Билка за намаляване на чревната киселинност. Намаляване на киселинността на стомаха - народните средства ще помогнат! Как да лекуваме хиперацидитет, за да не се появи отново
Част стомашен сокчовек със сигурност включва солна киселина. Благодарение на него се осъществява пълноценен процес на смилане на храната. Но понякога количеството му рязко нараства, което води до появата на заболявания като гастрит или язва. Ето защо, веднага щом забележите симптомите на повишена киселинност на стомаха, трябва незабавно да започнете лечение.
Причини за повишена стомашна киселинност
Експертите успяха да идентифицират няколко основни причини за появата на такова заболяване:
- Лоши навици. Увеличаването на концентрацията на киселина в състава на стомашния сок често се провокира от тютюнопушене и пиене на алкохол.
- Неправилно хранене. Провокира появата на болестта може да бъде наличието в диетата на голям брой пикантни, мазни или прекалено горещи ястия. Често хората, които ядат бързо хранене и пушени храни, страдат от повишена киселинност на стомаха.
- Дългосрочна употреба на определени лекарства. По правило повишаването на концентрацията на киселина се причинява от много хормонално лекарство, както и противовъзпалителни лекарства като ибупрофен, диклофенак, аспирин и някои други.
- Наличието на ендокринни заболявания.
- наследствен фактор.
- Чести стрес и нервно напрежение.
Как да разпознаем това заболяване?
Симптомите на висока стомашна киселина включват:
- Болки в областта на стомаха, които се наблюдават след прием на определени храни, като сладолед, конфитюр и др.
- Усещане за парене в хранопровода, наречено киселини.
- Оригване.
- Усещане за подуване на корема, дори след ядене на малко количество храна.
- Чести запек или диария.
- Намален или нездравословен повишен апетит.
- Раздразнителност, внезапни промени в настроението.
Ако сте забелязали в себе си подобни симптоми, трябва незабавно да се консултирате с лекар и да преминете медицински преглед. Само по този начин можете да предотвратите появата на сериозни заболявания.
Какви храни могат да причинят повишаване на концентрацията на киселина в стомашния сок?
Хората, които страдат от това заболяване, трябва да знаят пълен списъкпродукти, които причиняват свръхкиселинностстомаха и се опитайте да ги избегнете:
1. Всички видове цитрусови плодове.
2. Продукти от животински произход с високо съдържание на мазнини.
3. Шоколад и кафе.
4. Ястия с добавка на оцет.
5. Кисели сортове ябълки.
6. Домати.
7. Подправки.
8. Чесън и лук.
9. Пържени храни.
Основни правила за хранене с повишена киселинност на стомаха
За да се отървете от това заболяване, без да коригирате диетата, няма да работи. Най-вероятно ще трябва напълно да преразгледате ежедневната диета и да изключите всичко от нея. вредни продукти. За да нормализирате киселинността на стомаха, следвайте препоръките:
1. Можете да ядете само топла храна. Прекалено студените или горещи ястия са строго противопоказани.
2. Необходимо е напълно да се изключат от диетата всички кисели, пикантни и прекалено мазни храни.
3. Не забравяйте да ядете разнообразни супи, приготвени без пържене. Най-добре е да са зеленчукови. Супите са чудесен вариант. Месните и рибните ястия се приготвят най-добре в двоен котел. Идеалната закуска е овесена кашаварени във вода.
4. От време на време можете да ядете извара и яйца в ограничени количества.
5. Напълно се откажете от кафето и всякакви газирани напитки. По-добре е да се даде предпочитание на билкови чайове или компот от сушени плодове.
Народни методилечение на повишена киселинност на стомаха
Не забравяйте, че можете да започнете лечение на това заболяване само след пълен медицински преглед и консултация с Вашия лекар. Наред с предписаното медикаментозно лечение могат да се използват и алтернативни методи:
1. сок от моркови. Една чаша такава лечебна напитка на ден ще помогне значително да намали концентрацията на киселина в стомашния сок.
2. сок от картофи. Трябва да се пие в големи количествана празен стомах или преди лягане. Сокът, получен от сурови пресни картофи, може да се консумира не повече от десет дни. Можете да пиете такава напитка само прясно приготвена, тя не подлежи на съхранение.
3. Минерална вода. Напълно възможно е да се намали киселинността на стомаха чрез редовна консумация минерална вода. За да направите това, е необходимо да пиете половин чаша преди всяко хранене. Курсът на такова лечение в идеалния случай трябва да бъде най-малко 4 седмици. Ако след хранене все още усещате симптомите на заболяването, тогава можете да изпиете още една чаша вода. Най-добре е да пиете минерална вода в леко топла форма.
4. Мед. Сто грама пчелен мед се разреждат в половин литър чист топла вода. Този състав трябва да се приема през устата в малки количества преди всяко хранене. Лечението по този начин трябва да бъде най-малко два месеца. Това лекарство е особено полезно за тези, които страдат от гастрит и язва.
5. Слива. За да се намали значително киселинността на стомаха, е достатъчно да се консумират 200 грама пресни сливи всеки ден. Подобен резултат дава и използването на сок от сливи.
6. Мумия. Този инструмент вече е свободно достъпен във всяка аптека. Той е безвреден и в същото време има много полезни свойства. Разтворете един грам мумия в чаша варено топло мляко. Такова лекарство трябва да се пие три пъти на ден половин час преди следващото хранене. Курсът на лечение трябва да бъде четири седмици. След това трябва да вземете почивка за период от поне десет дни. Ако е необходимо, курсът може да се повтори.
7. Масло от морски зърнастец. Преди употреба трябва да се постави масло от плодове от морски зърнастец студена водаи изсипете тази смес в затворен съд. Разклатете енергично съда в продължение на три минути. След това отворете съда и съберете цялото масло от повърхността на водата. приготвени по този начин масло от морски зърнастецтрябва да се консумират в десертна лъжица двадесет и пет минути преди хранене три пъти на ден.
8. Канела. Приемайте по два грама канела два пъти дневно преди хранене. В допълнение към намаляването на киселинността, това лекарство ще помогне за прочистване на бъбреците.
Можете да се отървете от това заболяване с помощта на отвари и инфузии. лечебни растения. Има много разнообразие от рецепти, най-ефективните от които са:
1. Четири супени лъжици плодове от морски зърнастец се заливат с две чаши вряща вода. Оставете сместа да престои известно време. Готовият бульон трябва да се пие през деня, като се разделя на четири части. Ако вкусът на такава отвара ви изглежда неприятен, можете да добавите малко мед.
2. В равни количестваразбъркайте сушената тинтява, цветята от невен и белия равнец. Изсипете чаша вряла вода три супени лъжици от приготвения състав. Поставете сместа на огън и я загрейте. След като съставът заври, задръжте го на огъня още пет минути. След това трябва да се охлади и филтрира. Тази отвара се препоръчва да се консумира четири пъти на ден в малки количества. По-добре е да го загреете малко преди да го използвате.
3. Вземете по една супена лъжица бял равнец, мента и жълт кантарион. Залейте сместа с чаша вряща вода и оставете да вари около три часа. Такава инфузия трябва да се консумира в малки количества преди хранене.
4. Отвара от семена от бял равнец и копър ще помогне за намаляване на концентрацията на солна киселина в стомаха.
5. В равни количества смесете жълт кантарион, цветя от вратига, валериана, нарязани портокалови кории блатна тръстика. Залейте сто грама от тази смес с литър червено вино. Настоявайте за три седмици на тъмно и топло място. Това лекарство трябва да се приема по две супени лъжици преди лягане.
Използвайки доста прости и достъпни средства, можете да решите проблема с повишената киселинност на стомаха. Но не забравяйте, че самолечението може да бъде опасно, така че не забравяйте да се консултирате със специалист.
Високата киселинност е проблем, познат на много хора. За нормализиране на киселинността на стомашния сок често се използват не само лекарства, но и народни средства, които помагат за бързо постигане на желания резултат.
Причини и симптоми на повишена киселинност ^
Солната киселина е вещество, което се използва в процеса на смилане на храната. Излишъкът му причинява проблеми като киселини и гадене, но често ситуацията може да се влоши от диагнозата газоезофагеална рефлуксна болест и тогава е необходимо медицинско лечение.
Какви са симптомите на повишена киселинност:
- Чести киселини, гадене;
- Тежест и подуване на корема;
- Кисело оригване.
Този проблем най-често се причинява от недохранване, обостряне на гастрит и други заболявания на стомашно-чревния тракт, изгаряния на стомашната лигавица, отравяне, херния на хранопровода, хранителни инфекции, ендокринни нарушения или сърдечно-съдови заболявания.
Какви са начините за намаляване на киселинността у дома
На първо място, когато се открие проблем, е необходимо да промените диетата си и да се придържате към специална, която се основава на продукти, които намаляват киселинността. Други начини също могат да помогнат:
- Медицинско лечение;
- Използването на народни средства.
Във всеки случай терапията трябва да се извършва комплексно и под наблюдението на лекар, в противен случай могат да възникнат усложнения: язва, дуоденит, различни тумори. Това се дължи на факта, че високата киселинност най-често е резултат от стомашно-чревни заболявания, които изискват незабавно лечение.
- Нормализация стомашна киселинност;
- Подобряване на храносмилането и работата на стомашно-чревния тракт;
- Премахване на неприятните симптоми.
Обратна връзка от нашите читатели
Юлия, 37 години:
„Когато открих признаци на повишена киселинност в себе си, дори не отидох на лекар, защото освен оригване и киселини, нищо друго не ме притесняваше. Започнах да приемам мед с вода вместо чай сутрин и бях изненадан: проблемът изчезна само за няколко дни!
Валерия, 25 години:
„Не мога да кажа, че успях бързо народни средства, но ефекта от содата определено беше. След приемане киселините преминаха бързо, но на следващата сутрин се появиха отново и най-накрая спряха да променят мъчението само седмица след началото на курса "
Татяна, 35 години:
„Много ми помогна, който започнах да пия вместо обичайния. Има антисептично действие и успокоява раздразнената стомашна лигавица, а също така укрепва добре имунната система. Постоянните киселини изчезнаха след 4 дни, след като започнах да го приемам.
Източен хороскоп за май 2019г |
|||||
Продукти, които намаляват и повишават киселинността на стомаха.
Пациент, който е загрижен за болка в стомаха, на първо място, се предписва анализ за определяне на нивото на киселинност на стомашния сок. Темата е много актуална за по-голямата част от населението, тъй като днес съдържанието на различни химически добавки в продуктите няма най-добър ефект върху нашето здраве. И нивото на стомашния сок трябва да бъде строго нормално, тъй като ниското или високото му съдържание е еднакво лошо за благосъстоянието.
Продукти, които понижават киселинността на стомаха: таблица
Киселинността на стомаха се определя от концентрацията на солна киселина и се измерва в pH единици. Ако секрецията му се извършва с бързи темпове, тогава няма време да се неутрализира правилно. А това означава, че ще има повишена киселинност в стомаха.
ВАЖНО: Спомнете си, че солната киселина е постоянно в тялото ни, но в малки количества. И започва да се произвежда по-активно още при вида или миризмата на храна. нея главната роля- това е активирането на работата на ензим като пепсин (отговаря за храносмилането). И все пак в стомаха ни има две зони - киселинна и неутрална. За да бъдем по-точни, те се наричат киселинно образуваща (горна) зона и киселинно неутрализираща (долна) област.
Не е тайна, че толкова популярни днес заведения за бързо хранене (храна бързо хранене), кисели и пушени храни, както и популярни полуфабрикати - това са първите помощници за повишаване на киселинността. И това се проявява с киселини, оригване, тежест и болка в стомаха. Ако в този момент не вземете правилното хранене и прескочите сигналите, които тялото дава, тогава може да се хване гастрит.
На какво трябва да обърнете внимание и какво симптоми на киселинност:
- Първият сигнал е киселините. Тоест киселата среда от стомаха е попаднала в хранопровода. Появява се след прием на мазни или пържени храни, месни и кисели ястия, както и газирани напитки. И става по-лошо, когато легнете. От народните средства те се обръщат към помощта на сода, мляко, ябълки или семена.
- Тежест и болка след хранене, основното място на локализация е лявата страна. Понякога такива усещания се появяват на празен стомах.
- Между другото, може да има спазми в корема, които са свързани със запек. Или може да има проблеми и промени в модела на изпражненията.
- Друг от важните нюанси е гадене, а понякога и повръщане. След прием на горните продукти могат да се появят и симптоми, които отшумяват след повръщане. Но това не трябва да се прави умишлено.
- Кисело оригване или кисел вкусв устата е друг детайл, на който си струва да се обърне внимание.
- И като правило хората с висока киселинност имат бял или сивкав налеп в средата на езика.
Ако говорим за лечение, тогава лекарствата няма да помогнат по този въпрос. По-точно, те могат да премахнат симптомите, без съмнение. Но докато диетата не се промени, киселинността на стомаха няма да се нормализира. Затова предлагаме на вашето внимание списък с продукти, които ще помогнат за намаляване на киселинността на стомашния сок.
Продукти | |
диня и пъпеш | Чудесен за намаляване на киселинността и борба с киселини |
Зеленчуци: зеле (всички видове), картофи, моркови, тиквички, тиква и варива | Разбира се, трябва да ги използвате във варена форма. |
Плодове, особено ябълка, банан, авокадо и райска ябълка | Между другото, те помагат за бързо премахване на симптомите на киселини. |
Зелените (с изключение на пресен зелен лук) | Не само намаляват киселинността, но и като цяло подобряват работата на храносмилателната система |
Овесени ядки (и наистина всякакви) | Има обгръщащ и противовъзпалителен ефект върху стените на стомаха |
Постни меса (заешко, пилешко, пуешко), риба (хек, щука, треска) | Но само варени или печени на фурна. |
Млечни продукти и млечни продукти | Но за предпочитане в немазно състояние |
Мед, тръстикова захар, чай от стевия и цикория (кафе) | Тези продукти са не само здравословни, но и вкусни. |
Бих искал да добавя и това трябва да се изключи:
- трябва да се избягват естествено мазни, солени и пикантни храни
- Избягвайте готвенето на пържено
- пушени меса и мариновани (солени) продукти, които са много популярни
- хляб и други хлебни изделия трябва да се консумират умерено и с голямо внимание. И е по-добре да изядете вчерашния мъфин
- кафето също е забранено. Отново беше заменена с цикория
- от плодовете, разбира се, цитрусите са забранени
- тлъсто мляко (и други продукти), както и сладкарски изделия (бисквити, кифли)
- за мнозина това ще бъде трагедия, но шоколадът също е табу.
- и, разбира се, противопоказан пресен лук с чесън
Продукти, които повишават киселинността на стомаха: таблица
Затова няма да се повтаряме. Добавяме само, че това състояние се среща по-често в напреднала възраст, но по време на бременност е по-рядко.
Какви са симптомите:
- Липсата на киселина се отразява в лошото смилане на храната. И така, започва да се влошава дори в стомаха, да кажем така. Следователно първият сигнал ще бъде гнила миризма от устата.
- Гаденето и повръщането след хранене е, както при всяко друго заболяване на храносмилателната система, неразделен симптом.
- Понякога може да има киселини, но най-често зоната на изгаряне се намира директно в самия стомах.
- Характерна е болката след хранене.
- Оригването също ще има неприятна, гнила миризма и вкус.
- Ако в случай на повишена киселинност има тежест, тогава с ниска киселинност, напротив, има подуване на корема, а понякога и метеоризъм.
- Има нарушение на изпражненията, най-често под формата на запек, с който дори лекарствата не могат да се справят.
- Бледност и сухота на кожата, следствие от неусвояване на необходимото полезни елементи, апатия и постоянна умора. По-късно може да се развие анемия.
- Също така, трябва да се отбележи, че косата става суха и чупливи нокти, може да се появи акне.
- Тъй като концентрацията на продуктите на гниене се увеличава в самия стомах (в края на краищата храната не е имала време да бъде напълно усвоена и асимилирана), което токсично засяга цялото тяло като цяло. И в резултат на това имунитетът пада.
И не трябва да предполагате, че при ниска киселинност трябва да използвате противоположни продукти. Но това не означава, че трябва да ядете кисели или пушени храни, да ядете всичко с бързо хранене и да го пиете със сода. Тъй като образуването на газове вече е повишено, газираните напитки определено не са! И никой не е отменил правилното хранене.
Продукти | Свойства, начин на използване |
Каши - всякакви (овесени ядки, елда, ориз, царевичен грис) | Като цяло кашите имат положителен ефект върху работата на червата и обогатяват тялото с необходимите елементи. |
Силен чай или кафе | Те помагат за бързо повишаване на киселинността на стомаха, но не трябва да се увличате по кафето |
Сухо вино (за предпочитане бяло) | Но съвсем малко – не повече от 100 мл на ден |
Полезно е да се ядат кисели плодове и желе (особено полезна е кайсията) | Но с цитрусовите плодове трябва да внимавате, но голям бройгроздето може да причини метеоризъм |
От месото също са за предпочитане постните сортове, черният дроб ще бъде много полезен |
Яжте само варени |
От зеленчуците си струва да подчертаете морковите, доматите и боба | Не само повишава киселинността, но и носи много полезни витамини |
От плодовете е невъзможно да не се отбележи касис и боровинки | Може да се консумира суров или да се използва като компот |
Морска риба, червен хайвер и водорасли | Не само здравословно, но и вкусно. Вярно, водорасли за любители |
Шоколад, сусам и халва | Струва малко |
Ряпа - трудно е да се надцени | Но трябва да готвите правилно и да ядете на малки порции. |
- Мляко и млечни продукти (всякакви). Те могат да предизвикат ферментация в стомаха. Разрешени са само храни с ниско съдържание на мазнини
- Алкохол в големи количества и бързо хранене, както и полуфабрикати - те също са противопоказани за здрави хора
- Естествено, пушените меса, киселите краставички и например херингата също са забранени.
- Пушенето е под най-строго табу
- За известно време употребата на пресен чесън и лук трябва да бъде ограничена
Диета с повишена киселинност на стомаха: меню
Вече казахме, че в случай на нарушения на производството на солна киселина е необходимо на първо място да коригирате диетата си. Защото без правилна диеталекарствата могат да станат безсилни.
- Храната трябва да е честа, но на малки порции. Тоест, трябва да ядете не три пъти на ден, а 5 или дори 6
- Но порциите трябва да са малки, приблизителното количество храна да е колкото юмрук
- Никога не яжте преди лягане. Храната трябва да се смила. И така, минималното време е 2-3 часа преди лягане
- Храната трябва да се дъвче добре и старателно. Освен това трябва да е лесно смилаемо.
- Гответе изключително за двойка или варете. В бъдеще ще можете да печете във фурната, но не до златисто кафяво
- Храната трябва да е топла - нито гореща, нито студена
- Количеството вода на ден - най-малко 2 литра
Примерна диета. Можете да го коригирате сами. В крайна сметка не всеки може да използва определени продукти по един и същи начин и може да има индивидуална непоносимост. Продуктите могат да бъдат леко пренаредени или дните могат да бъдат сменени помежду си. Но не забравяйте, че закуската трябва да е възможно най-полезна, обядът трябва да е възможно най-задоволителен, а вечерята трябва да е скромна!
Първият ден:
- закуска. Задушените овесени ядки са идеални. Но ако използвате млечни продукти, тогава млечната каша ще бъде по-задоволителна и здравословна. От напитките - билков чай или слаб черен чай.
- Обяд. Плодово пюре (по-добре е да го приготвите сами, с минимално съдържание на захар) или хапнете с прясна ябълка.
- Вечеря. Супа с пиле и тестени изделия - не забравяйте, че няма пържени храни, само сирене. Направи повече зеленчукова яхнияс тиквички и спанак, а можете да го измиете с компот от сушени плодове.
- следобеден чай. Чудесен вариант би било нискомасленото кисело мляко, можете да вземете с добавки или без класическа версия. Неподсладен зелен чай.
- Вечеря. Картофено пюре с котлети на пара (можете да вземете всяко нискомаслено месо), чай.
Втори ден:
- закуска. Грисна мляко. Ако възникне мисълта да го направите на вода, тогава е по-добре да замените, например, царевица. цикория
- Обяд. Сладки крекери, можете дори със стафиди, чаша мляко (съдържание на мазнини - не повече от 1%)
- Вечеря. Крем супа от тиква, натурално, парни кюфтета и млечно желе. Но ако не сте привърженик на такова ястие, сменете го с обикновено плодово желе
- следобеден чай. Извара със заквасена сметана, отново без високо съдържание на мазнини. Можете да пиете сок или компот
- Вечеря. Паста и рибни сладкиши
Ден трети:
- закуска. Омлет от две яйца, но на пара. Изпийте чаша мляко за повишаване на енергията
- Обяд. Поглезете се с пудинг
- Вечеря. Запеканка от ориз и тиквички, компот от сушени плодове
- следобеден чай. банан или авокадо
- Вечеря. Мързеливи кнедли с извара, чай от лайка
Ден четвърти:
- закуска. Парени чийзкейкове със заквасена сметана, чай с мляко
- Обяд. Кисел с бисквити, за предпочитане с бисквита
- Вечеря. Зеленчукова супас кюфтета, ръжен хляби зелен чай
- следобеден чай. Печена ябълка с мед (оказва се много полезна), но можете да я замените и само със захар (поръсете отгоре)
- Вечеря. Зеленчукова яхния(разбира се, на пара) и кюфтета, билков чай
Ден пети:
- закуска. елда(разбира се, сварено във вода) с варено пиле (или може да се замени с друго диетично месо), зелен чай
- Обяд. Бисквити и кисели
- Вечеря. Оризова супа с телешко и зеленчуци, компот
- следобеден чай. Два банана
- Вечеря. Гювеч от извараи чай от лайка
Ден шести:
- закуска. Пудинг от грис със сладко и чай с мляко
- Обяд. Плодове от разрешените опции за избор. Може да се приготвят на пара или сурови
- Вечеря. Зеленчукова супа със зърнени храни, например с просо (много полезно за стомаха), парни котлети (разбира се, от постно месо) с тестени изделия (само твърди сортове), компот
- следобеден чай. Бисквити, мляко и малко мед. Може да се добави директно към млякото или да се потопи в бисквитки.
- Вечеря. Картофена запеканка със заквасена сметана, чай с мляко
Ден седми:
- закуска. Чийзкейкове и чай с мляко или заменете с цикория и сметана
- Обяд. Две печени ябълки с мед
- Вечеря. Супа с кюфтета, мързеливи кнедли и компот от сушени плодове
- следобеден чай. Бисквити с чай
- Вечеря. Риба на пара и чай от лайка
Диета с ниска киселинност на стомаха: меню
По-горе дадохме малки препоръки относно храненето, те се отнасят и за ниска киселинност. И най-важното е отказът от лоши навици и нездравословна храна. Следващата диета също може да бъде коригирана по ваша преценка, в зависимост от личните предпочитания.
Първият ден:
- закуска. Овесената каша с подобно заболяване също ще бъде идеално решение. Може да се готви както на вода, така и на обезмаслено мляко. Яйце в плик и чай с мляко
- Обяд. Можете също така да хапнете с банан и малко повече грозде
- Вечеря. Бульон с пиле и фиде, варен ориз с масло и риба (на пара), компот
- следобеден чай. Печена ябълка с мед
- Вечеря. Мързеливи кнедли с извара със заквасена сметана и билков чай
Втори ден:
- закуска. Пудинг от грис с любимо сладко и чаша кафе (по желание с мляко)
- Обяд. Нискомаслено извара с горски плодове (или със заквасена сметана)
- Вечеря. Зеленчукова супа с кюфтета, мързеливи кнедли, чай или компот
- следобеден чай. Ryazhenka или кисело мляко
- Вечеря. Несолена елда с парни котлети, чай от лайка (има общ положителен ефект върху работата на стомаха)
Ден трети:
- закуска. Омлет на пара и черен чай. По желание можете да добавите мляко.
- Обяд. Сухари с кисели
- Вечеря. Телешко със зеленчуци доматен сос. Компот от пресни плодове
- следобеден чай. Чаша кефир
- Вечеря. Пилешки бульон със зеленчуци, чай
Ден четвърти:
- закуска. Поглезете се с палачинки с извара или конфитюр, кафе
- Обяд. банан
- Вечеря. Супа пюре от тиква (или други зеленчуци), пюре с кюфтета, компот
- следобеден чай. Чай с крекери
- Вечеря. Варена риба със зеленчуци
Ден пети:
- закуска. Чийзкейк със заквасена сметана, чай или кафе с мляко
- Обяд. Печена ябълка с мед, целувка
- Вечеря. Зеленчукова супа без месо, просо и котлет
- следобеден чай. Кисело мляко за пиене и сушени плодове за закуска
- Вечеря. Омлет от магданоз, чай от лайка
Ден шести:
- закуска. Две рохки яйца, билков чай
- Обяд. Ръжен хляб, кефир
- Вечеря. Супа с говеждо месо и всякакви зърнени храни, с изключение на ечемик. Освен това пюре от тиква
- следобеден чай. Блат или мармалад с чай. Но малко количество - 1-2 неща. Ако не сте доволни, по-добре е да хапнете с пресни червени боровинки
- Вечеря. Ориз с месо
Ден седми:
- закуска. На пара зърнени хранис горски плодове или сушени плодове, кафе
- Обяд. Хляб (вчерашен) с масло и резен сирене, чай
- Вечеря. Пилешки бульон, картофено пюре с варени зеленчуци, компот
- следобеден чай. Бисквити с мед и билков чай
- Вечеря. Риба на пара със зеленчуци
Видео: Как да разберете дали киселинността на стомаха е повишена или намалена?
Киселината в стомаха е от съществено значение за смилането на храната. Въпреки това, излишъкът от тази киселина може да причини киселинен рефлукс(киселини) или състояние, наречено гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ). С излишък на киселина, неприятен или дори болка, включително повишено образуване на гази подуване на корема, усещане за парене в стомаха или задната част на гърлото, суха кашлица и болка в гърдите. Повечето хора изпитват тези симптоми от време на време, особено след консумация определени продукти, при поглъщане на недостатъчно сдъвкана храна или след лежане малко след хранене. Затлъстяването, бременността и други заболявания често могат да причинят повишена стомашна киселина.
стъпки
Симптоми и признаци на заболяването
- продължават повече от няколко дни и не се облекчават от антиацидите без рецепта
- са толкова тежки, че е трудно да се яде храна;
- придружено от грипоподобни симптоми, напр. главоболие, повишена температураи мускулни болки;
- придружен от задух или болка в гърдите, която се появява след хранене;
- обадете се на 911, ако болката в гърдите продължава повече от няколко минути, ако чувствате, че храната е заседнала в хранопровода ви, ако имате сърдечно-съдови заболяванияили дисфункция на имунната система.
-
Проверете дали имате симптоми на гастрит.Киселините могат да бъдат симптом на гастрит. Гастритът е възпаление на лигавицата на стомаха и най-често се причинява от бактерия. Helicobacter pylori което също може да доведе до стомашни язви. Гастритът може да бъде причинен от автоимунни заболявания, рефлукс на жлъчката в стомаха или продължителна употребанестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) като ибупрофен. Най-честите симптоми на гастрит са:
- разтройство;
- киселини в стомаха;
- стомашни болки;
- хълцане
- загуба на апетит;
- гадене;
- повръщане (което може да изглежда като утайка от кафепоради наличието на кръв)
- тъмен стол.
-
Проверете дали имате признаци на гастропареза.Гастропарезата е нарушение, при което функцията на стомашните мускули е нарушена, което пречи на стомаха да се изпразни правилно. Гастропарезата може да доведе до киселинен рефлукс и повръщане, което се случва, когато киселината от стомаха навлезе в хранопровода. Най-често това заболяване се развива при хора с диабетили при хора, които наскоро са претърпели операция. Симптомите на гастропарезата са:
- повръщане;
- гадене;
- усещане за ситост дори след лека закуска;
- подуване на корема;
- стомашни болки;
- промени в нивата на кръвната захар;
- липса на апетит;
- загуба на тегло и отслабване.
-
Потърсете спешна медицинска помощ.Киселини, стенокардия и инфаркт могат да бъдат много сходни. Развиващият се сърдечен удар често прилича в началото обикновена киселини. Типични особености сърдечен удари симптомите, които изискват незабавна медицинска помощ, включват:
- чувство на натиск, тежест, болка в гърдите или в ръката, която може да се простира и до врата, Долна челюсти обратно;
- гадене, разстроен стомах, киселини или стомашна болка;
- диспнея;
- студена пот;
- умора;
- замаяност или внезапно припадане
Проверете дали имате симптоми на езофагит.Киселините могат да бъдат симптом на сериозно заболяване, наречено езофагит или възпаление на хранопровода. Това възпаление причинява стесняване на хранопровода, увреждане на тъканите му и също така увеличава риска от задавяне при хранене. Ако не се лекува, езофагитът може да доведе до сериозно увреждане на тъканите и рак на хранопровода. Най-честите симптоми на езофагит са киселини, затруднено преглъщане и болка в гърдите по време на хранене. При киселинен рефлукс, настинки, грип и др вирусни заболяваниятрябва да се лекуват незабавно, тъй като могат да доведат до повишено възпаление в хранопровода. Обадете се на Вашия лекар, ако симптомите на езофагит:
Промени в начина на живот за намаляване на стомашната киселина
-
Наспи се.Липсата на сън може да причини повишено производство на хормона на стреса, което от своя страна може да причини киселинен рефлукс. Всичко това увеличава риска хронични болестии намалява продължителността на живота. Ако страдате от сънна апнея или безсъние, говорете с Вашия лекар, за да намерите най-доброто лечение за Вас.
Спете на ваша страна.Спането по корем или по гръб веднага след хранене може да повиши киселинността на стомаха ви, което може да доведе до лошо храносмилане и киселини. Опитайте се да спите на лявата си страна с твърда възглавница между коленете, за да намалите напрежението върху гръбнака, бедрата и кръста. Някои проучвания показват, че спането на лявата страна ограничава притока на стомашна киселина в хранопровода.
Носете широки дрехи.Дрехите, които носите, могат да причинят киселинен рефлукс, особено ако сте с наднормено тегло. Тесните дрехи са склонни да оказват натиск върху корема - този натиск може да накара съдържанието на стомаха да се върне обратно в хранопровода. Опитайте се да носите удобни и широки дрехи.
Опитайте се да не се навеждате или разтягате след хранене.Най-общо казано, трябва да избягвате физическа дейноств рамките на 2-4 часа след хранене. Ако понякога имате киселинен рефлукс или киселини, дори лекото навеждане или изкачването на стълби може да увеличи стомашната киселина. Бавното ходене след хранене, напротив, помага за намаляване на киселинността на стомаха и подобрява храносмилането.
Дъвчете храната старателно.Сдъвканата храна е по-лесна за преглъщане и смилане, което от своя страна помага за намаляване или предотвратяване на киселини. В допълнение, старателното дъвчене на храната увеличава усвояването на хранителни вещества чрез отделянето на храносмилателни сокове. Той също така насърчава загуба на тегло чрез намаляване на апетита.
- Ако имате проблеми със зъбите или устата и ви е трудно да дъвчете, посетете вашия зъболекар. Той ще ви каже как да дъвчете по-добре храната си и как да се грижите за оралното си здраве.
-
Откажете пушенето.Някои изследвания показват, че пушенето увеличава киселинната секреция, нарушава мускулните рефлекси в гърлото и уврежда защитните лигавици. Пушенето намалява слюноотделянето и именно слюнката помага за неутрализирането на киселината.
- В момента не е известно какво точно влияе върху развитието на ГЕРБ: тютюнев дим, никотин или и двете. Например, някои хора, които използват никотинови лепенки, за да се откажат от тютюнопушенето, като пушачите, също страдат от киселини. Не е известно какво точно допринася за киселинния рефлукс – никотинът или стресът.
- Освен това тютюнопушенето може да доведе до емфизем, заболяване, при което алвеоларните торбички в белите дробове са увредени и уголемени, което води до задух.
Изготвяне на план за хранене
-
Пий повече вода.Водата има неутрално pH, което помага за неутрализиране на киселината в стомаха, което улеснява усвояването на хранителните вещества от тялото. Опитайте се да пиете поне 250 мл вода на всеки два часа. Средно един възрастен трябва да пие два литра вода на ден. Алкалните води с pH 8,8 могат да бъдат много полезни за хора с тежки киселини или ГЕРБ.
- Ако пиете кофеинови напитки, стремете се да пиете един литър вода на чаша (това е приблизително на всеки 30 ml кофеин).
- Недостатъчният прием на вода може да доведе до дехидратация. Дехидратацията често е придружена от главоболие, раздразнителност, световъртеж, сърцебиене и задух. Спортните напитки без кофеин и глюкоза, които съдържат електролити, могат ефективно да се справят с дехидратацията.
-
Водете си хранителен дневник.Няма специфична диета за предотвратяване на киселини и ГЕРБ. Единственият вариант е да се разработи план за хранене, който елиминира всички храни, които допринасят за киселини и симптоми на ГЕРБ. Опитайте се да водите подробен запис на всичко, което ядете за една до две седмици. Тези записи трябва да включват три категории:
- Вид и количество храна или напитка (напр. „чаша портокалов сок“). Обърнете внимание, че трябва също да запишете какви подправки и подправки има в ястията, които ядете.
- Време за ядене.
- Симптоми и тяхната тежест (напр. "лек киселинен рефлукс").
-
Яжте малки порции.Яжте 5-6 малки хранения на ден - това е добро за храносмилането, насърчава загубата на тегло и повишава нивата на енергия, предотвратявайки киселинния рефлукс, наред с други неща. Говорете с вашия лекар или диетолог за това колко калории трябва да приемате дневно и какъв вид диета да изберете. Ето още няколко начина да се храните на малки порции:
- Споделете голяма порция с приятел, вместо да я изядете цялата, или запазете половината от порцията в съд, за да ядете по-късно.
- Ако ядете някакви закуски, винаги ги слагайте в чиния, вместо да ядете директно от опаковката или от голяма чиния – така винаги ще знаете точно колко сте изяли.
- Подредете храната в отделни чинии, сервирайте ги на масата и оставете общата чиния за сервиране в кухнята. Така ще избегнете изкушението да добавите още.
- Човек е склонен да яде повече, когато има лесен достъп до храна. Опитайте се да поставите по-здравословната храна на леснодостъпните рафтове на хладилника и кухненския шкаф, а по-малко здравословната храна далеч и така, че да не се вижда.
-
Избягвайте храни, които повишават стомашната киселина.Рафинираните въглехидрати, пържените и преработени храни, сладките напитки, червеното месо, хидрогенираните масла и маргаринът могат да увеличат възпалението на хранопровода. Мазните и пържени храни намаляват налягането в долния езофагеален сфинктер и забавят изпразването на стомаха, което увеличава риска от рефлукс.
- Лютите чушки и черният пипер съдържат съединения като капсаицин и пиперин, които могат да увеличат производството на стомашна киселина, поради което е най-добре да се избягват. Въпреки това, чушкабезопасно, тъй като не съдържа тези вещества.
- Шоколадът трябва да се избягва, тъй като съдържа метилксантин - химическо съединение, който отпуска долния езофагеален сфинктер, карайки киселината от стомаха да навлезе в хранопровода.
- Вашият лекар може да ви помогне да създадете персонализиран план за хранене, ако имате алергии към определени видове храни или ако имате подуване на корема и лошо храносмилане поради киселинен рефлукс.
-
Яж здравословна храна.Много здравословни храни предотвратяват производството на стомашна киселина, намаляват възпалението в хранопровода и стомаха и осигуряват на тялото всички хранителни вещества, от които се нуждае, за да поддържа функционирането на тялото. Тези храни също помагат за поддържане на здравословно тегло, а високото им съдържание на фибри е полезно за храносмилателната система. Въпреки това, при хора с гастропареза, излишната храна с високо съдържаниефибрите предотвратяват изпразването на стомаха. Попитайте вашия лекар или диетолог за план за хранене за вас. Като цяло използвайте:
- Зеленолистни зеленчуци (като спанак или зеле) – те са с високо съдържание на антиоксиданти и растителни фибри.
- Артишокът е полезен за храносмилането.
- Чушките са богати на витамин С.
- Пълнозърнести храни (като кафяв ориз, киноа, просо, овес и ленено семе).
- Боб и леща. Консервираните бобови растения и леща трябва да се избягват, защото са с високо съдържание на натрий и могат да бъдат заредени с наситени животински мазнини и захар, които могат да допринесат за различни заболявания.
- Постно месо (пуешко, пъдпъдъче и пиле).
- Мазни риби (като сьомга, скумрия, риба тон и сардини).
- Ядки (като бадеми и орехи).
-
Яжте повече плодове и зеленчуци.Плодовете и доматите са полезни за здравето, но лимонена киселинанамерени в тези храни може да увеличи риска от киселини и ГЕРБ. Много плодове и зеленчуци, с изключение на цитрусовите плодове, помагат за намаляване на стомашната киселина. Яжте банани, ябълки, краставици и дини - те влияят благоприятно на киселинността на стомаха.
Използвайте здравословни растителни масла.Някои видове растителни маслакато ленено семе, рапица, маслини и соево маслобогати на омега-3 и омега-6 мастни киселини, които помагат за предотвратяване на киселини, като неутрализират стомашните киселини и покриват стените на хранопровода, за да намалят възпалението.
- Маслото от оризови трици често се използва за облекчаване на симптомите на киселинен рефлукс.
- Можете да използвате тези масла в дресинги за салати.
-
Приемайте пробиотици.Пробиотиците са бактерии, които живеят в стомаха ни и подпомагат храносмилането, повишават имунитета и се борят с възпалението. Пробиотиците се намират в киселото мляко, определени видовемляко, в соеви продукти и хранителни добавки.
- Яжте кисело мляко и приемайте пробиотични добавки на празен стомах със 120-180 мл вода. Винаги можете да отворите капсула с добавка и да разтворите праха в чаша вода. Добавете чаена лъжичка сода бикарбонат към водата, за да неутрализирате стомашната киселина.
- Препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар преди да приемате пробиотици, особено ако имате отслабена имунна система или приемате някакви имуносупресори.
-
Не яжте лук и чесън.Въпреки че чесънът и лукът не причиняват киселинен рефлукс, проучванията показват, че тези храни могат да изострят симптомите при хора, които страдат от чести киселинни рефлукси и киселини. Лукът и чесънът могат да повишат киселинността на храните, като по този начин причиняват рефлукс.
- Лукът и чесънът са полезни за много сърдечно-съдови и респираторни заболявания, така че могат да се използват в малки количества, за да се избегне причиняването на киселинен рефлукс.
-
Елиминирайте алкохола.Въпреки че умереното пиене е добро за здравето на сърцето и храносмилането, алкохолът може да причини възпаление и увреждане на хранопровода при хора с чести киселини, езофагит и гастроезофагеална рефлуксна болест. Лекарите казват, че пиенето на алкохол, особено в големи количества, повишава риска от ГЕРБ. Всякакви алкохолни напитки, включително бира и вино, могат да причинят киселинен рефлукс, поради което трябва да се избягват. Опитайте се да ограничите приема на алкохол до едно питие седмично.
Използването на билки и народни средства
- За да направите хлъзгав чай от кора на бряст, изсипете 1-2 грама (около една супена лъжица) смлян екстракт от кора в една чаша вряща вода. Оставете да вари 3-5 минути. Пийте до 3 пъти дневно или според указанията на вашия медицински специалист.
- Препоръчителната доза капсули от кората на хлъзгав бряст е 400-500 mg приблизително 3-4 пъти на ден в продължение на 4-8 седмици или докато състоянието ви се подобри. Приемайте с една чаша вода.
- Не давайте хлъзгава кора от бряст на деца, освен ако не е препоръчано друго от лекар.
-
джинджифил.Изследванията показват, че приемането на 1-2 грама суров джинджифил или джинджифил на прах около един час преди хранене може да помогне за по-бързото изпразване на стомаха, което може да намали киселините или симптомите на ГЕРБ. Джинджифилът може също така да облекчи гадене, повръщане или възпаление, причинено от киселинен рефлукс в хранопровода. Корен от джинджифил се продава в повечето магазини.
- Чай от джинджифил може да се приготви и чрез накисване на 1-2 грама обелен джинджифил в една чаша вряла вода за 5 минути. Прецежда се и се пие 2 пъти на ден поне 1 час преди хранене.
- Попитайте Вашия лекар дали можете да приемате джинджифил, ако имате диабет, сърдечно заболяване, нарушения на кръвосъсирването, ако сте бременна или кърмите. Уведомете Вашия лекар за всички лекарства и хранителни добавки, които приемате, тъй като може да се появят нежелани реакции.
-
Сода за хляб.Содата за хляб (сода бикарбонат) често се използва като естествен антиацид, който неутрализира стомашната киселина и подпомага храносмилането. Содата за хляб се продава както на таблетки, така и на прах. Може да се използва до четири пъти на ден, 1 до 2 часа след хранене или други лекарства. Опитайте се да не приемате сода за хляб на пълен стомах.
Дъвка.Дъвченето на дъвка без захар в рамките на половин час след хранене помага за намаляване на киселините, тъй като дъвката стимулира производството на слюнка. Слюнката е алкална, така че когато я поглъщате, тя неутрализира киселината в стомаха ви.
- Освен това дъвките без захар съдържат ксилитол, който инхибира бактериите, причиняващи кариес.
- Подсладените венци уплътняват слюнката, което причинява сухота в устата, поради което тези венци не са толкова здрави, колкото тези, които не съдържат захар.
- Избягвайте дъвки с вкус на мента, тъй като те могат да стимулират киселинен рефлукс.
-
Не използвайте мента или мента.Ментата може да отпусне сфинктера между стомаха и хранопровода, което може да позволи на киселината от стомаха да навлезе в хранопровода. Долният езофагеален сфинктер е мускулът, който разделя хранопровода от стомаха. Защото ментаотпуска, може да се появят киселини и да се наруши храносмилането. Въпреки че ментата е мента и не предизвиква рефлукс, тя може да стимулира производството на слуз в носа ви, особено ако имате настинка, и да раздразни хранопровода ви.
Пийте чай от лайка.Лайката се използва за лошо храносмилане от хиляди години, но не са провеждани проучвания за ефектите на лайката върху човешкото тяло. Проучванията при животни показват, че лайката помага за намаляване на възпалението. Някои проучвания показват, че комбинация от иберис, мента и лайка може да помогне за облекчаване на симптомите на лошо храносмилане.
Използвайте хлъзгава кора от бряст.Кората на хлъзгавия бряст (известен също като американски бряст) съдържа специална слуз, която желира, когато се смеси с вода. Този гел покрива стените на хранопровода, стомаха и червата, за да помогне за намаляване на дразненето и киселинния рефлукс. Антиоксидантите, открити в кората на хлъзгавия бряст, предпазват от стомашни язви и възпаления. Кората от хлъзгав бряст се предлага в повечето аптеки под формата на капсули, таблетки за смучене, чайове и екстракти на прах. Вземете кората два часа преди или след приема на други билки и лекарства, тъй като може да забави усвояването на други лекарства.
Техники за релаксация
- Отпуснете се в тиха и спокойна среда, затворете очи и дишайте бавно и дълбоко.
- Фокусирайте се върху положителните резултати.
- Винаги приоритизирайте и се отървете от ненужните задачи.
- Използвайте по-малко електронни устройства. Освен стрес, тези устройства причиняват напрежение на очите и могат да доведат до главоболие.
- Не забравяйте за хумора. Много изследвания потвърждават, че четенето на вицове или гледането на забавни картинки помага за справяне с острия стрес.
- Слушайте релаксираща музика.
-
Медитирайте.Преди медитация се настанете удобно и се опитайте да се отпуснете; опитайте се да изключите ума си и да отвлечете вниманието си от всички външни стимули поне за пет минути. Първоначално тази проста практика може да изглежда много трудна, но наистина е най-лесният и ефективен начин за преодоляване на стреса. За да медитирате, имате нужда от:
- Намерете тихо и удобно място – може да е уединено място в офиса, в парка или у дома.
- Заемете удобна позиция и седнете на стол, на тревата или на пода с изправен гръб, с кръстосани крака, ако е възможно.
- Намерете обекта, върху който искате да се фокусирате. Можете да изберете всеки значима дума(или фраза) и го повторете. Можете да фокусирате вниманието си върху предмет пред вас - може да е цвете или дръжка на врата - или просто да затворите очи.
- Седейки в удобна позиция, опитайте се да се отпуснете, не се разсейвайте от мислите си. Вместо това се опитайте да съсредоточите цялото си внимание върху думата или предмета. Правете това в продължение на 5-10 минути или докато се почувствате спокойни и ведри.
Здравеопазване
-
Посетете гастроентеролог за точна диагноза.Домашните и народните средства може да работят само в някои случаи, но ако симптомите ви се появяват отново, е добре да се консултирате с вашия лекар. Киселинен рефлукс или киселини може да се почувствате като усещане за парене в областта на гърдите или може да почувствате киселинна течност в задната част на гърлото си - тези симптоми обикновено се появяват след хранене, стрес, упражнения или след легнало положение. Понякога киселинният рефлукс може да прогресира до гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) с други симптоми, включително хрипове, кашлица, затруднено преглъщане и влошаваща се болка в гърдите дори в покой. Ако често изпитвате някой от тези симптоми, посетете Вашия лекар за диагноза.
Попитайте Вашия лекар за лечение с лекарствакиселинен рефлукс.За лечение на симптоми на киселинен рефлукс от умерен до висока степентежестта, лекарят може да препоръча определени лекарства. Когато лекарят предписва това или онова лекарство, не забравяйте да кажете дали приемате други лекарства, билки или хранителни добавки - това ще помогне да се избегнат странични ефекти. Ето лекарства, които могат да помогнат при киселинен рефлукс:
- Антиацидите се използват за леко лечениеи умерено киселини. Те са комбинация от магнезий, калций и алуминий и буферни агенти (като хидроксиден или бикарбонатен йон). Антиацидите осигуряват незабавно облекчаване на симптомите и действат около един час. Страничните ефекти на тези лекарства могат да включват диария или запек.
- Блокерите на H-2 рецепторите действат чрез намаляване на хистамин 2, химическив стомаха, което сигнализира за необходимостта от производство на киселина. Тези лекарства може да не дават същото бърз ефекткато антиациди, но те може да са по-ефективни при хора с тежки симптоми на ГЕРБ.
- Инхибиторите на протонната помпа са по-ефективни от H2 блокерите за облекчаване на симптомите на ГЕРБ и умерени до тежки киселини, като същевременно лекуват стената на хранопровода.
- В зависимост от тежестта на Вашето състояние, лекарят ще избере най-подходящото лекарство и оптималната дозировка.
-
Попитайте Вашия лекар за страничните ефекти на други лекарства.Някои лекарства, приемани за лечение на други състояния, могат да увеличат киселинния рефлукс, което може да бъде страничен ефект. Ето защо е важно да попитате Вашия лекар дали други лекарства или хранителни добавкикоито приемате влошават симптомите на киселинен рефлукс. Ето някои примери за лекарства, които могат да причинят проблеми с киселинен рефлукс:
- противовъзпалителни лекарства (като ацетилсалицилова киселина или напроксен), които могат да повишат риска пептична язва;
- блокери на калциевите канали, които се използват при хипертония и ангина пекторис;
- антихолинергици, които се приемат при инфекции на пикочните пътища, алергии или глаукома;
- бета-адренергични агонисти, използвани при астма и обструктивна белодробна болест;
- бифосфонати за лечение на остеопороза;
- някои успокоителни, антибиотици, препарати с калий или желязо.
-
мисля за хирургична операция. В случаите, когато лекарствата и промените в начина на живот са неефективни, прибягвайте до операция. Вашият лекар може да препоръча фундопликация, минимално инвазивна процедура, която горна частстомаха се увива около долния езофагеален сфинктер, за да го укрепи и укрепи. Процедурата е напълно безопасна и ефективна за хора от всички възрасти, които изпитват умерени до тежки симптоми на ГЕРБ и искат да избегнат доживотно пристрастяване към хапчетата.
- Наднорменото тегло увеличава риска от ГЕРБ. Освен това хората с наднормено теглоса по-склонни да страдат от киселини. Това се дължи на факта, че излишните килограми създават излишно налягане върху долния езофагеален сфинктер. Под въздействието на натиск сфинктерът отслабва и с течение на времето напълно престава да изпълнява функцията си правилно.
Предупреждения
- Продължителният стрес и силните емоции влияят неблагоприятно на здравето по време на много заболявания, включително пептична язва, киселинен рефлукс и други заболявания, причинени от повишено нивокиселини. Следователно, за да се поддържа здравето на стомаха, е необходимо да се намерят начини да се сведе до минимум броят на стресовите ситуации и да се научите как да се справяте със стреса.
Избягвайте стреса.Стресът може да увеличи стомашната киселина, защото стресът кара хората да ядат повече, да пият алкохол и да спят по-малко. Храната, приета в състояние на стрес, се смила по-дълго, стомахът в това състояние се изпразва по-дълго, което може да причини оригване. Научете се да избягвате стресови ситуациии условия и можете да подобрите живота си като цяло. Ето няколко прости начиниза справяне със стреса: