Peate end iga päev pesema. Kasutage alati pehmet rätikut
Vähesed õiglase soo esindajad mõtlevad tõsiselt sellele, kui haavatavad on naiste suguelundid. Lõppude lõpuks ei olnud meie ühiskonnas intiimhügieeni üle arutlemine veel väga ammu aktsepteeritud. Põhimõtteliselt õpetasid tüdrukute emad oma tütreid pesema end vähemalt kord päevas ja alati seebiga, mille tulemusena noorukieas Paljudel neist oli häiritud mikrofloora.
Günekoloogid usuvad, et naiste intiimsfääri nii oluline komponent nagu pesemine peaks toimuma vastavalt teatud reeglid. Kuid tegelikkuses ei järgi naised neid reegleid alati, mis lõpuks sunnib neid arstiga nõu pidama.
Lõppude lõpuks peaks tavaliselt emakaõõs olema steriilne. Kui nad sellesse satuvad patogeensed mikroorganismid(sealhulgas see juhtub sageli valesti pesemisel), hakkavad nad seal paljunema ja viivad selleni põletikulised haigused vaagnaelundid.
Nende probleemide vältimiseks hoolitsege lihtsalt enda eest ja hoolitsege korralikult oma intiimorganite eest. Kuidas naise nägu korralikult pesta, milliseid puhastusvahendeid on kõige parem kasutada - mõtleme välja.
Millised tooted on intiimhügieeni jaoks parimad?
Kuidas valida õige abinõu intiimhügieeni jaoks? Kaasaegsed liinid naiste suguelundite hooldamiseks aitavad säilitada tupe mikrofloora happe-aluse tasakaalu optimaalset taset.
Paljud tüdrukud usuvad ekslikult, et intiimhügieeni jaoks võite kasutada tavalist seepi või dušigeeli, kuid see pole nii. Lihtne seep hävitab normaalse tupekeskkonna, luues sisenemispunkti infektsioonidele, mis sageli põhjustavad düsbioosi ja soori. Seetõttu ei tohiks naised end tavalise seebiga pesta.
Parem on kasutada pehmeid seebigeele, mille happesus on lähedane naise loomulikule pH-tasemele, mis ei sisalda lõhnaaineid ega keemilisi lisandeid, näiteks Lactacid jne. Sellised preparaadid pestakse kergesti maha, tekitamata naisele kuivust ja ebamugavustunnet. intiimne piirkond, hoolitsedes selle eest hoolikalt.
Naiste intiimhügieeni reeglid
Oma suguelundite tervise säilitamiseks peavad naised järgima vaid mõnda reeglit. Siin on mõned:
1) Enne suguelundite pesemist peske kindlasti käsi seebiga, sest päeva jooksul satub meie kätele tohutult palju mikroobe, mis võivad kogemata tuppe kanduda;
2) Pesta on vaja ainult sooja voolava veega suunas "eest taha" ja mitte mingil juhul vastupidi, et mitte siseneda baktereid anus tupes (muidu on see täis kolpiidi ja muude E. coli, enterokokkide jne põhjustatud haiguste esinemist). Külm vesi ei sobi pesemiseks, kuna see võib põhjustada põletikku;
Ideaalis peaks naine end pesema pärast iga tualetiskäiku, eriti pärast roojamist, kuid sageli pole see võimalik, nii et inimesed tulevad appi niisked salvrätikud intiimhügieeni ja märja tualettpaberi jaoks. Parem on valida need, mis ei sisalda alkoholi;
3) Pesemisel ära suuna veejuga otse tuppe, et mitte ära uhtuda kasulik mikrofloora, mis on nii vajalik intiimsete organite kaitsmiseks patogeensete bakterite tungimise eest;
4) Ärge peske suguelundeid pesulapi või käsnaga, et mitte vigastada tupe õrna limaskesta, sest pisikesed haavad võivad põhjustada nakkusprotsess. Kui kasutate bikiinipiirkonna töötlemiseks juba sisalist pesulappi, proovige seda teha ettevaatlikult, et mitte puudutada oma intiimpiirkonda;
5) Nagu eespool mainitud, ei saa te pesemiseks kasutada tavalist seepi, isegi beebiseepi. Naine võib end pesta ainult spetsiaalsete intiimhügieenitoodetega, et mitte limaskesta kuivatada. Ja tupe saab pesta ainult väljastpoolt, ilma tungimiseta;
6) Soovitav on hoida intiimhügieeni nii enne kui ka pärast seksuaalvahekorda, et vältida bakterite sattumist tuppe;
7) Naisel peaks olema individuaalne rätik intiimsete kohtade pühkimiseks, seda on soovitatav vahetada vähemalt 2-3 korda nädalas. Ideaalis on hea mõte rätikud enne kasutamist desinfitseerimiseks ja pehmeks muutmiseks keeta ja triikida. Peate genitaale hoolikalt pühkima, lihtsalt pühkides neid kergelt. Oluline on tupe hästi kuivatada, sest märjas keskkonnas paljunevad bakterid kiiremini;
Aluspesu tuleb vahetada iga päev. Proovige kanda ainult looduslikest materjalidest (puuvillast) valmistatud aluspükse klassikalises stiilis. Sünteetiline ja kitsas aluspesu võib põhjustada põletikulised protsessid vaagnaelundites. Samuti ei soovitata naistel sageli stringe kanda, kuna need aitavad kaasa bakterite sisenemisele pärakust tuppe ja kusiti, provotseerides selliseid ebameeldivaid haigusi nagu ja.
Kuidas end raseduse ajal korralikult pesta
Rasedate naiste intiimhügieen ei erine eriti igapäevastest suguelundite hooldamiseks vajalikest protseduuridest. Ainus asi on see, et see muutub palju suuremaks kui varem, pluss nõrgenenud immuunsüsteem aitab kaasa sagedasele mikrofloora tasakaalustamatusele, nii et peate oma intiimsete kohtade seisukorda hoolikamalt jälgima.
Peal hiljem Kasvava kõhu tõttu kogevad rasedad naised sageli pesemise ja raseerimisega seotud raskusi. Sel juhul on soovitatav end pesta kas pikali või väikese pingi serval istudes. Mitte mingil juhul ei tohi protseduuri läbi viia vanni serval istudes, kuna on oht kaotada tasakaal ja selle tagajärjel põrandale kukkuda, mis on teie enda arvates väga ohtlik nii emale kui ka lapsele. lootele.
Intiimhügieen menstruatsiooni ajal
Menstruaalveri on suurepärane keskkond bakterite paljunemiseks, mistõttu tuleb menstruatsiooniperioodil hoolikamalt jälgida intiimhügieeni. Peate ennast pesema soe vesi, soovitavalt pärast iga tualetikülastust. Parem on duši all käia, sest... Kuum vann menstruatsiooni ajal võib põhjustada verejooksu suurenemist.
Padjakesi ja tampoone tuleks vahetada mitte siis, kui need on täis, vaid iga 3-4 tunni järel. Seksuaalvahekord menstruatsiooni ajal tuleks välistada, kuna emaka ja selle lisandite nakatumise oht suureneb oluliselt ning suureneb sellise ebameeldiva haiguse saamise tõenäosus.
Kui suguelundite limaskest on ärritunud, võib mahapesemiseks kasutada kummelit. Samuti ei tohiks kriitilistel päevadel külastada basseini ega avatud veekogusid ega üle jahutada, sest see võib põhjustada sisemiste suguelundite põletikku. Saunad ja vannid menstruatsiooni ajal on vastunäidustatud suurenenud verejooksu ohu tõttu.
Nagu näete, on naiste intiimhügieeni reeglid üsna lihtsad ja nende järgimine pole keeruline. Peaasi on meeles pidada: puhtus on tervise võti!
Esiteks peame tunnistama, et kõik naised lõhnavad. Te ei tohiks püüda tavalist lõhna kõrvaldada.
Teiseks õpi tundma oma tavalist lõhna – kuu aja jooksul. Kui tunnete ära tavalise lõhna, on probleemi olemasolu lihtsam kindlaks teha.
Kolmandaks õppige end korralikult pesema. Peske alati eestpoolt tahapoole, mitte kunagi pärakust ettepoole (muidu viite pärakust tuppe bakterid, eriti E-Coli). Ärge sisestage tuppe seebiseid sõrmi ega seebist käsna. Loputage väliselt ja eraldage häbememokad, et pesta kliitori piirkond ja kliitori kapuuts.
Neljandaks, pärast roojamist pühkides lähevad nad pärakust tagasi. Asetage käsi/käed enda kuivatamise ajaks selja taha.
Viiendaks ei pea naine duši all käima. Vältige seda või kasutage dušši ainult aeg-ajalt. Küsige oma arstilt, kas teil on tõesti vaja tupe dušši kasutada.
Kuuendaks proovige võimalikult palju kanda puuvillast aluspesu. Nailon hoiab niiskust imamast. Puuvill on hingav, nii et see aitab hoida genitaale kuivana.
Seitsmendaks, kui olete kinnitanud vaginaalsed infektsioonid, peate kandma padjandeid (mitte tampoone). Siis saate heitmeid kontrollida ja see aitab vältida lõhnade kogunemist. Lisaks peaksite kodus olles kandma lahtisi puuvillaseid lühikesi pükse rohkem õhku võib sattuda suguelundite piirkonda.
Kaheksandaks, ärge viivitage arsti külastamist, kui märkate ebameeldivat või ebatavalist lõhna. Suguelundid ja tupp on ideaalne kasvulava bakteritele, kuna need on tumedad, soojad ja niisked. Mida varem ravi alustate (pillid, kreem või mõlemad), seda kiiremini saate halvast lõhnast lahti.
Üheksandaks, ära häbene. Igal naisel on elus olnud vähemalt üks infektsioon. Enamikul naistel oli palju infektsioone (tavaliselt pärmseene). See pole meeldiv, kuid arstid on seda kõike varem näinud.
Kümnendik, õpetage endale ja oma partnerile head hügieeni. Keegi ei peaks leppima halb lõhn partner, eriti kõige levinumate infektsioonide (pärmseen ja trihhomonoos), mida on praegu lihtne ravida.
Lapsepõlvest peale õpetavad emad oma tütardele, et naine peaks hoidma oma privaatsed osad puhtana ja meeles pidama end hommikul ja õhtul pesta. Kuid mitte kõik tüdrukud ja naised ei tea, kui oluline on intiimhügieen ja mõnikord jäetakse need lihtsad protseduurid tähelepanuta.
Kaasaegne turg pakub laias valikus naiseliku intiimhügieeni tooteid - püksikummid, erilised vahendid pesemiseks, niisked salvrätikud, tampoonid ja palju muud. Kuid nende mitmekesisus ei tähenda, et keegi teile sobiks. Iga naine on individuaalne ja seetõttu vajab ta spetsiaalseid isikuhooldustooteid.
Leidma sobivad vahendid Intiimhügieeni jaoks peate kuulama oma keha, võib-olla konsulteerima. Püüame anda vastused korduma kippuvatele küsimustele.
Kui tihti peaksite oma nägu pesema?
IN ühised päevad Piisab, kui pesta ennast kaks korda – hommikul ja õhtul. Proovige end päevade jooksul sagedamini pesta. Iga padjakese või tampooni vahetamisega peaks kaasnema kerge pesemine. Lisaks peaksite loputama genitaale pärast intiimsus(mis tahes rasestumisvastase meetodi korral). Valige spetsiaalne rätik, mida kasutate ainult oma intiimpiirkonna pühkimiseks, et mitte sattuda võõrbaktereid.
Kuidas täpselt peaks pesema?
Manipulatsioonid tuleks läbi viia eest taha, see tähendab pärakusse, ja mitte vastupidi. Sellest reeglist kinni pidades säästate end pärakust tuppe sattumast bakterid, mis võivad põhjustada mikrofloora häireid ja muid ebameeldivaid probleeme. Kasutage ainult puhast, mitte liiga kuuma vett. Ärge peske ennast külm vesi!
Millist toodet peaksin pesemiseks kasutama?
Seebid ja dušigeelid, mida paljud naised nii sageli kasutavad, sobivad kätele ja kehale, kuid teie limaskestale. intiimne koht seep on vaenlane. Selle asemel, et õrna nahka õrnalt puhastada ja säilitada happe-aluse tasakaal, seep kuivatab selle, tapab kõik bakterid – nii kasulikud kui kahjulikud. Intiimhügieeniks on spetsiaalsed tooted – laktobatsille sisaldavad geelid või infusioonid ravimtaimed. Esimene aitab säilitada tupe tundlikku mikrofloorat, teine leevendab ärritust ja rahustab suguelundite õrna nahka. Kuid pidage meeles, kvaliteetset intiimhügieeni geeli peaksite otsima ainult apteekidest, mitte kosmeetikapoodidest.
Kui teil pole võimalust teha täielikke veeprotseduure, võite kasutada intiimhügieeni salvrätikuid. Need peavad olema PH-neutraalsed ja alkoholivabad. Kuid hoolimata sellest, kui head on niisked salvrätikud, võib nende liiga sage kasutamine põhjustada ärritust. Seetõttu hoidke hädaolukorras rahakotis väike pakk intiimhügieeniks mõeldud niiskeid salvrätikuid ja proovige end kodus veega pesta.
Kui tihti peaksite püksikuid vahetama?
Kui kasutate püksikuid, peaksite neid vahetama iga 4 tunni järel. Kui teid häirib rikkalik eritis tupest, on see põhjus günekoloogi poole pöördumiseks. Tavaliselt sisaldab heide baktereid, mis hakkavad soojas ja niiskes keskkonnas väga kiiresti paljunema, eriti kuumal aastaajal. Seetõttu võib hügieenisidemete harv asendamine põhjustada tupe düsbioosi, mis omakorda põhjustab tõsiseid probleeme– põletik, adnexiit või isegi põiepõletik ja uretriit. Naiste suguelundite tähelepanuta jäetud, avastamata ja ravimata haigused võivad tulevikus saada põhjuseks.
Mida kasutada menstruatsiooni ajal?
Kaasaegne naine saab vastavalt oma eelistustele valida menstruaaltsükli kogumiseks padjad või tampoonid. Igal neist vahenditest on oma plussid ja miinused. Padjakesed on head, sest ei puutu kokku tupe seintega ega saa vigastada suguelundite õrna nahka. Kuid bakterid kasvavad padjandites väga kiiresti, nii et neid tuleb vahetada iga 2-3 tunni järel. Tampoonid ei puutu kokku väliskeskkond, mistõttu bakterid arenevad mõnevõrra aeglasemalt. Kuid tupes olles võib tampoon, eriti kui see on valesti sisestatud, vigastada limaskesta ja põhjustada tupeseina põletikku. Kui tunnete tampoonide kasutamisel ebamugavust, peaksite oma tervise huvides neid vältima, ükskõik kui mugavad need ka poleks. Kuid isegi kui tampoonid ei tekita ebamugavust, ei tohiks te neid pidevalt kasutada, proovige vaheldumisi patjadega.
Padjade või tampoonide valimisel pöörake tähelepanu nende imendumistasemele. Niiskuse imamisvõimet näitab pakendil näidatud tilkade arv. Mida rohkem tilku, seda rohkem niiskust nad suudavad imada. Valige sobivad tooted olenevalt tühjenemise intensiivsusest. Tsükli esimestel päevadel on eritis tavaliselt kõige rikkalikum.
Kas puhtuse säilitamiseks on võimalik duši all käia?
Douching tuleb teha ainult arsti ettekirjutuse järgi. Ravikuur on mitu päeva. Pidevalt ja ilma günekoloogi järelevalveta ei saa dušši teha, sest tupe loomulik mikrofloora uhutakse minema ning see ähvardab limaskesta kuivust ja ebameeldivate aistingute tekkimist. Douchingu kuritarvitamine võib põhjustada väga tõsiseid negatiivseid tagajärgi.
Millist aluspesu eelistada?
Igapäevaseks kandmiseks soovitavad günekoloogid looduslikest materjalidest aluspesu. Puuvillased aluspüksid lasevad hästi õhku läbi, imavad endasse liigset niiskust ja hoiavad ära suguelundite ülekuumenemise. Vastupidi, sünteetiline aluspesu muutub soodsaks pinnaseks kahjulike bakterite paljunemiseks. Aga elus on naisi erijuhtudel kui mugavus taandub tagaplaanile, andes teed ilule ja graatsiale. Muidugi ei juhtu midagi hullu, kui vahel mõnda aega ilusat pitspesu kanda. Peaasi on järgida kõiki muid hügieenieeskirju.
Nõustuge nendega lihtsad soovitused igapäevaste enesehooldusreeglite jaoks. Neid järgides tunned end terve päeva värske ja enesekindlalt. Säilitades intiimhügieeni, säästate end tupe düsbioosi, infektsioonide või naiste urogenitaalsüsteemi põletike ohust.
Naiste intiimhügieeni küsimusi on postsovetliku ruumi riikides hakatud käsitlema alles viimastel aastakümnetel. Kaasaegsed tüdrukud pööravad rohkem tähelepanu isiklikule hügieenile, kuid siiski ei tea enamik, kuidas naise nägu korralikult pesta. Selline teadmatus lõpeb sageli ravi günekoloogi vastuvõtuga ja viib pikaajalise ravini.
Igapäevase hoolduse põhireeglid
Loomulikult on isikliku hügieeni esimene reegel igapäevane pesemine. Levinud arvamus, et piisab, kui naine pesta oma genitaale kord päevas seebiga, on ekslik. Vaatame, kui sageli ja kuidas kõige paremini naise nägu pesta:
Sa peaksid oma suguelundeid pesema 2-3 korda päevas;
Õige variant oleks protseduur läbi viia pärast iga tualetiskäiku, kuid praegune reaalsus sageli sellist võimalust ei paku. Küsib, kui tihti peaks naine oma nägu pesema , peate mõistma, et kaks korda päevas - hommikul ja õhtul - see on tervise säilitamiseks kohustuslik miinimum. Niiskete salvrätikute ja püksikummide kasutamine ei asenda korralikku veeprotseduur, kuid aitab säilitada värskust kogu päeva vältel.
Ärge peske liiga kuuma või külma veega;
Temperatuur on oluline osa korralik hooldus suguelundite taga. Liiga kuum vesi mõjutab negatiivselt loomulikku niiskustasakaalu ning kuiv nahk intiimpiirkonnas toob kaasa palju ebamugavusi. Külma vee vool võib aga kaasa tuua mitmeid intiimhaigusi. Valige kõige mugavam veetemperatuur, st loomuliku kehatemperatuuri lähedal.
Kasutage spetsiaalseid intiimhügieeni tooteid;
Naiste suguelundite nahk on väga õrn, seetõttu on lihtsa seebi kasutamine rangelt keelatud. Happe-aluse tasakaalu tasakaalustamatus võib põhjustada tugev ärritus, limaskesta terviklikkuse rikkumine ja mikroskoopiliste pragude teke, mis põhjustab kaitsefunktsioonid ja sellest tulenevalt suur günekoloogiliste haiguste risk.
Spetsiaalsete geelide igapäevane kasutamine aitab nahka puhastada ja desinfitseerida. Pesemisprotseduuri tuleks läbi viia ainult puhaste kätega, kasutamata pesulappi või käsna. Veevool on suunatud häbemelt päraku poole, mis aitab vältida nakatumist soolestikus elavate bakteritega. Intiimhügieenitoodete hulgas on mitmeid kitsalt sihitud tooteid, mis on loodud igapäevaseks hoolduseks ajal menstruaaltsükli või vastates küsimusele, kuidas end sooriga pesta.
Paljud tüdrukud on huvitatud sellest, kuidas oma sisemisi naisi korralikult pesta.
Terve keha annab usaldusväärne kaitse ja puhastada sisemine osa suguelundid iseseisvalt. Douching on vajalik ainult kui a meditsiiniline protseduur. Sõltumatud katsed vagiina puhastada viivad selleni, et naised pesevad kaitsekile maha ja jätavad seeläbi olulise osa kaitsest ilma.
Samuti saate vaadata videot teemal “Intiimhügieen”.
Arstid soovitavad end pesta vähemalt 2 korda päevas – hommikul ja õhtul. Täiskasvanud naised peavad seda hügieeniprotseduuri läbi viima enne ja pärast seksuaalvahekorda. See on vajalik selleks, et pesta maha kõik intiimpiirkonna kogunenud bakterid ja vältida nende tungimist sügavamale sisemusse.
Paljud naised isegi ei mõista, et selline haigus nagu põiepõletik tekib pooltel juhtudel mitte hüpotermia, vaid intiimpiirkonna ebaõige hügieeni tõttu.
On vaja pesta ainult puhaste kätega. Seetõttu peske neid esmalt seebiga, pöörates tähelepanu küünealusele alale, sest seal suured hulgad bakterid ja mikroobid kogunevad. Lisaks tasub meeles pidada, et pesuvesi peab olema soe. See on tingitud asjaolust, et külmaga pesemine viib kergesti põletiku tekkeni.
Hügieeniprotseduuri ajal on oluline tegutseda rangelt teatud suunas. Naised peaksid pesema ainult eest taha – tupest pärakusse, mis on väga lähedal. See on tingitud asjaolust, et kui muudate suunda, saate hõlpsalt ja kiiresti libiseda tõsine infektsioon suguelunditesse. Lõppude lõpuks tuleb see pärakust välja coli, mis vale pesemise korral liigub kiiresti edasi ja hakkab aktiivselt paljunema, põhjustades tõsiseid nakkushaigused mis nõuavad pikka ja valulikku ravi.
Muide, on vaja ka end tualetis pühkida ja pühkida pärak pärast roojamist eest-tagasi.
Pesemisel ärge suunake dušivoolu sissepoole. Nii uhad kiiresti maha loomuliku sisemise määrdeaine, mis kaitseb naise suguelundeid infektsioonide eest. Selle tulemusena muutuvad nad mikroobide vastu kaitsetuks. Paljud daamid väidavad, et näiteks klorofülliptiga pesemine aitab neil saavutada värskust. Kuid eksperdid on kindlad, et tupe loputamine ja pesemine on terapeutiline protseduur ning seda saab teha ainult arsti soovitusel ja rangelt järgides juhiseid. Nad kasutavad seda meetodit ainult siis, kui tupes on põletustunne või genitaaltraktist ilmub ebameeldiv lõhn. Igal juhul peaksite kõigepealt konsulteerima arstiga.
Samuti ei tohiks õrna intiimpiirkonda pesulappidega hõõruda. Esiteks on õrna limaskesta vigastamise oht üsna suur. Teiseks kogunevad käsnadele ja pesulappidele bakterid, mis võivad seejärel kergesti suguelunditesse kanduda, põhjustades põletikku.
Erilist tähelepanu tuleks pöörata toodetele, mida daamid isiklikuks hügieeniks täiendavalt kasutavad. Pesemiseks ei saa kasutada tavalist seepi - see on õrna ja tundliku piirkonna jaoks liiga karm. Soovitatav on kasutada neutraalse happesuse tasemega spetsiaalseid tooteid.
Pärast pesemist tuleb suguelundid kuivatada. Selleks vajate spetsiaalset rätikut, mis peab olema pehme. Loomulikult peab see olema ka puhas - seda on soovitatav mitte ainult pesta, vaid ka keeta ja hoolikalt triikida. Peate genitaale kuivatama blotimise teel - mitte mingil juhul ei tohi õrna piirkonda hõõruda.
Kui täielikku pesemist pole võimalik läbi viia, näiteks olete terve päeva pikal reisil vms, võite kasutada spetsiaalseid intiimhügieeniks mõeldud niiskeid salvrätikuid. Need muidugi ei asenda dušši, kuid aitavad ajutiselt taastada puhtuse ja värskuse tunde.
Kuidas end pesta rasedatele ja imetavatele emadele
Erilist tähelepanu isiklikule intiimhügieenile tuleks pöörata rasedatele ja värsketele emadele. See on tingitud asjaolust, et aktiivne hormonaalsed muutused, mis mõjutab ka intiimpiirkonda. Ja pärast sünnitust hakkab naisel tekkima eritis, mida tuleb infektsiooni vältimiseks põhjalikult pesta.
Ideaalis peaksid lapseootel ja olemasolevad emad end pärast iga tualetiskäiku pesema. Kui seda on raske teha, näiteks naine töötab, tasub kasutada desinfitseerivaid niiskeid salvrätikuid.
Põhireeglid ei erine nendest, mida soovitatakse kõigile naistele. Ainus asi: pesemisprotseduuri läbiviimisel peavad rasedad naised valima endale mugava asendi. Kõigil ei ole ju oma kasvava kõhu tõttu mugav end traditsiooniliselt seistes pesta.
2. nõuanne: kuidas naiselikku intiimhügieeni õigesti teha
Palju sõltub intiimorganite tervisest ja nende õigest hooldusest. Laktobatsillide ja teiste vaginaalse biotsenoosi mikroorganismide tasakaalustamatuse tõttu nihkumine happe tasakaal leeliselises suunas võivad tekkida ebameeldivad haigused nagu bakteriaalne vaginoos, urogenitaalkandidoos (soor), samuti suureneb oluliselt risk haigestuda sugulisel teel levivatesse infektsioonidesse (trihhomonoos, klamüüdia, mükoplasmoos, ureaplasmoos, gonorröa, süüfilis jne).
IN normaalne vagiina 90% mikroobide massist on erinevat tüüpi laktobatsillid on meie head bakterid ja ainult 5% muud mikroorganismid - kokid, mükoplasmad, ureaplasmad jne. Sel juhul on keskkonna pH tavaliselt happeline 3,8-4,5. Selline happesuse tase tekitab soodsad tingimused heade bakterite (laktofloora) vohamiseks ja takistab teiste mikroorganismide vohamist.See eeldab korraliku intiimhügieeni, normaalse pH vahemiku, taimestiku soovitud vahekorra hoidmise tähtsust.
Intiimhügieeni reeglid
Peate end pesema vähemalt kord päevas ja kriitilised päevad vähemalt 2 korda. Ideaalis tuleks võimalusel pärast iga tualetti käimist välissuguelundeid tualettida (bidee, spetsiaalsed salvrätikud intiimhügieeniks);
Suguelundeid tuleb pesta ainult käega, pesulappe mitte. Käed peavad olema puhtad!
Liigutused peaksid olema eest taha, et pärasoole mikroorganismid tuppe ei satuks.
Kasutage ainult spetsiaalseid intiimhügieeni tooteid, mida müüakse apteekides ja mis on märgistatud "sünnitusarstide, günekoloogide ja dermatoveneroloogide poolt testitud".
Vesi peaks olema mugava temperatuuriga.
Ärge pühkige nahka karmide liigutustega, vaid pühkige rätikuga, mis peaks olema pehme, puhas ja individuaalne (ainult teie oma ja ainult suguelundite jaoks).
Parem on kanda looduslikest kiududest valmistatud aluspesu. Peate oma aluspesu vahetama iga päev.
Kui kasutate iga päev hügieeniside, pöörake tähelepanu nende paksusele ja valmistamise materjalidele, proovige mitte kanda terve päeva ühte padjakest.
Kriitilistel päevadel peate padjakest vahetama iga 4 tunni järel ja tampooni iga 2-3 tunni järel, isegi kui padi pole täielikult küllastunud.
Douching ei tohiks olla osa teie põhilisest intiimhooldusrutiinist. Kui tunned halb lõhn, siis on see põhjus arstiga konsulteerimiseks ja ravi alustamiseks.
Intiimhügieen peaks eelnema igale seksuaalvahekorrale ja lõpetama selle, olenemata valitud rasestumisvastasest meetodist.
Allikad:
- Naiste ja meeste intiimhügieeni reeglid ja hooldustooted
Tüdruku ema ütleb talle tavaliselt, kuidas end korralikult pesta, kuid millegipärast unustame need reeglid ja meenume alles siis, kui saame mõne intiimhaiguse. Seetõttu peab iga tüdruk (naine) teadma, kuidas end õigesti pesta ja kuidas seda kõige paremini teha.
Kuidas tüdrukut (naist) korralikult pesta?
Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil intiimhügieeni õigesti säilitada:
- Milline on parim viis naise näo pesemiseks? Ideaalne variant muutub neutraalse happesuse tasemega (pH) spetsiaalseks intiimhügieeni geeliks. Sellised geelid ei kuivata tuppe ja säilitavad selle happelise keskkonna, mis kaitseb suguelundeid bakterite kasvu eest. Intiimhügieeni geelid niisutavad ka tupe limaskesta. Seebiga ei tohi end pesta, see rikub tupe loomulikku keskkonda ja loob aluselise keskkonna ning bakterid paljunevad selles väga hästi. Seebiga pestes on oht saada infektsioon ja saada suguelundite haigus.
- Peate pesema ainult puhaste kätega ja ainult sooja veega. Iga päev koguneb teie kätele tohutul hulgal mikroobe, nii et enne käte pesemist tuleb käed põhjalikult pesta. Külm vesi pesemiseks ei sobi, on suur oht saada tõsine põletik. Ja nad, nagu me teame, nõuavad pikaajalist ja ebameeldivat ravi. Liigutused tuleb teha häbemest pärakusse ja mitte mingil juhul vastupidi – vastasel juhul on oht saada pärakust infektsioon.
- Ärge suunake veejuga otse tuppe. See peseb ära kehale vajaliku kaitse ja võimaldab patogeenidel siseneda. Mõned kogenud naised ütlevad, et see reegel on rumal, sest nad pesevad tupe pesemise ajal. Esiteks on see protseduur terapeutilise iseloomuga, see tähendab, et see viiakse läbi siis, kui probleem on juba ilmnenud. Teiseks viiakse läbi douching meditsiinilised ühendid. Ja kolmandaks määrab selle protseduuri arst, kuigi nüüd on paljud hakanud sellest keelduma, tunnistades tupe pesemise kahju. Nii et te ei tohiks tuppe voolava veega loputada, see kahjustab ainult ennast.
- Mitte mingil juhul ei tohi te oma suguelundeid pesta käsnade või pesulappidega, teie käed saavad selle tööga suurepäraselt hakkama. Ja pesulapiga riskite limaskesta kahjustamisega, mis võimaldab patogeenidel teie kehasse siseneda. Kui kasutate epileerimise vahelisel ajal bikiinipiirkonna töötlemiseks pesulappi, tehke seda ettevaatlikult, et mitte puudutada suguelundeid.
- Intiimorganite rätik peab olema eraldi, puhas ja pehme. Kõva rätik võib limaskesta kriimustada, mis, nagu eespool mainitud, on tervisele ohtlik. Peaksite oma intiimorganeid hoolikalt pühkima, kuivatades need hoolikalt. Rätiku puhtust tuleb hoida väga hoolikalt - seda tuleb pesta nii tihti kui võimalik (ideaaljuhul keeta) ja triikida kuuma triikrauaga, et vähendada bakterite kandumise ohtu sellelt suguelunditele.
- Kui tihti peaksite oma nägu pesema? Günekoloogid soovitavad seda teha vähemalt üks kord päevas ja eelistatavalt kaks korda - õhtul ja hommikul.
- Vähesed inimesed hoolivad küsimusest, kas nad peavad end enne seksi pesema, ükski naine ei jäta seda protseduuri vahele. Kuid mitte kõik ei tea, kas end pärast seksi pesta. Eksperdid vastavad sellele küsimusele ühemõtteliselt: ükskõik kui väga naine uinuda ka ei tahaks, on pärast seksi enda pesemine õige asi ja seda tuleks alati teha.
Kuidas end korralikult pesta rasedatele?
Rasedatel soovitatakse veelgi hoolikamalt jälgida oma tervist, sealhulgas suguelundite puhtust. Ideaalis soovitatakse end pesta pärast iga urineerimist või roojamist, kuid töötavatel naistel on seda raske teha. Seetõttu on soovitatav põhjalikult pesta käsi ja kasutada desinfitseerivaid salvrätikuid ning end põhjalikult pesta hommikul ja õhtul. Kõik muud selle hügieeniprotseduuri läbiviimise reeglid on samad, mis naise puhul, kes ei oota kasvu. Tõsi, rasedatel on protsessi enda läbiviimisel raskusi, nii et peate valima mugava asendi. Kui aega on vähe, võid end pesta nagu ikka, aga kui kõht on juba suur, on parem end pesta madala pingi serval istudes või pikali.
Regulaarne hügieeniprotseduurid intiimpiirkond tagab elundite tervise reproduktiivsüsteem naistel kaitsevad nad õrnu kudesid patogeensete mikroorganismide mõju eest, hoiavad ära loodusliku mikrofloora katkemise ja nakkushaiguste arengu.
Kuidas end korralikult pesta ja milliseid hügieenitooteid kasutada?
- Pesemiseks peate kasutama soe vesi, käteliigutused tuleks suunata eest taha (vastassuunas tegemisel on oht, et soolestikust pärinevad bakterid jõuavad suguelundite pinnale). See ohustab soori ja põiepõletiku arengut. Ärge peske õrna kohta külma veega, sest hüpotermia põhjustab põletikku. Põis, emakas ja lisandid.
- Hügieeniprotseduure tuleks läbi viia vähemalt kaks korda päevas, hommikul ja õhtul enne magamaminekut. Menstruatsiooni ajal peate end pesema sagedamini, pärast iga padjakese vahetust. Veri on mugav keskkond bakterite paljunemiseks, seega on hügieeni säilitamine menstruatsiooni ajal väga oluline.
- Ärge peske intiimpiirkonda pesulapiga, kuna see võib vigastada õrna nahka ja limaskesti.
- Kui kraanivesi Kui kvaliteet on liiga kehv, siis enne sellega intiimpiirkonna pesemist tuleks see läbi keeta ja jahutada. Vett saab puhastada ka filtrite abil, settides ja alles siis maha pesta.
- Keelatud on tupe seestpoolt pesta, profülaktikaks dušš, piisab selle korralikust pesemisest spetsiaalse geeliga. Häbeme mikrofloora rikkumine viib selle vähenemiseni kohalik immuunsus, võivad patogeensed bakterid kergesti asustada limaskestasid ning põhjustada infektsiooni ja põletikulise protsessi arengut.
- Kuidas on kõige parem pesta õrnu kehapiirkondi, millised tooted ei riku happe-aluse tasakaalu? Tavalise seebiga pesta ei soovita, enda pesemiseks on kõige parem kasutada spetsiaalseid intiimhügieeni geele, mille pH tase on 4–5. Hea, kui tooted sisaldavad taimeekstrakte, aloe verat, piimhapet, pantenooli, õli teepuu, taimsed antiseptikumid.
- Igal naisel peaks olema individuaalne pehme rätik, mis on ette nähtud ainult hooldamiseks intiimne piirkond. Pesenud tüdrukud peavad hoolikalt puhastama kõhukelme ja välissuguelundeid, vältides hõõrdumist ja nahavigastusi.
- Tupehügieen sooda või kaaliumpermanganaadi lahustega on lubatud ainult soori sümptomite korral ja pärast arstiga konsulteerimist. Eneseravim võib põhjustada limaskestade kuivamist, mikrolõhede teket ja valulikke aistinguid.
Tupe sissepääs asub päraku lähedal ja pärasoole bakterid võivad kergesti emasesse jõuda suguelundid, kusiti. Infektsioonioht suureneb menstruatsiooni ajal, kuna emakakael on veidi avatud ja patogeensed mikroorganismid võivad sattuda emakaõõnde. Regulaarne hügieen hoiab ära nakatumise võimaluse ja ägedate põletikuliste haiguste tekke.
Soodne keskkond bakterite ja seente paljunemiseks on suurenenud õhuniiskus kõhukelme piirkonnas. See juhtub tiheda sünteetilist aluspesu kandmisel, püksikummide või madala kvaliteediga hügieenigeelide kasutamisel. Aluspüksid peaksid olema puuvillasest riidest ja harvadel juhtudel tuleks kasutada padjakesi.
Geelid intiimhügieeniks
Tavalise seebi kasutamisel võib end pesnud naine tunda õrnas piirkonnas kuivus- ja põletustunnet. See vahend põhjustab pH muutuse leeliselise poole suunas, mis soodustab Candida seente patoloogilist kasvu limaskestadel. Intiimhügieenigeelide kasutamine ei riku happe-aluse tasakaalu ja aitab genitaale delikaatselt puhastada.
- Nivea geel sisaldab kummeliekstrakti ja piimhapet, toode ei sisalda seepi ega keemilisi värvaineid. Toode on hüpoallergeenne, ei põhjusta nahaärritust ning tagab naisele usaldusväärse kaitse ja värskuse kogu päevaks.
- Lactacyd Femina intiimhügieenigeel sisaldab piimhapet, laktoosi, pähkliõli ja piimavalku. Aktiivsed komponendid aitavad kaasa kasulike laktobatsillidega pesnud inimese tupe koloniseerimisele. Ravim kõrvaldab antibiootikumide võtmisest põhjustatud kuivuse, põletuse, sügeluse, hormonaalsed rasestumisvastased vahendid, menopausi ajal.
- Põletikuvastane geel" Roheline apteek„salveiga aitab tõsta kohalikku immuunsust, niisutab õrna piirkonda, leevendab ebamugavustunnet, sügelust ja punetust ning on desodoreeriva toimega. Salvei ekstraktil on antioksüdantsed ja seenevastased omadused ning see takistab soori teket.
- Johnson's & Johnson'si muretu geel tagab õrna hoolduse intiimpiirkonnale. Aloe vera ekstrakt kaitseb õrna nahka ärrituse eest. Tüdrukud, kellel on tundlik dermis, kalduvus allergilised reaktsioonid. Toode ei sisalda seepi, alkoholi, värvaineid ega lõhnaaineid.
- Dove Intimo neutraalne on mõeldud õrn puhastus intiimne piirkond. Õrn seep annab pesnud inimesele kauakestva värskuse, ei riku tupe mikrofloora loomulikku pH tasakaalu ja koostist ning aitab leevendada naha ja limaskestade ärritust ja punetust. Kosmeetika Sobib igapäevaseks kasutamiseks tundliku nahaga naistele.
Enne intiimhügieeni geeli ostmist on soovitatav tutvuda toimeainete koostisega. Ärge ostke liiga palju ravimeid särav värv, millel on terav lõhn, need sisaldavad keemilisi värvaineid ja maitseaineid, mis võivad põhjustada allergiat. PH tase peaks olema vahemikus 4–5.
Kui pärast pesemist on ebamugavustunne, sügelus suguelundite piirkonnas, peaksite vältima selle geeli kasutamist intiimhügieeni eesmärgil. Toote edasisel kasutamisel võib häirida mikrofloorat, areneda soor või gardnerelloos. Kohaliku immuunsuse vähenemine suurendab kaitsmata seksuaalkontakti kaudu sugulisel teel levivate infektsioonide nakatumise ohtu.
Peske ennast vähemalt kord päevas ja pange iga kord pärast pesemist selga värske aluspesu. Kui teil on, peate end pesema sama sageli kui padjakest vahetate (günekoloogid soovitavad seda vahetada iga 3-4 tunni järel).
Reegel 2: vesi
Pese end jooksva vee all, mitte vannis või kraanikausis. Suunates veejoa genitaale, püüdke jälgida, et vesi voolaks ülalt alla ja ei oleks suunatud alt üles tuppe. See hõlmab ka douchingut. Pidage üks kord meeles: douching on kahjulik.
Reegel 3: ainult käed
Kasutage pesemisel ainult käsi: ärge kasutage pesulappe, käsnasid ega froteekindaid. Need tooted on head ülejäänud keha puhastamiseks, kuid ei sobi suguelundite õrnale nahale.
Reegel 4: väljas, aga mitte sees
Pesemisel püüdke puhastada ainult välissuguelundeid: tupeava ümbrus, suured ja väikesed häbememokad ning kliitori ümbrus. Vagiina sisemust pole vaja pesta – tupp saab ise puhastuda ilma kõrvalise abita. Pesemise ajal sõrmede tuppe torkamine võib kahjustada limaskesta ja põhjustada ebamugavustunnet. Sa ei pea seda tegema.
5. reegel: intiimhügieenitooted
Isegi lihtsalt veega loputamisega saab välissuguelundeid korralikult puhastada. Siiski, kui see on teile mugavam ja mugavam kasutada täiendavaid vahendeid pesemiseks vali need, mis on mõeldud intiimsetele kohtadele. Ärge kunagi peske end dušigeelide, seebi või šampooniga – need tooted on aluselise pH-ga ning võivad põhjustada sügelust ja põletikku. Intiimhügieeni toote valimisel pöörake tähelepanu juhistele: need tooted võivad olla mõeldud erinevatele vanuserühmad(eraldi alla 12-aastastele tüdrukutele, tüdrukutele ja naistele ning üle 45-aastastele naistele).
Reegel 6: mitte rohkem kui minut
Pesemine ei kesta tavaliselt rohkem kui 1 minut – suguelundite pikemaks pesemiseks pole vajadust. Veelgi enam: mida kauem pesta, seda suurem on mikrofloora häirimise ja põletiku tekitamise oht.
Reegel 7: teie rätik
Pärast pesemist patsuta nahk kuivaks ja puhasta rätikuga. See peaks olema ainult teie rätik (keegi teine pereliikmetest ei kasuta seda) ja selle rätikuga niisutate ainult oma suguelundeid (ärge pühkige käsi, nägu jne).
8. reegel: aluspüksid
Kandke kvaliteetset aluspesu, eelistatavalt puuvillast. Sünteetilistest materjalidest valmistatud aluspüksid on väga ühine põhjus põletik. Vali oma suurusega aluspesu: aluspüksid ei tohi nahka süveneda ega hõõruda. Parem on vältida stringe: need ei lase intiimpiirkondadel normaalselt “hingata”, mis võib põhjustada põletikku ja sügelust.
Reegel 9: 15 minutit päevas
Proovige kõndida ilma aluspesuta vähemalt 15 minutit päevas ja kõige parem on magades aluspesu seljast võtta.
Reegel 10: WC-sse minek
Pühkige tualettpaberiga eest taha või tupest pärakusse (ja mitte kunagi vastupidi).
Reegel 11: seks ja masturbeerimine
Kui olete seksuaalselt aktiivne, peske end iga kord enne ja pärast seksi. Kui olete, peske käsi iga kord enne ja pärast masturbeerimist. Kui kasutate võõrkehi, veenduge, et need on puhtad. Pärast masturbeerimist peske ennast või kasutage intiimhügieeni salvrätikuid.
Reegel 12: Padjad ja tampoonid
Valige menstruatsiooni ajal tampoonide asemel padjad. saab kasutada, kui see on tõesti vajalik (näiteks lähete basseini), kuid mitte rohkem kui 6 tundi järjest. Ärge kunagi minge tampooniga magama.
Reegel 13: Päevalehed
Reegel 14: intiimsalvrätikud
Kui teid ootab ees pikk reis ja teil pole võimalust end pesta, võtke kaasa spetsiaalsed intiimhügieeni salvrätikud. Saate neid kergesti leida supermarketist või apteegist. Ärge kasutage suguelundite puhastamiseks tavalisi salvrätikuid: nende pH on vale ja võib sisaldada alkoholi.
Reegel 15: kui midagi läheb valesti
Kui tunnete sügelust, ebameeldivat lõhna või ebatavalist värvi (kollane, roheline), kuivust, ebamugavustunnet - ärge oodake, see ei kao iseenesest. Võtke ühendust oma günekoloogiga.
Iga naise ja tüdruku jaoks on intiimhügieen väga tegelik küsimus. Lihtsamalt öeldes ei tea kõik tüdrukud ja naised, kuidas end korralikult pesta, ja kui nad seda teavad, ei pea nad alati nendest reeglitest kinni. Hooletu suhtumine isiklikusse hügieeni on täis mitmesuguseid nakkushaigusi.
Räägime teile, milline on parim viis ennast pesta ja kuidas seda teha, sest naised Tervis– see on suurim väärtus, kas pole?
Kuid alustada tasub sellest, et iga naine saab varem või hiljem emaks ja juba sisse varajane iga sa peaksid hakkama oma lapsi õpetama õige järgimine isiklik hügieen ja pole vahet, kas teil on poiss või tüdruk.
Kuidas naistele oma nägu korralikult pesta
Sellele küsimusele täielikuks vastamiseks peate teadma, millega on parem pesta.
Tavaline seep, isegi beebiseep, ei sobi selle protseduuri jaoks täielikult. Pärast seepi hävitatakse tupe mikrofloora, luuakse soodne keskkond bakterite arenguks ja paljunemiseks. Spetsiaalsed sobivad kõige paremini. Neil on neutraalne pH ja need ei häiri tupe mikrofloorat.
Lisaks spetsiaalsetele geelidele saate end pesta ravimtaimede keetmistega. Näiteks kummeliõite keetmine. Jah, igapäevasest keetmise valmistamisest tüdinetakse kiiresti, kuid mitu korda nädalas tasub end siiski kummeli keetmisega pesta. Kummeli infusiooni valmistamiseks vajate veevann. 400 ml jaoks. keedetud vett, võtke 4-5 supilusikatäit kummeli ürti ja keetke veevannis 15 minutit. Kui infusioon on jahtunud, kurna see ja pigista ülejäänud osa korralikult välja. Puhastusvahend on valmis.
Nüüd, kui me teame, milline on parim viis end pesta, uurime välja õige intiimhügieeni omadused:
- Ennast tuleks pesta iga päev, soovitavalt kaks korda päevas, hommikul ja enne magamaminekut (nõutav), menstruatsiooni ajal, iga kord, kui vahetad padja, soovitavad arstid seda teha iga 4 tunni järel. Mõnikord ei ole alati võimalik end iga 4 tunni järel pesta, kuid tihend tuleb kindlasti vahetada. Sel juhul peaksite varuma spetsiaalseid intiimhügieeni salvrätikuid. Üldiselt on soovitatav neid kasutada pärast iga tualeti külastamist.
- Enne selle protseduuri alustamist peate käed põhjalikult pesta. Külma veega pesemine on tervisele ohtlik (põletiku tekkimise oht) ja see on ebameeldiv. Soe on muidugi parim. keedetud vett. Kui pesete end kraaniveega, siis kühveldage vesi peopessa ja peske ennast. Ärge suunake vihmajuga otse tuppe. Sellel on mitu põhjust. Liigutused peaksid olema tupest suunas anus, mitte vastupidi.
- Pestakse ainult välissuguelundeid ja seda tehakse käsitsi, ilma pesulappide ja käsnadeta. Pärast pesemist kasutage selleks otstarbeks mõeldud eraldi individuaalset rätikut, millega pühkige ainult suguelundite piirkonda, kõige muu jaoks peaks olema erinev rätik. Seda rätikut tuleb vahetada 2 korda nädalas. Pärast pesemist tuleb see triikida. Jah, ja seda tuleks pesta muudest asjadest eraldi, ilma palsameid kasutamata.
- Samuti peavad tüdrukud ja naised end enne ja pärast seksi pesema. See kehtib ka meeste kohta. Meeste suguelunditel leiduvad bakterid sisenevad kergesti tuppe ja paljunevad seal. Kui mõni haigus areneb, siis lihtsalt pesemisest ei piisa. Vajalik on pikk ja ebameeldiv ravi. Seega enne seksi hoolitse nii enda kui oma partneri eest.
Siin on mõned näpunäited, kuidas tüdrukutele ja naistele oma nägu korralikult pesta. Samuti teate juba, millega on parem end pesta.
Kuidas meest korralikult pesta
Meeste jaoks ei ole see protseduur ka üleliigne. Lõppude lõpuks vastutate mitte ainult oma, vaid ka oma partneri tervise eest. Mehed saavad end pesta samade vahenditega nagu naised. Need on spetsiaalsed intiimhügieeni geelid ja vahud.
Mehel on end palju lihtsam pesta kui naisel, seetõttu pole igapäevane pesemine keeruline ega võta palju aega. Parem on, kui mehed pesevad end kaks korda päevas, kui ei, siis peske neid kindlasti üks kord öösel. Nendel eesmärkidel on oluline oma käterätik.
Selleks, et peenis ei koguks päeva jooksul baktereid, on oluline see pärast iga tualetikülastust tualettpaberi või spetsiaalsete salvrätikutega kuivatada. Naised, veenduge, et teie mehel oleks need alati käepärast. Pestud kätest pole mõtet rääkidagi.
Kui nii teie, naised kui ka teie mehed järgite neid isikliku hügieeni reegleid, on teie tervis korras. Ole tervislik.
Head ajaveebi lugejad, kas teate, kuidas end korralikult pesta, jätke kommentaare või arvustusi. See on kellelegi väga kasulik!