Mida teha higistamise vältimiseks: dermatoloogi nõuanded. Higistamise põhjused ja selle vastu võitlemise meetodid
Higistamine täidab kõige olulisemat ülesannet kaitsta keha ülekuumenemise eest. Higinäärmed paiknevad üle kogu kehapinna, nende tööd reguleerib autonoomse süsteemi sümpaatiline osakond. närvisüsteem. Intensiivsus normaalne tühjenemine vedelikud higinäärmetest erinevad inimesed ei ole sama. Seetõttu räägitakse liigsest higistamisest (hüperhidroosist) vaid juhtudel, kui rikkalik eritis higi põhjustab pidevat ebamugavust, vähendades oluliselt elukvaliteeti.
Täna räägime hüperhidroosi põhjustavatest seisunditest.
Naissuguhormoonide taseme muutused
Hüperhidroos on sageli üks menopausi sündroomi ilmingutest. Naine kogeb perioodiliselt kuumahoogusid näol, kaelal ja rinnal, millega kaasnevad suurenenud südame löögisagedus ja higistamine. See võib juhtuda igal kellaajal päeval või öösel. Kui rünnakuid ei esine rohkem kui 20 korda päevas, peetakse olukorda normaalseks ja seda ei nõuta meditsiiniline sekkumine. Kui teised liituvad hüperhidroosiga ebameeldivad sümptomid(valu pea või rindkere piirkonnas, suurenenud vererõhk, käte tuimus, uriinipidamatus, limaskestade kuivus jne), peaks naine kompenseeriva ravi osas konsulteerima günekoloogiga.
Kogu keha suurenenud higistamine on tüüpiline ka raseduse esimesel kahel trimestril. See kuvatakse taustal hormonaalsed muutused ja seda peetakse normaalseks. Hüperhidroos kolmandal trimestril on seotud ainevahetuse kiirenemisega, akumuleerumisega suur kogus vedelikud kehas või komplektis ülekaal. Ohumärgid Võib esineda ammoniaagitaolist higilõhna ja riietele valgeid laike, mis viitavad neeruprobleemidele.
Allikas: depositphotos.com
Kilpnäärme patoloogiad
Hüperhidroos on üks ebanormaalselt kõrge hormoonide tootmise sümptomeid kilpnääre(hüpertüreoidism). See ilmneb järgmiste haiguste korral:
- nodulaarne toksiline struuma;
- Gravesi tõbi (hajutatud struuma);
- alaäge türeoidiit.
Suurenenud higistamine, mis on põhjustatud rike kilpnääre, mõnikord avaldub hüpofüüsi kasvajates. Kui liighigistamine on kombineeritud äkilise kaalulangusega, mis on tingitud suurenenud söögiisu, käte värisemine, häired südamerütm, ärrituvus ja ärevus, peaksite kiiresti pöörduma endokrinoloogi poole.
Allikas: depositphotos.com
Vere glükoositaseme kõikumised
Liigne higistamine esineb sageli diabeediga. Sel juhul on see seotud termoregulatsiooni rikkumisega. Mis tahes tüüpi diabeet viib hävinguni närvilõpmed, mille tulemusena muutub signaalide piisav edastamine higinäärmetele võimatuks. Diabeetikutel mõjutab liighigistamine eelkõige keha ülaosa: nägu, kaela, rindkere ja kõhtu. Iseloomustab suurenenud vedeliku sekretsioon öösel.
Hüperhidroos võib viidata ka ebapiisavale glükoositasemele veres (hüpoglükeemia). Diabeediga patsientidel on probleemi põhjuseks tavaliselt dieedi rikkumine või glükoosisisaldust langetavate ravimite üleannustamine. ravimid. Tervetel inimestel on mõnikord pärast rasket treeningut madal glükoosisisaldus. Hüpoglükeemia korral ilmub külm, kleepuv higi peamiselt kuklasse ja kuklasse. Rünnakuga võib kaasneda pearinglus, iiveldus, värisemine ja nägemise hägustumine. Haigusest kiiresti vabanemiseks peate sööma midagi magusat (banaan, kommid jne).
Allikas: depositphotos.com
Probleemid südame ja veresoontega
Peaaegu kõigi kardiovaskulaarsüsteemi haigustega kaasneb ühel või teisel määral hüperhidroos. Suurenenud higistamine on omane järgmistele patoloogiatele:
- hüpertooniline haigus;
- ateroskleroos;
- hävitav endarteriit;
- stenokardia;
- mööduv isheemiline atakk;
- veresoonte tromboos.
Pealegi, higinäärmed suurenenud koormusega töötamine inimestel, kes põevad perikardiiti või müokardiiti.
Kõik märkasid, et need, kes eelmisel päeval alkoholi jõid, lõhnasid ebameeldivalt. Ja see ei ole ainult "aroom" suust, halb lõhn pärineb inimeselt endalt. See on tingitud asjaolust, et alkohoolsed joogid mõjutavad higinäärmete tööd ja põhjustavad suurenenud higistamine joodikus või joojas. Prantsuse teadlased on tõestanud kahju regulaarne kasutamine alkoholi isegi väikestes annustes.
Pohmell võib põhjustada ka higistamist.
Alkoholijärgse hüperhidroosi sümptomid
Kõik ei higista alkoholi tarvitades. Liigset higistamist nimetatakse hüperhidroosiks. Kui inimesel on alkoholile sarnane reaktsioon, tekib higistamine sõltumata jookide arvust. Seda tüüpi higistamine võib tekkida vahetult pärast alkoholi joomist, öösel või pärast pohmelli.
Pärast alkohoolse joogi joomist muutub tema nägu punaseks. Kõige sagedamini esineb liigne higistamine öösel. Aga kui sisse päeval Peopesad, kaenlaalused ja jalad on higistamisele vastuvõtlikumad, siis unenäos väljub higi läbi rindkere ja kaela pooride. Mõnikord muudab higi voodi märjaks ja kleepuvaks, kuna vedelikku eraldub palju.
Seda probleemi ei seisa silmitsi mitte ainult alkoholism, vaid 4/5 inimesest kannatab liighigistamise all. Alkohoolikutel on aga pärast joomist tugev ja püsiv lõhn. kleepuv higi. Sümptomid on järgmised:
- ebamugavustunne;
- halb lõhn suust;
- keha lõhnab tugevalt.
Higistamise põhjused
Alkoholi tõrjub keha kui mürgine aine. Maks hakkab kohe verd puhastama ja kui võetud annus- üsna suur, elund ei pruugi toime tulla, mis viib keha mürgistuseni. See toob kaasa asjaolu, et higistamine pärast alkoholi joomist suureneb oluliselt. Keha püüab vedelikku eemaldada, mistõttu eraldub järgmisel päeval ka higi. Suurenenud higistamise põhjused pärast joomist on järgmised:
- etanooli toksiline toime elunditele;
- stress, mida keha kogeb;
- soojusvahetuse häire;
- Etüülalkohol eraldab lagunemisel täiendavat vedelikku.
Paljud inimesed arvavad, et kui juua alkohoolset jooki, saate veidi lõõgastuda, kuid alkoholi mõju on vastupidine. Alkohol avaldab kahjulikku mõju ajule, stimuleerides selle ajukooret, mis toob kaasa stressi kogu organismile.
Toksiinid
Mürgise toime tagab asjaolu, et etanooli molekul on väike, mis aitab sellel rakkudesse tungida. Maos imendunud molekulid transporditakse kogu kehas, rünnates seda raku tase. See viib sügava joobeseisundini. Iga organ tõrjub" kutsumata külalised”, sealhulgas epidermis, mis aitab eemaldada toksiine, mis seletab halba lõhna.
Vedeliku eemaldamine
Teine põhjus, miks higistamine suureneb, on see, et lagunemisprotsessi käigus eraldub alkohol. liigne vedelik, mis tuleb elunditest eemaldada. Kui seda ei juhtu, on neerud ülekoormatud. Pole saladus, et hommikul pärast joomist muutub urineerimine tihedamaks ja keha paistetab. Nii saate vabaneda liigsest vedelikust.
Soojusvahetuse häire
Paljud inimesed on harjunud end alkoholiga soojendama, mõtlemata sellele, et sellel on vastupidine mõju. Ajutiselt võib veidi soojemaks minna, kuid pärast seda on soojusvahetus häiritud ja joojast väljub tugev higi, sageli aastal.
Kuidas vältida hüperhidroosi?
Parem on probleemi ennetada kui sellega võidelda, kuid vähesed inimesed loobuvad sel põhjusel täielikult alkoholist. Kui kasutate väikest kogust alkohoolsed joogid Alkoholi joomine aitab vältida pohmelli ja tugevat higistamist suur summa karastusjook. See aitab kaasa sellele, et tekib pidev urineerimine, mis aitab osa mürkidest koheselt eemaldada ja inimene ei hakka higistama.
Liighigistamise vältimiseks soovitatakse öösel juua sorbenti või pohmellivastast ravimit.
Abiks on ka soolase toidu söömine alkoholiga. Sool aeglustab metaboolsed protsessid, mis kaitseb rakke neid tihendades.
Suvi on kuum aeg. Meeldib see meile või mitte, aga just sel aastaajal kogeb inimene liigset higistamist. Selles pole midagi halba, nii reguleerib keha kehatemperatuuri ja tagab toksiinide eemaldamise. Ainsad miinused on keha külge kleepuvad märjad üleriided ja üldine ebamugavustunne eritise lõhnast. Sellest artiklist saate lugeda allpool, mida teha higistamise vältimiseks.
Miks inimene palju higistab?
Tugev higistamine ei ole alati seotud kõrgendatud temperatuur keskkond. On kümneid tegureid, mis ühel või teisel määral provotseerivad inimesel hüperhidroosi:
- Autonoomne närvisüsteem . Kõrvalekalded autonoomse närvisüsteemi talitluses toovad kaasa organismi füsioloogiliste protsesside regulatsiooni ebaõnnestumise, mille tulemusena organism reageerib ebaadekvaatselt keskkonnamuutustele.
- Endokriinsüsteem . Endokriinsete häirete põhjusteks on inimestel kroonilised haigused, nt diabeet, menopaus, türeotoksikoos jne.
- Nakkuslikud protsessid . Rikkalikku liighigistamist täheldatakse tuberkuloosi, malaaria, ägedate hingamisteede viirusnakkuste ja HIV puhul.
- Närvisüsteem . Stress paneb tööle südame-veresoonkonna süsteem täisvõimsusel tõuseb kehatemperatuur ja see stimuleerib higistamist.
- Liigne kaal . Liigne kehakaal põhjustab haigust, mida nimetatakse rasvumiseks. Kehas toimuvad protsessid on häiritud. See sunnib higinäärmeid eriti suurtes kogustes jääkaineid ja toksiine eemaldama.
Hüperhidroos on kahte tüüpi:
- Eksokriinne (üldine) - higi tekib kõigis kehaosades.
- Lokaliseeritud - hüperhidroosi ilming eraldi osad kehad: peopesad, jalad, kael, pea.
Higistamise astme võib jagada kolme klassi:
- Lihtne . Tihedus ei ole seotud kroonilised haigused, ja seda peetakse normiks.
- Keskmine . Higistamine plekkide tekkega riietele, mille läbimõõt on üle 15-20 cm.
- Raske . Siis olid kõik riided läbimärjad. IN sel juhul Peate pöörduma endokrinoloogi poole, kes määrab ravikuuri.
Higistamine une ajal: 5 öise liighigistamise põhjust
Sageli esineb tugev higistamine päevavalgustund päevadel. Vaatame viit põhjust, mis põhjustavad tugevat hüperhidroosi une ajal:
- Unehügieen. Tuba umbne, kõrge õhuniiskus ja soe tekk- põhjused, mis julgustavad keha aktiivselt higi eritama.
- Unetus. Stress kutsub esile hirmu, ärevuse ja närvilisuse, mis kõik stimuleerivad higistamist.
- Uneapnoe . Seda haigust tuntakse rahvasuus kui " hapnikunälg" Hingamise seiskumine põhjustab adrenaliini vabanemist verre ja kehatemperatuuri tõus.
- Rasedus. Rasedusega muutub organismi hormonaalne tase ja suureneb higistamise määr.
- Haigused. Haigused hõlmavad nii kroonilist kui ka tavalist ARVI-d.
Ülaltoodud põhjused võivad olla seotud täiskasvanute hüperhidroosiga.
Natuke lapsepõlve higistamisest - lapse soojusvahetussüsteem pole veel moodustunud, nii et magamiseks ruumi ja riideid valides peaksite järgima järgmisi põhimõtteid:
- Temperatuur . Suvel 18-21 ⁰С, talvel mitte üle 23 ⁰С.
- Niiskus . Mitte vähem kui 50%.
- Riie . Magamisriietuse materjal on puuvill.
Mida teha, et jalad ei higistaks
Äärmiselt soojad jalanõud sunnivad keha võitlema jalgade kõrgenenud temperatuuriga – astmete piirkonnas eraldub higi. Mida teha ja millele sellises olukorras tähelepanu pöörata:
- Kingad . Looduslikest materjalidest kingade õige valik lahendab osaliselt jalgade higistamise probleemi. Teine punkt on hooajalisus: peate hoolikalt jälgima tänava temperatuuri ja valima oma kingad piisavalt.
- Sokid . Suure protsendi sünteetiliste materjalidega sokid kutsuvad esile jalgade tugevat higistamist isegi külmal aastaajal.
- Nahahaigused . Akne, peanahk, ekseem – see on alati higi ja ebameeldiv lõhn. Sõltuvalt haiguse tõsidusest peate ennast ravima või pöörduma dermatoloogi poole.
- Ürdivannid . Salvei, piparmünt, tamme koor aitavad unustada higistamise ja ebameeldiva lõhna.
Mida teha, et kaenlaalused ei higistaks
Kaenlaalused on teatud kehapiirkond. Peaaegu alati surutakse käed keha külge ja isegi kergete riiete minimaalne olemasolu inimesel ei takista tugevat higistamist:
- Antiperspirandid. Antiperspirantides sisalduvad ained sulgevad poorid rasunäärmed. Pange tähele, et higistamisvastase vahendi liigne kasutamine on tervisele kahjulik.
- pulber. Pulbri koostisesse kuuluv talk mitte ainult ei peata eritist kaenlaalustest, vaid kaitseb ka keha mitmete nahahaiguste eest.
- Ürdivannid. Rakendus ravimtaimede vannid koos lisandiga meresool, pärsib higinäärmete liigset aktiivsust.
- Külm ja kuum dušš . Kontrastdušš mitte ainult ei tugevda närvisüsteemi, vaid avab ka poorid nahka, ja see on soojusülekande paranemine.
Et vältida näo higistamist
Põhjused, mis provotseerivad näonaha liighigistamist, on erinevad: kosmeetika, mikroskoopiline seen, endokriinsüsteemi kõrvalekalded.
Mida peate tegema näo higistamise vältimiseks:
- Sage pesemine . Näo pesemine jahutab nahka ning eemaldab higi ja toksiinid.
- Toitumine . Vähenda praetud, vürtsikas ja rasvased toidud. Eriti oluline on ravida lauasoola ja võimalusel sellest mõneks ajaks loobuda.
- Kosmeetika . Naised peaksid pöörama tähelepanu kasutatava kosmeetika kvaliteedile.
- Nahahaigused . Akne ja vistrike vastu võitlemiseks, mis suurendavad näo higistamist, peaksite kasutama dermatoloogilisi tooteid.
Kas teadsite, et:
- Umbes 80% higinäärmetest asuvad peopesades, kaenlaalustes ja jalataldades. Keskmiselt on inimesel umbes 3 miljonit higinäärmeid.
- Keskmine inimene maa peal toodab kogu oma elu jooksul kuni 20 000 liitrit higi ehk umbes 3 klaasi päevas.
- Lindudel ei ole higinäärmeid, kuid koertel on neid väikeses koguses ja need asuvad käpapadjanditel.
- 90% higi terve inimene koosneb tavalisest veest ja sellel puudub lõhn. Ülejäänud 10% moodustavad soolad, lisandid ja toksiinid.
- WHO andmetel kannatab umbes 17% maailma elanikkonnast raske hüperhidroosi all.
- Mehe higilõhn erineb oluliselt naise omast.
Nüüd teate, mida teha higistamise vältimiseks: plii tervislik pilt elu, muretse vähem ja dušš regulaarselt. Liigne hüperhidroos võib olla põhjustatud tõsine haigus. Kui liigne higistamine ei ole loogiliselt seletatav, peaks inimene ilmuma haiglasse ja läbima üldise tervisekontrolli.
Video: higistamise vastu võitlemine suvel
Selles videos räägib dermatoloog Ivan Mitin 5 lihtsast viisist, kuidas sellega toime tulla tugev higistamine suvel:
Meie ekspert - kandidaat arstiteadused, Riikliku Ennetava Meditsiini Uurimiskeskuse juhtivteadur Galina Kholmogorova.
Põhjus nr 1: stress
Kui tugeva ärevuse, hirmu või depressiivse seisundi ajal hakkavad kohalikud kehapiirkonnad tugevalt higistama (peopesad, kaenlaalused, nasolaabiaalne kolmnurk näol, jalgadel, seljal), siis on põhjuseks kergesti erutuv närvisüsteem. Mõnikord hakkavad teie peopesad higistama juba ainuüksi mõttest eelseisvast käepigistusest.
Mida teha: Teid aitavad psühhoterapeut ja neuroloog. Esiteks selgitavad spetsialistid välja provotseerivad tegurid, seejärel määravad need rahustid ja maitsetaimed, viib läbi psühhoteraapia seansse. Kuidas abi Võite kasutada spetsiaalseid kuivatusvedelikke ja vedelat talki.
Põhjus nr 2: suurenenud kehakaal
On teada, et paksud inimesed higistada sagedamini ja intensiivsemalt. Suur keha toodab palju soojust ja paks rasvakiht ei lase sellel välja pääseda, mis tähendab, et ainuke võimalus end jahutada on higistamine.Mida teha: Kaalust alla võtta, kuid kuni seda ei juhtu, käi vähemalt kaks korda päevas duši all ja kasuta higistamisvastaseid aineid ja rahvapärased abinõud(maarjas ja keetmine tamme koor).
Põhjus nr 3: menopaus või noorukieas
Neid kahte perioodi iseloomustavad muutused hormonaalses tasemes. Selle tõttu edastab aju keskkonnaseisundi kohta vale signaali ja keha laiendab ka kuuma ilmaga kuulekalt veresooni, et soojeneda.
Mida teha: Naine sisse menopausi On vaja võtta menopausi sümptomeid vähendavaid ravimeid. Teie arst ütleb teile täpselt, millised. Peate lihtsalt ootama teismeliste higistamist, järgides hoolikalt isikliku hügieeni reegleid.
Põhjus nr 4: suurenenud kilpnäärme funktsioon
Seda haigust nimetatakse türotoksikoosiks ja selle esimesteks tunnusteks on kuumatunne isegi külma ilmaga. Siis tuleb unetus, tugev ärrituvus, üldine nõrkus ja muud sümptomid.
Mida teha: Võtke ühendust endokrinoloogiga ja läbige ravikuur.
Põhjus nr 5: vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia
Seda haigust iseloomustavad vead autonoomse närvisüsteemi töös. Mitte ainult tasakaal veresoontes, seedimises, hingamissüsteemid, aga ka soojusülekannet.
Mida teha: Võtke ühendust neuroloogiga, treenige, jätke oma dieedist välja toidud, mis provotseerivad suurenenud higistamist - vürtsikas toit, kohv, vürtsid, mesi, alkohol.
Põhjus nr 6: antibiootikumide pikaajaline kasutamine
Selle taustal tekkiv soole mikrofloora järsk muutus põhjustab tugevat higistamist.Mida teha: Taastama normaalne mikrofloora sooled – abiks on looduslik keefir või bakterite eluskultuuri sisaldavad mikroobipreparaadid, aga ka multivitamiinid.
Põhjus nr 7: rasedus
Raseduse esimesel trimestril "kohaneb" keha ainult muutunud hormonaalsed tasemed ja sellega võib kaasneda liigne higistamine. Kuid II ja III trimester Ringleva vere maht suureneb pidevalt (30-40%), mis nahale tormades võib põhjustada ka higistamist, kuigi mitte nii tugevat.
Mida teha: See on täiesti ohutu nähtus ja ei vaja ravi. Piisavalt korrapärane hügieeniprotseduurid. Võin soovitada midagi väga lihtsat, aga tõhus abinõu: 0,5 l külmas keedetud vett lisage üks supilusikatäis 9% äädikat ja soola. Segage ja pühkige higised alad. Valmistatud lahust hoida külmkapis.
Poisid, paneme saidile oma hinge. Tänan sind selle eest
et avastad selle ilu. Aitäh inspiratsiooni ja hanenaha eest.
Liituge meiega Facebook Ja Kokkupuutel
Hoolimata paljudest higistamise ja higilõhna vastu võitlemise vahenditest, puutume mõnikord kokku tõsiasjaga, et stressi, füüsilise koormuse või kuuma käes levivad märjad laigud kaenla alla ja me ei pruugi eriti hästi lõhnada.
veebisaitütleb teile, mida teha, et sellest lahti saada ebameeldiv nähtus, ja boonusena - kuidas säästa oma lemmikriideid kollaste laikude eest kaenla all.
8. Antibakteriaalne kätegeel
Kui higilõhn on juba ilmunud, kuid duši all käimine pole võimalik, pühkige kaenlaalused põhjalikult niisked salvrätikud ja kandke kätele antibakteriaalset geeli – see tapab bakterid, mis lõhna põhjustavad.
7. Vesinikperoksiid
Vesinikperoksiidi - antiseptiline, mis võitleb bakteritega ja aitab vältida ebameeldivaid lõhnu kogu päeva jooksul. Segage 1 tl vesinikperoksiidi ja pool klaasi vett ning kandke hommikul puhtale kuivale kaenlaalusele nahale.
6. Soda
Kui teie jaoks on oluline kasutada ainult looduslikud vahendid, võid proovida tavalist söögisoodat higistamisvastase vahendina: kanna seda hommikul kergelt niiskele nahale, seejärel raputa üleliigne maha.
Kui sind ootab ees raske päev kehaline aktiivsus, ja isegi kuumuse korral aitab isetehtud "isotooniline" higistamist vähendada:
- 2 spl. l. sooda
- 1 tl. soola
- 1 tl. Sahara
- 1 liiter vett.
Joo 1 klaas hommikul või kui sellist jooki on raske kohe juua, joo seda vähehaaval kogu päeva jooksul.
5. Tamme koor
Tammekoort müüakse apteekides ja seda peetakse tõhusad vahendid liigsest higistamisest. Võite pärast duši all käimist loputada kaenlaaluseid tammekoore keetmisega või külmutada kuubikutena ja nendega hommikul nahka pühkida.
Keetmise retsept:
- 5 supilusikatäit purustatud koort
- 1 liiter vett
Vala koor keeva veega ja hauta tasasel tulel 30 minutit. Jätke 2 tundi, seejärel kurnake.
4. Aluniit
Mineraalkristalldeodorant on tavapäraste higistamisvastaste ainete loomulik analoog. See ei lõhna millegi järgi, ei jäta riietele jälgi ja koosneb maarjast (aka aluniidi kristallidest). Sellel mineraalil on antiseptilised ja antibakteriaalsed omadused, tänu millele on nahk toonuses, higinäärmete läbimõõt väheneb, lõhn kaob. Kristalli kasutamiseks peate seda veega niisutama ja pühkima kaenlaalused. See ei ummista poore, kuid püsib 1-2 aastat.
3. Alumiiniumkloriid
Kui higistad palju, otsi koos antiperspirante suurenenud sisu alumiiniumkloriid - näiteks Dry Dry, Odaban, Maxim - need vähendavad oluliselt higihulka isegi kuumas.
Paljud on kuulnud, et alumiiniumiühendid võivad põhjustada rinnavähki, kuid uuringud kinnitavad, et nende vahel puudub seos.