След това тялото ще се възстанови по-бързо. Процесът на възстановяване на тялото след отказване от алкохолни напитки
Възстановяване на тялото след раждане
По време на процеса на носене на дете и по време на раждане, значителни хормонални променитяло. Промените засягат не само репродуктивната система, но и други органи. Много неща се променят драматично и следователно, разбира се, възстановяването на тялото след раждането отнема определено време: не една или две седмици. Колко време отнема възстановяването на тялото след раждането е различно във всеки конкретен случай, но е възможно да се обобщи и да се изведе определена средна норма.
- Женското тяло след раждането
- Митове и истина за подмладяването
Женското тяло след раждането
След раждането тялото на жената не започва веднага да функционира както преди бременността. Отне дълги 9 месеца, за да се даде старт на нов живот, така че възстановяването също ще се извърши постепенно, стъпка по стъпка, а пълното връщане към предишното състояние ще настъпи не по-рано от 2-3 месеца - и това е само в случай, че жената е абсолютно здрава и не практикува.
Знаейки какво се случва с женско тялослед раждането можете по-ясно да си представите целия период на възстановяване. Нека се опитаме да запишем всички промени под формата на таблица, за да е по-лесно.
Маса 1.
Вътрешни органи (система, функция) |
Промени |
Кога ще се оправи |
Матка | Веднага след раждането на детето и изгонването на плода матката тежи 1 кг и придобива сферична форма. Олеква наполовина за 10 дни, ако се свие нормално. | Много бързо се връща към „стария” си вид – след 2 месеца изглежда както преди. Теглото му е 100 гр. Теглото на органа на нераждала жена е 50 грама. |
Маточна шийка | Вечно променяща се форма. Вместо конична става цилиндрична. Външният фаринкс става като цепнатина, а не кръгъл, но това може да се види само от гинеколог. След цезарово сечение няма такива промени |
След 3 месеца функционира както преди |
Менструална функция | Матката заема по-физиологична позиция, така че менструалната болка често изчезва. възстановява се след спиране на храненето, | След 2-3 месеца - при некърмещи жени. Кърменето може да не се възстанови, докато кърменето не приключи. |
Вагина | Мускулите могат да загубят еластичност и да се появят разкъсвания. | До края на 2 месеца всичко се лекува. Мускулният тонус се възстановява. Упражненията на Кегел са много полезни. Тези прости стъпки ще ви помогнат да върнете стомаха си към нормалното след раждането. |
Гърди | Пълни, може да увисне след приключване на храненето | Може би предишната форма няма да бъде напълно възстановена, но това не означава, че „новата форма“ ще бъде по-лоша. Просто не трябва да го оставяте на случайността и да правите упражнения, насочени към тонизиране на гръдните мускули. |
Мускулно-скелетна система | Гръбначният стълб беше донякъде изгладен, тазът се разшири, ставите бяха много подвижни | Промените преминават постепенно, за 3-4 месеца |
Стомах | Стомахът "увисва", образува се кожна гънка | Обикновено изчезва напълно в рамките на 1-2 години (ако не пренебрегвате физическите упражнения) |
Сърдечно-съдовата система | Повишено кръвоснабдяване. Феталното налягане може да причини хемороиди |
Връща се към нормалното след 3-4 седмици. |
Митове и истина за подмладяването след бременност и раждане
Днес често можете да срещнете твърдения онлайн, че тялото на „новосъздадената“ майка се подмладява. Какво се случва с тялото след раждането - вярно ли е това мнение?
Какво се случва с тялото на жената след раждането?
Ако обърнете внимание колко време отнема на тялото да се възстанови след раждането, става ясно: всъщност то е значително отслабено от преживяния стрес. При жена със скрити хронични заболявания първо може да се появи следното:
- артрит и други ставни заболявания;
- пиелонефрит;
- хормонални проблеми;
- захарен диабет (ако жената го развие по време на бременност).
Ако забележите, че тялото ви отнема много време, за да се възстанови след раждането, може би едно от тези заболявания се проявява. Старите „рани“, които вече съществуват, също се влошават, особено след второто раждане: например хемороиди, херпес. Въз основа на това как тялото се възстановява след раждането, могат да се направят някои заключения за здравето на жената. Ако процесите на възстановяване отнемат твърде дълго време, трябва да помислите за цялостен преглед.
Данните от медицински прегледи също показват намаляване на нивото на "лошия" холестерол. Много жени изглежда стават „по-умни“ с раждането на дете: те трябва постоянно да държат пръста си на пулса на събитията, да се занимават с развитието на детето и следователно да развиват себе си.
През всичките 9 месеца на бременността яйцеклетките не узряват в яйчниците, което означава, че репродуктивната функция - способността да станете майка - се удължава. преди всички останали клетки в тялото – това е доказан факт. Бременността забавя този необратим процес.
Почти всички жени, когато се успокоят малко след раждането на бебето, се чудят как да възстановят тялото по-бързо след раждането, особено ако то не се „държи“ много добре и не се връща към нормалното.
Времето за преход е различно за всеки. При кърмене организмът обикновено се възстановява бързо.
Когато матката е напълно почистена и родилните травми са зараснали, можете да започнете физически упражнения - малко по малко и много внимателно. След 2 месеца (при усложнено раждане, при цезарово сечение - съгласувано с лекаря) полови контакти са разрешени. Оргазмът, изпитан от жената, помага за ускоряване на процесите на възстановяване и оздравяване поради мощен прилив на кръв към тазовите органи.
Препоръчително е да приемате специални витамини, особено ако косата ви пада повече от обикновено и ноктите ви се белят.
Пазете се в добро здраве физически фитнесВ началото помагат грижите за бебето и разходките с количка. След това трябва да добавите серия от упражнения. Например, ако се наблюдава слабост на вагиналните мускули и уринарна инконтиненция, трябва да правите упражнения на Кегел: последователно свиване и отпускане на мускулите. Друго упражнение от тази серия: трябва да натиснете за около 30 секунди, след което рязко да отпуснете вагиналните мускули. След известно време тонът ще се възстанови.
За да не загубите красивата форма на гърдите си, трябва да носите поддържащ сутиен и да използвате кремове и маски за стрии.
Ситуацията е малко по-сложна с мастните натрупвания в областта на талията и корема. Не можете да отслабнете рязко, дори ако вече не кърмите - това е вредно за самата жена. Стриите и отпуснатата кожа в такива случаи са почти неизбежни.
Трябва да се фокусирате не върху намаляването на диетата, а върху физическата активност: 2,5-3 месеца след раждането започнете да изпомпвате корема си от легнало положение (това намалява натоварването на гърба). Ежедневно дълго ходене с енергично темпо, леко разтягане на мускулите, изпомпване на корема - всичко това ще ви помогне бързо да се върнете в добра форма.
И още един важен момент: младата майка определено трябва да намери време за себе си, за да спи достатъчно, да си почине малко в тишина, просто да си легне. Затова не се опитвайте да правите всичко сами, помолете членовете на домакинството за помощ в грижите за бебето. Колкото повече и по-добре си почивате, толкова по-бързо ще се възстановите и предишното ви здраве и енергия ще се възвърнат.
Всеки знае, че много древни религии, включително християнството, предписват редовно гладуване за прочистване на тялото. Това е най-простият и естествен за човека метод, който се основава на диета и процедури, прилагани по време на строг пост.
В същото време всеки човек наистина може да възстанови здравето и активността си. Разбира се, това изисква постоянство и воля. За съжаление повечето от нас не са свикнали да работят за здравето си – да се откажат от лошите навици, да правят редовни упражнения, да прекарват много време на чист въздух, да наблюдават диетата си. Обикновено се позоваваме на това, че нямаме условия и възможности за това. Но нека започнем с малко, най-достъпното и да видим първите резултати. Еднократното пречистване на тялото от вредни вещества не е толкова трудно, по-трудно е да се принудите да го правите редовно. И така, откъде да започнем?
Човешкото тяло има мощна система за неутрализиране и отстраняване на токсични вещества. Черният дроб е основният орган, в който се неутрализират вредните вещества. Основното количество се екскретира чрез бъбреците с урината. Много минава през червата. Тези три основни очистващи органа – черния дроб, бъбреците и червата – се подпомагат непрекъснато от много други системи и органи на тялото ни.
По този начин през кожата, заедно с потта и десквамираните клетки, с мукозния секрет от бронхите, постоянно се отделят токсични вещества. А газообразните вредни вещества се елиминират през белите дробове по време на дишането. Като цяло, отделителните и почистващи органи са толкова мощни и имат толкова огромни резерви за активиране, че могат бързо да се справят с много голям брой токсични вещества.
Освен това тези органи работят в непрекъснат режим, тъй като по време на усвояването на всяка храна, по време на изхвърлянето на собствените си отработени клетки и тъкани, в тялото постоянно се образуват токсични продукти, които трябва да бъдат неутрализирани и елиминирани.
Следователно освобождаването на тялото дори от голям брой токсини обикновено се случва незабелязано от човек.
Понякога тялото получава толкова много вредни вещества, че не може бързо да се справи с тях. Тогава възникват симптоми на интоксикация, отравяне на тялото токсични вещества. Въпреки това, здравият организъм се отървава от тях доста бързо.
При всяка инфекция, дори при лека остра респираторна инфекция, в тялото се отделят микроби голям бройтоксични вещества. Те се усещат от слабост, треска, главоболие и гадене. Ако нашата очистваща система не неутрализира и премахва постоянно повечето от тези токсини, тялото много бързо би умряло. След като заболяването е обърнато, по-голямата част от микробите или вирусите са унищожени, симптомите на интоксикация бързо изчезват - отново благодарение на активна работасистеми за почистване на тялото.
Но въпреки такава ефективна работа на системите за почистване на тялото, през последните години все по-често се наблюдават признаци на интоксикация не само при пациентите, но и при здрави хора. В тялото на по-голямата част от нашето население, особено в градовете, концентрацията на токсични продукти постоянно се повишава - тоест има хронична интоксикация.
ПРОБЛЕМИ, СЪДЪРЖАНИ С ХРОНИЧНАТА ИНТОКСИКАЦИЯ
Когато по време на инфекция, след обилно неумерено приемане на тежка храна с големи количества алкохол, количеството на токсичните вещества в организма рязко се увеличи, настъпва остра интоксикация. Симптомите му: главоболие, слабост, сънливост, гадене и др. - появяват се бързо, но също толкова бързо изчезват, когато тялото премахне токсините.
За разлика от острата, хроничната (продължителна) интоксикация възниква и се засилва и болезнени симптомине се появяват веднага и не всички заедно, а обикновено само част от тях, като силата на тяхното проявление нараства постепенно. Ето защо често пропускаме началото на това коварна болест. И когато го осъзнаем, често вече имаме различни хронични възпалителни заболявания, причинени от интоксикация.
Лекарите често започват да ги лекуват, тъпчейки пациента с голям брой различни мощни лекарства, което всъщност засилва това, което е в основата на тези заболявания - хронична интоксикация на тялото, въпреки че няма съмнение, че лечението трябва да започне с премахването на токсини като първопричина за заболяването и едва след това да се лекува самата болест. В този случай ефектът ще бъде по-лесен за постигане и ще бъде по-радикален.
КАКВИ СА НАЧАЛНИТЕ ПРОЯВИ НА ХРОНИЧНАТА ИНТОКСИКАЦИЯ?
Обикновено всичко започва с факта, че човек започва да се чувства летаргичен и слаб. Сънят става труден, а при събуждане човек не се чувства бодър. По време на работа той бързо се уморява и ефективността му намалява. Хората около вас започват да забелязват разсеяността на човека. Паметта и остротата на възприятието се влошават четим текст. Тежест и тъпа болкав главата по време на стрес и работа. Изпотяването се увеличава или само в ръцете или краката, под мишниците или в цялото тяло. Апетитът намалява. Сексуалната активност отслабва.
Жените изпитват замайване и повишена нервност. Косата може да стане чуплива, да загуби блясъка си и косопадът може да се увеличи. Тургорът на кожата намалява, особено при възрастните хора, което се проявява в гънки, които остават по лицето дълго време след сън.
Но, както вече отбелязахме, тези симптоми се влошават общо благосъстояниепо-често не се появяват всички заедно. Някои имат едни симптоми, други имат други. Те бавно нарастват по интензитет и към тях се присъединяват все повече и повече нови. Човек свиква с тях, забравя какво е уелнес. Той продължава да работи и се счита за здрав в семейството, преодолявайки дискомфорта си. Обикновено се ободрява с кафе, пушене, а често и алкохол. Започва да приема стимулиращи лекарства (като пантокрин, тинктури от елеутерокок, аралия, лимонена трева, женшен и др.).
Но всичко това дава само временен ефект на подобряване на благосъстоянието, а хроничната интоксикация бавно, но сигурно се увеличава и не без помощта на тези ободрявания.
Рано или късно тези симптоми на влошаване на благосъстоянието се присъединяват към други. Това индивидуални симптомиалергични и възпалителни заболявания, прояви на недостатъчност на определени системи на тялото, отслабени от продължителна интоксикация. Трябва ясно да разберем, че това не са самите болести, а само техните симптоми - предвестници различни патологии. И няма никаква нужда да ги лекувате с мощни лекарства, които само ще увеличат интоксикацията на тялото.
Борбата с интоксикацията бързо ще доведе до изчезването на всички тези симптоми. Друг е въпросът, ако не сте постоянни в мерките за детоксикация: тогава те скоро ще се появят отново.
Появяват се сърбеж на отделни участъци от кожата, зачервяване, инфилтрати (уплътнения) в кожата - всичко това се случва, като правило, нередовно и обикновено изчезва бързо. Прахът при почистване на апартамент може да предизвика дразнене на лигавицата на носа и очите, което ще се прояви под формата на хрема, кихане или сълзене на очите и др. Като цяло всички тези симптоми се обясняват с дразнене на кожата и лигавиците и натрупване на токсични вещества в тях при повишени концентрации. Незначителната хипотермия може да доведе до краткотрайно леко втрисане, кашлица и болки в гърлото. Вярно е, че обикновено тези неприятни симптоми скоро изчезват и настоящето настинкине се развива.
Често относително добра хранавъзниква набор дискомфорт- болка в стомаха след хранене, гадене и дори главоболие, единични разхлабени изпражнения, спазматична болка в червата. Човек смята, че е бил отровен, като е ял продукт с ниско качество. Това е отчасти вярно, но често такива симптоми се появяват само при няколко от тези, които са консумирали този продукт. Следователно те по-скоро показват слабостта на храносмилателната система на даден човек. След тежка работа може да се появи за кратко време подуване на краката или болки в ставите, което не е било така преди.
След нервно напрежение леко и за кратко започва да се повишава кръвното налягане, което се нормализира след кратка почивка. След минимален прием на алкохол се появяват преходни болки в стомаха. При мърляво и нередовно хранене се появява запек, последван от отпускане на стомаха. И всичко това бързо се връща към нормалното, когато храненето се нормализира. Тези симптоми показват слабостта на определени системи на тялото, отровени от токсини, които в етапа на напрежение започват да не се справят напълно с функциите си.
Разбира се, могат да се дадат още много примери за нестабилност на телесните системи. Но трябва да се подчертае, че не винаги е лесно да се разграничи предболестта от самата болест. В допълнение, всички тези симптоми на слабост на една или друга система на тялото могат да се основават на съвсем различен източник от интоксикация на тялото.
На следващия етап от развитието хронична интоксикацияоказва се, че една или друга система на тялото е толкова подкопана, че вече възникват истински хронични заболявания: алергични, възпалителни и други. Всяка остра патология, с която тялото, отслабено от интоксикация, не може да се справи напълно, става хронично. Почти невъзможно е да се излекува развито хронично заболяване само чрез борба с хроничната интоксикация на тялото. Тук е необходима помощта на опитен лекар и на първо място имунолог, който да помогне на защитната система на организма – имунната система – да се справи с хроничния процес.
На този етап не можете без мощни лекарства - стимуланти. имунна система, или, както често се наричат, имуномодулатори. За да не навредят, те трябва да се предписват в минимално необходимите количества (под контрола на анализ на качеството на имунната система) и, разбира се, на фона на интензивно прочистване на организма - детоксикираща терапия.
Хронична интоксикация на тялото е вече ранни стадиина неговото развитие обуславя съществуването и устойчивите промени в клиничен анализкръв. С помощта на този анализ обаче не винаги е възможно уверено да се определи силата на интоксикация. Интензивността на промените в кръвните тестове ясно характеризира само доста напреднали случаи на хронична интоксикация. Голяма част от тези хора обикновено имат намалено ниво на бели кръвни клетки - левкоцити - поради намаляване на броя на неутрофилите, така че те имат повишен процент на лимфоцити.
Откриват се промени в неутрофилите (вид бели кръвни клетки): в цитоплазмата на тези клетки се открива патологична грануларност, по-чести са клетки с атипични ядра. Способността на неутрофилите за фагоцитоза - поглъщане на микроби и други чужди частици - намалява. Същите промени, но по-драматични, могат да се наблюдават и при остри интоксикации и отравяния на организма, които възникват по различни причини.
Описаните изменения в кръвната картина при напоследъквсе по-често се срещат не само при пациенти, но и при много здрави жители на нашата страна и особено в големите градове.
КАК ДА СЕ СПРАВИМ С ХРОНИЧНАТА ИНТОКСИКАЦИЯ?
Много народи по света във всички населени континенти на Земята, изповядващи различни религии, са въвели и спазват постите в своето съществуване. Постенето обикновено се свързва с принципите на религиите, на които се отдава голяма роля в духовното просветление на човека. Най-важният компонент на гладуването е ограничаването на приема на храна предимно на храни от растителен произход. От медицинска гледна точка това е най-рационалният и ефективен метод за детоксикация на организма, прочистването му от натрупаните вредни вещества и предотвратяване появата на хронична интоксикация на организма.
Има четири големи публикации - обхващат всички сезони.
Най-дългата и тежка - Великият пост. Започва след Масленица, продължава около седем седмици и завършва на първия ден от Великден, който обикновено се пада през април. Ако този пост се разглежда само от гледна точка на медицинската рационалност, тогава времето му е съвсем логично. Към края на зимата токсичните вещества трябва да се натрупват най-интензивно в организма. Това се дължи на консумацията предимно на консерви, старо месо, мас и пушени храни на фона на намаляване в диетата на пресни зеленчуци и плодове, които са активни детоксикиращи храни.
Летният пост на Петър Велики започва в първия понеделник след Деня на Свети Дух и завършва на 12 юли, празника на апостолите Петър и Павел; обикновено продължава от 2 до 5 седмици.
Зимният Рождественски пост продължава от 28 ноември до 7 януари, навечерието на Рождество Христово.
Всеки от тези четири гладувания продължава повече от седмица, но най-строгите диетични ограничения са предписани за последните 7 дни от всеки пост. Коледният зимен пост продължава 40 дни. По време на целия пост е предписано да не се яде месо и животинска мазнина. Но ако през първите седмици (макар и не през всички дни от седмицата, а само в неделя и други празници) яденето на риба е допустимо, то през последната седмица можете да ядете само хляб, зърнени храни, зеленчуци и плодове и да пиете само вода . В последния ден от поста не се приема никаква храна, освен квас и вода.
И в началото, и по-нататък, по време на всички пости, се предписва редовно да се мият в баня с бреза, а в северните райони - с хвойнова метла. Баня е особено строго предписана преди началото на последната строга седмица на поста. Тези обичаи, които съпътстват поста, са много важни, защото засилват детоксикацията на организма. В крайна сметка кожата задържа токсични вещества и следователно става реагираща на най-малкото дразнене. Вана с инфузия на бреза не само почиства кожата и я кара да отделя активно токсични вещества, но и нормализира метаболитни процеси, успокоява я.
В допълнение към тези дълги пости, християните са инструктирани да не ядат месо или млечни продукти в сряда и петък всяка седмица от годината.
Човек може само да се изненада как нашите предци са успели да създадат временни диетични ограничения, премахвайки от диетата си вещества, които, когато се абсорбират в тялото, дават най-голямото числотоксични вещества - като месо и животински мазнини.
Те го направиха чисто емпирично, защото не познаваха биохимията. И, което трябва да се подчертае особено, те не премахнаха напълно месните продукти от диетата, а само дадоха временни ограничения върху консумацията им.
И това е абсолютно правилно, защото месото съдържа много ценни вещества, необходими за нормалното функциониране на организма (като незаменими аминокиселини, витамини, желязо и др.). А тези вещества най-ефективно и бързо се усвояват от организма от месните продукти.
По същия начин зеленчуците и плодовете се въвеждат емпирично в масата на гладно, помагайки за прочистване на тялото от вредни вещества. Човекът, избран за селско стопанствоне повече от сто зеленчуци и плодове от стотици хиляди налични в природата, но този подбор беше много рационален. Повечето от растенията, които той отглежда, заедно с различни полезни свойстваимат леко диуретично, слабително и нормализиращо изпражненията действие, много от тях стимулират функционирането на черния дроб, този основен орган, отговорен за неутрализирането на токсичните вещества.
По този начин трапезата на гладно, от една страна, изключва храни, които са носители на токсични вещества, а от друга, въвежда в диетата билкови продукти, които стимулират дейността на трите основни органа на тялото, отговорни за прочистването на тялото от вредни вещества: черен дроб, бъбреци и черва. Завършването на гладуването с кратък период на пълно гладуване създава за прочистващите органи нормални условияза разграждане на всички останали токсични продукти, които най-трудно се неутрализират.
И в същото време краткият цикъл на гладуване не подкопава енергийния баланс на тялото, не изисква пренапрежение на неговите системи, а само рестартиране.
Не по-малко важно в постовете е банята. Това само по себе си е съвсем разбираемо. Но баня с парна баня, с метла от бреза или хвойна - това е невероятно! В крайна сметка именно брезата и хвойната най-активно стимулират детоксикацията на организма и почистването на кожата. Ще се върнем към това по-късно.
Сега, за нас, които познаваме физиологията и биохимията, е доста лесно да разберем значението на редовното гладуване. Но нашите предци са стигнали до това въз основа на собствения си вековен опит. В края на краищата традициите на поста се връщат в древността. Християнството само им даде ново съдържание. И отбелязваме, че от многото възможни варианти беше избрано редуването на постни и месни диети, въпреки че можеше да се стигне до например постоянно ограничаване на диетата и постоянно стимулиране на пречистващите органи на тялото.
Но колкото и добри да са постите, тяхното спазване може само да поддържа човешкото тяло в здраво и бодро състояние. Ако хроничната интоксикация на тялото вече се е развила и дори са се появили първите клинични прояви, само редовните диети на гладно в комбинация със средства, насочени към рязко засилване на ефекта им - приемането на лекарства от лечебни билки, сорбенти и др., ще помогнат за справяне с бедствието. след успешна интензивна терапия за хронична интоксикация можете да се върнете към редовното гладуване.
КАК СЕ ЛЕКУВА ХРОНИЧНАТА ИНТОКСИКАЦИЯ
Трябва да помогнем на тялото да се освободи от тези вещества. Но това изисква търпение. Трябва да помним, че тялото, доколкото е възможно, вече е успяло да се адаптира към тези вредни вещества и ги е включило в своя метаболизъм. И всяка система на тялото има силна инерция, тоест активно се съпротивлява на всякакви промени. Това свойство в много отношения е много ценен защитен механизъм.
Но за лечението на хронично заболяване, включително интоксикация, това е голяма пречка. Ето защо, когато след курс на детоксикираща терапия съдържанието на токсини в тялото рязко намалее, биохимичните системи на тялото, свикнали с високо ниво, няма да се противопоставят активно на второто им покачване, а в някои случаи може дори да допринесат за задържането на токсини.
Тоест, след първите цикли на прочистване на организма от вредни вещества, тяхното ниво ще се повиши отново доста бързо. Ето защо в първите етапи на лечението циклите на прочистване на тялото ще трябва да се провеждат доста често, а самите те трябва да бъдат по-радикални в сравнение със строгите диети на гладно.
Постепенно, тъй като системите на тялото се нормализират и токсичните вещества, които не се унищожават толкова бързо, се измиват от органите и тъканите, циклите на прочистваща терапия се провеждат все по-рядко и по-рядко, всъщност те се доближават до редовното гладуване.
С цел перестройка биохимични системитялото беше най-пълно и ефективно, между циклите на детоксикация те приемат лекарства, които спомагат за нормализиране на метаболитните процеси в организма.
Такъв е общ контурстратегия за лечение на хронична интоксикация на организма.
За повечето хора с напреднали форми на хронична интоксикация обикновено е оптимален следният ред на цикли на детоксикираща терапия:
Продължителността на всеки цикъл обикновено е 7 дни. През първите два месеца те се провеждат ежемесечно. Следващ цикъл- след 6 седмици. Още един - след 2 месеца и накрая последният цикъл - след три месеца. Всички цикли на прочистваща терапия включват спазване на строга постна диета, засилена от приема на лечебни билки и сорбенти на токсични вещества, както и лекарства, които нормализират метаболитните процеси.
След завършване на последния цикъл на пречистваща терапия, човек трябва да премине към редовно редовно гладуване (около веднъж на тримесечие, с продължителност около 1 седмица), за да поддържа превантивно общия тонус на тялото и да предотврати развитието на повтаряща се хронична интоксикация. Разбира се, най-оптимално е да започнете да спазвате всички инструкции за гладуване.
През цялата първа година между циклите на прочистваща терапия човек трябва редовно да приема лекарства, които нормализират метаболитните процеси. Те включват предимно рибено масло и препарати с микроелементи. Като източници на витамини и микроелементи е полезно да се приемат морски водорасли, инфузия на шипка, сок от моркови-репички-цвекло, сок от калина и др.
По този начин лечението на хроничната интоксикация включва редица последователни цикли, които се основават на хранене на гладно, подсилено с приемане на лекарства от лечебни растения.
В момента се появяват много книги и учения, в които техните автори, всъщност, за същите цели, се застъпват за използването на пълно гладуване в поредица от последователни и доста дълги цикли. Наистина гладуването помага за прочистването на организма от вредни вещества.
Но няма съмнение, че когато гладуването продължава повече от 1-2 дни, тялото изпитва рязко пренапрежение и дълбоко преструктуриране на функционирането на много системи на тялото. Пренасочването на метаболитните му системи започва да консумира собствени резервни протеини, мазнини и въглехидрати от органи и тъкани.
И въпреки че хомеостатичните механизми напълно компенсират такова преструктуриране, то не може да се счита за нормален физиологичен процес, особено в организъм, подкопан от хронично отравяне. Нещо повече, не по-малко пълни резултати от детоксикацията на тялото могат да се получат и без да се прибягва до такива дългосрочни схеми на гладуване.
Освен това е практически изключително малко вероятно по-голямата част от хората, страдащи от хронична интоксикация, действително да успеят да се преборят с проблема си чрез дълги повтарящи се цикли на пълно гладуване - но не прекалявайте - трябва да има мярка и баланс във всичко, в това нищо не можеш да докажеш на никого или на себе си.
Въпреки това, предлагайки по-ефективна физиологична и в същото време нежна схема за борба с хроничната интоксикация, няма смисъл да убеждаваме тези, които вече са преодолели големи морални трудности и са започнали действително да използват една или друга схема на пълно гладуване, получавайки положителни промени в тяхното здраве и благополучие.
Но за други, които не са започнали да се увличат по циклите на гладуване, трябва да се отбележи, че на фона на общото екологично бедствие е ирационално да се лишава тялото от целия комплекс от необходими вещества, към които е свикнало от поколения и които могат да бъдат усвоени само с подходящо хранене. И още повече, да провеждате цикли на гладуване в града, докато пиете замърсена вода и дишате замърсен въздух.
Същото е и отношението ни към редица други хранителни схеми, насочени всъщност към същите цели. Те също включват суровоядство със зеленчуци и плодове. Всеки знае какво точно има сурови зеленчуциа плодовете съдържат много вещества, които са важни за тялото, включително и такива, които помагат за пречистването му от токсини.
И те трябва да бъдат включени в диетата както на бързи, така и на бързи ястия. Но в същото време не можем да се съгласим с изключването на термично обработените храни от нашата диета. Това е най-голямото постижение на човечеството, което позволява значително да се подобри и задълбочи храносмилането на храната. На това се основава храненето на цялото човечество без изключение.
Редица други автори се застъпват за изключването на месни продукти от диетата - всъщност различни версии на вегетарианството. Историята на това движение датира от век и половина. Ние нямаме право да разубеждаваме неговите идеолози и последователи от техните принципи на хранене. Но при цялото ми уважение към хората, които не се придържат към тези принципи, няма как да не изразим негативното си отношение към вегетарианството.
Принципът на всеядността е заложен в хората не само от вековна история, но и от селекция, генетична адаптация на всички системи на тялото към такова хранене: човек не е тревопасно животно, не е хищник, а всеядно. И именно това разнообразие от храни създава най-добър вариантхранене, при което необходимият баланс съчетава енергийно и метаболитно високоефективни протеини и мазнини от животински произход с нежния и нормализиращ потенциал на богатите на въглехидрати растителни продукти.
Въпросът е само в правилния баланс на тези компоненти, който човекът със своята вековна култура е осъзнал и използва под формата на институцията на поста. Загубата на това предимство, осигурено от еволюционния подбор, е не само нерационално, но и просто опасно за пълноценното функциониране на организма. Освен това, колкото и да спорят вегетарианците и различните им школи, по-голямата част от човечеството не ги последва, въпреки че всичко ценно, което откриха във възможностите за хранене на растенията, несъмнено взема предвид.
И така, да отхвърлим еволюционното завоевание на човека - смесено хранене- неразумно. Друго нещо е да се предотврати образуването на хронична интоксикация в тялото, тоест тялото да свикне с повишена концентрация на токсини. Това може да се постигне само чрез редовно прекъсване на монотонното повишаване на концентрацията на токсини в тялото чрез пречистване от натрупаните токсични вещества. Това се осигурява от система от постове, дълги и къси.
Основното им медицинско значение е в превенцията на развитието на хронична интоксикация.
ВОДНИ ПРОЦЕДУРИ – ВАЖЕН КОМПОНЕНТ ОТ ЦИКЪЛА НА ПОЧИСТВАЩАТА ТЕРАПИЯ
По-добре е да започнете циклите на детоксикация на тялото в края на работната седмица, например в петък вечер, с вана. Вече засегнахме този въпрос по-рано, но сега ще го обсъдим обстойно, тъй като при почистващата терапия правилната употреба водни процедурие фундаментално важен за неговия краен успех. В края на краищата те не само засилват метаболитните процеси в тялото, активирайки отстраняването на токсични вещества през бъбреците, но и рязко засилват отстраняването им през кожата, почиствайки я от натрупаните в нея токсични продукти.
По време на престой в парната баня се засилват всички метаболитни процеси в организма - с повече от 40%, активира се функцията на черния дроб и съответно се ускорява неутрализирането на токсичните вещества в него. От различни депа на органи и тъкани кръвните резерви се освобождават в общия кръвен поток, а заедно с тях и отложените там токсични продукти, които след това навлизат в кръвния поток в черния дроб с последващо освобождаване от тялото.
За активиране на очистителни процеси в организма най-ефективно е измиването в руска баня с пара и брезова метла.
В парната баня, под въздействието на гореща пара и масаж, получен в резултат на разбиване с метла, порите на кожата и нейните канали се отварят, в резултат на което започва активно изпотяване с отделяне на токсични продукти. Използването на метла от брезови клони (а в северните райони на Русия - от хвойна) не е случайно. Листата от бреза съдържат вещества, които стимулират биохимичните процеси в кожата и предизвикват активно изпотяване, което, както показаха учените, повече от два пъти удвоява отделянето на токсини от кожата, отколкото просто да останете в парна баня без метла.
Лечебният ефект на екстрактите от брезови листа трябва да се използва пълноценно. Затова е много добре да запазите запарката от брезови листа до края на престоя си във ваната. Преди момъкът да влезе в банята, метла, суха или прясна, се потапя във вряща вода и остава там 10-15 минути, за да се запари. Когато метлата се извади, в легена остава ароматна зелена инфузия от листа. Именно за тях в края на престоя си във ваната е добре да облеят тялото и след това вече да не изплакват с вода. Съдържащите се в запарката активни вещества от бреза се абсорбират в кожата и продължават да имат стимулиращ ефект няколко дни след банята.
Хвойнова метла според нейната активност активни съставкиблизо до бреза, но ефектът му е по-рязък.
Парната баня обикновено, ако не се предозира, има благоприятен ефект върху нервната система. След банята напрежението се облекчава и добро настроение, се превръща в дълбок и спокоен сън, когато бързо заспиване. Тук важна роля играе отделянето на токсични вещества от тялото. Но трябва да помним, че сдвоените процедури не трябва да се злоупотребяват.
Ако току-що сте започнали да използвате парната баня, не се опитвайте да подражавате и да не изоставате от старите хора на руската баня както по отношение на времето, което прекарвате в парната баня, така и по отношение на силата на парата, която внасят максималното. Постепенно ще свикнете - и тогава ще можете да удължите периода на приятно пребиваване в парната баня и да увеличите количеството пара - но не повече от 7 минути.
След първото приемане на пара, разбиване с парена метла и изпотяване, трябва да се измиете добре със сапун и да се облеете с чиста вода. Много е добре да си направите масаж на тялото. И на чисто тяло е полезно да вземете пара втори път.
За да получите пара в парна баня, малко гореща вода се напръсква върху горещи (до 600°C) камъни, които моментално се превръщат в пара. топла вода, използван за производство на пара, полезно е да се влива мента, квас с хрян или хвойна или борови клонки.
Това е приятно, защото в парната баня се разпространява прекрасен ароматен аромат. Полезно е, тъй като отделящите се вещества помагат на парата да активира дейността на белите дробове, които отделят голямо количество токсични продукти със слуз и издишан въздух. Активиране на дишането и способността за фагоцитиране на клетки, живеещи върху лигавицата на алвеолите (малки везикули на белите дробове, през стените на които се абсорбира и освобождава кислород въглероден двуокис), след което престоява няколко дни.
Всъщност вдишването на лечебни билкови екстракти с гореща пара в парна баня е инхалационна терапия- един от най-ефективните процедури, широко използвани сега при лечението на различни бронхопулмонални заболявания. За да постигнат това, много компании за медицинско оборудване произвеждат различно, често много скъпо оборудване.
Курсът на седмична почистваща терапия, започващ с баня, обикновено завършва с нея следващия петък.
След като посетите парната баня, като правило се чувствате жадни, тъй като тялото губи много течности. Най-здравословно е да изпиете чаша кисела вода от боровинки, обикновено разредена със студена вода. Това ще помогне в началния етап на детоксикационната терапия да принуди бъбреците, черния дроб и червата да работят активно.
По време на цялата лечебна седмица на детоксикация е необходимо да се взема душ или да се изсушава поне веднъж на ден (вечер и за предпочитане сутрин). влажна кърпа. Това трябва да поддържа кожата в режим на активно почистване, създаден от ваната.
Ако все още нямате възможност да посетите баня с пара и брезова метла или поради различни заболявания парната баня е противопоказана за вас, тогава тя може да бъде заменена с обикновена баня с отвари от лечебни билки, въпреки че това , разбира се, не е еквивалентен по сила на парна баня.
Обикновено измиването в банята трябва да включва не само измиване на тялото със сапун, но и триене с твърда кърпа или луфа, а за децата - с естествена гъба. Именно тази процедура трябва да доведе до премахване на слой от мъртви клетки и мазнина от кожата, едва след това порите на кожата се отварят напълно и започва активно изпотяване. Същото важи и за измиване на тялото в руска баня. Опитайте се да не използвате кърпи, четки или гъби, направени от синтетични материали.
След измиване със сапун банята трябва да се напълни отново с чиста вода и да се излее предварително приготвената билкова запарка. По правило температурата на такава лечебна вана е 36°-39°C, но може да се променя в една или друга посока в зависимост от вашето желание и здравословно състояние. Времето, прекарано във ваната с билкова запарка, обикновено е 10-15 минути. След като вземете такава вана, не е необходимо да се обливате с чиста вода. Активните вещества на билките трябва да останат в известно количество върху кожата – тогава лечебният им ефект ще е траен.
Много насоки, публикувани през последните години, препоръчват сложни колекции, състоящи се от много растения за такива бани. Въпреки това, терапията с моноколекция е по-безопасна. Комбинираният ефект на няколко билки често произвежда напълно различен ефект върху тялото, отколкото може да се очаква въз основа на свойствата на всяка билка. Доста често такива сложни такси дават неочаквано отрицателен ефектвърху определени системи на тялото.
Вероятно с цел лечение на редица тежки кожни заболяванияТакива сложни колекции от лечебни растения дават оптимални резултати. Но те трябва да бъдат предписани във всеки отделен случай от опитен дерматолог, който владее билколечение.
Най-добре изпитани и успешно използвани за детоксикация на организма са баните със запарка от брезови листа, коренища и млади листа от репей, цялото растение глухарче, цялото растение низ и билката голям жълтурчета.
За да приготвите отвара от растението за голяма баня, трябва да вземете 700 грама, а за долна баня - 500 грама изсушени и натрошени билки или 2,5-3 кг нарязани пресни растения. Поставете тези билки в голяма кофа, добавете вода и оставете да заври. След това оставете за 40-60 минути. След това, покривайки кофата с марля, филтрирайте инфузията, изсипвайки я във ваната. За деца концентрацията на инфузия във ваната трябва да бъде половината от тази за възрастни. И тъй като самата бебешка вана е 5-10 пъти по-малка от тази за възрастни, се изисква 10-20 пъти по-малко растителен материал, отколкото за голяма вана за възрастен.
КАКВО ДА ЯДЕТЕ И ПИЕТЕ ПО ВРЕМЕ НА ЦИКЪЛ НА ПРОЧИСТВАЩА ТЕРАПИЯ
Основата на диетата в цикъла на очистителна терапия при хронична интоксикация на тялото е строга гладна трапеза, но значително подобрена по своята ефективност чрез целенасочен подбор на растителни храни с добавяне на лечебни билки. Всички хранителни компоненти са насочени към активиране на очистващата дейност на бъбреците, червата и черния дроб.
Трябва да подчертаем, че през 7-те дни от цикъла на детоксикационната терапия човек трябва да получава нормални количества витамини и минерали от диетата си. Той трябва да получава не само въглехидрати, но и протеини и мазнини в количествата, необходими за активна дейност. Тези норми за възрастен за една седмица на прочистване на тялото трябва да варират от 1800 килокалории на ден за хора, занимаващи се предимно с умствена работа, до 2500 килокалории за тези, които се занимават с физически труд или активно физическо възпитание.
Разбира се, при нормални условия на труд и нормално хранене тези норми като правило се повишават до 3000-5000 килокалории на ден, като се вземе предвид нивото на физическа активност на човек. Но намаляването на нивото на консумация на енергия с хранене, прилагано само през седмицата на натоварване, не причинява значително пренапрежение на метаболитните системи на тялото, а енергийните разходи без пренапрежение се покриват от резервите на енергийните резерви на тялото.
В същото време умереното ограничаване на храненето през тази седмица стимулира отделянето на застояли токсични вещества от различни органи в кръвта, неутрализирането им в черния дроб и отделянето от тялото с урина и изпражнения. И в същото време, за разлика от продължителното гладуване, всички системи на тялото работят в рамките на нормалните физиологични граници.
В последния ден от детоксикационната терапия човек почти не приема храна, ограничавайки се до консумация на билкови отвари и сокове. Именно в този последен ден завършва прочистването на тялото от токсични вещества. Целият метаболизъм на тялото до голяма степен е насочен към разграждането на отпадъците и токсичните продукти, останали в тялото.
Режимът на определени диетични ограничения по време на Великия пост изисква голяма отговорност от домакинята при избора на пълноценно хранително меню за всеки ден не само по отношение на съдържанието на калории, но и в съотношението на протеини, мазнини и въглехидрати. Трябва да се стремим да гарантираме, че в такава диета поне 10% са растителни протеини (има много от тях, например в бобови растения, гъби, ядки), 15% са мазнини (те се намират в ядки, гъби, семена; освен това има разнообразие от растителни масла), а останалите, около 70%, са въглехидрати, които са в изобилие във всички растителни храни.
ХРАНИТЕЛНИ ПРОДУКТИ И ЛЕЧЕБНИ БИЛКИ, НОРМАЛИЗИРАЩИ ЧРЕВНАТА ДЕЙНОСТ
За съжаление, хората често не обръщат необходимото внимание на функционирането на червата си, особено на запека. Ето защо обичайният запек, когато изпражненията не се случват всеки ден, а понякога след 2-3 дни, е доста често срещан, въпреки че е доста лесно да се преодолее запекът. За да направите това, обикновено е достатъчно да използвате билкови препарати, които леко разхлабват чревната дейност, като същевременно увеличавате дела на зеленчуците и плодовете в диетата, които също имат слабителен ефект.
Редовното гладуване ще доведе до устойчиво нормализиране на чревната дейност, тъй като масата на гладно винаги съдържа тези продукти в значителни количества. И напротив, ако човек страда от често отпускане на стомаха и чести изпражнения, тогава намаляването на диетата с растителни продукти с слабително действие и увеличаването на дела на продуктите с обратен ефект също дава доста бърз и постоянен желан ефект.
Сега нека видим какви естествени растителни продукти помагат за отпускане на червата. Това е много широк диапазон хранителни продукти. Много от горските плодове, използвани в храненето, някои от които се събират диви, също помагат за разхлабване на стомаха. И в диетата, използвана по време на прочистване на тялото, тези продукти трябва да заемат своето постоянно място.
Специално трябва да се отбележи, че има редица растителни храни (някои от тях са диворастящи), които едновременно действат не само на червата, но и активизират работата на черния дроб и бъбреците. Последните се превръщат във водещо основно хранене в циклите на прочистваща терапия. Те включват сок от диня, пъпеши, червени боровинки, плодове от хвойна и някои други. Те ще бъдат разгледани по-подробно по-долу.
Така че съставът на диетата трябва да осигури надеждно активиране на червата и освобождаването му от токсични продукти.
Но това не е всичко. Необходимо е незабавно да се сорбират (свържат) всички токсични вещества, освободени от тялото в чревния лумен, преди да се реабсорбират в тялото, върху инертни частици, които са несмилаеми в червата, които след това ще ги отстранят от тялото с изпражненията. .
При нормални хранителни условия сорбцията на токсините се поема от диетични фибри - фибри (те се състоят от пектин, лигнин, целулоза), в гъбите това е хитин. Всички тези вещества не се усвояват в червата и се отделят от тялото с изпражненията. Въпреки това, сорбционният (свързващ) капацитет на тези вещества не е много висок и част от освободените токсични вещества, когато се освобождават активно в чревния лумен, се връщат в тялото. За да не се случи това, е необходимо да се вземат по-активни сорбенти между храненията (обикновено два часа преди хранене).
ХРАНИТЕЛНИ ПРОДУКТИ И ЛЕЧЕБНИ БИЛКИ, АКТИВИРАЩИ БЪБРЕЧНАТА ДЕЙНОСТ
Най-важният елемент от цикъла на очистителна терапия е активирането на бъбреците – засилване на отделянето през бъбреците на различни вредни продукти, токсини и крайния продукт от разграждането на протеините – уреята.
Засилването на работата на бъбреците обаче трябва да се извършва внимателно, тоест да се постигне лек диуретичен ефект. Най-подходящи за това са естествените растителни продукти, обикновено включени в нашата диета, или лечебните билки и растения, използвани специално за подобряване на бъбречната функция. Предпочитание трябва да се даде на тези продукти и лечебни билки, които едновременно подобряват работата на черния дроб и червата.
Укрепването на бъбречната функция трябва да се комбинира с увеличаване на количеството течност, консумирана от човек под формата на сокове, плодови напитки, квас, чайове, плодови и горски води и др. По този начин всъщност се създава засилено зачервяване на тялото, което прочиства всичките му тъкани и органи от токсични продукти. Общият дневен прием на течности за една седмица на пречистваща терапия трябва да бъде около 2,5-3,5 литра.
Трябва да се отбележи, че както тук, така и на други страници на тази книга, ние говорим за лечение на хронична интоксикация при хора, които нямат никакви патологии на органи или системи на тялото. Но в никакъв случай не трябва да понасяте предложените диети, процедури за баня и т.н., без да се консултирате с лекар. върху тези, които не само имат хронична интоксикация, но и едновременно с това страдат от сериозни заболявания и недостатъчност на сърдечно-съдовата система, бъбреците, стомаха, червата и черния дроб. Във всички тези случаи принципът на лечение на хронична интоксикация, разбира се, остава същият, но съставът на диетата и приемането на различни лечебни растения трябва да бъдат значително коригирани от опитен лекар, така че това лечение да не причинява увреждане на органите и тъкани, увредени от болестта.
ХРАНИ И БИЛКИ, СТИМУЛИРАЩИ ФУНКЦИЯТА НА ЧЕРНИЯ ДРОБ
Голям е броят на растителните храни, които стимулират чернодробната дейност. Явно исторически подборът на зеленчуци и плодове за отглеждане от страна на човека е вървял, макар и подсъзнателно, точно в тази посока. Трябва да се отбележи, че редица горски плодове, използвани от хората в храната (като червени боровинки, червени боровинки) и имащи свойството да стимулират черния дроб, не са култивирани у нас само поради много големите им запаси в горите и блатата. заобикалящи ни. В Америка и Европа тези плодове са твърдо включени в категорията на култивираните от няколко десетилетия.
Повечето ръководства за терапевтично храненеИ лечебни растенияНяма специален раздел „Растения, които стимулират черния дроб“, но обикновено има раздел, посветен на холеретичните растения. Въпреки че това са много близки понятия, те в никакъв случай не са идентични. Категорията холеретик включва вещества, които стимулират освобождаването на жлъчката, вече произведена в черния дроб, в червата от жлъчния мехур, но не засилват процесите на нейното образуване в черния дроб. Следователно холеретичните билки, строго погледнато, не са стимуланти на самия черен дроб. От друга страна, всички вещества, които стимулират черния дроб, увеличават и образуването на жлъчка.
КАК ВСЪЩНОСТ ДА ПРОВЕДЕТЕ ЦИКЪЛ НА ПРОЧИСТВАЩА ТЕРАПИЯ
За постигане на устойчив ефект от стимулиране на дейността на всички органи, отговорни за прочистването на тялото, е необходимо да се приема голямо количество течност (общо до 3,5 литра на ден) с инфузии на билкови активатори на бъбреците, черния дроб и червата на всички 7 дни от седмицата. За тази цел се използват различни инфузии, квас, сокове и отвари от растения.
БОРОВИНОВА ВОДА С НАСТОЙКА ОТ БРЕЗОВИ ЛИСТА
Запарете 1 супена лъжица листа от бреза в 1 чаша вряща вода, като добавите сода за хлябна върха на ножа. Охладената инфузия се излива в вода от боровинки, разредена с вода. Обикновено възрастен се нуждае от 500-700 ml вода от боровинки на ден, разредена до 2,5-3 литра с чиста вода, с добавяне на 1 чаша инфузия от брезови листа и захар на вкус. Като цяло тази вода, както и всички напитки по-долу, в допълнение към широка гама от витамини, съдържа достатъчно количество вещества, които имат диуретичен, слабителен ефект върху червата и стимулират черния дроб.
СОК ОТ ЧЕРВЕНА БОРОВИНКА С ДОБАВЕН ЗАПАЯТ ОТ БРЕЗОВИ ПЪПКИ
Обикновено на ден трябва да варите 1,5 чаени лъжички сушени брезови пъпки в чаша вряща вода и да се смесват с сок от червена боровинка, приготвена от 200 грама червени боровинки. Добавете захар на вкус. Общият обем на плодовата напитка е 2,5-3 литра.
СОК ОТ ЧЕРВЕНА БОРОВИНКА С ДОБАВЕН НАСТАЙКА ОТ ПЛОДОВЕ ХОЙНА
На ден трябва да варите 1 чаена лъжичка сушени плодове от хвойна и да ги смесите със сок от червена боровинка, приготвен от 200 грама червени боровинки. Захар на вкус. Общият обем на плодовата напитка е 2,5-3,0 литра.
СОК ОТ ЧЕРВЕНА БОРОВИНКА С ДОБАВЕН КОРЕН РЕПЕЙ ИНСТРУКЦИЯ
Един ден варете 2,0 грама корени от репей и смесете със сок от червена боровинка, приготвен от 200 грама червени боровинки. Захар на вкус. Общият обем на плодовата напитка е 2,5-3,0 литра.
ОВАРА ОТ ШИПКИ ИЛИ КАЛИНА С ДОБАВЯНЕ НА ЗАПАСКА ОТ ЛИСТА НА БОРОВИНКА
Варете по 2 супени лъжици на ден (за предпочитане в термос) сушени плодовешипка с две супени лъжици листа от боровинка или три супени лъжици сушени плодове от калина и една и половина супени лъжици листа от боровинка. От вечерта се запарва в термос, а на сутринта течността се прецежда и се разрежда до 2,5-3 литра с вода, добавя се захар на вкус и се изстисква резенче лимон. За да подобрите вкуса, можете да добавите малко количество канела към напитката.
За приготвяне на такива инфузии е по-добре да използвате пресни или прясно замразени шипки или калина. Широкото използване на фризери сред населението дава възможност да се използват пресни или прясно замразени плодове през цялата година.
ПАЗЕТЕ СЕ ОТ ЯГОДОВИ ЛИСТА (ПО-ДОБРЕ ФЕРМЕНТИРАЛИ) С БРЕЗОВИ ПЪПКИ
На ден варете една супена лъжица с върха на ферментирали листа от ягода или две супени лъжици обикновени сушени листа от ягода с добавяне на 1 чаена лъжичка брезови пъпки. Обикновено растенията се запарват вечер с вряла вода в термос, а на сутринта се прецеждат и течността се довежда до 2,5-3,0 литра с вода. За да подобрите вкуса, можете да добавите захар и лимонов сок.
СОК ОТ ДИНЯ
Пийте 2 литра сок на ден, разреден с вода до 2,5-3 литра. Можете да приемате до 3,5 кг каша от диня на ден или да комбинирате сок и цяла диня, като съответно намалите количеството на всеки компонент.
СОК ОТ МЕЛОНА
Сокът от пъпеш или самият пъпеш се използва в същите количества като сока от диня.
Всички изброени лечебни течности са на масата по време на хранене, измиват се с всички ястия или се пият в края на храненето. Пият ги и между храненията. С други думи, целият необходим дневен обем течност трябва да бъде разпределен равномерно през деня. В последния седми ден от лечебния цикъл се приемат само тези течности. И вечерта на този ден, след банята, те преминават към обичайната маса за бързо хранене, защото цикълът на детоксикация завършва.
Диетата на гладно трябва да включва три хранения на ден: закуска, обяд и вечеря. Напомням, че при седмичен цикъл на детоксикация, както при строг пост, е необходимо да се изключат всички месни и млечни продукти, животински мазнини и риба. Нашата диета все още включва зърнени храни, печени продукти, зеленчуци и плодове. Зелените и частичната консумация на сурови зеленчуци и плодове са силно желателни. Има и варива, гъби и всички останали подправки като овкусители.
Гамата от вкусни ястия, които могат да се приготвят от тези продукти, е много широка. Съответно, изготвянето на различни менюта може да бъде неограничено разнообразно и напълно съобразено с вкусовете и навиците на различните народи, а и на всеки отделен човек. Разбира се, това меню значително ще зависи от времето на годината и доходите.
КАК ДА НАМАЛИМ РИСКА ОТ ПОПАДАНЕ НА ТОКСИЧНИ ВЕЩЕСТВА В ОРГАНИЗМА
На първо място, трябва да знаете, че няма растения без нитрати. В организма се редуцират до нитрити, а това вече са токсични продукти. Факт е, че когато нитратите се комбинират с хемоглобина в кръвта, дихателните процеси се нарушават. клетъчно ниво, а това се отразява пагубно на функционирането на целия организъм. Въпреки това, приемането на нитрати и нитрити в тялото в малки количества не причинява отрицателни последици, тъй като те незабавно се унищожават в черния дроб и се екскретират от тялото.
Рано или късно биохимиците ще покажат, че ниските концентрации на нитрати и нитрити са много важни за нормалното функциониране на организма. Това вече е доказано за микроелементи и други вещества, които са отрови в големи концентрации, но са необходими за нормалното функциониране на тялото в малки концентрации.
Така че, когато продуктите са етикетирани „без нитрати и нитрити“, това означава само, че съдържанието им в тези продукти е ниско и не е опасно при консумация. Във всеки случай нивото на нитрати и нитрити от 300-400 Mr (0,3-0,4 g) на килограм продукти не е опасно за хората. По-високите концентрации представляват значителна опасност, особено по време на цикли на прочистване на тялото от токсини.
Неспазването на технологията за отглеждане на зеленчуци и плодове, особено нарушаването на технологията за прилагане на азотни торове (както по количество, така и по време), води до увеличаване на съдържанието на нитрати и нитрити в плодовете с десетки и стотици пъти.
Най-надеждният и прост начин за определяне на нивото на нитрати и нитрити в зеленчуците и плодовете преди закупуването им е тестването им с индивидуален апарат или специални индикаторни хартии. Въпреки това, все още е трудно да закупите всички тези устройства от нас, а надеждните инструменти и тестови комплекти са скъпи.
Но има няколко правила, които ще ви позволят да купувате по-добри зеленчуци и плодове.
Много големите плодове обикновено са резултат от активно прилагане на торове. В Европа обикновено са 1,5-2 пъти по-евтини.
Трябва да се помни, че зелето, цвеклото, марулята, репичките, репичките, целината, магданозът, копърът и динята натрупват нитрати и нитрити най-лакомо. Те се натрупват в много по-малка степен в домати, патладжани, лук, гроздов.
Повишените концентрации на нитрати и нитрити се откриват лесно в дините и морковите. В такива дини вените стават жълтеникави, а в пулпата се появяват жълтеникави уплътнения. При морковите сърцевината става белезникава. Всичко това се вижда ясно на разреза на динята и морковите и, разбира се, също не трябва да ги купувате.
По-добре е да купувате зеленчуци и плодове от реномирани продавачи или директно на мястото, където се отглеждат, което рязко намалява риска от закупуване на продукти с ниско качество. В крайна сметка зеленчуците и плодовете, събрани от парцел земя, разположен на по-малко от 70 метра от натоварена магистрала, очевидно съдържат високи концентрацииолово, диоксин и други токсични продукти, отделяни от автомобилните двигатели с отработените газове.
Във всички развити страни е забранено отглеждането на всякакви селскостопански продукти, събирането на трева и пашата на добитък в 70-метрова ивица от двете страни на магистралите. У нас, тъй като хората нямаха земя, най-активната земеделска дейност се развива именно в тази ивица и често се развива оживена търговия с всички отровени плодове.
Количеството на токсичните вещества в храните, включително нитрати и нитрити, може да бъде значително намалено в резултат на кулинарната им обработка.
В кореноплодните зеленчуци концентрацията на нитрити и нитрати обикновено е много неравномерно разпределена. Повечето от тях се натрупват в основата на плода и в листните резници. Ето защо, ако не сте сигурни в нитратната чистота например на морковите, трябва да отрежете 1-1,5 см от двете страни на кореноплода и да изхвърлите тези парчета.
Зелето има най-високи нива на нитрати в горните листа и дръжката. Ако не сте сигурни в качеството на закупеното зеле, не трябва да го ядете прясно. По време на ферментацията значителна част от нитратите и нитритите отиват в саламура. При краставици с повишени нива на тези съединения не забравяйте да отрежете кожата и частта, която е прикрепена към стъблото.
При копър, магданоз и целина, които не са достатъчно безнитратни, трябва да се ядат само листата, а стъблата да се изхвърлят.
При готвене на зеленчуци част от нитратите и нитритите се разлагат, а част отиват в бульона. Така във варените моркови количеството на нитратите е намалено с 50%, в цвеклото с 20%, в картофите с 20-40%. Повечето от нитратите и нитритите при варенето на зеленчуците преминават във водата през първите 15 минути.
Ето защо, ако зеленчуците не са достатъчно нитратно чисти, трябва да ги сварите до полуготовност, да отцедите бульона, да ги залеете с вряща вода, след това да ги посолите и да варите до пълна готовност. Разбира се, отцеждайки първия зеленчуков бульон, губим много микроелементи, но винаги трябва да изберем по-малкото от двете злини.
Известно е, че кожата на много плодове и зеленчуци съдържа високо съдържание на различни полезни вещества. Но ако растенията не се отглеждат по екологична технология (т.е. не по методите, използвани от нашите дядовци и прадядовци), люспите на плодовете и кореноплодните зеленчуци трябва да бъдат отстранени, защото именно в тях е най-опасният се натрупват пестициди.
В превареното масло се образуват много токсини, включително канцерогени. Затова не бива да пържите отново в олио, а всеки път тиганът трябва да се измива старателно. Много е добре да използвате тигани с тефлоново покритие: можете да пържите в тях с минимално количество масло или без никакво масло.
Последният съвет се отнася до различни зърнени храни. Много хора в апартаментите си, които не са подходящи за дългосрочно съхранение на храна, съхраняват, често за дълго време, запаси от различни зърнени храни. Но се оказва, че при дългосрочно съхранение на всяка зърнена култура, мазнината на повърхността на зърната става мазна, окислява се и гранясва. В резултат на това зърнената култура става токсична. Мастният филм от повърхността на зърната лесно се отмива с вряща вода. Нашите баби и прабаби винаги са изливали вряща вода върху всяка зърнена култура, преди да приготвят каша. Но ако използвате стари зърна, това става задължително.
Към този древен метод за премахване на окислените мазнини от зърнените култури трябва да се добави още един метод за неутрализиране на зърнените храни. В наши дни зърнените култури се отглеждат предимно на почви, пренаситени с химикали, поради което натрупват различни токсични химикали в големи количества. За да ги премахнете, зърнените култури, измити с вряла вода, трябва да се излеят със студена преварена вода и да се оставят за една нощ.
На сутринта изплакнете отново набъбналата зърнена култура и след това гответе кашата. Такова измиване на зърнени култури обаче трябва да се прави само през седмиците на детоксикация на тялото. В процеса на дълготрайно пране заедно с различни токсични веществаЗърнените култури също съдържат редица важни за организма вещества, по-специално микроелементи. Това значително намалява хранителната стойност на зърнените храни, тъй като само в комплекса от всички елементи те са изключително полезни за организма. Отстранете поне един от компонентите, а останалите ще имат съвсем различен ефект върху тялото ни.
ВОДА ЗА ПИТЕНЕ И ХРАНА
Въпросът с водата за пиене и готвене е важен не само за детокс седмиците, но и за ежедневното хранене. Ако имате дълбок кладенец, артезиански кладенец или извор с чиста вода, която не е замърсена с химикали от ниви или близки фабрики, значи сте късметлия и проблемът е решен. Но сега това е рядко щастие. В централизираната водоснабдителна мрежа на градовете, особено големите, водата, дори ако е преминала през редица етапи на пречистване и дезинфекция, има много големи примеси от различни токсични продукти.
И дори поотделно да не са толкова много, в комбинация и особено в комбинация със замърсена храна, те представляват значителна заплаха за нашето здраве. Затова е препоръчително водата, използвана за пиене, да се пречиства. И за една седмица терапевтична детоксикация на тялото и гладуване това е просто необходимо.
Всички здраве, чисто тяло и щастлив живот!
Възстановяване– процес, който протича в организма след прекратяване на работата (физически или психически стрес) и се състои в постепенно връщане на тялото като цяло, неговите органи и системи в предработно (или близко до него) състояние.
След края на физическата активност започва период на възстановяване. Неговата биологична ролясе състои не само във възстановяване на нивото на променени функции и енергийни ресурси на тялото, но и във функционални и структурни преустройства, т.е. във формиране на тренировъчен ефект.
Периодът на възстановяване се характеризира с редица характеристики.
Първо, той може да бъде разделен на две фази. Възстановяването на всякакви функции веднага след спиране на работа е бързо, след което се забавя. Скоростта на възстановяване зависи и от тежестта на извършената работа и адаптацията на тялото към натоварването.
Второ, функционалното възстановяване не настъпва едновременно (хетерохронно). Една от първите се възстановява дихателната функция, последвана от пулса. IN различни терминивъзстановява се енергийният потенциал в мускулите. Младите хора се възстановяват по-бързо, а тренираните по-бързо от нетренираните.
На трето място се характеризира периодът на възстановяване вълнообразност, където могат да се разграничат отделни фази.
След края на физическата активност започва фазата намалена производителност. След това, поради процесите на възстановяване в тялото, производителността не само достига първоначалното ниво, но и го надвишава. Това е фаза повишена производителност(супервъзстановяване, суперкомпенсация), което е една от основите на тренировка на тялото, повишаване на неговата сила и издръжливост. След известно време отстъпва на фазата първоначално представяне(фиг. 2.1 ) .
Фазата на суперкомпенсация в процеса на възстановяване е от особено значение, тъй като е съпроводена с повишена работоспособност. Възстановяването на ресурсите, изразходвани по време на обучение, е придружено от тяхното свръхвъзстановяване, което спомага за увеличаване на обучението при определени условия.
Ориз. 2.1. Фази на възстановяване на работоспособността: 1 – относителна нормализация, при която състоянието на организма се връща към първоначалното си ниво; 2 – суперкомпенсация или супервъзстановяване, характеризиращо се с превишаване на първоначалното ниво; 3 – връщане към първоначалното ниво
Ориз. 2.2. Схема за сумиране на тренировъчните ефекти (1 – интервал на почивка)
Оптималното увеличение на резултатите се получава, когато новото натоварване падне върху фазата на свръхкомпенсация. Всеки път, когато тялото, сякаш в резерв, черпи допълнителен енергиен ресурс, нивото на фитнес се повишава - тялото става готово да издържи на по-напрегната работа. Повторното изпълнение на упражнението на определени интервали в тази фаза ви позволява да увеличите енергийните ресурси на тялото и физическата ефективност с всяка тренировка и по този начин да обобщите въздействието на упражненията за подобряване на фитнеса (фиг. 2.2, а).
Ефектът от обучението, получен в отделен урок, се намалява и дори напълно се губи, ако интервалите между класовете са твърде дълги (фиг. 2.2, б).
Стресът по време на физическа активност води до намаляване на функционалните възможности на организма, след което по време на почивка се постига състояние на свръхвъзстановяване на тренираната функция, което продължава определено ограничено време. Освен това, при липса на повтарящи се натоварвания, нивото на производителност намалява и започва фазата на загубена суперкомпенсация.
За ускоряване на възстановителните процеси се използват различни средства: активна почивка (превключване от един вид дейност към друга), музика, водни процедури (обтриване, обливане, къпане, къпане, парни бани), масаж, снабдяване на тялото с вода, соли. , лесноусвоими енергийни вещества и витамини .
Винаги е трудно да направиш крачка към отказване лош навик, особено да осъзнаят и признаят алкохолната зависимост. Дори пиенето на бутилка бира или чаша вино на ден след известно време, 2-3 години, може да доведе до алкохолизъм, а в резултат и до много заболявания. И възстановяването от алкохолизъм ще изисква дълго време, воля и търпение.
След продължителна и продължителна употреба на алкохолни напитки всички човешки органи страдат силно, така че възстановяването след препиване става необходимост. Много е важно да се премахнат всички последствия от препиването и да се възстановят нормална работавътрешни органи, които са били увредени след разграждането на алкохолни продукти. Основните щети от алкохола настъпват върху човешката храносмилателна система, мозъка и черния дроб. Струва си да се помни, че последствията са доста трудни за премахване, отколкото остатъците от токсини след еднократно предозиране на алкохол, тъй като метаболитите на етилов алкохол проникват дълбоко във всички тъкани.
Лечение
Как да възстановим тялото след алкохолизъм? За пълното възстановяване на тялото е необходим интегриран подход, който включва следните точки:
- приемане на витаминни комплекси;
- Възстановяване на пълното функциониране на важни органи и прочистване на тялото от токсини след алкохолизъм чрез прием на лекарства;
- Пълно спиране на пиенето на алкохолни напитки;
- Поддържане на правилна диета и прием на течности;
- Курс на работа с психолог.
лекарства курс на лечениеза възстановяване се избира от лекаря в зависимост от това кои органи са били увредени в най-голяма степен и състоянието на пациента.
Запои и възстановяване на организма след запои у дома
Много хора са загрижени за въпроса: как да се възстановите от препиване у дома? Това е доста лесно да се направи, ако следвате определени правила. Например, трябва да пиете поне 5-7 литра вода на ден, без да добавяте различни вещества, които могат да имат диуретичен ефект. След прием на алкохол тялото се дехидратира силно, така че е много важно да се възстанови липсата на вода.
За ефективно лечениесъветват експерти по алкохолизъм Продукт AlcoLock. Това лекарство:
Следващият етап от лечението е приемането на витамини. За тази цел са подходящи различни мултивитаминни препарати, които съдържат витамини от група В, тиамин, витамин С и фолиева киселина. Трябва да пиете 2-3 таблетки от това лекарство на ден. След това е препоръчително да вземете успокоителни, които ще помогнат за облекчаване синдром на отнемане, понякога редовният дифенхидрамин помага за тези цели. За да намалите автономната възбуда, можете да приемате бета-блокери, които нормализират сърдечната честота и намаляват кръвното налягане.
Как бързо да се възстановите след препиване? За да направите това, трябва да приемате лекарства, които ще поддържат функционирането на системите на тялото и ще помогнат за премахване на продуктите на интоксикация в най-кратки срокове. Такива продукти включват Активен въглен, Сорбогел, Лигносорб, Полифепан, Лиферан, те са тези, които пречистват тялото от токсини. След като попаднат в стомаха, техните активни вещества абсорбират токсичните вещества и не позволяват навлизането им в кръвта. Всичко това може да се закупи в аптеката. Лекарствата се приемат няколко дни, но може да отнеме повече дни, тъй като всичко зависи от тежестта на интоксикацията.
Как да се възстановите от препиването и да напълните тялото си с витамини? Добър резултатдава за подобряване на здравето аскорбинова киселина, който съдържа основния витамин С. Именно той помага на тялото да се очисти от вредните алкохолни вещества и спомага за подобряване на мозъчната функция. Болкоуспокояващи като аспирин или парацетамол са отлични лекове за махмурлук.
Как да възстановим тялото след препиване с помощта на лекарства? Доста често смекта се използва за тези цели, тъй като това лекарствозабавя усвояването на алкохола. След приема му ацеталдехидът и алкохолът много бързо се преработват и намаляват интоксикацията. Следователно smecta може да се пие като профилактичносрещу синдрома на махмурлука. За да направите това, преди празника е препоръчително да изпиете две сашета от това лекарство, предварително разтворени във вода.
Колко време отнема на тялото да се възстанови след препиване? Хубаво е сложен въпрос, тъй като тялото на всеки човек реагира различно на алкохолната интоксикация. Освен това зависи от възрастта, количеството консумиран алкохол и продължителността на пиене. Има много сложни случаи на махмурлук, които изискват помощта на специалисти.
Все още ли мислите, че е невъзможно да се излекува алкохолизъм?
Съдейки по факта, че сега четете тези редове, победата в борбата с алкохолизма все още не е на ваша страна...
Мислили ли сте вече да се кодирате? Това е разбираемо, тъй като алкохолизмът е опасно заболяване, което води до сериозни последствия: цироза или дори смърт. Болки в черния дроб, махмурлук, проблеми със здравето, работата, личния живот... Всички тези проблеми са ви познати от първа ръка.
Но може би все пак има начин да се отървете от мъките? Препоръчваме да прочетете статията на Елена Малишева за съвременните методи за лечение на алкохолизъм...
Прочетете напълноПсихологическа нагласа
Процесът на възстановяване на тялото след алкохолизъм е доста сложен, особено от психологическа страна. Това е реставрацията психологическо състояниепациентът се нуждае от много повече време. През този период пациентът се нуждае от подкрепа от роднини и често се нуждае от помощта на професионални психолози. Човек, който се опитва да спре да пие, често попада в депресивни състояния, могат да се появят внезапни изблици на агресия и безпокойство. За много хора, борещи се с алкохолизъм, им е много трудно, особено в първите дни и седмици, да контролират своите мисли и действия, докато се въздържат от алкохол.
Колко алкохол отнема?
Колко време отнема на тялото да се възстанови след препиване и колко време ще отнеме на алкохола да напусне тялото? Премахването на токсините зависи от много фактори. Един от тях е тегловната категория на човека. Например, ако той е лек, тогава алкохолна интоксикацияидва по-бързо и освобождаването на алкохол ще бъде дълго. Може да зависи и от пола, тъй като жените елиминират алкохола с 20% по-дълго от мъжете. Също така елиминирането на алкохола зависи от дозировката, тоест колкото повече човек пие, толкова по-дълго време ще отнеме да пие. В допълнение, съставът на алкохолната напитка играе важна роля в този въпрос. Например, след пиене на вино, токсините остават в тялото много дълго време, отколкото от водка. Но ако пиете вино в малки количества, то носи ползи за здравето и има благоприятен ефект върху сърдечносъдова система. Следователно, при умерена консумация на тази напитка, няма нужда да търсите информация за това как да си възвърнете силата след препиване.
Възстановяване на тялото
Променете начина си на живот и се откажете от алкохола - важна стъпказа човек. Ако това е съзнателно решение и желание, резултатът от възстановяването ще бъде положителен. След премахване на зависимостта от алкохола човек ще стане по-спокоен, по-весел и яснотата му ще бъде възстановена. мисловни процесии мозъчната дейност ще се подобри. Пълният отказ от алкохол ще помогне за подобряване на метаболитните процеси и възстановяване на здравето. Пациентът ще се отърве от постоянно главоболие, замаяност и задух.
Само отказът от консумация на алкохол не е достатъчен за пълно възстановяване на тялото. Стандартът, влизащ в кръвта след пиене на алкохол, има пагубен ефект върху функционирането на много органи, предимно на черния дроб, мозъка, панкреаса и бъбреците. По този начин постоянната консумация на алкохолни напитки има разрушителен ефект върху цялото тяло и върху важни вътрешни органи, възстановяването на функционирането на които ще изисква много усилия и време.
Черен дроб
Алкохолът има пагубен ефект върху такъв важен орган като черния дроб. За да се възстановите от алкохолизма и да нормализирате работата на черния дроб, трябва да вземете лекарствапредписани от лекар и спазване на диета.
сърце
Алкохолните напитки влияят негативно на работата на сърцето. Когато алкохолът попадне в тялото, той засилва работата на сърдечния мускул, повишава кръвното налягане и нарушава нормалното кръвообращение. Всичко това води до сърдечна недостатъчност, аритмия, коронарна болестсърца. Как да възстановим сърцето след продължителен алкохолизъм? На първо място, при първите симптоми на сърдечни проблеми трябва да се консултирате с кардиолог. В допълнение към приема на лекарства, предписани от лекар, за възстановяване са желателни редовни разходки на чист въздух, спокоен начин на живот, правилно хранене и отказ от лоши навици.
Възстановяване на функционирането на храносмилателната система
Дългосрочната консумация на алкохол нарушава работата на храносмилателните органи, които премахват продуктите от разпадането на алкохола от тялото. Правилното хранене ще помогне за възстановяване на функционирането и почистване на тялото. На първо място, важни са следните точки:
- Необходимо е редовно да се консумират ферментирали млечни продукти, които ще помогнат за отстраняването на ненужните токсини от тялото;
- Всеки ден менюто трябва да включва каша, супи и бульони;
- Пийте колкото се може повече течности, препоръчва се зелен чай и минерална вода;
- Яжте достатъчно зеленчуци и плодове.
Бъбреци
Алкохолизмът сериозно уврежда бъбреците. Това се дължи на факта, че токсините, влизащи в тялото с алкохол, не се елиминират напълно, а се установяват в бъбреците, което води до бъбречна недостатъчност. За възстановяване на бъбречната функция е необходимо пълно въздържание от алкохол.
Външен вид
По правило се отразява и дългогодишният алкохолизъм външно състояниелице, а именно по лицето и кожата. Алкохолизмът може да влоши състоянието на кожата и да доведе до крампи на лицевите мускули, което често изисква консултация с лекар.
Появява се подуване на лицето и кръгове под очите. Отокът не само засяга външния вид, но и запазва вредни продуктиалкохолно разграждане. В допълнение, подуването оказва натиск върху нервни окончания, което води до главоболие.
Ако решавате как да възстановите лицето си след алкохолизъм, трябва да установите правилното разпределение на течността в тялото, тоест да пиете много течности и да приемате диуретици.
Какво казват лекарите за алкохолизма
Лекар медицински науки, професор Малишева Е.В.:
От много години изучавам проблема с АЛКОХОЛИЗМА. Страшно е, когато жаждата за алкохол разрушава живота на човек, семействата се разрушават поради алкохола, децата губят бащите си, а съпругите губят съпрузите си. Често младите хора стават пияници, унищожават бъдещето си и причиняват непоправима вреда на здравето си.
Оказва се, че пиещ член на семейството може да бъде спасен и това може да стане тайно от него. Днес ще говорим за нещо ново естествен лек, който се е доказал като невероятно ефективен и също така участва в федерална програма "Здрава нация“, благодарение на което до 13.05.2018г(включително) средството за защита може да бъде вземете го само за 1 рубла.
Подуването на лицето ще продължи доста дълго време.
Освен подуване на лицето, алкохолизмът може да доведе до зачервяване или дори почерняване на кожата. Може да има няколко причини за това - алергична реакция, чревна дисбиоза, проблеми с черния дроб и други фактори. При зачервяване на лицето е необходима консултация с лекар за установяване на конкретната причина.
В повечето случаи при кожни проблеми след продължителна консумация на алкохол причините са много по-дълбоки, така че за пълно възстановяване кожатаизисква се цялостен прегледоргани.
Правилното хранене
Правилното хранене след препиване играе важна роля за правилното функциониране на храносмилателната система, тъй като този фактор също има известен ефект при прочистването на тялото от вредни токсини. За да направите това, трябва да изберете правилната диета. Например, менюто трябва да съдържа повече ферментирало мляко и млечни продукти, които могат да неутрализират ефектите на токсините. Храната след преяждане е бульони, супи, зърнени храни, които трябва да ядете всеки ден. Много е важно да приемате повече течности, като плодови напитки, зелен чай, минерална вода и натурални сокове. В крайна сметка всяка течност активира функционирането на стомашно-чревния тракт.
Следващото правило е да ядете зеленчуци и плодове, които ще помогнат за прочистване на червата и кръвта от вредни вещества. Важно е и прочистването на вътрешните органи и особено на черния дроб. За да направите това, препоръчително е да пиете супена лъжица всяка сутрин зехтинс добавка на лимонов сок. Що се отнася до допълнителните мерки, препоръчително е да се използват фосфолипиди и основни лекарства след хранене. Те помагат за възстановяване на увредените мембрани на чернодробните клетки. Също така е много важно да следвате диета, при която не можете да ядете пикантни, мазни, солени и пържени храни и да се откажете от преработените храни. Вместо тези продукти можете да приемате повече зеленчуци и плодове. Що се отнася до това колко алкохол напуска тялото след запой, това зависи от много фактори, включително храненето.
Истории от наши читатели
Излекувах съпруга си от алкохолна зависимост у дома. Мина половин година, откакто забравих, че съпругът ми някога е пил. О, как страдах, постоянни скандали, битки, целият бях в синини... Колко пъти ходих на нарколози, но не можеха да го излекуват, просто грабнаха парите. И сега минаха 7 месеца, откакто съпругът ми изобщо не е пил нито капка и това е всичко благодарение. Всеки, който има близки алкохолици, трябва да прочете това!
Накрая
Как да се възстановим от алкохолизъм? Справянето с алкохолизма и възстановяването на вашето здраве не само ще ви помогне напълно да спрете да пиете алкохол. Много е важно да поддържате правилното хранене, да водите здравословен начин на живот, да спортувате и да се разхождате на чист въздух.
Важна информация:тези, които са прочели до края всички препоръчани материали, изброени тук: - откажете се от наркотиците.
Опитайте и вие!Това работи независимо от продължителността на употреба и вида на лекарството.
Употребата на амфетамини е много вредна за здравето. Много е добре, ако се откажеш, но сега, ще трябва да помогнете на тялото сивърнете се към нормалното.
За съжаление, много процеси са необратими, напр. увредени зъби и нервна система. Но ако се включите внимателно в лечението, можете да доближите външния си вид и здравето си възможно най-близо до първоначалното състояние. Разбира се, няма да е евтино. Само зъбите си заслужават!Но, c'est la vie.
Съдържанието на статията:
Колко дълго ще продължи желанието за употреба на амфетамин?
Това желание няма да ви пусне толкова лесно. Веднага щом чуете няколко думи по темата, мозъкът ви веднага ще създаде спомен. Жажда за наркотици - условен рефлексреагират на всякакви стимули от околната среда.
Тоест въпросът сега е, кога мозъкът ще забрави това чувствои ще спре ли да го възпроизвежда в спомените ви?
Пригответе се за факта, че това ще бъде много, много бавен процес. Поне шест месеца ще реагирате остро на думата „амфетамин“ и всички разговори, свързани с нея. Няма нужда да ги избягвате, тъй като няма да повлияе на паметта по никакъв начин.
Това няма да ви накара да забравите усещането по-бързо. И ще ви трябват поне шест месеца, за да избледнеят спомените. Тогава вече няма да се изкушавате да го направите отново, защото, мозъкът ви ще спре да ви дава споменитова състояние.
Това е като да имаш спомени, че си ял някое вкусно ястие. Първо си спомняте много добре вкуса и мозъкът ви възпроизвежда усещанията, които сте изпитали, докато сте опитвали това ястие.
И шест месеца по-късно това, което мозъкът ви дава, вече не са спомени, и самия факт: Да, така беше, ядох такова и такова. Това е, защото когато се спомене думата, вашият мозък ще издаде факт– няма да има желание да се използва. Както се казва, вече няма да ти сълзи устата.
Колко време ще отнеме възстановяването на червата след амфетамин?
Всички, които са употребявали амфетамин, страдат от тежки чревни разстройства. Дали е или запек, или, обратно, диария?. Колко време отнема възстановяването на червата след амфетамин?
Ако се откажете само преди няколко дни, тогава се пригответе за факта, че вие ще трябва поне три седмици изчакайте, докато храносмилането ви, включително червата, се нормализира.
Можете да си помогнете с прием на млечнокисели продукти, които подобряват перисталтиката и пиене на много течности.
Като цяло водата може да направи чудеса. Освен това имайте предвид, че вие се нуждаете повече от всеки друг, защото амфетаминът ужасно дехидратира тялото.
Не се нуждаете от други средства за първи път. Но ако нищо не се промени след две седмици, тогава можете да използвате фармацевтични средства.
Колко време ще отнеме на сърцето да се възстанови от амфетамин?
Амфетамин сърце страда повече от всички органи. Може да се сравни с автомобилен двигател. Ако имате стара Лада и изстискате всичко възможно от нея и карате със скорост 220 км в час, тогава представете си какво ще стане с двигателя?
Така е и със сърцето. Колкото по-млади сте, толкова по-лесно тялото ви понася претоварване и сърцето просто се износва по-бързо, но не спира. Но при възрастните хора „моторът“ не само започва да „чука“, но и се поврежда.
Отнема много време, докато сърцето се възстанови от амфетамин. И дори тогава няма да е възможно да се спрат напълно последствията. Сърцето ви никога няма да бъде толкова силно, колкото преди..
Но можете да му помогнете, като изпиете малко фармацевтични лекарстваза сърцето или билкови настойки. След около няколко месецасърцето ви ще спре да бие в нормални ситуации и след около четири, дори когато ходите и бягате бързо.
Имайте предвид едно нещо: фитнесът е строго противопоказен за вас през първите шест месеца след като сте спрели употребата на амфетамин, тъй като сърцето ви е много слабо и може да завърши със сърдечен удар.
Колко време ще отнеме на черния дроб да се възстанови от амфетамин?
Амфетаминът причинява ужасен удар на черния дроб. Черният дроб е основният филтър на тялото и само си представете, през какво трябваше да премине, преработвайки такива ужасни отрови, които съдържа амфетаминът.
Можете да направите достатъчно за дълго времеусетете горчив вкус в устата си, дори след като сте спрели приема на амфетамин. Освен това състоянието на черния Ви дроб засяга кожата Ви: тя може да получи акнедори след като спрете да използвате.
Възстановяването на този орган ще отнеме около няколко месеца, но трябва да приемате специални лекарства, като "Глутаргин" или нещо подобно. Черният дроб няма да се върне към нормалното си състояние толкова бързо, колкото бихме искали.
Колко време ще отнеме на кожата да се възстанови след прием на амфетамин?
Приемът на амфетамин кара кожата да старее много бързо. Това е така, защото червата и др органи са силно изтощени, хормоналните нива са нарушени, и настъпва постоянна, тежка дехидратация.
След като спрете да използвате амфетамин, кожата ви ще се възстанови доста бързо. По-скоро, това е първият орган, в който ще забележите подобрения. Ще стане по-гладка и свежа.
За да го подредите най-накрая, трябва да използвате различни кремове, приемайте витамини и лекарства за възстановяване на черния дроб.
Ако сте имали големи кожни проблеми от приема на амфетамин, като язви или тежко акне, тогава лечебният процес ще отнеме поне два месеца, или дори повече. Препоръчваме ви да се свържете с козметолог, ако процесът на възстановяване на кожата не се забелязва след месец.
Колко време ще отнеме нервната система да се възстанови след амфетамин?
В началото, след като спрете да използвате амфетамин, ще се почувствате много нервни. Самото състояние ще се нормализира, разбира се, но все пак препоръчваме да приемате антидепресанти.
Защо така? защото От вашата нервност страдате не само вие, но и семейството ви.
Този път. И второ, колкото по-тревожни се чувствате, толкова повече ще искате да използвате амфетамин отновоза да се отървете от това състояние. Ако започнете да приемате някакви успокоителни, тогава в рамките на една седмица ще започнете да се чувствате много по-спокойни.
Колко време ще отнеме възстановяването на умствената активност след амфетамин? ?
Мнозина, които са спрели употребата на амфетамин, чувстват това спряха да мислят достатъчно бързо. Тяхната памет и реакции стават много по-лоши.
За съжаление, този процес е почти необратим и лекарствата тук нямат никаква полза.силен. Използването на мозъчни стимуланти е лоша идея.
Но след около месец или дори по-рано ще започнете да мислите малко по-бързо и ще спрете да „замръзвате“ като стария Windows. Единственото нещо, което може да ви помогне да установите бърз мозъчен отговор е това е информация и четиво по различни теми.
Ако легнете пред телевизора и гледате „Комеди Клуб“, тогава напълно ще деградирате. Трябва да прочетете, и много литература, която кара мозъка да работи.
Това не е непременно нещо научно, дори да е обикновено произведение на изкуството. Но не сборници с кулинарни рецепти.
Както можете да видите, последствията от употребата са доста впечатляващи. Но трябва да осъзнаете това този път трябва да се измине с достойнство. Спасяването на давещите се е дело на самите давещи се.