi kaaviar sobib dieediks.
Squashi kaaviar- hakitud suvikõrvitsast valmistatud dieetköögiviljaroog.
Kaaviari saate poest osta, kuid parem on seda ise küpsetada minimaalse õlikogusega.
Kas squashikaaviarist on võimalik kaalus juurde võtta?
Ei. Õigesti küpsetatud suvikõrvits on madala kalorsusega roog. Neid ei tasu praadida õlis ja jahus, kuid juurviljadega hautamine või topeltkatlas küpsetamine on just see, mida vajad, kui soovid kaalust alla võtta.
- Plussid neile, kes kaotavad kaalu
Omadused - sobib peaaegu kõigile.
Ettevalmistus - lihtne, lihtne ja kiire.
Kalorite sisaldus - ahvatlevalt madal.
Diureetiline toime - liigne vedelik väljub kehast.
- Miinused
Maitseomadused - kõigile ei meeldi.
Hooajalisus - Suvikõrvitsakaaviariga saate kaalust alla võtta ainult suvel, kuna poest ostetud kaaviar sisaldab säilitusaineid ja lisandeid.
Kas dieedi ajal on võimalik squashi kaaviari süüa?
Jah. Suvikõrvitsatoidud on madala kalorsusega ja tervislikud. Neid võib lisada mis tahes dieediga kaalu langetavate inimeste dieeti.
Koduse squashi kaaviari kalorisisaldus on umbes 90 kcal. Ja 100 g toores köögivili ainult 18 kcal.
- Ülekaaluline- parandab ainevahetust.
- Kõhukinnisus — toidukiud aitab parandada soolestiku motoorikat.
- Südamlikult - veresoonte haigused – köögivili parandab südamelihase tööd.
Inimesed, kes kannatavad suhkurtõbi, sapipõie, maksa ja neerude haigused.
Kui palju ja millal saab squashi kaaviari süüa?
Kaaviari abil kaalust alla võtmiseks peate järgima mõnda lihtsat reeglit:
- Dieedi kestus ei ületa 10 päeva.
- Tarbi kaaviari vähemalt 3 korda päevas.
- Küpseta minimaalse koguse õliga.
- Kõige parem on suvikõrvitsat köögiviljadega küpsetada ahjus või keeta kahekordses katlas.
- Ärge mingil juhul üle sööge, kaaviari portsjon ei tohi ületada 300 g.
- Viimane kaaviari tarbimine peaks olema hiljemalt kell 19.00, kuid kui näljatunne ei lase magada, siis paar lusikatäit kaaviari enne magamaminekut ei kahjusta.
Kas squashi kaaviar poest on tervislik?
Poest ostetud squashi kaaviar on samuti madala kalorsusega (97 kcal 100 grammi kohta). Kuid see näitaja ei saa toote valimisel olla peamine. Poest saadav kaaviar sisaldab säilitusaineid ja kahjulikke lisaaineid, mis ei kahjusta mitte ainult selle maitset, vaid ka kasulikke omadusi.
Dieedi jaoks on parem kaaviar ise valmistada värsked köögiviljad ja vürtsid.
Pidades kinni lihtsaid näpunäiteid, saate valmistada maitsva ja tervisliku roa:
- Parem on valida tumerohelist värvi suvikõrvits.
- Ärge eemaldage nahka enne toiduvalmistamist, kuna see sisaldab palju kasulikke aineid.
- Valmistage küpsetatud või keedetud suvikõrvitsast kaaviar.
- Kaaviarile saate lisada erinevaid köögivilju ja isegi puuvilju.
- Valmis roale ära soola lisa, vaid maitsesta küüslaugu ja ürtidega.
- Et kaaviar ei oleks täiesti mahe, võite lisada ½ tl. sinep.
Dieetkõrvitsa kaaviari retsept
- Küpseta ahjus üks suvikõrvits.
- Haki porgand, sibul ja paar küüslauguküünt peeneks.
- Koori mitu värsket tomatit ja haki peeneks (võib asendada tomatipastaga).
- Pruunista köögiviljad pannil väheses õlis.
- Lõika valmis suvikõrvits kuubikuteks.
- Sega köögiviljadega.
- Jahvata blenderis.
- Pane tulele, et liigne vedelik aurustuks.
- Valmis roog jahuta.
- Puista üle ürtidega.
Selle retsepti järgi valmistatud kaaviari saab edaspidiseks kasutamiseks ette valmistada, rullides valmis jahutatud tassi steriilsetesse purkidesse.
Milliste toiduainetega tuleks kaaviari soovitud tulemuse saavutamiseks kasutada?
Suvikõrvitsa kaaviaril põhinevat dieeti järgides peaksite meeles pidama, et toitumine peab olema tasakaalustatud, seega peate:
- Hommikusöögiks söö näiteks väherasvast kodujuustu või magustamata jogurtit.
- Ühendage kaaviar valgutoiduga: keedetud kanarind, küpsetatud (keedetud) kala, muna.
- Kombineeri kaaviar teraviljaga, näiteks tatraga.
- Joo puhast ( gaseerimata) vett või roheline tee suhkruvaba.
- Sööge toitu kindlal ajal.
Suhkur, jahutooted, leib
Suitsutatud liha
Magusad puuviljad
Gaseeritud joogid
Alkohol
Dieet squashi kaaviariga
Näidismenüü üheks päevaks
Hommikusöök (umbes 7-8 hommikul)
Portsjon kodujuustu (madala rasvasisaldusega) - 150 g
Kaaviar - 100 g
Teine hommikusöök (kell 11)
Peotäis mis tahes marju
Lõunasöök (13-14)
Keedetud rinnad -100 g (võib kasutada küpsetatud kala)
Kaaviar - 200 g
Pärastlõunane suupiste (16 tundi)
Õun küpsetatud kaneeli ja poole teelusikatäie meega
Õhtusöök (19 tundi)
Kaaviar - 200 g
Keedetud tatar - 100 g
Enne magamaminekut (21 tundi)
Klaas keefirit või kääritatud küpsetatud piima
Dieet, mis põhineb squashi kaaviaril ja tatral
Kaaviar sobib väga hästi keedetud tatraga. Madala kalorsusega dieet tatrasõpradele. Valage klaas teravilja kahe klaasi keeva veega. Ärge lisage soola, suhkrut, võid.
Igapäevane menüü
Hommikul – tatar + squashi kaaviar
Suupiste – squashi kaaviar
Lõunasöök – tatar + kaaviar + keedumuna
Õhtu – tükike kalafileed + tatar
Öösel - klaas keefirit või magustamata jogurtit
Kogu päeva jooksul saate:
Puhas vesi kuni 2 liitrit
Taimne tee ilma suhkruta
Marja-puuviljajook ilma suhkruta
teelusikatäis mett
Mida toitumisspetsialistid ütlevad?
Kui soovite saavutada maksimaalne efekt( kaotada üle 10-15 kg) võid pidada seitse päeva dieeti, seejärel teha kahenädalane paus ja siis uuesti dieeti pidada.
Dieedist väljumine peaks toimuma järk-järgult. Esimestel päevadel tuleks menüüsse lisada putru ning seejärel sai (must, hall) ja pasta.
Suvikõrvitsa kaaviari dieet sobib kõigile, kuid kas see sobib kõigile?
Eksperdid ütlevad, et inimesed kannatavad peptiline haavand või gastriit, peaksite hoiduma squashi kaaviari söömisest.
Iga naine peab imetamise ajal oma toitumisse hoolikamalt suhtuma, sest tema menüü määrab ka lapse toitumise. Mõni toit ei sobi lapsele ja võib põhjustada puhitust või isegi allergiat. Mõnikord võib noor ema muretseda kõige lihtsamate ja tuttavamate toodete pärast. Kas imetamise ajal on võimalik näiteks suvikõrvitsat süüa? Kas need kahjustavad last? Milliseid roogasid saab noor ema neist köögiviljadest valmistada?
Isegi kõige lihtsamad ja tuttavamad tooted võivad imetavas emas kahtlusi tekitada. Kas suvikõrvitsat on võimalik süüa?Mis kasu on suvikõrvitsast?
Suvikõrvits on väga madala kalorsusega (24 kcal 100 g viljaliha kohta), mistõttu on see ideaalne dieettoitumine. Noored emad, kes on ülekaalulised ja soovivad kaalust alla võtta, võivad seda omadust tähele panna. Minimaalse kalorikogusega köögivili eristub rikkalike kasulike ainete - vitamiinide (A, C, B, K) ja mineraalsoolad. Kõik need väärtuslikud elemendid avaldavad positiivset mõju välimus naised: jume paraneb, väiksemad ebatäiustused ja lööbed kaovad, nahk muutub elastsemaks, juuksed omandavad terve sära ja tugevuse. C-vitamiin aitab tugevdada immuunsüsteemi ja annab kehale elujõudu ja toonust, sest just sellest jääb naisel pärast rasedust ja sünnitust puudu.
Lisaks on suvikõrvitsal kehale väljendunud diureetiline toime. See omadus on kasulik neile, kes kannatavad pideva turse pärast sünnitust. Paljud ravimid ja taimeteed Noorel emal on lihtsalt keelatud seda diureetilise toimega võtta, sel juhul tuleb see toode talle appi.
Tasub meeles pidada, et selle köögivilja tarbimisel kaalu langetamise ja vabanemise eesmärgil. liigne vedelik On vaja piirata soola ja vürtside kogust toidus. Seda seletatakse asjaoluga, et vürtsid võivad oluliselt vähendada diureetilist toimet.
![](https://i1.wp.com/vseprorebenka.ru/wp-content/uploads/zdorove-posle-rodov.jpg)
![](https://i1.wp.com/vseprorebenka.ru/wp-content/uploads/zdorove-posle-rodov.jpg)
Kas suvikõrvitsast on kahju?
Hea lugeja!
See artikkel räägib tüüpilistest probleemide lahendamise viisidest, kuid iga juhtum on ainulaadne! Kui soovite teada, kuidas oma konkreetset probleemi lahendada, esitage oma küsimus. See on kiire ja tasuta!
Vaatamata sellele, et suvikõrvitsas on palju kasulikud omadused, ei pea imetav ema seda liiga sageli tarbima, kuna see köögivili võib ka tema kehale negatiivselt mõjuda. See on tingitud asjaolust, et toode (koos kurgiga) on üks võimsamaid diureetikume. Köögivili eemaldab kehast lisaks mürgised ained ja jäätmed, kasulikud ja elutähtsad elemendid, nagu kaalium. Selle aine puudus võib põhjustada südamepuudulikkust ja muid tõsiseid haigusi. Suvikõrvitsa söömisel võivad tekkida muud terviseprobleemid:
- valu esinemine epigastimaalses piirkonnas (neid võib põhjustada toores köögiviljas sisalduv hape);
- kõhulahtisuse ilmnemine emal, soolekoolikud, kõhupuhitus ja vedel vahutav väljaheide lapsel;
- allergiate esinemine (madala kvaliteediga köögiviljade tarbimise tõttu).
Sellised kõrvalmõjud ilmuvad ainult siis, kui liigne tarbimine suvikõrvits, optimaalne annus, mida imetav ema võib julgelt süüa, on 200-300 g köögivilju korraga. Soovitatav on lisada toodet dieeti mitte rohkem kui 3 korda nädalas.
Õige suvikõrvitsa valimine
Naine imetamise ajal peaks oma dieedi jaoks toodete valimise küsimusele lähenema maksimaalse vastutustundega ja hoolikalt jälgima nende kvaliteeti.
Kõige tervislikum on oma maatükil kasvatatud suvikõrvits, kuna see on värske ja ilma nitraatideta
Suvikõrvitsa valimisel peate pöörama tähelepanu järgmistele omadustele:
- Koori - peaks olema elastne ja sile, mitte olema tumedad laigud ja kahjurite kahjustuste, mädaniku või hallituse tunnused.
- Värvus võib varieeruda helerohelisest rikkaliku roheliseni, isegi rabaroheliseni, samas kui kollane värvus on märk sellest, et köögivili on külmunud või mädanema hakanud.
- Suurus – parem on valida köögiviljad keskmine pikkus, see on umbes 25-30 cm, neid peetakse kõige kasulikumaks ja kvaliteetsemaks ning liiga suurtel viljadel on palju seemneid.
Suvel tuleks suvikõrvitsat süüa oma isiklik krunt, kui seda pole, siis saab turult juurvilju osta suveelanikelt. Sellised tooted ei sisalda tavaliselt nitraate ja muud kahjulikud ained sest neid ei töödelda kemikaalidega.
Kas imetavad emad saavad praetud suvikõrvitsat süüa?
Naine imetamise ajal peaks praetud köögiviljad oma menüüst välja jätma. Toidus sisalduv suur rasvasisaldus suurendab tema rinnapiima rasvasisaldust. Ebaküpsete jaoks seedeelundkond Vastsündinu jaoks on selline toit raske ja maol on seda endiselt raske seedida. Lisaks kaob praadimisel köögiviljade koostisest palju väärtuslikke elemente ning tekivad väga kahjulikud kantserogeensed ained (eriti kõrgel kuumusel praadimisel).
Noored rinnaga toitvad emad peaksid valima toidu töötlemiseks muud, leebemad meetodid. Näiteks küpsetatud või hautatud suvikõrvits, mis ei ole oma maitseomadustelt halvem kui praetud, kuid kordades tervislikum ja kergemini seeditav seedetrakt beebi.
Seedimine väike laps sõltub toitudest, mida tema ema sööb, seega peab ta praetud toitudest loobuma
Kas imetamise ajal on võimalik squashi kaaviari süüa?
Mõned emad ei tea, kas imetamise ajal on võimalik squashi kaaviari süüa. Imetamise spetsialistid ja lastearstid ei näe sellel tootel midagi halba. Kaaviari valmistamisel säilivad kõik suvikõrvitsa väärtuslikud omadused. Lisaks sisaldab see muid tervislikud köögiviljad, nagu baklažaan, porgand, sibul, paprika (soovitame lugeda:). Kahtlemata on sellisel koostisosade komplektil kasulik mõju soolte ja teiste seedeorganite toimimisele, kuna kõrge sisaldus need sisaldavad kiudaineid.
Kuid selleks, et squashi kaaviari ohutult imetava naise dieeti lisada, on oluline arvestada mitmete nüanssidega. Ideaalis võiks roog olla kodus valmistatud, see vähendab ebakvaliteetsete koostisosade toidu sisse sattumise tõenäosust. Kui kaaviari pole võimalik ise valmistada, peaksite eelistama keedetud köögiviljadest valmistatud toodet, mitte praetud. Sellises kaaviaris see säilib rohkem vitamiine ja teised kasulikud elemendid, ja seedesüsteemil on sellist toitu lihtsam seedida.
Tervislikud suvikõrvitsatoidud
Mida saavad naised imetamise ajal suvikõrvitsast valmistada ja süüa ilma tervist kahjustamata? Vaatame paar retsepti: köögiviljapajaroog, suvikõrvitsapannkoogid ja suvikõrvitsa kaaviar, mida saab talveks valmis teha. Selliste roogadega hakkama saamine pole keeruline isegi kogenematule koduperenaisele.
Suvikõrvitsa pajaroog
Meil on vaja:
- 0,6 kg suvikõrvitsat;
- 300 g hakkliha;
- 4 suurt tomatit;
- 100 g riisi;
- 2 muna;
- 50 g juustu;
- sool;
- taimeõli.
Küpsetusmeetod:
- Valage riisiterahelbele keev vesi ja jätke 20 minutiks seisma.
- Jahvatage suvikõrvits riivis (soovitavalt jämedal), lisage soola ja pigistage, eemaldades liigse vedeliku.
- Lõika tomatid viiludeks.
- Riivi juust peeneks ja sega lahtiklopitud munadega.
- Pärast vee tühjendamist riisist ühendage see hakklihaga.
- Tõsta kuumakindlasse nõusse tükeldatud suvikõrvits, mis on määritud õliga, seejärel hakkliha riisiga, seejärel tomatid.
- Määri pajaroog muna ja juustu seguga.
- Pane 35 minutiks 200 kraadini eelsoojendatud ahju.
Suvikõrvitsapannkooke võib serveerida hapukoorega
Selle roa jaoks vajate:
- 500 g suvikõrvitsat;
- suur muna;
- rohelised - maitse järgi;
- pipar, sool, muud vürtsid (kõik maitse järgi).
Ettevalmistus:
- pese köögiviljad ja riivi need peenele riivile;
- haki rohelised peeneks;
- kombineerige suvikõrvits ürtidega, lisage muna, sool ja vürtsid, segage kõik;
- Prae pannkoogid pannil ilma õlita kuldpruuniks.
Squashi kaaviar talveks
Kodune squashi kaaviar on suurepärane eelroog pere hommikusöögiks.
Nõutavad koostisosad:
- 6 kg suvikõrvitsat;
- 500 g tomatipastat;
- 200 g suhkrut;
- pool klaasi taimeõli;
- 10 supilusikatäit 9% äädikat;
- 3 supilusikatäit soola;
- 3 küüslauguküünt;
- 0,5 tl jahvatatud musta pipart.
Küpsetusmeetod:
- Jahvatage köögiviljad hakklihamasinas.
- Vala segu suurde kastrulisse, lisa või, sool, suhkur, pipar ja pane tulele.
- Kui segu keeb, alanda kuumust ja hauta veel 40 minutit.
- Jahvatage segu sukelmikseris (kui vajate kõva konsistentsiga kaaviari, ei pea te seda tegema).
- Lisa hakitud küüslauk, äädikas ja küpseta veel 10 minutit.
- Asetage kaaviar (steriliseeritud) purkidesse, katke need ja laske neil täielikult jahtuda.
Imetavale emale ei ole keelatud lisada oma menüüsse suvikõrvitsaid, kuid nende tarbimisel tasub jälgida mõõdukust, samuti jälgida, et köögiviljad oleksid värsked ja kvaliteetsed. Samuti on vaja pöörata tähelepanu beebi keha reaktsioonile ja esimeste allergianähtude ilmnemisel tuleb toode koheselt dieedist välja jätta kuni laktatsiooniperioodi lõpuni.
Pärast lapse sündi on imetaval emal tema ees tohutu vastutus hea toitumine. Esimestel elukuudel sööb laps reeglina eranditult rinnapiim Seetõttu peaks imetav ema sel perioodil oma toitumist hoolikalt kaaluma. Nende toodete loetelu, mis vastsündinule ohtu ei kujuta, on väga piiratud. Beebi seedesüsteemi edasise kujunemise ja vajaliku koguse ensüümide tootmise võime käigus võib lubatud toodete loetelu laiendada.
Üks lapsele ohtlikest toodetest on suvikõrvits. Kuna see sisaldab palju kasulikke aineid ja vitamiine, kasutatakse seda isegi kuuekuuste beebide esimese toiduna. Suvikõrvits on kasulik ka naistele imetamise ajal, sest see ei põhjusta allergilised ilmingud ja ei häiri seedesüsteemi tööd.
Aga ainult keedetud või hautatud köögivili. Kuna suvikõrvitsal puudub eriline maitse, kasutatakse seda peamiselt koos teiste toodetega. Selles artiklis vaatleme, kas suvikõrvitsast valmistatud kaaviari on võimalik imetava ema menüüsse lisada.
Suvikõrvitsa kaaviari eelised imetavale naisele
Squashi kaaviar on roog, mis valmistatakse mitmest koostisosast. Lisaks suvikõrvitsale endale kasutatakse porgandit, tomatit, sibulat, kaalikat ja taimeõli.
Parandamiseks maitseomadused kaaviari maitsestatakse granuleeritud suhkru, soola, äädika ja jahvatatud musta pipraga.
- B-vitamiinil on positiivne mõju närvisüsteemile;
- C-vitamiin aitab tugevdada immuunsussüsteem nõrgenenud tiinuse ja sünnituse ajal;
- A-vitamiinil on seisundile positiivne mõju nahka, juuksed ja küüned;
- naatriumi ja kaaliumi olemasolu aitab normaliseerida vee tasakaal naisorganismis ja kõrvaldab turse;
- magneesium tagab südame-veresoonkonna süsteemi normaalse toimimise;
- kaltsium on komponent, mis tugevdab lapse luid ja soodustab imetava naise normaalset ainevahetust.
Suvikõrvits on madala kalorsusega köögivili, mis aitab imetaval emal vähendada raseduse ajal juurdekasvu.
Peamine eelis sellest tootest on selles sisalduv suur hulk kiudaineid, mis soodustavad normaalset seedimist.
Kahju
Suvikõrvitsal on palju kasulikud omadused Siiski ei tohiks naine imetamise ajal seda köögivilja kuritarvitada, kuna see võib imetava ema kehale negatiivselt mõjuda. Suvikõrvits on toode, millel on tugev diureetiline toime. See soodustab normaalseks eluks vajalike kasulike ainete väljutamist organismist koos toksiinide ja jääkainetega. Üks neist elementidest on kaalium, mille puudumine organismis võib põhjustada südamepuudulikkust. Lisaks võib suvikõrvitsa söömine põhjustada järgmisi probleeme:
- valu epigastimaalses piirkonnas, mis on põhjustatud toores köögiviljas sisalduvast happest;
- imetava ema kõhulahtisus;
- soole koolikud, puhitus ja vedel väljaheide vastsündinul;
- allergilise reaktsiooni ilmnemine.
Kõik need probleemid on võimalikud ainult siis, kui seda toodet kuritarvitatakse. Imetaval emal ei soovitata korraga süüa rohkem kui 300 grammi suvikõrvitsat.
Poest ostetud squashi kaaviar imetava naise dieedis
Meie kauplustes müügil olev squashi kaaviar on konserveeritud toode. Ja naistel ei soovitata neid imetamise ajal süüa. Selle põhjuseks on mitmesuguste säilitusainete sisaldus poest ostetud konservides, äädikhape, emulgaatorid, kunstlikud maitse- ja värvained.
Kõik need komponendid, mis tungivad emapiima, kahjustavad lapse tervist. Lapsel võib tekkida allergia, mille tagajärjeks on nahalööve, limaskestade turse ja punetus.
Säilitusainete ja kunstlike koostisainete olemasolu võib põhjustada häireid beebi seedesüsteemis ning soodustada selliste probleemide teket nagu soolekoolikud ja kõhupuhitus.
Parem on see ise küpsetada.
Pange tähele, et tomatid, mis on üks squashi kaaviari komponente, on toit, mis põhjustab teie lapsele allergiat. Enne omatehtud squashi kaaviari oma dieeti lisamist peaks imetav ema kontrollima, kas lapsel on selle toote komponentide suhtes individuaalne talumatus.
Tomatid tuleks imetava ema menüüsse lisada alles siis, kui laps on kahekuune. Seetõttu tuleks squashi kaaviar lisada tema dieeti mitte varem kui sellel perioodil.
Retseptid imetavatele emadele
Ülevaade kõige populaarsematest vitamiinilisandid lastele Eluaiast
Kuidas saavad Earth Mama tooted aidata värsketel vanematel oma beebide eest hoolitseda?
Dong Quai - hämmastav taim, mis aitab säilitada noorust naise keha
Vitamiinide kompleksid, probiootikumid, oomega-3 Garden of Life'ist, mis on loodud spetsiaalselt rasedatele naistele
Kodus iseseisvalt valmistatud kaaviar on ohutum imik, kui selle tootmiseks kasutati värskeid köögivilju Kõrge kvaliteet. Siin on retseptid squashi kaaviari valmistamiseks koheseks tarbimiseks ja talveks säilitamiseks.
Talvine saagikoristus
Kaaviari valmistamiseks vajate:
- 6 kg suvikõrvitsat;
- 1/2 kg tomatipastat;
- 3 küüslauguküünt;
- 200 g granuleeritud suhkrut;
- 1/2 spl. taimeõli;
- 10 spl. lusikad 9% äädikat;
- 1/2 tl. jahvatatud must pipar;
- 3 spl. soola.
Suvikõrvitsa kaaviari samm-sammult retsept:
- lase suvikõrvits läbi hakklihamasina;
- asetage need suurde kastrulisse, maitsestage soola, pipra, granuleeritud suhkru ja taimeõliga. Asetage pann gaasile ja niipea, kui see hakkab keema, vähendage kuumust. Jätkake küpsetamist 40 minutit;
- kui teile meeldib pehmem konsistents, võite valmis kaaviari jahvatada sukelmikseri abil;
- seejärel lisa äädikas, hakitud küüslauguküüned ja jäta veel 10 minutiks küpsema;
- viige kaaviar steriliseeritud purkidesse, laske pärast pakkimist jahtuda.
Suvikõrvitsa kaaviar kiireks tarbimiseks
Nõutavate komponentide loend:
- suvikõrvits (suvikõrvits) - 2 kg;
- sibul - naeris - 0,5 kg;
- porgandid - 0,5 kg;
- tomatid - 0,5 kg;
- rafineeritud taimeõli - 100 ml;
- sool - 1 spl. lusikas;
- granuleeritud suhkur - 0,5 tassi;
- tomatipasta - 2 supilusikatäit;
- äädikhape - 50 ml;
- veidi jahvatatud musta pipart.
Toiduvalmistamise etapid:
- Kõik köögiviljad tuleb koorida ja hakklihamasinas hakkida. Kui teile meeldib väiksem, võite tükeldamiseks kasutada sukelmikserit;
- viige köögiviljasegu suurde kastrulisse ja valage taimeõli;
- asetage pann madalale tulele ja hautage tund aega;
- siis lisa soola, tomatipasta, granuleeritud suhkur, äädikas ja pipar. Hauta saadud segu umbes 15 minutit;
- Jätke valmis kaaviar, kuni see täielikult jahtub, seejärel viige see klaaspurkidesse või mis tahes klaasnõusse;
- Seda rooga võib külmkapis hoida mitte rohkem kui 3 päeva. Suvikõrvitsa kaaviariga sobivad hästi liha, kala ja kartulipuder.
Millist suvikõrvitsat kaaviari valmistamiseks valida?
Imetav naine peaks imetamise perioodil valima oma menüüsse tooted eriti hoolikalt ja pöörama tähelepanu nende kvaliteedile.
Kodus kasvatatud suvikõrvits on kõige tervislikum, sest selle kasvatamisel ei kasutata nitraate.
Valida kvaliteetne suvikõrvits, peab see vastama järgmistele omadustele:
- Suvikõrvitsa koor peaks olema katsudes kõva ja sile. Sellel ei tohiks olla kahjustusi, mädanemist, hallitust ega värvimuutusi;
- Suvikõrvitsa värvus peaks olema ühtlane helekollasest kuni tumeroheliseni. Sellel ei tohiks olla mädanemise märke ega plekke;
- Parem on eelistada suvikõrvitsat, mille pikkus ei ületa 30 sentimeetrit, kuna need on kõige kasulikumad köögiviljad;
- Suvel tuleks teha valik oma maatükil kasvatatud või turult aednikelt ostetud suvikõrvitsa kasuks. Neid ei kasutata selliste puuviljade kasvatamiseks. keemilised ained ja nitraadid.
Suvikõrvitsa kaaviari õige lisamine imetava ema dieeti.
Kui lastearst lubas rinnaga toitval naisel lisada oma menüüsse squashi kaaviari, siis tuleb seda teha järgmiste soovituste järgi:
- eelistada tuleks iseseisvalt valmistatud kaaviari;
- squashi kaaviari võib imetava naise menüüsse lisada mitte varem kui kaks nädalat pärast lapse sündi;
- esimese annuse jaoks piisab 2 supilusikatäit kaaviarist;
- Peate seda sööma üks tund enne vastsündinu hommikust toitmist. Seejärel peate 2 päeva jooksul jälgima, kuidas laps end tunneb;
- kui allergilisi ilminguid ei täheldata, seedesüsteem toimib normaalselt, siis võib osa suurendada 150 grammi;
- Imetaval emal ei ole soovitatav squashi kaaviari tarbida rohkem kui kaks korda nädalas;
- Kui kaaviariks kasutatakse poest ostetud suvikõrvitsat, siis enne keetmist pestakse need seebiveega ja valatakse üle keeva veega.
Järeldus
Seega võib ülaltoodu kokkuvõttes järeldada, et squashi kaaviari võib imetamise perioodil naiste dieeti lisada. Kuid seda tuleb teha nii hoolikalt kui võimalik ja ainult lastearsti loal.
Te ei tohiks kaaviari kohe tarbida suured hulgad, kuid esimese annuse puhul on vaja piirduda väikese portsjoniga. Kui laps ei ole allergiline Uus toode ja seedesüsteemi normaalseks toimimiseks võib imetav ema jätkata squashi kaaviari söömist, kuid mitte rohkem kui kaks korda nädalas.
Proovige kasutada omatehtud toodet, mis kasutab teie enda aia vilju.