Научна обосновка на необходимостта от режима. Важни моменти от режима
Всеки възрастен сам решава дали да живее според режима или "извън" него. Съобразяваме ежедневието с житейските обстоятелства и Биологичният часовникнавици и необходимост. Така един офис работник е принуден да се събуди рано, а фрийлансър може да спи по-дълго. Но това са възрастни. Децата свободни ли са да избират опции? По-точно, ние, родителите, свободни ли сме да избираме опции за децата? Сегашното поколение родители е израснало „по режим“, но подходящ ли е този подход модерно поколениедеца?
Дневният режим е разпределението на времето за различни видоведейности през деня. Той е предназначен да балансира периодите на работа и почивка, сън и хранене. Дневният режим традиционно е неразделна част от отглеждането на децата. Не всички родители обаче са съгласни с тази гледна точка.
Въпреки факта, че и педиатри, и психолози в последните годиниотстъпили от суровите методи за грижа за детето, описани от Бенджамин Спок преди половин век, експертите все още са единодушни в мнението, че режимът е абсолютно необходим за децата.
Мнението на психолозите: „Родителите, които отричат ежедневието, просто се заблуждават за липсата му, а съмненията относно необходимостта от него по-често се основават на стереотипи. Рутината е „лоша“, тя е „вътрешен живот“, „липса на креативност“ и т.н. И тъй като сега всеки втори отглежда детето си като творческа личност, ежедневието, според тях, не допринася за това. Обяснявам обаче: тези родители, които твърдят, че не спазват режима и че не е необходим, най-често не забелязват, че всъщност детето им се събужда и заспива почти по едно и също време, в определен час обича да играе и да се разхожда и т.н. Родителите отричат "стандартния" режим и изграждат "свое" ежедневие на несъзнателно ниво, което най-често
съвпада с графика им. Модът определено е необходим. Първо, всеки педиатър ще каже, че ежедневието е в основата на здравето на детето, това не са само временни моменти „какво трябва да се направи и кога“, това е, което помага на детето да се развива и расте здраво. От своя страна ще кажа, че психологическото здраве зависи пряко от постоянството. Представете си, че детето ви заспива и се събужда различно време, съответно и броят на часовете бодърстване е различен, като резултат - умора, детето е раздразнително, агресивно и склонно към заболявания. Второ, графикът дисциплинира и помага за постигане на вашите цели. Например, едно дете трябва да се научи как да свири на цигулка, в графика му се появява време за класове, съответно то стига до целта с „малки стъпки“. Между другото, рутината е необходима както за възрастен, така и за дете еднакво. Първоначално родителите се нуждаят от това малко повече, тъй като тези от тях, чиито деца живеят „според режима“, са по-свободни във времето. Тогава рутината е по-необходима за децата, особено когато ходят на училище. Основното правило при изготвянето на ежедневието е, че то трябва да подхожда и да харесва детето и вас! При формирането на режима е важно също така да се съобразявате с биологичния часовник на детето, а не да го „счупвате“. Няма "правилен" график, има груб план».
Ползи от спазването на ежедневието:
1) спазването на режима от детето е гаранция за неговото здраве (навременно хранене, задължителни разходки, необходимото количество сън и др.);
2) според лекарите режимът укрепва имунната система - подсъзнанието научава, че всичко има своето време: храната, сънят, разходките и тялото се настройва - сънят става дълбок, апетитът е добър;
3) свързването на нещата във времето поражда предсказуемост, режимът помага да се избегне хаосът, суетенето, безпомощността, изненадите, което от своя страна прави децата по-спокойни и по-уверени;
4) ако детето е свикнало да живее според режима, тогава родителите не трябва постоянно да дават инструкции;
5) режимът помага на децата да се адаптират към нова среда (училище);
6) ежедневието допринася за развитието на умението за самодисциплина, което, разбира се, ще помогне на детето в зряла възраст;
7) благодарение на режима се отделя повече време на нерегламентираните дейности, тъй като необходимите и задължителните се извършват „на машината“. По този начин дневната рутина не е строг график за изпълнение на определени задачи, а прост начин за задоволяване на всички основни нужди на детето.
Всяка дейност е отговор на външен стимул, осъществяван от рефлекс но. Тя е резултатът сложни процесив мозъчната кора, е съпроводено с огромен разход на нервна енергия и води до умора.
При дете, свикнало със строг режим, нуждата от храна, сън, почивка идва на равни интервали и е придружена от ритмични промени в дейностите на всички вътрешни органи. Тялото, така да се каже, се настройва предварително за предстоящата дейност, така че се извършва доста ефективно, без ненужна загуба на нервна енергия и не предизвиква изразена умора.
През първите три години от живота ежедневието се променя няколко пъти. То трябва да бъде подчинено на основните задачи за отглеждане на деца преди предучилищна възраст: насърчаване на правилния растеж и развитие, укрепване на здравето, развитие на основните движения, формиране на речева функция. Дневният режим на децата в предучилищна възраст също трябва да бъде изграден, като се вземат предвид характеристиките на тяхното висше образование. нервна дейност, който все още се характеризира с леко изтощение на клетките на мозъчната кора, известна нестабилност на нервните процеси.
Доброто представяне през деня се осигурява от разнообразни дейности и тяхното редуване. СЪС
физиологични позиции, това се дължи на способността на мозъчната кора да работи и да почива едновременно. Във всеки отделен момент работи не цялата му повърхност, а отделни участъци, именно тези, които отговарят за тази дейност (полето на оптимална възбудимост). Останалите области на кората по това време са в покой. При промяна на естеството на професията полето на оптимална възбудимост се премества и се създават условия за останалите преди това функциониращи области на кората на главния мозък.
Всички физиологични процеси в тялото, имащи свои собствени биологичен ритъм, подчиняват се на единен ежедневен ритъм – смяната на деня и нощта. През деня активността и представянето на детето не са еднакви. Покачването им се наблюдава от 8 до 12 ч. и от 16 до 18 ч., а периодът на минимална работоспособност пада на 14-16 ч. Неслучайно часовете, които причиняват изразена умора на децата, се планират през първата половина на деня, в часовете на оптимална ефективност.
Дете, свикнало да живее по режим от ранна детска възраст, с желание го изпълнява. Не му хрумва, че може да откаже да си легне, когато му дойде времето. Ако той легна в 9 часа вечерта и заспа дълбоко не по-късно от половин час, тогава сутринта не трябва да се събужда - самият той се събужда весел и весел. Детето има достатъчно време да се облече спокойно и родителите не трябва да го бързат и да изразяват недоволство от неговата бавност. През деня те не губят време за многократни покани, увещания да седнат на масата или да се разходят. Един ден в семейството започва и завършва спокойно, всичко конфликтни ситуациисвързани със спазване на режима са изключени. Вечерните часове се използват изцяло от родителите за собствените им дела.
Ако ритъмът в часовете на хранене, сън,
ходи, различни видовеактивност, влияе благоприятно върху състоянието на нервната система и протичането на всички физиологични процеси в тялото. В предучилищните институции режимът се прилага изцяло. Но у дома (при деца като
непосещаване и посещаване на детски градини) не винаги се спазва. Забелязано е, че липсата правилен режимдни през почивните дни се отразява в състоянието на детето в детската градина в понеделник: известна умора, летаргия (или,
напротив, повишена възбудимост), бебето има тенденция да спи много повече през деня, отколкото в други дни ...
Дете под 5 години трябва да спи 12,5-12 часа на ден, а след 5 години - 11,5-12 часа (от които около 10-11 часа през нощта и 1,5-2,5 часа през деня). За нощен сън определеното време е от 9-9 часа 30 минути вечер до 7-7 часа 30 минути сутрин. Децата в предучилищна възраст спят веднъж през деня. Те са положени така, че да се събудят към 15-15 часа и 30 минути.
Не е препоръчително да организирате дневния сън по-късно - това неминуемо би довело до по-късно лягане за нощен сън. Шестчасовото бодърстване следобед е само периодът от време, през който детето е играло достатъчно, за да почувства нужда от почивка.
*В почивните дни и празниците, по време на лятната ваканция, трябва да правите сутрешна гимнастика и закалителни процедури с децата. Известно е, че закаляването с вода ще бъде ефективно само ако процедурите са непрекъснати и систематични.
* Останете свеж въздухукрепва здравето и закалява тялото, всестранно развива децата, активира тяхната двигателна активност, познавателни способности.
*Детето в предучилищна възраст трябва да ходи до 3-4 часа на ден. Разходката се извършва при всяко време, с изключение на неблагоприятни условия.
*Когато обемът на физическата активност е намален, което води до изоставане в развитието на движенията, физическите качества, което трудно може да се преодолее в бъдеще, трябва да се обърне повече внимание на спортни игри(бадминтон, gorodki), упражнения: колоездене, скутер, кънки (ролери), ски, прост туризъм.
*Трябва да обърнете внимание на диетата на децата, да обърнете внимание на увеличаването и намаляването на интервалите между храненията. Правилно организирано хранене, което осигурява на организма всички необходими хранителни вещества (протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерални соли) и енергията е необходимо условиехармоничен растеж и развитие на децата в предучилищна възраст. В същото време правилно организираното хранене спомага за повишаване на устойчивостта на организма към инфекции и други неблагоприятни външни фактори.
* Правилният избор на продукти е необходимо условие, но все още не е достатъчно за рационалното хранене на децата в предучилищна възраст. Необходимо е да се стремим готовите ястия да са красиви, ароматни и приготвени, като се вземат предвид индивидуалните вкусове на децата. Друго условие е строгата диета, която трябва да включва поне 4 хранения: закуска, обяд, следобеден чай, вечеря, като три от тях трябва да включват топло ястие. Ако интервалът между храненията е твърде дълъг (повече от 4 часа), ефективността и паметта на детето намаляват. Прекалено същото честа употребахраната намалява апетита и по този начин влошава смилаемостта на хранителните вещества.
*Сънят е най-важната нужда на човешкото тяло. Задоволяването на тази естествена потребност допринася за добро здравеИ нормална работоспособност. За деца от ранна и предучилищна възраст физиологично добър сънформира основата добро здравеИ правилно развитие. Навикът да спят през деня се формира при децата от ранна възраст. Ако детето не се учи да спи през деня, това води до значително натоварване нервна система, а това не минава без следа за здравето и развитието.
*Създаване на условия за лека нощдете, трябва да се помни, че чистият въздух е най-добрият "сън" и лечебен инструмент. Лежането е най-сложният и отговорен процес в организацията на съня, който има голямо значениеза нормалното му протичане. Спокойната среда ще създаде общо положително настроение преди лягане, а тишината ще насърчи дълбокия сън.
*За да си осигурите спокоен нощен сън, трябва да спазвате няколко правила:
- Поставяне на детето в леглото по едно и също време, което формира рефлекса за заспиване.
- Час и половина преди лягане, без вълнуваща информация, не повишавайте тон.
- Децата трябва да вечерят не по-късно от час преди лягане.
- Важно е да се разхождате преди лягане, което ще подобри кислородния баланс на тялото, което е необходимо за качеството на съня.
- Ходенето със спокойно темпо в продължение на 30 минути е добър навик за тялото или спокойна игра.
- Полезно преди лягане уелнес процедури - топъл душ, обща топла баня или топла баня за крака (37-38 ° C, 8-10 минути),
- Леглото не трябва да е прекалено меко, прегряващо. Оста на легналата глава трябва да бъде продължение на оста на тялото, така че да не се огъва във врата.
Прилагането на тези правила гарантира бързо заспиване и нощ спокоен съндете.
Най-важният момент в живота на детето е ходенето на училище. Дневният режим на първокласник зависи пряко от училищния режим и графика на допълнителните часове: повечето ученици посещават творчески кръгове и спортни секции. Важно е да се гарантира, че детето получава достатъчно сън; прекарва достатъчно време на открито; направи домашното не „гледайки през нощта“, а предварително; Имах време не само да уча, но и да играя и да отделям време на хобита и любими дейности.
Приблизителна дневна рутина у дома за дете на 7 години:
7.00- 8.00
Събуждане, сутрешни упражнения, закуска, водни процедури, пране.
8.00- 9.10
9.10-10.00
Игри и дейности у дома.
10.00-12.00
Разхождайте се и играйте на открито.
12.30-13.00
вечеря.
13.00-13.30
водни процедури, подготовка за сън.
Съвети за родителите
"Режим на деня в живота на детето"
вярно организиран режимден е от голямо значение за развитието на децата, укрепване на тяхното здраве. Въпреки това допринася за развитието добри навици, укрепване на волята, развитие на организираност и други важни характеристикиличност.
Дневният режим е добре обмислен график на работа, почивка, хранене, съобразен с възрастта.
Нервната система на бебето е много чувствителна към различни влияния. заобикаляща среда. Децата се уморяват бързо и затова имат нужда от честа и продължителна почивка. Основният вид почивка е сънят. Ако не е достатъчно дълго, тогава тялото не почива напълно. Това се отразява негативно на нервната система на детето.
Отслабените деца, независимо от възрастта, трябва да спят повече. Важно е да научите децата да си лягат и да стават в определено време. Преди лягане се препоръчват само спокойни игри, много полезна е половинчасовата разходка. Приготвяйки се за сън, децата измиват лицето, шията, ръцете и краката си с вода със стайна температура. Има не само хигиенична, но и закалителна стойност, има добър ефект върху нервната система, насърчава бързо заспиване.
Трябва да вечеряте 1-1,5 часа преди лягане. Детето трябва да има отделно легло, чисто и не много меко. Стаята трябва да се проветри преди лягане. Всички деца обичат, когато мама или татко им четат книга преди лягане.
Събуждайки се, детето трябва незабавно да стане от леглото и след тоалетната да прави сутрешни упражнения. Това създава весело настроение, подобрява дишането, кръвообращението, повишава тонуса на мускулната система, подобрява метаболизма и възбужда апетита. Зареждането е задължително отворен прозорец. Упражненията трябва да се правят по шорти, тениска, боси.
Обичайният комплекс от сутрешни упражнения за деца в предучилищна възраст включва ходене, дихателни упражнениякоригиране на стойката (завъртания, наклони, клякания), кратки скокове или бягане и отново ходене. Детето се радва на упражнения, ако му придадете вид на игра и правите упражнения с него.
Детето трябва самостоятелно да се научи да мие лицето си, ушите, да си мие зъбите. Когато детето се облича, оправя леглото, възрастните трябва да му помагат възможно най-малко.
Бебето трябва да се храни точно задайте време. Някои родители не спазват това изискване, което създава определени трудности при обучението. Неправилното хранене е вредно за здравето. Много е важно децата да не седят на масата в очакване на храна - това бързо причинява умора и намалява апетита. Детето не трябва да се разсейва от храната. Вкусът на храната, нейната температура и начина на сервиране са от голямо значение за правилно храносмилане. Много родители, баби, за да може детето да се храни по-добре, се опитват да го забавляват с приказки и анимационни филми. Това е вредно, тъй като интересът на детето към нещо странично по време на хранене потиска отделянето на храносмилателни сокове, което също намалява апетита. След закуска е полезно да организирате тихи игри или дейности.
На децата в предучилищна възраст се отделя специално време за рисуване, рязане, моделиране, броене и др.
Продължителността на такива класове за деца на 3-4 години е 15-20 минути, за деца на 5-6 години 30-40 минути. Необходимо е да се редуват дейности, да се прави почивка на всеки 20-25 минути. Останалото време е за игри.
Препоръчително е да организирате занимания за деца след закуска. Всеки урок е полезен за детето, когато се занимава с желание, с ентусиазъм и за това е необходимо родителите поне до известна степен да овладеят умението на учителя. Трябва да сте упорити, да постигнете целта си спокойно, да заинтересувате детето, така че да прави всичко с желание, да обясните важността на всяка работа и игра. Съдържанието на уроците трябва да се променя от ден на ден, за да поддържа вниманието на детето и да го интересува. Веднага щом забележите, че бебето е загубило интерес към урока, по-добре е да го спрете и да заведете детето на някаква игра на открито. В топлите дни е необходимо да се разпредели време, така че всички игри и дейности да се провеждат на чист въздух.
Детето трябва да бъде колкото е възможно повече на открито: през лятото - през целия ден; през пролетта, есента и зимата - по няколко часа. При лошо време разходките могат да бъдат кратки, но чести. На разходка игрите на открито трябва да се редуват с по-спокойни. В горещо време е необходимо да се гарантира, че детето не се прегрява, дайте му време да пие, вземете го на сянка; през зимата по време на разходка го научете да се движи повече. Не можете да увивате деца и да носите дрехи, които ограничават движението и затрудняват дишането.
Децата обичат играта им да придобива характер на полезна работа. Те с удоволствие премахват сняг и листа, поливат цветя, метат пътеки. Трябва по-често да им даваме тази възможност. След активна разходка те имат добър апетит. Ако детето не се движи много по време на разходката или, напротив, беше много развълнувано и уморено от разходката, тогава той яде неохотно, бавно, не яде предписаната порция. След хранене детето трябва да изплакне устата си сварена вода.
По време на сън прозорецът (през зимата) или прозорецът (през лятото) трябва да са отворени, като е допустимо температурата на въздуха в помещението да се понижи до 16-15 ° C. Леко движение на хладен въздух допринася за бързото начало дълбок сънпо време на което детето особено си почива добре. По възможност е полезно децата да спят на въздух през деня – в градината или на балкона. Напомняме ви, че сънят, както и апетитът, зависи от поведението на детето по време на предишното будно състояние.
Като се наспи добре, детето се събужда весело, весело. дневен сънЗадължително за деца от ранна и предучилищна възраст.
След вечерна разходка децата измиват ръцете и лицето си, почиват 10-15 минути и след това вечерят.
Преди да си легнете, трябва да заемете детето с някаква спокойна, не твърде впечатляваща игра. Кубчета, мозайка, моделиране, рисуване са най-подходящи за това.
Преди сън детето трябва да си измие зъбите, да измие лицето, ръцете и краката си, да постила леглото си, да сгъва дрехите си.
Спазването на правилния режим на деня трябва да се превърне в стабилен навик за детето, да се превърне в нужда. Това изисква последователност. Достатъчно е да оставите детето да си ляга в неподходящото време, да стане по-късно, да се увлече с игри - полезните умения ще бъдат унищожени, разстройството ще стане обичайно.
Детска ясла - градина номер 15 "Бобек"
Съвети за родителите
Тема: "Режим на деня в живота на детето"
февруари 2016 г
Хайрия Чинакаева
Консултация за родители "Ролята и значението на дневния режим при отглеждането на дете"
Държавен бюджет за предучилищна възраст образователна институция№ 93 от комбинирания изглед на квартал Красногвардейски на град Санкт Петербург. Предлагам ти съвети за родителите« Ролята и значението на дневния режим при отглеждането на детето» . задача на това консултацията е, за да се образуват родители на ученици голямото значение на дневния режим на дететои необходимостта от спазване отглеждане на здраво дете.
Съвети за родителите
« Ролята и значението на режима на деня
V отглеждане на дете»
Режимденят е организирана рутина на живот и дейност детенасочени към прилагане образователни задачи. Правилно организиран режим на деня на дететодава възможност да се установи правилното редуване на класове и почивка, будност и сън. Режимден осигурява ритъм в работата отделни телаи на целия организъм общо взето: създават се условия за нормална операцияцентралната нервна система, която е основният регулатор на дейността на човешкото тяло. Режимденят задължително включва храна, почивка, както и умствен и физически труд.
Дълбокият и спокоен сън е от съществено значение да хлапе, тъй като предоставя нервни клеткипочивка на мозъка. Продължителността на съня при малки деца варира от 10-12 часа. Дори малката, но системна липса на сън е вредна за благосъстоянието и здравето на децата. Следователно в семейството е необходимо да се обърне внимание на факта, че детеимаше адекватен и спокоен сън. Ето какви грешки най-често се случват при организирането на съня. Пълна почивка на мозъчните клетки не се осигурява поради гледане на вечерни телевизионни програми, компютърни игрии поради неспазване на строго определено време за лягане и ставане.
Важен фактор в режимна деня също има своята храна. IN по-млада възрастпрепоръчва се за хранене детенай-малко 4 пъти на ден, приблизително на всеки 3-4 часа. Сутринта дететрябва да получават топла закуска, както и чай, мляко или какао. Обяд в строго определено време, винаги с първото ястие. Вечерята трябва да е лека, малко по количество и да се дава 1-1,5 часа преди лягане.
Необходимо е да се внуши навикът на децата да мият ръцете си преди хранене, да ядат на чиста маса, да използват чисти прибори и да не ядат немити зеленчуци и плодове. Децата трябва да ядат бавно, като дъвчат добре храната. Не можете да говорите на висок глас и да се смеете по време на хранене. някои родителиОтделно готвят за децата, дават им всичко най-добро и вкусно. детесвиквам с специална позицияв семейството, постепенно детето развива егоизъм.
Прилично място в режимден трябва да бъде посветен на организацията на труда. В семейството дететрябва да участва в домакинската работа. Домакинският труд включва работата на самообслужване. Както показва опитът, в семейство, където домакинската работа е добре организирана, децата са по-отзивчиви, будни, по-активни и активни, ценят работата на възрастните, самите те обичат да работят. детекойто знае как да работи у дома, лесно се задълбочава в образователната работа. Всеки го има дететрябва да има някакви задължения, които винаги трябва да изпълнява (Напримерподреждайте играчките, спретнато сгъвайте нещата и т.н.). С течение на времето отговорностите ще стават все по-трудни.
Почивката трябва да е активна. Пълна почивкае промяна в дейностите. Трябва да се ходи ежедневно детеособено през уикендите. При детето трябва да има времекогато прави това, което обича. По-добре е да отделите такова време преди лягане.
Същност ежедневието еда преподавам спести време бебеизползвайте го в полза на себе си и на другите.
Следователно задачата родителите еда използвам определя дневния режим на дететообичайния начин на живот, научете го да прави всичко навреме, да не губи ценно време напразно.
Свързани публикации:
Значението на домашните любимци за моралното възпитание на детето. Съвети за родителитеМилост, доброта, отзивчивост са черти на характера, които са присъщи на всеки образован човек. Да възпитаме доброта в детето.
Консултация за родители „Значението на дидактическите игри във възпитанието на децата в детската градина“Информационен екран за родители Подготвен от учителя Караханова E.I. Москва 2014 г. „Значение дидактически игрив образованието.
Консултация за родители и педагози "Ролята на музиката в естетическото възпитание на детето"
Консултация за родители "Ролята на музиката в естетическото възпитание на детето"Съвети за родители и настойници. Ролята на музиката в естетическото възпитание на детето. Целта на образованието е формирането на цялостен и хармоничен.
Консултация за родители "Ролята на семейните традиции в отглеждането на дете"Ролята на семейните традиции във възпитанието на детето. За родители за семейните традиции. Малко хора харесват, когато им налагат нещо ново, но.
Консултация за родители „Значението на педагогическото оценяване във възпитанието на дете в предучилищна възраст“Предучилищното детство е период на активно развитие на околния свят, първоначалното реално формиране на личността, развитието на личността.
Всеки възрастен сам решава дали да живее според режима или "извън" него. Съобразяваме ежедневието с житейските обстоятелства и биологични часовници, навици и нужди. Така един офис работник е принуден да се събуди рано, а фрийлансър може да спи по-дълго.
Но това са възрастни. Децата свободни ли са да избират опции? По-точно, ние, родителите, свободни ли сме да избираме опции за децата? Сегашното поколение родители е израснало „по режим“, но подходящ ли е този подход за сегашното поколение деца?
Нуждае ли се детето от дневен режим?
Режимът на деня е разпределението на времето за различни дейности през деня. Той е предназначен да балансира периодите на работа и почивка, сън и хранене. Дневният режим традиционно е неразделна част от отглеждането на децата. Не всички родители обаче са съгласни с тази гледна точка.
Аргументи срещу ежедневието:
Практично: рутината не е подходяща за най-малките деца и не е приложима за по-големите;
Физиологичен: тялото на детето интуитивно разбира собствените си нужди, няма нужда от режим;
Психологически: идеите на режима са наследство от съветското минало (подобно на стриктното повиване на бебета), което означава, че са неправилни и остарели;
Идеологически: детето е креативен, отворен човек, той е индивидуален и уникален, а ежедневието определя рамката и го учи да живее според стандарта.
Въпреки факта, че и педиатрите, и психолозите през последните години се отдалечиха от суровите методи за грижа за детето, описани от Бенджамин Спок преди половин век, експертите все още са единодушни в мнението си, че режимът е абсолютно необходим за децата.
Ползи от спазването на ежедневието:
1) спазването на режима от детето е гаранция за неговото здраве (навременно хранене, задължителни разходки, необходимото количество сън и др.);
2) според лекарите режимът укрепва имунната система - подсъзнанието научава, че всичко има своето време: храната, сънят, разходките и тялото се настройва - сънят става дълбок, апетитът е добър;
3) свързването на нещата във времето поражда предсказуемост, режимът помага да се избегне хаосът, суетенето, безпомощността, изненадите, което от своя страна прави децата по-спокойни и по-уверени;
4) ако детето е свикнало да живее според режима, тогава родителите не трябва постоянно да дават инструкции;
5) режимът помага на децата да се адаптират към нова среда ( детска градина, училище);
6) ежедневието допринася за развитието на умението за самодисциплина, което, разбира се, ще помогне на детето в зряла възраст;
7) благодарение на режима се отделя повече време на нерегламентираните дейности, тъй като необходимите и задължителните се извършват „на машината“ (подобно на подхода „fly lady“).
По този начин ежедневието не е строг график за изпълнение на определени задачи, а прост начин за задоволяване на всички основни нужди на детето.
Режимът на новороденото не се изгражда веднага. За дете на кърмене, е особено трудно да се изгради режим, тъй като майката не може да контролира колко мляко яде на всяко хранене. Понякога бебето ще се събуди по-рано и ще поиска гърда по-често, в други дни може да спи по-дълго от обикновено. Но ако се опитвате всеки ден, поне в в общи линии, следвайте същия график, тогава постепенно режимът ще се установи и животът ви ще стане по-предвидим.
Рутината е гъвкава концепция. Докато детето расте, то може и трябва да се променя. Преходът към дву- и след това към еднократен дневен сън, въвеждането на допълнителни храни, а по-късно - приемането в детска градина и училище са етапи, които значително влияят на ежедневието. Естествено, всяко семейство ще има свой собствен режим, но все пак много млади майки биха искали да се съсредоточат върху нещо.
По-долу предлагаме примерни графици за деца. различни възрасти. Въпреки това, не трябва да се разстройвате, ако не спазвате режима. Това означава, че детето ви просто все още не е готово да живее според графика и трябва да изчакате, докато порасне малко.
Приблизителен дневен режим за дете до 3 месеца
6.00-7.00 - Събуждане
7.00-9.00 - Сън
9.00 - Второ хранене
9.00-10.00 - Събуждане
10.00-12.00 - Сън (може да се комбинира с разходка)
12.00 - Трето хранене
12.00-13.00 - Събуждане
13.00-15.00 - Сън
15.00 - Четвърто хранене
15.00-16.00 - Събуждане
16.00-18.00 - Сън (може да се комбинира с разходка)
18.00 - Пето хранене
18.00-19.00 - Събуждане
19.00-20.45 - Сън
21.00 - Шесто хранене
21.00-6.00 - Нощен сън
24.00 или 3.00 - Седмо хранене
Горният график на хранене по часове е подходящ предимно за деца, които са на изкуствено хранене. При кърмене нощните хранения не трябва да се избягват, т.к. те са много важни за стимулиране на лактацията. Брой хранения кърмана тази възраст може да бъде много повече от седем и това не трябва да се плаши.
Приблизителен дневен режим за дете от 3 до 6 месеца
6.00 - Събуждане след нощен сън и първо хранене
6.00-7.30 - Събуждане
7.30-9.30 - Сън
9.30 - Второ хранене
9.30-11.00 - Събуждане
11.00-13.00 - Сън (може да се комбинира с разходка)
13.00 - Трето хранене
13.00-14.30 - Събуждане
14.30-16.30 - Сън
16.30 - Четвърто хранене
16.30-18.00 - Събуждане
18.00-19.00 - Сън (може да се комбинира с разходка)
19.00 - Пето хранене
19.00-20.45 - Събуждане
20.45 - Задържане хигиенни процедурипреди лягане (къпане)
21.00-6.00 - Нощен сън
23.00 - Шесто хранене
На възраст от шест месеца бебето обикновено спи три пъти на ден, а интервалите между храненията се увеличават до 4 часа. Обикновено в периода до една година педиатрите все още не говорят за дневен режим, а за така наречения „дневен ритъм“, като се вземат предвид нуждите на детето от сън и храна. В интервалите между съня и храненето е необходимо да се занимавате с гимнастика и масаж с детето (поне половин час след хранене и 1 час преди лягане), игри (активни и спокойни). Задължителни разходки (4-5 часа на ден): в зависимост от "зависимостите" на детето - по време на дневен сън или в периоди на бодърстване.
Приблизителен дневен режим за дете от 6 до 9 месеца
7:00 - събуждане, сутрешен тоалет, първо хранене
7.00-9.00 - Събуждане
9.00 - 11.00 - Сън
11.00 - Второ хранене
11.00-13.00 - Събуждане (може да се комбинира с разходка)
13.00 - 15.00 - Сън
15.00 - Трето хранене
15.00-17.00 - Събуждане (може да се комбинира с разходка)
17.00-19.00 - Сън
19.00 - Четвърто хранене
19.00-21.00 - Будност (спокойни игри)
20.30 - Къпане
21.00-7.00 - Нощен сън
23.00 - Пето хранене
До около година повечето деца преминават към един дневен сън. Педиатрите се съветват да вземат предвид биоритмите на детето и да коригират режима.
Приблизителен дневен режим за дете на 1 година
8:30 - събуждане
9:00 - закуска
9:30-11:00 - игри, комуникация, гимнастика
11:00-12:30 - разходка
12:30-13:00 - обяд
13:30-15:30 - дневен сън
16:00 - следобеден чай
16:30-18:00 - разходка
19:00 - вечеря
21:00 - късна вечеря
21:30 - нощен сън
Този режим с малки промени се поддържа до около тригодишна възраст - възрастта за влизане в предучилищна институция. Няколко месеца преди началото на посещението в градината режимът трябва да се коригира, като се доближи максимално до „садикския“, за да може детето да се адаптира по-лесно. Педиатрите се съветват да спазват режима не само през делничните дни, но и през почивните дни.
Приблизителен дневен режим за 3 годишно дете
7:30 - събуждане, сутрешен тоалет
8:00 - закуска
8:30 - 9:30 - занимания, игри, гимнастика
10:00 - втора закуска
10:30-12:30 - разходка
12:30 - обяд
13:00-15:00 - дневен сън
15:30 - следобеден чай
16:00-16:30 - игри, занимания
16:30-18:00 - разходка
18:30 - вечеря
19:00-20:00 - тихи игри, занимания
20:00 - подготовка за сън, плуване
20:30 - нощен сън
Следващият най-важен момент в живота на детето е ходенето на училище. Дневният режим на първокласник зависи пряко от училищния режим и графика на допълнителните занятия: повечето ученици посещават творчески кръгове и спортни секции. Важно е да се гарантира, че детето получава достатъчно сън; прекарва достатъчно време на открито; направи домашното не „гледайки през нощта“, а предварително; Имах време не само да уча, но и да играя и да отделям време на хобита и любими дейности.
Приблизителен дневен режим за дете на 7 години
7:00 сутринта - ставане, упражнения, закуска, шофиране до училище
8:00-12:00 - занимания в училище
13:00 - обяд, почивка, свободно време
14:00-15:00 - домашна работа
15:30 - следобеден чай
16:00-18:00 - разходка, посещение на спортни секции
19:00 - вечеря
19:30-20:00 - игри и свободно време
20:00-20:30 - подготовка за сън, водни процедури
20:30-21:00 - нощно четене
Ежедневието на ученик
Когато планирате графика си, важно е да запомните, че:
- трябва да е гъвкав
- той трябва да е разумен
- трябва да отчита интересите и нуждите на отделното дете.
Как да приучим детето към режим или рутина
(ако по някаква причина привикването не е станало в ранна възраст, или ако графикът се е променил)?
1. Децата са си деца, така че игровите и състезателните моменти са много полезни в процеса на привикване - плакати, графици, знамена, отметки в колони, таймери, оригинални будилници и др.
2. Опитайте се да не се отклонявате от режима дори поради обстоятелства (например поради пристигането на гости).
3. Помислете за благосъстоянието на детето (ако е лошо, тогава режимът трябва да се коригира).
4. Не позволявайте компютърът, таблетът или телевизорът ви да заместват игрите и разходките.
5. Започнете от себе си - ако родителите не спазват режима, тогава е безполезно да приучвате децата към него.
Експертно мнение
Ирина Кузмина, психолог: „Струва ми се, че родителите, които отричат ежедневието, просто се заблуждават за липсата му и съмненията относно необходимостта от него по-често се основават на стереотипи. Рутината е „лоша“, тя е „вътрешен живот“, „липса на креативност“ и т.н. И тъй като сега всяко второ дете отглежда детето си като творческа личност, ежедневието, според тях, не допринася за това. Обяснявам обаче: тези родители, които твърдят, че не спазват режима и че не е необходим, най-често не забелязват, че всъщност детето им се събужда и заспива почти по едно и също време, в определен час обича да играе и да се разхожда и т.н. Родителите отричат "стандартния" режим и на несъзнателно ниво изграждат "свой" дневен режим, който най-често съвпада с техния режим.
Модът определено е необходим. Първо, всеки педиатър ще каже, че ежедневието е в основата на здравето на детето, това не са само временни моменти „какво трябва да се направи и кога“, това е, което помага на детето да се развива и расте здраво. От своя страна ще кажа, че психологическото здраве зависи пряко от постоянството. Представете си, че вашето дете по-стари от година) заспива и се събужда по различно време, съответно и броят на часовете бодърстване е различен, като резултат - умора, детето е раздразнително, агресивно и склонно към заболявания. Второ, графикът дисциплинира и помага за постигане на вашите цели. Например, едно дете трябва да се научи как да свири на цигулка, в графика му се появява време за класове, съответно то стига до целта с „малки стъпки“.
Между другото, рутината е необходима както за възрастен, така и за дете еднакво. Първоначално родителите се нуждаят от това малко повече, тъй като тези от тях, чиито деца живеят „според режима“, са по-свободни във времето. Тогава графикът е по-необходим за децата, особено когато ходят на градина и училище.
Основното правило за изготвяне на дневен режим е, че той трябва да отговаря и да харесва детето и вас! При формирането на режима е важно също така да се съобразявате с биологичния часовник на детето, а не да го „счупвате“. Няма „правилен“ график, има приблизителен план. Например аз и съпругът ми сме от категорията на хората, за които се казва, че живеят без рутина, въпреки че има такава. Режимът ни е изграден така, че всички да се наспиваме, да имаме време с децата да се разхождаме, да учим, да играем и да работим едновременно по няколко пъти на ден. Имаме собствен „съзнателен режим“.
Консултация За родители
« Режим дни V живот дете »
Правилно организираният дневен режим е от голямо значение за развитието на децата, укрепването на тяхното здраве. В същото време допринася за развитието на полезни навици, укрепване на волята, развитие на организираност и други важни качества на личността.
Дневният режим е добре обмислен график на работа, почивка, хранене, съобразен с възрастта.
Нервната система на бебето е много чувствителна към различни влияния на околната среда. Децата се уморяват бързо и затова имат нужда от честа и продължителна почивка. Основният вид почивка е сънят. Ако не е достатъчно дълго, тогава тялото не почива напълно. Това се отразява негативно на нервната система на детето. Отслабените деца, независимо от възрастта, трябва да спят повече. Важно е да научите децата да си лягат и да стават в определено време. Преди лягане се препоръчват само спокойни игри, много полезна е половинчасовата разходка. Приготвяйки се за сън, децата измиват лицето, шията, ръцете и краката си с вода със стайна температура. Има не само хигиенична, но и закалителна стойност, има добър ефект върху нервната система и насърчава бързото заспиване.
Трябва да вечеряте 1-1,5 часа преди лягане. Детето трябва да има отделно легло, чисто и не много меко. Стаята трябва да се проветри преди лягане. Всички деца обичат, когато мама или татко им четат книга преди лягане.
Събуждайки се, детето трябва незабавно да стане от леглото и след тоалетната да прави сутрешни упражнения. Това създава весело настроение, подобрява дишането, кръвообращението, повишава тонуса на мускулната система, подобрява метаболизма и възбужда апетита. Зареждането трябва да става при отворен прозорец. Упражненията трябва да се правят по шорти, тениска, боси.
Обичайният комплекс от сутрешни упражнения за деца в предучилищна възраст включва ходене, дихателни упражнения, които коригират позата (завои, завои, клякания), кратки скокове или бягане и отново ходене. Детето се радва на упражнения, ако му придадете вид на игра и правите упражнения с него.
Детето трябва самостоятелно да се научи да мие лицето си, ушите, да си мие зъбите. Когато детето се облича, оправя леглото, възрастните трябва да му помагат възможно най-малко.
Бебето трябва да се храни в точното време. Някои родители не спазват това изискване, което създава определени трудности при обучението. Неправилното хранене е вредно за здравето. Много е важно децата да не седят на масата в очакване на храна - това бързо причинява умора и намалява апетита. Детето не трябва да се разсейва от храната. Вкусът на храната, нейната температура и начина на поднасяне са от голямо значение за правилното храносмилане. Много родители, баби, за да може детето да се храни по-добре, се опитват да го забавляват с приказки и анимационни филми. Това е вредно, тъй като интересът на детето към нещо странично по време на хранене потиска отделянето на храносмилателни сокове, което също намалява апетита. След закуска е полезно да организирате тихи игри или дейности.
На децата в предучилищна възраст се отделя специално време за рисуване, рязане, моделиране, броене и др. Продължителността на такива класове за деца на 3-4 години е 15-20 минути, за деца на 5-6 години 30-40 минути. Необходимо е да се редуват дейности, да се прави почивка на всеки 20-25 минути. Останалото време е за игри.
Препоръчително е да организирате занимания за деца след закуска. Всеки урок е полезен за детето, когато се занимава с желание, с ентусиазъм и за това е необходимо родителите поне до известна степен да овладеят умението на учителя. Трябва да сте упорити, да постигнете целта си спокойно, да заинтересувате детето, така че да прави всичко с желание, да обясните важността на всяка работа и игра. Съдържанието на уроците трябва да се променя от ден на ден, за да поддържа вниманието на детето и да го интересува. Веднага щом забележите, че бебето е загубило интерес към урока, по-добре е да го спрете и да заведете детето на някаква игра на открито. В топлите дни е необходимо да се разпредели време, така че всички игри и дейности да се провеждат на чист въздух.
Детето трябва да бъде колкото е възможно повече на открито: през лятото - през целия ден; през пролетта, есента и зимата - по няколко часа. При лошо време разходките могат да бъдат кратки, но чести. На разходка игрите на открито трябва да се редуват с по-спокойни. В горещо време е необходимо да се гарантира, че детето не се прегрява, дайте му време да пие, вземете го на сянка; през зимата по време на разходка го научете да се движи повече. Не можете да увивате деца и да носите дрехи, които ограничават движението и затрудняват дишането.
Децата обичат играта им да придобива характер на полезна работа. Те с удоволствие премахват сняг и листа, поливат цветя, метат пътеки. Трябва по-често да им даваме тази възможност. След активна разходка те имат добър апетит. Ако детето не се движи много по време на разходката или, напротив, беше много развълнувано и уморено от разходката, тогава той яде неохотно, бавно, не яде предписаната порция. След хранене детето трябва да изплакне устата си с преварена вода.
По време на сън прозорецът (през зимата) или прозорецът (през лятото) трябва да са отворени, като е допустимо температурата на въздуха в помещението да се понижи до 16-15 ° C. Леко движение на хладен въздух допринася за бързото настъпване на дълбок сън, по време на който детето има особено добра почивка. По възможност е полезно децата да спят на въздух през деня – в градината или на балкона. Напомняме ви, че сънят, както и апетитът, зависи от поведението на детето по време на предишното будно състояние.
Като се наспи добре, детето се събужда весело, весело. Дневната дрямка е задължителназа деца от ранна и предучилищна възраст.
След вечерна разходка децата измиват ръцете и лицето си, почиват 10-15 минути и след това вечерят.
Преди да си легнете, трябва да заемете детето с някаква спокойна, не твърде впечатляваща игра. Кубчета, мозайка, моделиране, рисуване са най-подходящи за това.
Преди сън детето трябва да си измие зъбите, да измие лицето, ръцете и краката си, да постила леглото си, да сгъва дрехите си.
Спазването на правилния режим на деня трябва да се превърне в стабилен навик за детето, да се превърне в нужда. Това изисква последователност. Достатъчно е да оставите детето да си ляга в неподходящото време, да стане по-късно, да се увлече с игри - полезните умения ще бъдат унищожени, разстройството ще стане обичайно.